Blagi simptomi depresije. Da li je blaga depresija opasna? Znakovi blage depresije

Blaga depresija je stanje koje se prvenstveno odnosi na poremećaje emocionalne sfere. Njegov stepen ne povlači ozbiljne posljedice. Otkriva se na osnovu testiranja i subjektivne procjene samih pacijenata. Istovremeno, za psihoterapeuta su oni prije klijenti nego pacijenti. Činjenica prisustva depresivnog stanja, u ovom slučaju, ne može se identificirati s dijagnozom. Jedini problem koji se može stvoriti je da se početak epizode velikog depresivnog poremećaja ili nekog drugog poremećaja ne može razlikovati od blage depresije.

Ovdje je sasvim prikladno podsjetiti se na glavni zadatak psihijatrije. Ovo je ispravljanje situacija povezanih s pogoršanjem kvalitete života pacijenata i njima bliskih osoba.. Ozbiljni psihički poremećaji dovode do gubitka radne sposobnosti, oštećenja društvene veze, a pod njima možemo razumjeti i porodične, rizik od nanošenja štete sebi ili drugima. Ako je osoba jednostavno tužna, onda se kvaliteta života može pogoršati samo u smislu da on sam vidi sve oko sebe u sumornim bojama. Međutim, to ne znači da neko mora biti hospitaliziran ili uzimati lijekove. Tuga je potpuno prirodno stanje, baš kao i radost i sreća. Pitanje je samo da li je ta tuga pozadina za ispoljavanje neke vrste neuroza ili psihoza. Utvrđivanje njihovog prisustva je ponekad vrlo teško, a ponekad čak i nemoguće, na primjer, ako sama osoba ne želi da bilo ko prodre u njen unutrašnji svijet.

Blaga depresija- emocionalni poremećaj koji ne prijeti ozbiljnim posljedicama

Vrlo često se blagi oblik povezuje sa godišnjim dobima. U međuvremenu, neki naučno objašnjenje Nema razloga zašto se javlja jesenja depresija. Na primjer, pokušaji da se ovo objasni smanjenjem broja dnevnih sati pokazali su se neosnovanim. Prije se može govoriti o tome da se u jesenjem periodu neki pojedinci, ljudi određene psihičke strukture, osjećaju lošije nego ljeti ili zimi. Tada postaje uočljivija melanholična depresija, odnosno poremećaj melanholičnog tipa, koji je endogeni, što stvara iluziju sinkroniciteta.

Zapravo, nema direktne veze s jesenskim periodom, a endogena depresija ostaje autohtona pojava. Pa, pokušaj identificiranja specifičnih simptoma sezonske depresije je jednostavno smiješan. Melanholičnu depresiju treba smatrati najklasičnijom, jer elokventno prenosi prirodu emocionalnog poremećaja.

Simptomi melanholije

Simptomi tužne depresije uvijek ukazuju na prisustvo afektivne patologije. Ako nisu jako izraženi, onda se može govoriti o ciklotimičnom i hipotimičnom (subpsihotičnom) obliku koji se naziva blagim. Štaviše, svi glavni znakovi prisutni su barem u rudimentarnom obliku. Šta to znači? Blaga depresija ima iste simptome kao i teška, ali nisu toliko očigledni. Na primjer, ideja i motorna retardacija kod teškog poremećaja može doći do stupora, a kod blažeg oblika je jedva primjetan. U nekim trenucima čovjek sam ne razumije šta radi i zašto je tako umoran.

Krivica

Jedan od simptoma je krivica. Obično pacijenti imaju tendenciju da krive sebe za nešto i vjeruju da im nema oprosta. Ovo nešto može imati nejasne obrise. Međutim, osjećaj krivice nije uvijek izražen upravo u obliku specifične samooptužbe. Osoba je kompleksna i kontradiktorna. Može sa entuzijazmom da krivi ne sebe, već nekog drugog. I sam koncept "vina" ponekad se pojavljuje kao simbol formule - "nije sve kako bi trebalo biti."

Krivica može uzrokovati blagu depresiju

Na primjer, zbog vlastitih grešaka, muškarac je raskinuo sa ženom koju je volio. On je toga itekako svjestan, ali za samu činjenicu rastave krivi njenu majku, prijatelje, nekog drugog, ali ne sebe. Samooptuživanje se može lokalizirati u obliku jasnog uvjerenja da žene nisu za njega. Uvjereni neženja.

Samoubistvo

Postoje određene poteškoće sa samoubilačkim mislima. Apsolutno nije potrebno zamišljati depresivnu osobu kao neobrijanog melanholičnog čovjeka umotanog u šal sa otrovom, pištoljem, užetom i sapunom, oštricom i nožem u rukama.

Samoubistvo može imati oblik želje za samouništenjem izvan otvorenih pokušaja samoubistva. Ovo je zatvaranje sebe unutar četiri zida, ali bez znakova agorafobije ili ozbiljnog opijanja. U potonjem slučaju, pijenje alkohola u prevelikim dozama postaje čin koji simbolizira samoubistvo.

Nisko samopouzdanje

Ništa manje "lukava" nisu ni razmišljanja o vlastitoj niskoj vrijednosti. Osoba može voljeti i hvaliti sebe, izražavajući time svoju nisku važnost. Na primjer, upustite se u neke ekonomske trikove. Namjerno si postavite niske ciljeve, recimo, da zaradite najmanje 300 rubalja dnevno ili da preživite do Nove godine. A iznos od 300 rubalja je premali, i lako može preživjeti do Nove godine. Istovremeno, on nastoji da to s ponosom izjavi nekome ili sebi. Naravno, ovakvi „podvizi“ na vitalnom i ekonomskom planu ne izazivaju nikakvo razumevanje. Ali on se tvrdoglavo drži ove „slamke“, kao da sebi dokazuje da je u svakom slučaju sposoban da uradi ono što se desi.

Gubitak emocionalne rezonancije

Melanholičnu depresiju najbolje karakterizira gubitak emocionalne rezonancije. Iz nekog razloga tome se u relevantnoj literaturi posvećuje premalo pažnje. U međuvremenu, rezonancija je ta koja karakterizira prirodno stanje emocionalne sfere. Kada neko pored nas doživi emocionalni uzlet, mi to osetimo na ovaj ili onaj način i nekako reagujemo. Nije neophodno da se emocije poklapaju. Jedna scena kod nekih može izazvati divljenje, a kod drugih gađenje. Depresivna osoba ne može doživjeti ništa.

Gubitak emocionalne rezonancije je još jedan uzrok depresije

Ponekad to dovodi do vrlo loših posljedica. Momak djevojci izjavljuje ljubav, ali ona je hladna kao led. Naravno, misliće da ga ona ne voli. Na neki način je u pravu, ali to nije nesklonost prema njemu, već povreda u emocionalnoj sferi. Možda čak i zna da je kod psihoterapeuta, ali mu nikada neće pasti na pamet da je prehlada uzrokovana njenom melanholičnom depresijom, psihičkim poremećajem.

Vitalna komponenta

Najzanimljivija je vitalna komponenta strukture simptoma. Vitalnost afekta je najteže prenijeti riječima. Govorit ćemo o pomiješanim, čudnim i neobjašnjivim pojavama. Pacijenti osjećaju ono što se ponekad naziva "prekordijalnom melanholijom". Pokušajte to zamisliti. Negdje u predjelu grudi postoji nešto lokalizirano što je mješavina uzbuđenja i praznine, fizičkih osjećaja koji su slavno vezani za emocije. Mogu pokazivati ​​znakove anksioznosti ili mogu biti snop bezosjećajnosti. Psihički antisvet, koji se ostvaruje „negde“ gde je srce. Ova čudna lokalizacija donosi pacijentima „strašne“, „nepodnošljive“ patnje.

Odraz simptoma na način života ima ogromnu varijabilnost. Obično to pokušavaju svesti na činjenicu da poslijepodne ljudi dožive olakšanje i postanu aktivniji. Istovremeno, njihov san je poremećen, ostaju budni do tri ujutru i ne vide ništa čudno ili bolno u tome. U stvari, depresija je poremećaj u kojem uvijek ima više atipičnih nego tipičnih. I sama dnevna rutina, koju gradi depresija, može se promijeniti. Dve nedelje nesanice, otežano uspavljivanje, ali onda pacijenti mirno zaspu u vreme „detinjstva“, ali skaču u četiri ujutru i osećaju se kao mumija trol koji se prerano probudio. Svi spavaju, a on sam. Loše mu je, dušo... Neki ljudi ujutru nađu šta da rade - neki rade na kompjuteru, a neki vezeju perlama.

Naš zadatak

U stanju depresije, osoba je sklona da doživi ljutnju i agresiju

Ovo je nevjerovatan slučaj kada je klijent zaista zbunio psihologa. S jedne strane, nije sve kako bi trebalo da bude. S druge strane, nemojte ga hvatati rukama. S jedne strane, nije činjenica da mu je njegovo oštro odbijanje da nastavi sjednicu donelo korist. S druge strane, bolje je ne smišljati ništa. Ovo se ne može reći osobi. Ti, kažu, pusti na sebe, ali ovo je sve, kažu, ništa. Ali niko mu to nije rekao. On je sam dao neočekivanu ocjenu svog stanja i sve te konfuzije. Na neki način, čin je zen.

Ustani i odlazi

U određenom trenutku ustanite, odmaknite se i recite "sranje!" vrlo korisna. Depresija neće nestati, pa šta? Ne govorimo o kliničkom obliku, podsjetimo, već o takozvanoj blagoj depresiji. Da, muka je “nepodnošljiva”. I ko ih tjera da se negdje vode? Nije li bolje nastaviti patiti i raditi nešto što je uzbudljivo ili će, barem, plodovi rada donijeti opipljive koristi?

Vrlo je važna ispravna formulacija problema. Šta ćemo, šta ćemo odlučiti? Možete imati stotinu psihoterapijskih sesija. Na kraju će se sve završiti tako što će pacijent ili ustati i izjaviti da je umoran od sve te gužve oko emocija i da je vrijeme da se učini nešto značajnije, ili ne.

Zašto ne biste uživali u ljepoti jeseni umjesto da se podvrgnete jesenjoj depresiji!

Hajde da razmislimo šta se dešava u trenutku ovog uspona. Problemi koji su se samo činili velikimi postaju mali i smiješni. Ispostavlja se da anksioznost nije anksioznost, već nešto poput uzbuđenja, koje se ne može ukloniti, ali se može sublimirati u kreativnu aktivnost. Sklonost rješavanju problema na neodgovarajući način također se može transformirati i postaje originalnost razmišljanja. Pa, osjećaj krivice... Ko ti je rekao da je ovo tako loše? Ostala je savjest, nije izbrisana stereotipima potrošačkog društva egoista. Najvažnije je da vino ne poprimi patološki oblik.Što se tiče jeseni, vrijeme je jako dobro, kao i jesenja depresija - kreativno stanje. Možete pisati poeziju ili, na kraju krajeva, pročitati onu knjigu koju ste hteli da pročitate još letos, ali nije bilo vremena.

Depresija se sve više širi. Ona je sve mlađa. Učinkovite metode zasnovane na korištenju osnovnih principa fiziologije i biokemije pomoći će vam da se riješite depresije.

Šta je depresija?

Depresija je bolest, psihički i somatski poremećaj. Glavni znakovi depresije su depresija i loše raspoloženje. Uz njih, uočava se inhibicija motoričkih sposobnosti i moždane aktivnosti. Prilikom pregleda mozga oboljelih od bolesti, identificira se više područja smanjene aktivnosti.

Ostalo somatske manifestacije moguće kao rezultat smanjenja ukupne energije tijela. Ovo:

• glavobolja;
• probavni poremećaji;
• skokovi krvnog pritiska;
• bol u zglobovima;
• bol u srcu;
• seksualni poremećaji.

On biohemijskom nivou depresija je povezana s poremećajima mozga. Ovo je smanjena proizvodnja monoamina ili hormona dobrog raspoloženja. Oni su uključeni u prijenos nervnih impulsa između neurona. Ako postoji nedostatak serotonina, dopamina ili norepinefrina, mozak ne može normalno funkcionirati.

Ova činjenica pokazuje da bolest ima psihičku i materijalnu pozadinu.

Vrste depresije

U psihijatriji se depresija razlikuje prema dva principa. Bolest je uzrokovana tri kategorije uzroka:

• somatogeni;
• psihogeni;
• endogeni.

Kod različite geneze moguće je ispoljavanje istih simptoma depresije. Stoga je preporučljivo razlikovati prirodu toka bolesti. Moguća je unipolarna i bipolarna depresija. Prvi karakterizira trajno depresivno stanje koje se ne mijenja mjesecima i godinama. Drugi tip je dio afektivnog poremećaja. Periodično ustupa mjesto maničnoj, aktivnoj fazi.

Unipolarni oblici se dijele na:

• klinički;
• mala;
• atipično;
• postnatalni;
• rekurentni;
• distimija.

Sa takvom gradacijom granice država nisu jasne, klasifikacija ostaje nesavršena. Na Univerzitetu Stanford depresija je podijeljena prema tome kako se manifestira:

• voltaža;
• anksiozno uzbuđenje;
• generalizovana anksioznost;
• anhedonija;
• melanholija.

Stanja se razlikuju po težini. Oni zahtijevaju različite tretmane.

Anksiozno-depresivni poremećaj

Ovo je neurotično stanje u kojem se depresija i malodušnost pogoršavaju anksioznošću i anksioznošću. Subjektivni osjećaj straha je nerazuman. U pozadini uobičajenog opsesivnog straha javljaju se česti napadi panike. Rezultat je nervna iscrpljenost i slomovi.

Pacijent osjeća apatiju, umor, iritaciju. U takvim uslovima počinju somatske reakcije:

• dijareja;
• dispneja;
• zimica;
• nesanica;
• tahikardija;
• glavobolja;
• mišićni blokovi.

U teškim slučajevima, mučnina, nesvjestica, napadi panike. Odrasla osoba ne sumnja da mu je potrebno liječenje depresije. Odlazi terapeutu sa pritužbama na zdravlje. Važno je da liječnik brzo razlikuje latentni tok bolesti od sekundarnih simptoma kako bi pacijenta uputio psihijatru.

Žene su podložnije anksioznim poremećajima. To je uticaj nestabilnog hormonskog nivoa i prirodne emocionalnosti.

Depresija u proleće

Proljetna depresivna mentalna stanja su endogene prirode, ali ne potpadaju pod definiciju teških medicinske patologije. Oni govore o asteničnom sindromu, koji se manifestuje kao:

• avitaminoza;
• pospanost;
• nedostatak apetita;
• bezrazložna tuga;
• osjećaj beznađa;
• sedždu.

Produženi period hladnog vremena i kratki dnevni sati pomažu da se oslabi proizvodnja hormona, uključujući neurotransmitere. Gladovanje kiseonikom, klimatski, astronomski faktori, fizička neaktivnost - preduslovi za smanjenje vitalnost u proljece. I muškarci i žene su podložni tome. Ali mogu sami da se izbore sa depresijom.

Pravilna prehrana, vježbanje, svjež zrak su poznate narodne metode.

San i budnost, muzika, aromaterapija, nedeljni odmor postaće efikasan lek. Doživljavanje radosnih trenutaka u životu djeluje bolje od tableta.

Postporođajna depresija

Trudnoća i porođaj mobiliziraju vitalne resurse ženskog tijela. Tokom postporođajnog perioda, funkcionalni poremećaji u funkcionisanju probavnog, nervnog, endokrinih sistema. Prolazna depresija se javlja u prvoj sedmici nakon rođenja i traje 2-3 dana. 80% žena je u stanju da se izvuče iz depresije same. Ali 20% mladih majki ima istoriju:

• nasljedna predispozicija za bolest;
• glavni životni stresori;
• neuspešne trudnoće.

Ovo su faktori rizika. Zajedno sa hormonalnim promjenama izazivaju tešku postporođajnu depresiju. Simptomi su slični klasičnim, ali dodajte:

• strah ili neprijateljstvo prema djetetu;
• samoubilačke misli;
• anksioznost;
• plačljivost;
• napadi ljutnje;
• deluzije ili halucinacije.

Bez liječenja, postporođajna depresija vremenom prolazi sama od sebe ili se razvija u psihozu.

Otac djeteta, zajedno sa ostalim rođacima, također postaju izvori iritacije. Bolest se liječi antidepresivima, uz podršku psihoterapije i fizioterapije.

