Povreda gornji udovi u zglobu lakta se dešava prilično često. Nakon takve ozljede i prisilnog dugotrajnog boravka u gipsu, ruka se obično ne ispravlja. Da bi se povrijeđeni ekstremitet obnovio u potpunosti, potrebno je uložiti mnogo truda.
Vježbe za razvoj lakatnog zgloba nakon prijeloma pomoći će u ovom zadatku. Ova faza je vrlo važna za rehabilitaciju nakon ozljede.
Vježbanje zgloba lakta nakon prijeloma pomaže ne samo da se obnovi normalna motorička aktivnost u zglobu, već i potiče oporavak oštećene tetive, čija ruptura često prati frakturu lakta. To često zahtijeva hiruršku intervenciju.
Nakon operacije proces oporavka je čak i sporiji nego u slučajevima kada povrijeđenom nije potrebna operacija. Shodno tome, gips morate nositi i mnogo duže - ponekad i do 2,5-3 mjeseca, što dovodi do djelomična atrofija mišiće i tetive ruku.
Fizikalna terapija će pomoći u obnavljanju prethodne motoričke aktivnosti ozlijeđene ruke, ali za to će trebati vremena. Osjećaji u zglobu lakta, kao i u ostatku ruke, tokom seta vježbi neće biti najugodniji, pa čak i prilično bolni. Ali morate vježbati, savladavajući bol, jer je to jedini način da svoju ruku potpuno vratite u prethodni “oblik”.
Ako nakon prijeloma lakatnog zgloba ne izvršite terapijske vježbe, lakatnog zgloba nakon prijeloma može biti imobiliziran do kraja života, što će ozbiljno utjecati na funkcionalnost povrijeđene ruke i izazvati ozbiljne nelagode u svakodnevnom životu.
Kada se mogu započeti korektivne mjere?
One koji su zadobili navedenu vrstu ozljede gornjeg ekstremiteta prije svega zanima pitanje kako razviti lakat nakon prijeloma i koliko brzo nakon ozljede možete početi da se bavite gimnastikom.
Terapija vježbanja kod prijeloma zgloba lakta treba započeti odmah nakon što je ud fiksiran u gips.
Možete se pitati, kako raditi vježbe ako vam je ruka imobilizirana? Vrlo je jednostavno - možete raditi na onim dijelovima ruke koji nisu prekriveni fiksirajućim zavojem. One. Vježbe morate izvoditi prstima, čiji pokreti direktno utječu na razvoj mišića i tetiva šake.
Takođe je potrebno redovno razvijati ramenog zgloba, čiji su mišići takođe povezani sa laktom. Prilikom izvođenja vježbi morate pažljivo paziti da se ruka fiksirana u gipsu ni na koji način ne savija i da se uopće ne pomiče na mjestu prijeloma.
Elementarna, ali efikasna gimnastika za rehabilitaciju
Neka fizičke vežbe, koji će se izvesti odmah nakon nanošenja gipsa, neće biti previše komplikovano. Dovoljno je samo stisnuti i otkinuti prste, "pisati" njima na zamišljenoj tastaturi, pažljivo zarotirati cijelu ruku u ramenom zglobu tako da bude savijen, a ni u kojem slučaju ne pomjerite ozlijeđeni lakat. U slučaju prijeloma lakta, izvođenje takvog elementarnog kompleksa spriječit će poremećaj protoka krvi i razvoj edema u ruci.
Kako razviti slomljeni zglob lakta u kasnijim fazama oporavka - kada se skine gips? Možete preći na složenije vježbe:
- Pomerite stolicu sa naslonom tako da sedite bočno u odnosu na ploču stola. Sjednite i stavite povrijeđenu ruku na ploču stola tako da vam posljednja zasiječe ispod pazuha. Počevši od ovog položaja, ruka treba da se ispruži i savije u zglobu lakta. Na krajnjoj tački Donji dio gornji ud treba pritisnuti na podlakticu, a zatim se vratiti u prvobitni položaj i osloniti se na oslonac, tj. stolna ploča.
