Kahit noong sinaunang panahon, ang mga tao ay nagsimulang aktibong gumamit ng paliguan. Sa regular na pagbisita nakakatulong ito na maiwasan ang pag-unlad ng iba't ibang malubhang sakit at nagtataguyod din ng pagbaba ng timbang. Ang hardening effect ng naturang mga pamamaraan ay kilala.
Bilang karagdagan, ang paliguan ay may positibong epekto sa iba pang bahagi ng katawan - nililinis ang balat, nagbibigay sigla . Ang paliguan ay lalo na inirerekomenda para sa mga taong nakikibahagi sa mabigat na pisikal o mental na paggawa. Pagkatapos gumugol ng isa o dalawang oras sa steam room, mabilis mong maibabalik ang iyong lakas. Therapeutic effect ay sinisiguro higit sa lahat dahil sa mataas na temperatura, na nakakasira para sa mga microbes na naninirahan sa karamihan iba't ibang lugar mga katawan.
Ang mga pamamaraan sa paliguan ay kapaki-pakinabang dahil kapag ang katawan ay nalantad sa mataas na temperatura, ang katawan ay nagsisimulang gumawa ng interferon nang mas aktibo - mga espesyal na selula na nagpoprotekta sa katawan mula sa malamig na mga virus. Makabagong tao hindi na pwedeng magyabang ng pareho mabuting kalusugan tulad ng ilang dekada na ang nakalipas. Ngunit kung nais mong baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay, pagkatapos ay hindi ka dapat magmadali upang pumunta sa banyo. Ang mga pamamaraan na ito ay maaaring hindi kapaki-pakinabang para sa lahat dahil sa ilang mga contraindications.
Mga uri ng paliguan
Hanggang ngayon Mayroong ilang mga uri ng paliguan, ngunit, sa kabila nito, marami ang pumili ng mga paliguan ng Russia, kasama ang mga European na nananatiling popular. Ang isang tao ay iginuhit dito para sa isang dahilan - dito ang isa nararamdaman koneksyon sa pamilya, at naaakit din siya ng isang espesyal na kapaligiran na nakakatulong sa matalik na pag-uusap at isang kaaya-ayang libangan.
Anuman ang bathhouse na gusto mong puntahan, ang parehong mga kontraindikasyon ay nalalapat sa lahat ng mga ito. Ang isang espesyal na tampok ng Turkish bath ay mayroon itong ilang mga cabin na may iba't ibang temperatura. Ito ay nagpapakita pangunahing prinsipyo Turkish bath, na nagsasaad na ang katawan ay dapat na unti-unting uminit.
Kahit na ang mga kontraindikasyon para sa Turkish bath ay kapareho ng para sa Russian, ito ay nagdudulot ng hindi gaanong mga benepisyo sa kalusugan. May eleganteng disenyo ang mga paliguan na ito. Present sa kwarto may simboryo na kisame at tatlong pool na may tubig na may iba't ibang temperatura. Una sa lahat, ang mga taong dumaranas ng mga sakit sa paghinga, hika at iba pang mga organo ay dapat mag-ingat kapag bumibisita sa isang Turkish bath. Mas mabuti para sa kanila na huwag makipagsapalaran at pumili ng higit pa ligtas na paraan pagbawi.
Pangkalahatang contraindications sa pagbisita sa banyo
Among pangkalahatang contraindications Ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight na hindi ka maaaring dumalo sa mga pamamaraan ng paliguan lasing, sa walang laman ang tiyan, pagkatapos ng masaganang tanghalian at bago matulog.
Ang banyo ay may pinakamalakas na negatibong epekto sa mga taong may mga sakit sa mga panloob na organo.
Ang cardiovascular system
Kadalasan, nakakapinsala mula sa pagbisita sa isang paliguan nakakaapekto sa paggana ng puso. Ito ay dahil sa mga makabuluhang pagbabago sa temperatura, na nagiging sanhi ng pagtaas ng daloy ng dugo. Sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, ang mga capillary ay nagsisimulang lumawak, bilang isang resulta, ang mga sisidlan na hindi napuno ay isinaaktibo. Ngunit sa sandaling ang isang tao ay umalis sa silid ng singaw o bumulusok sa malamig na tubig kung paano nangyayari ang vasoconstriction. Ang pag-iwan ng malamig na tubig, ang mga sisidlan ay lumalawak muli upang palabasin ang labis na init. Ang katawan ay tumatanggap ng napakahalagang benepisyo mula sa mga pamamaraang ito, dahil ito ay isang uri ng himnastiko para sa mga daluyan ng dugo.
Gayunpaman, hindi inirerekomenda ng mga eksperto na pumunta ang mga tao sa paliguan may mga sakit daluyan ng dugo sa katawan at mga puso. Kapag ang isang tao ay pumasok at lumabas sa silid ng singaw ng maraming beses, ang isang pagbabago sa pamumuo ng dugo ay nangyayari, at ito ay lumilikha ng isang mataas na pagkarga sa puso. Ang mga pasyente sa puso ay tumutugon lalo na sa mga naturang pagbabago. Samakatuwid, ang mga pasyente ng hypertensive na ang presyon ng dugo ay patuloy na higit sa 200 mm Hg. Art., hindi mo dapat isipin ang pagpunta sa banyo. Ang mga taong may posibilidad na dumudugo at trombosis ay hindi dapat kumuha ng mga hindi kinakailangang panganib.
Sistema ng paghinga
Matagal nang napatunayan na ang mainit na hangin ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng paghinga at nililinis ang mga daanan ng hangin. Ang isa pang positibong pag-aari ng epekto na ito ay isang pagtaas sa kadaliang mapakilos ng mga vertebral joints, na tumutulong na mapabuti ang paghinga. Pero at the same time, ang init ng paligo maaaring makapinsala sa mga taong may:
- pamamaga ng respiratory tract;
- malignant na mga bukol;
- metastases;
- tuberkulosis.
Kung naramdaman mo ang mga unang palatandaan ng isang malamig, kung gayon, sa kabaligtaran, pinapayuhan kang bisitahin ang banyo.
Mga bato at atay
Para sa mga taong gustong mapabuti ang kanilang kalusugan sa bato, ang mga pamamaraan ng paliligo ay higit pa sa ipinahiwatig. Para sa mga organ na ito, ito ay isang pagkakataon upang makakuha ng isang pinakahihintay na "pahinga". Habang nasa isang silid ng singaw, natagpuan ng isang tao ang kanyang sarili sa mga kondisyon kung saan tumataas ang pagpapawis, at ito ay nag-aalis ng malaking bahagi ng pagkarga mula sa mga bato. Kasabay nito, ang dami ng produksyon ng ihi ay bumababa, at ang epekto na ito ay nagpapatuloy kahit ilang oras pagkatapos umalis sa paliguan. Sa katulad na paraan, ang paliguan ay nakakaapekto sa paggana ng atay, na tumatanggap din ng "bakasyon".
Apdo
Ang tumaas na temperatura sa silid ng singaw ay ginagawang posible na mag-ibis at apdo, bilang isang resulta kung saan pinapataas nito ang produksyon ng apdo. Pero kung matagal mo nang sinusubukan gamutin ang urolithiasis, jade, mga bato, mga bukol, mga kaguluhan sa tubig at electrolyte at iba pang sakit sa bato at atay, kung gayon hindi ka dapat bumisita sa paliguan.
Gastrointestinal tract
Ang organ na ito ay positibo ring tumutugon sa pagbisita sa mga paliguan at sauna. Sa mga kondisyon ng mataas na temperatura, ang pag-andar ng bituka ay na-normalize, dahil nakakatulong ito na alisin ang mga toxin mula dito. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng init ay binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng dysbiosis. Pero kung meron ka talamak na anyo pamamaga gastrointestinal tract, hepatitis o peptic ulcer, pagkatapos ay huwag kumuha ng mga hindi kinakailangang panganib at tumanggi na bisitahin ang banyo.
Mga kalamnan at kasukasuan
Ang mga pamamaraan ng paliguan ay inirerekomenda para sa mga taong aktibong kasangkot sa sports, dahil nakakatulong ito upang mabilis na maalis ang mga epekto ng stress sa mga kalamnan at kasukasuan. Mainit na hangin nagpapagaling ng mga kalamnan sa pamamagitan ng paglilinis sa kanila ng mga lason na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at sakit. Kasabay nito, ang mga joints ay puspos ng kahalumigmigan, na nagpapahintulot dagdagan ang dami ng joint fluid. Dahil dito, ang mga kasukasuan ay nagiging maluwag at ang sakit ay hindi na nararamdaman sa kanila. Ngunit ang mga taong may talamak na pamamaga sakit sa buto, matinding pinsala at mga sugat, ang pagpunta sa banyo ay kontraindikado.
Sakit sa balat
Ang pagpapasingaw ay kontraindikado para sa mga taong may sakit sa balat. Ang patolohiya na ito ay tumutukoy sa maraming iba't ibang mga karamdaman. Sa kanila:
- microbial at talamak na eksema;
- pantal ng hindi kilalang kalikasan;
- tuberkulosis sa balat, atbp.
