Žena koja je rodila dete je još uvek dugo vrijeme seća se svih tih bolne senzacije koje je iskusila tokom procesa porođaja. Upravo ovu činjenicu, ponekad vas tjera da dvaput razmislite prije nego što planirate drugo dijete, posebno za mlade žene. Međutim, najviše od svih novopečenih majki zanima pitanje koje se direktno tiče koliko je vremena potrebno tijelu da se oporavi nakon porođaja. Pokušajmo odgovoriti na to gledajući glavne komponente procesa oporavka.
Koliko dugo traje proces oporavka nakon porođaja?Odmah je vrijedno napomenuti da je jasno da je period tokom kojeg dolazi do potpunog oporavka žensko tijelo nakon rođenja bebe, nemoguće je imenovati. Stvar je u tome što na ovaj parametar utiče mnogo faktora. Pogledajmo ih redom.
Prije svega, potrebno je uzeti u obzir način isporuke. Dakle, ako se radilo o klasičnom porodu bez komplikacija (rupture međice, krvarenje iz materice itd.), tada je u pravilu potrebno oko 4-6 mjeseci za regeneraciju tkiva i obnavljanje funkcionisanja hormonskog sistema. Ako je porođaj obavljen carskim rezom ili je urađena epiziotomija (šivanje perinealnog tkiva), tada se regenerativni procesi mogu povući 6-8 mjeseci.
Drugo, činjenica koliko je ženi potrebno da se oporavi nakon porođaja zavisi i od toga da li se radilo o rođenju njenog prvog deteta ili ponovljenom porođaju.
Koliko je potrebno da se nakon porođaja obnovi hormonski nivo, kao i reproduktivni organi?
Ovo pitanje često zanima majke, jer... tačno od normalan rad Hormonski sistem utiče na mnoge fiziološke procese u organizmu.
Dakle, ako govorimo o tome koliko je vremena potrebno da se nakon uspješnog porođaja obnovi uobičajeni menstrualni ciklus, treba napomenuti da u roku od 4-6 mjeseci žene doživljavaju prolaktinsku amenoreju. Ovaj pojam se obično podrazumijeva kao izostanak menstrualnog toka, što je uzrokovano sintezom hormona prolaktina, koji je odgovoran za proces laktacije.
Osim toga, koncentracija ovog hormona direktno utiče na to koliko je vremena potrebno za oporavak nakon porođaja. Vrijedi napomenuti da u u ovom slučaju sve zavisi od toga da li majka njime hrani bebu ili ne. Mnogi moderne žene odbiti dojenje kako bi se očuvao oblik i ljepota poprsja. U takvim slučajevima do obnove mliječnih žlijezda dolazi u roku od 2-3 mjeseca. U ovom slučaju, u pravilu, žena uzima lijekove koji potiskuju laktaciju.
Kada govore o tome koliko je vremena potrebno da se materica oporavi nakon porođaja, doktori obično nazivaju vremenski period 6-7 sedmica. Bilo je to tokom ovog periodaŽena doživljava lohije - krvavi iscjedak.
Ako govorimo o tome koliko je vremena potrebno da se vagina oporavi nakon porođaja, onda sve ovisi o tome kako je proces tekao. proces rođenja. U nedostatku suza i kršenju integriteta njegovih zidova, što je prilično rijetko, na ovaj proces traje 4-6 sedmica.
Ništa manje važno, u poređenju sa opštim blagostanjem, nije za žene izgled nakon rođenja djeteta. Stoga, pitanje koliko je vremena potrebno za oporavak nakon porođaja zvuči prilično često. Vrijedi napomenuti da je u ovom slučaju sve individualno. Međutim, da bi se barem približno vratio u prethodni oblik, trebat će najmanje 4-6 mjeseci. U većini slučajeva to se ne može učiniti bez posebnih fizičkih vježbi.
Oporavak nakon porođaja nije ništa manje ozbiljan od trudnoće, pripreme za porođaj i samog porođaja. Sve zavisi od uspješne obnove ženskog tijela - zdravlja bebe, zdravlja majke, mogućnosti ponovnog porođaja, pa čak i mira i sloge u porodici.
Porod, čak i ako je drugi (i kasniji), neminovno ima snažan uticaj i na fiziološki i na psihološko stanje zene. I uspješan oporavak nakon porođaja moguće je samo uz čitav niz mjera. U ovom slučaju, potrebno je uzeti u obzir velika količina faktori.
