Ang iyong sanggol ay nakatulog nang maayos sa araw at mayroon kang oras upang gawin ang lahat ng mga gawaing bahay at magpahinga. Ngunit ang iyong sanggol ay lumaki na, siya ay 2 taong gulang na at siya ay tumangging matulog sa araw. Ano ang mangyayari at ano ang dapat gawin ng mga magulang kung ang bata ay hindi natutulog sa araw sa 2 taong gulang? Sabay-sabay nating alamin ito!
Bakit mahalagang panatilihin ang tulog sa araw hangga't maaari?
Inirerekomenda naming panatilihin ang tulog sa araw hangga't maaari, kahit hanggang sa edad na 4 na taon. Bakit? Ang sagot ay simple - ang katawan ng mga bata hanggang sa edad ng paaralan ay hindi iniangkop upang manatiling gising sa buong araw. Ang benepisyo ng pagtulog sa araw ay pangunahin upang bigyan ng pahinga ang nervous system ng sanggol at panandaliang limitahan ang daloy ng mga papasok na impormasyon upang magkaroon ng pagkakataon ang utak ng sanggol na iproseso ito.
Kung ang sanggol ay hindi makapagpahinga sa araw, kung gayon ang mga biological na pag-andar ng kanyang katawan ay nilabag, ito ay madalas na ipinahayag sa mga karamdaman sa emosyonal at pag-uugali.
Ang mga bata ay lumalaki at sa mga maliliit na bata ay minsan ay maaaring lumaktaw sa pagtulog nang walang labis na kahihinatnan. Ngunit hindi kinakailangan na ang bata ay ganap na natutulog sa araw. Karamihan sa mga bata ay nangangailangan ng pagtulog sa araw hanggang sa edad na 4 na taon.
Ang pagtulog sa araw ay direktang nakasalalay sa kung paano umaangkop ang sanggol sa pang-araw-araw na gawain.
Ang pinakamahalagang alamat ng modernong mga magulang: ang bata ay matutulog kapag gusto niyang matulog. Hindi naman ganoon. Mula sa isang maagang edad, ang mga bata ay mas interesado sa pagiging gising at pakikipag-usap sa kanilang ina kaysa sa pagtulog.
Kung ang iyong anak ay natutulog nang late, gumising ng late, natutulog nang normal sa gabi at sa araw, iwanan ang lahat ng ito, kung ang mode na ito ay angkop para sa iyo at para sa sanggol.
2) Tulog sa umaga
Pagsapit ng 18 buwan, karamihan sa mga bata ay lumipat sa isang hapong idlip. Kung hindi pa ito nararanasan ng iyong sanggol, huwag mag-alala. Ang ganitong sitwasyon ay bihira, ngunit ito ay normal. Basahin ang artikulo Paano at kailan ilipat ang sanggol sa isang pagtulog sa araw upang gawing mas maayos ang paglipat na ito.
3) Tanghalian at idlip sa hapon
Ang tanghalian ay karaniwang nagsisimula sa 12 ng tanghali. Ang afternoon nap para sa mga batang 2 taong gulang ay nagsisimula sa 12.30 - 13.00, posibleng sa 13.30. Ang average na pagtulog ay hanggang 2 oras sa edad na 2 at 1.5 oras sa edad na 3.
Ang mga maliliit na pagkakaiba-iba ay ang pamantayan. Huwag mag-alala kung ang iskedyul ay nasa tamang landas at ayusin nang kaunti ang iyong pag-idlip kung ang paglihis sa iskedyul ay humantong sa iba pang mga problema sa pagtulog. Halimbawa, kung ang iyong 2 taong gulang ay may 3 oras na pag-idlip ngunit masaya pa rin at natutulog nang maayos sa gabi, wala kang kailangang baguhin. Ngunit kung, pagkatapos ng mahabang pagtulog sa araw, ang sanggol ay hindi nais na matulog sa oras sa gabi, unti-unting bawasan ang pagtulog sa araw o ilipat ito sa isang bahagyang mas maagang oras (pag-alala na siya ay pagkatapos ng hapunan). Maging gabay ng katotohanan na ang agwat sa pagitan ng paggising pagkatapos ng pagtulog sa araw at pagtulog sa gabi para sa isang bata sa 2 taong gulang ay dapat na 4 na oras; sa edad na 3 taon - 5 oras na.
4) Hapunan
Labanan ang pagnanasang patulugin si baby mamaya para makita ni baby si tatay. Pakanin ang iyong sanggol sa 5 o 6 pm. "Maagang Mode" mas mahusay na pinagsama sa biorhythms ng bata. Kung ang pagtulog ng maaga ay nangangahulugan na ang iyong sanggol ay mas malamang na makipag-ugnayan sa ama, maghanap ng ibang oras upang makabawi sa pakikipag-ugnayan na iyon, tulad ng sa umaga. Maaari kang magbasa ng libro sa kanya sa umaga, tulad ng ginagawa mo sa gabi. At ang mga aktibong laro, na gustung-gusto ng mga ama, ay mas angkop din para sa umaga kaysa sa gabi.
5) Oras para matulog
Kalmado mga ritwal sa oras ng pagtulog- Kailangan iyon! Kaya maglaan ng sapat na oras upang ihanda ang mga mumo para sa pagtulog emosyonal at pisikal. Ang oras ng pagtulog, katulad ng pagtulog sa kama, ay dapat na nasa pagitan ng 19.00 at 20.00 (ibig sabihin, oras ng pagtulog, at hindi iniisip na oras na para pumunta sa kwarto).
Ang pag-iisip ng tamang oras para sa iyong sanggol (ang "sleep window") ay kalahating pag-iingat para sa mga palatandaan ng pagkapagod at kalahating pagkalkula. Alalahanin ang karaniwang oras ng paggising ng iyong sanggol at bilangin muli ang bilang ng mga oras na kailangan niyang matulog. Halimbawa, kung ang iyong sanggol ay nagising sa 7 ng umaga, at sa karaniwan ay nangangailangan siya ng 11 oras at 15 minuto ng pagtulog, pagkatapos ay dapat siyang matulog sa 19.45. Simulan itong ilagay sa pagitan ng 7:00 pm at 7:15 pm depende sa kung gaano katagal ang paliguan at ang iyong karaniwang oras ng pagtulog. Kung ang isang 2.5-taong-gulang na sanggol ay nagising sa 7.00, at sa karaniwan ay nangangailangan siya ng kaunti pang kulang sa 11 oras ng pagtulog, patulugin siya sa 20.00, o ilang sandali pa. Yung. 7.15 or 7.30 dapat pumunta ka na sa kwarto. Ito ay karaniwan. Ang iyong sanggol ang maaaring mangailangan ng kalahating oras nang higit pa o mas kaunti. Tingnan ang estado ng sanggol, ilagay sa kama kapag siya ay pagod, ngunit hindi labis na pagod.
Kapag ang isang bata ay ipinanganak lamang, kung lumikha ka ng mga komportableng kondisyon para sa kanya upang matulog, siya, bilang isang panuntunan, ay natutulog. Mabilis kang masanay sa ganitong kalagayan at, kung minsan, tila magiging ganito palagi. At habang natutulog ang bata, madali at natural na gagawin ng ina ang lahat.
Ngunit ang sanggol ay lumalaki, umuunlad, umangkop sa labas ng mundo at mas madalas na nakikipag-ugnayan sa mundong ito. Ito ay nakakagulat sa isang batang ina paminsan-minsan.
- Ganito?! Sa sandaling nag-adjust ako sa pagtulog makalipas ang tatlong oras, dalawa, at narito ka! Dalawa hanggang tatlo na!
