Skoro svaka osoba ga poznaje. Bolni osjećaji se obično javljaju iznenada - oštri, bolni, pucajući, mučna bol znatno pogoršava opšte stanje, ograničava mogućnost normalnog fizička aktivnost, a ponekad čak može dovesti i do potpune imobilizacije.
Šta učiniti ako vas bole donji dio leđa? Pogledajmo ovaj problem detaljnije.
Tada su se slavine koristile za bolove u leđima i zglobovima. Tada su lekari preporučivali da se bolna mesta seče ubodom. Nije tako dramatično, ali se i danas koristi za bolove u leđima. Listovi se trljaju preko zahvaćenih područja. Njihova lekovito dejstvo je potvrđeno istraživanjem.
Nadražujuće masti
Protuupalna arnika Još jedna biljka protiv bolova u leđima je arnika. Ako želite sami napraviti grickalice, slijedite ove korake. Cvijeće arnike. Sa vodom. Neka Sud potraje. Krpa se zatim natopi i omota oko bolnog područja.
Postoji mnogo razloga za bol u leđima, od disfunkcije kičme do prisustva benignih ili maligne neoplazme. U medicini postoji jasna podjela na primarni i sekundarni sindrom boli koji zahvaća lumbosakralni region. Liječenje boli ovisit će o patologiji koja se javlja bolne senzacije uzroci.
Cvijeće arnike se može kupiti u ljekarni. Zbog lekovita biljka je zaštićena vrsta, trebali biste se suzdržati od samog branja cvijeća. Vrati mi biber. Smiješan učinak na leđa pripisuje se kapsaicinu. Alkaloid se nalazi kao aktivni sastojak u paprici i čili paprici, kajenskoj paprici itd. ovo daje mahunama, da tako kažem, oštrinu.
Najčešće korištene masti
Shodno tome, pokazalo se i da kapsaicin ima učinak na poboljšanje cirkulacije. Ovo se koristi s jastučićima za prijenos topline ili mastima. Dakle, alkaloid se nanosi spolja na kožu. Ovdje prvo dovodi do pojačanog bola, kao i do iritacije kože. Kapsaicin, međutim, ometa prijenos boli. Mast koja sadrži razrijeđeni aktivni sastojak treba koristiti samo nakon konsultacije s liječnikom.
Primarni sindrom boli
Glavne manifestacije primarne sindrom bola smatraju se:
- radikulitis;
- istegnuti ligamenti i mišići;
- lumbago (lumbago);
- miozitis;
- išijas.
Najčešćim uzrocima bolova u donjem dijelu leđa smatraju se degenerativne bolesti, prvenstveno osteohondroza. Lumbalna osteohondroza se u medicini obično naziva radikulitisom. Karakteristike radikulitisa bolne senzacije u donjem dijelu leđa, koji se značajno intenziviraju svakim pokretom. Ako se mjere ne preduzmu na vrijeme, onda lumbalna osteohondrozaće dovesti do razvoja disk hernije, čije liječenje u nekim slučajevima može pomoći samo operacijom.
Pažnja! Budite oprezni pri nanošenju masti. Čestice aktivnog sastojka mogu se i dalje zalijepiti za vaše ruke čak i nakon temeljnog čišćenja. Stoga treba paziti da ne trljate ruke jedna o drugu. Upotreba rukavica ima najviše smisla. Ako to nije bilo namijenjeno, korisno je prvo namazati ruke prije pranja kako biste otopili kapsaicin, a zatim ih temeljito isprati.
Umirujući efekat - hmelj. Kao biljna potpora spavanju, odavno je klasična. Biljka se koristi u mnogim čajevima zajedno sa valerijanom, kantarionom i balzamom, ili kao opuštajuća kupka od hmelja. Hmelj nije samo dobro poznato sredstvo za spavanje i sedativ. Ulje nalazi svoju primenu i u masaži celog tela. Ovdje je posebno intenzivno i opuštajuće. Prava stvar za napetost i bol u leđima.
Uganuća u mišićima i ligamentima lumbalne regije mogu nastati zbog nekompenzirane fizička aktivnost ili povrede različite etiologije. U ovom slučaju ljudi kažu: “”. Glavni simptom ovog poremećaja je ukočenost mišića, ograničena pokretljivost i bol pri kretanju.
