Ano ang nagiging sanhi ng matinding pananakit ng likod. Patuloy na mapurol, humihila, masakit na sakit sa likod

Mapurol na sakit sa ibabang likod na dulot ng mga sakit sa gulugod o lamang loob. Kapag gumagalaw, ang spinal column ng tao ay nakakaranas ng pagkarga na ipinapakita sa estado panlikod. Bilang karagdagan, ang bigat na kumikilos sa gulugod katawan ng tao. Sa paglipas ng panahon, may nagpapatuloy Ito ay isang mapurol na sakit sa ibabang likod, sa ilalim ng rehiyon ng lumbar.

Ang pangunahing kadahilanan sa hitsura ng pulsation sa mas mababang likod ay ang pagkasira ng mga disc sa pagitan ng vertebrae, dahil sa pag-aangat ng timbang.

Hindi komportable mula sa kawalan ng ginhawa sa rehiyon ng lumbar ay pinipigilan ang pasyente mula sa pamumuno ng isang nakagawiang pamumuhay, na lumilikha ng mga limitadong paggalaw. Ang mga pasyente ay may mga katanungan kung ang likod ay masakit sa lumbar region, ano ang ugat ng sakit. Saan nanggagaling ang dull aching pain sa ating lower back?

Ang sakit sa likod ay nahahati sa dalawang uri:

• Pangunahin. Ang ugat na sanhi ng paghila ng sakit sa likod ay mga sakit ng iba't ibang bahagi ng gulugod, hindi maibabalik na mga pagbabago sa tissue ng kartilago, joints, muscles, ligaments.
• Ang pangalawang sakit sa ibabang likod ng pasyente, ang pananakit, ay patuloy na nakakagambala sa tao. Ang mga ito ay sanhi ng mga nakakahawang sakit, neoplasms, scoliosis, mga sakit sa organ, mga pinsala sa isa sa mga seksyon ng gulugod. Ang mga sakit na ito ay maaaring tumibok at maging pare-pareho.

Sa osteochondrosis

Ang pangunahing mapurol na masakit na sakit sa mas mababang likod ay nagsisimula dahil sa osteochondrosis, nagdudulot ng pagbabago sa mga disc sa pagitan ng vertebrae. Nawawalan sila ng kahalumigmigan at nagsimulang hawakan, mag-deform, na nagiging sanhi ng sakit. Ang mga paa ng pasyente ay manhid, ang kanyang ulo ay nagsisimulang umikot. Ang pasyente ay nagrereklamo ng isang pakiramdam ng "goosebumps", tugtog sa tainga at bahagyang pagkawala ng sensasyon. balat. Mga sanhi ng chondrosis, hita, rehiyon ng inguinal. Ang Osteochondrosis ay maaaring negatibong nakakaapekto sa potency sa mga lalaki at ang tono ng mga kalamnan ng mas mababang likod, na naghihigpit sa paggalaw.

May luslos

Ang susunod na dahilan ay isang luslos ng vertebrae. Dahil sa pag-usli ng kartilago sa likod ng gulugod, sakit ibigay sa hita o ikalat sa buong binti.

Sa spondylosis

Ang pulso ng sakit ay nangyayari rin dahil sa spondylolisthesis, kasama ang pag-unlad ng sakit, ang sakit ay nangyayari. Ang isa pang dahilan kung bakit ang pananakit ng mas mababang likod ay spondylosis. Sa pamamagitan nito, ang pasyente ay may mga paglaki na kahawig ng mga spike sa mga gilid ng vertebrae, na nakakaapekto sa kadaliang kumilos, makitid. spinal canal. Ang lahat ng ito ay nagdudulot ng pamamanhid ng mga paa ng pasyente at panghihina ng kalamnan dahil sa compression ng nerve endings.

Mga sakit sa mga organo

Pulsating sakit sa ibabang likod, na nangyayari pasulput-sulpot, naisalokal sa kanan o kaliwang bahagi, ay nangyayari dahil sa mga sakit ng spinal column o mga sakit ng mga panloob na organo. At ang sakit sa ibabang likod sa kanan ay madalas na nagpapahiwatig ng isang patolohiya ng mga bato. Ang mga sanhi ng pananakit ng mas mababang likod ay iba. Bakit ginagawa namumuong sakit sa lower back, paano nagkakaiba ang mga sintomas ng sakit?

• Inirerekomendang pagbabasa:

Sa urolithiasis masakit ang pasyente matinding sakit, at ang mga pasyente na may pyelonephritis ay nailalarawan sa pamamagitan ng mapurol, namumuong sakit sa ibabang likod. Ang mga sakit ay nagpapatuloy sa mataas na temperatura. Ang kanilang mga pagpapakita ay naiiba, mahirap malito ang mga problema sa gulugod at paglala ng sakit sa bato, ngunit ito ay mas mahusay na bisitahin ang isang doktor upang masuri ang sakit at upang maunawaan kung bakit mayroong patuloy na masakit na sakit sa mas mababang likod, ano ang mga dahilan .

Ang mga sakit sa bato at mga organo ng ihi ay tinutukoy ng madalas na tawag sa pag-ihi, diuresis sa gabi, maulap na ihi na puno ng mapuputing mga natuklap.

Sa pananaliksik sa laboratoryo mataas na protina, leukocytes, erythrocytes sa ihi. Mga paglabag sa sistema ng pagtunaw(mga bituka, pancreas, atbp.) Tumugon na may mapurol na sakit sa rehiyon ng lumbar, ang sakit ay sinamahan ng pamumulaklak, paninigas ng dumi o pagtatae, isang pakiramdam ng bigat pagkatapos kumain, nadagdagan ang pagbuo ng gas.

Pinsala sa gulugod

Sa isang pinsala sa mga nerve endings, ang sakit ay naisalokal sa isang lugar, halimbawa, ito ay nakakaapekto sa kaliwa o kanang bahagi. Pinsala, masakit sa likod sa itaas ng baywang, maaaring hindi ito magpakita mismo kaagad, ngunit pagkatapos ng isang makabuluhang tagal ng panahon (isang linggo, isang buwan). Posible upang masuri ang sanhi ng masakit na sakit sa may sakit na sacrum sa tulong ng isang x-ray at pagsusuri ng isang espesyalista.

