Emocija je vanjski izvor. Ovo je način samoizražavanja u životu. Ovo je karakteristika čovjekovog stava prema životu.
Emocije koje ljudi izražavaju mogu se podijeliti u dvije široke kategorije. Možemo ih smatrati suprotnim jedni drugima, ili jednostavno možemo reći da postoji linija razdvajanja gdje se emocije jedne vrste pretvaraju u emocije druge vrste.
Ove dvije vrste emocija možemo nazvati “negativnim” i “pozitivnim”. Ovo nije toliko vrijednosni sud, već prije opis osnovne akcije svake grupe. Ocjene kao "dobro" ili "loše" nisu od posebne pomoći.
Negativne emocije izražavaju pokušaj ili namjeru da se "isključi". Jačanje vlastite pozicije na račun drugih. Klonite se loših stvari, uništite ono što se doživljava kao prijetnja. Negativne emocije su podstaknute duboko ukorijenjenim strahom od nepoznatog, strahom od postupaka drugih i potrebom za kontrolom i obuzdavanjem drugih kako ne bi bili povrijeđeni.
Pozitivne emocije izražavaju pokušaj ili namjeru da se "upali". Razmotrite nešto u cijelosti. Radite na učenju novih gledišta, više komunicirajte s drugima, uživajte u tome da budete bolji u nečemu. Pozitivne emocije podstiču duboka želja za zadovoljstvom i jedinstvom.
Negativne emocije su, na primjer: ravnodušnost, tuga, strah, mržnja, stid, krivica, žaljenje, ogorčenje, ljutnja, neprijateljstvo.
Pozitivne emocije su, na primjer: interesovanje, entuzijazam, dosada, smeh, simpatija, akcija, radoznalost.
Unutar svake kategorije postoji niz različitih emocija. Može se reći da su neki pozitivniji ili negativniji od drugih. Ali ne moraju se postaviti na linearnu skalu radi praktičnosti, jer je svaki od njih mješavina nekoliko elemenata.
Neke emocije su prerušene u pozitivne ili negativne, ali su zapravo nešto sasvim drugo. Postoji neka vrsta sažaljenja koja se čini da je istinska briga za druge, ali je vjerovatnije da će biti utjeha zbog činjenice da je nekome još gore. U osnovi postoji neprijateljstvo koje se maskira kao prijateljstvo koje je u početku teško prepoznati. Isto tako, neke vrste ljutnje ili suza mogu izgledati negativno, ali zapravo mogu biti izraz zabrinutosti i brige za cjelinu. Nije bitno površno spoljašnja manifestacija, već osnovni mehanizam i poticaje.
Možda vam se čini da se samo trebate riješiti negativnih emocija. Ali to nije tako jednostavno. Imaju važnu svrhu. U suštini, oni pokazuju da postoji nešto što čovjek ne zna i sa čime se ne može nositi. Ako negativne emocije postanu poticaj da se nešto nauči i nosi s tim, vrlo su korisne. Ako je osoba uvijek radosna, možda neće primijetiti šta nije u redu.
Pozitivne i negativne emocije su suprotnosti. Nemoguće je riješiti se jednog, a ostaviti samo drugo. Na kraju ih je potrebno spojiti u jedno.
Negativna emocija klijenta nas obično usmjerava na područja kojima se treba pozabaviti. To nam pokazuje da ovdje postoji nešto sa čim se ličnost ne može nositi. Pomažemo joj da se izbori s tim i da to pretvori u nešto korisnije i radosnije.
Negativne emocije su korisne kao poticaj da se udaljite od neželjenih. Pozitivne emocije su korisne kao poticaj da krenete ka onome što želite.
Problem nastaje kada se dijelovi ovog sistema zaglave. Pogotovo kada se funkcije emocija obrnu i osoba počne da se kreće ka onome što ne želi. Stoga su zaglavljene negativne emocije primarna meta za obradu.
