Anong punto ang dapat i-massage para hindi makatulog. Acupressure para sa pananakit ng ulo. Isang punto na nakakatulong sa mga karamdamang dulot ng mga pagbabago sa panahon o masamang klimatiko na kadahilanan

Ang hindi lang natin ginagawa para maitama ang ating pigura! Nauubos natin ang ating sarili sa mga mahigpit na diyeta at pisikal na aktibidad, at pagkatapos ay nasira tayo at nakakakuha ng higit pang labis.

Isport sa katamtaman at walang nakakapinsalang mga produkto - iyon ang buong lihim ng mahusay na kalusugan. At konting self-massage para mag-boot! Pagkatapos ng lahat, maraming mga aktibong punto sa ating katawan, ang pagpapasigla nito ay nakakatulong upang mapabilis ang metabolismo at mabawasan ang gana.

Ang acupressure, o acupressure, ay isang sinaunang Chinese practice na available na ngayon sa lahat. Ang ganitong madali at kaaya-ayang paraan upang harapin ang labis na timbang ay nakakatulong upang walang sakit na mawalan ng timbang at makaramdam ng sigla. Ngunit una, tingnan ang mga pangunahing switch ng gana!

☯ Dui duan point

Isa sa mga pangunahing punto para sa pagsugpo ng gana. Ito ay matatagpuan sa gitna sa pagitan ng itaas na labi at ilong. Masahe ito ng ilang minuto, lalo na kapag may pagnanais na "kumain" ang iyong stress.

☯ Punto ng gana

Mayroong tungkol sa 200 biologically active na mga punto sa mga tainga, ang pagpapasigla nito ay nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga organo at nagpapabilis sa proseso ng metabolic. Pansin: sa auricle, sa gitna ng tragus, ay ang sikat na punto ng gana. Pasiglahin siya nang madalas hangga't maaari!

☯ Qu-chi point

Ibaluktot ang iyong mga braso sa mga siko at maingat na i-massage ang puntong ito mula sa itaas sa fold. Ang pang-araw-araw na minutong pagpapasigla ng Qu-Chi point ay nagpapabuti sa paggana ng bituka.

☯ Ituro ang Zu-san-li

Ang isang malaking bilang ng mga punto ng pagbaba ng timbang ay matatagpuan sa mga binti. Kabilang sa mga ito, ang Zu-san-li o "punto ng mahabang buhay" ay nakikilala. Mararamdaman mo ito sa isang maliit na depresyon sa ilalim ng tuhod. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkakalantad dito ay nakakatulong na mawalan ng hanggang 500 g bawat araw.

☯ Low-gu point

Ito ay matatagpuan 5 cm sa itaas ng panloob na bahagi ng bukung-bukong (nakausli na buto). Bilang karagdagan sa katotohanan na ang masahe sa puntong ito ay nakakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang, ito ay kapaki-pakinabang din para sa pamamanhid ng mga kamay at paa, pati na rin para sa kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso.

Huwag madala sa mga punto ng masahe: sapat na ang isang minuto. At huwag kalimutan ang tungkol sa pang-araw-araw na pagpapatupad ng pamamaraan. Ngunit kung sa panahon ng self-massage may mga hindi kasiya-siyang sensasyon, mas mahusay na huminto.

• Mga paraan ng pag-impluwensya sa mga puntos
• Paghahanap ng mga puntos
• Contraindications para sa acupressure
• Point na pumipigil sa mga namamana na sakit at abnormal na pag-unlad ng fetus
• Isang punto na nagpapasigla sa pag-unlad ng katalinuhan, kamalayan at panloob na disiplina, pati na rin ang paglaki at pisikal na pag-unlad sa mga bata
• Ang punto ng pagbawi pagkatapos ng pagkapagod, pagkabigla, mga sakit
• Punto para sa pagpapaunlad ng kalooban
• Isang punto na nag-aalis ng mga epekto ng sikolohikal na trauma o pagkabigla
• Isang punto na nagpapagaan ng pagkabalisa, takot, isang ugali na umatras sa harap ng mga paghihirap
• Isang punto na nagpapataas ng pangkalahatang tono ng katawan
• Point upang madagdagan ang lakas ng kalamnan, mapabuti ang koordinasyon
• Point para mapabuti ang paningin
• Point para mapabuti ang pandinig
• Isang punto na nakakatulong sa lamig sa buong katawan o sa mga paa
• Point na nag-aalis ng sakit sa panahon ng masakit na regla
• Isang punto na nakakatulong sa mga pantal, sakit sa balat at pananakit sa buong katawan
• Isang punto na nag-aalis ng mga spasms ng mga kalamnan at panloob na organo
• Point na nakakatulong sa pananakit ng ulo, pagkahilo
• Point na nag-aalis ng spasmodic na ubo
• Isang punto na nakakatulong sa pananakit ng kasukasuan, articular rayuma
• Isang punto na nakakatulong sa isang runny nose at nasal congestion
• Isang punto na nakakatulong sa pagduduwal, belching, hiccups
• Isang punto na nakakatulong sa pananakit at pulikat sa tiyan
• punto para sa paninigas ng dumi
• Punto para sa pagtatae
• Isang punto na tumutulong na mapabilis ang paggaling ng mga sugat, bali ng buto, at nagpapataas ng resistensya sa mga nakakahawang sakit
• Point na nakakatulong sa insomnia
• Isang punto na nakakatulong sa mga karamdamang dulot ng mga pagbabago sa panahon o masamang klimatiko na kadahilanan

Ang libro ni Alexander Nikolaevich Medvedev at Irina Borisovna Medvedeva ay nagpapakilala sa mambabasa sa hindi gaanong kilalang mga sinaunang pamamaraan ng Tsino ng pagpapagaling ng katawan at pagpapalakas ng psyche sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa ilang mga "magic" na punto - biologically active na mga punto ng katawan na ginagamit sa Chinese acupuncture.

Gamit ang mga magic point, hindi mo lamang mapupuksa ang isang bilang ng mga karamdaman, ngunit maimpluwensyahan din ang iyong karakter sa nais na direksyon sa pamamagitan ng pagbabago ng ilang mga katangian ng iyong pagkatao, halimbawa, palakasin ang iyong kalooban, dagdagan ang mga kakayahan sa matematika, pagiging kaakit-akit sa sekswal, antas ng responsibilidad at kamalayan, mapupuksa ang mga epekto ng stress, iba't ibang mga kumplikado, pag-aalinlangan, pagkabalisa at takot.

Ipinakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo na ang mga hot spot ay naiiba sa maraming paraan mula sa ibang mga bahagi ng balat. Ang electrical resistance sa biologically active points ay halos dalawang beses na mas mababa kaysa sa layo na isa o dalawang millimeters mula sa kanila, at ang electrical potential ng mga puntong ito ay mas mataas. Gayundin, ang mga biologically active point ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas mataas na temperatura at pagtaas ng pagsipsip ng ultraviolet radiation. Ang pag-aaral ng biologically active points sa ilalim ng mikroskopyo ay nagpakita ng pagkakaroon ng richly innervated vascular plexuses sa kanila.

Kinumpirma ng mga siyentipikong pag-aaral na ang epekto sa ilang aktibong mga punto ng katawan ay sinamahan ng pagpapalabas ng ilang mga sangkap sa katawan. Sa partikular, ang pagkakalantad sa Xuanzhong point ay nagpapataas ng bilang ng mga multinucleated na leukocytes sa dugo, na kinakailangan upang labanan ang mga nakakahawang sakit at mabilis na pagalingin ang mga sugat.

Ang epekto sa punto ng Gao-huang ay nagbibigay ng pagtaas at isang kasunod na pagtaas sa bilang ng mga erythrocytes at dami ng hemoglobin.

Kapag nalantad sa Tai Bai point, ang bilang at aktibidad ng mononuclear leukocytes ay tumataas.

Ang mga katangian ng personalidad tulad ng kalooban, aktibidad o pagiging pasibo, pagiging mapagpasyahan o pagkamahiyain, awtoritaryanismo o sekswal na pagkahumaling ay nakasalalay sa dami at ratio ng ilang mga hormone sa katawan.

Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga magic point na inilarawan sa aklat na ito, makakamit mo ang isang kapansin-pansing therapeutic effect sa medyo maikling panahon.

Mga paraan ng pag-impluwensya sa mga puntos

Ayon sa pilosopiyang Tsino, sa katawan ng tao, tulad ng sa buong uniberso, isang hindi nakikitang banayad na enerhiya na tinatawag na "qi" ang umiikot. Ang Qi ay ang Chinese na katumbas ng salitang "hininga". Sa Indian esoteric tradition, ang enerhiyang ito ay tinatawag na "prana" o "kundalini".