• Inirerekumenda namin ang pagbabasa:

Kung ang likod ay nagsisimulang umungol sa rehiyon ng lumbar kapag naglalakad, kung gayon ang sanhi na sanhi ng sakit ay maaaring isang pinsala. Kadalasan ang kundisyong ito ay bunga ng isang suntok o pagkahulog ng pasyente, kung saan hindi niya binibigyang importansya, ngunit nagsama ng pinsala.

Mga sintomas: may kapansanan sa sensitivity ng tissue dahil sa pinched nerve endings; paghihigpit ng mga paggalaw; kalamnan spasms malapit sa spinal column dahil sa kanilang kapalit nag-uugnay na tisyu. Sa mga kasong ito, ang agarang paggamot ay ipinahiwatig upang ang pasyente ay may mas magandang pagkakataon na maibalik ang paggana ng gulugod.

Mga sakit sa oncological

Ang isa pang sanhi ng sakit sa gulugod ay oncology. Sa una, ang sakit ay hindi nagpapakita mismo, nang hindi nakakagambala sa pasyente, ngunit ang mga neoplasma ay hindi maaaring magsimula. Ang mga tumor ay ginagamot sa paunang yugto, at sa mga huling yugto ang mga doktor ng sakit ay maaaring walang kapangyarihan sa pag-asang matulungan ang pasyente. Ang sakit ay nakakaapekto sa buong spinal column o lumbar, ang pasyente ay nagreklamo ng kahinaan, pamamanhid ng mga limbs. Ang isang tao ay nawalan ng timbang, nagsisimula ang depresyon,. Ang pangunahing paraan para sa pag-diagnose ng tumor: X-ray, MRI.

Sakit sa mga babae

Hindi karaniwan para sa mga kababaihan sa " kawili-wiling posisyon". Ang kanilang timbang ay lumalaki dahil sa fetus, ang pag-load sa gulugod ay tumataas, na humahantong sa isang shift sa gitna ng grabidad, nakakarelaks sa mga ligaments. Bilang karagdagan, ang pulsation at lumalaking sakit ay isang harbinger ng panganganak para sa isang buntis.

Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa ibabang bahagi ng tiyan bago ang simula ng regla ay hindi bago para sa mga kababaihan, at sa gayong mga araw maaari silang madagdagan ng sakit.

Impluwensya sa katawan ng babae nagbibigay ng naiipon na likido sa mga tisyu, pulikat ng matris, mga pagbabago sa hormonal. Bilang karagdagan, ang sakit sa gulugod ay isang sintomas mga sakit na ginekologiko. Mga sanhi: fibroids, pamamaga ng mga appendage, mga sakit sa venereal at iba pang sakit.

Sakit sa mga lalaki

Sa mga lalaki, ang pananakit sa bahaging ito ng gulugod ay mas malamang na maging permanente. Ang sanhi ng naturang sakit ay prostatitis. Ang sakit ay sinamahan ng mga problema sa pag-ihi at potency. Ang pasyente ay nagreklamo tungkol sa, na nagbibigay sa singit, ibabang tiyan, mga binti. Hindi maitatanggi iyon mga sakit sa oncological kaya kailangan ang konsultasyon ng doktor.

sakit sa umaga

matatandang tao at gitnang edad magreklamo ng sakit sa likod sa itaas ng baywang sa umaga. Ang dahilan ay ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ng isang tao, ang pasyente ay nasa isang nakahiga na posisyon sa loob ng mahabang panahon. Ang mga disc sa pagitan ng vertebrae ay puspos ng likido, nagiging madilaw, kapag ang katawan ay itinaas mula sa nakahiga posisyon ang bigat ng katawan ay muling pumipindot sa kanila, idiniin nila ang mga fibers ng nerve. Nagdudulot ito ng maikli o tama tuwing umaga. Ang ganitong kakulangan sa ginhawa ay mabilis na pumasa at hindi nakakaabala sa pasyente sa araw.

Pagkatapos ng sports

Mga atleta o mga taong nangunguna malusog na Pamumuhay ang buhay ay madalas na nagrereklamo ng sakit sa rehiyon ng lumbar. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay tumataas kapag ang isang tao ay gumagawa ng isang mababang liko o lumiliko ang katawan. Karaniwan ang ugat na sanhi ay microtrauma dahil sa labis na karga sa panahon ng sports.

Tandaan na ang labis na paggawa nito sa gym ay madaling hilahin ang mga ligaments o kalamnan sa ibabang likod. Karaniwan, ang gayong sakit ay hindi nangangailangan ng paggamot at nawawala sa loob ng ilang araw.

sakit ni Bechterew

Nakakaapekto ito sa mga kasukasuan ng pasyente, sa kanyang gulugod, nililimitahan ang paggalaw. Ang sakit ay nagsisimula sa sakit sa rehiyon ng lumbar sa gabi. Kinaumagahan, humupa ang sakit, pagkatapos magsimulang kumilos ang tao. Ang sakit ay mahirap i-diagnose. Mga pasyenteng ginagamot para sa sciatica matagal na panahon, ngunit ang mga kurso ng therapy ay hindi nagdadala ng nakikitang mga resulta. At kapag nakumpirma na ang diagnosis, mahirap na itong gamutin. Ang pamamaga ay umuunlad, pinipigilan ang paggalaw, pinipilit ang isang tao na literal na lumakad sa isang baluktot na estado, mabigat na nakayuko.

• Inirerekumenda namin ang pagbabasa:

Paggamot

Itinatag ng doktor ang ugat na sanhi na nagdudulot ng sakit sa rehiyon ng lumbar, hindi kasama ang mga pathology ng mga panloob na organo at mga nakakahawang sakit. Kasama sa mga pamamaraan ng paggamot ang:

• Acupuncture;
• Mga painkiller na nagpapagaan ng mga sintomas ng sakit;
• Therapeutic exercise;
• Physiotherapy;
• Masahe;
• Osteopathy;
• Paglangoy o ehersisyo upang mapawi ang tensyon mula sa gulugod.