Ljudi mogu izraziti razne kombinacije ovih emocija. Neki ljudi ostaju zaglavljeni u negativnim emocijama, poput tuge, gotovo cijelo vrijeme. Drugi ostaju zaglavljeni u pozitivnim emocijama, kao što je zadovoljstvo, i ne znaju kako da dožive negativne emocije, čak i kada im je potrebno.
Neki ljudi u stresnim situacijama reagiraju prema određenim emocionalnim obrascima. Na primjer, osoba može imati skrivenu tugu ili strah koji je izazvan određenim okolnostima. Neprimjerna primjedba može pritisnuti dugme koje oslobađa nagomilani bijes.
Cilj obrade je učiniti ljude fleksibilnijim u emocijama, sposobnim koristiti bilo koju najprikladniju emociju i sposobnim koristiti svoj puni raspon kada je to potrebno. Fleksibilna i aktivna osoba će najvjerovatnije radije živjeti u pozitivnom raspoloženju. Ali u stvari, cilj je sjediniti se u jednu cjelinu, ići dalje od pozitivne/negativne ideje u potpunosti.
Emocije su kretanje energija, one su način da se izrazite u životu.
Emocije ljudi se mogu podijeliti na dva velike grupe– negativno i pozitivno. Štaviše, ova imena nisu evaluativna, ovo nije podjela na "loše" i "dobre". Naravno, možemo ih međusobno suprotstaviti, ali možemo govoriti o postojanju tranzicije kada se jedna vrsta emocija transformiše u druge vrste emocija.
Grupa negativnih emocija odražava „izuzetak“. Na primjer, uništavanje onoga što se smatra prijetnjom; ili izbjegavanje osjetljivih situacija; samopotvrđivanje na račun drugih. Izvori negativnih emocija su različiti strahovi: od novog i nepoznatog, od nepredvidivih postupaka drugih ljudi, od potrebe da se nešto kontroliše ili zaustavi kako bi se izbjegla šteta.
Grupa pozitivnih emocija odražava „inkluziju“. Na primjer, uzeti u obzir mišljenja mnogih, komunicirati sa veliki broj ljudi, poboljšajte nešto i budite sretni zbog toga. Izvor pozitivnih emocija je ponekad nesvjesna želja za uživanjem.
U svakoj grupi postojispecifičan setrazne emocije.
Primjeri negativnih emocija: tuga, apatija, strah, ljutnja, mržnja, zavist, sram, ozlojeđenost, krivnja, agresija, žaljenje, neprijateljstvo.
Primeri pozitivnih emocija: interesovanje, akcija, entuzijazam, radoznalost, empatija, smeh.
Možemo misliti da su neke emocije pozitivnije ili negativne od drugih. Ali gotovo ih je nemoguće postaviti u linearni niz, jer svaki predstavlja skup različitih momenata.
Dešava se da su emocije prerušene u pozitivne ili negativne, ali u stvarnosti su suprotne od onoga za šta se pretvaraju da jesu.Postoji sažaljenje koje se ispoljava kao iskrena briga za druge, ali se samo tješi činjenicom da je nekome gore od nje.Postoji skriveno neprijateljstvo koje izgleda kao prijateljstvo i ne može se prepoznati na prvi pogled. Ponekad ljutnja ili suze mogu izgledati negativno, ali u stvari ovo je način izražavanja iskrene zabrinutosti i želje da se pomogne.Ovdje je važno osnovni mehanizam i motivaciju, a ne eksternu manifestaciju.
Može se činiti da negativne emocije- ovo je nešto čega se morate brzo riješiti. Međutim, nije sve tako jednostavno. Oni nastupaju važne funkcije. U osnovi, otkrivaju skrivene probleme osobe za koje ne zna ili zna, a ignorira. Ako to postane motivacija za proučavanje problema i pronalaženje rješenja, onda je takva emocija korisna. Jer ako se čovjek uvijek zabavlja, može mu nedostajati neke pogrešne stvari.