Prvih nekoliko dana nakon rođenja najčešće se primjećuju sljedeći simptomi:
- krvavi iscjedak iz genitalija;
- bol tijekom kontrakcija maternice, što ukazuje na povratak organa u prethodni oblik i veličinu;
- bol u perineumu;
- poteškoće u upravljanju prirodnim potrebama.
Prvih dana nakon porođaja
Postporođajni oporavak ženskog tijela tokom prvih sedmica prati krvavi iscjedak sa genitalija, koje jako podsjećaju na menstruaciju. Oni su potpuno normalni. Doktori ih zovu izrazom "". Obnova cerviksa i same materice nakon porođaja ne može biti bezbolna.
Main spoljna razlika muka od uobičajenog krvarenje tokom menstruacije je da se lohije opažaju nekoliko sedmica, a ponekad i više. Ove iscjedak iz materice početi odmah nakon rođenja. Tokom prva 2-3 dana su veoma obilne, tokom jednog dana žena mora da promeni 5-6 specijalnih uložaka.
Koje promjene nastaju u mliječnim žlijezdama? Tokom prvih nekoliko dana iz dojke se u velikim količinama oslobađa kolostrum - prva vrsta majčinog mlijeka, vrlo korisna po svom sastavu. Novorođenoj bebi treba barem nekoliko kapi ove neprocjenjive tvari.
Nakon otprilike 3 dana, grudi se pune običnim mlijekom. S početkom laktacije (redovno dojenje (BF)) mliječne žlijezde postaju osjetljivije.
Sve prvo medicinsku njegu majka i njeno dijete primaju u porodilištu. Ako oporavak tijela nakon porođaja teče normalno i bez odstupanja, onda nakon 3-4 dana u slučaju prirodno rođenje(i otprilike 7-10 dana nakon carskog reza), majka i beba se otpuštaju iz porodilišta.
Postporođajni period od 4. do 14. dana
Ako na ginekološki pregled 2 mjeseca nakon porođaja, doktor nije utvrdio nikakve abnormalnosti, može dozvoliti ženi da ima intimnost sa muškarcem. U tom slučaju liječnik mora dati svoje preporuke u vezi s izborom kontracepcije, kao i preporučiti lijekove za poboljšanje kvalitete spolnog odnosa, ako je potrebno. Na primjer, ako postoji suhoća, može se preporučiti upotreba maziva. Ovi lijekovi se smatraju apsolutno bezopasnim.
Dešava se da tokom prvih intimnih kontakata nakon porođaja žena doživi jaka nelagodnost. U ovom trenutku veoma je važan senzibilan, nježan, pun ljubavi i brige partnera.Opširnije kako vratiti libido i vratiti seksualnu želju kod nas nakon porođaja.
Mnoge majke, čak i tokom trudnoće, brinu o tome kako pravilno vratiti svoje tijelo, zdravlje, figuru nakon porođaja, a također i psihički oporaviti. O tome ćemo govoriti u ovom članku - kako se pravilno oporaviti nakon porođaja?
Kao majka troje djece, smatram da je najvažnija, kako u trudnoći, tako iu prvim mjesecima, pa i godinama, klima u porodici. Mlada majka treba da bude sigurna da je izdržavaju bliski rođaci i bebin otac. To je neophodno kako bi ona mogla uspostaviti pravilan kontakt sa bebom, kao i osigurati uspostavljanje laktacije i to u dovoljnoj količini. Ako je mama mirna, onda se tijelo oporavlja će roditi mnogo brže.
Jedna od prvih tačaka u oporavku nakon porođaja je. Ishrana treba da bude uravnotežena, potpuna, da svakodnevno sadrži meso ili ribu, kao i mlečne proizvode, blage sireve, nealergijsko povrće i voće. Što se tiče ribe, vrijedi napomenuti da za dojilje nisu pogodne sve ribe, već samo ribe s bijelim mesom i umjerenim udjelom masti (bakalar, pollock, oslić, šaran, brancin), kao i riba s niskim sadržajem alergeni (smuđ, deverika, rečna pastrmka, štuka). Neophodno je isključiti alkohol, čokoladu, kafu, jak čaj, crveno povrće i voće, narandžasto voće, gazirana pića i ograničiti proizvode od brašna. Količina tečnosti za dojilju treba da bude 2 litre. i više.
O vraćanju svoje figure nakon porođaja
U prvim mjesecima - najmanje 6 sedmica nakon rođenja - jaka fizička aktivnost je kontraindicirana, jer je majčin organizam jako iscrpljen, a bebi treba posvetiti puno vremena. Osim toga, okus mlijeka pri jakom vježbanju fizičke vežbe može promijeniti.