Mas malapit sa dalawa o tatlong taon, dumating ang oras ng X. Ito ay kapag ang sanggol ay tiyak na hindi sumasang-ayon na matulog kahit kailan, maliban sa gabi.
Sa isang banda, ito ay kapuri-puri. Pagkatapos ng lahat, may ibang tao na lumaki sa iyong bahay, gumagawa ng mga independiyenteng desisyon!
At magiging maayos ang lahat, kung hindi para sa isang "PERO". Hanggang sa gabi na walang tulog sa araw, ang taong ito ay hindi nagtitimpi. Ang gabi ay nagiging isang whiny "bun" at sinisira ang gabi para sa kanyang sarili at sa mga nakapaligid sa kanya.
- Paano kung ang bata ay tumangging matulog sa araw?
- tanong mo.
Ang tanong ay tiyak na kawili-wili! At wala akong unibersal na sagot.
Sa bawat bata, literal araw-araw, iba-iba ko ang iba't ibang pamamaraan na alam ko. At, bilang isang patakaran, ang isa sa kanila ay gumagana. Kung, biglang, hindi ito gumana, isa lang ang ibig sabihin nito - hindi ko lang talaga gustong matulog ang anak ko ngayon.
Buweno, dahil ang paksang ito ay matagal nang nauugnay sa aming buhay kasama si Masha, nagpasya akong kolektahin ang lahat ng mga pamamaraan ng pagpapatulog na pinag-aralan namin sa isang memo. Kung tutuusin, madalas mangyari na sa tamang panahon, ang mga tila work out na mga kasanayan ay biglang kinuha at nakalimutan.
At narito, mangyaring - isang cheat sheet! Nakuha niya ito, inilipat ang kanyang daliri, pinili ang nais na item at - upang kumilos!
Kaya, pinagsama-sama namin ang aming mga pinakaepektibong paraan para ipasok ang isang 3 taong gulang sa cheat sheet na ito ng mommy.
May eksaktong sampung paraan.
Maaari mong, siyempre, tandaan ang higit pa.
Ngunit napagpasyahan ko na 10 mga paraan upang matulog ang isang bata na 2-3 taong gulang, ito ay isang sapat na uri ng cheat sheet ng aking ina upang kumpiyansa na magarantiya ang tagumpay ng negosyo.
Dumaan ako sa lahat ng uri ng iba't ibang pamamaraan. Para sa anumang, sabihin, panlasa at kulay.
Kaya halika, pumili ka! Isa sa mga pamamaraan ay tiyak na babagay sa iyo at sa iyong sanggol ngayon!
Paraan unang:
Matulog sa malapit, o magpanggap
Kadalasan, ang pamamaraang ito ay gumagana tulad nito.
Nakahiga si Nanay (o tatay) sa tabi ng sanggol at sa pag-iisip na, ngayon, hihiga siya saglit, maghintay hanggang sa mawalan ng pagbabantay ang pinakamamahal na anak at makatulog, at agad na bumalik sa kanyang negosyo na may "masayang" saloobin.
Kung tutuusin, ganito pala: pagod sa tuloy-tuloy na "peppy" na nanay (o tatay) "napuyat" muna (th). Ang bata, sa kabilang banda, ay tumatalon at nagpapasaya kay nanay (o tatay) nang mahabang panahon, at pagkatapos, kapag napagtanto niya na si nanay (o si tatay) ay ayaw pa rin maglaro, sila ay magkakatabi sa kawalan ng pag-asa at nakatulog.
Mga kalamangan: Gumagana. Simple, abot-kaya (maliban kung, siyempre, mayroong isang lugar upang humiga). Kung hindi ka nagmamadali, perpekto! Kapaki-pakinabang para sa kalusugan, sigla, pangangalaga ng kabataan at pagpapanumbalik ng nervous system ng ina (o tatay).
Minuse: Maaaring lumabas na ang mga bagay ay kailangang maghintay. Kung kailangan mo pang gawin ang isang bagay habang natutulog ang bata, hindi ka dapat maging maasahin sa mabuti tungkol sa iyong katatagan sa nakahiga. Gayunpaman, kung ikaw ay ganap na tiwala sa iyong sarili, o hindi iniisip ang pagtulog, kung gayon wala akong nakitang isang minus sa pamamaraang ito.
Ikalawang Paraan:
Shrek. Ang gawain ng Marina at Masha. Ngayon, tila, walang dapat ikatakot si Masha.
Lolo Babai, lobo, Shrek at iba pang mga katulong ng ina
Sino ang hindi kailangang marinig ang tungkol kay Lolo Babai bago matulog sa pagkabata? Oo nga pala, meron ding lobo. Karaniwang kulay abo.
At mayroon din kaming Shrek sa arsenal.
Mas maaga, nang si Masha ay hindi gaanong mabilis at naniwala sa salita ng lahat, at ang marangal na tungkulin na patulugin ang kanyang kapatid ay napunta sa nakatatandang Marina, ang nagmamalasakit na kapatid na babae ay dumating kay Shrek. Si Shrek ay nagtrabaho nang walang kamali-mali. Sinabi lang ni Marina:
- Well, iyon lang, Masha! Ngayon, kung hindi tayo matutulog, darating si Shrek.
At si Masha ay masunuring natulog kasama si Marina.
Pagkatapos ay nagsimulang hulaan ni Masha na, sa katunayan, si Marina ang nag-imbento ng Shrek na ito.
At pagkatapos ay nagsimula siyang matakot. Kasabay nito, ang ideya na si Marina pa rin ang nag-iisip kay Shrek ay hindi umalis sa kanya. Sa isang salita, ang pamamaraan ay unang nagsimulang mabigo, at pagkatapos ay halos ganap na nawala sa aming paggamit.
Ang katotohanan ay nanatiling ganito (minsan nakakatulong ito). Itinago ni Marina ang ilang Toy Machine at sinabing:
- Masha. Ayaw ni Shrek kapag hindi natutulog ang mga bata. Itinago niya ang iyong mga kabayo. At hiniling niya sa akin na sabihin sa iyo na ibabalik niya lamang ang mga ito kapag natutulog ka!
Si Masha ay buong tapang na nakatulog upang iligtas ang mga kabayo. At pagkagising niya, tumakbo siya para hanapin sila.
Mga kalamangan: Madalas din itong gumagana. Lalo na sa murang edad.
Minuse: Ang bata ay maaaring seryoso at permanenteng matakot. Sa palagay ko ang sinumang psychologist ay hindi sasang-ayon sa paggamit ng naturang pamamaraan. Ang blackmail at pananakot ay hindi pa rin pedagogical na pamamaraan.
Ikatlong paraan:
Mga larong pampakalma bago matulog
Maaari mong i-play, halimbawa, na ang iyong sanggol ay isang ina. May mga anak si Nanay. At hindi sila makatulog. Kailangan mong ipakita sa iyong mga anak kung paano ito matulog.
- Paano mo ito ipinakita? Tingnan mo, ina! Ang lahat ng iyong mga anak ay tumatakbo! Magpakita ng mabuti!
Sina Marina at Masha ay naglalaro ng kitty. Si Marina ay isang mother-pussy, si Masha ay isang baby-pussy. Pussies pumunta sa kanilang pusa bahay at matulog doon. Bilang isang tuntunin, mayroon silang iba pang prelude. Halimbawa, ang mga pusa ay naghuhugas ng kanilang mga paa.
Maaari kang maglaro ng pagpapanggap. Ipinikit ni Nanay at sanggol ang kanilang mga mata at isipin na nasa isang lugar sila. Halimbawa, sa parang. At magsisimula ang isang talakayan tungkol sa kung ano ang nakikita nila doon, kung saan sila pupunta, kung ano ang kanilang ginagawa.