Dugotrajno stanje

Postavljanje ove dijagnoze je izuzetno teško zbog neodređenosti simptoma. Često dugotrajno depresivno stanje (depresivna neuroza, neurastenija) prati osobu od djetinjstva ili adolescencije. Stoga se manifestacije bolesti smatraju osobinama karaktera. To dovodi do smanjenja samopoštovanja, izolacije i nepovjerenja u svijet. Osoba pati od nerazumijevanja i gubi interesovanje za život. Markeri bolesti kod mladih djevojaka su loše navike i neuredan izgled.

Opasnost od dugotrajne depresije je da ona postaje uobičajena. Sam pacijent to smatra normalnim i odbija da to prepozna kao bolest. U ovom slučaju nema šanse za izlječenje.

Pacijent mora uraditi domaći zadatak. Trebali biste kontaktirati jednog od sljedećih stručnjaka:

• psiholog;
• psihijatar;
• psihoterapeut;
• neurolog.

On će propisati pomoćne lijekove.

distimija

IN Međunarodna klasifikacija Bolesti distimije imaju šifru F34. Kliničke manifestacije su slične depresivnoj epizodi (šifra F32).

Produžena depresija se često naziva distimična stanja. Kliničke manifestacije obje bolesti su slične. U MKB-11, izraz "distimija" zamijenjen je "distimijskim poremećajem".

Principi dijagnoze i liječenja zajednički su za sve vrste bolesti. distimija - uobičajen razlog patološko debljanje, usamljenost, nedostatak perspektive, ciljevi. Ali to ne ometa vođenje normalnog načina života i odlazak na posao. Upravo tu leži poteškoća u postavljanju dijagnoze.

U ranoj fazi bolesti moguće je samoizlječenje.

Poteškoća je u tome što je dijagnoza teška zbog nejasnih simptoma. Prevencija nakon traumatskih faktora sprječava razvoj depresije. To uključuje:

• razvod;
• rastanak;
• smrt voljenih osoba;
• izdaja;
• poteškoće s novcem;
• sukobi kod kuće;
• menopauza kod žena.

Preventivne mjere - farmakološke u kombinaciji sa psihoterapijskim.

Karakteristike depresije kod muškaraca

Depresija je najčešći mentalni poremećaj. Žene češće pate od toga. 25% žena je upoznato sa ovom bolešću. Procenat obolelih muškaraca je 15-20%. Ali muška depresija je teža i češće završava tragično.

Muškarci su podložni depresiji egzogene prirode. Njihov hormonalni nivo je stabilan. Društveni pritisak dovodi do kvarova. Naslijeđe i utisci iz djetinjstva su osnova za razvoj mentalnih poremećaja i neuroza.

Manifestacije kod muškaraca imaju svoje karakteristike. Često je ovo:

• agresivno ponašanje;
• sklonost preuzimanju nepotrebnih rizika;
• alkoholizam;
• nekontrolisani izlivi besa;
• seksualni promiskuitet i perverzija.

Ovi znakovi se pogrešno uzimaju za manifestacije muške prirode, utjecaj testosterona ili adrenalina. Muškarci su skloni skrivanju depresivnih osjećaja i emocija.

Ovakvo ponašanje pogoršava stanje pacijenta.

Depresija kod dece

Simptomi bolesti kod djece pogrešno se smatraju hirovima. Ovo:

• slab apetit;
• letargija;
• poremećaji spavanja;
• neposlušnost.

Ranije se vjerovalo da se depresija javlja samo kod zrelih osoba nakon 30 godina. Kasnije se počelo govoriti o depresiji kod djece i adolescenata. Sada možete čuti o depresiji kod novorođenčadi zbog nepravilnog odvikavanja.

Depresija je biohemijski poremećaj u tijelu. To je moguće u bilo kojoj dobi.

Roditelji treba da obrate pažnju na:

• brzina reakcija, motoričke sposobnosti djeteta;
• interesovanje za komunikaciju sa vršnjacima;
• san, apetit;
• raspoloženje.

Ako je dijete depresivno i gubi na težini bez ikakvog razloga, onda je to signal problema.

Djeca su sklona anksioznosti. Mogu se razviti u potpunu depresiju ili destruktivni poremećaj.

10% djece je genetski predisponirano za depresiju. Imaju nedovoljnu proizvodnju hormona neurotransmitera. Dodatak vanjskih faktora daje tipičnu kliničku sliku mentalnog poremećaja.

Šta uzrokuje bolest

Depresija ima unutrašnji razlozi vezano za biohemiju organizma.

Prvi od njih je nedostatak neurotransmitera norepinefrina, dopamina i serotonina. Povezan je sa nedovoljnom sintezom ovih hormona ili sa viškom enzima koji ih razgrađuje. MAO (monoamin oksidaza) se ponekad proizvodi u velike količine. Uništava tri enzima odgovorna za sinaptičku interakciju neurona mozga. Ovo je drugi mogući razlog bolesti.

Teorija supresije funkcija moždanih sinapsi je u osnovi djelovanja antidepresiva koji se trenutno koriste.

Ne zna se šta je primarno za nastanak bolesti – spoljašnje okolnosti ili unutrašnji hormonski disbalans. Slučajevi liječenja depresije bez lijekova dokazuju obrnutu vezu između vanjskih i unutrašnjih faktora.

Znakovi i simptomi

Promjene raspoloženja i funkcionalni poremećaji normalni su kod zdravih ljudi. Oni ne znače bolest ili mentalni poremećaj. Ali ako simptomi ne nestanu u roku od 2 sedmice, onda je potrebno nešto učiniti s njima.

Akcije treba preduzeti ako:

• pojavio hronični umor;
• progonjen tjeskobom, bezrazložnim strahom;
• napadi iritacije i ljutnje postaju sve češći;
• loše raspoloženje ne nestaje;
• javljaju se samoubilačke misli;
• Postalo je teško koncentrirati se.

Fizičko tijelo na patnju duše odgovara bolovima u srcu, solarnom pleksusu, zglobovima i glavi. U uznapredovalim slučajevima psihosomatika dolazi do izražaja kod kožnih oboljenja, čira na želucu i arterijske hipertenzije.

Pacijent nije u mogućnosti da komunicira sa društvom i primoran je da živi u izolaciji. Hronični dugotrajni slučajevi nisu toliko uočljivi, ali donose tugu i patnju osobi i njegovoj rodbini.

Koje su posljedice ovog stanja?

Negativno razmišljanje u depresiji njeguje osjećaj krivice i inferiornosti. Ovo uništava ličnost pacijenta.

Apatija se izražava u ravnodušnosti prema drugima, nemogućnosti doživljavanja osjećaja. Vremenom, osoba gubi svoje voljene, porodicu i prijatelje. Time se zatvara začarani krug usamljenosti i pogoršavaju manifestacije bolesti.

Zbog nemogućnosti koncentracije, mentalni rad se mora eliminisati. To u suštini znači da je pacijent mentalno onesposobljen. Ako pustite da tok bolesti ide svojim tokom, to može dovesti do samoubistva.

Istorija poznaje slučajeve samoubistava velikih umjetnika, pjesnika i pisaca. Oni su godinama patili od hronične depresije. Marina Cvetajeva, Ernst Hemingvej, Stefan Cvajg, Fjodor Dostojevski su poznati samoubice. Njihovi životi su se tragično okrenuli, dajući hranu neurotičnim sklonostima. Nisu ni pokušali da se bore protiv depresije, smatrajući je delom svog života. Otišli su, ne mogavši ​​da izdrže pritisak okolnosti. Ali sa stanovišta psihijatrije, ovo je prirodan rezultat uznapredovale depresije.

Kod starijih ljudi usporavaju se metabolički procesi i smanjuje se proizvodnja hormona. Otuda senilno jačanje karakternih osobina i starosna depresija.

Dijagnostika

Samo psihijatar ili psihoterapeut može postaviti dijagnozu depresije. Da biste bili sigurni, trebat će vam konsultacija sljedećih stručnjaka:

• psihijatar;
• terapeut;
• neurolog;
• klinički psiholog.

Mišljenje ovih ljekara važno je za utvrđivanje skrivene depresije i utvrđivanje uzroka pratećih somatskih poremećaja.

Psihijatar pregleda pacijenta i izrađuje kliničku sliku bolesti. Za brzu dijagnozu težine depresivnog poremećaja koristi se testiranje po Zungu ili Becku.

Zungova skala - 20 pitanja sa opcijama odgovora “nikad”, “ponekad”, “često”, “sve vrijeme”. Uprkos prividnoj jednostavnosti metode, ona precizno određuje četiri stepena ozbiljnosti stanja pacijenta:

• norma;
• svjetlo;
• umjereno;
• teška depresija.

Pacijent može sam testirati. Ovo je važno kada subjektivni osjećaji ne dopuštaju procjenu stanja ili praćenje dinamike liječenja.

Kako se leči depresija?

Ljudi su prije više hiljada godina patili od mentalnih poremećaja, danas bolest napreduje i sve je mlađa. Termin "depresija" pojavio se u 19. veku. Prije toga, bolest se zvala melanholija, slezena ili opsesija.

Drevne metode i tretman u srednjem vijeku bili su slični brutalnoj fizikalnoj terapiji. Doktori su koristili:

• puštanje krvi;
• praškovi za povraćanje, laksativi;
• ledene kupke;
• gladovanje;
• nedostatak sna.

Nije poznato kako lišavanje pomaže pacijentima da ozdrave. Ali to je efikasan tretman. Moderni liječnici koriste radikalne metode kao što je terapija elektrošokovima.

Sve do sredine 20. stoljeća službeni lijekovi za depresiju i stres bili su opijum i marihuana. A dame su početkom prošlog veka šmrkale kokain za migrene.

Bolest se u ranoj fazi izlječiva fiziološkim metodama bez upotrebe lijekova. Preporučeno:

• fizička aktivnost;
• socijalizacija (komunikacija);
• uravnoteženu ishranu;
• 7-9 sati sna dnevno;
• psihoterapije.

Nježne metode uključuju duboku hipnozu. Ima jako dejstvo, ali zahteva veliki broj sesija. U teškim slučajevima bipolarni poremećaji, psihoza se leči u bolnici uz upotrebu antidepresiva.

Problem u liječenju depresivnih poremećaja je što se 2/3 pacijenata obraća terapeutima i neurolozima, a ne psihijatrima. Nakon odlaska kod lekara, ljudi ne dobijaju adekvatan tretman. Stoga je 50% slučajeva invaliditeta povezano s uznapredovalom depresijom.

Lijekovi i vitamini za depresiju

Terapije bez lijekova su uspješne sve dok je pacijent stabilan. Stoga se u teškim slučajevima i stanjima umjerene težine liječenje lijekovima ne može izbjeći. Koriste se antidepresivi, hormoni i litijeve soli. Mehanizam djelovanja potonjeg nije poznat.

Važno je napomenuti da lijekovi neurometaboličkog djelovanja nisu psihostimulansi. Kod zdravih ljudi ne popravljaju raspoloženje. Mehanizam djelovanja utiče na sinaptičke interakcije hormona sa neuronima. Antidepresivi se dijele na MAO inhibitore i triciklične.

Klinička praksa je pokazala pozitivan uticaj antidepresivi za prateće somatske bolesti.

Njihovo djelovanje na bolest primjetno je nakon 2 sedmice upotrebe. Prije svega, poboljšavaju se apetit i san, a anksioznost se smanjuje. Ponekad se primećuje sedativni efekat.

Prilikom odabira sredstava uzima se u obzir sljedeće:

• starost pacijenta;
• njegov spol;
• ozbiljnost simptoma;
• uzetih lijekova.

Antidepresivi imaju nuspojave. Ako su jako izražene, onda morate odabrati drugi lijek. Preporučuju se vitamini C, D, grupa B i soli cinka.

Psihoterapija

50% stručnjaka više razmatra psihoterapiju efikasan metod nego farmakološki. Uzimanje tableta je teško zbog paranoje pacijenata. Imaju neželjene efekte čak i kada uzimaju placebo.

Opisani su slučajevi depresije otporne na liječenje kada lijekovi ne djeluju. To se događa kod 30% pacijenata s unipolarnom depresijom.

U takvim slučajevima psihoterapija je posljednja nada za oporavak. Postoje takve vrste:

• psihoanaliza;
• kognitivni;
• egzistencijalni;
• interpersonalni;
• opuštanje.

Kompleksni tretman kombinuje farmakologiju i psihoterapiju. Psihoterapija nije alternativa lijekovima, već dodatni tretman.

Studije su dokazale istu kliničku efikasnost antidepresiva i kognitivne psihoterapije.

Ovo posljednje smanjuje vjerovatnoću recidiva u usporedbi s liječenjem lijekovima.

Kako proceniti efikasnost lečenja?

Pokazatelj efikasnosti liječenja bolesti je pacijentovo dobro stanje i odsustvo simptoma. Dešava se da je u srednjoj fazi liječenja potrebno procijeniti efikasnost lijeka. Za razumijevanje dinamike procesa oporavka koristi se ista Zungova skala.

Za kvantitativno mjerenje učinkovitosti liječenja koriste se očitavanja električne aktivnosti mozga. Depresivna stanja karakterizira gubitak interesa za nekada voljene aktivnosti, hranu i ljude. Koristeći elektroencefalogram, možete izmjeriti potencijal mozga prilikom primanja nagrade. Zatim morate ponoviti studiju nakon kursa liječenja lijekovima ili psihoterapijom. Dinamika potencijalnih promjena pokazaće efikasnost tretmana.

Kako sami izaći iz depresije?

Da bi se riješio depresije, osoba mora priznati da je bolesna. To znači preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, izjavljivanje namjere da ozdravite.

Potrebno je isključiti kontakte sa negativnošću:

• horori i trileri;
• televizijske vijesti;
• "toksična" komunikacija.

Pacijent treba da bude okružen prijateljskim, pozitivni ljudi. Prijateljska podrška je veoma važna: odlazak na zabavne koncerte i sastanke. Morate naučiti prihvatiti pomoć drugih. Alkohol, droge, cigarete treba isključiti.

Morate postepeno postići punu noć. Ako u početku ne možete zaspati, onda morate ležati u krevetu zatvorenih očiju bez kretanja. Tijelo će ovo doživjeti kao potpuni odmor. Vremenom će doći san.

Fizička aktivnost do umora je neophodna. Preporučuju se trčanje, aerobik i plivanje. Voda općenito ima pozitivan učinak na energiju.

Morate naučiti da se opustite. U tome dobro pomažu meditacija, muzika, masaža. Aromaterapija s uljima lavande, matičnjaka i ruzmarina nadopunjuje meditaciju.

Morate dati oduška emocijama - pozitivnim i negativnim, a da se ne poistovjećujete s njima.

Šta ne bi trebalo da radite?

Ne biste trebali sami prepisivati ​​tablete. Samo ljekar može odabrati antidepresiv.

Možete samo sebe izliječiti početni oblici bolesti. Možete sami odrediti stadij bolesti pomoću Zung skale. Ako testiranje pokaže umjereni ili teški oblik bolesti, samoliječenje je kontraindicirano.

Za blage oblike bolesti ne mogu se koristiti agresivne metode liječenja. Riječ je o antidepresivima i elektrošokovima namijenjenim liječenju teških faza.

Nema potrebe da padate u očaj ili krivite sebe. Osjećaj beznađa je samo simptom. On će nestati zajedno sa bolešću.

Moderna medicina liječi mnoge oblike mentalnih poremećaja. Pravovremeni pristup ljekaru i želja pacijenta da bude zdrav garancija su uspješnog liječenja.

To je najčešći mentalni poremećaj. Prema nedavnim studijama, vjerovatnoća razvoja depresije tokom života kreće se od 22 do 33%.

Ljudi koji pate od depresije ne percipiraju radosti svijeta oko sebe, kao i svi ostali, njihovo razmišljanje je usmjereno na pogoršanje negativnih manifestacija stvarnosti, sve manje nevolje percipiraju na pretjeran način.

O kakvoj vrsti poremećaja se radi, zašto ljudi imaju tendenciju uroniti u ovo stanje i koje simptome osoba doživljava, razmotrit ćemo dalje.

Šta je depresija?

