Manipis na aristokratikong balat na walang anumang mga palatandaan ng mga wrinkles, madulas na ningning, pimples at comedones, makapal na makintab na buhok, isang batang babae na silweta sa anumang edad - lahat ng ito ay kapansin-pansing nakikilala ang mga babaeng Hapones mula sa mga kinatawan ng mga nasyonalidad ng Europa. Minsan ang isang tao ay nakakakuha ng pakiramdam na ang mga babaeng Hapones ay walang edad, sila ay mukhang napakaganda pagkatapos ng 50 at kahit na 60 taon. Ano ang sikreto ng kamangha-manghang kagandahang ito?
Kumain ng tama!
Tandaan ang kasabihan: tayo ay kung ano tayo. Sa iba't ibang ulam at inumin ay pumapasok sa ating katawan ang pinakamahalagang sustansya, mineral, bitamina, micro at macro elements. Kung titingnang mabuti ang diyeta ng Hapon, ang unang bahagi ng likas na kagandahan ng mga kababaihan ng kahanga-hangang bansang ito, ang mahabang buhay at pagkakaisa ay magiging malinaw.
Ang Japanese menu ay binubuo ng mga malusog na produkto. Ayon sa kaugalian, ito ay nakabatay sa bigas, isda, pagkaing-dagat, gulay at prutas. Nauunawaan ng mga Europeo na patuloy na nagdidiyeta kung anong mga pagkakataon ang puno ng tama, balanseng diyeta, mayaman sa "tama" na mahaba at gulay na carbohydrates, mataas na kalidad na madaling natutunaw na protina, mahahalagang saturated fatty acid.
Ano sa Russia, halimbawa, ay itinuturing na isang paghihigpit sa pagkain, ay ginagamit sa panahon ng pagbaba ng timbang na diyeta, para sa Japan ito ay isang ganap na natural, pamilyar na pang-araw-araw na diyeta.
Ang mga babaeng Hapones ay hindi kumakain ng mantikilya, taba ng hayop, pino, sobrang matamis na pagkain. Ang lahat ng hindi malusog na uri ng pagkain na ito ay papalitan ng toyo, natural na matamis na pagkain. Ang seafood sa Japan ay karaniwang kinakain hilaw, na nagpapataas ng kanilang nutritional value.
Ang unang simpleng lihim ng isang magandang pigura, perpektong malinis na balat, sariwang hininga ay tamang nutrisyon. Walang kumplikado!
Mga prinsipyo sa nutrisyon
Sa pagsasalita tungkol sa wastong nutrisyon, kinakailangang hawakan ang mga pangunahing prinsipyo nito, na sinusunod ng mga babaeng Hapon mula sa kapanganakan.
Drinking mode. Para sa mga babaeng Hapon, ang bawal sa mga carbonated na inumin ay hindi isang paghihigpit, ngunit ang pamantayan. Dito kaugalian na uminom ng malinis na inuming tubig na walang gas. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga sistema ng katawan, tumutulong upang tama, ganap na alisin ang mga produkto ng pagkabulok ng mga sustansya, mga toxin, iyon ay, pinipigilan nito ang slagging ng gastrointestinal tract.
Sa halip na kape, umiinom ang mga babaeng Hapones ng berde, puting tsaa.. Ito ay isang tunay na elixir ng kalusugan, kagandahan at kabataan, na binubuo ng mga bitamina, antioxidant, mineral.
Ang laki ng bahagi ay napakahalaga. Ang mga Hapon ay tradisyonal na kumakain mula sa maliliit na plato, ngunit ang bawat pagkain ay may kasamang ilang mga pagkain. Ito ay lumalabas na isang iba't ibang mesa na mayaman sa mga masustansyang pagkain na nakakatugon sa pilosopiyang Hapones ng pagtangkilik sa maganda. Pagkatapos kumain ng kaunti sa bawat ulam, ang mga babaeng Hapones ay hindi kumakain nang labis, ngunit sila ay nasisiyahan at nakikinabang.
Ang lahat ng ito ay mga plus sa alkansya ng estilo ng pagkain ng Hapon. Ang pangalawang sikreto ng pagkakaisa, kabataan ng mga Japanese beauties ay tamang catering.
Pagmamahal sa sarili
Higit sa lahat, nagulat ang mga Europeo sa kakayahan ng mga babaeng Hapones na magmukhang napakabata sa anumang edad. Umabot sa trenta ang itsura nilang mga teenager. Ang apatnapung taong gulang na kababaihan ay hindi maaaring higit sa 25, ang animnapung taong gulang ay tumingin sa apatnapu. Ang sikreto ay mahal ng mga babaeng Hapon ang kanilang sarili, nagbibigay ng pang-araw-araw na pangangalaga nang hindi bababa sa isang oras araw-araw.
Ang isang espesyal na pamamaraan ay paghuhugas ng langis. Sa tuyong balat, kailangan mong mag-aplay ng langis (maaari kang kumuha ng de-kalidad na olive o pharmacy peach oil), dahan-dahang i-massage ang iyong mukha sa loob ng tatlong minuto. Unti-unting bumaba mula sa noo hanggang sa leeg, nangongolekta ng dumi, mga patay na selula, mga pampalamuti na pampaganda. Pagkatapos, nang hindi hinuhugasan ang langis, mag-apply ng mahangin na foam cleanser, i-massage ang iyong mukha para sa isa pang minuto, at pagkatapos ay banlawan at punasan ang balat ng isang tonic.
Ang pang-araw-araw na ritwal na ito ay maraming sinasabi tungkol sa pagmamahal sa sarili, na inilalantad ang sikreto ng pangmatagalang kabataan at kagandahan ng mga babaeng Hapon. Ngunit pinag-uusapan natin ang tungkol sa paghuhugas lamang - isa sa mga pang-araw-araw na pamamaraan ng pangangalaga! Ito ang kailangang isipin ng mga babaeng European, patuloy na nagrereklamo tungkol sa kakulangan ng oras.
Mga sanhi at bunga
Para sa mga babaeng Hapones, ang katotohanan ay halata: ang natural na kagandahan ay dapat protektahan mula sa isang murang edad, at hindi subukang ayusin ang hindi na mapananauli pagkatapos ng tatlumpu, apatnapu, limampu. Ang mga wrinkles, isang pangalawang baba, isang namamagang hugis-itlog, acne, malalim na nasolabial folds at iba pang malungkot na mga palatandaan ng edad ay hindi lilitaw sa magdamag. Kailangan mong alagaan ang iyong sarili bago lumitaw ang isang problema sa kosmetiko, at hindi kapag ang isang radikal na paraan lamang ang makayanan ito.
