Prijelom skočnog zgloba jedna je od najčešćih vrsta ozljeda donjih ekstremiteta. Možete ga dobiti ako osoba napravi previše amplitudnih pokreta nogom ili zauzme neudoban položaj. Vrlo je važno da žrtva nakon takvog prijeloma prođe rehabilitaciju i da se pridržava svih uputa liječnika. To će mu pomoći da se brže oporavi i prohoda.
Opće informacije o ozljedi
Prijelom skočnog zgloba je ozljeda koštane strukture koja nastaje uslijed udarca, pada, uvrtanja donjeg ekstremiteta itd.
Terapija se sastoji od postavljanja gipsa na ozlijeđenu nogu kako bi se imobilizirala, fiksirala u svom anatomskom položaju.
Koliko će trajati rehabilitacija nakon prijeloma skočnog zgloba i koliko će osoba morati nositi gips, ovisi o prirodi i složenosti oštećenja zglobova. Često to traje oko dva mjeseca. Ako je došlo do pomaknute bimaleolarne frakture, pacijent se može oporaviti od šest do dvanaest mjeseci, pa čak i više.
Vrste ozljeda
Stručnjaci dijele prijelom skočnog zgloba na:
- Supinacija i pronacija;
- Izolirano:
- bočno;
- medijalni.
- Višestruko:
- bimalleolar;
- trimalleolar.
- Povreda ligamenata;
- Unutarnji i vanjski;
- Sa i bez pomaka;
- Povreda praćena oštećenjem skočnog prstena:
- stabilan;
- nestabilno.
Ako osjetite nelagodu u području skočnog zgloba, što ukazuje na mogući prijelom, odmah potražite pomoć stručnjaka. On će pregledati povrijeđeno područje ekstremiteta, provesti dijagnostiku i, nakon što dobije rezultate, moći će preporučiti učinkovitu terapiju. Prijelom se ne može liječiti kod kuće. Komplikacije koje mogu nastati mogu biti vrlo opasne.
Video
Fraktura skočnog zgloba
Simptomi
Postoje takvi karakteristični simptomi koji ukazuju na prisutnost prijeloma gležnja:
- oštar bol, škripanje, prisustvo hematoma u području ozljede;
- oticanje ekstremiteta, gubitak radne sposobnosti.
Bolni osjećaji se javljaju odmah nakon ozljede donjeg ekstremiteta, ali osoba koja je u stanju strasti to možda neće osjetiti. Kada se oporavi od šoka, bol postaje izražen. Žrtva ne može stati na povrijeđenu nogu. Kako bi se spriječio razvoj bolnog šoka, osobi je hitno potrebna medicinska pomoć.
Ako se pri udaru čuje škripanje, to je jasan znak prijeloma kosti. Prati ga otok ozlijeđenog područja. Ako su krvne žile oštećene, može doći do otoka po cijeloj površini noge. Mogu se pojaviti i hematomi, što ukazuje na krvarenje u mekim tkivima. Ova slika produžava vrijeme oporavka nakon prijeloma i čini ekstremitet neoperabilnim. 
Period rehabilitacije
Težina ozljede donjih ekstremiteta utječe na trajanje rehabilitacijskog perioda. Kako bi se žrtva brzo vratila u punu motoričku aktivnost, liječnici preporučuju sljedeće metode liječenja:
- masaža;
- fizioterapeutske procedure;
- izvođenje terapije vježbanjem;
- nošenje zavoja koji fiksira oštećeno područje;
- pridržavanje posebne dijete.
Fiksiranje zavoja
Prilikom rehabilitacije nakon prijeloma skočnog zgloba, nakon skidanja gipsa, pacijentu se savjetuje da kupi uređaj za fiksiranje, koji je dizajniran da smanji opterećenje ozlijeđenog ekstremiteta. To može biti:
- Mekana i elastična;
- Srednje tvrdoće, tvrdo;
- Pritisni i zaštitni;
- Terapijski ili korektivni;
- Imobiliziranje.
Kako bi se postigao maksimalan učinak, liječnici savjetuju kupovinu ortopedskih cipela ili uložaka, koji pomažu u ublažavanju otoka i smanjenju vjerojatnosti deformiteta stopala. 
Terapija vježbanjem
Vježbe, fizičko vaspitanje i gimnastika, posebno osmišljene za svakog pacijenta, uzimajući u obzir karakteristike nastale frakture skočnog zgloba, sastavni su dio rehabilitacije.
Pacijent razvija zglobni dio noge, vraćajući ga u motoričku aktivnost, čineći mišićni korzet elastičnijim.
Gležanj se postepeno navikava na opterećenja koja mora izdržati svaki dan.
Prve fizikalne terapije najbolje je raditi pod nadzorom specijaliste. Kada osoba nauči pravilno raditi set jednostavnih vježbi, kako ne bi dodatno ozlijedila skočni zglob, trening se može nastaviti kod kuće.