Ang Qi ay umiikot sa mga channel ng enerhiya ng isang tao, tulad ng pag-ikot ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat. Ang doktrina ng qi at mga channel ng enerhiya ay ang batayan ng acupuncture at reflexology.

Ito ay pinaniniwalaan na ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan ay binibigyan din ng enerhiya. Hangga't ang enerhiya ay malayang gumagalaw sa mga channel, gayon din ang dugo; kapag ang qi ay tumitigil sa ilang bahagi ng katawan, mayroon ding pagwawalang-kilos sa mga daluyan ng dugo ng mga lugar na ito. Para sa kadahilanang ito, ang enerhiya at dugo sa oriental na gamot ay inihambing sa bagay at anino nito.

Hangga't ang sirkulasyon ng qi sa katawan ay hindi naaabala, ang isang tao ay malusog sa mental at pisikal. Ang sirkulasyon ng enerhiya ay apektado ng maraming mga kadahilanan - panlabas, panloob, natural, panlipunan, atbp. Ito ay nababagabag ng parehong pagbabago ng klima at malakas na emosyon o ang kakulangan ng mga kinakailangang load.

Ang paglabag sa sirkulasyon ng qi ay humahantong sa katotohanan na sa ilang mga lugar ay may labis o kakulangan ng enerhiya. Ang matagal na pagkagambala sa sirkulasyon ng enerhiya sa ilang lugar ay humahantong muna sa mga functional disorder sa katawan, at pagkatapos ay sa mga sakit na nauugnay sa mga organikong karamdaman sa mga panloob na organo o bahagi ng katawan. Sa pamamagitan ng pagkilos sa mga punto ng acupuncture, kinokontrol mo ang sirkulasyon ng enerhiya sa isang partikular na organ o zone. Sa normalisasyon ng sirkulasyon ng enerhiya, nawawala ang mga sintomas ng sakit.

Ang mga functional disorder ay pinakamahusay na tumutugon sa paggamot. Sa kasong ito, ang mga sintomas ng sakit ay maaaring maalis nang napakabilis, kung minsan kahit na sa ilang minuto. Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga puntos, maaari mong dagdagan ang pangkalahatang tono ng katawan, palakasin ang immune system at maiwasan ang pag-unlad ng iba't ibang sakit.

Mayroong tatlong pangunahing paraan ng pagkakalantad sa masahe: tonic, soothing at harmonizing.

Ang tonic na paraan ay nagpapahintulot sa iyo na maakit ang enerhiya sa isang zone ng katawan na nangangailangan ng pag-agos nito o sa isang panloob na organ. Ang pamamaraang ito ay may nakapagpapasiglang, disinhibitory at nakakapanabik na epekto na may pagbaba sa motor, sensory o secretory function.

Ang pamamaraang ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang maikli, mabilis at medyo banayad na pangangati, na sinamahan ng isang bahagyang sakit na sensasyon.

Ang nakapapawing pagod na paraan ay nagwawaldas ng "nakakapinsalang" enerhiya, may nakakahadlang, analgesic at desensitizing effect na may mas mataas na motor, sensory at secretory function.

Ang pamamaraang ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang unti-unting pagtaas ng intensity ng pangangati, isang mahabang tagal ng pagkakalantad at ang hitsura sa punto kung saan ang epekto ay ginawa ng tinatawag na "intended sensations" sa anyo ng pamamanhid, pamamaga, pananakit o ang pagpasa ng isang electric current. Ang mga inilaan na sensasyon ay maaaring mangyari hindi lamang sa puntong apektado, ngunit kumalat din palayo dito, kung minsan sa isang malaking distansya.

Ang paraan ng harmonizing ay isang neutral na paraan ng impluwensya na nagpapalakas sa mga panlaban ng katawan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng enerhiya at nagkakasundo sa yin at yang ng katawan.

Ang mga pamamaraan ng tonic ay naglalayong gamutin ang sindrom ng kawalan ng laman, iyon ay, isang kakulangan ng enerhiya sa isang zone o punto, na nagpapakita ng sarili sa pinababang sensitivity kapag ito ay pinindot.

Ang epekto sa lugar na may paraan ng tonic ay malambot, magaan at mababaw. Maaari itong maging malambot at mahina na presyon sa ibabaw; mga pabilog na paggalaw na nakakaapekto sa balat at subcutaneous tissue na may magaan na presyon sa punto hanggang 50 beses bawat minuto; malambot, maikli at magaan na linear stroke na may dalas na 50-100 beses bawat minuto; magaan at mabilis na ritmikong tapik mula 100 hanggang 200 beses kada minuto, mahinang pagkurot at pag-alog ng balat, atbp.

Ang mga nakapapawing pagod na pamamaraan ay naglalayong gamutin ang fullness syndrome, iyon ay, sa pag-aalis ng labis na enerhiya sa isang zone o punto, na nagpapakita ng sarili sa pagtaas ng sakit ng isang zone o punto kapag pinindot.

Ang epekto sa isang zone o punto na may paraan ng pagpapatahimik ay mas mahaba kaysa sa isang tonic na paraan. Ang malakas at malalim na presyon ay ginawa, na nakakaapekto sa subcutaneous tissue, kalamnan at periosteum. Ang presyon ay unti-unting tumataas mula sa isang kaaya-ayang sensasyon sa isang malakas at malalim. Ang mga masakit na sensasyon na may pagpapatahimik na paraan ng pagkakalantad ay dapat na medyo kapansin-pansin, ngunit hindi labis.

Bilang karagdagan sa presyon, malalim na pagkahilig, pag-ikot na may sabay-sabay na pagpilit, at iba pang mga pamamaraan na nagdudulot ng matinding hinahangad na sensasyon ay maaaring gamitin - iyon ay, mga sensasyon ng pagsabog at pag-init na malakas sa bingit ng sakit.

Ang mga diskarte sa pag-harmonize o neutral ay isang cross sa pagitan ng tonic at calming effect. Ang presyon at iba pang mga diskarte sa masahe na may harmonizing effect ay may average na lakas at intensity. Ang mga pamamaraan ng masahe na ito ay tumutugma sa inilaan na mga sensasyon ng katamtamang lakas, na sinamahan ng isang kaaya-ayang sensasyon ng malambot na init.

Napakahalaga na huwag kalimutan na depende sa estado ng katawan ng pasyente, kahit na gumagamit ng parehong paraan ng pagkakalantad, ang puwersa ng pagkakalantad ay dapat piliin nang paisa-isa. Ang mga pamamaraan na magkakaroon ng isang pagpapatahimik na epekto sa kaso ng isang pisikal na humina na pasyente na may asthenic na konstitusyon, kapag inilapat sa isang malakas na atleta, ay maaaring makaapekto sa punto na hindi nakapapawi, ngunit, sa kabaligtaran, tonic.

Para sa mga taong may athletic build, higit sa lahat ay nakikibahagi sa pisikal na paggawa, ang epekto, bilang panuntunan, ay dapat na mas malakas kaysa sa mga taong may mental na paggawa.

Minsan nangyayari na ang isang malakas na pagpapatahimik na epekto ay may kapana-panabik na epekto, at ang isang magaan at malambot na paghampas ng isang punto, sa kabaligtaran, ay nagpapatahimik.

Ang mga taong unang nagsimulang magsanay ng epekto sa mga aktibong punto ay maaaring, bago makakuha ng kinakailangang karanasan, gumamit ng mga pinasimple na diskarte sa point massage:

Sa kapana-panabik na paraan, ang malalim na presyon ay inilapat na may panginginig ng boses sa loob ng isang minuto.

Ang nakapapawi na paraan ay binubuo ng katamtamang pagtulak na may clockwise na pag-ikot sa loob ng limang minuto.

Ang paraan ng harmonizing ay ang epekto ng katamtamang lakas sa loob ng dalawa hanggang tatlong minuto.

Habang nakakakuha ka ng karanasan, maingat na nakikinig sa reaksyon ng katawan sa pangangati ng mga punto ng acupuncture, matututo kang intuitively na matukoy ang kalikasan at lakas ng kinakailangang epekto sa mga aktibong punto.

Bilang karagdagan sa epekto ng masahe, posible na magsagawa ng thermal effect sa mga puntos. Sa tradisyunal na gamot na Tsino, ang mga punto ay inilalagay sa mga wormwood cone o wormwood na sigarilyo.

Sa bahay, kung hindi ka makakabili ng mga espesyal na sigarilyo ng wormwood, maaari kang gumamit ng mga ordinaryong sigarilyo upang mapainit ang mga punto.

