Da li je blaga depresija opasna? Kako liječiti blagu depresiju Simptomi blage depresije

Depresija je mentalni poremećaj u kojem postoji nagli pad raspoloženje, nedostatak pozitivnih emocija i motorička retardacija.

Depresija je više od samo osjećaja tuge ili umora od života nekoliko dana. Svako od nas zna šta je loše raspoloženje. Ali kada mi pričamo o tome u vezi sa depresijom, osećate se tužno mnogo nedelja ili meseci, a ne samo nekoliko dana.

Neki ljudi i dalje misle da je depresija samo obična bluda, a ne ozbiljan zdravstveni problem. Oni nisu u pravu. Depresija je ozbiljna bolest sa stvarnim simptomima i uopće nije znak slabosti ili bilo čega drugog s čime se lako može riješiti sabranjem. Dobra vijest je da kada pravilan tretman i podrška, većina ljudi može prevladati depresiju.

Depresija različito utječe na ljude i može uzrokovati različite simptome. Mogu se kretati od dugotrajnog osjećaja tuge i beznađa do gubitka interesa za stvari koje su nekada bile ugodne i stalnog plača. Mnogi ljudi također doživljavaju znakove anksioznosti zajedno s depresijom. Mogu se javiti i fizički simptomi, kao što su stalni umor, loš san, nedostatak apetita ili seksualne želje, te pritužbe na bol u različitim dijelovima tijela.

Ozbiljnost simptoma može varirati. Uz blagu depresiju, možete jednostavno osjećati stalno smanjenje vitalnost, dok teška depresija može dovesti do misli o samoubistvu jer se osjećate kao da je život izgubio svaku vrijednost. Pročitajte više o simptomima depresije da biste ih upoznali. puna lista. Većina ljudi doživljava stres, tugu ili anksioznost u teškim trenucima u životu. Loše raspoloženje se može uskoro poboljšati, a ne postati simptom depresije.

Važno je odmah potražiti pomoć od ljekara ako imate razloga vjerovati da ste depresivni. Mnogi ljudi čekaju dugo prije nego što potraže pomoć za depresiju, ali je najbolje da to ne odgađaju. Što prije razgovarate sa svojim ljekarom, prije može početi liječenje.

Ponekad postoji određeni okidač koji uzrokuje depresiju. Velike životne promjene, kao što je gubitak voljene osobe, gubitak posla ili čak rođenje djeteta, mogu uzrokovati bolest. Oni koji imaju istoriju depresije među članovima porodice imaju veliku vjerovatnoću da će je razviti i tokom svog života. Ali depresija se može dogoditi i bez očiglednog razloga.

Depresija je prilično česta bolest i pogađa otprilike jednog od 10 nas u nekom trenutku u životu. Pogađa muškarce i žene, mlade i stare. Depresija se javlja i kod djece. Istraživanja su pokazala da u Rusiji učestalost ove bolesti među adolescentima dostiže 20%.

Često želja za prevladavanjem depresije tjera ljude da promijene svoj životni stil na bolje. Počinju da se bave sportom, prestaju da piju alkohol i prelaze na zdraviju ishranu. Načini rada na sebi, kao što je čitanje knjiga za samopomoć ili sudjelovanje u psihoterapijskim grupnim sesijama, također su vrlo korisni.

Simptomi depresije

Simptomi depresije mogu biti složeni i značajno varirati od osobe do osobe. Ali općenito, ako ste depresivni, osjećat ćete se tužno, beznadežno i izgubiti interesovanje za stvari u kojima ste nekada uživali.

Simptomi depresije traju nekoliko sedmica ili mjeseci i dovoljno su značajni da utiču na vas profesionalna aktivnost, društveni i porodični život. Postoji mnogo drugih simptoma depresije, a malo je vjerovatno da ćete doživjeti sve od sljedećeg. Ako osjetite neke od ovih simptoma veći dio dana, svaki dan tokom dvije sedmice ili duže, trebate potražiti pomoć od svog ljekara.

Psihološki simptomi uključuju:

• stalno loše raspoloženje ili osjećaj tuge;
• osjećaj beznadežnosti i bespomoćnosti;
• nisko samopouzdanje;
• plačljivost;
• stalni osjećaj krivice;
• razdražljivost i netolerancija prema drugima;
• nedostatak motivacije ili interesovanja za bilo koju stvar - apatija;
• poteškoće u donošenju odluka;
• nedostatak zadovoljstva u životu;
• osjećaj tjeskobe i uzbuđenja;
• prisustvo suicidalnih misli ili misli o nanošenju fizičke povrede sebi.

Fizički simptomi uključuju:

• sporiji pokreti i govor - u poređenju sa uobičajenim tempom;
• promjene u apetitu ili težini (obično smanjenje, ali ponekad povećanje);
• zatvor;
• neobjašnjivi bol;
• odsustvo seksualnu energiju ili interesovanje za seks (gubitak libida);
• promjene u menstrualnom ciklusu;
• poremećaji spavanja (kao što je teško zaspati noću ili buđenje rano ujutru).

Društveni simptomi uključuju:

• smanjene performanse;
• rijetko učešće u javnom životu, želja da se izbjegne komunikacija s prijateljima;
• zanemarivanje hobija i interesovanja;
• teškoće u svakodnevnom životu i porodičnom životu.

Depresija se može razvijati postepeno, a ponekad je teško primijetiti da nešto ide po zlu. Mnogi ljudi pokušavaju da se izbore sa simptomima depresije, a da ne znaju da su bolesni. Ponekad prijatelj ili član porodice može postati sumnjičav.

Doktori klasifikuju depresiju prema težini na sljedeći način:

• blaga depresija ima određeni uticaj na dnevni život;
• umjerena depresija ima značajan utjecaj na svakodnevni život;
• teška depresija običan život gotovo nemoguće - neki ljudi s teškom depresijom doživljavaju simptome psihoze.

Tuga i depresija

Može biti teško razlikovati tugu i depresiju - one dijele mnoge karakteristike, ali postoje i važne razlike. Tuga je potpuno prirodna reakcija na gubitak, dok je depresija bolest.

Ljudi koji tuguju kažu da njihova tuga zbog gubitka dolazi i odlazi, ali su i dalje u mogućnosti da uživaju u nekim aspektima života i da su uzbuđeni zbog budućnosti. Nasuprot tome, ljudi koji su depresivni imaju stalni osjećaj tuge. Ne uživaju ni u čemu i nisu sigurni u svoju budućnost.

Postoji Razne vrste depresija i neka stanja u kojima depresija može biti jedan od simptoma. To može biti:

Postporođajna depresija. Neke žene nakon porođaja razviju depresiju. Postporođajna depresija se liječi metodama sličnim onima koje se koriste za druge oblike depresije. To uključuje psihoterapiju i upotrebu antidepresiva.

Bipolarni poremećaj poznata i kao "manična depresija". U ovom stanju se izmjenjuju periodi depresije i periodi izrazito povišenog raspoloženja (manije). Simptomi takve depresije slični su simptomima kliničke depresije, ali epizode manije mogu uključivati ​​ovisnosti kao što su kockanje, dugi periodi pijanstvo i promiskuitet.

Sezonski afektivni poremećaj (SAD). Takođe poznata kao "zimska depresija", depresija tipa SAD ima sezonsku karakteristiku koja je tipično povezana sa hladnijim godišnjim dobima.

Uzroci depresije

Ne postoji jedan jedini uzrok depresije. Može se razviti pod utjecajem mnogih provocirajućih faktora.

Za neke ljude velika uznemirena ili stresna životna situacija – kao što je gubitak voljene osobe, razvod, bolest, otpuštanja na poslu ili profesionalne ili finansijske poteškoće – mogu izazvati depresiju.

Depresija je često uzrokovana kombinacijom različitih razloga. Na primjer, možete se osjećati depresivno nakon bolesti, a zatim doživjeti traumatičnu situaciju, kao što je smrt voljene osobe, što zajedno dovodi do depresije.

Ljudi često govore o "nizlaznoj spirali" događaja koji dovode do depresije. Na primjer, nakon raskida sa voljenom osobom, vjerovatno ćete se osjećati depresivno, što će zauzvrat dovesti do nespremnosti da se viđate s prijateljima i članovima porodice i da pijete puno alkohola. Sve to može dovesti do još većeg pogoršanja zdravlja i uzrokovati depresiju.

Neka istraživanja također sugeriraju da se vjerovatnoća depresije povećava s godinama, te da je bolest češća u prisustvu teških socioekonomskih uslova života.

Za većinu ljudi potrebno je nositi se sa stresnim situacijama kao što su žalost ili neuspjeh u vezi određeno vrijeme. Kada dođe do ovakvih događaja povećava se rizik od depresije, posebno ako prestanete da se viđate s prijateljima i porodicom i pokušate sami riješiti sve svoje probleme.

Veća je vjerovatnoća da ćete doživjeti depresiju ako vam je dijagnosticirana hronična ili životno opasna bolest, kao što je koronarna bolest srca ili rak. Povrede glave takođe su često mogući uzrok depresije. Teška trauma glave može uzrokovati promjene raspoloženja i emocionalne probleme.

Neki ljudi imaju nedovoljno aktivnu štitnu žlijezdu (hipotireoza) zbog problema s imunološkim sistemom. U rijetkim slučajevima, blaga ozljeda glave može oštetiti hipofizu, žlijezdu veličine zrna graška koja se nalazi u bazi mozga koja proizvodi hormone koji stimuliraju štitnjaču. Ova povreda hipofize može uzrokovati povećan umor i gubitak interesa za seks (gubitak libida), što zauzvrat može dovesti do depresije.

Ljudi s određenim osobinama ličnosti, kao što su nisko samopoštovanje ili pretjerana samokritičnost, skloni su depresiji. To može biti genetski uvjetovano, naslijeđeno od roditelja ili posljedica individualnih karakteristika ili iskustava.

Ako je neko drugi u vašoj porodici - roditelj ili brat ili sestra - patio od depresije u prošlosti, takođe imate povećan rizik od njenog razvoja.

Neke žene su posebno podložne depresiji nakon trudnoće. Hormonske i fizičke promjene, kao i teret odgovornosti za dijete, mogu dovesti do postporođajne depresije.

Gubitak kontakta sa voljenim osobama i prijateljima može povećati rizik od razvoja depresije.

Neki ljudi pokušavaju da se izbore sa teškim životnim situacijama upotrebom velikih količina alkohola ili droga. To može dovesti do razvoja depresije. Upotreba marihuane može vam pomoći da se opustite, ali postoje dokazi da može izazvati depresiju, posebno kod tinejdžera. I ne pokušavajte da "utopite svoje tuge" u alkoholu. Smatra se "velikim depresivom" i zapravo pogoršava depresiju.

Dijagnoza depresije

Ako imate simptome depresije svaki dan oko dvije sedmice, trebali biste potražiti pomoć od ljekara.

Posebno je važno razgovarati sa svojim ljekarom ako:

• simptomi depresije ne nestaju;
• vaše raspoloženje utiče na vaš radni učinak, druge hobije i odnose sa porodicom i prijateljima;
• imate misli o samoubistvu ili fizičkom povredi sebe.

Ponekad kada su ljudi depresivni, teško im je povjerovati da liječenje može pomoći. Ali što prije potražite pomoć, prije će depresija nestati. Ne postoje laboratorijski testovi za depresiju, iako vas ljekar opšte prakse može procijeniti analizom urina ili krvi kako bi isključio druga stanja sa sličnim simptomima, kao što je neaktivna štitna žlijezda.

Glavni način za dijagnosticiranje depresije je razgovor tokom kojeg će vas doktor pitati veliki broj pitanja o opšte stanje Vaše zdravlje i kako vaš stav utiče na vaše mentalno i fizičko blagostanje. Pokušajte da budete što otvoreniji sa svojim doktorom. Opisivanje vaših simptoma i načina na koji utiču na vaše blagostanje zaista može pomoći vašem doktoru da shvati da li imate depresiju i koliko je ozbiljna.

Svaki razgovor sa doktorom je povjerljiv. Jedini put kada liječnik može prekršiti ovo pravilo je ako postoji rizik od nanošenja štete vašem zdravlju ili zdravlju drugih. Tada ljekar ima pravo obavijestiti vašu rodbinu ili staratelje o vašem stanju, ali samo ako će to smanjiti rizik od takvih situacija.

Liječenje depresije

Liječenje depresije obično uključuje kombinaciju lijekova, psihoterapije i napora za samokontrolisanje. Vrsta liječenja koju može preporučiti Vaš liječnik ovisit će o vrsti depresije koju imate. Ispod je Kratki opis mogućnosti liječenja koje može propisati ljekar.