- Nakikita ko ang mga pulang poppies sa parang! Nakikita mo ba, Masha, ang aking mga poppies?
- Nakita ko! At mayroon akong daisies!
- Isang kambing ang lumapit sa akin! Gusto niya ng clover. Maghanap tayo ng klouber para sa kambing.
- Tayo!
Nakikita mo ba ang clover?
- Hindi. Hindi ko nakikita.
"Para sa akin, ang klouber ay dapat na o-o-o-ito sa likod ng briar bush na iyon. Bumaba tayo sa landas at tingnan.
- Tayo! tuktok tuktok.
- Top-top. Ang iyong mga paa ba ay may sapin o nakayapak?
At iba pa…
Mga kalamangan: Ang larong ito ay palaging at mula sa anumang punto ng view ay maganda, "developmental" at isang patuloy na benepisyo.
Minuse: Kadalasan ang sanggol ay tumangging maglaro, napagtatanto na ito ay hindi lamang isang laro, ngunit isang pagtatangka na patulugin siya.
At gayon pa man ... Ang aming Masha ay mahilig maglaro ng pagpapanggap. Ipinikit namin ang aming mga mata at sinimulang hanapin kasama niya ang nawawalang tupa sa damuhan. Malaki! Ngunit hanggang sa mahanap ni Masha ang lahat ng mga tupa, hindi niya iisipin ang tungkol sa pagtulog!))
Ikaapat na Paraan:
Paano mabilis na i-euthanize ang isang bata?
Well, siyempre - roll!
Mangyaring huwag malito sa tumba! Ang mga tumba na bata, sa palagay ko, ay puno ng mabilis na pagkagumon. Bilang isang resulta, ang bata ay natutulog lamang sa mga kondisyon ng pagtatayo. At ito ay lubhang hindi maginhawa.
Kaya. Roll lang. Ang pamamaraang ito ay nahahati sa tatlong uri ng rolling:
- sa isang andador
- Sa isang upuan ng bisikleta
- Sa isang upuan ng kotse
Ang pagpili ng paraan ay ganap na nakasalalay sa aming mga plano, oras ng taon at panahon.
Roll sa isang andador
Magkaibigan pa rin kami ng stroller. Dahil madalas kaming pumunta sa malayong lugar, kalahating araw. At kasama namin si Masha. Dala namin ang isang andador, naglalaman ito ng lahat ng maaaring kailanganin namin. Sa kalagitnaan ng araw, nangyayari ito at maaaring "ilunsad" si Masha. Totoo, mas malapit sa tatlo, mas madalas ang gayong mga pagtatangka ay nagiging skiing kasama ang mga ruta na ipinahiwatig ng Masha.
- Ngayon sa mga tuod!
Ngayon para sa mga donut!
- Ngayon sa pulang mansanas ...
Mga kalamangan: Ang pagtulog sa labas ay mabuti para sa iyo! Maaaring mangarap si Nanay nang sabay, at kung minsan ay nakikinig ng musika o nakikipag-chat sa telepono.
Oo! Maaari kang tumakbo gamit ang isang andador. At iyon ay isang PLUS - libreng fitness.
Madalas ko itong ginagawa kapag may mas maliit na bike si Marina. Ngayon ay maaari ko lamang pagsamahin ito sa isang scooter. Hindi ako aabutan ng bike :).
Maaari mong pagsamahin ang pagtulog sa araw ng nakababatang bata sa ilang mga pagbisita. Halimbawa - mga seksyon, tindahan, aklatan ...
Minsan ay pumunta pa ang aming Masha sa Music Hall sa kanyang pagtulog! Totoo, nagising ako nang magsimula ito. Ito ay kawili-wili!
Minuse:
Minsan hindi ito gumagana. Hindi palaging kinakailangan na pumunta sa isang lugar. Mabuti sa tag-araw, taglamig - kaya-kaya.
Gumulong sa isang upuan ng bisikleta
Oo Oo! Sinasanay namin ang pamamaraang ito sa tag-araw para sa ikalawang panahon. Kumain muna kami ng tanghalian, at pagkatapos ay maglalakbay kami. May sariling bike seat si Masha. Masarap umindayog at matulog dito.
Ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay ang pumili ng isang ruta sa paraang magiging disenteng magmaneho nang walang tigil sa daan pabalik. Para makatulog ang bata.
Ngunit sa katamtaman. Upang maiwasang mahulog ang sanggol sa upuan. Ito ay lalong hindi maginhawa sa isang sanggol na natutulog sa isang upuan ng bisikleta sa magaspang na lupain - ang ulo ay nagsisimulang tumagilid at mahulog.
Parang may mga upuan na malakas ang pagkakatagilid. PERO. Sa palagay ko, ang gayong pagkiling ay lubos na makagambala sa aerodynamics ng bike. Kahit na tumagilid kami, mahirap gumulong ang bike.
Mas mainam kung ang upuan ng bisikleta ay may pigil sa ulo. Marahil ay naimbento na sila.
Mga kalamangan: Sa kabila ng maliwanag na pagiging kumplikado ng pamamaraan, gumagana ito. Kung gusto mong sumakay, maglakad, sariwang hangin, at sa tag-araw ay mas kaaya-aya para sa iyo na sumakay kasama ang mga bata kaysa basahin ang ikadalawampu fairy tale sa isang masikip na silid, ito ay isang mahusay na paraan upang "paminsan-minsan" para sa tag-araw.
Minuse: Hindi angkop sa ulan (sa madaling salita, may mga kapote), taglamig at marami pang iba kapag. At hindi maganda kung hindi ka palakaibigan sa bike.
Roll sa kotse
Well, ano ang masasabi ko - umupo, ngunit umalis na tayo. Maaari mo pa akong igulong sa kotse. Honestly confess ko.
Mga kalamangan: Gumagana.
Minuse: Kailangan ng kotse. At gasolina. Ang pagtulog sa labas ay hindi masyadong nauugnay.
Limang Paraan:
Kunin ang sanggol sa iyong mga bisig
Kadalasan ay natutulog si Masha sa amin at iba pa. Sa pamamagitan ng paraan, sa parehong oras, madalas niyang tinitiis ang mga paghihirap tulad ng pagbabasa ng libro kay Marina, o sa kanyang ina.
Mga kalamangan: Maaaring isama sa anumang karagdagang negosyo.
Minuse: Hindi komportable. At din - may panganib na makatulog.
Ika-anim na Paraan:
Ang sanggol ay maaaring agad na makatulog kung siya ay ... tinutukso!
Noong isang araw, kahit na ang pangako ng ice cream ay hindi pumasa, naalala ko ang isang bagay bilang isang "krisis ng dalawang taon." Kaya sabi nila sa akin noong si Marina ay nasa Machinist age, tinatawag nila itong isang protesta na biglang umusbong sa isang bata laban sa lahat.
Kami noon, para magsuot ng sweater si Marina, sabi nila,
- Marina, huwag magsuot ng sweater!
At ginawa niya.
Ganito ko sinabi:
- Masha! Hindi na kita pinapayagang umakyat sa kama, magtalukbong ng kumot, at higit pa - ilagay ang iyong ulo sa isang unan!
Galit na hinampas ni Masha ang kanyang kamao sa kama, at agad na ginawa ang lahat.
At ito ay posible tulad nito:
- Alam ba ni Masha kung paano matulog nang mag-isa?
- Hindi! Ano ang gagawin mo! Maliit pa siya! Kailangan niya ang kanyang ina upang ibagsak ito! Big girls lang ang makakagawa niyan. Pupunta sila sa kanilang silid, hubarin ang kanilang shorts at T-shirt, maingat na isabit sa isang upuan, at hihiga sa kanilang unan. At marunong pa silang magkumot!