Opuštanje tokom spavanja - dušek. U osnovi, aktivan je danonoćno i omogućava leđima potrebno opuštanje. Ovo se može uraditi sa madracem koji vam je potreban. Jer samo jedan dušek, individualno prilagođen vašoj tjelesnoj težini, garantuje ispravan položaj spavaj.
Izbor kreveta zavisi uglavnom od prirode dušeka i težine osobe koja spava. Ljudima sa većom težinom potreban je teži dušek od lakšeg, a žene imaju tendenciju da imaju mekši od muškaraca. Šta čini "dobar" dušek? Mora pristajati tijelu, popuštati u određenim tačkama, podržavati kičmu u svakom položaju spavanja i ukloniti intervertebralnih diskova.
Ako se u, odnosno pojavi iznenadna rezna bol, onda treba govoriti o (lumbagu). Uzrok lumbaga može biti: prenaprezanje lumbalnog regiona, poremećaji u strukturi pršljenova. Lumbago obično izaziva pregrijavanje, nakon čega slijedi naglo hlađenje. Ponekad su uzrok sindroma kao što je lumbago infekcije, tumori različitog porijekla ili reumatske bolesti.
Prevencija - Prevencija, a ne liječenje. Najbolje je izbjeći probleme s leđima u uvodnoj utakmici. Kako biste izbjegli bolove u leđima, pogledajte naše preporuke za probleme s leđima na. Jeste li bili hladni ili napeti? U ovom slučaju, toplina je umirujuća! Posebno u kombinaciji koja ublažava bol i potpomaže zacjeljivanje. Vaša vlastita mast od đumbira, kajenskog bibera i eteričnih ulja može biti ne samo korisna, već i ljekovita. Bez hemikalija, samo sa moćima prirode.
Ginger-cayenne mast, čista priroda
Uz grijaću mast na bazi đumbira i kajenskog bibera možete si pomoći, bez kortizona i špriceva. Potrebno je samo da imate sopstvenu lekovitu mast i da je koristite rana faza. Sirovi đumbir i kajenska paprika liječe i zagrijavaju snagom prirode. Ne žele tablete koje ih čine utrnutim i umornim, ili formulacije koje su štetne za njihovo zdravlje. Pripremite i koristite vlastitu mast ako patite od napetosti, zimice, napetosti ili bolova u leđima.
To se može objasniti razvojem patologije kao što je išijas, odnosno bolesti nervnih završetaka lumbalne regije. U većini slučajeva bolest pogađa išijatični nerv, koja je najveća u ljudskom tijelu. Kod ove bolesti može biti bol drugačiji karakter– peckanje, trnci, utrnulost. Intenzitet bola može biti toliko jak da bolesna osoba ne može ni da zaspi.
Protuupalni đumbir, kajenski biber
Ljekovita moć đumbira, kajenskog bibera i kantariona poznata je vekovima. U pravoj kombinaciji, možete imati koristi od efikasnosti jednostavnog kompromisa sa svojim zdravljem ili svojim tijelom. Da bi efekat bio još intenzivniji, prirodni sastojci se mogu kombinovati sa osnovnim. Lekovita mast se nanosi 30 minuta, a zatim odmah kada patite.
Ulje gospine trave
Najbolje je koristiti svježu kantarionu iz vlastite bašte. Uzmite svježe cvijeće i stavite ih u čašu na navoj napunjenu s dovoljno ekstra djevičanskog maslinovog ulja dok cvijet sv. Ivana ne bude prekriven uljem. U čaši na navoj, ova serija bi trebala stajati na suncu otprilike 6 sedmica dok ulje ne pocrveni i dok se ljekoviti sastojci cvijeća ne ispuste u ulje. Alternativno, naravno, možete kupiti i ulje kantariona.
Išijas može biti uzrokovan artritisom, razne povrede, degenerativno-distrofične bolesti pršljenova, kao i zatvor, dijabetes i pretjerano opterećenje lumbalnog dijela kičme.
Sekundarni bolni sindrom
Praksa pokazuje da bol u donjem dijelu leđa može biti uzrokovan:
- patologija bubrega;
- trudnoća;
- ginekološke bolesti;
- benignih i malignih tumora.
Rijetke manifestacije sindroma sekundarnog lumbalnog bola uključuju: bolesti kostiju, infekcije ili poremećaje cirkulacije karlice, infektivne patologije hrskavice i kostiju kičme, aneurizma aorte, herpes zoster.