Mga hakbang sa pag-iwas

Bago ang simula patuloy na pananakit sa mas mababang likod sila ay nauunahan ng kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng lumbar. Sa sandaling napansin ng isang tao ang pagkakaroon ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon, ang himnastiko ay dapat isagawa para sa layunin ng pag-iwas. Kaya posible na ihinto ang sakit o hindi maging sanhi ng pagbabalik sa dati pagkatapos ng kurso ng paggamot.

Sa panahon ng laging nakaupo o kapag nakaupo sa isang posisyon sa loob ng mahabang panahon sa araw, kinakailangan na i-unload ang mga kalamnan sa likod, at sa katapusan ng linggo ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga espesyal na himnastiko na naglalayong palakasin ang mga kalamnan sa likod.

Ipinapakita rin ang aktibong libangan. Sa mga kaso kung saan ang isang tao ay naghihirap malalang sakit, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

• Tiyaking basahin ang:

Ang pag-aangat ng mga timbang ay dapat gawin gamit lamang ang dalawang kamay, nang hindi yumuyuko, sinusubukang panatilihin ang iyong pustura. Ang pag-aangat ng mga timbang ay inirerekomenda na gawin sa mga baluktot na tuhod, unti-unting ituwid ang mga binti.

Ang iyong feedback sa artikulo

Ang pananakit ng mas mababang likod ay karaniwan sa mga tao. iba't ibang edad. Maaari silang tawaging isang uri ng paghihiganti ng isang tao para sa isang laging nakaupo at laging nakaupo na imahe buhay. Ang mga sensasyon ng sakit ay maaaring magkaroon ng iba't ibang intensity: mapurol, pananaksak, nasusunog, matalim o masakit na sakit sa ibabang likod, ang mga sanhi nito ay direktang nakasalalay sa pamumuhay ng tao, panloob na estado organismo, magkakasamang sakit. Mahalagang tandaan na ang sakit mismo ay hindi isang sakit, ngunit isang sintomas lamang na nagpapahiwatig posibleng mga paglabag sa organismo. Ang sensasyon ng sakit ay maaaring lumitaw nang biglaan, may pagtaas, pana-panahon o permanenteng katangian. Hindi madalas, ang mga ganitong pananakit ay lumalabas sa binti, ibabang bahagi ng tiyan, ang pananakit sa ibabang likod sa kanan o kaliwa ay maaari ding lumitaw, o may sinturon. Sa alinman sa mga kaso, ang sakit ay nagpapalala sa kalidad ng buhay, negatibong nakakaapekto sa parehong pisikal at sikolohikal na estado tao.

Ang masakit na sakit sa mas mababang likod ay kadalasang resulta ng isang laging nakaupo na pamumuhay o nagpapakita ng sarili laban sa background ng pisikal na labis na trabaho. Ang ganitong sakit ay hindi nagdudulot ng malaking banta sa kalusugan ng tao, nawala pagkatapos magkaroon ka ng maayos na pahinga, ngunit dapat na gawin ng isang tao na isipin ang tungkol sa kanyang pamumuhay at baguhin ang isang bagay sa lalong madaling panahon. Ngunit hindi palaging masakit na sakit ang resulta ng pisikal na pagsusumikap, madalas na ang gayong sintomas ay lumilitaw laban sa background ng isang malaking bilang ng mga sakit ng mga panloob na organo at sistema. Ang katotohanan ay ang rehiyon ng lumbar ay mayroon malaking bilang ng nerve endings, na malapit na konektado sa mga panloob na organo ng maliit na pelvis, bituka, spinal column. Ang pananakit ng likod ay ang tugon ng katawan sa pangangati. mga hibla ng nerve sa rehiyon ng ika-12 tadyang at coccyx.

Mga uri ng pananakit ng likod

Sa gamot, ang pangunahin o pangalawang sakit sa lumbar ay nakikilala.

1. Pangunahing sakit - kadalasang lumilitaw laban sa background ng mga sakit ng gulugod at maaaring magpahiwatig ng mga degenerative na karamdaman sa mga kasukasuan, kalamnan, intervertebral disc.

2. Mga pangalawang sakit - bumuo bilang isang resulta ng isang serye mga sakit sa loob: mga tumor, gynecological pathologies, mga nakakahawang sakit, pinsala o iba pang sakit ng mga panloob na organo.

Mga sanhi ng pananakit ng likod

Mayroong isang malaking bilang ng mga sakit at karamdaman kung saan maaaring mapansin ang masakit na sakit sa ibabang likod. Sa 70% ng mga kaso, ang sintomas na ito ay bubuo laban sa background ng mga pathologies ng gulugod, pinched nerve endings, muscle spasms, at mga pinsala ng spinal column. Sa ibang mga kaso, ang sintomas na ito ay bubuo bilang resulta ng mga panloob na sakit. genitourinary system, mga sakit sa bituka, bato. Kung ang dahilan ay nakatago sa mga sakit ng mga panloob na organo, dapat mayroong iba pang mga sintomas na katangian ng isang partikular na sakit. Isaalang-alang ang mga pangunahing sanhi ng masakit na sakit sa ibabang likod:

• Mga sakit sa bato. Ang nagpapaalab na sakit sa bato ay isa sa karaniwang sanhi pananakit ng likod: pyelonephritis, renal colic at iba pang sakit. Renal colic - ang mga sintomas sa mga babae o lalaki ay medyo binibigkas, mahirap silang malito sa isa pang sakit. Mga sintomas renal colic ay bihirang ipinahayag sa pamamagitan ng aching pains sa mas mababang likod, sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng talamak na pag-atake sa lugar ng apektadong bato.
• Osteochondrosis. SA kasong ito Ang masakit na sakit sa rehiyon ng lumbar ay hindi lamang ang sintomas, dahil ang patolohiya na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinsala sa cervical, thoracic o lumbar region, kung saan ang mga ugat ng nerve ay pinched. Ang isang taong nagdurusa sa osteochondrosis ay madalas na naghihirap mula sa pagkawala ng pandamdam ng itaas o mas mababang paa't kamay, sakit ng ulo at iba pang sintomas.

• Coxarthrosis - pagkatalo kasukasuan ng balakang kung saan ang masakit na sakit ay nabanggit, na tumitindi pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap. Para sa ang sakit na ito nailalarawan sa pamamagitan ng radiating sakit, radiating sa ibabang bahagi baywang, puwitan.

