Mga kontraindikasyon sa banyo para sa kalusugan. Sino ang maaaring mapinsala ng mga pamamaraan ng paliligo? Pangkalahatang contraindications sa pagbisita sa banyo

Ang Russian bathhouse ay nakikilala sa pamamagitan ng kumbinasyon ng medyo mataas na temperatura(mga 50-70 o C) at mataas na kahalumigmigan (malapit sa 45-65%). Ang ganitong mga kondisyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapainit nang malalim ang mga buto at kalamnan, mapupuksa ang maraming sakit at linisin ang balat.

Ang mga regular na pagbisita sa isang Russian bathhouse ay makakapagligtas sa iyo mula sa pagbisita gym: Ang isang pagbisita sa steam room ay katumbas sa mga tuntunin ng calorie expenditure sa ilang oras ng pagtatrabaho sa mga exercise machine. Ngunit hindi lahat ay makatiis ng gayong mga pagkarga.

Karaniwan, ang isang Russian bathhouse ay may hindi bababa sa dalawang silid: isang steam room na may mataas na temperatura at isang dressing room o washing room, kung saan ang temperatura ay mas mababa. Sa silid ng singaw ay may isang kalan kung saan ang mga bato ay pinainit. Sa sandaling sila ay pinainit, ang mga espesyal na inihandang herbal na pagbubuhos ay ibinubuhos sa kanila.

Pero pangunahing tampok Russian bath - masahe gamit ang walis. mula sa mga batang shoots iba't ibang uri mga puno. Lahat sila ay may kanya-kanyang layunin at aksyon.

Mga uri ng walis at ang mga epekto nito

Ang palad ng katanyagan ay kabilang sa walis ng oak at birch. Nililinis at pinapakalma ng Birch ang balat, nagpapagaling ng mga sugat. Walis ng Oak ay may bactericidal at anti-inflammatory effect, ginagawang nababanat at toned ang balat. Ang isang walis na gawa sa juniper o fir needles ay ginagamit din sa banyo. Maaari itong gamutin ang radiculitis at mapabuti ang kondisyon ng nervous system.

Minsan ginagamit ang bird cherry, na may epektong anti-influenza. Ang walis ng walnut ay nagpapababa ng varicose veins, nagpapagaling ng maliliit na ulser sa balat, at nagpapagaan ng diabetes. Ang mga dahon ng alder ay nakadikit nang maayos sa balat, nag-aalis ng mga lason mula dito, nag-aalis ng plema sa mga baga sa panahon ng brongkitis at ubo. Ang Eucalyptus ay isang medyo pambihirang halaman para sa aming lugar, ngunit ang isang walis na ginawa mula dito ay gagawing mas nakapagpapagaling ang hangin sa banyo, gawing mas madali ang paghinga at mapabuti ang iyong kagalingan. Ang mga walis ay gawa rin sa mga kulitis. Matagumpay itong ginamit sa paggamot altapresyon at pagpapatahimik ng "nakabaligtad" na mga nerbiyos, pinapawi ang sakit ng kasukasuan at likod.

Upang makamit ang maximum na epekto, ang mga walis ay kailangang maayos na ihanda para sa pamamaraan ng paliguan: . Bilang karagdagan, sa panahon ng paggamit, dapat itong ilubog sa mainit/mainit na tubig paminsan-minsan. At kailangan mong magtrabaho nang matalino sa isang walis: hindi mo masyadong matamaan ang katawan, dahil maaari mong sunugin o masaktan ang balat. Kailangan mong bahagyang i-tap ang walis sa balat, "lumalawak" ang mga dahon nang kaunti.

Kailan at gaano katagal dapat mag-steam?

Ito ay eksperimento na itinatag na ang pinakamababang oras na kailangang gugulin sa mga pamamaraan ng paliguan(kung gusto mong makamit nakapagpapagaling na epekto), ay 2 oras. Mayroong iba't ibang, madalas na magkasalungat, mga opinyon tungkol sa kung kailan mas mahusay na pumunta sa banyo. Ang ilang mga tagahanga ng paliguan ay mas gusto ang umaga, habang ang iba ay mas gusto ang pamamaraan sa gabi, na nagtatapos sa pagtulog.

Ang oras sa steam room ay isang indibidwal na pagpipilian

Ngunit ang mga eksperto sa bathhouse ay nagkakaisa: ang mga bathhouse at bathhouse party ay ganap na magkakaibang mga bagay at konsepto. Ang pagpunta sa isang silid ng singaw ng Russia pagkatapos kumain o "magpainit" na may mataas na intensidad na inumin ay mapanganib lamang sa kalusugan at buhay. Ang ganitong mga paglalakbay ay madalas na nagtatapos sa mga stroke.

Maghanda ng isang disenteng laki ng bag: kakailanganin mo ng maraming bagay. Kailangan:

isang bathrobe (ito ay hindi para sa wala na tinatawag nila ito na) o isang malaking tuwalya (din isang bath towel);

Maaari ka ring magdala ng mga produktong gagawin muna, at pagkatapos, at mga herbal na pagbubuhos upang ibuhos ang mga ito sa pampainit. Dalhin sa iyo: herbs brewed sa isang thermos, tsaa o mineral na tubig walang gas.

Paano gumagana ang singaw?

Sa isang temperatura kapaligiran sa itaas ng 36.6° ang ating katawan ay nagsisimulang aktibong maglabas ng pawis, kaya sinisikap na huwag mag-overheat ang katawan. Ang tampok na ito ay ginagamit sa banyo. Ang katotohanan ay kapag ang pawis ay inilabas, ang mga nakakapinsalang sangkap na naipon sa balat at subcutaneous fat ay tinanggal, sa gayon ay nililinis at nagpapagaling ang katawan.

Kung mas mataas ang temperatura ng kapaligiran, mas maraming pawis ang nalilikha. Kasabay nito, ang mga pores ay bumubukas. Upang ang balat (at sa likod nito lamang loob) ay hindi sobrang init, ang sirkulasyon ng dugo ay isinaaktibo, ito ay ipinahayag sa pamumula: ang halaga nito ay tumataas nang mas malapit sa ibabaw. Ang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo ay nangyayari sa lahat ng mga panloob na organo. Nagdadala ng mas maraming dugo malaking dami nutrients, pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Sa parehong oras sa pamamagitan ng mga glandula ng pawis ang likido na may malaking hanay ng mga microelement ay inilabas.

Kaya naman sa paliguan kailangan mong uminom, at uminom ng marami. Hindi na kailangang uminom sa isang lagok malaking bilang ng mga likido. Ilang maliliit na higop, pahinga, at muli. Sa ganitong paraan, ang likido ay hindi pinalabas ng mga bato, ngunit ipinamamahagi sa buong mga tisyu at organo, na nagpapanumbalik ng nawala sa pawis.

Kung gayon, ano ang ginagawa ng pagsisid sa malamig na tubig? Agad na pagsasara ng mga pores. Kasabay nito, ang mainit na dugo na nasa balat ay pinipiga sa mas malalim na mga layer sa pamamagitan ng pagsasara ng mga pores. Nakatanggap ng mainit na dugo, ang mga layer na ito ay uminit. Sa susunod na pagpasok mo sa silid ng singaw, kasama sila sa proseso ng paglilinis. At nangyayari ito sa bawat cycle ng steam room - malamig na tubig.