Ang mga taong may matinding sakit, pangunahin ang mga sakit na viral, diabetes mellitus at mga problema sa mga glandula ay hindi dapat maligo sa isang sauna. Kung alam mo kung anong meron ka claustrophobia o takot sa paliguan, pagkatapos ay iwasang bisitahin siya. Kung talagang gusto mong mapabuti ang iyong kalusugan, gawin lamang ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tao. Anumang takot ay abnormal at dapat labanan.
Espesyal na contraindications
Ang batayan para sa pagtanggi na pumunta sa sauna ay maaaring hindi lamang mahinang kalusugan, ngunit pati na rin ang iba pang hindi kasiya-siyang dahilan.
Ang isang tao ay maaaring makain ng carbon monoxide kung magpasya siyang pumunta sa isang paliguan na hindi gaanong pinainit. Matutukoy mo lamang ang pagkakaroon ng carbon monoxide sa hangin pagkatapos na maapektuhan nito ang iyong katawan, dahil wala itong amoy o kulay. Kung hindi ka mag-iingat, baka mamatay ka pa sa kawalan mo ng pag-iisip.
Ang isa pang panganib na maaaring maghintay sa iyo sa isang sauna ay ang sobrang init. Huwag subukang umupo sa silid ng singaw at saka oras na kayang tiisin ng iyong katawan. Upang gawin ito kailangan mo sundin ang mga palatandaan na makakatulong sa iyong maunawaan na oras na para lumabas ka:
- pagkahilo;
- pagduduwal;
- mga palatandaan ng pagkahimatay o pagkawala ng malay mismo.
Kung sa tingin mo ay nararanasan mo ang isa sa mga sintomas sa itaas, pumunta sa labas sa lalong madaling panahon. Kung ikaw ay masyadong mahina, pagkatapos ay hilingin sa taong kasama mo na tulungan kang umalis sa silid ng singaw.
Kung bigla kang nahihilo, wala kang lakas na maglakad papunta sa pinto at mahihimatay ka mismo sa steam room.
Pagkatapos mong makaalis sa steam room, kailangan mo humiga sa dressing room at basain ang iyong mukha ng malamig na tubig. Hindi ka dapat mag-eksperimento sa iyong kalusugan, subukang magpahinga at magpahinga hanggang sa bumalik sa normal ang iyong kondisyon. Ang pagkakaroon ng napakaraming natanggap mag-swipe Dahil sa iyong kalusugan, pagkatapos maligo ay dapat kang magpahinga ng mabuti upang mabawi ang iyong lakas. Samakatuwid, hindi namin inirerekumenda na pumasok muli sa silid ng singaw sa araw na ito.
Ang isang tao ay hindi makaramdam ng ligtas dahil sa maraming iba't-ibang negatibong salik na maaaring magpahina sa katawan. Lubos naming inirerekumenda na huwag mag-overestimate sa iyong mga kakayahan at mag-isa na pumunta sa steam room. Kung hindi ka pa nakakapunta sa isang paliguan bago at hindi alam kung anong temperatura ang pinakamahusay na bisitahin ito, kung ikaw ay nahihilo, maaari kang mamatay doon. Madalas itong nangyari sa maraming batikang bathhouse attendant na sinubukang patunayan ang kanilang superiority sa iba.
Habang bumibisita sa isang paliguan o sauna, maaaring maabutan ka ng panganib kung saan hindi mo ito inaasahan. Maaari itong maging iba't ibang fungi, na kailangan mo ring maging maingat. Ang impeksyon sa fungal spores ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng pagkakaroon ng maliliit na bitak sa pagitan ng mga daliri sa paa at sa mga takong. Pagkaraan ng ilang sandali, nagsisimula silang tumayo Gray matter. Ngunit kadalasan ay kakaunti ang mga tao na binibigyang pansin ito, at walang kabuluhan, dahil sa yugtong ito ay mas madaling gamutin ang sakit na ito kaysa sa ilang linggo o buwan pagkatapos ng impeksiyon.
Ang mga benepisyo ng paliguan ay kilala mula noong sinaunang panahon, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang lahat ay maaaring mapabuti ang kanilang kalusugan sa tulong nito. lumang teknik. Para sa ilang mga tao, ang pagpunta sa banyo ay maaaring magdulot ng pinsala sa halip na pakinabang, kaya dapat mo munang pamilyar ang iyong sarili sa mga kontraindikasyon, kung hindi, ang mga pamamaraan sa pagligo ay maaaring magresulta sa isang paglala ng mga lumang karamdaman para sa iyo.
Ang mataas na temperatura na namamayani sa silid ng singaw, negatibong nakakaapekto sa mga panloob na organo, kaya ang mga taong may malalang sakit Hindi ka dapat maligo sa isang sauna. Una, kailangan mong talakayin ang isyung ito sa isang espesyalista na magsasabi sa iyo kung para saan ang paliguan ay kontraindikado. Sa ganitong paraan maiiwasan mo negatibong kahihinatnan para sa iyong kalusugan.
Update: Oktubre 2018
Ang paliguan ay isang tradisyonal na lugar para sa maraming tao na magpalipas ng isa o higit pang gabi bawat linggo.
- Itinuturing ng ilan na ang paliguan ay isang makapangyarihang pamamaraan ng pagpapagaling
- Iba pa - pagpapahinga para sa kaluluwa at katawan
- Ang iba pa ay isang malubhang kadahilanan ng panganib para sa ilang mga sakit.
Ang bawat isa sa mga teoryang ito ay may sariling katotohanan, na titingnan natin sa artikulong ito. Ang mga paliguan ay isang aktibong paraan ng thermal influence sa ibabaw ng katawan at sistema ng paghinga mataas na temperatura. Therapeutic effect mga pamamaraan ng paliguan ay naglalayong alisin ang ilang mga pagbabago sa pagganap sa katawan:
- pagtaas ng reserba ng respiratory at cardiovascular system
- acceleration ng microcirculation ng dugo at lymph
- pagpapabuti ng immune reaktibiti.
Pag-uuri at mga uri ng paliguan
Ang uri ng paliguan ay tinutukoy ng partikular na microclimate ng thermal chamber (steam room):
- Tradisyonal na paliguan ng Russia nailalarawan sa pamamagitan ng saturation ng hangin sa silid ng singaw na may singaw ng tubig, na bumubuo ng fog na may 100% na kahalumigmigan. Ang temperatura ng hangin sa isang silid ng singaw ng Russia ay 40-50 C.
- Ang Roman bath ay pinainit ng tuyong hangin, ang temperatura kung saan sa tepidarium ay 40-45 C, at sa thermal chamber - 60-70 C. Ang mainit na hangin ay ibinibigay sa pamamagitan ng mga butas sa sahig o dingding.
- Turkish bath - sa loob nito ang temperatura ng hangin ay umabot sa 40-50 C, ang kahalumigmigan ay kinokontrol sa pamamagitan ng pag-init ng tubig sa mga boiler at madalas na umabot sa 100%.
- Ang Finnish sauna ay naiiba sa lahat ng iba sa espesyal na microclimate nito: ang temperatura ng hangin ay umabot sa 70-100 C, ang gradient ng temperatura sa mga lugar ng sahig at kisame ay 60 C, at ang kamag-anak na kahalumigmigan ay nasa loob ng 10-15%.
- paliguan ng Hapon- nagsasangkot ng paghuhugas sa mga barrels na may temperatura na 40 at pagkatapos ay 60 C. Ang kahalumigmigan sa silid ay maaari ding umabot sa 80-100%.
- IR sauna (infrared) - nagbibigay ng air heating sa 45-60 C at humidity 45-65%. Ito ay pinaniniwalaan na infrared sauna– ito ay isang benepisyo para sa katawan na may kaunting panganib sa kalusugan, kaya naman maraming tao ang nag-i-install ng ganitong uri ng paliguan kahit na sa mga apartment.
Ang paliguan ba ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala?
Ang physiological effect ng isang paliguan ay direktang nauugnay sa kahalumigmigan ng hangin. Ang isang steam bath ay palaging humahantong sa mas makabuluhang mga pagbabago sa pagganap at mas mabilis na overheating kaysa sa isang dry air bath. Dahil sa paglanghap ng mainit na singaw, ang pagpapalitan ng gas at pagsingaw ng pawis ay nahahadlangan, at ang sistema sirkulasyon ng baga mayroong isang makabuluhang pagkarga.
Ang pinakamalaking panganib na dulot ng aksyon mataas na temperatura sa katawan - ito ay ang pag-activate ng pagkabulok ng mga selula sa mga malignant sa pagkakaroon ng mga precancerous na sakit, na maaaring hindi alam ng isa, pati na rin sa kaso ng isang namamana na natukoy na panganib ng oncology. Dahil pagkatapos ng 40 taon ang panganib ng mga neoplasma ay tumataas nang malaki, ang kategoryang ito ng mga tao ay tiyak na hindi dapat gawing panghabambuhay na libangan ang banyo.