Liječenje blage depresije

• Opservacija. Ako vam je dijagnosticirana blaga depresija, možda ćete se i sami osjećati bolje. U ovom slučaju, jednostavno se obratite svom ljekaru radi naknadnog pregleda za dvije sedmice kako biste zabilježili bilo kakva poboljšanja u vašem stanju.
• Fizička obuka. To je dokazano fizička aktivnost pomaže u suočavanju s depresijom i jedna je od glavnih metoda liječenja blagi stadijum bolesti. Vaš lekar vam može predložiti da vežbate sami ili sa trenerom.
• Grupe za samopomoć. Izražavanje svojih osjećaja naglas također može biti od pomoći. Alternativno, možete razgovarati sa prijateljem ili članom porodice o svom problemu ili zamoliti svog doktora da vam preporuči lokalnu grupu za podršku mentalnom zdravlju. Vaš zdravstveni radnik također može preporučiti knjige za samopomoć i online časove kognitivno bihejvioralne terapije (CBT).

Od blage depresije do depresije srednji stepen gravitacije

• Psihoterapija. Ako blaga depresija potraje, ili vam je dijagnosticirana umjerena depresija, vaš liječnik može preporučiti psihoterapeutske tretmane. Za liječenje depresije koriste se različite vrste psihoterapije, uključujući kognitivno bihejvioralnu terapiju (CBT) i psihološko savjetovanje. Vaš lekar vas može uputiti na psihoterapiju u centar koji je specijalizovan za lečenje depresije.

Od umjerene do teške depresije

• Antidepresivi. To su lijekovi koji smanjuju simptome depresije. Ima ih skoro 30 razne vrste antidepresivi. Prepisuje ih ljekar, obično za umjerenu do tešku depresiju.
• Kombinovana terapija. Vaš lekar Vam može propisati kurs antidepresiva u kombinaciji sa psihoterapijom, posebno ako imate tešku depresiju. Kombinacija antidepresiva i CPT-a obično djeluje bolje nego samo jedna vrsta liječenja.

Kako dobiti pomoć

Pomoć psihijatra ili psihoterapeuta može se dobiti besplatno u područnom psihoneurološkom dispanzeru (poliklinici). U ovoj ustanovi pacijenti se primaju besplatno, anonimno, bez uputnice. Morate imati pasoš sa sobom. Pod istim uslovima možete samostalno konsultovati lekara odgovarajućeg profila u teritorijalnoj ambulanti, sa sobom ćete morati da imate pasoš i polisu obaveznog zdravstvenog osiguranja.

Ako ne smatrate da je potrebno ići u kliniku, možete samostalno odabrati liječnika ili psihologa koji se specijalizirao za liječenje depresije u jednoj od privatnih klinika u vašem gradu.

Osim toga, postoje linije za pomoć na koje možete nazvati i dobiti savjet o pitanjima koja vas tiču, kao i pomoć i podršku. Besplatnu pomoć u Rusiji možete dobiti pozivom 24/7 na 8-800-333-44-34. Regionalne brojeve telefona za besplatnu psihijatrijsku pomoć možete pronaći na zahtjev na internetu.

Psihoterapija za depresiju

Kognitivno-bihevioralni psihoterapija (PPP) Pomaže vam da shvatite svoje misli i ponašanje i kako oni utiču na vašu dobrobit. Prema CPT-u, događaji u prošlosti će vjerovatno uticati na osobu, a svijest o ovoj činjenici može joj omogućiti da promijeni svoje misli, osjećaje i ponašanje u sadašnjosti.

Ova vrsta psihoterapije uči kako se nositi s negativnim mislima, na primjer, omogućava vam da prevladate osjećaj beznađa zbog onoga što se događa. CPT koriste kako psihijatri u javnom zdravstvenom sistemu, tako i privatni doktori i psiholozi za liječenje depresije i mnogih drugih bolesti za koje se ova metoda također pokazala efikasnom. Tipično, tretman sa CPT-om je kratak kurs od 6-8 konsultacija sa psihologom tokom 10-12 nedelja. U nekim slučajevima je moguća nastava u CAT grupama.

Checkpoint online. Kompjuterizirana CPT tehnika podrazumijeva da će se komunikacija odvijati putem videa, a ne na ličnom sastanku sa doktorom. Princip rada ove metode uključuje i nedjeljne konsultacije sa specijalistom. U pravilu, putem interneta ili po preporuci ljekara, lako možete pronaći psihologa koji je spreman da vodi CPT sesije putem video konferencije.

Interpersonalna (interpersonalna) terapija (IPT). IPT se fokusira na odnose osobe sa drugim ljudima i probleme u tim odnosima, kao što su teškoće u međusobnom razumijevanju ili suočavanje s gubitkom. Postoje dokazi da IPT može biti jednako efikasan kao antidepresivi ili CPT, ali nema dovoljno istraživanja da se to sa sigurnošću kaže.

Psihološke konsultacije je oblik terapije koji pomaže osobi da razmisli o problemima s kojima se susreće u svom životu kako bi pronašla nove načine za njihovo rješavanje. Psihoterapeuti-konsultanti podržavaju svog klijenta u pronalaženju rješenja za probleme, ali ne donose odluke umjesto njega. Osobama sa depresijom se po pravilu preporučuje konsultacija sa psihoterapeutom u trajanju od 6 do 12 sati. Sve što kažete specijalistu biće povjerljivo. Terapeut će vas podržati i praktičnim preporukama.

Psihološko savjetovanje je također idealno za one ljude koji su općenito zdravi, ali im je potrebna pomoć u suočavanju s trenutnom psihičkom krizom, kao što su izlivi bijesa, problemi u vezi, žalost, gubitak posla, neplodnost ili početak ozbiljne fizičke bolesti.

Antidepresivi

Antidepresivi su lijekovi koji smanjuju simptome depresije. U ovoj grupi postoji oko 30 dostupnih vrsta lijekova. Većina ljudi s umjerenom ili teškom depresijom doživljava značajne pozitivan efekat od uzimanja antidepresiva, ali to se ne dešava uvek. Možda ste osjetljivi na jedan lijek, a nikako na drugi, pa je vrijedno pokušati dva ili više uzastopno kako biste pronašli onaj koji je pravi za vas.

Efekat uzimanja različitih vrsta antidepresiva može biti podjednako dobar. Međutim, nuspojave će varirati ovisno o cjelokupnom režimu liječenja i pojedincu.

Neophodno je početi uzimati antidepresive striktno pod nadzorom ljekara – uz mogućnost da se s njim konsultujete jednom sedmično ili jednom u dvije sedmice najmanje prvih mjesec dana liječenja kako biste uočili učinak. Ako je pozitivan, morat ćete nastaviti uzimati lijekove u istoj dozi 4-6 mjeseci nakon što se simptomi depresije povuku.

Ako ste u prošlosti patili od depresije, možda ćete morati uzimati antidepresive 5 ili više godina. Antidepresivi ne izazivaju ovisnost, ali na to morate biti spremni moguće manifestacije sindrom ustezanja ako iznenada prestanete da ih koristite ili propustite da uzmete drugu pilulu.

Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI). Ako vaš doktor smatra da bi bilo od pomoći da vam prepiše antidepresiv, vjerovatno će vam propisati moderni selektivni inhibitor ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI). Predstavnici ove grupe lijekova su paroksetin, fluoksetin i citalopram.

Ovi lijekovi pomažu u povećanju koncentracije neurotransmitera serotonina u mozgu, za koji naučnici vjeruju da je prirodni "hormon sreće". SSRI djeluju kao stariji antidepresivi i imaju manje nuspojava. Međutim, mogu uzrokovati mučninu i glavobolju, kao i suha usta i probleme sa seksualnim nagonom. Ali svi ovi negativni efekti obično nestaju tokom liječenja.

Neki SSRI nisu prikladni za djecu mlađu od 18 godina. Istraživanja pokazuju da se rizik od samoozljeđivanja i samoubistva može povećati ako se ovi lijekovi prepisuju djeci i adolescentima. Fluoksetin je jedini SSRI koji se može koristiti mlađim od 18 godina i to samo u slučajevima kada je takvu odluku donio ljekar koji prisustvuje.

Triciklični antidepresivi (TCA). Ova grupa antidepresiva propisuje se samo za liječenje umjerene i teške depresije. TCA uključuju lijekove kao što su imipramin i amitriptilin, koji su sintetizirani ranije od SSRI. Njihov mehanizam djelovanja je povećanje nivoa serotonina i norepinefrina u mozgu. Obje ove supstance poboljšavaju vaše raspoloženje.

Općenito su bezbedni za upotrebu, ali se ne smeju kombinovati sa upotrebom rekreativnih droga (kao što je marihuana) jer to izaziva tešku tahikardiju (ubrzani rad srca).

Nuspojave TCA različito utiču na ljude i mogu uključivati ​​suha usta, zamagljen vid, zatvor, probleme s mokrenjem, pretjerano znojenje, blagu vrtoglavicu i pretjeranu pospanost. Nakon 7 do 10 dana upotrebe, nuspojave se obično smanjuju kako se tijelo navikava na uzimanje lijeka.

Ostali antidepresivi. Noviji antidepresivi kao što su venlafaksin, duloksetin i mirtazapin djeluju malo drugačije od SSRI i TCA. Ovi lijekovi pripadaju grupi SNRI (selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina-noradrenalina). Kao i TCA, oni povećavaju nivoe serotonina i norepinefrina u mozgu.

Studije su pokazale da SNRI mogu biti efikasniji od SSRI, iako nisu propisani u obični slučajevi jer mogu uzrokovati hipertenziju (visok krvni tlak).

Apstinencija

Antidepresivi ne izazivaju ovisnost poput lijekova ili cigareta, ali kada ih prestanete uzimati, možete osjetiti simptome ustezanja, koji uključuju sljedeće simptome:

• smetnje u stomaku;
• simptomi slični gripi;
• osjećaj nemira;
• vrtoglavica;
• živopisni noćni snovi;
• osjećaji u tijelu slični električnim pražnjenjima.

U većini slučajeva ovi simptomi su blagi, ali ponekad mogu biti i prilično ozbiljni. Najčešće se javljaju kada se prestanu uzimati lijekovi kao što su paroksetin i venlafaksin.

Drugi tretmani za depresiju

gospina trava - biljni preparat, koji se koristi za liječenje depresije. Može se kupiti u prodavnicama zdrave hrane i apotekama. Postoje dokazi da uzimanje gospine trave pomaže u smanjenju simptoma umjerene depresije, ali liječnici ne preporučuju ovaj lijek. To je zbog činjenice da koncentracija aktivnih sastojaka uvelike varira u lijekovima različitih proizvođača, pa čak i u različitim serijama iste marke. Dakle, nikada ne možete biti sigurni kakav će učinak imati uzimanje gospine trave u svakom konkretnom slučaju.

Uzimanje gospine trave sa drugim lijekovima kao što su antikonvulzivi, antikoagulansi, antidepresivi i kontracepcijske pilule također može uzrokovati ozbiljne komplikacije. Kantarion ne treba koristiti tokom trudnoće ili dojenja, jer niko sa sigurnošću ne može reći da li je bezbedan.

Elektrokonvulzivna terapija. Ponekad se osobama s depresijom koji ne reaguju na druge tretmane, uključujući antidepresive, daje elektrokonvulzivna terapija (ECT). Tokom ECT-a, daju vam se lijekovi protiv bolova i mišićni relaksanti (lijekovi za opuštanje mišića). Nakon toga, u mozak se primjenjuje električni "šok" putem elektroda postavljenih na glavu.

Možda ćete dobiti niz elektrokonvulzivnih tretmana. Obično se održavaju dva puta sedmično tokom 3-6 sedmica. Za većinu ljudi, elektrošok pomaže u ublažavanju simptoma teške depresije, ali koristi obično nestaju nakon nekoliko mjeseci. Neki pacijenti imaju neugodne nuspojave kao što su kratkotrajne glavobolje, gubitak pamćenja, mučnina i bol u mišićima.

Lithium. Ako ste probali razne antidepresive, ali niste vidjeli nikakvo poboljšanje, vaš liječnik može predložiti liječenje litijumom pored vašeg trenutnog recepta. Postoje dvije vrste lijekova koji sadrže litijum: litijum karbonat i litijum citrat. Oba su obično efikasna, ali ako vam jedan od njih radi, bolje je ne pokušavati da ga zamijenite drugim.

Ako nivo litijuma u krvi postane previsok, može doći do trovanja. Zbog toga, dok ste na terapiji, moraćete da uradite test krvi na nivoe litijuma svaka tri meseca. Takođe ćete morati da unosite dovoljno soli u ishrani, jer dijeta sa malo soli može dovesti do trovanja litijumom. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o pitanjima ishrane.

Živjeti sa depresijom

Postoji nekoliko ključnih koraka koje možete poduzeti da poboljšate svoje raspoloženje i ubrzate oporavak od depresije.