Ang tonic na paraan - pecking cauterization - ay ang isang nagbabagang sigarilyo ay nakahawak sa itaas ng aktibong punto, maaaring inilalapit ang dulo ng sigarilyo o inilalayo ito mula sa punto. Kinakailangang ilapit ang dulo ng sigarilyo sa balat upang makaramdam ng matinding init, ngunit agad na ilayo ang sigarilyo upang hindi masunog ang balat.

Ang nakapapawi na epekto - thermal cauterization - ay binubuo sa katotohanan na ang nagbabagang dulo ng isang sigarilyo ay permanenteng naka-install sa itaas ng aktibong punto sa isang distansya na medyo malakas, ngunit hindi nasusunog na init ang nararamdaman, upang maiwasan ang paglitaw ng isang paso.

Ang paraan ng harmonizing - ironing moxibustion - ay ang nagbabagang dulo ng sigarilyo ay inilalagay sa ibabaw ng aktibong punto malapit sa balat, at pagkatapos ay gumagalaw pabalik-balik sa isang medyo malaking ibabaw ng balat. Ang init ay dapat na nadarama, ngunit tulad ng upang maiwasan ang pagkasunog.

Para sa pag-init, maginhawa din na gumamit ng mga flasks ng bakal para sa cognac, na may hugis ng tabako at isang hemispherical na ilalim na may diameter na 2-3 sentimetro. Ang tubig ay ibinuhos sa prasko sa temperatura na 40 hanggang 60 degrees. Ang pagbabalot ng isang prasko na may isang tela na nakatiklop nang ilang beses para sa mas mahusay na pagpapanatili ng init, dapat mong ikabit ang ilalim nito sa puntong iyong ginagawa.

Kapag nagpainit, ang init ay dapat sapat na matindi upang maging sanhi ng pamumula ng balat, ngunit hindi nasusunog. Kapag nag-iinit, ang isang tao ay hindi dapat makaranas ng labis na sakit.

Sa tulong ng isang prasko posible ring makagawa ng pecking (tonic) cauterization. Upang gawin ito, ibuhos ang nakakapaso na mainit na tubig sa prasko, balutin ito ng basahan upang hindi masunog ang iyong kamay, pagkatapos ay sa isang segundong hawakan ang base ng prasko sa aktibong punto at agad na alisin ang prasko upang hindi maging sanhi ng paso, hawakan muli, atbp. Sa kabuuan, dapat kang gumawa ng 40 hanggang 50 na pagpindot.

Ang temperatura ng tubig para sa harmonizing na paraan ng thermal exposure ay dapat na bahagyang mas mababa kaysa para sa nakapapawi na paraan.

Ang tonic thermal effect ay karaniwang ginagawa sa loob ng 2-3 minuto, harmonizing - sa loob ng 10-15 minuto, pagpapatahimik - sa loob ng 15-20 minuto.

Sa pamamagitan ng maingat na pagsubaybay sa mga sensasyon na lumitaw sa katawan sa panahon ng epekto sa punto ng pandamdam, ang isang tao, bilang panuntunan, ay maaaring intuitively na matukoy ang pinakamainam na oras para sa kanya at ang lakas ng epekto. Habang ang epekto sa punto ay gumagawa ng isang nakapagpapagaling na epekto, ang isang tao ay nakakaranas ng isang tiyak na pakiramdam ng kasiyahan mula sa mga manipulasyon na kanyang ginagawa, sa kabila ng katotohanan na ang mga manipulasyong ito ay maaaring sinamahan ng bahagyang sakit o ilang kakulangan sa ginhawa.

Kapag ang epekto sa punto ay tumigil sa pagiging epektibo, mayroong isang madaling maunawaan na pakiramdam na oras na upang ihinto ito.

Para sa karamihan ng mga punto, may mga panahon ng araw kung saan ang epekto sa mga punto ay nagbibigay ng maximum na tonic o calming effect. Minsan ang teksto ay magsasaad ng pinakamahusay na oras upang maimpluwensyahan ang mga magic point.

Sa ilang mga kaso, upang makamit ang mga napapanatiling resulta, ang epekto sa mga puntos ay dapat na ulitin araw-araw sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo. Kung kinakailangan na ulitin ang kurso, kinakailangan na magpahinga ng isa hanggang dalawang linggo bago ang pangalawang kurso. Ang ilang mga impluwensya sa mga punto (halimbawa, pagkakalantad upang mapawi ang sakit sa panahon ng masakit na regla) ay nagbibigay ng agarang epekto. Sa kasong ito, hindi kinakailangan ang muling pag-apply.

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang samahan ang epekto sa isang punto na may isang mental na ideya ng pagiging epektibo ng epekto na ito, na ito ay tiyak na hahantong sa nais na resulta.

Paghahanap ng mga puntos

Ang yunit ng pagsukat kung saan ang mga distansya ay tinutukoy kapag naghahanap ng mga aktibong punto ay ang cun, na katumbas ng laki sa maximum na lapad ng nail phalanx ng hinlalaki ng tao kung saan ang mga sukat ng katawan ay kinuha.

Ang lapad ng pinagsamang hintuturo at gitnang mga daliri ay isa't kalahating cun, at ang lapad ng apat na daliri ng kamay (hindi kasama ang hinlalaki) na pinagsama ay tatlong cun.

Para sa higit na katumpakan sa pagtukoy ng mga puntos, dapat isa-palpate ang lugar ng tinatayang lokasyon ng punto gamit ang dulo ng hintuturo. Ang mga punto ay matatagpuan, tulad nito, sa isang maliit na depresyon sa mga tisyu, at ang sensitivity ng punto ay naiiba sa sensitivity ng mga nakapaligid na tisyu - ang presyon sa loob nito ay alinman sa mas masakit, o, sa kabaligtaran, ang sensitivity ng punto ay kapansin-pansing nabawasan.

Contraindications para sa acupressure

Sa kabila ng katotohanan na ang acupressure ay ipinahiwatig para sa parehong mga matatanda at bata, mayroong isang bilang ng mga contraindications na nakalista sa ibaba.

1. Benign at malignant na mga tumor ng anumang lokalisasyon.
2. Mga nagpapaalab na sakit na may mataas na lagnat.
3. Mga sakit sa dugo.
4. aktibong anyo ng tuberculosis.
5. Mga organikong sakit ng puso at bato.
6. Isang estado ng matinding pagpukaw sa pag-iisip.
7. Pagbubuntis.
8. Nakakahawang sakit.
9. Edad hanggang 2 taon at higit sa 75 taon.

Hindi ka maaaring mag-massage sa loob ng isang oras pagkatapos kumain o sa walang laman na tiyan, habang lasing, pati na rin sa mga lugar ng mga moles, warts, neoplasms, pustules, sugat, sugat sa balat, paso, atbp.

Sa anumang kaso, bago gamitin ang mga pamamaraan ng acupressure, kinakailangan na karagdagang kumunsulta sa isang doktor tungkol sa posibleng mga indibidwal na contraindications.

Point na pumipigil sa mga namamana na sakit at abnormal na pag-unlad ng fetus

Ang Pranses na manggagamot na si Georges Soulier de Moran, bilang isang resulta ng kanyang pananaliksik, ay kumbinsido na sa pamamagitan ng pagkilos sa punto ng Zhu-bin (Larawan 1) sa mga buntis na kababaihan na nasa ikatlo hanggang ikaanim na buwan ng pagbubuntis, posible na maiwasan ang paghahatid ng mga sakit sa ina o namamana na mga sakit sa bata, at makabuluhang bawasan din ang predisposisyon sa mga karaniwang sakit.

Sa partikular, si Georges Soulier de Moran ay gumawa ng epekto sa puntong ito sa mga babaeng may syphilis, at ang mga batang ipinanganak mula sa kanila ay walang anumang mga palatandaan ng congenital syphilis. Ang mga batang ipinanganak mula sa mga ina na nalantad sa puntong ito ay may malusog na kutis, sa pagkabata ay natutulog nang mapayapa sa gabi at nakangiti sa araw, nagkakasakit nang mas madalas kaysa sa mga ordinaryong bata, at kung sila ay nagkasakit, mas mabilis silang gumaling.

Ayon kay de Moran, ang epekto sa Zhu-bin point ay pumipigil din sa mga miscarriages at pinipigilan ang pagbubuntis cramps.

Upang maiwasan ang paghahatid ng mga sakit sa ina o namamana na sakit sa fetus, kinakailangan na magkaroon ng tonic effect sa Zhu-bin point sa panahon kung kailan ang babae ay nasa ikatlo at ikaanim na buwan ng pagbubuntis.

Ang Zhu-bin point toning ay maaaring gawin 1 hanggang 4 na beses sa ikatlo at ikaanim na buwan, ngunit hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.