At pagkatapos ay ipinikit nila ang kanilang mga mata at matulog.- Oo. Eto si Marina, noong maliit pa siya, alam na niya kung paano! At si Masha, ano - hindi niya alam kung paano ?!
- Hindi! Maliit pa si Masha!
Pagkatapos nito, kadalasan ang bata ay napupunta sa isang kuna na nakapikit ang mga mata at maayos na nakasabit ang mga damit sa isang upuan.
Mga kalamangan: Kung bigla itong gumana - ang pinaka-mahirap na paraan.
Minuse: Baka hindi gumana.
Ikapitong Paraan:
Basahin ang iyong anak hanggang sa siya ay makatulog
Bakit mayroon akong pamamaraang ito sa ilalim ng ikapitong numero, at hindi sa ilalim ng una?
Oo, dahil bihira siyang tumulong. Sa isang tiyak na edad, ang mga bata sa pangkalahatan ay madalas na mapunit ang mga libro sa kanilang mga kamay at hindi pinapayagang magbasa. Pagkatapos ay nagsisimula silang maging interesado. At ito ay mahusay!
Ngunit! Nakikinig sila nang husto kaya hindi sila makatulog.
At ngayon, kamakailan lamang, nang si Masha ay halos lumaki sa tatlong taong gulang, natuklasan ko na kung siya ay mahikayat na humiga at ipikit ang kanyang mga mata "Ang mga libro ay binabasa lamang sa mga nakahiga at ang mga mata ay nakapikit", pagkatapos ay maaari mong basahin sa kanya nang napakatagal sa isang tahimik at inaantok na boses (tanging ang gusto ni Masha) ... Pagkatapos ay tuluyang nakatulog si Masha !!!
Mga kalamangan: Sa panahon ng paghiga, ang bata ay natututo ng maraming bago at inuulit ang maraming mga lumang akdang pampanitikan ng mga bata. Oo, at ang mga abot-tanaw ng ina, masyadong, sigurado, ay mapupuno.
Minuse: Napakatagal ng panahon natin. Maaaring makinig si Masha ng ganoon sa loob ng dalawang oras. Ito ay nangyayari na nagsisimula akong makatulog nang mas maaga. Ang sadyang tahimik at inaantok na boses ang nagpaparamdam sa sarili.
Ika-walong Paraan:
Ang pagpapatulog ng sanggol sa araw ay makakatulong...
Dream Fairy!
– Kung maglagay ka ng maliit na barya sa ilalim ng iyong unan, darating ang Daytime Dream Fairy. Kumuha siya ng barya at nag-iwan ng kendi. Pero kapag nakatulog ka lang!
Mga kalamangan: Gumagana. Madalas kaming mag-apply.
Minuse: Hindi rin talaga ito tumutugma sa mga ideya ng wastong nutrisyon at edukasyon.
Ika-siyam na Paraan:
Gantimpala sa pagtulog
- Masha. Para sa mga natutulog sa amin ngayon, isang cockerel sa isang stick ay inilalagay!
- Masha. Kung hindi ka kaagad nakatulog, makikita ni tatay na hindi ka makatulog sa araw at hindi ka isasama sa camping!
- Masha. Paggising mo, ice cream na agad tayo.
Mga kalamangan: Ang sleeping reward ay gumagana nang walang kamali-mali at sa bilis ng kidlat!
Minuse: Kailangan mong malaman kung ano ang ipapangako mo. Hindi araw-araw na nagha-hike ang isang pamilya. May mga cockerels, pero ice cream. Hindi isang napakasarap na tanghalian, sa totoo lang.
Sampung paraan:
Matulog na mga kwento
Sabihin sa bata ang isang fairy tale, ayon sa kung saan ang bata ay mapilit na kailangang makatulog.
Halimbawa, tulad.
- Kapag nakatulog ang mga bata, sinalubong sila ng isang diwata sa isang panaginip. Diwata na namamahagi ng mga pangarap. Ang mga engkanto ay may iba't ibang pangarap, ngunit kakaunti ang bawat uri. Narito ka, Masha, ano ang gusto mong makita sa panaginip?
- Tungkol sa matamis na kendi!
- Ang diwata ay may mga pangarap na may malalaking matamis na kendi! Ang sanggol ay magkakaroon ng ganoong panaginip, at tatangkilikin niya ang pinakamalaki at pinakamatamis na kendi sa lahat ng oras. Iilan lang ang mga engkanto na ganoon ang pangarap. At pinaghiwalay muna nila ang mga ito. Maraming bata ang mahilig sa kendi. Totoo ba?
- Totoo ba!
- Dito. Kung gusto mong magkaroon ng panaginip tungkol sa kendi, kailangan mong matulog sa lalong madaling panahon!
Ito ay nangyayari na ang pag-uusap ay lumiliko sa isang hindi kinakailangang direksyon para sa amin.
- Ngunit nanay! Ayoko pang matulog!
“Mukhang ayaw mo na ngayon. At pagkatapos ng dalawang oras, hindi mo na mararamdaman ang ganoon.Gusto mo talagang matulog. Dahil ang maliliit na bata ay hindi marunong magpuyat buong araw.
At ngayon, sa loob ng dalawang oras ay matutulog ka na, at lahat ng pinakamagandang panaginip ng diwata ay naayos na ng ibang mga bata. Na nakinig sa kanilang ina at natulog sa oras.- At anong pangarap ang magkakaroon ako? Nag-aalala si Masha.
- Tungkol sa baby-babyak.
- Sino ito?
- Hindi ko alam. At hindi alam ng diwata. Ito ang mga labi ng mga pangarap. Ang pinakamatanda at pagod na. Tiyak na maganda ang panaginip noon. At pagkatapos, maraming oras ang lumipas, at sila ay naubos. Maraming mga titik ang nabura. Kaya nagkaroon kami ng mga panaginip tungkol sa isang bagay na hindi maintindihan. Tungkol sa sanggol at sa sanggol.
- Hindi ko gusto ang tungkol sa sanggol! - Pagtatapos ni Masha at, bumuntong-hininga, inilagay ang kanyang ulo sa unan.
Mga kalamangan: tulad ng isang magandang bumabagsak na tulog hindi kapani-paniwala na paraan
Minuse: ang madalas na kontraargumento ay "ngunit hindi ako matutulog"
Natapos ang aming sampung paraan.
Lahat ng mga ito ay personal naming sinubukan, at ginamit nang maraming beses. Lahat sa isang tiyak na punto ng panahon at sa ilang mga pangyayari, higit sa isang beses ay nagsilbi sa amin sa mabuting kalagayan.
Kaya, sana, ngayon ay mas madali na para sa iyo na patulugin ang iyong sanggol.
Good luck sa iyong aplikasyon at ang pinakamahusay na magandang pangarap sa iyong sanggol!
Ang isang dalawang taong gulang na sanggol ay hindi natutulog sa araw - ito ba ay isang dahilan para sa pag-aalala o isang physiological na katangian ng bata? Ano ang dapat gawin ng mga magulang? Ang aming artikulo, batay sa mga rekomendasyon ng mga pediatrician ng Russia, ay makakatulong upang maunawaan ang mga dahilan para sa walang tulog na estado ng mga mumo at malutas ang problema sa pagtulog sa araw ng sanggol.
