Mga kapansanan sa memorya at ang kanilang mga sanhi. Mga sanhi ng panandaliang memorya. Biglang pagkawala ng memorya dahil sa pananakit ng ulo

Mayroong isang bagay na tulad ng supermemory, kapag ang isang tao ay natatandaan kahit na ang pinakamaliit na detalye ng kung ano ang kanilang nakita o narinig, lahat ng bagay na kanilang nahawakan.

Sa mga seryosong publikasyon at opisyal na sangguniang aklat Ang memorya ay tinatawag, una sa lahat, hindi lamang isang physiological phenomenon, kundi pati na rin isang kultural, ang kakayahang mag-imbak at makaipon ng karanasan sa buhay. Nahahati ito sa dalawang kategorya: panandalian at pangmatagalan, at malaki ang pagkakaiba ng kanilang ratio para sa bawat tao. Halimbawa, kung ikaw ang may-ari Pangmatagalang alaala, kung gayon, malamang, ang pagsasaulo ng materyal ay hindi magiging madali para sa iyo, gayunpaman, pagkaraan ng mga taon madali mo itong mai-reproduce. Kung ito ay kabaligtaran, pagkatapos ay maaalala mo ang lahat ng kailangan mo nang literal kaagad, ngunit pagkatapos ng isang linggo ay hindi mo na maaalala ang dati mong nalalaman.

Mga sanhi ng kapansanan sa memorya.

Upang gawing mas madaling maunawaan, ang mga sanhi ng pagkasira ng memorya ay nahahati sa ilang mga bahagi:

  1. Ang mga nauugnay sa pinsala sa utak, tulad ng traumatikong pinsala sa utak, kanser sa utak at stroke;
  2. Nauugnay sa pagkasira sa pagganap ng iba pang pantay na mahalagang mga organo;
  3. Iba pa masamang salik, tulad ng mga karamdaman sa pagtulog, palagiang stress, isang matalim na paglipat sa ibang pamumuhay, nadagdagan ang pagkarga sa utak, lalo na ang memorya.
  4. Talamak na pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo, gamot na pampakalma at matapang na droga.
  5. Mga pagbabagong nauugnay sa edad.

Paggamot ng kapansanan sa memorya sa mga matatanda.

Ang isang tao ay nabubuhay at hindi nag-iisip tungkol sa memorya hanggang sa siya ay nahaharap sa pagkasira ng memorya, halimbawa, pagkalimot at mahinang pang-unawa ng impormasyon, isang pagbawas sa dami ng pang-unawa. Anumang menor de edad na proseso ay maaaring maglagay ng dent sa iyong memorya.

Maraming uri ng ating memorya: mayroong visual, motor, auditory at iba pa. Ang ilang mga tao ay naaalala nang mabuti kung naririnig nila ang materyal, habang ang iba ay naaalala ito nang mabuti kung nakita nila ito. Para sa ilan mas madaling magsulat at matandaan, para sa iba mas madaling isipin. Magkaiba talaga ang memorya natin.

Ang ating utak ay nahahati sa mga zone, na ang bawat isa ay may pananagutan para sa ilang function. Halimbawa, para sa pandinig at pagsasalita - ang mga temporal na rehiyon, para sa paningin at spatial na pang-unawa - ang occipital-parietal, para sa paggalaw ng mga kamay at speech apparatus - ang mababang parietal. Mayroong tulad ng isang sakit - astereognosia, na nangyayari kapag ang mas mababang parietal na rehiyon ay apektado. Sa pag-unlad nito, ang isang tao ay huminto sa pakiramdam ng mga bagay.

Ngayon ay siyentipikong itinatag na ang mga hormone ay may mahalagang papel sa mga proseso ng ating pag-iisip at memorya. Ang estrogen, testosterone at iba pang mga bahagi ay nagpapabuti sa pag-aaral, asimilasyon ng bagong materyal, pag-unlad ng memorya, habang ang oxytocin ay gumaganap ng kabaligtaran.

Mga sakit na humahantong sa kapansanan sa memorya.

Ang mga problema sa memorya ay lumitaw dahil sa iba't ibang sakit. Halimbawa, kadalasan ang mga may kasalanan ay mga traumatikong pinsala sa utak, dahil sa kung saan ay patuloy na may mga reklamo ng kapansanan sa memorya, at ito ay nakasalalay sa kalubhaan ng pinsala. Gayundin, sa mga traumatikong pinsala sa utak, nangyayari ang iba't ibang uri ng amnesia: retrograde at anterograde. Kasabay nito, hindi naaalala ng biktima kung paano niya natanggap ang pinsalang ito, o kung ano ang nangyari noon. Nangyayari na ang lahat ng ito ay sinamahan ng mga guni-guni at confabulations, iyon ay, mga maling alaala na nakalagay sa utak ng isang tao at naimbento niya. Iyon ay, halimbawa, kapag tinanong kung ano ang kanyang ginawa noong nakaraang araw, ang pasyente ay sasabihin na siya ay nasa opera, naglalakad ng aso, ngunit sa katunayan siya ay nasa ospital sa lahat ng oras na ito dahil siya ay napakasakit. Ang mga hallucinations ay mga larawan ng isang bagay na wala.

Ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng kapansanan sa pag-andar ng memorya ay may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa utak. Sa vascular atherosclerosis, mayroong pagbawas sa daloy ng dugo sa lahat ng bahagi ng utak, na siyang pangunahing provocateur ng pag-unlad talamak na karamdaman sirkulasyon ng tserebral. Ang anumang uri ng stroke ay bubuo sa mga bahagi ng utak, at samakatuwid ang daloy ng dugo dito ay ganap na humihinto, na lubhang nakakapinsala sa kanilang paggana.

Ang mga katulad na sintomas ng kapansanan sa memorya ay lumilitaw sa diabetes mellitus, isa sa mga komplikasyon na kung saan ay pinsala sa mga daluyan ng dugo, ang kanilang pagtigas at pagsasara. Ang lahat ng mga salik na ito ay humahantong sa pinsala hindi lamang sa utak, kundi pati na rin sa iba pang mahahalagang organo.

Ang mga kilalang sakit tulad ng pamamaga ng mga lamad ng utak - meningitis at pamamaga ng sangkap ng utak - encephalitis, ay nakakaapekto sa buong paggana ng organ na ito. At bumangon sila dahil sa pinsala sa nervous system iba't ibang mga virus at bakterya. Ang mabuting balita ay ang mga sakit na ito ay nalulunasan kung ginagamot sa napapanahong paraan.

Totoo, hindi ito masasabi tungkol sa mga sakit na minana, isa na rito ang Alzheimer's disease. Kadalasan ito ay nangyayari sa mga matatandang tao at nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng katalinuhan at pagkawala ng memorya, hanggang sa pagkawala ng oryentasyon sa lupa. Nagsisimula ito nang hindi napapansin, ngunit sa sandaling mapansin mo na ang iyong memorya ay lumalala at ang iyong atensyon ay nagsimulang bumaba, kumunsulta sa isang doktor, dahil ito ay maaaring ito. Hindi maalala ng lalaki pinakabagong mga kaganapan, nagsimulang mangarap tungkol sa nakaraan, naging mahirap at makasarili na tao, naghahari sa kanya ang kawalang-interes. Kung hindi siya bibigyan kinakailangang paggamot, pagkatapos ay ganap na siyang titigil sa pag-navigate, hindi makikilala ang kanyang pamilya at hindi man lang masasabi kung ano ang petsa ngayon. Sa pamamagitan ng medikal na pananaliksik Ito ay itinatag na ang Alzheimer ay pangunahing minana. Hindi ito nalulunasan, ngunit kung ang pasyente ay binibigyan ng kinakailangang paggamot at pangangalaga, kung gayon ang proseso nito ay magpapatuloy nang walang mga kahihinatnan at komplikasyon, nang tahimik at maayos.

Maaari ring lumala ang memorya dahil sa sakit. thyroid gland, iyon ay, dahil sa kakulangan ng yodo sa katawan. Ang isang tao ay magkakaroon ng posibilidad na maging sobra sa timbang, kawalang-interes, depress, iritable at pamamaga ng kalamnan. Upang maiwasan ito, kailangan mong kumain ng tama, kumonsumo ng mas maraming pagkain na naglalaman ng yodo, pagkaing-dagat, persimmons, seaweed, matapang na keso at, siyempre, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mani.

Ngunit ang pagkalimot ay hindi dapat palaging katumbas ng mga sakit sa memorya, dahil kung minsan ang isang tao ay sinasadya na nais at sinusubukang kalimutan ang mahihirap na sandali ng kanyang buhay, hindi kasiya-siya at trahedya na mga kaganapan. Ito ay isang uri ng proteksyon ng tao, at hindi ka dapat matakot dito.

Kapag pinipigilan ng isang tao ang mga hindi kasiya-siyang katotohanan mula sa kanyang memorya, ito ay panunupil, kapag naniniwala siyang walang nangyari, ito ay pagtanggi, at kapag ang kanyang sarili negatibong emosyon dinadala niya ito sa isa pang bagay - ito ay pagpapalit, at lahat ng ito ay ang mga pangunahing mekanismo ng pagtatanggol ng isip ng tao. Halimbawa, pagkatapos ng mga problema sa trabaho, ang isang asawang lalaki ay umuwi at inilabas ang kanyang inis at galit sa kanyang minamahal na asawa. Ang ganitong mga kaso ay maaaring ituring na mga problema sa memorya lamang kapag ito ay nangyayari palagi, araw-araw. Bilang karagdagan, ang nakalimutan na mga negatibong emosyon na hindi mo ipinahayag, ngunit pinigilan sa iyong sarili, sa huli ay magiging neurosis at pangmatagalang depresyon.

Paggamot ng kapansanan sa memorya.

Bago mo simulan ang paggamot sa kapansanan sa memorya, dapat mo munang maunawaan kung anong sakit ang sanhi ng prosesong ito. Maipapayo na gumamit lamang ng mga gamot ayon sa inireseta ng isang doktor, ngunit hindi nang nakapag-iisa.

Maaaring gamitin ang mga pamamaraan ng physiotherapeutic, halimbawa, electrophoresis sa pangangasiwa ng glutamic acid sa pamamagitan ng ilong.

Para sa mga pasyente na may kapansanan sa memorya, matagumpay ding ginagamit ang sikolohikal at pedagogical na paggamot. Tinutulungan at muling tinuturuan ng guro ang pasyente na matandaan, habang ang mga malulusog na bahagi lamang ng utak ang lumahok sa proseso. Halimbawa, kung hindi matandaan ng isang pasyente ang mga pariralang binibigkas nang malakas, kung maiisip niya ang larawang ito, maaalala niya ang hindi bababa sa buong teksto. Totoo, ito ay isang napakahaba at labor-intensive na proseso, magtrabaho sa sarili, na nagpapahiwatig hindi lamang ng pagsasaulo sa tulong ng iba pang mga posibilidad, ngunit dinadala din ang pamamaraang ito sa automatism, kapag ang pasyente ay hindi na nag-iisip kung paano ito gagawin.

Ang isang matalim na pagkasira sa memorya ay hindi isang sakit, ngunit isang babala na sintomas na nagpapahiwatig na mayroon kang iba, higit pa malubhang sakit, na kung saan ay nagkakahalaga ng pagkilala at simulan ang paggamot. Bukod dito, pinipigilan nito ang isang tao na mabuhay buong buhay at naghihiwalay sa kanya sa lipunan, nagpapalala ng mga katangian at pag-andar ng adaptive.

Kung ikaw ay na-diagnose na may kapansanan sa memorya, ang mga doktor ay malamang na magrereseta sa iyo ng mga nootropic na gamot na iyong iinumin. Halimbawa, isang gamot mula sa bagong serye mga gamot na kabilang sa grupo ng mga nootropics - Noopept. Naglalaman ito ng mga dipeptides, ang pinakamahalagang amino acid para sa katawan ng tao, na, sa pamamagitan ng pagkilos sa mga neuron ng cerebral cortex, ay nakakatulong na maibalik ang memorya at mapabuti ang konsentrasyon. Ang gamot na ito ay kumikilos sa lahat ng mga yugto ng pagpapanumbalik at pagpapabuti ng memorya: paunang pagproseso ng impormasyon, paglalahat at pagkuha nito. Pinapataas din nito ang resistensya ng katawan ng tao sa mga nakakapinsalang salik tulad ng alkohol, droga, tabako, pinsala sa ulo at iba't ibang pinsala.

Aling doktor ang dapat kong kontakin kung ang aking memorya ay lumala?

