slide 1
Paglalarawan ng slide:
slide 2
Paglalarawan ng slide:
slide 3
Paglalarawan ng slide:
slide 4
Paglalarawan ng slide:
slide 5
Paglalarawan ng slide:
slide 6
Paglalarawan ng slide:
Slide 7
Paglalarawan ng slide:
Slide 8
Paglalarawan ng slide:
Slide 9
Paglalarawan ng slide:
Slide 10
Paglalarawan ng slide:
slide 11
Paglalarawan ng slide:
Buhay at tulog Napagmasdan na kung ang isang tao ay nabubuhay sa damdamin abala sa buhay at ang kanyang hormonal system ay gumagana nang masinsinan at magkakaibang, pagkatapos pagkatapos ng isang mabagyong araw, maaaring walang mga panaginip. Sa kasong ito, sinasabi nila - "Sleep like the dead." Gayunpaman, kung ang buhay ng isang tao ay monotonous (halimbawa, siya ay nasa isang matagal na depresyon), kung saan para sa mahabang panahon ang oras ay ginawa pareho mga kemikal na sangkap pagkatapos ay nagsisimula siyang magkaroon ng matingkad na panaginip. Kaya, ang mga panaginip ay maaaring maging isang proteksiyon na psycho-physiological na panukala laban sa downtime. endocrine system, na nagbabayad para sa paggawa ng parehong uri ng mga sangkap sa pang-araw-araw na buhay. Posible rin ang feedback.
slide 12
Paglalarawan ng slide:
Lethargy Lethargy - mula sa Greek na "lete" (pagkalimot) at "argia" (hindi pagkilos). Malaki medikal na ensiklopedya Tinutukoy ang lethargy bilang "isang estado ng pathological na pagtulog na may higit o mas kaunting pagbaba ng metabolismo at isang pagpapahina o kawalan ng pagtugon sa tunog, pandamdam at pananakit na stimuli. Ang mga sanhi ng lethargy ay hindi pa naitatag."
slide 13
Paglalarawan ng slide:
Matamlay na pagtulog Kapansin-pansin na ang isang organismo na nagising pagkatapos ng maraming taon ng hibernation ay nagsimulang mabilis na "makahabol" sa edad ng kalendaryo nito. Ang gayong mga tao ay tumatanda, gaya ng sinasabi nila, sa pamamagitan ng paglukso at hangganan. Kaya, halimbawa, si Nazira Rustemova mula sa Turkestan, na nakatulog sa edad na 4 (1969) at natulog sa mahinang pagtulog sa loob ng 16 na taon, sa mga sumunod na taon ay mabilis na nabuo sa babaeng nasa hustong gulang at lumaki ng isa pang 28 cm.Ang dahilan ng gayong panaginip ay misteryo pa rin sa mga siyentipiko. True, they make the assumption na ito ay “inflammation of the brain that makes you tired.” Hanggang ngayon, may paliwanag na Sopor dahil sa matinding kahinaan at matinding pag-ubos ng mga nerve cells ng utak, na nahuhulog sa isang estado ng proteksiyon na "proteksiyon" na pagsugpo. Ang sabi ng katawan "Pagod na ako! Huwag ninyo akong hawakan!" at huminto sa pagtugon sa anumang pangangati.
slide 15 
Paglalarawan ng slide:
slide 16
Paglalarawan ng slide:
"Aktibidad ng motor" - Ang paglalakad sa gabi bago ang oras ng pagtulog ay lalong mahalaga para sa isang bata. Ang isang pagbabago sa halaga ng pisikal na aktibidad sa iba't ibang mga silid-aralan ay nabanggit. Motor mode bata. Wastong pisikal na aktibidad ng isang tao. Mahusay na disiplinado laro ng pangkat: volleyball, basketball, football. Bilang karagdagan sa pagsingil pisikal na edukasyon isama ang mga laro sa labas.
"Humoral regulation" - Mga Layunin: Ang papel ng mga hormone sa metabolic proseso. "Isang growth hormone". Addison's disease ("bronze disease"). 1. Ano ang humoral na regulasyon? 4. Ano ang nagsisiguro sa koordinadong gawain ng lahat ng bahagi ng ating katawan? 5. Anong mga katangian ang pinagkalooban ng mga hormone? "hormone aktibong pagkilos". 3. Mga glandula ng endocrine.
"Stress" - Ito ay kapaki-pakinabang upang i-massage ang tulay ng ilong sa mga sulok ng mga mata sa magkabilang panig. Ang mga spasm naman ay humahantong sa paninigas ng dumi o pagtatae. Epekto ng stress sa MUSCLE. Ang impormasyon ng stress ay pumapasok sa utak, lalo na, sa pamamagitan ng mga organo ng pangitain. Kaya paano nakakaapekto ang stress sa katawan, at paano natin matutulungan ang ating sarili? Maaaring umunlad ang dysbacteriosis.
"Endocrine system" - Scheme ng buhay ng neurosecretory cell. Histological budova nadnirnikov. Epiphys. Ang posterior lobe - NEUROHYPOPHISIS, ay maaaring kasama ng hypothalamus spilne neuroectodermal movement. Ang mga impulses ng nerbiyos ay maaaring magpahirap sa pagtatago ng mga hormone at katawan ng katawan. Clitini - ang bilang ng mga hormone. B-clitin. Mga hormone sa katawan ng tao.
"Pang-araw-araw na gawain ng mag-aaral" - Isulat sa isang kuwaderno. Ang pang-araw-araw na gawain ng isang modernong mag-aaral ay isang aralin sa biology sa ika-8 baitang. Ang isang hindi makatwirang organisadong mode ay humahantong sa. Ang aktibidad ng motor bilang bahagi ng pang-araw-araw na gawain. Pangarap. Ano ang pang-araw-araw na gawain? Isang kinatawan mula sa bawat pangkat ang nagpapakilala sa mga kaklase ng mga resulta ng gawain ng pangkat. Mga gawain. Pagsusuri ng mga survey ng mag-aaral.