Mga pamantayan sa pagtulog para sa mga batang 2-3 taong gulang
Dapat tandaan na ang lahat ng mga bata ay naiiba. Oras na pinakamainam para sa isang sanggol, ang isa pa ay hindi magiging sapat o labis. Samakatuwid, ang pakikinig sa mga kuwento ng ibang mga ina na ang kanilang mga anak ay natutulog ng 2-3 oras sa araw at natutulog nang maaga sa gabi, hindi mo dapat isipin na kung ang iyong sanggol ay natutulog nang mas kaunti, kung gayon ito ay mali.
Ang isang paglihis ng isa o isa at kalahating oras mula sa ibinigay na mga pamantayan ay lubos na katanggap-tanggap. Ang pangunahing criterion para sa isang magandang pagtulog ay ang kagalingan ng mga mumo, ang kanyang kagalakan at pagnanais na maglaro.
Kung ang sanggol ay malikot at matamlay na tumugon sa iyong mga alok na maglaro, malamang na hindi siya sapat na natutulog. Sa mga unang ilang araw at kahit na linggo, ang kakulangan ng tulog ay maaaring hindi magpakita mismo sa anumang paraan, ngunit pagkatapos ay nagiging mas at mas kapansin-pansin.
Bakit hindi makatulog ang isang 2-3 taong gulang na bata sa araw?
Ang pag-aatubili na matulog sa araw ay isang medyo pangkaraniwang kababalaghan sa mga bata na hindi pa pumupunta sa kindergarten. At hindi lahat ng bata ay natutulog sa araw.
Depende ito sa ilang mga kadahilanan:
- Late na bumangon sa umaga . May mga sanggol na maaaring matulog hanggang sa sila ay magising. Bilang resulta: pagbangon ng alas-diyes ng umaga, pagsapit ng alas-dos ay wala nang oras ang bata para mapagod.
- Ang sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na nasa labas . Ang paglalakad at panlabas na mga laro sa kalye ay nangangailangan ng maraming enerhiya, kaya pagkatapos ng mga ito, ang mga bata, bilang panuntunan, ay natutulog nang mas mahusay.
- Tuwang-tuwa ang bata . Sa kasong ito, ang sanggol ay hindi maaaring huminahon sa anumang paraan, hindi nais na matulog. Nangyayari ito kapag nagbago ang sitwasyon kapag dumating ang mga bisita.
- Hindi komportable si baby sa kwarto . Napakainit o malamig, maalikabok, maliwanag na liwanag ng araw ay nakakasagabal sa pagtulog. Bilang karagdagan, ang sanggol ay maaaring maabala ng hindi malinis na mga laruan at mga kakaibang tunog (kung ang iyong mga kapitbahay, halimbawa, ay nagsimulang mag-ayos).
- Hindi komportable na kuna . Marahil ang sanggol ay masikip sa loob nito, ang kumot ay masyadong mainit o ang unan ay hindi angkop.
- hyperactive na bata . Madalas gamitin na termino. Ang ganitong mga bata ay natutulog nang kaunti at hindi mapakali, at sa panahon ng pagpupuyat ay patuloy silang gumagalaw.
Komentaryo ni Anna Yuryevna Pleshanova, isang pediatric neurologist:
Ito ay lubhang kanais-nais na ang bata ay natutulog pa rin sa araw.
Ang pagsasaayos ng regimen sa mga oras ng liwanag ng araw ay makakatulong dito, dahil ang pinaka-pisyolohikal na opsyon ay ang matulog nang maaga at gumising ng maaga. Ito ay hindi palaging maginhawa para sa mga magulang, ngunit ito ay mahalaga para sa bata.
Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang lugar ng pagtulog ng isang bata sa isang hiwalay na silid, ang kakayahang ayusin ang kumpletong kadiliman doon para sa tagal ng pagtulog.
Karamihan sa mga bata, kahit na ang mga nangangailangan ng naps, ay karaniwang hindi gustong matulog - pagkatapos ng lahat, mayroong napakaraming mga kagiliw-giliw na aktibidad at laro. Samakatuwid, mali na mag-alok ng panonood ng cartoon bilang alternatibo sa pagtulog, ang bata ay tiyak na tatanggi na matulog sa araw, kahit na gusto niya. Mas mainam na anyayahan ang sanggol na pumili ng isang fairy tale na babasahin sa kanya ng kanyang ina bago matulog, na may kondisyon na pagkatapos nito - siguraduhing matulog.
Buweno, kung hindi ito gumana nang maayos sa pagtulog sa araw, habang ang sanggol ay kumikilos nang maayos sa panahon ng pagpupuyat - hindi siya kumikilos, hindi mukhang inaantok, pagod - o, sa kabaligtaran, nasasabik at magagalitin, dapat tanggapin ng mga magulang ang tampok na ito ng bata at huwag gawing sanhi ng stress para sa buong pamilya ang kakulangan ng pagtulog sa araw.
Ano ang gagawin kung ang isang batang 2-3 taong gulang ay hindi natutulog sa araw?
Tulad ng maraming mahihirap na sitwasyon, muling suriin ang iyong pag-uugali.
Ayon sa mga child psychologist, ang mga paghihirap ay problema ng ina, at ang sanggol ay hindi dapat sisihin sa anumang bagay.
Yan ay: hindi mo maaaring pagalitan ang isang bata para sa isang bagay na hindi sinasadya. At ang kawalan ng kakayahang matulog sa araw ay isang kaso lamang.
Maraming mga ina ang naiinis kung ang sanggol ay biglang huminto sa pagtulog at pinagkaitan sila ng pagkakataon na gumawa ng mga gawain sa bahay o makapagpahinga. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang sanggol ay hindi naiintindihan ito at nakikita ang mahigpit na tono ng kanyang ina bilang isang parusa.
Ano ang dapat gawin upang ang sanggol at ang ina ay magkaroon ng pagkakataon na magkaroon ng magandang pahinga nang walang mga hindi kinakailangang iskandalo at insulto:
- Dagdagan ang tagal at intensity ng paglalakad bago ang tanghalian . Subukang mag-alok sa iyong anak ng mga aktibong aktibidad hangga't maaari. Maaari kang maglaro ng bola, umakyat sa mga labirint, turuan ang iyong anak na humila sa pahalang na bar o mag-swing sa isang swing nang mag-isa. Ang pagsakay sa scooter, balanseng bisikleta o bisikleta ay napakahusay. Ngayon sa maraming mga yarda nagsimula silang maglagay ng mga pader ng pag-akyat ng maliliit na bata.
- Maaari mo ring anyayahan ang iyong anak na tumalon sa isang trampolin. . Kung mayroon man sa bakuran, maganda iyon. Kung hindi, maaari mong dalhin ang iyong sanggol sa isang maze ng mga bata o isang trampoline center. Hindi lamang mga panlabas na aktibidad ang magiging kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang isang swimming pool, ritmo sa mga fitness center.
- Pag-isipang muli ang iyong pang-araw-araw na gawain . Marahil ay posible na ilipat ang pagtulog sa gabi at itaas ang sanggol nang maaga sa umaga. Kung ang isang bata ay gumising ng alas-7 ng umaga, pagkatapos ng ala-una ng hapon ay sapat na siyang naglaro upang kumain ng tanghalian at matulog nang walang kapritso.
- Napakahalaga din ng kapaligiran. . Dapat malamig ang bahay. Ang pinakamainam na temperatura para sa pagtulog ay mga 20 degrees. Ang silid ay dapat na maaliwalas bago matulog. Regular na magsagawa ng basang paglilinis. Ang kama ay dapat ding maging kaaya-aya sa pagpindot. Ang mga kurtina ay sapat na makapal upang madilim ang ilaw. Ang lahat ng ito ay magpapaginhawa sa sanggol at tune-in sa isang malusog na pagtulog.