Pridržavajte se uputa Vašeg ljekara

Važno je nastaviti liječenje kako je propisano, čak i ako se osjećate bolje. Ako se liječenje prerano prekine, depresija se može ponoviti. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa prepisanom terapijom, razgovarajte sa svojim ljekarom.

Možda će biti od pomoći pročitati informativni letak koji dolazi uz lijek koji koristite kako biste saznali o mogućim interakcijama s drugim lijekovima ili suplementima. Posavetujte se sa svojim lekarom ako planirate da počnete da uzimate druge lekove, kao što su sredstva protiv bolova ili bilo koji dodatak ishrani. Ponekad mogu utjecati na djelovanje antidepresiva.

Fizički trening i vrsta ishrane

Vježbanje i zdrava ishrana mogu napraviti veliku razliku u vašem oporavku od depresije. Osim toga, oba ova faktora poboljšavaju zdravlje. Istraživanja to sugeriraju fizički trening može biti isto tako efektivna sredstva za smanjenje simptoma depresije, poput antidepresiva.

Fizička aktivnost poboljšava vaše raspoloženje, smanjuje stres i anksioznost i povećava oslobađanje endorfina (korisno hemijske supstance) i jača vaše samopoštovanje. Zdrava ishrana takođe pomaže u poboljšanju raspoloženja. U stvari, hrana je također vrsta lijeka i jednako je važna za održavanje vašeg mentalnog zdravlja kao i za sprječavanje fizičkih zdravstvenih problema.

Razgovarajte o problemu

Neki ljudi se osjećaju nelagodno razgovarajući o svojim problemima mentalnog zdravlja s drugim ljudima. Ako je to slučaj, vođenje dnevnika u kojem pišete o svojim osjećajima može pomoći. Također pokušajte izraziti svoje emocije kroz poeziju ili umjetnost, što vam može pomoći da poboljšate raspoloženje.

Pušenje, droga i alkohol

Pušenje ili pijenje alkohola može izgledati kao dobar način da se osjećate bolje kada ste depresivni. Čini se da cigarete i piće mogu pomoći, ali to je samo u početku, a kasnije samo pogoršavaju situaciju.

Budite posebno oprezni sa marihuanom. Čini se da je rekreativna upotreba droga sigurna, ali istraživanja pokazuju snažnu vezu između pušenja marihuane i mentalnih bolesti, uključujući depresiju. Istraživanja pokazuju da ako pušite marihuanu, vi:

• simptomi depresije se pogoršavaju;
• osjećate se umornije i ravnodušnije prema svemu;
• povećava se vjerojatnost razvoja depresije, koja će se javiti ranije i javljat će se češće (nego kod ljudi koji ne koriste droge);
• nećete osjetiti dobar učinak uzimanja antidepresiva;
• postoji velika vjerovatnoća da ćete prerano prekinuti liječenje antidepresivima;
• Malo je vjerovatno da ćete uspjeti u potpunosti izliječiti depresiju.

Ako previše pijete ili pušite ili koristite drogu, razgovarajte sa svojim liječnikom ili pročitajte članke o savjetima za prestanak pušenja, korištenje droga ili previše alkohola.

Radna i finansijska situacija

Ako je vaša depresija uzrokovana preopterećenjem na poslu ili utiče na vaš učinak, možda će vam trebati odmor da se oporavite. Neka istraživanja pokazuju da previše godišnjeg odmora ili bolovanja može pogoršati depresiju. Postoji i dosta dokaza da povratak na posao može pomoći u ublažavanju depresije.

Važno je izbjegavati pretjerani stres, a to uključuje i stres na poslu. Alternativno, možete zatražiti smanjenje radnog vremena ili fleksibilan raspored rada, posebno ako osjećate da vaš radni pritisak uzrokuje simptome depresije. U skladu sa zakonodavstvom Ruske Federacije, osoba s dijagnozom depresije (koja je službeno priznata kao bolest) ima pravo na plaćeno bolovanje i, ako je potrebno, promjenu radnog rasporeda.

Ako niste u mogućnosti da radite zbog depresije, imate pravo na brojne pravne beneficije, ovisno o vašim specifičnim okolnostima. To uključuje:

• plaćanja za bolovanje;
• invalidska penzija (nakon polaganja komisije i dodjele određene grupe invalidnost);
• invalidnine (nakon polaganja komisije i dodjele određene invalidske grupe).

Briga o osobi sa depresijom

Depresija ne utiče direktno na osobu koja boluje od te bolesti. To utiče i na ljude koji su mu bliski. Ako brinete o nekome sa depresijom, vaša veza i porodični život mogu postati napeti i možete se osjećati zbunjeno i bespomoćno. U ovom slučaju vam može pomoći komunikacija s drugim ljudima koji se nađu u sličnoj situaciji.

Ako imate problema sa ličnim odnosima ili brakom, porodični psiholog može vam pomoći da popravite situaciju tako što će razgovarati sa vama i vašim partnerom. Muškarci, u poređenju sa ženama, rjeđe traže pomoć od psihologa, a češće koriste alkohol ili drogu kada su depresivni.

Kako se nositi sa gubitkom voljene osobe

Gubitak voljene osobe može uzrokovati depresiju. Kada neko koga volite umre, emocionalni uticaj može biti toliko velik da možete odlučiti da se nikada nećete oporaviti od gubitka. Međutim, s vremenom i odgovarajućom podrškom, moguć je povratak normalnom životu.

Depresija i samoubistvo

Većina depresivnih pacijenata ispoljava suicidalne sklonosti, a neki zaista počine samoubistvo. Znakovi upozorenja da neko sa depresijom planira samoubistvo:

• osoba vrši posljednje pripreme - dijeli svoju imovinu, oporučuje ili se oprašta od prijatelja;
• česti razgovori o smrti ili samoubistvu. Ovo može biti direktna izjava: „Volio bih da sam mrtav“, ali većina ljudi govori o ovoj temi indirektno, koristeći fraze poput „Mislim da su mrtvi ljudi sretniji od nas“ ili „Bilo bi lijepo da odemo na spavanje i nikad ne umri.” probudi se”;
• nanošenje fizičke povrede sebi, kao što je rezanje ruku ili nogu ili gašenje cigareta na koži;
• naglo poboljšanje raspoloženja, što može ukazivati ​​na to da je osoba odlučila da izvrši samoubistvo i da se osjeća bolje zbog te odluke.

Ako imate samoubilačke misli ili ste u depresivnoj krizi, posjetite ljekara što je prije moguće. Oni će vam pomoći.

Ako ne možete ili ne želite da posetite lekara, možete jednostavno da pozovete besplatni telefoni povjerenje 8 800 333 44 34 ili 8 800 200 0 1 22 (za djecu, tinejdžere i njihove roditelje), koji rade 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici.

Pomaganje rodbini ili prijatelju koji je suicidalan

Ako osjetite bilo koji od gore navedenih znakova upozorenja:

• obezbedite svoje voljenoj osobi stručna pomoć;
• dajte mu do znanja da nije sam i da ćete se pobrinuti za njega;
• ponuditi svoju pomoć u pronalaženju drugih rješenja za njihove probleme.

Ako smatrate da postoji neposredan rizik od samoubistva, ostanite s osobom ili se pobrinite da neko drugi ostane s njom i ograničite pristup svim mogućim sredstvima za samoubistvo, kao što su lijekovi. Lijekovi kao što su lijekovi protiv bolova mogu biti jednako opasni kao i propisani antidepresivi (u velikim dozama). Također, sakrijte oštre i otrovne predmete kućne hemije npr. izbjeljivač.

Kojem lekaru da se obratim ako imam depresiju?

Koristeći uslugu NaPopravku, lako možete odabrati psihoterapeuta koji će vam pomoći u dijagnostici i liječenju depresije.

Lokalizaciju i prevod pripremio Napopravku.ru. NHS Choices je besplatno pružio originalni sadržaj. Dostupan je na www.nhs.uk. NHS Choices nije pregledao i ne preuzima nikakvu odgovornost za lokalizaciju ili prevod originalnog sadržaja

Obavijest o autorskim pravima: “Originalni sadržaj Ministarstva zdravlja 2019”

Svi materijali sa sajta su pregledani od strane lekara. Međutim, čak ni najpouzdaniji članak ne dopušta nam da uzmemo u obzir sve karakteristike bolesti kod određene osobe. Stoga informacije objavljene na našoj web stranici ne mogu zamijeniti posjet liječniku, već ga samo dopunjuju. Članci su pripremljeni u informativne svrhe i savjetodavne su prirode.

Liječenje depresije je proces odabira i provođenja terapije, nakon čega pacijent doživljava remisiju ili oporavak, a u nekim slučajevima nema poboljšanja. Odabir liječenja treba izvršiti samo kompetentan ljekar, posebno u pogledu terapija lijekovima.

Da li je moguće zauvijek se riješiti depresije?

Pitanje da li se depresivni poremećaj može potpuno i trajno izliječiti direktno se presijeca sa razumijevanjem da li je depresija doživotna, dugotrajna, dugotrajna i neizlječiva. Nažalost, doktori nemaju definitivan odgovor. Postoje slučajevi kada je aktivna epizoda bolesti mogla biti zaustavljena na neko vrijeme, nakon čega je poremećaj prešao u kronični, zamućen ili maskirani tip, tekao kao „depresija bez depresije“, a pacijent se više nije obraćao ljekarima, smatrajući da osećao se, generalno, normalno.

Primarna dijagnoza čak i akutnih i izraženih epizoda se ne javlja u svim slučajevima, a ponovno određivanje relapsa moguće je još rjeđe ako je pacijent dovoljno svjestan da se ponovo osvrne i prepozna problem.

Vjerovatnoća da će se depresija prije ili kasnije vratiti je oko 60%. U otprilike 10-20% slučajeva uspješnog oporavka od akutnog tipa poremećaj, u roku od 2 mjeseca pacijent počinje sa sljedećom epizodom. Nažalost, ova bolest ima veliku vjerovatnoću recidiva, ali to ne znači da se depresija ne može pobijediti.

Naravno, najteži tip za liječenje je kronična, dugotrajna depresija, koja je zamućena i vrlo otporna na različite vrste terapije. Manični oblik takođe prolazi sa velikom verovatnoćom ponavljanja. Akutni oblik depresija se može uspješno liječiti i nestati bez recidiva.

Kome se obratiti za pomoć

Najteža faza u liječenju bolesti je prvi put kada tražite pomoć. Pacijenti najčešće ne žele posjetiti psihijatra ili se užasavaju na pomisao da moraju kontaktirati psihijatra, vjerujući da im bilo kakvo liječenje ove vrste stavlja određenu stigmu, diskreditira ih u očima društva.

U međuvremenu, bez kvalifikovanu pomoć Gotovo je nemoguće da se specijalista riješi depresije. Kome se možete obratiti za prevladavanje depresivnog poremećaja?

Mnogi obični ljudi brkaju pojmove psihijatar, psihoterapeut i. Sve tri kategorije specijalista pripadaju različitim oblastima proučavanja čovjeka nervni sistem i psihu. Psihijatar i psihoterapeut su nužno ljekari sa odgovarajućim više obrazovanje, dok je psiholog samo teoretičar koji proučava osnovne reakcije i svojstva psihe i ponašanja, i nema pravo da propisuje liječenje pacijentima. Međutim, kod ovog specijaliste možete potražiti i pomoć za depresiju.

Rijetka je osoba koja je u stanju bolesti u stanju shvatiti ozbiljnost svog stanja, a još manje odrediti dijagnozu. Vrlo je teško odrediti početni trenutak kada postanete depresivni. Prije svega, vrijedi barem prepoznati činjenicu prisutnosti određenog problema - pogoršanje stanja i raspoloženja, depresija, nedostatak vitalnosti. Zatim morate analizirati situacije koje su prethodile početku "dekadentnog" perioda kako biste približno razumjeli šta je moglo uzrokovati razvoj bolesti. Upravo tu može pomoći psiholog, jer je izuzetno teško sami otkriti izvor depresije, posebno kada ste direktno depresivni. Često odgovori na pitanja o etiologiji depresije leže u nesvjesnom, do čega se može doći samo uz pomoć vanjskog stručnjaka. Terapija sa psihologom pomaže da se razumiju razlozi za razvoj bolesti, da se shvati kada je otprilike počela depresija, šta je bio poticaj za njen razvoj. Uzroci bolesti mogu biti u bilo kojem starosnom periodu pacijenta, počevši od rođenja.

Psihološka pomoć za depresiju sastoji se od pružanja mjera koje pomažu eliminirati manifestacije bolesti, identificirati izvorni izvor i, ako je moguće, utjecati na nju. Prije svega, govorimo o savjetovanju.

Komunikacija sa psihologom može dati pacijentu:

• podrška, pomoć u pronalaženju izlaza iz problematične situacije;
• svijest i promjena uspostavljenih obrazaca ponašanja;
• postizanje zacrtanih ciljeva;
• rješavanje i normalizacija životnih problema.