Kung napansin mo ang mga sintomas ng pagkasira ng memorya sa iyong sarili o sa iyong mga mahal sa buhay, katulad ng mga inilarawan sa itaas, dapat kang makipag-ugnayan sa isang neurologist, neuropsychologist o therapist na magsasagawa mga espesyal na eksaminasyon. Kung ayaw mong maghintay para sa hatol ng doktor, maaari kang magsimulang kumilos sa iyong sarili. Matagal nang alam na ang pangunahing sanhi ng mga reklamo ay hindi ang kapansanan sa memorya, ngunit ang karaniwang kakulangan ng tamang atensyon, kapag ang impormasyong ipinadala ay naaalala nang panandalian at hindi sineseryoso. Ang ganitong mga pagpapakita ng kawalan ng pansin ay kadalasang katangian ng mga matatandang tao, bagaman, siyempre, nangyayari rin ito sa mga kabataan. Upang malampasan ang sindrom na ito, kailangan mong patuloy na magtrabaho sa iyong sarili at sanayin, na nakatuon sa iyong pansin mahahalagang detalye, pagsusulat ng mga kaganapan, pag-iingat ng isang talaarawan, at pag-aaral na gawin ang mental math.

Ang pamamaraang ito ay napakapopular at inilarawan sa verbatim sa aklat ng Amerikanong propesor na si Lawrence Katz. Ayon sa kanya, ang mga pamamaraan na ito ay nagpapagana sa gawain ng lahat ng bahagi ng utak, bumuo ng memorya, atensyon at pagkamalikhain.

Narito ang ilan sa mga pagsasanay na inilarawan sa aklat:

  1. Ang mga nakagawiang gawain ay kailangang gawin Pikit mata, hindi sa mga bukas;
  2. Kung ikaw ay kaliwete, pagkatapos ay gawin ang lahat ng mga gawain gamit ang iyong kanang kamay, ngunit kung ikaw ay kanang kamay, pagkatapos ay kabaligtaran, halimbawa, kung ikaw ay nagsulat, nagsipilyo, namamalantsa, gumuhit gamit ang iyong kaliwang kamay, pagkatapos ay magsimula. ginagawa mo ito nang tama, tinitiyak namin sa iyo, mararamdaman mo kaagad ang resulta;
  3. Matuto ng Braille, iyon ay, isang sistema ng pagbabasa para sa mga bulag, o alamin ang mga pangunahing kaalaman sa sign language - ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo;
  4. Mag-type sa keyboard gamit ang lahat ng daliri ng magkabilang kamay;
  5. Matuto ng ilang uri ng pananahi, tulad ng pagniniting o pagbuburda;
  6. Magsalita ng hindi kilalang mga wika at alamin ang mga ito hangga't maaari;
  7. Kilalanin ang mga barya sa pamamagitan ng pagpindot at tukuyin ang kanilang halaga;
  8. Magbasa tungkol sa mga bagay na hindi mo kailanman naging interesado.
  9. Pumunta sa mga bagong lugar, institusyon, sinehan, parke, makipagkilala sa mga bagong tao, makipag-usap nang higit pa.

Iyon lang ang kailangan mong malaman tungkol sa mapanlinlang na kapansanan sa memorya, paggamot at mga sintomas ng sakit na ito. Sundin ang mga panuntunang ito, alamin kung paano pagbutihin ang iyong memorya at maging malusog!

Mga sintomas at sanhi ng panandaliang pagkawala ng memorya

Ang mga unang sintomas ng pagkawala ng memorya

  • dementia
  • Sira sa mata
  • depresyon
  • pagkawala ng koordinasyon ng kalamnan

Ang isang taong may panandaliang pagkawala ng memorya ay naaalala ang mga kaganapan mula sa nakalipas na mga taon, ngunit hindi maalala ang mga detalye ng nangyari 15 minuto ang nakalipas.

Ang progresibong pagkawala ng memorya ay maaaring isang nakakatakot na karanasan. Samakatuwid, napakahalaga na ang mga sintomas ng panandaliang pagkawala ng memorya ay kilalanin nang maaga, dahil maaaring ipahiwatig nito ang pagkakaroon ng isang sakit sa utak o spinal cord.

Minsan ang naturang pagkawala ng memorya ay makabuluhang nakakaapekto araw-araw na buhay at nagiging sanhi ng ilang mga problema. Maaaring hindi magawa ng tao ang pang-araw-araw na gawain nang maayos. Ang pagkawala ng memorya, lalo na ang pagkawala ng memorya ng kamakailang nakuha na impormasyon, ay kadalasang ang unang sintomas ng demensya (ang progresibong pagkawala ng memorya at iba pang aspeto ng pag-iisip), at kung hindi. napapanahong paggamot maaaring lumala sa paglipas ng panahon. Samakatuwid, dapat malaman ng lahat ang mga sintomas ng panandaliang pagkawala ng memorya at ang mga epekto nito. Maagang pagsusuri at ang agarang paggamot ay maaaring makatulong na mapabuti ang memorya ng isang tao.

Pagkabalisa at depresyon. Ang pagkabalisa at depresyon ay maaaring magdulot ng mga kemikal na imbalances sa utak, na sa huli ay maaaring seryosong makaapekto sa memorya. Ang mga kundisyong ito ay kadalasang humahantong sa kawalan ng kakayahang mag-concentrate. Sa ilang mga kaso, ang isang tao ay maaaring hindi makapagbigay pansin sa kung ano ang sinasabi ng iba o tumuon sa kanyang trabaho. Samakatuwid, sa ilalim ng mga kondisyon ng stress o pagkalito, ang kanyang kakayahang matandaan ang mga bagay ay makabuluhang negatibong naapektuhan.

Stroke. Ito ay isang napaka-karaniwang sanhi ng pagkawala ng memorya sa mga matatandang tao. Ang pagkagambala sa daloy ng dugo sa utak (kahit na ilang minuto) ay humahantong sa isang stroke. Naaalala ng isang tao ang mga kaganapan mula sa pagkabata, ngunit hindi niya masabi kung ano ang kanyang kinain para sa almusal.

Trauma sa kaisipan. Ang utak ay natural na sinusubukang hadlangan ang anumang traumatikong karanasan. Sinusubukan ng central nervous system na alisin ang ilang masasakit na alaala, na kung minsan ay maaaring maging sanhi ng panandaliang pagkawala ng memorya. Gaya ng nabanggit sa itaas, matinding stress, na resulta ng emosyonal na trauma, ay maaari ding maging sanhi ng gayong karamdaman.

Pinsala sa utak. Ang anumang uri ng pinsala sa utak ay maaaring maging sanhi ng panandaliang pagkawala ng memorya. Karaniwang unti-unting bumubuti ang memorya sa paglipas ng panahon.

Pag-abuso sa sangkap. Ang karamdamang ito ay maaari ding sanhi ng labis na pag-inom ng alak o paggamit ng mga droga tulad ng marijuana. Kahit na ang labis na paninigarilyo, sa pamamagitan ng pagbabago ng kapasidad ng baga, ay nagiging sanhi ng pagtanggap ng utak ng mas kaunting oxygen kaysa sa kinakailangan. Malaki ang epekto nito sa memorya ng isang tao.

Iba pang mga karaniwang dahilan. Ang utak ng tao at panandaliang memorya ay maaari ding maapektuhan ng: mga kakulangan sa nutrisyon (lalo na ang kakulangan ng bitamina B 1 at B 12), labis na paggamit mga gamot(mga antidepressant, tranquilizer, muscle relaxant, atbp.), kawalan ng tulog (insomnia), thyroid dysfunction, Alzheimer's disease, at malubhang impeksyon tulad ng HIV, tuberculosis, syphilis, atbp.

Mga sintomas na nauugnay sa pagkawala ng memorya

Dementia. Ang karamdaman na ito ay progresibo sa kalikasan at nailalarawan sa pamamagitan ng hindi pagkakapare-pareho ng mga pag-iisip at pagkalito.

Sira sa mata. Maaaring hindi palaging nangyayari ang kapansanan sa paningin, ngunit kadalasang nakikita sa mga kaso ng pinsala sa utak na sinamahan ng pagkawala ng memorya.

Nabawasan ang kakayahang nagbibigay-malay. Ang aktibidad ng nagbibigay-malay (proseso ng pag-unawa) ay pisyolohikal na resulta pang-unawa, pag-aaral at pagninilay. Ang pagharap sa cognitive decline ay maaaring isang napaka-traumatiko na sintomas.

May kapansanan sa koordinasyon ng kalamnan. Ang sintomas na ito ay madalas na sinusunod sa ilang mga sakit ng utak at spinal cord.

Mga laro sa isip. Mayroong maraming mga laro sa utak at pagsasanay na maaaring mapabuti ang memorya ng isang tao (halimbawa, pagsasaulo ng isang listahan ng mga bagay at ilista ang mga ito pagkatapos ng 5 minutong pahinga). Dapat mong maglaro ng mga ganitong laro nang madalas hangga't maaari.

Mga gamot at psychiatric na gamot. marami naman iba't ibang gamot, na tumutulong na mapabuti ang memorya ng isang tao, ngunit dapat itong kunin nang eksakto tulad ng inirerekomenda ng doktor. Ang mga gamot na ito ay maaaring magkaroon ng direktang epekto sa central nervous system, kaya ang matinding pag-iingat ay dapat gamitin kapag kumukuha ng mga ito. Ang isang tao na nakakaranas ng panandaliang pagkawala ng memorya ay maaari ring magdusa mula sa iba't ibang mga problema sa psychiatric. Sa kasong ito, ang mga gamot na inireseta ay maaaring may kasamang mga psychiatric na gamot.

Diet at pisikal na ehersisyo. Ang pagkain ng masustansyang diyeta at regular na ehersisyo ay nagpapataas sa kakayahan ng katawan na maghatid ng oxygen sa mga selula ng utak, na makakatulong na mapabuti ang paggana ng utak.

Ang mga sintomas ng panandaliang pagkawala ng memorya ay maaaring mag-iba sa bawat tao. Ang pagkawala ng memorya ay isang kondisyon na nangangailangan ng maingat na pagsubaybay. Sa karamihan ng mga kaso, ang panandaliang pagkawala ng memorya ay nababaligtad sa paggamot, ngunit ang rate ng tagumpay ay nakasalalay sa maraming iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng sanhi ng pagkawala ng memorya, ang kalubhaan ng mga kasamang sintomas, ang pangkalahatang tugon ng pasyente sa paggamot, ang tiyempo ng diagnosis, at ang uri ng paggamot.

Ano ang sinasabi ng mga doktor tungkol sa pagkawala ng memorya (video)

Disclaimer: Ang impormasyong nakapaloob sa artikulong ito ay para sa mga layuning pang-edukasyon lamang at hindi dapat palitan ang payo mula sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.

Larawan: fichemetier.fr, 92newshd.tv, calcagnodds.com

Mga sanhi ng kapansanan sa panandaliang memorya

Ang kakayahan ng bawat tao na matandaan ang mga kaganapan ay indibidwal at nakasalalay sa estado ng pag-iisip at nilalaman ng impormasyon. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang tinatawag na panandaliang memorya ay responsable para sa kakayahang matandaan ang impormasyon tungkol sa kasalukuyang mga aksyon. Ang biglaang pagkawala ng memorya ay maaaring maging stress hindi lamang para sa tao mismo, kundi pati na rin para sa kanyang mga mahal sa buhay. Kapag nangyari ang panandaliang pagkawala ng memorya nang walang tiyak na dahilan, dapat kang kumunsulta kaagad sa iyong doktor.

Ang mas maraming atensyon na binabayaran ng isang tao sa proseso kung saan siya ay nakikibahagi, mas malamang na ang mga alaala nito ay ideposito sa pangmatagalang memorya.

Sa mga unang palatandaan ng isang paglabag sa mekanismo ng memorya, kinakailangan na isuko ang alkohol at droga.

Ang pagsusulat ng mga pang-araw-araw na aktibidad at kaganapan ay makatutulong sa iyong maalala ang isang tiyak na yugto ng panahon sa iyong memorya.

Ang malusog na pagtulog ay nakakatulong na makayanan ang pagkawala ng memorya - kailangan mong makakuha ng hindi bababa sa 8 oras ng pagtulog araw-araw.

Ang pagbigkas ng mga parirala nang malakas ay nakakatulong sa iyong maalala ang mga ito nang mas mabilis.

Marahil ang pinakamahalagang hakbang sa paglaban sa pagkawala ng memorya ay ang patuloy na aktibidad ng katawan at utak - tamang sirkulasyon ng dugo at malusog na imahe maiiwasan ng buhay ang hindi maibabalik na pinsala sa utak.

