Ano ang dapat baguhin sa buhay. I-program ang iyong sarili upang makamit ang pinakamahusay na resulta. Kumonekta sa mga masigasig at positibong tao

Kamusta mahal na mga mambabasa. Dinadala tayo ng pang-araw-araw na gawain sa mga network nito, dahil dito huminto na lang tayo sa pagpapahalaga sa kung ano ang mayroon tayo. Kailan sa mahabang panahon walang bagong nangyayari, nagsisimula itong tila ang ating buhay ay hindi kumakatawan sa anumang bagay na may halaga. Sa pangkalahatan, dahil sa mga ganitong bagay, ang ating kalooban ay nagsisimulang lumala, na maaaring humantong sa depresyon. Kung ikaw ay pagod na gumising at matulog sa isang masamang kalagayan dahil hindi ka masaya sa iyong buhay, pagkatapos ay oras na upang radikal na baguhin ito. Gawin mo ang matagal mo nang pinapangarap, at huwag sumuko sa pressure ng lipunan. Ang bawat tao ay dapat mahanap sa kanyang buhay kung ano ang tunay na magbibigay sa kanya ng kaligayahan. Natatakot ka ba sa pagbabago? Kailangan mong malampasan ito kahit papaano, dahil sa ibang mga paraan ay malamang na hindi mo makakamit ang kaligayahan.

Itigil ang pamumuhay sa parehong mga sitwasyon araw-araw, dahil sa ganitong paraan ang buhay ay lilipas tulad ng isang araw, at hindi ka na magkakaroon ng oras upang tumingin pabalik.

Maging isang ahente ng pagbabago sa iyong sariling buhay at makikita mo kung paano nagbabago ang lahat mas magandang panig.

Maraming mga tao ang hindi alam kung saan magsisimula, dahil ang simula sa simula ay palaging mahirap. Ngunit, ikalulugod naming tulungan kang simulan ang prosesong ito.

Mas partikular: ang ilan ay makakatulong sa iyo dito. praktikal na payo na magdadala sa iyo sa pangunahing layunin- sa kabutihang-palad.

Paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay - kung saan magsisimula

Araw-araw ay gumagawa tayo ng magagandang plano tungkol sa kung gaano kalamig ang ating buhay sa isang iglap ng ating mga daliri.

Ngunit, sa ilang kadahilanan, iniisip namin na ito ay maaaring mangyari nang mag-isa, at walang kailangang gawin para dito. Babagsak ang pera mula sa langit bukas ng tanghali, at bagong bahay out of nowhere sa eksaktong isang taon. Hindi, hindi iyon nangyayari.

At least, sa loob lang mga pambihirang kaso. Kung gusto mo talaga ng pagbabago, ang lahat ay nakasalalay sa iyo, at sa iyo lamang.

Kapag dumating tayo sa konklusyon na ang gayong pag-unlad ng mga kaganapan ay hindi nababagay sa atin, kadalasan ay nagtatayo tayo ng isang milyong mga plano para sa ating sarili, na malilimutan sa umaga tulad ng isang panaginip.

Ngunit, sa gabi, ang mga pag-iisip ay babalik muli, at sa parehong oras, sisisihin mo ang iyong sarili sa hindi mo makayanan ito sa iyong sarili, upang makamit ang pinlano.

Sa ganitong paraan ang isang tao ay unti-unting nahuhulog sa depresyon, na patuloy na sinisisi ang kanyang sarili para sa lahat ng mga kaguluhan na nangyari sa kanya. Samakatuwid, kapag lumitaw ang unang gayong mga kaisipan, kailangan mo lamang na magsimulang kumilos.

Itakda ang iyong sarili ng isang malinaw na layunin, na magiging iyong gabay sa proseso ng paglutas ng lahat ng iyong mga problema.

Ano ang dapat na unang hakbang?

Tiyak na narinig na ng lahat ang katagang “Gusto mo bang baguhin ang iyong buhay? Magsimula sa iyong sarili". Tila naiintindihan ng lahat, kahit na kakaunti ang may ideya kung paano ito ipatupad.

Ang pagsira sa iyong sarili, siyempre, ay hindi katumbas ng halaga, ngunit dapat ka pa ring gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong sariling mga gawi. Maniwala ka sa akin, gagawin nitong mas madali ang iyong buhay.

Bilang karagdagan, dapat mong malinaw na kinakatawan ang nais na resulta, mas mabuti sa paningin, dahil sa ganitong paraan ang proseso ng pagkamit ng layuning ito ay tila hindi napakahirap sa iyo.

Una kailangan mong magpasya kung ano ang partikular na hindi angkop sa iyo, at pagkatapos lamang na itakda ang nais na mga layunin.

1. Magsagawa ng isang maliit na pagsusuri ng iyong sariling buhay, kasama ang pag-aayos lamang ng mga puntong kailangang itama. Ang ilan sa mga ito ay nangangailangan lamang ng maliliit na pag-edit, habang ang iba ay kailangang ayusin nang isang beses at para sa lahat. Ang mga resulta ng pagsusuri ay pinakamahusay na naitala sa isang piraso ng papel, dahil ito ang visual na pang-unawa na pinaka-epektibo. Kaya, makikita mo na ang solusyon sa bawat problema.

1. Isaalang-alang ang bawat item nang mas detalyado, habang tinutukoy ang dahilan para sa nais na mga pagbabago, pati na rin ang mga paraan na makakatulong sa pagpapatupad ng parehong mga pagbabagong ito. Bilang karagdagan, ang listahan ay kinakailangang naglalaman ng mga negatibong item na humantong sa iyo sa ganitong estado. Isulat ang mga ito sa papel, at agad na i-cross out ang mga ito na parang binubura mo ang mga ito sa iyong buhay.

Sa sandaling harapin mo ang iyong mga problema, ang solusyon sa bawat isa sa kanila ay agad na magiging malinaw. At ang pagtukoy sa paraan ng solusyon ay kalahati na ng labanan, kahit na medyo madali.

Kaya, maaari mong i-highlight para sa iyong sarili kung ano ang mahalaga, at maaari mo lamang itapon ang labis mula sa buhay.

Bilang karagdagan, maaari kang magdagdag sa listahan ng ilang ganap na magagawa na mga hangarin na makakatulong sa iyong makahanap ng kaligayahan.

Maaaring hindi mo napansin, ngunit ang unang hakbang ay ginawa na, ibig sabihin ay wala nang babalikan. Isang mahirap na landas ang naghihintay sa iyo, na puno ng iba't ibang mga paghihirap at mga hadlang, ngunit hindi ito dapat huminto sa iyo.

Kapag sa tingin mo ay wala nang lakas, tandaan kung saan ka orihinal, at ito ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong layunin. Kung tutuusin, walang gustong bumalik sa orihinal, di ba?

Upang hindi na muling mahulog sa bangin ng mga problema at depresyon, kailangan mong makinig sa ilang mga payo mula sa mga psychologist na ipaglalaban mo ang iyong kaligayahan.

Payo ng psychologist - kung paano baguhin ang iyong sarili at makamit ang mga positibong pagbabago sa buhay

Ang pinakamahalagang bagay ay malaman kung paano baguhin ang iyong sarili. Kaya, ang anumang layunin ay nagsasangkot ng pagbuo ng isang tiyak na plano upang makamit ito. Kinakailangang isaalang-alang ang lahat ng mga salik na nakakaimpluwensya sa sitwasyon, na gagawin natin.

Pagguhit ng isang detalyadong plano

Kinakailangang isaalang-alang ang bawat aytem ng plano, dahil sa ganitong paraan, makakamit mo ang iyong layunin.

Ayusin ang lahat, lalo na kapag may ganap na kaguluhan sa iyong ulo. Ang isang malinaw na ipininta na plano sa iyong ulo ay magiging salamin ng mga tagubilin na nakasulat sa papel.

Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na ayusin ang mga bagay hindi lamang sa iyong ulo, kundi pati na rin sa iyong buhay.

Sabihin nating gusto mong mag-drop ng sapat malaking bilang ng kilo, ngunit hindi alam kung paano ito gagawin nang tama.

Isulat sa papel ang lahat ng mga salik na maaaring makaapekto sa resulta, sa isang paraan o iba pa.

1. Mga balakid. Pinapayuhan ng mga psychologist na magsimula sa puntong ito, dahil ito ang pinakamalayo sa resulta. Kaya, hindi mo magagawang huminto bago ang layunin ay ganap na makamit. Sa madaling salita, una mong inihanda ang iyong sarili para sa katotohanan na ang landas ay puno ng mga hadlang.

1. Tulong. Sa talatang ito, kailangan mong ipinta ang mga paraan na makakatulong sa iyo na makayanan ang problema. Kinuha niya ang pangalawang lugar upang hindi mo isipin na kailangan mong harapin ang mga hadlang sa iyong sarili.

Tulong, bilang panuntunan, maaari kang makakuha mula sa labas. Halimbawa, sa usapin ng pagbaba ng timbang, ang isang nutrisyunista o tagapagsanay ang magiging pinakamahusay na katulong.

Buweno, kung ikaw mismo ay makayanan ang mga naturang katanungan, kung gayon ang Internet at mga espesyal na panitikan ay tutulong sa iyo.

1. Mga aksyon. Sa totoo lang, ang puntong ito ang naghihiwalay sa iyo mula sa resulta. Tinatawag ito ng mga psychologist na "control jerk." Ang iyong mga aksyon lamang ang magdadala sa iyo sa nais na resulta, kaya sa talatang ito dapat mong isulat ang isang listahan ng mga aksyon na iyon na magiging pinaka-epektibo sa pagkamit ng iyong layunin.

1. Resulta. Dapat mong malinaw na makita kung ano ang makukuha mo para sa iyong mga pagsisikap. Dito mo isusulat ang iyong mga hangarin, na maaaring magkatotoo kung pipilitin mo ang iyong sarili na gawin ang isang bagay. Sa pangkalahatan, ang puntong ito ang iyong magiging insentibo.

Ang hindi kilala ay palaging nakakatakot sa isang tao, dahil maaari itong pigilan siya sa daan patungo sa kanyang layunin. Ngunit, kung gagawa ka ng isang plano kung saan kahit na ang mga posibleng hadlang ay ipininta, kung gayon ang landas na ito ay maaaring mukhang mas madali para sa iyo.

I-program ang iyong sarili para sa pinakamahusay na resulta

Kung nakatagpo ka ng hadlang sa daan, masama ang timpla o pagdududa sa sarili, pagkatapos ay kailangan mong itaboy siya mula sa iyong sarili sa anumang paraan.

Gumawa ng isang bagay na palaging nagpapasaya sa iyo: makinig sa iyong paboritong album ng musika o mag-surf sa Internet para sa mga artikulong pangganyak.

O muling basahin muli ang pinagsama-samang listahan, at ituon ang iyong mga mata sa huling punto.

Kapag naramdaman mong susuko ka na, tandaan mo kung para saan ang lahat ng ito. At anong kahihiyan ang bumalik sa kung saan tayo nagsimula.

Sa yugtong ito, ang negatibiti lamang ang maaaring makagambala sa atin, na nangangahulugang kailangan nating mapupuksa ito nang madalian.

At para dito, dapat mong pakinggan ang mga tip na ito:

✔ Iwasan mga sitwasyon ng salungatan na maaaring makasira sa iyong kalooban.

✔ Kung nangyari na na may nangyaring pag-aaway sa iyo, subukang maghanap ng kompromiso. Kaya't mas madaling kalimutan ang tungkol sa nangyari upang maibalik ang iyong mapagpasyang saloobin.

✔ Matutong magsaya sa maliliit na bagay. Maghanap ng mga plus kahit na sa pinakamasamang sitwasyon, at pagkatapos ay magiging mas madali para sa iyo na makayanan ang mga paghihirap.

✔ Pakawalan mo ang anumang sakit ng nakaraan na pumipigil sa iyo. Iwanan ang nakaraan at mabuhay lamang para sa ngayon.

Minsan kahit na ang isang bahagyang pagkasira sa mood ay maaaring masira ang lahat ng mga plano. Samakatuwid, subukang huwag pansinin ang lahat ng nakakapukaw na mga kadahilanan at mag-isip lamang ng positibo.