Upang maiwasan ang pagkakuha, ang epekto ay ginawa din ng tonic na paraan, ngunit kung mayroong banta ng pagkakuha.

Ang punto ng Zhu-bin ay matatagpuan 5 cun sa itaas ng gitna ng bukung-bukong, na matatagpuan sa loob ng binti.

Isang punto na nagpapasigla sa pag-unlad ng katalinuhan, kamalayan at panloob na disiplina, pati na rin ang paglaki at pisikal na pag-unlad sa mga bata

Ang epekto sa punto ng Tai-Bai (Larawan 2) na may tonic o harmonizing na pamamaraan mula tanghali hanggang hatinggabi ay nagtataguyod ng pag-unlad ng talino, nakakatulong sa konsentrasyon ng atensyon, pangkalahatang kalmado, pinatataas ang kakayahang kontrolin ang sariling emosyon, nakakatulong upang mas malalim ang pag-iisip.

Ang pana-panahong epekto sa puntong ito sa mga bata ay nakakatulong sa pag-unlad ng kanilang kamalayan at mga kakayahan sa matematika.

Ipinakita ng mga eksperimento na ang pang-araw-araw na tonic na epekto sa punto ng Tai-Bai ay nagbibigay-daan sa isang tao na makamit ang maximum (sa loob ng mga limitasyon na ibinigay sa isang tao dahil sa pagmamana ng mga posibilidad) na paglaki at saklaw ng dibdib.

Ang puntong ito ay nagbibigay ng magandang epekto sa mga bata na nagdurusa mula sa pagkabansot sa paglaki. Ang epekto sa puntong ito ay titigil na maging epektibo pagkatapos ng 20 taon. Gayundin, ang epekto sa kanya ay maaaring hindi epektibo kapag ang parehong mga magulang ay maliit sa tangkad.

Pagkatapos ng tatlong linggong kurso ng pagkakalantad sa punto, dapat kang magpahinga ng isa hanggang dalawang linggo.

Ang punto ng Tai Bai ay matatagpuan sa panloob na ibabaw ng paa, pababa at paatras mula sa ulo ng unang metatarsal bone, kung saan ang depresyon ay palpated.

Ang punto ng pagbawi pagkatapos ng pagkapagod, pagkabigla, mga sakit

Ang pag-toning ng Hou-si point (Larawan 3) mula hatinggabi hanggang tanghali (mas mabuti sa umaga, kung hindi man ay maaaring makagambala sa pagkakatulog) ay nagbibigay-daan sa iyo na mabawi mula sa pagkapagod, pagkabigla, mga sakit, tumutulong sa pisikal at mental na kahinaan, sa mga kaso kung saan ang isang tao ay dahan-dahang bumabawi mula sa pisikal na pagsusumikap o moral na pagkabigla, nakakaramdam ng pagod o nalulumbay sa mahabang panahon, nagsisimulang umiyak nang hindi sapat.

Ang epekto sa puntong ito ay mayroon ding positibong epekto sa paningin, nakakatulong sa pamumula, pananakit ng mata, farsightedness, at kapansanan sa paningin na nauugnay sa edad.

Ang Hou-si point ay matatagpuan sa isang depression posterior sa metacarpophalangeal joint ng maliit na daliri sa ulnar side ng kamay.

Punto para sa pagpapaunlad ng kalooban

Posibleng palakasin ang malay-tao na kalooban ng isang tao sa pamamagitan ng pag-toning ng Fu-lu point (Larawan 4). Ang epekto sa puntong ito ay inirerekomenda sa kawalan ng katatagan ng pagkatao, kawalan ng kalooban o pagpapasiya. Ang toning ay dapat isagawa sa pagitan ng tanghali at hatinggabi, bawat ibang araw hanggang sa makuha ang mga resulta. Habang lumalakas ang kalooban, posibleng lumipat mula sa tonic effect patungo sa harmonizing.

Maipapayo na magpahinga ng isa hanggang dalawang linggo pagkatapos ng tatlong linggong epekto sa punto at ulitin muli ang kurso.

Ang epekto sa punto ng Fu-lu ay nagbibigay ng partikular na kapansin-pansing mga resulta sa mga bata na may mahina at hindi tiyak na karakter.

Ang labis na pag-toning ng punto ay maaaring humantong sa mga pagpapakita ng labis na pagka-categorical, kapritsoso, at galit. Sa kasong ito, dapat kang magpahinga sa epekto at higit na maimpluwensyahan ang punto sa isang paraan ng pagkakasundo.

Ang Fu-lu point ay matatagpuan 2 cun sa itaas ng gitna ng inner ankle, sa posterior edge ng tibia.

Isang punto na nag-aalis ng mga kahihinatnan ng sikolohikal na trauma o pagkabigla

Ang Ku-fan point (Larawan 5), lalo na na matatagpuan sa kanang bahagi ng katawan, ay aktibong nakakaimpluwensya sa pag-iisip ng tao. Ang puntong matatagpuan sa kaliwa ay may mas malaking epekto sa mga sakit sa balat.

Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa punto ng Ku-fan sa isang paraan ng pagpapatahimik o pagsasama-sama, maaaring ganap na maalis o makabuluhang pahinain ng isa ang anumang mental o maging pisikal na resulta ng isang trauma sa pag-iisip, pagkabigla o matinding emosyonal na kaguluhan, kabilang ang mga kahihinatnan ng mga aksidente o ang stress ng isang operasyon. Ang puntong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang harapin ang labis na paglulubog sa mga alalahanin, pagkabalisa, pagkahumaling.

Ang Ku-fan point ay matatagpuan sa pagitan ng una at pangalawang tadyang, 4 cun ang layo mula sa midline ng dibdib.

Isang punto na nagpapagaan ng pagkabalisa, takot, isang ugali na umatras sa harap ng mga paghihirap

Ang pag-toning sa Xia-si point (Larawan 6) ay maaaring makabuluhang bawasan o ganap na maalis ang pakiramdam ng pagkabalisa, pag-aalala, kawalan ng kapanatagan, takot sa mga paghihirap, at pangkalahatang pagkamahiyain.

Ang epekto sa puntong ito ay nakakatulong din upang makayanan ang insomnia na nangyayari dahil sa pagkabalisa at pag-aalala.

Ang Xia-si point ay matatagpuan sa puwang sa pagitan ng IV at V toes, anterior sa metatarsophalangeal joints.

Ang epekto sa Xia-si point ay nagpapabuti din ng paningin at pandinig, tumutulong sa pananakit ng ulo, pagkahilo, at kakapusan sa paghinga.

Isang punto na nagpapataas ng pangkalahatang tono ng katawan

Ang pag-toning ng Zu-san-li point (Larawan 7) sa panahon na ang isang tao ay nasa mahinang estado ay nagpapataas ng sigla at nagpapasigla sa lahat ng sistema ng katawan.

Ang mga malulusog na tao ay inirerekomenda na magkaroon ng regular na tonic o harmonizing effect na may masahe o pagpainit sa Zu-san-li point bawat isa, dalawa o tatlong araw upang mapanatili ang magandang tono ng katawan. Bawat 3 linggo maaari kang magpahinga ng 1-2 linggo.

Ang Zu-san-li point ay matatagpuan 3 cun sa ibaba ng itaas na gilid ng lateral condyle ng tibia, sa isang depresyon sa nauunang gilid ng tibial na kalamnan.

Kung, sa posisyong nakaupo, ilagay ang brush ng parehong kamay sa tuhod upang ang palad ay tumutugma sa patella, ang Zu-san-li point ay nasa recess sa ilalim ng pad ng ring finger.

Ang epekto sa Zu-san-li point ay nagpapabuti din sa kondisyon ng mga mata, tiyan at bituka.

Ang panaka-nakang pagkakalantad sa puntong Zu-san-li sa loob ng mahabang panahon ay maaaring humantong sa pagtaas ng presyon ng dugo, kaya ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat mag-ingat kapag kumikilos sa puntong ito. Sa kasong ito, para sa parehong mga layunin, maaari mong maimpluwensyahan ang punto ng Yang-ling-quan (Larawan 8).

Point upang madagdagan ang lakas ng kalamnan, mapabuti ang koordinasyon

Ang tonic effect sa Yang-ling-quan point (Larawan 8) ay nagbibigay ng lakas sa mga kalamnan, nagpapataas ng koordinasyon ng mga paggalaw, nagpapabuti sa pakiramdam ng balanse, nakakatulong upang labanan ang pagkapagod, pinatataas ang sigla ng katawan, at nakakayanan ang atonic constipation.

Ang isang pagpapatahimik na epekto sa Yang-ling-quan point ay nakakatulong sa spastic constipation, muscle spasms, muscle cramps sa lower extremities.