Mga positibong epekto ng mga paliguan at sauna
Sa talatang ito ay titingnan natin ang mga pangunahing aspeto positibong impluwensya microclimate ng mga paliguan at sauna malusog na katawan na may mahigpit na dosed pansamantalang pagkakalantad, sumang-ayon sa doktor, pati na rin ang pinsala na dulot ng katawan sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng paliguan.
| Sistema ng katawan |
Positibong impluwensya |
Masamang impluwensya |
| Pagpapalitan ng init |
|
|
| Metabolismo |
|
|
| Autonomic nervous system |
|
|
| Mga glandula ng Endocrine | Level Up:
|
Level Up:
|
| CNS |
|
|
| Ang cardiovascular system |
|
|
| Sistema ng paghinga |
|
|
| Musculoskeletal system |
|
|
Sa simula ng seksyong ito, isinulat namin ang tungkol sa pagkakalantad sa dosing, na dapat na seryosohin. Ang pinong linya sa pagitan ng mga benepisyo at pinsala ng isang sauna at steam bath ay tiyak sa tagal ng panahon, na hindi pinapansin ng marami, na nananatili sa steam room sa loob ng kalahating oras at sinira ang mga walang kwentang "record". Mahalaga rin na obserbahan ang cyclical na katangian ng pamamaraan: paghahanda, pagkakalantad sa temperatura, paglamig at pahinga.
Ang pinsala mula sa Finnish sauna at iba pang mga uri ng paliguan ay kadalasang nauugnay sa hindi pagsunod sa oras na ginugol sa silid ng init, pagpapabaya sa mga kontraindikasyon, at pagbisita sa steam room habang lasing.
Bath at sauna: contraindications at indications
Pangkalahatang contraindications:
- Mga sakit na precancerous
- Mga sakit sa oncological
- Mga talamak na sakit o paglala ng mga malalang sakit
- Tuberculosis ng anumang lokalisasyon
- Hyperthermia
- Ang edad ng mga bata ay hanggang 3 taon, at steam room - hanggang 10-12 taon
- Malalim matatandang edad(mahigit 75 taong gulang)
Mga indikasyon |
Contraindications |
Ang cardiovascular system |
|
|
|
Sistema ng paghinga |
|
|
|
Sistema ng nerbiyos |
|
|
|
Musculoskeletal system |
|
|
|
Sistema ng genitourinary |
|
|
|
Gastrointestinal tract |
|
|
|
Gynecology at obstetrics |
|
|
|
Ang listahan ng mga indikasyon na ito ay hindi nangangahulugan na kung mayroon kang ganitong patolohiya, maaari kang pumunta sa banyo nang walang panganib. Sa isang mabuting paraan, ang mga indikasyon para sa isang paliguan ay isang estado ng ganap na pisikal at kalusugang pangkaisipan. Ang sinumang tao ay dapat na makatwiran at makatotohanang sukatin ang kanilang mga kakayahan, hindi maging pantay sa iba at hindi ilagay ang kanilang kalusugan (at kung minsan ay buhay) sa panganib para sa kapakanan ng pagnanais na patunayan sa isang tao ang kanilang hindi kapani-paniwalang kakayahang makatiis ng mataas na temperatura.
Ang mga kontraindikasyon sa Russian bath at iba pang mga uri ng paliguan ay maaaring ipagpatuloy at ipagpatuloy indibidwal. Walang ganap na malusog na tao, may mga hindi napag-aralan. Mayroong maraming katotohanan sa medikal na biro na ito, kaya dapat mong maingat na timbangin ang posibleng pinsala at kahina-hinala na mga benepisyo ng mga pamamaraan ng paliguan.
Hindi ka maaaring pumunta sa banyo
Mga panuntunan para sa pagtanggap ng mga pamamaraan ng paliguan
- Bago ang mga pamamaraan sa pagligo, dapat mong pawiin ang iyong uhaw (mineral na tubig na walang gas, berdeng tsaa, tubig).
- Bago pumasok sa thermal chamber, dapat kang maligo ng mainit at punasan ang iyong katawan upang matuyo Mas magandang kondisyon para sa pagpapawis at natural na thermoregulation.
Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng isang paikot na proseso:
- manatili sa steam room ng mga 3-12 minuto
- kasunod na panandaliang paglamig sa loob ng 3-10 minuto
- magpahinga ng 15-20 minuto.
Ang 2-3 cyclic approach na may huling pahinga ng hindi bababa sa kalahating oras ay katanggap-tanggap. Sa panahon ng pahinga, dapat mong ibalik ang balanse ng likido sa katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng mabagal malinis na tubig, pa rin mineral na tubig, berry fruit drinks. Sa huling pahinga, kailangan mong uminom ng 300-500 ML ng herbal tea.
Ang tagal ng pananatili sa isang silid ng init (steam room) ay isang mahigpit na indibidwal na yugto ng panahon, depende sa edad, pagtigas at pangkalahatang kondisyon kalusugan. Ang ilan ay ganap malusog na tao Hindi lang nila matiis ang silid ng singaw at agad na sumama ang pakiramdam. Sa anumang kaso, dapat kang magsimula sa ilang minuto, unti-unting magdagdag ng 2 minuto. Sa una, kailangan mong manatili sa mas mababang mga hakbang, na natatakpan at tuyo ang iyong ulo, upang maiwasan ang heat stroke.
Ang yugto ng paglamig ay hindi rin dapat maging sukdulan (sumisid sa isang ice pool, pinupunasan ng snow). Pinakamainam - isang silid na may isang cool na microclimate.
Ang mga pamamaraan sa paliguan ay hindi dapat ulitin nang higit sa isang beses bawat 7-14 na araw. Hindi sila dapat pagsamahin sa iba pang mga pamamaraan na nagsasangkot ng makabuluhang stress sa katawan (swimming, strength exercises). Sa susunod na umaga pagkatapos maligo, ang isang tao ay dapat makaramdam ng pahinga at kagalakan, ngunit kung ang kabaligtaran ang mangyayari, mas mahusay na huminto sa pagligo.
Kapag pupunta sa silid ng singaw, dapat mong malaman nang maaga kung mayroon kang anumang mga sakit na maaaring ituring bilang mga kontraindikasyon sa paliguan. Dapat itong linawin, dahil ang epekto ng isang Russian bath o sauna sa katawan ay napakatindi, at sa ilang mga kaso ay maaaring humantong sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.
Siyempre, ang isang silid ng singaw ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan, ngunit upang hindi lumala ang iyong kondisyon, kailangan mong pag-aralan ang listahan ng mga rekomendasyon nang maaga. Bukod dito, hindi ito ganoon kalaki.
Paano nakakaapekto sa katawan ang paliguan?
Daluyan ng dugo sa katawan
Bago pag-aralan kung sino ang kontraindikado sa mga paliguan at sauna, kailangan mong maunawaan nang eksakto kung paano nakakaapekto ang singaw at mataas na temperatura sa ating katawan. Makakatulong ito sa amin na maunawaan kung anong mga sitwasyon ang maaari naming pumunta sa silid ng singaw, at sa anong mga sitwasyon dapat nating iwasan ang kasiyahang ito..
Ang unang punto ng aming pagsusuri ay ang cardiovascular system:
- Sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, ang pangunahing pag-load ay nahuhulog sa mga organo ng sistema ng sirkulasyon - ang mga daluyan ng puso at dugo. Habang tumatagal tayo sa banyo, mas tumitindi ang sirkulasyon ng ating dugo.
- Ang prosesong ito ay nangyayari lalo na malinaw sa subcutaneous layers: ang mga capillary sa ilalim ng steamed skin ay lumalawak, at ang peripheral na sirkulasyon ng dugo ay paulit-ulit na isinaaktibo.
- Naturally, upang mapanatili ang sistema sa pagkakasunud-sunod ng pagtatrabaho, ang puso ay nagsisimulang gumana nang mas matindi (hanggang sa 100 - 120 na mga beats bawat minuto sa isang malusog na tao).
- Tumataas din ang volume output ng puso, at ang kabuuang daloy ng dugo ay humigit-kumulang doble.
Bilang isang resulta, aktibong binabad namin ang mga kalamnan at panloob na organo na may oxygen, at pinatataas din ang pagkalastiko ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Naturally, laban sa background na ito, ang ating presyon ng dugo ay tumataas - at ito ay ang katotohanang ito na pinagbabatayan ng maraming mga paghihigpit.
Sistema ng paghinga
Ang paggana ng sistema ng paghinga ay direktang nauugnay sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo:
- Upang mabigyan ang dugo ng kinakailangang dami ng oxygen, awtomatikong pinapataas ng katawan ang bentilasyon ng mga baga sa pamamagitan ng pagkuha ng mas malalim at mas madalas na paghinga.
- Kasabay nito, ang mainit na hangin at iba pang pabagu-bagong compound ay pumapasok sa mga baga.
- Ang epekto ng mga sangkap na ito sa mga mucous membrane ay gumaganap ng papel ng isang uri ng paglanghap at samakatuwid ay may masamang epekto sa pagbuo ng mga pathogenic microbes.
Tandaan!
Dahil ang steamed mucous membrane ay napaka-sensitibo sa impluwensya mahahalagang langis, dapat silang idagdag sa maliit na dami.
sabay-sabay ang buong vial - malayo sa ang pinakamahusay na pagpipilian ni mula sa punto ng view ng mga kaaya-ayang sensasyon, o mula sa punto ng view ng pagpapagaling.
- Upang makamit ang maximum na epekto, dapat mong gamitin ang mga walis na gawa sa natural na kahoy (oak, birch, willow) o mga halamang gamot (wormwood, tansy). Ang kanilang presyo ay medyo abot-kayang, bagaman mas gusto ng maraming tao na mangunot gamit ang kanilang sariling mga kamay kaysa sa mga dalubhasang tindahan.