Ne možete napumpati trbušne mišiće u prvih 6 sedmica, jer procesi oporavka u materici, a ne treba dodatno opterećivati trbušni zid. Najbolje je gimnastiku raditi 6 sedmica nakon porođaja. Ako ste imali carski rez, terapijske vježbe mora se obaviti u prvim danima odmah nakon rođenja, kako bi se spriječile adhezije trbušne duplje a također vježbajte hodanje svježi zrak najmanje sat vremena 2 puta dnevno sa bebom.
Nakon carskog reza morate nositi postoperativni zavoj. Neophodan je za oporavak mišića nakon porođaja. Nose ga nekoliko sedmica nakon porođaja, a zatim ga skidaju jer mišići moraju da rade.
Ako ste imali epiziotomiju, 2 mjeseca ne treba sjediti da se šavovi ne bi raspali, a vježbe u tom periodu treba raditi samo za gornju polovinu tijela. Intimna higijena u području šavova važna je u prevenciji infekcija. Morate se oprati od naprijed prema nazad, kao i nakon svakog toaleta. Stavite uložak tek nakon što se perineum osuši. Umjereno stres od vježbanja pomaže da se ubrza oporavak šavova. Također morate izbjegavati zatvor, uzimati Duphalac ako je potrebno da omekšate stolicu.
Općenito, oko intimna higijena tokom postporođajni iscjedak Vrijedi reći da u prvih 6 sedmica nakon rođenja greške u njemu mogu dovesti do infekcija reproduktivnih organa onda žene period oporavka nakon porođaja bit će značajno odloženo.
Veoma važan u oporavku nakon porođaja spavanje i odmor mlada majka. Vrijedi o tome razgovarati sa ženinim rođacima i zamoliti ih, ako je moguće, da pomognu oko bebe, posebno u prvih nekoliko mjeseci. Zdrav san neophodna za oporavak nervni sistem, a također pomaže u obnavljanju imuniteta i uspostavljanju laktacije u dovoljnim količinama. Ako je mama psihički iscrpljena, beba to osjeća i počinje da brine.
Obnavljanje kralježnice i raznih mišića nakon porođaja
Mnoge žene tokom trudnoće i neposredno nakon porođaja žale se na bolove u donjem dijelu leđa, ali i vratne kičme kičmu i rameni pojas. Bol u donjem dijelu leđa povezan je s povećanjem opterećenja na trbušnom zidu tijekom trudnoće, zbog toga mišići donjeg dijela leđa postaju tanji, također mlada majka često podiže bebu u naručju, to je također dodatno opterećenje i na donjem dijelu leđa i na ramenog pojasa. Kao rezultat toga, nelagoda se javlja u gotovo svim dijelovima kralježnice.
Da biste obnovili kralježnicu, morate raditi posebne vježbe:
- Sedite uspravno sa rukama prekrštenim na grudima. Izvedite 10 okreta tijela udesno i ulijevo.
- U sjedećem položaju, spojite ruke iza vrata. Izvedite 10 okreta tijela udesno i ulijevo.
- U sjedećem položaju ruke su ispružene ispred sebe i spojene. Bez puštanja ruku, podignite ih iznad glave do najveće dozvoljene visine. Zadržite 10 sekundi.
Također je potrebno ojačati svoje držanje. U ispravnom i prekrasno držanje Ulogu igra stanje romboidnog mišića, koji je pričvršćen od kičme s desne i lijeve strane na unutrašnje uglove lopatice. Veoma je važno i stanje lumbosakralne regije, za jačanje koje je neophodno posebne vježbe"Napeti nerv":
- Zauzmite početni položaj - ležeći na stomaku. Ispružite ruke naprijed. Uvucite se u konce. Otkinite polako gornji dio torzo od poda. Bez nagli pokreti, koliko možete. Pazite da su vam ruke podignute iznad glave. Zatim uradite isto sa dnu tijela. I na kraju: istovremeno podignite i ruke i noge. Ponovite svaku vježbu 10 puta.
Osim toga, masaža je korisna za obnavljanje mišića leđa i vrata nakon porođaja, za to možete koristiti podlogu za masažu. Masaža se može raditi tek 2-3 sedmice nakon rođenja. Masaža poboljšava performanse mišića, što vam omogućava da vratite njihov tonus nakon porođaja.