Ang Yang-ling-quan point ay matatagpuan sa lukab sa anteroinferior na gilid ng ulo ng fibula, 2 cun sa ibaba ng ibabang gilid ng patella.

Point para mapabuti ang paningin

Ang periodic harmonizing effect sa Tongzi-liao point (Fig. 9) ay may positibong epekto sa pagbabawas ng visual acuity at iba't ibang sakit sa mata. Ang tagal at lakas ng epekto ng masahe ay dapat piliin nang paisa-isa. Ang mga puntos ay sabay-sabay na minamasahe mula sa magkabilang panig nang nakapikit ang mga mata at sinamahan ng isang mental na representasyon na ang iyong mga mata ay nakakarelaks at nagpapagaling.

Ang pakiramdam ng pagpapahinga at pag-alis ng tensyon sa lugar ng mata ay katibayan na pinili mo ang tamang tagal at lakas ng pagkakalantad.

Ang Tong Tzu Liao point ay matatagpuan 0.5 cm palabas mula sa panlabas na sulok ng mata.

Point para mapabuti ang pandinig

Ang panaka-nakang epekto ng pagkakasundo sa Ting-hui point (Fig. 10) ay may positibong epekto sa pagkawala ng pandinig, nakakatulong na maiwasan o maantala ang pagkawala ng pandinig na nauugnay sa edad. Ang epekto sa puntong ito ay nakakatulong din sa ingay at sakit sa tainga.

Ang Ting-hui point ay matatagpuan sa harap at pababa mula sa tragus ng tainga, kung saan ang isang depresyon ay nangyayari kapag ang bibig ay binuksan.

Upang maimpluwensyahan ang punto ay dapat lamang sa tulong ng masahe.

Isang punto na nakakatulong sa lamig sa buong katawan o sa mga paa

Ang isang tonic o harmonizing effect sa San Yin Jiao point (Fig. 11) sa panahon mula tanghali hanggang hatinggabi ay nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang lamig sa buong katawan o sa mga limbs, mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, makayanan ang insomnia na dulot ng pagkapagod, mapabuti ang kondisyon na may labis na trabaho, neurasthenia.

Ang epekto sa puntong ito ay nagpapabuti din sa paggana ng genitourinary apparatus.

Ang San Yin Jiao point ay matatagpuan sa likuran ng tibia, 3 cun sa itaas ng gitna ng medial malleolus.

Point na nag-aalis ng sakit sa panahon ng masakit na regla

Ang harmonizing effect sa Xue-hai point (Fig. 12) ay nagbibigay-daan sa iyo na mabilis na maalis ang sakit na nangyayari sa panahon ng masakit na regla. Ang epekto sa puntong ito ay nakakatulong din na gawing normal ang menstrual cycle, mapabuti ang kondisyon ng dugo, at tumutulong sa purulent na pamamaga ng balat.

Ang Xue-hai point ay matatagpuan sa ibabang bahagi ng inner-anterior surface ng hita, sa itaas ng inner epicondyle ng femur at sa itaas na antas ng patella ng 2 cun.

Upang matukoy ang punto, sa isang posisyong nakaupo, ilagay ang kanang kamay na nakatabi ang hinlalaki sa isang anggulo na 45 degrees sa tuhod ng kaliwang binti (o kabaligtaran), upang ang 4 na daliri ay nasa itaas ng kasukasuan ng tuhod, at ang hinlalaki ay namamalagi sa panloob na ibabaw ng hita. Ang dulo ng hinlalaki ay nasa itaas ng Xue-hai point.

Isang punto na nakakatulong sa mga pantal, sakit sa balat at pananakit sa buong katawan

Ang tonic effect sa Ququan point (Fig. 13) ay nakakatulong sa lahat ng uri ng skin disorder: urticaria, rashes, eczema, pustular lichen, psoriasis.

Ang puntong ito ay epektibo rin para sa pananakit sa buong katawan, pagbaba ng paningin, at mga sakit ng genitourinary system.

Ang Qu-quan point ay matatagpuan sa panloob na ibabaw ng joint ng tuhod sa dulo ng popliteal crease.

Ang punto ay tinutukoy sa isang posisyong nakaupo na ang binti ay nakatungo sa isang anggulo ng 90 degrees.

Isang punto na nag-aalis ng mga spasms ng mga kalamnan at panloob na organo

Ang harmonizing effect sa Tai-chung point (Fig. 14) ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang kalamnan at coronary spasms, spasms ng mga panloob na organo, sakit sa maliit na pelvis at genital apparatus.

Ang Tai Chung point ay matatagpuan sa depression sa pagitan ng una at pangalawang metatarsal bones ng paa, 0.5 cun sa itaas ng metatarsophalangeal joints.

Point na nakakatulong sa pananakit ng ulo, pagkahilo

Ang harmonizing effect sa He-gu point (Fig. 15) ay nakakatulong upang mapawi ang pananakit ng ulo, alisin ang pagkahilo o blackout sa mga mata. Ang epekto sa puntong ito ay nakakatulong din sa mga sakit sa mata, sipon, nerbiyos, insomnia dahil sa panghihina.

Ang He-gu point ay matatagpuan sa fossa sa pagitan ng una at pangalawang metacarpal bones ng kamay, mas malapit sa gitna ng pangalawang metacarpal bone. Ang punto ay dapat matukoy gamit ang isang straightened brush at ang hinlalaki ay inilatag sa isang tabi.

Point na nag-aalis ng spasmodic na ubo

Ang harmonizing effect sa Ying-chuan point (Fig. 16) ay nag-aalis ng spasmodic na walang humpay na ubo na pumipigil sa isang tao na makatulog.

Ang epekto sa puntong ito ay nag-aalis din ng igsi ng paghinga, isang pakiramdam ng pagkapuno sa dibdib o inis, at nakakatulong sa bronchial asthma.

Ang Ying Chuan point ay matatagpuan sa ikatlong intercostal space, 4 cun ang layo mula sa midline ng dibdib.

Isang punto na nakakatulong sa pananakit ng kasukasuan, articular rayuma

Ang harmonizing effect sa Qi-guan point (Fig. 17) ay may therapeutic effect sa kaso ng articular rheumatism, sakit sa mga joints. Ang Qi-kuan point ay may pinakamalakas na epekto sa pagpapagaling sa mga pulso at mga kasukasuan ng mga daliri sa itaas na mga paa't kamay, gayundin sa kasukasuan ng balakang, tuhod at mga daliri ng mas mababang mga paa't kamay.

Ang punto ng Qi-guan ay matatagpuan sa panloob na ibabaw ng ibabang binti sa ibaba ng ibabang gilid ng patella ng 2 cun.

Ang punto ay tinutukoy sa isang posisyong nakaupo na may baluktot na binti.

Isang punto na nakakatulong sa isang runny nose at nasal congestion

Sa isang runny nose, nasal congestion, pagdurugo mula sa ilong, pagkawala ng amoy, inirerekumenda na impluwensyahan ang Ying-hsiang point na may masahe (Fig. 18) gamit ang isang harmonizing na paraan. Ang puntong ito ay hindi pinainit.

Ang punto ng Ying-hsiang ay matatagpuan sa lateral groove ng pakpak ng ilong, sa ilalim ng panloob na sulok ng mata.

Isang punto na nakakatulong sa pagduduwal, belching, hiccups

Ang isang harmonizing o calming effect sa Nei-guan point (Fig. 19) ay nakakatulong sa pagduduwal, belching, pagsusuka, at sakit sa tiyan.

Ang punto ng Neiguan ay matatagpuan sa loob ng bisig 2 cun sa itaas ng tupi ng pulso sa pagitan ng mga litid.

Isang punto na nakakatulong sa pananakit at pulikat sa tiyan

Ang isang harmonizing o calming effect sa Zhong-wan point (Fig. 20) ay nakakatulong sa pananakit ng tiyan at tiyan, ulcers sa tiyan, belching, utot at gastroenteritis.

Ang epekto sa puntong ito ay nagbibigay din ng mga positibong resulta para sa pananakit ng ulo at mga karamdaman sa pagtulog.

Ang punto ng Zhong-wan ay matatagpuan sa midline ng tiyan 4 cun sa itaas ng pusod, sa gitna sa pagitan ng pusod at ang proseso ng xiphoid ng sternum.

punto para sa paninigas ng dumi

Sa atonic at spastic constipation, ang isang tonic (na may atonic) o nakapapawi (na may spastic constipation) massage ng Yanazhia point (Fig. 21), na matatagpuan sa kaliwang bahagi ng lower abdomen 3 cun sa ibaba at 1 cun sa kaliwa ng pusod, ay tumutulong.

