Unutrašnji organi, koža, krvni sudovi.
Skeletni mišići zajedno sa skeletom čine mišićno-koštani sistem tijela koji osigurava održavanje držanja i kretanje tijela u prostoru. Osim toga, nastupaju zaštitna funkcija, štiteći unutrašnje organe od oštećenja.
Skeletni mišići su aktivni dio mišićno-koštanog sistema, koji također uključuje kosti i njihove zglobove, ligamente i tetive. Mišićna masa može doseći 50% ukupne tjelesne težine.
Sa funkcionalne tačke gledišta, motorni sistem uključuje i motorne neurone koji šalju nervne impulse u mišićna vlakna. Tijela motornih neurona koja inerviraju skeletne mišiće aksonima nalaze se u prednjim rogovima kičmena moždina, i inervirajući mišiće maksilofacijalno područje- u motornim jezgrama moždanog stabla. Akson motornog neurona grana se na ulazu u skeletni mišić, a svaka grana učestvuje u formiranju neuromuskularne sinapse na posebnom mišićnom vlaknu (slika 1).
Rice. 1. Grananje aksona motornog neurona u terminale aksona. Difrakcija elektrona
Rice. Struktura ljudskih skeletnih mišića
Skeletni mišići se sastoje od mišićnih vlakana koja su organizirana u mišićne snopove. Skup mišićnih vlakana inerviranih granama aksona jednog motornog neurona naziva se motorna (ili motorna) jedinica. IN očne mišiće 1 motorna jedinica može sadržavati 3-5 mišićnih vlakana, u mišićima trupa - stotine vlakana, u mišiću soleusa - 1500-2500 vlakana. Mišićna vlakna 1. motorne jedinice imaju ista morfofunkcionalna svojstva.
Funkcije skeletnih mišića su:
- kretanje tijela u prostoru;
- pomicanje dijelova tijela jedan u odnosu na drugi, uključujući provođenje respiratornih pokreta koji osiguravaju ventilaciju pluća;
- održavanje položaja i držanja tijela.
Skeletni mišići, zajedno sa skeletom, čine mišićno-koštani sistem tijela koji osigurava održavanje držanja i kretanje tijela u prostoru. Uz to, skeletni mišići i skelet obavljaju zaštitnu funkciju, štiteći unutrašnje organe od oštećenja.
Osim toga, prugasti mišići su važni u proizvodnji topline, koja održava temperaturnu homeostazu, iu skladištenju određenih nutrijenata.
Rice. 2. Funkcije skeletnih mišića
Fiziološka svojstva skeletnih mišića
Skeletni mišići imaju sljedeća fiziološka svojstva.
Ekscitabilnost. To je osigurano svojstvom plazma membrane (sarkolema) da reagira ekscitacijom na dolazak nervnog impulsa. Zbog veće razlike u potencijalu mirovanja membrane prugasto-prugastih mišićnih vlakana (E 0 oko 90 mV), njihova ekscitabilnost je manja nego kod nervnih vlakana (E 0 oko 70 mV). Njihova amplituda akcionog potencijala je veća (oko 120 mV) nego kod drugih ekscitabilnih ćelija.
Ovo olakšava registraciju u praksi bioelektrična aktivnost skeletnih miševa. Trajanje akcionog potencijala je 3-5 ms, što određuje kratko trajanje faze apsolutne refraktornosti pobuđene membrane mišićnog vlakna.
Provodljivost. Omogućeno svojstvom plazma membrane da formira lokalno kružne struje, generirati i provoditi akcioni potencijal. Kao rezultat toga, akcijski potencijal se širi duž membrane duž mišićnog vlakna i prema unutra duž poprečnih cijevi koje formira membrana. Brzina akcionog potencijala je 3-5 m/s.
Kontraktilnost. Predstavlja specifična imovina mišićna vlakna mijenjaju svoju dužinu i napetost nakon ekscitacije membrane. Kontraktilnost osiguravaju specijalizirani kontraktilni proteini mišićnog vlakna.
Skeletni mišići takođe imaju viskoelastična svojstva, imaju bitan za opuštanje mišića.
Rice. Ljudski skeletni mišići
Fizička svojstva skeletnih mišića
Skeletne mišiće karakteriziraju rastezljivost, elastičnost, snaga i sposobnost obavljanja posla.
Proširivost - sposobnost mišića da mijenja dužinu pod utjecajem vlačne sile.
Elastičnost - sposobnost mišića da povrati svoj prvobitni oblik nakon prestanka vlačne ili deformirajuće sile.
- sposobnost mišića da podigne teret. Da bismo uporedili snagu različitih mišića, njihova specifična snaga se određuje dijeljenjem maksimalne mase brojem kvadratnih centimetara njegovog fiziološkog presjeka. Snaga skeletnih mišića ovisi o mnogim faktorima. Na primjer, o broju motornih jedinica pobuđenih u ovog trenutka vrijeme. Zavisi i od sinkroničnosti motornih jedinica. Snaga mišića zavisi i od početne dužine. Postoji određena prosječna dužina na kojoj mišić razvija maksimalnu kontrakciju.
Snaga glatkih mišića zavisi i od početne dužine, sinkroničnosti ekscitacije mišićnog kompleksa, kao i od koncentracije jona kalcijuma unutar ćelije.
Sposobnost mišića raditi posao. Rad mišića određen je proizvodom mase podignutog tereta i visine dizanja.
Rad mišića se povećava povećanjem mase tereta koji se podiže, ali do određene granice, nakon čega povećanje opterećenja dovodi do smanjenja rada, tj. visina dizanja se smanjuje. Maksimalni rad izvodi mišić pri srednjim opterećenjima. To se zove zakon prosječnog opterećenja. Količina mišićnog rada ovisi o broju mišićnih vlakana. Što je mišić deblji, to više opterećenja može podići. Dugotrajna napetost mišića dovodi do umora. To je zbog iscrpljivanja energetskih rezervi u mišićima (ATP, glikogen, glukoza), nakupljanja mliječne kiseline i drugih metabolita.
Pomoćna svojstva skeletnih mišića
Rastezljivost je sposobnost mišića da mijenja svoju dužinu pod utjecajem vlačne sile. Elastičnost je sposobnost mišića da se vrati na svoju prvobitnu dužinu nakon prestanka sile zatezanja ili deformacije. Živi mišić ima malu, ali savršenu elastičnost: čak i mala sila može uzrokovati relativno veliko produženje mišića, a njegovo vraćanje u prvobitnu veličinu je potpuno. Ovo svojstvo je vrlo važno za normalne funkcije skeletnih mišića.