Ang sakit sa gulugod, sa rehiyon ng lumbar ay maaari ring maglaho sa iba pang mga sakit o mga kondisyon ng pathological sa katawan tulad ng:

• pinsala sa vertebral muscles, ligaments;
• mga pinsala sa gulugod, coccyx;
• congenital anomalya;
• mga sakit ng mga panloob na organo: diabetes, prostatitis, cystitis, pancreatitis, sakit sa bituka;
• panloob na mga nakakahawang sakit;
• paglabag sa mga proseso ng metabolic.

Bilang karagdagan sa mga dahilan sa itaas na maaaring maging sanhi ng sakit sa mababang likod, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na humahantong sa hitsura binigay na sintomas: matagal na pagkagambala ng katawan sa isang posisyon, kakulangan pisikal na Aktibidad, hindi wasto at hindi balanseng nutrisyon at iba pang mga kadahilanan na maaga o huli ay kinakailangang humantong sa kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng lumbar.

Sakit sa mababang likod sa mga kababaihan

Ang pakiramdam ng masakit na sakit sa ibabang likod ay kadalasang apektado ng mga kababaihan sa edad ng reproductive. Sakit ng kalikasan na ito ay maaaring mahayag bilang nagpapaalab na sakit sa pelvic organs, at sa panahon ng normal na regla. Ang mga pangunahing sanhi ng pananakit ng mas mababang likod ay:

• Pamamaga ng mga ovary. Lokalisasyon sakit na sindrom depende kung aling ovary ang namamaga.
• Panahon. Ang pagtaas sa laki ng matris ay humahantong sa masakit na sakit sa rehiyon ng lumbar. Itong proseso ay ang pamantayan at hindi nagdudulot ng banta sa kalusugan ng isang babae.
• Mga pagbabago sa hormonal. Maging sanhi ng pagpapanatili ng likido sa katawan, na nagbibigay ng karagdagang pagkarga sa gulugod.
• Ang ovarian, uterine, o iba pang sakit na tulad ng tumor ay nagdudulot ng pressure sa mga tissue sa paligid, kabilang ang lower spine.
• Mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik na dulot ng mga pathogen.

• Pagbubuntis. Lumilitaw ang mapurol at masakit na pananakit sa ibabang likod sa ikatlong trimester ng pagbubuntis. Nabuo ang mga ito bilang isang resulta ng pagtaas sa fetus at ang tiyan mismo, na naglalagay ng presyon sa rehiyon ng lumbar.
• Ang banta ng pagkalaglag, napaaga na kapanganakan. Ang pakiramdam ng masakit na sakit sa panahon ng pagbubuntis ay dapat alertuhan ang isang babae, lalo na kapag ang ibabang tiyan at ibabang likod ay sumasakit, madugong isyu mula sa ari. Sa ganitong mga kaso, kinakailangan ang agarang pag-ospital ng babae.

Mga pagsusuri para sa pananakit ng likod

Dahil sa katotohanan na ang mga sanhi ng sakit sa likod ay maaaring magkakaiba, posible na matukoy ang kanilang sanhi lamang pagkatapos ng mga resulta ng isang serye ng mga pagsusuri, kabilang ang:

• Pagsusuri ng dugo, ihi.
• X-ray ng gulugod.
• Ultrasound ng mga pelvic organ.
• Computed tomography o MRI.
• Endoscopic na pananaliksik.

Ang mga resulta ng diagnosis ay magpapahintulot sa doktor na makilala ang sanhi, matukoy ang antas ng pinsala sa isang partikular na organ, gawin ang tamang pagsusuri at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Paano gamutin ang pananakit ng likod

Kung ang masakit na sakit sa rehiyon ng lumbar ay sanhi ng labis na trabaho, ito ay lilipas pagkatapos ng isang mahusay na pahinga. Sa ganitong mga kaso, hindi kinakailangan ang therapeutic therapy, gayundin sa panahon ng regla o pagbubuntis. Sa mga kaso kung saan ang dahilan ay kasamang mga sakit gulugod o panloob na organo, ang paggamot ay depende sa diagnosis. Hindi ka dapat umasa at maghintay na mawala nang mag-isa ang sakit o pagkatapos kumuha ng anesthetic, mas maagang matukoy ang dahilan, mas malaki ang pagkakataon ng matagumpay na paggaling.

Kung ang sanhi ng sakit sa likod ay mga sakit ng gulugod, pagkatapos ay inireseta ng doktor konserbatibong paggamot, na binubuo ng pag-inom ng mga gamot, ilang mga pamamaraan ng physiotherapy:

• Mga anti-inflammatory, pain-relieving na gamot. Ang mga ito ay inireseta sa anyo ng mga tablet, ointment o iniksyon: Ibuprofen, Movalis, Diclofenac, Indomethacin at iba pa, na maaaring mabawasan ang sakit at nagpapasiklab na proseso sa gulugod. Ginagamit ang mga ito para sa parehong pangunahin at pangalawang sakit sa rehiyon ng lumbar.
• Vitamin therapy - Ang mga bitamina B ay ang pangunahing bahagi ng therapeutic therapy para sa mga sakit ng gulugod.
• Acupuncture - pinapaginhawa ang mga spasms ng kalamnan, hinaharangan ang sakit.
• Physiotherapy.
• Physiotherapy - nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ginagamit ito kasama ng iba pang mga pamamaraan ng paggamot.
• hardware o manu-manong masahe kalamnan.
• Paglangoy - pinapawi ang stress mula sa gulugod, pinapalakas ang mga kalamnan ng likod.

Sa mga kaso kung saan ang sakit sa mas mababang likod ay sanhi ng mga sakit ng mga panloob na organo, ang doktor ay gumagamot alinsunod sa diagnosis.

Ano ang Hindi Dapat Gawin para sa Pananakit ng Likod

Ang paggamot para sa pananakit ng likod ay nangangailangan indibidwal na diskarte, ngunit upang hindi lumala ang sitwasyon at hindi gawin ito, kailangan mong sundin ang ilang mga rekomendasyon:

1. Sa talamak na panahon, ang lumbar massage ay kontraindikado.
2. Huwag kumuha ng malakas mga gamot nang hindi kumukunsulta sa doktor.
3. Para sa isang gabi o araw na pahinga, kailangan mong pumili ng isang matigas na kutson.
4. Hindi sulit na gamitin katutubong pamamaraan paggamot nang walang pagkonsulta sa doktor.
5. Huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor, na may madalas na paulit-ulit na pananakit ng lumbar.