"Mga Pangarap" - Mga uri ng pagtulog: Mabagal na pagtulog. Pahayag mula sa itaas. Bakit hindi natin naaalala ang mga panaginip? Nakikita natin ang mga pangarap sa isang yugto REM tulog. Ilang panaginip ang nakikita natin bawat gabi? Nakikita natin ang average na 4-5 na panaginip bawat gabi. Sa anong yugto ng pagtulog tayo nananaginip? Mabilis na tulog. Sariling gawain sa araw. Ano ang mga pangarap? Soul premonition. Pangarap.
Sa kabuuan ay mayroong 21 presentasyon sa paksa
Kozhushko Nikita
Ang pagtatanghal ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa mga mekanismo ng pagtulog at mga panaginip
I-download:
Preview:
Upang gamitin ang preview ng mga presentasyon, lumikha ng Google account (account) at mag-sign in: https://accounts.google.com
Mga slide caption:
Mga pangarap at pangarap Inihanda ng mag-aaral 8 "A" na klase Kozhushko Nikita
Tulog - Pasulput-sulpot pisyolohikal na estado ang utak at katawan ng mga tao at mas matataas na hayop, na panlabas na nailalarawan sa pamamagitan ng makabuluhang kawalang-kilos at pagkadiskonekta mula sa stimuli labas ng mundo. Ang isang tao ay gumugugol ng halos isang-katlo ng oras na inilaan sa kanya para sa habambuhay na pagtulog. Kapag siya ay natutulog, ang mga panaginip ay likas sa kanya - subjectively karanasan mental phenomena, na pana-panahong nangyayari sa panahon ng natural na pagtulog. Ang interes sa mga panaginip ay katangian ng lahat ng panahon ng kultura ng tao. Ang panaginip ay isang subjective na perception ng mga imahe (visual, auditory, tactile, gustatory at olfactory) na lumitaw sa isip ng isang natutulog na tao (siguro, at ilang iba pang mammals). Ang isang mapangarapin sa panahon ng pagtulog ay karaniwang hindi nauunawaan na siya ay nangangarap, at nakikita ang panaginip bilang isang layunin na katotohanan.
Ang aktibidad ng kaisipan ng isang tao ay binubuo ng may malay na aktibidad at ang walang malay. Sa araw na ginagawa namin ang ilang mga aksyon, lutasin ang mga problema - ito ang nakakamalay na antas ng aming pag-iisip. Ngunit kung minsan ang aming mga aksyon ay nagkakaroon ng isang awtomatikong karakter, halimbawa, kapag ginagawa namin ang aming mga karaniwang gawain sa umaga. Ang lahat ng mga panloob na organo ng isang tao ay gumagana din sa isang hindi malay na antas, kung hindi, kailangan nating patuloy na subaybayan ang aktibidad ng puso, baga, atbp. At sa gabi, ang kaharian ng walang malay ay nagtakda: hindi natin naaalala at hindi alam ang ating mga aksyon habang natutulog. Kaya't ang mga panaginip ay napakabilis na nakalimutan, dahil dumating din ito sa atin mula sa walang malay.
Sa araw, ang ating mga selula ng utak ay aktibong gumagana, ginugugol ang kanilang enerhiya, at sa pagtatapos ng araw ang kanilang kakayahang tumugon sa panlabas na stimuli bumababa nang malaki, una kaming nakaramdam ng pagkapagod, at pagkatapos ay ang pagtulog ay nagtatakda - pagsugpo ng cerebral cortex. Sa panahon ng pagtulog mga selula ng nerbiyos ganap na ibalik ang kanilang pag-andar at handa nang magsimula ng aktibong gawain sa umaga. Ang pangangailangan ng isang tao para sa pagtulog ay hindi gaanong mahalaga sa kanya kaysa sa pangangailangan para sa pagkain. Ang isang tao ay maaaring mabuhay nang walang pagkain sa loob ng halos dalawang buwan, at walang tulog - hindi hihigit sa dalawang linggo.
Ang kamalayan bilang isang integrative na proseso ng pag-iisip ay pinahihirapan sa pagtulog. Sa pangkalahatan sa pangkalahatan mental na aktibidad inaapi sa pagtulog, pana-panahong bumabawi sa panahon ng karanasan ng mga panaginip, madalas sa kanilang kasunod na pagkalimot. Ang isang tao o isang hayop ay hindi alam ang katotohanan ng pagtulog, ay hindi alam kung nasaan sila ngayon, hindi kritikal na tumutukoy sa "mga kaganapan" ng pagtulog at ang kanilang pagkakasunud-sunod. Gayunpaman, kaagad pagkatapos magising, "naibalik ang order": kung ang isang tao ay nagkaroon ng bangungot o iba pa emosyonal na mga pangarap, pagkatapos ay halos agad na mawala ang mga emosyon pagkagising. Ang isang taong bulag mula sa kapanganakan ay gumagamit ng iba pang mga pandama sa isang panaginip - hawakan, pandinig at amoy. Ang mga dulo ng daliri ay gagawa ng mga paggalaw ng fluttering, sinusubukang balangkasin ang hugis ng bagay na nakikita sa isang panaginip, maging ito ay ang bilog ng isang perlas o ang pagpahaba ng isang stick. Ang mga taong nakakakita mula sa kapanganakan, ngunit nagiging bulag sa paglaon sa ito o sa yugtong iyon ng buhay, ay nagpapatuloy, siyempre, na magkaroon ng mga visual na pangarap.
Sa isang nalulumbay na kamalayan, ang natutulog ay pinagkaitan ng pagkakataon na lapitan ang panaginip nang kritikal. Minsan ang isang tao ay nakakakita ng ganap na hindi kapani-paniwala, hindi kapani-paniwalang mga panaginip. Sa utak ng taong natutulog, parang sa pelikula, para maikling panahon napupunta sa lahat ng paraan kung minsan buhay ng tao. At gaano man kahanga-hangang mga larawan ang lumabas sa isang panaginip, lahat sila ay tila tunay, totoo. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring managinip ng isang matagal nang namatay na kamag-anak o isang karakter mula sa isang pelikula na kanilang napanood. Ang pagtulog ay isang instrumento ng self-regulation ng katawan. Ang pagtulog ay isang panlabas na passive na panahon lamang ng buhay, isang panahon ng paglabas, pahinga at pagproseso ng impormasyong natanggap. Ang estado ng pagtulog ay nilikha ng kalikasan bilang isang tool para sa pagbagay sa mga panlabas na impluwensya. Sa panahon ng pagtulog, ang mga kondisyon ay nilikha para sa functional na pagmomodelo ng mga bagay ng katotohanan. Sa isang panaginip, nangyayari ang pag-uulit at pagsasama-sama ng kabisadong materyal.