- Sjednite na pod i pokupite bilo koju igračku na točkovima. Uhvatite ga povrijeđenom rukom i kotrljajte ga po podu koliko vam ruka može doseći. Tokom vježbe, rameni zglob mora biti sigurno fiksiran u jednom položaju - samo bi lakat trebao "raditi".
- Možete razviti frakturu zgloba igrajući se s loptom. Ubacivanje lopte u koš ili kroz mrežu je efikasno.
- Postavite stopala u širini ramena i ispravite se. Gornji dio nagnite tijelo naprijed tako da bude paralelno s podom, ali okomito na donji dio tijela. Ispravite ruke i pokušajte s njima doći do poda na broj jedan, dva, tri, a zatim ispravite tijelo. Nakon ispravljanja, stavite obje ruke iza leđa i pokušajte ih zaključati u "bravu".
Rehabilitacija nakon prijeloma treba se odvijati postepeno. Budite strpljivi prema sebi i pažljivi dok izvodite bilo koju vježbu s povrijeđenom rukom. Prestanite odmah ako osetite bol. Ne pretjerujte, kako ne biste izazvali ponovni prijelom ili pomak slomljenog lakatnog zgloba. Dovoljno je izvoditi gore navedene vježbe ne više od 5 puta dnevno - ovaj pristup oporavku je kompetentan i učinkovit.
Efikasno je i proširenje i savijanje ruku u laktovima prilikom kupanja – tj. V toplu vodu. Topla kupka pomaže poboljšanju cirkulacije krvi u tijelu i, shodno tome, dotok krvi u ozlijeđeni lakat, što pospješuje njegovo ubrzano zarastanje i oporavak. Ne zanemarujte propisane fizioterapeutske procedure, kao ni odlaske u salu za masažu.
Nadamo se da smo u potpunosti odgovorili na pitanje "kako razviti zglob lakta".
Prijelomi ekstremiteta čest su problem za ljude koji vode aktivan život. Prilikom pada ili udarca najčešće su pogođene ruke. Nije izuzetak, koji je praćen jakim bolom.
Zglobovi su ozlijeđeni zbog slabosti tetiva i ligamenata koji okružuju kost. Problem je što zbog takve ozljede ruka postaje potpuno nepokretna, jer kod ostalih prijeloma kretanje nije previše ograničeno. Prijelom lakta nije uvijek povreda kosti; u nekim slučajevima dolazi do rupture tetive.
Šta je zajednički razvoj?
Vrsta prijeloma određuje njegovo liječenje, a potom i rehabilitaciju. Najčešće, ozljeda može biti uzrokovana jednostavnim padom na ruku ili kao posljedica udarca tupim predmetom. Bilo kako bilo, potrebno je pacijentu pružiti prvo medicinsku njegu i pomozite da stignete do hitne pomoći.
Nakon rendgenskog pregleda, doktor postavlja dijagnozu i obavještava pacijenta o oštećenju. Prijelom lakta praćen je bolnim osjećajima. Uz osnovne metode rehabilitacije, propisuju se i lijekovi protiv bolova. Dalje akcije traumatolog zavisi od stepena oštećenja šake.
U dijagnostičkoj praksi fraktura lakta Postoje i teški slučajevi kada je to neophodno hirurška intervencija. Uz manja oštećenja kosti, zglobovi zacjeljuju i vraćaju se u prethodni oblik. Ali da bi proces prošao što je brže moguće, oni propisuju posebne metode razvoj lakatnog zgloba.
Nakon sloma ruke dugo vremena je u gipsu, zglobovi i tetive su mu imobilizirani. Vratiti motorička funkcija ruke, potrebno je ozbiljno shvatiti razvoj lakatnog zgloba. Nakon prijeloma lakta, slijedi dug proces rehabilitacije, uključujući:
- fizikalna terapija (fizikalna terapija);
- masaža;
- fizioterapija.
Oporavak tijela će potrajati određeno vrijeme, jer je prijelom prilično ozbiljan problem.