Pag-iwas sa pananakit ng likod

Upang mabawasan ang panganib ng sakit sa likod, kailangan mong sundin ang ilang mga simpleng patakaran:

• Angat ng mga timbang lamang sa pamamagitan ng pagyuko ng iyong mga tuhod;
• Huwag i-arch ang iyong likod kapag nagbubuhat ng mga timbang. Subukang pantay na ipamahagi ang pagkarga sa gulugod.
• Kailangan mong umupo at maglakad nang tuwid ang likod;
• Matulog sa isang matigas na kutson;
• Kung ikaw ay may sedentary na trabaho, siguraduhing magpahinga nang kaunti upang magpainit.

Nagmamasid simpleng tuntunin hindi mo lamang mai-save ang mas mababang likod, ngunit maiwasan din ang pag-unlad ng iba pang mga sakit ng musculoskeletal system.

Mula Oktubre 30 hanggang Nobyembre 5, 2017, ang pagpapayo at pagpasok ay gaganapin sa Lviv. Kinuha ni Doctor Ignatiev Radion Gennadievich. Limitado ang oras ng pagbisita. Appointment sa pamamagitan ng telepono: +38 099 430-93-00.

Ang isang malubhang sintomas ng mga sakit ng gulugod at periarticular na kalamnan ay patuloy na mapurol, masakit na pananakit ng likod. Ang paggamot ay pinangangasiwaan ng isang chiropractor.

Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa Clinic ni Dr. Ignatiev sa Kyiv, ang pasyente ay makakatanggap kwalipikadong tulong mula sa isang makaranasang doktor. Gumawa ng appointment para sa chiropractor sumusunod nang maaga.

Ayon sa istatistika, 80-100% populasyong may kakayahan dumaranas ng pananakit sa likod at gulugod.

• pangunahing - sakit ay sanhi iba't ibang mga patolohiya gulugod, halimbawa, ang mga pagbabago sa mga joints, disc, ligaments, muscles. Mayroon silang mga nerve endings sa kanila, na nag-aambag sa hitsura ng sakit;
• pangalawa - ito ay isang bilang ng mga kadahilanan na sanhi ng mga pinsala sa gulugod, tumor at mga nakakahawang proseso.

• aching, patuloy na lumalawak na katangian ng sakit;
• pagkahilo, kahinaan;
• ingay sa tainga;
• sakit sa leeg;
• pamamanhid sa mga limbs;
• sakit kapag pinihit ang katawan, ikiling ang ulo.

Tinutulungan ng differential diagnosis na matukoy ang pinagbabatayan ng sakit sa likod. Ang pananakit at paghila ng sakit ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa mga kasukasuan ng gulugod, binibigkas ang mga pagbabago dito. Maaaring magkaroon ng mga sakit tulad ng spondylosis, herniated disc at osteochondrosis. mga tumor na may kanser, Nakakahawang sakit.

Ang mga pamamaraan ng fascial osteopathy ay nahahati sa:

• tuwid;
• Semi-tuwid;
• hindi direkta;
• Multilevel twist;
• nagbabawal na balanse;
• Balanseng pag-igting;
• Mobilisasyon atbp.

Mga Direktang Pamamaraan - Malumanay na ginagabayan ng doktor ang mga tisyu ng likod sa hadlang ng paghihigpit at inaasahan ang pagpapahinga. Hindi direkta - ang mga kamay ng doktor ay gumagalaw kasama ang mga tisyu ng katawan sa komportableng bahagi ng likod, na umaabot sa hadlang, pagpapahinga. Kaya, ang tono ay naibalik sa buong haba ng kalamnan at fascia. Semi-direct techniques - isang kumbinasyon ng direkta at hindi direktang pamamaraan.

Balanseng pag-igting - ang doktor ay naghahanap ng isang punto ng pahinga, balanse at "panloob na kalusugan" sa pagitan ng iba't ibang mga tensyon sa tissue. May pagkaantala dito hanggang sa sandali ng kumpletong pagpapahinga ng tissue.

Multi-level twist techniques - sa ilalim ng kontrol ng mga sensasyon ng pasyente, ang isang paghahanap para sa isang komportableng pag-igting sa tatlong eroplano ay isinasagawa. Ayon sa mga tagubilin ng pasyente, ang mga pinaka-kaaya-ayang direksyon ay pinili. Pinagsasama sila ng doktor at naabot ang isang punto ng balanse na may karagdagang pagpapahinga.

Mga diskarte sa balanse ng inhibitor - nakita ng doktor na may kaugnayan panksyunal na grupo na may masakit na muscular-fascial seal. Ito ang mga trigger point. Ginagawa ng doktor ang kanilang pagsugpo (inhibition). Ang paraan ng malakas na pag-uunat o pagpindot ay ginagamit. Ito ay kung gaano kabilis at pare-pareho ang pagpindot sa mga puntos na magkakaugnay ay isinasagawa. Ang doktor ay pumunta sa pangunahing pag-igting upang maalis ito.

Ang mga recoils ay isang pamamaraan ng osteopathy, kapag ang doktor ay nagsasagawa ng isang mabilis na pagpapakilala ng pag-igting sa fascia, at pagkatapos ay biglang naglalabas ng pag-igting. Kaya ang fascia ay tumatanggap ng panlabas na malakas na salpok. Ang mga kalamnan ay patuloy na dumadaan sa isang yugto ng pag-igting at pagpapahinga. Ang paunang pag-igting ay tinanggal. Ibinabalik ng doktor ang kadaliang mapakilos ng mga organo at tisyu.

Mga diskarte sa pagpapakilos at artikulasyon - ang doktor ay nagsasagawa ng mga tumba na ritmikong paggalaw sa gulugod, sa mga kasukasuan nito sa limitasyon ng posibilidad ng physiological. Ang mga periarticular na kalamnan, habang ginagawa ng doktor ang pamamaraan, ay nagsisimulang magpahinga, bubukas ang magkasanib na kapsula, at nawawala ang pag-igting.