Depresija je mentalni poremećaj koji karakterizira depresivna trijada, koja uključuje smanjeno raspoloženje, smetnje u razmišljanju (pesimističan pogled na sve što se događa okolo, gubitak sposobnosti osjećanja radosti, negativne prosudbe) i motoričku retardaciju.

Prema statistikama, depresija danas pogađa 10% stanovništva naše planete. Zbog labilnosti mentalnog stanja žena, patologija se najčešće opaža nakon 40 godina. To je zbog hormonske neravnoteže i početka menopauze.

Depresivna osoba je u takvom stanju da stalno ponavlja „nema izlaza“. Ali to zapravo nije slučaj. Uvijek postoji izlaz, a čak i najteži stadijum se može liječiti!

Postoje dvije glavne vrste depresije:

• egzogeni - u ovom slučaju neki će izazvati poremećaj spoljni stimulans(na primjer, gubitak posla ili smrt rođaka);
• endogena – depresija je uzrokovana unutrašnjim problemima, često neobjašnjivim.

Psiholozi razlikuju sljedeće vrste depresije:

1. Distimija je hronično depresivno raspoloženje. Karakteriše ga loše raspoloženje, umor, nedostatak apetita i sna. Ovaj tip se može uočiti kod postporođajne depresije i manično-depresivne psihoze.
2. Ponavljajuća depresija – simptomi poremećaja se javljaju otprilike jednom mjesečno i traju nekoliko dana.
3. Reaktivnu depresiju karakterizira spontanost nastanka u pozadini ozbiljnih stresnih situacija.
4. Neuroticizam nastaje kroz emocionalni poremećaji, u kojoj dominantnu kariku zauzimaju neuroze.
5. Manično-depresivni poremećaj je bolest koju karakteriše pojava epizoda depresije ili maničnih epizoda. Karakteristično je da takav poremećaj nije dugotrajan – pacijenti se u periodima remisije osjećaju sasvim normalno, vode normalan način života i ne razlikuju se od zdravih ljudi.
6. Postporođajna depresija je depresivno stanje koje se razvija u prvim danima i sedmicama nakon porođaja kod žena podložnih ovoj patologiji.

Rani znaci depresije

U svakom pojedinačnom slučaju bolesti, znaci nastanka depresije mogu biti različiti i izraženi u u različitom stepenu. Cijeli skup ovih znakova uslovno je podijeljen u četiri glavne grupe.

U grupama početni znakovi depresije su:

• emocionalni znakovi;
• poremećaj mentalnog stanja;
• fiziološki znakovi;
• kršenje statusa ponašanja.

Početak bolesti ukazuje:

• smanjen interes za omiljene aktivnosti, nemaran odnos prema jednostavnim obavezama, lijenost da se ide na posao, želja za više odmora;
• umor, smanjen libido, blaga fizička nelagoda, jutarnja mučnina;
• povećana osjetljivost, osjećaj da drugi imaju negativno mišljenje o osobi, da joj zamjeravaju;
• loše raspoloženje, povećana nervoza, napetost, anksioznost;
• promjena uobičajene rutine, otežano uspavljivanje, bezuzročna glavobolja;
• razmišljanje usmjereno na izbjegavanje problema, povećanje strahova i zloupotrebu alkohola.

Ozbiljnost simptoma ovisi o trajanju bolesti i prisutnosti prethodnih fizičkih i psihičkih oštećenja.

Uzroci

Postoji i depresija na pozadini progresivnih somatskih bolesti - na primjer, na pozadini patologija štitne žlijezde ili od jakog bola i svijesti o neizbježnoj invalidnosti zbog artritisa, reumatizma i onkologije.

Depresiju mogu uzrokovati određeni mentalni poremećaji – na primjer, ovo stanje se često dijagnosticira kod pacijenata sa shizofrenijom, ovisnošću o alkoholu i drogama.

Razni lijekovi, posebno oni koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka, mogu uzrokovati depresiju. Iz nepoznatih razloga, kortikosteroidi (hormoni) često uzrokuju depresiju kada se proizvode u velikim količinama kao rezultat bolesti (kao što je Cushingov sindrom).

Uglavnom, ovo stanje je uzrokovano prilično jednostavnim i razumljivim razlozima:

• prekomjeran rad;
• pritisak vršnjaka;
• nemogućnost da postignete ono što želite tokom dužeg vremenskog perioda;
• neuspjesi u vašem privatnom životu ili karijeri;
• bolest;
• usamljenost i tako dalje.

Ako shvatite da je u vašem životu došla mračna crta, pokušajte mobilizirati svu svoju snagu kako ne biste postali žrtva depresije.

Odmarajte se, fokusirajte se, doduše na male, ali ipak radosti, borite se protiv poteškoća i ne prepuštajte im se.

Osobe sklone depresiji

Postoje 3 tipa ličnosti koji su skloniji razvoju depresije:

• Statotimična ličnost (karakteristike: pretjerana savjesnost, pretjerana tačnost i naporan rad);
• melanholična ličnost (karakteristike: pedantnost, želja za redom, postojanost, naduvani zahtjevi prema sebi);
• hipertimična ličnost (karakteristike: sumnja u sebe, stalne brige, nisko samopoštovanje).

Simptomi depresije kod odraslih

Glavna manifestacija je takozvana depresivna trijada, koja uključuje trajno pogoršanje raspoloženja, usporeno razmišljanje i smanjenu motoričku aktivnost.

Tipični (glavni) simptomi depresije su:

• depresivno raspoloženje, koje ne zavisi od vanjskih okolnosti, koje traje dvije sedmice ili više;
• uporni umor mjesec dana;
• anhedonija, koju karakterizira gubitak interesa za aktivnosti koje su prije uživale.

Dodatni simptomi bolesti:

• pesimizam;
• osjećaj bezvrijednosti, tjeskobe, krivice ili straha;
• nemogućnost donošenja odluka i koncentracije;
• nisko samopouzdanje;
• misli o smrti ili samoubistvu;
• smanjen ili povećan apetit;
• poremećaji spavanja, koji se manifestuju u nesanici ili prekomjernom spavanju.

Misli depresivne osobe postaju negativne, negativne i usmjerene prema sebi. Uobičajeno je da se osoba fiksira na poricanje sebe, sebe smatra nepotrebnim, bezvrijednim i teretom za svoju porodicu i prijatelje. Odlikuje ga teškoća u donošenju bilo kakvih odluka.

Bitan! Neki simptomi su uobičajeni za anksioznost i druge poremećaje, stoga nemojte sami postavljati dijagnozu ili samoliječiti.

Simptomi depresije kod muškaraca i žena

Simptomi se kod žena javljaju jasnije nego kod muškaraca, što je povezano s fiziološkim karakteristikama mozga. Čovjek može biti depresivan dugi niz godina i to skrivati. Kod žena je slika simptoma vidljiva prilično jasno, pa ako se otkriju prvi znakovi lokalizacije bolesti, potrebno je odmah konzultirati liječnika.

Gotovo svaka osoba neko vrijeme doživljava osjećaj depresije, tuge, malodušnosti i lošeg raspoloženja. To su uobičajena, normalna osjećanja koja dolaze i prolaze – blaga depresija koja može biti sezonska ili povezana sa događajima.

Depresija postaje bolest kada su simptomi aktivni i dugo traju.

Depresija se može liječiti

Međutim, gotovo dvije trećine osoba s depresijom ne primaju odgovarajući tretman.

Znamo da neki još uvijek vjeruju da je depresija lična greška ili slabost i da se oboljeli može jednostavno „izvući iz nje“ ako želi.

Kao i kod drugih bolesti, poricanje da nešto nije u redu može biti jedan od razloga zašto ne tražite pomoć. Ponekad ljudi ne traže pomoć jer ne prepoznaju simptome.

Ispod su neke uobičajene karakteristike depresije, tabua i šta učiniti ako vi ili neko do koga vam je stalo patite od blage depresije.

Simptomi depresije

Trajna tužna ili „prazna“ osećanja, osećaj obeshrabrenosti, sumorna, dekadentna raspoloženja.

• Krivica
• Nisko samopouzdanje
• Samokritika, samobičevanje.
• Gubitak interesa za normalne aktivnosti.
• Smanjena energija, osjećaj umora, nemira, razdražljivosti ili letargije.
• Produženo trajanje sna ili nesanica.
• Gubitak interesa za bliske veze.
• Promjene u apetitu (jedenje više ili manje, dobivanje ili gubitak težine).
• Poteškoće s koncentracijom, pamćenjem, poteškoće u donošenju odluka.

Ako simptomi potraju i pojave se dodatni znakovi, onda stručna pomoć potrebno:

• Pretjeran plač ili plačljivost.
• Misli o samoubistvu ili smrti.
• Stalne fizičke tegobe kao što su glavobolja, hronični bol, probavni poremećaji.

Kada je depresija blaga, šta učiniti?

• Pokušajte da budete samo sa pozitivnim ljudima koji razumeju.
• Bavite se onim rekreativnim aktivnostima koje ste oduvijek voljeli.
• Uključite se u društvene aktivnosti.
• Vježbanje je korisno - šetnja, rad u dvorištu, sadnja cvijeća.
• Osim toga, potrebno je velike zadatke raščlaniti na manje; postaviti prioritete.
• Radite samo ono što možete i što će vam pomoći da vjerujete u sebe.
• Razgovarajte o tome kako se osjećate sa svojim prijateljima, porodicom.

Šta ne raditi?

• Ne izolujte se i ne skrivajte.
• Nemojte postavljati teške ciljeve ili preuzimati preveliku odgovornost.
• Ne treba očekivati ​​previše od sebe.
• Nemojte se pripremati za razočaranje ili neuspjeh.
• Nemojte donositi važne životne odluke – promijeniti posao, vjenčati se ili razvesti – bez prethodnog savjetovanja sa onima koji vas dobro poznaju i imaju objektivniji pogled na situaciju.
• Nemojte očekivati ​​da će depresija iznenada nestati. Najvjerovatnije ćete se osjećati bolje i sve će se odvijati postepeno.
• Ne prihvatajte negativne misli i osjećaje kao glavnu istinu za bilo koju situaciju.

Ako se osjećate blago depresivno, budite nada. S vremenom i ako je potrebno liječenje, simptomi će nestati. Vratićete se sebi.

Prevazilaženje anksioznosti i depresije

Nedavno je jedna pacijentica ispričala da se borila sa anksioznošću tokom svog odraslog života.

Na terapiji je šest godina i malo je napredovala. Pitao sam šta je naučila od svoje prethodne terapije. I bio sam šokiran kada sam čuo njen odgovor. Rekla je da je "najbolja stvar koju je terapija učinila bila pokušaj da se izborim sa mojom anksioznošću".

Dakle, stručnjaci u ovoj oblasti mentalno zdravlje, doslovno su obučeni da vjeruju da se anksioznost i depresija, u najboljem slučaju, mogu upravljati odgovarajućim tretmanom, samo da bi se ublažili simptomi.

To ukazuje na njihovo čudno razmišljanje, nedostatak dubokog razumijevanja odnosa između misli, anksioznosti i depresije.

Ograničenja takvog pogleda na svijet su ekstremna i proizvode samoispunjavajuće proročanstvo o neuspjehu.

Biomedicinska kultura bi nas navela da vjerujemo da smo tvrdokorno ili genetski predisponirani da bolujemo od ovih bolesti, i depresivno nas stavlja u obespravljene uslove viktimizacije.

Pogrešna dijagnoza

Prečesto sami sebi postavljamo dijagnozu. Umjesto da kažemo da se „često osjećam depresivno“ ili „dugo sam anksiozan“, stavljamo etiketu. Dakle, postajemo depresivni. Ovo stanje viktimizacije, ironično, vodi nas u dublju depresiju ili anksioznost jer gubimo nadu u izlječenje.

Vjerujem da je borba s anksioznošću ili depresijom vrlo često usmjerena na naše misli. Unutrašnji, mentalni problemi zavise od prirode i kvaliteta naših misli. Razlika između osobe koja pati i osobe koja slobodno uživa u životu je njihov kvalitet misli. Medicina potvrđuje ono što kvantni fizičari i budisti odavno znaju.

Stalno ponavljanje negativne misli mijenja hemiju vašeg mozga. Ovo je neverovatno otkriće. Drugim riječima, ako promatramo kvalitetu mentalne aktivnosti, poboljšavamo prirodu i kontekst razmišljanja, odnosno svaka osoba ima svaku priliku da poboljša svoju sudbinu i dobije olakšanje.

Ovo je radikalan način sagledavanja istog problema. Živimo u svojim umovima, misli koje biramo daju sliku života.

Umjesto da na problem gledate kao na rezultat hemije-biologije, na fenomen razmišljanja gledajte kao na aktivnog učesnika u scenarijima, odgovornog za način na koji doživljavamo život.

Kako znanje napreduje, stare paradigme počinju nestajati, novi pristupi evoluciji mišljenja, stvaraju nove mogućnosti za iscjeljenje.

Osoba koja pati od anksioznosti često se zaglavi u obrascu misli koje traže probleme i stvaraju stresna stanja. Koncentracijom izazivaju odgovarajuću emociju, možda i anksioznost.

Naučiti se osloboditi negativnih stavova je ključ. Ovo ne samo da prevazilazi dijagnozu, već vodi do radosnog, sretnog života.

Mnogi ljudi počinju da shvataju kako ih misao vodi i vara. Olakšanje ne dolazi od potiskivanja ili odgurivanja negativnih stavova, već od suptilnijeg razumijevanja sebe.

Krajnji cilj je pretvoriti um u saveznika. To je potpuno ostvarivo, oslobađajuće, čini život ispunjenijim i stabilnijim.

Top 3 neprijatelja depresije

Kada je u pitanju terapija, postoje moćne, ali jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste se izliječili od depresije.

Evo tri načina za borbu protiv depresije, bez obzira na to uzimate li antidepresive ili ne.

Ishrana bogata proteinima, niskim glikemijskim indeksom (ječam, grejpfrut, jogurt) i visokim sadržajem integralnih žitarica, voća, povrća, zdravih masti (omega 3) pomoći će vam da stabilizujete raspoloženje.

Proteini su neophodni za proizvodnju neurotransmitera koji regulišu raspoloženje. Hrana sa niskim glikemijskim indeksom stabilizuje nivo šećera u krvi, što smanjuje umor, nezdravo povećanje telesne težine i promene raspoloženja.

Prema Harvard Medical School, dokazi su jasni da redovno vježbanje smanjuje patnju od blage do umjerene depresije i ima pomoćnu ulogu u liječenju teške depresije.

Pokušajte barem sat i po lagane vježbe dnevno, sedam dana u sedmici.

1. Potražite nešto što bi vas usrećilo, smanjilo stres, razmislite o duhovnosti.

Dobra odluka je da radite samo ono što vam donosi zadovoljstvo. Ovo će vas sigurno naučiti da budete srećni.

Dobre emocije su neprijatelji depresije; one normalizuju proizvodnju hormona stresa i povećavaju nivo hormona radosti i zadovoljstva, poput endorfina i dopamina.

Zato svaki dan radite nešto zbog čega se osjećate dobro, što vam ima smisla. Vaše zdravlje i dobrobit zavise od toga.

Depresija ne laže

Jedna od stvari koje me i dalje impresioniraju, uprkos mojih 30 godina prakse, jeste koliko smo strogi prema sebi.

Zaista je nevjerovatno kada razmislite o tome.

Ponašamo se mnogo ljubaznije i mudrije kada se suočimo sa fizičkim problemima. Kada zaboli zub, brzo se nagovorimo da odemo kod zubara.

Jaka prehlada? Pokušavamo, pijemo antibiotike, pijemo tečnost, ležimo u krevetu.

Ali depresija? O moj boze.

Dobro znam da niko ne ide kod psihologa, a da ne provede mnogo meseci pokušavajući da sam prevaziđe sve što ga muči. Pokušavamo se sami nositi dok ne postane preteško.

Ali, nažalost, kada se situacija ne popravi, mi se ne popravljamo najbolji prijatelj sebi.

Evo nekoliko primjera izgovora koje čujem iznova i iznova:

• Zaista nemam razloga za depresiju.
• Uzroci nesreće se neće promijeniti, pa kako se osjećati bolje?
• Drugi imaju probleme mnogo gore od mene.
• Kako (kako) psiholog može pomoći?
• Psihologu se obraćaju samo gubitnici i slabići.

Molim vas da shvatite da ne kritikujem

Samo želim da pričamo o našoj sklonosti da se nemilosrdno tučemo kada nam je najpotrebnija ljubaznost i empatija!