Mga masamang gawi sa bagong buhay

Ang ganitong mga salita ay pumukaw sa amin ng mga asosasyon lamang sa paninigarilyo at alkohol. Ngunit, hindi ka dapat limitado lamang sa mga gawi na ito, dahil napakaraming kasalanan ng tao na kung saan tayo, sa katunayan, ay nabubuhay.

Kaya, ang iyong buhay ay magiging mas madali kung aalisin mo ang mga masamang gawi:

✔ Paggamit ng mga kahalayan sa normal na pag-uusap.

✔ Talamak na kakulangan ng tulog na nagpapababa sa iyong pagganap.

✔ Pagkabigong tumupad sa mga pangako.

✔ Katamaran.

✔ Ipagpaliban hanggang bukas kung ano ang maaari mong gawin ngayon.

✔ Ang labis na pagkain, ito ay katakawan.

✔ Gumugol ng mahabang oras sa sopa sa panonood ng TV.

✔ Tuloy-tuloy proseso ng laro sa telepono.

✔ Huwag pansinin ang pagpapatupad mga pamamaraan sa kalinisan(hindi nahugasan ang ulo).

✔ Pinsala sa isang manikyur gamit ang iyong sariling mga ngipin (huwag kagatin ang iyong mga kuko).

Isa lamang itong sample na listahan ng pinakakaraniwan masamang ugali kaya lahat ay magkakaroon ng kanya-kanyang sarili.

Siyempre, hindi mo makayanan ang gayong dami sa isang araw, at malamang na hindi ito magtatapos nang maayos. Kailangan mong kumilos nang paunti-unti, at pagkatapos ay talagang malalampasan mo ang mga ito.

Magbukas sa iyong mga mahal sa buhay

Sa panahon ng depresyon, maaaring tila sa iyo ay mas mahusay na mamuhay nang mag-isa, at ang pakikipag-usap sa ibang tao ay hindi kinakailangan.

Ngunit, malamang, ang iyong pananatili sa estadong ito ay dahil sa kawalan ng mga malapit na tao na halos hindi papayagan ang ganoong sitwasyon.

Samakatuwid, pinakamainam para sa iyo na sundin ang mga tip na ito:

✔ Huwag magtago sa mga tao kapag nag-aalok sila ng tulong kapag nakita nilang nasasaktan ka. Ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa opinyon ng mga kaibigan tungkol sa isyu na bumabagabag sa iyo.

Bilang karagdagan, kung ang alinman sa iyong mabubuting kakilala ay isang medyo may tiwala sa sarili na palaging nakakamit ang kanyang layunin, kung gayon dapat mo pa siyang kausapin.

✔ Kumonekta sa iyong mga kaibigan hangga't maaari. Walang pumipilit sa iyo na sabihin sa lahat ang iyong mga problema. Ang hindi nakakagambalang komunikasyon sa mga malalapit na kaibigan ay tutulong sa iyo na makagambala sa iyong mga problema, at magsaya.

Ang mga libangan ay ang pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga

Kung mayroon ka na paboritong libangan, ngunit wala kang sapat na oras para dito, oras na para bumalik dito.

Gumugugol tayo ng maraming oras at lakas sa hindi minamahal na trabaho o ilang ordinaryong bagay, at samakatuwid, halos wala nang natitira para sa ating sarili.

Kaya bakit hindi maglaan ng kahit isang oras o dalawa para sa pagguhit, o pagtugtog ng gitara? Gawin kung ano ang nagdudulot sa iyo ng mga positibong emosyon.

At saka maaga pa ang lahat mahahalagang isyu parang napakaliit mo.

By the way, kung gusto mo ng totoo positibong emosyon kung gayon ang ehersisyo ay perpekto para sa iyo.

10 tip sa kung paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay - kung saan magsisimula

Ang bawat tao ay nakikita ang layunin sa kanilang sariling paraan. Ang isang tao, na walang nakikitang mga hadlang, ay pumupunta sa kanya, ngunit para sa isang tao ay tila hindi niya maabot na maaari pa siyang magdulot ng takot.

Ngunit, dapat nating maunawaan na posible na matakot sa isang bagay na tulad nito sa buong buhay mo, at walang makamit sa huli. Kaya naman, kumilos kaagad para hindi magsisi sa huli.

1. Kumain ng tama. Sa katunayan, ito ay pagkain na sumusuporta sa mahahalagang aktibidad ng ating katawan, na nangangahulugan na ang kalidad ng ating kalusugan ay nakasalalay dito. At hindi lang kami nag-uusap pisikal na kalusugan, pagkatapos ng lahat, gaya ng sinasabi nilang "Sa malusog na katawan — malusog na pag-iisip". Kaya i-filter lamang ang iyong diyeta, alisin ang mga nakakapinsalang pagkain.

1. Matuto ng iba pang mga wika. Walang klase para dito mga paghihigpit sa edad kaya wag mo ng isipin ang "tanggihan". Pag-aaral ng bago Wikang banyaga ay hindi lamang magiging kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang pag-unlad, ngunit maaari rin itong maging kapaki-pakinabang sa iyo kapag naglalakbay sa ibang bansa. Ngunit hindi mo kailangang matuto bagong wika. Makisali sa pagpapabuti ng mabuting matanda sa Ingles dahil tiyak na makakatulong ito sa iyo sa hinaharap.

1. Magbasa pa. Ito ay tungkol hindi tungkol sa mga magasin sa fashion, ngunit tungkol sa propesyonal na panitikan. Palawakin ang iyong kaalaman at bumuo ng mga kasanayan sa iyong larangan ng aktibidad. O muling basahin ang mga klasikong Ruso at banyagang panitikan kung hindi para sa iyo ang istilong siyentipiko.

1. Dapat maging aktibo ang katapusan ng linggo. SA Kamakailan lamang ang mga tao ay ganap nang nakaugat sa mga tablet at computer, at lahat ay ganap na nakalimutan ang tungkol sa mga aktibidad sa labas. Dahil dito, may kakulangan ng mga bagong impression. Samakatuwid, subukang gugulin ang iyong libreng oras sa labas kasama ang mga kaibigan, at mas mabuti para sa ilang uri ng aktibong aktibidad.

1. Magtabi ng isang simpleng notebook, na tinatawag na "talaarawan", kung saan maaari mong ipahayag ang lahat ng iyong nararamdaman. Nakakakita ng anumang mga problema sa papel, maaari mong pag-aralan ang mga ito, at samakatuwid ay dumating sa isang solusyon. Buweno, kung may pagnanais na kumita ng pera, kung gayon ang iyong sariling mga problema ay makakatulong sa iyo dito. Magsimula ng isang blog kung saan maaari mong ibahagi ang iyong mga personal na karanasan sa ibang mga tao. Marahil ay tutulungan ka ng ibang tao na malampasan ang mahirap na panahong ito.

1. Matuto kang pamahalaan ang iyong oras. Huwag mag-iwan ng mahahalagang bagay para sa "mamaya", dahil lubos nating nauunawaan na ang "mamaya" na ito ay darating lamang kapag ito ay napakainit. Nangangahulugan ito na ang snowball na ito ay lalago lamang araw-araw, na nagdudulot sa iyo ng panic. Naturally, sa huling sandali ay hindi mo gagawing muli ang lahat ng mga kaso, dahil kung saan ikaw ay lubos na hindi nasisiyahan sa iyong sarili.

1. Iwanan ang labis na mahabang libangan sa Internet, at sa katunayan sa computer. Karaniwan ang trabahong ito ay tumatagal ng maraming oras, na lumilipad nang napakabilis. Mas mainam na mamasyal sa oras na ito sa kalye kasama ang mga kaibigan, o magbasa ng libro. Anumang iba pang mga aktibidad ay magdadala sa iyo ng higit na hindi malilimutang mga emosyon kaysa sa pag-upo sa computer.

1. Huwag tumutok sa balita. Siyempre, ang bawat tao ay dapat magkaroon ng kamalayan sa lahat ng nangyayari sa mundo, ngunit hindi mo dapat sundin ito sa lahat ng oras. Maaari naming malaman ang pinakamahalagang balita mula sa mga kaibigan, at lahat ng iba pa ay makakasagabal lamang sa iyo.

1. Gumising nang maaga hangga't maaari. Ang pagtulog bago ang hapunan ay hindi lamang tumatagal ng maraming oras, ngunit hindi rin nagdudulot sa iyo ng anumang benepisyo, maliban sa sakit ng ulo. Sa pamamagitan ng paggising ng maaga, maaari kang magkaroon ng oras upang gawin ang lahat ng mga bagay na iyong pinlano bago ang simula ng araw. Kaya, ang iyong araw ng pahinga ay magtatagal ng mas matagal kaysa karaniwan.

1. Maglakbay at makakatulong ito sa iyo na baguhin ang iyong buhay. Walang nagsasabi na kailangan mong agad na pumunta sa sukdulan at agarang lumipad sa Africa. Ito ay medyo simple upang pumunta sa ibang lungsod, o sa isang ganap na naiibang bahagi ng bansa. Kahit na ang isang maikling paglalakbay ay magdadala sa iyo ng maraming matingkad na emosyon.

Ang lahat ng mga paraan na ito ay makakatulong sa iyo na makapagsimula. bagong buhay, ngunit ito ay mangyayari lamang kung talagang gusto mo ito.

Sa katunayan, kadalasan ay nagrereklamo lamang tayo tungkol sa ating buhay, ngunit hindi man lang tayo gagawa ng anumang bagay upang ito ay mabago man lang para sa ikabubuti.

Itakda ang iyong sarili ng isang tiyak na layunin, at pumunta dito, hindi binibigyang pansin ang mga hadlang, at sa anumang kaso ay lumingon.

Ang kalikasan ng tao ay tulad na palagi tayong nagsusumikap na mapabuti ang ating buhay. Kahit na ang mga nakamit na ang marami sa kanilang mga layunin, paminsan-minsan ay tanungin ang kanilang sarili ng tanong - paano mo pa mababago ang iyong buhay? At ang mga taong pinahahalagahan ang katatagan, gayunpaman, ay hindi kailanman tatanggi, halimbawa, isang pagtaas ng suweldo, isang kaaya-ayang kakilala, o ilang iba pang pagbabago sa buhay para sa mas mahusay.

Bakit kailangang baguhin ang buhay? Masama ba kapag ito ay dumadaloy sa sarili nitong paraan, nasusukat at maayos? Ang pagkakaroon ng nakamit na kanais-nais na mga kondisyon - matatag na trabaho, sariling apartment, isang magandang pamilya - ang mga tao ay madalas na nakatiklop ang kanilang mga kamay at nagsisimulang isipin na wala nang mapagbuti pa ang buhay, at hindi na kailangan. At ano ang resulta? Pagkaraan ng ilang oras, ang trabaho ay nagsisimulang mag-abala, ang isang panahon ng hindi pagkakaunawaan ay pumasok sa pamilya, at ang apartment, ito ay lumalabas, ay maaaring maging mas malaki at mas komportable. Ang isang tao ay naiinip lamang, dahil upang makakuha ng kagalakan mula sa buhay at maging matagumpay, mahalaga na umunlad at hindi tumayo.

Samakatuwid, gaano man katatagumpay ang buhay, palaging may mga paraan upang mapabuti ito. Magmumungkahi kami ng ilang iba't ibang mga lugar kung saan maaari kang gumawa ng pag-unlad - piliin mo at magpasya kung ano ang maaaring gawin ngayon!

Paano baguhin ang iyong buhay

Upang mapabuti ang iyong buhay, magpasya muna kung ano ang eksaktong gusto mong baguhin. Maaaring sabihin ng isang tao - lahat ay maayos sa akin, hindi ko kailangang baguhin ang anuman. Ngunit hindi ba ang gayong mga tao sa kaloob-looban ay nagnanais ng pag-unlad? Pagkatapos ng lahat, ang pagbabago ng buhay ay hindi kinakailangang pagtanggi sa mga umiiral na benepisyo, ito rin ay ang paglitaw ng isang bagong bagay. Karera o ang kapanganakan ng isang pinakahihintay na bata - ito rin ay mga pagbabago, at, bukod dito, kaaya-aya.