Impormasyon

Ang mga bisita sa grupong Panauhin ay hindi maaaring mag-iwan ng mga komento sa post na ito.

Mga karamdaman sa memorya

Ang mga kapansanan sa memorya ay isa sa mga pinakakaraniwang karamdaman na makabuluhang nakakasira sa kalidad ng buhay ng isang tao. Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga ito - mga karamdaman sa dami, na nagpapakita ng kanilang sarili sa pagkawala, pagpapahina o pagpapalakas ng mga bakas ng memorya, at mga sakit sa husay (paramnesia), na ipinahayag sa paglitaw ng mga maling alaala, sa pagkalito ng katotohanan, nakaraan, kasalukuyan at haka-haka.

Ang sintomas na ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga sumusunod na sakit:

  1. Amnesia, na maaaring mayroon iba't ibang hugis, ngunit sa pangkalahatan ito ay nailalarawan sa pagkawala ng memorya sa iba't ibang yugto ng panahon, pagkawala ng iba't ibang impormasyon o kasanayan.
  2. Ang hypomnesia ay pangunahing nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagpapahina ng kakayahang magparami at matandaan ang iba't ibang data ng sanggunian - mga pangalan, numero, termino at pamagat, i.e. Ang mga function ng memorya ay apektado nang hindi pantay.
  3. Hypermnesia - sa kabaligtaran, pathological exacerbation alaala. Madalas na matatagpuan sa manic states at mga paunang yugto pagkalasing sa alak at droga.
  4. Ang Paramnesia ay mga paglabag sa husay, medyo mahirap silang malinaw na uriin, dahil ang mga sintomas ay medyo kumplikado. Sa mga sakit na ito, kung ano ang nakikita, naranasan o sinabi sa unang pagkakataon ay itinuturing ng tao bilang isang bagay na pamilyar na nangyari sa kanya noon. Nalalapat din ang ilusyon ng pagkilala sa mga karamdamang ito.

Mga sanhi

Mayroong talagang maraming mga dahilan para sa pagkawala ng memorya. Ito ay isang asthenic syndrome - pagkabalisa at depresyon, alkoholismo, demensya, malalang sakit, pagkalasing, kakulangan ng mga microelement, traumatikong pinsala sa utak, pati na rin mga pagbabagong nauugnay sa edad. Sa ibaba ay isasaalang-alang natin ang mga dahilan kung bakit maaaring mangyari ang mga naturang karamdaman sa iba't ibang pangkat ng edad ng mga pasyente.

Sa mga bata

Pangunahing dahilan, nagdudulot ng mga kaguluhan sa mga bata - congenital mental retardation at nakuha na mga kondisyon, na ipinahayag sa hypomnesia - pagkasira sa proseso ng pag-alala at pagpaparami ng impormasyon, o amnesia - pagkawala ng mga indibidwal na yugto mula sa memorya.

Ang amnesia sa mga bata ay maaaring resulta ng trauma, sakit sa isip, estado ng comatose o pagkalason, halimbawa, alkohol. Gayunpaman, ang bahagyang kapansanan sa memorya sa mga bata ay kadalasang nangyayari dahil sa kumplikadong impluwensya ng ilang mga kadahilanan, tulad ng hindi kanais-nais na sikolohikal na klima sa pangkat ng mga bata o sa pamilya, mga kondisyon ng asthenic (kabilang ang dahil sa madalas na mga impeksyon sa viral respiratory), pati na rin ang hypovitaminosis.

Sa matatanda

Marahil ay may higit pang mga dahilan kung bakit maaaring mangyari ang kapansanan sa memorya sa mga matatanda. Kabilang dito ang pagkakalantad sa mga nakababahalang sitwasyon sa trabaho at sa bahay, at ang pagkakaroon ng iba't ibang sakit ng nervous system, tulad ng Parkinson's disease o encephalitis. Siyempre, ang alkoholismo at pagkagumon sa droga ay humahantong sa gayong mga paglabag, sakit sa pag-iisip– depresyon, schizophrenia, neuroses.

Isang mahalagang kadahilanan, na maaaring makaapekto nang malaki sa kakayahang matandaan ay at mga sakit sa somatic, kung saan nangyayari ang pinsala sa mga daluyan ng dugo ng utak at, bilang resulta, aksidente sa cerebrovascular.

Ang mga ito ay diabetes, hypertension, atherosclerosis, thyroid pathology.

Sa mga matatandang tao

Sa mga matatandang tao, halos lahat ng mga kapansanan sa memorya ay nauugnay din sa pagkasira ng sirkulasyon ng tserebral dahil sa mga pagbabago na nauugnay sa edad sa mga daluyan ng dugo. Sa edad at sa mga nerve cells, ang normal metabolic proseso. Ang isang hiwalay na sanhi ng kapansanan sa memorya sa mga matatanda ay ang Alzheimer's disease.

Bilang isang tuntunin, kapag natural na proseso Sa pagtanda, ang pagbaba ng memorya ay nangyayari nang mabagal. Sa una, nagiging mas mahirap alalahanin ang mga pangyayaring katatapos lang mangyari. Sa panahong ito, ang mga pasyente ay maaaring makaranas ng takot, depresyon, at pagdududa sa sarili.

Sa isang paraan o iba pa, 50-75% ng mga matatandang tao ang nagreklamo ng kapansanan sa memorya. Gayunpaman, tulad ng nabanggit na, sa karamihan ng mga kaso ang prosesong ito ay nagpapatuloy nang mabagal at hindi humahantong sa mga seryosong problema o isang makabuluhang pagkasira sa kalidad ng buhay. Gayunpaman, ang proseso ay maaari ding magkaroon ng malubhang anyo kapag ang memorya ay nagsimulang mabilis na lumala. Kung ang paggamot ay hindi ginagamit sa kasong ito, kung gayon, bilang isang patakaran, ang pasyente ay bubuo senile dementia.

Alamin kung ano ang gagawin kung pinaghihinalaan mo ang sakit na Alzheimer. Mga babala at mga salik sa pag-unlad ng sakit.

Ang mahinang memorya ay maaari ding sanhi ng cerebral ischemia. Basahin ang tungkol dito.

Mga diagnostic

Upang matukoy kung ang isang tao ay may mga problema, iba't ibang pamamaraan mga diagnostic Bagaman kinakailangang maunawaan na ang lahat ng mga pamamaraan ay katamtaman, dahil malaki ang pagkakaiba ng mga tao indibidwal na katangian, at kung ano ang "normal" na memorya ay medyo mahirap tukuyin. Gayunpaman, nasa ibaba ang ilang mga pamamaraan para sa pagsuri sa katayuan ng memorya.

Diagnostics ng visual at auditory memory

Upang magsagawa ng mga diagnostic, ginagamit ang mga card na naglalarawan ng iba't ibang mga bagay. Isang kabuuang 60 card ang kakailanganin, na gagamitin sa dalawang serye - 30 sa bawat isa.

Ang bawat card mula sa stack ay ipinapakita nang sunud-sunod sa pasyente sa pagitan ng 2 segundo. Matapos ipakita ang lahat ng 30 card, kinakailangan na magpahinga ng 10 segundo, pagkatapos nito ay uulitin ng pasyente ang mga imahe na kanyang pinamamahalaang matandaan. Bukod dito, ang huli ay maaaring pangalanan sa isang magulong pagkakasunud-sunod, iyon ay, ang pagkakasunud-sunod ay hindi mahalaga. Pagkatapos suriin ang resulta, tinutukoy ang porsyento ng mga tamang sagot.

Sa ilalim ng parehong mga kondisyon, ang pasyente ay ipinapakita ng pangalawang stack ng 30 card. Kung malaki ang pagkakaiba ng mga resulta, ito ay magsasaad ng hindi kasiya-siyang konsentrasyon ng atensyon at hindi matatag na paggana ng mnestic. Kung sa panahon ng pagsubok ay pinangalanan ng isang may sapat na gulang ang mga larawan, kung gayon siya ay itinuturing na isang daang porsyento na malusog.

Katulad nito, sinusuri ito memorya ng pandinig pasyente, tanging ang mga larawan sa mga card ay hindi ipinapakita sa kanya, ngunit binibigkas nang malakas. Ang paulit-ulit na serye ng mga salita ay binibigkas sa ibang araw. Ang isang daang porsyento na resulta ay ang tamang indikasyon ng mga salita.

Paraan ng pagsasaulo

Ang paksa ay binabasa ng isang dosenang dalawang pantig na salita, ang semantikong koneksyon sa pagitan nito ay hindi maitatag. Inuulit ng doktor ang pagkakasunod-sunod na ito ng dalawa hanggang apat na beses, pagkatapos nito ay pinangalanan mismo ng paksa ang mga salita na natatandaan niya. Ang pasyente ay hinihiling na pangalanan muli ang parehong mga salita pagkatapos ng kalahating oras. Ang mga tama at maling tugon ay naitala at ang isang konklusyon ay iginuhit tungkol sa antas ng atensyon ng pasyente.

Mayroon ding paraan ng pagsasaulo ng mga artipisyal na salita (halimbawa, roland, whitefish, atbp.) na walang anumang semantic load. Binabasa ang pasyente ng 10 sa mga simpleng kumbinasyon ng tunog na ito, pagkatapos ay inuulit ng paksa ang mga salita na nagawa niyang matandaan. Ang isang malusog na pasyente ay magagawang magparami ng lahat ng mga salita nang walang pagbubukod pagkatapos ng 5-7 na pag-uulit ng doktor.

Pag-iwas

Ang pinakamahusay na pag-iwas sa pagbaba ng kakayahan ng memorya ay isang malusog na pamumuhay. Kinakailangan din na gamutin ang mga sakit sa somatic - diabetes, hypertension, atbp. - sa isang napapanahong paraan at sa mahigpit na alinsunod sa mga rekomendasyong medikal. Ito ay mahalaga para sa pag-iwas at pagsunod sa isang normal na iskedyul ng trabaho at pahinga, sapat na tagal ng pagtulog - hindi bababa sa 7 oras.

Hindi na kailangang masyadong madala sa lahat ng uri ng mga diyeta. Kailangan mong maunawaan na ang tungkol sa 20% ng enerhiya na natatanggap ng katawan mula sa pagkain ay tiyak na napupunta sa pagtugon sa mga pangangailangan ng utak. Samakatuwid, kailangan mong pumili ng isang balanseng diyeta.

Dapat bigyan ng priyoridad ang mga produktong gawa sa whole grain cereal, gulay, malansang isda atbp.

Dapat ding tandaan na ito ay lubhang Negatibong impluwensya nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos at, nang naaayon, ang panganib ng kapansanan sa memorya balanse ng tubig katawan. Hindi dapat pahintulutan ang pag-aalis ng tubig, upang gawin ito, kailangan mong uminom ng 2 litro ng likido bawat araw.

Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang normal na positibong komunikasyon sa mga kaibigan at kamag-anak, aktibidad sa trabaho, kahit na minimal, at pagpapanatili ng aktibidad sa lipunan ay ang susi sa pagpapanatili ng malusog na utak hanggang sa pagtanda.

Ang kuwento ng doktor tungkol sa problemang pinag-iisipan sa sumusunod na video:

Paano tayo nagtitipid sa mga suplemento at bitamina: mga probiotic, mga bitamina na idinisenyo para sa mga sakit sa neurological atbp. at nag-order kami sa iHerb (sundan ang link para sa $5 na diskwento). Ang paghahatid sa Moscow ay 1-2 linggo lamang. Maraming mga bagay ang ilang beses na mas mura kaysa sa pagbili ng mga ito sa isang tindahan ng Russia, at ang ilang mga kalakal, sa prinsipyo, ay hindi matatagpuan sa Russia.

Ang kapansanan sa memorya sa iba't ibang edad, mga sanhi ng patolohiya at mga paraan upang malutas ang problema

Ang kapansanan sa memorya ay isang pathological na kondisyon na nailalarawan sa kawalan ng kakayahang ganap na matandaan at gamitin ang natanggap na impormasyon. Ayon sa istatistika, humigit-kumulang isang-kapat ng populasyon ng mundo ang dumaranas ng kapansanan sa memorya ng iba't ibang antas. Ang pinaka-binibigkas at pinakakaraniwang problema ay kinakaharap ng mga matatandang tao; maaari silang makaranas ng parehong episodic at permanenteng kapansanan sa memorya.