- Upang maibsan ang sobrang excitability, maaari kang magbasa ng libro bago matulog. , isaalang-alang ang mga laruan, piliin ang mga kung saan matutulog ang bata. Isang maliit na batang babae, bago makatulog, sa loob ng mahabang panahon kasama ang kanyang ina ay naglilista ng lahat na natutulog din (isang lobo mula sa isang cartoon, isang plush fox, tatay, lolo't lola). Ang ganitong mga ritwal ay tumutulong din sa sanggol na huminahon at makatulog.
- Huwag takutin at i-blackmail ang sanggol . Gayundin, hindi inirerekomenda ng mga psychologist ang sapilitang pagpilit sa isang bata na humiga sa kama. Ang ganitong mga aksyon ay humantong sa higit pang kaba para sa sanggol at sa ina. Sa ilang mga kaso, ang mga bagay ay tumatagal ng isang napakasamang pagliko at ang bata ay nagkakaroon ng takot sa kuna at ang mga ritwal na nauugnay dito.
- Kung hindi mo pa rin maibaba ang sanggol, subukang huminahon at mag-alok na magbasa, gumuhit o manood ng cartoon . Maaari mo ring i-on ang tahimik na kaaya-ayang musika, ito ay magbabalik ng isang positibong kalooban sa ina. At ang sanggol, na nakikita na ang ina ay huminahon, ay makakapagpatahimik din at makakapaglaro sa kanyang sarili, habang ang ina ay gumagawa ng mga kinakailangang bagay o nakahiga ng kaunti.
- Huwag kalimutan na may mga bata na, sa edad na 2.5, ganap na tumanggi sa pagtulog sa araw. . Sinabi ng isang ina: “Ipapahiga ko ang aking anak, tila humihinga siya nang mahinahon, nakapikit ang kanyang mga mata, pupunta ako sa kusina para magluto ng hapunan. Pagkatapos ng 10 minuto, dumating siya na may mga salitang: "Nakatulog na ako." Sa kasong ito, ang parehong mga pediatrician at psychologist ay sumasang-ayon na ito ay nagkakahalaga ng pagpapalit ng pagtulog sa araw ng mga kalmadong laro. Sa gabi, ang sanggol ay matutulog nang mas maaga. Sa pamamagitan ng 9-10 o'clock ang bata ay hihilingin na matulog nang mag-isa. Ang isang magandang mahabang pagtulog sa gabi ay kabayaran para sa kakulangan ng pagtulog sa araw.
Tawag ng alarm. Kailan kailangang magpatingin sa doktor?
Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga problema sa pagtulog ay nalutas sa pamamagitan ng mahabang paglalakad at pagbabasa ng mga libro. - isang kababalaghan kung saan ang aktibidad at excitability ay lumampas sa pamantayan. Ang isang pediatric neurologist lamang ang maaaring gumawa ng gayong pagsusuri para sa iyong anak.
Kung nag-aalala ka tungkol sa tagal at kalidad ng pagtulog ng iyong sanggol, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Sabihin kung paano nagpunta ang pagbubuntis at panganganak, kung paano umunlad ang bata, kung anong mga sakit ang kanyang dinanas.
Pagkatapos ng isang komprehensibong pagsusuri, pagpasa sa mga kinakailangang pagsusuri, ang doktor ay magrereseta ng kinakailangang therapy.
Maaari itong maging nakakarelaks na masahe, exercise therapy, swimming pool, banayad na sedatives. Ngunit ang self-medication sa kasong ito ay hindi katanggap-tanggap. Makakagawa ka lang ng masama.
Ang katawan ng bata ay isang napakakomplikadong mekanismo. Ang sistema ng nerbiyos ng mga bata ay mobile, ang maliliit na pagbabago sa kapaligiran ay maaaring magdulot ng malalaking pagbabago sa pag-uugali. Subukang ipakita sa iyong sanggol ang iyong positibong saloobin, lumikha ng komportableng kapaligiran para mabuhay siya. Pagkatapos ng lahat, ang mga bata ay salamin ng ating sarili, sila, tulad ng isang salamin, ay nagpapakita ng kanilang nakikita. Ang isang panaginip ay nagpapahiwatig kung gaano kahusay gumagana ang lahat ng mga organo.
Mahalaga para sa isang sanggol na makaramdam ng pagmamahal at pangangalaga, pagkatapos ay lumaking malusog at may tiwala sa sarili.
Ang resulta ng pagtulog ng isang bata ay dapat palaging ang kanyang mahusay na kalooban, aktibong pag-uugali at mabuting kalusugan!
Ang pagtulog ay napakahalaga para sa mga bata. Ang mga bata ay kumukuha ng kanilang lakas sa isang panaginip, kailangan nila ito para sa paglaki at buong pag-unlad. Kung ang bata ay nakakakuha ng sapat na tulog, siya ay palaging magiging masayahin, masayahin at aktibo. Siya ay kumakain ng mabuti, mahusay na maglaro at masaya na makipag-ugnayan. Ito ay pinaniniwalaan na ang bata ay dapat matulog sa araw hanggang sa mga 6-7 taon. Bilang karagdagan, mayroong ilang mga pamantayan ng pagtulog. Halimbawa, para sa mga bagong silang, ang pagtulog ay itinuturing na pamantayan, ang tagal nito ay 16-20 na oras, kung saan 6-8 na oras ay nahuhulog sa pagtulog sa araw (hindi bababa sa 4 na beses); para sa isang taong gulang na bata, ang araw-araw na rate na ito ay nabawasan sa 4-6 na oras (2 beses); at para sa mga bata mula isa at kalahati hanggang 7 taong gulang - hanggang 2 oras (1 oras). Gayunpaman, dapat nating maunawaan na ang mga data na ito ay mga average na halaga at likas na pagpapayo lamang. Iba-iba ang bawat sanggol at iba-iba ang pangangailangan ng bawat sanggol para sa pagtulog. Ang ilang mga bata ay natutulog nang mahimbing sa araw kahit na sa kanilang kabataan, ang ilan ay tumanggi sa pagtulog sa araw pagkatapos ng 2 taon, at ang ilan ay hindi natutulog sa loob ng isang taon.
Sa edad na dalawa, ang mga sanggol ay madalas na tumatanggi sa pagtulog sa araw, ang edad na ito ay isang punto ng pagbabago. Kasabay nito, ang pagkabalisa ng mga ina ay mas madalas na nauugnay hindi sa katotohanan na ang mga bata ay lumalayo sa tinatanggap na mga pamantayan sa pagtulog at wala silang pagkakataon na gumawa ng mga personal na gawain, ngunit sa halip na ang mga bata na tumanggi sa pagtulog sa tanghalian ay nagiging malikot at paiba-iba. Kasabay nito, sa gabi ay nagsisimula silang humikbi at makatulog, at pagdating ng oras upang matulog para sa gabi, muli silang hindi mapakali at aktibo. Samakatuwid, ngayon ay pag-uusapan natin kung bakit hindi natutulog ang bata sa araw, at kung paano turuan siyang magpahinga sa araw?