Vježbe za trbuh zidovi, takozvano "mačje disanje":
- Dok ste u položaju na sve četiri, izvijte leđa prema gore i izvodite dijafragmalno disanje u tom položaju (2 ciklusa). Zatim se donji dio leđa savija, ali morate paziti da nema izbočenja trbuha. Zadržite položaj 2 ciklusa disanja. Uradite to najmanje 10 puta.
Za jačanje perinealnih mišića potrebno je koristiti Kegelove vježbe: stisnuti i opustiti mišiće međice, što će im omogućiti da se oporave i izbjegnu komplikacije poput urinarne inkontinencije i prolapsa zdjeličnih organa.
Obnavljanje unutrašnjih organa nakon porođaja
Otprilike 1,5 mjeseca nakon rođenja dolazi do involucije maternice, koju prati krvavi iscjedak i lohije. Ovo je praćeno kontrakcijom materice i bolne senzacije. U tom periodu, ako je potrebno, porodilji se čak propisuje antibiotska terapija i kontrakcije kako bi se izbjegla infekcija, kao i da bi se ubrzao proces involucije materice.
Laktacija je uspostavljena, a žena treba da se brine o sebi kako ne bi dobila mastitis, upalu mliječnih žlijezda. U prvi put nakon porođaja imuni sistem oslabljen, a povećava se rizik od infekcije, i mliječnih žlijezda i materice.
Trudnoća i porođaj utiču na položaj crijeva, što često dovodi do zatvora. Da biste to izbjegli potrebno je unositi dovoljnu količinu vlakana, a možete koristiti i lijek Duphalac, koji sam već spomenuo, sadrži laktulozu, esencijalnu hranu za crijevne bakterije
Promjene u kardiovaskularnom sistemu vaskularni sistem nakon porođaja
Prije porođaja, sistem koagulacije žene počinje aktivno raditi kako bi zaštitio ženu tokom porođaja od prekomjernog gubitka krvi. To može uzrokovati rizik od krvnih ugrušaka nakon porođaja, kao i bol u nogama, oticanje i nelagodu pri hodanju. Može biti korišteno kompresijske čarape, kao i biljne kreme ako mama doji. Preporučljivo je konsultovati specijaliste.
Nakon porođaja mogu se pojaviti problemi sa jetrom, posebno nakon greške u ishrani. U ovom slučaju, potrebno je proći biohemijske analize krv: ALT, AST, alkalna fosfataza, bilirubin. I uradite ultrazvuk jetre i žučnih puteva. Ako nema kamenca i dojite, možete piti koleretsko bilje: kukuruzna svila, stolisnik (počnite sa malom dozom i pratite bebu na znake alergije). I dobar lek Hofitol, i naravno slijedite dijetu za dojilje.
Hemoroidi
Čak i tokom trudnoće, rastuća materica vrši pritisak unutrašnje organe i otežava odliv krvi iz vena rektuma; nakon porođaja se problem pogoršava i mogu se pojaviti mrlje tokom pražnjenja crijeva. Za zaštitu vena rektuma potrebna je nježna dijeta, a možete koristiti i vrlo popularne Relief čepiće.
Oporavak tijela u potpunosti ovisi o mnogim faktorima: o dobi žene, o njenom zdravstvenom stanju prije trudnoće, o tome kako je trudnoća tekla i kako je protekao porođaj. Ako je žena mlada i zdrava, tada će porođaj samo ojačati njeno zdravlje, obezbijediće hormonski skok neophodan za pravilan radžensko tijelo, njen reproduktivni sistem. Ako je žena bila bolesna prije porođaja hronične bolesti, tada i trudnoća i porođaj mogu malo pogoršati njeno stanje, a za oporavak će trebati nekoliko godina.
U zaključku želim još jednom napomenuti da mlada majka treba spavati najmanje 8 sati dnevno, hodati na svježem zraku najmanje dva sata dnevno, raditi gimnastiku, piti veliki broj tečnosti (minimalno 2 litra), jesti meso, određene vrste ribe, povrće, voće. I komunicirati samo sa pozitivni ljudi, izbjegavajte bilo kakvu negativnost, uklj. gledanje vijesti. Ne bi škodilo da doktor obavi objašnjenje sa rođacima i kaže im koliko je važno izdržavati mladu majku prvih godinu ili dvije dok beba ne odraste.
Nakon otpusta iz bolnice mnoge žene se suočavaju sa brojnim problemima. Mali čovjek zahtijeva stalnu pažnju svoje majke, a njoj apsolutno ne preostaje vremena da posveti sebi ni par sati dnevno. Baš kao što će se dijete morati upoznati vanjski svijet, žena mora ponovo da se upozna sa svojim promenjenim telom i pravilno razume potrebe organizma koji je doživeo jak stres.