Digestive tract
Ang mga organ ng pagtunaw ay hindi gaanong nalantad sa mga epekto ng mga sauna at paliguan:
- Ang paggugol ng mahabang oras sa isang pinainit na silid ng singaw ay nakakatulong na gawing normal ang paggana ng bituka.
- Ang intensity ng pagsipsip ng likido ay tumataas, ang balanse ng tubig-asin ay na-normalize.
Payo!
Kung marami kang pawis sa banyo, napakahalaga na ibalik ang nawalang asin sa iyong katawan.
Ang pinatuyong bream ay angkop sa kasong ito: parehong masarap at malusog!
- Ang mga lason at nakakalason na labi ng hindi natutunaw na pagkain ay tinanggal mula sa bituka.
- Ang panganib ng pagbuo ng dysbacteriosis ay nabawasan.
Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na ang mga paliguan at sauna ay naglalagay ng isang malubhang pilay sa katawan, kaya dapat mong bisitahin ang silid ng singaw nang hindi mas maaga kaysa sa ilang oras pagkatapos kumain. Ngunit hindi ito dapat gawin sa isang walang laman na tiyan, dahil ang sobrang pag-init ng walang laman na tiyan ay maaaring humantong sa mga cramp.
Mga bato at atay
Ang excretory system ay tumatanggap ng maraming positibong epekto mula sa steam room:
- Ang pagtaas ng pagpapawis ay binabawasan ang pagkarga sa mga bato (lahat ng tubig ay umaalis sa balat), at samakatuwid ay nakakakuha sila ng ilang oras upang magpahinga. Ang maikling pag-pause na ito ay may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa kanilang pagganap.
- Ang parehong naaangkop sa atay: kapag pinainit, ang gallbladder ay nagsisimulang gumana nang mas intensively, at ang atay ay "nagpahinga".
- Bilang karagdagan, ang pagpapawis ng mga lason ay nagpapagaan din sa mga selula ng hadlang ng atay, na nagpapahintulot sa kanila na mabawi.
Tulad ng nakikita mo, ang epekto ng isang silid ng singaw sa katawan ay kumplikado at naglalayong sa lahat ng mga sistema nang walang pagbubukod. Ito talaga ang dahilan ng lahat mga katangian ng pagpapagaling paliguan - ngunit ito rin ang batayan ng lahat ng contraindications.
Sino ang maaari at sino ang hindi
Mga indikasyon
Kapag pinag-aaralan kung posible bang mag-steam, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa parehong mga argumento "para sa" at ang mga argumento "laban".
Magsimula tayo, marahil, sa isang bagay na kaaya-aya - na hindi lamang magagawa, ngunit kailangan ding pumunta sa banyo:
- Ang sauna at banyo ay may positibong epekto sa kurso ng mga sakit sa cardiovascular - myocarditis, vegetative-vascular dystonia, coronary disease, atbp. Ang pangunahing bagay ay walang mga palatandaan ng pamamaga at pagpalya ng puso. Maaari ka ring pumunta sa banyo kung nagkaroon ka ng myocardial infarction, ngunit kung hindi bababa sa anim na buwan ang lumipas mula noong ito.
Payo!
Sa anumang kaso, kung may mga sakit ng sistema ng sirkulasyon, ang mode ng pag-init ay dapat na banayad.
- Para sa mga sakit sa paghinga, ang banyo ay halos isang panlunas sa lahat: ang paggamot at pag-iwas ay maaaring isagawa sa silid ng singaw mga allergic na sakit, sinusitis, laryngitis, talamak na brongkitis atbp. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbisita sa sauna pagkatapos mabawi mula sa pneumonia, kapag bronchial hika, pamamaga ng upper respiratory tract, atbp.
- Dahil ang pagiging epektibo ng isang paliguan ay tumataas nang maraming beses mga paggamot sa masahe, kung gayon hindi ito maaaring gamitin para sa paggamot ng mga sakit ng musculoskeletal system. Ang kumbinasyon ng isang silid ng singaw at masahe ay nagbibigay-daan para sa epektibong pagwawasto ng pustura, nadagdagan pangkalahatang tono kalamnan (lalo na kapaki-pakinabang sa mga aktibidad sa palakasan), pagbawi mula sa mga pinsala, atbp.
Payo!
Para sa rayuma at arthritis, ang masahe gamit ang mga walis (birch, oak, nettle, atbp.) ay lalong kapaki-pakinabang.
Contraindications
Gayunpaman, may mga sitwasyon kung saan kailangan mong tanggihan ang paliguan. Ang mga ito ay konektado, una sa lahat, sa katotohanan na ang katawan ay hindi maaaring makayanan tumaas na load, na sanhi ng mainit at mahalumigmig na hangin ng silid ng singaw.
Kabilang sa mga contraindications na ito ay:
- Una sa lahat, ito ay, siyempre, buong puso- mga sakit sa vascular, Kaugnay altapresyon, lalo na ang hypertension. Kung ang iyong itaas na presyon ay umabot sa 200-220 mmHg, kung gayon ang isang bathhouse, sayang, ay kontraindikado para sa iyo.
Kung masama ang pakiramdam mo, oras na para umalis sa steam room!
- Kasama rin sa listahan ng mga pagbabawal ang angina pectoris, acute heart failure at matinding atake sa puso hanggang anim na buwan. Naku, sa mga kondisyong ito ay maaaring hindi na makayanan ng puso.
- Tulad ng para sa sistema ng paghinga, ang listahan ng mga pagbabawal ay medyo mas maliit. Hindi inirerekomenda na mag-steam bath lamang kapag sakit na viral ay puspusan at nanghihina ang katawan.
- Epilepsy, Parkinson's disease at ilang iba pa mga sakit sa nerbiyos maaari ring magdulot ng pagbabawal sa pagbisita sa mga sauna at steam room. Sa kaso ng mga sakit sa utak at spinal cord Dapat mong tiyak na kumunsulta sa iyong doktor, dahil ang mga kahihinatnan ay maaaring maging napakalungkot.
- Kasama sa iba pang mga pagbabawal ang mga sakit ng iba't ibang organo at sistema na nasa proseso ng pagpapagaling. Mas mainam na ganap na sundin ang reseta ng doktor mga medikal na pamamaraan, at pagkatapos lamang mabawi sa silid ng singaw.
- din sa listahang ito sulit na isama ang pagbubuntis mamaya. Huwag ipagsapalaran ang kalusugan ng iyong hindi pa isinisilang na anak!
Halamang-singaw
Nagsasalita tungkol sa listahan ng mga contraindications na anuman mga tagubiling medikal tungkol sa mga pamamaraan ng paliguan, huwag kalimutan ang tungkol sa isang hindi kasiya-siyang sakit tulad ng fungus:
- Ang mga fungal disease ay maaaring "mahuli" hindi lamang sa pampublikong paliguan, ngunit din sa isang pribadong silid ng singaw. Ang bagay ay ang mga spores ay naroroon sa balat ng halos mga tao, at kapag pumasok lamang sila sa dugo o mauhog na lamad ng isang taong may mahinang immune system, nagiging sanhi sila ng sakit.
- Sa isang mainit at mahalumigmig na kapaligiran (ibig sabihin, ito ang mga kondisyon sa isang paliguan), ang mga spore ng fungal ay nakakaramdam ng napaka-komportable, at samakatuwid, kapag pumasok sila sa katawan, mabilis silang nabubuo at nadaragdagan ang kanilang mga numero.
- Ang mga kadahilanan sa peligro ay kinabibilangan ng pinsala sa balat, mga kalyo, varicose veins mga ugat at iba pang mga sakit sa vascular. Kung nabibilang ka sa isang "panganib na grupo", dapat mong gamutin ang iyong mga paa at iba pa mga lugar ng problema antifungal ointments, at mahigpit ding sundin ang mga patakaran ng personal na kalinisan.
- Well, kung ang fungus ay nanirahan na sa iyo, pagkatapos ay bago ang lahat mga medikal na pamamaraan Dapat mong kalimutan ang tungkol sa silid ng singaw.
Tandaan!
Dapat ding bigyang pansin ng may-ari ng paliguan sanitary condition lugar.
Upang maiwasan ang paglaganap ng mga impeksyon sa fungal, kinakailangan upang kontrolin ang mga kondisyon ng halumigmig at pana-panahong magsagawa ng pagdidisimpekta.
Konklusyon
Kung mayroon kang anumang mga kontraindiksyon, dapat kang gumugol ng kaunting oras hangga't maaari sa banyo, at pinakamahusay na ganap na maiwasan ang silid ng singaw. Siyempre, medyo mahirap na iwanan ang iyong sarili nang walang kasiyahan, ngunit magiging mas makatwiran na pagalingin muna ang sakit, at pagkatapos lamang ipailalim ang katawan sa stress. Ang video sa artikulong ito ay naglalaman ng Karagdagang impormasyon, pati na rin ang ilan kapaki-pakinabang na mga tip sa paksang ito.
Ang Bathhouse ay epektibong paraan matinding epekto sa katawan ng tao mataas na temperatura at mataas na kahalumigmigan. Alam na ang ritwal ng pag-init at paghuhugas ay may malakas na epekto sa pagpapagaling.