Spoljno sredstvo koje štiti i obnavlja hrskavicu
Ne samo da stimuliše metabolizam i protok krvi, već pomaže i kod bolova jer receptori za bol su blokirani u mozgu. Ova kombinacija vam omogućava da se lako krećete. Time se također izbjegava zadržavanje, što može uzrokovati dodatno bolno opterećenje.
Učinkovitost kajenske paprike vidljiva je kod bolova u mišićima, nerava, menstrualne disfunkcije i artritisa. Đumbir ublažava bol, djeluje protuupalno, zagrijava i stimulira cirkulaciju krvi. Učinak je posebno raznolik, a poželjni su i bolovi u mišićima. U kombinaciji s esencijalnim uljima mente i ruzmarina, učinak liječenja može se još više povećati.
Iz svega navedenog jasno je da ako ne prestane cijelo vrijeme dug period vrijeme i promatra se čak i u mirovanju, potrebno je hitno otići u bolnicu, jer takve bolne senzacije mogu biti simptom bolesti opasne po zdravlje i život.
Pripremite vlastitu mast
U teglu za merenje dodajte ulje kantariona, đumbir u prahu i kajenski biber. Ostavite smjesu da se namače na toplom, svijetlom mjestu najmanje 2 sedmice prije filtriranja rastopljenim limom. Smjesa se zatim stavlja u lonac i zagrijava uz dodatak karnauba voska. Stavite smjesu u pripremljenu sterilnu čašu s navojem i prvo kapnite esencijalna ulja kada je smjesa još tečna, skoro vruća ruka. Ne okrećite staklo dok smjesa ne bude toliko hladna da se kondenzacija više ne stvara na poklopcu.
Šta učiniti prije odlaska ljekaru za liječenje bolova u donjem dijelu leđa
Ako vas bole donji dio leđa, mogu se propisati različite terapije, ovisno o patologijama koje uzrokuju ovaj bol. Prvo, trebate shvatiti da problem koji je nastao neće biti moguće riješiti za nekoliko sati. Ne bi trebalo da gubite poslednju snagu dok idete na posao. Najbolje je pozvati ljekara i zamoliti svoju porodicu za pomoć.
Držite mast na hladnom i tamnom. Snažno masirajte bolne dijelove tijela mašću. Uskoro ćete osetiti prijatno zagrevanje bolnih delova tela. Nastavite s liječenjem dok bol ne postane primjetan. Takođe obratite pažnju na ili senzibilizirajte mast. Ako tretirani delovi tela postanu crveni, svrbežni ili otečeni, domaću mast ne treba dalje koristiti.
Ovisno o težini mišićnog naprezanja ili ozljede, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Masti su jedno od najstarijih sredstava za zaštitu čovječanstva. To su polučvrste, meke, zgusnute i homogene smjese koje se nanose na kožu ili sluzokože ili masiraju. Oni mogu zaštititi kožu od isušivanja, nahraniti je i opskrbiti je raznim aktivnim sastojcima koji pomažu u liječenju i obnavljanju gornjih slojeva kože. Neke masti služe i za primjenu aktivnih tvari koje prodiru u tkivo ili krvotok radi daljnjeg razvoja.
Ako je tako, lijekovi protiv bolova će pomoći u ublažavanju bolova prije dolaska ljekara. U ove svrhe možete koristiti Baralgin ili druge lijekove protiv bolova sličnog sastava.
Ako nema takvih lijekova, onda se mogu zamijeniti uzimanjem tablete Analgin u kombinaciji s dvije kapsule No-shpa ili Papaverina. IN u ovom slučaju Analgin će imati protuupalni učinak, a Papaverin ili No-shpa će ublažiti grčeve mišića.
Značajke upotrebe masti
Mnogi komercijalno dostupne masti imaju dugačke liste sastojaka sa sumnjivim sastojcima. Vrlo je lako proizvesti razna prirodna ljekovita ulja u vlastitoj kuhinji. Često su dovoljna tri ili četiri biljna sastojka iz lanca s hranom i vaše bašte. Naučit ćete kako jednostavno napraviti masti u ovom postu, nakon čega slijedi lista jednostavnih i zdravi recepti masti.