Svojim radom sa klijentom psiholog pruža korektivni uticaj, pomaže u određivanju donošenja odluka i odabiru pravca aktivnosti.

Sveštenik

Depresija je bolest koja se podjednako često manifestira i kod vjernika i kod ljudi koji su daleko od vjere. Međutim, i za prve i za druge, pomoć svećenika može biti koristan dodatak glavnom liječenju.

Među sveštenicima postoje dva najčešća gledišta o depresiji: neki je prepoznaju kao psihičku bolest i s razumijevanjem tretiraju pravu pozadinu razvoja bolesti, a neki depresiju povezuju isključivo s grešnim strastima malodušnosti i besposlice, dok drugi to čak pripisuju Božjoj kazni za ponos. Pacijentu s dijagnozom depresivnog poremećaja susret sa prvom vrstom klera zapravo može donijeti olakšanje, dok će komunikacija sa kategoričnijim sveštenicima dovesti do pogoršanja bolesti.

Anksioznost, loše raspoloženje, umjerena ili teška apatija, stalno prisutan osjećaj krivice i beznačajnosti, samobičevanje - sve to prati depresivni poremećaj u njegovom klasičnom obliku. Atipična depresija je praćena povećanim apetitom, višak kilograma, duboka pospanost, kada pacijent bukvalno hoda u stanju „uspavane mušice“ po ceo dan, bez obzira koliko spava. Nažalost, svećenik se ne može nositi s takvim simptomima.

Kako sveštenik pomaže kod depresije? Pravoslavna crkva smatra svećenike dijelom iscjeliteljima duše koji mogu pomoći vjerniku da se nosi s njima teška vremena i uputi ga na pravi put. Jedini način da se pomogne svešteniku je da sasluša bolesnu osobu, što je već veoma važno. U društvu postsovjetskih zemalja ljudi su navikli da devalviraju pojam depresije, osim toga, nisu baš pažljivi prema problemima bližnjih, na pritužbe reaguju frazama da bi nekome moglo biti još gore, ili sugestije da probleme ne uzimate k srcu. Nažalost, takav pristup i devalvacija prijete pacijentu osjećajem otuđenosti, nerazumijevanja i teške usamljenosti, a ovo stanje samo pogoršava bolest.

Svećenik koji nije sklon poricanju dostignuća teorije psihijatrije u stanju je saslušati pacijenta, pružiti mu svu moguću podršku, pomoći u ocrtavanju općih simptoma i mogućih uzroka nastalog poremećaja, a to se već može smatrati prvi korak prije kontaktiranja ljekara.

Za razliku od psihologa, psihoterapeut je lekar, specijalista sa medicinskom spremom, koji radi metodom psihološkog uticaja, odnosno vodi razgovore, konsultacije, objašnjenja i komunicira sa pacijentom na bilo koji raspoloživi način. Psihoterapeut može prepisati lijekove, ali obično ova kategorija liječnika radi na pacijentu bez lijekova, po čemu se razlikuje od psihijatara.

Psihoterapija je jedno od dvije glavne oblasti liječenja koje se propisuje za bilo koji oblik depresije: reaktivnu, kroničnu, endogenu, kognitivnu, maničnu, kao i akutni depresivni poremećaj (klinička depresija). Ova tehnika je između psihijatrijskih i psihološke načine terapiji bolesti, a pokazuje najbolji učinak od svih područja liječenja, uz uzimanje antidepresiva.

Općenito, psihoterapija se odnosi na utjecaj na psihu pacijenta, koji ima za cilj naučiti kako se nositi s depresivnim poremećajem, kontrolirati svoje emocije i ublažiti simptome bolesti.

Postoje tri vrste psihoterapije za depresiju:

• kognitivno-bihejvioralni;
• interpersonalni;
• psihodinamički.

Kognitivna bihejvioralna terapija posmatra mentalni poremećaj kao posljedicu disfunkcionalnih uvjerenja i stavova, pa njeni ciljevi izgledaju ovako:

• uklanjanje znakova bolesti;
• pojačavanje efekta uzimanja lijekovi;
• suzbijanje problema u procesu socijalizacije;
• otklanjanje grešaka u ponašanju koje dovode do razvoja bolesti;
• smanjenje rizika od remisije.

Kao rezultat psihoterapijskog utjecaja, pacijentova uvjerenja i stavovi koji su prethodno doveli do pojave depresivnog poremećaja se koriguju.

Interpersonalna psihoterapija se koristi kratkoročno, a zasniva se na tumačenju depresije kao rezultat nepravilno izgrađenih međuljudskih odnosa pacijenta.

Kao rezultat, mogu se postići sljedeći ciljevi:

• prepoznavanje simptoma bolesti i njenog porijekla;
• liječenje simptoma;
• normalizacija međuljudskim odnosima, što može izazvati nastanak bolesti;
• pomirenje nesuglasica između pacijenta i ljudi oko njega.

Trajanje tretmana je obično do 20 sesija. Ova vrsta terapije definiše depresiju u okviru određivanja mjesta pacijenta u društvu i njegovih odnosa sa vanjskim svijetom.

Psihodinamska terapija na bolest gleda kao na rezultat dugotrajnog unutrašnjeg sukoba povezanog s međusobno isključivim kontradikcijama, na primjer, sa željom da ovisimo i istovremeno budemo neovisni o svemu. Terapija se u ovom slučaju odvija prema shemi analize anamneze pacijenta, u kojoj se mogu otkriti razlozi za nastanak unutrašnjeg konflikta. glavni cilj tretman – otkriti komponente konflikta, identifikovati nedoslednost i dovesti je u neku ravnotežu kako bi se razrešila kontradikcija.

Psihijatar

Psihijatri se nazivaju posljednjim sredstvom u borbi protiv bolesti. Mnogi ljudi se boje obratiti se psihijatru, bojeći se da će biti smješteni na liječenje u stacionarnu bolnicu u odgovarajućoj zdravstvenoj ustanovi. Međutim, ovakav pristup je pogrešan, a pravovremeni kontakt sa doktorom je prvi korak ka oslobađanju od depresivnog poremećaja.

Od 30 do 60% pacijenata sa depresijom treba pomoć psihijatra. Koja je osnovna razlika između psihijatrijske skrbi za depresiju? Psihijatar propisuje lijekove, razvija efikasnu terapiju antidepresivi.

Opasnost od depresije je u tome što se često maskira u razne somatske bolesti i psihopatske poremećaje. Često pacijentov put do psihijatra traje više od godinu dana i prolazi kroz potpuno različite specijaliste, psihologe, doktore, ponekad čak i vidovnjake i razne telepate.

Metode liječenja

Terapija lekovima

Riješiti se depresije bez upotrebe lijekova moguće je samo kod blažih oblika bolesti, ali uznapredovali, akutni i maskirani oblici najčešće zahtijevaju propisivanje antidepresiva i srodnih lijekova.

U slučajevima izraženih oblika bolesti, praćenih samoubilačkim mislima, u prisustvu dugotrajnog toka, hronični tip patologije, posebno s popratnim simptomima bipolarni poremećaj ili šizofrenije, neophodna je hitna primjena odgovarajućih lijekova za prevladavanje bolesti.

Osim toga, propisivanje lijekova za liječenje je obavezno ako pacijent doživi smanjenje aktivnosti do nivoa da nije u stanju obavljati najjednostavnije dnevne aktivnosti, ako psihoterapija ne daje rezultate ili ako se patologija stalno i ciklično ponavlja sa recidivi. Izuzetno je teško otkloniti depresivni poremećaj bez upotrebe lijekova ako je povezan sa somatskim oboljenjima, ili ako je bolest praćena vidljivim pogoršanjem funkcionisanja glavnih sistema i organa: probavnog, nervnog, kardiovaskularnog.

Kako bi pobijedio bolest i izvukao pacijenta iz depresije, liječnik može propisati nekoliko vrsta lijekova:

• antidepresivi;
• neuroleptici;
• stabilizatori raspoloženja;
• antihipoksanti.

Među antidepresivima se razlikuju selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina - najčešće se propisuju, jer ova grupa lijekova ima najmanje nuspojava. Pacijenti ih lako podnose. Princip rada se zasniva na činjenici da se neurotransmiter serotonin, kada je izložen leku, ne vraća u ćeliju koja prenosi nervni impuls, već ga prenosi na drugu ćeliju. Povećanjem aktivnosti serotonina u nervnom lancu, lijek blagotvorno djeluje na moždane stanice.

Terapeutski efekat se javlja u roku od 2-3 nedelje nakon početka uzimanja leka. Obično propisani SSRI lijekovi uključuju:

• fluoksetin;
• Citalopram;
• paroksetin;
• fluvoksamin;
• Sertralip;
• Escitalopram.

Fluoksetin je lijek koji propisuje ljekar koji ima antidepresivno djelovanje i ublažava osjećaj depresije. Dostupan u tabletama od 10 mg. Indikacije za upotrebu:

• nervozan;
• depresija različite etiologije;
• opsesivno-kompulzivni poremećaj.

Kontraindikacije za upotrebu uključuju sklonost napadima, epilepsiju, jetrenu ili zatajenje bubrega, adenom, sklonost ka samoubilačkim planovima. Lijek se ne smije uzimati zajedno sa MAO inhibitorima. Očekivani neželjeni efekti su zimica, hiperhidroza i želudac.

Inhibitori monoamin oksidaze se koriste prilično rijetko, a najpoznatiji antidepresivi su tri- i tetraciklički antidepresivi sa izraženim antianksioznim djelovanjem. Odlikuje ih prisustvo značajnih nuspojava.

MAO inhibitori su antidepresivi prve generacije. Enzim monoamin oksidaza uništava raznih hormona uključujući neurotransmitere. Inhibitori ove supstance sprečavaju proces uništavanja, zbog čega se povećava broj neurotransmitera, a procesi mentalna aktivnost se povećavaju.

Inhibitori su efikasni i jeftini, ali imaju veliki broj nuspojava:

• rave;
• nesanica;
• agitacija;
• glavobolja;
• vrtoglavica;
• seksualna disfunkcija;
• oštećenje vida.

Najčešće korišteni tipovi inhibitora su MAO-A i MAO-B. Ovi selektivni antidepresivi imaju najmanje nuspojava. Glavni lijekovi koje psihijatri koriste protiv depresije su:

• Bethol;
• Moklobemid;
• Harmalin;
• Selegiline;
• Pearlindol;
• Rasagiline.

Indikacije za upotrebu: socijalna fobija, manično-depresivna psihoza, alkoholizam, reaktivna i neurotična depresija. Kontraindikacije uključuju egzacerbacije mentalnih bolesti, zbunjenost, uznemirenost, trudnoću i dojenje. Česte nuspojave su gastrointestinalni poremećaji, glavobolja i vrtoglavica.

Triciklični antidepresivi se nazivaju TCA. Mnogi doktori ih nazivaju standardom među antidepresivima zbog njihove efikasnosti. Lijekovi djeluju tako što povećavaju aktivnost neurotransmitera norepinefrina i serotonina. Otprilike 30% pacijenata osjeti nuspojave nakon uzimanja lijekova:

• halucinacije;
• tahikardija;
• smetnje u stomaku;
• skokovi pritiska;
• uzbuđenje;
• oštećenje vida.

Popularni lijekovi iz ove grupe:

• Imipramine;
• klomipramin;
• amitriptilin;
• Mianserin.

Ostale grupe antidepresiva:

• inhibitori ponovne pohrane norepinefrina;
• selektivni inhibitori ponovne pohrane norepinefrina;
• specifični serotonergički lijekovi;
• melatonergijski antidepresivi.

Nuspojava uzimanja takvih lijekova može biti: epileptični napad i gubitak apetita, tahikardija.

Svi antidepresivi se dele na one koji se prodaju bez lekarskog recepta, ili samo na lekarski recept. Prva grupa uključuje Maprotilin, Paxil, Prozac, Deprim. Jaki lijekovi se prodaju na recept, na primjer, Moclobemid, Toloxaton, Anafranil.

Antipsihotici dizajnirani da pomognu u liječenju depresivnog poremećaja uključuju hlorprotiksen, rispolept i olanzapin. Oni su imenovani za uklanjanje alarmantnih simptoma I napadi panike, koji može pratiti depresiju, ali u posljednje vrijeme liječnici sve češće postavljaju pitanje uputnosti propisivanja antipsihotika kao glavnog smjera liječenja.

Mnogi stručnjaci kažu da pozitivan učinak uzimanja antipsihotika ne nadmašuje njihove nuspojave. Osim toga, neuroleptici slabo djeluju na stanje bolesnika i blago poboljšavaju stanje pacijenta.

Nuspojave uzimanja antipsihotika predstavljaju takozvani neuroleptički sindrom. Glavne kliničke manifestacije:

• ekstrapiramidni poremećaji;
• parkinsonizam uzrokovan lijekovima;
• povećan tonus mišića;
• lockjaw;
• ukočenost mišića;
• ukočenost i retardacija govora i pokreta.