Ngunit bago ka magsimula ng mga pamamaraan sa kalusugan, kailangan mong malaman kung kanino ang paliguan ay kontraindikado para maiwasan ang posibleng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.
Mga indikasyon para sa pagbisita sa silid ng singaw
Makapangyarihan nakapagpapagaling na epekto Mula sa mga pamamaraan ng paliguan, ang balat ng tao ay tumatanggap, na binubuo ng maraming pawis at sebaceous glands. Ang pagkakalantad sa singaw at mataas na temperatura ay humahantong sa pagtaas ng pagpapawis, pagbubukas at paglilinis ng mga pores, at detoxification ng katawan.
- brongkitis, tonsilitis, laryngitis at rhinitis sa talamak na anyo;
- hika;
- gota;
- polyarthritis;
- radiculitis;
- mga sakit ng cardiovascular system;
- allergy;
- pulmonya.
Ang pinainit na hangin sa mga paliguan at sauna ay kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng mga sakit:
- epidermis;
- excretory at reproductive system;
- sipon;
- atay, bato at gallbladder sa talamak na anyo.
Ang steam room ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na may iba't ibang mga sexual dysfunctions, hormonal imbalances, o sa panahon ng menopause.
Contraindications ayon sa kategorya ng sakit
Ang silid ng singaw ay may negatibong epekto sa katawan ng tao kapag may mga sakit sa mga panloob na organo at sistema.
Sistema ng puso
Ang mga pamamaraan ay lalong mapanganib para sa mga taong may malubhang pathologies sa puso. Ang mataas na temperatura at mataas na kahalumigmigan ay nakakatulong sa isang makabuluhang pagpapalawak ng mga capillary at mga daluyan ng dugo, na maaaring humantong sa labis na karga sa puso, krisis sa hypertensive at trombosis.
Sistema ng paghinga
Ang pinainit na hangin ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng respiratory system, ang mobility ng intervertebral discs, at nagpapalakas sa mga baga. Gayunpaman, ang mga taong may:
- nagpapaalab na sakit ng sistema ng paghinga;
- oncology na may metastases;
- bukas na tuberkulosis;
- talamak sakit sa paghinga na may karga sa puso.
Mga bato at daanan ng ihi
Maaaring makinabang ang mga bisitang may maliliit na problema sa bato pisikal na estado salamat sa mga pamamaraan ng paliguan. Ang ganitong pahinga ay magbibigay ng maximum na pagpapahinga at mapawi ang stress sa mga bato.
- nephritis ng mga bato at ureter sa talamak na anyo;
- mga bato sa bato at ureter;
- malubhang pathologies sa bato na may kapansanan sa pag-andar ng bato;
- malignant formations;
- mga kaguluhan sa balanse ng tubig at electrolyte.
Atay at gallbladder
Ang mataas na temperatura at mataas na kahalumigmigan ay nakakatulong na mapawi ang atay at gallbladder, na humahantong sa pagpapabuti mga prosesong biochemical sa mga organo. Ngunit kung mayroong urolithiasis, malignant formations, bato, nephritis o cirrhosis, sa kasong ito ang paliguan ay kontraindikado.
Gastrointestinal organs
Sa mga kondisyon ng mataas na kahalumigmigan at mainit na hangin, ang paggana ng tiyan at bituka ay nagpapabuti, na nagtataguyod ng detoxification ng katawan. Bilang karagdagan, pinipigilan ng komportableng init ang pag-unlad ng dysbacteriosis at utot.
Ang pagbisita sa isang silid ng singaw ay kontraindikado sa mga kaso kung saan mayroong:
- hepatitis at peptic ulcer sa talamak na anyo;
- cholelithiasis;
- pagtatae;
- enterostomy;
- malignant formations;
- madugong pagsusuka.
Balat
Ang pagbisita sa banyo ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa balat. Kabilang dito ang:
- eksema;
- pantal ng hindi kilalang pinanggalingan;
- talamak na tuberculosis ng balat;
- psoriasis;
- erythroderma;
- mycosis;
- scleroderma na may mga focal lesyon;
- purulent na pantal;
- ketong;
- viral na mga pathology ng balat.
Musculoskeletal system
Ang mga pamamaraan sa pagligo ay magdudulot ng maraming benepisyo sa mga taong madalas na nakikisali sa sports o pisikal na paggawa. Ang mainit na hangin ay nakakatulong na mapawi ang tensyon sa mga kalamnan at kasukasuan, alisin ang mga lason at mapawi ang sakit.
- arthritis at rayuma sa talamak na anyo;
- mga pinsala at sugat;
- radicular syndrome ng compressive type;
- discopathy.
Sistema ng nerbiyos
Sa pangkalahatan, ang bath therapy ay may kapaki-pakinabang na epekto sa central nervous system, nagtataguyod ng pagpapahinga at kaluwagan mula sa pagkapagod. Ngunit sa parehong oras, ito ay nagkakahalaga ng ganap na pag-alis ng paliguan na may mga kontraindikasyon, na kinabibilangan ng:
- epileptik seizures;
- myasthenia gravis;
- paralisis ng vascular system;
- sakit na Parkinson;
- paralisis ng tserebral;
- autonomic-peripheral nervous dysfunction;
- sobrang sakit ng ulo;
- mababang presyon.
Karagdagang mga paghihigpit para sa pagbisita sa paliguan
Bukod sa mahina pisikal na kalusugan ang dahilan ng pagtanggi na bisitahin ang silid ng singaw ay maaaring pagkalason carbon monoxide at sobrang init.
Ang pagkalason ng mga produkto ng pagkasunog ng gasolina sa panahon ng pagpapatakbo ng isang sauna stove ay isang pangkaraniwang pangyayari. Ito ay maaaring dahil sa paglabag sa mga panuntunan sa pagpapatakbo ng kagamitan o sa paggamit ng mababang kalidad na materyal ng gasolina.
Ang isang pantay na mapanganib na kadahilanan kapag bumibisita sa isang paliguan ay ang sobrang pag-init ng katawan. Ang mga taong hindi handa o nasa mahinang kalusugan ay hindi kailangang lumampas sa pinahihintulutang oras na ginugol sa silid ng singaw.
Ang mga pangunahing palatandaan ng sobrang pag-init ay banayad na pagkahilo, biglaang pagbabago sa presyon ng dugo, pagduduwal, pagsusuka at pagkahilo.
Kung ang mga naturang palatandaan ay lilitaw sa tuwing bibisita ka sa silid ng singaw, mas mahusay na tanggihan ang mga pamamaraan ng paliguan.
Hindi ipinapayong bumisita sa sauna habang nasa ilalim ng impluwensya ng alak o droga, puno o walang laman ang tiyan, o pagkatapos ng operasyon.
Ang mga hindi handa na mga tao ay dapat magsimula ng mga pamamaraan nang may pag-iingat, unti-unting pinainit ang katawan, tumataas mula sa mas mababang mga tier hanggang sa itaas, kung saan ang mga masa ng hangin ay pinainit hanggang sa maximum.
Kapag ang mga bata ay hindi dapat pumunta sa banyo
- talamak na impeksyon na may lagnat;
- convulsions ng iba't ibang etiologies;
- epileptik seizures;
- oncology;
- lipoid nephrosis;
- pulmonary fibrosis;
- pathologies ng atay, bato at excretory tract;
- patolohiya sistema ng nerbiyos.
Ang banyo ay isang natatanging lugar na nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang iyong kalusugan, mapupuksa ang maraming mga sakit at magkaroon ng isang magandang oras. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan sa kalusugan ay may sariling mga indikasyon at contraindications, na dapat na maingat na pag-aralan bago bisitahin ang steam room.
Siyempre, mahirap tanggalin ang iyong sarili sa kasiyahan ng gayong bakasyon, ngunit mas ligtas na mapupuksa muna ang sakit kaysa ipailalim ang katawan sa malubhang pag-load ng init.
Ang paliguan ay isang epektibong paraan ng masinsinang pag-impluwensya sa katawan ng tao na may mataas na temperatura at mataas na kahalumigmigan. Alam na ang ritwal ng pag-init at paghuhugas ay may malakas na epekto sa pagpapagaling.
Ngunit bago ka magsimula ng mga pamamaraan sa kalusugan, kailangan mong malaman kung kanino ang paliguan ay kontraindikado para maiwasan ang posibleng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.
Mga indikasyon para sa pagbisita sa silid ng singaw
Ang balat ng tao, na binubuo ng maraming pawis at sebaceous glands, ay tumatanggap ng isang malakas na epekto ng pagpapagaling mula sa mga pamamaraan ng paliguan. Ang pagkakalantad sa singaw at mataas na temperatura ay humahantong sa pagtaas ng pagpapawis, pagbubukas at paglilinis ng mga pores, at detoxification ng katawan.
- brongkitis, tonsilitis, laryngitis at rhinitis sa talamak na anyo,
- hika,
- gota,
- polyarthritis,
- radiculitis,
- mga sakit ng cardiovascular system,
- allergy,
- pulmonya.
Ang pinainit na hangin sa mga paliguan at sauna ay kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng mga sakit:
- epidermis,
- excretory at reproductive system,
- sipon,
- atay, bato at gallbladder sa talamak na anyo.