Ang pagtulog ay may dalawang yugto: mabagal at mabilis. Ang encephalogram ay nagpapakita na ang pagtulog ay may dalawang yugto: mabagal, kung minsan ay tinatawag na orthodox o passive, at mabilis - paradoxical o aktibo. Sa panahon ng pagtulog, 4-6 na cycle ng paghahalili ng mga phase na ito ay sinusunod. Ang tagal ng isang cycle ay 1.5 - 2 oras.
Ang mabagal na yugto ay pinaka-nailalarawan sa pamamagitan ng isang pangkalahatang pagsugpo sa organismo. Ang mabagal na yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa aktibidad aktibidad ng utak. Sa panlabas, ito ay ipinahayag sa isang pagbawas sa dalas ng ritmo ng paghinga at pangkalahatang kondisyon magpahinga. Ito ang yugto ng malalim na pagtulog. Sa panahong ito, ang katawan ay bumagal at hinihiwalay ang sarili mula sa isang malaking halaga ng panlabas na impormasyon. Ang pangunahing gawain ng mabagal na yugto ng pagtulog ay upang ipahinga ang katawan. REM sleep phase - self-tuning phase mental na aktibidad. Ang paglipat sa pagtulog ng REM ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matalim na pagtaas sa aktibidad ng utak. Ang mga panlabas na palatandaan nito ay isang pagtaas sa rate ng paghinga, isang paglipat sa isang nasasabik na estado, mga paggalaw bola ng mata at iba pa.Ito ang yugtong ito na sinasabayan ng matingkad na panaginip. Ang mga panaginip ay nag-aambag sa paglabas ng isang pagod na utak, ang pagproseso ng impormasyong natanggap noong nakaraang araw, at ang pagsasalin nito sa pangmatagalang memorya.
Ngayon, ang ilang mga tao ay matatag na naniniwala na ang bawat panaginip ay hinuhulaan ang hinaharap, habang ang iba ay itinuturing na ito ay ganap na walang kapararakan. Nasaan ang katotohanan? Ang ating walang malay na pagnanasa, damdamin, pangangailangan at intensyon ay nasa kaibuturan ng ating walang malay, tulad ng nasa ilalim ng isang malalim na balon. Minsan ang mga ito ay inilalabas pataas at dinadala sa kamalayan sa anyo ng iba't ibang mga imahe. Ang pag-alis ng mga imahe na ibinibigay sa atin ng hindi malay ay isang sining. Ang mga panaginip ay ang "royal na daan" patungo sa ating walang malay. Kaya sinabi ng tagapagtatag ng psychoanalysis, si Sigmund Freud, na naglagay ng maraming pagsisikap sa pag-aaral ng simbolismo ng mga panaginip. Matagal nang pinaniniwalaan na ang isang panaginip ay nagdadala ng ilang uri ng naka-encrypt na mensahe. Bilang isang tuntunin, sa mga sinaunang at tradisyonal na kultura ay may paniniwala na ang mensaheng ito ay nauugnay, una sa lahat, sa kinabukasan ng isang tao o sa kanyang kapaligiran. Ang mga panaginip ay ipinadala sa tao ng mas matataas na nilalang (mga diyos, atbp.) para dito mismo. Interpretasyon ng mga pangarap batay sa mga espesyal na libro ng pangarap.
Si Sigmund Freud ay kilala bilang tagapagtatag ng psychoanalysis, na nagkaroon ng malaking epekto sa sikolohiya, medisina, sosyolohiya, antropolohiya, panitikan at sining noong ika-20 siglo. Ang mga pananaw ni Freud sa kalikasan ng tao ay makabago para sa kanyang panahon at sa buong buhay ng mananaliksik ay hindi tumigil na magdulot ng taginting at pagpuna sa komunidad ng siyensya. Ang interes sa mga teorya ng siyentipiko ay hindi kumukupas kahit ngayon. Sa kanyang buhay, sumulat at naglathala si Freud malaking halaga mga gawaing siyentipiko- ang kumpletong koleksyon ng kanyang mga gawa ay 24 na volume. Sigmund Freud 05/06/1856 - 09/23/1939
Ang pamamaraang ginamit ni Freud sa pagbibigay kahulugan sa mga panaginip ay ito. Matapos sabihin sa kanya ang nilalaman ng panaginip, nagsimulang magtanong si Freud ng parehong tanong tungkol sa mga indibidwal na elemento (mga imahe, mga salita) ng panaginip na ito - ano ang naiisip ng tagapagsalaysay tungkol sa elementong ito kapag iniisip niya ito? Ang tao ay kinakailangang iulat ang bawat ideya na pumasok sa kanyang isipan, anuman ang katotohanan na ang ilan sa mga ito ay maaaring mukhang katawa-tawa, walang kaugnayan o malaswa. Ang katwiran para sa pamamaraang ito ay iyon Proseso ng utak mahigpit na tinutukoy. biyolohikal na kahulugan Ang pagtulog, sabi ni Freud, ay pahinga: ang katawan, pagod sa araw, ay nagpapahinga sa isang estado ng pagtulog. Ngunit ang sikolohikal na kahulugan ng pagtulog ay hindi magkapareho sa biological na kahulugan nito. Sikolohikal na kahulugan Ang pagtulog ay isang pagkawala ng interes sa labas ng mundo. Sa isang panaginip, ang isang tao ay tumigil sa pag-unawa sa panlabas na mundo, tumigil sa pagkilos sa panlabas na mundo. Bumalik siya sandali sa intrauterine state, kung saan siya ay "mainit, madilim at walang nakakainis."
- Ano ang makikita mula sa Pikit mata? (slide 14)
Tama. Ang paksa ng aralin ay "Malusog na pagtulog". (slide 15)
Sh. Aktwalisasyon ng kaalaman, pagpaplano. Ngayon sa klase ay matututo tayo (slide 16)
1. Ano ang pagtulog?
2. Bakit tayo nagtatampo sa gabi?
3. Ano ang mga tuntunin ng pagtulog?
4. Paano natututo ang mga tao tungkol sa pagtulog?
5. Paano natutulog ang mga hayop?
6. Sino ang hindi natutulog sa gabi?
IV. Pag-aaral ng bagong materyal
Ano ang panaginip? (slide17) Baka may nakakaalam na?