Mga sanhi ng kapansanan sa memorya

Napakaraming salik at dahilan na nakakaapekto sa kalidad ng asimilasyon ng impormasyon, at hindi palaging nauugnay ang mga ito sa mga karamdamang dulot ng mga pagbabagong nauugnay sa edad. Kabilang sa mga pangunahing dahilan ang:

  • asthenic syndrome. Ito ang pinakakaraniwang dahilan sa mga tao sa lahat ng edad. Ang Asthenic syndrome ay isang kinahinatnan ng overexertion, stress, somatic pathologies, atbp.;
  • resulta ng pagkalasing. Ang kakayahang makita ang impormasyon ay pangunahing apektado ng alkohol. Ang mga nakakalason na sangkap nito ay sanhi pangkalahatang mga karamdaman sa katawan at direkta sa istraktura ng utak. Ang mga taong nagdurusa sa alkoholismo ay kadalasang nagdurusa sa pagkawala ng memorya at pagkawala;
  • stroke at iba pang mga pathologies na nauugnay sa mga circulatory disorder sa mga sisidlan ng utak;
  • traumatikong pinsala sa utak;
  • mga tumor sa mga istruktura ng utak;
  • mga sakit sa isip, tulad ng schizophrenia. Gayundin ang congenital mental retardation, isa sa mga pagpipilian ay Down syndrome;
  • Alzheimer's disease.

Pagbaba ng memorya sa mga matatandang tao

Ang kumpleto o bahagyang pagkawala ng memorya ay kasama ng 50 hanggang 75% ng lahat ng matatandang tao. Ang pinakakaraniwang sanhi ng problemang ito ay ang pagkasira ng sirkulasyon ng dugo sa mga daluyan ng utak na dulot ng mga pagbabagong nauugnay sa edad. Bilang karagdagan, sa proseso ng istraktura, ang mga pagbabago ay nakakaapekto sa lahat ng mga istruktura ng katawan, kabilang ang mga metabolic function sa mga neuron, kung saan ang kakayahang makita ang impormasyon nang direkta ay nakasalalay. Gayundin, ang kapansanan sa memorya sa katandaan ay maaaring maging sanhi ng isang malubhang patolohiya tulad ng Alzheimer's disease.

Ang mga sintomas sa matatandang tao ay nagsisimula sa pagkalimot. Pagkatapos ay lumitaw ang mga problema sa panandaliang memorya, kapag nakalimutan ng isang tao ang mga kaganapan na nangyari sa kanya. Ang ganitong mga kondisyon ay kadalasang humahantong sa depresyon, takot at pagdududa sa sarili.

Sa panahon ng normal na proseso ng pagtanda ng katawan, kahit na sa matinding katandaan, ang pagkawala ng memorya ay hindi nangyayari sa isang lawak na maaaring makaapekto sa normal na ritmo. Ang pag-andar ng memorya ay bumabagal nang napakabagal at hindi humahantong sa kumpletong pagkawala nito. Ngunit sa mga kaso kung saan may mga pathological abnormalities sa paggana ng utak, ang mga matatandang tao ay maaaring magdusa mula sa naturang problema. Sa kasong ito, kinakailangan ang suporta sa paggamot, kung hindi man ang kondisyon ay maaaring umunlad sa senile dementia, bilang isang resulta kung saan ang pasyente ay nawalan ng kakayahang matandaan kahit na ang pangunahing data na kinakailangan sa pang-araw-araw na buhay.

Posibleng pabagalin ang proseso ng pagkasira ng memorya, ngunit ang pagharap sa isyung ito ay dapat magsimula nang maaga, bago ang pagtanda. Ang pangunahing pag-iwas sa demensya sa katandaan ay itinuturing na gawaing pangkaisipan at isang malusog na pamumuhay.

Mga karamdaman sa mga bata

Hindi lamang ang mga matatandang tao, kundi pati na rin ang mga bata ay maaaring harapin ang problema ng kapansanan sa memorya. Ito ay maaaring dahil sa mga paglihis, kadalasang mental, na lumitaw sa panahon ng matris. Ang mga genetic na sakit, lalo na ang Down syndrome, ay may mahalagang papel sa mga problema sa congenital memory.

Bukod sa depekto ng kapanganakan, maaari ding magkaroon ng mga nakuhang karamdaman. Ang mga ito ay sanhi ng:

  • mga pinsala sa bungo, mas madalas na may ganitong kondisyon ay nangyayari ang amnesia (pagkawala ng mga indibidwal na fragment mula sa memorya);
  • sakit sa isip, madalas na bahagyang pagkawala ng memorya ay sinusunod sa mga batang may schizophrenia;
  • malubhang pagkalasing ng katawan, kabilang ang alkohol;
  • mga kondisyon ng asthenic, isang karaniwang dahilan sa mga bata ay sistematikong umuulit na mga nakakahawang sakit at viral;
  • Ang mga problema sa paningin ay direktang nakakaapekto sa pagkasira ng pang-unawa. Dahil ang isang tao ay tumatanggap ng halos 80% ng impormasyon sa pamamagitan ng visual na perception, kung ang pagkakataong ito ay wala at ang buong load ay napupunta lamang sa auditory memory, ang proseso ng pagsasaulo ay tumataas nang malaki.

Mga problema sa panandaliang memorya

Ang ating memorya ay binubuo ng panandalian at pangmatagalan. Ang panandaliang panahon ay nagbibigay-daan sa amin na i-assimilate ang impormasyong natatanggap namin sa ngayon; ang prosesong ito ay tumatagal mula sa ilang segundo hanggang isang araw. Ang panandaliang memorya ay may maliit na volume, kaya sa loob ng maikling panahon, ang utak ay gumagawa ng desisyon na ilipat ang natanggap na impormasyon sa pangmatagalang imbakan o burahin ito bilang hindi kailangan.

Halimbawa, impormasyon tungkol sa kapag tumawid ka sa kalsada at tumingin sa paligid, nakakita ka ng isang kulay pilak na kotse na gumagalaw sa iyong direksyon. Ang impormasyong ito ay eksaktong mahalaga hanggang sa tumawid ka sa kalsada upang huminto at maghintay para sa isang sasakyan na dumaan, ngunit pagkatapos nito ay hindi na kailangan para sa episode na ito, at ang impormasyon ay mabubura. Ang isa pang sitwasyon ay kapag nakilala mo ang isang tao at nalaman ang kanyang pangalan at naalala ang kanyang pangkalahatang hitsura. Ang impormasyong ito ay mananatili sa memorya para sa higit pa mahabang panahon, kung magkano ang eksaktong depende sa kung kailangan mong makita muli ang taong ito o hindi, ngunit maaari itong magpatuloy kahit na may isang beses na pagpupulong sa loob ng maraming taon.

Ang panandaliang memorya ay mahina at ito ang unang nagdurusa sa panahon ng pag-unlad mga kondisyon ng pathological na maaaring makaimpluwensya nito. Kapag ito ay nilabag, bumababa ang kakayahan sa pag-aaral ng isang tao, napapansin ang pagkalimot at ang kawalan ng kakayahang mag-concentrate sa isang partikular na bagay. Kasabay nito, maaalala ng isang tao ang nangyari sa kanya isang taon o kahit isang dekada na ang nakalilipas, ngunit hindi niya maalala kung ano ang kanyang ginawa o naisip ilang minuto ang nakalipas.

Ang panandaliang pagkawala ng memorya ay madalas na sinusunod sa schizophrenia, senile dementia at sa paggamit ng mga droga o alkohol. Ngunit maaaring may iba pang mga sanhi ng kundisyong ito, sa partikular na mga tumor sa mga istruktura ng utak, mga pinsala at maging ang talamak na pagkapagod na sindrom.

Ang mga sintomas ng kapansanan sa memorya ay maaaring umunlad kaagad, halimbawa, pagkatapos ng pinsala, o unti-unting bumangon bilang resulta ng schizophrenia o mga pagbabagong nauugnay sa edad.

Memorya at schizophrenia

Ang mga pasyenteng may schizophrenia ay may kasaysayan ng maraming karamdaman mga kakayahan sa intelektwal. Ang organikong pinsala sa mga istruktura ng utak ay wala sa schizophrenia, ngunit sa kabila nito, ang demensya ay bubuo habang ang sakit ay umuunlad, na sinamahan ng pagkawala ng panandaliang memorya.

Bilang karagdagan, ang mga taong may schizophrenia ay may kapansanan sa nauugnay na memorya at ang kakayahang mag-concentrate. Ang lahat ay nakasalalay sa anyo ng schizophrenia; sa maraming mga kaso, ang memorya ay nananatili sa mahabang panahon at ang pagkasira nito ay nangyayari sa mga taon o kahit na mga dekada mamaya laban sa background ng pagbuo ng demensya. Kawili-wiling katotohanan Bukod dito, ang mga taong may schizophrenia ay may isang uri ng "double memory", maaaring hindi nila matandaan ang ilang mga alaala, ngunit sa kabila nito ay malinaw nilang naaalala ang iba pang mga yugto mula sa buhay.

Memorya at stroke

Sa kaso ng isang stroke, kapag ang isang daluyan ng dugo sa utak ay naharang ng isang namuong dugo, maraming mga pag-andar ang apektado. Kadalasan, ang mga kahihinatnan pagkatapos ng naturang kondisyon ay kasama ang pagkawala ng memorya at motor at mga karamdaman sa pagsasalita. Pagkatapos ng ganoong kondisyon, ang mga tao ay maaaring manatiling paralisado, ang kanan o kaliwang bahagi ng katawan ay maalis, ang mga ekspresyon ng mukha ay nabaluktot dahil sa pagkasayang ng nerve endings, at marami pang iba.

Tungkol sa memorya, sa unang pagkakataon pagkatapos ng isang stroke, ang kumpletong amnesia ay maaaring maobserbahan para sa lahat ng mga kaganapan na naganap bago ang pagsisimula ng sakit. Sa malawak na mga stroke, ang kabuuang amnesia ay maaaring maobserbahan, kapag ang mga pasyente ay hindi makilala kahit na ang mga taong pinakamalapit sa kanila.

Bilang isang patakaran, sa kabila ng kalubhaan ng patolohiya, na may tamang rehabilitasyon, ang memorya ng pasyente sa karamihan ng mga kaso ay bumalik, halos ganap.

Mga therapeutic na aksyon

Ang pagkawala ng memorya o pagkasira nito ay palaging isang pangalawang proseso na sanhi ng isa o ibang proseso ng pathological. Samakatuwid, upang magreseta ng naaangkop na paggamot, dapat munang tukuyin ng isa ang sanhi na humantong sa mga naturang kahihinatnan at direktang gamutin ito. Ang karagdagang pagwawasto ng memorya ay nangyayari sa panahon ng paggamot ng pinagbabatayan na sakit. Upang maibalik ang mga function ng memorya kailangan mo:

Mula sa paggamot sa droga Ang mga nootropic na gamot ay inireseta upang mapabuti ang pag-iisip at metabolismo ng utak. Ang pinakakaraniwang nootropic na gamot ay piracetam. Mula sa halamang gamot Ginagamit ang Bilobil, hindi direktang nakakaapekto sa metabolismo sa utak at, bilang panuntunan, ay mahusay na disimulado.

Ang diyeta ay dapat na idinisenyo sa paraang naglalaman ito ng sapat na dami ng mga acid, bitamina B, at magnesiyo.

Tandaan! Para sa anumang mga pagbabago sa pathological, isang doktor lamang ang dapat magreseta ng paggamot; ang hindi makontrol na paggamit ng mga nootropic na gamot ay maaaring magpalala sa sitwasyon.

Kung gusto mong makatipid magandang memorya sa loob ng maraming taon at kahit na sa huling bahagi ng pagtanda upang hindi madama ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa labis na pagkalimot, mahalagang harapin ang isyung ito mula sa kabataan. Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na pamumuhay, pagmamasid sa iyong diyeta, pagkakaroon ng sapat na tulog, pagtigil sa masasamang gawi at pagsali sa self-education, maaari mong makamit makabuluhang resulta tungkol sa pagpapabuti ng hindi lamang memorya, kundi pati na rin ang pag-iisip, atensyon at katalinuhan.

Diagnosis at paggamot ng mga karamdaman sa memorya

Ang memorya ay isa sa mahahalagang tungkulin central nervous system, ang kakayahang ipagpaliban, mag-imbak at magparami ng kinakailangang impormasyon. Ang kapansanan sa memorya ay maaaring isa sa mga sintomas ng neurological o neuropsychiatric na patolohiya, at maaaring ang tanging pamantayan para sa sakit.

Ang memorya ay maaaring panandalian at pangmatagalan. Ang panandaliang memorya ay nag-iimbak ng impormasyong nakikita at narinig sa loob ng ilang minuto, kadalasan nang hindi nauunawaan ang nilalaman. Pinag-aaralan ng pangmatagalang memorya ang natanggap na impormasyon, binubuo ito at iniimbak ito nang walang katiyakan.