Osim toga, antipsihotici pokazuju nuspojave kao što su akatizija, anksioznost, poremećaji spavanja, ortostatska hipotenzija, zatvor, dijareja i promjene u apetitu. Uočavaju se poremećaji kardiovaskularnog sistema, kože, endokrini sistem, reproduktivni sistem.

Teške komplikacije uzimanja lijekova su generalizirane alergijske i toksične reakcije, hepatitis, patološke promjene u organima vida, poremećaji hemijskog sastava krvi.

Normotimika je sredstvo afekta koje pomaže da se izjednači emocionalnu pozadinu pacijent. Koriste se za gotovo svaki oblik bolesti.

Kao stabilizatori raspoloženja, za razliku od antidepresiva, ovi lijekovi su posebno efikasni kod bipolarnog poremećaja, gdje se depresija izmjenjuje s manijom. Akcija je usmjerena na sprječavanje promjena i poremećaja raspoloženja. Indikacije za upotrebu, uključujući promjene kod depresije i manična faza bolesti uzrokovane uzimanjem antidepresiva. Ranije su se često propisivali preparati litija, ali njihova povećana toksičnost ne dozvoljava njihovu upotrebu u dugotrajnoj terapiji.

Glavni stabilizatori raspoloženja koji se koriste protiv depresije:

• Depakine;
• Lamictil;
• Philepsin.

Uobičajene nuspojave uključuju:

• povećana žeđ;
• mučnina;
• aritmija;
• slabost mišića;
• poremećaji u gastrointestinalnom traktu;
• glavobolja;
• CNS lezije.

Antihipoksanti su lijekovi dizajnirani da spriječe, smanje i eliminišu manifestacije hipoksije održavajući energetski metabolizam na dovoljnoj razini za očuvanje strukture i aktivnosti stanice.

Hipoksija može zakomplikovati cjelokupni klinički tok bolesti, uzrokujući nedostatak energije u stanicama, što dovodi do nepovratnih strukturnih promjena i smrti stanice. Amtizol i gutimin su glavni aktivni sastojci sa sličnim dejstvom, koji izazivaju izražen zaštitni efekat tokom respiratorne hipoksije.

Droge iz ove grupe:

• trimetazidin;
• cecitokrom C;
• Ubinon;
• Mekaprin;
• Batametazon;
• Imidazole.

Nuspojave od uzimanja:

• razdražljivost;
• glavobolja;
• anksioznost;
• poremećaji spavanja;
• mučnina i povraćanje;
• osip.

Psihoterapijski utjecaj je univerzalna metoda za liječenje bilo kojeg oblika depresije. U nekim slučajevima samo psihoterapija pomaže da se spasimo od bolesti, za druge pacijente psihoterapija sama po sebi nije dovoljna, već djeluje kao dodatni smjer u liječenju.

Upravo ovakva terapija može identificirati korijenski uzrok bolesti, za razliku od lijekova. Važno je shvatiti da liječenje lijekovima samo pomaže u prevladavanju manifestacija bolesti, ali ne rješava uvijek probleme koji su postali izvor razvoja depresije (osim ako etiologija nije u prisutnosti somatskih patologija). Psihoterapijskim radom s pacijentom liječnik može doći do tajnih i skrivenih mehanizama pokretanja bolesti i otkriti prave uzroke depresije.

Osim toga, komunikacija sa psihoterapeutom daje pacijentu osjećaj da je okružen brigom i pažnjom, da je poželjan i spreman da sasluša, razumije i podrži, da nije sam u svom problemu. Kod takvih pacijenata proces oporavka je brži. Specijalista koji se u svom radu rukovodi principom „ne naškodi!“ u stanju je da smanji ili otkloni simptome depresije, prilagodi ponašanje i raspoloženje pacijenta i potakne razvoj njegovih interesovanja i hobija.

Treba napomenuti da psihoterapija uključuje dug i često neugodan, emocionalno bolan proces, ali oporavak od depresije je svakako vrijedan truda. Tokom terapije vrši se psihološki uticaj na pacijenta, kojim se koriguju patološke kliničke manifestacije, oslobađaju se patnje, melanholije, apatije i drugi simptomi bolesti.

Specijalista radi sa ličnim problemima i iskustvima klijenta, sluša ga i kroz komunikaciju i razgovor utiče na njegovu psihu i percepciju sveta oko sebe. Postoji nekoliko glavnih tipova i režima psihoterapije koji se koriste za liječenje depresije.

Terapija sa psihodinamske tačke gledišta zasniva se na frojdovskom sistemu psihoanalize. Posebnost je u tome što pacijent dolazi do sposobnosti da spozna svoje potisnute i potisnute emocije, zaboravljena sjećanja. Doktor analizira lapsuse, snove, asocijativne nizove i osobine zaborava i na osnovu njih dolazi do potisnutih problema, koji često imaju svoje korijene u djetinjstvu. Oslobađajući potisnutu destruktivnu energiju na ovaj način, doktor pomaže pacijentu da razume i prihvati uzroke depresije koji su potisnuti u podsvesnu sferu.

Kognitivne tehnike imaju za cilj naučiti osobu s depresivnim poremećajem da se prilagodi negativnim i teškim životnim situacijama s kojima se ranije nije mogla nositi, zbog čega je i nastala depresija. Kognitivni pristup misli i slike koje utiču na pacijentove emocije i ponašanje posmatra kao fenomene skrivene u podsvijesti, a depresivni poremećaj kao rezultat nepravilnog, poremećenog mišljenja.

IN u ovom slučaju Doktor radi na identifikaciji i rješavanju specifičnih problema ličnosti na način da razvija i održava nove, adekvatnije reakcije ponašanja. Za ovo koristimo:

• pozitivno pojačanje;
• negativno pojačanje;
• eksplozivna terapija;
• modeliranje;
• smanjeni prag osjetljivosti.

Korekcija egzistencijalnim terapijskim metodama usmjerena je na rad sa postojećim problemima pacijenta, koji nastaju kao posljedica neusaglašenosti s okolinom i gubitka osjećaja pripadnosti društvu. Ova tehnika se bori sa nastalim osjećajem otuđenosti i usamljenosti.

Zagovornici ovog pristupa tvrde da depresija nastaje zbog kompleksa faktora utjecaja koje pojedinac ne može sam prevladati. Pošto je osoba već neko vrijeme izložena faktorima stresa, ima želju da pobjegne iz svijeta stvarnosti u nestvarni, fantazijski svijet svoje mašte. Pacijent odlazi u egzistencijalni vakuum, gubi razumijevanje svrhe života.

Liječenje se zasniva na svijesti o osjećaju ličnog značaja, na formiranju adekvatnog osjećaja samopoštovanja i normalnog samopoštovanja. Lekar radi sa pacijentom na obnavljanju i reviziji duhovnih, etičkih, moralnih vrednosti, prihvatanju sebe i drugih, razvijanju samostalnog razmišljanja i adekvatnog ponašanja.

Humanistički pristup terapiji zasniva se na sposobnostima same osobe. Doktori koji rade u ovom smjeru tvrde da je pojedinac sposoban samostalno prevladati svoje probleme ako ima dovoljno poticaja. Da bi postigao uspjeh, pacijent se mora osloboditi neizvjesnosti, straha od neuspjeha i poraza. Nakon što se riješi dodatnog tereta kompleksa, čovjeku postaje lakše da sagleda stvarnu suštinu svog problema, priprema se za njihovo rješavanje.

Tokom seanse, doktor uvodi pacijenta u stanje iskrenosti, kada može mirno da priča o svojim emocijama, iskustvima i strahovima. Informaciju psihoterapeut percipira isključivo iz ugla sagledavanja unutrašnjeg stanja i doživljenih emocija pacijenta.

Elektrokonvulzivna terapija

Metoda uključuje psihijatrijske i neurološke efekte, pri čemu se strujni udar propušta kroz mozak osobe pomoću posebnog uređaja. Ovaj metod lečenja depresije prvi put je korišćen 30-ih godina 20. veka. Do danas se ova tehnika koristi u liječenju patologije u teški oblici, ako su druge vrste terapije neuspješne, kao i za one pacijente za koje terapija lijekovima nije dostupna.

Tok tretmana obično traje od 6 do 10 sesija, 1-3 procedure sedmično. Učestalost i trajanje odabira liječnik pojedinačno. Tokom terapije, slaba električna struja se šalje u područja mozga koja su odgovorna za raspoloženje, a pacijent se stimulira da proizvodi odgovarajuće neurotransmitere.

Tipično, vidljivo poboljšanje nastupa nakon samo nekoliko sesija. Čak iu stanju duboke i uznapredovale depresije, sa mislima o samoubistvu, osoba brzo dolazi u stabilnije stanje.

Prije propisivanja terapije potrebno je pribaviti pismeni pristanak pacijenta i njegovih srodnika, osim u slučajevima kada spašavanje života osobe direktno zavisi od propisanog liječenja.

Tokom procesa osoba osjeća bol, pa mu se prije početka zahvata daju lijekovi protiv bolova. Za one koji ne mogu tolerirati bol, postoje analozi, na primjer, magnetna stimulacija.

Terapija spavanjem

Jedan od efikasnih načina za liječenje depresije je takozvana deprivacija sna. Tehnika vam omogućava da izvučete osobu iz dubokog "vršnog" stanja za samo nekoliko sati.

Dobrovoljno ili prisilno uskraćivanje sna izlaže tijelo teškom patološkom stresu, što uzrokuje određeno ponovno pokretanje. Čak i ako je osoba iscrpljena nesanicom uzrokovanom depresivnim poremećajem, začudo, nedostatak sna može izjednačiti stanje pacijenta.

Deprivacija, kao stresno stanje, uzrokuje povećanu proizvodnju kateholamina, koji su posrednici i adapteri određenih fizioloških procesa koji održavaju emocionalni tonus. Zbog povećanja tonusa stimuliše se opšte psihičko stanje. Rezultati deprivacije su oštro uočljivi na pozadini pacijentovog prethodnog depresivnog stanja, a mogu se čak i izraziti u obliku euforije.

Deprivacija noćnog sna djeluje na ovaj način: normalno, tijelo osobe prolazi kroz procese koji su striktno usklađeni s cirkadijalnim ritmovima. Kod depresivnog pacijenta ovi procesi ne uspijevaju, struktura spavanja mu je neusklađena i mentalno stanje prelazi u karakterističan dnevni slijed, kada se bolesnik osjeća lošije ujutro, posebno nakon buđenja, ali uveče se ove manifestacije donekle smanjuju. Deprivacija u ovom slučaju postaje guranje, pokušaj da se uspostavi ravnoteža između desinhroniziranih ritmova tijela promjenom redoslijeda bioloških ritmova.

Tehnika deprivacije sna propisana je za liječenje endogenog oblika depresije elementima, na pozadini smanjenja emocionalnom nivou, mentalna retardacija, pogoršana samokritičnost i potcjenjivanje sebe, opsjednutost osjećajem krivice i uzaludnost bilo kakvih nastojanja. U manično-depresivnim epizodama, vjerovatnoća poboljšanja nakon kursa deprivacije sna je oko 74%, s neurotične depresije– do 32,6%. Najbrže poboljšanje se javlja kod pacijenata sa tužnim tokom depresije, najsporije - kod osoba sa anksioznom depresijom. Nedostatak sna je neučinkovit protiv maskirane patologije. Ljekari napominju da što je bolest teža, to je liječenje efikasnije.

Metoda se ne koristi za starije osobe zbog niske efikasnosti.

Mehanizam terapije izgleda ovako: trajanje budnosti treba naglo povećati na 36-38 sati za redom. Dakle, pacijent ne spava ni danju, ni noću ni sutradan. Nakon toga pacijent odlazi na odmor u uobičajeno vrijeme. Spavanje traje oko 10-12 sati. Već nakon prve sesije može doći do poboljšanja, ali za konsolidaciju efekta potrebno je 6 ili više sesija.

U ovom slučaju potrebno je poštovati nekoliko pravila:

• ne možete spavati čak ni na kratko;
• tokom budnog stanja morate izmjenjivati ​​aktivne i pasivne aktivnosti;
• knjige, TV i druge uspavljujuće zabave su nepoželjne;
• Od 1 do 2 sata ujutro i od 4 do 6 ujutro potrebno je da se bavite najintenzivnijim aktivnostima, jer se u tim periodima osjećate posebno pospano.

Možeš da grickaš noću lagana hrana. i upotreba se ne preporučuje. Sljedećeg dana, nakon noćnog izlaska, pacijent će se osjećati lagano tromo i mučit će ga napadi pospanosti. Trebalo bi da planirate svoja pluća fizičke vežbe i duge šetnje.

Ne biste trebali uzimati tablete za smirenje, tablete za spavanje ili sedative prije sesije.

