Paano ayusin ang mga nakalaylay na balikat: mga tip at pagsasanay. Iba't ibang taas ng balikat

Hindi lahat ng tao ay binibigyang pansin ang istraktura ng kanilang sariling pigura, kung gaano simetriko ang kanilang katawan. At ang malaking sorpresa para sa kanila ay ang impormasyon na sa katunayan mayroon silang isang balikat na bahagyang mas mataas kaysa sa isa. Ang isang katulad na kababalaghan ay talagang karaniwan, ngunit sa hindi gaanong kalubhaan ay hindi ito masyadong kapansin-pansin. Kaya, kung ang isang balikat ay mas mababa kaysa sa isa, ano ang maaaring maging mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, at kung paano itama ito sa mga pagsasanay.

Bakit mas mataas ang isang balikat kaysa sa isa

Sa mga pagkakaiba-iba sa lokasyon ng mga balikat, karaniwang pinag-uusapan ng mga doktor ang tungkol sa scoliosis, na may tulad na patolohiya mayroong ilang kurbada ng gulugod ( iba't ibang antas expression) sa gilid. Gaya ng nalalaman, sa buong kalusugan ang spinal column ay matatagpuan nang pantay-pantay, ngunit kung minsan sa pagkabata o kahit na sa pagtanda, ang pinakamainam na posisyon nito ay nilabag. Ito ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan. Kaya, ang congenital scoliosis ay bunga ng mga paglabag sa intrauterine development ng skeleton. At ang nakuha ay maaaring sanhi ng aktibong paglaki ng buto sa pagkabata at pagdadalaga.

Ang isa pang kurbada ng spinal column ay maaaring resulta ng:

Herniated intervertebral disc;

Osteochondrosis;

Mga sakit sa kalamnan, sa partikular na cerebral palsy;

Madalas na spasms na naisalokal sa mga kalamnan ng leeg at likod;

Congenital torticollis.

Bilang karagdagan, ang patolohiya ay maaaring mapukaw:

Stenosis ng gulugod;

Osteoporosis o osteomalacia;

osteomyelitis;

Mga ipinagpaliban na pinsala at mga interbensyon sa operasyon.

Dapat pansinin na sa karamihan ng mga kaso, ang mga pagpapakita ng scoliosis ay nagiging maliwanag sa pagkabata o pagbibinata. Ngunit ang mga may sapat na gulang ay maaaring biglang bigyang-pansin ang katotohanan na ang kanilang gulugod ay baluktot, ito ay posible sa mabagal na pag-unlad ng patolohiya, nadagdagan ang pisikal na aktibidad at pagkakalantad sa iba pang mga nakakapukaw na kadahilanan.

Paano itama ang kurbada ng gulugod na may mga pagsasanay?

Ito ay ang tamang himnastiko na isa sa mga pangunahing paraan ng paggamot sa spinal curvature. Gayundin, ang mga pasyente ay ipinapakita ang mga masahe, mga pamamaraan ng physiotherapy at ang paggamit ng mga espesyal na corset. Mahalagang tandaan na ang lahat ng mga pamamaraan ng therapy ay dapat piliin ng eksklusibo ng dumadating na manggagamot. Binabalaan namin ang mga mambabasa ng "Sikat tungkol sa Kalusugan" tungkol sa mga panganib ng self-diagnosis at self-treatment.

Ang himnastiko para sa scoliosis ay naglalayong palakasin ang mga kalamnan at ligaments. Kailangan itong gawin araw-araw, halimbawa, kasama sa mga regular na ehersisyo o sa sarili nito. Kasabay nito, mahalaga na ang mga kalamnan sa likod ay hindi nakaunat nang labis, at ang gulugod ay hindi na-overload. Maipapayo na ulitin ang bawat isa sa mga pagsasanay sa itaas ng lima hanggang pitong beses.

Upang magsimula, tumayo nang tuwid upang ang iyong mga paa ay halos magkabalikat. Sa kasong ito, ang mga kamay ay dapat na mahinahon na ibababa. Gumawa ng isang serye ng mga tilts sa bawat direksyon, i-slide ang isang kamay sa kahabaan ng binti patungo sa sahig, at ang pangalawa - hanggang sa kilikili.

Antas pabalik sa parehong panimulang posisyon. Itaas ang isang tuwid na braso at magsagawa ng isang serye ng mga jerks sa iyong mga kamay pabalik. Pagkatapos ay baguhin ang posisyon ng mga kamay at ulitin.
Bumaba ka sa pagkakadapa. Pull out kanang kamay sa harap mo at sabay hila pabalik kaliwang paa. Pakiramdam ang pag-inat ng iyong katawan. Ulitin, pagkatapos ay gawin ang parehong ehersisyo sa kabilang braso at binti.

Sa parehong posisyon, gawin ang klasikong ehersisyo na "Cat": mag-slide pasulong sa sahig gamit ang iyong mga kamay, habang nakayuko sa iyong likod. Susunod, ibalik ang iyong mga kamay - mas malapit sa iyong mga tuhod, at i-arch ang iyong likod sa isang arko.

Humiga sa iyong likod at ibuka ang iyong mga braso sa gilid. Pagkatapos ay iangat ang iyong mga balikat at bahagi ng iyong likod, yumuko pabalik.

Ulitin ang parehong pagpapalihis, kunin ang isang gymnastic stick.
Humiga sa iyong likod, itaas ang iyong mga kamay sa harap mo. Magsagawa ng klasikong ehersisyo na "bike", pagkatapos - "gunting". Huwag itaas ang iyong mga binti nang mataas.
Mag-stretch ng mabuti upang ang mga takong ay mahila pababa at ang ulo ay nakataas. I-freeze sa isang nakaunat na posisyon sa loob ng sampung segundo.

Nakahiga lang, yumuko ang iyong mga tuhod, idiin ang mga ito sa iyong tiyan, at ipakpak ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong mga tuhod.