Determinado ka bang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay? Pagkatapos ay alamin natin kung aling paraan ang lilipat. Una, magpasya sa iyong mga layunin at adhikain. Alam na ng isang tao sa mahabang panahon kung ano ang kanyang nais at nakakamit. Ngunit kahit na ang gayong may layunin na mga indibidwal ay hindi magiging kalabisan upang tingnang mabuti ang kanilang mga sarili - para lamang matiyak na sila ay gumagalaw sa tamang direksyon.

1. Tanungin ang iyong sarili ng mga tanong.

Ano ang buhay ko ngayon at gaano ko ito nagustuhan? Paano ko siya gustong makita? Ano ang gusto kong gawin at ano ang maaari kong gawin ngayon? Anong mga konsesyon para dito ang handa kong gawin, at ano ang hindi ko gagawin? Nagtatakda ito ng yugto para sa mga pagbabago sa hinaharap at ipinapaalam sa utak na seryoso ang may-ari nito.

2. Unawain ang iyong sarili.

Kumuha ng dalawang sheet ng papel, isulat ang iyong mga lakas sa isa at ang iyong mga kahinaan sa isa. Ngayon, sa unang linya sa tapat ng bawat item, isulat kung ano ang gusto mong pagbutihin at paunlarin - halimbawa, hindi lamang para magbasa sa Ingles, kundi maging matatas na magsalita sa mga katutubong nagsasalita. At sa pangalawa - ano ang maaaring gawin upang mabawasan o maalis ang mga pagkukulang na ito. Makikita mo kaagad ang hinaharap na harapan ng trabaho.

3. Bumuo ng plano ng aksyon para sa darating na taon batay sa dalawang listahang ito.

Bawat buwan, tumuon sa isa sa mga item mula sa bawat isa. Ang isang bagong ugali ay naitatag sa loob ng 21 araw - kaya bawat buwan ay maaari kang bumuo at pagsama-samahin ang isang kapaki-pakinabang at makahanap ng kapalit para sa isang nakakapinsala. Isipin kung paano pagsamahin ang mga puntong ito: halimbawa, sa Abril maaari kang magsimulang pumunta sa pagtakbo sa umaga, at para dito kailangan mong matutunan kung paano bumangon ng maaga at, nang naaayon, huwag magpuyat sa gabi. At bago iyon, maaari mong malaman na maglaan ng hindi dalawang oras sa isang araw sa mga social network, ngunit isa, at sa libreng oras upang gumawa ng mga entry sa iyong talaarawan, magluto, gawin ang iyong mga libangan o gawaing bahay.

4. Pananagutan para sa iyong buhay.

Sabihin sa iyong sarili: mula sa sandaling ito, ang aking buhay ay binago ng aking mga kapangyarihan. Kahit na para sa mga nakakahanap ng kasalanan sa kanilang mga pagkabigo sa kalubhaan ng kanilang mga magulang at malungkot na pagkabata, mahalagang matanto na ang mga pagbabago sa buhay ay kanilang negosyo. sariling mga kamay. Iwanan ang pag-iisip na maghintay ng tulong sa labas at maghanap ng taong masisisi. Ito ay isang pagbabago sa paraan ng pag-iisip, na nakakalas sa mga kamay at ginagawa itong mas malaya.

5. Matutong tingnan ang buhay nang may optimismo.

Sa lahat ng nangyayari, i-highlight positibong panig. Nabili ka na ba ng may sira na produkto? Mayroon ka na ngayong karanasan sa isang store manager, at bukod pa rito, alam mo kung gaano kahalaga ang mangolekta ng tseke. Samantalahin ang lahat ng iyong nararanasan.

6. Maging handa para sa hindi ang pinaka-kanais-nais na resulta.

Hindi ito sumasalungat sa nakaraang punto: sa parehong kaso sa pagbili, maaari kang umasa na ang lahat ay magiging maayos dito, o maaari mong isaalang-alang ang hindi kasiya-siyang opsyon at magreserba ng pagkakataon na ibalik ang pera. Ang isang optimist ay hindi ang tumitingin sa buhay sa pamamagitan ng kulay rosas na salamin, ngunit ang nakikita ang magkabilang panig ng isyu, sinasadyang pumili ng positibo mula sa kanila.

7. Palitan ang paghingi ng tawad ng pasasalamat.

Hindi ito nalalapat kung natapakan mo ang paa ng isang tao, ngunit sa maraming mga kaso ay kapaki-pakinabang na palitan ang pagpapababa sa sarili at mga pagtatangka na makita ang iyong pagkakasala nang may paggalang sa iyong sarili at sa parehong oras na pag-unawa sa iba. Sa halip na "paumanhin sa pag-abala sa akin sa aking mga problema" - "salamat sa iyong pag-aalaga". Sa halip na "pasensya na nagising ka" - "salamat sa pagbibigay pansin, naaalala kong natutulog ka sa ganoong oras, ngunit ito ay isang pambihirang kaso."

8. At sa parehong oras, sanayin ang iyong sarili na maging matulungin sa mga tao.

Walang anumang pasasalamat ang magliligtas sa mga regular na nagigising mula sa alitan. mga tawag sa telepono o sobrang kargado sa kanilang mga problema.

9. Simulan ang timing.

Gumugol ng araw na isulat ang bawat isa sa iyong mga aktibidad - hanggang sa pagsipilyo ng iyong ngipin - at ang oras na kinakailangan. Maaaring matagpuan interesanteng kaalaman: isang nakakatakot na mahirap na gawain, ang pagpapatupad nito ay tumatagal ng kalahating araw upang hikayatin ang iyong sarili, sa katunayan ay tumatagal lamang ng dalawampung minuto, at ang inosenteng pag-surf sa Internet ay tumatagal ng dalawang oras, lumilipad ng parang limang minuto. Pamahalaan ang iyong oras, gamitin ito nang matalino.

10. Kung ang mga resulta ng nakaraang talata ay nagpakita na ang oras ay talagang mali, matuto ng time management.

Paano eksaktong mailalapat ang pamamaraang ito? Narito ang ilang mga paraan upang ayusin ang iyong buhay dito.

11. Bumuo ng isang pakiramdam ng timing.

Maglaan ng isang minuto, ipikit ang iyong mga mata at subukang tukuyin kung kailan ito lilipas. Kapag naramdaman mo na tamang sandali dumating na, buksan ang iyong mga mata at ihambing ang iyong resulta sa isang segundometro. Malamang na makikita mo ang oras na iyon, tulad ng napapansin namin, ay naiiba sa aktwal na kurso. Sa palagay namin isang oras lang ang lumipas, ngunit sa katotohanan - "oh, gaano na ito kagabi!"

Sanayin ang ehersisyo na ito nang mas madalas - sa linya, sa elevator, at ito ay lalong maginhawa kapag naghihintay ka para sa tren sa subway at nakikita ang segundometro. Unti-unting taasan ang pagitan mula sa isang minuto hanggang dalawa, lima, sampu. Magiging kapaki-pakinabang din na matutunang hulaan kung anong oras na. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa iyo na maging master ng iyong oras.

12. Alisin ang mga gawain na ginagawa mo nang hindi kinakailangang mahaba, sa kapinsalaan ng iba pang mga bagay.

Kung makakahanap ka ng mas mabilis na kapalit - subukang gawin ito. O kahit na italaga ang gawain.

Kailangan mo ba talagang magluto ng tatlong-kurso na pagkain araw-araw? Baka makaya mo pa mga simpleng recipe o humingi ng tulong sa pamilya? Sigurado ka ba na kailangan mong pumunta sa tindahan sa buong lungsod - marahil mas makatwiran ang pagbili malapit sa bahay o paghahatid ng order?

Ang oras na ginugol ay dapat palaging mabayaran sa anumang paraan - kung hindi sa pera, pagkatapos ay may kasiyahan, mabuting kalusugan o benepisyo sa hinaharap. Kung saan maaari mong bawasan ang dami ng oras - gawin ito.

13. Tukuyin kung anong mga extraneous factor ang "kumakain" ng oras.

Siguro isang chat sa isang kapitbahay o isang empleyado na dumating sa isang minuto at nakipag-usap sa loob ng kalahating oras? O mga pulong sa trabaho? I-highlight kung ano ang nangyayari nang higit sa isang beses sa isang linggo, at makipag-usap sa "mga salarin", ipaliwanag na maaari mong bigyan sila ng hindi hihigit sa isang tiyak na panahon - lima hanggang sampung minuto.

14. Subukang sulitin ang bawat minuto ng iyong oras.

Mag-squats habang piniprito ang meatballs, lutasin ang Sudoku o kabisaduhin Ingles na mga salita habang naghihintay ng elevator.

Ang susunod na ilang mga tip ay hindi direktang nauugnay sa pamamahala ng oras, ngunit tiyak na nauugnay sa parehong oras at pagpapabuti ng kalidad ng buhay.

15. Magtabi ng 7-8 oras ng pagtulog.

Ito ay ang parehong kinakailangang pamamaraan para sa katawan, tulad ng isang inspeksyon para sa isang kotse o paglilinis ng registry para sa isang computer - ito ay makakatulong sa iyong gumana nang mas mabilis at mas mahusay at maprotektahan ka mula sa mas seryoso at mahal na pag-aayos.

16. Sabay matulog.

Kaya ang katawan ay magiging mas madaling masanay at tune in.

17. Kung sa tingin mo ay nalulula ka sa umaga, subukang huwag dagdagan ang tagal ng pagtulog, ngunit vice versa - bawasan ito ng kalahating oras.

Ito ay dahil sa pagbabago sa mabilis at mabagal na mga yugto pagtulog: paglipat mula sa isa't isa, maaari mong bawasan ang pagtaas.

18. Kung magpasya kang magpahinga at umidlip sa maghapon, maglaan ng hindi hihigit sa labinlimang minuto para dito.

Ang mas mahabang pagtulog ay magdadala ng pakiramdam ng kahinaan sa halip na isang pakiramdam ng pagpapahinga.

Ang labinlimang minuto ay hindi gaanong kaunti kung babaguhin mo ang iyong buhay sa panahong ito at gagawin ito araw-araw. Narito ang ilang mga halimbawa.

19. Ugaliing gumawa ng isang bagay para sa iyong tahanan araw-araw.

Alikabok o alikabok ang mga sahig, ilagay ang mga bagay sa kanilang mga lugar o vacuum, at ang lingguhang pangkalahatang paglilinis ay mababawasan ng isang oras at kalahati. Narito ito ay kapareho ng sa sports: panandalian, ngunit ang mga regular na ehersisyo ay mas epektibo kaysa sa mahabang load minsan bawat 2 buwan. Pinapakain muna namin ang aming bahay - pagkatapos ay pinapakain kami nito.

20. Pumasok para sa sports.

Ano ang maaaring gawin sa loob ng 15 minuto? Halimbawa, tumayo sa isang tabla, gumawa ng ilang push-up o pull-up, o magsagawa ng kumplikadong mga therapeutic exercise.

21. Sayaw.

Kung sa tingin mo ay hindi mo alam kung paano, lumipat lang sa iyong paboritong musika. Malalaman ng katawan kung ano ang kulang sa pagre-relax ng mga tense na lugar.

Ayusin ang isang brainstorming session para sa isang problema.

23. Basahin.

Ang labinlimang minuto ay hindi sapat na tagal upang tumuon sa isang seryosong libro, ngunit sapat para sa isang maikling kuwento o artikulo sa Wikipedia.

24. Magnilay.

Mamahinga ang iyong isip at katawan, makinig sa mga sensasyon - mga clamp, paulit-ulit na pag-iisip.

25. Gumuhit.

Huwag matakot na hindi ka makakakuha ng isang obra maestra - gawin ito para sa iyong sariling kasiyahan.

26. Tawagan ang mga kaibigan o kamag-anak na bihira mong makita.

27. Sumulat ng isang blog o talaarawan entry.

Kadalasan hindi ginagawa ng mga tao ang gusto nilang gawin dahil sa tingin nila ay walang oras para dito. Ang isang gawain na tila napakalaking ay nakakatakot. Ngunit subukang gawin ito sa maliliit na bahagi, at sa isang linggo makikita mo ang mga unang resulta.

Paano pagbutihin ang buhay

Mula sa mga simpleng pang-araw-araw na gawain, lumipat tayo sa mas seryosong mga kasanayan. Ano ang maaari at dapat na baguhin sa isip upang mapabuti ang buhay?