Snaga mišića određena je maksimalnim opterećenjem koje mišić može podići. Za poređenje snage različitih mišića utvrđuje se njihova specifična snaga, tj. maksimalno opterećenje koje mišić može podići podijeljeno je brojem kvadratnih centimetara njegovog fiziološkog poprečnog presjeka.
Sposobnost mišića da obavlja rad. Rad mišića određen je proizvodom veličine podignutog tereta i visine dizanja. Rad mišića se postupno povećava s povećanjem opterećenja, ali do određene granice, nakon čega povećanje opterećenja dovodi do smanjenja rada, jer se visina podizanja tereta smanjuje. Posljedično, maksimalni rad mišića izvodi se pri prosječnim opterećenjima.
Zamor mišića. Mišići ne mogu raditi kontinuirano. Dugotrajan rad dovodi do smanjenja njihovih performansi. Privremeno smanjenje performansi mišića koje se javlja tokom dužeg rada i nestaje nakon odmora naziva se umor mišića. Uobičajeno je razlikovati dvije vrste zamora mišića: lažni i istiniti. Kod lažnog umora ne umori se mišić, već poseban mehanizam za prijenos impulsa s živca na mišić, nazvan sinapsa. Rezerve medijatora u sinapsi su iscrpljene. Kada dođe do pravog umora u mišićima, pratećim procesima: nakupljanje nedovoljno oksidiranih produkata razgradnje nutrijenata zbog nedovoljne opskrbe kisikom, iscrpljivanje izvora energije neophodnih za kontrakciju mišića. Umor se manifestuje smanjenjem snage mišićne kontrakcije i stepena opuštanja mišića. Ako mišić prestane raditi neko vrijeme i miruje, tada se obnavlja rad sinapse, a metabolički proizvodi se uklanjaju s krvlju i isporučuju se hranjive tvari. Tako mišić vraća sposobnost da se kontrahira i proizvodi rad.
Single cut
Stimulacija mišića ili motornog živca koji ga inervira jednim stimulusom uzrokuje jednu kontrakciju mišića. Postoje tri glavne faze takve kontrakcije: latentna faza, faza skraćivanja i faza opuštanja.
Amplituda jedne kontrakcije izolovanog mišićnog vlakna ne zavisi od jačine stimulacije, tj. poštuje zakon "sve ili ništa". Međutim, kontrakcija cijelog mišića, koji se sastoji od mnogih vlakana, kada je direktno stimulirana ovisi o jačini stimulacije. Pri graničnoj struji, samo mali broj vlakana je uključen u reakciju, tako da je kontrakcija mišića jedva primjetna. Sa povećanjem jačine iritacije, povećava se broj vlakana pokrivenih ekscitacijom; kontrakcija se povećava sve dok se sva vlakna ne skupe („maksimalna kontrakcija“) – ovaj efekat se naziva Bowditcheve ljestve. Dalje pojačavanje iritirajuće struje ne utiče na kontrakciju mišića.
Rice. 3. Kontrakcija jednog mišića: A - trenutak iritacije mišića; a-6 - latentni period; 6-v - smanjenje (skraćivanje); v-g - opuštanje; d-d - uzastopne elastične vibracije.
Tetanus mišić
U prirodnim uslovima, skeletni mišić prima više od pojedinačnih impulsa ekscitacije od centralnog nervnog sistema, koji mu služe. adekvatne stimulacije, već niz impulsa na koje mišić odgovara produženom kontrakcijom. Produžena kontrakcija mišića koja se javlja kao odgovor na ritmičku stimulaciju naziva se tetanička kontrakcija ili tetanus. Postoje dvije vrste tetanusa: nazubljeni i glatki (slika 4).
Glatki tetanus nastaje kada svaki sljedeći pobudni impuls uđe u fazu skraćivanja, i nazubljen - u fazu opuštanja.
Amplituda tetaničke kontrakcije premašuje amplitudu jedne kontrakcije. Akademik N.E. Vvedensky je potkrijepio varijabilnost amplitude tetanusa nejednakom vrijednošću mišićne ekscitabilnosti i u fiziologiju uveo koncepte optimala i pesimuma frekvencije stimulacije.
Optimalno je frekvencija stimulacije na kojoj svaka naredna stimulacija ulazi u fazu povećana razdražljivost mišiće. U ovom slučaju se razvija tetanus najveće veličine (optimalne).
Pesimalan Ovo je frekvencija stimulacije pri kojoj se svaka naredna stimulacija javlja u fazi smanjene ekscitabilnosti mišića. Veličina tetanusa će biti minimalna (pesimalna).
Rice. 4. Kontrakcija skeletnog mišića na različitim frekvencijama stimulacije: I - kontrakcija mišića; II — oznaka učestalosti iritacije; a - pojedinačne kontrakcije; b- nazubljeni tetanus; c - glatki tetanus
Načini kontrakcije mišića
Skeletne mišiće karakteriziraju izotonični, izometrijski i mješoviti načini kontrakcije.
At izotoničan Kada se mišić steže, njegova dužina se mijenja, ali napetost ostaje konstantna. Ova kontrakcija nastaje kada mišić ne savlada otpor (na primjer, ne pomjera teret). U prirodnim uslovima kontrakcije mišića jezika su bliske izotoničnom tipu.
At izometrijski kontrakcija mišića tokom njegove aktivnosti, napetost se povećava, ali zbog činjenice da su oba kraja mišića fiksirana (na primjer, mišić pokušava podići veliki teret), ne skraćuje se. Dužina mišićnih vlakana ostaje konstantna, samo se mijenja stepen njihove napetosti.
Oni se smanjuju sličnim mehanizmima.
U tijelu kontrakcije mišića nikada nisu čisto izotonične ili izometrijske. Uvijek imaju mješoviti karakter, tj. Dolazi do istovremene promjene i dužine i napetosti mišića. Ovaj način smanjenja se zove auksotoničan, ako prevladava napetost mišića, ili auksometrijski, ako preovlađuje skraćivanje.
Skeletni mišići su pričvršćeni za kosti skeleta i uzrokuju njihovo kretanje. Osim toga, skeletni mišići sudjeluju u formiranju tjelesnih šupljina: usne, torakalne, trbušne, karlične. Skeletni mišići su uključeni u kretanje slušnih koščica.
Uz pomoć skeletnih mišića, ljudsko tijelo se kreće u prostoru, održava statičku ravnotežu, izvode se pokreti gutanja i disanja, formiraju se izrazi lica.
Ukupna masa skeletnih mišića čini do 40% tjelesne težine. U ljudskom tijelu postoji do 400 mišića. Različiti su po obliku i veličini. Prilikom kontrakcije mišić se skraćuje, što može doseći 60% njegove dužine. . Mišići se sastoje od 70-75% vode. Dužina mišićnog vlakna može doseći nekoliko centimetara s debljinom od 50-100 mikrometara.