Ang pinakasimpleng halimbawa ay ang puti ng niyebe, porselana na balat ng mga babaeng Hapon. Ang sikreto ay napaka-simple: maingat nilang pinoprotektahan ito mula sa ultraviolet radiation, na nakakapinsala sa balat at mabilis na tumatanda. Ngunit ang pagpigil sa pagtanda ay napaka-simple: huwag ilantad ang balat sa UV radiation, gumamit ng mga proteksiyon na krema. Walang age spots, walang maagang wrinkles, walang mapanganib na sakit sa balat - at lahat ng ito dahil sa elementary prevention! Oo, at mga sumbrero, ang mga payong ng araw ay napakaganda, mukhang pambabae.
Tungkol na naman sa self love. Ito ay hindi tungkol sa pagtatakip ng mga problema sa balat, ngunit tungkol sa pagpigil sa kanila.
espirituwal na kagandahan
Ang pangangalaga sa espirituwal na kagandahan para sa mga babaeng Hapones ay kasing natural ng pag-aalaga sa kagandahan, kabataan ng katawan at mukha. Ang mga babaeng Hapones ay dumadaan sa buhay nang walang pagmamadali, pagkabahala, pag-igting, pagnanais na patunayan ang isang bagay sa buong mundo, kung minsan sa pagsuway sa lahat at sa lahat. Hindi nila kailanman sinisira ang balanse ng pagkakaisa sa pagitan ng panlabas at panloob, sinusubukan nilang iwasan ang lahat ng negatibo, na nagdadala ng negatibong enerhiya.
Ang ganitong mental na ekolohiya ay agad na makikita sa hitsura. Ang mga babaeng Hapones ay palaging nakikibahagi sa pagmumuni-muni, sumunod sa mga prinsipyo ng mataas na moralidad at pagpigil. Ang ikalimang lihim ng mga babaeng Hapones ay maingat na pinananatili ang espirituwal na kagandahan, kadalisayan ng mga pag-iisip, kalinawan ng damdamin.
Ang enerhiya ng buhay
Ang mga babaeng Hapones ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang magalang na saloobin sa kanilang mga katawan. Sa maraming paraan, ito ay nagpapakita ng sarili sa pagnanais na patuloy na mapanatili ang mahusay na pisikal na hugis. Gumagalaw sila nang aktibo at taos-puso nang may kasiyahan, nagkakaroon ng kakayahang umangkop at pagtitiis.
Ang isang paunang kinakailangan ay gymnastics hindi lamang para sa katawan, kundi pati na rin para sa mukha. Ang mga epektibong complex na idinisenyo para sa mga kalamnan ng mukha ay nagpapahaba ng kabataan. Ang mga babaeng Hapones ay hindi masyadong tamad na mag-ehersisyo araw-araw, kaya sa Japan halos walang mga babaeng may lumulubog na pisngi, isang lumulutang na hugis-itlog, malungkot na mga wrinkles sa pagitan ng mga kilay at pangit na nasolabial folds.
sikat na masahe
Halos lahat ay narinig na ang tungkol sa Japanese facial massage ngayon. Ngunit ilan ang gumagawa nito nang regular, araw-araw, kahit na napagtatanto ang buong pagiging epektibo ng pamamaraang ito? Ngunit talagang gumagawa siya ng mga kababalaghan, nag-aambag sa pagpapanatili at pagbabalik ng kabataan at kagandahan. - isang paboritong paraan ng pag-aalaga sa katawan at mukha ng mga babaeng Hapon. Ito ay may ilang mahahalagang pakinabang:
- nagpapanumbalik ng kalusugan;
- nagpapahaba ng kabataan;
- nakakarelaks, nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos;
- nagpapabuti ng tono ng kalamnan, pagkalastiko;
- dinadala ang estado ng pag-iisip sa pagkakaisa.
Ang pamamaraan ng masahe ay perpektong nagpapanumbalik ng mukha, na tumatagal lamang ng limang minuto sa isang araw. Napakadaling makabisado ito, ang mga sensasyon sa panahon ng pamamaraan ay kaaya-aya. Bukod dito, ang masahe ay hindi lamang humihigpit sa balat, ngunit nagpapagaling din sa katawan sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga aktibong punto.
Likas na kosmetiko
Mula sa mga pampaganda, mas gusto ng mga babaeng Hapones ang skincare, hindi nila gustong mag-overload ang balat na may mga pampalamuti masking agent. Oo, at walang partikular na pangangailangan para sa kanila, dahil ang balat ay hindi lumala sa wastong pangangalaga, nutrisyon, mode. Para sa mga kababaihan, ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang kaputian, lambot ng balat, kaya gumastos sila ng maraming pera sa pagpapaputi at mga sunscreen.
Ang mga babaeng Hapones ay nagbibigay ng malaking kahalagahan sa pagiging natural ng mga pampaganda, pangangalaga o pandekorasyon. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga natural na Japanese cosmetics ay pinahahalagahan sa buong mundo: sila ay hypoallergenic, walang amoy, hindi sila naglalaman ng mga kemikal na tina o preservatives. Ang gastos ay kahanga-hanga, ngunit ang mga natural na pampaganda ay katumbas ng halaga.
Mga Espesyal na Paggalaw
Alam ng mga babaeng Hapon ang maraming lihim ng kagandahan. Isa na rito ang obligatory steaming ng mukha. Sa pamamagitan ng bukas na mga pores, mas maraming lason ang lumalabas. Ang malinis na balat ay kumikinang sa kalusugan, nawawala ang acne, nawawala ang mga comedone. Ang mga pamamaraan ng kosmetiko sa pangangalaga sa balat ay nagiging mas epektibo, dahil ang mga pampalusog, moisturizing, anti-inflammatory substance ay tumagos sa malalim na mga layer ng dermis sa pamamagitan ng mga bukas na pores.
Ang steaming ay isinasagawa sa isang espesyal na paraan. Una, ang mukha ay ginagamot ng mainit na singaw, pagkatapos ay kuskusin ng isang natural na koton na tela na isinawsaw sa mainit na tubig ng bigas. Ang huling yugto ay ang paglalagay ng dalawa o tatlong patak ng cosmetic oil na hinaluan ng isang patak ng mahahalagang langis.
Ang isang tampok ng pangangalaga sa balat ng Hapon ay ang paggamit ng ilang mga produkto at sangkap upang mapanatili ang kagandahan.
Ang puting bigas ay ginagamit upang maghanda ng isang cosmetic decoction para sa pagpaputi ng balat, pag-iwas sa hyperpigmentation, na nagbibigay sa balat ng matte, velvety effect.
Ang pinainit na langis ng camellia ay perpektong nakayanan ang problema ng tuyong balat, ang pagbuo ng mga wrinkles. Pinalalakas nito ang mga follicle ng buhok, mga kuko, nagbabalik ng volume, natural na makulay na kinang sa mga kulot. Ang produkto ay dapat na hadhad sa anit, balutin ang buhok ng isang tuwalya, pagkatapos ng dalawampung minuto hugasan ang iyong buhok gamit ang iyong karaniwang shampoo.
Ang natural na pulbos ng perlas na hinaluan ng pula ng itlog, pulot at tubig ay gumagawa ng isang mahusay na maskara sa mukha. Ang resulta ng aplikasyon nito ay isang pantay na tono, pag-alis ng pamamaga, pangangati, madulas na ningning.