Naturally, kailangan mong magpahinga sa pagitan ng mga cycle. Sa panahon nito kailangan mong uminom ng nakapagpapagaling na herbal infusions. berdeng tsaa ay kapaki-pakinabang din, ngunit kailangan mong mag-ingat dito: ang isang tasa ng matapang na inumin ay naglalaman ng mas maraming caffeine kaysa sa masarap na matapang na kape. At dahil malaki na ang load sa aming steam room, hindi na kailangang i-load ito nang hindi kinakailangan.

Relaxation pagkatapos ng steam room: maaari ka ring lumabas :)

Napakadali, sa pamamagitan ng paraan, upang ipaliwanag ang pula o mga pink na spot sa balat pagkatapos bumisita sa silid ng singaw (ang balat ay nagiging marmol, may bahid o mantsa). On lang iba't ibang lugar iba ang pagsasara ng mga pores. Pagkatapos ng ilang oras ang kulay ay magpapatatag.

Paano mag-steam ng maayos

Ang banyo ay isang lugar para sa pagpapahinga, at ang lahat ay dapat gawin dito nang masayang. Ang unang panuntunan ng magandang vaping ay huwag magmadali. Ang lahat ay may kanya-kanyang oras. Hindi ka dapat magmadali kaagad sa steam room pagdating. Hindi pa nag-iinit at nakakarelax ang katawan. Maghubad, singaw ng walis.

Una, tumayo sa isang mainit na shower (huwag basain ang iyong ulo), unti-unting taasan ang temperatura ng tubig. Kapag nagpainit, maaari kang pumunta sa silid ng singaw (paglalagay ng sumbrero sa iyong ulo).

Unang pagpasok sa silid ng singaw

Kailangan mong simulan ang steaming mula sa mas mababang mga istante. Umupo o humiga at magpainit. Mula sa pangalawa o pangatlong diskarte maaari kang umakyat nang mas mataas, ngunit sa ngayon ay huwag magmadali.

Kung humiga ka, ang iyong mga binti ay dapat na nakaposisyon nang mas mataas kaysa sa iyong ulo. Ginagawa nitong mas madali para sa puso na gumana, at malalaman mo na ito ay aktibong gumagana sa pamamagitan ng pagtaas ng rate ng puso. Ang tagal ng unang pagpasok sa silid ng singaw ay hindi hihigit sa 5 minuto. Kapag aalis ka, siguraduhing maligo ng mainit. Sa pawis, maraming lason na naipon sa katawan ang naaalis. Iwanan ang mga ito sa balat at sila ay hinihigop pabalik.

Pagkatapos ng shower, kung gusto mo, pumunta sa dressing room, magpahinga, uminom ng mainit na tsaa na may mga damo.

Susunod na mga pagbisita sa silid ng singaw - magtrabaho gamit ang isang walis

Pagkatapos ay maaari kang gumamit ng mga walis. Ngayon ay kailangan mong ibuhos ang mga espesyal na brewed herbal infusions sa mainit na mga bato nang maraming beses. Ang mainit na singaw ay tataas mula sa mga bato sa malalakas na jet, kaya mag-ingat. Kapag nakamit mo ang kinakailangang temperatura at halumigmig, maaari kang magsimulang magtrabaho gamit ang isang walis.

Mas maginhawang magpasingaw nang sama-sama, salitan sa paghagupit ng walis. Posible rin ang "single" na paggamit, kahit na ang likod ay hindi gaanong gumagana.

Una kailangan mong humiga nang nakatalikod. Nagsisimula silang bahagyang tapikin ang walis, lumipat mula sa mga binti hanggang sa mga balikat. Sa bawat pagpasa, bahagyang tumitindi ang mga suntok.

Sa ilang mga walis kailangan mong "iunat" ang mga dahon nang kaunti sa huling yugto (ang huling 2-3 pass). Kadalasan ay umaabot sila ng mga walis ng birch, oak o alder, ngunit magagawa lamang ito kung walang pinsala sa balat. Ang pamamaraan ay paulit-ulit sa pamamagitan ng pagtalikod sa iyong likod. Pakitandaan na kailangan mong tapikin ang iyong tiyan nang mas magaan kaysa sa iyong likod.

Kailan titigil sa pagpasok sa silid ng singaw at kung paano magpahinga sa mga pahinga

Makinig sa sariling damdamin. Sa sandaling makaramdam ka ng pagod o uminit, oras na upang lumabas at magpahinga. Para sa halos sinumang tao, sapat na ang 10 minuto sa steam room. Kailangan mong humiga sa isang cool na banyo o dressing room, ngunit hindi kaagad pagkatapos umalis sa steam room. Kailangan mong maglakad nang kaunti habang ginagawa malalim na paghinga buong dibdib, pagkatapos ay kumuha ng mainit na shower. Ngayon ay maaari kang humiga.

Para sa pagsuporta balanse ng tubig at temperatura ng katawan, kailangan mong uminom ng mainit na tsaa o mga halamang gamot sa maliliit na sips. Ang natitira ay nagiging mas mahaba sa mas maraming pagbisita na nagawa mo na. Ang tagal ng pahinga ay hindi maaaring mas mababa kaysa sa oras na ginugol sa steam room.

Pagkatapos ng 3-4 na pagbisita sa steam room, maaari mong kuskusin ang iyong sarili ng isang hard mitten, at bago ang huling pagbisita maaari kang mag-apply ng mask sa iyong katawan (mas mabuti gawang bahay). Sa silid ng singaw, hintaying lumabas ang labis na pawis, pagkatapos ay banlawan ang lahat sa ilalim ng mainit na shower.

Ang kabuuang pagbisita sa steam room ay 5-7. Ang mas kaunti ay walang kabuluhan, ang higit pa ay labis na stress sa katawan.

Mga pamamaraan ng contrast

Pagkatapos ng bawat pagpasok sa silid ng singaw, ang katawan ay nangangailangan ng paglamig. Para sa mga batikang regular na bathhouse, maging normal ang pagsisid sa butas ng yelo o paglangoy sa niyebe.

Ngunit kung ikaw ay isang baguhan, hindi mo dapat ilantad ang iyong katawan matinding stress. Sapat na para sa iyo na tumayo sa ilalim ng malamig na shower o lumubog sa isang mainit na pool. Hindi nagyeyelo at malamig, ngunit mainit. Pagkalipas ng ilang buwan, kapag ang iyong katawan at cardiovascular system ay naging mas sanay at nasanay sa init/lamig na mga pagbabago, maaari mong subukan ang higit pang magkakaibang mga sensasyon.

Paano tapusin ang isang paglalakbay sa paliguan

Sa tuwing papasok ka sa steam room, makinig ka sariling katawan. Sa sandaling makaramdam ka ng pagkahilo o pagduduwal, pakiramdam "pakiramdam" o pakiramdam na matamlay, kailangan mong gumawa ng maliliit na hakbang, kumapit sa mga dingding, at umalis sa silid ng singaw. Kung mayroon kang mga kaibigan sa malapit, hilingin sa kanila na tumulong. Sa lamig ng dressing room, matauhan ka at magpahinga. Ang paglalakbay sa paliguan ay maaaring isaalang-alang na tapos na. This time for sure. Kung paulit-ulit ang sitwasyon, dapat mong iwasan ang paliguan at sumailalim din sa isang medikal na pagsusuri.