Vježbanje lakatnog zgloba nije baš prijatan proces jer uzrokuje bol. Ali rehabilitacija je neophodna kako bi se obnovila prijašnja motorička funkcija šake.
Šta uključuje fizička vježba i masaža otvorenog prostora?
Terapeutska vježba je efikasan metod obnavljanje zdravlja. Ako ne radite terapiju vježbanjem, možete izgubiti pokretljivost u zglobu lakta, a to se ne smije dopustiti. Ruka je dugo bila nepokretna i vrijeme je da počnemo da je razvijamo.
Nakon nanošenja gipsa, drugog dana počinje nastava fizičkog za dio ruke koji je u pokretnom stanju. Rehabilitacija uključuje vježbe na zglobovima bez fiksiranja gipsa. Rame i zglob zgloba može dobro obavljati fizikalnu terapiju. U rad su uključeni i prsti, jer je njihovo kretanje povezano s razvojem lakatnog zgloba.
Često se javlja problem oticanja ruku. Spriječiti nelagodnost i težine u lakatnom zglobu, potrebno je izvesti pristupačna vežba. Da biste to učinili, lezite na leđa i pokušajte pomaknuti ruku iza glave i staviti je na jastuk.
Kako vrijeme prolazi i po preporuci ljekara, vježbanje se započinje na samom zglobu lakta, ali ruku ne treba savijati na mjestu zahvaćenog zgloba. Za izvođenje ove vrste pokreta, zavoj, dio gipsane trake, privremeno se uklanja. Takve vježbe se izvode prema sljedećoj shemi.
Morate sesti na stolicu i staviti ruku na sto. Zatim pokušajte da podignete lakat sa stola, dok savijate rameni zglob. Možete učiniti i sljedeće: spojite ruke i podignite obje ruke iza glave. Iako su ove vježbe teške za izvođenje, vrlo su efikasne i pomoći će u razvoju bolne ruke. Dalji razvoj lakatnog zgloba počinje odmah nakon uklanjanja gipsa s ruke. Malo po malo počinju savijati i ispravljati ruku u laktu.
Masaža se propisuje pacijentu prije i nakon uklanjanja gipsa sa zahvaćenog područja. Ako započnete proceduru bez odlaganja, onda postoji odlična prilika osloboditi se bolne senzacije. Poboljšava restauraciju tkiva u području prijeloma i prevencija je u toku gubitak mišića - hronični poremećaj dotok krvi u tkiva, zbog čega je poremećeno funkcioniranje organa. Rehabilitacija masažom ima dobri rezultati, budući da je ruka što je moguće pokretljivija.
Budući da je prijelom skriven ispod zavoja, masažni pokreti se izvode na otvorenom dijelu tijela. Masaža se vrši u predelu ramenog pojasa i gornjeg dela prsa. Takve akcije imaju za cilj obnavljanje nervnih završetaka koji dolaze iz kičmene moždine.
Fizioterapija za prijelom lakta
Fizioterapijski postupci imaju za cilj stvaranje uvjeta za obnovu kosti nakon prijeloma. Češće se propisuje zagrijavanje, u tu svrhu se koriste magnetna terapija, elektroforeza i UHF. Takvi postupci ubrzavaju proces rehabilitacije i pomažu osobi da se brzo vrati na prethodni način života. Intraartikularni prijelomi predstavljaju ozbiljan problem, jer u budućnosti postoji opasnost od ograničenja kretanja i razvoja artroze zglobova. Iako rehabilitacija traje dosta vremena, važno ju je provoditi u mjeri koju je propisao liječnik, to povećava šanse za brži oporavak.
Proces zarastanja je takođe ispravan meni. Hrana može ubrzati proces ozdravljenja, za to je važno pratiti svoju ishranu. Vitamini C i E pomažu u jačanju ligamenata. Kolagen je također neophodan - ovo je poseban protein koji ima svojstvo "ljepljenja" i služi kao baza. vezivno tkivo osoba. Namirnice bogate kolagenom:
- meso peradi;
- riba;
- plodovi mora, uključujući morske alge;
- žitarice (heljda i zobene pahuljice);
- voće (hurji i breskve).