Poteškoće na putu

Suočavanje s depresijom i anksioznošću je teško. Napada nema, a na simptome često zatvaramo oči.

Istina je da depresija ne postoji bez uzroka.

Znam da su mediji prepuni reklama i poruka da je depresija biološki problem koji zahtijeva biološku korekciju lijekovima.

Dok lijekovi svakako imaju ulogu u određenim trenucima, u 30 godina nikada nisam vidio slučaj depresije bez dubokih psiholoških uzroka.

Ideja o depresiji je apsurdna kao i ideja da groznica postoji bez razloga.

Osim toga, uzroci simptoma obično su raznoliki i složeni. S obzirom na višestruke nivoe svijesti, životna iskustva, teškoće koje smo godinama pokušavali da otklonimo. Sada vjerovatno steknete predstavu o tome koliko može biti zbunjujuće i teško suočavanje s bolešću.

Ponekad se ljudi osjećaju depresivno, ali pogledaju svoje živote i kažu: „Nemam razloga da budem depresivan; Imam divan život." S tim u vezi, želim napomenuti da uzroci depresije često nemaju nikakve veze sa trenutnim životom ili vanjskim faktorima.

Emocionalne poteškoće dolaze u svim vrstama, u različitim kombinacijama, svaka od njih ima svoju logičnu, razumljivu evoluciju.

Da biste se osjećali bolje, morate biti pažljivi i odgovorno voditi računa o svojim osjećajima.

Koji je najbolji način da se ovo uradi? Po mom mišljenju, Najbolji način- procijenite glavne razloge borbe sa samim sobom i odredite koja je svrha kontaktiranja psihologa.

Zašto je važno razumjeti zašto smo depresivni?

Prvo, istraživanja pokazuju da su ljudi koji su uspješno završili kurs kod psihologa odgovorili na pitanje: „Da li je konsultacijski kurs pomogao?“ Odgovaraju da sada bolje razumiju svoja osjećanja.

Ovo je očigledno pojednostavljen način opisivanja onoga što su primili.

Zamislite kako bi bilo oslobađajuće shvatiti da su mračni osjećaji koji su u vama dugo vremena samo neprerađeni proizvod kojeg se možete riješiti?

Vjerujem da većina ljudi dolazi na ovaj svijet kao emocionalno zdrave osobe.

Tokom godina, osoba gubi kontrolu nad tim; to ne znači da je kontrola nestala.

Većinu vremena je samo prikriveno stvarima kao što su bol, strah, koji se često guraju unutra, a zatim se pretvaraju u razne vrste fizičkih, emocionalnih simptoma.

Drugi razlog

Važno je razumjeti zašto se osjećamo depresivno, da neriješeni osjećaji, konflikti ili kriza koja uzrokuje depresiju i druge simptome zaista ne mogu nestati bez pažnje i razumijevanja.

Kada se suočite s teškim emocijama, nema načina da ih izbjegnete. Možete ih pokušati odbaciti, zaobići ih, zaobići ih ili ih zabraniti raznim bizarnim manevrima. Ovo često "radi" u ograničenom vremenskom periodu.

Ali, ako se u nekom trenutku nismo suočili s njima u potpunosti, oni će nam uvijek visjeti nad glavama kao veliki crni oblak.

Tada će, neizbježno, u nekom trenutku, pasti na nas. Nerazriješeni osjećaji mogu uzrokovati gotovo sve simptome koji se mogu zamisliti, uključujući sve vrste fizičkih simptoma, bolesti, psihičke krize, probleme u vezi, probleme s plodnošću, poteškoće u trudnoći i još mnogo toga.

Ako razmišljate o odlasku kod psihologa i kažete sebi da je to za slabiće ili one koji su samo gubitnici i bebe koje plaču, nadam se da ćete razmisliti ponovo i drugačije.

Pokušajte da budete ljubazniji, humaniji prema sebi. Ljudi koji se obrate psihologu i završe cijeli kurs dok se ne osjećaju bolje su hrabri, snažni, motivirani i zdravi. Zato što žele i zaslužuju da budu najbolji.

Blaga depresija

Takvi simptomi blaga depresija, kao što su apatija, problemi sa snom, nedostatak želje za kontaktom s ljudima - to su znakovi da vektor zvuka doživljava nedostatak realizacije svojih svojstava, „nedostatak smisla u životu“. Kako se tonski inženjer može riješiti ovog stanja?

Čini se da je sve u redu, ali stanje je odvratno. Blaga depresija, draga.

Svako jutro tijelo, kao programirano, napušta krevet i odluta u kuhinju. Misli su negde daleko.

Čudesan savez kafe i muzike pomaže u prevladavanju apatije, opsesivnih anksioznih misli i prvih znakova depresije. Kafa i muzika svaki dan. Gotovo 24/7.

Ljudi okolo pokazuju zabrinuto blagi simptomi depresija. Pa, ok. Simptomi nisu dokaz da osoba ima blagi oblik depresije, zar ne?

Ne želim da pričam o ovome ni sa kim. Prvo, niko neće razumjeti, a drugo, besmisleno je. Svijet se neće promijeniti od praznog brbljanja. Ne želim da slušam savjete ljudi koji izgledaju lažno sretni (pitam se da li lažu samo druge ili sebe?) šta učiniti za blagu depresiju? Vjerovatno će savjetovati neku glupost. Idi tamo, uradi ovo, promeni frizuru, nađi momka. Pa, koja je poenta? Za šta je sve ovo dođavola?

Oh, kad bi mi neko mogao reći ne šta i kako da radim, već zašto...

Simptomi blage depresije

Simptomi blage depresije situacionog ili neurotičnog porijekla uključuju:

problemi sa apetitom;

anksiozne ili nametljive misli;

Glavni problem je što je razlog za pojavu ovakvih simptoma blage depresije za različiti ljudi različite, dok su metode koje se koriste za liječenje blage depresije gotovo iste za sve.

Mnoge metode liječenja blage depresije ne djeluju upravo zato što su usmjerene na suzbijanje posljedica, pojave problema, a ne njegovog korijena. Nažalost, ovo samo pogoršava depresiju.

Blaga depresija - liječenje

Danas ne nude ništa za simptome blage depresije.

Možda najčešća metoda liječenja blage depresije, koju nude internet i psiholozi i koja nam prva padne na pamet, su antidepresivi. Postoje čitavi forumi na kojima ljudi jedni druge savjetuju koje lijekove da uzimaju za depresiju kako bi poboljšali performanse i izašli iz stanja apatije.

Glavni nedostatak antidepresiva je to što nisu svemoćni. Oni utiču na biohemiju mozga, ali nisu u stanju da promene stanje psihe.

Postoje i drugi načini za liječenje blage depresije - hipnoza, psihoterapija, Lični dnevnik, joga, aromaterapija.

Ostaje misterija zašto ove metode ne funkcionišu podjednako dobro za sve, ako uopšte rade, kada se čini da dijagnostika pokazuje isti problem.

Za blagu depresiju situacionog ili neurotičnog porekla uopšte ne postoji poseban tretman. Vrlo često, ova vrsta depresije pušta pacijenta neko vrijeme, a zatim se vraća s novom snagom.

Blaga depresija je...

Šta je blaga depresija? Naravno, blaga depresija je prvi korak na putu ka težem obliku depresije. Hajde da shvatimo šta je ovo stanje i zašto se javlja, na osnovu saznanja o psihi Sistemsko-vektorske psihologije Jurija Burlana.

IN savremeni svet Bukvalno sve se često naziva depresijom. loše raspoloženje, depresivno stanje, umor. Izbačen sa posla, bez devojke - depresija, to je jedan odgovor. Nude različite metode za liječenje blage depresije: od promjene utisaka do uzimanja antidepresiva.

Međutim, depresija koja se može izliječiti uz pomoć blagodati materijalnog svijeta: kupovina novih stvari, nove veze, profitabilan rad- nije prava depresija.

Prema sistemsko-vektorska psihologija Yuri Burlan, ljudi sa vektorom zvuka pate od prave depresije. Njihove skrivene želje imaju za cilj razumijevanje smisla života, zakona po kojima živi naš svijet. Simptomi blage depresije kao što su apatija, problemi sa spavanjem, nedostatak želje za kontaktom s ljudima su simptomi da vektor zvuka doživljava nedostatak realizacije svojih svojstava, „nedostatak smisla života“. Kako se tonski inženjer može riješiti ovog stanja?

Po prirodi, svaka osoba je obdarena urođenim svojstvima i talentima koji zahtijevaju njihov razvoj i implementaciju u društvu, između ostalih ljudi. Jedan od ovih kvaliteta zvučnog umjetnika je apstraktna inteligencija. Njegova primjena u društvu je sposobnost koncentriranja uma, traženja odgovora na metafizička pitanja i generiranja novih ideja za transformaciju svijeta oko nas.

Kada nosilac zvučnog vektora nema priliku da ostvari svoju želju da shvati svijet oko sebe i svoj intelekt primijeni u društvu, on uranja u sebe. U mračni podrum vašeg ega. Pokušava da pronađe smisao svog života odvojeno od cijelog svijeta.

I ovo je njegova greška

Nemoguće je pronaći smisao života, izaći iz depresije, lutajući tamnicama svoje svijesti. Nikakvi antidepresivi neće pomoći ako je osoba fiksirana na sebe.

Sam izraz "izlazak iz depresije" implicira da morate izaći iz mračnog podruma svog ega na svjetlo. Ova alegorija znači da je znanje o sebi moguće samo kroz sistem razlika sa drugima. A da biste to učinili, ne trebate izbjegavati ljude, već, naprotiv, pažljivo ih proučavati, shvaćajući svoja značenja i želje kroz njihove vrijednosti i težnje.

Naš svijet jeste složen sistem. I zaista beznadežan zadatak je tražiti svrhu postojanja posebnog dijela bez razumijevanja kako cijeli mehanizam funkcionira. Koja je svrha imati ruku ako ostatak tijela ne postoji?

Čovek jeste društveni oblikživot, dakle, njegova svrha je uvijek u životu među drugim ljudima. Samo koncentrišući svoju svijest na vanjski svijet Pokušavajući razumjeti ljude, možete postepeno doći do razumijevanja sebe i svoje svrhe i jednom zauvijek izaći iz depresije. Ovo je posebno važno za nosioce vektora zvuka, čija je prirodna uloga da shvate Plan, ono što je skriveno. To znači da razumijevanje ljudi za njih predstavlja potencijalno zadovoljstvo.

Šta učiniti za blagu depresiju?

Ako te ništa u životu više ne čini srećnim, sve je izgubilo smisao, ne razumeš ni zašto živiš. Ako ste pronašli sve simptome blage depresije i ne znate kako se nositi s njom. Ako pokušavate da shvatite šta da radite sa blagom depresijom, dođite na predstojeća besplatna onlajn predavanja o sistemsko-vektorskoj psihologiji Jurija Burlana. Pomoći ćemo vam da shvatite šta zaista motivira ljude i pronađete svoje mjesto u ovom složenom mehanizmu univerzuma! Registrirajte se ovdje.

Znakovi depresije

Riječ depresija danas nikoga ne iznenađuje, ali najčešće pod njom podrazumijevamo loše raspoloženje. Da li vam je poznat izraz „zašto si danas tako depresivan“? Ali ovo govori samo o površnom poznavanju samog fenomena. Zapravo, svaka osoba može doživjeti trenutno smanjenje raspoloženja, ali ovo stanje prolazi samo od sebe i ne zahtijeva korekciju. Danas ćemo detaljno analizirati znakove depresije kako bi svaki čitatelj mogao odgovoriti na svoja pitanja.

Ovo je bolest koju treba liječiti

Ovo je prva stvar koju danas želimo da poručimo čitaocu. Prema savremenim istraživanjima, može se staviti na istu policu kao i kardiovaskularne bolesti, a čini se da se ne javlja češće. Ove statistike nisu umirujuće; petina stanovnika svijeta pati od depresije. Razlog tome je bjesomučan radni ritam i obilje stresa, nedostatak slobodnog vremena i ozbiljan stres, psihički i fizički. Ovu činjenicu možete osporiti tvrdeći da su seljaci radili mnogo više od modernih kancelarijskih radnika. Možda, ali imali su priliku da udišu svjež zrak, dive se šumi i rijeci, jedu prirodne proizvode i provedu večer ne za kompjuterom, već sa djecom.

Dakle, govorimo o bolesti koja umanjuje performanse i donosi patnju i pacijentu i njegovim bližnjima. Međutim, mnogi ljudi dobijaju pomoć samo u najtežim slučajevima. Zdravstvene službe su izuzetno zabrinute zbog ove situacije i ulažu napore da podignu svijest javnosti.

Konkretno, svi bi trebali znati prve znakove depresije. To je apatija koja ne ovisi o okolnostima, ravnodušnost prema svemu što se događa i slabljenje motoričke aktivnosti. Ako nema drugih simptoma (slabost, bol) koji se mogu koristiti za dijagnosticiranje neke druge bolesti, a navedeni znakovi se primjećuju duže od dvije sedmice bez tendencije smanjivanja, onda ne možete više čekati.

Glavni simptomi

Dok se doktori još spore oko uzroka, manifestacije su itekako poznate svakom ljekaru. To su tuga, razdraženost i povlačenje. Zatim se razvija osjećaj pritiska u grudima i često smanjenje potencije. Sada pacijenti svoju pažnju usmjeravaju na bol.

Kako se depresija manifestuje u sledećim fazama? Znakovi i simptomi se progresivno razvijaju. Pored navedenog, govor se usporava i glas postaje bezbojan. Komunikacija sa drugima je svedena na minimum, koncentracija pažnje je toliko smanjena da osoba jednostavno nije u stanju da obavlja posao i obrazovne aktivnosti. Apetit se najčešće smanjuje, a kod žena je poremećen menstrualni ciklus.

Koji se znaci depresije smatraju nespecifičnim?

Svi gore navedeni simptomi su prilično proizvoljni. Svaki pojedinac može biti prisutan, ili obrnuto, samo nekoliko. Postoje neke karakteristike o kojima je također važno znati. Ako je poremećaj u pitanju blag, onda se može pojaviti veća potreba za hranom.

Postoji još jedan znak na koji morate obratiti pažnju. Ako osoba ima ozbiljno precijenjenu kritičku procjenu svojih sposobnosti i sposobnosti, onda to postaje razlog za stalno nezadovoljstvo sobom. Govoreći o prvim simptomima depresije, ovo je onaj na koji prvo morate obratiti pažnju. Prije ili kasnije, stalna težnja za savršenstvom dovest će do frustracije. U otprilike 15% slučajeva pacijenti razvijaju delirijum. Čuje glasove koji traže da krvlju iskupi svoju krivicu, odnosno izvrši samoubistvo.

Razlozi razvoja

Ovo je jedan od najzanimljivijih i važna pitanja. Samo znajući to možete poduzeti mjere za sprječavanje razvoja bolesti. Međutim, kada se razmatraju znakovi depresije kod osobe, ne može se ne primijetiti činjenica da nije uvijek moguće predvidjeti njen razvoj.

• Razlozi koji dovode do razvoja bolesti uključuju različite dramatične događaje koji nisu planirani i obično izazivaju šok reakciju. Ovo može biti gubitak voljene osobe, statusa ili posla. Odnosno, bolest se može razviti kao reakcija na vanjsku situaciju.
• Međutim, to nije sve. S obzirom na to šta depresija znači, vidimo da stotine razloga, kombinovanih u najrazličitijim kombinacijama, mogu dovesti do njenog razvoja. Drugi veliki blok su fiziološki ili psihosocijalni faktori. Hajde da dešifrujemo šta je ovde uključeno. To su visok tempo života i konkurencija, povećan nivo stresa, neizvjesnost u budućnost, društvena nestabilnost, teški ekonomski uslovi. Kao što vidite, blok je veoma velik i izuzetno relevantan za savremeno društvo. To je ono što gaji i nameće osobi vrijednosti koje ga osuđuju na stalno nezadovoljstvo sobom. Ako pogledate malo dalje od svakodnevne vreve, lako ćete uočiti kult savršenstva, blagostanja i snage. Ispada da svako treba da bude idealno dete, supružnik, roditelj, da ima briljantnu karijeru, da ide u teretanu, a da pritom bude veseo i veseo. A pošto smo svi samo ljudi, mnogi prestaju da izdržavaju stalnu trku za idealima. Međutim, ljudi teško doživljavaju svoju neadekvatnost, počinju skrivati ​​lične probleme i neuspjehe od društva, skrivajući ih iza maski.
• Fiziolozi napominju da razvoj bolesti može biti uzrokovan i nedostatkom biogenih amina. To su serotonin, norepinefrin i dopamin. Čovek može da pokuša da nadoknadi ove hormone radosti slatkišima i ukusnom hranom, kao i alkoholom i drogom.
• Depresiju može izazvati nedostatak sunca i zamračene prostorije. Naziva se sezonskim, a najčešće se javlja u jesen i zimu.
• Konačno, razvoj bolesti može izazvati somatika. To su traumatske ozljede mozga i cerebralna ateroskleroza.