Opterećenje ozlijeđenog donjeg ekstremiteta, tokom terapije vježbanjem, treba postepeno povećavati. U početku se preporučuje vježbanje jednom u dva dana. Kada vam lekar to dozvoli, možete početi da trenirate svaki dan. To će pomoći u smanjenju rizika od ozbiljnih posljedica.
Ako se tijekom vježbanja javi bol, morate otkazati vježbu i otići na konsultaciju sa specijalistom za rehabilitaciju. Možete nastaviti provoditi terapiju vježbanjem samo ako on to dozvoli.
Fizioterapeutske procedure
Nakon ozljede zgloba liječenje uključuje različite fizioterapeutske postupke. Propisuju se kada se pacijentu skine gips, ali postoje i zahvati kojima je potrebno prisustvovati od prvih dana terapije, pa i nakon operacije.
Fizioterapija za ozljedu skočnog zgloba:
- Stimulira cirkulaciju krvi u oštećenim tkivima;
- Uklanja otekline, hematome;
- Ublažava akutnu bol;
- Promoviše pravilno spajanje koštanih struktura;
- Aktivira metaboličke procese.
Terapija prijeloma skočnog zgloba može uključivati sljedeće fizikalne postupke:
- elektroforeza preparata kalcija;
- terapija magnetskim valovima;
- termalne kupke;
- razne vrste aplikacija;
- terapija udarnim talasima;
- laserska terapija.
Massage
Uz pomoć masaže stimulira se protok krvi i aktiviraju metabolički procesi u području ozljede. Kao rezultat toga, oteklina oštećenog područja jenjava, bol se ublažava i aktivira se regeneracija ozlijeđenih tkiva i kostiju. Kada se pacijentu skine gips, oporavak od prijeloma skočnog zgloba mora uključivati kurs masaže. Neophodno je odgovorno odabrati terapeuta za masažu.
Neiskusni stručnjak može uzrokovati još više štete udovima.
Za smanjenje boli i nelagode koji se javljaju tokom prvih sesija masaže koriste se masti koje mogu ukloniti bol. Može biti potrebno ukupno deset do dvadeset sesija, dva puta dnevno. Ako masažer nauči žrtvu tehnici izvođenja masaže, može to učiniti kod kuće, bez pomoći. Nakon zahvata potrebno je na nogu staviti uređaj za fiksiranje.
Kod slomljenog skočnog zgloba, masaža pomaže:
Dijeta
Još jedna važna tačka tokom rehabilitacije nakon prijeloma skočnog zgloba je održavanje pravilne prehrane. Svakodnevno, namirnice koje čine ishranu obolele osobe moraju biti zasićene kalcijumom, fosforom i gvožđem. Ako to nije dovoljno, morate kupiti posebne vitaminsko-mineralne komplekse.
Ne samo prehrambene navike kojih se čovjek pridržava mogu zasititi njegove koštane strukture svim potrebnim. Vaš lekar vam može prepisati lekove koji povećavaju nivo kalcijuma.
Karakteristike rehabilitacije
Kada se skine gips, nakon dužeg perioda imobilizacije ozlijeđene noge, mogu se pojaviti ozbiljne posljedice:
- oticanje mekih tkiva u području prijeloma;
- slaba motorička aktivnost zglobnog dijela ekstremiteta;
- hromost.
Rehabilitacija nakon uklanjanja gipsa pomaže da se mišićni korzet učini elastičnijim, tonizira, otkloni krvnu i limfnu kongestiju, otekline, a također vrati punu funkcionalnost gležnja i noge.
Za mene lično je tema brzog oporavka nakon preloma veoma relevantna, zašto... O tome sam već govorio. Ali ne samo to me je navelo da se okrenem ovoj temi. Sada je zima, putevi mogu biti veoma klizavi, pa se često dešava nešto ozbiljno kao što je lom.
U to sam se lično uvjerio dok sam bio u bolnici - odjeljenja su bila pretrpana, čak su i stavljali ljude u hodnik. A, shvaćajući da nisu svi hospitalizirani, mnogo je više žrtava prijeloma.
Jasno je da ako se takva smetnja dogodi, prije svega se obraćamo ljekarima. Oni će nam moći brzo i kompetentno pružiti prvu pomoć i dalje liječenje, koje uključuje čitav niz obaveznih mjera i postupaka. Na kraju krajeva, glavni zadatak je da područje prijeloma pravilno zacijeli.
Naravno, postoje različiti prijelomi, samim tim i metode liječenja su različite, ali jedno im je zajedničko je vrijeme, neki imaju više, neki manje, ali, u svakom slučaju, potrebno je vrijeme da kosti zacijele.
Šta je još komplikovano prijelomom? Vrijeme je prošlo, kosti su se srasle, ali zbog duže nepokretnosti ili hirurške intervencije, funkcija uda je narušena i opet su potrebni specijalisti koji će propisati niz postupaka za oporavak - terapeutske vježbe, masažu, fizioterapeutske procedure. I opet je vrijeme.
Ispostavilo se da su za liječenje prijeloma potrebne dvije komponente - obavezne medicinske procedure i vrijeme.