Pagkatapos ng iyong huling pagbisita sa steam room, kailangan mong umupo at magpalamig. Hindi mo dapat tuyo ang iyong sarili ng isang tuwalya - ang pagpapawis ay tataas lamang. Matapos bumalik sa normal ang temperatura ng iyong katawan at pulso, maaari kang magbihis. Noon, walang saysay: ang lahat ay agad na babad sa pawis.

Ano ang maaaring gamutin sa paliguan

Hindi lihim na ang Russian bathhouse ay nagpapagaling ng maraming sakit:

sakit sa mga kasukasuan, kalamnan, likod;
vegetative-vascular dystonia, sobrang sakit ng ulo;
deviations sa presyon ng dugo (hindi sa panahon ng isang exacerbation);
mga sakit sa bato;
nabawasan ang kulay ng balat;
sakit sa paghinga.

Sino ang hindi dapat pumunta sa banyo?

Sa kasamaang palad, hindi lahat ay makikinabang sa pagbisita sa isang paliguan. Mayroon ding mga kontraindiksyon. Una sa lahat, ito ay anumang purulent na sakit. Kahit na ang isang maliit na tagihawat na may purulent na ulo ay magiging malaki at masakit. Hindi sa banggitin ang mas malubhang proseso. Kung mayroong purulent na pamamaga sa isang lugar, hindi ka maaaring magpainit sa iyong sarili. Ito ay malinaw. Napakaraming kondisyon at sakit ang agad na nawawala. Bilang karagdagan, ang pagpunta sa banyo ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa mga sumusunod na sakit:

heart failure;
mga sakit sa tumor;
epilepsy;
talamak na kondisyon sa mga sakit respiratory tract(bronchitis, pneumonia, pneumonia sa talamak na yugto);

Hindi mo maaaring dalhin ang mga batang wala pang 4 taong gulang sa steam room. Mayroon ding mga paghihigpit para sa mga matatandang tao. Ang pamamaraang ito ay kontraindikado din para sa kanila. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagbisita sa steam room sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, ngunit marami ang nagpapabaya sa mga rekomendasyong ito.

Hindi pinapansin ng mga umaasang ina ang payo ng mga doktor na huwag bumisita sa steam room

Sa wakas, manood ng master class sa steaming sa mga Russian bath. Ang dami kapaki-pakinabang na impormasyon Sa video na ito.

Kahit noong sinaunang panahon, ang mga tao ay nagsimulang aktibong gumamit ng paliguan. Sa regular na pagbisita nakakatulong ito na maiwasan ang pag-unlad ng iba't ibang malubhang sakit at nagtataguyod din ng pagbaba ng timbang. Ang hardening effect ng naturang mga pamamaraan ay kilala.

Bilang karagdagan, ang paliguan ay may positibong epekto sa iba pang bahagi ng katawan - nililinis ang balat, nagbibigay sigla . Ang paliguan ay lalo na inirerekomenda para sa mga taong nakikibahagi sa mabigat na pisikal o mental na paggawa. Pagkatapos gumugol ng isa o dalawang oras sa steam room, mabilis mong maibabalik ang iyong lakas. Ang therapeutic effect ay nakamit higit sa lahat dahil sa mataas na temperatura, na nakakasira para sa mga microbes na naninirahan sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Ang mga pamamaraan sa paliguan ay kapaki-pakinabang dahil kapag ang katawan ay nalantad sa mataas na temperatura, ang katawan ay nagsisimulang gumawa ng interferon nang mas aktibo - mga espesyal na selula na nagpoprotekta sa katawan mula sa malamig na mga virus. Makabagong tao hindi na pwedeng magyabang ng pareho mabuting kalusugan tulad ng ilang dekada na ang nakalipas. Ngunit kung nais mong baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay, pagkatapos ay hindi ka dapat magmadali upang pumunta sa banyo. Ang mga pamamaraan na ito ay maaaring hindi kapaki-pakinabang para sa lahat dahil sa ilang mga contraindications.

Hanggang ngayon Mayroong ilang mga uri ng paliguan. ngunit, sa kabila nito, marami ang pumili ng mga paliguan ng Russia, kasama ang mga European na nananatiling popular. Ang isang tao ay iginuhit dito para sa isang dahilan - dito ang isa nararamdaman koneksyon sa pamilya, at naaakit din siya ng isang espesyal na kapaligiran na nakakatulong sa matalik na pag-uusap at isang kaaya-ayang libangan.

Anuman ang bathhouse na gusto mong puntahan, ang parehong mga kontraindikasyon ay nalalapat sa lahat ng mga ito. Tampok Turkish bath ay mayroon itong ilang mga booth na may iba't ibang temperatura. Ito ay nagpapakita pangunahing prinsipyo Turkish bath, na nagsasaad na ang katawan ay dapat magpainit nang paunti-unti.

Bagaman ang mga kontraindikasyon para sa Turkish bath ay kapareho ng para sa Russian, ito ay nagdudulot ng hindi gaanong mga benepisyo sa kalusugan. May eleganteng disenyo ang mga paliguan na ito. Present sa kwarto may simboryo na kisame at tatlong pool na may tubig na may iba't ibang temperatura. Una sa lahat, ang mga taong dumaranas ng mga sakit sa paghinga, hika at iba pang mga organo ay dapat mag-ingat kapag bumibisita sa isang Turkish bath. Mas mabuti para sa kanila na huwag makipagsapalaran at pumili ng higit pa ligtas na paraan pagbawi.

Pangkalahatang contraindications sa pagbisita sa banyo

Kabilang sa mga pangkalahatang contraindications, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight na hindi ka maaaring dumalo sa mga pamamaraan ng paliguan lasing, sa walang laman ang tiyan, pagkatapos ng masaganang tanghalian at bago matulog.

Ang banyo ay may pinakamalakas na negatibong epekto sa mga taong may mga sakit sa mga panloob na organo.

Ang cardiovascular system

Kadalasan, nakakapinsala mula sa pagbisita sa isang paliguan nakakaapekto sa paggana ng puso. Ito ay dahil sa mga makabuluhang pagbabago sa temperatura, na nagiging sanhi ng pagtaas ng daloy ng dugo. Sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, ang mga capillary ay nagsisimulang lumawak, bilang isang resulta, ang mga sisidlan na hindi napuno ay isinaaktibo. Ngunit sa sandaling umalis ang isang tao sa silid ng singaw o bumulusok sa malamig na tubig, nangyayari ang vasoconstriction. Ang pag-iwan ng malamig na tubig, ang mga sisidlan ay lumalawak muli upang palabasin ang labis na init. Ang katawan ay tumatanggap ng napakahalagang benepisyo mula sa mga pamamaraang ito, dahil ito ay isang uri ng himnastiko para sa mga daluyan ng dugo.

Gayunpaman, hindi inirerekomenda ng mga eksperto na pumunta ang mga tao sa paliguan may mga sakit daluyan ng dugo sa katawan at mga puso. Kapag ang isang tao ay pumasok at lumabas sa silid ng singaw ng maraming beses, ang isang pagbabago sa pamumuo ng dugo ay nangyayari, at ito ay lumilikha ng isang mataas na pagkarga sa puso. Ang mga pasyente sa puso ay tumutugon lalo na sa mga naturang pagbabago. Samakatuwid, ang mga pasyente ng hypertensive na ang presyon ng dugo ay patuloy na higit sa 200 mm Hg. Art. Hindi mo dapat isipin ang pagpunta sa banyo. Ang mga taong may posibilidad na dumudugo at trombosis ay hindi dapat kumuha ng mga hindi kinakailangang panganib.