Sesije se u početku provode 2 puta sedmično, nakon čega se provode 1 puta sedmično.

Postepeno, stanje pacijenta počinje da se poboljšava, iako pacijent u početku može osjećati pogoršanje i pogoršanje. Tada se stanje postepeno stabilizuje, a to se posebno oseća u jutarnjim satima, koji pacijentima obično najteže.

Nakon perioda budnosti lakše se zaspi, a jutarnji simptomi depresije nestaju. Pacijent uspijeva da se vrati u normalne biološke ritmove. Ponavljanje sesija dovodi do konsolidacije rezultirajućeg efekta.

Postupak ima manje kontraindikacije, npr. akutne bolesti, egzacerbacija hroničnih bolesti, visok krvni pritisak. Samoliječenje na ovaj način nije dozvoljeno, a prije prakticiranja deprivacije treba se posavjetovati sa ljekarom.

Hipnoterapija za depresiju je jedan od načina da se utiče na podsvjesnu sferu pacijenta. Efekti hipnoze poznati su čovječanstvu još od prije Krista, a danas se terapija koristi u praksi liječenja depresije.

Kako funkcioniše hipnoza? Hipnoza je usmjerena na nesvjesno čovjeka, gdje uzroci depresije često imaju svoje korijene. Ono što osoba ne može sama kontrolisati su negativni stavovi, loše navike, mentalni poremećaji. Hipnoza pomaže da se uklone negativne nijanse iz podsvijesti i skrene pažnja pacijenta na prisutnost nesvjesnih problema.

Hipnotička seansa je praćena opuštajućom i uspavljujućom muzikom, paljenjem tamjana i mirisom esencijalna ulja. Da biste se uronili u trans, koriste se posebna klatna ili slični predmeti. Neki stručnjaci su u stanju da dovedu pacijenta u stanje transa samo svojim pogledom.

Nakon što pacijenta dovede u trans, stručnjak počinje raditi s njegovom nesvjesnošću, izvlačeći odatle potrebne informacije.

Treba napomenuti da tretman traje neko vrijeme, te će vam trebati otprilike 5 sesija hipnoze u trajanju od 20-30 minuta.

Gladovanje

Post je dovoljan radikalna metoda za liječenje depresije. Psihijatrija prepoznaje tehniku ​​terapijskog posta koja ima za cilj da pomogne osobi da izađe iz stanja bolesti. Post se praktikuje 2-3 nedelje, samo pod nadzorom lekara. Nakon završetka kursa, vjerovatnoća oporavka od depresije je otprilike 75-80%. Ova terapija je posebno efikasna za žene, jer takođe pomaže da se oslobode viška kilograma.

Osoba, pod nadzorom lekara, prestaje da jede bilo kakvu hranu i pije samo čistu, mineralnu ili običnu hranu. Prije početka tečaja potrebno je očistiti crijeva.

Unatoč postu, osoba treba održavati relativno aktivnu dnevnu rutinu, kretati se, hodati i raditi jednostavne vježbe, posebno na svježem zraku.

Na početku procesa liječenja može biti potrebno propisati lijekove za normalizaciju poremećaja sna i smirivanje razdražljivosti.

Metoda djeluje kroz primjenu terapeutskog biološkog stresa, koji osoba doživljava u prvoj fazi rasterećenja. Tijelo postaje aktivnije, jača, jer se suočava sa zadatkom preživljavanja, a dotadašnji opresivni problemi nestaju u pozadini. Vjeruje se da terapeutski post daje nadu pacijentu. Takav postupak nije preporučljivo prakticirati kod kuće, a nikako se ne može kombinirati s poslom.

Tradicionalni tretman kod psihijatara i psihoterapeuta uključuje upotrebu antidepresiva, ali takvi lijekovi nisu uvijek u stanju da prevladaju bolest. U takvim slučajevima, da bi se izvukao iz depresije, pacijent treba potražiti pomoć. Homeopatija je nauka koja ne leči bolest, već osobu. Ova tehnika radi dalje tri nivoa ljudsko tijelo: mentalno, fizičko i emocionalno. Za homeopatu koji radi sa depresivnim pacijentom najvažniji je njegov psihički i emocionalno stanje, a ne fiziološke tegobe, iako se i one uzimaju u obzir.

Homeopatija razmatra koncept ljudske vitalne snage, koja kontroliše stanje osobe i održava ravnotežu njegovog nervnog, endokrinog i imunološkog sistema. Upravo je njihovo prisustvo u uravnoteženom stanju zaslužno za zdravo stanje organizma. Ako ovi sistemi pokvare, dolazi do bolesti.

Bez obzira sa kojim problemom pacijent dolazi, pregled kod homeopate slijedi tipičan obrazac. Doktor intervjuiše pacijenta, saznaje njegove trenutne tegobe, postavlja pitanja o karakteristikama, preferencijama i navikama pacijenta. Ponekad doktor ponudi da popuni odgovarajući upitnik, a ako je potrebno, intervjuiše rođake, jer pacijent u stanju depresije često nema želju da se liječi i nerado stupa u kontakt.

Nakon prikupljanja informacija, ljekar propisuje homeopatski lijek.

Trajanje liječenja homeopatskom metodom ovisi o težini depresije. Na primjer, ako se depresija javlja izolovano, bez komplikacija, liječenje može dati rezultate u roku od 2-3 mjeseca. Za one pacijente koji imaju kronični, duboki tok, terapija traje od šest mjeseci do godinu dana.

Tradicionalna medicina

Depresija je složena i opasna bolest, koji se ne može liječiti sam. Terapiju koja pomaže u borbi protiv bolesti propisuje isključivo ljekar. Međutim, uz konsultaciju sa ljekarom, upotreba narodni lekovi kod kuće kao dodatna sredstva za izlazak iz stanja bolesti.

Antidepresivi su najefikasniji protiv depresije, ali imaju niz nuspojava koje se mogu ublažiti npr. lekovitog bilja. Tradicionalna medicina predlaže korištenje biljaka poput pasiflore i.

Gospina trava je biljka koja sadrži supstancu hipericin. Njegova upotreba ima neke kontraindikacije, na primjer, ne možete kombinirati infuzije i otopine gospine trave s antidepresivima. Uzimanje lijeka osigurava pojačan metabolizam, zbog čega se lijekovi eliminiraju iz tijela tako brzo da nemaju vremena da ispolje svoja svojstva.

Za kuvanje medicinski rastvor uzeti 2 kašičice suvog bilja (cvijeta i listova) na 200 ml kipuće vode. Tečnost se infundira 10 minuta. Za svaki termin morate skuhati novu porciju. Ljekoviti biljni odvar pije se dva do tri puta dnevno 2-3 mjeseca. Efekat postaje primetan nakon najmanje mesec dana.

Schisandra chinensis pomaže u borbi protiv promjena raspoloženja i produženog stanja depresije. Aktivne supstanceŠisandra poboljšava funkciju nadbubrežne žlijezde i stimulira seksualnu želju. Šisandra se može konzumirati u količini od 500 mg dva puta dnevno.

Za pripremu tinkture uzmite zgnječene suhe bobice - 20 grama, prelijte sa 100 ml, a zatim stavite u posudu od tamnog stakla 10 dana. Nakon toga, boca se otvori, bobice se istiskuju, a tečnost se ostavi na miru 3 dana. Gotova infuzija se filtrira.

Apoteke prodaju gotove alkoholna tinktura Bobice šisandre - može se koristiti protiv smanjenog učinka, u tromom stanju, 20 kapi 2 puta dnevno.

Pasiflora je lijek koji pomaže u smirivanju anksioznosti. Biljna infuzija se može kombinovati sa lekovima. Za pripremu lijeka uzmite 1 kašičicu biljne mješavine, prelijte sa 150 ml kipuće vode i ostavite 10 minuta. Čaša infuzije popije se prije spavanja.

Od ostalih ljekovitih recepata za tradicionalno liječenje depresije liječnici navode mirtu, biljne čajeve, šišarke hmelja, valerijanu itd. Korisno je koristiti.

Veoma je važno uravnotežiti svoju ishranu i dodati hranu bogatu...

Principi bolničkog liječenja

Depresivni poremećaj može dostići takav stepen da liječenje kod kuće pod nadzorom i po preporuci ljekara više nije dovoljno i pacijent mora biti primljen u bolnicu. Liječenje se odvija u psihijatrijskoj bolnici ili klinici, neurološkoj klinici ili specijaliziranom sanatoriju.

Ako se bolest javi u dubokoj, kroničnoj formi, a stanje pacijenta prijeti njegovom životu, on se prima u bolnicu. Opasnost od stanja duboke depresije je da pacijent razvije suicidalne misli, planove i namjere. To je bolnica medicinska ustanova- jedino mjesto gdje se može zaštititi od činjenja radnji opasnih po život.

Stacionarno lečenje bolesti podrazumeva organizovan proces svakodnevnog lečenja i procenu dinamike poboljšanja stanja. Za teške oblike toka ova opcija je jedini način ublažiti simptome bolesti.

Tokom boravka u bolnici, osoba prolazi kroz sveobuhvatnu dijagnostiku njegovog stanja. Pacijent je okružen pažnjom, posmatranjem i terapijskim efektima svaki dan tokom dana. Endokrinolog, psihoterapeut ili terapeut mogu biti uključeni u terapiju.

Liječenje uključuje uzimanje antidepresiva, antipsihotika, inhibitora i anksiolitika u kombinaciji s elektrokonvulzivnom terapijom, izlaganjem svjetlu, hodanjem i fizičkom aktivnošću.

Osoba s depresivnim poremećajem ima iskrivljenu percepciju svijeta oko sebe u ovoj ili onoj mjeri, pa, naravno, savjeti poput učenja uživanja u životu ili otpuštanja negativnosti za takvog pacijenta izgledaju kao preporuka da se ne uzrujavaju. osoba sa uznapredovalim rakom. Nažalost, posebnost depresije je u tome što će osoba doživjeti depresivno raspoloženje, ima pesimizam i negativnu percepciju drugih, a s tim se ne može boriti upravo zbog bolesti.

Stoga je prvi i glavni savjet za depresiju da ako se osoba u posljednjih 1,5-2 mjeseca ne može sjetiti nijednog incidenta ili događaja kada se osjećala istinski srećno i smireno, a ovo stanje ne nestaje, treba da ode u bolnicu. specijalista. Možete početi sa psihologom, a zatim će vas, ako je potrebno, uputiti kod odgovarajućeg ljekara.

Postpartum

Šta učiniti sa postporođajnom depresijom? Novopečena majka je, u pravilu, najnezaštićenija od utjecaja negativnih vanjskih faktora. Njen cijeli život se dramatično promijenio rođenjem djeteta. Dok je na porodiljskom odsustvu nakon porođaja, žena osjeća sopstvenu profesionalnu nedovoljnu potražnju i neispunjenost. Ako je dijete prvo, postoji strah od vlastitog neiskustva. U odnosima sa mužem može doći do zahlađenja i razdora, jer dijete u početku oduzima svo vrijeme i energiju majke. Općenito, žena osjeća pritisak odgovornosti, nerazumijevanje budućnosti i nedostatak povjerenja u budućnost.

Stanje postporođajne depresije vrlo je teško samostalno izaći na kraj, posebno ako se uzme u obzir da se bolest najčešće javlja na pozadini ranije prisutnih manifestacija prenatalnih, kliničkih, maskiranih ili sezonskih oblika bolesti.

Za ženu koja se porodila, važno je da prvi put nađe pomoćnika za sebe, barem na par sati dnevno. To može biti prijatelj, muž, bake ili drugi rođaci.

U svakom slučaju, ako žena nakon porođaja osjeti bilo kakve probleme, onda se treba obratiti specijalistu za pomoć, a ne upuštati se u samouvjeravanje ili prikrivanje vlastitog stanja. Nakon što mlada majka započne liječenje bolesti, važno je da se pridržava nekoliko pravila.

Prije svega, morate se naviknuti na ideju da je sve što se dešava majčinom tijelu i ličnosti normalno. Tijelo i psiha se oporavljaju nakon porođaja, a potrebno im je vrijeme i pozitivan stav.

Trebalo bi da naučite da se odmarate i spavate dok se dete odmara, i da se navikavate na njegov ritam. Kućne poslove treba gurnuti u drugi plan. Međutim, to ne znači da svakodnevne poslove treba potpuno napustiti. Da biste lakše izašli na kraj s njima, morate se naviknuti da sastavljate plan zadataka za sedmicu, kao i da podijelite obaveze sa suprugom i ostalim ukućanima.

Koliko god je to moguće, naučite sebe da se fokusirate na pozitivno, da pronađete radost u svakoj situaciji, ma koliko ona izgledala teško. Još jedan značajan korak je da naučite da se ne upoređujete sa ženama oko sebe i da se ne zamjerate zbog promjena u figuri ili emocionalnoj pozadini. Različita djeca se ponašaju različito, a vraćanje ženske figure nakon porođaja se u svakom slučaju događa različitom brzinom, a mlada majka ne treba sebi ništa kriviti.

