U odnosu na krivično pravo, ljudi koji su slabo upućeni u pravo i forenzičku psihijatriju govore različite stvari o stanju strasti. Često se navodi, na primjer, da se takvo stanje može simulirati - tada, kažu, nećete morati odgovarati za ubistvo.

Zapravo, sve je potpuno drugačije. Afekt je stanje kada osoba, pod uticajem izrazito jakih emocija, čini radnje koje su slabo podložne svjesnoj kontroli (npr. vrši nasilje prema nekome ko je u njemu pobudio takve emocije). Iako je takva reakcija sasvim normalna (svako, čak i najmirnija i uravnoteženija osoba, može biti dovedena do točke strasti), ona se ne može simulirati.

Svaka negativna emocija (strah, očaj, ljutnja itd.) može izazvati takvo stanje, ali afektivno stanje utiče ne samo na psihu osobe, već i na njeno fizičko stanje. Kao rezultat toga, kvalifikovani forenzičar može lako otkriti fiziološke posljedice (ili nedostatak istih) u pregledu obavljenom ubrzo nakon afekta.

Vrste afekta

Medicinski stručnjaci razlikuju nekoliko vrsta afekta:

1. fiziološki. Ovdje afekt nastaje kod psihički zdrave osobe pod utjecajem situacije koja ozbiljno traumatizira njegovu psihu, uzrokujući moralnu ili fizičku patnju. Jednostavnije rečeno, osoba izdrži do određene granice, a zatim “eksplodira”, dok više nije u stanju kontrolirati svoje postupke. Gotovo potpuni nedostatak samokontrole razlikuje afekt od jednostavnog napada ljutnje ili bijesa. Iako neko u stanju strasti praktično ne percipira riječi, ipak ga je moguće privesti pameti. Istovremeno, važno je obratiti pažnju na riječ “praktično”: osoba i dalje ima neke ostatke kontrole kada je pogođena, pa će za svoje postupke odgovarati po zakonu.
2. Patološki. Takav afekt se javlja kao jedan od simptoma psihičke bolesti, kao vrsta napada.
3. Pod uticajem surfaktanata (psihoaktivnih supstanci). Takve supstance uključuju droge, alkohol i neke druge supstance sa sličnim dejstvom. Reakcija na intoksikaciju je, na primjer, za svakoga individualna, ali se u praksi, nažalost, često javlja alkoholni afekt, u kojem pijanac ne razumije šta radi. Štaviše, alkohol je jedna od vrsta surfaktanata koji izazivaju agresiju. U istorijskom smislu, ponašanje skandinavskih berserkera može se delimično nazvati sličnim afektu. Istina, istoričari smatraju da je njihovo čuveno "borbeno ludilo" više bila simulacija.

Treba napomenuti da sa stanovišta moderne psihijatrije, osoba može doživjeti fiziološki afekt samo jednom u životu. Ovo je ekstremna (pa čak i ekstremna) reakcija na stres, čija je vjerojatnost ponovnog pojavljivanja gotovo nula. Patološki afekt se takođe može ponoviti ako tome doprinese trenutna bolest.

Ne znate svoja prava?

Osim toga, stručnjaci primjećuju srednje mogućnosti između fizioloških i patoloških afekta. Tako su se kod osoba koje su pretrpjele teške kraniocerebralne ozljede ili infektivne bolesti koje su zahvatile mozak, uz opći zdrav razum, ponekad uočavala stanja koja nisu bila običan fiziološki afekt, ali nisu dostigla dubinu patološkog afekta.

U kojim slučajevima se javlja afektivno stanje?

Ako ne uzmemo u obzir slučajeve kada bolesni ili pijani ljudi padaju u strast, onda se takvo stanje može pojaviti kod zdrave osobe:

1. Odjednom, kao rezultat vrlo oštrog, ali kratkog iskustva.
2. Kao rezultat dugotrajne situacije koja traumatizira psihu, kada neka sljedeća okolnost, iako sama po sebi beznačajna, postaje posljednja kap koja preli čašu koja pokreće stanje strasti. Situacija koja je dovela do afekta može se odvijati danima, mjesecima, pa čak i godinama. Ovo poslednje se posebno često dešava kada je ubistvo u stanju strasti počinjeno na osnovu nasilja u porodici.

Ovdje se individualne razlike u ljudskoj psihi očituju jasnije nego ikad: okolnosti koje jedna osoba jedva primjećuje mogu drugu osobu dovesti do strasti i činjenja krivičnih djela. Zato je u istraživanju zločina počinjenih u ovoj državi neophodno angažovanje stručnjaka odgovarajućeg profila (psihologa, psihijatra itd.).

Značenje afekta u krivičnom pravu

Krivično zakonodavstvo identifikuje afekt kao posebno obeležje krivičnog dela u 2 slučaja:

1. Ako je u ovom stanju izvršilac izvršio ubistvo.
2. Ako je nanesena tjelesna povreda klasificirana kao teška ili umjerena. U odnosu na laku štetu, afekt se posebno ne razlikuje i sa stanovišta zakona nema nikakav značaj.

U oba slučaja zakonodavac ističe da emocionalni poremećaj koji vodi ka strasti mora nastati pod uticajem žrtve. Postupci pogođene osobe u ovim slučajevima moraju ispoljavati želju da se namjerno vrijeđa, ponizi ili počini nasilje. Shodno tome, žrtva zločina u stanju strasti može biti samo ona koja je izvršioca dovela u takvo stanje. Ako su treća lica oštećena, pozivanje počinitelja na afektivno stanje se ne uzima u obzir i ne igra ulogu u kvalifikaciji krivičnog djela.

Treba napomenuti da se za kvalifikaciju po krivičnom pravu uzima u obzir fiziološki afekt koji je nastao kod psihički zdrave osobe. Patološki afekt mentalno bolesne osobe više nije predmet pažnje toliko istražitelja i sudija koliko psihijatara. U tom slučaju osoba koja je počinila krivično djelo neće biti kažnjena, već će biti upućena na prinudno liječenje.

Unutrašnji znaci afektivnog stanja

Izvana, afekt se može manifestirati na različite načine, ali postoji niz zajedničkih tačaka. Oni nam omogućavaju da sa izvesnom pouzdanošću procenimo da li je osoba već u ovom stanju ili je na ivici sloma.

Sa stanovišta same osobe, znaci afekta su:

1. Poremećaji u radu osjetilnih organa. Stanje afekta može uticati na sluh (zvuk krvi u ušima), vid (tama u očima ili, naprotiv, „bijela vatra“, zamagljen pogled), taktilnu, pa čak i osjetljivost na bol (osoba zadobije rane, posekotine, opekotine, ali ne reaguje na njih).
2. Promjena boje kože: iznenadno bljedilo ili, naprotiv, crvenilo lica.
3. Naglo ubrzan rad srca. Oni koji su bili u stanju strasti često koriste izraze poput „srce je iskakalo iz grudi“, „puls je kucao pravo u grlu“.
4. Oštećenje govora. Na vrhuncu, osoba može potpuno izgubiti sposobnost govora zbog grča mišića vilice i grla. Ako i dalje pokušava nešto da kaže, njegov glas postaje karakteristično "zveckanje" i prestaje.
5. Drhtanje udova, iznenadno znojenje ili pretjerano suvoće dlanova.
6. Poremećaji želuca i crijeva (proljev, zatvor, mučnina).
7. Na kraju - oštar gubitak snage, smanjen tonus, osjećaj ekstremnog umora (čak i ako nisu izvedene fizički teške radnje). Bilo je slučajeva da je nakon ubistva, u stanju strasti, zločinac jednostavno pao i zaspao pored žrtve.
8. Oštećenje pamćenja: osoba se možda uopće ne sjeća ili se nejasno sjeća šta je radila dok je bila u stanju strasti.