Višak kilograma, problemi s kožom i kosom, promjene raspoloženja i hormonska neravnoteža, kroz sve to će mlada majka morati proći u teškom trenutku. postpartalni period. Koliko je vremena potrebno da se glavni organi oporave nakon porođaja? Hajde da saznamo iz članka u nastavku.
Koliko je vremena potrebno da se žensko tijelo oporavi nakon porođaja?
Oporavak nakon porođaja može potrajati različito. Nekim ženama će za potpuni oporavak biti potrebno nekoliko mjeseci, drugima nekoliko godina.
Koliko će trajati rehabilitacija? Zavisi od:
- kako je tekla trudnoća i da li je bila višeplodna;
- kakvih je porođaja bilo;
- kako je protekao porođaj;
- da li je porodilja povređena tokom porođaja;
- da li je prisutno dojenje;
- da li postoji istorija hroničnih bolesti;
- da li su se tokom trudnoće pojavili zdravstveni problemi;
- da li rođaci pomažu majci da se brine o djetetu;
- da li je mlada majka upala u postporođajnu depresiju.
Svaki od navedenih faktora ili njihova kombinacija u direktnoj je vezi sa periodom postporođajnog oporavka. Ako uzmemo u obzir ovo pitanje na dijelu pojedinih organa i funkcija koji su pretrpjeli promjene tokom 9 mjeseci, pogodnije je percipirati informacije iz tabele.
| Funkcija organa/tijela | Vremenski okvir za potpuni oporavak |
| Uterus | Materica, koja je prije trudnoće imala težinu od 100 g, vratit će se nakon 2-3 mjeseca. Fiziološki normalno krvarenje će prestati nakon 8-9 sedmica. |
| Cerviks | Ako nije bilo suza ili pukotina, nije formirana ektopija ili druge patologije, oblik cerviksa se vraća u prvobitni izgled nakon 3 mjeseca. |
| Vagina | Epiziotomski šavovi se obično rastvaraju za 10-14 dana (vidi također: Koliko dugo nakon rođenja se unutrašnji šavovi rastvaraju?). Prenatalni oblik vagine možda neće biti obnovljen, a za neke žene može biti potrebno seksualni život Moram napraviti kozmetičke korekcije. |
| Stomak | Aerobik i fitnes će pomoći u jačanju mišića opuštenog trbuha. Kod dijastaze, fizička aktivnost je dozvoljena ne ranije od 3 mjeseca nakon porođaja. |
| Grudi | Nije lako vratiti nekadašnju elastičnost, oblik i veličinu nakon trudnoće i punog dojenja. U slučajevima kada se priroda ne može nositi s ovim zadatkom, plastična kirurgija dolazi u pomoć. |
| Menstruacija | Za žene koje doje, menstruacija dolazi s prvom kašičicom komplementarne hrane za bebu, a vraća se u potpunu normalu nakon završetka laktacije. Za majke umjetnih beba - nakon 3 mjeseca. |
Stanje žene nakon porođaja
Samo žena koja je već prošla kroz ovaj proces može razumjeti kako se porodilja osjeća. Pored velike sreće u susretu sa svojim djetetom, mlada majka može doživjeti i ne baš prijatne emocije povezane s bolom tokom porođaja. Oslabljeno moralnim i fizičkim stresom, tijelo se može suočiti sa stvaranjem mnogih do tada nepoznatih bolesti, kao što su:
- cistitis i pijelonefritis;
- artritis i artroza;
- hemoroidi;
- hormonske neravnoteže;
- dijabetes.
Prva 3 dana
Prvih nekoliko dana nakon rođenja bebe su kritični i za njega i za njegovu majku. Stanje i jednog i drugog u ovom periodu prate u porodilištu akušeri-ginekolozi i pedijatrijski neonatolozi.
Za žene, prva tri dana karakteriziraju:
- Obilan krvavi iscjedak (lohije). Djevojčice koje se pripremaju za porođaj trebaju zapamtiti da će u prva tri dana lohije biti vrlo obilne. Ne treba da se plašite velike količine krvave tečnosti koja se oslobađa, to je sasvim prirodni proces. Glavna stvar je da ne zaboravite nabaviti dovoljno higijenskih uložaka nakon porođaja.
- Bolne kontrakcije materice, koje su manifestacija činjenice da se ona vraća u svoje normalne veličine. Osećaj nalik kontrakcijama može se javiti tokom nekoliko nedelja, posebno tokom dojenja.