Ali možemo li si nekako pomoći da oporavak nakon prijeloma bude brži? DA! Mnogo toga zavisi i od nas samih.
Kako se brzo oporaviti od prijeloma - 3 važna savjeta
Savjet #1. Za svaku povredu, čak i manju, blagovremeno se obratite u Hitnu pomoć. Uostalom, samo stručnjak može vam sa sigurnošću reći da li imate modricu, iščašenje, uganuće, pukotinu kosti ili prijelom. Moguće je i opasno unutrašnje krvarenje. Odgođeno liječenje može naknadno zakomplicirati liječenje.
Savjet #2. Tokom oporavka važno je biti strpljiv, vaš psihički i emocionalni stav također utiče na proces oporavka. Neophodno je pridržavati se svih imenovanja specijalista, jer je ovaj period vrlo potreban za potpuni oporavak.
Savjet #3. Neophodno je obratiti veliku pažnju na ishranu i ishranu, što je takođe važno u procesu oporavka nakon preloma.
Mislim da je sve jasno s prva dva savjeta, ali hajde da pričamo o ishrani detaljnije.
- Dijeta - ne biste trebali naglo mijenjati ishranu, tijelo je već oslabljeno, tako da nepotrebne promjene neće biti od koristi. Glavna stvar je razumjeti da ako se pacijent kreće, na primjer, sa slomljenom rukom, onda može jesti hranu u vrijeme na koje je navikao. Ako je bolesnik imobiliziran, hranu treba uzimati češće, najmanje 6 puta dnevno, ali u manjim količinama.
- Proteini su važni za zacjeljivanje prijeloma i vaš unos treba povećati za 10-20 mg dnevno. Možete vidjeti koja hrana sadrži proteine. Ali imajte na umu da ako više volite životinjske proteine, onda se u ovoj situaciji ne preporučuje konzumiranje crvenog mesa, kao ni mesa s visokim udjelom masti. Stoga, kod prijeloma, prednost treba dati pilećem, ćurećem i zečjem mesu. Ali preporučuje se masna riba, jer sadrži omega-3 kiseline koje ubrzavaju regeneraciju tkiva.
- Za lomove su korisna jela koja sadrže prirodnu želatinu - korisna je i marmelada, voćni žele, aspik, žele od mesa, hrskavica.
- Svakodnevno u svoju prehranu uključite mliječne proizvode, oni ne samo da sadrže proteine, već su i izvor kalcija, koji je također neophodan za obnovu koštanog tkiva. Dobri izvori kalcijuma su namirnice kao što su jaja, kupus, spanać, šargarepa, cvekla, susam, orašasti plodovi, kajsije i suve šljive.
- Za dobru apsorpciju kalcijuma potrebna vam je i hrana bogata magnezijumom, silicijumom, cinkom, fosforom – u prehranu uključite jetru, riblje konzerve (u slučaju preloma preporučljivo je jesti sa kostima, dobro ih žvakati), žitarice ( zobene pahuljice, heljda, kukuruz, proso), pšenične mekinje, kakao, masline, kukuruz, rotkvice, banane, grožđice, smokve.
- Za brzi oporavak nakon preloma nisu ništa manje važni vitamini, posebno vitamini C, K, B6, B12, D. Pogledajte ovo, detaljno je opisano koje namirnice sadrže ove vitamine.
- Ono o čemu je još važno razgovarati su one namirnice koje je najbolje isključiti iz prehrane, barem za vrijeme oporavka. To je kofein i proizvodi koji ga sadrže (jaki čaj, gazirana pića, čokolada), začinjena hrana, kobasice, dimljeno meso, alkohol.
Mislio sam da ovdje završim post, ali ima savjeta narodnih iscjelitelja, ali da ih primjenjuje ili ne, svako odlučuje za sebe, kao i sve ostalo.
- Skuhajte 3 jaja (najmanje 10 minuta), koristite jaja za hranu, ali ljuske osušite, odvojite unutrašnji film i zdrobite ljuske u prah. Iscijedite sok od 1 limuna i prelijte ga preko pripremljenog praha, stavite u frižider i držite dok se ljuska potpuno ne otopi. Uzmite pripremljenu kompoziciju 1 žličicu. oralno, 2 puta dnevno tokom mjesec dana.
- Kaže se da ulje jele smanjuje bol i ubrzava proces zarastanja. Preporučuje se upotreba na ovaj način: od hleba praviti kuglice, svaku natopiti sa 5 kapi ulja i uzimati po jednu 3 puta dnevno. Nakon skidanja gipsa korisne su kupke s jelovim granama i korom, a zatim utrljajte jelovo ulje u područje prijeloma.
- Infuzija cvjetova nevena ublažava oticanje, smanjuje bol i ubrzava proces spajanja kostiju. Sipajte 1 tbsp. l. cvijeta sa 2 šolje kipuće vode, ostaviti sat vremena. Infuziju uzimajte 4 puta dnevno, pola čaše.