Skeletni mišići se kontrahuju pod uticajem centralnog nervnog sistema, aktivirajući koštane poluge, formirana od kostiju i zglobova.
Ljudski skeletni mišići, različiti po obliku, veličini i spolu njegove tjelesne težine. Prilikom kontrakcije mišić se skraćuje, što može doseći 60% njegove dužine; što je mišić duži (najduži mišić u tijelu, sartorius, doseže 50 cm), veći je raspon pokreta. Kontrakcija mišića u obliku kupole (na primjer, dijafragme) uzrokuje njegovo spljoštenje, dok je kontrakcija mišića u obliku prstena (sfinktera) praćena sužavanjem ili zatvaranjem otvora. Mišići radijalnog smjera, naprotiv, uzrokuju širenje rupa prilikom kontrakcije. Ako se mišići nalaze između koštane izbočine i kože, njihovo smanjenje uzrokuje promjenu reljefa kože.
Svi skeletni, ili somatski (od grčkog soma - tijelo), mišići, prema topografsko-anatomskom principu, mogu se podijeliti na mišiće glave, među kojima su mišiće lica i žvačnim mišićima, utiče donja vilica, mišići vrata, trupa i udova. Mišići pokrivača trupa prsa, urediti zidove trbušne duplje, zbog čega se dijele na mišiće prsa, trbuha i leđa. Rastavljanje skeleta udova služi kao osnova za identifikaciju odgovarajućih mišićnih grupa: za gornji ekstremitet- to su mišići ramenog pojasa, ramena, podlaktice i šake; za donji ekstremitet - mišići karličnog pojasa, bedra, potkolenice, stopala.
Među njima, neki su veliki (na primjer, kvadriceps femoris mišić), drugi su mali (na primjer, kratki mišići leđa). Zajednički rad mišića odvija se po principu sinergije, iako individualno funkcionalne grupe mišići djeluju kao antagonisti prilikom izvođenja određenih pokreta. Dakle, ispred ramena se nalaze biceps i brachialis mišići koji vrše fleksiju podlaktice u lakatnog zgloba, a iza je triceps brachii mišić, čija kontrakcija uzrokuje suprotan pokret - ekstenziju podlaktice.
Jednostavni i složeni pokreti se javljaju u sfernim zglobovima. Na primjer, u zglobu kuka fleksiju kuka uzrokuje iliopsoas mišić, a ekstenziju gluteus maximus. Bedro se abdukuje kontrakcijom gluteus medius i minimus mišića, a aducira je pet mišića medijalne butine. Mišići koji uzrokuju unutrašnju i vanjsku rotaciju kuka također se nalaze oko obima zgloba kuka.
Najsnažniji mišići nalaze se na trupu. To su mišići leđa - erektorni torzo, trbušni mišići, koji čine posebnu formaciju kod ljudi - trbušnu presu. Zahvaljujući vertikalni položaj tijela, mišići donjih ekstremiteta čovjeka su ojačali, jer osim što učestvuju u kretanju, pružaju potporu tijelu. U procesu evolucije, mišići gornjeg ekstremiteta, naprotiv, postali su spretniji, što jamči izvođenje brzih i preciznih pokreta.
1 - Dijagram strukture mišićnih vlakana:
a – miofibril
2 - Šema strukture miofibrila:
a – školjka
b – miozin
c – aktin
g - most između njih
d - nervno vlakno
2. Glatki mišići (nehotični). Oni su u zidovima unutrašnje organe i plovila. Odlikuju se dužinom: 0,02 -0,2 mm, oblikom: fusiforman, jedno ovalno jezgro u centru, bez pruga. Ovi mišići su uključeni u transport sadržaja šupljih organa, na primjer, hrane kroz crijeva, u regulaciji krvni pritisak, sužavanje i širenje zjenice i drugi nevoljni pokreti unutar tijela. Glatki mišići se kontrahuju pod uticajem autonomnog nervnog sistema. Karakteriziraju ga spore ritmičke kontrakcije koje ne uzrokuju umor.
Glatki mišići uključuju mišićne slojeve unutrašnjih organa i zidove ljudskih krvnih žila, koji pružaju mogućnost obavljanja niza važnih fizioloških funkcija.
Mišići osobe u odnosu na njegove ukupna masa su oko 40%. Njihova glavna funkcija u tijelu je osigurati kretanje kroz sposobnost kontrakcije i opuštanja. Po prvi put se u školi počinje izučavati mišićna struktura (8. razred). Tamo se znanje daje dalje opšti nivo, bez mnogo produbljivanja. Članak će biti od interesa za one koji žele ići malo izvan ovog okvira.
Struktura mišića: opće informacije
Mišićno tkivo je grupa koja uključuje prugaste, glatke i srčane varijante. Različiti po poreklu i strukturi, oni su ujedinjeni na osnovu funkcije koju obavljaju, odnosno sposobnosti skupljanja i izduživanja. Pored navedenih varijeteta, koji nastaju iz mezenhima (mezoderma), u ljudskom tijelu postoje i mišića, koji je ektodermalnog porijekla. Ovo su miociti šarenice.
strukturni, opšta struktura mišići su sljedeći: sastoje se od aktivnog dijela, zvanog trbuh, i krajeva tetiva (tetiva). Potonji se formiraju od gustog vezivnog tkiva i obavljaju funkciju vezivanja. Imaju karakterističnu bjelkasto-žutu boju i sjaj. Osim toga, imaju značajnu snagu. Obično su mišići svojim tetivama pričvršćeni za karike skeleta, veza s kojima je pokretna. Međutim, neki se mogu pričvrstiti i na fasciju, na razna tijela(očne jabučice, hrskavice larinksa, itd.), na kožu (na licu). Opskrba mišića krvlju varira i ovisi o opterećenjima koja doživljavaju.
Regulacija mišićne funkcije
Kontrolu nad njihovim radom vrši se, kao i drugi organi, nervni sistem. Njegova vlakna u mišićima završavaju kao receptori ili efektori. Prvi se također nalaze u tetivama i imaju oblik terminalnih grana osjetilnog živca ili neuromišićnog vretena, koje ima složenu strukturu. Reaguju na stupanj kontrakcije i istezanja, zbog čega osoba razvija određeni osjećaj, koji, posebno, pomaže u određivanju položaja tijela u prostoru. Efektorski nervni završeci (također poznati kao motorni plakovi) pripadaju motornom živcu.
Strukturu mišića također karakterizira prisustvo u njima završetaka vlakana simpatičkog nervnog sistema (autonomnog).