28. Bumuo ng kritikal na pag-iisip.

Suriin ang impormasyong natatanggap mo.

29. Pakinggan muna ang lahat ng payo na hiningi.

30. At huwag magbigay ng payo sa iyong sarili kung hindi sila hiningi.

At kung magpasya kang mag-alok ng isang bagay, tanungin ang tao kung handa siyang makinig. Kung ang desisyon ng isang tao ay tila kakaiba at mali, alamin ang sitwasyon bago magbigay ng iyong opinyon.

31. Iwasan ang paglalahat, pag-usapan lamang ang tungkol sa kasalukuyang sandali.

Sa halip na "patuloy kang nagtatapon ng mga bagay-bagay sa paligid" - "kinuha mo ang aklat na ito at hindi mo ito inilagay sa istante, at hindi ko ito mahanap nang mahabang panahon." Makakatulong ito na maiwasan ang maraming salungatan.

32. At huwag hayaan ang iyong sarili na madala sa pangkalahatan na mga ekspresyon.

Kung ang isang tao ay tumutugon sa iyo sa ugat ng "palagi kang huli," huwag lumaban. Sagutin kung ano ang maaari mong sang-ayunan: "oo, hindi ko talaga binibigyang oras ang aking oras." Ang kausap ay hindi magkakaroon ng mga mapagkukunan upang mapanatili ang salungatan. Makakatanggap ka ng impormasyon para sa pagmuni-muni: marahil ito ay talagang sulit na isaalang-alang ang iyong iskedyul nang mas maingat?

Sa taong nagsasabing: "hindi ito gagana pa rin", "hindi magkakaroon ng sapat na pera para dito", "maraming iba pang mga bagay na dapat gawin".

Hindi ito tungkol sa boses ng katwiran na lumalaban sa pag-upo sa mga social network o sa ika-sampung hindi kinakailangang pagbili. Pinag-uusapan natin ang panloob na censor, dahil kung saan maraming mahalaga at matagumpay na proyekto ang hindi naganap at naglalayong alisin ang tiwala sa sarili.

34. Kapag naka-on ang mekanismong "hindi ito gagana" - maghanap ng mga kontraargumento!

Walang oras? Ngunit maaari kang palaging magtabi ng hindi bababa sa isang oras. Ano ang sasabihin ng iba? Marahil ay sasabihin nila: "Napakaganda ng nangyari!" Lumaban, huwag humakbang.

35. Ilagay ang iyong sarili sa mga sapatos ng iyong panloob na kritiko.

Isipin na ikaw ang pumipigil sa iba sa paggawa at pagpapatupad ng isang desisyon. Isipin kung anong mga intensyon ang nagtutulak sa parehong oras, bakit mo ito ginagawa? Makakatulong ito sa iyo na makahanap ng mga kontraargumento at maunawaan ang iyong sarili.

36. Kung ang ilang katangian ng ibang tao ay nagdudulot ng pangangati, ito ay isang senyales upang tingnang mabuti ang iyong sarili.

Kadalasan ay naiinis tayo sa ibang tao sa pamamagitan ng hindi natin gusto sa ating sarili, ngunit natatakot tayong aminin.

37. Kung maaari, iwasan ang mga paghatol sa halaga tungkol sa mga tao - ito ay magbibigay-daan sa iyo na mas tumutok sa iyong pag-unlad, at hindi sa pagpuna sa iba.

38. Mag-aral ng sikolohiya.

Ang pag-alam sa mga tao at ang kanilang mga motibo ay magbabago ng buhay para sa mas mahusay, at pag-unawa kung paano pinakamahusay na kumilos sa isang partikular na sitwasyon, kahit na higit pa.

39. Huwag ma-attach sa pera.

Kailangan ang mga ito upang hindi isipin ang tungkol sa kanila. Huwag mag-atubiling gugulin ang iyong kinikita, gamitin ang iyong pananalapi para sa iyong kasiyahan.

40. At kung gusto mo nang gastusin ang buong suweldo para sa isang linggo - subukang baguhin ang iyong mga gawi at mag-ipon.

41. Talunin ang pagpapaliban.

Ang kalidad na ito ay higit na humahadlang iba't ibang tao sa iba't ibang larangan ng aktibidad. Simulan ang paggawa dito at ngayon, hindi ipagpaliban para sa gawa-gawa na "mamaya".

42. Isuko ang mga salungatan.

Huwag pumasok sa isang pagtatalo para sa isang argumento, iwasan ang magkasalungat na personalidad.

43. Itigil ang "sipa" sa iyong sarili tulad ng isang pabaya na nasasakupan.

Simulan ang pakikipagtulungan sa iyong sarili bilang isang magalang at propesyonal kasosyo sa negosyo, na hindi nabigo.

44. Kabisaduhin ang panuntunan ng Pareto: 20% ng pagsisikap ay nagdudulot ng 80% ng resulta.

Una, gawin ang mahahalagang bagay na lulutasin ang karamihan sa mga isyu, at pagkatapos ay ang mga detalye. Narito ang ilang halimbawa kung paano mailalapat ang panuntunang ito sa totoong buhay.

45. Tukuyin ang bilog ng mga malalapit na kaibigan.

Maaaring magkaroon ng maraming kaaya-ayang kakilala, ngunit iilan lamang ang seryosong umasa. Maging malapit sa mga taong mahalaga at walang mataas na inaasahan mula sa mga random na kaibigan.

46. ​​Kunin kinakailangang minimum damit na babagay sa karamihan ng okasyon.

I-secure ang iyong pangunahing wardrobe: ilang matibay at mataas na kalidad na all-rounder na magagamit.

47. Hanapin ang iyong niche sa trabaho kung saan ka bubuo, at pumunta nang mas malalim sa direksyong ito.

Huwag ikalat ang iyong sarili: isang pangunahing trabaho ang dapat dalhin ang pinakamalaking bahagi kita. Kung makakita ka ng mas kumikita, tumuon sa bagong aktibidad na ito.

48. Ang isang maliit na bilang ng mga tagapagturo ay nagbibigay ng bulto ng kaalaman.

Isang omniscient guru - mabuti, dalawa - napakahusay, tatlo - tingnan kung paano hindi malito sa kanilang payo. Humanap ng susuporta sa iyo, ngunit huwag umasa ng payo mula sa lahat nang sabay-sabay. Makinig sa iba't ibang tao, magtiwala sa mga napatunayan.

Ngunit ipagpalagay na ang parehong pagpapaliban at labanan ay matagal nang natalo. Sinulyapan mo ang lahat ng nakaraang mga punto, na isang nakapasa na yugto o isang bagay na ganap na hindi alam. Ano ang maipapayo mo sa mga matagumpay, masaya at patuloy na nagsusumikap para sa higit pa?

49. Sakupin ang Everest.

O, para sa simula, hindi bababa sa Goverla. Pag-abot sa tuktok sa literal na kahulugan - Ang pinakamahusay na paraan punan ang buhay ng mga bagong kulay.

50. Skydive.

51. Spend your vacation hitchhiking.

52. Bumili ng bike.

Sumakay sa trabaho, sa mga paglalakbay sa katapusan ng linggo. Makakakuha ka ng hindi lamang isang aktibong pamumuhay, kundi pati na rin ang mga bagong kakilala sa parehong mga tao.

53. Subukan ang scuba diving.

54. Pumunta sa isang hindi pamilyar na bansa na walang pera sa iyong pitaka.

Humanap ng part-time job doon para kumita, kilalanin lokal na residente at alamin kung paano sila nabubuhay, subukan ang iyong kamay. Hindi lahat ay nagpasya na gawin ito, ngunit bumalik sila mula sa gayong mga paglalakbay bilang ganap na magkakaibang mga tao.

55. Gumawa ng sarili mong proyekto kung saan maaari kang magbahagi ng kaalaman at kasanayan sa mga lugar kung saan nakaipon ka ng matatag na karanasan.

Isipin: ano ang gusto mong gawin sa iyong libreng oras, ano ang pakiramdam mo bilang isang propesyonal? Ito ay hindi kinakailangan kung ano ang nagdudulot ng pera o praktikal na benepisyo ngayon. Kung makakita ka ng mga taong interesado sa pareho at nangangailangan mahalagang payo, sa hinaharap ay magagawa mong pagkakitaan ang iyong "walang kwentang" libangan.

56. Magkaroon ng isang sanggol.

Ito ang pinaka mabisang paraan gumawa ng pagbabago sa iyong buhay para sa mga darating na taon.

At ano ang maaari mong isipin na hindi gaanong sukdulan, ngunit mahalaga din?

57. Ipakilala ang mga tradisyon ng pamilya: sama-samang hapunan o paglalakad sa katapusan ng linggo.

58. Bisitahin ang mga kamag-anak na matagal mo nang hindi nakikita.

59. Mahilig sa sports.

Makakatulong ito sa pagbuo ng disiplina, paglaban sa stress, lakas ng loob - ang mga katangiang ito ay hindi sapat. Sa lahat ng iba't ibang uri nito, tiyak na may isang bagay na magugustuhan mo. Narito ang ilang mga pagpipilian.

60. Mag-sign up para sa isang pool.

Ito ay hindi lamang swimming, ngunit din diving, at kung gusto mong magtrabaho sa isang koponan, pagkatapos ay i-synchronize ang swimming o water polo. Sa tubig, mas mababa ang panganib ng pinsala, at sa parehong oras, ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay tumatanggap ng angkop na pagkarga.

61. Ang mga mahilig sa team sports ay malamang na naglalaro na ng football o basketball.

Ngunit ang mga ito ay nagkakahalaga ng isang subukan para sa mga taong itinuturing ang kanilang sarili ng isang introvert. Ang ganitong pagbabago ay maaaring magbunyag ng hindi kilalang mga aspeto ng personalidad at ipakita kung ano ito ay tulad ng pagtatrabaho sa isang koponan.

62. At para sa mga hindi iniisip ang kanilang sarili sa labas ng koponan, magiging kapaki-pakinabang na maglaro ng ilang mga laro ng table tennis o badminton, kung saan kailangan mong umasa lamang sa iyong sariling lakas.

63. Subukan ang iyong sarili sa martial arts.

Ang bawat isa sa kanila ay may sariling pilosopiya, kung saan ang isang mahalagang bagay ay maaaring matutunan. At bukod pa, ang mga ganitong kasanayan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa labas ng gym.

64. Matutong maglaro ng chess.

At kung alam mo na kung paano - walang limitasyon sa pagiging perpekto! Maghanap ng kapareha na maaari mong regular na mag-ehersisyo, o simulan ang paggawa ng iyong sariling mga layunin.

65. Magsabit ng pahalang na bar sa pintuan ng iyong silid.

Sa tuwing papasok ka o lalabas, gawin ang mga pull-up. Nalalapat din ito sa mga batang babae - ang gayong mga ehersisyo ay hindi gagawing panlalaki ang mga balikat, ngunit palakasin nila ang parehong mga kalamnan at tiwala sa sarili.

66. Maglakad nang higit pa - papunta at mula sa trabaho, kahit na bahagi ng daan. Gamitin ang hagdan sa halip na elevator.

67. Magkamping.

Nag-aalok ang mga ahensya ng paglalakbay ng maraming pagpipilian - hiking sa sariling bansa at mga dayuhang tanawin, bundok, tubig at kahit na mga paglilibot sa bisikleta. Ito ay isang uri ng holiday na kailangan mong subukan kahit isang beses sa iyong buhay. Kahit na ang isang ganoong bakasyon ay nagbabago ng buhay para sa mas mahusay - ito ay isang pagkakataon na gumugol ng oras sa isang aktibo at masayang kumpanya, upang makita ang nakamamanghang Magagandang lugar at subukan ang iyong lakas. Dito rin, maraming mapagpipilian.

68. Alloys - sa mga kayaks o catamarans, kasama ang isang stream ng bundok o isang kalmadong ilog.

Mag-iiwan ito ng kaaya-ayang impresyon para sa mga mahilig sa tubig, at magdadala ng walang kapantay na kasiyahan mula sa paggaod. Dagdag pa, hindi mo kailangang magdala ng mabigat na backpack sa paglalakbay na ito.