Ang mga sanhi ng kapansanan sa memorya sa mga bata at matatanda ay maaaring magkaiba.

Mga sanhi ng kapansanan sa memorya sa mga bata: madalas na sipon, anemia, traumatikong pinsala sa utak, mga sitwasyong nakababahalang, pag-inom ng alak, attention deficit hyperactivity disorder, congenital mental retardation (halimbawa, Down syndrome).

Mga sanhi ng kapansanan sa memorya sa mga matatanda:

  • Talamak na mga aksidente sa cerebrovascular (ischemic at hemorrhagic stroke)
  • Ang mga talamak na aksidente sa cerebrovascular ay dyscirculatory encephalopathy, kadalasang bunga ng atherosclerotic vascular damage at hypertension, kapag ang utak ay palaging kulang sa oxygen. Ang discirculatory encephalopathy ay isa sa pinaka karaniwang dahilan pagkawala ng memorya sa mga matatanda.
  • Traumatic na pinsala sa utak
  • Dysfunction ng autonomic nervous system. Nailalarawan sa pamamagitan ng dysregulation ng cardiovascular, pati na rin ang respiratory at mga sistema ng pagtunaw. Maaaring mahalaga bahagi mga karamdaman sa endocrine. Ito ay nangyayari nang mas madalas sa mga kabataan at nangangailangan ng konsultasyon sa isang neurologist at endocrinologist.
  • nakababahalang mga sitwasyon
  • Mga tumor sa utak
  • Vertebro-basilar insufficiency (pagkasira ng function ng utak dahil sa pagbaba ng daloy ng dugo sa vertebral at basilar arteries)
  • Mga sakit sa isip (schizophrenia, epilepsy, depression)
  • Alzheimer's disease
  • Alkoholismo at pagkalulong sa droga
  • Pagkasira ng memorya dahil sa pagkalasing at metabolic disorder, mga hormonal disorder

Pagkawala ng memorya o hypomania madalas na pinagsama sa tinatawag na asthenic syndrome, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkapagod, nerbiyos, mga pagbabago presyon ng dugo, sakit ng ulo. Ang Asthenic syndrome ay kadalasang nangyayari sa hypertension, traumatic brain injury, autonomic dysfunction at mental illness, pati na rin ang drug addiction at alcoholism.

Sa nagka amnesia Ang ilang mga fragment ng mga kaganapan ay nawala sa memorya. Mayroong ilang mga uri ng amnesia:

  1. Ang retrograde amnesia ay isang memory disorder kung saan ang isang fragment ng isang kaganapan na naganap bago ang pinsala ay nawala mula sa memorya (mas madalas na ito ay nangyayari pagkatapos ng isang pinsala sa ulo)
  2. Ang anterograde amnesia ay isang memory disorder kung saan hindi naaalala ng isang tao ang isang pangyayaring naganap pagkatapos ng isang pinsala; bago ang pinsala, ang mga kaganapan ay nananatili sa memorya. (Nangyayari rin ito pagkatapos ng isang traumatikong pinsala sa utak)
  3. Fixation amnesia - masamang alaala sa mga kasalukuyang kaganapan
  4. Kabuuang amnesia - ang isang tao ay walang naaalala, kahit na ang impormasyon tungkol sa kanyang sarili ay nabubura.
  5. Progressive amnesia - pagkawala ng memorya na hindi makontrol, mula sa kasalukuyan hanggang sa nakaraan (nagaganap sa Alzheimer's disease)

Hypermania- ang kapansanan sa memorya, kung saan ang isang tao ay madaling maalala ang isang malaking halaga ng impormasyon sa loob ng mahabang panahon, ay itinuturing na isang variant ng pamantayan kung walang iba pang mga sintomas na nagpapahiwatig ng isang sakit sa isip (halimbawa, epilepsy) o katibayan ng paggamit ng sangkap.

Nabawasan ang konsentrasyon

Kasama rin sa kapansanan sa memorya at atensyon ang kawalan ng kakayahang tumuon sa mga partikular na bagay:

  1. Kawalang-tatag ng atensyon o pagkagambala, kapag ang isang tao ay hindi makapag-concentrate sa paksang tinatalakay (madalas na sinamahan ng pagkawala ng memorya, ay nangyayari sa mga bata na may attention deficit hyperactivity disorder, sa pagbibinata, sa schizophrenia (hebephrenia - isa sa mga anyo ng schizophrenia))
  2. Rigidity - kabagalan ng paglipat mula sa isang paksa patungo sa isa pa (naobserbahan sa mga pasyente na may epilepsy)
  3. Kakulangan ng konsentrasyon (maaaring isang tampok ng ugali at pag-uugali)

Para sa lahat ng uri ng memory disorder, kinakailangang kumunsulta sa isang general practitioner (neurologist, psychiatrist, neurosurgeon) upang makagawa ng tumpak na diagnosis. Nalaman ng doktor kung ang pasyente ay nagkaroon ng traumatic brain injury, kung ang memory impairment ay matagal nang naobserbahan, anong mga sakit ang dinaranas ng pasyente ( sakit na hypertonic, diabetes), hindi gumagamit ng alak at droga.

Maaaring magreseta ang doktor pangkalahatang pagsusuri pagsusuri ng dugo mga parameter ng biochemical mga pagsusuri sa dugo at dugo para sa mga hormone upang ibukod ang kapansanan sa memorya bilang resulta ng pagkalasing, metabolic at hormonal disorder; pati na rin ang MRI, CT, PET (positron emission tomography), kung saan maaari mong makita ang isang tumor sa utak, hydrocephalus, makilala sugat sa vascular utak mula sa degenerative. Ang ultratunog at duplex na pag-scan ng mga sisidlan ng ulo at leeg ay kinakailangan upang masuri ang kalagayan ng mga sisidlan ng ulo at leeg; maaari ka ring gumawa ng isang hiwalay na MRI ng mga sisidlan ng ulo at leeg. Ang isang EEG ay kinakailangan upang masuri ang epilepsy.

Paggamot ng mga karamdaman sa memorya

Pagkatapos gumawa ng diagnosis, sinisimulan ng doktor ang paggamot sa pinagbabatayan na sakit at pagwawasto ng kapansanan sa pag-iisip.

Ang talamak (ischemic at hemorrhagic stroke) at talamak (dyscirculatory encephalopathy) cerebral circulatory failure ay isang resulta. mga sakit sa cardiovascular, samakatuwid ang therapy ay dapat na naglalayong sa pinagbabatayan ng vascular pagkabigo sa utak mga proseso ng pathological: arterial hypertension, atherosclerosis ng pangunahing mga arterya ng ulo, sakit sa puso.

Ang pagkakaroon ng hemodynamically makabuluhang atherosclerosis ng pangunahing mga arterya ay nangangailangan ng reseta ng mga ahente ng antiplatelet ( acetylsalicylic acid sa 1 mg/araw, clopidogrel sa isang dosis na 75 mg/araw.

Ang pagkakaroon ng hyperlipidemia (isa sa ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ang hyperlipidemia ay mataas na kolesterol), na hindi maitatama sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta, ay nangangailangan ng reseta ng mga statin (Simvastatin, Atorvastatin).

Mahalagang labanan ang mga kadahilanan ng panganib para sa cerebral ischemia: paninigarilyo, pisikal na kawalan ng aktibidad, diabetes, labis na katabaan.

Sa pagkakaroon ng cerebrovascular insufficiency, ipinapayong magreseta ng mga gamot na pangunahing kumikilos sa maliliit na sisidlan. Ito ang tinatawag na neuroprotective therapy. Ang neuroprotective therapy ay tumutukoy sa anumang diskarte na nagpoprotekta sa mga selula mula sa kamatayan dahil sa ischemia (kakulangan ng oxygen).

Ang mga nootropic na gamot ay nahahati sa neuroprotective na gamot at direct-acting nootropics.

Ang mga gamot na neuroprotective ay kinabibilangan ng:

  1. Mga inhibitor ng Phosphodiesterase: Eufillin, Pentoxifylline, Vinpocetine, Tanakan. Ang vasodilating effect ng mga gamot na ito ay dahil sa pagtaas ng makinis na mga selula ng kalamnan vascular wall cAMP (isang espesyal na enzyme), na humahantong sa pagpapahinga at pagtaas sa kanilang lumen.
  2. Mga blocker mga channel ng calcium: Cinnarizine, Flunarizine, Nimodipine. Ito ay may vasodilating effect sa pamamagitan ng pagbabawas ng calcium content sa loob ng makinis na muscle cells ng vascular wall.
  3. α 2-adrenergic receptor blockers: Nicergoline. Binabaliktad ng gamot na ito ang vasoconstrictor na epekto ng adrenaline at norepinephrine.
  4. Ang mga antioxidant ay isang grupo ng mga gamot na nagpapabagal sa mga proseso ng tinatawag na oksihenasyon na nangyayari sa panahon ng ischemia (kakulangan ng oxygen) ng utak. Kasama sa mga gamot na ito ang: Mexidol, Emoxipin.

Ang direktang kumikilos na nootropics ay kinabibilangan ng:

  1. Neuropeptides. Naglalaman ang mga ito ng mga amino acid (protina) na kinakailangan upang mapabuti ang paggana ng utak. Ang isa sa mga pinaka ginagamit na gamot sa grupong ito ay Cerebrolysin. Ayon sa mga modernong konsepto, ang klinikal na epekto ay nangyayari sa pangangasiwa gamot na ito intravenously sa 200 ML solusyon sa asin, ang kurso ay nangangailangan ng mga pagbubuhos. Kasama rin sa grupong ito ng mga gamot ang Cortexin at Actovegin.
  2. Ang isa sa mga unang gamot upang mapabuti ang memorya ay ang Piracetam (Nootropil), na kabilang sa grupo ng mga nootropics na mayroong direktang aksyon. Pinapataas ang resistensya ng tisyu ng utak sa hypoxia (kakulangan ng oxygen), nagpapabuti ng memorya at mood sa mga may sakit at malusog na tao dahil sa normalisasyon ng mga neurotransmitters (biologically active). mga kemikal na sangkap, kung saan ipinapadala ang mga nerve impulses). Kamakailan lamang, ang pangangasiwa ng gamot na ito sa mga naunang iniresetang dosis ay itinuturing na hindi epektibo; upang makamit ang isang klinikal na epekto, ang isang dosis ng 4-12 g / araw ay kinakailangan; mas angkop na ibigay ang intravenously piracetam bawat 200 ML ng saline solution, para sa isang kurso ng mga pagbubuhos.

Mga herbal na remedyo upang mapabuti ang memorya

Ang ginkgo biloba extract (Bilobil, Ginko) ay isang gamot na nagpapabuti sa sirkulasyon ng tserebral at peripheral na dugo

Kung pinag-uusapan natin ang dysfunction ng autonomic nervous system, kung saan mayroon ding mga karamdaman ng nervous system na sanhi ng hindi sapat na pagsipsip ng oxygen ng utak, kung gayon ang mga nootropic na gamot ay maaari ding gamitin, pati na rin, kung kinakailangan, mga sedative at antidepressant. . Para sa arterial hypotension, posibleng gumamit ng mga herbal na paghahanda tulad ng tincture ng ginseng at Chinese lemongrass. Inirerekomenda din ang physiotherapy at masahe. Sa kaso ng dysfunction ng autonomic nervous system, kinakailangan din ang konsultasyon sa isang endocrinologist upang ibukod ang posibleng patolohiya ng thyroid gland.

Ang Therapy na may mga nootropic na gamot ay ginagamit para sa anumang kapansanan sa memorya, na isinasaalang-alang ang pagwawasto ng pinagbabatayan na sakit.

Therapist na si Evgenia Anatolyevna Kuznetsova

Alaala ay ang proseso ng pag-iisip ng pag-imprenta, pagpapanatili at pagpaparami ng mga nakaraang karanasan.

Ang lakas ng memorya ay nakasalalay sa antas ng konsentrasyon ng atensyon sa papasok na impormasyon, emosyonal na saloobin(interes) dito, pati na rin sa pangkalahatang kondisyon ng tao, antas ng pagsasanay, karakter Proseso ng utak. Ang paniniwala ng isang tao na ang impormasyon ay kapaki-pakinabang, kasama ng kanyang nadagdagang aktibidad kapag memorizing ito, ay mahalagang kondisyon upang makakuha ng bagong kaalaman.