Napetost, prenaprezanje, nervna iscrpljenost

Nastavljajući da pričam o razlozima, želeo bih da se zadržim na nečijem načinu života. Velika opterećenja i zahtjevi koje čovjek postavlja na sebe su verzija vjeverice u točku. Istovremeno se okreće sve brže i sve je manje snage za održavanje. Produženi stres psihološke i mentalne prirode dovodi do činjenice da se osoba "slomi". Kao rezultat toga dolazi do kroničnog umora, gubitka performansi i razvoja somatskih i autonomnih poremećaja.

Znakovi depresije i nervne iscrpljenosti su vrlo slični. Glavni je beskrajni umor. Osoba stalno želi da spava, ali u krevetu mu misli ne dozvoljavaju da zaspi dugo. Najbolja opcija bi bila da prestanete da se silujete i odete na odmor, ili čak u bolnicu. Psihoneurološki dispanzeri mogu propisati kurs liječenja, uključujući blage tablete za smirenje, kao i lijekove koji intenzivno obnavljaju nervni sistem. Odmor, lijekovi i dobra ishrana će dati odlične rezultate.

Samodijagnoza

Kako unaprijed prepoznati znakove depresije i nervne iscrpljenosti? Test se može izvesti vrlo jednostavno, nije vam potrebna ni posebna vaga. Ako primijetite smetnje spavanja i stalni, opći umor, onda vaše sumnje najvjerovatnije nisu neosnovane. Nervna iscrpljenost postaje posljednji korak prije razvoja depresije, tako da ćete i dalje primjećivati ​​sve gore navedene simptome. Ako želite koristiti profesionalne dijagnostičke metode, preporučujemo A. T. Beck test ili opću skalu za ocjenjivanje depresije.

Razvoj bolesti

Hajde sada da pričamo o tome kako depresija napreduje. Gore smo opisali znakove i simptome, ali se ne pojavljuju odjednom. Obično se mogu uočiti tri faze razvoja, koje mogu varirati u trajanju. S obzirom na to da nije uobičajeno da se zbog depresivnog raspoloženja konsultujemo sa lekarom, tok svake faze može biti veoma dugotrajan.

1. Distimija - osoba je loše raspoložena i doživljava gubitak energije. Ako primijetite slične promjene kod voljene osobe, a stanje traje duže od dvije sedmice bez promjena, ima smisla obratiti se ljekaru.
2. Depresivna epizoda može trajati dugo, do nekoliko mjeseci. Ovdje se već može primijetiti gubitak smisla života i interesa za sve što se dešava, a najčešće se javljaju pokušaji samoubistva.
3. Depresivni poremećaj je teška depresija koja se javlja s određenom periodičnošću ili cikličnošću.

Kliničke manifestacije

Ne zaboravite da samo kvalificirani psihoterapeut ili psihijatar može postaviti dijagnozu.

Može se samostalno pretpostaviti da se depresija razvija samo ako osoba doživljava niz specifičnih kliničkih znakova dvije sedmice ili duže:

• Loše raspoloženje, melanholija i očaj, koji možda nemaju očigledan razlog.
• Gubitak interesa za uobičajene aktivnosti. Kao da čovek više ne može da uživa u poznatim stvarima, sve je prilično dosadno.
• Često se javlja anksioznost i unutrašnja napetost.
• Znakovi depresije uključuju smanjenje samopoštovanja i osjećaj samopouzdanja; često osoba počinje vidjeti budućnost kao sumornu i lišenu boja.
• Međutim, to nije sve. Što je teže ovu bolest, to postaje teže fokusirati se na svakodnevne aktivnosti, donositi odluke i zapamtiti nove informacije. Rezultat su stalne greške u poslu, nezadovoljstvo kolegama i menadžmentom, što dodatno utiče na samopoštovanje.
• U slobodno vrijeme želim samo da izležavam, nemam želju ni sa kim da komuniciram ili da se sastajem sa prijateljima.
• Ponašanje u ishrani se mijenja. To može biti nagli pad apetita i težine, ili obrnuto, nekontrolirano prejedanje.
• Interes za seks se smanjuje ili potpuno nestaje.

Tijelo i psiha su dvije neodvojive cjeline

Zaista, naše tijelo je neodvojivo, i, uprkos činjenici da teoretski razdvajamo ova dva entiteta, oni funkcionišu u jednom duetu. Nije uzalud da tjelesno orijentirana terapija liječi mentalnih problema kroz rad sa telom. Na isti način, možete učiniti suprotno, promjenom stava i razmišljanja, kako biste riješili probleme kao što su napetost mišića i blokada.

Fiziološki simptomi depresije su malo poznati, iako postoje.

• Prva je migrena. Ako iz dana u dan patite od nepodnošljivih bolova koji se praktično ne mogu riješiti upotrebom lijekovi, a doktori ne mogu pronaći uzrok, onda je možda dotični poremećaj korijen nevolje. Procijenite kako vam je tekao život U poslednje vreme, možda ćete tamo pronaći odgovore na svoja pitanja. Tipične su jake glavobolje sa depresijom veliki iznos ljudi, ali većina njih godinama nastavlja da uzima sve vrste lijekova protiv bolova i traži nove bolesti centralnog nervnog sistema, krvnih sudova i srca.
• Problemi sa stomakom su takođe klasičan simptom. Verovatno ste čuli da svi gastrointestinalni problemi potiču od nerava. Ovo je 100% istina. Stoga, ako vas iz dana u dan muče bol, dijareja ili zatvor, nadimanje ili sindrom iritabilnog crijeva, možda je riječ o depresiji. Fizički simptomi ne potvrđuju nijednu pravu bolest tokom pregleda (dakle, za gastroenterologa je osoba potpuno zdrava), a ne nestaju ni tokom uzimanja raznih lijekova.
• Bol u grudima je dovoljan alarmantan simptom, što se ne može zanemariti. Štoviše, u gotovo 30% slučajeva liječnici ne otkrivaju nikakve patologije kardiovaskularnog sistema i šalju se neurologu koji može dijagnosticirati depresiju.
• Bol u leđima – Ovaj simptom je čest kod ljudi s velikom ili kliničkom depresijom.
• Umor i nedostatak snage. Čovjeku je već ujutro teško da ustane i stigne na posao. Čak i nakon odluke jednostavni zadaci, osjeća se potpuno iscrpljeno.

Gradacije težine bolesti

Kao što vidite, bolest koja se proučava prilično je višestruka i višestrana. Pored svega navedenog, postoje raznih stepeni depresija.

U ovom slučaju psihološki simptomi su od primarnog značaja. Ali poremećaj fizioloških funkcija može biti isti uz različitu težinu bolesti. Ipak, pogledajmo ih redom.

• Blagi stepen. Mnogi ljudi misle da je to sinonim za nešto neozbiljno što se može zanemariti. Zamislite samo, loše sam raspoložen, sad svi imaju problema. Međutim, ljudi sa blagom depresijom, kada su izloženi istim životnim uslovima kao i drugi, doživljavaju mnogo teži stres. Svaka nevolja ih dovodi u šok i paniku. Čak i u dane kada se ništa loše ne dešava, čovek očekuje da će se nešto desiti. Osim toga, ovo stanje karakterizira depresija raspoloženja, inhibicija mentalnih procesa, slabljenje pozitivnih emocija i gubitak vedrine, povećan umor, smanjeno samopoštovanje i pojava ideja krivnje, kao i poremećaji sna i apetita. Blagi stepen karakteriše prisustvo jednog ili dva od navedenih znakova.
• Druga na našoj listi je umjerena depresija. Simptomi su isti, ali jedna osoba može doživjeti 3-4 od gore navedenih odjednom.
• Teški stepen. Obično je takva osoba vidljiva golim okom. Karakterizira ga teška anksioznost ili psihomotorna retardacija. Dolazi do gubitka samopoštovanja, osjećaja bezvrijednosti i krivice. Treba napomenuti da umjerena i teška depresija mogu biti vrlo slične jedna drugoj, ali ovdje će manifestacija simptoma biti još izraženija. U ovom slučaju povećava se vjerojatnost samoubistva, moguće su zablude i halucinacije.

Umjesto zaključka

Kao što vidite, depresija nije nimalo lak hir koji je čovjek smislio da objasni svoju lijenost. Ovo je ozbiljna bolest koju treba liječiti što je prije moguće. Sramota je ovdje potpuno neprikladna, samo kvalificirani ljekar može birati ispravan tretman, i po potrebi organizovati stacionarni odmor.

Izbor metode liječenja ovisi o porijeklu bolesti, težini simptoma, prethodnom iskustvu liječenja i ličnim karakteristikama pacijenta. Tipično, kurs uključuje uzimanje antidepresiva, kao i psihoterapiju.

Šta treba da znate o depresiji?

I. OPĆE INFORMACIJE O DEPRESIJI

Depresija je bolest našeg vremena

Istraživanja iz cijelog svijeta pokazuju da depresija, poput kardiovaskularnih bolesti, postaje najčešća bolest našeg vremena. To je čest poremećaj koji pogađa milione ljudi. Prema različitim istraživačima, do 20% stanovništva razvijenih zemalja pati od toga.

Depresija je ozbiljna bolest koja naglo smanjuje radnu sposobnost i donosi patnju kako pacijentu tako i njegovim bližnjima. Nažalost, ljudi su vrlo malo svjesni tipičnih manifestacija i posljedica depresije, pa mnogi pacijenti dobijaju pomoć kada stanje postane dugotrajno i teško, a ponekad se uopće ne pruža. U gotovo svim razvijenim zemljama zdravstvene službe su zabrinute zbog trenutne situacije i ulažu napore da promovišu informacije o depresiji i njenom liječenju.

Depresija je bolest cijelog tijela. Tipični znaci depresije

Manifestacije depresije su vrlo raznolike i variraju u zavisnosti od oblika bolesti. Nabrojimo najviše tipične znakove ovog poremećaja:

* melanholija, patnja, depresivnost, depresivno raspoloženje, očaj

* anksioznost, osećaj unutrašnje napetosti, iščekivanje nevolje

*osećaj krivice, česta samooptuživanja

* nezadovoljstvo sobom, smanjeno samopouzdanje, smanjeno samopoštovanje

* smanjenje ili gubitak sposobnosti da se doživi zadovoljstvo od aktivnosti koje su ranije uživale

* smanjeno interesovanje za okolinu

* gubitak sposobnosti doživljavanja bilo kakvih osjećaja (u slučajevima duboke depresije)

* depresija se često kombinuje sa anksioznošću za zdravlje i sudbinu voljenih osoba, kao i sa strahom od pojave nesposobnosti na javnim mestima

* poremećaji spavanja (nesanica, pospanost)

* promjene apetita (gubitak ili prejedanje)

* disfunkcija crijeva (zatvor)

* smanjene seksualne potrebe

* smanjena energija, povećan umor pri normalnim fizičkim i intelektualnim aktivnostima, slabost

* bol i razne neugodne senzacije u tijelu (na primjer, u srcu, u stomaku, u mišićima)

* pasivnost, poteškoće u uključivanju u aktivnosti usmjerene ka cilju

* izbjegavanje kontakata (sklonost samoći, gubitak interesa za druge ljude)

* odbijanje zabave

* alkoholizam i zloupotreba psihoaktivnih supstanci koje pružaju privremeno olakšanje

* poteškoće sa koncentracijom, koncentracijom

* poteškoće u donošenju odluka

* prevladavanje sumornih, negativnih misli o sebi, o svom životu, o svijetu općenito

* sumorna, pesimistična vizija budućnosti sa nedostatkom perspektive, razmišljanja o besmislenosti života

* misli o samoubistvu (u teškim slučajevima depresije)

* razmišljanja o vlastitoj beskorisnosti, beznačajnosti, bespomoćnosti

Da bi se dijagnosticirala depresija, neki od ovih simptoma moraju trajati najmanje dvije sedmice.

Depresiju često i sam pacijent i drugi doživljavaju kao manifestaciju loš karakter, lijenost i sebičnost, promiskuitet ili prirodni pesimizam. Treba imati na umu da depresija nije samo loše raspoloženje (vidi manifestacije gore), već bolest koja zahtijeva intervenciju stručnjaka i prilično dobro reagira na liječenje. Što se prije postavi ispravna dijagnoza i započne ispravan tretman, veće su šanse za brzi oporavak, te da se depresija više neće ponoviti i neće poprimiti teži oblik, praćen željom za samoubistvom.

Šta obično sprečava ljude da potraže pomoć za depresiju?

Ljudi se često plaše posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje zbog uočenih negativnih posljedica:

1) eventualna socijalna ograničenja (registracija, zabrana vožnje i putovanja u inostranstvo);

2) osudu ako neko sazna da se pacijent leči kod psihijatra;

3) strahovi negativan uticaj liječenje depresije lijekovima, koje se temelji na raširenim, ali pogrešnim idejama o opasnostima psihotropnih lijekova.

Ljudi često nemaju potrebne informacije i pogrešno razumiju prirodu svog stanja. Čini im se da ako je njihovo stanje povezano s razumljivim životne poteškoće, onda ovo nije depresija, već normalna ljudska reakcija koja će proći sama od sebe. Često se to dešava fiziološke manifestacije depresija doprinosi formiranju uvjerenja o prisutnosti ozbiljnih somatskih bolesti. Ovo je razlog da se obratite lekaru opšte prakse.

80% pacijenata s depresijom u početku traži pomoć od liječnika opće prakse, a tačna dijagnoza se postavlja kod otprilike 5% njih. Još manje pacijenata prima adekvatnu terapiju. Nažalost, prilikom redovnog pregleda u klinici nije uvijek moguće razlikovati fiziološke manifestacije depresije i prisutnost prave somatske bolesti, što dovodi do pogrešne dijagnoze. Pacijenti su propisani simptomatska terapija(lijekovi “za srce”, “za stomak”, za glavobolju), ali nema poboljšanja. Pojavljuju se misli o ozbiljnoj, neprepoznatoj somatskoj bolesti, koja mehanizmom začaranog kruga dovodi do pogoršanja depresije. Pacijenti provode dosta vremena na kliničkim i laboratorijskim pregledima, a psihijatru u pravilu dolaze s teškim, kroničnim manifestacijama depresije.

II. NAUČNA ZNANJA O DEPRESIJI

Depresija se često javlja u pozadini stresa ili dugotrajnih teških traumatskih situacija. Ponekad se javljaju bez očiglednog razloga. Depresiju mogu pratiti i somatske bolesti (kardiovaskularne, gastrointestinalne, endokrine itd.). U takvim slučajevima značajno komplikuje tok i prognozu osnovne somatske bolesti. Međutim, kada blagovremeno otkrivanje i liječenje depresije, dolazi do brzog poboljšanja mentalnog i fizičkog blagostanja.

Depresija se može javiti u obliku pojedinačnih epizoda bolesti različite težine ili se javlja tokom dužeg vremenskog perioda u vidu ponovljenih egzacerbacija.

Neki pacijenti doživljavaju depresiju hronične prirode- nastavlja se dugi niz godina ne dostižući značajnu težinu.

Ponekad je depresija ograničena uglavnom na fizičke simptome bez jasnih emocionalnih manifestacija. Međutim, klinički i laboratorijski pregledi možda neće otkriti nikakve organske promjene. U takvim slučajevima neophodna je konsultacija sa psihijatrom.

Moderne ideje o uzrocima depresije

Bio-psiho-socijalni model depresije

Savremena nauka depresiju smatra bolešću, čijem nastanku doprinose različiti uzroci ili faktori – biološki, psihološki i socijalni.