Vanjski znakovi

Ljudi oko vas mogu obratiti pažnju na sljedeće karakteristike ponašanja:

1. U prvoj fazi, kada afekt još nije započeo, ali napetost raste, osoba postaje nervozna i pravi nestalne i nepovezane pokrete.
2. Ne percipira dobro govor upućen njemu, teško pamti informacije i gubi fleksibilnost u reagovanju na situaciju.
3. Glavni znak je iznenadna i eksplozivna priroda reakcije. Učinak traje od desetina sekundi do 2-3 minute, ne duže.

Lekari mogu da otkriju i posledice afekta u vidu promene hormonskog sastava krvi, promene pulsa, krvnog pritiska itd.

Da li je moguće prekinuti afektivno stanje?

Karakteristična karakteristika afekta je da on nije podložan voljnoj kontroli od strane same osobe. Dakle, ne može se ni namjerno izazvati ni poništiti kada se jednom počne razvijati.

Međutim, stručnjaci primjećuju da vanjska intervencija može prekinuti razvoj afekta. Tačnije, psihološki i fiziološki mehanizmi će nastaviti da rade, ali u izglađenijem obliku, kao rezultat toga, osoba će moći da se smiri bez vršenja loše kontrolisanih radnji.

Afekt - šta je to? Odgovor na ovo pitanje trebalo bi da znaju svi oni koji rade u pravosuđu, kao i doktori raznih oblasti. Koncept afekta je korisna informacija; može biti korisna i običnim ljudima koji su uključeni u tešku situaciju. O čemu se radi?

opće informacije

Afekt je pojam koji označava emocionalno stanje koje ne dozvoljava osobi da kontroliše svoje postupke i razumno procjenjuje situaciju. Već dugo vremena, sudska praksa se fokusirala na ovaj fenomen. Posljednjih godina statistika pokazuje da sve češće kriminalci čine protivpravna djela dok doživljavaju Afekt. Optuženi i žrtva moraju znati kakvo je to stanje. I svim učesnicima u krivičnom predmetu, da presuda bude pravična.

Dakle, šta je afekt? Pojam označava intenzivnu agitaciju koja vodi do gubitka kontrole nad svojim postupcima. Psihologija kaže da ovaj koncept označava stanje koje traje kratko i javlja se vrlo nasilno i jasno. Istovremeno se dešavaju promjene u psihologiji i fiziologiji, koje izazivaju nekontrolisanje ponašanja od strane svijesti.

Jurisprudencija insistira: afekt je po defaultu destruktivan i krivično pravo bi ga trebalo proučavati mnogo dublje nego što se danas praktikuje. Do sada se u zakonima koristi termin koji se zasniva na psihološkom konceptu fenomena „afekt“. Šta ovaj pristup znači? Čitaj dalje.

Pravni pristup pitanju

Prema sudskoj praksi, afekt se mora definisati kroz razloge koji su izazvali pojavu. Sa stanovišta pravnog sistema naše zemlje, važne su sledeće situacije koje izazivaju ovakvo stanje duha:

• psihičko, fizičko nasilje;
• maltretiranje, uvrede;
• dugotrajna psihološki traumatska situacija povezana s nemoralnim i nezakonitim radnjama;
• krivična djela vezana za rad ljudi, građanska i administrativna prava;
• nemoralno ponašanje, neprijateljstvo.

Osobine savremene prakse

U ovom trenutku situacija je takva da afekt nije u stvari definisan u krivičnom pravu. Koncept pojma je dat samo kroz karakteristike svojstvene fenomenu. Neki stručnjaci iz oblasti prava i psihologije kažu da afektom treba nazvati takvo stanje osobe koja je izvršila krivično djelo, kada postoji vanjski uticaj na volju i svijest, izazivajući teška krivična djela.

Uprkos činjenici da u dosadašnjoj praksi do danas nije bilo moguće uvesti preciznu definiciju pojma „uticaj“, Krivični zakon Ruske Federacije taj koncept primjenjuje vrlo široko. Samo to jasno ukazuje da je veoma važno precizno definisati pojam u bliskoj budućnosti. Stručnjaci kažu da afekt treba pripisati strukturnom dijelu svijesti o nečijim pravima, s tim da je fenomen privremen i donekle „hitan“. Istovremeno, osoba koja se nalazi u stanju strasti i dalje pokušava razumjeti svoju okolinu, ali ne može razumno procijeniti šta se dešava zbog intenziteta događaja i vlastite slabe motivacije.

Kad bude prekasno da se vratim

Možda je najgora stvar ubistvo u žaru strasti. Ovo krivično djelo u Rusiji razmatra Krivični zakonik u članu broj 107. Ima dvije tačke, prva je posvećena ubistvu jedne osobe, druga - dvije ili više.

Prema definiciji zakona, radi se o situaciji u kojoj je krivično djelo izazvano izuzetno jakim uzbuđenjem i nestabilnošću povezanim sa nasiljem i uvredom od strane ubijene osobe. Razmatraju se i neke druge radnje koje su u suprotnosti sa pravima i normama ponašanja u društvu. U ovom slučaju, ubica se nalazi u psihički traumatičnoj situaciji, što dovodi do ovakvog ishoda.

Prema važećem zakonu, ubistvo u stanju strasti kažnjava se popravnim radom, koji traje od dvije do pet godina. U nekim slučajevima, sloboda ubice je ograničena na period od najviše tri godine. Prema zakonu, može biti primoran da radi najviše tri godine ili potpuno lišen slobode.

U slučajevima kada je ubijeno dvoje ili više, takav zločin u stanju strasti se strože kažnjava. Prisilni rad ili kazna zatvora traje do pet godina.

Kako prepoznati fenomen

Kako razumjeti da li se razmišlja o ubistvu počinjenom u stanju strasti ili je riječ o planiranom, smišljenom prekršaju? Poznati su znaci koji omogućavaju da se ponašanje kriminalca u trenutku izvršenja krivičnog djela klasifikuje kao afektivno.

Prije svega, treba obratiti pažnju na to kako se osoba ponašala neposredno nakon prekršaja. Obično se primjećuje da su takvi ljudi pomalo neadekvatni. Ako je počinitelj izvršio ubistvo u stanju strasti ili žrtvi nanio teške povrede, često može zaspati na mjestu zločina ili u blizini. Ovo ponašanje je povezano sa snažnim emocionalnim izlivom, oslobađanjem energije koja doslovno slabi osobu. Ako proučite statistiku svjedočenja svjedoka, primijetit ćete da oni koji su počinili prekršaj u stanju strasti često primjećuju:

• drhtave ruke;
• bljedilo;
• čudan izraz lica;
• letargija.