Tinejdžer

Savjeti za depresiju kod tinejdžera prvenstveno se tiču ​​roditelja. Za sprečavanje razvoja bolesti kod momka ili devojke u adolescencija, roditelji treba da posvete dovoljnu količinu pažnje odrasloj osobi u adolescenciji, da se interesuju za njene hobije, prijatelje i uspehe. Osim toga, roditelji treba da obrate pažnju na ishranu tinejdžera, njegove šetnje i da li ima hobije i hobije koji ga mogu odvratiti od nepotrebnih misli. Dijete koje raste treba vrlo taktično i nenametljivo biti okruženo brigom, podrškom i s obzirom na to da nije samo na ovom svijetu, da su njegovi problemi i iskustva važni za ljude koji su mu najbliži.

Ako roditelji uoče znakove depresivnog poremećaja kod svog djeteta, ne bi trebali vršiti pritisak na njega, grditi ga ili kriviti, jer će takvo ponašanje učiniti stanje djeteta još opasnijim.

Treba obratiti pažnju kada je tinejdžer prvi put pokazao znakove depresivnog poremećaja i prisjetiti se kakva je situacija bila u djetetovoj porodici i školi u vrijeme pojave bolesti.

Roditeljima je važno da spuste granice zahtjeva prema svom djetetu i da ga ne opterećuju kritikama. Depresivni tinejdžer nije u stanju da postigne uspeh, posebno ako ga se intenzivno gura u ovom pravcu. Tinejdžeru ne možete nametnuti svoje vođstvo, svoje planove i stavove.

Takođe morate analizirati situaciju u porodici, odnos muža i žene. Možda se depresivni poremećaj razvija u pozadini tinejdžera koji pokušava pobjeći od porodičnih problema. Ako se roditelji svađaju jedni s drugima, stalno rješavaju stvari i kritiziraju jedni druge u prisustvu tinejdžera, dijete se počinje osjećati nepotrebnim. Osim toga, on doživljava disonantnost zbog činjenice da voli oba roditelja, a oni se, zauzvrat, negativno odnose jedni prema drugima, osuđuju i vrijeđaju jedni druge.

Morate obratiti veliku pažnju na ono što tinejdžer kaže. Ako dijete iznosi misli o samoubistvu, šali se o smrti ili ubistvu, govori o besmislenosti života, vjerovatno ima u najmanju ruku nedostatak pažnje, a u najgorem slučaju depresivni poremećaj. U suštini, ovo je vapaj za pomoć kojim osoba pokušava privući pažnju.

Nakon raskida

Raskid sa voljenom osobom ili razvod od supružnika je ozbiljan emocionalni udarac i faktor stresa. Bol i težina u srcu, knedla u grlu, melanholija, apatija, osjećaj vlastite krivice i bezvrijednosti - tako se može okarakterisati stanje osobe nakon raskida. Ne može se jednoznačno reći da to znači početak depresije. Međutim, ako se poboljšanje ne pojavi u roku od 2-3 sedmice, a jave problemi sa snom i apetitom, autonomni poremećaji, ovo bi trebao biti alarmantan signal za osobu. Zatim morate kontaktirati stručnjaka za pomoć.

Koliko dugo traje depresija nakon raskida? Ako se problem ne prepozna i ne liječi stručno, bolest se može povući godinama.

Glavni savjet ako imate problema nakon rastave ili razvoda je da prepoznate kršenja svog stanja, priznate i ne poričete ih. Normalna potreba svake osobe je da oseti ljubav, da oseti toplinu, ljubav i podršku, da je pokloni voljenoj osobi, tako da je raskid i gubitak veze prvi put doživljavati kao tragediju sasvim normalno.

U slučaju produženog stanja depresije i depresivnog poremećaja, nakon kontakta sa specijalistom, morate shvatiti da samo terapija lijekovima i psihoterapija nisu dovoljni – potrebno je i sami poraditi na problemima.

Prvi važan korak je rad na oslobađanju od ljubavne vezanosti. Prvi put nakon raskida, osoba se najviše osjeća jaka osećanja o gubitku senzacija koje mu je dala voljena osoba postojeća navika i zavisnosti. Osoba koja živi u stanju privrženosti ljubavi jača energetsku vezu sa svojim iskustvima i sa svojim partnerom.

S obzirom na emocionalnu pozadinu osobe nakon raskida, može se primijetiti da je raskid težak psihoemocionalni šok, zbog kojeg osoba razvija frustraciju, psihičku nelagodu i gubitak samopoštovanja. Depresija nakon raskida dovodi do narušenih uvjerenja o ljubavi, porodici i predanosti.

Osim posjete psihijatru ili psihoterapeutu, postoje i neki savjeti koje možete slijediti kako biste se nosili s depresijom nakon prekida. Važno je da se ne fokusirate na negativno stanje i da se ne izolujete kod kuće sami. Čak i zbog nevoljkosti, morate češće izlaziti iz kuće, biti u prirodi, komunicirati s prijateljima i više vremena posvetiti poslu ili hobijima. Za najekstremnije ljude možete čak i renovirati svoj dom - bilo koja sredstva koja vas mogu odvratiti od loših misli su dobra. Biće korisno pregledati svoj jelovnik, dodati namirnice koje sadrže serotonin - orašaste plodove, ribu, jaja, voće, plodove mora.

Jesenja depresija

Jesenski oblik bolesti obično se javlja kao egzacerbacija drugih oblika ove bolesti povezanih s početkom jesensko-zimske sezone. Borba protiv ove bolesti uključuje, osim uzimanja lijekova i psihoterapije, i neke promjene u uobičajenom ritmu života.

S obzirom na to da se dnevno svjetlo smanjuje, proizvodnja serotonina u tijelu se smanjuje, pa se oboljeloj osobi preporučuje sunčanje i šetnja napolju u sunčanim danima. Kancelarijski radnici Obavezno idite u šetnju u vrijeme ručka i svaki dan hodajte barem 1 kilometar. Također morate pustiti više u stan sunčeva svetlost, skinite masivne zavjese, zamijenite ih tanjim tilom.

Jesen je doba godine koje je veoma izdašno voćem i povrćem, pa ako ste depresivni, preporučuje se da preispitate ishranu, dodate sveže namirnice, vitamine, voće i bobičasto voće. Korisno je jesti ribu, jer sadrži vitamine D, B i zdrave masne kiseline.

Unatoč pogoršanju emocionalnog i fizičkog blagostanja, ne treba poremetiti normalan ritam spavanja - 8-satni normalan noćni san mora biti prisutan svakodnevno. Nedostatak sna i pretjerana pospanost negativno utiču na emocionalnu pozadinu.

Štednja mentalne energije podrazumijeva da psihu treba zaštititi od neugodnih emocija, ličnosti i događaja. Neprijatne trenutke koji su neizbježno prisutni u životu treba proživjeti, progovoriti i ostaviti u prošlosti; negativne ljude treba ukloniti iz svog života.

Savjet da se više smijete može izgledati čudno kada ste depresivni, ali snižava nivo hormona stresa i jača imuni sistem. Moramo pronaći zanimljive humoristične knjige, smiješne priče na internetu obratite pažnju na koncerte i nastupe šaljive prirode.

Prostor oko vas se može i treba mijenjati – to također pomaže u smanjenju stresa i depresije. Na primjer, kupite nove svijetle zavjese i dodatke ili izbacite stari tepih.

Osobine i poteškoće u liječenju različitih oblika depresije

Liječenje depresivnog poremećaja je toliko složen i višestruki proces da se na doktorskom putu mogu pojaviti stotine neplaniranih problema dok se ne postigne pozitivan rezultat kod pacijenta. Na primjer, liječenje maskiranog oblika depresije je komplicirano činjenicom da je bolest teško definirati i identificirati njen osnovni uzrok. Hronična i rekurentna depresija je teško liječiti općenito, jer ih karakterizira stalni povratak epizoda depresije. Klinička, akutna depresija, zbog intenzivno izraženih simptoma, lakše se liječi, a poboljšanja u ovom slučaju postaju brže uočljiva.

Najčešće poteškoće u procesu liječenja su nepravilan odabir lijekova, negiranje činjenice problema, odbijanje terapije antidepresivima i pretjerana psihologizacija problema, ili, obrnuto, pretjerana fiziologija bolesti i nedovoljna psihoterapija, potcjenjivanje važnost dodatnih metoda liječenja, odbijanje pacijenata da rade na uzrocima depresije.

Trajanje tretmana

Tok bolesti i koliko će trajati liječenje zavisi od početnog stepena težine bolesti, kao i od toga kada je pacijent zatražio medicinsku pomoć. Depresija se ne formira preko noći, već se razvija postepeno, često neprimjetno od strane pacijenta i ljudi oko njega. Ovo stanje, neka vrsta “ period inkubacije” depresivni poremećaj traje od nekoliko sedmica do nekoliko godina.

Početne epizode depresije traju najmanje 2-3 sedmice, često i duže. Veliki depresivna epizoda lečeno najmanje 2 godine, podložno liječenju. Bez liječenja, MDE traje kraće, do 9 mjeseci, ali pacijent može ostati sa simptomima depresije doživotno.

Manje epizode poremećaja povezane s karakteristikama menstrualnog ciklusa kod žena mogu se liječiti od mjesec dana do nekoliko godina - sve ovisi o tome koliko je endokrini sistem neuravnotežen.

Kod oko trećine pacijenata, kliničke manifestacije bolesti ostaju i postaju kronične, što je slabo izlječivo. Kod 60% ljudi se ponavljaju epizode bolesti. Kod 10% muškaraca i 20% žena akutna depresija postaje hronična.

U prosjeku, terapija različitih oblika traje od 2 sedmice do nekoliko godina.

Nekoliko riječi o samoliječenju

Na internetu postoji mnogo informacija o tome kako sami liječiti depresiju i kako izaći iz depresivnog poremećaja. Stručnjaci su veoma skeptični po ovom pitanju. Depresija je ista bolest kao i upala slijepog crijeva, alergije ili, i zahtijeva kvalifikovano liječenje.

Međutim, to ne znači da je nemoguć samostalan izlazak iz depresije, iako se u ovom slučaju više govori o izlasku iz akutne faze bolesti, iz tzv. Ako povučemo analogiju, možemo reći da ako je prethodno pacijent doživljavao okolni svijet kao da je -30 stupnjeva ispod nule, tada je samostalni oporavak praćen "zagrijavanjem" na 0 stupnjeva. Naravno, ovo je bolje nego što je bilo prije, ali ovo nije temperatura prostorije od +18 stepeni, na kojoj je ugodno živjeti. Tako je i sa samostalnim oporavkom od poremećaja - s obzirom na to koliko je bilo loše za osobu koja je bila u "zavrtnju", takvo olakšanje se doživljava kao oporavak, ali se osoba više ne sjeća šta zapravo znači zdravo stanje bez depresije.

Ovo je opasnost od bolesti i njene samoliječenje, jer ako se uzroci depresije ne otklone, poremećaj će se vratiti i intenzivirati tokom vremena. Akutne epizode napreduju do hronični tok, dovode do somatskih problema.

Najgora "komplikacija" poremećaja je samoubistvo.

Ako osoba ima simptome depresije koji traju 2-3 sedmice ili više, pod uslovom da se svakodnevno ili skoro svakodnevno uočavaju depresivno raspoloženje i apatija, anhedonija, treba potražiti liječničku pomoć.

Lečenje depresije - težak proces, koji uključuje nekoliko aspekata. Psiha i tijelo u cjelini su pod utjecajem lijekova, psihoterapije, komunikacije sa specijalistima i procedura. Međutim, glavna komponenta uspješnog liječenja je prepoznavanje problema i želja da se radi na problemu samog pacijenta.

Blaga depresija pogađa otprilike 15% ljudi u nekom trenutku njihovog života. Uz blagu depresiju, možete se osjećati tužno, krivo, bezvrijedno ili ravnodušno. Blaga depresija može uticati na vaš profesionalni i privatni život, ali postoji nekoliko metoda pomoću kojih se može kontrolisati. Ove metode uključuju dijagnosticiranje depresije, traženje stručne pomoći, promjenu načina života i alternativnim sredstvima. Ako osjećate teže simptome, pročitajte članak “Kako se riješiti depresije”. Kontaktirajte nas za hitna pomoć ako imate misli o samoubistvu.