- Bol u perinealnom području, posebno na šavovima nakon kidanja ili epiziotomije. Djevojčicama sa rupturama međice strogo je zabranjeno uzimanje sedeći položaj u prva tri dana nakon šivanja.
- Poteškoće pri mokrenju i pražnjenju crijeva. Ako se proces ne poboljša nakon tri dana, morate o tome obavijestiti ljekare.
- Mogući problemi s grudima - stvaranje pukotina na bradavicama, stagnacija mlijeka. Govore o tome kako pravilno hraniti bebu da nema pukotina i da mlijeko ne stagnira u dojci. prenatalne klinike i porodilišta.
Od 4 do 14 dana
Ako je sa djetetom i majkom sve u redu, oni se otpuštaju iz porodilišta. U to vrijeme laktacija se već popravlja, grudi se navikavaju na stalnu stimulaciju. Lochia mijenja boju od svijetlo crvene do smeđe ili blijedo žute. Šavovi nakon epiziotomije (ako su napravljeni hirurškim katgutom) su već potpuno apsorbirani. Međutim, ne treba zaboraviti na pravila lične higijene, ozlijeđena tkiva mogu se upaliti bez stalne njege.
Od dvije do četiri sedmice
Između dvije i četiri sedmice nakon porođaja, lohije mogu brzo nestati kod nekih žena. Nakon toga potrebno je zakazati pregled kod ginekologa za rutinski pregled i ultrazvuk karličnih organa. Svi bi to trebali učiniti, a posebno žene koje osjećaju bol i nelagodu u vagini i abdomenu.
Mjesec dana nakon porođaja, mlada majka može postepeno početi dovoditi svoju figuru u red. Već joj je dozvoljeno da se bavi fizičkom aktivnošću - njeno tijelo je potpuno spremno za fizičku aktivnost.
Oporavak žene nakon porođaja kod kuće
Žena će moći da se vrati u formu nakon prvog ili drugog porođaja kod kuće samo ako ima vremena za sebe. Mlade majke ne treba da preuzimaju svu brigu o djetetu i domaćinstvu. Najbolje je da polovinu svojih ovlaštenja prenesete na nekog od najbližih rođaka, a brigu o novorođenom sinu ili kćeri podijelite na pola s njegovim ocem.
Opšti ton
Oporavak opšti ton tijelu mlade majke je potrebno:
- dovoljno spavati;
- opustite se tokom dana sa svojim djetetom;
- biti na svežem vazduhu;
- jedite dobro i pravilno;
- piti dovoljno tečnosti;
- uzimajte kompleks vitamina za dojilje.
Treba dati posljednju tačku Posebna pažnja, jer često, žene koje se pridržavaju posebna dijeta dojilje doživljavaju akutni nedostatak korisnih vitamina i mikroelementi. Tokom kontinuiranog dojenja, možete i trebate uzimati vitaminski kompleksi za dojilje ili nastavite da uzimate odgovarajuće prenatalne vitamine. Ovo se odnosi i na one čije dojenje iz ovih ili onih razloga nije uspjelo i čije dijete se hrani adaptiranim mlijekom. Manjak hranljivih materija prisutan je u organizmu svake žene koja je nedavno rodila.
Obnavljanje menstruacije
Produženi izostanak menstruacije nakon porođaja naziva se laktacijska amenoreja (vidi također: priroda i izgled iscjetka mjesec dana nakon porođaja). Na vrijeme oporavka ciklusa utiču mnogi faktori:
- da li je bilo komplikacija tokom porođaja;
- da li je urađen carski rez (hitni ili planirani);
- da li je bilo upalnih procesa u karličnim organima prije i nakon porođaja;
- da li postoji istorija hroničnih bolesti;
- emocionalno stanje.
Oporavak menstrualnog ciklusa Nakon trudnoće, hormon prolaktin interferira. On je odgovoran za proizvodnju majčino mleko i inhibira sazrevanje jajnih ćelija u jajnicima. Prvi propisi mogu doći skoro odmah nakon završetka lohija, ili nakon potpunog završetka laktacije.
Govoreći o trajanju menstrualnog ciklusa, vrijedi napomenuti da će se značajno razlikovati od prenatalnog. Krvarenje će biti obilnije i duže tokom dana. Žena može iskusiti jače tegobe. Također postoji mogućnost da osoba na dojenje U prvim danima menstruacije dijete može biti hirovito u blizini dojke. To se objašnjava činjenicom da zbog hormonalnih promjena mlijeko može neznatno promijeniti svoj okus i miris. Nakon par dana sve se obično vrati u normalu.