Pozitivne i negativne emocije su kao dvije strane istog novčića. Nekih se ne možemo osloboditi, a drugih jednostavno zadržati. Idealno bi trebalo da budu integrisane.Negativne emocije su dobre kao motivacija za odustajanje od onoga što čovjeku ne treba. Pozitivne emocije su korisne za kretanje ka onome što je osobi zaista potrebno.
Ljudi izražavaju emocije u raznim kombinacijama. Dešava se da se ljudi zaglave u negativnim emocijama, poput tuge. Drugi se mogu zaglaviti u pozitivnim, kao što su biti zadovoljni svime, i neće moći iskusiti negativne emocije, čak ni kada je to potrebno.Strah ili tuga mogu biti skriveni u nečijoj podsvesti, koji se pojavljuju pod određenim uslovima. Slučajne riječi mogu izazvati prigušeni bijes.
Ljudi treba da nauče da budu fleksibilniji u izražavanju emocija. Čovjek mora biti u stanju izraziti svaku vrstu emocija i biti sposoban koristiti ih u punoj mjeri prema potrebi.
Najvjerovatnije će ljudi koji su dinamični i fleksibilni htjeti uglavnom živjeti pozitivno raspoloženje. Ali glavni cilj u budućnosti lični rast je integracija, koja ide dalje od pozitivnog/negativnog općenito.
Šta mislite o ovome? Kakvo iskustvo imate sa prelaskom jedne emocije u drugu? Molimo pišite u komentarima ispod.
"Negativne" emocije igraju važniju ulogu biološka uloga u poređenju sa “pozitivnim” emocijama. Nije slučajno da mehanizam “negativnih” emocija funkcionira kod djeteta od prvih dana njegovog rođenja, a “pozitivne” emocije se javljaju mnogo kasnije. “Negativna” emocija je signal za uzbunu, opasnost za tijelo. “Pozitivna” emocija je signal vraćenog blagostanja. Jasno je da posljednji signal ne mora dugo zvučati, pa emocionalna adaptacija na dobro dolazi brzo. Alarm se mora oglasiti dok se opasnost ne otkloni. Kao rezultat, samo „negativne“ emocije mogu da stagniraju. “Negativne” emocije su štetne samo u višku, kao što je štetno sve što prelazi normu. Strah, ljutnja, bijes povećavaju intenzitet metabolički procesi, voditi do bolju ishranu mozga, povećavaju otpornost organizma na preopterećenje, infekcije itd.
Neuralni mehanizmi pozitivnih emocionalnih reakcija su složeniji i suptilniji od negativnih. “Pozitivne” emocije imaju samostalan adaptivni značaj, odnosno uloga “pozitivnih” emocija se razlikuje od uloge “negativnih” emocija: “pozitivne” emocije podstiču žive sisteme da aktivno narušavaju postignutu “ravnotežu” sa okruženje: « Kritička uloga pozitivne emocije - aktivno narušavanje mira, udobnosti, čuveno "uravnotežavanje tijela s spoljašnje okruženje". "Negativne emocije, po pravilu, osiguravaju očuvanje onoga što je već postignuto evolucijom ili individualnim razvojem subjekta. Pozitivne emocije revolucioniraju ponašanje, podstičući potragu za novim, još nezadovoljenim potrebama, bez kojih je zadovoljstvo nezamislivo. Ovo ne ukazuje na apsolutnu vrijednost pozitivnih emocija. One mogu biti uzrokovane primitivnim, sebičnim, društveno neprihvatljivim potrebama. U takvim slučajevima, nesumnjivo ćemo dati prednost takvim negativnim emocijama kao što su strepnja za sudbinu druge osobe, suosjećanje za oni u nevolji, ogorčenje zbog nepravde. Društvena vrijednost emocija uvijek je određena motivom koji im je prouzročio život."