Biološki faktori depresije uključuju, prije svega, specifične poremećaje neurohemijskih procesa (metabolizam neurotransmitera kao što su serotonin, norepinefrin, acetilholin i dr.). Ovi poremećaji, pak, mogu biti nasljedni.

Naučna istraživanja su identifikovala sledeće psihološke faktore za depresiju:

* poseban stil razmišljanja, tzv negativno razmišljanje, koju karakterizira fiksacija na negativni aspektiživot i sebe, sklonost sagledavanju u negativnom svjetlu život u okruženju i vašu budućnost

* specifičan stil komunikacije u porodici sa povećanim nivoom kritičnosti, pojačanim konfliktom

* povećan broj stresnih životnih događaja u privatnom životu (razvode, razvodi, alkoholizam voljenih osoba, smrt voljenih)

* društvena izolacija s nekoliko toplih kontakata od povjerenja koji bi mogli poslužiti kao izvor emocionalne podrške

Društveni kontekst depresije

Porast depresije u moderna civilizacija povezan sa visokim tempom života, povećanim nivoom stresa: visoka konkurentnost modernog društva, društvena nestabilnost - visoki nivo migracije, teški ekonomski uslovi, neizvjesnost u sutra. U modernom društvu njeguju se brojne vrijednosti koje osuđuju osobu na stalno nezadovoljstvo sobom - kult fizičkog i ličnog savršenstva, kult snage, superiornosti nad drugim ljudima i osobnog blagostanja. To tjera ljude da se jako brinu i skrivaju svoje probleme i neuspjehe, lišava ih emocionalne podrške i osuđuje ih na usamljenost.

III. POMOĆ ZA DEPRESIJU

Savremeni pristup liječenju depresije podrazumijeva kombinaciju različitih metoda – biološke terapije (medikamentne i nemedikamentne) i psihoterapije.

Propisuje se pacijentima s blagim, umjerenim i teškim simptomima depresije. Neophodan uslov za efikasnost lečenja je saradnja sa lekarom: striktno pridržavanje propisani režim lečenja, redovne posete lekaru, detaljan, iskren izveštaj o Vašem stanju i životnim poteškoćama.

Pravilna terapija u većini slučajeva može u potpunosti ukloniti simptome depresije. Depresija zahtijeva liječenje od strane stručnjaka. Glavna klasa lijekovi Antidepresivi se koriste za liječenje depresije. Trenutno postoje različiti lijekovi iz ove grupe, od kojih se triciklički antidepresivi (amitriptilin, melipramin) koriste od kasnih 50-ih godina. IN poslednjih godina broj antidepresiva se značajno povećao.

Glavne prednosti novih generacija antidepresiva su poboljšana podnošljivost, smanjene nuspojave, smanjena toksičnost i visoka sigurnost u slučaju predoziranja. Noviji antidepresivi uključuju fluoksetin (Prozac, Profluzac), sertralin (Zoloft), citalopram (Cipramil), paroksetin (Paxil), fluvoksamin (Fevarin), tianeptin (Coaxil), mianserin (Lerivon), moclobemid (Auroranix), mirtazapin (Remeron) itd. Antidepresivi su bezbedna klasa psihotropnih lekova kada se pravilno koriste po preporuci lekara. Doza lijeka se određuje pojedinačno za svakog pacijenta. Morate znati da se terapeutski učinak antidepresiva može javiti polako i postepeno, pa je važno imati pozitivan stav i čekati da se pojavi.

Antidepresivi ne izazivaju ovisnost i razvoj apstinencijalnog sindroma, za razliku od lijekova iz klase benzodiazenin trankvilizatora (fenazepam, Relanium, Elenium, Tazepam i dr.) i Corvalol i Valocordin, koji se široko koriste u našoj zemlji. Osim toga, benzodiazepinski trankvilizatori i fenobarbital, koji su dio Corvalola i Valocordina, dugotrajnom primjenom smanjuju osjetljivost na druge psihofarmakološke agense.

1. Određivanje taktike liječenja: odabir antidepresiva uzimajući u obzir glavne simptome depresije kod svakog pacijenta, odabir adekvatne doze lijeka i individualni režim liječenja.

2. Provođenje glavnog toka terapije usmjerenog na smanjenje simptoma depresije dok ne nestanu, vraćajući pacijentu prijašnji nivo aktivnosti.

3. Sprovođenje terapije održavanja u trajanju od 4-6 mjeseci ili više nakon opšte normalizacije stanja. Ova faza ima za cilj prevenciju pogoršanja bolesti.

Šta obično ometa liječenje lijekovima:

1. Zabluda o prirodi depresije i ulozi liječenja lijekovima.

2. Uobičajene zablude o apsolutna šteta svi psihotropni lijekovi: pojava ovisnosti o njima, negativan učinak na stanje unutrašnjih organa. Mnogi pacijenti smatraju da je bolje patiti od depresije nego uzimati antidepresive.

3. Mnogi pacijenti prestaju da ga uzimaju ako nema trenutnog efekta ili uzimaju lekove neredovno.

Važno je zapamtiti da su provedene brojne studije koje potvrđuju visoku učinkovitost i sigurnost modernih antidepresiva. Depresija koja se naplaćuje na emocionalno i materijalno blagostanje osobe nije uporediva po ozbiljnosti sa manjim i lako izlječivim nuspojavama koje se ponekad javljaju kod lijekova protiv depresije. Treba imati na umu da se terapeutski učinak antidepresiva često javlja samo 2-4 sedmice nakon početka liječenja.

Psihoterapija nije alternativa, već važan dodatak liječenju depresije lijekovima. Za razliku od liječenja lijekovima, psihoterapija uključuje aktivniju ulogu pacijenta u procesu liječenja. Psihoterapija pomaže pacijentima da razviju vještine emocionalne samoregulacije i nakon toga se efikasnije nose s kriznim situacijama bez pada u depresiju.

U liječenju depresije tri pristupa su se pokazala kao najefikasnija i naučno dokazana: psihodinamska psihoterapija, bihevioralna psihoterapija i kognitivna psihoterapija.

Prema psihodinamskoj terapiji, psihološke osnove Depresije su unutrašnji nesvjesni sukobi. Na primjer, želja za neovisnošću i istovremena želja za primanjem velike količine podrške, pomoći i brige od drugih ljudi. Drugi tipičan konflikt je prisustvo intenzivne ljutnje, ozlojeđenosti prema drugima, u kombinaciji sa potrebom da se uvijek bude ljubazan, dobar i održava dobronamjernost voljenih osoba. Izvori ovih konflikata leže u životnoj istoriji pacijenta, koja postaje predmet analize u psihodinamskoj terapiji. Svaki pojedinačni slučaj može imati svoj jedinstveni sadržaj konfliktnih iskustava, pa je stoga neophodan individualni psihoterapeutski rad. Cilj terapije je osvijestiti konflikt i pomoći u njegovom rješavanju. konstruktivno rješenje: Naučite pronaći ravnotežu između nezavisnosti i intimnosti, razviti sposobnost konstruktivnog izražavanja osjećaja uz održavanje odnosa s ljudima. Bihejvioralna psihoterapija usmjerena je na rješavanje trenutnih problema pacijenta i ublažavanje simptoma ponašanja: pasivnosti, odbijanja užitaka, monotonog načina života, izolacije od drugih, nemogućnosti planiranja i uključivanja u svrsishodnu aktivnost.

Kognitivna psihoterapija je sinteza oba navedena pristupa i kombinuje njihove prednosti. Kombinira rad sa trenutnim životnim poteškoćama i bihevioralnim simptomima depresije i rad sa njihovim unutrašnjim psihološkim izvorima (dubokim idejama i uvjerenjima). Takozvana depresija se smatra glavnim psihološkim mehanizmom depresije u kognitivnoj psihoterapiji. negativno razmišljanje, koje se izražava u sklonosti depresivnih pacijenata da sve što im se dešava gledaju u negativnom svjetlu. Promjena ovakvog načina razmišljanja zahtijeva oprez individualni rad, koji ima za cilj razviti realističniji i optimističniji pogled na sebe, svijet i budućnost.

Dodatni oblici psihoterapije za depresiju su porodično savjetovanje i grupna psihoterapija (ali ne bilo koja terapija, već posebno usmjerena na pomoć depresivnim pacijentima). Njihovo učešće može pružiti značajnu pomoć u liječenju i rehabilitaciji.

Šta vas obično sprečava da potražite psihoterapeutsku pomoć?

1. Niska svijest ljudi o tome šta je psihoterapija.

2. Strah od uvođenja stranca u lična, intimna iskustva.

3. Skepticizam da „pričanje“ može imati opipljiv iscjeljujući efekat.

4. Ideja da se morate sami nositi sa psihičkim poteškoćama, a okretanje drugoj osobi znak je slabosti.

U savremenom društvu psihoterapija je priznata, efikasna metoda pomoći kod raznih mentalnih poremećaja. Dakle, kurs kognitivne psihoterapije značajno smanjuje rizik od ponovnog pojavljivanja depresije. Savremene metode psihoterapije su fokusirane na kratkotrajne (10-30 sesija u zavisnosti od težine stanja) efikasnu pomoć. Sve informacije koje psihoterapeut dobije tokom sesije su strogo povjerljive i ostaju povjerljive. Profesionalni psihoterapeut je posebno osposobljen za rad sa teškim iskustvima i teškim životnim situacijama drugih ljudi, ume da ih poštuje i pruži pomoć u suočavanju sa njima. Svaka osoba ima situacije u životu (na primjer, kao što je bolest) s kojima ne može sam izaći na kraj. Sposobnost da zatražite pomoć i prihvatite je znak je zrelosti i racionalnosti, a ne slabosti.

Pomaganje voljenim osobama da prebrode depresiju

Podrška najbližih, čak i kada pacijent ne iskazuje interesovanje za nju, veoma je važna za prevazilaženje depresije.

S tim u vezi mogu se dati sljedeći savjeti rodbini pacijenata:

* zapamtite da je depresija bolest koja zahtijeva suosjećanje, ali ni u kom slučaju ne smijete uroniti u bolest zajedno sa pacijentom, dijeleći njegov pesimizam i očaj. Morate biti u stanju održati određenu emocionalnu distancu, cijelo vrijeme podsjećajući sebe i pacijenta da je depresija prolazna stvar. emocionalno stanje

* Studije su pokazale da je depresija posebno nepovoljna u onim porodicama u kojima se mnogo kritičnih komentara prema pacijentu. Pokušajte da pacijent shvati da njegovo stanje nije njegova krivica, već nesreća, da mu je potrebna pomoć i liječenje

* pokušajte da se ne koncentrišete na bolest voljene osobe i dovedite pozitivne emocije u vašem životu i životu vaše porodice. Ako je moguće, pokušajte da uključite pacijenta u neku korisnu aktivnost, umjesto da ga udaljite od aktivnosti.

Depresija u medicini nazivaju mentalnim poremećajem koji karakteriziraju tri glavna simptoma:

• smanjeno raspoloženje, nemogućnost doživljavanja radosnih osjećaja;
• pesimistična raspoloženja u razmišljanju;
• smanjena motorna aktivnost.

Ljudi koji pate od depresije ne percipiraju radosti svijeta oko sebe, kao i svi ostali, njihovo razmišljanje je usmjereno na pogoršanje negativnih manifestacija stvarnosti, sve manje nevolje percipiraju na pretjeran način. Zbog depresivnih stanja, osobe slabe psihe i volje lako su podložne alkoholizmu, ovisnosti o drogama i suicidalnim sklonostima.

Uzroci depresije i faktori rizika

Duševne bolesti su jedna od najsloženijih kategorija u medicini, jer su njihove manifestacije višestruke, a očigledne uzroke je prilično teško utvrditi. Doktori dugo vremena istraživali uzroke depresije i raspravljali o tome šta je odlučujući faktor u razvoju ove ozbiljne mentalne bolesti. Danas je nauka formirala nekoliko hipoteza o uzrocima depresije:

• biohemijska hipoteza, na osnovu tvrdnje da depresija prvenstveno nastaje zbog nepravilnog funkcionisanja limbičkog sistema. Limbički sistem je funkcionalno integrisana struktura mozga koja je odgovorna za ponašanje pojedinca. Zahvaljujući limbičkom sistemu, osoba doživljava reakcije kao što su strah, majčinski instinkt, naklonost i seksualno uzbuđenje. Dio limbičkog sistema je hipotalamus koji je uključen u regulaciju fizioloških potreba - gladi, tjelesne temperature, žeđi itd. Limbički sistem je također aktivno uključen u promjenu dnevne aktivnosti osobe – održavanje sna i budnosti. Sve komponente limbičkog sistema međusobno komuniciraju putem prenosa određenih hemikalija, odnosno dopamina, norepinefrina i serotonina. Serotonin ima veliki uticaj na rad gastrointestinalnog trakta. Uz pomoć ove supstance, osoba osjeća apetit, osjećaj sitosti od hrane, osjećaj gladi itd. Serotonin takođe reguliše stanje sna i impulsivno ponašanje. Norepinefrin se prvenstveno aktivira u stresnim situacijama – uz njegovu pomoć raste krvni tlak, ubrzava se rad srca, učestalo disanje, povećava se razina šećera u krvi. Dopamin pruža osobi fizičku aktivnost, koordinaciju pokreta i emocije.
• biološka hipoteza baziran na činjenici da je depresija posljedica ozbiljnih somatskih bolesti - Kronove bolesti, raka. Dijabetes melitus, reumatoidni artritis, inflamatorna bolest crijeva. Takve bolesti ne samo da prate osobu dugi niz godina, pa čak i cijeli život, već ga značajno ograničavaju u društvu i mogu dovesti do djelomičnog ili potpunog invaliditeta i prerane smrti. Osećajući svoju inferiornost na ovom svetu, pacijenti sa ovakvim bolestima su podložni depresiji, lošem raspoloženju itd.
• genetska hipoteza depresija se zasniva na činjenici da je sklonost takvim stanjima naslijeđena, ali se ona manifestiraju u jednom ili drugom stepenu ovisno o utjecaju okoline.
• ekološka hipoteza prvenstveno vidi društvene faktore u nastanku depresije. Tako su ljudi koji su izgubili posao, imaju problema u braku, koji su usamljeni ili su umrli voljene osobe podložni depresiji. Nije neophodno da ovi razlozi moraju nužno uzrokovati depresiju - ako ljudi imaju stabilnu psihu, tada pronalaze kompenzacijske trenutke u životu. Međutim, uz slabu volju i psihu, situacija može prevladati pojedinca i on počinje da pati od depresije.

Depresija ne bira pacijente prema spolu, dobi ili društvenom statusu. Međutim, među faktori rizika Vrijedi napomenuti teške životne situacije, prisustvo osoba koje pate od depresije u porodici, te ozbiljne bolesti kod samog pacijenta. Kako liječnici primjećuju, žene su podložnije depresiji, što je posljedica njihove veće emocionalnosti, ovisnosti o polnim hormonima, promjena u hormonalnom nivou (menopauza, postporođajni period), veće društvene odgovornosti (npr. za djecu, starije roditelje itd.) .). Takođe, određeni lekovi, povrede glave i zarazne bolesti mogu uticati na nastanak depresije.

Pojava faktora stresa u životu osobe može dovesti i do depresije. Ovo je posebno istinito ako faktor stresa traje duže vrijeme - tada se depresivna stanja javljaju mnogo češće. Međutim, faktori stresa ne moraju uvijek biti povezani s negativnošću. Prema istraživanjima američkih naučnika, većina njihovih ispitanika kao faktor stresa pre svega ističe venčanje, pa tek onda probleme na poslu itd. I poenta ovdje nije toliko u bojanju stresa - negativnog ili pozitivnog, već u potrebi tijela da se prilagodi novoj situaciji, obnovi svoje fiziološke cikluse itd. sve to može uzrokovati ozbiljne psihičke poremećaje.

Simptomi i tok depresije kod ljudi

Depresija je vrlo individualna bolest i manifestira se različito kod svakog pacijenta. Neki ljudi kažu da ih stalno proganjaju neuspjesi i da je u životu došla mračna crta, ne pokušavaju se nositi s nevoljama i savladati ih. Takvi ljudi se osjećaju fizički umorno, trude se više spavati i vole da provode vrijeme sami.