Ang asin sa dagat ay ginagamit upang mapupuksa ang cellulite, malalim na paglilinis. Dapat itong ihalo sa seaweed, aloe juice.
Ang puting luad na may pagdaragdag ng rice bran, natural na mga oats na giniling sa pulbos, damong-dagat, langis ng jojoba, sabaw ng mansanilya ay nagpapaputi ng balat, nagbibigay ito ng isang espesyal na lambing, ningning ng kabataan.
Ang apple cider vinegar para sa mga babaeng Hapon ay isang kailangang-kailangan na bahagi ng mga shampoo at hair rinses. Ang tool ay nagpapalakas sa mga ugat, nag-aalis ng balakubak at mataas na taba ng nilalaman, ginagawang mas mabilis ang paglaki ng buhok.
Para sa mga babaeng Hapon, ang kagandahan ay hindi lamang magandang mukha. Ito ay isang espesyal na pilosopiya na nangangailangan ng pinagsamang diskarte. Narito ang pangunahing lihim na nagpapahintulot sa kanila na panatilihin ang kabataan ng kaluluwa at katawan sa buong buhay nila.
Posible bang pangalagaan o ibalik ang kabataan at kalusugan?
Nang walang anumang pagdududa!
Maaaring pahabain ang kabataan, mapapanatili ang kalusugan at maibabalik pa!
Pinag-uusapan ko dito ang kabataan at kalusugan ng katawan, na awtomatikong nagpapahiwatig ng kabataan ng kaluluwa.
Una sa lahat, itigil ang pagkamatay. Baguhin ang mga setting.
Ano ang ibig sabihin nito? Ngayon ilang mga tao ang magtatalo na ang ating mga ideya at paniniwala ang namamahala sa ating buhay.
Mula pagkabata, nakikita natin kung paano tumatanda ang mga tao. Sa isip ay ipinagpaliban (hindi nang walang tulong ng iba) pag-install: Magiging ganyan din ako. Kasabay nito, pinagtatalunan ng mga siyentipiko na ang isang tao ay maaaring mabuhay nang mas mahaba kaysa sa kanyang buhay ngayon. Sa katunayan, kung ang ating katawan ay nire-renew kada 7 taon, saan napupunta ang kabataan at kalusugan?
Para sa isang taong may espesyal na kaalaman at nagsasagawa ng isang espesyal na paraan ng pamumuhay, ang kabataan at kalusugan ay isang side effect lamang ng kanyang pag-unlad.
At gayon pa man: paano mapangalagaan ang kalusugan ng kabataan at ng tao?
Mga lihim ng kalusugan at mahabang buhay
Paano pahabain (ibalik) ang kabataan
Ito ang mga pangunahing lihim ng kabataan, kalusugan at kahabaan ng buhay.
Available ang mga ito sa lahat, at depende sa iyo kung gaano mo ganap na gagamitin ang mga ito.
Pag-usapan natin sila nang detalyado.
Baguhin ang iyong edad
Una sa lahat, putulin ang link sa pagitan ng iyong pasaporte at ng iyong kayamanan.
Hindi na kailangang bigyang-katwiran ang iyong kahinaan sa petsa ng iyong kapanganakan! Ngayon ay magagawa ko na ang hindi ko nagawa 30 taon na ang nakararaan (hindi ako gaanong nagsasanay). Sa iyong kaarawan, ibawas sa halip na idagdag ang iyong mga taon.
Baguhin ang iyong estado
Estado* Pinaka importante. Sa anong estado ka, makakakuha ka ng ganoong resulta! Anuman ang iyong gawin, lumikha ng isang estado sa iyong sarili na tumutugma sa resulta na balak mong makuha. Layunin na maging bata at malusog. Ang intensyon ay ang lahat! Ang natitira ay isang aplikasyon lamang upang mapanatili ito.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng 5 taong gulang at 75 taong gulang? Ang mga bata ay may kakayahang umangkop, matanong, walang malasakit; ang mga matatandang tao ay namumutla, nakagapos ng mga gawi (karanasan), nanghihina ng ginhawa. Lahat ay posible para sa mga bata, walang kailangan para sa mga matatanda!
- Kumuha ng larawan ng iyong sarili noong ikaw ay bata pa at malusog. Bumalik sa panahong iyon at alalahanin kung ano ang naramdaman mo noon (ito ay memorya ng katawan). Ibalik ang pakiramdam ng kabataan at kalusugan, tandaan ito.
- Tuwing gabi, kapag natutulog ka, himukin ang estadong ito at panatilihin ito hanggang sa makatulog ka. Maging matatag na kumbinsido na ikaw ay pareho na ngayon tulad ng ikaw ay noong ikaw ay bata pa.
- Paggising sa umaga, ibalik sa katawan ang estado ng kabataan at kalusugan (lakas, kagaanan, pagiging bago, mayroon pa ring buong buhay sa hinaharap). Pakiramdam bata at malusog na walang anino ng pagdududa! Sanayin ang estadong ito sa araw, sa sandaling maalala mo ito sa pagmamadali at pagmamadali ng pang-araw-araw na buhay.
Bata at malusog: bigyang pansin ang iyong katawan at tandaan ang estadong ito. Maaari mong alalahanin ang iyong pagkabata upang ihambing at maunawaan kung ano ang eksaktong kailangan mong panatilihin sa iyong sarili sa buong buhay mo.
Tandaan: ang agwat sa pagitan ng ngayon at ang nais na edad ay dapat na tulad na maaari mong paniwalaan ang iyong sarili.
Ibalik ang ningning sa iyong mga mata.
Pansinin kung gaano kaliwanag, nagniningning ang mga mata ng mga bata at kung gaano kapurol ang mga matatanda. Tumingin minsan sa mga batang mata upang gamitin ang mga ito upang ayusin ang iyong mga mata. Paano itinutunog ang mga instrumentong pangmusika gamit ang tuning fork o ng "inner ear", kapag naaalala mo ang pakiramdam na ito.
Baguhin ang iyong pamumuhay
Ang bata at malusog ay hindi maupo sa buong araw na umuungol at nagrereklamo. Ang kabataan ay nailalarawan sa pamamagitan ng aktibidad (kapwa pisikal at panlipunan). Mayroong, siyempre, prematurely aged, ngunit hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa kanila.
Ipasok ang imahe at unti-unting magsimulang mamuhay alinsunod dito.
Maghanap ng isang bagay para sa iyong sarili, ito ay mabuti kung ito ay kapaki-pakinabang para sa ibang tao.
Tangkilikin ang buhay, hanapin at linangin ang mga positibong emosyon sa iyong sarili. Ang masasama, mapagmataas, mainggitin na mga tao ay hindi mukhang bata at kaakit-akit at mas mabilis ang edad.