Sistema ng paghinga

Matagal nang napatunayan na ang mainit na hangin ay nagpapabuti sa pagganap sistema ng paghinga, nililinis ang mga daanan ng hangin. Ang isa pang positibong pag-aari ng epekto na ito ay isang pagtaas sa kadaliang mapakilos ng mga vertebral joints, na tumutulong na mapabuti ang paghinga. Pero at the same time, ang init ng paligo maaaring makapinsala sa mga taong may:

pamamaga ng respiratory tract;
malignant na mga bukol;
metastases;
tuberkulosis.

Kung naramdaman mo ang mga unang palatandaan ng isang malamig, kung gayon, sa kabaligtaran, pinapayuhan kang bisitahin ang banyo.

Mga bato at atay

Para sa mga taong gustong mapabuti ang kanilang kalusugan sa bato, ang mga pamamaraan ng paliligo ay higit pa sa ipinahiwatig. Para sa mga organ na ito, ito ay isang pagkakataon upang makakuha ng isang pinakahihintay na "pahinga". Habang nasa isang silid ng singaw, natagpuan ng isang tao ang kanyang sarili sa mga kondisyon kung saan tumataas ang pagpapawis. at ito ay nag-aalis ng malaking bahagi ng kargada mula sa mga bato. Kasabay nito, ang dami ng produksyon ng ihi ay bumababa, at ang epekto na ito ay nagpapatuloy kahit ilang oras pagkatapos umalis sa paliguan. Sa katulad na paraan, ang paliguan ay nakakaapekto sa paggana ng atay, na tumatanggap din ng "bakasyon".

Apdo

Ang pagtaas ng temperatura sa silid ng singaw ay ginagawang posible upang mapawi ang gallbladder, bilang isang resulta kung saan pinapataas nito ang produksyon ng apdo. Pero kung matagal mo nang sinusubukan lunas urolithiasis . jade, bato, bukol, mga kaguluhan sa tubig at electrolyte at iba pang sakit sa bato at atay, kung gayon hindi ka dapat bumisita sa paliguan.

Gastrointestinal tract

Ang organ na ito ay positibo ring tumutugon sa pagbisita sa mga paliguan at sauna. Sa mga kondisyon ng mataas na temperatura, ang pag-andar ng bituka ay na-normalize, dahil nakakatulong ito na alisin ang mga toxin mula dito. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng init ay binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng dysbiosis. Pero kung meron ka talamak na anyo pamamaga gastrointestinal tract, hepatitis o peptic ulcer, pagkatapos ay huwag kumuha ng mga hindi kinakailangang panganib at tumanggi na bisitahin ang banyo.

Mga kalamnan at kasukasuan

Ang mga pamamaraan ng paliguan ay inirerekomenda para sa mga taong aktibong kasangkot sa sports, dahil nakakatulong ito upang mabilis na maalis ang mga epekto ng stress sa mga kalamnan at kasukasuan. Mainit na hangin nagpapagaling ng mga kalamnan sa pamamagitan ng paglilinis sa kanila ng mga lason na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at sakit. Kasabay nito, ang mga joints ay puspos ng kahalumigmigan, na nagpapahintulot dagdagan ang dami ng joint fluid. Dahil dito, ang mga kasukasuan ay nagiging maluwag at ang sakit ay hindi na nararamdaman sa kanila. Ngunit ang mga taong may talamak na pamamaga sakit sa buto, matinding pinsala at mga sugat, ang pagpunta sa banyo ay kontraindikado.

Sakit sa balat

Ang pagpapasingaw ay kontraindikado para sa mga taong may sakit sa balat. Ang patolohiya na ito ay tumutukoy sa maraming iba't ibang mga karamdaman. Sa kanila:

microbial at talamak na eksema;
pantal ng hindi kilalang kalikasan;
tuberculosis sa balat, atbp.

Ang mga taong may matinding sakit, pangunahin ang mga sakit na viral, diabetes mellitus at mga problema sa mga glandula ay hindi dapat maligo sa isang sauna. Kung alam mo kung anong meron ka claustrophobia o takot sa paliguan. pagkatapos ay iwasang bisitahin siya. Kung talagang gusto mong mapabuti ang iyong kalusugan, gawin lamang ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tao. Anumang takot ay abnormal at dapat labanan.

Mga espesyal na contraindications

Ang batayan para sa pagtanggi na pumunta sa sauna ay maaaring hindi lamang mahinang kalusugan, ngunit pati na rin ang iba pang hindi kasiya-siyang dahilan.

Maaaring lumunok ang isang tao carbon monoxide, kung magpasya siyang pumunta sa isang paliguan na hindi gaanong pinainit. Matutukoy mo lamang ang pagkakaroon ng carbon monoxide sa hangin pagkatapos na maapektuhan nito ang iyong katawan, dahil wala itong amoy o kulay. Kung hindi ka mag-iingat, baka mamatay ka pa sa kawalan mo ng pag-iisip.

Ang isa pang panganib na maaaring maghintay sa iyo sa isang sauna ay ang sobrang init. Huwag subukang umupo sa silid ng singaw at saka oras na kayang tiisin ng iyong katawan. Upang gawin ito kailangan mo sundin ang mga palatandaan. na makakatulong sa iyong maunawaan na oras na para lumabas ka:

pagkahilo;
pagduduwal;
mga palatandaan ng pagkahimatay o pagkawala ng malay mismo.

Kung sa tingin mo ay nararanasan mo ang isa sa mga sintomas sa itaas, pumunta sa labas sa lalong madaling panahon. Kung ikaw ay masyadong mahina, pagkatapos ay hilingin sa taong kasama mo na tulungan kang umalis sa silid ng singaw.

Kung bigla kang nahihilo, wala kang lakas na maglakad papunta sa pinto at mahihimatay ka mismo sa steam room.

Pagkatapos mong makaalis sa steam room, kailangan mo humiga sa dressing room at basain ang iyong mukha ng malamig na tubig. Hindi ka dapat mag-eksperimento sa iyong kalusugan, subukang magpahinga at magpahinga hanggang sa bumalik sa normal ang iyong kondisyon. Ang pagkakaroon ng napakaraming natanggap mag-swipe Dahil sa iyong kalusugan, pagkatapos maligo ay dapat kang magpahinga ng mabuti upang mabawi ang iyong lakas. Samakatuwid, hindi namin inirerekumenda na pumasok muli sa silid ng singaw sa araw na ito.

Ang isang tao ay hindi makaramdam ng ligtas dahil sa maraming iba't-ibang negatibong salik na maaaring magpahina sa katawan. Lubos naming inirerekumenda na huwag mag-overestimate sa iyong mga kakayahan at mag-isa na pumunta sa steam room. Kung hindi ka pa nakakapunta sa isang paliguan bago at hindi alam kung anong temperatura ang pinakamahusay na bisitahin ito, kung ikaw ay nahihilo, maaari kang mamatay doon. Madalas itong nangyari sa maraming batikang bathhouse attendant na sinubukang patunayan ang kanilang superiority sa iba.