Drugi pacijenti, naprotiv, mogu nasilno pokazivati ​​simptome depresije – takvi pacijenti su oštri u svojim prosudbama, previše su kritični prema sebi i vide nedostatke u drugima. Stalno su nezadovoljni nivoom pažnje na sebe, pokušavaju je privući izvanrednim akcijama - histerijama, demonstrativnim povlačenjem, provokacijama.

Emocionalni simptomi:

• tužni su većinu vremena;
• lišeni zadovoljstva od onoga što im je ranije donosilo radost;
• dugotrajna tuga može ustupiti mjesto osjećaju razdražljivosti i unutrašnje emocionalne napetosti;
• osjećati krivicu za bilo koju radnju;
• strah od nečega, anksioznost i anksioznost zbog sitnica.

Fiziološki simptomi:

• nakon spavanja nema osjećaja snage, osjećaj aktivnog početka dana;
• postoji bol u cijelom tijelu;
• osjećaj umora, nedostatka sna, iscrpljenosti;
• trajna glavobolja;
• bol iza grudne kosti, osjećaj kompresije u području srca;
• poremećaji spavanja kao što su nesanica, nemogućnost ustajanja, isprekidan san;
• smanjen apetit ili obrnuto – nekontrolisana konzumacija hrane;
• nepravilna percepcija zvukova i boja;
• slaba potencija;
• suva usta;
• pojačan osjećaj žeđi.

Simptomi misli:

• osjećati drugačije od društva;
• ne vide smisao u svom životu;
• usporavanje misaonih procesa;
• poteškoće u koncentraciji;
• nemogućnost donošenja odluka u pravom trenutku;
• izbjegavanje odgovornosti, strah za svoje postupke;
• opsesivno vraćanje istim mislima;
• misli o samoubistvu.

Simptomi ponašanja:

• poteškoće u obavljanju uobičajenih stvari;
• privatnost;
• kršenje seksualnih nagona (nesklonost intimnosti, itd.);
• izolacija, nevoljkost da vidi rodbinu i prijatelje;
• zloupotreba alkohola, psihotropnih supstanci;
• sklonost napuštanju kuće;
• nevoljkost da se ispune zahtjevi voljenih, itd.

Kombinacija nekih od ovih simptoma može ukazivati ​​na neki oblik depresije. Ne treba postavljati dijagnozu na osnovu jednokratnih činjenica koje nisu sistemski poremećaj kod pacijenta. Istovremeno, ne biste trebali propustiti ni prve simptome - bolje je liječiti bolest u ranoj fazi. Konačan izbor metoda liječenja ostaje na ljekaru koji će odrediti vrstu depresije i propisati odgovarajuću terapiju.

Dodatni način dijagnosticiranja depresije su testovi čiji se rezultati upoređuju sa tabelama. Takvi testovi se provode dodatno, jer se dijagnoza ne može postaviti samo na osnovu jednog testa.

Nesanica sa depresijom

Nesanica se dijagnosticira kod osamdeset posto pacijenata koji pate od depresije. Kod nesanice pacijenti ne mogu zaspati na vrijeme, prevrtati se i ne mogu pronaći položaj za spavanje. Sve to vrijeme pacijenti se vraćaju onome što su doživjeli tokom dana, a ne pamte se pozitivni trenuci, već oni negativni, na koje se pacijentova svijest iznova vraća. Ako pacijenti zaspu, onda takav san nije dubok, oni se bude iz noćnih mora. Nakon toga neko vrijeme nije moguće zaspati. Ujutro pacijenti ustaju s glavoboljom, osjećajem umora i slabosti.

Doktori kažu da je stres uzrok nesanice tokom depresije. U pozadini ovog stresnog stanja javlja se depresivna neuroza, anksioznost i pretjerano uzbuđenje. Iz tih razloga osoba ne može zaspati. Najvažniji znakovi nesanice su sljedeći:

• umor tokom dana;
• razdražljivost;
• rasejanost;
• teškoće pri odlasku u krevet;
• česta noćna buđenja.

Vraćanje normalnih obrazaca spavanja je prvi prioritet doktora. U pozadini normalnog režima spavanja i odmora, mnogo je lakše liječiti bolest. Za liječenje nesanice, liječnik može propisati ispijanje biljnih infuzija (melisa, valerijana, kamilica); tradicionalne metode - med noću, itd.; vježbe koje će vam pomoći da zaspite - topao tuš noću, provjetravanje sobe, odmor od TV-a, aktivne igre, kompjuter.

Klasifikacija i ozbiljnost

Depresija je raznolika po svojim manifestacijama, uzrocima i toku bolesti. Pogledajmo najčešće tipove depresije:

• endogena depresija. Uzrok endogene depresije je nedostatak hormona koji kontroliraju emocionalnu sferu osobe, a to su dopamin, serotonin i norepinefrin. Uz nedostatak ovih hormona, osoba doživljava pojačan osjećaj anksioznosti, apatije i emocionalne depresije. Uzrok ovog stanja može biti bilo koji stres, čak i onaj najmanji. Rizična grupa uključuje osobe koje su već bolovale od slične bolesti i one koji imaju pojačan osjećaj dužnosti i pravde. Simptomi endogene depresije: opća depresija, usporeni pokreti, usporeni misaoni procesi, kronični umor, stalni osjećaj krivice, fantomski bol, problemi s apetitom, misli o samoubistvu.
• distimija– hronična depresija. Najčešće, distimija nema teške oblike, pa ju je prilično teško dijagnosticirati. Simptomi distimije: loše raspoloženje, problemi s apetitom, snom, nisko samopoštovanje, osjećaj ćorsokaka, beznađa, napadi panike, prekomjerna konzumacija alkohola, psihotropnih lijekova. Da bi se dijagnostikovala distimija, pacijentu se mora dijagnosticirati smanjeno raspoloženje u trajanju od dvije godine ili više. Antidepresivi se općenito ne propisuju za liječenje distimije. Doktor samo sastavlja poseban plan liječenja i nadgleda pacijenta do potpunog oporavka.
• reaktivna depresija– javlja se kao odgovor na teške stresne situacije (saobraćajna nesreća, gubitak najmilijih, otpuštanje s posla, neosnovane optužbe drugih itd.). Pored uticaja ovih faktora kao uzroka reaktivne depresije, naučnici su ustanovili i naslednu vezu u nastanku bolesti. Reaktivna depresija se dijeli na dvije vrste - kratkotrajnu i produženu. Kratkotrajna depresija je povezana sa katastrofalnim događajima za pacijenta. Prije nego što su se razvili simptomi reaktivne depresije, pacijenti su iskusili anksioznost, napade bijesa, povlačenje, itd. Na pozadini akutni razvoj Pacijenti sa ovom bolešću mogu ne samo da razmišljaju o samoubistvu, već i pokušaju da ga počine. Produžena depresija se opaža kod pacijenata koji su dugo bili izloženi faktorima stresa. To može biti prigovaranje od strane šefa, problemi adolescencije kod djece, poteškoće s adaptacijom na novo mjesto. Pacijenti ne osjećaju tako akutno simptome depresije, ali se mnogo češće vraćaju svojim brigama i ne mogu se osloboditi pesimističnih misli. Svaki podsjetnik može uznemiriti pacijenta. S vremenom takvi depresivni poremećaji nestaju sami od sebe, ali je bolje pratiti ovaj proces kod liječnika. Liječenje se može sastojati od lijekova i psihoterapije.
• postporođajna depresija– u svijetu se kreće od deset do petnaest posto svih mentalnih poremećaja. Ovo je ozbiljan pokazatelj koji ukazuje na nerazvijenost majčinskih instinkta kod porodilja. Nakon toga, postporođajna depresija i sama djeca su patila od psihičkih poremećaja. Najčešće se postporođajna depresija uočava kod onih žena koje nisu imale blizak kontakt sa vlastitom majkom, zbog čega nisu razvile model ponašanja u odnosu na dijete. Depresija se može naći i kod onih koji previše brinu o bilo kakvim promjenama u životu; ovo nije prvi put da im se depresija dešava. Imajte na umu da se blaga postporođajna depresija javlja kod više od polovine porodilja, međutim nakon otpusta iz porodilišta takva raspoloženja nestaju, žena je uključena u brigu o djetetu i simptomi depresije je više ne posjećuju. Teška postporođajna depresija zahtijeva medicinski nadzor kako bi mlada majka izašla iz ovog stanja što je prije moguće, a da ne ošteti dijete. Uzroci depresije nakon porođaja: hormonalni skok, nezadovoljstvo u braku, težak porođaj, potreba za brigom o novorođenčetu, što može izgledati preteško, nedostatak podrške muža, rodbine, moralna iscrpljenost, socijalna izolacija. Simptomi postporođajne depresije: ljutnja, želja za plakanjem, anksioznost, razdražljivost, umor, negativne misli prema djetetu, umor, gubitak snage, odbijanje posjete rodbini, nezainteresovanost za dijete (nespremnost da ga nahrani, da dođe kada plač), promene raspoloženja, gubitak interesovanja za intimnog života, predstavljajući svoj život bez djeteta na pozitivan način. Liječenje postporođajne depresije treba u najvećoj mogućoj mjeri obezbijediti rođaci porodilje – preuzimanje nekih obaveza u kući, pomoć u brizi o djetetu i pružanje finansijske pomoći ako je potrebno. Doktor sastavlja plan liječenja, prema kojem će mlada majka pohađati sesije psihoterapije.
• maničan—depresivni poremećaj- bolest koju karakteriše pojava napadaja depresije ili maničnih epizoda. Karakteristično je da takav poremećaj nije dugotrajan – pacijenti se u periodima remisije osjećaju sasvim normalno, vode normalan način života i ne razlikuju se od zdravih ljudi. Razlozi za nastanak bolesti vide se u naslijeđu i poremećaju veze gena odgovornih za patologiju sa X hromozomom. Prvi znaci bolesti javljaju se u dobi od dvadeset i više godina. Većini napada prethodi mentalna trauma. Manično-depresivna psihoza traje od dva do šest mjeseci, a vrhunac pogoršanja bolesti je u jesen i proljeće. Pacijenti prijavljuju anksioznost, osjećaj ogromne negativne sile i druge simptome karakteristične za depresiju. Pacijenti također mogu osjetiti poremećaje kao što su povišeni krvni tlak, zatvor, glavobolja i bol u zglobovima. Tijekom maničnih napada simptomi depresije se brišu - pacijenti postaju korisni, pomažu drugima, njihov apetit se normalizira, može se primijetiti hiperseksualnost.
• sezonski afektivni poremećaj javlja se krajem oktobra i traje različito kod svih pacijenata. Obično su pacijenti primijetili gubitak snage, nekontroliranu želju za slatkišima, poteškoće u jelu, debljanje, povećanu pospanost, smanjenu seksualnu aktivnost i razdražljivost. Ne postoji poseban tretman za sezonske poremećaje, pacijentu je potrebna podrška najbližih i razumijevanje. Kao rezultat poboljšanja mikroklime u porodici, depresija će se povući, a njene manifestacije će se svesti na minimum.
• depresija u menopauzi - povezana s promjenama u hormonalnim razinama, autonomnim poremećajima, menopauzom. Većina žena postaje razdražljiva i gruba tokom menopauze. Doktori razlog za to vide u konkurenciji sa mlađom generacijom koja tek dolazi na mjesto penzionera. Žene se već osjećaju kao da gube svoju društvenu ulogu – priliku da rađaju djecu. U pozadini ovih promjena javlja se nesanica, povećanje ili smanjenje krvnog tlaka i osjećaj tjeskobe. Za liječenje ovog stanja, liječnik pacijentkinji prepisuje blage antidepresive, koji se prekidaju nakon menopauze.
• depresija zbog niskog nivoa magnezijuma u tijelu, ima iste simptome kao i sezonski poremećaj. Naučnici su otkrili da osoba gubi magnezij u stresnim situacijama za tijelo, na primjer, tokom infarkta miokarda i drugih bolesti. Liječenje ove vrste depresije sastoji se od vitaminske terapije, psihološka rehabilitacija itd.

Stepeni depresije

Ranije je medicina razlikovala tri stepena depresije, ali moderna nauka je razvila novu gradaciju težine ove bolesti, u kojoj sada postoje 4 stepena depresije:

• 1. stepen - blaga - manifestira se rijetkim, gotovo nevidljivim simptomima za druge. Istovremeno, pacijent može kontrolirati svoje emocije i prelaziti s depresivnih misli na pozitivne. Smanjenje raspoloženja i drugi simptomi depresije subjektivni su, po želji pacijent može lako prevladati početak bolesti.
• 2. stepen- umjerene težine - uočljivije za druge. Pacijent je stalno tužan, povlači se u svoje osjećaje, ide na posao pod prisilom i nije baš produktivan. Često se mogu javiti mračne misli, plač i provokativno ponašanje sa kolegama. U ovoj fazi već postoje prekidi u snu, glava je zauzeta neprijatnim mislima.
• 3. stepen– teška – osoba pokušava manje komunicirati s ljudima, ne izlazi iz sobe, gubi interesovanje za ono što se dešava oko njega, loše jede, ne održava osnovnu higijenu.
• 4. stepen– veoma teška – osoba je bliska samoubistvu, namerava da izvrši samoubistvo ili stalno priča o tome. Mogu se javiti halucinacije i drugi teški mentalni i somatski poremećaji. Liječenje se odvija etapno – obavezno u bolnici, pod nadzorom ljekara i širokim spektrom metoda.

Depresija kod muškaraca

Prema istraživanjima, muškarci imaju dva i po puta manje šanse da pate od depresije nego žene. Međutim, to ne znači da muškarci nisu pogođeni ovom bolešću. Kod muškaraca, simptomi depresije su nešto drugačiji od onih kod žena, međutim, ženska depresija može imati i elemente muške depresije. Dakle, glavni znakovi depresije kod muškaraca su:

• osjećaj umora;
• stalna pospanost ili obrnuto – nedostatak sna;
• promjene težine;
• bol u leđima, u predelu stomaka;
• probavni poremećaji;
• razdražljivost;
• rasejanost;
• agresivnost, ljutnja;
• stres;
• zloupotreba alkohola;
• seksualni problemi;
• diffidence.

Istraživanja naučnika su pokazala da žene češće razmišljaju o samoubistvu od muškaraca, međutim, po mortalitetu muškarci nadmašuju žene jer biraju pouzdanije načine da sebi oduzmu život. Još jedna karakteristična karakteristika muške depresije je teškoća u postavljanju dijagnoze, nevoljkost da se sarađuje sa lekarom, smatrajući da je depresija sudbina slabih.

Dijagnostika

Najviše na efikasan način Postavljanje dijagnoze je razgovor sa pacijentom. Doktor obraća pažnju na to koji poremećaji muče pacijenta i kako ih on sam procjenjuje. Posebna pažnja se poklanja raspoloženju pacijenta tokom dana, njegovom ponašanju i životnim navikama.

Dijagnosticiranje depresije nije tako lako jer... ne kontaktiraju svi pacijenti sa lekarom. Neki padaju u apatiju, drugi postaju previše uzbuđeni i razdražljivi. Prilikom uspostavljanja povjerljive komunikacije s pacijentom, liječnik prije svega obraća pažnju na sljedeće markere depresije:

• osjećaj anksioznosti, tuge, duhovne praznine;
• ravnodušnost prema omiljenim aktivnostima;
• osjećaj krivice, bezvrijednosti;
• pesimizam, povećana plačljivost, osjećaj beznađa;
• brza zamornost;
• nemogućnost koncentracije, zaboravnost, rasejanost;
• pretjerana razdražljivost, provokativnost;
• prisutnost nesanice, kratkotrajno prekinut san, plitko spavanje;
• nisko samopoštovanje, stalno osuđivanje sebe i svojih postupaka;
• fantomski bol;
• misli o samoubistvu;
• gubitak apetita, gubitak težine.

Zatim će doktor procijeniti simptome koje je uspio ustanoviti. Dakle, za dijagnosticiranje depresije potrebno je da pacijentovih pet indikatora traju nekoliko sedmica, jer kratkotrajni afekti uopće ne signaliziraju depresiju. Ovi simptomi se mogu povećati, smanjiti ili postati hronični stadijum. Najčešće se teška depresija kombinira sa somatskim poremećajima.