Struktura prugasto-prugastog mišićnog tkiva
Često se naziva skeletnim ili prugastim. Struktura skeletnih mišića je prilično složena. Sastoji se od vlakana cilindričnog oblika, dužine od 1 mm do 4 cm ili više i debljine 0,1 mm. Štoviše, svaki je poseban kompleks koji se sastoji od miosatelitocita i miosimplasta, prekrivenih plazma membranom zvanom sarkolema. Uz nju izvana nalazi se bazalna membrana (ploča), formirana od najfinijih kolagenih i retikularnih vlakana. Myosymplast se sastoji od velikog broja elipsoidnih jezgara, miofibrila i citoplazme.
Strukturu ovog tipa mišića odlikuje dobro razvijena sarkotubularna mreža, formirana od dvije komponente: ER tubula i T-tubula. Potonji igraju važnu ulogu u ubrzavanju provođenja akcionih potencijala do mikrofibrila. Miosatelitske ćelije se nalaze direktno iznad sarkoleme. Ćelije imaju spljošteni oblik i veliko jezgro, bogato hromatinom, kao i centrosom i mali broj organela, nema miofibrila.
Sarkoplazma skeletnih mišića bogata je posebnim proteinom - mioglobinom, koji, kao i hemoglobin, ima sposobnost vezanja kisika. U zavisnosti od sadržaja, prisutnosti/odsustva miofibrila i debljine vlakana razlikuju se dva tipa prugasto-prugastih mišića. Specifična struktura skeleta, mišići - sve su to elementi adaptacije osobe na uspravno hodanje, njihove glavne funkcije su podrška i kretanje.
Crvena mišićna vlakna
Oni imaju tamne boje, bogati su mioglobinom, sarkoplazmom i mitohondrijama. Međutim, oni sadrže malo miofibrila. Ova vlakna se skupljaju prilično sporo i mogu ostati u ovom stanju dugo vremena (drugim riječima, u radnom stanju). Strukturu skeletnog mišića i funkcije koje obavlja treba posmatrati kao dijelove jedne cjeline, koji se međusobno određuju.
Bijela mišićna vlakna
Oni se razlikuju svijetle boje, sadrže znatno manju količinu sarkoplazme, mitohondrija i mioglobina, ali ih karakterizira visok sadržaj miofibrila. To znači da se skupljaju mnogo intenzivnije od crvenih, ali se i brzo "umaraju".
Struktura ljudskih mišića razlikuje se po tome što tijelo sadrži obje vrste. Ova kombinacija vlakana određuje brzinu mišićne reakcije (kontrakcije) i njihov dugotrajni učinak.
Glatko mišićno tkivo (neprugasto): struktura
Građen je od miocita koji se nalaze u zidovima limfnih i krvnih sudova i formiraju kontraktilni aparat u unutrašnjim šupljim organima. To su izdužene ćelije, vretenaste, bez poprečnih pruga. Njihov raspored je grupni. Svaki miocit je okružen bazalnom membranom, kolagenim i retikularnim vlaknima, među kojima su i elastična. Ćelije su povezane brojnim neksusima. Strukturne karakteristike mišića ove grupe su da se jedno nervno vlakno (na primjer, pupilarni sfinkter) približava svakom miocitu, okruženom vezivnim tkivom, a impuls se prenosi iz jedne ćelije u drugu pomoću neksusa. Brzina njegovog kretanja je 8-10 cm/s.
Glatki miociti imaju mnogo sporiju stopu kontrakcije od miocita prugasto-prugastog mišićnog tkiva. Ali energija se takođe troši štedljivo. Ova struktura im omogućava da prave dugotrajne kontrakcije tonične prirode (na primjer, sfinkteri krvnih žila, šuplji, cjevasti organi) i prilično spore pokrete, koji su često ritmični.
Kardijalno mišićno tkivo: karakteristike
Prema klasifikaciji pripada poprečno-prugastim mišićima, ali se struktura i funkcije srčanih mišića primjetno razlikuju od skeletnih mišića. Srčano mišićno tkivo se sastoji od kardiomiocita, koji formiraju komplekse povezujući se međusobno. Kontrakcija srčanog mišića nije podložna kontroli ljudske svijesti. Kardiomiociti su ćelije nepravilnog cilindričnog oblika, sa 1-2 jezgra i velikim brojem velikih mitohondrija. One su međusobno povezane diskovima za umetanje. Ovo je posebna zona koja uključuje citolemu, područja vezanja miofibrila za nju, dezmos, neksuse (preko njih dolazi do prijenosa nervnog pobuđenja i ionske izmjene između stanica).
Klasifikacija mišića ovisno o obliku i veličini
1. Duga i kratka. Prvi se nalaze tamo gdje je opseg pokreta najveći. Na primjer, vrh i donjih udova. A kratki mišići, posebno, nalaze se između pojedinačnih pršljenova.
2. Široki mišići (trbuh na fotografiji). Uglavnom se nalaze na tijelu, u zidovima šupljina tijela. Na primjer, površinski mišići leđa, grudi, abdomen. S višeslojnim rasporedom, njihova vlakna u pravilu idu u različitim smjerovima. Stoga ne samo da pružaju velika raznolikost pokreta, ali i jačaju zidove tjelesnih šupljina. U širokim mišićima tetive su ravne i zauzimaju veliku površinu; nazivaju se uganućima ili aponeurozama.
3. Kružni mišići. Nalaze se oko otvora na tijelu i svojim kontrakcijama ih sužavaju, zbog čega se nazivaju “sfinkteri”. Na primjer, orbicularis mišić usta
Složeni mišići: strukturne karakteristike
Njihova imena odgovaraju njihovoj strukturi: dvo-, tro- (na slici) i četvoroglavi. Struktura mišića ove vrste je drugačija po tome što njihov početak nije pojedinačni, već podijeljen na 2, 3 ili 4 dijela (glave). Polazeći od različitih tačaka kosti, oni se zatim kreću i ujedinjuju u zajednički abdomen. Može se podijeliti i poprečno preko srednje tetive. Ovaj mišić se zove digastrični. Smjer vlakana može biti paralelan s osi ili smješten ispod nje oštar ugao. U prvom slučaju, najčešćem, mišić se prilično snažno skraćuje tokom kontrakcije, čime se pruža veliki raspon pokreta. A u drugom, vlakna su kratka, smještena pod uglom, ali ih ima mnogo više. Zbog toga se mišić blago skraćuje tokom kontrakcije. Njegova glavna prednost je što razvija veliku snagu. Ako se vlakna približavaju tetivi samo s jedne strane, mišić se naziva jednokraki, a ako se s obje strane naziva dvopenastim.
Pomoćni aparati mišića
Struktura ljudskih mišića je jedinstvena i ima svoje karakteristike. Na primjer, pod uticajem njihovog rada iz okoline vezivno tkivo formiraju se pomoćni uređaji. Ukupno ih je četiri.