Mga uri ng memorya batay sa oras ng pag-iimbak ng materyal:
1) madalian (iconic) - salamat sa memorya na ito, ang isang kumpleto at tumpak na larawan ng kung ano ang napansin ng mga pandama ay nananatili sa loob ng 0.1-0.5 s, nang walang anumang pagproseso ng natanggap na impormasyon;
2) panandaliang (KS) - may kakayahang mag-imbak ng impormasyon sa maikling panahon at sa limitadong dami.
Bilang isang patakaran, para sa karamihan ng mga tao ang volume ng CP ay 7 ± 2 units.
Ang CP ay nagtatala lamang ng pinakamahalagang impormasyon, isang pangkalahatang larawan;
3) pagpapatakbo (OP) - gumagana para sa isang paunang natukoy na oras (mula sa ilang segundo hanggang ilang araw) depende sa gawain na kailangang lutasin, pagkatapos nito ay maaaring mabura ang impormasyon;
4) pangmatagalang (LP) - ang impormasyon ay nakaimbak para sa isang walang katapusang mahabang panahon.
ang DP ay naglalaman ng materyal na dapat tandaan ng isang praktikal na malusog na tao anumang oras: ang kanyang unang pangalan, patronymic, apelyido, lugar ng kapanganakan, kabisera ng Inang-bayan, atbp.
Sa mga tao, ang DP at CP ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay.


Mga karamdaman sa memorya

Hypomnesia- paglabag sa panandaliang memorya (nabawasan ang memorya, pagkalimot).
Ang Fixation hypomnesia ay isang memory disorder kasalukuyang mga pangyayari.
Karaniwang nangyayari ang hypomnesia na may matinding pagkapagod, psychopathy, alkoholismo, pagkagumon sa droga.

Amnesia- pagkasira ng pangmatagalang memorya (pagkawala ng memorya, pagkawala ng memorya).
Ang retrograde amnesia ay ang pagkawala sa memorya ng mga pangyayari bago ang trauma.
Ang anterograde amnesia ay ang pagkawala sa memorya ng mga pangyayari kasunod ng trauma.
Ang congrade amnesia ay pagkawala ng memorya lamang para sa panahon ng agarang kapansanan ng kamalayan.
Ang perforation amnesia (palimpsest) ay pagkawala ng memorya para sa ilang mga pangyayari.
Ang amnesia ay nangyayari sa mga organikong sugat sa utak, neurotic disorder (dissociative amnesia), alkoholismo, pagkagumon sa droga.

Paramnesia- pangit at maling alaala (mga error sa memorya).
Pseudo-reminiscences(mga ilusyon ng memorya, paramnesia) - mga maling alaala ng mga kaganapan.
Confabulation(memory hallucinations) - alaala ng isang bagay na hindi nangyari.
Cryptomnesia- kawalan ng kakayahan na matandaan ang pinagmulan ng impormasyon (ang kaganapan ay nasa katotohanan, sa isang panaginip o sa isang pelikula).
Ang paramnesia ay nangyayari sa schizophrenia, dementia, organic lesions, Korsakoff's syndrome, at progressive paralysis.

Bilang karagdagan, mayroong hypermnesia- pathological nadagdagan ang kakayahang matandaan.
Ang hypermnesia ay nangyayari sa panahon ng manic syndrome, pagkuha ng mga psychotropic na gamot (marijuana, LSD, atbp.), Sa simula ng isang epileptic attack.


Batas ni Ribot

Batas ni Ribot- pagkawala ng memorya ng uri ng "pagbabalik ng memorya". Sa mga karamdaman sa memorya, ang mga alaala ng mga kamakailang kaganapan ay unang hindi naa-access, pagkatapos ay ang aktibidad ng pag-iisip ng paksa ay nagsisimulang magambala; ang mga damdamin at gawi ay nawala; sa wakas, ang likas na memorya ay nawasak. Sa mga kaso ng pagbawi ng memorya, ang parehong mga hakbang ay nangyayari sa reverse order.

Mga uri ng kapansanan sa memorya

Ang mga kapansanan sa memorya ay maaaring nahahati sa dalawang grupo - quantitative at qualitative.

I. Ang dami ng memory disorder ay kinabibilangan hypermnesia, hypomnesia At nagka amnesia.

Hypomnesia- pangkalahatang pagpapahina ng memorya, na ipinakita sa mga kahirapan sa pag-alala sa mga petsa, mga bagong pangalan, kasalukuyang mga kaganapan. Ang hypomnesia ay madalas na sinamahan ng anekphoria, kapag hindi maalala ng pasyente ang mga katotohanang alam na niya (mga pangalan ng pamilyar na bagay, pangalan ng mga kamag-anak, atbp.), ang sagot ay tila "nasa dulo ng kanyang dila." Ang pasyente ay karaniwang may kamalayan sa pagpapahina ng memorya at sinusubukang bayaran ito, gamit ang mnemonics, "memory" knot, mga tala ng paalala, sinusubukang ilagay ang mga bagay sa parehong lugar, atbp. Ang mga pangunahing sanhi ng hypomnesia ay mga organic (lalo na vascular) na mga sakit sa utak, pagkalasing dahil sa mga nakakahawang sakit at somatic, asthenic syndrome, at depression.

Hypermnesia(Ang termino ni James McGaw) ay isang pathological exacerbation ng memorya, na ipinakita sa pamamagitan ng labis na kasaganaan ng mga alaala na lumilitaw nang may pambihirang kadalian at sumasaklaw sa parehong mga kaganapan sa kabuuan at sa kanilang pinakamaliit na mga detalye. Ang isang halimbawa ng hypermnesia ay isang natatanging memorya Solomon Veniaminovich Shereshevsky, na inilarawan ng neuropsychologist R.A. Luria sa "The Little Book of Big Memory", pati na rin ang kaso Jill Price. Sa kanyang kwentong "Funes, the miracle of memory," sinubukan ng Argentine na manunulat na si Borgis na ihatid ang damdaming nararanasan ng mga taong may hypermnesia:

Naalala niya ang mga hugis ng mga ulap sa timog sa madaling araw noong Abril 30, 1882 at maihahambing sa isip ang mga ito sa pattern ng marmol sa pagkakatali ng katad ng isang libro na minsan lang niyang tiningnan, at may pattern ng foam sa ilalim ng isang sagwan. Rio Negro sa bisperas ng labanan ng Quebracho... Ang mga alaalang ito ay hindi madali - bawat visual na imahe ay sinamahan ng kalamnan, thermal, atbp. na mga sensasyon. Kaya niyang ibalik ang lahat ng kanyang mga pangarap, lahat ng kanyang mga pantasya. Dalawa o tatlong beses niyang naalala ang buong araw. Sinabi niya sa akin: “Ako lang ang may mas maraming alaala kaysa sa lahat ng tao sa mundo mula nang mabuhay ang mundo.” At muli: "Ang aking mga pangarap ay kapareho ng iyong mga oras ng paggising... ang aking alaala, ginoo, ay parang kanal..." "Funes, miracle of memory" ni Jorge Luis Borges

- pagkawala ng memorya. Ang amnesia ay nahahati sa:
1 pangkalahatang amnesia- isang uri ng amnesia kung saan hindi posible na itatag ang time frame para sa simula at pagtatapos ng sakit.

fixation amnesia- pagkawala ng memorya para sa mga kasalukuyang kaganapan.

fixation amnesia - isang kasama sa demensya

progresibong amnesia- isang uri ng amnesia kung saan, ayon sa batas ni T. Ribot, ang pagkasira ng memorya ay nagsisimula sa mga kamakailang alaala at nagtatapos sa higit pa at mas malalayong mga kaganapan sa nakaraan. Kaya I.V. Si Zhuravlev ay nagbibigay ng isang halimbawa ng isang kaso ng "paglipat sa nakaraan," kapag ang isang matandang lalaki ay nagsimulang isipin na siya ay nakatira sa 60s, noong siya ay bata pa, at ang anak na babae na nakatira kasama niya sa ilalim ng parehong bubong ay ang kanyang asawa.

2 localized na amnesia(limitado) - isang uri ng amnesia na may tiyak na yugto ng panahon kung saan nawawala ang memorya.

Mga localized na amnesia

Ang natatanging kaso ni Henry Gustavus Mollison

anterograde amnesia- pagkawala ng memorya para sa mga kaganapan na naganap pagkatapos ng traumatikong insidente. Halimbawa, maaaring hindi maalala ng isang tao ang mga unang araw nang siya ay lumabas mula sa isang pagkawala ng malay.

retrograde amnesia- pagkawala ng memorya para sa mga kaganapan na naganap bago ang traumatikong insidente.

congrade amnesia- pagkawala ng memorya para sa mga kaganapan na naganap sa panahon ng pagbabago ng kamalayan (coma, oneiroid, delirium tremens, estado ng takipsilim kamalayan)

may halong amnesia

may retarded amnesia(naantala) - ang isang tiyak na tagal ng panahon o mga kaganapan ay hindi agad nawala sa memorya, ngunit ilang oras pagkatapos estado ng sakit. Sa panahong ito, maaaring sabihin ng pasyente sa iba ang tungkol sa kanyang mga nakaraang masakit na karanasan. Sa pamamagitan ng maikling panahon tuluyan na niyang nakakalimutan ang mga ito.

palimpsest- pagkawala ng mga indibidwal na kaganapan at mga detalye ng pag-uugali ng isang tao na nangyayari sa panahon pagkalasing sa alak. Ang pangkalahatang kurso ng kaganapan ay nananatili sa memorya.


Oh, nasaan ako kahapon, hindi ko ito mahanap para sa buhay ko.
Naaalala ko lang na ang mga dingding ay natatakpan ng wallpaper,
Naaalala ko si Klavka at ang kanyang kaibigan ay kasama niya,
Hinalikan ko silang dalawa sa kusina.
At kinaumagahan ay bumangon ako - hayaan mong sabihin ko sa iyo,
Na pinagalitan niya ang may-ari, gustong takutin ang lahat,
Na tumalon ako ng hubad, na sumisigaw ako ng mga kanta,
At sabi ng tatay ko may heneral daw ako."Anti-alkohol" Vladimir Vysotsky

3 dissociative amnesia- isang uri ng amnesia batay sa mga mekanismo ng panunupil.

selective amnesia- selective memory loss, kung saan nakakalimutan ng biktima ang mga indibidwal na pangyayari na naganap sa loob ng limitadong panahon. Halimbawa, ang isang babae na nawalan ng anak ay maaaring hindi maalala ang kanyang anak at ang mga kaganapang nauugnay dito, ngunit tandaan ang mga neutral na magkakatulad na kaganapan.

kabuuang amnesia- isang uri ng amnesia kung saan nawawala ang lahat ng impormasyon na may kaugnayan sa personalidad ng pasyente (pangalan, edad, lugar ng tirahan, impormasyon tungkol sa mga magulang at kaibigan, atbp.).

II. Kasama sa mga qualitative disorder (paramnesia) ang:

pseudoreminiscence- paglabag sa kronolohiya sa memorya, kung saan ang mga indibidwal na kaganapan na naganap sa nakaraan ay inilipat sa kasalukuyan;

pagkukunwari- panlilinlang sa memorya, kung saan ang mga lapses sa memorya ay pinapalitan ng mga kathang-isip, hindi nagaganap na mga kaganapan.

cryptomnesia- isang memory disorder kung saan ang mga pinagmumulan ng mga alaala ay nagbabago ng mga lugar. Halimbawa, kung ano ang nakikita sa isang panaginip, ipinakita sa pantasya, nabasa sa isang libro, sa isang pahayagan o sa Internet, nakikita sa isang pelikula, narinig mula sa isang tao ay naaalala bilang isang bagay na nangyari sa pasyente sa katotohanan, naranasan niya. o naranasan sa isang takdang panahon sa realidad, at kabaliktaran. Kasabay nito, ang tunay na mapagkukunan ng impormasyon ay madalas na nakalimutan. Halimbawa, ang isang pasyente na nakarinig na ang isang tao ay may sakit sa isang bagay na malubha at sa lalong madaling panahon ay namatay mula sa sakit na ito, pagkaraan ng ilang oras ay naaalala na siya (o siya rin) ang nagpakita ng mga palatandaan ng kaukulang sakit at siya ang dapat na namatay, ngunit sa kabutihang palad ay hindi pa ito nangyari kung nagkataon.

karumihan- maling pagpaparami ng impormasyon, na nailalarawan sa pamamagitan ng kumbinasyon sa isang imahe o konsepto ng mga bahagi na kabilang sa iba't ibang mga bagay.