69. Hiking- sa mga kapatagan o bundok, sa anumang kaso sila ay nagpapasigla at nagpapalakas.

At ang isang mabigat na backpack ay walang halaga kumpara sa magaan na kalikasan ng mga karanasang turista, hindi malilimutang mga lugar at pakikipagsapalaran, kasiyahan sa pagtatapos ng paglalakbay.

70. Mga pamamasyal sa taglamig.

Ang mga sumubok ng mga aktibidad sa labas ng tag-init ay maaaring interesado na makakita ng mga pamilyar na lugar sa taglamig: mga nagyeyelong talon at ilog, o mga kuweba kung saan sa buong taon pare-pareho ang temperatura. Hindi banggitin ang tradisyunal na libangan sa taglamig gaya ng skiing. Kung hindi mo pa nasusubukan, tuklasin ito para sa iyong sarili.

Ano ang gagawin sa bahay?

Bumalik ka mula sa isang haluang metal o mula sa mga bundok, determinadong ipagpatuloy ang pagbabago sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay. Saan ito ilalapat?

71. Ayusin muli ang iyong silid.

Ito ay magiging isang uri ng paghigop sariwang hangin para sa utak - ang gayong mga pagyanig at ang pangangailangan na baguhin ang karaniwang kurso ng pagkilos ay kapaki-pakinabang dito.

72. Subukan bagong kusina: Italyano (at ito ay hindi lamang pizza), Georgian, Brazilian ...

73. Pag-ibig sa umaga at Lunes.

Parang isang pangungutya, ngunit sa katunayan, hindi ka dapat maging agresibo tungkol sa isang bagong simula at isang malinis na talaan.

74. Tuwing gabi gumawa ng plano para sa susunod na araw.

75. Kumuha ng alagang hayop.

Manahan tayo dito nang mas detalyado.

76. Ang pagkuha ng aso ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga hindi laban sa pang-araw-araw na paglalakad at aktibong larawan buhay.

At para sa mga laban dito, ito ay lalong kapaki-pakinabang. Ang paglabas ng bahay at pagtuunan ng pansin ang isang aktibong hayop ay magbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay - kahit na sa una ay hindi ito gusto. At ang kabaitan at debosyon ng hayop ay magpapakita na ang lahat ng ito ay hindi walang kabuluhan.

77. Ang mga pusa ay sinimulan ng mga taong gustong makahanap ng mapagmahal na kaibigan, ngunit handa na ang kaibigan na maging kusa sa sarili at may tiwala sa sarili.

At kung kukuha ka ng isang hayop mula sa isang kanlungan, kung gayon ang pagmamataas sa isang mabuting gawa ay idaragdag sa mga kaaya-ayang impression.

78. Para sa mga para sa kanino parehong pusa at aso ay masyadong malakihang pagkuha, maaari kang makakuha ng mga daga.

Ito ay nasa maramihan- ang mga hayop na ito ay lalo na masayahin at mapaglaro sa mga grupo (siyempre, parehong kasarian, bagaman maaari mo ring baguhin ang karaniwang paraan ng pamumuhay sa pamamagitan ng pagtatatag ng isang rat nursery). Ang mga pandekorasyon na daga ay iba sa kanilang sarili ligaw na kamag-anak Sila ay palakaibigan at hindi naman mabisyo. Ang pakikipag-usap sa kanila ay magdadala ng maraming magagandang sandali. At ang kanilang mga buntot ay hindi kalbo.

79. Mag-set up ng aquarium sa bahay.

Ito ay magiging isang mahusay na dekorasyon ng silid, hindi sa banggitin ang pagkakataon na humanga sa mga nabubuhay na nilalang, na, bukod dito, ay hindi kailangang paliguan.

80. Kumuha ng mga larawan.

At least sa phone. At least para sa sarili mo. Makakatulong ito upang makita kung ano ang isang multifaceted na mundo sa paligid. Magsisimula kang mapansin ang iba't ibang natatanging sandali ng buhay.

81. Matuto ng bago, na may kaugnayan sa pangunahing hanapbuhay.

Isang bagay na hindi mo pa nagagawa, ngunit gusto mong subukan. Kung mananahi ka, subukan mo rin ang pagbuburda. Kung ikaw ay isang programmer, matutong subukan ang iyong mga programa, kung para lamang makakuha ng ideya. Ito ay magpapalawak ng abot-tanaw at kaalaman, at maaari ding maging bonus para sa mga employer.

82. At isang katulad na pamamaraan na may makabuluhang pagkakaiba: subukang matuto ng isang bagay na hindi ka sigurado.

Ang sa tingin mo ay hindi para sayo. Isaalang-alang ang iyong sarili na isang humanist - maunawaan ang mga pangunahing kaalaman ng matematika o pisika. Kung sa tingin mo ay hindi ka marunong kumanta, kumuha ng ilang vocal lessons. Upang baguhin ang iyong pamumuhay, baguhin ang iyong sarili.

83. Maglakbay nang mas madalas.

Maaari itong maging alinman sa tapat ng mainland o ibang lugar ng lungsod. O isang kalapit na bayan kung saan maaari kang pumunta para sa katapusan ng linggo.

84. Pag-aralan ang iyong lungsod: kasaysayan nito, arkitektura.

Makikilala mo ang mga pamilyar na lugar mula sa hindi kilalang panig at magsisimulang pahalagahan ang mga lugar na iyong tinitirhan.

85. Magbasa pa.

Gawin itong panuntunan na magbasa ng isang libro sa isang linggo. O sa loob ng dalawang linggo, kung hindi pinapayagan ng iskedyul.

86. Itapon ang basura.

Ibigay ito sa mga mas nangangailangan nito, o i-recycle ito.

87. Linisin ang iyong computer.

Ang trabaho ay magiging mas mabilis at mas mahusay.

88. I-cross out ang mga bagay na hindi mo makumpleto..

Sumuko o kumpletuhin, ngunit huwag mag-drag kasama - gawing mas madali ang buhay.

89. Humanap ng side job.

Anumang bagay na magpapasaya at magbibigay inspirasyon. Ito ay magbubukas ng mga bagong abot-tanaw.

90. Gumawa ng bagong kakilala.

91. Magboluntaryo.

Tutulungan ka ng Philanthropy na mahanap ang indibidwal na kahulugan ng buhay at magbibigay sa iyo ng tiwala na hindi ka nabubuhay nang walang kabuluhan.

Ano nga ba ang maaari mong ilapat sa iyong sarili?

92. Tumulong sa isang kanlungan ng hayop.

Maaari mong dalhin ang hayop para sa labis na pagkakalantad, maghanap ng bagong pamilya para sa kanya, bumili ng mga gamot o pagkain, o tumulong sa mga aksyon - sa anumang pangunahing lungsod may problema sa mga hayop na walang tirahan, at palaging kailangan ang mga manggagawa doon. Kung hindi ka maaaring maging walang malasakit sa aming mas maliliit na kapatid, ngunit walang oras, tumulong sa pananalapi, ito ay palaging may kaugnayan.

93. Makipagtulungan sa isang ampunan.

Ang mga bata ay palaging nangangailangan ng mga laruan, bagong damit, mga produktong pangkalinisan at mas malakas pa - pansin at pangangalaga. Ang mga boluntaryo ay madalas na nag-aayos ng mga paglalakbay, na nagpapakita ng mga bata na pinagkaitan ng pagmamahal ng magulang na ang mundo ay hindi walang malasakit sa kanila. Nag-aayos din sila ng mga programa para sa mga tinedyer, na tumutulong sa kanila na umangkop sa lipunan. Maaari kang maging isang tagapayo para sa isang taong nagsisimula pa lamang mabuhay - ito ay magiging napakahalaga para sa kanyang buhay, at tiyak na magpapasalamat siya.

94. Makipagtulungan sa mga taong may kapansanan.

May mga programang nag-aalok sa kanila ng tulong - araw-araw o simpleng komunikasyon, na kadalasang kulang sa mga taong ito.

95. Mag-donate lang ng pera sa mga pinagkakatiwalaang charity paminsan-minsan.

Sa mga bank card, maaari mong paganahin ang function na gawin ito nang awtomatiko, at magbago para sa mas mahusay bawat buwan.

At ilang mas simpleng tip.

96. Ayusin mo ang iyong sulat-kamay.

97. Master calligraphy, kung maganda na ang sulat-kamay.

98. Bisitahin ang dentista: Ito ay isang benepisyo sa kalusugan at isang hakbang tungo sa katapangan.

99. Magsimula ng pangarap. Kahit imposible.

100. Umalis ka sa internet! Hindi mo mababago ang iyong buhay hangga't hindi ka kumikilos.

Terry Southern

Pagbati, mahal kong mga mambabasa! Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang napakahalaga at kawili-wiling paksa tungkol sa kung paano baguhin ang iyong buhay. Sa totoo lang, lubos akong nalulugod sa iyong pansin sa isyung ito, dahil ang isang taong gustong baguhin ang kanyang buhay ay isang tunay na buhay na tao na may makabagong pag-iisip, optimismo, tapang at lakas, kung saan napakasarap makipag-usap at magtrabaho. Ang gayong tao ay nagsusumikap para sa pinakamahusay, para sa kapakanan ng interes at pag-unlad, at hindi pinanghahawakan ang luma dahil sa takot sa bago. Ako mismo ay ganoon - hindi ako mahilig kumapit sa luma hanggang sa huli, ayoko ng konserbatismo at hindi ko kayang panindigan ang takot sa lahat ng bago, kaya't pinipigilan ko ang takot na ito sa aking sarili nang may lakas at tapang. umasa sa hindi alam, ngunit nakakatuwang kawili-wiling hinaharap. Gusto ko ang lahat ng bago, gustung-gusto ko ang pagbabago at mas gusto kong maging pasimuno ng mga pagbabagong ito, na ituturo ko sa iyo sa artikulong ito, dahil kung magbabago pa rin ang buhay, hayaan itong gawin ito salamat sa, at hindi salungat sa aming pagnanasa. Kaya sa artikulong ito, mga kaibigan, tiyak na makakahanap tayo ng isang karaniwang wika.

Kaya, upang maunawaan kung paano baguhin ang iyong buhay, kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung bakit kailangan nating baguhin ito? Ibig sabihin, bakit nga ba kailangan nating kumilos bilang mga pasimuno ng pagbabago sa ating buhay? Dito dapat nating maunawaan ang mga sumusunod: anuman ang ating hangarin, ang ating buhay ay magbabago pa rin - para sa mas masahol o mas mahusay, sa isang mas malaki o mas maliit na lawak, depende sa mga pangyayari. Ang tanging tanong ay kung makokontrol ba natin ang mga pagbabagong ito hangga't maaari, o mapipilitan ba tayong umangkop sa mga ito, na nakakaranas ng stress dahil sa takot na nauugnay sa mga hindi ginustong at madalas na hindi inaasahang mga pagbabagong ito. Kaya ang buhay ng iyong mga kaibigan, sa anumang kaso, ay patuloy na nagbabago, ito ay madalas na ang mga pagbabagong ito ay hindi mo napapansin, dahil unti-unti itong nangyayari. At kung minsan ay nabigla nila ang mga tao sa kanilang hindi inaasahan, pati na rin ang kanilang hindi pangkaraniwan at pagiging bago, at ang mga tao ay hindi palaging namamahala upang maayos na ayusin sa kanila, hindi bababa sa kaagad, dahil hindi sila handa para sa kanila. Samakatuwid, ikaw at ako ay kailangang baguhin ang ating buhay, kasama na upang hindi ito baguhin ng ibang tao para sa atin. Tayo mismo ang dapat na pamahalaan ang ating buhay upang ito ay angkop sa atin, samakatuwid kailangan nating isipin ang patuloy na pagbabago nito, kahit na ayaw nating baguhin ang anuman. Hindi na kailangang matakot sa kung ano ang natural at hindi maiiwasan para sa mundong ito. At ang mundo ay patuloy na nagbabago, para sa kanya ang pagbabago ay natural na proseso at hindi maiiwasan, kaya dapat itong tratuhin nang medyo mahinahon. At pagkatapos, tulad ng isinulat ko sa itaas, ang pagbabago ng iyong buhay at pagbabago ng iyong sarili kasama nito ay kawili-wili!