- Šipak ne samo da poboljšava imunitet i daje vitamine, već utiče i na regeneraciju i obnavljanje kostiju. 2 tbsp. l. Zdrobljene šipke prelijte litrom ključale vode i ostavite 6 sati. Infuziju procijedite i uzimajte po 1 čašu dnevno.
- Uočena je visoka stopa zacjeljivanja prijeloma kada se koristi mumiyo. Dok je ud u gipsu, možete uzimati mumiju u tabletama. Nakon uklanjanja gipsa, koristite masti na bazi mumije, utrljavajući ih u područje prijeloma.
Čuvajte sebe i svoje najmilije i budite zdravi.
Elena Kasatova. Vidimo se kod kamina.
Svako kršenje integriteta koštane strukture naziva se fraktura. Glavni zadatak u liječenju prijeloma je potreba za brzim i pravilnim spajanjem oštećenih kostiju.
Da bi se oporavio od prijeloma, tijelu je potrebno kalcijum I vitamin D. Kalcijum je osnova za oporavak. Vitamin D obezbjeđuje opskrbu kalcijum od creva do krv, a zatim do kostiju.
kalcijum I vitamin D
prirodni proizvodi prirodnih dodataka prehrani
"Calcimax"
za 30-50% tri mjeseca u dva
Svi znakovi prijeloma podijeljeni su u dvije grupe - apsolutne i relativne.
Relativni znaci prijeloma- ovo su znakovi koji vam omogućavaju da posumnjate na prijelom. Ali ne daju 100% garanciju. To uključuje:
- Bol. Žrtva osjeća bol pri bilo kakvom pritisku.
- Edem. Može se javiti odmah, a može i u roku od nekoliko sati.
- Hematom. Ne pojavljuje se uvijek. Kao i otok, smatra se slabim dijagnostičkim znakom.
- Poremećaj mobilnosti. Na primjer, ako je noga ozlijeđena, nije moguće potpuno stajati na njoj. Ili je teško slobodno pomicati ruku. itd.
Apsolutni znaci preloma- potvrđuju samu činjenicu takve povrede. To uključuje:
- Neprirodni položaj udova. Prijelom je najčešće vidljiv golim okom;
- Patološka pokretljivost. Odnosno, ud se kreće tamo gdje nema zgloba.
- Crepitus. Drugim riječima, hrskanje. Ponekad se može čuti uhom, ali se može provjeriti stetoskopom.
- Fragmenti kostiju. Ponekad su vidljivi u rani.
U svakom slučaju, dijagnozu treba postaviti samo kvalificirani stručnjak. Žrtva će najvjerovatnije biti poslata na rendgenski snimak. To će vam omogućiti da preciznije odredite vrstu prijeloma i položaj fragmenata.
Prva pomoć
Kada dođe do prijeloma, trebate učiniti samo dvije stvari:
- 1.
Imobilizirati ud;
- 2.
Pozovite hitnu pomoć.
Set frakture na svoju ruku kategorički ZABRANJENO!
Ako povreda krvari, onda BEZ ČEKANJA DOKTORA:
- dezinficirati ranu (jod, briljantno zeleno, alkohol);
- staviti pritisnuti zavoj/turniket.
Dok čekate doktore, namažite je na bolno mjesto. hladno za smanjenje otoka. Možete i dati lek protiv bolova: analgin, tempalgin, amidopirin ili drugi.
Nakon što se pacijentu stavi gips, potrebno je razmišljati o oporavku. 
Da biste što brže izrasli kostiju, potrebno je osigurati redovitu opskrbu tijela potrebnim tvarima. Prije svega, govorimo o kalcijum I vitamin D, što omogućava da se bolje apsorbuje.
Najbolja opcija je jesti prirodni proizvodi. Ali činjenica je da je hranjiva i raznovrsna prehrana često nedostižan cilj za stanovnike grada. Dobra alternativa je prirodnih dodataka prehrani. U suštini, to su komprimovane biljke i biljke.
Jedan od ovih lijekova je "Calcimax". Njegovim uzimanjem pacijenti dobijaju potrebnu količinu kalcijuma.
Uz dovoljan unos kalcija, vrijeme oporavka nakon prijeloma se smanjuje za 30-50%. Odnosno, ako kost obično potpuno zacijeli iznutra tri mjeseca, tada u ovom slučaju - otprilike u dva. Da ne spominjemo značajno poboljšanje kvaliteta noktiju i kose.
Recenzije sa nezavisnih stranica - i.
Prijelom vrata bedrene kosti
Nakon što se gips skine i počne intenzivno liječenje, pacijent će morati da se podvrgne oporavku od prijeloma kuka.
Mladima je lakše da se oporave. Kod starijih osoba, teški prijelom kuka može biti fatalan u 60% slučajeva. Rehabilitacija nakon prijeloma kuka uključuje poseban skup vježbi usmjerenih na brzo vraćanje ne samo izgubljenih funkcija noge, već i obnavljanje tijela u cjelini.