1. Fascija, koja nije ništa drugo do školjka gustog, fibroznog vlaknastog tkiva (veziva). Pokrivaju i pojedinačne mišiće i čitave grupe, kao i neke druge organe. Na primjer, bubrezi, neurovaskularni snopovi itd. Oni utiču na smer vuče tokom kontrakcije i sprečavaju pomeranje mišića u stranu. Gustoća i snaga fascije ovisi o njihovoj lokaciji (u razni dijelovi njihova tijela su različita).
2. Sinovijalne burze (na slici). Mnogi ljudi se vjerovatno sjećaju svoje uloge i strukture od tada školske lekcije(Biologija, 8. razred: “Struktura mišića”). To su osebujne vrećice čiji su zidovi formirani vezivnim tkivom i prilično su tanki. Iznutra su ispunjeni tečnošću kao što je sinovija. U pravilu nastaju tamo gdje tetive dolaze u dodir jedna s drugom ili doživljavaju veliko trenje o kosti prilikom kontrakcije mišića, kao i na mjestima trenja o nju. kože(na primjer, laktovi). Hvala za sinovijalnu tečnost klizanje se poboljšava i postaje lakše. Razvijaju se uglavnom nakon rođenja, a s godinama se šupljina povećava.
3. Sinovijalna vagina. Njihov razvoj se događa unutar osteofibroznih ili fibroznih kanala koji okružuju dugačke mišićne tetive gdje klize duž kosti. U strukturi sinovijalne vagine razlikuju se dvije latice: unutrašnja, koja pokriva tetivu sa svih strana, i vanjska, koja oblaže zidove fibroznog kanala. One sprečavaju trljanje tetiva o kost.
4. Sesamoidne kosti. Obično okoštavaju unutar ligamenata ili tetiva, jačajući ih. Ovo olakšava rad mišića povećanjem primjene sile u ramenu.
Objavljeno 24.03.2016
Možda ne možete započeti trening snage a da ne znate nazive mišića i gdje se oni nalaze.
Uostalom, poznavanje strukture tijela i razumijevanje značenja i strukture treninga značajno povećava efikasnost treninga snage.
Vrste mišića
Postoje tri vrste mišićnog tkiva:
glatke mišiće
Glatki mišići formiraju zidove unutrašnjih organa, disajnih puteva i krvnih sudova. Spori i ujednačeni pokreti glatkih mišića pokreću tvari kroz organe (na primjer, hranu kroz želudac ili urin kroz bešike). Glatki mišići su nevoljni, odnosno rade nezavisno od naše svesti, neprekidno tokom celog života.
srčani mišić (miokard)
Odgovoran je za pumpanje krvi kroz tijelo. Baš kao i glatki mišići, ne može se svjesno kontrolirati. Srčani mišić se brzo skuplja i intenzivno radi tokom života.
skeletni (prugasti) mišići
Jedino mišićno tkivo koje kontroliše svest. Postoji više od 600 skeletnih mišića i oni čine oko 40 posto ljudske tjelesne težine. Kod starijih ljudi masa skeletnih mišića se smanjuje na 25-30%. Međutim, uz redovnu visoku mišićnu aktivnost, mišićna masa se održava do starosti.
Glavna funkcija skeletnih mišića je pomicanje kostiju i održavanje držanja i položaja tijela. Mišići odgovorni za održavanje držanja tijela imaju najveću izdržljivost od svih mišića u tijelu. Osim toga, skeletni mišići obavljaju funkciju termoregulacije, budući da su izvor topline.
Struktura skeletnih mišića
Mišićno tkivo sadrži mnogo dugih vlakana (miocita) povezanih u snop (od 10 do 50 miocita u jednom snopu). Od ovih snopova formira se trbuh skeletnog mišića. Svaki snop miocita, kao i sam mišić, prekriven je gustom ovojnicom vezivnog tkiva. Na krajevima školjka prelazi u tetive, koje su na nekoliko tačaka pričvršćene za kosti.
Između snopova mišićnih vlakana prolaze krvni sudovi(kapilara) i nervnih vlakana.
Svako vlakno se sastoji od manjih filamenata - miofibrila. Sastoje se od još manjih čestica koje se nazivaju sarkomeri. Oni se dobrovoljno skupljaju pod utjecajem nervnih impulsa koji se šalju iz mozga i kičmene moždine, stvarajući pokrete zglobova. Iako su naši pokreti pod našom svjesnom kontrolom, mozak može naučiti obrasce pokreta kako bismo mogli obavljati određene zadatke, poput hodanja, bez razmišljanja.
Trening snage pomaže u povećanju broja miofibrila mišićnih vlakana i njihovog poprečnog presjeka. Prvo se povećava snaga mišića, a zatim i njegova debljina. Ali sam broj mišićnih vlakana se ne mijenja i genetski je određen. Otuda zaključak: oni od kojih se sastoje mišići više Veća je vjerovatnoća da će vlakna povećati debljinu mišića kroz trening snage od onih čiji mišići sadrže manje vlakana.
Debljina i broj miofibrila (poprečni presjek mišića) određuje snagu skeletnog mišića. Pokazatelji snage i mišićne mase ne rastu podjednako: kada mišićna masa udvostručuje, mišićna snaga postaje tri puta veća.
Postoje dvije vrste skeletnih mišićnih vlakana:
- sporo (ST vlakna)
- brza (FT vlakna)
Spora vlakna se nazivaju i crvena vlakna jer sadrže veliki broj crveni protein - mioglobin. Ova vlakna su izdržljiva, ali rade pri opterećenju unutar 20-25% maksimalne mišićne snage.
Brza vlakna sadrže malo mioglobina i stoga se nazivaju i bijela vlakna. Skupljaju se dvostruko brže od vlakana koja se sporo trzaju i mogu proizvesti deset puta veću snagu.
Kada je opterećenje manje od 25% maksimalne snage mišića, sporo trzajuća vlakna rade. A kada se iscrpe, brza vlakna počinju da rade. Kada se njihova energija potroši, dolazi do iscrpljenosti i mišićima je potreban odmor. Ako je opterećenje odmah veliko, tada obje vrste vlakana rade istovremeno.
Različiti tipovi mišića koji obavljaju različite funkcije imaju različite omjere brzih i sporih vlakana. Na primjer, biceps sadrži više vlakana koja se brzo trzaju nego spora, a mišić soleusa sastoji se uglavnom od vlakana sporog trzanja. Koja vrsta vlakna će u datom trenutku biti dominantno uključena u rad ne zavisi od brzine pokreta, već od napora koji se na to treba utrošiti.
Odnos brzih i sporih vlakana u mišićima svake osobe genetski je određen i ostaje nepromijenjen tijekom cijelog života.