Ang Osteopathic General Techniques ay isang hanay ng mga makinis na pabilog na paggalaw na isinasagawa sa peripheral joints ng katawan. Ito ay kung paano nangyayari ang pagpapahinga ng transverse periarticular fascial attachment, ang pag-andar ng mga receptor ay na-normalize. Kasama sa mga pamamaraan ng Osteopathic ang stretching, vibration at traction.

Marami sa atin kahit isang beses sa ating buhay ay naranasan ng masakit na sakit sa ibabang likod. Ang mga dahilan para sa kundisyong ito ay maaaring maging lubhang magkakaibang - parehong hindi nakakapinsala at medyo nakakagambala.

Mga sanhi ng sakit

Ang lahat ay maaaring harapin ang gayong problema, anuman ang edad. Kadalasan, ang pananakit ng mas mababang likod ay nangyayari dahil sa osteochondrosis, sciatica, muscle spasm, intervertebral hernia, iba't ibang uri ng pinsala, at mga sakit sa bato. Sa isang babae, ang mga katulad na sintomas ay maaaring mangyari sa panahon ng premenstrual at sa panahon kritikal na araw.

Osteochondrosis

Ang sakit na ito ay nagdudulot ng medyo matinding sakit na maaaring mag-radiate sa lower abdomen, groin area. Ang sakit ay nagiging matalim at tumutusok kapag ang tao ay bumahing o umuubo. Lumalala ang kondisyon sa biglaang paggalaw, tilts, turns of the body.

May iba pang sintomas na katangian ng sakit na ito. Ito ay pagkawala ng pandamdam sa balat, kadalasang nakakaapekto sa mga daliri ng paa at panlabas na bahagi ng paa. Napakabihirang kapag malubhang anyo mga sakit sa mga tao, ang pagkawala (sa kabuuan o sa bahagi) ng mga reflex function ng mga tendon ay maaaring maobserbahan.

Radiculitis

Sa isang taong nagdurusa sa osteochondrosis, madalas na nangyayari ang pagkurot at pamamaga ng mga ugat ng nerve, na nagreresulta sa sciatica. Siya ay dumaranas ng madalas na pananakit sa ibabang bahagi ng likod. matinding sakit bihirang mangyari, pangunahin sa biglaang paggalaw o mabigat na pisikal na pagsusumikap. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay nakakainis kahit na ang isang tao sa mahabang panahon humahawak sa isang posisyon, pati na rin kapag naglalakad.

Intervertebral hernia

Ang mga pangunahing sintomas ng patolohiya na ito ay masakit na pananakit, pamamanhid ng balat, pagkawala ng pandamdam sa mas mababang mga paa't kamay. Alisin ang problema sa pamamagitan ng operasyon. Ang isang luslos ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa mga panloob na organo, kaya ang paggamot ay kailangang-kailangan.

Pinsala sa gulugod

Ang isa pang dahilan para sa hitsura ng naturang sakit. Sa ilang mga kaso, ang konserbatibong paggamot ay nakakatulong upang maalis ang problema, ang mga malubhang pinsala ay nangangailangan ng kirurhiko paggamot.

Pamamaga ng apendiks

Ang hitsura ng sakit sa tiyan at ibabang likod ay dapat na sineseryoso kanang bahagi sinamahan ng lagnat, pagduduwal at pagsusuka. Ang pagkaantala sa sitwasyong ito ay maaaring humantong sa pagkalagot ng caecum at sepsis.

mga problema sa bato

Ang pananakit sa ibabang likod at ibabang bahagi ng tiyan ay maaaring senyales ng sakit sa bato, lalo na kung naabala ang pag-ihi, tumataas ang temperatura. Ang kondisyon ay nangangailangan ng pagbisita sa doktor sa lalong madaling panahon.

Depende sa kung aling bahagi matatagpuan ang may sakit na bato, mayroong masakit na sakit sa ibabang likod sa kanan o kaliwa. Sa isang mahinang suntok sa may sakit na organ, lumilitaw ang sakit. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay maaaring ibigay sa mga tadyang at mas mababang tiyan.

Kung ang problema ay naging talamak, ang pananakit at iba pang sintomas ay maaaring hindi mangyari.

Colitis

kumakalam na tiyan, lagnat, utot, discomfort sa lower abdomen, posibleng colitis. Kung hindi ginagamot kaagad, ang problema ay maaaring maging talamak.

Mga tampok ng istraktura ng babaeng genitourinary system, buwanang pagbabago sa katawan, pagbubuntis - lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng naturang sakit.

Mga kritikal na araw

Ang pananakit ng tiyan at ibabang likod ay nangyayari dahil sa paglaki ng matris at pag-urong ng mga kalamnan nito. Bilang karagdagan, ang timbang ay tumataas nang husto bago ang simula ng mga kritikal na araw. Ang mga pagbabago sa hormonal ay humahantong sa pagpapanatili ng likido at pamamaga. Nagdudulot ito ng pagtaas sa timbang ng katawan, na isang karagdagang pagkarga sa gulugod. Ang mga diuretics ay makakatulong na mapupuksa ang problema, ngunit hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito nang walang reseta ng doktor.

Ang sanhi ng sakit sa panahong ito ay maaaring mga pagbabago sa hormonal. dati kritikal na araw ang dami ng mga hormone na responsable para sa tono ng matris ay tumataas. Pinapalakas din nila ang mga kalamnan ng mas mababang likod.

Upang maibsan ang kondisyon sa panahon ng regla, inirerekomenda na bawasan ang pisikal na aktibidad at pahinga sa panahong ito. Sa matinding sakit, maaari kang kumuha ng antispasmodic na gamot ("No-shpa", "Papaverine"). Ang sakit sa mas mababang likod ay maaari ding mangyari sa mga kababaihan sa panahon ng obulasyon.

Ang ganitong sakit ay hindi palaging pamantayan. Ito ay maaaring senyales ng hormonal imbalance. Samakatuwid, kung ang kakulangan sa ginhawa ay masyadong malakas, ang isang konsultasyon sa isang gynecologist ay kinakailangan.

Ang pananakit sa ibabang likod ay maaaring senyales ng algomenorrhea, endometriosis, uterine fibroids, congenital anomalya pag-unlad ng ari, pamamaga ng lalamunan ari.