Basahin ang kahulugan ng diksyunaryo ng paliwanag Matulog (17 slide)
- Ang physiological na estado ng pahinga at pahinga na nangyayari sa ilang mga agwat, kung saan ang gawain ng kamalayan ay halos ganap na huminto, ang mga reaksyon sa panlabas na stimuli ay bumababa.
- Ang nananaginip ay nananaginip ng isang taong natutulog, isang panaginip.
Mabubuhay ba ang isang tao, isang hayop nang walang tulog? Hindi, hindi niya kaya. At mayroong katibayan para dito: ang isang aso ay mabubuhay ng 20-25 araw nang walang pagkain, at kapag nawalan ng tulog, namatay ito sa ika-12 araw. Ang isang tao ay hindi maaaring walang tulog nang higit sa 3 araw.
Ang panaginip ay tumutukoy sa ang pinakamahalagang araw-araw na pahinga. nang walang sapat normal na tulog hindi maisip na kalusugan. Ang isang tao mula sa 60 taon ng buhay ay gumugol ng higit sa 20 taon sa isang panaginip.
Guys, sino ang susubukan na sagutin ang tanong: bakit tayo natutulog sa gabi? (Mga sagot ng mga bata) (slide 18)
Kaya't subukan nating alamin ito nang magkasama. Makinig nang mabuti sa isang kuwento. (Ang mga bata ay nakikinig, nagsusuri) (slide 18-20)
Isang batang lalaki ang nagpasya na obserbahan kung ano ang mangyayari kung siya ay natutulog sa oras ng isang gabi at natulog nang huli sa susunod. Itinala niya ang kanyang mga obserbasyon sa Personal na talaarawan. Narito ang kanyang mga tala.
1 araw. Sa gabi ay natulog siya ng alas-9. Sa umaga ay nagising ako ng alas-7, nag-ehersisyo at pumasok sa paaralan na maganda ang kalooban. Active siya sa classroom.
Araw 2 Nanood ng pelikula sa TV na natapos ng 11 pm. Hindi agad ako nakatulog. Sa umaga ay ayaw kong gumising at pumasok sa paaralan, sumasakit ang ulo ko, ito ay masama ang timpla. Gusto kong matulog sa klase. Dumilat ang mga mata.
Ika-3 araw Ngayon ay nagpasya akong matulog sa oras, iyon ay, alas-9 ng gabi. Kinaumagahan nagising akong masayahin, masayahin at pumasok sa school. Ang mga aralin ay napaka-interesante.
Guys, bakit sa tingin ninyo maaaring mangyari ito? Bakit kailangan mong matulog sa gabi at matulog sa oras? (Ipahayag ng mga bata ang kanilang opinyon, patunayan)
Bilang resulta ng talakayan, lumilitaw ang resulta ng gawain. (slide 21)
- Ang pagtulog ay kinakailangan upang palakasin ang katawan, pinapanumbalik nito ang aktibidad ng kalamnan, nagbibigay ng pahinga sa katawan. Sa panahon ng pagtulog, ang growth hormone ay ginawa, kaya ang mga sanggol ay natutulog nang higit kaysa sa mga matatanda. Ang bata ay dapat matulog nang hindi lalampas sa 22 oras. Mula 10 p.m. hanggang 01:00 a.m., ang pangunahing halaga ng somatropin growth hormone ay ginawa.
- Ang pagtulog ay kailangan para sa Magkaroon ng magandang kalooban sa araw. Ang mga bata, kapag hindi sila nakakakuha ng sapat na tulog, nagiging pabagu-bago, magagalitin, mas malala ang pag-aaral.
- Ang pagtulog ay mahalaga upang labanan ang impeksiyon. Pinaka aktibo immune cells sa pagitan ng 4 at 6 ng umaga. Ang isang magandang pahinga sa gabi ay nakakatulong sa isang tao na gumaling o hindi magkasakit. Sa isang panaginip, ang katawan ay nagpapagaling sa sarili nang walang gamot. Kung ang isang tao ay dumudugo, kailangan niya ng mas maraming oras upang matulog. Hindi nakakagulat na sinabi nila: "Matulog - ang pinakamahusay na gamot"
- Ang pagtulog ay nakakatulong sa pagproseso at pag-iimbak ng impormasyon;
Ngunit kung minsan ay may karamdaman sa pagtulog: slide (22)
- Ang pag-aantok ay resulta ng labis na trabaho, pagkapagod. Ang antok ay ang kahilingan ng katawan para sa pahinga.
- Ang insomnia ay isang masakit na kakulangan sa tulog, isang kondisyon kung kailan hindi ka makatulog.. Isang tanda ng iba't ibang sakit.
Magiging malakas ang ating tulog, at madaling magising kapag sinusunod natin ang mga espesyal na alituntunin para sa paghahanda para sa pagtulog.
Paano ka maghahanda para sa kama?
Nabasa namin ang tula ni V. Lifshitz "Tungkol kay Vasya at Nastya" (slide 23)
Tungkol kay Vasya at Nastya":
Sa inaantok na si Vasily
Bumangon ka sa umaga
Malaking effort
Gumagastos si nanay.
Siya, sa takot sa draft.
Isara ng mahigpit ang bintana
Sa pagitan ng dalawang malalaking down jacket
Natutulog nang kusa sa buong araw.
Sa Nastenka, sa Nastenka
Buong gabi ay bukas ang mga bintana.
Matingkad ang pamumula niya
Malalim at matamis na tulog.
Langit sa gabi na may mga bituin
Malamig ang hangin sa gabi
At sa kwarto ni Nastenka
Sumilip ng maple.
Walang kahit isang feather bed dito,
Walang kumot sa wadding
Nakahiga na hair mattress
Nasa kama si Nastya.
Siya ay may magagandang pangarap
Hanggang madaling araw
(Prinsesa at ang Pea
At huwag mangarap tungkol dito.
Gigisingin ng araw si Nastenka,
Tumalon siya mula sa kama
At nag-gymnastics
At tumawa ng masaya!