Humiga nang tuwid, pagkatapos ay ibaluktot ang iyong binti at magkabilang braso, sinusubukang abutin ang iyong siko gamit ang iyong tuhod. Ulitin sa kabilang binti at braso.

Sa parehong posisyon, iunat ang mga tuwid na binti sa kisame at subukang dahan-dahang ikiling ang mga ito sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa.

Ibaluktot ang iyong binti sa tuhod at subukang hawakan ang kanyang dibdib. I-freeze sa posisyong ito sa loob ng sampung segundo. Ulitin sa kabilang binti.

Sa parehong posisyon, ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo at isara ang mga ito sa isang "lock". Iunat ang iyong ulo, habang ang iyong mga binti ay hindi dapat bumaba sa lupa.

Humiga sa iyong tabi. Itaas ang iyong itaas na binti at i-freeze sa loob ng sampung segundo. Ibaba. Ulitin tamang halaga isang beses, pagkatapos ay lumiko sa kabilang panig at gawin ang parehong ehersisyo sa kabilang binti.

Tumayo nang tuwid, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balikat at iikot ang mga ito pabalik.

Karaniwan, pinapayuhan ka ng mga espesyalista sa mga pagsasanay sa physiotherapy na gawin hindi lamang ang mga pagsasanay sa itaas. Upang maging epektibo ang mga ito, kailangan mong magpainit bago sila, at pagkatapos nila - isang sagabal. Siyempre, pinakamahusay na magsimulang mag-ehersisyo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Kailangan mo ring tandaan ang pangangailangan para sa karagdagang mga medikal na hakbang: mga masahe, physiotherapy, atbp.

Kung ang mga ehersisyo ay pinili para sa mga bata, sinusubukan nilang gawin ang mga ito anyo ng laro, pagsasama sa musika at paggamit ng iba't ibang mga item.

Sa artikulo, isasaalang-alang natin kung ano ang gagawin kapag ang isang tao ay mas mataas ang isang balikat kaysa sa isa.

Ibinaba, at sa parehong oras asymmetrical balikat ay hindi lamang isang visual na depekto, ngunit din ng isang sintomas ng isang malfunction ng musculoskeletal system. Sa bagay na ito, imposibleng mag-iwan ng depekto nang ganoon lang.

Pangunahing dahilan

Ang isang sitwasyon kung saan ang isang balikat ay mas mataas kaysa sa isa ay malamang na isang senyales ng isang pagyuko o kurbada sa gulugod. Ang ganitong problema, bilang panuntunan, ay nahaharap sa mga taong napipilitan matagal na panahon gumugol sa computer, at, bilang karagdagan, ang mga mag-aaral na may mga mag-aaral na nakaupo sa kanilang mga mesa nang mahabang panahon.

Paano maitatama ang isang depekto sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasanay?

Kinakailangan na itama ang isang depekto kapag ang isang balikat ay mas mataas kaysa sa isa, dahil ang isang paglabag sa pustura ay maaaring makaapekto hindi lamang hitsura, ngunit din sa gawain ng maraming mga panloob na organo. Kasama sa mga opsyon sa therapy sa balikat ang mga sumusunod:

• Mga ehersisyo sa paghinga. Kadalasan ang isang paglabag sa pustura ay nauugnay sa iba't ibang sikolohikal o somatic na mga problema. Kaya, halimbawa, ang mga taong nalulumbay ay humihinga sa isang ganap na naiibang paraan - hindi regular na maliliit na paghinga. Huminga ng maayos, malalim at pantay. Ito ang nakakatulong sa pustura na hindi mas masahol kaysa sa anumang ehersisyo. Kinakailangan na kumuha ng mahabang paghinga, at makikita ng isang tao kung paano literal na na-level ang kanyang postura sa harap ng ating mga mata. Ito ay dahil sa pagpuno ng mga baga ng hangin, na nagiging sanhi dibdib palawakin. Ano pa ang maaaring gawin kung ang isang balikat ay mas mataas kaysa sa isa?
• Ang ehersisyo ng plank ay may positibong epekto sa kondisyon ng gulugod, salamat sa kung saan ang mga kalamnan ay may tono. Para sa ehersisyong ito, kailangan mong sumandal sa iyong mga siko at medyas. Sa kaganapan na ito ay ginanap nang sistematikong, ito ay makakatulong na mapabuti ang pustura at itaas ang isang nakababang balikat. Kapag ang isang balikat ay mas mataas kaysa sa isa, paano ito ayusin?
• Ito rin ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga klasikong pagsasanay gamit ang mga dumbbells. Upang maisagawa ang ehersisyo, kumuha ng mga dumbbells sa iyong mga kamay at pagsamahin ang mga ito sa iyong ulo. Kailangan mong magsimula sa sampung beses sa isang araw, nagsasagawa ng tatlong diskarte. Upang magsimula, mas mahusay na gumamit ng mga dumbbells mula sa dalawang kilo, unti-unting pinapataas ang pagkarga.

Lumalangoy

Bilang karagdagan sa mga pagsasanay na inilarawan, ang paglangoy ay nakakatulong na itaas ang isang nakababang balikat. Bukod dito, ito ay sapat lamang upang tamasahin at lumangoy sa iyong kasiyahan. Ang pamamaraang ito ng pagpapahinga ay magiging kapaki-pakinabang sa neurosis at depression, na kadalasang nagiging sanhi ng isang balikat na mas mataas kaysa sa isa.

Paano pa maitatama ang nakalaylay na balikat?

Ang mga asymmetric na balikat ay ang unang senyales ng scoliosis. Ito ay isang napakaseryosong sakit na maaaring magpakita mismo kahit sa murang edad sa anyo ng kurbada ng pustura. Sa isang mas matandang edad, ang mga tao ay nakakaranas ng sakit at pagkagambala sa aktibidad ng maraming mga organo. Una sa lahat, dahil sa mga problema sa postura, ang puso, tiyan at baga ay maaaring magdusa.