Sa kaso ng pagdududa tungkol sa likas na katangian ng paninigas ng dumi, inirerekumenda na maimpluwensyahan ang punto ng Janagia na may isang paraan ng pagkakasundo.

Sa paninigas ng dumi, ang epekto sa Zhong-wan point ay nagbibigay din ng magagandang resulta (Larawan 18).

Punto para sa pagtatae

Upang maalis ang pagtatae, epektibo rin ang pag-impluwensya sa mga puntos ng Zu-san-li (Larawan 7) at Ying-chuan (Larawan 16).

Isang punto na tumutulong na mapabilis ang paggaling ng mga sugat, bali ng buto, at nagpapataas ng resistensya sa mga nakakahawang sakit

Ang tonic effect sa Xuanzhong point (Fig. 23) sa mga nakakahawang sakit ay nagdudulot ng pagtaas ng temperatura, na sinusundan ng normalisasyon nito sa araw at pinabilis na paggaling.

Ang epekto sa puntong ito ay nagpapabilis sa pagbawi mula sa mga abscesses, furunculosis, nagtataguyod ng mas mabilis na paggaling ng mga sugat, pagsasanib ng mga bali ng buto.

Ang Xuanzhong point ay matatagpuan 3 cun sa itaas ng gitna ng panlabas na bukung-bukong.

Point na nakakatulong sa insomnia

Ang isang harmonizing effect sa Bai Hui point (Fig. 24) sa loob ng 10–15 minuto ay nakakatulong sa insomnia. Bukod pa rito, maaari mong i-massage ang mga puntong matatagpuan sa gitna ng mga paa na may harmonizing method sa loob ng 10 minuto.

Ang punto ng Bai Hui ay matatagpuan sa intersection ng midline ng ulo at ang vertical na eroplano na dumadaan sa pinakamataas na punto ng mga tainga, 7 cun sa itaas ng posterior border ng paglago ng buhok.

Isang punto na nakakatulong sa mga karamdamang dulot ng mga pagbabago sa panahon o masamang klimatiko na kadahilanan

Sa kaso ng mga karamdaman na dulot ng lamig o kahalumigmigan, tulad ng kahinaan, mga sakit sa balat, mga reaksiyong alerhiya, pangangati, rayuma, panginginig, pagkawala ng lakas, ang punto ng Wai-guan ay dapat na tono (Fig. 25).

Sa kaso ng mga karamdaman na dulot ng init, hangin o bagyo, tulad ng neuralgic type na pananakit ng ulo, pananakit ng ulo dahil sa pagdaloy ng dugo, pananakit ng katawan, neuralgia, hika, ang Wai Kuan point ay dapat tratuhin sa isang paraan ng pagpapatahimik.

Kung may mga pagdududa tungkol sa pagpili ng paraan ng impluwensya, ang punto ay dapat maapektuhan ng paraan ng pag-harmonya.

Ang punto ng Wai Kuan ay matatagpuan sa panlabas na bahagi ng bisig 2 cun sa itaas ng tupi ng pulso.

Ang sikreto ng Intsik ng kagandahan ng babae: laging nasa positibong mood, kumilos nang higit pa, kumain ng simpleng pagkain, matulog hangga't kailangan ng katawan at ... pasiglahin ang punto ng San Yin Jiao sa bawat binti nang hindi bababa sa 10 minuto araw-araw.

Ang pagpapasigla sa punto ng San Yin Jiao ay isang napakahalagang punto, lalo na para sa mga kababaihan. Pagkatapos ng lahat, gagawin nitong posible na labanan ang edad, iyon ay, upang mapanatili ang kabataan sa mahabang panahon.

At kung ang masahe ng puntong ito ay pinagsama sa pagpapasigla ng iba pang mga punto na maaaring mapabuti ang pag-andar ng ovarian, kung gayon ang epekto ay magiging mas kapansin-pansin.

Nasaan ang San Yin Jiao point? At ito ay matatagpuan sa loob ng shins ng magkabilang binti. Tingnan mo ang iyong bukung-bukong. Sa loob ay may nakausli na buto.

Sa buto na ito, kailangan mong ikabit ang 4 na daliri na pinagsama, habang ikinakabit ang maliit na daliri sa gitna ng buto. Sa itaas ng buto sa layo na 3 cun (well, o 4 na daliri) ay ang San Yin Jiao point.

Ang puntong ito ay maaaring i-massage nang salit-salit, o sabay-sabay sa magkabilang binti. Maaari mo lamang itong pindutin gamit ang iyong daliri, o maaari mo itong i-tap gamit ang isang massage hammer.

Ano ang nakapagtataka para sa kalusugan ng kababaihan ay nagbibigay ng masahe sa puntong ito?

1. Kinokontrol ang buwanang cycle, inaalis ang mga spot, acne at wrinkles

Ang puntong ito ay ang intersection ng mga channel ng mga bato, atay at pali. Ang pali ay ang organ na responsable para sa paggawa at paggalaw ng dugo at qi. Ang atay ay may pananagutan sa pag-iimbak ng dugo, at ang mga bato ay nakapagbibigay sa dugo ng orihinal na enerhiya.

Ang lihim ay nakasalalay sa katotohanan na kung ang isang sapat na dami ng dugo at enerhiya ng qi ay umiikot sa katawan ng isang babae, walang kasikipan, kung gayon ito ay direktang nakakaapekto sa kurso ng regla. Sa madaling salita, dumarating sila nang walang pagkaantala, iyon ay, regular.

Ang hitsura ng acne, spot at wrinkles sa katawan ay depende sa regularidad ng buwanang cycle. Kung minamasahe mo ang punto ng San Yin Jiao araw-araw sa gabi, maibabalik ang iyong cycle, at sa parehong oras ay mawawala ang mga alalahanin tungkol sa mga problema sa balat, at ang simula ng menopause ay makabuluhang magbabago. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga ganitong pagbabago ay hindi dapat asahan mula sa isang sesyon lamang.

Kung magmasahe ka araw-araw, pagkatapos pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon, hindi bababa sa isang buwan, makikita mo ang mga unang resulta sa iyong mukha. Bilang karagdagan, alam natin na ang siklo ng panregla ay nagsisimulang lumihis laban sa backdrop ng ovarian failure. Nangangahulugan ito na bilang karagdagan sa pagmamasahe sa punto ng San Yin Jiao, kailangan mong pangalagaan ang kalusugan ng mga ovary.

2. Tinatanggal ang sagging skin at nagpapalakas ng facial muscles

Ang mga doktor ng Tsino ay kumbinsido na ang responsibilidad para sa pagkalastiko ng kalamnan ay nakasalalay sa pali, mas mabuti ang kondisyon nito, mas nababanat ang mga kalamnan.

Kung ang organ na ito ay napapailalim sa mga regular na pag-atake, kung gayon ito ay tiyak na hahantong sa sagging hindi lamang ng balat ng mukha, kundi ng buong katawan.

Kung ang mga kababaihan, pagkatapos na maabot ang edad na apatnapu, ay may taimtim na pagnanais na maiwasan ang paglalaway ng mga kalamnan ng dibdib, tiyan at mukha, pagkatapos ay kailangan mong i-massage ang punto ng San Yin Jiao gabi-gabi, habang hindi nakakalimutan ang tungkol sa isang balanseng diyeta.

3. Nagpapabuti sa aktibidad ng matris at mga ovary

Ang pangunahing organ na responsable para sa kabataan ng isang babae ay ang mga ovary. Samakatuwid, upang mapanatili ang kanilang kalusugan, kailangan mong i-massage ang iba pang mahahalagang aktibong punto, na aming ililista.

Ang pinakamahalagang punto para dito ay matatagpuan sa ibabang bahagi ng tiyan ng mga puntos na Guan Yuan (Ren4), Qi Hai (Ren6), Shen Que (Ren8). Kung pinindot mo ang mga puntong ito araw-araw, ito ay magpapasigla sa aktibidad ng mga obaryo at makakatulong na mapanatili ang kabataan.

Tinutukoy ng mga doktor na Tsino sa katawan ng isang babae ang anterior median channel o Ren Mai at ang posterior median channel o Du Mai. Ito ang mga sentral na channel, ang una ay responsable para sa sirkulasyon ng dugo, at ang pangalawa para sa sirkulasyon ng enerhiya ng qi. Pareho silang nagsisimula sa ibabang bahagi ng tiyan kung saan matatagpuan ang matris at mga ovary.