Ang steam room ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na may iba't ibang mga sexual dysfunctions, hormonal imbalances, o sa panahon ng menopause.
Contraindications ayon sa kategorya ng sakit
Ang silid ng singaw ay may negatibong epekto sa katawan ng tao kapag may mga sakit sa mga panloob na organo at sistema.
Sistema ng puso
Ang mga pamamaraan ay lalong mapanganib para sa mga taong may malubhang pathologies sa puso. Ang mataas na temperatura at mataas na kahalumigmigan ay nakakatulong sa isang makabuluhang pagpapalawak ng mga capillary at mga daluyan ng dugo, na maaaring humantong sa labis na karga sa puso, krisis sa hypertensive at trombosis.
Sistema ng paghinga
Ang pinainit na hangin ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng respiratory system, ang mobility ng intervertebral discs, at nagpapalakas sa mga baga. Gayunpaman, ang mga taong may:
- nagpapaalab na sakit ng sistema ng paghinga,
- oncology na may metastases,
- bukas na tuberkulosis,
- malalang sakit sa paghinga na may stress sa puso.
Mga bato at daanan ng ihi
Maaaring mapabuti ng mga bisitang may maliliit na problema sa bato ang kanilang pisikal na kondisyon sa pamamagitan ng mga paggamot sa sauna. Ang ganitong pahinga ay magbibigay ng maximum na pagpapahinga at mapawi ang stress sa mga bato.
- nephritis ng mga bato at ureter sa talamak na anyo,
- mga bato sa bato at ureter,
- malubhang pathologies sa bato na may kapansanan sa kanilang pag-andar,
- malignant na pormasyon,
- mga kaguluhan sa balanse ng tubig at electrolyte.
Atay at gallbladder
Ang mataas na temperatura at mataas na kahalumigmigan ay nakakatulong na mapawi ang atay at gallbladder, na humahantong sa mga pinahusay na proseso ng biochemical sa mga organo. Ngunit kung mayroong urolithiasis, malignant formations, bato, nephritis o cirrhosis, sa kasong ito ang paliguan ay kontraindikado.
Gastrointestinal organs
Sa mga kondisyon ng mataas na kahalumigmigan at mainit na hangin, ang paggana ng tiyan at bituka ay nagpapabuti, na nagtataguyod ng detoxification ng katawan. Bilang karagdagan, pinipigilan ng komportableng init ang pag-unlad ng dysbacteriosis at utot.
Ang pagbisita sa isang silid ng singaw ay kontraindikado sa mga kaso kung saan mayroong:
- hepatitis at peptic ulcer sa talamak na anyo,
- cholelithiasis,
- pagtatae,
- enterostomy,
- malignant na pormasyon,
- madugong pagsusuka.
Balat
Ang pagbisita sa banyo ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa balat. Kabilang dito ang:
- eksema,
- pantal ng hindi kilalang pinanggalingan,
- talamak na tuberculosis ng balat,
- psoriasis,
- erythroderma,
- mycosis,
- scleroderma na may mga focal lesyon,
- purulent na pantal,
- ketong,
- viral na mga pathology ng balat.
Musculoskeletal system
Ang mga pamamaraan sa pagligo ay magdudulot ng maraming benepisyo sa mga taong madalas na nakikisali sa sports o pisikal na paggawa. Ang mainit na hangin ay nakakatulong na mapawi ang tensyon sa mga kalamnan at kasukasuan, alisin ang mga lason at mapawi ang sakit.
- talamak na arthritis at rayuma,
- mga sugat at sugat,
- radicular compression syndrome,
- discopathy.
Sistema ng nerbiyos
Sa pangkalahatan, ang bath therapy ay may kapaki-pakinabang na epekto sa central nervous system, nagtataguyod ng pagpapahinga at kaluwagan mula sa pagkapagod. Ngunit sa parehong oras, ito ay nagkakahalaga ng ganap na pag-alis ng paliguan na may mga kontraindikasyon, na kinabibilangan ng:
- epileptik seizures,
- myasthenia gravis,
- paralisis ng vascular system,
- sakit na Parkinson,
- paralisis ng tserebral,
- autonomic-peripheral nervous dysfunction,
- sobrang sakit ng ulo,
- mababang presyon.
Karagdagang mga paghihigpit para sa pagbisita sa paliguan
Bilang karagdagan sa mahinang pisikal na kalusugan, ang pagkalason sa carbon monoxide at sobrang pag-init ay maaaring maging dahilan para sa pagtanggi na bisitahin ang silid ng singaw.
Ang pagkalason ng mga produkto ng pagkasunog ng gasolina sa panahon ng pagpapatakbo ng isang sauna stove ay isang pangkaraniwang pangyayari. Ito ay maaaring dahil sa paglabag sa mga panuntunan sa pagpapatakbo ng kagamitan o sa paggamit ng mababang kalidad na materyal ng gasolina.
Ang isang pantay na mapanganib na kadahilanan kapag bumibisita sa isang paliguan ay ang sobrang pag-init ng katawan. Ang mga taong hindi handa o nasa mahinang kalusugan ay hindi kailangang lumampas sa pinahihintulutang oras na ginugol sa silid ng singaw.
Ang mga pangunahing palatandaan ng sobrang pag-init ay banayad na pagkahilo, biglaang pagbabago sa presyon ng dugo, pagduduwal, pagsusuka at pagkahilo.
Kung ang mga naturang palatandaan ay lilitaw sa tuwing bibisita ka sa silid ng singaw, mas mahusay na tanggihan ang mga pamamaraan ng paliguan.
Hindi ipinapayong bumisita sa sauna habang nasa ilalim ng impluwensya ng alak o droga, puno o walang laman ang tiyan, o pagkatapos ng operasyon.
Ang mga hindi handa na mga tao ay dapat magsimula ng mga pamamaraan nang may pag-iingat, unti-unting pinainit ang katawan, tumataas mula sa mas mababang mga tier hanggang sa itaas, kung saan ang mga masa ng hangin ay pinainit hanggang sa maximum.
Kapag ang mga bata ay hindi dapat pumunta sa banyo
Maraming mga magulang ang nagsisimulang sanayin ang kanilang mga anak sa mga paliguan mula sa pagkabata, na tumutulong na palakasin ang katawan at mapabuti ang paggana ng lahat ng mga panloob na organo ng sanggol. Ngunit mahalagang isaalang-alang kung ang mga paliguan at sauna ay may mga kontraindikasyon.
- talamak na impeksyon na may lagnat,
- mga kombulsyon ng iba't ibang etiologies,
- epileptik seizures,
- oncology,
- lipoid nephrosis,
- pulmonary fibrosis,
- mga pathologies ng atay, bato at excretory tract,
- pathologies ng nervous system.
Ang banyo ay isang natatanging lugar na nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang iyong kalusugan, mapupuksa ang maraming mga sakit at magkaroon ng isang magandang oras. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan sa kalusugan ay may sariling mga indikasyon at contraindications, na dapat na maingat na pag-aralan bago bisitahin ang steam room.
Siyempre, mahirap tanggalin ang iyong sarili sa kasiyahan ng gayong bakasyon, ngunit mas ligtas na mapupuksa muna ang sakit kaysa ipailalim ang katawan sa malubhang pag-load ng init.
Contraindications para sa mga paliguan at sauna: kapag bumibisita sa steam room ay hindi inirerekomenda
Anong mga kahihinatnan ang maaaring magkaroon kung ang mga pamamaraan ng paliligo ay inabuso? Contraindications at mga paghihigpit para sa pagbisita sa banyo para sa mga matatanda, kababaihan at mga bata.
Ang mga paliguan at sauna ay isang mahusay na paraan ng pagpapagaling. Ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan. Ang silid ng singaw ay binabawasan ang bilang ng mga wrinkles, nakakatulong na mapanatili ang pagkalastiko ng balat at tumutulong na mawala labis na timbang. Ngunit sa ilang mga kondisyon ang paliguan ay kontraindikado.
Sauna at puso
Ang pinaka makabuluhang epekto ng paliguan ay sa cardiovascular system. Ang batayan ng pagkilos nito ay ang pagpapabuti ng daloy ng dugo dahil sa mga pagbabago sa temperatura. Itinataguyod ng init ang pagpapalawak ng pinakamaliit mga daluyan ng dugo- mga capillary.
Pinipilit ng mataas na temperatura na gumana ang mga sisidlan na dati nang walang laman. Ang kaibahan ng temperatura kapag tumatalon sa pool ay nakakatulong na paliitin ang mga capillary. At pagkatapos umalis sa pool, ang mga sisidlan ay lumawak muli at naglalabas ng labis na init. Ito ay kung paano nangyayari ang "vascular gymnastics".
Ang mabilis na paglabas ng likido mula sa katawan dahil sa matinding pagpapawis ay nakakatulong sa pagpapalapot ng dugo. Ang sistema ng coagulation ng dugo ay isinaaktibo, ngunit sa parehong oras ang aktibidad ng sistema ng anticoagulation ay "preventively" na tumataas. Iyon ay, sa banyo ang puso, mga daluyan ng dugo at dugo ay nasa ganap na kahandaang labanan.