Vrste emocionalnih stanja
U zavisnosti od dubine, intenziteta, trajanja i stepena diferencijacije, mogu se razlikovati sledeće vrste emocionalnih stanja: čulni ton, stvarne emocije, afekt, strast, raspoloženje.
Najjednostavniji oblik emocija je emocionalni ton osjeta - urođenih hedonističkih iskustava (od grčkog hedone - zadovoljstvo), koji prate određene vitalne utjecaje (na primjer, okus, temperatura, bol). Već na ovom nivou emocije se diferenciraju u 2 polarne klase. Pozitivne emocije izazvane korisnim uticajima podstiču subjekta da ih postigne i održi; Negativne emocije podstiču aktivnost u cilju izbjegavanja štetnih utjecaja.
1. Senzualni ili emocionalni ton je najjednostavniji oblik emocije, elementarna manifestacija organske osjetljivosti koja prati određene vitalne utjecaje i potiče subjekta da ih eliminira ili sačuva. Često se takva iskustva, zbog svoje slabe diferencijacije, ne mogu izraziti verbalno. Senzorni ton se prepoznaje kao emocionalna boja, jedinstvena kvalitativna nijansa mentalnog procesa, kao svojstvo opaženog predmeta, pojave, radnje itd.
2. Zapravo emocije -- mentalna refleksija u obliku direktnog pristrasnog iskustva smisao života pojave i situacije određene odnosom njihovih objektivnih svojstava prema potrebama subjekta. Ovo su specifične za predmet mentalnih procesa i stanja koja nastaju u specifičnom okruženju i usko su fokusirana. Emocije nastaju kada postoji pretjerana motivacija u odnosu na stvarne adaptivne sposobnosti pojedinca. Emocije nastaju zbog činjenice da subjekt ne može ili ne zna dati adekvatan odgovor na stimulaciju (situacije koje karakterizira novost, neobičnost ili iznenadnost).
Tradicionalno je emocije dijeliti na pozitivne i negativne. Međutim, emocije poput ljutnje, straha, srama ne mogu se bezuslovno kategorizirati kao negativne. Ljutnja je ponekad direktno povezana sa adaptivnim ponašanjem, a još češće sa odbranom i afirmacijom ličnog integriteta. Strah je takođe povezan sa preživljavanjem i uz stid doprinosi regulaciji permisivne agresivnosti i uspostavljanju društvenog poretka.
Popularna klasifikacija emocija u odnosu na aktivnost i, shodno tome, njihova podjela na steničke (izazivanje djelovanja, izazivanje napetosti) i astenične (inhibirajuće djelovanje, depresivno). Poznate su i klasifikacije emocija: po porijeklu iz grupa potreba - biološke, socijalne i idealne emocije; po prirodi radnji od kojih zavisi vjerovatnoća zadovoljenja potrebe - kontakt i udaljenost.
3. Afekt je brz i nasilan emocionalni proces eksplozivne prirode, koji može pružiti oslobađanje u akciji koje nije podložno svjesnoj voljnoj kontroli. Glavna stvar u afektu je neočekivani šok, koji osoba oštro doživljava, karakterizira promjena svijesti, kršenje voljnih kontrola nad radnjama. U afektu se parametri pažnje naglo mijenjaju: smanjuje se njena promjenjivost, koncentracija i pamćenje su narušeni, sve do djelomične ili
potpuna amnezija. Afekt ima dezorganizirajući učinak na aktivnost, konzistentnost i kvalitet izvođenja, uz maksimalnu dezintegraciju - stupor ili haotične, nefokusirane motoričke reakcije. Postoje normalni i patološki afekti.
Glavni znakovi patološki afekt: izmijenjena svijest (dezorijentacija u vremenu i prostoru); neadekvatnost intenziteta odgovora na intenzitet stimulusa koji je izazvao reakciju; prisustvo postafektivne amnezije.