Binuhusan ng tubig
At nagsipilyo ng ngipin gamit ang toothpaste
Nakangiti sa kanya ang araw
At ang maple ay bumulong sa kanya: "Hello!"
Paano magsisimula ang isang bagong araw para kay Vasily? (hindi siya makabangon, ginising siya ng kanyang ina)
Paano gumising si Nastya sa umaga? (mabilis siyang bumangon)
Sa iyong palagay, bakit iba ang paninindigan ng mga bata?
Matulog sa tamang unan at magandang kutson. Ang wastong napiling kutson at unan ay magpapaginhawa sa pagtulog at magsisilbing pag-iwas sa mga sakit sa gulugod.(24)
Ilang oras sa isang araw dapat matulog ang isang tao "Sino ang natutulog?"(sweet25)
Maaaring hatiin ang mga tao sa "Owls" at "Larks". Sino sila? (slide 26)
- Mga kuwago»- mga taong aktibo sa mga oras ng gabi. Nabubuhay sila sa prinsipyo ng "huli sa kama - huli na bumangon."
- « Larks"- ang mga tao ay aktibo sa unang kalahati ng araw at hindi masyadong aktibo sa ikalawang kalahati, lalo na sa gabi. Tinatawag silang "larks" dahil gusto nilang matulog ng maaga at gumising ng maaga.
Ngayon ay kukunin natin ang mga patakaran ng malusog na pagtulog gamit ang mobile na laro " Tama o mali?(Slide 27) Kung tama ang pahayag, itiklop mo ang iyong mga kamay na parang panaginip, kung hindi, ipapalakpak ang iyong mga kamay at tapikin ang iyong mga paa. (ginagawa ang trabaho)
Bago matulog kailangan mo:
Magsipilyo ng iyong ngipin at maghugas;
Tumalon at tumakbo;
I-ventilate ang silid;
Masarap kainin.
(slide 28) - gawing pangkalahatan ang mga tuntunin
Guys, tandaan, anong mga salita ang karaniwan mong sinasabi sa iyong mga magulang at iba pang miyembro ng pamilya kapag natutulog ka? Ano ang naririnig mo bilang tugon? At ano ang ibig sabihin ng mga salitang ito? ( Magandang gabi! magandang tulog! Mga magagandang panaginip!) (29 slide)
Ang mga tao ay gumawa ng maraming salawikain tungkol sa pagtulog. Basahin, ipaliwanag. (slide 30)
- Matulog ng sapat - mas bata ka.
- Walang ganoong kalakas na tao na hindi mapagtagumpayan ng tulog.
- Ang elepante ay malakas, ngunit ang kanyang pagtulog ay mas malakas.
- Humiga at matulog, bumangon at maging malusog.
- Ang pagtulog ay ang pinakamahusay na gamot.
Konklusyon: Ang mga tao ay nangangailangan ng pagtulog. Walang makakapagpapalit nito.
Sunod sunod na tanong ng plano namin. Paano natututo ang mga tao tungkol sa pagtulog?
Kapag natutulog ang isang tao, nakakakita siya ng mga panaginip. May mga taong mahimbing na natutulog na kapag nagising sa umaga ay nakakalimutan na nila ang lahat. At ang iba, sa kabaligtaran, tandaan at subukang malutas ang kanilang mga pangarap. Ngayon mga espesyal na libro para sa pagpapaliwanag ng mga pangarap - mga pangarap na libro - tulong dito. (slide 31) Halimbawa, kung nakakita ka sa isang panaginip
- Mga ilaw - sa mga kaibigan.
- Apoy - sa kagalakan.
- Aso - sa pagkakaibigan
- Numero 7 - sa kabutihang palad.
- Washcloth - sa isang away.
- Ilog - pag-uusap
- Ang karne ay isang sakit
- Ang ahas ay isang istorbo
- Dugo - maghintay para sa mga kamag-anak
Alam mo ba kung paano nalaman na kapag natutulog tayo, palagi tayong nananaginip? Nagawa ng mga doktor na malaman ito sa tulong ng isang aparato na tinatawag na electrocephalograph. (32 slide) Ito ay isang aparato na tumatanggap at nagtatala ng mga signal ng utak. Napag-alaman na ang utak ay patuloy na gumagana habang natutulog.
Hindi lang tao ang nananaginip, ang mga hayop ba ay nananaginip din?
Ang aming sunod na tanong paano natutulog ang mga hayop? (Mga Slide 33-36)
Ngayon hulaan ang mga bugtong at malalaman mo kung aling mga hayop ang hindi natutulog sa gabi.(37 -41)
Lumilipad buong gabi
Nakakakuha ng mga daga.
At ito ay magiging liwanag
Ang tulog ay lumilipad sa guwang. (Kuwago)
Buong araw hindi niya iniisip ang pagtulog,
Ngunit pagdating ng gabi,
Kakanta ang kanyang pana
Tawagan ang musikero ... (Kuliglig)
Natutulog sa araw
Nakabitin ng patiwarik
Lumilipad sa gabi
Kumuha ng pagkain. (Bat)
Lalabas yan
Magliliwanag yan
Sa gabi ay may ilaw sa kakahuyan.
Hulaan mo kung ano ang tawag dito?
Well, siyempre ... (Firefly)
Bottom line: hindi lahat ng hayop ay natutulog sa gabi, dahil ang gabi para sa maraming mga hayop ay ang pangunahing oras para sa pagkuha ng pagkain.
- Guys, ang huling tanong ng aming plano: sino, bukod sa mga hayop, ang hindi natutulog sa gabi? (slide 42) Ano sa palagay mo?
Tingnan ang mga slide ng presentasyon na naglalarawan ng mga trabaho ng mga taong nagtatrabaho sa gabi at ipaliwanag ang kahalagahan ng mga trabahong ito.
(mga slide 43,44,45)
V. Pangwakas na usapan
Kaya, ang ating aralin ay natapos na, kung saan ang ating isinaalang-alang ay isang bahagi lamang na maaaring makaapekto sa ating kalusugan.(46) Ang kalusugan ay isang napakahalagang kaligayahan sa buhay ng sinumang tao. Nais ng bawat isa sa atin na maging malakas at malakas, huwag magkasakit. At, kung susundin natin ang mga alituntunin ng malusog na pagtulog, ang darating na araw ay magiging mas masaya at ang buhay ay magiging mas madali.