Ilipat: mag-hiking, skiing, swimming ... - lahat ng nagbibigay ng kalusugan ay gumagana din para sa kabataan. Makisali sa pagkamalikhain na tutulong sa iyo na ipahayag ang iyong sarili: pagpipinta, pagsasayaw, pagkanta…. Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa boses: sa edad, nagbabago ang boses ng isang tao. Ang pagpapanatili ng natural na boses ay isa sa mga kondisyon para sa pagpapahaba ng kabataan. Simulan ang paglikha ng iyong buhay, mamuhay ayon sa iyong puso.
Makinig sa maayos na musika: hindi kinakailangan lamang na klasikal, ngunit tiyak na hindi rock. Ang ritmo ng bato ay "nakakatok" sa isang tao sa natural na ritmo.
Magpahinga nang mas madalas nang mag-isa kasama ang kalikasan, nakikinig sa mga ibon, hangin, batis, dagat, atbp.
Maghanap ng mga kumpanya ng mga kabataan, masigasig at masasayang tao. Huwag gawing abalang-abala ang iyong sarili na "sausage ng negosyo". Ang pagiging seryoso ay hindi nangangahulugang isang tanda ng mahusay na katalinuhan.
Ang patuloy na pag-aalala ay lumilikha ng hindi kinakailangang pag-igting sa katawan. Samakatuwid, osteochondrosis, atherosclerosis at, bilang isang resulta, iba pang mga problema sa kalusugan.
Ngunit ang pana-panahong paglikha ng mga matinding sitwasyon para sa iyong sarili (ilang beses sa isang taon) ay lubhang kapaki-pakinabang. Maaari itong pag-aayuno, paglangoy sa isang butas ng yelo, pagtawid sa disyerto o pag-akyat sa mga taluktok ng bundok.
Malaki ang pagpipilian dito. .
Ang punto ay gawin ang ating katawan at isip na gumana nang may pinakamataas na kahusayan. Kasabay nito, ang mga kakayahan sa reserba na natutulog sa ilalim ng mga normal na kondisyon ay naka-on, at ang katawan ay muling itinatayo ang sarili nito para sa pinakamainam na mode ng operasyon. Ang labis ay inalis, ang enerhiya ay idinagdag, ang kakayahan sa pagpapagaling sa sarili ay tumataas. Ang matanda ay nawasak at ang bata ay ipinanganak.
“Upang maging maayos ang katawan, tatlong uri ng aktibidad ang kailangan: emosyonal, pisikal at kusa. Kailangan natin ng mga bagong karanasan. Ang mga bagong hamon ay kailangang tugunan.
- Kung may sapat na uri ng aktibidad, magiging malusog ang tao?
- Halos hindi tumatanda.
- Bakit?
- Pagkatapos ng 50, mauunawaan mo na ang bata ay palaging nasa hugis, at ang matanda, parang, ay nagtitipon ng kanyang sarili para sa buhay tuwing umaga. Ang tamang kumbinasyon ng mga aktibidad ay nagbibigay-daan sa iyo na manatili sa hugis ng mas matagal.
Ang isang bahagi ng anyo, halimbawa, ay ang pagnanais na bumangon sa umaga, umaasa sa isang kawili-wiling araw. Bilang isang kaibahan: hindi mo nais na bumangon, pagod ka sa lahat, halos hindi mo pinipilit ang iyong sarili na bumangon, dahil kinakailangan - ito ay upang kolektahin ang iyong sarili.
Huwag isuko ang mga posisyon sa edad.
Ang maaari mong gawin sa pisikal at emosyonal sa edad na 20-25 ay dapat ipagpatuloy pagkatapos ng 50. Umakyat sa iyong sahig kung nakatira ka sa isang mataas na gusali - ito ay gymnastics, na hindi nangangailangan ng karagdagang oras.
“Tinanong mo ako na magsalita tungkol sa mga kasanayan sa mahabang buhay. Narito ang isa sa kanila: isuot ang iyong sapatos habang nakatayo.
Pero mas komportable akong umupo.
- Ngayon ay nakaupo ka paminsan-minsan sa isang bangkito upang itali ang iyong mga sapatos, sa isang taon ay magkakaroon ka ng isang espesyal na dumi para dito, sa loob ng dalawang taon ay magkakaroon ka rin ng isang bangko sa tabi ng stool upang mas mababa ang sandalan. Pagsapit ng setenta, hindi ka na makakapagsuot ng sarili mong sapatos.
- Sumasang-ayon. Ngunit hindi ito ganoong kasanayan ng mahabang buhay.
"Libu-libo ng gayong maliliit na bagay ang pagsasanay ng mahabang buhay.
… Mabagal kang maglakad, lumakad nang mas mabilis kaysa karaniwan.”
Vladimir Serkin "Pagtawa ng Shaman"
Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, mamuhay ayon sa mga natural na ritmo. Pakiramdam kung kailan inaasahan ng mundo na maging aktibo ka, at kapag hindi nakikialam.
Kumain ayon sa konstitusyon ng iyong katawan, ibukod ang karne kahit man lang sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Magpahinga kapag ikaw ay pagod at huwag umupo sa harap ng TV (computer) kung ang katawan ay humihingi ng paggalaw. Tandaan, ang pinakamahusay na pahinga ay isang pagbabago ng aktibidad: trabaho ang iyong ulo, iunat ang iyong katawan at vice versa. Ang magandang pagtulog ay napakahalaga (kabilang ang para sa kondisyon ng balat).
Itaas ang iyong mga antas ng enerhiya. Mamuhay ng malusog. Isagawa ang mga prinsipyo ng impeccability bilang isang pag-optimize ng iyong relasyon sa mundo at pagsasara ng mga butas ng pagtagas ng enerhiya.
Ang mga tao sa pamilya ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa mga solong tao. Ang pag-ibig sa isa't isa ay nagdaragdag ng lakas ng buhay. Ang makatwirang sekswal na aktibidad ay nagpapatagal sa kabataan ng katawan at kaluluwa. Ang sex ay isang pagpapalitan ng lakas ng lalaki at babae sa pagitan ng magkapareha, pinapapantay nito ang kabuuang estado ng enerhiya.
Araw-araw na himnastiko, lalo na sa flexibility ng gulugod, lumalawak. Mas mainam na gumamit ng mga integral system: hatha yoga, qigong, atbp.
Self-massage: tuwing umaga lamang kuskusin ang iyong katawan gamit ang iyong mga kamay, suklayin ang iyong buhok gamit ang iyong mga daliri, i-massage ang iyong mukha.
Mayroong mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay upang ihinto ang panloob na biyolohikal na oras, halimbawa: "Eye of rebirth".
Tungkol sa balat ng kabataan: ang kondisyon ng balat ay nakasalalay sa pangkalahatang antas ng kalusugan at kalinisan ng mga bituka.
Ang paninigarilyo at alkohol ay makabuluhang nagpapalala sa hitsura ng isang tao.
* Estado- emosyonal at sikolohikal na mood, na tumutugma sa isang tiyak na sensasyon sa katawan.