I spolja, depresija ima svoje manifestacije koje treba primijetiti. Pacijenti koji pate od depresije imaju preokupiran izgled, nastoje izbjeći direktne poglede, nisu u stanju da povežu jednostavne prosudbe i činjenice, prave duge pauze u razgovoru, kao da nešto zaboravljaju. Pokreti takvih pacijenata su spori, glatki, kao da ih rade na silu. Izraz lica je tužan, moguća je plačljivost, kao reakcija na sitne nevolje, uspomene, način manipulisanja drugima.

Danas ova dijagnostička metoda ostaje glavna u identifikaciji depresije kod pacijenata, ali u medicinska nauka Sprovode se studije ventrikula mozga i hormonalnih nivoa kako bi se ti pokazatelji povezali s depresijom.

Tretmani za depresiju

Liječenje depresije provodi se dvije glavne metode - medikamentozno uz propisivanje antidepresiva i nemedikamentozno, na osnovu niza psihoterapijskih sesija sa specijalistima. Budući da je depresiju veoma teško dijagnosticirati i liječiti, lijekove bi trebao prepisivati ​​samo ljekar.

Liječenje depresije lišavanjem

Trenutno je ova metoda veoma popularna. Posebno u zapadnim zemljama. Po postignutom efektu može se uporediti sa strujnim udarom, koji osobu brzo izvlači iz depresije.

Ranije se čovjekov san smatrao glavnim oblikom odmora, poboljšanjem rada svih sistema i organa, "isključenjem" mozga itd. Zaista, uticaj sna na ljudsko zdravlje je kolosalan. Metoda deprivacije djeluje na principu "izbijanja klina klinom" - pacijentu se uskraćuje san tako da njegovo tijelo prima još više stresa nego tokom depresije. Pre tačno pola veka ovu teoriju je predložio švajcarski psihijatar W. Schulte, koji je svetu otkrio lekovita svojstva nesanice. Uz pomoć istraživanja ovog naučnika, metodom deprivacije liječe se poremećaji spavanja, depresija i druge bolesti. Kao rezultat dugotrajne nesanice, osoba konačno dobija priliku da zaspi, a emocije iz sna prevladavaju u njegovom umu, istiskujući depresiju.

Pacijenti s depresivnim poremećajima imaju poremećaje u svom normalnom stanju cirkadijalni ritam. Ujutro su letargični, letargični, žele da spavaju, a uveče njihova aktivnost može da se poveća. Deprivacija ima za cilj vraćanje pacijentovog normalnog biološkog ritma, u kojem njegov fiziološki i biohemijski procesi u telu će biti konzistentan. Deprivacija najbolje djeluje na pacijente s maničnom psihozom, šizofrenijom i neurotičnom depresijom.

Tokom tretmana deprivacije, pacijentu se ne dozvoljava da spava oko trideset šest do trideset osam sati. Nakon toga slijedi san i opet isti period budnosti. Mnogi pacijenti doživljavaju poboljšanje nakon prvog puta deprivacije, ali doktori obično izvode šest ili više sesija procedure. U početnoj fazi liječenja pacijenti mogu osjetiti pogoršanje svog stanja, ali pacijente čekaju maksimalne pozitivne promjene jutarnjim satima nakon druge i treće sesije.

Metoda lijekova

Metoda se zasniva na propisivanju posebnih lijekova pacijentu - antidepresiva, neuroleptika, stabilizatora raspoloženja itd. Svi lijekovi se moraju propisivati ​​striktno prema ljekarskom receptu, koji procjenjuje stanje pacijenta, uzima u obzir posebnosti toka bolesti. , moguće komplikacije itd. Ova metoda je glavna u liječenju većine tipova depresivnih stanja. Do danas je veliki broj provjerenih antidepresivi, sa kojim lekari sarađuju decenijama. To su amitriptilin, melipramin i drugi. Kada se ovi lijekovi primjenjuju intravenozno, terapeutski efekat se javlja u roku od nekoliko dana, ali imaju i nuspojava. Drugi lijekovi koji nisu manje efikasni su selegilin, moklobemid, cipramil, paroksetin, sertralin, fluoksetin. Unatoč činjenici da se lijekovi lako podnose, ne treba ih uzimati samostalno, bez savjetovanja s liječnikom. U nekim slučajevima, upotreba ovih lijekova ne samo da neće donijeti očekivani rezultat, već i doprinijeti pogoršanju bolesti.

Pričamo o tome antipsihotici, vrijedno je napomenuti da ovi lijekovi mogu uspješno zamijeniti antidepresive, koji su iz nekog razloga kontraindicirani kod pacijenata. Lijekovi se uglavnom koriste za liječenje kratkotrajne depresije povezane s metaboličkim poremećajima u mozgu, organske lezije CNS, itd. Lijekovi ne izazivaju ovisnost i imaju manje nuspojava od antidepresiva. Najčešće propisivani lijekovi su haloperidol, hlorpromazin i fluspirilen.

Druga grupa droga - stabilizatori raspoloženja– sposoban da stabilizuje raspoloženje kod pacijenata sa afektivnim poremećajima (kvetiapin, risperidon, klozapin). Takvi pacijenti postaju manje razdražljivi i ljuti. Uz pomoć ovih lijekova, faze relapsa se ublažavaju i skraćuju, a napredovanje bolesti inhibira. Budući da ovu grupu lijekova karakteriše visoka aktivnost, liječnici pažljivo formulišu kombinacije sa ovom grupom lijekova.

Dodatno se koristi u liječenju depresije vitamini I amino kiseline, koji poboljšavaju dejstvo osnovnih lekova. To omogućava ubrzanje djelovanja antidepresiva i antipsihotika. Za svaki lijek odabiru se vlastiti vitamini i aminokiseline, čija se upotreba nastavlja još neko vrijeme nakon prestanka primjene glavnog lijeka.

Psihoterapijske metode
Psihoterapijske metode se sastoje od skupa pojedinačnih tehnika (psihodinamskih, trans, itd.), koje doktor koristi u međusobnoj kombinaciji. Kao što pokazuje praksa, korištenje pojedinačnih metoda daje slabe rezultate, ali kombinirana psihoterapija može postići visoke rezultate. Psihoterapijske metode su usmjerene na djelovanje na centralni nervni sistem, a ponekad učinak premašuje očekivanja toliko da se za blage depresivne poremećaje koristi psihoterapija kao jedina metoda liječenja, bez lijekova. Za tešku depresiju koristi se uz liječenje lijekovima. Psihoterapija se često kombinira s bioterapijom u liječenju depresije.

Metodologija racionalnu psihoterapiju danas je najčešći i najprovjereniji. Sistem lečenja je prvi put izneo pre više od sto godina švajcarski neurolog. Za to vrijeme iskustvo liječenja depresije ovom metodom doživjelo je neke promjene i obogaćeno eksperimentalnim rezultatima. Terapija se sastoji od uvjeravanja pacijenta da je njegova procjena stvarnosti pogrešna, a da je izvor depresije iskrivljen, nestvaran svijet.

Metoda psihodinamička psihoterapija sastoji se u formiranju određenog standarda ponašanja koji je neophodan za doktora.

Interpersonalna psihoterapija je usmjerena uglavnom na rješavanje tekućih problema, kratkoročna je i vrlo efikasna. Koristi se za depresiju kod preminulih rođaka, međuljudske sukobe, promjene u ulozi pacijenta u društvu i usamljenost.

Nije direktiva terapija uključuje i druge vrste psihološka pomoć, u kojem su postupci liječnika svedeni na minimum - pacijent je samostalno odlučan da riješi svoje probleme, odlazi u grupe za psihološku pomoć, individualne konsultacije itd.

Fizioterapeutske metode

Ove metode se koriste kao dodatne metode u liječenju depresije, budući da same po sebi nemaju terapeutska svojstva, ali su za pacijente ove kategorije izuzetno važne u rehabilitacijskom smislu. Takve tehnike uključuju muzikoterapiju, terapiju svjetlom, terapijski san i druge metode.

Šok tehnika

Tehnika šoka je zasnovana na teoriji da tijelo treba primiti šok koji je veći od depresivnog stanja. Uzima se u obzir da učinak šoka ne bi trebao donijeti komplikacije za pacijenta i pogoršati njegovu situaciju - tehnike šoka su, u pravilu, kratkotrajne i dozirane, odabrane za određenog pacijenta ovisno o karakteristikama toka. bolest. Ove tehnike uključuju terapeutsko gladovanje, terapiju šokom lijekovima, elektrokonvulzivnu terapiju i liječenje depresije lišavanjem spavanja pacijenta.

Prilikom dirigovanja elektrokonvulzivna terapija Električna struja prolazi kroz pacijentov mozak, izazivajući napad. Ova intervencija je ekvivalentna manjim hirurškim zahvatima, pa zahtijeva posebna obuka pacijent.

Kod teških psihičkih poremećaja koristi se inzulinska terapija, čija je suština izazivanje niza hipoglikemijskih koma kod pacijenta, koje su ozbiljan stres za organizam. Ova metoda je prilično specifična, pa se koristi kada druge metode ne rade.

Pomoć osobi koja pati od depresije, neophodno je, prije svega, u vidu psihološke podrške. Rođaci moraju stalno biti u blizini i kontrolirati emocionalnu pozadinu pacijenta.

Veoma važno nemojte se samoliječiti, i pridržavajte se svih uputa specijaliste, jer samo psihijatar može izliječiti depresiju.

Prevencija

Prevencija ovakvih stanja leži u zdravoj mikroklimi u porodici, na poslu, u povećanju otpornosti organizma na stres na razne životne nevolje i održavanju zdravog načina života.

Simptomi blage depresije kao što su apatija, problemi sa spavanjem, nedostatak želje za kontaktom s ljudima znaci su da vektor zvuka doživljava nedostatak realizacije svojih svojstava, „nedostatak smisla života“. Kako se tonski inženjer može riješiti ovog stanja?

Čini se da je sve u redu, ali stanje je odvratno. Blaga depresija, draga.

Svako jutro tijelo, kao programirano, napušta krevet i odluta u kuhinju. Misli su negde daleko.

Čudesan savez kafe i muzike pomaže u prevladavanju apatije, opsesivnih anksioznih misli i prvih znakova depresije. Kafa i muzika svaki dan. Gotovo 24/7.

Ljudi oko vas sa zabrinutošću ukazuju na simptome blage depresije. Pa, ok. Simptomi nisu dokaz da osoba ima blagi oblik depresije, zar ne?

Ne želim da pričam o ovome ni sa kim. Prvo, niko neće razumjeti, a drugo, besmisleno je. Svijet se neće promijeniti od praznog brbljanja. Ne želim da slušam savjete ljudi koji izgledaju lažno sretni (pitam se da li lažu samo druge ili sebe?) šta učiniti za blagu depresiju? Vjerovatno će savjetovati neku glupost. Idi tamo, uradi ovo, promeni frizuru, nađi momka. Pa, koja je poenta? Za šta je sve ovo dođavola?

Oh, kad bi mi neko mogao reći ne šta i kako da radim, već zašto...

Simptomi blage depresije

Simptomi blage depresije situacionog ili neurotičnog porijekla uključuju:

problemi sa apetitom;

žudnja;

anksiozne ili nametljive misli;

apatija;

poremećaji spavanja.

Glavni problem je što se razlozi za pojavu ovakvih simptoma blage depresije razlikuju od osobe do osobe, dok su metode koje se koriste u liječenju blage depresije gotovo za sve iste.

Mnoge metode liječenja blage depresije ne djeluju upravo zato što su usmjerene na suzbijanje posljedica, pojave problema, a ne njegovog korijena. Nažalost, ovo samo pogoršava depresiju.

Blaga depresija - liječenje

Danas ne nude ništa za simptome blage depresije.

Možda najčešća metoda liječenja blage depresije, koju nude internet i psiholozi i koja nam prva padne na pamet, su antidepresivi. Postoje čitavi forumi na kojima ljudi savjetuju jedni druge koje da poduzmu kako bi poboljšali performanse i izašli iz stanja apatije.

Glavni nedostatak antidepresiva je to što nisu svemoćni. Oni utiču na biohemiju mozga, ali nisu u stanju da promene stanje psihe.

Postoje i drugi načini za liječenje blage depresije - hipnoza, psihoterapija, lično vođenje dnevnika, joga, aromaterapija...

Ostaje misterija zašto ove metode ne funkcionišu podjednako dobro za sve, ako uopšte rade, kada se čini da dijagnostika pokazuje isti problem.

Za blagu depresiju situacionog ili neurotičnog porekla uopšte ne postoji poseban tretman. Vrlo često, ova vrsta depresije pušta pacijenta neko vrijeme, a zatim se vraća s novom snagom.

Blaga depresija je...

Šta je blaga depresija? Naravno, blaga depresija je prvi korak na putu ka težem obliku depresije. Hajde da shvatimo šta je ovo stanje i zašto se javlja, na osnovu saznanja o psihi Sistemsko-vektorske psihologije Jurija Burlana.

U modernom svijetu doslovno sve se često naziva depresijom. Loše raspoloženje, depresivno stanje, umor. Izbačen sa posla, bez devojke - depresija, to je jedan odgovor. Nude različite metode za liječenje blage depresije: od promjene utisaka do uzimanja antidepresiva.

Međutim, depresija koja se može izliječiti uz pomoć blagodati materijalnog svijeta: kupovina novih stvari, nove veze, profitabilan posao - nije prava depresija.

Prema sistemsko-vektorskoj psihologiji Jurija Burlana, ljudi sa pravom depresijom pate. Njihove skrivene želje imaju za cilj razumijevanje smisla života, zakona po kojima živi naš svijet. Simptomi blage depresije kao što su apatija, problemi sa spavanjem, nedostatak želje za kontaktom s ljudima su simptomi da vektor zvuka doživljava nedostatak realizacije svojih svojstava, „nedostatak smisla života“. Kako se tonski inženjer može riješiti ovog stanja?

Po prirodi, svaka osoba je obdarena urođenim svojstvima i talentima koji zahtijevaju njihov razvoj i implementaciju u društvu, između ostalih ljudi. Jedan od ovih kvaliteta zvučnog umjetnika je apstraktna inteligencija. Njegova primjena u društvu je sposobnost koncentriranja uma, traženja odgovora na metafizička pitanja i generiranja novih ideja za transformaciju svijeta oko nas.

Kada nosilac zvučnog vektora nema priliku da ostvari svoju želju da shvati svijet oko sebe i svoj intelekt primijeni u društvu, on uranja u sebe. U mračni podrum vašeg ega. Pokušava da pronađe smisao svog života odvojeno od cijelog svijeta.

I ovo je njegova greška

Nemoguće je pronaći smisao života, izaći iz depresije, lutajući tamnicama svoje svijesti. Nikakvi antidepresivi neće pomoći ako je osoba fiksirana na sebe.

Sam izraz "izlazak iz depresije" implicira da morate izaći iz mračnog podruma svog ega na svjetlo. Ova alegorija znači da je znanje o sebi moguće samo kroz sistem razlika sa drugima. A da biste to učinili, ne trebate izbjegavati ljude, već, naprotiv, pažljivo ih proučavati, shvaćajući svoja značenja i želje kroz njihove vrijednosti i težnje.

Naš svijet je složen sistem. I zaista beznadežan zadatak je tražiti svrhu postojanja posebnog dijela bez razumijevanja kako cijeli mehanizam funkcionira. Koja je svrha imati ruku ako ostatak tijela ne postoji?

Čovjek je društveni oblik života, stoga je njegova svrha uvijek u životu među drugim ljudima. Samo koncentrišući svoju svijest na vanjski svijet, pokušavajući razumjeti ljude, možete postepeno doći do razumijevanja sebe i svoje svrhe i jednom zauvijek izaći iz depresije. Ovo je posebno važno za nosioce vektora zvuka, čija je prirodna uloga da shvate Plan, ono što je skriveno. To znači da razumijevanje ljudi za njih predstavlja potencijalno zadovoljstvo.

Šta učiniti za blagu depresiju?

Ako te ništa u životu više ne čini srećnim, sve je izgubilo smisao, ne razumeš ni zašto živiš. Ako ste pronašli sve simptome blage depresije i ne znate kako se nositi s njom. Ako pokušavate da shvatite šta da radite sa blagom depresijom, dođite na predstojeća besplatna onlajn predavanja o sistemsko-vektorskoj psihologiji Jurija Burlana. Pomoći ćemo vam da shvatite šta zaista motivira ljude i pronađete svoje mjesto u ovom složenom mehanizmu univerzuma! .

Članak je napisan na osnovu materijala za obuku “ Sistemsko-vektorska psihologija»