Ako se dijagnosticira prijelom vrata femura, rehabilitacija će početi odmah sutradan, jer će pacijent morati ležati u krevetu najmanje 3 mjeseca, a kod starijih osoba taj proces se odgađa i do 6-8 mjeseci. 
kalcijum I vitamin D, što omogućava da se bolje apsorbuje.
Najbolja opcija je jesti prirodni proizvodi. Ali činjenica je da je hranjiva i raznovrsna prehrana često nedostižan cilj za stanovnike grada. Dobra alternativa je prirodnih dodataka prehrani. U suštini, to su komprimovane biljke i biljke.
Jedan od ovih lijekova je "Calcimax". Njegovim uzimanjem pacijenti dobijaju potrebnu količinu kalcijuma.
Uz dovoljan unos kalcija, vrijeme oporavka nakon prijeloma se smanjuje za 30-50%. Odnosno, ako kost obično potpuno zacijeli iznutra tri mjeseca, tada u ovom slučaju - otprilike u dva. Da ne spominjemo značajno poboljšanje kvaliteta noktiju i kose.
Recenzije sa nezavisnih stranica - i.
Slomljenu ruku
Ruka (gornji ud) je organ čija struktura nas po mnogo čemu razlikuje od drugih životinja i omogućava nam da radimo, razvijamo se, opuštamo i uživamo u životu. Stoga je vrlo važno pravilno zacjeljivanje prijeloma ruke i maksimalno vraćanje funkcionalnosti.
Prelomi ruke obuhvataju: prelome nadlaktice, prelome podlaktice, prelome u zglobu lakta, kao i prelome šake i prstiju. Ova područja mogu biti oštećena odvojeno ili konjugirano, sa značajnim traumatskim efektima. 
Da biste što brže izrasli kostiju, potrebno je osigurati redovitu opskrbu tijela potrebnim tvarima. Prije svega, govorimo o kalcijum I vitamin D, što omogućava da se bolje apsorbuje.
Najbolja opcija je jesti prirodni proizvodi. Ali činjenica je da je hranjiva i raznovrsna prehrana često nedostižan cilj za stanovnike grada. Dobra alternativa je prirodnih dodataka prehrani. U suštini, to su komprimovane biljke i biljke.
Jedan od ovih lijekova je "Calcimax". Njegovim uzimanjem pacijenti dobijaju potrebnu količinu kalcijuma.
Uz dovoljan unos kalcija, vrijeme oporavka nakon prijeloma se smanjuje za 30-50%. Odnosno, ako kost obično potpuno zacijeli iznutra tri mjeseca, tada u ovom slučaju - otprilike u dva. Da ne spominjemo značajno poboljšanje kvaliteta noktiju i kose.
Gležanj, zajedno sa petom, čini osnovu skočnog zgloba. Kao što znate, donji dio nogu nosi glavno opterećenje tokom dana. To je posebno teško za osobe koje imaju problema sa viškom kilograma. je ozbiljna ozljeda za čije liječenje je potrebna rehabilitacija. Mnogi ljekari smatraju da je ovaj period terapije najvažniji, a ako ga preskočite, možete dobiti neugodne komplikacije. U tom slučaju moguć je ponovni recidiv, a stara povreda će se osjećati do kraja života.
Period oporavka skočnog zgloba nakon prijeloma ovisi o složenosti i vrsti ozljede, prisutnosti komplikacija itd. Ako ozljeda ne uzrokuje dodatne probleme, tada je proces rehabilitacije lak. U slučaju dvostruke skočne kosti, vrijeme liječenja se značajno povećava jer se kost lomi na više mjesta odjednom. Bez obzira na složenost ozljede, potrebno je podvrgnuti procesu oporavka pod nadzorom specijaliste kako bi se izbjegle neugodne posljedice.
Osnovni rehabilitacioni procesi
Prva faza oporavka noge nakon prijeloma skočnog zgloba uključuje nošenje gipsa. Trajanje ovog procesa ovisi o složenosti ozljede, problemima koji se javljaju prilikom nanošenja gipsa i prirodi ozljede skočnog zgloba. Početna faza oporavka nakon preloma skočnog zgloba bez pomjeranja traje otprilike 1-2 mjeseca. Ako se pojave dodatni problemi, gips se ne smije ukloniti šest mjeseci.
Pacijent mora shvatiti da je ova ozljeda ozbiljna, pa su nadzor liječnika i njegova kontrola nad procesom rehabilitacije jednostavno neophodni. U većini slučajeva prvo se nanosi gips, a ne uklanja se dok se koštano tkivo ne sraste. Zatim se nanosi zatvoreni gips koji se nosi dok noga potpuno ne zacijeli. Da bi kost zacijelila normalnim tempom, ne biste trebali opterećivati skočni zglob svojom tjelesnom težinom.
Druga faza oporavka od prijeloma skočnog zgloba sastoji se od vježbi koje imaju za cilj poboljšanje pokretljivosti ozlijeđene noge. Specijalisti obično pacijentu propisuju sljedeće postupke:
- fizioterapija;
- masaža;
- fizioterapija.