Ang regular na masahe ng mga puntong ito na matatagpuan sa ibabang bahagi ng tiyan ay nagpapa-aktibo sa aktibidad ng mga ovary at matris at pinasisigla ang paggalaw ng enerhiya ng qi sa pamamagitan ng mga channel ng enerhiya. Kapag sapat na ang enerhiya na ito, ang mga organo ay gumagana nang walang pagkagambala, at ang balat ng babae ay malusog at makinis, walang mga wrinkles at iba pang mga problema, ang mga kalamnan ay toned at nababanat, at ang pagtulog ay malalim at mahimbing. Samakatuwid, mahigpit na ipinapayo ng Chinese medicine na simulan ang pangangalagang pangkalusugan sa pagpapalakas ng matris at mga ovary.

Ngunit bumalik sa punto ng San Yin Jiao. Gaano kadalas maaari at dapat itong maapektuhan? Maaari mo itong i-massage kapag naramdaman mo na kailangan mo ito, o gawin ito nang regular. Ang pagmamasahe ay pinakamabisa gamit ang hinlalaki, dahil ito ang pinakamalakas sa iba pang mga daliri sa kamay. Hindi kailangang maging masigasig nang labis upang hindi lumitaw ang isang pasa. Ang pagpindot sa isang punto ay sinamahan ng masakit na mga sensasyon, kaya ipinapayong mag-aplay ng isang makatwirang puwersa ng epekto. Maaari mo ring gamitin ang isang hindi pangkaraniwang paraan tulad ng pag-cauter nito sa mga tabako ng wormwood.

Ano ang sinasabi ng gabay sa hotspot tungkol dito?

Ang epekto sa puntong ito ay nagpapagana sa gawain ng tiyan at pali, nagpapabuti at kinokontrol ang gawain ng atay, nag-aalis ng likido, ang tonic ay nakakaapekto sa gawain ng mga bato. Ito ay may restorative effect sa buwanang cycle sa mga kababaihan. Pinapalakas ang paggana ng bituka, pinapagana ang pag-ihi. Nagpapabuti ng paggana ng reproductive system. Ito ay may pagpapatahimik na epekto sa mga ugat. Ito ay gumaganap bilang isang anesthetic, iyon ay, binabawasan nito ang sakit.
Dapat gamitin ang San Yin Jiao point massage sa mga sumusunod na sitwasyon:

• na may sakit sa ibabang bahagi ng tiyan at panlabas na genitalia;
• kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa rumbling sa tiyan at ang pamamaga nito ay nangyayari;
• na may karamdaman sa dumi ng tao;
• may sakit bago at sa panahon ng regla;
• sa kaso ng pagdurugo ng matris o kaputian;
• na may prolaps ng matris;
• may mga problema sa potency;
• sa kaso ng enuresis;
• na may nakakagambalang edema;
• kapag nakita ang isang luslos;
• na may pagkasayang ng kalamnan;
• kung may mga paglabag sa pag-andar ng motor;
• na may paralisis ng mga binti;
• pati na rin ang pananakit ng ulo, pagkahilo at insomnia.

Ang punto ng San Yin Jiao ay napakahalaga sa agham ng acupuncture. Ang partikular na kahalagahan ay naka-attach dito bilang isang harmonizing point. Sa madaling salita, sa kaganapan ng isang kawalan ng timbang sa gawain ng mga organo ng tao, sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa puntong ito, posible na magkasundo ang pangkalahatang estado. Hindi mahalaga kung ano ang eksaktong sanhi ng kawalan ng timbang na ito - isang kakulangan o labis na enerhiya.
Ito ay isang mahalagang katangian ng isang punto. Kasama ang isang malakas na epekto din sa tatlong Yin organo, tagumpay ay maaaring makamit sa paggamot ng isang bilang ng mga karamdaman.

Ang pangunahing papel ng punto ng San Yin Jiao ay upang maibalik ang pagkakatugma ng paggana ng pali, dahil dito nakasalalay ang responsibilidad sa pagtataguyod ng dugo at enerhiya ng qi sa katawan.

Bilang karagdagan, ang puntong ito ay may pananagutan sa pagtiyak na ang lahat ng mga organo ng tao ay nasa kanilang mga lugar, na nilikha ng kalikasan, habang ang dugo ay malayang umiikot sa pamamagitan ng mga ugat at arterya.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang masahe sa puntong ito ay mahalaga para sa pagpapanumbalik ng normal na paggana at ang digestive tract. Kasama sa gayong mga karamdaman ang hindi sapat na panunaw ng pagkain, maluwag na dumi, pakiramdam ng pagkabusog sa tiyan, hindi kasiya-siyang dagundong, at ilang iba pa.

Kung ang pali ay hindi gumagana nang maayos, kung gayon hindi ito makapagbibigay sa dugo ng tamang dami ng enerhiya ng qi. Dahil sa mahinang paggana ng pali, maaaring mangyari ang pagkahilo, palpitations, malabong paningin, at masakit na regla.

Ano ang gagawin kung pagkatapos ng tanghalian ang mga talukap ng mata ay mabigat, ang ulo ay hindi nag-iisip, at ang pagtatapos ng araw ng trabaho ay malayo pa rin?

Dapat mong malaman ang oras na kailangan mong makakuha ng sapat na pagtulog, dahil ang mga pamantayan ng physiological na pagtulog ay iba para sa lahat. Subukang manatili sa kanila sa pang-araw-araw na buhay. Pagkatapos ay mas madaling maunawaan kung nakakakuha ka ng sapat na tulog o ang mga dahilan ng iyong pag-aantok ay nauugnay sa mga malalang sakit.

Punto mula sa antok

Ayusin natin ang isang pisikal na pahinga para sa ating sarili: masiglang pindutin ang isang punto sa nasolabial fold (Larawan 1), i-massage ang mga lobe gamit ang hinlalaki at hintuturo, "i-twist" ang ating mga tainga, malakas na i-compress at alisin ang mga talukap ng mata, i-massage ang lugar ng ​​mga mata at kilay (Larawan 2, Fig. 3). Huwag matakot na hatakin ang iyong buhok, hawakan ang isang maliit na tinapay gamit ang iyong mga daliri. Dahan-dahang tapikin ang ibabaw ng iyong ulo gamit ang iyong mga buko.

Larawan 1 Ren-zhong

Ang Renzhong ay matatagpuan dalawang-katlo sa kahabaan ng uka mula sa itaas na labi

Larawan 2 Zu-an-zhu

Ang Zu-an-zhu ay matatagpuan sa depresyon sa mga sulok ng kilay. Kung saan magkasya sila sa tulay ng ilong

Larawan 3 Yu-yao

Ang Yu-yao ay matatagpuan sa gitna ng mga kilay, direkta sa itaas ng mga mag-aaral.

Punto ng Pagkapagod

Ang isang mahusay na stimulating effect ay ibinibigay sa pamamagitan ng masahe ng "punto ng isang libong pulong" - Bai Hui (Larawan 4). Sa isip, gumuhit ng isang linya mula sa dulo ng isang tainga patungo sa isa pa. Ang mahalagang puntong ito ay nasa gitna ng linyang ito. Kapag minamasahe ang ulo, ang dahilan upang maging maingat ay ang lambot, friability ng ibabaw nito. Kung ang iyong mga daliri ay tila lumubog sa kalaliman, nangangahulugan ito na ang isang malaking halaga ng uhog ay naisalokal sa ulo, kaya't nakakaramdam ka ng patuloy na pagkahilo at pagkalungkot.

Larawan 4. Bai Hui

Matatagpuan ang Bai Hui sa tuktok ng ulo, 5 cun mula sa hangganan ng hairline sa midline ng ulo. Sa gitna ng linya na nag-uugnay sa mga tuktok ng mga tainga.

Paano magsaya

Pinapalala ang lahat ng mga pandama at tulad ng isang ehersisyo. Isaksak ang iyong mga tainga gamit ang iyong mga hintuturo, at pagkatapos ay hilahin ito nang husto. Ulitin ng tatlong beses. Siguraduhing i-massage ang masakit na trigger zone - sa leeg, balikat, likod. Ang masahe ay "gigising" ang mga kalamnan, magbibigay ng dugo at oxygen sa utak at ibabalik ang normal na sirkulasyon ng enerhiya sa katawan. Kadalasan, ang pagkasira, pag-aantok, sakit ng ulo ay bunga ng osteochondrosis. Ang isang nakapagpapalakas na epekto ay magkakaroon ng masahe ng nail plate at, sa turn, ang lahat ng phalangeal joints ng mga daliri.