Osobine lične percepcije

Kako napominju optuženi, ne mogu se sjetiti šta se dogodilo na mjestu zločina. Stoga se iskazi očevidaca smatraju najpouzdanijim izvorom. Često, kada se porede informacije od kriminalca i trećih lica, uočava se privremena nedoslednost, povezana sa izobličenjem percepcije vremena tokom afekta. U nekim slučajevima, izobličenje percepcije stvarnosti izražava se u pogrešnoj identifikaciji boje ili neadekvatnoj procjeni veličine.

Ako osoba ne zaspi dok čini zločin u stanju strasti, može se ponašati čudno i neprimjereno, što privlači pažnju drugih. Često se uočava nehumano, okrutno i veoma hladno ponašanje, ostavljajući na kriminalcu trag „okrnjenog negativca“. Zapravo, razlog je drugačiji: zbog snažnog emocionalnog iskustva osoba se pretvara u ravnodušnu osobu i jednostavno nije u stanju da percipira emocije drugih, kao ni da procijeni moralnost učinjenog.

Dokazivanje afekta nije lako

Da bi sudija povjerovao da je zločin počinjen u stanju strasti, morate biti u stanju ispravno dokazati svoj stav. Da biste to učinili, potrebno je analizirati informacije:

• okolnosti prije počinjenja krivičnog djela;
• ljudsko ponašanje prilikom izvršenja krivičnog djela;
• šta se dešava nakon događaja.

Mora se imati na umu da postoje različite vrste afekta, koje se razlikuju po različitim manifestacijama. Da biste izveli ispravan zaključak, morate ih razlikovati. U slučaju kada analiza situacije dozvoljava da govorimo o strasti, advokat mora odmah napisati predstavku na osnovu koje će se izvršiti ispitivanje.

Afekt i ludilo

Ova dva pojma u savremenoj jurisprudenciji i psihologiji su neraskidivo povezana, jer je u stanju ludila osoba nesposobna da kontroliše svoje postupke, što je izazvano bolnim poremećajima.

Riječ je o bolesti koja uzrokuje da pacijent neadekvatno procjenjuje svoje ponašanje. Za utvrđivanje ludila provodi se poseban pregled. Općenito je prihvaćeno da postoje dva kriterija za ludilo:

• medicinski;
• legalno.

Štaviše, drugi stav pretpostavlja da osoba nije mogla procijeniti ispravnost svojih postupaka sa stanovišta zakona, a prvi predlaže da se osoba smatra žrtvom sa jednom od sljedećih bolesti:

• demencija;
• privremeni mentalni poremećaj;
• hronična mentalna bolest;
• druge bolesti.

Koja je važnost fenomena?

Ako se govori o strasti i ludilu, onda slijedi da o krivičnoj odgovornosti ne može biti govora. Ako je osoba bila luda, onda su radnje koje je počinio bile opasne za društvo, ali sam subjekt nije bio kriv za njih. Ako se zločinac proglasi neuračunljivim, postoji velika vjerovatnoća da će biti poslan na liječenje. Poduzimaju se sigurnosne mjere.

Oni smatraju i takozvanu smanjenu odgovornost, kada osoba nije u potpunosti svjesna šta se oko nje dešava i šta radi. To može biti zbog nedovoljnog intelektualnog razvoja ili mentalne bolesti. Zločinac smanjene uračunljivosti nije oslobođen krivične odgovornosti, ali se na njega primjenjuje olakšica. U nekim slučajevima pojava je izražena slabo, ponekad umjereno, jako. Sve to određuje stepen odgovornosti osobe za ono što je uradio.

Patološki uticaj

Termin se obično primjenjuje na mentalni poremećaj koji se manifestira u kratkom vremenskom periodu. U isto vrijeme, kriminalca karakterizira bijes i bijes koji se ne mogu kontrolisati. U pravilu ih izaziva iznenadna situacija koja traumatizira ljudsku psihu. Sa patološkim afektom, svijest često blijedi, a nakon počinjenja prekršaja osoba pada na sedždu i postaje ravnodušna.

Sa patološkim afektom u budućnosti, zločinac, pokušavajući da se seti šta je uradio, nailazi na propuste u pamćenju. U pravilu se ne sjeća ne samo onoga što je učinio, već i situacije koja je dovela do takvog rezultata.

Da bi ustanovili patološki afekt, formiraju anamnezu, intervjuišu svjedoke i pokušavaju otkriti čega se sama osoba sjeća. Ako ispitanik nema uočene mentalne abnormalnosti, terapija se ne propisuje. Ako se utvrdi mentalna bolest koja je dovela do razvoja afekta, odabire se odgovarajući tretman.

Važne tačke

Termin je 1868. skovao Richard von Krafft-Ebing. Prije njega ova situacija se zvala:

• ljuta nesvjestica;
• ludnica uma.

Ponašanje se prvi put spominje u literaturi iz 17. stoljeća.

Situacija je prilično rijetka. Za dijagnozu pribjegavaju pomoći kvalificiranih psihijatara.

Fiziološki uticaj

Ova situacija se javlja mnogo češće od patološkog afekta. Unatoč snažnoj reakciji psihe osobe na situaciju, njegovo ponašanje je i dalje mekše nego u ranije opisanom slučaju. Osoba ne gubi pamćenje, svijest ne blijedi. Fiziološki afekt ne postaje razlog za klasifikovanje kriminalca kao ludog.

Takav afekt se formira postepeno ako je osoba pogođena situacijom koja traumatizira psihu dugo vremena. Uprkos manje akutnom obliku nego u slučaju patološkog afekta, i ovdje posljedice mogu biti strašne. Za ovaj oblik je nemoguće odrediti tok faza jedna u drugu.

Veoma velika moć uticaja na ljudsku psihu je zbog činjenice da je situacija koja je dovela do afekta dugo uticala na zločinca. To uzrokuje gubitak samokontrole, a sposobnost kritičke procjene nečijeg ponašanja se pogoršava. Istovremeno, osoba je djelimično svjesna onoga što se dešava i može utjecati na svoje postupke, što znači da je tada odgovorna za njih.

Ako je krivično djelo počinjeno u stanju fiziološkog afekta, moguće je krivično gonjenje po zakonu, uključujući i krivično gonjenje. Ublažavanje kazne je dozvoljeno, ali samo ako tome doprinose okolnosti slučaja.

Sistematizacija pojma afekta

Ukupno je uobičajeno razlikovati sedam vrsta afekta. Pored prethodno opisanih patoloških i fizioloških, poznati su psihologija i pravni sistem:

• kumulativno;
• prekinut;
• negativan;
• pozitivno;
• neadekvatnost.

Kod kumulativnog dolazi do emocionalne eksplozije, izazvane ili trajanjem situacije ili njenom cikličnom prirodom. U slučaju prekida uobičajeno je da se govori o spoljašnjem uticaju koji zaustavlja razvoj afekta. Negativno karakteriziraju emocionalni poremećaji koji dovode do toga da mentalna aktivnost opada i osoba prestane raditi ono što bi trebala.

Neadekvatnost je vrsta afekta koji se javlja kada se osoba susreće sa neuspjehom. Pretjerano reaguje na ovu situaciju jer je očekivao mnogo više. Ovaj afekt je karakterističan za osobe sa naduvanim samopoštovanjem, koje nije u kombinaciji sa stvarnim mogućnostima pacijenta. Našavši se u stresnoj situaciji, kriminalac se ljuti i postaje histeričan, postaje anksiozan i emocionalno preopterećen.