Sastojci za domaće masti
Budite sigurni da koristite samo visokokvalitetne sirovine, što prirodnije. Za svoju prvu mast lako možete koristiti ulje iz vaše kuhinje, kao što je maslinovo ulje ili puter suncokretovo ulje. Za napredne recepte ima smisla ići dublje i birati ulja prema njihovim karakteristikama i učincima na organizam. različite vrste kože. Ako koristite tekuće masti, potrebna vam je dosljednost pacijenta za obradu masti. Za ovu svrhu su prikladne mazive masti kao što su kakao puter i shea maslac, koji su na sobnoj temperaturi čvršće konzistencije i lako se nanose na kožu.
Za ublažavanje stanja ako imate bolove u leđima koristite dr efektivna sredstva, kao što su gel, masti, kreme, injekcije, tablete, koji sadrže supstance koje mogu efikasno smanjiti bolne manifestacije (diklofenak natrijum, ibuprofen, naproksen, metamizol, indometacin, ketorol).
Proizvodi za vanjsku upotrebu
Za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa dobro je koristiti flaster od bibera. Indiciran je za upotrebu u slučaju radikulitisa, neuralgije, reumatizma, lumbaga i drugih patologija koje uzrokuju jake bolove u lumbalnoj kralježnici. Paprika sadrži prirodne biljnih sastojaka(ekstrakt capsicum, belladonna, tinktura arnike, kaučuk, borovi kolofonij, Vazelinsko ulje), koji imaju efikasan analgetski i protuupalni učinak.
Takođe su pogodni za upotrebu kao generator konzistencije razni voskovi.Idealan izvor za ovaj vosak je vaš lokalni pčelar. Alternativno, pčelinji vosak možete kupiti u dobro snabdjevenim reformskim kućama ili putem interneta.
Također možete zamijeniti dio ili cijeli vosak ili vosak vunom. Ovo rezultira mekšom mast koja se može proširiti. Obavezno koristite čisti lanolin bez vode. Mnoga ulja i voskovi već sadrže ljekovite aktivne sastojke. U mazenu su dopunjeni zdravim svojstvima ekstrakata ljekovitih biljaka. rafinirano. Najlakši način je da ga koristite. Nekoliko kapi je obično dovoljno da povećate ljekovitost vaše masti i njeno djelovanje protiv upala, akni, kožnih gljivica, klica i slično.
Ako postoji bol u lumbalnoj regiji, možete koristiti i flaster napravljen od drugih lijekova protiv bolova lijekovi(diklofenak, ketorol, nurofen i drugi). To će pomoći u ublažavanju nepodnošljive boli i zaštiti sluznice. gastrointestinalnog trakta od negativnih uticaja sličnih lijekova.
Ako periodično imate problema sa kičmom, morate imati neku vrstu antihistaminik. Takvi lijekovi učinkovito sprječavaju razvoj edema, što uvelike smiruje stanje pacijenta. Suprastin, Tavegil i njihovi drugi derivati su odlični za ove svrhe.
Osnovni tretmani uobičajenih bolesti
Za dodatno poboljšanje i davanje prijatnog mirisa. Alternativno, mogu se koristiti tinkture i uljni ekstrakti razni dijelovi biljke. Prilikom berbe pazite da koristite samo čiste, zdrave dijelove biljke. Važno je koristiti vlažne sastojke, posebno sa uljnim ekstraktima. Previše vode u ulju će Negativan uticaj za period skladištenja.
Alati za pravljenje masti
Postoji mnogo drugih mogućih sastojaka za kućnu njegu i lekovita, kao što su med, mleko ili so. Više detaljne informacije mogu se naći u posebnim receptima. Nije vam potrebna nikakva posebna oprema da napravite svoju prvu mast. Sve što vam treba je tegla džema, drveni štap, precizna kuhinjska vaga, lonac i prazan losos.
Od narodni lekovi U tome će vam pomoći topli šal ili kaiš od prirodne vune.
Koje radnje su zabranjene dok ih ne pregleda specijalista?
U periodu pogoršanja bolesti lumbosakralne kralježnice, neurolozi ne preporučuju upotrebu masti i gelova za zagrijavanje, jer pospješuju povećan protok krvi. To, zauzvrat, dovodi do povećanja otoka i, kao rezultat, povećane boli.
Kao što je već napomenuto, metode liječenja koje se koriste zavise od uzroka boli. U svakom slučaju, prije dolaska ljekara, stručnjaci zabranjuju:
- samostalno izvoditi bilo koju vježbu;
- posjetite kupatilo i podvrgnite se kontrastnom tuširanju;
- ublažiti bol konzumiranjem alkohola.