Habang bumibisita sa isang paliguan o sauna, maaaring maabutan ka ng panganib kung saan hindi mo ito inaasahan. Maaari itong maging iba't ibang fungi. na kailangan mo ring maging maingat. Ang impeksyon sa fungal spores ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng pagkakaroon ng maliliit na bitak sa pagitan ng mga daliri sa paa at sa mga takong. Pagkaraan ng ilang sandali, nagsisimula silang tumayo Gray matter. Ngunit kadalasan ay kakaunti ang mga tao na binibigyang pansin ito, at walang kabuluhan, dahil sa yugtong ito ay mas madaling gamutin ang sakit na ito kaysa sa ilang linggo o buwan pagkatapos ng impeksiyon.

Ang mga benepisyo ng paliguan ay kilala mula noong sinaunang panahon, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang lahat ay maaaring mapabuti ang kanilang kalusugan sa tulong nito. lumang teknik. Para sa ilang mga tao, ang pagpunta sa banyo ay maaaring magdulot ng pinsala sa halip na pakinabang, kaya dapat mo munang pamilyar ang iyong sarili sa mga kontraindikasyon, kung hindi, ang mga pamamaraan sa pagligo ay maaaring magresulta sa isang paglala ng mga lumang karamdaman para sa iyo.

Ang mataas na temperatura na namamayani sa silid ng singaw, negatibong nakakaapekto sa mga panloob na organo. kaya mga taong may malalang sakit Hindi ka dapat maligo sa isang sauna. Una, kailangan mong talakayin ang isyung ito sa isang espesyalista na magsasabi sa iyo kung para saan ang paliguan ay kontraindikado. Sa ganitong paraan maiiwasan mo negatibong kahihinatnan para sa iyong kalusugan.

Panuntunan Blg. 1: kailan talamak na yugto anumang mga sakit at kapag tumaas ang temperatura, ang paliguan ay mahigpit na kontraindikado. Huwag ipagkamali ang sipon sa trangkaso. Ang sipon ay okay sa isang silid ng singaw, ngunit ang trangkaso ay hindi.

Kung ang presyon ay 180-220/100-120 mm. rt. Art., anong klaseng bathhouse ang meron? Kung mayroon kang hypertension ng ikalawa o ikatlong antas, hindi katanggap-tanggap na bisitahin siya - may mataas na panganib ng stroke o myocardial infarction.

Ang mga pamamaraan sa paliguan ay mapanganib para sa mga taong may mga depekto sa puso, advanced vascular atherosclerosis, malubhang tachycardia, malubha sakit sa coronary mga puso. Ang mga ito ay nakakapinsala din para sa endo-, myo- at pericarditis, mga sakit coronary vessels, pagkatapos ng atake sa puso.

Ang mga paliguan para sa lahat ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang hyperthermia ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng pagkabulok benign tumor sa mga malignant. A mga selula ng kanser dumami at mas mabilis na kumalat sa katawan.

Sa panahon ng exacerbation ng arthrosis, osteochondrosis, myositis, wala itong ginagawa kundi ang pinsala. Ang pamamaga ay maaaring tumindi nang maraming beses, at ang namamagang mga kasukasuan at paa ay magdadala ng maraming pagdurusa.

Dapat mo ring kalimutan ang tungkol sa paliguan at eksema sa mga talamak na yugto, purulent rashes, fungal disease, tuberculosis sa balat, tularemia, scabies.

Ang isang paliguan (hindi tulad ng isang sauna na may tuyong hangin) ay epektibong nakakatulong na linisin ang bronchi at baga at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga ito. Ito ay isang benepisyo para sa mga dumaranas ng banayad na pag-atake ng hika o Panmatagalang brongkitis. Ngunit kapag ang mga sakit na ito ay nasa pagpapatawad at hindi purulent na pamamaga. Para sa pulmonary tuberculosis sa bukas na anyo Ang Bathhouse ay ganap na ipinagbabawal!

Ang pagpunta sa silid ng singaw sa loob ng ilang minuto ay kapaki-pakinabang, ngunit din sa panahon ng pagpapatawad - ang sobrang pag-init ay puno ng pamamaga ng glandula. Bilang karagdagan, pinipigilan ng mataas na temperatura ang pag-andar ng mga testicle ng lalaki.

Ang malakas na pagpapawis ay kapaki-pakinabang para sa mga bato at atay - nagpapahinga sila sa banyo. Ngunit ito ay lubhang delikado sa singaw kung ito ay nasa bato, apdo o pantog may mga bato. Maaari silang lumipat, na nagdudulot ng hindi kapani-paniwalang sakit, at ang tao ay kailangang dalhin mula sa steam room diretso sa operating room. Dapat mo ring kalimutan ang tungkol sa paliguan sa kaso ng hepatitis, cirrhosis ng atay, malubhang anyo pyelonephritis, nephrosis.

Hindi ka dapat umakyat sa isang bath shelf kung mayroon kang isang komplikadong kondisyon. Diabetes mellitus, anemia, may sakit thyroid gland, vascular sclerosis, glaucoma, mga pinsala sa utak, epilepsy, alkoholismo.

Banyo at ang babaeng katawan

Maraming mga doktor ang naniniwala na ang silid ng singaw ay lalong kapaki-pakinabang para sa mukha at pigura ng isang babae. Ang isang regular na paliguan ay maaaring palitan ang mga mamahaling French creams at mga produkto ng pagbaba ng timbang, dahil nagbibigay ito ng pagkalastiko sa balat, pinapaginhawa ang problema ng cellulite at nagpapababa ng labis na pounds.

Ngunit sa mga araw ng regla, ang mga pamamaraan ng paliguan, siyempre, ay dapat na kanselahin - maaari silang pukawin mabigat na pagdurugo at pamamaga.

Pagdating sa pagbubuntis, ang mga medikal na opinyon ay nahahati. Ang ilan ay sigurado: kung ang mga kababaihan ay may kakayahan at maingat na gumamit ng mga benepisyo ng paliguan, ang panganganak ay mas mabilis at mas madali para sa kanila, at ang sakit ay hindi nangangailangan ng malakas na analgesics. Bilang karagdagan, 80% ng mga ina na nagpapasuso ay gumagawa ng mas maraming gatas.

Gayunpaman, ang isa pang opinyon ay nananaig: para sa buong tagal ng pagbubuntis, ang paglalakbay sa paliguan ay dapat na makalimutan. Ngunit ganap na ipinagbabawal na kumuha ng steam bath sa lahat - posible napaaga kapanganakan o pagkalaglag.

Hindi gaanong mapanganib ang mga paso, na posible dahil sa walang ingat na pakikipag-ugnay sa tubig na kumukulo o mainit na bahagi ng kagamitan sa paliguan. Ang mga paso ay nagdudulot ng pagkalasing ng katawan, na humahantong din sa pagkakuha.

Kailan maaaring pumunta ang mga bata sa paliguan?

Kadalasan ay dinadala ng mga magulang ang kanilang mga anak sa paliguan. Malinaw ang rekomendasyon ng mga doktor: ang mga batang wala pang 12 taong gulang ay maaaring manatili sa steam room nang literal sa loob ng ilang minuto.

Ang mga bata ay hindi dapat dalhin sa banyo. Lalo na sa mga depekto sa puso, cancer, talamak na impeksyon, mataas na temperatura, metabolic disorder, nervous system. Hindi banggitin ang hika, cerebral palsy, epilepsy - maaaring mangyari ang mga convulsion, fit, at cardiac arrhythmia.