Vrijedi napomenuti da se ovi postupci moraju koristiti u kombinaciji kako bi se postigli maksimalni rezultati u najkraćem mogućem roku.
Karakteristike perioda rehabilitacije
Nošenje gipsa je bitan dio procesa oporavka nakon prijeloma bočnog skočnog zgloba. Nakon ovog perioda, noga postaje slaba i neaktivna. A da bi joj se vratila snaga, pokretljivost i normalan hod, zglob se mora redovno razvijati. To će zahtijevati upornost i marljivost ne samo liječnika, već i samog pacijenta. Nakon skidanja gipsa, pacijent će se teško kretati, a kako bi se olakšao ovaj proces, preporučuje se kupovina štake za lakat. Međutim, ovaj proizvod ne treba zloupotrebljavati. Činjenica je da ako ga koristite duže od dvije sedmice, može se stvoriti navika hromosti.
Odmah nakon skidanja gipsa, pacijentu se propisuje kurs elektromagnetne terapije. Uključuje elektroforezu, blatne kupke i zagrijavanje gležnja. Ovi postupci su potrebni za obnavljanje skočnog zgloba nakon prijeloma i otoka koji se javlja kao rezultat nošenja gipsa.
Zatim se pacijentu propisuje masaža, čije trajanje ovisi o konkretnom slučaju. Ovaj postupak može trajati 5 dana ili cijeli period rehabilitacije. Kao što znate, masaža pomaže u vraćanju prethodne pokretljivosti i razvoju zgloba. Ovu proceduru može provesti i sam liječnik i pacijent kao jednu od faza oporavka nakon prijeloma skočnog zgloba kod kuće.
Nakon svih ovih terapijskih mjera, pacijent treba da prođe kurs rehabilitacije. Ova faza je obavezna i nije preporučljivo zanemariti je. Fizikalna terapija je usmjerena na vraćanje pokretljivosti skočnog zgloba. Uključuje set vježbi sa sistematskim povećanjem opterećenja na ozlijeđenoj nozi. Razgovarajmo detaljnije o svim fazama rehabilitacije.
Fizioterapija
Nakon što doktor skine gips, odmah propisuje fizikalnu terapiju. Obnavljanje noge nakon slomljenog skočnog zgloba nemoguće je bez ovih zahvata. Oni su usmjereni na rehabilitaciju skočnog zgloba, kao i davanje pokretljivosti. Osim toga, uz njihovu pomoć postižu se sljedeći ciljevi:
- koštano tkivo je ojačano;
- povećava se proces fuzije kostiju;
- cirkulacija krvi je normalizirana;
- otklanjanje otoka.
Većina ljekara propisuje približno iste fizioterapijske procedure, jer su najefikasnije. Među njima su:
- elektroforeza;
- zagrijavanje zgloba;
- uzimanje blatnih kupki;
- uticaj bezopasnih struja;
- izlaganje ultraljubičastom zračenju.
U početku se sve ove aktivnosti provode pod strogim nadzorom ljekara. U budućnosti ih pacijent može izvoditi samostalno. Dužina perioda oporavka nakon prijeloma skočnog zgloba ovisi, između ostalog, o savjesnosti pacijenta. Uostalom, ako se pridržavate svih preporuka liječnika, proces će se završiti što je prije moguće. Sljedeća faza rehabilitacije je masaža. Razmotrit ćemo ovaj postupak detaljnije.
Masaža u ranoj fazi liječenja
Činjenica je da je ovaj događaj učinkovitiji kada se koristi u kombinaciji sa fizioterapijom ili fizikalnom terapijom. Drugim riječima, masaža se može koristiti u svim fazama liječenja. Međutim, zadaci koje obavlja uvijek su različiti. U početnoj fazi terapije usmjerena je na opuštanje mišića, au kasnijoj fazi na normalizaciju pokretljivosti skočnog zgloba.
Masaža se prvi put primjenjuje drugog ili trećeg dana nakon ozljede. Može se nanositi kroz gips, glavna stvar je učiniti sve ispravno, a onda rezultat neće dugo čekati. Mnogi doktori preporučuju skeletnu vuču. Ima za cilj postupno smanjivanje fragmenata i njihovo držanje u željenom položaju uz pomoć utega. Ovo je prilično efikasna tehnika, ali postoji jedan nedostatak - zahtijeva dugotrajan odmor u krevetu, ponekad traje nekoliko mjeseci.
Prije masaže potrebno je postići opuštanje svih mišića pacijenta, za to se koristi vibracija. Vrijedi napomenuti da uz oštećenu nogu treba obratiti pažnju i na zdravu. Postupak ne bi trebao biti praćen bolom ili nelagodom. Trajanje dnevne sesije nije duže od 3-5 minuta. Ako pacijent ima skeletnu vuču, masažu treba raditi izvan fokusa, obraćajući pažnju na potkoljenice i kukove.