Konačno, pozitivan je tip afekta koji dovodi do smanjenja sposobnosti analize podataka. Ljudi koji pate od takvog afekta pokušavaju da donose odluke brzo, bez razmišljanja, nisu skloni detaljno i duboko proučavati temu. Skloni su da razmišljaju stereotipno.

Najopćenitije emocionalno stanje koje dugo vremena boji svo ljudsko ponašanje naziva se raspoloženje. Veoma je raznolik i može biti radostan ili tužan, veseo ili depresivan, veseo ili depresivan, smiren ili iziritiran, itd. Raspoloženje je emocionalna reakcija ne na direktne posljedice određenih događaja, već na njihov značaj za život osobe u kontekstu njegovih općih životnih planova, interesa i očekivanja.

Afekt

S. L. Rubinstein je uočio posebnosti raspoloženja u tome što ono nije objektivno, već lično, te da je najsnažnija emocionalna reakcija afekt.

Afekt(od latinskog affectuctus - "mentalno uzbuđenje") - snažno i relativno kratkotrajno emocionalno stanje povezano s oštrom promjenom životnih okolnosti koje su važne za subjekta i praćeno izraženim motoričkim manifestacijama i promjenama u funkcijama unutarnjih organa.

Afekt u potpunosti preuzima ljudsku psihu. To podrazumijeva sužavanje, a ponekad i gašenje svijesti, promjene u razmišljanju i, kao posljedicu, neprimjereno ponašanje. Na primjer, uz jak bijes, mnogi ljudi gube sposobnost konstruktivnog rješavanja sukoba. Njihov bijes se pretvara u agresiju. Osoba vrišti, crveni se, maše rukama i može udariti neprijatelja.

Afekt se javlja oštro, iznenada u obliku bljeska, impulsa. Upravljanje i suočavanje sa ovim stanjem je veoma teško. Svaki osjećaj se može doživjeti u afektivnom obliku.

Afekti imaju negativan uticaj na ljudsku aktivnost, naglo smanjujući nivo njene organizacije. U strasti, osoba kao da gubi glavu, njegovi postupci su nerazumni, počinjeni bez uzimanja u obzir situacije. Ako predmeti koji nisu u vezi sa uzrokom afekta dospeju u sferu nečijeg delovanja, on može od bijesa baciti stvar na koju naiđe, gurnuti stolicu ili lupiti po podu. Gubeći moć nad sobom, osoba se u potpunosti predaje iskustvu.

Bilo bi pogrešno misliti da je taj afekt potpuno nekontrolisan. Uprkos prividnoj naglosti, afekt ima određene faze razvoja. I ako je u završnim fazama, kada osoba potpuno izgubi kontrolu nad sobom, gotovo nemoguće zaustaviti se, onda to na početku može učiniti svaka normalna osoba. Naravno, za ovo je potrebna ogromna snaga volje. Ovdje je najvažnije odgoditi nastanak afekta, „ugasiti“ afektivni izljev, obuzdati se i ne izgubiti moć nad svojim ponašanjem.

Stres

• Glavni članak: Stres

Još jedno široko područje ljudskih stanja objedinjuje koncept stresa.

Ispod stres(od engleskog stress - "pritisak", "napetost") razumjeti emocionalno stanje koje nastaje kao odgovor na sve vrste ekstremnih utjecaja.

Nijedna osoba ne uspijeva živjeti i raditi bez stresa. Svako doživljava teške životne gubitke, neuspjehe, iskušenja, sukobe i stres kada s vremena na vrijeme obavlja težak ili odgovoran posao. Neki ljudi se lakše nose sa stresom od drugih, npr. su otporan na stres.

Emocionalno stanje blisko stresu je “ emocionalno izgaranje" Ovo stanje se javlja kod osobe ako u situaciji psihičkog ili fizičkog stresa dugo vremena doživljava negativne emocije. Istovremeno, ne može ni promijeniti situaciju niti se nositi s negativnim emocijama. Emocionalno izgaranje manifestira se smanjenjem ukupne emocionalne pozadine, ravnodušnošću, izbjegavanjem odgovornosti, negativizmom ili cinizmom prema drugim ljudima, gubitkom interesa za profesionalni uspjeh i ograničenjem vlastitih mogućnosti. U pravilu, uzroci emocionalnog sagorijevanja su monotonija i monotonija rada, nedostatak karijernog rasta, profesionalna nedosljednost, promjene vezane za dob i socio-psihološka dezadaptacija. Unutrašnji uslovi za nastanak emocionalnog sagorevanja mogu biti akcentuacije određene vrste karaktera, visoka anksioznost, agresivnost, konformizam i neadekvatan nivo aspiracija. Emocionalno sagorevanje otežava profesionalni i lični razvoj i, kao i stres, dovodi do psihosomatskih poremećaja.

Frustracija

Emocionalno stanje frustracije blisko je po svojim manifestacijama stresu.

Frustracija(od latinskog frustracija - "prevara", "frustracija", "uništenje planova") - ljudsko stanje uzrokovano objektivno nepremostivim (ili subjektivno percipiranim) poteškoćama koje nastaju na putu ka postizanju cilja.

Frustraciju prati čitav niz negativnih emocija koje mogu uništiti svijest i aktivnost. U stanju frustracije, osoba može pokazati ljutnju, depresiju, vanjsku i unutrašnju agresiju.

Na primjer, prilikom obavljanja neke aktivnosti osoba ne uspijeva, što mu izaziva negativne emocije - tugu, nezadovoljstvo sobom. Ako vas u takvoj situaciji ljudi oko vas podrže i pomognu vam da ispravite svoje greške, emocije koje proživljavate ostat će samo epizoda u životu osobe. Ako se neuspjesi ponavljaju, a značajni drugi ga zamjeraju, sramote, nazivaju nesposobnim ili lijenim, ova osoba obično razvija emocionalno stanje frustracije.

Nivo frustracije zavisi od snage i intenziteta faktora koji utiče, stanja osobe i njenih postojećih oblika reagovanja na životne poteškoće. Posebno često izvor frustracije je negativna društvena procjena koja utiče na značajne odnose pojedinca. Otpor (tolerancija) osobe na frustrirajuće faktore zavisi od stepena njene emocionalne razdražljivosti, tipa temperamenta i iskustva interakcije sa tim faktorima.

Poseban oblik emocionalnog iskustva je strast. Po intenzitetu emocionalnog uzbuđenja strast se približava strasti, a po trajanju i stabilnosti podsjeća na raspoloženje. Šta je posebnost strasti? Strast je snažan, uporan, sveobuhvatan osjećaj koji određuje smjer nečijih misli i postupaka. Uzroci strasti su različiti – mogu se odrediti svjesnim uvjerenjima, mogu proizaći iz tjelesnih želja ili mogu imati patološko porijeklo. U svakom slučaju, strast je povezana sa našim potrebama i drugim osobinama ličnosti. Strast je obično selektivna i objektivna. Na primjer, strast prema muzici, kolekcionarstvu, znanju itd.