Obnova gastrointestinalnog trakta
Gastrointestinalni trakt, kao i drugi sistemi tijela, također može kvariti. Mlade majke često pate od zatvora koji je povezan s nedovoljnom kontraktilnošću mišića zdjelice. Za poboljšanje funkcije crijeva potrebno je:
- istuširati se toplom vodom;
- napravite laganu masažu stomaka;
- koristiti laksativne supozitorije (u umjerenim količinama);
- jedite hranu bogatu vlaknima;
- jedite male obroke nekoliko puta dnevno.
Kardiovaskularni sistem nakon porođaja
Tokom trudnoće, volumen cirkulirajuće krvi značajno se povećava. Njegova količina se vraća u normalu nakon 7-10 dana. Povećani broj trombocita, koji doprinose zgrušavanju potrebnom za krvarenje, vraća se na prvobitni broj 2 sedmice nakon rođenja.
Posebna pažnja posvećena je radu kardiovaskularnog sistema žena koje su podvrgnute carskom rezu. Glavna komplikacija za njihovo srce i krvne žile je tromboembolija, u kojoj se stvaraju krvni ugrušci koji zatvaraju lumene krvnih žila.
Hormonska pozadina
Svaka žena iskusi hormonalne probleme jednom mjesečno prije početka menstruacije. Trudnice i porodilje svakodnevno doživljavaju uticaj hormona koji bjesne.
Hormonska neravnoteža nakon porođaja je česta pojava koja često ne zahtijeva vanjske intervencije (za više detalja pogledajte članak: Hormonska neravnoteža nakon porođaja kod žena). Međutim, ako postoje neki simptomi, žena mora posjetiti ginekologa-endokrinologa i uzeti kurs lijekova.
Na broj opasni simptomi uključuju:
- brze promjene težine;
- jako znojenje;
- problemi s kosom - gubitak kose na glavi ili pretjerani rast kose na drugim dijelovima tijela;
- umor;
- smanjena seksualna želja;
- psihoemocionalna nestabilnost.
Vaginalni mišići
Oporavi se rastegnuto bebom koja prolazi porođajni kanal Kegelove vježbe i posebne sprave (vaginalne loptice) pomoći će vaginalnim mišićima. Glavni princip vježba se sastoji od naizmjeničnog opuštanja i napetosti mišića vagine i perineuma. U idealnom slučaju, ove vježbe treba savladati prije trudnoće, a onima koji nisu imali vremena dopušteno je da ih počnu proučavati mjesec dana nakon otpusta iz porodilišta (nakon što su šavovi potpuno zacijelili).
Restauracija figure
Ako žena nije dobila višak kilograma tokom trudnoće, problem je višak kilograma nakon porođaja, može ga zaobići. Oni koji sebi nisu ništa uskratili i jeli za dvoje, morat će provesti mnogo mjeseci da se vrate u svoje prijašnje forme.
Brojka se mnogo brže oporavlja ako:
- jedite pravilno i uravnoteženo;
- raditi vježbe i gimnastiku;
- šetnja s kolicima na svježem zraku;
- piti potrebnu količinu čiste vode za piće;
- nosite poseban zavoj koji ubrzava proces vraćanja tonusa trbušnih mišića.
Koža, kosa i nokti
Ako se tokom trudnoće izgled mnogih žena poboljša - koža procvjeta, kosa postane glatka i sjajna, a nokti ojačaju, nakon porođaja sve se može promijeniti na gore. Period intenzivan gubitak kose kosa i lomljivi nokti se obično javljaju između 4. i 9. mjeseca bebinog života, posebno ako je prisutno dojenje.
Otkako se dijete rodilo, većina žena sada želi postati ono što su bile prije. Međutim, telu i duši je potrebno vreme da... Tokom 40 sedmica cijelo tijelo je bilo programirano za trudnoću. Devet mjeseci je dijete raslo u vama, prilagođavalo se i oblikovalo vaše tijelo u skladu sa svojim potrebama, a nakon porođaja potreba za tim je nestala.
U stvari, sasvim je logično da će vašem tijelu sada trebati neko vrijeme za obrnuto restrukturiranje. No, ipak, mnoge mlade majke ne vjeruju u uspješan oporavak nakon porođaja, gledajući se prvi put u ogledalo. Stomak visi, mišići mlohavi, grudi ogromne. Umjesto da budu ponosne na posao koji je tijelo obavilo, većina žena želi da što prije povrati svoju uobičajenu figuru. Međutim, za sve je potrebno vrijeme, a ne uzalud se priča o drugih devet mjeseci.