Askorbinska kiselina u velike količine je u sledeći proizvodi hrana: kupus, paprika, paradajz, crna ribizla, šipak, limun i začinsko bilje. Vitamin C savršeno poboljšava imunitet organizma, čime se sprečavaju nove bolesti. Vitamin E pospješuje proces zarastanja, što je važno i u slučaju prijeloma, pa je potrebno konzumirati žitarice, jaja i orašaste plodove.
Ljudsko tijelo ima jedinstvenu funkciju: da se oporavi od raznih vrsta oštećenja. Ali u procesu oporavka mnogo ovisi o samom pacijentu - kako se ponaša prema svom zdravlju. Oštećenje lakatnog zgloba zahteva posebnu pažnju. Da biste se brzo i bez posljedica oporavili, morate se potruditi. Ako se tačno pridržavate preporuka doktora, vaša slomljena ruka će uskoro ponovo postati funkcionalna.
Potreban je razvoj zgloba lakta nakon prijeloma sveobuhvatna restauracija. Ovo je jedini način da se vrati prethodna pokretljivost šake.
Prijelomi lakatnog zgloba mogu biti pomaknuti ili nepomaknuti. Potonji se fiksiraju stražnjom gipsanom udlagom, dok je ruka savijena pod uglom od 90 stepeni u zglobu lakta. Za gotovo sve pomaknute prijelome (osim prijeloma olecranon) izvršiti ručno upoređivanje fragmenata i njihovo snažno fiksiranje vijcima, koštanim iglama ili metalnim iglama za pletenje.
Kako razviti lakat nakon prijeloma; njegov period rehabilitacije sastoji se od nekoliko faza:
drugog dana nakon nanošenja gipsa počinju izvoditi, uz vježbe disanja i općeg jačanja, razni pokreti u fugama bez gipsa;
u drugoj fazi rehabilitacije, čiji će početak odrediti ljekar, odvezuje se gipsana udlaga u predjelu od podlaktice do lakta, a osnovnom setu dodaju se pokreti za ekstenziju i fleksiju zgloba lakta. vježbe;
nakon uklanjanja gips počnite izvoditi vježbe za razvoj mišića, ligamenata i zglobova laktova s instruktorom prema strogo individualnom programu.
Kako razviti lakat nakon prijeloma, koristeći fizikalnu terapiju.
Nakon konačnog skidanja gipsa, potrebno je izvesti sljedeće vježbe za jačanje lakatnog zgloba:
- aktivni pokreti koje pacijent izvodi samostalno;
- pasivni pokreti koje pomaže masažni terapeut ili instruktor fizikalne terapije;
- kombinovani pokreti koje pacijent izvodi zajedno sa instruktorom.
U prvoj fazi, kada je ruka potpuno imobilizirana, propisuje se pozicijski tretman. U tom slučaju, ruka se stavlja na jastuk u abdukcijskom položaju ili iza glave, radi borbe sindrom bola, oticanje ekstremiteta i poboljšanje cirkulacije limfe i krvi. Ova vježba također pomaže u poboljšanju situacije sa slanjem impulsa u fiksne zglobove, ublažavanju napetosti u mišićima podlaktice i ramena i vraćanju motoričkih sposobnosti u zglobu lakta.