Napakahirap gamutin ang scoliosis nang walang tulong ng mga doktor. Kailangan pa rin ng tulong chiropractor at isang osteopath. Upang iwasto ang pustura, maaari kang gumamit ng isang espesyal na korset, ngunit tiyak na hindi nito itatama ang mga balikat, ngunit makakatulong lamang na pagsamahin ang epekto at pilitin ang mga kalamnan na panatilihing tuwid ang kanilang likod. Susunod, pag-usapan natin ang mga salik na maaaring makaapekto sa katotohanan na ang isang balikat ay mas mataas kaysa sa isa sa isang may sapat na gulang at isang bata.

Mga Salik na Nakakaapekto sa Pagbaba ng Balikat

Ngayon, iminumungkahi ng mga eksperto na maraming mga proseso ang sumasailalim sa naturang depekto nang sabay-sabay:

• Availability namamana na predisposisyon.
• Ang pagkakaroon ng mga congenital na pagbabago sa nervous, muscular at skeletal system.

Ang mga kadahilanang ito ay hindi lubos na nauunawaan. Ngunit ang pangunahing isa ay isinasaalang-alang pangkalahatang kahinaan kasama ang hindi pag-unlad ng ligamentous at muscular apparatus, na pinaka-mapanganib sa panahon ng intensive growth sa edad na anim hanggang walong taon. Sa kumbinasyon ng mga nakakapukaw na kadahilanan ( nag-uusap kami tungkol sa mahinang pustura, bahagyang natural na kawalaan ng simetrya ng pelvis at mga binti) ang lahat ng ito ay humahantong sa paglitaw ng kurbada ng gulugod.

Ang pagbaba ng balikat dahil sa scoliosis ay maaaring malayang minana, at ito ay nakukuha rin sa mahirap manganak, bilang isang resulta ng hindi wastong swaddling, at sa paglaon sa kaso ng mga pasa at pinsala sa gulugod, na may matagal na hindi komportable na sapilitang postura at hindi gustong labis na karga. Bumaling tayo ngayon sa pagsasaalang-alang ng diagnosis ng depektong ito.

Paano kung ang isang balikat ay mas mataas kaysa sa isa?

Mga diagnostic

Bago simulan ang therapy para sa depekto na pinag-uusapan, kinakailangan na magsagawa ng isang detalyadong pagsusuri. ang sakit na ito. Pagkatapos ng lahat, ganap na ang bawat organismo ay mahigpit na indibidwal, at sa proseso ng therapy ang lahat ng mga tampok nito ay dapat isaalang-alang. Sa una, kakausapin ng doktor ang pasyente at maingat na alamin kung ano ang bumabagabag sa kanya at kung saan. Pagkatapos ay sinusuri nila ang mga balikat at likod sa isang baluktot at tuwid na posisyon.

Ang chiropractor ay nakakakuha ng pansin sa kawalaan ng simetrya ng mga blades ng balikat, kalamnan at gulugod. Ang simetrya ng mga hips at balikat ay nasuri, ang haba ng mga binti ay sinusukat. Ang radiography ng gulugod ay kinakailangang isagawa sa dalawang projection: pahalang at patayong posisyon katawan ng pasyente. Pagkatapos lamang ng isang detalyadong pagsusuri, magsisimula ang paggamot.

Pagsasaayos ng paggamot

Paggamot sa kasong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mahirap hulaan ang resulta, ang pagiging epektibo nito ay higit na nakasalalay sa pasyente mismo. Ang paggamot ay binubuo ng sumusunod na tatlong therapy:

• Pagsasagawa ng pagpapakilos ng hubog na rehiyon ng gulugod.
• Pagwawasto ng deformity.
• Makamit ang pagpapapanatag ng gulugod.

Upang itama ang isang umiiral na deformity, kapag ang isang balikat ay mas mataas kaysa sa isa at may scoliosis, ang mga pamamaraan ay epektibo. manu-manong therapy. Ang mga ito ay batay sa katotohanan na sa panahon ng mga manipulasyon sa gulugod, ang mga nerve endings na matatagpuan sa paligid nito ay inis, at ang isang reflex effect ay isinasagawa sa buong organismo sa kabuuan. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pangkalahatang pagbawi kasama ng pinahusay na kagalingan at pagkakahanay ng isang nakalaylay na balikat.

Pagpapatatag ng gulugod

Gayunpaman, ang pangunahing at pinakamahirap na gawain, sa solusyon kung saan nakasalalay ang tagumpay ng paggamot sa kabuuan, ay itinuturing na hindi pagpapakilos, ngunit pagpapapanatag ng gulugod. Dapat pansinin na kapag ang mga balikat ay ibinaba, ang pagwawasto ng deformity, na hindi sinusuportahan ng mga hakbang na matiyak ang pagpapapanatag ng gulugod, ay hindi epektibo.

Sa konserbatibong paggamot ang mga doktor, bilang panuntunan, ay nagsasagawa ng mga aktibidad na naglalayong i-unload ang gulugod. Upang gawin ito, ang estilo ng orthopedic ay ginagamit kasama ng corset therapy, ang pagbuo ng mga kalamnan ng likod, balikat at katawan (para dito, ang mga pasyente ay nakikibahagi sa espesyal na pisikal na therapy), restorative at tonic procedure sa anyo ng electrical stimulation ng mga kalamnan sa likod, physiotherapy, masahe at isang kurso ng bitamina therapy.

Ayon sa karamihan ng mga eksperto, konserbatibong therapy epektibo lamang sa unang antas ng scoliosis at pagtanggal ng mga balikat. At sa kaso ng malubhang anyo, ang pangunahing paraan ay operasyon. Ang operasyon ay inireseta para sa mabilis na pag-unlad ng scoliosis. Ang therapy ay ang pag-install iba't ibang uri spinal fixators na nagwawasto sa kurbada nito at nakahanay sa mga balikat.

Kung sakaling hindi gumaling ang depektong ito, hahantong ito sa pagpapapangit ng dibdib, at, bilang karagdagan, sa paghihigpit sa paggana ng baga, na sinusundan ng polycythemia kasama ng pulmonary hypertension, pagpalya ng puso (dahil sa labis na presyon mula sa dibdib).