Mga sakit ng mga babaeng genital organ

Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa mas mababang likod sa mga kababaihan ay maaaring maging tanda ng pamamaga ng mga ovary at matris, mga cyst at iba pang mga neoplasma, talamak na mga nakakahawang sakit, mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik, ectopic na pagbubuntis, adnexitis, mga sakit sa oncological ng mga genital organ.

Pagbubuntis

Sa ikatlong trimester, dahil sa bilugan na tiyan, nagiging mas mahirap para sa isang babae na lumipat sa paligid, lumilitaw ang mapurol na pananakit sa ibabang likod. Upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa, maaari kang gumamit ng prenatal bandage.

Bilang karagdagan, sa isang buntis na babae, ang isang katulad na sintomas ay nangyayari kung minsan sa kaso ng isang nanganganib na pagkakuha o napaaga kapanganakan, mga sakit sa bituka, ectopic na pagbubuntis.

Upang matiyak na walang banta sa kalusugan ng ina at fetus, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa naturang sakit.

Mga sanhi ng problema sa mga lalaki

Ang pananakit ng mas mababang likod sa mga lalaki ay hindi kasingkaraniwan sa mas patas na kasarian. Talaga, ang sanhi ng naturang mga sensasyon ay labis na pisikal na aktibidad o malnutrisyon. Ngunit ang mga dahilan ay maaaring hindi masyadong nakakapinsala, halimbawa, prostatitis. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa ibabang tiyan at mas mababang likod, mga problema sa pag-ihi, pagbaba ng libido, erectile dysfunction. Sa kasong ito, hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang doktor.

Marahil ay may dahilan inguinal hernia. Ang problemang ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng napakalubhang sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, na maaaring magningning sa mas mababang likod. Kinakailangang makipag-ugnayan kaagad sa isang doktor. Ang paggamot ay kirurhiko.

Ang masakit na sakit sa mas mababang likod ay hindi palaging isang tanda ng patolohiya. Matagal na nakaupo sa isang hindi komportable na posisyon, nagtatrabaho sa isang computer, isang laging nakaupo sa pamumuhay, sobra sa timbang, labis o walang pisikal na aktibidad, hindi maayos na maayos lugar ng trabaho- ang lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng ganoong estado.

Kung nadagdagan ang dahilan pisikal na Aktibidad at sports, kailangan mong bawasan ang iyong aktibidad sa loob ng ilang araw. Maaari mong painitin ang ibabang likod gamit ang isang heating pad, gumamit ng isang espesyal na pamahid. Kung pinipigilan ng sakit ang pagtulog, inirerekumenda na uminom ng mga pangpawala ng sakit.

Paggamot

Una sa lahat, dapat matukoy ng doktor kung ang sakit ay sanhi ng mga sakit ng mga panloob na organo o mga tisyu ng nerbiyos. Pagkatapos ay inireseta ang kinakailangang paggamot.

Naka-on paunang yugto sakit, ang physiotherapy ay epektibo, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang masahe at paglangoy ay makakatulong na mapawi ang kondisyon.

Pag-iwas

Narito ang ilang simpleng tip upang matulungan kang maiwasan ang pananakit ng likod:

• umupo at lumakad na may tuwid na likod;
• pinakamahusay na matulog sa isang matigas na kutson;
• kapag nagbubuhat ng mga timbang, dapat mong subukang huwag pilitin ang iyong likod;
• kung kailangan mong umupo sa isang posisyon sa loob ng mahabang panahon, kailangan mong kumuha ng mga maikling pahinga para sa isang pisikal na ehersisyo.

Kadalasan ang sakit ay nawawala sa sarili. Kung lumilitaw ang mga ito nang pana-panahon o patuloy, maaaring ipahiwatig nito ang pagkakaroon ng mga problema sa kalusugan. Imposibleng huwag pansinin ang mga naturang palatandaan o gamutin ang sarili, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging napakaseryoso.

Masakit na sakit sa rehiyon ng lumbar ay hindi bihira. Maaari nilang sabihin ang tungkol sa abala ng pustura at mga paglabag sa pustura, o maaari silang maging isang senyas ng isang malubhang karamdaman. Samakatuwid, hindi mo dapat balewalain ang senyas na ito, umaasa para sa "siguro".

Ang masakit na sakit sa ibabang likod ay isang hindi kasiya-siyang kababalaghan na maaaring makaapekto sa sinuman. Bagama't ang mga sanhi ng paglitaw nito ay maaaring magkakaiba, gayunpaman, bihira ang gayong pagmamaktol ay hindi nakakapinsala at maaaring iwaksi. Dapat itong maging alerto lalo na kung ito ay sinamahan ng isang temperatura, ito ay matalim at malakas, radiating sa mga lateral na rehiyon ng likod (kaliwa, kanan), sa mga binti, o bilang karagdagan ito ay nadama sa ibabang bahagi ng tiyan.

Anong mga sakit ang maaaring maging sanhi ng gayong mga sensasyon?

Ang pananakit sa ibabang bahagi ng likod ay kadalasang sintomas ng isang talamak na proseso sa katawan. Gayunpaman, maaari rin itong mangyari nang biglaan. Sa ganitong mga kaso, ito ay sinamahan ng isang temperatura. Ang mga sanhi ng naturang sakit ay iba, ngunit ang pinakakaraniwan, walang alinlangan, ay ang mga sumusunod.

Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng mga dahilan ay seryoso, ngunit ang pinaka mapanganib na karamdaman na sanhi ng gayong mga sensasyon ay dapat tawaging osteochondrosis at sciatica. Ang mga sakit na ito, na pumukaw ng sakit sa likod at mas mababang likod, sa katunayan, ay halos hindi tumutugon sa paggamot at umuunlad lamang sa paglipas ng panahon.

Pananakit ng lumbar sa osteochondrosis, hernia at sciatica

Dapat tandaan na kahit na sa kawalan malubhang karamdaman Ang pananakit ng likod ay isang pangkaraniwang pangyayari. Ang mga dahilan para dito ay magkakaiba: isang mahabang pananatili sa isang monotonous na posisyon (nakaupo o nakatayo), mga karamdaman sa postura, hindi makatwiran na organisasyon ng isang lugar na pinagtatrabahuhan, kakulangan o labis na pisikal na aktibidad.