U drugoj fazi rehabilitacije, kada je udlaga odvezana na podlaktici, set vježbi uključuje radnje za razvoj zgloba lakta u sljedećim početnim položajima:
čovjek sjedi, rame njegove bolne ruke leži na stolu. U ovom slučaju ivica stola je u pazuhu, a podlaktica je fiksirana unutra vertikalni položaj. Potrebno je ispružiti i savijati lakat tako da mali prst ide paralelno sa ušnom resicom;
čovjek sjedi, podlaktica mu leži na stolu, u prstima mu je dječja igračka za kotrljanje. Pacijent „mota“ podlakticu uz pomoć igračke, dok fiksira rame;
stojeći ili sjedeći, izvodite vježbe na bloku - ekstenzija i fleksija u zglobu lakta;
stojeći ili sjedeći, izvoditi razne vježbe sa odbojkaškom ili gumenom loptom, sa štapom;
sjedeći u toploj vodi (35-36 stepeni) izvodite razne vježbe dva puta dnevno - ujutro i uveče;
dok sjedite ili stojite sa trupom nagnutim naprijed, ispravite i savijte lakat, pomažući sebi zdravom rukom. Takve vježbe uključuju ekstenziju i fleksiju obje ruke u težini, ekstenziju i fleksiju ruku, uzimanje "u bravu", podizanje iza glave, na glavu itd.
Treba napomenuti da se u drugom periodu rehabilitacije pri liječenju preloma olekranona ne može forsirati fleksijska funkcija kako bi se izbjegao ponovni prijelom. U drugoj fazi liječenja i rehabilitacije prijeloma koronoidnog nastavka ne treba izvoditi radnje savijanja podlaktice, jer u suprotnom možete pospješiti zacjeljivanje procesa.
Razvoj individualni program kombinovani pokreti su glavna faza rehabilitacije. Dužina trajanja fizikalne terapije zavisi od stepena povrede i brzine oporavka lakatnog zgloba.
Osoba koja je zadobila slomljenu ruku podvrgava se odgovarajućem tretmanu, pri čemu se na mjesto prijeloma stavlja gips. Nakon određenog vremena, gips uklanja stručnjak i postavlja se pitanje: kako razviti zglob lakta nakon prijeloma?
Tokom prijeloma ekstremiteta dugo vrijeme prekrivene gipsom, u tom periodu tetive gube elastičnost i rastegljivost. Prekršaji sa strane cirkulatorni sistem, cirkulacija krvi u predjelu zgloba lakta je poremećena. Dolazi do kršenja oksigenacije tkiva, nakon čega dolazi do djelomične atrofije.
Vraćanje funkcionalnosti zglobova
Da bi se spriječile ove patološke pojave, nakon oslobađanja ruke od gipsa, pacijent mora proći fizikalnu terapiju, fizioterapiju, kao i posjet bazenu i izvođenje specifičnih vježbi u njemu. Na trajanje oporavka utječe koliko je težak prijelom, kao i njegov tip. Približan vremenski period za nadoknadu izgubljenih performansi lakatnog zgloba je 1,5 – 3 mjeseca.
Prva faza
- Dok je ruka još nepokretna, pacijent treba da počne sa izvođenjem razvojnih vežbi koje utiču na respiratornog sistema, i jednostavne vježbe fizikalnu terapiju. Čim se nanese gips, potrebno je pričekati nekoliko dana i početi vježbati. Prvo morate zagrijati područje ruke koje nije u gipsu, odnosno zglob ramena i prstiju.
- Potrebno je raditi kombinaciju vježbi koje imaju za cilj osigurati normalnu cirkulaciju krvi u ozlijeđenom ekstremitetu. U tom slučaju, ruke treba da budu sklopljene na potiljku ili raširene u stranu, stavljajući nešto mekano ispod glave. Pacijent treba pokušati stimulirati zglob lakta koji je u gipsu, ali u ovom trenutku ne smije prenaprezati mišiće ramena.
- Čim se gips skine, možete odmah početi pažljivo izvoditi vježbe savijanja i ekstenzije u području zgloba lakta.