Skeletni mišići su dobili nazive na osnovu svog oblika, lokacije, broja mjesta vezivanja, lokacije vezivanja, smjera mišićnih vlakana i funkcija.
Klasifikacija skeletnih mišića
prema formi
- fusiform
- kvadrat
- trouglasti
- nalik vrpci
- circular
po broju grla
- dvoglavi
- triceps
- kvadricepsi
po broju abdomena
- digastrični
u pravcu mišićnih snopova
- unipinnate
- bipinnate
- multipinnate
po funkciji
- flexor
- ekstenzor
- rotator-dizač
- konstriktor (sfinkter)
- otmičar (otmičar)
- aduktor (aduktor)
po lokaciji
- površno
- duboko
- medijalni
- bočno
Ljudski skeletni mišići podijeljeni su u velike grupe. Svaka velika grupa podijeljena je na mišiće odvojenih područja, koji se mogu rasporediti u slojeve. Svi skeletni mišići su upareni i smješteni simetrično. Samo dijafragma je neparni mišić.
glave
- mišiće lica
- žvačnim mišićima
torzo
- mišići vrata
- leđnih mišića
- grudni mišići
- dijafragma
- trbušnih mišića
- perinealni mišići
udovi
- mišići ramenog pojasa
- mišići ramena
- mišići podlaktice
- mišiće ruku
- mišiće karlice
- bedreni mišići
- mišiće potkoljenice
- mišići stopala
Skeletni mišići nisu podjednako locirani u odnosu na zglobove. Lokacija je određena njihovom strukturom, topografijom i funkcijom.
- jednozglobnih mišića- pričvršćeni su za susjedne kosti i djeluju samo na jedan zglob
- biartikularni, višezglobni mišići- rasporediti na dva ili više spojeva
Višezglobni mišići su obično duži od jednozglobnih mišića i nalaze se površnije. Ovi mišići počinju na kostima podlaktice ili potkolenice i pričvršćeni su za kosti šake ili stopala, za falange prstiju.
Skeletni mišići imaju brojne pomoćne uređaje:
- fascia
- fibrozne i sinovijalne tetive
- bursae
- mišićni blokovi
Fascia- vezivna membrana koja formira mišićni omotač.
Fascija odvaja pojedinačne mišiće i mišićne grupe jedne od drugih i obavlja mehaničku funkciju, olakšavajući funkciju mišića. Obično su mišići povezani sa fascijom pomoću vezivnog tkiva. Neki mišići počinju od fascije i čvrsto su srasli s njima.
Struktura fascije zavisi od funkcije mišića i od sile koju fascija doživljava kada se mišić kontrahuje. Tamo gdje su mišići dobro razvijeni, fascija je gušća. Mišići koji podnose malo opterećenje okruženi su labavom fascijom.
Sinovijalna vagina odvaja pokretnu tetivu od stacionarnih zidova fibrozna vagina i eliminiše njihovo međusobno trenje.
Sinovijalne burze, koje su prisutne u područjima gdje tetiva ili mišić prelaze preko kosti, kroz susjedni mišić ili gdje se spajaju dvije tetive, također eliminiraju trenje.
Blokiraj je uporište za tetivu, osiguravajući stalan smjer njenog kretanja.
Skeletni mišići rijetko rade sami. Najčešće rade u grupama.
4 vrste mišića prema prirodi njihovog djelovanja:
agonist- direktno izvodi bilo koji specifičan pokret određenog dijela tijela i snosi glavno opterećenje tokom tog pokreta
antagonist- izvodi suprotan pokret u odnosu na mišić agonist
sinergista- uključuje se u rad zajedno sa agonistom i pomaže mu da ga završi
stabilizator- podržavajte ostatak tijela dok izvodite pokret
Sinergisti se nalaze na strani agonista i/ili blizu njih. Agonisti i antagonisti se obično nalaze na suprotnim stranama kostiju radnog zgloba.
Kontrakcija agonista može dovesti do refleksnog opuštanja njegovog antagonista – međusobne inhibicije. Ali ovaj fenomen se ne javlja kod svih pokreta. Ponekad dolazi do kompresije zgloba.
Biomehanička svojstva mišića:
Kontraktilnost- sposobnost mišića da se kontrahuje kada je uzbuđen. Mišić se skraćuje i javlja se vučna sila.
Do kontrakcije mišića dolazi na različite načine:
-dinamičko smanjenje- napetost mišića koja mijenja njegovu dužinu
Zahvaljujući tome dolazi do pokreta u zglobovima. Dinamička kontrakcija mišića može biti koncentrična (mišić se skraćuje) ili ekscentrična (mišić se produžuje).
-izometrijska kontrakcija (statična)- napetost mišića pri kojoj se njegova dužina ne mijenja
Kada dođe do napetosti u mišićima, nema pokreta u zglobu.
Elastičnost- sposobnost mišića da povrati svoju prvobitnu dužinu nakon eliminacije sile deformacije. Kada se mišić istegne, javlja se energija elastične deformacije. Što je mišić više istegnut, to više energije pohranjuje.
Krutost- sposobnost mišića da se odupre primijenjenim silama.
Snaga- određuje se veličinom vlačne sile pri kojoj mišić puca.
Relaksacija- svojstvo mišića koje se očituje u postepenom smanjenju vučne sile pri konstantnoj dužini mišića.
Trening snage potiče rast mišićnog tkiva i povećava snagu skeletnih mišića, poboljšava rad glatkih mišića i srčanog mišića. Zbog činjenice da srčani mišić radi intenzivnije i efikasnije, poboljšava se opskrba krvlju ne samo cijelog tijela, već i samih skeletnih mišića. Zahvaljujući tome, oni su u stanju da nose veći teret. Dobro razvijeni mišići, zahvaljujući treningu, pružaju bolju podršku unutrašnjim organima, što povoljno utiče na normalizaciju probave. Zauzvrat, dobra probava osigurava prehranu svih organa, a posebno mišića.
Funkcije skeletnih mišića i vježbe treninga
Mišići gornjeg dijela tijela
Biceps brachii (biceps)- savija ruku u laktu, rotira šaku prema van, napreže ruku u lakatnom zglobu.
Vježbe otpora: sve vrste savijanja ruku; veslački pokreti.
Zgibovi, penjanje po užetu, veslanje.
Veliki prsnog mišića: klavikularni sternal (grudni koš)- izvlači ruku naprijed, unutra, gore i dolje.
Vježbe otpora: potisak na klupi pod bilo kojim uglom, sklekovi, sklekovi, nagibi iznad glave, nagibi, ukrštene ruke na blokovima.
Sternokleidomastoidni mišić (vrat)- naginje glavu u stranu, okreće glavu i vrat, naginje glavu napred i nazad.