Gayunpaman, maaaring mapanganib ito para sa mga may depekto sa puso binibigkas na mga paglabag sirkulasyon ng dugo Hindi ka dapat bumisita sa steam room kung mayroon kang malubhang hypertension at presyon ng dugo higit sa 200 mm Hg. Art., malubhang coronary heart disease at malubhang vascular atherosclerosis.
Ang mga taong madaling kapitan ng pagdurugo o trombosis, pati na rin ang mga kamakailan ay sumailalim sa operasyon, ay hindi dapat tuksuhin ang kapalaran. Kailangan mong maging maingat sa pagpapasingaw pagkatapos ng 60 taon. At ang edad na higit sa 70 taon ay isang kontraindikasyon sa pagbisita sa isang sauna o paliguan.
Oxygen para sa mga baga
Ang mainit na hangin ay tumutulong sa paglilinis ng respiratory tract. Pinapataas ang kadaliang mapakilos ng costovertebral joints at paggalaw dibdib maging mas malaya. Ang sirkulasyon ng dugo sa mga baga ay nagpapabuti, at ang dugo ay mas puspos ng oxygen.
Samantala, ang mga paliguan at sauna ay isang malaking pasanin sa katawan. Samakatuwid, ang mga taong may exacerbation ng mga malalang sakit ng baga at bronchi, aktibong tuberculosis at malubhang bronchial hika ay hindi dapat kumuha ng steam bath.
Init para sa mga kasukasuan at kalamnan
Malaki ang naitutulong ng sauna pananakit ng kalamnan pagkatapos ng mga aktibidad sa palakasan. Ang pagkakalantad sa mataas na temperatura ay nagtataguyod ng pag-aalis ng mga sangkap na sanhi kawalan ng ginhawa sa mga kalamnan. Samakatuwid, ang sauna ay ang pinakamahusay na paraan para sa pagbawi ng kalamnan.
Ang paliguan ay kapaki-pakinabang din para sa mga joints. Ang isang pagtaas sa kadaliang kumilos at isang pagbawas sa joint pain sa sauna ay nangyayari dahil sa pagtaas ng palitan ng interarticular fluid. Ngunit kung lumala ang arthritis, hindi ka dapat kumuha ng steam bath.
Mga bato at pahinga sa atay
Ang pagtaas ng pagpapawis ay binabawasan ang pagkarga sa mga bato, at sila ay nasa isang "panandaliang bakasyon". Bumababa ang produksyon ng ihi sa loob ng mga unang minuto at nananatiling bumababa sa loob ng ilang oras pagkatapos umalis sa sauna. Gayunpaman, kapag urolithiasis At malubhang sakit Mas mainam na huwag ipagsapalaran ang mga bato sa isang silid ng singaw.
Ang sauna ay nagpapaginhawa hindi lamang sa mga bato, kundi pati na rin sa atay. Ang init ay nagpapabuti sa pagtatago ng apdo, at ang gallbladder ay napalaya mula sa walang pag-unlad na apdo. Ang "mga relasyon" sa mga bituka ay na-normalize, dahil sa pagtaas ng daloy ng lymph, ang mga bituka ay napalaya mula sa mga lason. Ang impluwensya ng mataas na temperatura ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa bituka flora, na pumipigil sa pag-unlad ng dysbiosis.
Ngunit may matinding pamamaga ng atay, cirrhosis, pagkahapo, exacerbation peptic ulcer ang paliguan ay kontraindikado.
Mayroong ilang mga pagbabawal kapag sakit sa balat. Ito lang talamak na sakit balat o ang kanilang exacerbation, scleroderma. Ang mga may purulent na pantal, viral o mga sakit sa fungal balat, scabies.
Ang paliguan ay kontraindikado din sa mga malubhang kaso Diabetes mellitus, malubhang paglabag nasa trabaho thyroid gland, glaucoma, epilepsy, psychosis at psychopathy.
At sa anumang pagkakataon dapat kang nasa steam room sa harap ng lahat. talamak na impeksyon, lagnat at malignant na mga bukol.
Kaya ang mga babaeng may mahinang kalusugan ay dapat na tiyak na kumunsulta sa isang doktor bago pumunta sa steam room.
Isama ang "Pravda.Ru" sa iyong daloy ng impormasyon kung gusto mong makatanggap ng mga agarang komento at balita:
Sino ang maaari at sino ang hindi maaaring pumunta sa banyo
Ang mga paliguan at sauna ay isang mahusay na paraan ng pagpapagaling. Ngunit sa ilang mga kondisyon ang silid ng singaw ay kontraindikado.
Kalusugan nang matalino
Kung hindi lahat, kung gayon napakaraming tao ang nagmamahal sa paliguan. Marahil ay walang taong hindi pa nakapunta sa Russian o Turkish bath o sauna. Walang itinatanggi ang mga benepisyo ng paliguan. Ang parehong ritwal ng paghuhugas at ang pagkilos ng mataas na temperatura ay may tunay na epekto sa pagpapagaling.
Ang balat ng tao ay binubuo ng malaking dami mataba at mga glandula ng pawis. Sa ilalim ng impluwensya ng singaw at mainit na tubig, nagsisimula ang labis na pagpapawis, nagbubukas ang mga pores, kung saan ang mga toxin at natunaw na basura ay tinanggal mula sa katawan. Dapat nating tandaan na ang balat ay ang pinaka malaking organ katawan ng tao. Ito ay gumaganap ng ilang mga function:
- proteksiyon,
- thermoregulatory,
- nakikilahok sa metabolismo ng tubig-asin,
- nag-aalis ng mga produktong metabolic at mga gamot na may pawis.
Samakatuwid, ang mga pamamaraan ng paliguan kung saan ang balat ay aktibong kasangkot ay hindi dapat balewalain. Oo, ang bathhouse ay isang makapangyarihang lunas sa paglaban sa maraming mga sakit, ngunit mayroon ding mga kung kanino ang pagbisita sa steam room ay kontraindikado. Kung wala ka sa mabuting kalusugan, mayroon kang anumang mga karamdaman o kahit na mga pinsala, at kung ikaw ay pupunta sa banyo sa unang pagkakataon, kailangan mo lamang na kumunsulta sa isang doktor.
Ang microclimate ng steam room ay pangunahing nakakaapekto sa nervous system. Ito ay maaaring magpakita mismo sa mga paglabag sa ilan sa mga pag-andar nito at maging sa mga pagbabago sa psyche.
Kung ang dugo ay dumadaloy sa panloob (peripheral) na mga organo ng katawan, kung gayon mas kaunti ang pumapasok sa utak. Samakatuwid, ang ilang mga bisita sa paliguan ay maaaring makaranas ng kabagalan mga reaksyon sa kaisipan. Bilang karagdagan, ang emosyonal na aktibidad ay bumababa sa silid ng singaw. Ngunit ang mga doktor, bilang isang patakaran, ay hindi itinuturing na negatibo ang gayong mga pagpapakita. Ang pag-alis ng stress sa isip ay sinamahan ng pagpapahinga ng kalamnan. At ito ay napakahalaga para sa rehabilitasyon.
Sino ang magiging maganda sa loob ng banyo?
Ang silid ng singaw ay maaari at dapat na bisitahin ng mga pasyente ng puso na may mga organikong sakit puso, ngunit hindi sa aktibong yugto ng proseso ng nagpapasiklab. Gayunpaman, kung mayroon kang pagkabigo sa puso, hindi inirerekomenda ang pagpunta sa banyo. Kasabay nito, ang silid ng singaw ay ipinapakita sa mga nagdurusa sakit sa coronary puso, kung walang pag-atake ng angina, o mga taong anim na buwan na ang nakakaraan ay nagdusa ng myocardial infarction. Ang sauna ay makakatulong sa mga may allergy at sa mga may problema sa kanilang pang-itaas respiratory tract: iba't ibang mga pamamaga ng sinuses, laryngitis, brongkitis. Inirerekomenda din ang magandang singaw para sa mga pasyenteng may talamak na baga, gayundin sa mga may pulmonya.
Sa banyo kasama ang buong pamilya
Kahit na may mga sakit ng nervous system, maaaring irekomenda ang mga pamamaraan ng paliguan. Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor ang mga ito:
- na may hindi maipahayag na paralisis,
- sakit sa mga ugat ng gulugod,
- dystrophic myopathies at myotonias,
- hypertonicity ng kalamnan,
- mga neuroses.
Ang isang bathhouse ay makakatulong din sa childhood enuresis at sleep disorders. Pagkatapos ng mga pinsala at operasyon, maaari kang gumaling sa isang magandang silid ng singaw. Sa iba't ibang sakit joints sa pagpapatawad, ilang mga sakit sistema ng pagtunaw- direktang landas sa paliguan. Sa ilalim ng impluwensya ng singaw at pagkatapos ay malamig na tubig, tumataas ang sirkulasyon ng dugo lamang loob. At kailan malalang sakit Ano ang maaaring maging mas mahusay?
Bilang karagdagan, ang mga nagpapaalab na bahagi ay inalis mula sa mga tisyu. Halos lahat ng mga sistema ng katawan ay aktibo. Samakatuwid, ang mga kabataang babae na may iba't ibang mga dysfunctions at kababaihan sa panahon at pagkatapos ng menopause ay dapat pumunta sa banyo. Nakakatulong ang dry sauna steam sa hormonal deficiency o talamak nagpapasiklab na proseso sa mga panloob na genital organ. Maaari kang pumunta sa paliguan kahit sa panahon ng isang hindi komplikadong pagbubuntis, hanggang sa panganganak. At kung naaalala mo ang kasaysayan, sa Rus' sila ay nanganak sa isang mainit na soap bar.