Druga faza
U ovoj fazi morate shvatiti kako razviti sam lakat. Morate raditi vježbe koje pospješuju razvoj i funkcioniranje zgloba lakta. Kako razviti zglob lakta nakon vježbe prijeloma:
- pacijent u sjedeći položaj ima ozlijeđen ud na stolu tako da ivica stola bude u zoni pazuha. Izvodi se mirna fleksija i ekstenzija zgloba lakta;
- u sjedećem položaju, pacijent stavlja podlakticu na sto odgovarajuće visine i uzima igračku koja se može kotrljati. Nakon što ste fiksirali rame, morate polako mijesiti područje podlaktice pomoću igračke za kotrljanje;
- u sedećem ili stojećem položaju pacijent treba da uzme loptu mala velicina, možete koristiti gimnastički štap i izvoditi jednostavne vježbe s njima, ne bi trebalo biti bolova;
- u stojećem položaju, naginjući trup prema naprijed, morate postepeno savijati i ispravljati zglob lakta istovremeno s neozlijeđenom rukom. Zatim, u istom položaju, trebate saviti prste u "bravu", spuštajući ih na stražnji dio glave.
Ovu kombinaciju vježbi treba raditi u kadi ili bazenu 10-20 minuta dnevno.
Treća faza
Često se nakon takve ozljede pacijentu daju neke kontraindikacije za fizičku aktivnost u predjelu lakatnog zgloba, u kom slučaju mu se propisuje fizioterapiju. Uključuje blatne kupke, tretmane ozokeritom i parafinske tretmane. Nakon završenog kursa fizikalne terapije, pacijent dobija nalog od lekara za fizikalnu terapiju. U ovom slučaju, vježbe u vodi će biti efikasne.
Posebnost vežbi u vodi je da se ruka opušta i olakšava izvođenje vežbi, a da pri tome nema nikakvih bolova. Međutim, ne preporučuje se pretjerano naprezanje ruke kada radite vježbe u vodi. Broj fleksija i ekstenzija u takvim uvjetima nije veći od 5 puta, a ne zaboravite na odmor.
Većinu pacijenata zanima da li je masaža potrebna tokom rehabilitacije. U prvoj fazi oporavka masaža je zabranjena. Možete masirati iznad ili ispod područja ozljede zgloba i područja leđa. Čim se ponovo pojavi pokretljivost u zglobu lakta, možete početi s masažom, ali pažljivo i postupno. Na taj način će se cirkulacija krvi vratiti u normalu, a tragovi krvarenja oko zgloba će nestati. IN u ovom slučaju masaža sprečava atrofiju mišića i jača ligamente.
Tokom rehabilitacije, pacijentu je zabranjeno podizanje teških predmeta kako bi se spriječio zamor mišića. Ne možete izvoditi radnje izazivanje bola u predjelu lakatnog zgloba koji se sanira.
Izlaganjem zgloba neispravnom fizičkom opterećenju mogu se pojaviti komplikacije: otok u području ozlijeđenog zgloba, bolna senzacija u zglobu lakta, koji "daje" podlakticu, kalcijeve soli se mogu deponovati u mišićna vlakna gornjih udova, kao i promjene u obliku zgloba lakta.
Za vizuelne informacije možete kliknuti na link "Kako razviti lakatni zglob nakon prijeloma video."
Ponekad se dešava da djeca, igrajući igre na otvorenom, ne shvaćaju svu opasnost takvih igara i mogu doživjeti prijelome. A ako se radi o prijelomu u području lakatnog zgloba, onda se nakon tretmana roditelji suočavaju s pitanjem kako razviti djetetov lakatni zglob nakon prijeloma? U tom slučaju potrebno je pomoći djetetu da izvede kombinaciju vježbi rehabilitacije.
Ipak, treba se pridržavati svih uputa ljekara za tok fizikalne terapije i ne dozvoliti djetetu da previše opterećuje povrijeđenu ruku. Ako je dijete vrlo malo, trebate ga uhvatiti za zglob, tiho i pažljivo saviti i ispraviti ud, a također napraviti pronaciju i supinaciju 5-10 puta. Vježbe možete raditi i u kupatilu. Vježbe je potrebno izvoditi samo uzimajući u obzir preporuke liječnika kako bi se spriječile komplikacije i prijelomi u budućnosti.