Vježbe otpora: vježbe s remenom za glavu, hrvački most, vježbe otpora partnera i vježbe samootpora.
Rvanje, boks, fudbal.
Coracobrachialis mišić- podiže ruku na rame, povlači ruku prema telu.
Vježbe otpora: letovi, dizanja, bench press.
Bacanje, kuglanje, rvanje ruku.
Brachialis mišić (rame)- dovodi podlakticu do ramena.
Vježbe otpora: sve vrste uvojaka, obrnuti uvojci, veslački pokreti.
Zgibovi, penjanje po užetu, obranje ruku, dizanje tegova.
Grupa mišića podlaktice: brachioradialis, extensor carpi radialis longus, extensor carpi ulnaris, abduktor i ekstenzor thumb(podlaktica) - dovodi podlakticu do ramena, savija i ispravlja šaku i prste.
Vježbe otpora: kovrče za zglobove, vježbe s valjcima za zglobove, Zottman curls, držanje ploča sa utegom u prstima.
Sve vrste sportova, takmičenja snaga bezbednosti rukama.
Rectus abdominis (abdominalni)- naginje kičmu naprijed, zateže prednji zid trbuha, širi rebra.
Vježbe sa otporom: sve vrste podizanja tijela iz ležećeg položaja, isto sa smanjenom amplitudom, podizanje na „rimskoj stolici“.
Gimnastika, skokovi s motkom, rvanje, ronjenje, plivanje.
Serratus anterior major mišić (serratus mišići)- okreće lopaticu prema dolje, širi lopatice, širi grudi, podiže ruke iznad glave.
Vježbe otpora: puloveri, potisak za stajanje.
Dizanje utega, bacanje, boks, skok s motkom.
Vanjski kosi (kosi kosti)- savijati kičmu naprijed i u stranu, zategnuti prednji zid trbušne šupljine.
Vježbe otpora: bočne pregibe, trbušnjaci trupa, trbušnjaci.
Bacanje kugle, bacanje koplja, rvanje, fudbal, tenis.
Trapezni mišić (trapezius)- podiže i spušta rameni pojas, pomera lopatice, pomera glavu unazad i naginje u stranu.
Vježbe otpora: podizanje ramena, čišćenje mrenom, potisak iznad glave, podizanje iznad glave, pokreti veslanja.
Dizanje utega, rvanje, gimnastika, stoj na rukama.
Grupa deltoidnih mišića: prednja glava, bočna glava, stražnja glava (deltoidi) - podignite ruke u horizontalni položaj (svaka glava podiže ruku u određenom smjeru: naprijed - naprijed, bočno - u stranu, nazad - nazad).
Vježbe sa otporom: sve potisak sa utegom, bučice; bench press (prednji deltoid); dizanje bučica naprijed, bočno i nazad; zgibovi na šipki (zadnja delta).
Dizanje utega, gimnastika, bacanje kugle, boks, bacanje.
Triceps mišić (triceps)- ispravlja ruku i vraća je nazad.
Vježbe otpora: ispravljanje ruku, potisak sa sajle, potisak na klupi za blizinu; sve vježbe koje uključuju ispravljanje ruku. Ima pomoćnu ulogu u vježbama veslanja.
Stoj na rukama, gimnastika, boks, veslanje.
Latissimus dorsi ( latissimus mišići) - pomerite ruku dole i unazad, opustite rameni pojas, potaknite pojačano disanje i savijte torzo u stranu.
Vježbe otpora: sve vrste zgibova i veslanja, veslački pokreti, puloveri.
Dizanje tegova, veslanje, gimnastika.
Grupa mišića leđa: supraspinatus mišić, teres minor mišić, teres major mišić, romboidni (leđa) - rotirajte ruku prema van i prema unutra, pomažete u abdukciji ruke unazad, rotirajte, podižite i uvlačite lopatice.
Vježbe otpora: čučnjevi, mrtvo dizanje, veslački pokreti, trbušnjaci.
Dizanje utega, rvanje, bacanje kugle, veslanje, plivanje, fudbalska odbrana, plesni pokreti.
Mišići donjeg dijela tijela
Quadriceps: vastus externus, rectus femoris, vastus externus, sartorius (kvadriceps) - ispravite noge, zglob kuka; savijte noge, zglob kuka; okrenite nogu van i unutra.
Vježbe otpora: Svi oblici čučnjeva, potisaka i ekstenzija nogu.
Penjanje po stijenama, biciklizam, dizanje tegova, atletika, balet, fudbal, klizanje, evropski fudbal, powerlifting, sprint, ples.
Biceps hamstrings: semimembranosus mišić, semitendinosus mišić (biceps femoris) - razne akcije: savijanje nogu, rotacija kuka unutra i van, ekstenzija kuka.
Vježbe otpora: savijanje nogu, mrtvo dizanje ravnih nogu, Gakken čučnjevi sa širokim stopalima.
Hrvanje, sprint, klizanje, balet, stipl, plivanje, skakanje, dizanje utega, powerlifting.
Gluteus maximus (straznica)- ispravlja i rotira bedro prema van.
Vježbe otpora: čučnjevi, potisak nogu, mrtvo dizanje.
Dizanje utega, powerlifting, skijanje, plivanje, sprint, biciklizam, penjanje, ples.
Potkoljenični mišić- ispravlja stopalo, podstiče napetost u kolenu, „isključuje“ kolenski zglob.
Vježbe otpora: podizanje listova stojeći, podizanje magarca, polučučnjevi ili četvrti čučnjevi.
Svi oblici skakanja i trčanja, biciklizma, baleta.
Soleus mišić
Vježbe otpora: sjedeći podizanje listova.
Grupa prednje potkolenice: tibialis anterior, peroneus longus - ispravlja, savija i rotira stopalo.
Vježbe otpora: stojeći i sjedeći podizanje listova, podizanje nožnih prstiju.
Skeletni mišići su jedan od glavnih sistema ljudsko tijelo i aktivni je dio motoričkog sistema.
Skeletni mišići vrše pokrete pojedinih dijelova tijela i kretanje osobe u prostoru, a također aktivno učestvuju u radu unutrašnjih organa. Ukupno u ljudskom tijelu postoji oko 600 mišića.
Klasifikacija skeletnih mišića
Skeletni mišići se sastoje od nekoliko glavnih vrsta vlakana:
- Spora vlakna. Sadrže veliku količinu proteina mioglobina, koji vežu kisik i svojevrsna su "respiratorna tvar" za mišiće, analog hemoglobina za krv. Zovu se "crvene" jer su tamnocrvene boje. Ova vlakna su odgovorna za održavanje držanja. Umor se kod njih javlja sporo zbog mioglobina i prisustva mitohondrija, a oporavak dolazi brzo.