Oporavak materice nakon porođaja, postporođajnih kontrakcija i postporođajnog čišćenja
Najveće promjene u organizmu nastaju u prvim danima nakon porođaja. Ali još nekoliko mjeseci tijelo se obnavlja, vraćajući se u gotovo prvobitno stanje.
Materica vjerovatno mora proći kroz najveću promjenu. Odmah nakon porođaja i dalje je ogromna, kao balon, a njegova težina je 1-1,5 kg. Tokom šest sedmica smanjuje se na veličinu kruške, a težina mu pada na 50-70 g.
Da bi izdržala takve ogromne promjene, materici je potrebna pomoć. Takozvane postporođajne kontrakcije služe za smanjenje njegove opskrbe krvlju i uklanjanje nepotrebnih mišićna vlakna. Neposredno nakon porođaja dolazi do produžene (otprilike 5 minuta) kontrakcije maternice, ali žene to u većini slučajeva ne primjećuju. Postporođajne kontrakcije, koje se javljaju otprilike trećeg dana nakon porođaja, osete samo one žene koje su već ranije rađale, ali postoji i druga vrsta porođajnih bolova koja se javlja samo tokom dojenja. Oni su uzrokovani hormonom koji se proizvodi u tijelu žene tokom dojenja, što dovodi do primjetne kontrakcije materice.
Kako dalje pozitivan efekat nakon porođajnih kontrakcija, može se primijetiti postupno smanjenje intrauterinog krvarenja. Površina rane unutar materice luči poseban sekret rane. Postporođajno čišćenje, ili lohije, traje četiri do šest nedelja i sadrži gomilu bakterija. Stoga je higijena izuzetno važna. Ni dijete ni vaša dojka ni pod kojim okolnostima ne smiju doći u kontakt sa lohijama.
Postporođajno čišćenje nije menstruacija – potonja se obnavlja kod žena koje ne doje tek šest do osam sedmica nakon rođenja, a kod dojilja – i kasnije.
Nakon porođaja, porođajni kanal majke je traumatiziran: materica je otečena ili čak ima suza, morala se zašiti, usne i vagina su kontinuirana rana. Podaci unutrašnje povrede u većini slučajeva zacjeljuju vrlo brzo.
Mnogo veliki problem Za većinu žena predstavlja rez ili rupturu međice, koja se zašije nakon porođaja. Neke žene s tim nemaju problema ni nedelju dana nakon porođaja, dok druge, naprotiv, pate još nekoliko nedelja.
Većina žena lako podnosi sve što je direktno povezano s porođajem. Ali jako pate ako porođaj utiče na njihov izgled. Čak i uzimajući u obzir činjenicu da odmah nakon porođaja izgube nekoliko kilograma težine, jer ne samo da je dijete napustilo tijelo, već se i maternica smanjila i nestala ekstra krvi I amnionska tečnost, put do idealna figura još uvek veoma daleko. Jedanaest do dvanaest kilograma će nestati bez problema, ali će ostali kilogrami morati da se pomuče.
Vaše tijelo se promijenilo. Oblik stomaka je promenjen, grudi su se uvećale, a na bokovima, stomaku, zadnjici i grudima vidljive su ružne trudničke strije. Takve "nedostatke ljepote" nije tako lako otkloniti. Trudničke strije, koje u početku imaju jarko ljubičastu boju, s godinama izblijede i dobiju sedefastu boju - ali u svakom slučaju ostaju dugo kao uspomena na trudnoću. Vrijeme liječi sve rane.
Porođaj ne ide uvijek po planu koji je priroda odredila. Mlada majka ima i ožiljak od carskog reza. Nalazi se u takozvanoj bikini zoni, odnosno na granici stidnih dlačica. Obavezno određeno vrijeme dok ovaj ožiljak potpuno ne zacijeli i njegova crvena boja ne izblijedi. U početku je ovaj ožiljak još uvijek vrlo osjetljiv ako ga pritisnete, pa o tome treba voditi računa pri odabiru donjeg rublja i kupaćih kostima. Podsjetimo još jednom: ako se prvo dijete rodi carskim rezom, onda se druga trudnoća ne završava nužno na isti način. carski rez. Nakon dvije do tri godine mirovanja, ožiljak će lako izdržati opterećenje druge trudnoće.