Guys, ngayon gusto kong purihin kayong lahat. Maganda ang ginawa mo! Salamat!
klase: 8
Paglalahad para sa aralin
Bumalik pasulong
Pansin! Ang slide preview ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at maaaring hindi kumakatawan sa buong lawak ng pagtatanghal. Kung ikaw ay interesado gawaing ito mangyaring i-download ang buong bersyon.
Mga layunin:
- Pag-aralan ang kababalaghan ng pagtulog
- Ipaliwanag ang physiological essence ng pagtulog, ang likas na katangian ng pagtulog at mga panaginip, cyclicity, ang kahalagahan nito sa normal na paggana ng utak;
- Ipakita na ang mga siklo ng pagtulog at panaginip ay tinutukoy ng parehong panloob at panlabas na mga kadahilanan;
- Upang makilala ang mga teorya ng mga pangarap nina K. Jung at Z. Freud;
- Lumikha ng mga kondisyon para sa pagkuha ng mga unibersal na aktibidad sa pagsasanay.
Paraan ng edukasyon: pagtatanghal, talahanayan na may larawan ng utak.
Uri ng aralin: pinagsama-sama.
Sa panahon ng mga klase
ako. Oras ng pag-aayos - isang pagbati, isang mensahe tungkol sa paksa ng aralin at isang plano sa trabaho, isang marka para sa mga wala.
Panlabas na kaguluhan ng kadiliman at apoy
Ang aking utak ay nagmamaneho sa malinaw na mga limitasyon
Dumudurog at nakadikit, sumisira nang buong tapang
At forever building para lang sa akin
Puno ng musika, kahulugan,
Kakaibang maliwanag na mundo-
Mga nilikha ng dakilang dula,
Mga gusali ng panloob na pangitain.
D. Pataw(neuroaesthetic)
Naniniwala ang mga sinaunang Griyego na ang diyos na si Hypnos ang nagdadala at kumokontrol sa mga panaginip. Nagdadala siya ng kaginhawahan at kapayapaan sa mga taong namumuhay ayon sa kanilang budhi, na nagbabantay sa kanilang mga pangarap, at hindi pinapasok sa kanila ang mga halimaw ng impiyerno. Ngunit sa mga namumuhay nang hindi matuwid, si Cerberus (impiyernong aso na si Hades) at gorgon na dikya na nagpapahirap sa kaluluwa ngunit hindi sa laman ay dumating sa isang panaginip. Marahil, ang bawat isa sa iyo kahit isang beses sa iyong buhay ay nagising sa malamig na pawis mula sa takot o takot, isang tao, sa kabaligtaran, ay nakakita ng magagandang bagay at nagising na may ngiti, dahil, ayon sa mga Greeks, ang kanyang anak, ang diyos. Si Morpheus, ay nagpakita sa kanya, na nagdala lamang ng mga matamis na panaginip. Ang daming nakakakita mga panaginip ng propeta, alam na nakita ni Mendeleev ang periodic table sa isang panaginip, at pinatunayan ni Fermat ang theorem, na sinusubukan pa rin nilang patunayan. Ang tema ng pagtulog ay makikita rin sa mga pintura ng mga artista, halimbawa, Salvador Dali sa pagpipinta (ano sa palagay mo, ano ang pangalan ng pagpipinta?) "Isang panaginip na inspirasyon ng paglipad ng isang bubuyog sa paligid ng isang granada a pangalawa bago magising” nabaling sa tema ng mga panaginip.
II. Pag-aaral ng bagong materyal.
Kung ipagpalagay natin na ang average na pag-asa sa buhay ng isang tao ay 75 taon, pagkatapos ay ginugugol natin ang ikatlong bahagi ng ating buhay na 25 taon sa isang estado ng pagtulog. Lumilitaw ang yugto ng pag-aantok sa mga batang may edad na 8-9 taon. Hanggang sa oras na ito, ang mga bata ay natutulog nang mahimbing, o gising, hindi nila alam kung paano talagang idlip. Ano ang panaginip? Hanapin ang kahulugan ng pagtulog sa aklat-aralin at isulat ito sa iyong kuwaderno. Ang pagtulog ay isang malalim na proteksiyon na pagsugpo na pumipigil sa labis na trabaho at pagkapagod ng mga selula ng nerbiyos. Ang pagtulog ay ang pagsugpo sa mga selula ng cerebral cortex, ngunit hindi lahat. Sa panahon ng pagtulog, ang aktibidad ng utak ay hindi hihinto, ngunit itinayong muli. Ang bawat panaginip ay isang pakikipag-usap sa sarili, samakatuwid ang lahat ng mga himala na nakikita natin ay ang ating mga saloobin, damdamin at karanasan.
Ang pagtulog ay nangyayari sa ilang mga yugto na tinatawag na mga yugto.
Kapag ang isang tao ay nakatulog, pagkatapos ay agad na dumating ang isang mabagal na pagtulog, at pagkatapos ng 1.5 oras - dumating ang isang mabilis na pagtulog. Sa mabagal na tulog sa mga tao, bumababa ang pulso, nagiging mas madalas ang paghinga, nakakarelaks ang mga kalamnan. Sa REM sleep, na tumatagal ng 10-15 minuto, ang aktibidad ng lahat lamang loob. Ang REM sleep ay maliwanag, kamangha-mangha sa nilalaman. Ang mabagal na pagtulog ay lubhang kapaki-pakinabang. Ito ay isang mahimbing na tulog. Hindi sinasadya na inirerekomenda ng mga sinaunang doktor sa Silangan na matulog ngayon, at hindi bukas. Ang pagtulog hanggang hatinggabi ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagtulog.
Ang sentro ng pagtulog at pagpupuyat ay matatagpuan sa tangkay ng utak. Ang mga eksperimento ay isinagawa sa mga hayop: kapag ang wakefulness center ay nasasabik sa mga natutulog na hayop na may mga electrodes, ang mga hayop ay nagising, at kapag ang sleep center ay inis sa mga gising na hayop, sila ay nakatulog nang napakabilis.