Punto ng isang libong pagpupulong

Mahalaga ang foot massage, kung saan nagmula ang meridian ng mga bato (Larawan 5). Pagkatapos ng hapunan, lalo na ang pagtulog. I-refresh ang masahe gamit ang mga kamao sa anterior chest wall - pataas at pababa. Ang tono ay susuportahan ng ilang patak ng ginseng, eleutherococcus, Chinese magnolia vine, lure, leuzea o rhododendron. Ang alak, matapang na tsaa at kape ay may pansamantalang epekto lamang. Samakatuwid, mas mahusay na palitan ang mga ito ng inuming luya, o sa pamamagitan ng pagdaragdag ng minatamis na luya sa tsaa.
Ang lahat ng mga hakbang na ito ay nakakatulong nang maayos kung ang katawan ay walang mga kumplikadong karamdaman na nag-aambag sa paglitaw ng mga talamak na pathologies.

kanin. 5 Yunchuan

Si Yong-chuan ay nasa solong, humigit-kumulang dalawang-katlo ng daan mula sa sakong kasama ang linya na nag-uugnay sa base ng pangalawa at pangatlong daliri ng paa at sa sakong; sa depresyon na lumilitaw sa harap ng talampakan kapag ang paa ay baluktot.

Kung mayroon kang patuloy na pag-aantok, pagkawala ng lakas, pagkahilo at kahinaan, siguraduhing bigyang-pansin ito. Ang patuloy na pagnanais na matulog ay maaaring sintomas ng maraming sakit - atake sa puso, atherosclerosis, ischemia, hika, iba't ibang uri ng psychosis, schizophrenia, sakit sa bato at atay, atbp.

Kung ang isang tao ay patuloy na nag-aalala tungkol sa hindi pagkakatulog, una sa lahat ay iniisip niya ang tungkol sa mga tabletas sa pagtulog, ang paggamit nito ay dapat makatulong upang mabilis na makatulog. Ngunit karamihan sa mga gamot na ito ay maaaring magdulot ng mga mapanganib na epekto, at hindi lahat ng mga ito ay nagbibigay ng nais na resulta. Dahil dito, inirerekumenda na gumamit ng mga di-gamot na remedyo, sa partikular, mga punto ng acupuncture para sa pagtulog.

Ang epekto ng punto sa iba't ibang mga punto sa katawan ay matagal nang napatunayan ang pagiging epektibo nito. Sa tulong nito, maaari mong, bukod sa iba pang mga bagay, talunin ang hindi pagkakatulog, kung ang mga seryosong pathologies ay hindi sanhi nito. Ang prinsipyo ng operasyon ay katulad ng acupuncture, ngunit dito maaari mong pindutin ang mga punto ng pagtulog sa iyong sarili. Pagkatapos ng gayong sesyon, magkakaroon ng pagnanais na makatulog, at ang panaginip mismo ay magiging mahaba at may mataas na kalidad. Ang pamamaraang ito ay maaari ding gawin upang maibsan ang stress, pagod, gayundin para sa emosyonal na paggaling.

Mga punto sa pagtulog: kung ano ang kailangan mong malaman

Kinakailangan na isagawa ang pamamaraan mismo nang tama, dahil hindi sapat na makahanap lamang ng mga puntos sa katawan para sa pagtulog at ilagay ang presyon sa kanila. Una kailangan mong ihanda ang iyong mga kamay para sa sesyon, pinapainit ang mga ito sa nais na temperatura. Susunod, hinahanap talaga nila kung saan ang sleep point sa katawan ng tao. Kung ito ay tinukoy nang tama, pagkatapos ng pagpindot dito, isang pakiramdam ng sakit at pamamanhid ay lilitaw. Kailangan mong pindutin gamit ang mga pad ng index, thumb o middle finger. Kung ang mga punto ay asymmetrical, pagkatapos ay pinindot sila ng kanang kamay, at kung sila ay simetriko, pagkatapos ay sa parehong mga kamay sa turn.

Una kailangan mong iunat ang balat ng pasyente upang bahagyang mapainit ito. Pagkatapos, gamit ang dulo ng daliri, pinindot nila ang punto, na gumagawa ng makinis na mga paggalaw ng pag-ikot, pagpindot sa mga daliri nang malalim sa katawan. Unti-unti, dapat tumaas ang presyon hanggang sa mangyari ang banayad na pananakit. Mahalaga na ang daliri ay nananatili sa lugar at hindi gumagalaw mula sa acupressure point. Ang posisyon nito ay dapat na patayo sa ibabaw. Ang oras ng presyon sa balat ay dapat na isang average ng 5-7 segundo, pagkatapos nito ang lahat ay maayos na ibinalik sa orihinal na posisyon nito, na parang ang daliri ay baluktot pabalik. Kasabay nito, hindi ito kinuha mula sa punto ng pakikipag-ugnay, dahil pagkatapos ng maikling panahon ang pamamaraan ay paulit-ulit muli.

Sa kabuuan, 3-5 set ng pressure sa sleepy point ay tapos na. Kaya, ito ay tumatagal ng tungkol sa 2-3 minuto upang masahe ang isang zone. Kasabay nito, ang isang tao ay hindi dapat makaranas ng sakit, kakulangan sa ginhawa o iba pang hindi kasiya-siyang damdamin. Kung sa parehong oras ang pagtaas ng presyon, ang pagtaas ng rate ng puso, pagpapawis, pagduduwal ay lilitaw, ang pamamaraan ay agad na nakumpleto.

Hindi mahalaga kung aling paraan ang iikot, ngunit ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ito ay mas mahusay na gawin ito sa counterclockwise. Inirerekomenda din na mag-massage ng maximum na 2-3 puntos sa mga unang araw at gawin ito ayon sa isang pinaikling pamamaraan upang masuri ang tugon ng katawan sa acupressure.

Contraindications para sa acupressure

Mayroong ilang mga sitwasyon kung saan hindi kanais-nais na magsagawa ng acupressure:

• mga sakit sa vascular;
• mataas na temperatura;
• pinsala sa balat;
• benign at malignant neoplasms;
• thrombophlebitis;
• ang pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso.

Anong mga punto ang dapat na pinindot para sa hindi pagkakatulog

Una sa lahat, mahalagang maunawaan kung aling mga punto ang dapat gamitin upang mahikayat ang pagtulog. Ito ay nakamit sa eksperimentong kasabay ng pagsusuri ng sariling damdamin. Ang mga pangunahing punto ay ang mga sumusunod:

1. Madalas na inirerekomenda na simulan ang masahe mula sa isang walang simetrya na punto, na matatagpuan sa pagitan ng mga kilay, 1 cm sa itaas ng tulay ng ilong. Kailangan mo siyang i-pressure. Salamat dito, makakamit mo ang mahimbing na pagtulog at mawala ang pagkabalisa.


2. Ang pangalawang punto ng pagtulog ay matatagpuan sa pulso, sa dulo ng tupi ng pulso mula sa gilid ng maliit na daliri sa harap na bahagi ng pulso. Ito ay simetriko, kaya ang pamamaraan ay ginagawa sa parehong mga kamay.

3. Ang ikatlong punto ay ang likod ng kamay, kung saan may depresyon sa pagitan ng index at hinlalaki. Kung ang huli ay isinantabi, kung gayon ito ay malinaw na nakikita. Kung ang isang matalim na sakit ay nararamdaman kapag pinindot, kung gayon ang punto ay matatagpuan nang tama. Ang pagpindot ay isinasagawa sa magkabilang kamay.


4. Isang unibersal na punto na apektado ng paggamot ng pagkahimatay at panghihina. Maaari din itong gamitin upang kalmado at mapawi ang mga menor de edad na sakit sa nerbiyos. Sa panlabas na bahagi ng paa, sa recess sa pagitan ng metatarsal bones ng tubular type, mayroon ding sleep point. Upang mahanap ito, bilangin ang isang segment na katumbas ng tatlong gitnang daliri mula sa guwang sa pagitan ng una at pangalawang daliri. Sabay-sabay na pindutin ang mga punto ng magkabilang binti, habang nasa posisyong nakaupo.


5. Maghanap ng mga punto sa magkabilang binti sa depresyon sa pagitan ng bukung-bukong at tubercle sa sakong at sabay na pindutin ang mga ito.

6. Kung ang pasyente ay may labis na kaguluhan, maaari mong isagawa ang ipinahiwatig na pamamaraan sa isang punto sa panloob na bahagi ng bisig. Ang punto ay bahagyang mas mataas (tatlong daliri) mula sa tupi ng pulso sa pagitan ng mga litid. Kung pipilitin mo nang husto dito, darating ang kapayapaan at pagpapahinga.

7. Ang isa pang asymmetrical point ay naisalokal sa rehiyon na 1.5 cm mula sa proseso ng xiphoid ng sternum. Pindutin ito sa isang nakahiga na posisyon.


8. Maaari mo ring pindutin ang iyong sarili sa isang punto sa likod ng ibabang gilid ng earlobe malapit sa base ng bungo. Upang mahanap ang puntong ito, kailangan mong tumuon sa sakit.