Para maiwasan ang lahat hindi kasiya-siyang kahihinatnan, kailangan mong maunawaan iyon tamang tindig gumagawa ng isang tao na hindi lamang mas kaakit-akit, ngunit nag-aambag sa maraming aspeto sa malusog na paggana ng ganap na lahat ng mga sistema at organo.

Nakakatakot kung ang isang bata ay mas mataas ang isang balikat kaysa sa isa. Paano ito maiiwasan?

Paano maiwasan ang paglaylay ng mga balikat sa isang bata?

Mga hakbang sa pag-iwas laban sa laylay balikat sa mga bata at kabataan ay malawak. Halimbawa, ang maling landing na may pag-crawl sa pagkabata ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa paglitaw ng spinal deformity sa isang sanggol pagkaraan ng ilang taon. Tatalakayin natin ang karamihan mahahalagang aspeto pag-iwas sa depekto na pinag-uusapan sa mga bata at kabataan:

• Huwag na huwag mong subukang mauna pisikal na kaunlaran sa dibdib. Ang sanggol ay kinakailangang magsimulang gumulong o gumapang kapag ang kanyang katawan ay sapat na malakas para sa gayong mga layunin. Ito ay totoo lalo na para sa malayang paglalakad. Naniniwala ang mga orthopedic na doktor na habang tumatagal ang paggapang ng sanggol at sa gayon ay namamahagi ang kanyang timbang at kargada sa apat na paa, mas malakas at mas makinis ang kanyang mga balikat at gulugod sa hinaharap.
• Kapag ang mga magulang ay naglalakad kasama ang sanggol sa pamamagitan ng kamay, kailangan nilang isaalang-alang na para lamang sa mga matatanda na hindi katumbas ng anumang pagsisikap na hawakan ang bata sa kamay. Ngunit mula sa taas ng paglaki ng pagkabata, ang isang maliit na katawan ay kailangang magtrabaho nang husto. Ang katotohanan ay ang sanggol, sa katunayan, tiyak na oras nananatili sa isang posisyon na ang hawakan ay pinalawak pataas (ayon sa pagkakabanggit, sa parehong oras, ang kanyang balikat ay tumataas, at ang mga balakang, sa turn, ay hindi gumagana nang pantay-pantay). Sa pagsasaalang-alang na ito, ang pangyayaring ito ay dapat isaalang-alang at mas madalas na magpalit ng mga kamay upang ang sanggol ay hindi magkakaroon ng isang balikat pababa. Kailangan mo munang akayin ang bata sa kanang kamay, at pagkatapos ng limang minuto sa kaliwa, at iba pa.

Ang kama ng mga bata ay hindi dapat masyadong malambot. Sa isip, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista at bumili ng magandang orthopedic mattress para sa iyong sanggol. Ang parehong naaangkop sa unan.

Masahe

Ang masahe para sa pagpapababa ng balikat, pati na rin para sa scoliosis, ay ginagamit sa isang kumplikadong paraan. Salamat sa masahe, ang mga kalamnan ay pinalakas, ang sirkulasyon ng dugo ay isinaaktibo kasama ang metabolismo, at, bilang karagdagan, mayroong pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa buong katawan. sistema ng propulsyon. Ang masahe ay dapat isagawa alinsunod sa karaniwang kinikilalang mga prinsipyo at itinatag na mga tuntunin. Kaya, isang kwalipikadong espesyalista lamang ang dapat gumawa ng masahe.

Bilang karagdagan, ang massage therapist ay dapat na malinaw na makita ang gawain at pamamaraan ng masahe na may kaugnayan sa bawat pasyente. Ang isang kumpletong therapeutic course ng masahe ay kinakailangang binubuo ng iba't ibang mga pamamaraan at hindi mula sa paulit-ulit at stereotyped na mga aksyon.

Pagkatapos ay posible na iwasto ang kurbada ng gulugod.

Ang isang balikat na mas mataas kaysa sa isa ay hindi karaniwan, at ito ay dapat tandaan.

Ang mga asymmetrical na balikat o ang kanilang pababang slope ay malamang na isang senyales ng pagyuko o pagkurba ng gulugod. Ang problemang ito ay kinakaharap ng mga taong napipilitan matagal na panahon gumugol ng pag-upo sa computer, o mga mag-aaral at mag-aaral na nakaupo sa kanilang mga mesa nang mahabang panahon.

Posible at kinakailangan upang iwasto ang depekto, dahil ang isang paglabag sa pustura ay nakakaapekto hindi lamang sa hitsura, kundi pati na rin sa paggana ng mga panloob na organo. Kabilang sa mga pagpipilian para sa "pagtaas" ng mga balikat, ang mga sumusunod ay nabigyang-katwiran ang kanilang sarili:

· mga pagsasanay sa paghinga. Kadalasan, ang mga posture disorder ay nauugnay sa iba't ibang somatic o mga problemang sikolohikal. Kaya, halimbawa, ang mga taong may depresyon ay huminga nang iba - sa maliliit na hindi regular na paghinga. Tamang paghinga- malalim at pantay - makakatulong sa postura na hindi mas masahol pa kaysa sa ehersisyo;

Huminga ng malalim, huminga nang mahaba, at makikita mo kung paano ituwid ang iyong postura sa harap ng iyong mga mata. Nangyayari ito dahil sa pagpuno ng hangin sa mga baga, na nagiging sanhi ng pagpapalawak ng dibdib.

Ang magandang lumang "bar". Ang pisikal na ehersisyo na ito ay may positibong epekto sa kondisyon ng gulugod, nagpapalakas ng mga kalamnan. Kung gagawin mo ito nang sistematiko, makakatulong ito na itama ang iyong postura at "itaas" ang iyong mga balikat;

mga klasikong pagsasanay na may mga dumbbells. Kailangan mong gawin ang mga ito sa dalawang yugto: sa ibabaw ng iyong ulo, pagsasama-sama ng iyong mga kamay, at pagpindot sa posisyong nakaupo. Dapat kang magsimula sa 10-15 beses sa isang araw para sa tatlong set. Upang magsimula, gumamit ng mga dumbbells mula sa 2 kg, unti-unting dagdagan ang pagkarga.