Ispravni pokreti
Vrijeme oporavka nakon prijeloma skočnog zgloba ovisi o pravilnom izvođenju i smjeru tehnika. Često masažu izvodi stručnjak koji poznaje sve nijanse. Ali ako će sam pacijent provesti ovu proceduru, onda mora znati odakle početi i kako završiti.
Svaka sesija treba započeti milovanjem ingvinalnih i poplitealnih limfnih čvorova. Gnječenje i trljanje može se raditi u bilo kojem smjeru, u takvoj situaciji protok nije bitan.
Vrijedi napomenuti da se milovanje treba izvoditi prstima, šakom ili cijelom površinom dlana. Što se tiče trljanja, bolje je izvoditi pokrete velikim intenzitetom u različitim smjerovima. Gnječenje se provodi u kasnijim fazama liječenja, jer je usmjereno na povećanje tonusa mišića i normalizaciju pokretljivosti skočnog zgloba. Mora se izvoditi šakama i dlanovima. Gnječenje je slično procesu miješanja tijesta, pokreti trebaju biti intenzivni.
Završite masažu u kompleksu za oporavak nakon prijeloma skočnog zgloba udarnim tapkanjem i tapkanjem. Takve radnje se mogu izvesti šakom ili ivicom dlana. Preporučljivo je maziti između tehnika, jer to pomaže oba učesnika u procesu da uhvate dah i malo se opuste.
Masaža u kasnoj fazi
Kada se bliži potpuni oporavak, potrebno je tonirati mišiće i vratiti im bivšu pokretljivost. U tu svrhu koriste se tehnike kao što su gnječenje, trljanje i udarna vibracija. Osim toga, upotreba isprekidanih poteza je prilično učinkovita. Tokom procesa oporavka nakon preloma skočnog zgloba, ovu masažu možete izvoditi kod kuće. Međutim, osoba koja ga izvodi mora biti profesionalac, jer jedan nepažljiv pokret može dovesti do komplikacija.
Čim se gips ukloni, ne možete odmah započeti intenzivne tehnike, jer to neće dovesti do ničega dobrog. Štoviše, takva će marljivost samo negativno utjecati na vrijeme oporavka nakon prijeloma skočnog zgloba. To je zbog činjenice da će nepravilni pokreti uzrokovati bol u području gležnja, može se pojaviti oteklina, a rehabilitacija će biti odgođena.
Ukoliko dođe do upale, preporučuje se lagana masaža za njeno ublažavanje. Pokrete treba usmjeriti od rubova prema sredini, a zatim primijeniti redovno maženje. Ovu jednostavnu tehniku ne treba podcjenjivati, trajanje rehabilitacijskog perioda direktno ovisi o tome.
Tokom masaže ne morate dodirivati mjesto prijeloma. Mnogo je efikasnije masirati područje oko njega. Pretjerano dodirivanje ozljede uzrokuje jak bol i nelagodu.
Nakon skidanja zatvorenog gipsa
Čim se gips ukloni, potrebno je postupno povećavati fizičku aktivnost na nozi. Masažu u prve dvije sedmice treba raditi vrlo pažljivo, dopuštajući skočnom zglobu da se navikne. Zatim možete izvoditi isprekidane poteze, dok će se pokreti ruku izvoditi jedni prema drugima.
Nakon mjesec dana, vrijeme je da počnete sa milovanjem, zahvatajući zahvaćena područja. Međutim, ipak morate poduzeti mjere opreza i ne praviti nagle pokrete. Oporavak od prijeloma skočnog zgloba bez pomjeranja je prilično brz. Ako je to slučaj, onda nakon mjesec dana možete malo hrabrije masirati, dodajte lagano tapkanje.
Kao što je već napomenuto, masaža je najefikasnija kada se kombinuje sa terapeutskim vežbama. Osim toga, tokom perioda rehabilitacije možete redovno uzimati blatne kupke i fizioterapijske tehnike. Ako je pacijent sve učinio ispravno, pod strogim nadzorom liječnika, tada će se proces rehabilitacije odvijati što je brže i efikasnije moguće. Oporavak nakon prijeloma skočnog zgloba bit će potpun, a pacijent će se moći vratiti normalnom životu. Treba imati na umu da se to može postići samo slijedeći preporuke stručnjaka.
Fizioterapija
Nakon što pacijent završi kurs fizioterapije i masaže, vrijeme je za početak fizikalne terapije. Drugim riječima, morate raditi vježbe za oporavak od slomljenog gležnja. Svaka sesija je vrlo važna i ima za cilj vraćanje potrebne pokretljivosti zglobu i omogućavanje mišićima da povrate svoju nekadašnju elastičnost.
Za početak trebate izvoditi vježbe pod vodstvom stručnjaka koji je propisao ovaj tečaj. U budućnosti, nakon postizanja određenih rezultata, možete nastaviti učiti kod kuće. Treba imati na umu da jedna vježba ne bi trebala trajati više od 10 minuta. Ako se pojavi bol u predjelu skočnog zgloba, morate odgoditi ovaj zadatak na neko vrijeme. Vrijedi napomenuti da se opterećenje mora postepeno povećavati kako bi se noga navikla na to.