Mga tampok na pelikula kung saan ang mga karakter ay dumaranas ng iba't ibang anyo ng kapansanan sa memorya:

50 First Dates (romance, 2004)
Pag-alala sa maganda / Se souvenir des belles choses (drama, melodrama, 2001)
The Notebook (drama, romansa, 2004)

Enen / N.N. / Enen (drama, thriller; Poland, 2009)

c438dddc4c5216c1730d269fef35fb2e

The Snake Pit (drama, 1948)
Empire of Wolves / L'empire des loups (thriller, 2005)
Ang aking seloso na tagapag-ayos ng buhok / Min misunnelige frisør
Wrinkles / Arrugas (cartoon, drama, 2011)
Alalahanin ang Linggo (drama, melodrama, 2013)
Nawala / Un homme perdu / A Lost Man
Bago Ako Matulog (thriller, detective, 2014)
Gusto kitang yakapin / Dakishimetai: Shinjitsu no monogatari (romance, 2014)
Eric Kandel: Sa Paghahanap ng Memorya Ang artikulo ay inihanda ni dr.Freud batay sa isang panayam ni Ignatiy Vladimirovich Zhuravlev, kandidato ng sikolohikal na agham, psychiatrist, senior researcher sa departamento ng neuro- at pathopsychology, faculty of psychology, Moscow State University. M.V. Lomonosov

Memorya - ang proseso ng pag-iisip ng pagmuni-muni at pag-iipon ng kagyat at nakalipas na indibidwal at panlipunang karanasan. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pagtatala, pag-iimbak at pagpaparami ng iba't ibang mga impression, na nagsisiguro sa akumulasyon ng impormasyon at nagpapahintulot sa isang tao na gumamit ng nakaraang karanasan. Alinsunod dito, ang mga karamdaman sa memorya ay nagpapakita ng kanilang sarili sa mga paglabag sa pag-aayos (memorization), pag-iimbak at pagpaparami ng iba't ibang impormasyon. May mga quantitative disorder (dysmnesia), na ipinapakita sa pagpapahina, pagpapalakas ng memorya, pagkawala nito, at qualitative (paramnesia).

Dami ng memory impairment (dysmnesia).

Hypermnesia – pathological exacerbation ng memorya, na ipinakita sa pamamagitan ng isang labis na pagtaas sa kakayahang alalahanin ang mga kaganapan ng nakaraan na hindi gaanong mahalaga sa kasalukuyan. Kasabay nito, ang mga alaala ay may matingkad, sensory-figurative na kalikasan, madaling lumabas, at sumasaklaw sa parehong mga kaganapan sa kabuuan at sa pinakamaliit na detalye. Ang pagpapalakas ng paggunita ay pinagsama sa pagpapahina ng pagsasaulo ng kasalukuyang impormasyon. Ang pagpaparami ng lohikal na pagkakasunud-sunod ng mga kaganapan ay nagambala. Ang memorya ng mekanikal ay pinalakas, ang memorya ng lohikal-semantiko ay lumala. Ang hypermnesia ay maaaring bahagyang, pumipili, kapag ito ay nagpapakita ng sarili, halimbawa, sa isang mas mataas na kakayahang matandaan at magparami ng mga numero, lalo na sa mental retardation.

Ibinunyag kung kailan manic syndrome, hypnotic na pagtulog, ilang uri ng pagkalasing sa droga.

Hypomnesia – bahagyang pagkawala ng mga kaganapan, phenomena, katotohanan mula sa memorya. Ito ay inilarawan sa anyo ng "butas na memorya", kapag ang pasyente ay hindi naaalala ang lahat, ngunit tanging ang pinakamahalaga, madalas na paulit-ulit na mga kaganapan sa kanyang buhay. Sa isang banayad na antas, ang hypomnesia ay ipinakita sa pamamagitan ng kahinaan sa pagpaparami ng mga petsa, pangalan, termino, numero, atbp.

Nangyayari kapag mga neurotic disorder, sa istraktura ng isang malaking drug addiction syndrome sa anyo ng isang "butas", "butas" na memorya ( palimpsest), na may psychoorganic, paralytic syndrome, atbp.

Amnesia – kumpletong pagkawala ng memorya ng mga phenomena at mga kaganapan para sa isang tiyak na tagal ng panahon.

Ang mga sumusunod na amnesia warrant ay nakikilala kaugnay ng panahon na sumasailalim sa amnesia.

Mga variant ng amnesia kaugnay ng panahon na sumasailalim sa amnesia.

Retrograde amnesia - pagkawala ng memorya para sa mga kaganapan bago ang talamak na panahon ng sakit (trauma, estado ng binagong kamalayan, atbp.). Ang tagal ng panahon na sumasailalim sa amnesia ay maaaring mag-iba - mula sa ilang minuto hanggang taon.

Nangyayari sa cerebral hypoxia at traumatic brain injury.

Anterograde amnesia - pagkawala ng mga alaala ng mga kaganapan kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng talamak na panahon ng sakit. Sa ganitong uri ng amnesia, ang pag-uugali ng mga pasyente ay maayos, ang pagpuna sa kanilang kalagayan ay napanatili, na nagpapahiwatig ng pagpapanatili ng panandaliang memorya.

Nangyayari sa Korsakoff syndrome at amentia.

Congrade amnesia - pagkawala ng memorya para sa mga kaganapan sa panahon ng talamak na panahon ng sakit (panahon ng kapansanan sa kamalayan).

Nangyayari sa mga kaso ng stupor, stupor, coma, delirium, oneiroid, mga espesyal na estado ng kamalayan, atbp.

Anterograde (kumpleto, kabuuan) amnesia – pagkawala ng memorya ng mga kaganapan na naganap bago, sa panahon at pagkatapos ng talamak na panahon ng sakit.

Nangyayari sa pagkawala ng malay, amentia, traumatiko, nakakalason na mga sugat sa utak, mga stroke.

Ayon sa nakararami na may kapansanan sa memory function, ang amnesias ay nahahati sa fixative at anecphoric.

Fixation amnesia - pagkawala ng kakayahang matandaan at magparami ng bagong impormasyon. Ito ay nagpapakita ng sarili sa isang matalim na pagpapahina o kawalan ng memorya para sa kasalukuyan, kamakailang mga kaganapan habang pinapanatili ito para sa kaalaman na nakuha sa nakaraan. Sinamahan ng isang paglabag sa oryentasyon sa kapaligiran, oras, mga nakapaligid na tao - amnestic disorientation.

Nangyayari sa Korsakoff syndrome, dementia, paralytic syndrome.

Anekphoria – kawalan ng kakayahan na arbitraryong alalahanin ang mga kaganapan, katotohanan, salita, na nagiging posible pagkatapos ng isang prompt.

Nangyayari sa asthenia, psychoorganic syndrome, lacunar dementia.

Ayon sa kurso ng amnesia, nahahati sila tulad ng sumusunod.

Progressive – unti-unting pagtaas ng pagkabulok ng memorya. Nagpapatuloy ito alinsunod sa batas ni Ribot, na nagpapatuloy bilang mga sumusunod. Kung ang memorya ay naisip bilang isang layer cake, kung saan ang bawat nakapatong na layer ay kumakatawan sa nakuhang kaalaman at kasanayan sa kalaunan, kung gayon ang progresibong amnesia ay tiyak na layer-by-layer na pag-alis ng mga kasanayan at kaalaman na ito sa reverse order - mula sa mga kaganapang hindi gaanong malayo sa kasalukuyan oras sa mas kamakailang mga kaganapan. hanggang sa "memorya ng mga pinakasimpleng kasanayan" - praxis, na huling mawala, na sinamahan ng pagbuo ng apraxia.

Nakita sa dementia, mga atrophic na sakit ng utak (senile dementia, Pick's disease, Alzheimer's).

Nakatigil na amnesia - patuloy na pagkawala ng memorya, hindi sinamahan ng pagpapabuti o pagkasira.

Regressive amnesia - unti-unting pagpapanumbalik ng mga alaala ng panahon ng amnesic, at ang mga kaganapan na may pinakamahalagang epekto ay naibalik muna mahalaga para sa pasyente.

Retarded amnesia - delayed amnesia. Ang isang panahon ay hindi agad nakalimutan, ngunit pagkatapos ng ilang oras.

Ayon sa bagay na napapailalim sa amnesia, ang mga sumusunod na uri ay nakikilala:

Affectogenic (catathymic) – Ang amnesia ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng isang psychotraumatic na sitwasyon (psychogenically), sa pamamagitan ng mekanismo ng pagpigil sa mga indibidwal na hindi kasiya-siyang kaganapan, pati na rin ang lahat ng mga kaganapan na nag-tutugma sa oras na may isang malakas na pagkabigla.

Nangyayari sa mga psychogenic disorder.

Hysterical amnesia - nakalimutan lamang ang mga indibidwal na hindi katanggap-tanggap na mga pangyayari sa sikolohikal. Hindi tulad ng affectogenic amnesia, ang memorya para sa mga walang malasakit na kaganapan na nag-tutugma sa oras sa amnesiac ay napanatili. Kasama sa istraktura ng hysterical psychopathic syndrome.

Naobserbahan sa hysterical syndrome.

Scotomization – ay may klinikal na larawan na katulad ng hysterical amnesia, na may pagkakaiba na ang terminong ito ay tumutukoy sa mga kaso na nangyayari sa mga indibidwal na walang hysterical na katangian ng karakter.

Hiwalay na nagkakahalaga ng pagbanggit alak amnesia, ang pinakakapansin-pansing uri nito ay palimpsest, na inilarawan bilang isang tiyak na tanda ng alkoholismo ni K. Bonhoeffer (1904). Ang ganitong uri ng amnesia ay ipinakikita ng pagkawala ng memorya para sa mga indibidwal na kaganapan na naganap sa panahon ng pagkalasing.

Qualitative memory disorder (paramnesia).

Pseudo-reminiscences (mga maling alaala, "ilusyon ng memorya") - ay mga alaala ng mga totoong pangyayari na naganap sa ibang yugto ng panahon. Kadalasan, ang mga kaganapan ay inililipat mula sa nakaraan hanggang sa kasalukuyan. Ang isang uri ng pseudo-reminiscences ay ecmnesia- binubura ang linya sa pagitan ng kasalukuyan at nakaraan, bilang isang resulta kung saan ang mga alaala ng malayong nakaraan ay nararanasan bilang nangyayari sa sandaling ito ("buhay sa nakaraan").

Nangyayari sa Korsakov's syndrome, progresibong amnesia, demensya, atbp.

Confabulations (“fiction of memory”, “hallucinations of memory”, “delusyon ng imahinasyon”) - maling alaala ng mga pangyayari na hindi aktwal na naganap sa panahon ng pinag-uusapan, na may pananalig sa kanilang katotohanan. Ang mga confabulation ay nahahati sa mnestic (na-observe na may amnesia) at fantastic (na-observe na may paraphrenia at kalituhan). Ang mga mnestic confafulation ay nahahati (Snezhnevsky A.V., 1949) sa ecmnestic(Ang mga maling alaala ay naisalokal sa nakaraan) at mnemonically e (ang mga kathang-isip na pangyayari ay tumutukoy sa kasalukuyang panahon). Bilang karagdagan, i-highlight nila kapalit na confabulations - maling alaala na lumitaw laban sa background ng pagkawala ng memorya ng amnestic at pinupunan ang mga puwang na ito. Hindi kapani-paniwalang confabulation - mga kathang-isip tungkol sa hindi kapani-paniwala, kamangha-manghang mga kaganapan na diumano ay nangyari sa pasyente.

Ang pagpupuno ng kamalayan ng masaganang pagsasama-sama ng pang-araw-araw na nilalaman, na sinamahan ng maling pagkilala sa nakapaligid na kapaligiran at mga tao, hindi pagkakaugnay ng pag-iisip, pagkabahala at pagkalito ay tinukoy bilang confabulatory pagkalito.

Confabulosis(Bayer W., 1943) ang pagkakaroon ng masaganang sistematikong confabulations na walang malubhang memory disorder o gaps, na may sapat na oryentasyon sa lugar, oras at sariling personalidad. Kasabay nito, hindi pinupunan ng mga confabulations ang memory gaps at hindi pinagsama sa amnesia.

Ang mga confabulatory disorder ay nangyayari sa Korsakoff syndrome, progresibong amnesia.

Cryptomnesia – kapansanan sa memorya, na ipinakita sa pamamagitan ng alienation o appropriation ng mga alaala. Ang isa sa mga variant ng cryptomnesia ay nauugnay(painfully appropriated) memories - sa kasong ito, kung ano ang nakita, narinig, nabasa ay naaalala ng pasyente bilang naganap sa kanyang buhay. Kasama sa ganitong uri ng cryptomnesia totoong cryptomnesia(pathological plagiarism) - isang memory disorder, bilang isang resulta kung saan ang pasyente ay nagtatalaga sa kanyang sarili ng may-akda ng iba't ibang mga gawa ng sining, mga natuklasang siyentipiko at iba pa. Ang isa pang variant ng cryptomnesia ay maling nauugnay (nakahiwalay) na mga alaala- Ang mga totoong katotohanan mula sa buhay ng pasyente ay naaalala niya bilang nangyari sa ibang tao, o bilang isang bagay na narinig, nabasa, o nakita niya sa isang lugar.