Ang ilang mga tao ay nag-iisip na upang magmukhang maganda kailangan mong gumugol ng maraming oras dito. Ngunit sapat na na bigyan ang iyong sarili ng ilang minuto lamang sa isang araw upang manatiling malusog at maganda.
Ang bawat babae ay nangangarap na maging maganda at mapangalagaan ang kanyang kabataan sa mahabang panahon. May bumibisita sa mga salon at gumugugol ng maraming oras upang mapanatili ang kanilang sarili sa mabuting kalagayan, at ang ilan ay hindi man lang sumubok, dahil sigurado sila na wala pa ring mangyayari. Mayroon ding ganitong uri ng mga babae na regular na gumagamit ng iba't ibang ritwal at sabwatan na nagaganap. Halimbawa, ang pagsasabwatan sa kabilugan ng buwan ay itinuturing na napakalakas at nagawang patunayan ang sarili sa mabuting panig.
Mga lihim ng kabataan
Tiyak na hinahangaan ng bawat isa sa atin ang mga babaeng Hapones na, sa kanilang mga apatnapu't, ay mukhang dalawampung taong gulang na mga batang babae. Sa loob ng maraming taon ay maingat nilang iningatan ang mga recipe ng kabataan, at ang kaalamang ito ay hindi ginawang publiko, ngunit ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Ngayon ang panahon kung kailan maraming kababaihan ang nagbabahagi ng kanilang mga sikreto at nais na ang lahat ay makaramdam ng kagandahan at pagmamahal.
Isa sa mga pangunahing sikreto ng mga babaeng Hapones ay pagmamahal at pagtanggap sa sarili. Maraming mga tao ang patuloy na nag-iisip, ito ay kung paano mo mahalin ang iyong sarili sa gayong mga wrinkles at isang hindi perpektong pigura. Doon ako pumayat at bumabata, saka ako maiinlove. Sa katunayan, ang kabaligtaran na pamamaraan ay gumagana dito. Sa sandaling natutunan mong tanggapin ang iyong sarili kung sino ka, ikaw ay magmumukhang mas bata at mas kaakit-akit. Una sa lahat, mahalin ang iyong sarili at ang bawat tupi sa iyong katawan, at pagkatapos ay mamahalin ka nito pabalik. Upang matutunan ito nang mabilis hangga't maaari, basahin ang iyong mga paboritong pagpapatibay tuwing umaga. Hindi ka magtatagal, ngunit ang epekto ay magiging kamangha-manghang.
Ang pangalawang sikreto ay pag-aalaga sa iyong katawan. Maraming mga tao ang nag-iisip na ang isang babae ay dapat na maganda mula sa loob, ngunit nakakalimutan nila ang tungkol sa pinakamababang pangangalaga para sa kanilang balat at katawan. Ang panloob na kagandahan ay mahalaga, ngunit ang panlabas na kagandahan ay mahalaga rin. Walang gustong makihalubilo sa isang babaeng hindi maayos na, bukod pa rito, marumi ang buhok at magulo ang mga kuko. Hindi kinakailangang gumastos ng pera sa mga mamahaling beauty salon. Makakakuha ka rin ng magagandang resulta sa bahay. Kung tutuusin, mas gusto ng maraming celebrity na alagaan ang kanilang mga katawan sa bahay at tamasahin ang proseso. At ang kilalang Cleopatra bath ay tutulong sa iyo na maniwala sa iyong pagiging kaakit-akit.
Palakasan dapat ding maging mahalagang bahagi ng iyong buhay. At malaya kang pumili ng mga aktibidad na aayon sa gusto mo. Maaari itong maging iba't ibang mga sayaw, na, bilang karagdagan sa isang toned figure, ay bubuo ng higit pang pagkababae at sekswalidad sa iyo. O baka mas gusto mong tumakbo sa umaga, kung saan mayroon kang pagkakataon na tipunin ang iyong mga iniisip at sabihin ang iyong mga paboritong pagpapatibay. Ang pinakamahalagang prinsipyo ay dapat na gusto mo ang iyong ginagawa. Kung pinipilit mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng puwersa, pagkatapos ay sa halip na kagandahan ay makakakuha ka ng karagdagang mga wrinkles at isang madilim na mukha.
Anong meron sa 15 minutes? Ang sikreto ay sapat na ang 15 minuto sa isang araw para maramdaman at mapansin ang mga unang pagbabago. Ang isang bitag para sa maraming kababaihan ay ang maling kuru-kuro na ang pag-aalaga sa sarili ay isang proseso ng pag-ubos ng oras. Mali ito. Maaari kang magsimula sa maliit. Halimbawa, gawin ang yoga sa loob ng 15 minuto sa isang araw o gawin ang iyong sarili ng isang maliit na face mask. Ang ganitong tuntunin ay tinatawag 15 minutong panuntunan: wala man lang, ngunit sa isang buwan o dalawa ay makikita na ang resulta.
At, siyempre, ang isa sa mga pangunahing lihim ay ang panloob na pagkakaisa at ang kawalan ng mga alalahanin. Pagkatapos ng lahat, ang stress ay maaaring masira hindi lamang ang mood, ngunit nagbibigay din ng isang senyas sa katawan na oras na upang ihinto ang kasiyahan sa buhay. Lalala lamang nito ang sitwasyon. Tumingin sa mga taong nagtatampo; bilang panuntunan, sila ay laging mukhang mas matanda kaysa sa kanilang edad. Upang mahanap ang panloob na pagkakasundo at tanggapin ang iyong sarili, subukan ang pagmumuni-muni, na magpapahinga sa iyong mga kalamnan at itakda ka sa isang positibong paraan. Mahalin at alagaan ang iyong sarili sa lalong madaling panahon at huwag kalimutang pindutin ang mga pindutan at
10.07.2016 05:32
Ang waning moon ay isang oras para alisin ang lahat ng hindi kailangan, lipas na at pumipigil sa iyo na magpatuloy. ...
Gusto mo bang laging maganda at bata? Ngunit para dito, hindi sapat ang isang pagnanais. Ang kaalaman, adhikain at pang-araw-araw na pagkilos ay kailangan mula sa edad na 25, at hindi pagkatapos ng 40 o 50 taon. ay magdaragdag sa iyong kaalaman at posibleng mapalakas ang iyong mga mithiin. Ito ay nananatiling lamang upang kumilos upang gamitin ang mga lihim na ito araw-araw para sa iyong sariling kabutihan.
Kumain ng tama!
Ang pangunahing bagay para sa natural na kagandahan ng isang babae ay malusog na pagkain dahil sa pagkain at inumin natin nakukuha ang mga kinakailangang sustansya, bitamina at mineral. Ang kanilang komposisyon at ratio ay nakakaapekto sa ating metabolismo, sa kondisyon ng balat at sa buong organismo.