Iguhit ang iyong mga kaibigan, ang iyong atensyon sa kung gaano karaming tao, sa isang banda, ang nagnanais ng katatagan, katahimikan, katiyakan, kaginhawahan at tiwala sa bukas, at sa kabilang banda, gusto nila ng pagbabago, bagong bagay o karanasan, isang bagay na hindi karaniwan at kawili-wili, gusto nila ng ilang mga sorpresa, mas mabuti na kaaya-aya, at sa ilang mga kaso ay hindi masyadong kaaya-aya, ngunit kapana-panabik. Paano ito posible, paano mo gusto ang mga bagay na kapwa eksklusibo? At ito ay napaka-simple, ito ay mula sa punto ng view ng linear na lohika na ang katatagan at pagbabago ay kapwa eksklusibo, ngunit kung titingnan natin ang mga bagay na ito nang mas malawak, kung iisipin natin na hindi lohikal, ngunit kahanay, ipagpalagay na ang sabay-sabay na pagkakaroon ng pareho ng ang mga prosesong ito, pagkatapos ay makikita natin na ang lahat ay tungkol sa kontrol at pamamahala ng tao sa pagbabago sa kanyang buhay at sa kung ano ang hahantong sa mga ito, at hindi sa pagnanais o hindi pagnanais ng isang tao na magkaroon ng mga ito sa kanyang buhay. Sa pangkalahatan, siyempre, kailangan natin ng kaaya-aya, positibong mga pagbabago, at, kung maaari, sa ilalim ng ating kontrol, pagkatapos ay matutuwa tayo na ang ating buhay ay nagbabago - para sa mas mahusay. Pagkatapos ng lahat, walang sinuman ang tatanggi sa pinakamahusay, kahit na sa kapinsalaan ng mabuti, kung alam niyang tiyak na ang pinakamahusay ay talagang mas mahusay. Dagdag pa, ang isang pamumuhay batay sa patuloy na pagbabago ay medyo kawili-wili sa sarili nito, pinapayagan nito ang isang tao na makaranas ng maraming hindi pangkaraniwang mga sensasyon na sinisikap nating lahat, kaya kahit na sa mga kasong iyon kung ang lahat ay maayos at kalmado, ang mga tao ay naaakit na baguhin ang isang bagay. Ipinanganak tayo upang baguhin ang mundong ito, ang pangangailangang ito ay nasa ating mga gene, at iyon ang nag-aakit sa atin dito. At kung sanayin mo rin ang isang tao sa patuloy na pagbabago, kung gayon siya ay magsusumikap para sa kanila at magiging masaya sa kanila, sa kabila ng anuman, kahit na ang pinaka Mga negatibong kahihinatnan mula sa mga pagbabagong ito. Ngunit sa parehong oras, sa ilang kadahilanan, naaakit pa rin tayo sa isang uri ng katatagan at katiyakan. Bakit kaya?

At ang bagay ay na ikaw at ako ay tinuruan na matakot sa pagbabago, itinuro sa amin na kailangan nating mabuhay ang ating karaniwang sinusukat na buhay, kung saan ang lahat ay malinaw at nauunawaan, at sa loob ng maraming taon ay halos walang makabuluhang pagbabago na magpipilit sa atin na umangkop sa mga bagong kondisyon, matuto ng bago, baguhin ang ating sarili alinsunod sa mga bagong pangangailangan na ginagawa ng buhay. Samakatuwid, karamihan sa mga tao ay naninirahan sa isang sikolohikal na latian na nagtutulak sa kanila sa isang estado ng hibernation, na ginagawa ang kanilang buhay kaya monotonous na halos lahat ng kanilang pang-araw-araw na gawain ay awtomatikong ginagawa. Sumang-ayon, hindi na kailangang manatiling mapagbantay kapag sa iyong buhay araw-araw ang lahat ay naaayon sa iyong karaniwang senaryo, kapag hindi mo na kailangang mag-isip nang husto tungkol sa kung ano at bakit kailangan mong gawin ngayon, bukas, sa makalawa. Takdang-aralin, gawaing-bahay - ang hanay ng mga paulit-ulit na pangyayari sa buhay ng isang tao ay pamilyar sa marami, at marahil ito ay iba't ibang uri ito ay diluted sa mga pampublikong ritwal [mga pista opisyal, iba't ibang tradisyonal na mga kaganapan, kasal, libing, at iba pa], ngunit sa pangkalahatan, ito ay ganoon lamang - sa loob ng maraming taon. May kilala pa akong mga tao na ang buhay ay may kadena tulad nito: home-work-work-work-home. At ang punto ay hindi kahit na sila ay nagtatrabaho ng maraming, ng maraming, ngunit na hindi nila gusto ang kanilang trabaho, hindi sila interesado dito, at hindi ito nagpapaunlad sa kanila sa lahat. Ang tanong, paano mabubuhay ang isang tao? Habang nasa hibernation lang, wala ng iba. malusog na pag-iisip malusog na tao hindi lang makayanan ang ganoong buhay, mababaliw siya. At bakit mamuhay ng ganito, mga kaibigan, bakit naging zombie ang iyong sarili at mamuhay nang hindi natural para sa normal na tao buhay? Pagkatapos ng lahat, ang gayong buhay, ito ay, sasabihin natin, walang kabuluhan. Ang mga tao ay maaaring mabuhay ng ganito sa loob ng isang daan, at dalawang daan, at isang libong taon, at hindi nila mapapansin kung paano lumilipas ang oras, dahil ang mga kulay abo at monotonous na mga araw sa kanilang buhay ay magkakapatong sa isa't isa at magiging mga taon at dekada ng isang monotonous, uniporme, madalas na kulay abo at ganap na walang kahulugan na buhay, ang layunin nito ay upang mapanatili ang sarili nitong hindi nagbabago. Pero bakit? Bakit kailangan ang ganitong buhay? Yan ang tanong. Para lang mabuhay? Sa palagay mo ba ay walang alternatibo sa ganoong buhay, sa tingin mo ba ay hindi ka mabubuhay kung iba ang iyong pamumuhay? Paano pa mabuhay!

Kaya, mga kaibigan, ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong gawin upang mabago ang iyong buhay ay isuko ang katatagan, katahimikan, katiyakan, predictability at, sa pangkalahatan, ang automatismo ng iyong buhay, dahil ang lahat ng ito ay hindi natural at hindi kinakailangang mga bagay na gawin ang iyong estado na hindi natural.isip. Kailangan mong talikuran ang lahat ng mga hangal na gawi na iyong nilinang at pinahahalagahan bilang bahagi ng iyong sarili. Keyword dito "tumanggi". Kailangan mo ng pagtanggi - isang pagtanggi sa lahat ng bagay na matagal nang mahigpit na isinama sa iyong buhay, ngunit oras na at maaari kang magbago! Nang walang pagtanggi, walang pagbabago - kailangan mong bitawan ang luma sa iyong mga kamay upang makuha ang bago sa kanila, dahil hindi posible na hawakan ang pareho sa iyong mga kamay nang sabay. Huwag matakot sa pagkalugi, huwag matakot sa hindi mahuhulaan, huwag matakot sa hindi alam - maniwala sa iyong kakayahang kunin at saka kung ano ang mayroon ka sa kasalukuyan at kung ano ang maaari mong isuko. At matapang na isuko ang luma para sa bago - ang tanging paraan na mababago mo ang iyong buhay.

At kung paano isuko ang katatagan, katahimikan, katiyakan, awtomatiko ng mga aksyon, mga gawi, kung hawak ka nila sa isang stranglehold? Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi napakadaling gawin - mahirap para sa isang tao na isuko ang isang bagay at humiwalay sa isang bagay, para sa kanya ito ay napaka masakit na pamamaraan. Upang gawin ito, mga kaibigan, kailangan mong ihinto ang pamumuhay sa takot, at, tulad ng nabanggit sa itaas, magsimulang maniwala sa iyong mga kakayahan! At upang maniwala sa kanila, kailangan nilang paunlarin. Kung hindi ka nakabuo ng propesyonal at personal sa loob ng maraming taon, siyempre hindi ka magkakaroon ng anumang pananampalataya sa iyong sarili, dahil ang pananampalatayang ito ay walang dapat umasa. Matatakot ka sa pagbabago hanggang sa gawin mo ang iyong sarili na isang malakas, malaya, may tiwala sa sarili na tao sa pamamagitan ng paggawa sa iyong sarili. At walang gumagambala sa iyo upang gawin ang gawaing ito.

Kaya't itigil ang pagkatakot, itigil ang pag-alog bago ang hindi alam, bago ang pagbabago, bago ang lahat ng bago, gumising ka sa iyong sarili - isang taong explorer, isang taong explorer, isang human discoverer, isang tao na manlulupig, isang human hunter, isang tao na manlalaban at isang tao na lumikha . Walang sinuman, naririnig mo, walang pumipigil sa iyo na gawin ang iyong sarili na ganyan - magtrabaho sa iyong sarili, paunlarin ang iyong sarili, pagbutihin ang iyong propesyonalismo, pag-aralan ang mga bagong uri ng aktibidad para sa iyo na hinihiling sa lipunan, dagdagan ang iyong pagiging mapagkumpitensya, at pagkatapos ay walang pagbabago maging nakakatakot sa iyo. Huwag maging, mga kaibigan, isang nanginginig na nilalang, ang papel na ito ay hindi para sa iyo, dahil binabasa mo ang artikulong ito. Maging isang tao, sa buong kahulugan ng salita, na matapang na umaasa at hindi natatakot sa anumang bagay. Tandaan - wala kang dapat ikatakot! Ang lahat ng iyong mga takot ay ilusyon. Naniniwala ka lang sa kanila, kaya ka nila tinatakot. Hindi mo kailangan ng anumang katatagan! Kailangan mo ng pagbabago. Ang katatagan ay kailangan ng mga nagbebenta nito, na ginagawang mga alipin ang mga tao sa pamamagitan ng takot. At hindi mo kailangan ng katatagan at katatagan! Tanggihan sila. At para tuluyang maalis ang takot sa pagbabago at kawalang-tatag, kumbaga, para matapos ito - kailangan mong maging pasimuno ng mga pagbabago sa iyong buhay, kailangan mo, gaya ng tawag ko rito, na mag-strike muna, dahil ang ang pinakamahusay na depensa ay isang pag-atake, at sa ating kaso kahit tayo ay hindi natin ipinagtatanggol ang ating sarili - kapag tayo mismo ay sinasadyang nagbabago ng ating buhay - inuutusan natin ito. Matapang na pumunta sa takot, at malalampasan mo ito! Itapon ang lahat ng luma at kunin ang lahat ng bago - ang iyong lakas at kalooban ay iyong karapatan! Kapag binigay mo ang lahat, lahat ng luma at hindi kailangan, wala kang mawawala. At ang taong walang kawala ay walang dapat ikatakot! Ang pangunahing bagay ay mayroon kang iyong sarili - iyon lang ang kailangan mo sa buhay na ito.

Isipin lamang, mahal na mga mambabasa, kung ano ang ibig sabihin ng isang tao na isuko ang lahat ng nakasanayan niya, dahil nangangahulugan din ito ng paggising, buksan ang iyong mga mata sa katotohanan at simulan ang pag-uugali alinsunod dito. kasalukuyang estado, alinsunod sa mga katangian nito at isinasaalang-alang ang nito tunay na pagkakataon at pangangailangan. Ito ay isang nakakamalay na diskarte sa buhay, ito ay totoong buhay, at hindi buhay sa panaginip, tulad ng mga nakasanayan na. Ang buhay ay dapat magbago upang maging buhay, kung hindi ay mananatili ka para sa iyong sariling yugto ng panahon at hindi mo maintindihan kung bakit ka nabuhay. Kaya huwag matakot - isuko ang lahat ng nakasanayan mo, pagkatapos ay makakakuha ka ng bago, higit pa kawili-wiling buhay! At ang iyong mga kakayahan, na tumutukoy sa iyong mga pagkakataon, sigurado ako, ay magiging sapat para sa iyo upang makakuha ng higit pa at mas mahusay. Ngunit gayunpaman - huwag kalimutang paunlarin ang mga ito. Nabubuhay tayo sa panahon kung saan mas mabilis ang pagbabago ng mundo kaysa sa mga tao.