- Brza vlakna. Mogućnost brzog sklapanja ugovora dugo vrijeme bez umora. Nedostatak umora se objašnjava povećan sadržaj mitohondrije i stvaranje ATP-a putem oksidativne fosforilacije. Broj vlakana u neuromotornoj jedinici takvog mišića manji je nego u prethodnom.
- Brza vlakna sa glikotičnom oksidacijom. Ova vlakna koriste glikolizu za proizvodnju ATP-a i imaju manje mitohondrija. Mišići s takvim vlaknima se razvijaju i skupljaju mnogo brže, ali se brzo umaraju. Nedostaje im protein mioglobin, zbog čega se zovu "bijeli".
Mišići se sastoje od motornih ili neuromotornih jedinica. Dio mišića odgovoran za brze i precizne pokrete sastoji se od malog broja vlakana. Mišići odgovorni za održavanje držanja su masivniji i mogu sadržavati do nekoliko hiljada ovih vlakana.
Glavni tipovi mišića
U osnovi, svi mišići su podijeljeni u 3 tipa:
- Sinergisti. Dizajniran za kretanje samo u jednom smjeru.
- Antagonisti. Mogu djelovati u različitim smjerovima.
- Multifunkcionalni mišići. Utiče na više od jednog određenog zgloba. Oni mogu dati obrtni moment pokretima.
Raspored vlakana u mišićima
Vlakna skeletnih mišića mogu se nalaziti u mišićima:
- Paralelno sa istezanjem. To se događa kada osoba izvodi vježbe brzim tempom, a nivo opterećenja je minimalan.
- Okomito na rastezanje. U ovom slučaju se koriste kratke kontrakcije pri maksimalnom opterećenju.
Mehanizmi koji reguliraju snagu mišićne kontrakcije
Snagu kontrakcije mišićnih vlakana reguliše centralni nervni sistem. Ovo koristi dva različiti mehanizmi izbor motornih jedinica:
- Za precizne, koordinisane i pažljivo proračunate pokrete tokom vježbanja koriste se motoričke jedinice čiji broj vlakana ne prelazi 30.
- Snažni i grubi pokreti koriste mišiće s brojem vlakana od 100 ili više.
Kako više ljudi primjenjuje mišićnu silu za izvođenje određene vježbe, jači je generirani impuls. Ovo povećava broj uključenih mišića i proizvodi još veću snagu primjene.
Funkcije ljudskih skeletnih mišića
Skeletni mišići su dio mišićno-koštanog sistema osoba. U ovom slučaju, skeletni mišići su pozvani da obavljaju sljedeće funkcije:
- osigurati usvajanje i zadržavanje određenog stava tijela
- pomerati telo u prostoru;
- pomerati pojedine delove ljudsko tijelo u odnosu na druge dijelove;
- proizvode toplotu, obezbeđujući termoregulaciju tela.
Osobine skeletnih mišića
Skeletni mišići imaju sljedeća fizička svojstva:
- Ekscitabilnost. Ovo stanje se izražava u sposobnosti da se na podražaje odgovori pomoću membranskog potencijala i ionske provodljivosti. Uzročnici mogu biti prenosioci motornih neurona ili relaksanti mišića, koji djeluju blokiranjem prijenosa nervnih impulsa. Električni stimulatori se također često koriste u laboratorijima.
- Provodljivost. Omogućava izvođenje akcije duboko i duž mišićnog vlakna prema T-sistemu.
- Kontraktilnost. Mišići se mogu skratiti i povećati napetost kada su stimulirani.
- Elastičnost. Mišićna vlakna su sposobna razviti napetost tokom istezanja.
Tonus skeletnih mišića
Skeletni mišići ne mogu biti u potpuno opuštenom stanju i održavati određeni nivo napetosti, koji se naziva tonus. Tonus se izražava u održavanju elastičnosti mišića u mirno stanje. Očuvan je zahvaljujući nervnim impulsima koji stižu uzastopno u velikim intervalima i iritiraju različita vlakna.
Istovremeno, čovek, kao visoko organizovano biće, u stanju je da po želji reguliše svoj ton. Na primjer, može potpuno opustiti ili zategnuti mišiće, a također odabrati razinu napetosti. Da bi to učinio, ne mora obavljati nikakav fizički rad.
Funkcija skeletnih mišića
Glavni zadatak skeletnih mišića je rad mišića. U potpunosti je u skladu sa fizičkim zakonom A = FS, koji određuje količinu energije koja je potrošena za kretanje tijela pod određenim uvjetima (koristeći silu). Također je moguć rad u izotoničnom režimu, u kojem dolazi do kontrakcije mišića bez stresa na njega.
Osim toga, razlikuje se izotermni režim, tokom kojeg se mišić ne skraćuje u uvjetima maksimalnog opterećenja. U ovom slučaju, hemijska energija se pretvara u toplotnu energiju. Kada se radi u prirodnim uslovima, kontrakcije u fiksnom položaju nazivaju se izotermnim, a kontrakcije u aktivnom položaju nazivaju se dinamičkim.
Snaga i rad ne ostaju konstantni, a efikasnost vježbanja postepeno opada. Ovo stanje se naziva umor. Statički način rada je najzamorniji. Kada ga koristite mišićna vlakna Proizvodi koji nastaju tokom procesa oksidacije (pirogrožđana i mliječna kiselina) se brže akumuliraju. U tom slučaju dolazi do poremećaja resinteze ATP-a, koji je odgovoran za opskrbu energijom mišićnih kontrakcija. Osim toga, na stepen fizičkog umora utiče i stepen mentalnog stresa tokom rada. Što je veći, mišići se manje umaraju.
Vrste mišića
Trenutno se razlikuju sljedeće vrste mišića:
- jednoperasti, kod kojih su mišićni snopovi pričvršćeni na jednu stranu tetive (kao što su tetive fleksora thumbsčetke);
- bipinnate, kod kojih su snopovi pričvršćeni na obje strane tetiva (kao što je flexor hallucis longus);
- višeperaste, u kojima su pernate grupe susjedne svojim kolegama (kao što je deltoidni mišić);
- trokutasti, u kojem su snopovi povezani iz različitih smjerova (temporalis mišić).
Osim toga, mišići imaju različit broj glava i mogu biti:
- dvoglavi;
- troglavi;
- četvoroglavi.
Skeletni mišići obavljaju mnoge druge funkcije. Na primjer, mogu pružiti tkivno disanje srce unutra u slučaju nužde koristeći supstancu oksimioglobin (spoj kiseonika i mioglobina). Stoga je razvoj skeletnih mišića jedan od temelja sporta i dobra razvijeno telo osobu, kao i njegovo zdravlje.