Bol u lumbalni region nezavisna bolest nisu, ali ukazuju na prisustvo ozbiljne bolesti. Da biste izbegli rizik opasne komplikacije, potrebno je konsultovati lekara. Kompletan pregled omogućit će ljekaru da postavi tačnu dijagnozu i, prema tome, prepiše efikasnu terapiju i postići uspješan oporavak.
Glavni zadatak proizvoda za leđa i donji dio leđa je ublažavanje bolova i upale. Međutim, njihova efikasnost ovisi o dijagnosticiranju problema koji uzrokuje bol. Ako se uzrok ne identificira i ne otkloni, simptomi neće nestati, a masti će samo neko vrijeme prikriti bol.
Ukoliko imate sistematski bol u donjem dijelu leđa, potrebno je konsultovati ljekara kako bi on postavio dijagnozu i propisao liječenje. Ali ako vas iznenada bole donji dio leđa i trebate hitna pomoć, možete koristiti jedan od dolje navedenih lijekova.
Sve masti se nanose na kožu na mestu gde je bol lokalizovan. Ne treba ih trljati po leđima - ovo je beskorisni prijevod lijeka. Proizvodi za spot aplikaciju dolaze u sljedećim vrstama:
- protuupalno;
- analgetik;
- kombinovano.
Najčešći su lijekovi na bazi nesteroidnog protuupalnog lijeka diklofenaka. Oni ublažavaju bol i liječe upalu. Diklofenak može ublažiti bolne sindrome uzrokovane mijalgijom, prehladom i hipotermijom leđa i donjeg dijela leđa, mehaničkom traumom i osteohondrozom. Kombinirani lijek na bazi diklofenaka pomaže u značajnom smanjenju upale, bolova i pokretanju procesa regeneracije tkiva. Ako sastav sadrži dimeksid, lijek će se brzo apsorbirati i prodrijeti duboko u tkivo. To znači da će bolje djelovati na ozlijeđene mišiće i intervertebralne diskove u donjem dijelu leđa.
Za liječenje boli od hipotermije u donjem dijelu leđa prikladni su lijekovi koji imaju lokalno nadražujuće djelovanje. Treba ih koristiti nakon ozljede, ako ste bezuspješno naprezali mišiće donjeg dijela leđa. Princip djelovanja takvih masti je širenje krvnih žila kako bi se povećao protok krvi. Ovo poboljšava metabolički procesi i dotok krvi iz hranljive materije na povrijeđeno područje.
Ako donji dio leđa boli od osteohondroze ili upale uzrokovane hernijom, onda su prikladne homeopatske masti za bol. Oni rade na smanjenju upalni proces, pojačan metabolizam i aktivacija regeneracije tkiva hrskavice, zbog čega se manifestuje analgetski efekat. Homeopatske masti same po sebi neće brzo ublažiti bol. To će se dogoditi s vremenom, tako da nisu prikladni kao hitni lijek. Ako se dijagnostikuje osteohondroza u lumbalnoj kičmi, liječnik bi trebao propisati mast ili kremu. Bez njegovih preporuka, primijenite ga na sebe farmaceutski proizvodi ne isplati se.
Kada treba koristiti proizvod?
Bol varira po jačini i uzrocima. Tek kada se identifikuje prava patologija, može se efikasno i brzo eliminisati. Sve ljekovite kombinovane masti imaju za cilj suzbijanje simptoma, a ne bolesti - to treba razumjeti. Možete namazati donji dio leđa kako biste uklonili jak bol, ometaju život, ali će morati da se leče pod nadzorom lekara.
Kako lijekovi djeluju?
Mehanizmi djelovanja lekovite masti zavisi od uključenih komponenti. Na primjer, Fastum gel na bazi ketoprofena se polako apsorbira i djeluje dugo vremena, što određuje njegovu terapeutski efekat. Trebali biste očekivati 8-9 sati ublažavanja bola. Finalgon djeluje brže: nakon 20-30 minuta toplina teče u donji dio leđa i počinje proces oporavka. Od ovih lijekova ne treba očekivati sistemske rezultate. Oni rade onoliko dugo koliko treba, njihovo djelovanje je vremenski ograničeno. Finalgon radi samo na mjestu gdje se primjenjuje – lokalno. Miješati različite vrste masti se ne preporučuju.