Ang susunod na bagay na kailangan mong gawin upang baguhin ang iyong buhay ay ang disenyo ng iyong hinaharap. Kailangan mong maunawaan kung ano at bakit ka magbabago sa iyong buhay, dapat kang magdesisyon kung saan mo gustong pumunta para hindi magbulag-bulagan. Maraming beses ko nang napansin, pati ang sarili ko, na ano maraming tao mga pangarap at plano, mas kanais-nais para sa kanya ang iba't ibang mga pagbabago sa kanyang buhay, ang pasimuno ng karamihan sa kung saan siya mismo ay karaniwang kumikilos. Ngayon mahirap para sa atin na mauna, dahil ang mundo, tulad ng sinabi ko, ay nagbabago nang hindi kapani-paniwalang mabilis, ngunit gayunpaman posible. Upang gawin ito, kailangan mong mangarap, magplano, magpantasya, at huwag subukang makipagsabayan sa ibang mga tao, pagkopya ng kanilang buhay at kanilang sarili. Ang iyong mga pangarap at pantasya ay ang enerhiya na magbibigay-daan sa iyong bumaba sa lupa at magsimulang kumilos kung ang mga pangarap at pantasyang ito ay napakaliwanag at maganda. Naiintindihan mo, mas maliwanag ang mga larawan sa iyong ulo, na magiging posibleng mga opsyon ang iyong magandang kinabukasan, mas magiging malakas ang iyong pagnanais na simulan ang paggawa ng isang bagay ngayon upang gawing katotohanan ang mga larawang ito. mga taong may masama nabuo ang imahinasyon mahirap isipin ang isang bagay na wala pa, kaya kapag may lumitaw, hindi lamang sila nagulat dito, ngunit natatakot din dito. At iyon ang dahilan kung bakit nila nakikita ang anumang mga pagbabago sa kanilang buhay na napakasakit. Ngunit ang imahinasyon ay maaaring mabuo, ito ay hindi isang problema, kailangan mo lamang na itakda ang iyong sarili tulad ng isang layunin, at pagkatapos, sa pamamagitan ng iyong sarili o sa tulong ng ibang tao, simulan upang mapagtanto ito. At kapag naisip mo ang isang bagong bagay na wala pa sa iyong buhay, ngunit nais mong makita, makakahanap ka ng isang paraan / paraan upang makarating dito. Pagkatapos ng lahat, upang mabago ang iyong buhay, kailangan mong hindi bababa sa tinatayang isipin kung ano ang dapat na maging pagkatapos ng mga pagbabagong ito. At dapat itong maging mas mahusay, mas mahusay. Kaya huwag limitahan ang iyong sarili sa mga pantasya at pagnanasa.

Mag-isip ngayon at isipin - anong bago ang gusto mong makita sa iyong buhay, at higit sa lahat - ano sa dati ang handa mong isuko para dito? At pagkatapos ay magtanong ng isa pang tanong - ano ang kailangan mong simulan ang paggawa ngayon upang makita ito, upang malikha ito, upang makarating dito, upang makuha ito? Halimbawa, gusto mo bang palitan ang iyong tirahan, o baka gusto mong palitan ang iyong trabaho? Bakit hindi? Ang lugar ba kung saan ka nakatira ngayon ang pinakamaganda sa mundo? Ang iyong trabaho ba ay eksaktong trabaho na pinangarap mo sa buong buhay mo? Huwag mo lang sabihin na sanay ka sa lahat ng ito - dahil wala nang mas masahol pa para sa isang "nabubuhay", may malay na tao kaysa sa isang ugali. Susunod na at huling hakbang, na kailangan mong gawin upang tuluyang maalis ang takot sa pagbabago at baguhin ang iyong buhay. Tingnan natin kung ano ito.

Mayroong, mga kaibigan, isa talaga mahalagang tuntunin buhay na parang ganito - huwag masanay sa anumang bagay! Lalo na ang isa ay hindi dapat masanay sa kaginhawahan, dahil ang kaginhawaan ay lubhang nakakapinsala para sa mga tao, ito ay nag-aalis sa kanila ng talas ng pang-unawa at ang kakayahang mag-isip. Kung gusto mong mabuhay - sa totoo lang, at hindi tulad ng isang halaman, hindi tulad ng isang makina, hindi tulad ng isang biorobot - kailangan mong iwaksi ang habituation. Mahirap, naiintindihan ko, hindi naman in vain na sinasabi nila na second nature ang ugali. Gayunpaman, para sa isang tao na baguhin ang isang bagay sa mundong ito ay natural na gaya ng pagiging masanay sa isang bagay. Kaya bakit hindi masanay sa pangangailangan na patuloy na baguhin ang isang bagay? Mga kaibigan, kailangan mong baguhin ang iyong buhay hindi upang pagbutihin ito, ngunit para sa mga pagbabago mismo. Maaari mong baguhin ang iyong buhay para sa mas masahol pa, o makakuha ng wala mula sa iyong mga pagbabago, walang sinuman ang kailanman ay immune mula dito. Nangangahulugan ba ito na ang mga pagbabagong ito ay hindi kailangan at nakakapinsala pa nga sa iyo? Hindi maaari. Kailangan pa rin ng pagbabago. At dahil jan. Ang katotohanan ay ang isang tao ay may isang oportunistang likas na hilig na tumutulong sa kanya, kung kinakailangan, umangkop at umangkop sa anumang mga kondisyon. Ang instinct na ito ay tumutulong sa atin na mabuhay. At ang mas malakas na instinct na ito ay nabuo sa isang tao, mas mabubuhay ito. At upang mabuo ang instinct, dapat itong gumana, iyon ay, gamitin. At para gumana ito, dapat mayroong pangangailangan para dito. At para ito ay kinakailangan, kailangan mong baguhin ang iyong buhay nang madalas hangga't maaari, kahit na ang pagiging angkop ng mga pagbabagong ito ay nagdududa. Samakatuwid, kahit na ang mga hindi matagumpay na pagbabago sa buhay ay makikinabang sa iyo, dahil sila ay magiging para sa iyo ng isang uri ng pagsasanay ng iyong mga kakayahan. Samakatuwid, upang magarantiya ang pagbabago sa iyong buhay, kailangan mong maging handa para sa anumang mga pagbabago, para sa anumang mga pagbabago, para sa anumang mga resulta, parehong positibo at negatibo. Sa pangkalahatan, kumbinsido ako na ang anumang mga pagbabago ay palaging para sa mas mahusay, ito ay hindi palaging napagtanto ng mga tao, lalo na sa konteksto ng oras.

Gayundin, mga kaibigan, dapat mong laging tandaan na kung wala kang mga kalakip, pagkatapos ay walang paghihirap. Kaya kung ayaw mong maghirap, huwag kang ma-attach sa kahit ano. Baguhin ang iyong buhay nang mas madalas, magsikap para sa isang bago at mas mahusay, at magkakaroon ng higit na kagalakan at kaligayahan sa iyong buhay. Sa katunayan, iyon lang ang kailangan mong gawin para mabago ang iyong buhay. Tila ang lahat ay simple, sumasang-ayon. Ngunit ang ilang pagsisikap ay kailangang gawin. At sigurado akong gagawin mo.

Sa pangkalahatan, ang pagbabago ng ating buhay ay kumikita at kawili-wili, dahil kapag ginawa natin ito, tayo, tulad ng isinulat ko sa itaas, ay talagang nabubuhay, nararamdaman natin ang katotohanan, nararamdaman natin ang proseso mismo ng buhay, nananatili tayong mapagbantay kapag nahaharap tayo sa bago. , sa tingin namin, nakikibagay sa bagong buhay, at, dahil dito, kami ay bumubuti. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagbabago ng ating buhay, binabago natin ang ating sarili, at sa pagbabago ng ating sarili, binabago natin ang ating buhay - pinapalitan ng epekto ang sanhi, at ang sanhi ay ang epekto. Ang lahat ay magkakaugnay. At huwag kalimutan, mga kaibigan, kung tayo mismo ay hindi nagsusumikap na baguhin ang ating buhay, pagkatapos ay magsisimula itong baguhin ang sarili, na ginagawa pa rin nito, na pinipilit tayong magbago nang sabay-sabay. At sobrang hindi kasiya-siya kapag nagsimulang magbago ang iyong buhay nang walang pahintulot mo, wika nga. At hindi ito gaanong hindi kasiya-siya bilang kakila-kilabot, dahil, sa huli, sino ang panginoon ng iyong buhay - ikaw, o ibang tao? Kung ibang tao ang may kontrol sa iyong buhay, kung gayon ay wala ka nito. Hindi ka nabubuhay, umiiral ka kung hindi mo kontrolin ang iyong buhay, kung pinapayagan mong kontrolin ito ng ibang tao. Sana ay huwag mong hayaang mangyari iyon at mamuhay sa paraang gusto mo, dahil buhay mo ang buhay mo!

Pag-iisip - unibersal na lunas sa lahat ng oras. Ang isang taong naaalala ang kanyang sarili at hindi sumuko sa kanyang sarili sa kapangyarihan ng kanyang mga damdamin ay magagawang pumili. At walang ibang paraan upang baguhin ang iyong buhay: mabisyo na bilog Ang mga kaganapan ay masisira lamang sa pamamagitan ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari. Gusto mong baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay? - Napagtanto!

Binibigyang-daan ka ng kamalayan na makalayo sa senaryo na inilatag ng maraming pag-uulit at pumili ng isa pang opsyon para sa pakikipag-ugnayan sa mundo. Ang mga paulit-ulit na senaryo ay karma, at ang gayong mga pag-uulit ay hindi titigil sa buhay ng isang tao hanggang sa makarating siya sa tamang konklusyon. Bukod dito, para sa bawat konklusyon ay maaaring maging ganap na indibidwal.

Halimbawa, kung ikaw ay pinahihirapan ng mga salungatan kung saan nakasanayan mong umatras nang may pagkatalo, marahil ang iyong aral ay upang matutunan kung paano ipagtanggol ang iyong mga interes. Sa kabaligtaran, kung madalas kang kumuha ng isang agresibong paninindigan, maaaring kailanganin mong matuto ng pagpapakumbaba.

Mga sanhi

Walang mga sitwasyon at pangyayari na ibinibigay nang walang dahilan. At ang dahilan ay palaging nasa ating sarili. Tila, hindi namin naiintindihan ang isang bagay, hindi namin natutunan ang isang bagay, kung sa isang lugar sa loob ay may pakiramdam ng inis, kawalan ng katarungan o sama ng loob sa mundo sa paligid natin.

Ang mga negatibong emosyon ay tanda ng pagtanggi sa katotohanan. Samakatuwid, upang mabago ang iyong buhay, mahalagang harapin ang mga sanhi ng iyong damdamin.

Kamalayan ng isa panloob na dahilan- ang una at pinakamasakit na hakbang sa proseso ng pagbabago ng buhay para sa mas mahusay. Pagkatapos ng lahat, ang gayong kamalayan ay ang pagkawasak ng mga ilusyon tungkol sa sarili, ito ay isang pagpupulong sa anino na bahagi ng sariling "Ako", na may tunay na motibo at pagnanasa. Bilang resulta ng pagpupulong na ito, lahat ng dati niyang pinigilan ay umabot sa antas ng kamalayan - lahat ng tinanggihan ng tao sa kanyang sarili bilang negatibo. Ang resulta ay dapat na ang pagkakasundo ng indibidwal sa kanyang pinigilan na mga katangian, ang pagkilala sa kanyang mga aspeto ng anino, ang kanilang pagtanggap.