Liječnici u većini slučajeva propisuju tečaj prilično jednostavnih vježbi koje se mogu izvoditi bez napora. Obično skup zadataka uključuje:
- hodanje s potporom na ozlijeđenoj nozi, ovdje je glavna stvar ne pretjerati;
- zamahnite zahvaćenu nogu u različitim smjerovima, preporučljivo je da je držite u zraku neko vrijeme tokom sljedećeg zamaha;
- zamah s obje noge u ležećem položaju;
- podižući obje noge od pete do prstiju, to možete učiniti jednom nogom;
- podizanje noge unazad, pokušavajući da ne savijete leđa;
- podizanje kolena sa malim zakašnjenjem.
Teško je precijeniti korisnost hodanja u periodu rehabilitacije. Morate stalno hodati, prvo na ravnoj površini, a zatim možete koristiti opremu za vježbanje. Ako kod kuće imate stepenice, vježbajte na njima. Mora se imati na umu da je nakon povrede mnogo teže spustiti se nego ići gore.
Ciljevi fizikalne terapije
Naravno, glavni cilj gimnastike je vratiti pokretljivost ozlijeđenom dijelu noge. Međutim, to nije jedini zadatak. Osim toga, razlikuju se sljedeće svrhe fizičkog vaspitanja:
- zahvaljujući laganoj fizičkoj aktivnosti, otklanja se oticanje oštećenog dijela noge;
- vježbe, osim u svrhu rehabilitacije, imaju za cilj prevenciju ravnih stopala i zakrivljenosti prsta;
- poboljšava se cirkulacija krvi.
Koliko je vremena potrebno za oporavak od slomljenog skočnog zgloba? Zavisi kako će teći proces rehabilitacije. Ponekad liječnici prepisuju dodatne vježbe kako bi se ubrzao oporavak. Na primjer, vježbe fleksije su prilično popularne, izvode se prstima i zglobovima. Naizmjenično hodanje na petama i prstima je također vrlo korisno tokom ovog perioda. U tom slučaju morate imati posebne ortopedske uloške, koje morate staviti u cipele.
Mora se imati na umu da vrijeme oporavka također ovisi o težini prijeloma skočnog zgloba. Sve preporuke lekara se moraju poštovati. Inače će proces rehabilitacije potrajati dugo i dovesti do ozbiljnih posljedica. Područje skočnog zgloba na kojem je došlo do prijeloma stalno će boljeti i neće vam dati odmora. Šta onda reći o slomljenim zglobovima? Oporavak nakon operacije traje jako dugo. Naravno, lomljenje oba skočnog zgloba je vrlo rijedak slučaj, a svakako najteži.
Oporavak od pomaknutog prijeloma skočnog zgloba
Ovo je vjerovatno jedan od najtežih slučajeva. Period rehabilitacije za takav prijelom ne može se odrediti ni približno. Međutim, sa sigurnošću možemo reći da će oporavak biti veoma dug. Činjenica je da s takvim prijelomom donji ekstremitet ostaje nepokretan i mora se pažljivo i sistematski razvijati. Ovi zahvati počinju dok se još nanosi gips. Lekari obično preporučuju intervenciju u drugoj nedelji.
Za početak se izvode najjednostavniji pokreti koje jezik ne može nazvati vježbama. Doktor određuje vrijeme kada se mogu uvesti novi zadaci pomoću rendgenskog snimka. Ako se pojave znakovi fuzije kostiju, tada se postupno počinje opterećivati gležanj.
Kao što znate, fraktura skočnog zgloba je jedna od najsloženijih ozljeda, te stoga oporavak traje jako dugo. Proces rehabilitacije prati specijalista koristeći redovite rendgenske snimke. Ako dugo vremena ne pokazuju poboljšanje, potrebna je hirurška intervencija. I nakon operacije potrebno je proći i proces oporavka.
Koje vježbe se ne smiju izvoditi u periodu rehabilitacije?
Mnogi ljudi zbog stalnog zaposlenja ne mogu čekati da kost potpuno zacijeli i jako opterećuju nogu. To je strogo zabranjeno, takve radnje će dovesti do vrlo neugodnih posljedica. Tokom rehabilitacije ne možete trčati, skakati, hodati po vanjskoj ili unutarnjoj strani stopala, voziti bicikl, plesati, hodati na štiklama, niti raditi vježbe snage.
Pravilno izvedena gimnastika pomoći će pacijentu da se potpuno oporavi od prijeloma i vrati normalnom životu. Povrijeđenu nogu morate tretirati pažljivo, ne preopteretiti se nepotrebnim vježbama i izbjegavati ozljede. Preporučuje se kraće šetnje, po mogućnosti uz vodiča. Elastični zavoj možete ostaviti na mjestu do potpunog oporavka ako osjećate nelagodu bez njega.
Tokom godine nakon prijeloma treba još jednom voditi računa, jer ako dođe do recidiva, skočni zglob se možda neće u potpunosti oporaviti.