Bilang karagdagan sa mga pagsasanay na inilarawan, ang paglangoy ay nakakatulong upang iwasto ang pustura, mamahinga ang mga spasmodic na kalamnan ng likod at balikat. Bukod dito, hindi kinakailangan na gawin ito bilang isa pang ehersisyo, sapat na upang tamasahin at lumangoy para sa iyong kasiyahan.

Ang pamamaraang ito ng pagpapahinga ay magiging kapaki-pakinabang din para sa neurosis at depression, na kadalasang sanhi ng pagbaba ng mga balikat.

Ang isang balikat ay mas mataas kaysa sa isa: kung paano ayusin

Ang mga asymmetric na balikat ay ang unang senyales ng scoliosis. Ito ay isang malubhang sakit na maaaring magpakita mismo sa isang batang edad sa anyo ng isang kurbada ng pustura, at sa isang mas matandang edad - sakit at pagkagambala ng maraming mga organo. Ang mga problema sa postura ay nakakaapekto sa puso, baga, at tiyan.

Napakahirap gamutin ang scoliosis nang walang tulong ng mga espesyalista. Dito kailangan mo ng tulong ng isang osteopath o isang chiropractor. Upang iwasto ang pustura, maaari kang gumamit ng isang espesyal na corset, ngunit hindi nito itatama ang mga balikat, ngunit makakatulong na pagsamahin ang resulta at "turuan" ang mga kalamnan na panatilihing tuwid ang kanilang likod.

Narinig nating lahat mula sa ating mga kamag-anak noong pagkabata: "Panatilihing tuwid ang iyong likod!" Tama ang mga nasa hustong gulang, dahil ang pagpapanatiling malusog sa iyong likod ay mas madali kaysa sa pagharap sa mga problema sa gulugod sa pagtanda. Ang tagubiling ito ay dapat sundin ngayon, na magliligtas sa iyo ng maraming problema.

Kung, sa pagtingin sa iyong pagmuni-muni, napansin mo na sa salamin ang isang balikat ay mas mataas kaysa sa isa, ito ay malayo sa isang tampok ng iyong pigura. Ang ganitong pagbabago ay hindi lamang isang panlabas na depekto, kundi pati na rin isang tanda ng isang patolohiya ng spinal column na tinatawag na scoliosis.

Ang scoliosis ng thoracic region ay kadalasang humahantong sa isang pagbabago sa linya ng mga balikat, na sa unang antas ay maaaring hindi mapansin ng pasyente. Kadalasan, ang patolohiya ay nangyayari sa mga bata sa kategorya ng edad mula 7 hanggang 15 taon, ngunit maaari rin itong maobserbahan sa mga matatanda.

Mahalaga! Mula sa maagang pagkabata, dapat turuan ng mga magulang ang bata na panatilihing tuwid ang kanyang likod, hindi yumuko, na gumamit ng satchel bilang bag ng paaralan. Ang mga simpleng aktibidad na ito ay ang pinakamahusay na pag-iwas mga sakit.

Ang pag-unlad ng scoliosis ay nangyayari ayon sa sumusunod na pamamaraan: pagpapapangit ng mga intervertebral disc - pagpapapangit ng vertebrae - pagpapapangit ng mga zone ng paglago ng vertebrae - paglabag sa mga pangunahing pag-andar ng gulugod - kurbada ng gulugod.

Ang anyo ng spinal deformity sa scoliosis ay maaaring:

• C-shaped - ang pagkakaroon ng isang solong arko ng curvature na matatagpuan sa thoracic, lumbar o thoracolumbar region.
• S-shaped - ang pagkakaroon ng dalawang arko ng curvature, habang ang isa sa mga ito ay nakadirekta patungo kanang bahagi, ang iba pa - sa kaliwa, ang pagpapapangit ng haligi ng gulugod ay nangyayari sa antas ng dibdib o mas mababang likod.
• Z-shaped - ang pagkakaroon ng tatlong arko ng curvature.

Mga sanhi

Sa karamihan ng mga opsyon para sa Medikal na pangangalaga Ang mga magulang na nakapansin ng hindi pantay sa pagkakaayos ng mga balikat sa kanilang mga anak ay nakikipag-ugnayan. Sa maliliit na bata, mahirap matukoy ang scoliosis sa kanilang sarili, bilang panuntunan, ang naturang patolohiya ay sinamahan ng iba pang mga sakit - torticollis, deformity ng mga limbs, atbp.

Ang mga matatanda ay humihingi ng tulong sa mga doktor kahit na ang kurbada ng gulugod ay sinamahan ng mga masakit na sintomas tulad ng pamamanhid ng mga paa, pagkapilay, pagkahilo, matalim na pananakit sa likod na lugar, atbp. Ang nagpapahirap sa sitwasyon ay ang katotohanan na sa kasong ito ang patolohiya ay napapabayaan at halos imposible na iwasto ang depekto.

Opinyon ng eksperto

Ang pananakit at pag-crunch sa likod at mga kasukasuan sa paglipas ng panahon ay maaaring humantong sa mga kakila-kilabot na kahihinatnan - lokal o kumpletong paghihigpit sa paggalaw sa kasukasuan at gulugod, hanggang sa kapansanan. Ang mga tao, na tinuruan ng mapait na karanasan, ay ginagamit upang gamutin ang mga kasukasuan natural na lunas inirerekomenda ng orthopedist na si Bubnovsky ... Magbasa pa»

Kung ang kawalaan ng simetrya ng balikat ay hindi sanhi ng advanced na scoliosis, iminumungkahi ng mga doktor ang iba pang mga sanhi ng patolohiya:

• intervertebral luslos;
• osteomyelitis;
• kahihinatnan interbensyon sa kirurhiko sa gulugod.