Ito ay hindi para sa wala na ang mga tao ay naniniwala sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng bathhouse, nito nakapagpapagaling na katangian kinumpirma ng mga modernong siyentipiko na nagsagawa ng maraming pag-aaral. Kung lapitan mo ang mga pamamaraan ng paliguan nang matalino, hindi ka lamang makakakuha ng pag-iwas sa maraming sakit, kundi pati na rin nakapagpapagaling na epekto.

Contraindications para sa pagbisita sa isang Russian bath

May mga kontraindikasyon para sa pagbisita sa steam room.Kung mayroon kang anumang mga problema sa kalusugan, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor.

Ang mga nagdurusa sa mga depekto sa puso na may mga karamdaman sa sirkulasyon, malubhang hypertension na may presyon ng dugo higit sa 200 mm Hg. Art., coronary heart disease at malubhang vascular atherosclerosis.

Ang Russian bath ay kontraindikado at ang mga taong may posibilidad na dumudugo o trombosis ay hindi dapat bumisita sa steam room pagkatapos ng operasyon.

Ang katandaan (pagkatapos ng 60 taon) ay nangangailangan ng mahusay na pangangalaga, at pagkatapos ng pitumpung taon dapat mong kalimutan ang tungkol sa banyo.

Ang nakapagpapagaling na epekto ng silid ng singaw

Ang mga sakit ng gulugod, kalamnan at kasukasuan ay napaka-pangkaraniwan sa kasalukuyan, at ang kanilang presensya ay naghihikayat sa pag-unlad ng mga bagong karamdaman. Mga katulad na problema Ang Russian bath ay nakakatulong na gumaling, ang arthrosis, arthritis, radiculitis, atbp. ay umuurong bago ang init nito.

Ang init ay pinatalsik mula sa katawan ng tao labis na asin at lason, ang mga paggalaw sa mga kasukasuan ay nagiging mas madali, ang pangkalahatang flexibility ng katawan ay tumataas, at ang intensity ng sirkulasyon ng dugo ay tumataas. Ang mga phenomena na ito ay may pinagsama-samang epekto.

Kung susundin mo ang isang banayad na rehimen kapag bumibisita sa silid ng singaw, kung gayon ang mga pasyente ng hypertensive ay maaari ring bisitahin ang banyo. Gayunpaman, sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga naturang tao ay hindi dapat malantad sa mataas na temperatura nang masyadong mahaba upang maiwasan ang overheating at pagkapagod. Kung ikaw ay may hypertension, kailangan mong unti-unting sanayin ang iyong katawan sa paliguan, salit-salit sa steam room at sariwang hangin o swimming pool. Ang diskarte na ito ay makakatulong na pahabain ang iyong kalusugan sa loob ng maraming taon.

Ang pagkakaiba sa temperatura ay nagpapabuti sa daloy ng dugo, na may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system. Ang init ay naghihikayat sa pagpapalawak ng pinakamaliit na mga capillary; sa ilalim ng mga kondisyong ito, kahit na ang mga sisidlan na hindi gumana bago ay nagsimulang gumanap ng kanilang pag-andar.

Ang paglukso sa pool sa gitna ng isang pamamaraan ng paliguan ay nagpapaliit sa mga capillary, at pagkatapos na makapasok sa silid ng singaw ay muling lumalawak. Kaya, ang mga sisidlan ay sinanay.

Sa isang mainit na silid ng singaw, ang puso ay kumikirot nang dalawang beses nang mas mabilis, sa gayon ang dugo ay umiikot nang mas mabilis, na nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga organo, kabilang ang puso.

Ang katawan ay mabilis na napalaya mula sa likido, ang dugo ay lumalapot, ang prosesong ito ay nagpapagana ng dalawang magkasalungat na epekto - ang pamumuo ng dugo at ang kakayahang anti-clotting nito. Kaya sa silid ng singaw ang cardiovascular system ay palaging nasa alerto.

Metabolismo (metabolismo) ang batayan buhay ng tao. Ang sirkulasyon sa pamamagitan ng mga sisidlan, ang dugo ay nagdadala ng oxygen at sustansya. Sa tulong ng oxygen, ang mga proseso ng pagkasunog at oksihenasyon ay isinasagawa, at pagkatapos ay ang mga produkto ng agnas ay mabilis na inalis sa pamamagitan ng mga baga at pantakip sa balat.

Ang metabolismo ng protina ay pinasigla din ng oxygen, at ang ating katawan (kabilang ang sinumang nabubuhay) ay isang istraktura ng protina.

Ang pagkalastiko ng balat ay nakasalalay sa pagpapaputi ng collagen. Ang cartilage, ligaments at tendons ay naglalaman din ng protina. Isa sa mga sanhi ng pagtanda ay ang pagbabara ng mga molekula ng protina na bumubuo sa mga selula ng ating katawan, na nagreresulta sa pagbuo ng mga produktong dumi na bumabara sa mga selula.

Ang init ng paliguan ay nakakatulong upang i-renew at linisin ang mga selulang ito. Ang lahat ng mga dumi ay inaalis kasama ng pawis - mas mabuti ang pagpapawis, mas mahusay ang metabolismo.

Ang pagkakalantad sa mataas na temperatura ay nagpapahintulot sa mga kalamnan na mapupuksa ang mga nakakapinsalang sangkap na sanhi kawalan ng ginhawa. paliguan – mahusay na lunas para sa pagbawi ng kalamnan.

Ang init ng silid ng singaw ay kapaki-pakinabang din para sa mga kasukasuan. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng palitan sa interarticular fluid, ang joint mobility ay tumataas at lumiliit masakit na sensasyon. PERO! Dapat tandaan na ang steaming sa panahon ng exacerbations ng arthritis ay kontraindikado!

Ang pagbisita sa paliguan ay nakakatulong na palakasin sistema ng nerbiyos. Ang katawan ay nakakarelaks, pinapawi ang labis na kalamnan at pag-igting sa isip. Pagkatapos ng mga pamamaraan, ang pakiramdam ng pagkabalisa ay nawawala, ang mood ay nagpapabuti at ang sakit ng ulo ay nawawala.

Ang pagkarga sa atay at bato ay naibsan dahil sa pagtaas ng pagpapawis. Bilang karagdagan, ang mataas na temperatura ay naghihikayat sa pagtatago ng apdo, na may kapaki-pakinabang na epekto sa apdo. Ang pagtaas ng daloy ng lymph ay nakakatulong sa mga bituka na alisin ang kanilang sarili sa mga lason. Sa ilalim ng impluwensya ng init, ang mga bituka na flora ay nakikinabang din, at ang dysbacteriosis ay pinipigilan.

Ang paliguan ay mayroon ding nakapagpapagaling na epekto sa mga taong may mga sakit ng gastrointestinal tract (gastrointestinal tract). Sa pamamagitan ng pagsisimulang gumana nang mas malinaw, ang mga sistema ng katawan ay nakakatulong na palakasin ang immune system.

Dahil ang isang malaking halaga ng pawis ay ginawa sa isang silid ng singaw, ito ay nagkakahalaga limitahan ang iyong sarili sa pag-inom ng mga likido bago ang pamamaraan, kung hindi, ang pagkarga sa mga bato ay tataas nang malaki. Ang proseso ng pagpapawis ay isinasagawa sa paraang maraming mga sangkap mula sa mga tisyu ng katawan ang pumapasok sa dugo. Pinapayagan ka nitong bawasan o ganap na alisin ang pamamaga ng iba't ibang mga pinagmulan.