Ipinakita ng pananaliksik na ang pagtulog ay isang pangkalahatang pagsugpo sa mga selula ng utak kung saan nagpapahinga ang mga selula ng utak. Ang pagsugpo ay unti-unting umaabot sa isang makabuluhang bahagi ng cerebral cortex.
Ang pagbabago ng pagtulog at pagpupuyat ay isang pag-uulit ng natural na ritmo ng Earth - ang pagbabago ng araw at gabi, kung saan ang lahat ng nabubuhay na organismo ay iniangkop. Kahit na sa mga tao ay may mga kuwago at lark. Ang lark ay natutulog nang maaga, ngunit madaling gumising ng maaga, at ang mga kuwago ay nananatiling gising nang mahabang panahon, ngunit sa umaga ay gusto nilang matulog nang mas matagal.
Ang isa pang dahilan ng pagtulog ay pagkapagod.
At sa wakas, ang pagtulog ay isang ugali, isang reflex na binuo para sa isang sandali, para sa isang sitwasyon. Kung ang isang tao ay nasanay na matulog nang sabay-sabay, at kahit na hindi siya pagod, kung gayon ang pag-aantok ay nagpapatuloy pa rin sa isang tiyak na oras. Ang pagtulog ay ang pagsugpo sa mga selula ng cerebral cortex ng cerebral hemispheres.
Kung ang isang tao ay sanay na matulog nang sabay-sabay, at kahit na hindi siya pagod, kung gayon ang pag-aantok ay nasa isang tiyak na oras.
Kaya ano ang pagtulog? (sagot ng mag-aaral)
Ang pagtulog ay ang pagsugpo sa mga selula ng cortex ng cerebral hemispheres, ngunit hindi lahat. Sa panahon ng pagtulog, ang aktibidad ng utak ay hindi hihinto, ngunit itinayong muli.
Ang lahat ng mga hayop ay nangangarap, ang mga mandaragit ay higit pa sa biktima. Ang lahat ay dahil sa ang katunayan na ang mga mandaragit ay hindi gaanong natatakot para sa kanilang buhay, na nangangahulugang maaari silang makapagpahinga (halimbawa, isang pusa). Kahit na ang isang hindi pa isinisilang na sanggol ay nangangarap. Ang pagtulog ng REM ay nakakatulong sa pag-unlad ng utak, kaya hanggang sa edad na dalawa, ang mga panaginip ay nangingibabaw sa isang bata. Sa isang may sapat na gulang, ang yugto ng panaginip ay 25% lamang ng kabuuang halaga ng pagtulog. Sa panahon ng hindi REM na pagtulog, humihinto tayo sa paghinga nang humigit-kumulang 10 segundo sa average na 5 beses bawat gabi, at ang bilang ng mga naturang paghinto ay tumataas sa edad. At ang mga mahilig sa pagtulog ay nakakakita ng mga panaginip nang 2 beses na mas madalas kaysa sa mga natutulog nang kaunti. Ang mas madalas na maliwanag na maraming kulay na mga panaginip ay nakikita ng isang tamad na tao at isang loafer, dahil ang pagtulog ng REM ay isang pagsasanay ng mga sentro ng utak na nagpapahinga sa araw.
Disorder sa pagtulog.
Pinanood ni I.P. Pavlov ang maysakit na si Kachalin, na nakatulog noong 1898 at natulog ng 20 taon. Sa panaginip, tumanda siya. Nakatulog siya nang hindi mapakali, hindi idinilat ang kanyang mga mata, hindi nawalan ng malay, ngunit kung minsan ay maaaring bumangon at ngangangat ng mga buto.
Noong 1963, isang batang babaeng Argentine ang nakatulog sa loob ng 13 taon matapos malaman ang tungkol sa pagpatay kay Kennedy.
Sa lungsod ng Skoplemedin ng Yugoslav, isang espesyal na kaso ang nairehistro. Isang labing-isang taong gulang na batang babae, na nalaman ang tungkol sa kapanganakan ng kanyang kapatid, ay nakatulog: "Hindi ko kailangan ng kapatid!", - at pagkatapos ay humiga at nakatulog. Nagising pagkalipas ng 28 araw nang mamatay ang aking nakababatang kapatid.
Nakatulog ng mahimbing ang Brazilian singer na si Santos matapos magkaroon ng brain injury matapos ang isang car accident. Natulog siya ng 7 taon at nagising noong 1976.
Salita ng guro: Ano ang dahilan ng ganitong kalagayan ng tao? Pagkatapos ng lahat, ang kanyang sa sandaling ito madaling mapagkamalang patay. Ngunit may mga kaso na ang mga ganoong tao ay talagang inilibing ng buhay.
Si Nikolai Vasilyevich Gogol ay sumulat: "Ipinamana ko ang aking katawan na huwag ilibing hanggang sa lumitaw ang mga malinaw na palatandaan ng pagkabulok. Binanggit ko ito dahil kahit na sa panahon ng sakit mismo, ang mga sandali ng mahahalagang pamamanhid ay dumating sa akin, ang aking puso at pulso ay tumigil sa pagtibok."
Ngunit ang mga pagtatalo sa pagkamatay ni Nikolai Vasilyevich Gogol ay hindi pa rin tumitigil. Matapos mabuksan ang kabaong, nang mailipat sa ibang sementeryo, inilipat ang bangkay ni Gogol sa kabaong. Ang tanong ay lumitaw: ang mahusay na manunulat ay inilibing sa isang estado ng pagtulog? Ano ang estadong ito? Pagkagising, maaari siyang gumulong sa kanyang libingan.
Ang anumang tulog na higit sa 24 na oras ay pagkahilo.
Ang Lethargy ay Greek para sa hibernation.
Ang lethargy ay isang masakit na estado ng kawalang-kilos, mababaw na kahawig ng pagtulog.
Ang lethargy ay isang malalim na pagsugpo sa mga lugar ng motor ng cortex. Sa ganitong estado, ang pulso ay halos hindi nahuli, ang paghinga ay mahina, ang temperatura ng katawan ay bumaba. Ang sanhi ng matamlay na pagtulog ay hysteria, schizophrenia, i.e. malubhang karamdaman ng nervous system.
Naisip mo na ba kung bakit mas masaya ang mga tao tiyak na oras araw, taon, bakit ang ilang mga tao ay nagpapanatili ng mataas na kahusayan at pagiging produktibo sa pag-iisip hanggang sa pagtanda, habang ang iba ay kumukupas sa kabataan?