Ang mga pangunahing dahilan kung bakit hindi natutulog ang bata sa araw:
1. HINDI KAILANGAN NG ARAW NA TULOG ANG BABY.
Ang malusog na pagtulog ay isang natural na pangangailangan ng katawan ng tao, gayunpaman, hindi pagtulog sa araw, ngunit ang pagtulog sa gabi ay itinuturing na isang tagapagpahiwatig ng normal at ganap na buhay ng isang bata! Kung ang sanggol ay natutulog nang mahimbing at matamis sa buong gabi, nakatulog nang mahinahon at mabilis sa gabi, at nagising nang walang mga problema sa umaga, hindi na kailangang mag-alala na tumanggi siya sa pagtulog sa araw. Bakit hindi natutulog ang bata sa araw? Dahil hindi niya ito kailangan. Ngunit ang pinag-uusapan natin dito ay ang tungkol lamang sa mga bata na walang mga bagay tulad ng: mga pagkasira ng nerbiyos, mahinang kalusugan, hindi naaangkop na pag-uugali, walang basehang kapritso, nadagdagan ang pagkasabik o mga pagtatangka na makatulog nang mas maaga kaysa sa karaniwan. Kung pana-panahong nakatagpo ka ng mga katulad na problema, malamang na ang dahilan kung bakit hindi natutulog ang bata sa araw ay ganap na naiiba.
Ano ang gagawin sa kasong ito?
Hindi mo kailangang mag-panic, ngunit huminahon at subukang maunawaan ang mga detalye ng katawan ng iyong anak at tanggapin ang katotohanan na ang iyong sanggol ay hindi nangangailangan ng pagtulog sa araw. Gayunpaman, sa kasong ito, kailangan mo pa ring turuan ang iyong sanggol na magpahinga ng ilang minuto sa kalagitnaan ng araw. Kinakailangan na ang bata ay maaaring magsinungaling nang tahimik, kahit na hindi nakatulog, nang ilang sandali. Ito ay lalong mahalaga para sa mga batang pumunta sa kindergarten.
Himukin ang iyong anak sa pagkukuwento at pag-uusap upang pahigain. At, marahil, sa iyong tuwa, siya ay matutulog pa rin.
2. MGA TAMPOK NG TEMPERAMENT.
Sa pediatrics, mayroong isang bagay tulad ng "mga bata na may mas mataas na mga pangangailangan", o, mas simple, mga bata na may mga tampok na neurological. Ito ay hindi isang sakit, ngunit isang diagnosis na malamang na hindi mo mapupuksa, ngunit kung saan maaari mong iakma. Sa katunayan, ito ay mga hyperactive na bata. Ang mga ito ay napaka-emosyonal, maimpluwensyahan, pabigla-bigla at sobrang aktibo. Kasabay nito, mabilis silang napagod, hindi alam kung paano magpahinga at makatulog nang masama. Bilang isang patakaran, ang mga batang ito ay may mga problema sa pagtulog. Maaari silang pahirapan ng insomnia, sleepwalking, bangungot, pathological antok, enuresis at iba pang mga sakit na nauugnay sa mga karamdaman sa pagtulog, kahit na sa pagtanda.
Anong gagawin?
Ang konsultasyon, pangangasiwa at, malamang, ang paggamot sa neurologist ay kinakailangan. Ang ganitong mga bata ay ipinapakita ng isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain, emosyonal na kalmado, pagmamahal at pasensya ng kanilang mga magulang, pati na rin ang kawalan ng anumang mga nerbiyos na shocks. Ang mga ito ay kontraindikado sa mga laro sa computer, nanonood ng TV nang mahabang panahon at masyadong aktibong mga laro.
3. REACTIVE ANG BABY.
Narito ang ibig naming sabihin ng isang beses na mga kaganapan: isang paglalakbay sa sinehan, isang sirko, isang zoo, isang mahabang paglalakbay o ilang uri ng malakas na pagkabigla, parehong positibo at negatibo. Kasama rin dito ang naipon na pagkapagod - hyper-fatigue. Halimbawa, kung sa loob ng mahabang panahon ang bata ay kailangang gumising ng maaga o matulog nang huli, at kung sa loob ng maraming araw ang kanyang buhay ay masyadong puno, aktibo at emosyonal, kung gayon ang hindi pagpayag na matulog ay isang tugon ng katawan ng bata sa labis na trabaho.
Subukan nang husto na patulog nang kaunti ang iyong sanggol kaysa sa gusto niyang matulog. Subukang magpahinga sa pagitan ng mga aktibong aktibidad ng bata, maglaro ng mga passive na laro at bigyan ang sanggol ng pagkakataong magpahinga nang higit pa.
4. ANG BATA, SA CONVERSION, ay hindi napapagod at hindi nauubos ang kanyang ENERHIYA.
Ang kadahilanang ito ay kadalasang panandalian din. Ang mga batang may edad mula isa hanggang 7 taong gulang ay may napakaraming enerhiya na ang sinumang may sapat na gulang ay maiinggit lamang. Marahil ang iyong anak sa ilang panahon, dahil sa ilang kadahilanan, ay lumakad, naglaro nang mas kaunti kaysa karaniwan at, nang naaayon, ay hindi naubos ang kanyang pang-araw-araw na suplay ng enerhiya.
Dagdagan ang iyong oras sa labas, ipadala ang iyong anak sa isang dance club, pumasok para sa sports o maglaro sa labas ng bahay.
5. ANG SANGGOL AY HINDI NAGPAPALAGAY NG ISANG DAY REGIMEN
Kung kahapon ay nagising ka ng alas-9 ng umaga, napalampas ang iyong tanghalian, natulog nang alas-10 ng gabi, at ngayon ay bumangon ka ng 7, naglakad-lakad sa halip na pagtulog sa araw, at alas-8 ng gabi ay nakatulog ka na sa gabi - hindi nakakagulat na ang iyong sanggol ay hindi gustong matulog sa tanghalian, at natutulog din nang masama sa gabi.
Sa kasong ito, kinakailangan na gumawa ng pang-araw-araw na gawain para sa bata at sa lahat ng paraan ay manatili dito!
6. disabled ang pagtulog.
Bakit hindi natutulog ang bata sa araw? Alalahanin, marahil ngayon ay nakatulog siya sa bus o nakapikit ng ilang minuto sa loob ng kotse. Marahil ay nakatulog siya kahapon dahil sa mga bisita, o kaya'y gumising ng napakaaga para pumunta sa clinic.
Ano ang gagawin sa kasong ito?
Subukang gambalain ang bata sa lahat ng posibleng paraan habang naglalakbay at huwag hayaang makatulog siya sa kama. Obserbahan ang oras at lugar ng kanyang pagtulog sa gabi at pahinga sa araw, anuman ang anumang pangyayari sa iyong buhay. Sundin ang mga ritwal sa oras ng pagtulog ng iyong anak. Ang malungkot na paulit-ulit na aktibidad bago matulog: ang pagbabasa ng libro, pagkanta ng oyayi, pagmamasahe, paghalik, at mga katulad na bagay ay nakagawian ng pagrerelaks ng bata at pag-aayos ng kanyang katawan para matulog. Subukang tiyakin na ang bata ay laging natutulog sa parehong silid at sa parehong kama.
7. ANG SAnggol ay nakaranas ng PISIKAL AT PSYCHOLOGICAL HIRAP.
Masamang panahon, hangin, init, lamig o baradong silid, masyadong masikip o maiinit na damit, hindi komportable na kama - lahat ng ito ay maaaring negatibong makaapekto sa pagtulog ng isang bata. Ang dahilan ng pag-aatubili ng bata na makatulog ay maaaring muling ayusin ang mga kasangkapan sa silid, pag-aayos o paglipat sa isang bagong apartment. Ang mga laro sa computer at matagal na panonood ng TV ay nakakaapekto rin sa pagtulog ng sanggol. Marahil ay sapat na ang kanyang napanood na mga horror films, hindi siya sanay sa bagong kapaligiran, o sadyang natatakot siyang manatiling mag-isa sa kama.
Anong gagawin?
Gawing komportable ang sandali ng pagtulog ng isang bata, at kapag nagbago ang sitwasyon, manatili sa kanya. Kausapin ang iyong anak tungkol sa kung ano ang maaaring matakot sa kanya, at para pakalmahin siya, bigyan siya ng pamilyar na bagay, tulad ng paboritong laruan.