Una sa lahat, ang balat ay nakalantad sa singaw sa paliguan; pinasisigla nito ang pagbabagong-buhay ng cellular, tumutulong na gawing normal ang metabolismo, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at paglaban ng katawan.

Resulta: ang balat ay nagsisimulang gumana nang maayos, at ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kagalingan ng isang tao. Para sa kadahilanang ito, ang paliguan ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa mga taong may mga sakit sa balat.

Bilang karagdagan sa itaas, ang mga bumibisita sa steam room ay regular na bumubuti nang malaki metabolismo ng tubig-asin, pagpapabuti hormonal background, pati na rin ang pagbuo ng mga enzyme at bitamina. Ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti, parehong ibabaw at lahat ng mga layer nito - ito ay nililinis ng bakterya at ang stratum corneum. Lumalakas ang buhok.

Napakahalaga rin na nakakatulong ang mainit na hangin linisin ang mga daanan ng hangin. Ang sirkulasyon ng dugo sa mga baga ay nagpapabuti, dahil sa kung saan ang dugo ay mas puspos ng oxygen. Ang mainit na singaw ay nakakaapekto sa mga receptor ng upper respiratory tract - pinasisigla nito ang mga mucous membrane, may kapaki-pakinabang na epekto sa paghinga at pinatataas ang mahahalagang kapasidad ng mga baga.

Mainit na silid ng singaw - magandang paraan alisin ang runny nose at maiwasan ang sipon.

Gayunpaman, kailangan mong tandaan na ang isang Russian bath (at anumang paliguan sa pangkalahatan) ay isang malubhang pasanin sa katawan, kaya ang mga taong may talamak na malalang sakit ng bronchi at baga, pati na rin ang mga may aktibong tuberculosis, ay hindi dapat uminom ng singaw. paliguan.

Hindi ito ginagawang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga sakit, gayunpaman, ang mga pamamaraan ng paliguan ay kailangang-kailangan para sa bawat tao na pinahahalagahan ang kanilang kalusugan.

Alam na ng lahat na ang mga produktong kadalasang ginagamit ng mga kababaihan tulad ng mga barnis ng buhok at kuko, komposisyon ng pangkulay ng buhok, Karamihan sa mga produktong pampalamuti at pangangalaga sa balat ay hindi ligtas pagtagos ng mga nakakapinsalang sangkap sa dugo, at samakatuwid ay pagkalasing ng buong katawan.

Bilang karagdagan, ang akumulasyon ng mga nakakalason na sangkap sa katawan ay pinadali ng isang hindi balanseng diyeta, kakulangan ng sariwang hangin, iba't ibang mga preservative sa mga pampaganda at pagkain. Puno ng mga nakakapinsalang sangkap, ang katawan ay tumutugon nang madalas sipon At mga reaksiyong alerdyi, bumababa ang kakayahan nitong labanan ang mga impeksyon.

Ang lahat ng nasa itaas ay isa sa mga dahilan napaagang pag-edad, mga sakit at pagsilang ng mga hindi malusog na supling. Bunga ng kawalang-galang sa iyong katawan. Pero ang katawan ang tahanan ng ating kaluluwa, dapat itong panatilihing malinis at nasa hugis.

Maraming mga pag-aaral ang malinaw na nagpapakita na ang pawis, sa pamamagitan ng pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap, kabilang ang mga kemikal na basura at mga asin, mabigat na bakal, ay isang panlinis sa ating katawan.

Ito ay nagiging malinaw na ang mga pamamaraan ng paliguan - isang magandang pagkakataon linisin ang iyong katawan ng mga elementong dayuhan dito; sa pamamagitan ng paraan, iba-iba ang ginagawang mas kapansin-pansin ang epektong ito. Ngunit para sa isang mahinang katawan, ang pagkarga ay dapat na mas banayad kaysa sa isang malusog. Mag-ingat sa sobrang mataas na temperatura at halumigmig. Kung ikaw ay nasa mahinang kalusugan, dapat kang umupo sa silid ng singaw sa mas mababang mga istante, at ang halumigmig ay dapat na hindi hihigit sa 40%.

Ang 2-3 session ng 10 minuto bawat isa ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na dosis para sa isang mahinang katawan. Kailangan mong magpahinga sa pagitan ng mga pagbisita.

Ang pagbisita sa steam room ay may positibong epekto sa kalusugan, pangkalahatang kagalingan at kagandahan. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang banyo ay mahigpit na ipinagbabawal.

Mayroong ilang mga kondisyon na pansamantalang contraindications sa pagbisita sa steam room. Nalalapat ito sa:

Estado ng pagkalasing sa alkohol.
Mga pakiramdam ng matinding gutom.
Isang kamakailang masaganang pagkain.
Ang panahon bago magpahinga ng isang gabi.

Mayroong ilang mga permanenteng sitwasyon kapag hindi ka maaaring bisitahin ang bathhouse. Para sa pinaka-bahagi ang mga ito ay may kaugnayan sa estado ng kalusugan - ang presensya iba't ibang sakit iba't ibang lokalisasyon at etiology.

Mga daluyan ng puso at dugo

Siyempre, ang pagbisita sa banyo ay direktang nakakaapekto sa paggana ng cardio-vascular system:

I-activate ang mga proseso ng sirkulasyon ng dugo.
Humantong sa pagpapalawak ng mga capillary sa ilalim ng balat at pagtaas ng sirkulasyon ng paligid.
Nagiging sanhi ng paggana ng puso lalo na nang matindi (frequency rate ng puso tumataas sa isang daan at dalawampung beats bawat minuto sa mga malulusog na tao).
Kasabay nito, tumataas ang antas output ng puso at mayroong isang makabuluhang pagtaas sa bilis ng daloy ng dugo.
Ang mga kalamnan at panloob na organo ay aktibong puspos ng oxygen.
Tumataas ang mga antas ng presyon ng dugo.
Matapos umalis sa silid ng singaw o bumulusok sa malamig na tubig, ang isang matalim na pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo ay nangyayari, at pagkatapos ay lumawak muli - para sa epektibong pagtatapon mula sa sobrang init.

Syempre, malusog na katawan tumatanggap lamang ng benepisyo mula sa mga naturang load. Ang mga daluyan ng dugo at puso ay nagsasanay, nagiging mas malakas at mas nababanat.

Gayunpaman, kung mayroon iba't ibang mga patolohiya para sa cardiovascular system, mas mabuting iwasan ang pagbisita sa mga paliguan at sauna. Pagkatapos ng lahat, ang gayong mga pagkarga ay maaaring maging nakamamatay. Ang pagpapahinga sa isang silid ng singaw ay maaaring maging lalong mapanganib para sa mga tao:

Kapag naka-on ang hypertension mga huling yugto pag-unlad.
Na may posibilidad na magdugo.
Na may isang ugali sa trombosis.
Nagkaroon ng matinding atake sa puso.
Nagdurusa mula sa talamak na nagpapaalab na mga sugat ng cardiovascular system.
Sa talamak na thrombophlebitis, na sinamahan ng venous insufficiency.
Sa pangkalahatang atherosclerosis.
Sa ischemic patolohiya.