Gayunpaman, sa isang sitwasyon kung saan ang isang tao ay naghihirap mula sa osteochondrosis, ang sakit sa likod at lumbar na rehiyon ay medyo malakas, bagaman sila ay masakit at mapurol sa kalikasan. Ang isa pang palatandaan ng osteochondrosis ay maaaring tawaging pagkawala ng sensitivity ng balat sa mga binti (sa lugar ng mga daliri at bahagi ng paa).

Ang Osteochondrosis ay madalas na sinamahan ng pinching ng nerve roots - ito ay sciatica. Ang naka-clamp na dulo ay nagiging inflamed, at ito ay humahantong sa madalas na pananakit ng likod at masakit na sensasyon sa rehiyon ng lumbar. Ang sakit sa likod ay pinukaw ng matalim na liko o isang malubhang pagkarga dito sa panahon ng trabaho, ngunit maaari rin itong mangyari nang walang dahilan.

Ang hindi gaanong karaniwang dahilan ng paghila ng masakit na sakit sa likod ay intervertebral hernia. Ang paggamot niya ay interbensyon sa kirurhiko, kung wala ito ay mahirap gawin, dahil sa kaganapan ng isang pagkalagot ng fibrous ring, ang mga kahihinatnan ay malungkot. Kadalasan - ito ay paralisis sa mga binti, braso o sa lahat ng mga paa. Ang iba pang mga palatandaan ng isang luslos, bilang karagdagan sa kakulangan sa ginhawa sa likod at ibabang likod, ay pamamanhid ng balat at pagkawala ng pandamdam sa mga binti.

Komplikasyon ng lumbar pain syndrome na may iba pang sintomas

Gayunpaman, ang mapurol na solong masakit na sakit sa ibabang likod ay sa halip ay isang pagbubukod. Karaniwang sinusunod sa mga lateral na lugar ng likod (kanan, kaliwa), sa mga binti, na naisalokal din sa ibabang tiyan, o maaaring lumitaw ang temperatura. Ano ang sinasabi ng bawat sintomas?

Kaya, ang sakit sa lumbar na lumalabas sa kaliwa ng likod ay maaaring magpahiwatig ng mga sakit tulad ng:

• mga karamdaman ng musculoskeletal system;
• Ang sakit na sindrom sa kaliwa ay maaaring magpahiwatig ng sakit sa puso;
• mga sakit ng mga organo ng tiyan;
• sa kaliwa, ang sakit ng bato kung saan ang proseso ng pathological ay sinusunod ay inaasahang;
• na may pinsala sa pleura at baga;
• din sa kaliwa ay maaaring magpakita mismo sa mga kababaihan.

Kung pinag-uusapan natin ang mga sakit na, bilang karagdagan sa mas mababang likod, ay nakakaapekto sa ibabang bahagi ng tiyan, pagkatapos ay maaari nating pag-usapan ang parehong talamak at talamak na karamdaman. Sa una, ang mga sensasyon ay palaging mas matindi at mas matalas, ngunit ang patuloy na paghila at sakit na sakit sa rehiyon ng lumbar at ibabang tiyan ay nagsasalita, sa halip, ng isang talamak na proseso. Ngunit ang isang doktor lamang ang makakagawa ng mas tumpak na diagnosis at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa lumbar region at lower abdomen ay kadalasang mga palatandaan ng:

• kolaitis;
• apendisitis;
• osteochondrosis;
• inguinal hernia;
• urolithiasis;
• mga bukol;
• sakit reproductive system kapwa sa mga babae at lalaki;
• sakit sa lower abdomen at lower back ay isang kasama mga impeksyon sa bituka at mga impeksiyon ng genitourinary system.

Dapat tandaan na ang colitis at appendicitis ay madalas na sinamahan ng lagnat. . Ngunit ang pagtaas ay maaari ding maobserbahan laban sa background ng mga sakit tulad ng influenza, cystitis, pyelonephritis, pati na rin ang mga pinsala sa kalamnan. Ang ganitong sintomas ay nagsisilbing hudyat para humingi ng tulong medikal.

Ang Pain syndrome na may projection sa kanan ay maaaring magsalita ng parehong hindi komportable na postura at posture disorder, at higit pa malubhang sakit. Ang pagtaas ng kakulangan sa ginhawa sa ibabang likod sa kanan, muli, ay maaaring magpahiwatig ng sakit sa bato, at mga karamdaman ng mga genital organ. Gayundin, ang ilang kakulangan sa ginhawa sa kanan ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa gastrointestinal tract. Ang isa pang dahilan ng pananakit sa kanan ay ang labis na katabaan.

Kung ang sakit sa lumbar ay sumasalamin sa isa o magkabilang binti, malamang na pinag-uusapan natin ang tungkol sa lumboischialgia, sciatica, o radicular syndrome. Ang mga sakit na ito ay talamak, na nangangahulugan na ang mga ito ay may mga panahon ng remissions at exacerbations. Ang mga pagbabalik ng sakit sa ibabang bahagi ng likod, na nagmumula sa mga binti, ay nagbubunsod ng hypothermia at stress. Ang paggamot ay binubuo sa pagkuha ng analgesics at pagbabawas ng pagkarga sa mga binti at ibabang likod.

Medikal na therapy

Pagkatapos lamang na maitatag ng doktor ang diagnosis, maaaring magreseta ng paggamot. Madalas itong binubuo ng mga hakbang na ito.

1. Mga pangpawala ng sakit at iniksyon.
2. Paggamot sa acupuncture.
3. Physiotherapy.
4. Magiliw na LGK.
5. Pagtatalaga ng mga aralin sa paglangoy.
6. , na nagmumungkahi na ituwid ang mga buto sa tamang direksyon).
7. Manu-manong o hardware na masahe.
8. Paggamot sa kinesiology.

Gayunpaman, sa isang sitwasyon kung saan alam ng isang tao ang kanyang diagnosis, mas madali para sa kanya na maiwasan ang pagbabalik sa dati maingat na saloobin sa iyong sarili. Sa lahat ng iba pang mga kaso, hindi mo dapat ipagpaliban ang pagbisita sa doktor, dahil ang mga kahihinatnan ng pagkaantala ay maaaring malungkot.