Klinikal na larawan

Naka-on mga paunang yugto Ang patolohiya ng pag-unlad ay napakahirap matukoy. Bilang isang patakaran, ang simula ng spinal deformity sa isang pasyente ay hindi nagiging sanhi ng anuman sakit na sindrom, hindi rin pisikal na kakulangan sa ginhawa. Ang estado kapag ang isang balikat ay mas mataas, ang isa ay mas mababa, ay unti-unting nabuo. Kadalasan, napansin ng mga magulang ang isang depekto hindi kahit sa salamin, ngunit sa random na larawan bata.

Ang mga palatandaan ng scoliosis sa isang bata ay:

• ang lokasyon ng mga balikat at mga blades ng balikat ay walang simetriko;
• hindi pantay sa pag-aayos ng mga kamay (isang paa ay mas mababa kaysa sa isa);
• hindi pantay na lokasyon mga kasukasuan ng balakang, na humahantong sa isang ikiling ng pelvis;
• protrusion ng ribs.

Bilang isang patakaran, sa mga bata magkakasamang sintomas nawawala. Sa ilang mga kaso, ang pagtaas ng pagkapagod ay maaaring mangyari. Sa mga nasa hustong gulang, ang pananakit ng likod, panghihina sa mga binti, at pamamanhid ng mga daliri ay sumasama sa lahat ng sintomas sa itaas. Bilang karagdagan, ang isang may sapat na gulang ay maaaring makaranas ng isang paglabag sa lakad, mga paghihirap sa proseso ng paggalaw.

Mga diagnostic

Ang pangunahing pagsusuri ng scoliosis ay isinasagawa gamit ang espesyal na pagsubok Ang pasyente ay hinihiling na yumuko pasulong upang suriin ang likod. Ito ay nasa posisyon na ito ng katawan - mga sintomas - kurbada ng gulugod, ang kawalaan ng simetrya ng lokasyon ng mga blades ng balikat at tadyang ay nagiging malinaw na nakikita.

Ang pangunahing paraan para sa pag-diagnose ng patolohiya ay pagsusuri sa x-ray.

Paggamot

Ano ang gagawin kung ang mga palatandaan ng patolohiya ay malinaw na nakikita? Pinakamahalaga, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang doktor na tutukuyin ang isang indibidwal na paggamot para sa pasyente. At ang mga paraan ng therapy ay depende sa yugto ng sakit, pati na rin sa mga katangiang pisyolohikal katawan ng tao (edad, estado ng kalusugan, pagkakaroon ng magkakatulad na sakit, atbp.)

Ang scoliosis ay maaaring gamutin nang konserbatibo o interbensyon sa kirurhiko. Ang operasyon ay ipinapakita lamang kapag malubhang anyo patolohiya. Mahalagang tandaan na pagkatapos ng operasyon, ang pasyente ay mangangailangan ng mahabang panahon ng pagbawi. Bukod dito, may panganib ng mga komplikasyon purulent fistula, pagkasayang ng paa, kapansanan.

Medyo tungkol sa mga lihim

Naranasan mo na ba patuloy na pananakit sa likod at kasukasuan? Sa paghusga sa katotohanan na binabasa mo ang artikulong ito, ikaw ay personal na pamilyar sa osteochondrosis, arthrosis at arthritis. Tiyak na sinubukan mo ang isang bungkos ng mga gamot, cream, ointment, iniksyon, mga doktor, at, tila, wala sa itaas ang nakatulong sa iyo ... At mayroong isang paliwanag para dito: ito ay hindi kumikita para sa mga parmasyutiko na magbenta ng isang gumagana remedyo, dahil mawawalan sila ng mga customer! Gayunpaman Chinese medicine ay alam ang recipe para sa pag-alis ng mga sakit na ito sa loob ng libu-libong taon, at ito ay simple at nauunawaan. Magbasa pa»

Kadalasan, ang mga pasyente ay inireseta ng konserbatibong therapy, kabilang ang:

• medikal na himnastiko;
• may suot na korset;
• masahe;
• physiotherapy.

Ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi buong listahan mga therapeutic technique na maaaring magamit sa scoliosis. Sa rekomendasyon ng isang doktor, ang isang pasyente ay maaaring magreseta ng kinesiotherapy, acupuncture, traction therapy, atbp.

Paano ayusin ang isang depekto sa mga ehersisyo

Ang mga asymmetrical na balikat ay karaniwang tanda ng kurbada ng gulugod o pagyuko. Maaari mong iwasto ang kondisyon kapag ang isang balikat ay mas mataas, ang isa ay mas mababa, gamit ang isang gymnastics complex. Kung paano iwasto ang kurbada ng gulugod na may mga pagsasanay, dapat sabihin ng isang nakaranasang tagapagturo ng ehersisyo therapy, ang gawain ng pasyente ay ang pamamaraang isagawa ang mga pagsasanay. Ang resulta ay direktang nakasalalay sa sistematikong pagsasanay.

Narito ang ilang mga halimbawa ng mga pagsasanay:

• "Pose of Venus" - humiga sa iyong tagiliran sa araw para sa 1-1.5 na oras.
• "Nakuha namin ang kisame" - iunat ang iyong kamay (ibaba ang pangalawa) at hilahin ito patungo sa kisame sa loob ng 2-5 segundo. Ang kurso ay 10 diskarte araw-araw.
• "Mga ehersisyo na may dumbbells" - kumuha ng dumbbell sa iyong kamay, iunat ang paa sa gilid at i-ugoy pataas at pababa. Ulitin ang mga ehersisyo hanggang sa makaramdam ka ng pagod.

Komprehensibong paggamot ng scoliosis sa mga bata

Naiintindihan kung bakit nagkakaroon ng scoliosis sa mga bata. Ito ay isang hindi tamang postura, isang mahabang pananatili sa computer sa isang hindi komportable na posisyon, nagdadala ng isang portpolyo sa isang kamay, hindi wastong napiling kasangkapan para sa mga klase, at iba pa.