Ang lahat ng mga tanong na ito ay mas madaling sagutin kung isasaalang-alang natin na ang mga nabubuhay na nilalang ay may "internal na mekanismo" na may kakayahang sukatin ang oras. Nagbibigay ito ng mataas na pagiging perpekto at pagkakaisa ng buhay sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran.
Mayroong direkta at malapit na ugnayan sa pagitan ng ritmo ng buhay at kalusugan, na maaaring mabalangkas tulad ng sumusunod: ang ritmo ay kagalakan at mataas na kahusayan, ang ritmo ng kaguluhan ay hindi malusog.
Parehong sa katawan ng tao at sa buong mundo ng buhay, ang ilang mga phenomena ay paulit-ulit, na minarkahan ang simula ng pagtulog at pagkagising at maraming iba pang mga proseso ng paikot sa kalikasan - lahat ito ay isang pagpapakita ng mga biological na ritmo.
Subukan nating tukuyin ang iyong biorhythm ngayon, gamit ang isang mini-questionnaire. Para dito, sa mga field workbook isulat ang mga numero mula 1 hanggang 4 sa isang kolum. Babasahin ko ang tanong sa iyo, at pagkatapos piliin ang pagpipiliang sagot, markahan ito ng titik A, B o C.
1. Nahihirapan ka bang bumangon ng maaga sa umaga?
A) oo B) hindi palaging C) hindi
2. Anong oras ang mas gusto mong matulog?
A) pagkalipas ng ala-una ng umaga B) bandang 11 a.m. C) bandang 10 a.m.
3. Anong oras ang mas gusto mong kumain ng marami?
A) sa umaga B) sa hapon C) sa gabi
4. Kailan mo mas madaling matuto ng mga aralin?
A) hating gabi B) sa hapon C) sa umaga
Interpretasyon ng mga sagot:
Kung mas maraming sagot ay A - isa kang kuwago
Kung mas maraming sagot ang B - isa kang lark
Kung mas maraming sagot ang B, isa kang arrhythmic.
Napakahalaga na malaman ang iyong uri at isaalang-alang ito, dahil ang isang paglabag sa natural na biorhythm ay humahantong sa pagbawas sa iyong pagganap, mahinang kalusugan, stress, kaguluhan sa pagtulog.
Ang mga panaginip ay normal na aktibidad ng pag-iisip ng utak na nangyayari habang natutulog at nauugnay sa isang kumbinasyon ng mga conscious at unconscious phenomena ng panlabas na mundo at ang mga physiological na proseso ng katawan.(Definition of a biological encyclopedic dictionary). Sa estado ng pagtulog, ang kamalayan ay nakikipag-usap sa hindi malay, bilang isang resulta, nakikita natin ang mga makahulang panaginip, ang mga natutupad, napatunayan na na ang isang tao ay maaaring makakita ng tunay na makahulang mga panaginip minsan o dalawang beses sa isang buhay. Ang mga sanhi ng panaginip ay naipaliwanag sa iba't ibang paraan, lalo na ang mga kagiliw-giliw na teorya ng panaginip nina Sigmund Freud at Carl Jung.
Mayroon ding kalinisan sa pagtulog:
- Manatili sa rehimen
- Mga oras ng gabi - oras para sa pahinga at pagpapahinga
- Down sa caffeine, alkohol at nikotina!
- Lumikha ng magandang kapaligiran sa pagtulog para sa iyong sarili.
TANDAAN: imposibleng mag-imbak ng tulog para sa kinabukasan, pati na rin ang pagkain. Sobrang tulog kasing sama ng sobrang pagkain.
malakas at malusog na pagtulog tinitiyak ang pagpapanumbalik ng kahusayan ng mga selula ng utak, pinoprotektahan sila mula sa labis na stress.
Ang kakulangan sa tulog ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng neurosis sa pagkabata at pagbibinata.
Ngayon gawin natin ang isang eksperimento.
Upang matukoy kung aling hemisphere mayroon ka ay mas binuo, gagawin namin susunod na eksperimento. Sa gilid ng kuwaderno, isulat ang mga numero: 1,2,3.
1. I-interlace ang iyong mga daliri ng ilang beses at mapapansin mo na ang parehong isa ay palaging nasa itaas. hinlalaki kaliwa o kanang kamay (isulat ang titik L o R).
2. I-cross ang iyong mga braso sa iyong dibdib (Napoleon pose). Aling kamay ang nasa itaas? (L o P).
3. Pekeng palakpakan. Aling palad ang nasa itaas? Kung nangingibabaw ang letrang "L" sa iyong eksperimento - ang kaliwang hemisphere - ikaw ay matatalinong palaisip. Sa pagtuturo, mas madali para sa iyo na umasa sa kalinawan ng mga konsepto, lohika ng mga koneksyon, at konklusyon. Ikaw ay produktibo at receptive sa larangan ng abstract-logical na pag-iisip. Kung nangingibabaw ang letrang “P” - ang tamang hemisphere - mga artista kayo. May posibilidad silang maramdaman ang lahat sa pamamagitan ng karanasan, pagsasanay, ang emosyonal na bahagi ng paksa.
III. Pagsasama-sama ng pinag-aralan na materyal.
Pagpapatupad ng pagsubok:
1. Ang isang tao sa isang panaginip ay gumugugol ng humigit-kumulang:
A) kalahati ng iyong buhay
B) dalawang katlo ng kanyang buhay;
C) isang ikatlong bahagi ng iyong buhay.
2. Ang pagtulog ay isang espesyal na uri:
A) kaguluhan;
B) pagpepreno.
3. Ang likas na katangian ng pagtulog ay napatunayang siyentipiko:
PAKAY. Sechenov;
B) I.P. Pavlov;
C) N.I. Pirogov.
4. Kailan nangangarap ang isang tao?
A) sa panahon ng pagtulog ng REM;
B) mabagal na pagtulog.
5. Ang mga pangarap ay nakikita:
a) lahat ng tao
B) iilan lamang.
6. Ang lahat ba ng bahagi ng cerebral cortex ay sakop sa panahon ng pagtulog sa pamamagitan ng pagsugpo:
Takdang aralin, pagmamarka.