Rehabilitacija nakon prijeloma lakta je neophodna za ovu tešku ozljedu. Dok ud ostaje sputan gipsom, sve tetive i zglobovi djelimično atrofiraju, zbog čega liječnici pacijentima nakon prijeloma uvijek preporučuju terapiju vježbanja za lakatni zglob. Vrijeme oporavka može varirati od dvije sedmice do tri mjeseca.
Kada nastava treba da počne?
Sa fizikalnom terapijom nakon prijeloma lakatnog zgloba možete započeti gotovo odmah nakon nanošenja gipsa – nekoliko dana nakon toga. Potrebno je izvoditi jednostavne vježbe za prste, ali prvo se trebate posavjetovati s liječnikom. Ponekad, kada dođe do prijeloma, stručnjaci zabranjuju bilo kakvo kretanje. ozlijeđen ud ili njenu četku. Ako nema takvih kontraindikacija, počnite vježbati svakodnevno:
- Stisnite i opustite prste u šaku.
- Raširite prste.
- Naizmjenično izvodite kružne pokrete svakim prstom.
- Kupite običan plastelin i mijesite ga, održavajući motoričke sposobnosti.
Osnove vježbe terapije za razvoj lakta nakon skidanja gipsa
Fizička vježba nakon prijeloma lakta potrebna je odmah nakon skidanja gipsa, jer će zglob izgubiti nekadašnju fleksibilnost. Ako nakon prijeloma ne možete ispraviti ruku u laktu i odlučite se baviti gimnastikom, pridržavajte se određenih pravila:
- Izvodite sve pokrete koristeći poseban zavoj kako biste ograničili fizičku aktivnost. Više o tome možete pročitati na našoj web stranici.
- Vježbajte redovno i izbjegavajte nelagodu ili bol.
- Vježbe za razvoj lakta nakon prijeloma uvijek isključuju vježbe nošenja tegova, bilo da se radi o vješanju sa šipke ili dizanju utega.
- Preporučuje se aktivno savijanje i ispravljanje ruke u laktu najkasnije mjesec dana nakon skidanja gipsa.
Koje vježbe će vam pomoći da razvijete lakat nakon prijeloma?
U pravilu, kompleks terapije vježbanjem pri razvoju lakatnog zgloba podijeljen je na nekoliko perioda. Prvi se počinje drugog dana nakon uklanjanja gipsa. Pratiti vježbe disanja(sjedi na stolici, uradi duboko udahnite i izdisaja), a također počnite praviti pokrete prstima prema metodi opisanoj na početku članka, ako ih niste radili. Ove vježbe će spriječiti oticanje i nelagodu u zglobu lakta, a također će normalizirati cirkulaciju krvi.
Za drugu period rehabilitacije U slučaju prijeloma lakatnog zgloba, trebat će vam set vježbi za fizikalnu terapiju, koje može odabrati vaš liječnik.
- Za zagrijavanje stavite ruku na mekani jastuk ispred sebe i počnite naprezati i opuštati sve mišiće gornjeg ekstremiteta.
- Radite naizmjenično savijanje i ispruživanje ruke s laktom koji leži na jastuku, a zatim možete preći na sljedeće fizikalne terapije nakon preloma lakta.
- Lezite na pod ili krevet, podignite ruku i glatko je savijte u laktu, a zatim je ispravite. Nastavite nježno izvoditi ovaj pokret, razvijajući zglob. Ako se lakat ne ispruži u potpunosti nakon prijeloma, izvedite ga u djelomičnoj amplitudi.
- Ne mijenjajući položaj, savijte ud u laktu i počnite izvoditi kružne pokrete rukom, rotirajući je u jednom smjeru do granice, a u drugom.
- Lezite na ravnu podlogu sa rukama uz tijelo, a zatim izvedite sljedeći pokret: savijte udove u zglobu laktova, a zatim ih ispravite, podižući ih iznad sebe.
U trećem periodu rehabilitacije nastavite sa gore opisanim vježbama i posjetite liječnika koji će po potrebi propisati fizikalnu terapiju. Sada tačno znate kako razviti lakat nakon prijeloma, vraćajući ruku u prvobitnu pokretljivost punom amplitudom.