Bumalik sa nilalaman
Contraindications sa pagbisita sa banyo
Hindi lahat ay maaaring mag-steam
Minsan hindi ka pwedeng pumunta sa steam room pansamantala lang. Halimbawa, dapat mong pigilin ang pagpunta sa banyo kung mayroon kang sipon na may mataas na lagnat o anumang lumalalang malalang sakit. Hindi ka dapat magpasingaw kung mayroon kang thrombophlebitis, regular na pananakit ng ulo, o oncology. Stage I at II hypertensive pasyente na may resting systolic pressure sa itaas 200 ay kailangang mag-ingat Ang parehong naaangkop sa mga pasyente sa puso hindi matatag na angina, heart failure. Biglang patak Ang mga temperatura sa panahon ng paglipat mula sa silid ng singaw patungo sa malamig na pool at likod ay lubhang hindi kanais-nais para sa kanila.
Ganap na contraindications sa pagbisita sa banyo:
- talamak na myocardial infarction,
- III yugto ng hypertension,
- talamak na pamamaga ng cardiovascular system,
- talamak na thrombophlebitis na sinamahan ng venous insufficiency,
- pangkalahatang atherosclerosis, na minarkahan ng pinsala sa organ,
- biglaang pagbaba ng timbang,
- ischemic patolohiya ng mga binti,
- pagkahilig sa pagdugo
- ilang sakit sa puso.
Mahigpit na ipinagbabawal para sa mga dumaranas ng talamak na impeksyon sa viral at iba't ibang talamak na pamamaga, gayundin sa mga dumaranas ng epilepsy, migraine, at Parkinson's disease, na bumisita sa paliguan. Sa kaso ng acute rheumatic disease, compressive radicular syndromes at aktibong corticosteroid therapy, ipinagbabawal din ang steam room. Sa pangkalahatan, ang anumang mga exacerbations ay isang dahilan upang tumanggi na pumunta sa bathhouse.
Ang konklusyon ay malinaw: kung hindi ka sigurado tungkol sa iyong kalusugan, bago pumunta sa banyo, magpatingin sa doktor. Isang espesyalista na nakakaalam ng iyong katawan at nakakaunawa iba't ibang uri mga karamdaman, magbibigay mabuting payo at ipapaliwanag kung anong contraindications ang partikular na nalalapat sa iyo. Kung hindi man ay nanganganib tayong magkaroon ng gulo. Kung ikaw ay higit sa 60 taong gulang at hindi ka pa nakakapunta sa isang paliguan, mas mabuting huwag nang magsimula. Hindi ka maaaring pumunta sa silid ng singaw pagkatapos ng isang masaganang tanghalian at mabibigat na inuming may alkohol. Ang pag-inom bago ang isang paliguan o direkta sa loob nito ay itinuturing na halos isang pambansang kawalang-ingat, ngunit ang pag-inom ay kontraindikado para sa lahat ng mga steamer.
Siguraduhing sumunod rehimen ng temperatura sa paliguan. Maingat na subaybayan ang iyong kalagayan, huwag lumampas ito.
Ang katawan ng bawat tao ay natatangi at naiiba sa isang mahigpit na indibidwal na reaksyon sa iba't-ibang panlabas na mga kadahilanan. Kahit na ang mga nakaranas ng mga bapor ay maaaring hindi alam kung ano ang mga kontraindikasyon sa pagbisita sa banyo. Isang doktor lamang ang magsasabi sa iyo kung gaano katagal ka maaaring manatili sa silid ng singaw, kung paano pinakamahusay na magpalamig, at maging kung ano ang paglilinis at mga kagamitang pampaganda. At hindi mo dapat isipin na kung hindi ka maaaring pumunta sa isang tuyong sauna, kung gayon ang isang basang Russian bath ay maaaring maging angkop. Ang mataas na temperatura ay hindi mabuti para sa lahat.
Sino ang maaaring mapinsala ng mga pamamaraan ng paliligo?
Tungkol sa kapaki-pakinabang at masamang epekto paliguan sa katawan. Ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang pangangailangan para sa ilang mga pamamaraan ng paliguan, pati na rin ang kanilang tagal.
Bath, sauna - pinsala at benepisyo, mga indikasyon at contraindications, mga patakaran para sa pagkuha ng mga pamamaraan ng paliguan
Ang paliguan ay isang tradisyonal na lugar para sa maraming tao na magpalipas ng isa o higit pang gabi bawat linggo.
- Itinuturing ng ilan na ang paliguan ay isang makapangyarihang pamamaraan ng pagpapagaling
- Iba pa - pagpapahinga para sa kaluluwa at katawan
- Ang iba pa ay isang malubhang kadahilanan ng panganib para sa ilang mga sakit.
Ang bawat isa sa mga teoryang ito ay may sariling katotohanan, na titingnan natin sa artikulong ito. Ang mga paliguan ay isang aktibong paraan ng thermal exposure ng ibabaw ng katawan at respiratory system sa mataas na temperatura. Ang therapeutic effect ng mga pamamaraan ng paliguan ay naglalayong alisin ang ilang mga pagbabago sa pagganap sa katawan:
- pagtaas ng reserba ng respiratory at cardiovascular system
- acceleration ng microcirculation ng dugo at lymph
- pagpapabuti ng immune reaktibiti.
Pag-uuri at mga uri ng paliguan
Ang uri ng paliguan ay tinutukoy ng partikular na microclimate ng thermal chamber (steam room):
- Ang isang tradisyonal na paliguan ng Russia ay nailalarawan sa pamamagitan ng saturating ang hangin sa silid ng singaw na may singaw ng tubig, na bumubuo ng isang fog na may 100% na kahalumigmigan. Ang temperatura ng hangin sa isang silid ng singaw ng Russia ay 40-50 C.
- Ang Roman bath ay pinainit ng tuyong hangin, ang temperatura kung saan sa tepidarium ay 40-45 C, at sa thermal chamber - 60-70 C. Ang mainit na hangin ay ibinibigay sa pamamagitan ng mga butas sa sahig o dingding.
- Turkish bath - sa loob nito ang temperatura ng hangin ay umabot sa 40-50 C, ang kahalumigmigan ay kinokontrol sa pamamagitan ng pag-init ng tubig sa mga boiler at madalas na umabot sa 100%.
- Ang Finnish sauna ay naiiba sa lahat ng iba sa espesyal na microclimate nito: ang temperatura ng hangin ay umabot sa 70-100 C, ang gradient ng temperatura sa mga lugar ng sahig at kisame ay 60 C, at ang kamag-anak na kahalumigmigan ay nasa loob ng 10-15%.
- Japanese bath - nagsasangkot ng paghuhugas sa mga barrel na may temperatura na 40 at pagkatapos ay 60 C. Ang kahalumigmigan sa silid ay maaari ding umabot sa 80-100%.
- IR sauna (infrared) - nagbibigay ng air heating sa 45-60 C at humidity 45-65%. Ito ay pinaniniwalaan na ang isang infrared sauna ay kapaki-pakinabang para sa katawan na may kaunting panganib sa kalusugan, kaya naman maraming tao ang nag-i-install ng ganitong uri ng paliguan kahit na sa mga apartment.
Ang paliguan ba ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala?
Ang physiological effect ng isang paliguan ay direktang nauugnay sa kahalumigmigan ng hangin. Ang isang steam bath ay palaging humahantong sa mas makabuluhang mga pagbabago sa pagganap at mas mabilis na overheating kaysa sa isang dry air bath. Dahil sa paglanghap ng mainit na singaw, ang pagpapalitan ng gas at pagsingaw ng pawis ay nahahadlangan, at isang makabuluhang pagkarga ang inilalagay sa pulmonary circulatory system.
Ang pinakamalaking panganib na dulot ng epekto ng mataas na temperatura sa katawan ay ang pag-activate ng pagkabulok ng mga selula sa mga malignant sa pagkakaroon ng mga precancerous na sakit, na maaaring hindi alam ng isa, gayundin sa kaso ng namamana na panganib. ng oncology. Dahil pagkatapos ng 40 taon ang panganib ng mga neoplasma ay tumataas nang malaki, ang kategoryang ito ng mga tao ay tiyak na hindi dapat gawing panghabambuhay na libangan ang banyo.
Mga positibong epekto ng mga paliguan at sauna
Sa talatang ito, isasaalang-alang natin ang mga pangunahing aspeto ng positibong epekto ng microclimate ng bathhouse at sauna sa isang malusog na katawan na may mahigpit na dosis na pansamantalang pagkakalantad na napagkasunduan ng doktor, pati na rin ang pinsala na dulot ng mga pamamaraan sa pagligo.
Bath, sauna - pinsala at benepisyo, mga indikasyon at contraindications, mga patakaran para sa pagkuha ng mga pamamaraan ng paliguan
Mga paliguan at sauna - pinsala o benepisyo, anong mga kahihinatnan ang maaaring mangyari kung ang sauna, steam room, Russian bath ay inabuso at contraindications. Paano kumuha ng mga pamamaraan ng paliguan nang tama.