Koraci

Dijagnoza depresije

Prepoznajte simptome depresije. Simptomi depresije mogu biti blagi, umjereni ili teški. Za blagu depresiju b O većinu vremena ćete se osjećati tužno; Možda ćete osjetiti nedostatak interesa za aktivnosti u kojima ste prethodno uživali. Osim toga, blaga depresija može uključivati ​​sljedeće (ali obično ne sve) simptome:

• Gubitak apetita ili debljanje.
• Pretjerano ili nedovoljno sna.
• Povećana anksioznost.
• Smanjena pokretljivost.
• Nedostatak energije.
• Osećaj beznačajnosti.
• Osjećaj neprimjerene krivice.
• Loša koncentracija.

1. Prepoznajte sezonski afektivni poremećaj. Sezonski afektivni poremećaj (SAD), ili poremećaj raspoloženja, najčešće se javlja u jesen i zimski periodi. To može biti zbog činjenice da tijelo prima manje sunčeve svjetlosti. Zauzvrat, to znači da tijelo proizvodi manje hormona serotonina, koji utiče na raspoloženje. Prepoznajte simptome SAD-a:

   • Povećana potreba za snom.
   • Umor ili nedostatak energije.
   • Loša koncentracija.
   • Povećana želja da budete sami.
   • Ovi simptomi se obično povlače u proljeće i ljeto, ali i dalje mogu uzrokovati blagu depresiju zimi.

2. Budite oprezni kada doživljavate napade bluza. Ako se osjećate kao da osjećate plavu nelagodu, važno je da pratite svoje simptome kako biste utvrdili razvijate li depresiju. Simptomi i negativni osjećaji mogu postati češći, a simptomi mogu trajati duže od dvije sedmice.

   • Ako niste sigurni da li se simptomi razvijaju, pitajte bliski prijatelj ili rođaka. Iako su vaša vlastita mišljenja i osjećaji važni, ne može škoditi ako dobijete perspektivu sa strane.

3. Obratite pažnju na to kako se osjećate nakon traumatičnog događaja. Ozbiljni traumatski događaj, kao što je neočekivana smrt člana porodice, može dovesti do simptoma sličnih depresiji. Međutim, to možda nije značajan depresivni poremećaj. Analiza situacije i trajanja simptoma djelomično će pomoći da se utvrdi da li osoba doživljava tugu ili veliki depresivni poremećaj.

   Pratite svoja osećanja i postupke dve nedelje. Pratite svoja osećanja i postupke dve nedelje. Svaki dan ukratko zapišite sve što osjećate. Napravite listu svojih aktivnosti. Ova lista ne mora biti detaljna. Samo napravite kratku listu kako biste mogli utvrditi da li je određeni model dostupan.

   Pitajte psihologa o antidepresivima. Antidepresivi utiču na sistem neurotransmitera mozga na način koji se suprotstavlja načinu na koji se neurotransmiteri stvaraju i/ili koriste u mozgu.

Napravite promjene u svojoj prehrani

Jedite hranu bogatu nutrijentima. Ponekad je teško uočiti kako hrana utiče na vaše raspoloženje, jer efekat hrane ne dolazi odmah. Međutim, da biste pratili svoju depresiju, važno je obratiti pažnju na ono što jedete i kako se osjećate nakon toga.

Pijte puno vode. Dehidracija može doprinijeti emocionalnim i fizičkim promjenama. Čak i blaga dehidracija može negativno utjecati na vaše raspoloženje. Pijte dosta vode tokom dana, a ne samo kada ste žedni ili tokom vežbanja.

Uzimajte suplemente ribljeg ulja. Ljudi sa blagi oblik depresija može imati nizak nivo određenih kiselina, a to su eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA). Kapsule ribljeg ulja sadrže Omega-3 polinezasićene masne kiseline, kao i EPA i DHA. Oni će pomoći u ublažavanju nekih blagih simptoma depresije.

Povećajte unos folna kiselina. Većina ljudi sa depresijom ima manjak folne kiseline, koja je u suštini vitamin B. Povećajte unos folne kiseline jedući spanać, orašaste plodove, pasulj, šparoge i prokulice.

Napravite promjene u životnom stilu

Normalizujte san. Kada ne spavate dovoljno, odbrambeni mehanizmi vašeg tijela mogu biti ugroženi. To vam može otežati suočavanje sa simptomima blage depresije. Pokušajte da odete u krevet ranije nego inače i spavajte najmanje 7-8 sati dnevno. Spavanje je regenerativna aktivnost koja omogućava tijelu da se oporavi. Ako ne spavate dovoljno, obratite se ljekaru. Možda vam prepiše tablete za spavanje. Takođe možete promijeniti vrijeme odlaska na spavanje.

• Nedostatak sna može ukazivati ​​na simptome depresije. Ako imate problema da zaspite, pokušajte da slušate umirujuću muziku prije spavanja. Isključite računar i telefon 30 minuta prije spavanja kako biste oči i mozak odmorili od ekrana.

1. Radite vežbe. Vježbanje je potcijenjen način za poboljšanje raspoloženja. Istraživanja pokazuju da vježbanje poboljšava raspoloženje i sprječava recidive. Pokušajte da vježbate 30 minuta dnevno.

   Svetlosna terapija. Svetlosna terapija, ili izlaganje sunčevoj svetlosti ili svetlosti koja oponaša sunčevu svetlost, može pozitivno uticati na vaše raspoloženje. Neke studije to pokazuju velika količina sunčeva svjetlost dovodi do povećanja vitamina D.

   Upravljajte stresom. Odgovor tijela na stres je oslobađanje kortizola, hormona stresa. At hronični stres Vaše tijelo može pretjerati i zaboraviti isključiti proizvodnju ovog hormona. Pokušajte da se nosite i smanjite nivo stresa kako bi se vaše tijelo moglo oporaviti.

   • Da biste se oslobodili stresa, pokušajte sa meditacijom.
   • Napravite listu stvari zbog kojih se osjećate nervozno. Pokušajte smanjiti broj faktora koji uzrokuju stres.

2. Napolje. Vrtlarstvo, šetnja i druge aktivnosti na otvorenom mogu imati pozitivne efekte. Ako se osjećate blago depresivno, izlazak napolje sa zelenilom može vam podići raspoloženje.

   Creative outlet. Neki ljudi doživljavaju depresiju jer suzbijaju svoju kreativnost. Naučnici su bili veoma zainteresovani za vezu između depresije i kreativnosti. Neki od njih vjeruju da je depresija “cijena” kreativnosti, a ne “nužno zlo” kreativnosti. Depresija se može javiti kada kreativna osoba teško je izraziti svoje sposobnosti.

Vodite dnevnik

Pišite redovno u svoj dnevnik. Imati dnevnik može pozitivno uticati na vaše razumijevanje kako vaše okruženje utiče na vaše raspoloženje, energiju, zdravlje, san i još mnogo toga. Vođenje dnevnika vam takođe može pomoći da razumete svoje emocije i zašto se zbog određenih stvari osećate na određeni način.

Pokušajte da pišete svaki dan. Dovoljno je pisati čak i nekoliko minuta. Kratke bilješke o vašim mislima i osjećajima mogu biti od pomoći.

Mnogi ljudi griješe misleći da je depresija manifestacija emocija kao što su tuga, melanholija i tuga. Zapravo, sa stanovišta psihijatrije, depresija je opasna bolest koja je vrlo višestruka. Manifestacije svake vrste depresivnog stanja imaju svoje karakteristike. O njima ćemo dalje.

Vrste depresije u psihijatriji dijagnosticiraju se simptomima. U pravilu se razlikuju za svaku vrstu bolesti. Ali postoje i znaci depresije koji su zajednički za svaku vrstu bolesti. Na primjer, razdražljivost, loše raspoloženje, niska aktivnost.

Ono što svaki slučaj depresivnog poremećaja čini jedinstvenim je težina određenih simptoma i njihova kombinacija.

Bolest pogađa apsolutno sve aspekte osobe, uključujući kognitivne, lične i bihevioralne.

Duboka depresija

Veliki depresivni poremećaj karakteriše dugo trajanje. Tokom nje nastaju iluzije samookrivljavanja i ograničene aktivnosti. Šta učiniti ako imate duboku depresiju? Naravno, konsultujte lekara. Antidepresivi će biti propisani za liječenje bolesti. Glavni cilj doktora je smanjenje simptoma depresije, a antidepresivi pomažu poboljšanju raspoloženja pacijenta.

Ako pacijent ima pojedinačni simptomi na primjer, rano buđenje, značajan gubitak težine, opsesivne misli, osoba može zahtijevati liječenje u specijaliziranoj medicinskoj ustanovi.

Hronična depresija

Hronična depresija, ili kako je još nazivaju, distimija, je blagi mentalni poremećaj. Uz kroničnu depresiju, znaci bolesti mogu se pojaviti tijekom nekoliko godina. Glavni simptomi bolesti su stalni osjećaj tuge, melanholije, krivice i beznađa. Predstavnice ljepšeg spola su posebno osjetljive na bolest.

Produžena depresija

Dugotrajni depresivni poremećaj je uvijek posljedica dugotrajne stresne situacije. Sa takvom depresijom, svakim danom čovjek se osjeća sve gore i gore i počinje imati zdravstvenih problema. Neki ljudi se okreću alkoholu i drogama kako bi ublažili osjećaj praznine u duši, a to uvijek dovodi do tužnih posljedica. Simptomi takve depresije su stalni nervni slomovi, razdražljivost, gubitak smisla života. Bez liječenja, dugotrajni poremećaj može dovesti do prave katastrofe.

Manična depresija

Manično depresivni poremećaj se naziva mentalna bolest, koji se pojavljuje zbog genetske predispozicije. Bolest karakteriziraju tri faze: manična, depresivna i mješovita. Promjena faza tokom takve depresije događa se naglo i brzo. Prvi znaci maničnih poremećaja javljaju se u ranoj dobi, najčešće kod djevojčica. Takva depresija zahtijeva obaveznu konsultaciju sa psihijatrom i kurs profesionalne terapije.

Blaga depresija situacionog ili neurotičnog porekla

Blagu depresiju karakterišu simptomi kao što su gubitak energije, umor i loše raspoloženje. Neki ljudi ignorišu ovo stanje, ali, po mišljenju psihoterapeuta, to ne bi trebalo činiti. Ako se ne liječi, blaga depresija se vremenom može razviti u duboku. Njeni simptomi će se pogoršati i bit će mnogo teže izliječiti bolest. Kao posljedica bolesti može se razviti ovisnost o drogama i alkoholu, te razni psihički poremećaji.

Klinička depresija

Klinički depresivni poremećaj karakteriziraju izraženi simptomi i dug tok. Ovo stanje se naziva i akutna depresija. Sa ovom bolešću je nemoguće izaći na kraj bez pomoći ljekara, pa ako imate simptome depresije, obratite se ljekaru.

Znakovi kliničkog poremećaja uključuju nedostatak interesa za život, osjećaj beznađa, poremećaj sna, slab apetit I stalni umor, poteškoće sa koncentracijom, misli o samoubistvu.

Psihološko stanje svake osobe je ranjivo i osjetljivo, a ponekad nas naša podsvijest može donijeti vrlo neugodnim iznenađenjima. Nemoguće je unaprijed znati kako će vaša psiha reagirati na ovaj ili onaj stres.

U posljednje vrijeme sve više ljudi pati od depresije. Ovo može biti vrlo teška depresija, u kojoj se javljaju suicidalne misli, ili može biti blaža.

„...Kada sam prvi put prisustvovao besplatnom predavanju, brzo sam to shvatio sistemsko-vektorska psihologija postoje odgovori na pitanja o ljudskoj duši koja su me oduvijek proganjala. Konačno pronašao nešto što ima smisla! Nisam mogla da se otrgnem od besplatnih časova i sanjala sam da ću jednog dana pohađati kompletan kurs. Ali kada je "jednog dana"? Kao rezultat toga, došao sam na trening u veoma teškom trenutku za sebe. Odjednom sam shvatio da ako ne sada, onda nikad. I odmah su se našli oni koji su bili spremni da mi pomognu, kada mi se učinilo da sam sam i da niko ne mari za mene.

Mnogo je ljudi koji ne propuste ni jedan besplatni trening i pročitali su cijeli forum, ali su plaćeni kurs odložili za bolja vremena. Kvaka je u tome što će vaša najbolja vremena doći kada završite obuku! I ja sam mislio da prvo moram kupiti ovo i to, uštedjeti puno novca, sačekati dok imam više slobodnog vremena... generalno, proživjeti svoj život u patnji, znajući da je sreća tako blizu. Provesti godine pripremajući se, ali na kraju nikada ne završiti obuku, najveća je stvar koju možete propustiti u životu...”
Anastasia Ž., menadžer, Sankt Peterburg

Ako se nađete s vizualnim ili zvučnim vektorom, ne brinite. Izlaz iz depresije postoji, i vrlo je blizu. Započnite besplatnim predavanjima o sistemsko-vektorskoj psihologiji Jurija Burlana. Registrirajte se koristeći link

Članak je napisan korištenjem materijala iz online obuke o sistemsko-vektorskoj psihologiji Jurija Burlana