Paano kumain ang mga sinaunang dilag
Diane de Poitiers (XVI century) - isang kagandahan, minamahal at opisyal na paborito ng French King Henry II, ay hindi umiinom ng alak at ginustong kumain ng magaan na almusal. Sa edad na 60, siya ay tumingin ng hindi hihigit sa 30. Ang kanyang balat ay magaan at malambot, nabubulag sa kagandahan na hindi kailanman itinadhana na kumupas, sa kabila ng katotohanan na si Diana ay nabuhay ng medyo mahabang buhay.
Si Josephine Beauharnais, asawa ni Napoleon, ay umiinom ng isang baso ng limonada (lemon juice na diluted na may mineral na tubig) tuwing umaga bago mag-almusal. Ano ang ibinigay nito sa kanya? Ang katawan ay nalinis ng mga lason, pinapanatili ang birhen na kagandahan.
Mga lihim ng kabataan at kagandahan ng mga sinaunang dilag Ang Japan, na nakikilala sa natural na pagkakaisa at mahabang buhay, ay binubuo sa pang-araw-araw na paggamit ng malusog na pagkaing-dagat, isda, kanin, gulay at prutas.
Oo, at ang mga modernong Japanese na kababaihan ay sumunod sa isang balanseng diyeta, mayaman sa "tamang" carbohydrates ng gulay, madaling natutunaw na protina, mahahalagang saturated fatty acid.
Ang mga babaeng Hapones ay hindi kumakain ng mga taba ng hayop, kabilang ang mantikilya, gayundin ang mga pagkaing mula sa pino at matatamis na pagkain. Ang hindi malusog na pagkain ay karaniwang pinapalitan ng toyo at matatamis na prutas.
Ano ang wastong nutrisyon?
Kaya, ang pangunahing lihim ng kagandahan at kabataan - Wastong Nutrisyon ang pinakamahusay na pagkain. Anong nangyari ? ito:
- katamtaman sa pagkain - isang maliit na sukat ng bahagi, ngunit isang iba't ibang mesa na mayaman sa malusog na pagkain;
- ang pagiging natural ng mga produktong ginamit at ang kawastuhan ng kanilang paghahanda;
- rational catering - ilang beses sa isang araw, hapunan nang hindi lalampas sa 18 oras, lingguhang isang araw na pag-aayuno;
- damdamin ng kasiyahan at kasiyahan sa panahon ng pagkain, na nagpapataas ng antas ng pagkatunaw ng mga sustansya;
- sapat na rehimen ng pag-inom - umiinom lamang ng purong tubig sa pagitan ng mga pagkain at berdeng tsaa na naglalaman ng mga bitamina, antioxidant at mineral;
- pagtanggi sa puting tinapay at pastry, matamis, pinong pagkain at fast food.
Narito ang isang halimbawa ng balanseng diyeta ng sikat na American actress na si Demi Moore, na mukhang 25 sa edad na 56. Para sa almusal, mas gusto ng bituin ang piniritong itlog na may toast, sariwang gulay at prutas. Ang kanyang tanghalian ay binubuo ng green beans at beans na may asparagus, spinach. Para sa tanghalian, inihahain siya ng steamed fish o manok na may mga gulay. Ang hapunan ng aktres ay kanin na may toyo, pinakuluang karot at kangkong. Sa pagitan ng mga pagkain, umiinom si Demi Moore ng tubig, mint tea at fruit juice. Kulang ang kanyang menu ng puting tinapay at matamis. Sa halip, gusto ng aktres na kumain ng mga pinatuyong prutas at pulot.
Mahalin ang iyong sarili mula sa murang edad!
Sinasabi ng isang kilalang salawikain: kung sa edad na 30 ang isang babae ay hindi maganda, kung gayon siya ay sadyang hangal. Kaakit-akit 
Ang mga sikat na sinaunang kagandahan, na makikita sa mga larawan at inilarawan sa pandiwang anyo, ay malinaw na pinalaki. Ngunit isang bagay ang totoo - lahat sila ay hindi hangal, samakatuwid, madalas na may ordinaryong pisikal na data, alam nila kung paano maging maganda, at nagmamay-ari ng lihim ng kabataan at mahabang buhay. Ang pangunahing bentahe ng mga sikat na babae ay pag-ibig sa sarili at disiplina sa sarili.
Pinahahalagahan ng mga babaeng Hapon at Tsino ang kanilang likas na kagandahan mula sa murang edad. Marami tayong dapat matutunan sa kanila para mapangalagaan ang ating mukha at katawan hindi kapag lumilitaw ang mga halatang kulubot, lumaylay ang mga sulok ng bibig, nanlabo ang balat, ngunit mas maaga, noong tayo ay 25, at tayo ay bata pa. at sariwa. Kung tutuusin, ang ating katawan ay hindi tumatanda nang biglaan, ngunit unti-unti.
Paraan ng Pag-iwas sa Pagtanda
Ang pagtanda ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagsunod mga lihim ng kabataan at kagandahan ng mga sinaunang dilag.
Una, protektahan ang iyong balat mula sa ultraviolet radiation , na nakakapinsala sa balat at mabilis itong tumatanda. Ang elementarya na pag-iwas sa pagtanda sa mga kagandahan ng sinaunang Tsina ay binubuo sa paggamit ng mga payong ng araw at mga tagahanga, na nagpoprotekta mula sa sinag ng araw at nagre-refresh sa isang mainit na araw.
Ang sunburn noong mga panahong iyon ay tanda ng pagiging kabilang sa mahihirap na klase, na ang mga kinatawan ay pinilit na magtrabaho buong araw sa ilalim ng araw.
Nakakalungkot na ang ating mga modernong kababaihan ay walang awang inilalantad ang kanilang mga mukha at katawan sa sinag ng araw sa mga dalampasigan at sa mga solarium?!
Pangalawa, mahalin mo ang sarili mo mula sa murang edad! Gumugol ng hindi bababa sa isang oras sa iyong pang-araw-araw na gawain sa pangangalaga sa balat upang hindi mo mai-mask ang iyong balat 
mga problema sa balat sa halip na pigilan ang mga ito.
- Hugasan gamit ang malinis na tubig lamang.
- Basahin ang iyong mukha at katawan araw-araw.
- Linisin ito mula sa polusyon at mga impluwensya sa kapaligiran (facial steaming, sauna).
- Huwag madala sa sobrang makeup.
- Gumamit lamang ng mga natural na pampaganda.
- Huwag manigarilyo o uminom ng alak, matapang na kape.
- Matulog ng hindi bababa sa 7-9 na oras sa isang araw.
- Humantong sa isang aktibong pamumuhay.
- Maging nasa labas araw-araw.
- Magnilay sa kalikasan sa tabi ng isang lawa.
- Matutong mag-alis ng stress at pagkabalisa.