4. Strast je intenzivno, generalizirano i dugotrajno iskustvo koje dominira nad drugim ljudskim impulsima i dovodi do koncentracije na objekt strasti. Razlozi koji izazivaju strast mogu biti različiti – od tjelesnih sklonosti do svjesnih ideoloških uvjerenja. Strast može biti prihvaćena i sankcionisana od strane pojedinca, ili se može doživjeti kao nešto neželjeno i nametljivo. Karakteristike strasti su snaga osećanja, izražena u odgovarajućem pravcu svih misli pojedinca, stabilnost, jedinstvo emocionalnih i voljnih trenutaka, osebujna kombinacija aktivnosti i pasivnosti.
5. Raspoloženje - relativno dugotrajno, stabilno mentalno stanje umjerenog ili niskog intenziteta. Razlozi koji izazivaju raspoloženje su brojni – od organskog blagostanja (vitalni ton) do nijansi odnosa s drugima. Raspoloženje ima subjektivnu orijentaciju; u poređenju sa čulnim tonom, ono se ne percipira kao svojstvo objekta, već kao svojstvo subjekta. Individualne lične karakteristike igraju određenu ulogu.
Raznolikost manifestacija ljudskog emocionalnog života suočava psihologiju s potrebom da ih jasnije razlikuje. Prema tradiciji domaća psihologija, uobičajeno je razlikovati osjećaje kao posebnu podklasu emocionalnih procesa. Osjećaj se doživljava i otkriva u specifičnim emocijama. Međutim, za razliku od stvarnih emocija i afekta povezanih sa specifične situacije, osjećaji ističu pojave u okolnoj stvarnosti koje imaju stabilan potreba-motivacioni značaj. Sadržaj dominantnih osećanja osobe izražava njene stavove, ideale, interesovanja itd. Dakle, osećanja su stabilna emocionalne veze, djelujući kao neka vrsta „vezivanja“ za određeni niz pojava stvarnosti, kao uporno fokusiranje na njih, kao određeno „hvatanje“ njima. U procesu regulacije ponašanja osjećajima se dodjeljuje uloga vodećih emocionalnih i semantičkih formacija pojedinca.
Emocionalne reakcije (ljutnja, radost, melanholija, strah) dijele se na emocionalni odgovor, emocionalni izljev i emocionalnu eksploziju (afekt). Emocionalni odgovor je, prema autorima, najdinamičniji i stalna pojava emocionalni život osobe, odražavajući brze i plitke promjene u sistemima odnosa osobe na rutinske promjene u situacijama svakodnevnog života. Intenzitet i trajanje emocionalnog odgovora su mali i ne mogu se bitnije promijeniti emocionalno stanje osoba. Izraženiji intenzitet, napetost i trajanje iskustva karakteriše emocionalni izliv, koji može promijeniti emocionalno stanje, ali nije povezan s gubitkom samokontrole. Emocionalnu eksploziju karakterizira brzo razvijajuća emocionalna reakcija velikog intenziteta sa slabljenjem voljnog upravljanja ponašanjem i lakšim prelaskom u akciju. Ovo je kratkotrajna pojava, nakon koje nastupa gubitak snage ili čak potpuna ravnodušnost i pospanost.
Možemo govoriti o emocionalnim iskustvima različitog trajanja: prolaznim, nestabilnim, dugotrajnim, koji traju nekoliko minuta, sati, pa i dana) i kroničnim. U isto vrijeme, treba razumjeti konvencije takve podjele. Ove tri grupe emocionalnih reakcija mogu se nazvati različito: operativne (pojavljuju se sa jednom ekspozicijom), trenutne i trajne (traju sedmicama i mjesecima). Međutim, emocionalna reakcija (anksioznost, strah, frustracija, monotonija, itd.) pod određenim uslovima može biti operativna (prolazna), trenutna (dugotrajna) i trajna (hronična). Stoga je upotreba ove karakteristike pri identifikaciji klase emocionalnih reakcija vrlo relativna.