Strast zahvaća sve misli osobe, u kojoj se vrte sve okolnosti vezane za predmet strasti, koji zamišlja i promišlja načine ostvarivanja potrebe. Ono što nije vezano za predmet strasti izgleda sporedno, nevažno. Na primjer, neki naučnici koji strastveno rade na otkriću ne pridaju važnost svom izgledu, često zaboravljajući na san i hranu.

Najvažnija karakteristika strasti je njena povezanost sa voljom. Pošto je strast jedna od značajnih motivacija za aktivnost, jer ima veliku moć. U stvarnosti, procjenjivanje značenja strasti je dvojako. Javno mnijenje igra veliku ulogu u evaluaciji. Na primjer, strast prema novcu i gomilanju neki ljudi osuđuju kao pohlepu, stjecajnost, dok se u drugoj društvenoj grupi može smatrati štedljivošću i razboritošću.

Psihološka samoregulacija: afekt, stres, emocionalno izgaranje, frustracija, strast

Nemogućnost regulacije emocionalnih stanja, suočavanja sa afektima i stresom prepreka je efikasnoj profesionalnoj aktivnosti, narušava međuljudske odnose na poslu iu porodici, ometa ostvarivanje ciljeva i namjera i narušava zdravlje ljudi.

Postoje posebne tehnike koje pomažu u suočavanju s jakim emocijama i sprječavaju da se one pretvore u strast. Da biste to učinili, preporučuje se da na vrijeme uočite i shvatite neželjenu emociju, analizirate njeno porijeklo, oslobodite napetost mišića i opustite se, dišite duboko i ritmično, privučete unaprijed pripremljenu „dežurnu sliku“ ugodnog događaja u vašem životu i pokušajte da pogledate sebe izvana. Afekt se može spriječiti, ali za to je potrebna izdržljivost, samokontrola, posebna obuka i kultura međuljudskih odnosa.

Sredstvo prevencije emocionalnog sagorevanja je optimizacija uslova rada i psihološka korekcija u ranim fazama emocionalnih poremećaja.

Faktor stresnog vremena je takođe bitan. Posebno je opasno dugotrajno izlaganje stresu. Primećeno je, na primer, da se tokom 10-15 godina rada u ekstremnim uslovima ljudsko telo istroši kao da je pretrpelo težak srčani udar. I, obrnuto, kratkotrajni jak stres aktivira osobu, kao da je "trese".

Dakle, morate zapamtiti sljedeće:

• Ne treba težiti izbjegavanju stresa po svaku cijenu i plašiti ga se. Paradoksalno je, ali istinito: što se više trudite da živite i radite „uvijek odmjereno i smireno“, to će vas više stres uništiti. Uostalom, umjesto da postepeno i strpljivo gomilate iskustvo u samoupravljanju pod stresom, vi ćete od njega “bježati”.

Efikasno upravljanje stresom može se uporediti sa onim iskusnog planinara. Ako čovjek, obuzet strahom, okrene leđa lavini i pobjegne od nje, ona će ga sustići i uništiti. Neophodno je suočiti se s opasnošću da biste se znali zaštititi od nje.

• Da biste upravljali svojim stresom, morate koristiti njegove korisne funkcije i eliminirati štetne.

• Konstruktivnim stresom oslobađa se nagomilano nezadovoljstvo ljudi jedni s drugima, rješava se važan problem i poboljšava se međusobno razumijevanje među ljudima.
• Uz destruktivni stres, odnosi se naglo pogoršavaju dok se potpuno ne raspadnu, problem ostaje neriješen, a ljudi doživljavaju teška osjećanja krivnje i beznađa.

Najuspješniji, kako u profesiji, tako iu privatnom životu, su ljudi koji su naučili da se kontrolišu i razvili psihotehniku ​​lične samoregulacije. Znaju svoje vrline i mane, znaju se suzdržati, pokazati strpljenje i usporiti svoje unutrašnje „eksplozije“.

Ljudi sa razvijenom ličnom psihotehnikom provode četiri glavne akcije:

• Radnja prva: ne krive nikoga: ni sebe ni druge. Ne pate od “prijekora savjesti” i ne “sipaju” svoju stresnu energiju na druge.
• Radnja dva: nastoje da ovladaju sobom u prvoj fazi razvoja stresa, kada je samokontrola još očuvana i „stresni element“ nije u potpunosti preuzeo. Nastoje da se na vrijeme zaustave. Jedan vodeći stručnjak u velikoj komercijalnoj banci ovu ideju je izrazio na ovaj način: „Važno je ne pogoditi tačku B“.
• Treći čin: proučavaju sami sebe. Ljudi sa razvijenom samoregulacijom dobro znaju kako kod njih počinje da se razvija stresno stanje. Drugim riječima, vremenom postaju svjesni promjene u svom unutrašnjem osjećaju sebe tokom prve faze razvoja stresa.
• Čin četvrti i najvažniji. Ljudi sa razvijenom samoregulacijom intuitivno pronalaze optimalnu strategiju u stresu. Oni koji uspješno savladaju stres su oni koji shvaćaju da je „sipanje“ mračne stresne energije na druge necivilizirano i, u određenom smislu, neisplativo. Gube se neophodne poslovne veze i uništavaju lični odnosi. Oni također razumiju da usmjeravanje destruktivne energije stresa na sebe okrivljujući sebe za svoje greške nije konstruktivno. Zaista, šta se od ovoga mijenja? Stvar je još u toku, a problem se ne rešava.

Da biste ublažili emocionalni stres, potrebno vam je:

• ispravno procijeniti značaj događaja;
• u slučaju poraza postupite po principu „nije bolelo, to sam želeo“;
• povećati fizičku aktivnost (mnoge žene počinju da peru veš ili druge teške kućne poslove);
• formiraju novu dominantu, tj. omesti se;
• progovoriti, zaplakati;
• slusati muziku;
• izazvati osmeh, smeh, humor je neophodan da bi
• doživljavati kao komično ono što se pretvara da je ozbiljno;
• postići opuštanje.

Afekt kao psihološko stanje

Mehanizmi afekta

Znaci afekta

Vrste afekta

Uzroci afekta

Faze i funkcije afekta

Karakteristike afekta

Afekt kao psihološko stanje.

S. L. Rubinstein je uočio posebnosti raspoloženja u tome što ono nije objektivno, već lično, te da je najsnažnija emocionalna reakcija afekt.

Afekt(od latinskog affectuctus - "mentalno uzbuđenje") - snažno i relativno kratkotrajno emocionalno stanje povezano s oštrom promjenom životnih okolnosti koje su važne za subjekta i praćeno izraženim motoričkim manifestacijama i promjenama u funkcijama unutarnjih organa.

Afekt je veoma jaka emocija; Afekt se češće shvata kao jaka negativna emocija. Afekt se može manifestirati ili kao kratkotrajna nasilna reakcija (na primjer, izljev bijesa) ili kao dugotrajno stanje (na primjer, afektivni stav prema osobi, mjestu, događaju itd.).

Uticaj neadekvatnosti. Manifestira se u obliku afektivnog ponašanja: povećana osjetljivost, tvrdoglavost, negativizam, izolacija, inhibicija, emocionalna nestabilnost. Afekt neadekvatnosti zasniva se na negativnim iskustvima koja nastaju kao rezultat nezadovoljstva bilo koje vitalne ljudske potrebe ili sukoba između njih. Najčešće nastaju kada se ne zadovolje nečije aspiracije u nekom području koje je za njega značajno, a nemogućnost zadovoljenja težnji povezana je s nedostatkom dovoljnih sposobnosti u značajnoj oblasti. Nivo težnji takve osobe zasniva se, po pravilu, na postojećem neadekvatnom samopoštovanju. Ovo samopoštovanje mu je postalo uobičajeno i ne može sniziti nivo svojih težnji, a da ne ošteti svoje samopoštovanje.

Neslaganja između nivoa težnji i realnih mogućnosti dovode do nesvesnog unutrašnjeg sukoba. Priznati svoju nelikvidnost znači da pojedinac ide protiv svoje postojeće potrebe da zadrži svoje uobičajeno samopoštovanje, što ne želi i ne može dopustiti. Tu se javlja neadekvatna reakcija osobe na svoj neuspjeh: on ili odbacuje samu činjenicu neuspjeha ili joj daje apsurdno, fantastično objašnjenje. Ni u kom slučaju ne želeći da u svijest prizna nešto što bi moglo poljuljati njegovo samopoštovanje, osoba svoj neuspjeh nastoji objasniti ne svojom nesolventnošću, već nečim drugim. Kao rezultat, javlja se neadekvatna reakcija koja se očituje u obliku afektivnog ponašanja. U ovom slučaju, afektivna reakcija djeluje kao zaštitna, omogućavajući pojedincu, u slučaju neuspjeha, da ne smanji samopoštovanje i nivo težnji, odnosno neadekvatna reakcija omogućava da se spriječi razmišljanje o vlastitom neuspjehu. ulazak u svest.

Visok stepen emocionalnih iskustava posebno utiče na prirodu kognitivnih procesa i strukturu svesti subjekta. Ovaj utjecaj dovodi do fenomena sužavanja svijesti, što zauzvrat čini aktivnost subjekta jednostranom i nefleksibilnom. Psihologija poznaje niz emocionalnih stanja koja karakterizira visok emocionalni stres. To uključuje stanje fiziološkog afekta (jako emocionalno uzbuđenje), stres (mentalnu napetost) i frustraciju. Stanje afekta karakteriziraju kratkoća i eksplozivnost, što je obično praćeno izraženim vegetativnim (npr. promjene tena, izraza očiju i sl.) i motoričkim manifestacijama.

Stanje afekta se kod subjekta formira vrlo brzo i u djeliću sekunde može dostići svoj vrhunac; ono nastaje iznenada ne samo za one oko njega, već i za samog subjekta. Obično afekt traje nekoliko desetina sekundi. Kao što je već navedeno, karakteriše ga visoka napetost i intenzitet realizacije fizičkih i psihičkih resursa osobe. Upravo to objašnjava da fizički slabe osobe u stanju strasti nogom otvaraju hrastova vrata, nanoseći im veliki broj smrtonosnih povreda, odnosno čine radnje za koje nisu bili sposobni u mirnom okruženju. Stanje afekta ima dezorganizirajući učinak na više mentalne funkcije. Kao što je gore spomenuto, dolazi do sužavanja svijesti, što naglo smanjuje kontrolu nad ponašanjem općenito. Jedna od posledica afektivnog stanja je delimični gubitak pamćenja (amnezija) u odnosu na događaje koji su neposredno prethodili afektu i koji su se desili tokom perioda afekta.

Afekt– emocionalna reakcija osobe na stresnu situaciju, koju karakteriše kratkotrajnost i intenzitet. Tokom doživljaja afekta, emocije su toliko jake da osoba djelimično ili potpuno gubi kontrolu nad svojim ponašanjem i nije u potpunosti orijentisana na ono što se dešava. To se događa kada se pojavi nepremostiva prepreka, postoji opasnost po život ili teška psihički traumatska situacija.

Afekt– ovo je specifična reakcija na jake negativne emocije (strah, ljutnja, očaj, bijes) koje mijenjaju funkcioniranje cijelog organizma. Afekt povećava fizičku snagu, prisiljava unutrašnje organe da rade do granice svojih mogućnosti, ali istovremeno inhibira intelektualnu aktivnost i blokira volju. Stoga se može tvrditi da je u stanju strasti osoba vođena instinktima, a ne intelektom.

Pošto afektivno stanje zahtijeva značajan napor, ono ne može dugo trajati. Učinak traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Emocionalnu eksploziju prati osjećaj devastacije, sna ili gubitka svijesti, što je uzrokovano iscrpljivanjem tjelesnih resursa.

Prema statistikama, prevalencija afekta je 0,5-1% populacije. Afekti se javljaju kod žena 2-3 puta češće nego kod muškaraca, što je povezano sa povećanom emocionalnošću i hormonskim fluktuacijama.

Afekt je stanje svojstveno mentalno zdravim ljudima u vanrednim situacijama. Međutim, česti afekti uzrokovani sitnicama mogu ukazivati ​​na mentalnu bolest, posebno na šizofreniju. Produženi afekti, kada ga novi utisci ne uklone iz ovog stanja, karakteristični su za pacijente s epilepsijom.

U psihijatriji, pojam afekta ima malo drugačije značenje nego u psihologiji. Sama riječ “afekt” označava doživljaj raspoloženja i njegovih vanjskih manifestacija. A termin "afektivni poremećaji" odnosi se na grupu mentalnih bolesti praćenih poremećajima raspoloženja. Afektivni poremećaji se dijele u tri grupe:

• Depresivno – depresija, distimija;
• Manika – klasična manija, ljuta manija;
• Manično-depresivna (bipolarna) – bipolarni poremećaj, ciklotimija.

Ovaj članak će sagledati afekt iz psihološke perspektive.

Vrste afekta

Koje su faze afekta?

Postoje tri faze u razvoju afekta.

1. Predafektivna faza. Manifestira se kao osjećaj bespomoćnosti i beznađa situacije. Postoji fiksacija na izvor problema. Emocionalne promjene se neočekivano razvijaju za samu osobu, tako da ona nema vremena da ih analizira i kontrolira.

2. Faza afektivne eksplozije– faza koja se manifestuje nasilnim izražavanjem emocija, motoričkom aktivnošću i delimičnim gubitkom kontrole nad sopstvenom voljom i ponašanjem. Izražavanje emocija je eksplozivno. Emocija istiskuje sposobnost planiranja, kontrole radnji i predviđanja njihovog ishoda.

3. Post-afektivna faza javlja se nakon emocionalnog oslobađanja. U nervnom sistemu dominiraju procesi inhibicije. Osoba osjeća fizičku i emocionalnu iscrpljenost. Druge moguće manifestacije: devastacija, kajanje, stid, nerazumijevanje onoga što se dogodilo, pospanost. Ponekad su mogući besciljni let, utrnulost ili gubitak svijesti. Emocionalno oslobađanje također može uzrokovati osjećaj olakšanja ako je traumatska situacija riješena.

Šta uzrokuje afekt?

Afekt se javlja kada kritična situacija iznenadi osobu i ne vidi izlaz iz krize. Snažne negativne emocije dominiraju umom, paralizirajući ga. Primitivni instinkti preuzimaju vlast. U ovom trenutku osoba podsvjesno prelazi na model ponašanja svojih drevnih predaka - vrišti, pokušavajući zastrašiti, i juri u borbu. Međutim, ako je kod naših primitivnih ljudi afekt bio povezan samo s prijetnjom po život, onda je u modernom svijetu ovo stanje češće uzrokovano društvenim i unutarnjim razlozima.

Razlozi za razvoj afekta
Fizički	Društveni	Domaći
Direktna ili indirektna opasnost po život Fizičko nasilje Napad Pokušaj pljačke Pokušaj silovanja Teška povreda	Uvreda Ruganje Poniženje Nemoralno ponašanje drugih (djelovanje ili nedjelovanje) Opasnost od izlaganja Pretjerani zahtjevi od drugih	Nesklad između želje i mogućnosti (želim, ali ne mogu) Sukob između normi ili principa i potreba za njihovim kršenjem

Smatra se da je afekt uzrokovan neočekivanom kritičnom situacijom – akutnim stresom. Ali to nije uvijek tačno; ponekad je emocionalna eksplozija uzrokovana kroničnim stresom. Dešava se da je osoba dugo bila pod uticajem faktora stresa (trpila ismijavanje, nepravedne prijekore), ali je njegovom strpljenju došao kraj. U ovom slučaju, afektivnom stanju može prethoditi prilično beznačajan događaj - prijekor, slomljena čaša.

Obratite pažnju na važan detalj: afekt uvijek nastaje nakon što se situacija dogodi, a ne u njenom iščekivanju. Po tome se afekt razlikuje od straha i anksioznosti.

Kod razvijanja afektivnog stanja važno je ne samo šta uzrokuje afekt, već i u kakvom je stanju psiha osobe u trenutku stresa.

Vjerojatnost razvoja afekta se povećava:

• Uzimanje alkohola i droga;
• Overwork;
• Somatske bolesti;
• Nedostatak sna;
• gladovanje;
• Hormonske promjene - endokrini poremećaji, predmenstrualni sindrom, trudnoća, menopauza;
• Faktori starosti – adolescencija i mladost;
• Posljedice hipnoze, neurolingvističkog programiranja i drugih utjecaja na psihu.

Bolesti koje mogu biti praćene afektivnim stanjima:

• Mentalna retardacija;
• Infektivne lezije mozga - meningitis, encefalitis;
• Mentalne i neurološke bolesti – epilepsija, šizofrenija;
• Potresi mozga;
• Patologije amigdale, koja je odgovorna za emocije;
• Lezije hipokampusa, strukture odgovorne za emocije i pamćenje;

Koji su znakovi ponašanja afekta?

Prema znakovima ponašanja, afekt podsjeća na histeriju, ali su njegove manifestacije življe i kratkotrajnije. Druga karakteristična karakteristika afekta je iznenadnost. Ovo stanje se razvija vrlo brzo i neočekivano, čak i za osobu koja ga doživljava. Za druge, afekt dolazi kao potpuno iznenađenje.

Psihološki znaci afekta:

Suženje svijesti– jedna ideja ili emocija dominira svešću, što onemogućava sagledavanje adekvatne slike sveta. Pažnja je usmjerena na izvor iskustva.

Gubitak osjećaja za realnost– čoveku se čini da mu se ne dešava sve.

Nedostatak kontrole nad vašim ponašanjem povezano sa slabljenjem volje, kao i kršenjem logičkog i kritičkog mišljenja.

Fragmentacija percepcije– okolina se ne percipira holistički. Pojedinačne emocije ili fragmenti vanjskog svijeta dolaze u vid. Situacija se također doživljava fragmentarno - osoba čuje samo pojedinačne fraze.

Gubitak sposobnosti kritičkog mišljenja i intelektualno obraditi situaciju. Osoba prestaje vagati za i protiv, sumnjati i analizirati šta se dešava. To ga lišava mogućnosti da donosi ispravne odluke i predvidi posljedice svojih postupaka.

Gubitak sposobnosti komunikacije. Nemoguće je postići dogovor sa osobom. On čuje govor, ali ga ne percipira, ne sluša argumente.

Orijentacija u prostoru je poremećena. Osoba ne primjećuje predmete i prepreke na svom putu.

Slabost. Emocionalna devastacija i fizička slabost karakteristični su za završnu fazu afekta. Oni ukazuju da je emocionalna eksplozija završena i da tijelo prelazi u fazu oporavka.

Fizički (tjelesni) znaci afekta koji su vidljivi drugima

• Besan, ljut ili zbunjen izraz lica. Osoba potpuno gubi kontrolu nad svojim izrazima lica, što se manifestira grimasama.
• Krikovi, često nevoljni, nagli. Ponekad praćeno plačem.
• Motorna agitacija je ubrzanost pokreta, dok je koordinacija često poremećena.
• Stereotipni pokreti - osoba može zadati istu vrstu udaraca.
• Nervni tik oka, ugla usana, trzanje ruke, noge.
• Utrnulost je oštro smanjenje pokretljivosti i prividna ravnodušnost. Ova reakcija na stres može biti alternativa vikanju i agresiji.

Nalazeći se u afektivnom stanju, osoba čini radnje koje se nikada ne bi usudio poduzeti u drugoj situaciji. Na primjer, majka, osjećajući prijetnju svom djetetu, može srušiti hrastova vrata, ili fizički slaba osoba može pretući nekoliko sportista koji ga napadaju. Međutim, afekt nije uvijek korisna reakcija. Pod njegovim uticajem, osoba se može povrediti, naneti ozbiljne povrede počiniocu, pa čak i počiniti ubistvo.

Šta se dešava u ljudskom tijelu tokom afekta?

Sa stanovišta neuronaučnika, uzrok afekta leži u neravnoteži između procesa ekscitacije i inhibicije koji se javljaju u nervnom sistemu. Dakle, afekt je kratkotrajna masivna ekscitacija neurona koja se proteže izvan korteksa u subkortikalne strukture, amigdalu i hipokampus. Nakon faze „eksplozije“, procesi ekscitacije nestaju, ustupajući mjesto masovnim procesima inhibicije.

Promjene koje osoba doživljava tokom afektivnog stanja uzrokovane su snažnim oslobađanjem adrenalina i kortizola. Ovi hormoni mobiliziraju sve tjelesne snage za fizičku borbu.

Somatske promene tokom afekta:

• Cardiopalmus;
• Bol od pritiska u grudima;
• Povišen krvni pritisak;
• Napetost mišića;
• Crvenilo kože lica;
• Znojenje lica i dlanova;
• Drhtanje u tijelu;
• Smanjena osjetljivost na bol;
• Slabost i osjećaj devastacije razvijaju se u post-afektivnoj fazi, kada se procesi inhibicije šire na autonomni nervni sistem.

Promjene koje se dešavaju u organizmu mogu osobu učiniti nenormalno snažnom i značajno ubrzati njegovu reakciju, ali taj efekat je kratkotrajan.

Koji su različiti načini da se odgovori na afekte?

Načini reagovanja na afekte zavise od karakteristika nervnog sistema, njegovog stanja u trenutku stresne situacije, kao i životnog iskustva i stavova pojedinca. Međutim, nemoguće je nedvosmisleno predvidjeti kako će se osoba ponašati u stanju strasti. Nekarakterističnost je glavna karakteristika koja razlikuje osobu u ovom stanju. Tako tiha, dobro vaspitana intelektualka može pokazati verbalnu i fizičku agresiju, a pokorna žena, dovedena do granice strasti, može u žaru svađe ubiti svog muža.

Kada je pogođena, mogući su sljedeći obrasci ponašanja:

Utrnulost– nastaje kada jaka emocija blokira sve funkcije tijela, lišavajući osobu sposobnosti djelovanja.

Verbalna agresija- vrištanje, uvrede, plač. Najčešća strategija za suočavanje sa afektom.

Fizička agresija. U fazi afektivne eksplozije osoba ulazi u tuču. Štaviše, mogu se koristiti bilo koji predmeti pri ruci, što može biti vrlo opasno.

Ubijanje kao odgovor na provociranje.Štaviše, radnje počinitelja ne moraju uvijek biti adekvatne afektivnoj reakciji osobe. Na primjer, ubistvo u stanju strasti može biti izazvano uvredama ili prijetnjama, a ne stvarnom opasnošću po život.

Metode rješavanja afekta

Odabir efikasne metode rješavanja afekta prilično je težak zadatak. Problem je što se afekt razvija neočekivano, traje vrlo kratko, a osoba u tom periodu ima malo kontrole nad onim što joj se dešava.

Moguće metode rješavanja afekta

1. Prevencija razvoja afekta. Ovaj pristup se zasniva na održavanju ravnoteže nervnog sistema.

• Usklađenost sa režimom rada i odmora;
• Izmjena mentalne i fizičke aktivnosti;
• Pun san;
• Prevencija prekomjernog rada;
• Izbjegavanje negativnih emocija;
• Tehnike opuštanja – opuštanje mišića, trbušno disanje, joga, samohipnoza.

2. Apstrakcija. Pokušajte preusmjeriti pažnju na drugi predmet. Ova metoda se može koristiti u pre-afektivnoj fazi, kada raste emocionalna napetost, ili nakon afekta, kada osobu muči kajanje zbog vlastite inkontinencije. Pozovite osobu po imenu, recite da će sve biti u redu, da ćete zajedno pronaći izlaz iz situacije.

3. Vanjska pomoć. Osoba koja je u fazi afektivne “eksplozije” ne sluša riječi drugih i uvjeravanje je u ovom slučaju beskorisno. Fizički kontakt može djelovati – čvrsto držite ruku ili zagrlite i držite dok osoba ne izrazi svoje emocije.

Kako da pomognete sebi tokom vrućine?

Ignorirajte iritanse. Ne dozvolite da ljudi ili okolnosti utiču na vas. Mentalno izgradite jak zid oko sebe unutar kojeg ste sigurni.

Prihvatite neizbežno. Ako niste u mogućnosti da promijenite situaciju, pokušajte promijeniti svoj stav prema njoj. Podesite se da ignorišete iritirajuće.

Analizirajte svoje emocije nazovi ih. Shvatite da u ovom trenutku osjećate iritaciju, a u ovom trenutku osjećate ljutnju. Na taj način ćete eliminisati faktor iznenadnosti u razvoju afekta, koji će pomoći da se on prekine.

Pratite svoju spremnost za akciju. Budite svjesni na koje vas radnje tjera ova emocija i do čega mogu dovesti.

Kontrolišite izraz lica. Preporučljivo je da mišiće za žvakanje i mišiće oko očiju držite opuštenim. To će vam pomoći da zadržite kontrolu nad svojim postupcima i emocijama.

Fokusirajte se na sve detalje da vidite potpunu sliku onoga što se dešava. To će pomoći da se sveobuhvatno analizira situacija, sagledaju pozitivni aspekti i načini izlaska iz krize. Ako se osjećate preplavljeni emocijama, pokušajte se usredotočiti na svoje disanje, počnite proučavati male detalje okolnih predmeta i migoljiti nožnim prstima.

Fokusirajte se na pozitivna sjećanja. Zamislite voljenu osobu čije vam je mišljenje važno. Zamislite kako bi se on ponašao u ovoj situaciji.

Molite se ako ste vjernik. Molitva smiruje i povećava koncentraciju, odvlači pažnju od negativnih emocija.

Ne osjećajte kajanje. Afekt je prirodna reakcija zdrave ljudske psihe. Postavljen je od prirode kao mehanizam za očuvanje vrste. U većini situacija, nakon strasti, dovoljno je jednostavno se izviniti zbog inkontinencije.

Kako se oporaviti od afekta?

Za oporavak od afekta, važno je dozvoliti nervnom sistemu da nadoknadi izgubljene snage. Da bi se uspostavila mentalna ravnoteža, osobi je potreban odmor i ometanja.

Šta učiniti nakon afekta

Dream. Trebao bi biti dovoljno dug, jer su periodi brzog i sporog sna podjednako važni za uspostavljanje ravnoteže ekscitacijskih i inhibicijskih procesa u moždanoj kori.

Nutritivna hrana. Nervno tkivo je veoma osetljivo na nedostatak vitamina i hranljivih materija, posebno tokom perioda stresa. Stoga je važno konzumirati meso, ribu, jaja i mliječne proizvode, koji su izvor aminokiselina i vitamina B. Povećava se i potreba za ugljikohidratima neophodnim za nadoknadu izgubljenih energetskih rezervi. Voće, žitarice, med, tamna čokolada pomoći će u tome. Tokom perioda oporavka izbjegavajte konzumaciju alkohola i tonik napitaka (kafa, čaj).

Art terapija. Crtanje, vez, modeliranje, bilo koja vrsta kreativnosti gdje trebate upotrijebiti svoju maštu, odvratiti pažnju od onoga što se dogodilo i pomoći da svoje misli i osjećaje dovedete u red.

Fizička aktivnost. Fizički rad kod kuće ili u bašti, šetnja i bavljenje sportom poboljšavaju vaše mentalno stanje. Rad mišića normalizuje cirkulaciju krvi, ubrzava eliminaciju toksina i poboljšava rad mozga.

Društvena aktivnost. Komunicirajte s pozitivnim ljudima i pokušajte biti od pomoći drugima. Pomozite ljudima kojima je potrebna vaša podrška, materijalna ili moralna. Koncentracija na probleme druge osobe povećava samopoštovanje, osjećaj vlastite vrijednosti i vjeru u vlastitu snagu.

Meditacija i auto-trening. Redovno vježbanje povećava otpornost na stres, jača nervni sistem i omogućava vam da mirno reagirate na podražaje.

Fizioterapeutske procedure poboljšavaju cirkulaciju krvi i otklanjaju grčeve mišića povezane s nervnom napetošću, te djeluju sedativno.

• kupke s morskom soli, slanom vodom, ekstraktom borove iglice ili lavande, kisikove kupke;
• tuš – topli, kontrastni, kružni;
• masaže – opšta ili cervikotorakalna kičma;
• magnetna terapija;
• electrosleep;
• darsonvalizacija okovratne zone;
• fototerapija

• čaj od mente ili matičnjaka;
• tinktura božura;
• tinktura matičnjaka;
• kombinovana tinktura od valerijane, matice i gloga;
• Persen;
• Phytosedan;
• Novo-passit.

Najbolja opcija bi bila da uzmete kratak odmor kako biste potpuno promijenili okruženje i opustili se na nekoliko dana. Možda tijelo, kroz afekt, pokazuje da vam je potreban odgovarajući odmor.