Rituwal ng Hapon para sa pangangalaga sa balat
Halimbawa, isang araw-araw na ritwal ng pag-aayos ng isang babaeng Hapones ang nagbubunyag ng sikreto ng walang hanggang kabataan ng mga babaeng Hapon. Mga tampok ng pamamaraang ito sa oil wash mataas na kalidad na olive o peach oil. Ang langis ay inilapat sa tuyong balat. Ang mukha ay minasahe sa loob ng tatlong minuto kasama ang mga linya ng masahe, simula sa noo hanggang sa leeg. Kaya, ang mga dumi, mga patay na selula, mga pampalamuti na pampaganda ay nakolekta. Pagkatapos, nang hindi hinuhugasan ang langis, inilapat ito air foam para sa paghuhugas, at ang mukha ay hagod ng isa pang minuto. Pagkatapos nito, ang foam ay hugasan at ang balat ay hadhad gamot na pampalakas .
Tayo, na patuloy na nagrereklamo tungkol sa kakulangan ng oras para sa ating sarili, ay dapat isipin kung mahal natin ang ating sarili.
Pabatain ang iyong mukha, katawan at kaluluwa nang sistematikong!
Kung regular kang gumagawa ng mga pamamaraan sa pagpapabata para sa mukha at katawan, ngunit kasabay nito ay naiinis ka, nagagalit, napupuna, nasaktan, nagmumura, nagtutulak sa iba gamit ang iyong mga siko para sa materyal na mga benepisyo, huwag asahan na ikaw ay magmumukhang bata at maganda para sa isang matagal na panahon.
"Walang panlabas na kagandahan ang maaaring maging ganap maliban kung ito ay binubuhay ng panloob na kagandahan. Ang kagandahan ng kaluluwa ay kumakalat tulad ng isang misteryosong liwanag sa kagandahan ng katawan,” ang isinulat ni Victor Hugo.
Espirituwal na kagandahan ng mga babaeng Hapones
Ang espirituwal na kagandahan ng mga babaeng Hapon ay kapansin-pansin, nabubuhay sila nang walang pagmamadali at pagkabahala, nang walang pag-igting at pagnanais na patunayan ang isang bagay sa mundo. Palagi nilang sinisikap na mapanatili ang pagkakaisa sa pagitan ng panlabas at panloob, maiwasan ang negatibong impormasyon at emosyon, sumunod sa mga prinsipyo ng mataas na moralidad at pagpigil. Ang gayong pagmamalasakit sa espirituwal na kadalisayan ay makikita sa hitsura ng kaakit-akit na mga babaeng Hapones.
Mga likas na batas ng pagmamahal para sa iyong sarili at sa iba
Sa katunayan, ang panlabas na kadalisayan at biyaya ay isang pagpapahayag ng panloob na kadalisayan at kagandahan ng isang tao. Samakatuwid, ang sinumang nagnanais na magkaroon ng magandang anyo ay dapat na maingat na panatilihin ang kadalisayan ng mga pag-iisip at sundin ang mga likas na Batas ng Diyos, na ipinakita sa pag-ibig sa sarili at sa mundo sa paligid.
Ang pag-aaral na tratuhin ang iyong sarili, ang iyong mga mahal sa buhay at ang mga nakapaligid sa iyo na may pag-unawa at pagmamahal ay isang mahirap na landas ng pag-unlad ng sarili, ngunit isang marangal at masaya.
Tutulungan ka ng mga materyal na mapagtanto ang iyong panloob na problema at makahanap ng isang paraan sa pagpapabuti ng sarili:,.
Ang pagpapabata ng mukha, katawan at kaluluwa ay isang sistematikong konsepto, na kinasasangkutan ng regular na panlabas at panloob na mga pamamaraan. Ang mga detalye tungkol sa mga regular na panlabas na anti-aging na pamamaraan para sa mukha at katawan ay matatagpuan sa artikulo:. Matututuhan mo ang tungkol sa panloob na gawain at ang pangangailangan para sa espirituwal na paglago mula sa materyal:.
Nagpapabata ng mga lihim ng mga sinaunang dilag
Ang sikat na beauty Queen ng Egypt na si Cleopatra mismo ay nag-imbento ng isang emulsyon para sa mukha sa pamamagitan ng paghahalo ng pulot, pulbos 
aloe at tubig na nilagyan ng pilak. Binawi niya ang kanyang katawan sa isang paliguan ng gatas, hinugasan ang kanyang buhok kasama ang mga sariwang pula ng itlog, gumamit ng sea salt at cream body scrub.
Ang magandang Reyna ng Espanya na si Isabella, na may maningning na balat, kaakit-akit na mga mata at makapal na buhok, ay mahilig gumawa ng mga maskara mula sa mga natural na halaman: chamomile, rosemary, plantain, yarrow, rose at lily na mga bulaklak. Salamat sa regular at sistematikong pangangalaga sa kanyang katawan, ang reyna kahit na sa isang kagalang-galang na edad ay mukhang namumulaklak at bata.
Ang sikreto ng kagandahang pambabae ng kaakit-akit at walang hanggang batang si Diane de Poitiers, ayon sa kanya, ay hindi siya kailanman 
iniisip ang tungkol sa katandaan.
At sa mahinang kalusugan, na may tuyong balat, ang paborito ni Louis VI, ang Marquise de Pompadour, ay laging mukhang sariwa at malambot salamat sa mga maskara ng cream na may halong whipped protein at lemon extract, pati na rin ang paghuhugas ng lemon juice at pagpapahid ng olive oil. ang balat ng mukha. Bilang karagdagan, ang isang baso ng karot juice na may pagdaragdag ng isang kutsarang puno ng pulot ay nagbigay ng marquise vivacity para sa buong araw.
Ang sikreto ng malambot na balat at ang natural na pamumula ng mga kagandahan ng Sinaunang Rus' ay ang paghuhugas ng ating mga lola sa tuhod ng malamig na tubig na natunaw mula sa isang pilak na pitsel. Ngayon, ipinaliwanag ng mga siyentipiko ang himalang ito sa pamamagitan ng tonic effect ng malamig at ang bactericidal properties ng pilak.
Sa halip na isang konklusyon
Sa konklusyon, nais kong magbigay ng payo sa aming mga kontemporaryo mula sa aktres na si Irina Alferova. Naniniwala siya na ang isang babae ay dapat alagaan ang kanyang sarili, ngunit hindi ito gawing isang nakakapagod na proseso. Ang pangunahing bagay ay makinig sa iyong sarili, magtiwala sa iyong kalikasan at huwag tanggihan ang iyong sarili ng anuman.
Minamahal na mga kinatawan ng patas na kasarian, mamuhay nang may kumpiyansa at natural, mahalin at mahalin, dahil ang pag-ibig lamang ang nagpapalabas ng enerhiya ng kagandahan at kabataan!
Hayaan mo silang tulungan ka mga lihim ng kabataan at kagandahan ng mga sinaunang dilag!
Taos-puso kong naisin kayong lahat ng kalusugan, kagandahan at mahabang buhay!
Ang bawat babae ay nangangarap na magmukhang maayos, maganda at bata. Ang mga modernong paraan ng paglaban sa pagtanda ng balat: hormonal injection, ozone therapy at "beauty injection" ay hindi magagamit sa lahat dahil sa mataas na halaga.
Sinasabi ng mga siyentipiko at doktor na higit sa 70% ng tagumpay ay nakasalalay sa pamumuhay ng isang babae: kung paano siya natutulog, kung ano ang kanyang kinakain, kung ano ang kanyang tinatamasa. Karamihan sa mga lihim ng kabataan at kagandahan ay hindi nangangailangan ng malalaking pamumuhunan sa pananalapi. Ang mga ito ay simple at naa-access sa bawat babae.
SA mga lihim ng kagandahan ng babae
- Ang masamang gawi ay hindi nakinabang sa sinuman. Ang labis na paninigarilyo at pag-inom ng alak ay lubhang nakakasira sa hitsura. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang paninigarilyo ay nagdudulot ng humigit-kumulang 85% ng lahat ng mga wrinkles sa mukha. Bilang karagdagan, pinapaikli ang buhay ng higit sa 10 taon. Ang alkohol ay hindi rin makatutulong sa paghahangad na mabuhay ng mahabang buhay nang walang mga problema sa kalusugan. Bukod dito, mahirap makahanap ng de-kalidad na alak ngayon. Maraming peke.
- Ang isport ang pangunahing sandata. Ang isang toned body at tibay ay pinahahalagahan sa anumang edad. Bilang karagdagan, ang pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang mga epithelial cell ay puspos ng oxygen, at nakakatulong ito upang mapataas ang pagkalastiko at katatagan ng balat.
- Subukang gumugol ng mas maraming oras sa labas ng lungsod. Ang isang malaking halaga ng alikabok, ang impluwensya ng mga electromagnetic wave mula sa mga de-koryenteng kasangkapan at mga computer, ang kontaminasyon ng gas ay nagpapalala sa kondisyon ng balat ng tao. Ang paglalakad sa sariwang hangin palayo sa kapaligiran ng patuloy na stress at pagmamadali ay may kapaki-pakinabang na epekto sa panlabas na kondisyon ng balat, panatilihing mas bata ang katawan ng tao. Dito nararapat na alalahanin kung gaano katagal nabubuhay ang mga taganayon. Nakahiwalay sila sa mapanirang kapaligiran ng lunsod, hindi nakakaranas ng patuloy na stress at labis na trabaho.
Ang modernong mundo ay nangangailangan ng isang mahusay na pagbabalik mula sa isang tao, na nag-aambag sa patuloy na labis na trabaho at stress. Sa kabila nito, kailangan mong sundin ang rehimen, bigyan ang katawan ng pahinga upang gumaling. Ang agresibong kapaligiran, kabastusan at mga umuusbong na problema sa mga kasamahan at mahal sa buhay ay nagdudulot ng stress sa isang babae. Ito ay nakapipinsala sa panlabas na kagandahan at kalusugan. Ang kontrol sa emosyon, tamang pagtulog at pahinga ang susi sa pagpapanatili ng mahabang buhay.
Ang mga kosmetiko, kung wala ang hindi magagawa ng sinumang babae, ay mayroon ding malaking impluwensya sa kondisyon ng balat. Inirerekomenda ng mga beautician ang araw-araw at masusing paglilinis ng balat upang walang matitirang kemikal na bumabara sa mga pores at sumisira sa hitsura ng balat. Pagkatapos maghugas, maglagay ng tuwalya na binasa sa mainit na tubig sa iyong mukha. Ang pagkilos na ito ay nakakatulong upang buksan ang mga pores at mapawi ang pagkapagod. Pagkatapos ay maaari mong alisan ng balat at mag-apply ng isang night cream. Makikinabang din ang mga contrasting compress. Una, maglagay ng mainit na tuwalya sa iyong mukha, hintayin itong lumamig, at pagkatapos ay palitan ng malamig. Ang kaibahan na ito ay nakakatulong upang pasiglahin ang balat at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
mga babaeng Hapon
Ang mga babaeng Hapones ay sikat sa walang aberya na kulay ng balat at mahabang buhay. Ang mga doktor ay mahigpit na sinusubaybayan ang kanilang pamumuhay sa loob ng mahabang panahon, at naghinuha ng mga simpleng alituntunin na maaaring sundin ng bawat babae upang mapanatili ang kagandahan at kalusugan.
Isang katotohanan na dapat tandaan ng isang babae ay tayo ang ating kinakain. Sa pagkain, nutrients, mineral, trace elements, bitamina ay pumasok sa katawan. Dahil sa sobrang dami ng trabaho, mahirap mapanatili ang balanse at kumain ng tama. Sa kabila nito, pinapanatili pa rin ng mga babaeng Hapones ang balanseng ito.
Maraming masusustansyang pagkain sa Japanese diet. Ito ay pagkaing-dagat, isda, gulay, prutas. Walang mga matamis, mantikilya, taba ng hayop, pinong pagkain. Ang pagkaing-dagat ay kinakain nang hilaw, na nagpapataas ng nutritional value nito. Ang mga babaeng Hapon ay hindi kailangang mag-diet. Ang isang tama at balanseng diyeta ay ginagawang posible upang mapanatili ang figure sa isang toned na estado, at ang balat - nababanat at nagliliwanag.
Kung ano man ang ating kinakain ay tayo rin. Kumain ng malusog at iba-iba! Ang tubig ay pinagmumulan ng kagandahan at kalusugan. Sa Japan, mayroong malawakang pagbabawal sa mga carbonated na inumin. Ang pag-inom ng hindi carbonated na tubig ay ginagamit ng eksklusibo, na may magandang epekto sa mga sistema ng katawan, pinipigilan ang slagging ng gastrointestinal tract, pag-alis ng mga produkto ng pagkabulok. At ito ay nakakaapekto sa kalinisan ng balat, ang kondisyon ng pigura at sariwang hininga.
May mga sanggunian sa media at sa Internet tungkol sa pamamaraan ng Japanese shiatsu massage. Sa limang minuto lang, mapapanatili mo ang kagandahan ng iyong balat sa mahabang panahon. Ang pag-master ng masahe na ito ay napaka-simple, at ang mga sensasyon ay napaka-kaaya-aya. Ito ay nakakarelaks at nagpapagaan ng stress, nagpapabuti ng pagkalastiko at tono ng mga kalamnan ng mukha, nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos at nagpapatagal ng kabataan. Ang pamamaraan ng masahe ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan. Sa panahon ng pagkilos nito, ang mga aktibong punto na matatagpuan sa mukha ay pinasigla.
Napakaraming sikreto ng kabataan at kagandahan ay nagmula sa sinaunang panahon o hinango ng mga makabagong siyentipiko at manggagamot. Ang pangunahing tuntunin na dapat tandaan ng isang babae ay ang pag-ibig sa sarili, at ang tamang saloobin sa katawan. Ang oras ay tumatakbo pasulong, at ang tao lamang ang maaaring mag-ingat sa kanyang sarili.