Ang isang doktor lamang ang dapat matukoy kung anong mga paraan upang gamutin ang isang sakit sa isang bata. Mahalaga rin para sa mga magulang na malaman kung ano ang gagawin sa bahay bilang karagdagan sa pangunahing therapy.

• Ang bata ay dapat matulog sa isang matigas o orthopedic na kutson.
• Para sa paaralan, mahalagang bumili ng backpack na may orthopedic back.
• Upang gumawa ng araling-bahay, isang mesa ang binili na tumutugma sa taas ng bata, pati na rin ang isang upuan na may mga katangian ng orthopedic.
• Panatilihing tuwid ang postura ng iyong anak.
• Magbigay ng diyeta na may mga pinatibay at masustansiyang pagkain.
• Tanggihan ang self-medication at ang paggamit ng mga kahina-hinalang remedyo ng mga tao.

Karamihan mahalagang gawain magulang - itanim sa bata malusog na gawi. Tamang Diyeta, mga aktibidad sa labas, regular na himnastiko - mga simpleng katotohanan. Ngunit kung hindi sila sikat sa inyo mga matatanda, hindi rin sila kakailanganin ng bata. Magsimula sa iyong sarili, baguhin ang buhay ng iyong pamilya sa isang malusog na paraan, at pagkatapos ay hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa anumang pag-iwas sa scoliosis.

Ang scoliosis ay isang kurbada ng spinal column na may kaugnayan sa vertical axis ng katawan, na may isang balikat na mas mataas kaysa sa isa. Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit ay nagpapakita mismo sa pagkabata. Kung ang patolohiya ay umuunlad nang dahan-dahan, ang mga palatandaan ay ipinahayag sa pagtanda (na may pagtaas pisikal na Aktibidad). Upang bumuo ng isang pinakamainam na regimen sa paggamot para sa scoliosis, kinakailangang isaalang-alang ang mga nakakapukaw na kadahilanan, ang antas at bilis ng pag-unlad. mga pagbabago sa pathological sa istraktura ng gulugod.

Pag-uuri ng scoliosis

Ang patolohiya na ito ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang palatandaan.Ang pagpapapangit ng gulugod dahil sa pag-unlad:

1. 1. Nakuha - nagpapakita ng sarili sa edad na 6-15 taon sa panahon ng masinsinang paglaki ng mga buto at pagbuo ng balangkas. Sa mga batang babae, ang sakit ay mas karaniwan, ngunit ang mga dahilan para sa pag-unlad nito ay hindi pa pinag-aralan.
2. 2. Congenital - nagkakaroon ng abnormal na pag-unlad ng fetus sa sinapupunan. Kadalasan ang scoliosis ay nangyayari dahil sa mga paglabag sa pagbuo ng mga hips at gulugod, pagsasanib ng mga buto-buto. Minsan sa proseso ng pag-unlad ng intrauterine, ang isang dagdag na vertebra ay nabuo sa isang bata.

Mga paglabag sa istraktura ng gulugod sa pamamagitan ng uri ng kurbada:

• c-shaped scoliosis - ang gulugod ay kurba sa kaliwa o kanang bahagi sa anyo ng letrang c;
• z-shaped curvature ng gulugod - curvature ng isa o 2 seksyon ng spinal column sa magkasalungat na direksyon;
• S-shaped deformity ng spinal column - isang curvature sa 3 lugar, na nakakaapekto sa cervical, thoracic at lumbar vertebrae.

Ang dibisyon ng scoliosis ayon sa antas ng pag-unlad ng sakit:

1. 1. Scoliosis ng 1st degree - isang bahagya na kapansin-pansin na kurbada na may bahagyang pagyuko, habang ang kanang balikat ay bahagyang mas mataas kaysa sa kaliwa o vice versa. Ang ganitong uri ng sakit ay maaaring matukoy kapag sinusuri ang isang pasyente.
2. 2. Scoliosis ng 2nd degree - nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa likod at kawalaan ng simetrya ng mga blades ng balikat. Ito ang pinakakaraniwang anyo ng patolohiya.
3. 3. Scoliosis ng 3rd degree - nangyayari ang hindi mabata na pananakit ng likod. Marahil ay isang pagbabago sa hugis ng katawan, na ipinakita sa anyo ng pag-usli ng mga buto-buto.
4. 4. Scoliosis ng ika-4 na degree - isang costal hump ay nabuo laban sa background ng isang binibigkas na pagpapapangit ng likod. Ang form na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawi o pag-usli ng mga bahagi ng costal skeleton.

Iba pang mga uri ng patolohiya

Mga uri ng sakit, na hinati ayon sa mga kategorya ng edad:

• infantile deformity ng vertebrae - nagpapakita ng sarili sa mga batang wala pang 3 taong gulang;
• juvenile deformity ng vertebrae - nasuri sa edad na 3 hanggang 10 taon;
• kabataan na deformity ng spinal column - matatagpuan sa mga kabataan na wala pang 15 taong gulang;
• spinal deformity sa mga matatanda - naayos sa mga pasyente gitnang edad pagkatapos ng kumpletong pagbuo ng balangkas.

Napansin, nababalisa ang mga magulang na gumamit ng self-medication. Ang scoliosis ay tumutukoy sa malubhang sakit gulugod. Samakatuwid, ang hindi sanay na therapeutic intervention ay maaaring humantong sa kapansanan sa musculoskeletal function. Masamang postura maaaring ebidensya iba't ibang mga patolohiya gulugod. Ang isang tumpak na diagnosis ay maaaring gawin sa isang x-ray.

Ang mga sanhi ng sakit ay nauugnay sa mga paglihis ng gitnang sistema ng nerbiyos at musculoskeletal system. Ang spinal deformity ay maaaring sanhi ng:

1. 1. Intervertebral hernias.
2. 2. Osteochondrosis.
3. 3. Rickets.
4. 4. Mga paglabag sa tono at kalamnan sa likod at leeg.
5. 5. Congenital curvature ng leeg.