Kontraindikacije za upotrebu
Tokom trudnoće, sve lijekove treba koristiti s velikim oprezom.
Uobičajene masti za donji dio leđa mogu biti opasne, pa ako je moguće, trebali biste ih izbjegavati u korist prirodni lekovi i recepte tradicionalne medicine.
Masti na bazi NSAID zabranjene su za upotrebu kod trudnica jer uzrokuju krvarenje. Lokalni iritirajući lijekovi se ne preporučuju zbog njihovog izraženog djelovanja na mišiće i izazivanja navale krvi. Biljne homeopatske masti za smanjenje bolova u donjem delu leđa su jedino rešenje u ovim slučajevima, ali sve treba da se odvija pod nadzorom lekara. Samo stručnjak može procijeniti preporučljivost upotrebe masti i rizike za fetus.
Sve lijekovi, čak i biljni i prirodni, imaju kontraindikacije. Može postojati individualna netolerancija ili alergijska reakcija na bilo koju komponentu. Masti za donji dio leđa ne smiju se koristiti na suncu: aktivne zrake i ultraljubičasto zračenje negativno utječu na svojstva komponenti. Nakon nanošenja masti ne biste trebali posjetiti solarij ili se sunčati istog dana. Ako na koži postoje mikropukotine, osip ili ekcem, bolje je suzdržati se od upotrebe proizvoda. Skoro sve lekovite masti ne može se koristiti kod djece mlađe od 3 godine. Pažljivo pročitajte upute koje ukazuju na sve kontraindikacije i dobna ograničenja.
Homeopatske masti najčešće izazivaju alergije, jer sadrže biljne komponente, s tim treba biti posebno oprezan. Morate napraviti test na pregibu lakta: nanesite malo proizvoda i pričekajte jedan dan. Ako koža ne postane iritirana, koristite mast prema uputama.
Doze masti za bol u donjem dijelu leđa ne smiju se prekoračiti. Primjena više droge, nećete pojačati njegov efekat, samo će se pogoršati. U slučaju predoziranja na koži se pojavljuju osip, crvenilo i mogući ekcem. Prekoračenje preporučenih doza može dovesti do anafilaktički šok, bronhospazam, naglo povećanje krvni pritisak. Često se javljaju mučnina, povraćanje i problemi s bubrezima.
Kako čuvati lijekove?
Lijekovi zadržavaju svoje lekovita svojstva samo ako se poštuju rokovi trajanja i pravila skladištenja. Lista zahtjeva uključuje usklađenost temperaturni režim, nivoi vlage i osvjetljenja. Ne čuvajte masti na prozorskoj dasci, gdje su zahvaćene sunčeva svetlost. Ako je ambalaža jako izgužvana ili je njen integritet narušen, onda je bolje da se riješite takve kopije, jer je moguće da se svojstva proizvoda mogu promijeniti izvan bolja strana. Ako upute ne predviđaju temperaturnu granicu, onda je bolje čuvati masti u hladnjaku, u pretincu na vratima, gdje obično nije tako hladno.
Mast protiv bolova u leđima u donjem dijelu leđa ima standardni rok trajanja od 3 godine. Upotreba masti kojoj je istekao rok trajanja opasna je po zdravlje, pa pazite na datume. Ako imate sistematski bol u donjem dijelu leđa, trebate se obratiti ljekaru i ne baviti se simptomima. U lumbalnoj regiji nalaze se vitalni organi na koje se može proširiti upala uzrokovana ozljedom ili osteohondrozo, pa je važno pravovremeno liječiti uzroke.
Ako odlučite sami odabrati lijek, pažljivo pročitajte upute. Lekovi protiv bolova su zasnovani na aktivne supstance, što može biti štetno ako se koristi nepravilno ili predozirano. Nemojte koristiti one proizvode u kojima upute nisu prevedene na ruski. Ne biste trebali kupovati kineske i indijske masti sa sastavom koji ne razumijete - to može rezultirati alergijske reakcije. Ako imate naprezanje mišića nakon treninga, ozlijeđeno područje možete namazati lijekom kako biste se riješili mučnih, neugodnih bolova i obnovili tkivo. Ali ako mi pričamo o tome Ukoliko imate osteohondrozu, herniju ili mehaničku povredu kičme, odmah se obratite lekaru.