Halimbawa, ang pakiramdam ng inggit at ang pakiramdam ng kawalan ng katarungan ay malinaw na nagmumula sa likas na antas ng kamalayan. SA kasong ito, ang ego ay nagsasabi sa atin na tayo ay karapat-dapat ng higit at mas mahusay kaysa sa mayroon tayo. Ang inggit ay nagmumula sa sarili nating kawalang-kasiyahan at idinisenyo upang ilipat tayo sa pagkilos at pagsasakatuparan. Ang pag-unawa dito ay nagtatanggal ng ilusyon ng isang hindi makatarungang mundo at nagtuturo ng sinag ng atensyon sa sariling pag-unlad, malalim sa sarili. Ang kamangmangan sa mga sanhi ay kadalasang nagiging sanhi ng paggastos ng mga tao ng kanilang enerhiya sa karagdagang produksyon negatibong emosyon na malamang na hindi makakatulong sa kanila na baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay.

kagustuhan

Ang mga pagnanasa para sa karamihan ay nagmumula sa mas mababang - likas na antas ng kamalayan, na ginagawang magkaugnay ang tao at hayop. Sa kabilang banda, ang kapangyarihan ng mga instinct ay salungat sa espirituwal na kakanyahan ng isang tao, samakatuwid ang tunay na pagnanasa ng isang tao ay madalas na lumalabas na hindi naaayon sa balangkas ng kanyang personal at pampublikong moralidad.

Kasabay nito, ang mga hindi nasisiyahang pagnanasa ay maaaring maging mga pagnanasa, na, sa pagkakaroon ng lakas, ay nagiging hindi makontrol at pumalit sa isip ng tao. SA pinakamagandang kaso, ang sistematikong pagsupil sa mga likas na pagnanasa ay magdudulot ng kalungkutan, kalungkutan at galit sa isang tao. Samakatuwid, upang mabago ang iyong buhay para sa mas mahusay, dapat mong bigyang pansin ang iyong hindi natutupad na mga impulses.

Ang sinaunang pagtuturo ng Shou-Dao ay nagsasalita tungkol sa pangangailangan na masiyahan ang mga pagnanasa, madama ang "lasa ng prutas mula sa Puno ng Buhay", lumanghap ng "bango" nito. Ang pag-unawa sa doktrina ng mga bunga ng puno ay nakakatulong upang makabisado ang kakayahan ng pagkuha ng kasiyahan mula sa anumang aktibidad.

Mga kaisipan

Ang pag-iisip ay isang enerhiyang impulse, isang banal na kislap na nagiging sanhi ng bagay na magkaroon ng isang anyo o iba pa sa kalawakan. Ang uniberso sa paligid ay may posibilidad na umayon sa ating mga ideya.

Kung saan ang atensyon ay nakadirekta, ang enerhiya ay nakadirekta doon. Samakatuwid, ang direksyon ng pag-iisip sa nakaraan ay nakabubuo lamang kapag ito ay ginawa na may layuning kumuha ng karanasan mula sa nakaraan. Syempre, masarap mag-reminisce minsan. Ngunit ang labis na naroroon ay isang pagtakas mula sa katotohanan, isang pag-aaksaya ng enerhiya. Para sa karamihan, ito ay nakabubuo upang manatili sa kasalukuyan at mag-ambag sa hinaharap. Ang pag-uugnay sa nakaraan ay nagpapahiwatig ng pagkaubos ng enerhiya, na makikita sa kasalukuyan.

Isipin ang dalas ng iyong mga iniisip? Pagkatapos ng lahat, ang mga puwersa ng uniberso ay hindi nakikilala sa pagitan ng masama at kung ano ang mabuti. Ang mga konseptong ito ay umiiral lamang sa ating isipan. Masakit ang pagbagsak. Ngunit posible bang akusahan ang mga puwersa ng grabidad ng katotohanang gumagana ang mga ito, na pinapanatili ang pagkakaisa ng uniberso?

Ito ay ganap na walang kabuluhan, nagsasaya sa awa, na umaasa sa mga pagbabago para sa mas mahusay. Hangga't gumagawa ka ng mga anyo ng pag-iisip ng biktima, walang magbabago. Ibinibigay sa iyo ng Uniberso kung ano ang naaayon sa iyo. Bumuo ng mga positibong imahe sa isip. Bigyan ang mundo ng pagmamahal at pasasalamat. Tangkilikin ang sandali at tumutok sa mga pagbabago para sa mas mahusay - pagkatapos ay tiyak na aabutan ka nila.

Harmony o alon?

Ang tanong na ito sa iyong sarili: ano ang itinatampok ko sa mundo? Subukang subaybayan kung anong mga emosyon at damdamin ang nararanasan mo sa araw at sa kung anong proporsyon. matataas na estado iugnay sa magaspang.

Gaano kadalas ka nakakaranas ng pangangati, galit, sama ng loob, pagtanggi? Subukang palitan ang mga emosyong ito ng mga kanais-nais: pagmamahal, pasasalamat, pag-unawa. Oo, hindi madali sa unang tingin. Ngunit hanggang sa makita mo ang pagkakasundo sa kung ano ang nakapaligid sa iyo, magdudulot ka ng mga kapalit na alon ng pagtanggi.

Ang kakayahang magpakumbaba ay isa rin sa mga katangiang makakatulong sa pagbabago ng buhay para sa mas mahusay. Ang kakayahang magpakita ng kababaang-loob ay hindi isang kumpletong pagtanggi na gumawa ng mga desisyon na malakas ang loob, ngunit tanging napapanahong pasensya at pagsunod sa panukala. Ang ibig sabihin ng mapagpakumbaba ay makasama ang mundo, panatilihin ang pagkakaisa at hindi lumikha ng mga alon.

Batas ng Karma

Sinasabi ng Batas ng Karma na ang lahat ng mga kaganapan sa ating buhay ay bunga ng ating mga aksyon sa nakaraan. At ang mga tanikala ng mga kabiguan sa buhay, bilang panuntunan, ay resulta lamang ng pagkahumaling sa ilan sa ating mga aksyon.

Kung ang isang bagay ay hindi gumagana, kung sa tuwing makakatagpo ka ng mga katulad na problema, ito ay isang karmic knot. Malamang, inharmonious ang ugali mo sa isang lugar. Sa kalawakan, nagdudulot ka ng mga alon na sumisira sa balanse, at ibinabalik ng mga batas ng Uniberso ang balanseng ito. Hindi ka nila hahayaang magpatuloy hangga't hindi mo naiisip kung ano ang sinira mo sa pagkakasundo.

Ang isang detalyadong pagsusuri sa mga paulit-ulit na kaganapan ng nakaraan, ang kanilang pagsusuri at pagguhit ng mga konklusyon ay makakatulong upang matanggal ang mga karmic knot. At ang pagsasanay ng pag-recapital sa araw ay makakatulong sa iyo na hindi likhain ang mga ito sa hinaharap. Maglaan ng hindi bababa sa 5 minuto sa isang araw upang alalahanin ang mga pangunahing kaganapan sa nakaraang araw: kung ano ang iyong nakita, kung sino ang iyong nakilala, kung ano ang nangyari, at higit sa lahat, kung ano ang mga damdamin na naidulot sa iyo nito o ng kaganapang iyon.

Ang mga damdamin ay ang susi sa walang malay. Kung saan may hindi pagkakasundo, naroon ang dahilan. Hanapin ang dahilan, pag-isipang muli, alisin ang epekto.

Markahan ang hindi mahalaga

Gusto mo bang baguhin ang iyong buhay? Alisin ang mga walang kwentang ugali. Subukang sakupin ang bawat minuto ng isang bagay na kawili-wili para sa iyo. Pagbabasa, pelikula, palakasan... Sa halip na manood ng TV at umupo sa mga social network Gumawa ng isang bagay na talagang mahalaga sa iyong libreng oras. Ang maglalapit sa iyo sa buhay ng iyong mga pangarap, ang magdadala sa iyo sa pag-unlad at pagpapabuti.

Tiyak, sa lalong madaling panahon ay makikita mo ang gawain ng iyong mga pangarap, makakahanap ka ng isang walang hanggang stream ng inspirasyon. Ang buhay ay magsisimulang magbago nang napakabilis at hindi kapani-paniwala na gugustuhin mong patuloy na mapunta sa walang hanggang siklo ng pagbabagong ito para sa mas mahusay.

Nais mo bang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay?

• Tanggapin ang responsibilidad ng lumikha ng iyong kapalaran
• Magpadala ng mga positibong kaisipan sa uniberso
• Mamuhay nang naaayon sa iyong sarili at sa mundo
• Itapon ang lahat ng hindi kailangan

Tutulungan ka ng 4 na panuntunang ito na baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay at huwag sumuko! Good luck!

Maraming mga tao ang nangangarap na matupad ang lahat ng kanilang mga hangarin at pangarap, ngunit iilan lamang ang nagtagumpay sa pagsasanay. Paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay? Mahigit isang dosenang taon na nilang pinag-iisipan ang tanong na ito, ngunit mayroon pa ring sagot dito. Ang pagbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay ay totoo at ang kailangan mo lang mahanap sa artikulong ito.

Paano baguhin ang buhay para sa mas mahusay?

1. Mag-isip ng positibo

Itigil ang pagrereklamo at umasa para sa isang himala, maghanap ng mga plus at makinabang mula sa anuman, kahit na hindi matagumpay na mga sitwasyon na nangyari sa iyo. Ito ay isa sa kanila, at dapat mong pakinggan sila. Sa pamamagitan ng pag-aaral na tanggapin nang normal ang maliliit na kabiguan, magiging handa ka para sa isang malaking pagkabigla. Baguhin ang iyong saloobin sa mundo sa paligid, baguhin ang negatibo sa positibo at mauunawaan mo kung gaano kaganda at kadali ang mabuhay sa mundong ito.

2. Pumasok para sa sports

Kapag tayo ay nag-eehersisyo, ang ating katawan ay naglalabas ng mga endorphins, na nagpapagaan sa ating pakiramdam. Kung sa isang kadahilanan o iba pa ay hindi ka makapaglaro ng sports at pisikal na Aktibidad sa partikular, simulan mo lang maglakad nang higit pa. Ang paglalakad sa hangin ay nakakatulong upang maalis ang stress at mapawi ang lahat ng tensyon. Ugaliin mo mga lakad sa gabi, salamat sa kanila magsisimula kang bumuti ang pakiramdam at mapabuti ang iyong pagtulog.

3. Kumonekta sa mga umuunlad at positibong tao

Isipin ang iyong paligid. Ano ang mga tao sa paligid mo? Anong mga emosyon ang mayroon sila? Itigil ang pakikipag-usap sa mga taong maraming negatibong emosyon, dahil malaki ang epekto nito sa iyo psychophysical na estado. Maghanap ng mga taong magbibigay inspirasyon at susuporta sa iyo positibong pananaw habang buhay.

4. Magtago ng isang talaarawan

Ang pag-iingat ng isang talaarawan ay makakatulong sa iyong manatili sa katotohanan at maunawaan kung ano ang karaniwang nangyayari sa iyong buhay. Ang mga pang-araw-araw na tala ay tutulong sa iyo na magsagawa ng malalim na pagsusuri ng iyong buhay, mga iniisip, mga pagnanasa. Parang tinitingnan mo ang sarili mo sa gilid. Ang ganitong mga talaan ay magbibigay-daan sa iyo na magpasya sa iyong hinaharap at ang landas ng karagdagang pag-unlad.

Kadalasan sa trabaho mayroon kaming masyadong maraming gawain at nakakainip na trabaho, na ganap na sumisira sa anumang malikhaing gawain. Kung ikaw ay isang tagapamahala, kailangan mo lang na italaga ang mga ganoong gawain sa iyong mga nasasakupan, upang maglaan ka ng oras upang isipin ang hinaharap para sa iyong negosyo. Kung ikaw ay isang online na negosyante, maaari kang gumamit ng mga freelance na palitan at umarkila ng malayong katulong.

Baguhin ang kapaligiran sa paligid mo nang mas madalas upang makita ang iyong buhay mula sa ibang anggulo, na parang mula sa labas. Hindi mo kikitain ang lahat ng pera, kaya huwag kalimutang bisitahin ang lugar na matagal mo nang gustong puntahan. Sa pamamagitan ng pagbabago ng kapaligiran, binibigyan natin ng lakas ang ating imahinasyon, na magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong malikhain sa mga panahon ng pagwawalang-kilos.

Maaaring kakaiba ito, ngunit kadalasan ang ating mga iniisip ay tungkol sa lahat maliban sa kung ano ang nangyayari sa sandaling ito. Naaalala natin ang nakaraan, iniisip ang hinaharap, nalilimutan ang pinakamahalagang sandali na nangyayari ngayon. Nahuhuli ang iyong sarili sa pag-iisip tungkol sa kasalukuyang sandali, ikaw at konsentrasyon.