Sintomas ng sakit

Kapag sinusuri ang likod ng pasyente, makikita mo ang liko ng spinal column, at sa loob malusog na tao ang gulugod ay bumubuo ng isang tuwid na aksis. Ang pangunahing sintomas ng patolohiya ay sakit kapag naglalakad o nananatili sa isang nakatayong posisyon. Paano mas mahabang lalaki nakatayo, mas lumalakas ang sakit.

Ang mga palatandaan ng scoliosis ay lumilitaw kapag ang bata ay nagsimulang maglakad. May pagyuko, habang kaliwang balikat ibaba kanan. Mga palatandaan ng sakit:

1. 1. Kung titingnan mo ang bata mula sa likod, mayroong isang paglihis ng ulo sa kaliwa o kanan sa kahabaan ng axis ng spinal column.
2. 2. Asymmetry ng mga balikat, habang may hindi pantay na distansya sa pagitan ng balikat at tainga (kapwa sa kanan at sa kaliwa). Dahil sa hindi pantay na linya ng mga balikat, tila mas mahaba ang isang braso.
3. 3. Naka-on ang mga talim ng balikat iba't ibang antas, at lumabas ang isa sa kanila. Sa isang bahagyang pagkahilig, maaari silang manatili sa iba't ibang direksyon.
4. 4. Ang gulugod ay nakatungo sa isang patayong linya mula sa occipital hanggang sa sacral na rehiyon. Sa tulong ng isang thread at isang timbang, maaaring matukoy ang kurbada. Kinakailangan na ilakip ang thread sa gitnang punto ng depression (sa leeg), ilalabas ang timbang. Ang thread ay dapat na mahigpit na pumasa sa gitna ng haligi.
5. 5. Sa patag na tindig malusog na bata ang distansya sa pagitan ng braso at linya ng mga balakang ay pareho sa magkabilang panig.
6. 6. Sa isang kurbada ng gulugod, ang bata ay may hindi pantay na linya ng mga balakang nang pahalang, iyon ay, ang isang hita ay mas mataas kaysa sa isa. Posibleng asymmetric displacement ng hip bone.

Kung ang isa o higit pang mga palatandaan ay natagpuan, humingi ng propesyonal na payo. Medikal na pangangalaga.

Diagnostics at therapy

Upang kumpirmahin o pabulaanan ang diagnosis ng scoliosis, ginagamit ang isang X-ray machine, na nagpapahintulot sa iyo na makilala ang iba pang mga sakit ng musculoskeletal system. Kapag nagsasagawa ng diagnosis, mahalagang matukoy ang antas ng kurbada:

1. 1. Paunang anyo (1 degree) - hanggang 10º.
2. 2. Katamtamang anyo (grade 2) - hanggang 25º.
3. 3. Katamtamang anyo (grade 3) - hanggang 50º.
4. 4. Malubhang anyo (grade 2) - hanggang 25º.

Ang mga opsyon sa paggamot para sa kurbada ng gulugod ay kinabibilangan ng:

• masahe;
• himnastiko;
• mga pagsasanay sa physiotherapy.

Ginagamit ang surgical intervention sa mga komplikadong kaso ng scoliosis. Ang sakit ay naglalagay ng presyon lamang loob na humahantong sa kanilang pagpapapangit. Upang maalis ang kurbada ng gulugod ng 1st degree, kinakailangang bigyang-pansin ang pag-unlad at pagpapalakas ng mga kalamnan. Ang therapy sa ehersisyo, paglangoy at masahe ay nakakatulong sa normalisasyon ng tono ng kalamnan.

Kasama sa paggamot ng scoliosis ng 2nd degree hindi lamang pisikal na ehersisyo ngunit nakasuot din ng espesyal na korset. Nilikha ito alinsunod sa mga indibidwal na parameter ng istraktura ng kalansay ng pasyente. Una, ang corset ay dapat na magsuot ng ilang oras, at pagkatapos ay sa buong araw.

Upang pagalingin ang isang sakit ng 3rd degree, ito ay ipinapakita matagal na pagsusuot korset. Kapag ang anggulo ng curvature ay higit sa 44º, inilalapat ang surgical intervention. Nag-install ang mga espesyalista ng corrective system sa spinal column. Pinapayagan ka nitong i-pause at itama ang kurbada.

Pag-iwas at paggamot sa huling antas ng patolohiya

Sa 4 na grado ng scoliosis ay ginagamit mga radikal na pamamaraan paggamot, ang pangunahing layunin nito ay:

• pag-aalis ng mga sanhi ng scoliosis;
• maximum na pagwawasto ng kurbada ng gulugod;
• pagpigil sakit sa likod at limbs;
• pagbabalik ng vertebral mobility.

Ang Therapy ay inireseta ng isang kwalipikadong espesyalista, depende sa larawan ng sakit. Sa mga partikular na malubhang kaso (laban sa background ng mabilis na pag-unlad ng patolohiya), ang mga doktor ay gumagamit ng paggamit ng muscular corset at operasyon. Ang posibilidad ng pagbawi ay tumataas kung ang sikolohikal na suporta ay ibinigay sa bata.

May positibong epekto ang mga mud at sun bath, hydromassage, paliguan na may mga sea salt. Kinakailangan na patuloy na subaybayan ang pustura ng bata at ipaalala sa kanila na ang tamang postura ay magpapagaan sa kanilang pakiramdam. Bukod pa rito, ang mga ehersisyo ay ginagawa upang itama ang mga flat feet at hardening. Kasabay nito, ang mga paglalakad ay inirerekomenda para sa sariwang hangin at aktibong libangan.

Hindi mapipigilan ang congenital scoliosis, ngunit dapat gawin ang mga hakbang upang maiwasan ang nakuhang scoliosis:

1. 1. Aktibong pamumuhay.
2. 2. Paglangoy.
3. 3. Regular na ehersisyo.