Makipagkita sa psychoorganic syndrome, paranoid syndrome, atbp.

Echomnesia (pag-reduplicating ng paramnesia ng Pick) - mga panlilinlang sa memorya kung saan ang ilang kaganapan o karanasan ay lumilitaw na doble o triple sa mga alaala. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng echonesias at pseudoreminiscences ay hindi sila likas na nagpapalit sa amnesia. Ang mga nagaganap na kaganapan ay sabay-sabay na inaasahan sa kasalukuyan at sa nakaraan. Iyon ay, ang pasyente ay may pakiramdam na ang kaganapang ito ay naganap na minsan sa kanyang buhay. Gayunpaman, sa parehong oras, ang mga echonesia ay naiiba sa kababalaghan ng "nakikita na", dahil sa kanila, hindi isang ganap na magkaparehong sitwasyon ang nararanasan, ngunit isang katulad, samantalang sa kababalaghan ng "nakikita na", ang kasalukuyang sitwasyon ay lilitaw na magkapareho. sa nangyari na.

Naobserbahan sa psychoorganic syndrome.

Kababalaghan ng kung ano ang nakita na, narinig, naranasan, sinabi, atbp. – kung ano ang nakikita, narinig, naranasan, sinabi sa unang pagkakataon ay itinuturing na pamilyar, nakatagpo noon. Bukod dito, ang pakiramdam na ito ay hindi kailanman nauugnay sa isang tiyak na oras, ngunit tumutukoy "sa nakaraan sa pangkalahatan." Ang kabaligtaran ng mga phenomena na ito ay phenomena ng mga bagay na hindi pa nakikita, hindi pa nararanasan, hindi pa naririnig, atbp., kung saan ang kilala, pamilyar ay nakikita bilang isang bagay na bago, hindi pa nakikita. Ang ganitong uri ng memory disorder ay minsan ay inilalarawan sa loob ng framework ng depersonalization at derealization disorder.

Ang mga kapansanan sa memorya ay isa sa mga pinakakaraniwang karamdaman na makabuluhang nakakasira sa kalidad ng buhay ng isang tao. Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga ito - mga karamdaman sa dami, na nagpapakita ng kanilang sarili sa pagkawala, pagpapahina o pagpapalakas ng mga bakas ng memorya, at mga sakit sa husay (paramnesia), na ipinahayag sa paglitaw ng mga maling alaala, sa pagkalito ng katotohanan, nakaraan, kasalukuyan at haka-haka.

Mga uri

Ang sintomas na ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga sumusunod na sakit:

  1. Ang amnesia, na maaaring magkaroon ng iba't ibang anyo, ngunit sa pangkalahatan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng memorya sa iba't ibang yugto ng panahon, pagkawala ng iba't ibang impormasyon o kasanayan.
  2. Ang hypomnesia ay pangunahing nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagpapahina ng kakayahang magparami at matandaan ang iba't ibang data ng sanggunian - mga pangalan, numero, termino at pamagat, i.e. Ang mga function ng memorya ay apektado nang hindi pantay.
  3. Ang hypermnesia ay, sa kabaligtaran, isang pathological exacerbation ng memorya. Kadalasan ay nangyayari sa manic states at ang mga unang yugto ng pagkalasing sa alkohol at droga.
  4. Ang mga paramnesia ay mga qualitative disorder; medyo mahirap silang malinaw na uriin, dahil ang mga sintomas ay medyo kumplikado. Sa mga sakit na ito, kung ano ang nakikita, naranasan o sinabi sa unang pagkakataon ay itinuturing ng tao bilang isang bagay na pamilyar na nangyari sa kanya noon. Nalalapat din ang ilusyon ng pagkilala sa mga karamdamang ito.

Mga sanhi

Mayroong talagang maraming mga dahilan para sa pagkawala ng memorya. Ito ay isang asthenic syndrome - pagkabalisa at depresyon, alkoholismo, demensya, malalang sakit, pagkalasing, kakulangan ng mga microelement, pati na rin ang mga pagbabago na nauugnay sa edad. Sa ibaba ay isasaalang-alang natin ang mga dahilan kung bakit maaaring mangyari ang mga naturang karamdaman sa iba't ibang pangkat ng edad ng mga pasyente.

Sa mga bata

Ang mga pangunahing sanhi ng mga karamdaman sa mga bata ay congenital mental retardation at nakuha na mga kondisyon, na ipinahayag sa hypomnesia - pagkasira sa proseso ng pag-alala at pagpaparami ng impormasyon, o amnesia - pagkawala ng mga indibidwal na yugto mula sa memorya.

Ang amnesia sa mga bata ay maaaring resulta ng trauma, sakit sa isip, pagkawala ng malay o pagkalason, tulad ng alkohol. Gayunpaman, ang bahagyang kapansanan sa memorya sa mga bata ay kadalasang nangyayari dahil sa kumplikadong impluwensya ng ilang mga kadahilanan, tulad ng isang hindi kanais-nais na sikolohikal na klima sa grupo ng mga bata o sa pamilya, mga kondisyon ng asthenic (kabilang ang dahil sa madalas na acute respiratory viral infections), pati na rin ang hypovitaminosis.

Sa matatanda

Marahil ay may higit pang mga dahilan kung bakit maaaring mangyari ang kapansanan sa memorya sa mga matatanda. Kabilang dito ang pagkakalantad sa mga nakababahalang sitwasyon sa trabaho at sa bahay, at ang pagkakaroon ng iba't ibang sakit ng nervous system, tulad ng Parkinson's disease o encephalitis. Siyempre, ang mga naturang karamdaman ay sanhi ng alkoholismo at pagkagumon sa droga, mga sakit sa isip - depression, schizophrenia, neuroses.

Ang isang mahalagang kadahilanan na maaaring makaapekto sa kakayahang matandaan ay ang mga sakit sa somatic, kung saan ang pinsala sa mga daluyan ng dugo ng utak ay nangyayari at, bilang isang resulta, ang sirkulasyon ng tserebral ay may kapansanan.

Bilang isang patakaran, sa panahon ng natural na proseso ng pagtanda, ang pagbaba ng memorya ay nangyayari nang mabagal. Sa una, nagiging mas mahirap alalahanin ang mga pangyayaring katatapos lang mangyari. Sa panahong ito, ang mga pasyente ay maaaring makaranas ng takot, depresyon, at pagdududa sa sarili.

Sa isang paraan o iba pa, 50-75% ng mga matatandang tao ang nagreklamo ng kapansanan sa memorya. Gayunpaman, tulad ng nabanggit na, sa karamihan ng mga kaso ang prosesong ito ay nagpapatuloy nang mabagal at hindi humahantong sa mga seryosong problema o isang makabuluhang pagkasira sa kalidad ng buhay. Gayunpaman, ang proseso ay maaari ding magkaroon ng malubhang anyo kapag ang memorya ay nagsimulang mabilis na lumala. Kung ang paggamot ay hindi ginagamit sa kasong ito, kung gayon, bilang panuntunan, ang pasyente ay nagkakaroon ng senile dementia.

Ang iba't ibang mga diagnostic technique ay binuo upang matukoy kung ang isang tao ay may mga problema. Bagaman kinakailangang maunawaan na ang lahat ng mga pamamaraan ay katamtaman, dahil ang mga tao ay naiiba nang malaki sa kanilang mga indibidwal na katangian, at kung ano ang "normal" na memorya ay medyo mahirap matukoy. Gayunpaman, nasa ibaba ang ilang mga pamamaraan para sa pagsuri sa katayuan ng memorya.

Diagnostics ng visual at auditory memory

Upang magsagawa ng mga diagnostic, ginagamit ang mga card na naglalarawan ng iba't ibang mga bagay. Isang kabuuang 60 card ang kakailanganin, na gagamitin sa dalawang serye - 30 sa bawat isa.

Ang bawat card mula sa stack ay ipinapakita nang sunud-sunod sa pasyente sa pagitan ng 2 segundo. Matapos ipakita ang lahat ng 30 card, kinakailangan na magpahinga ng 10 segundo, pagkatapos nito ay uulitin ng pasyente ang mga imahe na kanyang pinamamahalaang matandaan. Bukod dito, ang huli ay maaaring pangalanan sa isang magulong pagkakasunud-sunod, iyon ay, ang pagkakasunud-sunod ay hindi mahalaga. Pagkatapos suriin ang resulta, tinutukoy ang porsyento ng mga tamang sagot.

Sa ilalim ng parehong mga kondisyon, ang pasyente ay ipinapakita ng pangalawang stack ng 30 card. Kung malaki ang pagkakaiba ng mga resulta, ito ay magsasaad ng hindi kasiya-siyang konsentrasyon ng atensyon at hindi matatag na paggana ng mnestic. Kung sa panahon ng pagsubok ang isang may sapat na gulang ay tama ang pangalan ng 18-20 mga larawan, kung gayon siya ay itinuturing na isang daang porsyento na malusog.

Ang memorya ng pandinig ng pasyente ay nasubok sa katulad na paraan, tanging ang mga larawan sa mga card ay hindi ipinapakita sa kanya, ngunit binibigkas nang malakas. Ang paulit-ulit na serye ng mga salita ay binibigkas sa ibang araw. Isang daang porsyentong resulta ang tamang indikasyon ng 20-22 salita.

Paraan ng pagsasaulo

Ang paksa ay binabasa ng isang dosenang dalawang pantig na salita, ang semantikong koneksyon sa pagitan nito ay hindi maitatag. Inuulit ng doktor ang pagkakasunod-sunod na ito ng dalawa hanggang apat na beses, pagkatapos nito ay pinangalanan mismo ng paksa ang mga salita na natatandaan niya. Ang pasyente ay hinihiling na pangalanan muli ang parehong mga salita pagkatapos ng kalahating oras. Ang mga tama at maling tugon ay naitala at ang isang konklusyon ay iginuhit tungkol sa antas ng atensyon ng pasyente.

Mayroon ding paraan ng pagsasaulo ng mga artipisyal na salita (halimbawa, roland, whitefish, atbp.) na walang anumang semantic load. Binabasa ang pasyente ng 10 sa mga simpleng kumbinasyon ng tunog na ito, pagkatapos ay inuulit ng paksa ang mga salita na nagawa niyang matandaan. Ang isang malusog na pasyente ay magagawang magparami ng lahat ng mga salita nang walang pagbubukod pagkatapos ng 5-7 na pag-uulit ng doktor.

Pag-iwas

Ang pinakamahusay na pag-iwas sa pagbaba ng kakayahan ng memorya ay isang malusog na pamumuhay. Kinakailangan din na gamutin ang mga sakit sa somatic - diabetes, hypertension, atbp. - sa isang napapanahong paraan at sa mahigpit na alinsunod sa mga rekomendasyong medikal. Ito ay mahalaga para sa pag-iwas at pagsunod sa isang normal na iskedyul ng trabaho at pahinga, sapat na tagal ng pagtulog - hindi bababa sa 7 oras.

Hindi na kailangang masyadong madala sa lahat ng uri ng mga diyeta. Kailangan mong maunawaan na ang tungkol sa 20% ng enerhiya na natatanggap ng katawan mula sa pagkain ay tiyak na napupunta sa pagtugon sa mga pangangailangan ng utak. Samakatuwid, kailangan mong pumili ng isang balanseng diyeta.

Dapat bigyan ng priyoridad ang mga produktong gawa sa buong butil, gulay, matabang isda, atbp.

Dapat ding tandaan na ang balanse ng tubig ng katawan ay mayroon ding lubhang negatibong epekto sa sistema ng nerbiyos at, nang naaayon, sa panganib ng kapansanan sa memorya. Hindi dapat pahintulutan ang pag-aalis ng tubig, upang gawin ito, kailangan mong uminom ng 2 litro ng likido bawat araw.

Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang normal na positibong komunikasyon sa mga kaibigan at kamag-anak, aktibidad sa trabaho, kahit na minimal, at pagpapanatili ng aktibidad sa lipunan ay ang susi sa pagpapanatili ng malusog na utak hanggang sa pagtanda.

Ang kuwento ng doktor tungkol sa problemang pinag-iisipan sa sumusunod na video: