Posible bang pangalagaan o ibalik ang kabataan at kalusugan?
Nang walang anumang pagdududa!
Maaaring pahabain ang kabataan, mapapanatili ang kalusugan at maibabalik pa!
Pinag-uusapan ko dito ang kabataan at kalusugan ng katawan, na awtomatikong nagpapahiwatig ng kabataan ng kaluluwa.
Una sa lahat, itigil ang pagkamatay. Baguhin ang mga setting.
Ano ang ibig sabihin nito? Ngayon ilang mga tao ang magtatalo na ang ating mga ideya at paniniwala ang namamahala sa ating buhay.
Mula pagkabata, nakikita natin kung paano tumatanda ang mga tao. Sa isip ay ipinagpaliban (hindi nang walang tulong ng iba) pag-install: Magiging ganyan din ako. Kasabay nito, pinagtatalunan ng mga siyentipiko na ang isang tao ay maaaring mabuhay nang mas mahaba kaysa sa kanyang buhay ngayon. Sa katunayan, kung ang ating katawan ay nire-renew kada 7 taon, saan napupunta ang kabataan at kalusugan?
Para sa isang taong may espesyal na kaalaman at nagsasagawa ng isang espesyal na paraan ng pamumuhay, ang kabataan at kalusugan ay isang side effect lamang ng kanyang pag-unlad.
At gayon pa man: paano mapangalagaan ang kalusugan ng kabataan at ng tao?
Mga lihim ng kalusugan at mahabang buhay
Paano pahabain (ibalik) ang kabataan
Ito ang mga pangunahing lihim ng kabataan, kalusugan at kahabaan ng buhay.
Available ang mga ito sa lahat, at depende sa iyo kung gaano mo ganap na gagamitin ang mga ito.
Pag-usapan natin sila nang detalyado.
Baguhin ang iyong edad
Una sa lahat, putulin ang link sa pagitan ng iyong pasaporte at ng iyong kayamanan.
Hindi na kailangang bigyang-katwiran ang iyong kahinaan sa petsa ng iyong kapanganakan! Ngayon ay magagawa ko na ang hindi ko nagawa 30 taon na ang nakararaan (hindi ako gaanong nagsasanay). Sa iyong kaarawan, ibawas sa halip na idagdag ang iyong mga taon.
Baguhin ang iyong estado
Estado* Pinaka importante. Sa anong estado ka, makakakuha ka ng ganoong resulta! Anuman ang iyong gawin, lumikha ng isang estado sa iyong sarili na tumutugma sa resulta na balak mong makuha. Layunin na maging bata at malusog. Ang intensyon ay ang lahat! Ang natitira ay isang aplikasyon lamang upang mapanatili ito.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng 5 taong gulang at 75 taong gulang? Ang mga bata ay may kakayahang umangkop, matanong, walang malasakit; ang mga matatandang tao ay namumutla, nakagapos ng mga gawi (karanasan), nanghihina ng ginhawa. Lahat ay posible para sa mga bata, walang kailangan para sa mga matatanda!
- Kumuha ng larawan ng iyong sarili noong ikaw ay bata pa at malusog. Bumalik sa panahong iyon at alalahanin kung ano ang naramdaman mo noon (ito ay memorya ng katawan). Ibalik ang pakiramdam ng kabataan at kalusugan, tandaan ito.
- Tuwing gabi, kapag natutulog ka, himukin ang estadong ito at panatilihin ito hanggang sa makatulog ka. Maging matatag na kumbinsido na ikaw ay pareho na ngayon tulad ng ikaw ay noong ikaw ay bata pa.
- Paggising sa umaga, ibalik sa katawan ang estado ng kabataan at kalusugan (lakas, kagaanan, pagiging bago, mayroon pa ring buong buhay sa hinaharap). Pakiramdam bata at malusog na walang anino ng pagdududa! Sanayin ang estadong ito sa araw, sa sandaling maalala mo ito sa pagmamadali at pagmamadali ng pang-araw-araw na buhay.
Bata at malusog: bigyang pansin ang iyong katawan at tandaan ang estadong ito. Maaari mong alalahanin ang iyong pagkabata upang ihambing at maunawaan kung ano ang eksaktong kailangan mong panatilihin sa iyong sarili sa buong buhay mo.
Tandaan: ang agwat sa pagitan ng ngayon at ang nais na edad ay dapat na tulad na maaari mong paniwalaan ang iyong sarili.
Ibalik ang ningning sa iyong mga mata.
Pansinin kung gaano kaliwanag, nagniningning ang mga mata ng mga bata at kung gaano kapurol ang mga matatanda. Tumingin minsan sa mga batang mata upang gamitin ang mga ito upang ayusin ang iyong mga mata. Paano itinutunog ang mga instrumentong pangmusika gamit ang tuning fork o ng "inner ear", kapag naaalala mo ang pakiramdam na ito.
Baguhin ang iyong pamumuhay
Ang bata at malusog ay hindi maupo sa buong araw na umuungol at nagrereklamo. Ang kabataan ay nailalarawan sa pamamagitan ng aktibidad (kapwa pisikal at panlipunan). Mayroong, siyempre, prematurely aged, ngunit hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa kanila.
Ipasok ang imahe at unti-unting magsimulang mamuhay alinsunod dito.
Maghanap ng isang bagay para sa iyong sarili, ito ay mabuti kung ito ay kapaki-pakinabang para sa ibang tao.
Tangkilikin ang buhay, hanapin at linangin ang mga positibong emosyon sa iyong sarili. Ang masasama, mapagmataas, mainggitin na mga tao ay hindi mukhang bata at kaakit-akit at mas mabilis ang edad.
Ilipat: mag-hiking, skiing, swimming ... - lahat ng nagbibigay ng kalusugan ay gumagana din para sa kabataan. Makisali sa pagkamalikhain na tutulong sa iyo na ipahayag ang iyong sarili: pagpipinta, pagsasayaw, pagkanta…. Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa boses: sa edad, nagbabago ang boses ng isang tao. Ang pagpapanatili ng natural na boses ay isa sa mga kondisyon para sa pagpapahaba ng kabataan. Simulan ang paglikha ng iyong buhay, mamuhay ayon sa iyong puso.
Makinig sa maayos na musika: hindi kinakailangan lamang na klasikal, ngunit tiyak na hindi rock. Ang ritmo ng bato ay "nakakatok" sa isang tao sa natural na ritmo.
Magpahinga nang mas madalas nang mag-isa kasama ang kalikasan, nakikinig sa mga ibon, hangin, batis, dagat, atbp.
Maghanap ng mga kumpanya ng mga kabataan, masigasig at masasayang tao. Huwag gawing abalang-abala ang iyong sarili na "sausage ng negosyo". Ang pagiging seryoso ay hindi nangangahulugang isang tanda ng mahusay na katalinuhan.
Ang patuloy na pag-aalala ay lumilikha ng hindi kinakailangang pag-igting sa katawan. Samakatuwid, osteochondrosis, atherosclerosis at, bilang isang resulta, iba pang mga problema sa kalusugan.
Ngunit ang pana-panahong paglikha ng mga matinding sitwasyon para sa iyong sarili (ilang beses sa isang taon) ay lubhang kapaki-pakinabang. Maaari itong pag-aayuno, paglangoy sa isang butas ng yelo, pagtawid sa disyerto o pag-akyat sa mga taluktok ng bundok.
Malaki ang pagpipilian dito. .
Ang punto ay gawin ang ating katawan at isip na gumana nang may pinakamataas na kahusayan. Kasabay nito, ang mga kakayahan sa reserba na natutulog sa ilalim ng mga normal na kondisyon ay naka-on, at ang katawan ay muling itinatayo ang sarili nito para sa pinakamainam na mode ng operasyon. Ang labis ay inalis, ang enerhiya ay idinagdag, ang kakayahan sa pagpapagaling sa sarili ay tumataas. Ang matanda ay nawasak at ang bata ay ipinanganak.
“Upang maging maayos ang katawan, tatlong uri ng aktibidad ang kailangan: emosyonal, pisikal at kusa. Kailangan natin ng mga bagong karanasan. Ang mga bagong hamon ay kailangang tugunan.
- Kung may sapat na uri ng aktibidad, magiging malusog ang tao?
- Halos hindi tumatanda.
- Bakit?
- Pagkatapos ng 50, mauunawaan mo na ang bata ay palaging nasa hugis, at ang matanda, parang, ay nagtitipon ng kanyang sarili para sa buhay tuwing umaga. Ang tamang kumbinasyon ng mga aktibidad ay nagbibigay-daan sa iyo na manatili sa hugis ng mas matagal.
Ang isang bahagi ng anyo, halimbawa, ay ang pagnanais na bumangon sa umaga, umaasa sa isang kawili-wiling araw. Bilang isang kaibahan: hindi mo nais na bumangon, pagod ka sa lahat, halos hindi mo pinipilit ang iyong sarili na bumangon, dahil kinakailangan - ito ay upang kolektahin ang iyong sarili.
Huwag isuko ang mga posisyon sa edad.
Ang maaari mong gawin sa pisikal at emosyonal sa edad na 20-25 ay dapat ipagpatuloy pagkatapos ng 50. Umakyat sa iyong sahig kung nakatira ka sa isang mataas na gusali - ito ay gymnastics, na hindi nangangailangan ng karagdagang oras.
“Tinanong mo ako na magsalita tungkol sa mga kasanayan sa mahabang buhay. Narito ang isa sa kanila: isuot ang iyong sapatos habang nakatayo.
Pero mas komportable akong umupo.
- Ngayon ay nakaupo ka paminsan-minsan sa isang bangkito upang itali ang iyong mga sapatos, sa isang taon ay magkakaroon ka ng isang espesyal na dumi para dito, sa loob ng dalawang taon ay magkakaroon ka rin ng isang bangko sa tabi ng stool upang mas mababa ang sandalan. Pagsapit ng setenta, hindi ka na makakapagsuot ng sarili mong sapatos.
- Sumasang-ayon. Ngunit hindi ito ganoong kasanayan ng mahabang buhay.
"Libu-libo ng gayong maliliit na bagay ang pagsasanay ng mahabang buhay.
… Mabagal kang maglakad, lumakad nang mas mabilis kaysa karaniwan.”
Vladimir Serkin "Pagtawa ng Shaman"
Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, mamuhay ayon sa mga natural na ritmo. Pakiramdam kung kailan inaasahan ng mundo na maging aktibo ka, at kapag hindi nakikialam.
Kumain ayon sa konstitusyon ng iyong katawan, ibukod ang karne kahit man lang sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Magpahinga kapag ikaw ay pagod at huwag umupo sa harap ng TV (computer) kung ang katawan ay humihingi ng paggalaw. Tandaan, ang pinakamahusay na pahinga ay isang pagbabago ng aktibidad: trabaho ang iyong ulo, iunat ang iyong katawan at vice versa. Ang magandang pagtulog ay napakahalaga (kabilang ang para sa kondisyon ng balat).
Itaas ang iyong mga antas ng enerhiya. Mamuhay ng malusog. Isagawa ang mga prinsipyo ng impeccability bilang isang pag-optimize ng iyong relasyon sa mundo at pagsasara ng mga butas ng pagtagas ng enerhiya.
Ang mga tao sa pamilya ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa mga solong tao. Ang pag-ibig sa isa't isa ay nagdaragdag ng lakas ng buhay. Ang makatwirang sekswal na aktibidad ay nagpapatagal sa kabataan ng katawan at kaluluwa. Ang sex ay isang pagpapalitan ng lakas ng lalaki at babae sa pagitan ng magkapareha, pinapapantay nito ang kabuuang estado ng enerhiya.
Araw-araw na himnastiko, lalo na sa flexibility ng gulugod, lumalawak. Mas mainam na gumamit ng mga integral system: hatha yoga, qigong, atbp.
Self-massage: tuwing umaga lamang kuskusin ang iyong katawan gamit ang iyong mga kamay, suklayin ang iyong buhok gamit ang iyong mga daliri, i-massage ang iyong mukha.
Mayroong mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay upang ihinto ang panloob na biyolohikal na oras, halimbawa: "Eye of rebirth".
Tungkol sa balat ng kabataan: ang kondisyon ng balat ay nakasalalay sa pangkalahatang antas ng kalusugan at kalinisan ng mga bituka.
Ang paninigarilyo at alkohol ay makabuluhang nagpapalala sa hitsura ng isang tao.
* Estado- emosyonal at sikolohikal na mood, na tumutugma sa isang tiyak na sensasyon sa katawan.
Nakakagulat, ang ilang mga kababaihan, na hindi nakikilala sa kagandahan sa kanilang kabataan, ay nagiging mas maganda sa paglipas ng mga taon. Ang magandang hitsura ay kadalasang resulta ng maingat na trabaho sa iyong pamumuhay at mga gawi. Ang mga notebook ng matandang lola kung minsan ay nag-iimbak ng mga nakakaaliw na bagay ...
Ang kagandahan ng babae ay panandalian lang. Ang ningning ng kabataan ay napalitan ng kaakit-akit na pagiging bago ng kabataan, at pagkatapos, sa paglipas ng mga taon, maraming mga kababaihan ang mayroon lamang mga alaala nito, na nakuha sa mga litrato sa album. At sa buhay - lantang balat, mapurol na buhok, malabo na pigura. Ito ay nakakagulat, dahil halos lahat ng mga kababaihan ay maaaring magmukhang mahusay sa pagtanda. At hindi mahirap i-verify ito, sulit na tingnan ang ilang mga pamilya kung saan maganda ang hitsura ng mga ina, lola, at maging ang mga lola sa tuhod, sa kabila ng kanilang kagalang-galang na edad.
Mga sinaunang lihim ng kagandahan
Ang mga kapaki-pakinabang na tip na nasubok ng higit sa isang henerasyon ng mga kagandahan ay makakatulong na mapanatili ang kabataan at kalusugan sa loob ng maraming taon. Ngunit, higit sa lahat, tandaan ang pangunahing batas ng kagandahan: mahalin ang iyong sarili at alagaan ang iyong sarili palagi. Huwag ipinta ang iyong mukha at katawan, ngunit alagaan ito! Huwag "gumawa ng kagandahan", ngunit lumikha ito ng "brick by brick"!
Tamang nutrisyon
Ang kutis at kondisyon ng balat ay nakasalalay sa panunaw. Matagal nang alam ang beauty secret na ito. Ang wastong paggana ng mga organ ng pagtunaw ay makikita sa kondisyon ng balat. Kung pagbutihin mo ang panunaw at regular na paglilinis ng bituka, ang maliit na pamamaga, pamumula, labis na katabaan ay mawawala, at ang kutis ay gaganda.
Mga buto ng flax. Upang mapabuti ang sistema ng pagtunaw at malumanay na linisin ang mga bituka, kumain ng isang kutsarita ng flaxseeds araw-araw, nginunguyang mabuti (maaaring durugin sa isang blender) at inuming tubig. Pinakamabuting gawin ito sa umaga, pati na rin uminom ng isang basong tubig. Ang mga flaxseed ay namamaga sa mga bituka, sumisipsip ng mga lason at perpektong nililinis ito.
Pinakuluang beets. Kumain ng pinakuluang beets araw-araw o hindi bababa sa bawat ibang araw. Upang mapanatili ang normal na timbang ng katawan at regular na paglilinis, sapat na ang 100 g ng pinakuluang beets. Naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap upang linisin ang dugo at hibla upang mapahusay ang paggana ng bituka.
Mga mani. Araw-araw ay ipinapayong kumain ng isang dakot ng anumang mga mani na higit pa sa iyong panlasa. Sa isang buwan, ang resulta ay makikita sa mukha sa literal na kahulugan. Ang mga unsaturated fatty acid, na matatagpuan sa maraming dami sa lahat ng mga mani, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok, balat, mga kuko at kahit na binabawasan ang mga sintomas ng PMS!
Sikreto ng mukha ni Lola
Noong sinaunang panahon, para sa pangangalaga sa balat at buhok, ang mga kababaihan ay gumagamit ng mga improvised na paraan - mga langis, berry at prutas, luad, herbal decoctions, fermented milk products. Alam ng lahat na ang mustasa, sibuyas na gruel, tincture ng paminta ay nagpapabilis sa paglago ng buhok. Ang mga langis, lalo na ang langis ng oliba, ay nagpapalusog sa balat ng mukha at ulo. Ang suwero pagkatapos magluto ng cottage cheese o kefir ay isang magandang lunas para sa mukha at buhok. Ngunit hindi lahat ng mga produktong ito ay angkop nang walang kondisyon, dahil ang bawat isa ay may iba't ibang mga tampok ng balat. At isang makabuluhang minus - hindi lahat ng batang babae ay nais na amoy matamis para sa isang linggo na may mga sibuyas o maasim na gatas.
Mga lihim ng kagandahan ni Lola
Egg honey face mask. Ang maskara na ito ay itinuturing na perpekto para sa pampalusog at pagpapabata ng balat ng mukha. Ang paghahanda nito ay simple: talunin ang itlog upang ang protina at pula ng itlog ay mahusay na halo, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at ihalo muli ang lahat. Mag-apply sa isang malinis na hugasan na mukha sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Depende sa kondisyon ng balat at edad, iba't ibang sangkap ang idinagdag sa maskara:
Para sa paggamot ng pamamaga - isang decoction ng calendula o chamomile, aloe juice, langis ng puno ng tsaa;
Para sa tuyong balat - langis ng oliba o mirasol, kulay-gatas;
Para sa madulas na balat - pipino o apple juice, chamomile decoction;
Para sa pagpapaputi - lemon juice, red currant, parsley o sorrel gruel;
Ngunit ang gayong maskara ay hindi angkop para sa lahat, hindi ito ginagamit kung may allergy sa pulot o puti ng itlog. Maaari kang mag-apply ng isa pang recipe:
Milk face mask. Ang 3-4 na kutsara ng natural na taba ng gatas o cream ay halo-halong may isang kutsara ng ground oatmeal (maaaring mapalitan ng almirol, harina ng trigo o crumbled rye bread). Ang maskara na ito ay naglilinis, nagmo-moisturize at nagpapalusog ng mabuti sa balat. Maaari ka ring magdagdag ng iba't ibang mga decoction at juice dito, ngunit sa ilalim ng impluwensya ng acid (mula sa lemon, halimbawa), ang mga curdle ng gatas. Gayunpaman, hindi nito binabawasan ang pagiging kapaki-pakinabang ng maskara.
Sikreto ng buhok ni lola
Ang pangangalaga sa buhok ay kasinghalaga ng pangangalaga sa mukha. Ang isang luntiang hairstyle o isang mahabang tirintas, isang naka-istilong gupit o mga free-falling curl - sa anumang kaso, ang buhok ay dapat na malusog, makintab, makapal. Ang mapurol na hila sa ulo ay hindi nagpapalamuti sa isang babae.
Burdock hair oil. Ang langis ng burdock ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa pagkawala ng buhok at balakubak. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang istraktura ng mga kuko, pinapalambot ang tuyong balat ng mga kamay at paa, nagpapalakas at nagpapahaba ng mga pilikmata. Ito ay nakuha sa pamamagitan ng pagbubuhos ng burdock root (burdock) sa olive (peach, sunflower) na langis. Ang langis ng burdock ay binasa gamit ang mga daliri at ipinahid sa anit at mga ugat ng buhok. Ang buhok ay nagiging makapal at makintab, pinabilis ang kanilang paglaki. Kung ang buhok ay madulas, kung gayon ito ay mahirap na magpasya din na mag-lubricate sa kanila ng langis bilang karagdagan sa natural na katabaan. Ngunit ang langis ng burdock ay nakakatulong na gawing normal ang pagtatago ng mga pagtatago ng balat. Bilang karagdagan, maaari kang gumamit ng isang decoction ng burdock root upang banlawan ang iyong ulo nang regular pagkatapos maghugas.
Mga lihim ng kagandahan ni Lola
Walang araw na walang hair brush! Ang bawat batang babae sa Ingles sa simula ng huling siglo ay naalala ang payo para sa mga kababaihan: araw-araw bago matulog, suklayin ang kanyang buhok ng hindi bababa sa 100 beses. Ang payo na ito ay nakalimutan sa mga araw ng maikling gupit. Ngunit walang kabuluhan! Ang pagsusuklay ng iyong buhok gamit ang isang brush ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas nito. Ang masahe ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at mga metabolic na proseso sa anit, ang lihim ng mga glandula ay pantay na ipinamamahagi sa buong haba ng buhok. Dapat itong gawin nang dahan-dahan. Simula sa mga dulo, suklayin ang buhok, pagkatapos ay dahan-dahang i-brush ito ng 10-20 beses mula sa itaas hanggang sa ibaba gamit ang isang brush. Hindi kinakailangang magsuklay ng iyong buhok nang eksaktong 100 beses, ngunit ang epekto ng pamamaraang ito ay malapit nang mahirap makaligtaan.
Posture at slimness
Ang libro ay nasa ulo. Ang araling ito ay itinuro sa kanilang mga anak na babae ng mga kababaihan ng isang sinaunang pamilyang Polish. Noong unang panahon, gumamit sila ng isang kahoy na kahon para sa mga mabangong halamang gamot. Ngunit ang libro ay perpekto para sa ehersisyo. Ang gawain ay simple - maglagay ng isang libro sa iyong ulo at gawin ang mga simpleng gawaing bahay: maglakad, umupo, maglinis ng isang bagay, uminom ng tsaa, magbasa. At sa parehong oras, siguraduhin na ang libro ay hindi mahulog. Subukang gawin ito at mauunawaan mo kung gaano kahirap na bumuo ng isang mapagmataas na landing ng ulo, isang makinis na lakad, isang regal na kabagalan sa perpektong paggalaw. Ngunit kung ang aralin ay natutunan, ngunit maaari mong kalimutan ang tungkol sa malungkot na ibinaba ang ulo at taba ng mga deposito sa leeg sa anyo ng isang "umbok ng balo".
patag na likod. Halos lahat ng mga nagtapos ng Institute of Noble Maidens noong unang panahon ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang perpektong postura at pinanatili ito hanggang sa pagtanda. Hiniling ng mga cool na babae na panatilihing tuwid ang iyong likod - kapwa kapag naglalakad at nakaupo. Kung ang isang batang babae ay yumuko, isang espesyal na tabla ang nakatali sa kanyang likod. Hindi katanggap-tanggap na maupo na nakahiga sa sopa, lumakad nang nakayuko, sumandal sa mesa gamit ang iyong mga siko. Ang gayong mahigpit na mga kinakailangan ay nagpalakas sa mga kalamnan ng likod at nagtanim ng isang kapaki-pakinabang na ugali ng pagsubaybay sa pustura ng isang tao. Bilang isang resulta, ang mga damit ay laging magkasya nang perpekto sa figure, ang mga sakit ng gulugod ay hindi nag-abala. Panatilihing tuwid ang iyong likod, at kung hindi ito gumana, kumuha ng mahabang kahoy na riles, ruler o pointer, ikabit ito sa iyong likod habang gumagawa ng mga gawaing bahay at bumuo ng ugali ng isang marangal na ginang.
Mabilis na lakad. Ang sikretong ito ng kagandahan at kalusugan ay alam ng marami. Ang pang-araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin ay kapaki-pakinabang sa anumang panahon. Ngunit hindi alam ng lahat na ang isa ay hindi dapat gumalaw nang dahan-dahan, nakabitin sa mga shopping bag, ngunit mabilis at magaan. Ang mga komportableng sapatos ay kinakailangan. Ang haba ng ruta ay hindi napakahalaga - isang kilometro o lima - bilang isang paraan ng transportasyon. Ang ganitong paglalakad ay hindi lamang sariwang hangin, kundi pati na rin sa isang tiyak na pagkarga sa puso. Ang ritmo ng paggalaw at paghinga ay mahalaga, ang coordinated na gawain ng lahat ng mga kalamnan ng katawan sa kawalan ng malalaking overload, tulad ng kapag tumatakbo o nagdadala ng mabibigat na karga, halimbawa.
Top beauty tip ni Lola
Ang sikreto ng kagandahan na hindi nawawala sa paglipas ng mga taon ay simple - mahalin ang iyong sarili at alagaan ang iyong katawan palagi. Hindi mo kailangang "mawalan ng timbang para sa panahon ng beach", ngunit patuloy na subaybayan ang iyong figure at pustura. Magsuklay ng iyong buhok gamit ang isang massage brush araw-araw at gumawa ng maskara na may langis ng burdock 2-3 beses sa isang buwan. Araw-araw, linisin ang iyong mukha ng mga pampaganda at ilapat ang mga produkto ng pangangalaga. Kahit isang beses sa isang linggo, gumawa ng pampalusog at moisturizing face mask mula sa mga natural na produkto.
Ang regular na pagsunod sa mga tip na ito ay titiyakin ang isang magandang hitsura at mahusay na kagalingan sa loob ng maraming taon. Lilipas ang oras, at marahil ay magsisimula kang ibahagi ang mga lihim ng lola na ito sa iyong mga apo!
Kahit na ang pagtanda ay isang natural na biological na proseso, gusto mo pa ring mapanatili ang kabataan at kagandahan hangga't maaari. Kung ano ang nanliligaw sa mga babae, at maging sa mga lalaki, ay hindi pinupuntahan, upang maiwasan ang pag-uunat ng katandaan. Sa kasamaang palad, ang elixir ng walang hanggang kabataan ay hindi pa naimbento, ngunit may mga produktong gawa sa bahay na napatunayan sa paglipas ng mga taon upang mapanatili ang kagandahan at kalusugan ng balat. Alamin kung anong mga recipe ng kagandahan at kabataan ang maaari mong gamitin sa bahay. Ang artikulo ay nagmumungkahi ng simple ngunit epektibong paraan.
Bago isaalang-alang ang mga recipe ng kagandahan, nararapat na tandaan na ang isyu ng pagpapanatili ng kabataan ay dapat na lapitan nang komprehensibo. Ang proseso ng pagtanda ay maaaring makabuluhang mapabagal lamang kapag ang sapat na atensyon ay binabayaran sa kalusugan at pamumuhay ng isang tao.
Ano ang kailangan mong gawin upang magmukhang bata at maganda hangga't maaari:
Sa paglipas ng panahon, ang balat ay nagiging tuyo at payat, kaya napakahalaga na moisturize at mapangalagaan ito. Gayundin, dahil sa ang katunayan na ang mga toxin at toxins ay naipon sa katawan, dapat mong pana-panahong mapupuksa ang mga ito. Para dito, ginagamit ang mga recipe ng kabataan, na maaaring ihanda sa bahay.
Paghahanda ng mga remedyo sa bahay na nagpapanatili ng kagandahan at kabataan: mabisang mga recipe
Mayroong maraming mga recipe para sa kagandahan at kabataan para sa panlabas at panloob na pagbabagong-lakas. Sa unang kaso, pinag-uusapan natin ang tungkol sa iba't ibang mga maskara, tonics, compresses, atbp. Sa pangalawa, iba't ibang mga decoction, infusions, teas, elixir. Para sa higit na kahusayan, kanais-nais na gamitin ang parehong mga pamamaraan.
Aloe anti-wrinkle mask
Maghanda ng 2 tbsp. l. aloe juice, idagdag dito 1 tbsp. l. pulot, na dapat na preheated sa isang steam bath. Ang maskara na ito ay dapat itago sa loob ng 10 minuto at hugasan ng maligamgam na tubig. Sa pangkalahatan, ang aloe ay isang mabisang natural na lunas para sa mga wrinkles, kaya maaari mong punasan ang iyong mukha ng katas nito araw-araw o mag-apply ng gruel mula sa pulp ng halaman na ito sa iyong mukha sa loob ng ilang minuto 1-2 beses sa isang linggo.
Honey-yolk-oil rejuvenating mask
Tanging sa well-moisturized na balat, ang mga wrinkles ay nagsisimulang lumitaw sa ibang pagkakataon. Iminumungkahi namin isang beses sa isang linggo upang ihanda at ilapat ang sumusunod na maskara. Ang mahusay na pinalo na pula ng itlog ay giniling na may 1 tbsp. l. alinman sa mga langis ng gulay na mapagpipilian (almond, peach, aprikot, sea buckthorn, olive o castor) at 1 tbsp. l. honey. Panatilihin ang maskara sa balat sa loob ng 15-20 minuto.
Kuskusin na nagpapakinis sa balat at nagpapaganda ng kutis
Upang maghanda ng isang decoction na ginagamit para sa rubbing at compresses, kailangan mong kumuha ng chamomile, horsetail, linden, sage sa pantay na bahagi. Para sa 1 tasa ng tubig na kumukulo, gumamit ng 2 tbsp. l. lubusang halo-halong herbal na halo. Pagkatapos ng kalahating oras ng pagbubuhos, handa na ang sabaw. Ang mukha ay kuskusin 2-3 beses sa isang araw.
Tibetan garlic elixir ng kabataan
Upang pabatain mula sa loob, maaari kang magluto at kumuha ng isang espesyal na lunas. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng 10 lemon (nang walang alisan ng balat) at 10 peeled na ulo ng bawang, na ini-scroll sa isang gilingan ng karne. Magdagdag ng 700 ML ng pulot sa halo na ito at ihalo ang lahat ng mabuti. Uminom ng 10 gramo tatlong beses sa isang araw bago kumain.
Biy, 15/06/2018 - 16:14
Sinusubukang mapanatili ang kabataan at namumulaklak na hitsura, maraming kababaihan ang gumagamit ng mga produkto ng salon, na hindi lamang nagkakahalaga ng maraming pera, ngunit hindi rin palaging epektibo. Sa katunayan, maaari kang magmukhang maganda nang walang mga iniksyon at mga interbensyon sa kirurhiko. Una kailangan mong linisin ang pagkain at ehersisyo. Well, ano kung gayon? Siyempre, walang sinuman ang nagkansela ng wastong pangangalaga sa kanilang mukha at marami pa, na sasabihin ng mga pangunahing kagandahan ng Russia at Hollywood.
Irina Allegrova, 66 taong gulang
Ang mang-aawit na si Irina Allegrova ay lampas na sa 60, ngunit hindi mo masasabi iyon kaagad, di ba?
Inamin ng artista na aktibong sinusubaybayan niya ang kanyang sarili at ang kanyang diyeta - kumakain lamang siya ng mga gulay, prutas at pagkaing-dagat. Sigurado siya na ang karne ay hindi nakakatulong sa pagpapabata. Ngunit ang pangunahing prinsipyo ng bituin ay walang stress at mas positibong emosyon! Ang paggamit ng mataas na kalidad na mga kosmetiko at mga pamamaraan ng kosmetiko ay hindi rin nakakasakit. Sigurado si Allegrova na ang kumikinang, nakapahingang mga mata at isang masayang ngiti ay mas mahalaga kaysa sa mga suspender at silicone. Isinasaalang-alang ng mang-aawit ang masahe bilang isang mahalagang punto sa personal na pangangalaga - 2-3 beses sa isang linggo. "Ito ay masahe na tumutulong sa akin na mapanatili ang pagkalastiko ng katawan," pag-amin ng artista. Sa pamamagitan ng paraan, mula sa palakasan, si Irina Allegrova, tulad ni Meryl Streep, ay mas pinipili ang pool. Itinuturing ng pop singer na ang sauna ay isang pantay na mahalagang katangian ng kanyang buhay kagandahan, kung saan regular niyang ginugugol ang kanyang libreng oras. Tandaan ang "walang stress" na panuntunan? Kaya, ang sauna ay isang mahusay na paraan para sa pagpapahinga!
Laima Vaikule, 64 taong gulang
Palaging nakangiti at masayahin, lalong gumaganda si Laima Vaikule sa edad! Sinasabi ng artista na ang kanyang hitsura ay resulta ng disiplina. Ang bituin ay may malinaw na nakaiskedyul na buhay, kung saan mayroong isang lugar para sa pagkamalikhain, at para sa isang malusog na pamumuhay, at para sa wastong nutrisyon.
Inamin ni Vaikule na ang pangunahing sikreto ng kanyang pagkakaisa at kagandahan ay gutom. Siya ay sigurado na salamat sa ito, ang katawan ay mapupuksa ang lahat ng sobra at hindi kailangan, at ang mga sakit ay umuurong. Ang mang-aawit ay hindi umiinom, hindi naninigarilyo at sinusubukang mag-ehersisyo nang regular at, siyempre, makakuha ng sapat na tulog. "Sinasabi nila na hanggang sa edad na 30 ay nabubuhay tayo sa utang mula sa ating sariling katawan, at mayroon tayo nito sa natitirang bahagi ng siglo. Sa isang oras na ang mga kapantay ay aktibong gumagastos ng mga panloob na mapagkukunan, nai-save ko ang aking lakas, "sabi ni Laima. Nagpapansinan kami!
Meryl Streep, 68
Si Meryl Streep ay hindi kailanman naging isang klasikong kagandahan, ngunit hindi ito naging hadlang sa aktres na maging idolo ng milyun-milyong tao. Ngayon, ang Oscar-winning star ay higit sa 60, ngunit masasabi mo ba? Kamangha-manghang, tulad ng kumikinang na balat, isang nakakadis-arma na ngiti, hindi kapani-paniwalang enerhiya - at ito sa kabila ng katotohanan na si Meryl ay isang masigasig na kalaban ng plastic surgery at mga anti-aging injection. Paano niya ito ginagawa?
Inamin ni Streep na mula pa noong kabataan niya ay inaalagaan niya ang kanyang balat, hindi nagpapatingkad at hindi umaalis ng bahay nang walang SPF cream. Ngunit si Meryl ay walang malasakit sa gym at masinsinang pagsasanay - mas gusto ng aktres ang paglangoy. Ang 68-taong-gulang na bituin ay lumalangoy ng ilang milya sa isang araw! Isinasaalang-alang ng Hollywood star ang pagtanda at pinahahalagahan ang bawat kulubot na lumalabas, dahil bahagi ito ng kanyang buhay, bahagi ng kanyang sarili at ng kanyang masayang nakaraan. Si Meryl ay hindi fan ng surgical method of rejuvenation, tulad ng kanyang mga kapantay. "Sa tingin ko ang mga tao ay mukhang nakakatawa kapag ang kanilang mga mukha ay nagyeyelo," paliwanag ni Streep. "Gumugol ng maraming oras hangga't maaari sa kalikasan, kumain ng tama at makahanap ng kagalakan sa bawat maliit na bagay." Siguro dapat nating pakinggan ang mga rekomendasyon ng mahusay na aktres?
Christie Brinkley, 64
Sinong mag-aakala na ang kaakit-akit na blonde na ito ay 64 taong gulang na?! Ang supermodel ng 90s na si Christie Brinkley ay hindi tumitigil na humanga sa lahat sa kanyang hindi kapani-paniwalang kagandahan at hindi mauubos na kabataan! Kabisaduhin ang mga lihim ng "bituin"!
Ang pangunahing panuntunan ni Brinkley ay walang mga diyeta. Modelo para sa kumpleto at balanseng diyeta. Tuwing umaga ay nagsisimula siya sa isang basong tubig na may lemon, manuka honey at isang kurot ng cayenne pepper. "Nakakatulong ito sa akin na magpasigla sa buong araw," pag-amin ng kagandahan. Para sa almusal, mas gusto ni Christie ang yogurt na may berries at goat milk nuts o avocado toast. At kung gusto niya ng mas maraming protina, ang bituin ng 90s ay nagluluto ng kanyang paboritong piniritong itlog na may spinach. Pagkatapos ay sinimulan ng supermodel ang kanyang pang-araw-araw na pag-eehersisyo. "Sinusubukan kong gumawa ng hanggang 100 push-up araw-araw," pag-amin ng kagandahan. Nagsasanay din siya ng yoga at madalas na pumunta para sa isang morning run. Para sa tanghalian, karaniwang kumakain si Brinkley ng isang magaan na salad na may beans, na pinupunan niya ng isang cocktail ng mga sariwang kinatas na juice ng kale, kalamansi, orange at abukado, at para sa hapunan - brown rice na may lentil, inihurnong makulay na sili, haras at kamote. Sa palagay mo ba ay lumalampas ang matamis na supermodel? Gaano man! Hinding-hindi siya tatanggi kahit isang piraso ng tsokolate. Ang pangunahing bagay ay ang "matamis na gamot" na ito ay dapat na hilaw na pagkain. "At walang karne!" - yan ang pino-promote ni Christie Brinkley.
Sharon Stone, 60 taong gulang
Ang sikat na dilag na ito ay hindi nagtatago ng kanyang tunay na edad at inamin: "Sa paglipas ng mga taon, lalo lang akong gumagaling." Ipinahayag sa publiko ni Sharon Stone na gumamit siya ng iba't ibang paraan ng pagpapabata ng balat - mga linta, lahat ng uri ng maskara, ngunit hindi kailanman napunta sa ilalim ng kutsilyo ng isang plastic surgeon! Marami ang hindi sumasang-ayon sa huling pahayag, ngunit handa si Stone na kasuhan ang sinumang nagdududa sa kanyang "pagkanatural".
Naniniwala ang aktres na ang pagiging natural ay isang bagay na dapat ipagmalaki ng lahat ng mga batang babae, nang walang pagbubukod. At kahit na ang gayong inosenteng panlilinlang ng babae bilang corrective underwear ay nagdudulot sa kanya ng matinding pagkondena: "Alinman sa alagaan ang iyong sarili, o mahalin ang iyong sarili sa paraang ikaw ay!" Ngunit itinuturing pa rin ni Sharon ang disiplinang bakal na pangunahing sikreto niya. Hindi kailanman natutulog si Stone nang naka-makeup. "Hindi katanggap-tanggap ang pagtulog "na may suot na damit"," sabi ng bituin. Sigurado si Sharon na ang pinakamagandang bagay para sa balat ay suportahan ito "mula sa loob." Kaya, kumain ng tama - huwag gumamit ng asukal, matamis, pasta , tinapay, chips Pagkatapos ng lahat, ang mga produktong ito ay nagpapabilis sa pagtanda ng balat at nag-aambag sa paglitaw ng mga dagdag na "folds". Ngunit ang keso, oatmeal, karne ng manok, prutas, gulay, mani at isda ay mga regular na bisita sa mesa ng mga tanyag na tao. Gayundin, ang bituin mahilig palayawin ang kanyang balat ng mga cream na may nakakataas na epekto, mga maskara ng gulay at mga paliguan ng yelo. Tulad ng para sa makeup, ang aktres ay mayroon ding sariling mga panuntunan: ang mas kaunting makeup sa kanyang mukha, mas mabuti. Ang pulbos, na may isang mapanlinlang na pag-aari na barado. wrinkles, mas gusto niya ang tonal foundation na mas magaan ang tono kaysa sa kanyang balat, na inilalapat lang niya sa T-zone. At itinuring ni Sharon ang peach blush na paborito niyang tool sa pagpapaganda. At, sa wakas, mahuli ang pangunahing payo mula sa bida ng pelikula: "Love ang buhay na ito! Magsaya sa araw-araw, ngumiti, magpakatanga, lumandi, mamuhay nang naaayon sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo, at pagkatapos ay ang isa pang kaarawan ay hindi makakasira sa iyong kalooban at hindi magdadagdag ng mga taon!"
Demi Moore, 55
Isang toned body at walang wrinkles - tila walang oras ang kagandahan ni Demi Moore. Ngunit ang mga sikat na surgeon ay nagkakaisang nagpahayag: "Siya ay hindi natural!" Ayon sa kanila, si Moore ay gumawa ng Botox injection, liposuction, knee lifts, at gumamit ng facial fillers nang higit sa isang beses. Ang aktres mismo sa mahabang panahon ay nagmatigas na itinanggi ang lahat ng mga tsismis tungkol sa plastic surgery at tiniyak sa mga tagahanga na ang hirudotherapy ang tanging pamamaraan na ginagamit niya.
Regular na nililinis ng Ghost star ang dugo gamit ang mga medikal na linta. Gayunpaman, sa isa sa mga panayam, gayunpaman ay sinabi niya: "Oo, nag-inject ako ng Botox. Sa aking edad, ito ay medyo normal. Gusto kong maging maganda sa anumang edad, at hanggang ngayon ang aking repleksyon sa salamin ay nagpapasaya sa akin. Gayunpaman, ang mga iniksyon ng "milagro na lunas" na ito ay hindi panlunas sa pagtanda, kaya pinangangalagaan ni Moore ang kanyang katawan at nagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay. At ang wastong nutrisyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel dito. Hindi kailanman tatanggihan ng Hollywood star ang isang hindi pangkaraniwang water cocktail na may lemon juice, maple syrup at cayenne pepper. Maingat na sinusubaybayan ni Demi ang kondisyon ng balat: "Ang aking balat ay napaka-sensitibo, kaya gumagamit lamang ako ng mga simpleng produkto na walang pabango. At moisturize ko, moisturize, moisturize! Ito ang pinakamahalagang aral na natutunan ko salamat sa aking ina at ngayon ay lagi kong sinasabi sa aking mga anak na babae ang tungkol dito. Kung nakatuon ka sa regular na pangangalaga sa balat, hindi mo na kakailanganin ng maraming pampaganda pagkatapos." Sa pamamagitan ng paraan, mahusay na payo! braso mo! Kung mas mahusay mong alagaan ang iyong balat ngayon, mas kaunting "problema" ang magkakaroon ka mamaya. "At isantabi ang hair dryer, curling iron at plantsa, kung gusto mong magkaroon ng malusog na buhok!" - tawag sa amin ni Demi. Ang aktres sa panimula ay hindi gumagawa ng thermal styling. Hindi rin siya nagpapakulay ng kanyang buhok at regular na gumagamit ng mga produkto ng pangangalaga sa moisturizing. Ang kagandahang ito ay maraming dapat matutunan!
Julianne Moore, 57
Si Julianne Moore ay isa pang dilag sa Hollywood na ang tunay na edad ay nahahayag lamang ng kanyang pasaporte. Itinataguyod ng aktres ang tamang nutrisyon. Ngunit walang mahigpit na diyeta, hindi isinama ni Moore ang tatlong produkto lamang sa kanyang diyeta: gatas, asukal at alkohol.
"Oh isport, ikaw ang buhay!" - isa sa mga motto ng buhay ni Julianne Moore. Maingat niyang sinusubaybayan ang kanyang figure at pumipili ng mga ehersisyo batay sa kanyang edad. Inamin ng Hollywood star na pagkatapos ng 40 ay nagiging mas mahirap na panatilihin ang katawan sa magandang pisikal na hugis. Ang aktres ay nagsasanay ng yoga at nakikibahagi sa lakas at aerobic na pagsasanay kasama ang isang personal na tagapagsanay. Ngunit hindi ibinabahagi ni Julianna ang pagmamahal ng sikat na pangalan para sa Botox. Naniniwala siya na dapat mahalin at tanggapin ng bawat isa sa atin ang ating sarili bilang totoo. At lubos kaming sumasang-ayon dito!
Michelle Pfeiffer, 60
Sinabi ni Michelle Pfeiffer na hindi siya nagsusumikap na "magmukhang mas bata kaysa sa kanyang mga taon", pumili siya ng isa pang pagpipilian - "upang magmukhang mahusay para sa kanyang mga taon." Para sa amin, medyo hindi matapat ang aktres, dahil mahirap paniwalaan na si Pfeiffer ay 60 na! Ang mga Hollywood surgeon ay paulit-ulit na inakusahan si Pfeiffer ng pag-abuso sa plastic surgery at "rejuvenating" injection. Ngunit ang bituin ay hindi tumutugon sa mga pag-atake. Gayunpaman, kahit na ang kagandahan ng aktres ay resulta ng trabaho ng mga surgeon, ito ay kahanga-hanga: sa 60, siya ay mukhang natural. Kaya personal na nagdududa kami sa "surgical" dependence ng magandang babaeng ito!
Si Michelle ay isang masigasig na kalaban ng alak, sigarilyo at droga. Ang masasamang gawi ay ang mga "killers" ng malinis na balat, makinis na buhok, isang snow-white smile at isang payat, toned body, naniniwala ang aktres. Ang perpektong balat ang pangunahing kayamanan ni Pfeiffer. Gustung-gusto lang ng bituin ang acid peels. Lalo na para sa kanya, ang mga eksperto ay lumikha ng mga indibidwal na programa sa pangangalaga na kinabibilangan ng facial massage at moisturizing mask. Ang pang-araw-araw na pag-jogging sa sariwang hangin at isang maayos, balanseng diyeta ay nakakatulong din upang manatili sa hugis ng isang bituin.
Halle Berry, 51
Kaakit-akit na hitsura at payat na pigura - ginawaran ng kalikasan si Halle Berry ng mahusay na genetika. Tila, ano ang maaaring ikabahala ng dilag na ito? Pero kahit papaano! Sa edad na 19, nalaman ng aktres na siya ay may diabetes, at ganap na tinalikuran ang pinong asukal, pritong pagkain at tinapay.
Sa pamamagitan ng paraan, kung iniisip mo rin ang tungkol sa pag-alis ng asukal sa iyong diyeta, pagkatapos ay subukan ang mga kapalit ng asukal - tinuruan ng Oscar-winning na aktres ang kanyang mga anak na gamitin din ang mga ito. Si Berry ay isang tunay na workaholic, at mahirap para sa kanya na makahanap ng oras para sa isang buong tanghalian o hapunan. Ngunit, tulad ng naiintindihan mo, binibigyang pansin ng aktres ang tamang nutrisyon, kaya sinusubukan niyang kumain ng 4-5 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi. At kung talagang walang oras para sa meryenda, ang kagandahan ay umiinom ng isang baso ng protein shake. Si Holly ay regular na naglalaro ng sports, habang mas gusto ang cardio training at strength training. At ayon sa kaugalian - masusing pangangalaga sa balat! Sa bawat oras bago mag-makeup, pinupunasan niya ang kanyang mukha ng rosas na tubig, at sa kanyang pang-araw-araw na pangangalaga ay binibigyang diin niya ang paglilinis ng mukha, gamit ang isang toner at moisturizing na may cream. At huwag kalimutan ang iyong sunscreen! - tawag ng aktres.
Kagandahan, kagandahan, gaano sa salitang ito ... kagandahan. At kung gaano karaming mga magazine, libro, programa, website, atbp. nakatuon sa kagandahan at kalusugan ng kababaihan. Kung gusto mo, makakahanap ka ng daan-daang mga recipe ng kagandahan na may mga maskara sa mukha, kung gusto mo, makakahanap ka ng daan-daang mga recipe na may mga maskara sa buhok, kabilang ang sa bahay. At kung gusto mo, narito ang mga recipe ng kagandahan at mga lihim ng kabataan mula sa mga sikat na bituin. Mga lihim at recipe kung paano mapanatili ang kagandahan ng katawan, kung paano alagaan ang iyong mga kamay, kung paano manatiling slim at fit, kung paano palaging makolekta, maganda, maayos, sa pangkalahatan, maganda, sunod sa moda at bata.
Ngunit, sa kabila ng lahat ng kasaganaan ng mga espesyal na panitikan, may ilang mga lugar kung saan maaari mong basahin ang tungkol sa kung ano talaga ang pinagbabatayan ng tunay na kagandahan ng isang babae. Ano ang pinagbabatayan ng kagandahan, walang hanggang kabataan at kaakit-akit ng isang tunay na babae? Pagkatapos ng lahat, sa katunayan, walang napakaraming kababaihan para sa ..., kung kanino maaari mong sabihin: "Ang ganda niya! Kung gaano siya kababata. Hangga't kilala ko siya, hindi mo siya bibigyan ng maraming taon!"
At hindi ka makakahanap ng ganoong estado ng kagandahan, kalusugan at kabataan na gumagamit lamang ng mga na-advertise na kosmetiko, cream, o pagbibihis sa mga naka-istilong damit "mula sa ..." (Sa pamamagitan ng paraan, maaari kang makakita ng iba't ibang mga naka-istilong damit). Hindi, hindi ka makakahanap ng mga recipe ng kagandahan at mga lihim ng kabataan sa mga istante ng tindahan, kahit na ang mga pinakamahal. Bihira mong basahin ang mga lihim ng mga recipe ng kabataan at kagandahan sa mga naka-istilong, makintab na magasin at bihirang marinig mula sa mga babaeng iyon na, sa kanilang 50s, 60s, 70s, mukhang 30 o 40, at hindi hihigit sa 50 taong gulang.
Kakatwa, ang mga lihim ng mga recipe ng kabataan at kagandahan ay hindi ibinebenta kahit saan, maaari nating sabihin na sila ay ibinahagi para sa wala.
Ang mga lihim at recipe na ito ay ipinasa mula sa bibig mula sa mga Babaeng natutong pahabain ang kanilang kabataan at laging maganda ang hitsura anuman ang panahon, ang halaga ng pera sa kanilang pitaka, mga sitwasyon at kondisyon sa buhay - sa pangkalahatan, anuman ang mga sitwasyon, mga pangyayari at kalagayan ng buhay..
Narito ang ilang mga recipe na ibinahagi ng aking mga kasintahan, kaibigan at mga kakilala lang Babaeng marunong magmukhang mas bata kaysa sa kanilang mga taon.
Ang lihim ng kabataan, siya ang recipe para sa kagandahan at kalusugan ng isang babae, ang una:
Panoorin ang iyong diyeta. Hindi lamang ang dami ng ating katawan ang nakasalalay sa kung paano tayo kumakain, kundi pati na rin ang kondisyon ng balat sa mukha, ang kondisyon ng ating buhok, direkta ang ating pisikal na kagalingan at ang kalusugan ng mga panloob na organo, at maging ang ating kalooban.
Bigyang-pansin ang iyong nararamdaman kapag kumakain ka ng masarap na fruit salad, at palamutihan ng mga gulay (bigas, bakwit) at ilang isda? At ano ang nararamdaman mo pagkatapos mong kumain ng salad na nilagyan ng mayonesa, para sa pangalawa - pritong patatas at isang piraso ng pritong baboy, at sa wakas ay may kagat ng isang piraso ng cake na puno ng artipisyal na cream sa itaas?
Mayroon bang pagkakaiba sa kagalingan at maging sa mood pagkatapos mong kumain ng magaan, ngunit malusog na pagkain o pagkatapos ng hapunan mula sa mataba, pritong at starchy na pagkain? May pagkakaiba at hindi maikakaila. Ngunit marami, lalo na sa kanilang kabataan, ay kumakain ng ganyan. Maraming pritong at starchy na pagkain, maraming matamis, kabilang ang iba't ibang tsokolate, carbonated na inumin at katulad na basura para sa ating katawan (Basahin ang komposisyon ng mga pagkaing iyon na "meryenda" mo araw-araw, gaya ng sabi ng aking asawa: "Mayroong maraming "E" sa alpabeto tulad ng mayroon sa mga katulad na produkto").
At ang kakaiba ay kung araw-araw tayong nagtatapon ng basura sa labas ng bahay, kung gayon bakit marami sa atin ang nagkakalat ng basura sa ating katawan sa sobrang tuwa at kasiyahan? Pagkatapos ng lahat, ang ating kalusugan ay higit na nakasalalay sa ating kinakain.
Kung kumain ka ng pritong at maanghang na pagkain araw-araw, maya-maya ay magsisimulang mang-istorbo sa iyo ang iyong atay at tiyan.
Kung araw-araw ay "nakaharang" ka ng mga tinapay, sandwich, mainit na aso, chips, tsokolate sa tanghalian, narito ikaw ay sobra sa timbang, na negatibong nakakaapekto sa puso at parehong mga problema sa tiyan.
Gayundin, hindi lamang kalusugan, kundi pati na rin ang kagandahan ng katawan, ang pagkakaisa at pagkalastiko nito ay nakasalalay sa ating nutrisyon. Pagkatapos ng lahat, kung araw-araw tayong kumain ng pritong, starchy, de-latang pagkain, kasama ang lahat ng ito na may tsokolate, ice cream at uminom ng iba't ibang mga limonada, ano ang mangyayari sa ating katawan sa loob ng ilang taon? I think maiintindihan mo. At anong uri ng kagandahan, anong uri ng kabataan at sigla ang maaari nating pag-usapan kung ang isang tao ay sobra sa timbang?
Huwag isipin, walang naghihikayat sa iyo na mag-diet, huwag na sana. Tulad ng aking mga kaibigan na mukhang mas bata kaysa sa kanilang mga taon, gayundin ako, tiyak na laban sa lahat ng uri ng mga diyeta, kabilang ang mga ina-advertise at kahit na diumano ay kapaki-pakinabang. Ngunit narito kailangan lamang na limitahan ang iyong sarili sa nutrisyon.
Ang pinaka-kawili-wili at nakapagpapatibay sa buong sitwasyong ito ay ang malusog na pagkain ay may maraming mga plus at benepisyo.
Una, salamat sa isang malusog na diyeta, ang iyong balat (balat ng mukha at balat ng katawan) ay mananatiling nababanat, malinis at bata sa mahabang panahon. Hindi isang solong cream, hindi isang solong cosmetic procedure ang tutulong sa iyo na magmukhang bata at maganda kung hindi mo pinapanood ang iyong diyeta. Para sa maraming tao, pagkatapos nilang simulan ang pagsubaybay sa kanilang diyeta, ibukod ang mataba at matamis, ang balat ay nagiging malinis at malambot.
Pangalawa, anuman ang sabihin nila, ngunit ang pagkain ng malusog at masustansyang pagkain ay mas mura (dalawa, at minsan tatlo o apat na beses) kaysa kumain ng mga semi-tapos na produkto, de-latang pagkain, sausage, cookies, buns, atbp. pagkain.
Maghusga para sa iyong sarili kung magkano ang halaga ng bigas, bakwit, pinatuyong prutas, gulay at ordinaryong karne, at magkano ang halaga ng dumplings, sausage, de-latang pagkain, cake at tsokolate?
Kung halimbawa, kumuha tayo ng 1 kg. pinatuyong mga aprikot, na sa average ay nagkakahalaga ng 130 rubles bawat kilo, at 1 tsokolate bar, na nagkakahalaga ng 30-40 rubles sa karaniwan. Sa unang tingin, mas mura ang tsokolate. Ngunit ito ay para lamang sa una. Ang isang kilo ng pinatuyong mga aprikot para sa iyong pamilya (siyempre, depende sa bilang ng mga tao) ay sapat sa karaniwan para sa ilang linggo. Ang tsokolate, bilang panuntunan, ay kinakain sa isang pagkakataon. Buweno, pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo ng isa at ang "kapaki-pakinabang" ng isa pa - lahat ay sinabi sa itaas. O basahin ang "Sangkap ng produkto" sa produktong binibili mo, magiging malinaw ang lahat.
At para maihambing mo ang ad infinitum. At kahit paano mo ihambing, ang bigas, bakwit, beets, karot, sa anumang kaso, ay magiging mas mura kaysa sa mga sausage, dumplings, dumplings, de-latang sandwich, bumili ng mga salad, atbp. Well, napag-usapan na natin ang tungkol sa mga benepisyo ng mga iyon at iba pang mga produkto.
Limitahan din ang pagkonsumo ng karne at mga produktong karne. Ang karne ay medyo mahirap matunaw ng katawan. Pagkatapos kumain ng isang ulam ng karne, palagi mong nais na umidlip sa loob ng isang oras o dalawa, sa ilang sandali ang enerhiya ay tila umalis sa iyo, isang uri ng "well-fed unwillingness to do anything" ay lilitaw. Ito ay lalong kapansin-pansin sa mga taong kumakain ng karne araw-araw.
At sa sandaling isuko mo ang mga produkto ng karne at karne sa pabor ng mga itlog, cottage cheese, minsan isda, mani, beans, madarama mo ang isang pag-akyat ng lakas at enerhiya. Muli mong gisingin ang pagnanais na gumawa ng isang bagay, lupigin ang mga bagong taas at mapagtanto ang mga layunin at hangarin. Kabilang ang pagtaas at sekswal na pagnanais, ang kakulangan kung saan maraming lalaki ang nagrereklamo pagkatapos ng 40 taon.
Kung hindi mo kayang ganap na isuko ang karne, pagkatapos ay itigil ang pagkain nito araw-araw. Kumain ng isang beses o dalawang beses sa isang linggo, at sa ibang mga araw palitan ang karne ng isda, itlog at cottage cheese.
Kaya, ang isang malusog na diyeta ay ang unang hakbang sa kabataan at kagandahan. At sa susunod na artikulo ay pag-uusapan natin ang pangalawang lihim ng kabataan at kagandahan, paggalaw (kung paaralan ng pagsasayaw o pang-araw-araw na ehersisyo sa bahay, hindi na ito napakahalaga), isang aktibong pamumuhay at isang madaling saloobin sa mga patuloy na kaganapan.
Taos-puso, Anastasia Guy.