Sa prinsipyo, pinapayagan ng mga doktor ang posibilidad na bisitahin ang bathhouse kung kailan mga paunang yugto hypertension, hindi matatag na angina at pagkabigo sa puso. Ngunit maaari kang mag-steam na may ganitong mga paglabag lamang sa katamtamang temperatura, para sa isang maikling panahon at walang matalim na pagbabago-bago ng temperatura.

Sistema ng paghinga

Habang nasa isang silid ng singaw, ang mga organo ng sistema ng paghinga ay napapailalim din sa malaking stress:

Ang bentilasyon ng mga baga ay tumataas, ang mga paghinga ay nagiging mas malalim at mas madalas.
Ang mga organo ng respiratory system ay puno ng mainit na hangin, na kadalasang naglalaman mahahalagang langis at iba pang pabagu-bago ng isip compounds.
Ang mga daanan ng hangin ay nalinis.

Gayunpaman, kung mayroong anumang mga problema sa aktibidad ng mga organo ng ENT, ang silid ng singaw ay maaaring mahigpit na kontraindikado. Nalalapat ito sa mga pasyente na may:

Mga nagpapaalab na sugat ng respiratory tract.
Mga sakit sa oncological.
Talamak na decompensated respiratory ailments na may labis na karga sa puso.
Tuberkulosis.
Bronchiectasis.

Gayunpaman, pinapayagan ng mga doktor ang pagbisita sa banyo sa mga unang sintomas ng isang nalalapit na sipon (ngunit lamang sa kawalan ng lagnat at malubhang sintomas ng pagkalasing). Kung umiinom ka ng isang mahusay na singaw, maaari mong iwasan karagdagang pag-unlad mga sakit.

Atay at bato

Ang pagbisita sa steam room ay nakakaapekto sa aktibidad ng buong katawan, kabilang ang excretory system:

Salamat kay nadagdagan ang pagpapawis nabawasan ang load sa kidneys.
Ang pag-init ay nagpapagana sa aktibidad ng gallbladder.
Sa paliguan, ang katawan ay nililinis ng iba't ibang mga agresibong sangkap, na tumutulong na mapawi ang mga selula ng hadlang ng atay.

Gayunpaman, nagbabala ang mga doktor na sa ilang mga kondisyon ay mas mahusay na huwag bisitahin ang silid ng singaw. Sa partikular, ang pamamaraang ito ay hindi inirerekomenda para sa:

Urolithiasis.
Jades.
Sakit sa gallstone.
Mga sugat sa tumor.
Mga karamdaman sa tubig at electrolyte, atbp.

Gastrointestinal organs

Ang digestive tract ay aktibong nililinis din ng mga lason habang nag-iinit sa silid ng singaw. Bilang karagdagan, mayroong isang kilalang teorya na ang pagiging nasa isang paliguan ay nakakatulong upang gamutin ang dysbiosis at nakakatulong na maiwasan ang pag-unlad nito. Gayunpaman, hindi pinapayuhan ng mga doktor ang pagpapasingaw para sa mga nagdurusa sa:

Mga malalang karamdaman digestive tract(lalo na sa mga panahon ng exacerbation).
Ulcerative na sakit ng gastrointestinal tract.
Hepatitis.

Mga kasukasuan at kalamnan

Ang isang bathhouse ay maaaring magdala ng napakalaking benepisyo sa buong musculoskeletal system, na tumutulong sa:

Iwasto mo ang iyong postura.
Gumaling mula sa mga pinsalang natamo.
I-promote pangkalahatang tono kalamnan at mapabuti ang kanilang kalusugan.
Pagbutihin ang paggana ng musculoskeletal system.

Gayunpaman, kung mayroong ilang mga paglabag, mas mahusay na huwag pumunta sa silid ng singaw. Sa partikular, ang pagbisita sa banyo ay imposible kung:

Talamak na nagpapaalab na proseso.
Talamak na pinsala at sugat.

Mga karamdaman sa balat

Karamihan sakit sa balat ay isang direktang kontraindikasyon sa pagbisita sa banyo. Nalalapat ito sa:

Mga pantal ng iba't ibang etiologies.
Microbial at talamak na eksema.
Mga sakit sa fungal (fungus ng paa, kuko, lichen, atbp.).
Balat tuberkulosis, atbp.

Gayunpaman, nararapat na tandaan na para sa ilang mga sakit sa balat, ang isang silid ng singaw ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Sa partikular, pinapayagan itong bisitahin kapag:

Dermatitis.
Psoriasis.
Atopic neurodermatitis.
Ichthyosis.
Mga pantal.
Limitadong scleroderma.
Talamak at paulit-ulit na eksema sa panahon ng regression.

Siyempre, magiging kapaki-pakinabang na talakayin ang pagpapayo ng pagbisita sa isang paliguan o sauna na may isang kwalipikadong doktor. Sasabihin niya sa iyo pinakamainam na tagal mga pamamaraan at angkop na kondisyon ng temperatura.

Iba pang mga kontraindiksyon

Mayroong maraming iba pang mga kondisyon kung saan mas mahusay na huwag gumamit ng isang silid ng singaw:

Lahat ng mga uri ng exacerbations ng iba't ibang mga kondisyon.
Mataas na temperatura ng katawan ng anumang etiology.
Ang ilang mga karamdaman sa nerbiyos, sa partikular na epilepsy, atbp.
Mga karamdaman sa pag-iisip.
Pagbubuntis.
Pagkapagod (anorexia, cachexia).
Pag-inom ng ilang mga gamot (lalo na, corticosteroid hormones).

Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon: kung mayroon kang anumang mga problema sa kalusugan, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor bago bisitahin ang banyo.

Wardrobe para sa paliguan

Maraming tao na bumibisita sa steam room ang nagtataka kung ano ang hindi nila dapat isuot sa banyo. Nakakagulat, inirerekomenda ng mga doktor ang pagpapasingaw ng ganap na hubad - nang walang mga kumot, tuwalya o swimsuit. Ang payo na ito ay maaaring ipaliwanag nang napakasimple: habang nananatili sa silid ng singaw, ang katawan ay naglalabas ng pawis nang napakaaktibo. At kung mayroong damit, nagsisimula itong masipsip, nang naaayon:

Ang katawan ay hindi lumalamig gaya ng nararapat.
Hindi inaalis ang mga lason.

Ngunit siyempre, kung nagpaplano kang pumunta sa paliguan hindi sa isang malapit na grupo ng pamilya, kailangan mong maging nasa loob ng mga hangganan ng kagandahang-asal. Ito ay nagkakahalaga ng pagpunta sa steam room:

Sa isang headdress. Sa kasong ito, maaari ka lamang gumamit ng mga produktong gawa sa mga likas na materyales; hindi ka maaaring gumamit ng mga synthetics sa banyo. Bigyan ng kagustuhan ang mga espesyal na takip ng paliguan na gawa sa felt o felt.
Sa isang kilt o pareo na gawa sa natural na tela.
Sa goma na tsinelas.

Hindi ka maaaring pumunta sa banyo sa:

Ang mga swimsuit at swimming trunks, dahil gawa sa synthetics, ay maaaring magdulot ng pangangati at makapinsala sa steamed skin. At kung magagamit mga elemento ng metal ay puno ng mga paso.
alahas.
Mga contact lens.

Siyempre, kailangan mong magdala ng terry robe, ilang tuwalya at magandang mood sa sauna o bathhouse.