8. HINDI MAGALING ANG PAKIRAMDAM NIYA O MAY sakit.
Masakit ang tiyan, masakit ang tainga, gupitin ang ngipin - ngunit hindi mo alam kung ano ang maaaring makagambala sa bata. Ang mga katulad na problema sa pagtulog ay biglang nagsisimula: ang sanggol ay natutulog, ngunit biglang nagising, sumisigaw at umiiyak.
Hanapin at alisin ang sanhi ng karamdaman ng bata.
9. MATINDING PAGBABAGO ANG NANGYARI SA BUHAY NG BATA.
Bakit hindi natutulog ang bata sa araw? Marahil ito ay isang reaksyon sa mga makabuluhang pagbabago at mga kaganapan: inilipat mo o hiniwalayan ang iyong asawa, nagkaroon ka ng pangalawang anak o ang sanggol ay nagpunta sa kindergarten - isang bagay na hindi pangkaraniwang nangyari sa iyong buhay, na hindi pa nakasanayan ng bata at dahil dito maaari siyang mag-alala.
Kung may nagbago nang malaki sa iyong buhay, maging matiyaga sa iyong anak, ipakita sa kanya ang higit na pangangalaga, pagmamahal at pagmamahal. Ipakita sa iyong sanggol na kahit anong mangyari, walang nagbago sa iyong relasyon sa kanya at mahal mo pa rin siya.
Ang resulta ng pagtulog ng isang bata ay dapat palaging ang kanyang mahusay na kalooban, aktibong pag-uugali at mabuting kalusugan. Kung ang iyong sanggol, sa kabila ng kakulangan ng pagtulog sa araw, ay alerto, aktibo at masayahin, hindi ka dapat mag-alala at isipin kung bakit hindi natutulog ang bata sa araw. Gayunpaman, kung ang sanggol ay hindi makatulog nang maayos sa gabi, gumising nang husto sa umaga, malikot sa araw, natutulog sa gabi, at ilang sandali ay hindi makatulog, subukang hanapin ang dahilan para sa pag-uugali na ito at turuan siya sa araw, kung hindi matulog, pagkatapos ay magpahinga man lang.
Basahin din:
Ito ay kawili-wili!
Tiningnan
Walang tigil sa pag-iyak ang sanggol. Natagpuan ng mga magulang ang IT sa kanyang daliri. Dapat alam ng lahat ang panganib na ito!
Sikolohiya ng bata
Tiningnan
Ano ang gagawin kung ang bata ay natatakot sa dilim
Ito ay kawili-wili!
Tiningnan
Si Amelia "Millie" Lucas ay nagpapagaling mula sa operasyon ni Dr. Charlie Theo!
Lahat tungkol sa edukasyon
Tiningnan
Paano tumugon sa mga magulang kung ang sanggol ay nagtatakda ng mga kondisyon?
Tiningnan
Sa wakas ay nakita ko na kayong lahat, nanay - lahat ng inyong pagmamahal, sakripisyo at pagiging hindi makasarili!
Sikolohiya ng bata, Mga tip para sa mga magulang
Tiningnan
Paano turuan ang isang bata na huwag makagambala sa mga matatanda
Mga tip para sa mga magulang
Tiningnan
Mga magulang, itigil ang pagpipinta ng mga kuko ng inyong maliliit na anak! Maaaring mapanganib ito!
Tiningnan
Bakit mahalagang maging malikhain ang mga bata?
Lahat tungkol sa edukasyon, Mga tip para sa mga magulang, Ito ay kawili-wili!
Tiningnan
Ang pangunahing lihim ng pagpapalaki ng mga bata
Oras ng pagbabasa: 6 min
Ang pagtulog sa araw ay napakahalaga para sa sanggol. Ang pahinga sa hapon ay nakakatulong sa normal na pag-unlad. Ngunit paano kung ang isang bata sa 2 taong gulang ay ayaw matulog sa araw? At paano ito nakakaapekto sa kanyang kapakanan? Tatalakayin ng artikulo ang mga dahilan ng pagtanggi sa pagtulog at ang kakayahang mabilis na malutas ang problemang ito.
Bakit natutulog ang isang bata sa araw
Sinasabi ng mga eksperto na ang isang magandang pagtulog sa hapon ay nagdaragdag ng kahusayan at konsentrasyon, nagpapabuti sa emosyonal at mental na estado ng mga mumo. Ang isang mahusay na pahinga na bata ay balanse, kalmado, nililibang ang kanyang sarili sa kanyang sarili at hindi nangangailangan ng patuloy na presensya ng isang may sapat na gulang sa tabi niya. Napansin ng mga Pediatrician ang mga benepisyo ng pagtulog sa araw hindi lamang para sa mga sanggol, kundi pati na rin para sa mas matatandang mga bata. Para sa pag-iwas sa mga problema sa neurological at pag-uugali sa mga bata pagkatapos ng isang taon, ang pang-araw-araw na pahinga sa hapon ay mahalaga.
Maraming mga magulang ang nagkakamali sa pag-iisip na ang isang bata na hindi natutulog sa araw ay mas madaling makatulog sa gabi. Kadalasan, nangyayari ang ibang sitwasyon: ang isang overexcited na sanggol ay hindi makatulog sa gabi, at sa gabi ay patuloy itong umiikot at nagigising. Ito ay nagpapahiwatig ng pagkapagod.
Mahalagang tandaan na sa pagkabata, ang mga sanggol ay natutulog hangga't kailangan nila. At simula sa edad na 2, malaki ang pagbabago ng kanilang pag-iisip. Kaya bakit ang isang 2 taong gulang na bata ay hindi gustong matulog sa araw? Ang katotohanan ay mula sa edad na ito, ang mga mumo ay may pakiramdam ng pagkabalisa, takot, kaguluhan, kaya ang kalidad at dami ng pagtulog ay makabuluhang nabawasan. Kung siya ay patuloy na nasa isang estado ng kakulangan ng tulog, pagkatapos ay ang kanyang kakayahang matuto ay bumababa, ang estado ng immune system ay lumalala.
Ang isa sa mga pangunahing gawain ng mga magulang ay ang maayos na pag-aayos ng pagtulog sa araw para sa sanggol. Makakatulong ito sa kanya na umunlad nang maayos kapwa sa intelektwal at pisikal.
Ilang oras dapat matulog ang isang sanggol
Walang mahigpit na pamantayan sa bagay ng pagtulog, ang sanggol ay nakapag-iisa na tinutukoy kung gaano katagal niya gustong matulog. Para sa ilang mga bata, ang mahabang pahinga ay itinuturing na normal, habang para sa iba, isang maikli.
Ilang oras natutulog ang isang 2 taong gulang na sanggol? Kaya, ayon sa pananaliksik ni Dr. Komarovsky, mayroong mga naturang pamantayan para sa karaniwang pang-araw-araw na pangangailangan ng mga bata para sa pagtulog:
- hanggang 3 buwan, ang sanggol ay dapat matulog mula 16 hanggang 20 oras;
- hanggang 6 na buwan - hindi bababa sa 14.5 na oras;
- mula 1 hanggang 2 taon - hindi hihigit sa 13.5 na oras sa isang araw;
- sa 2-4 na taon - hindi bababa sa 13 oras;
- sa 4-6 taong gulang - mga 11.5 oras sa isang araw;
- sa 6-12 taong gulang, ang pang-araw-araw na pamantayan ng pagtulog ay hindi hihigit sa 9.5 na oras;
- pagkatapos ng 12 taon, ang bata ay sapat na upang matulog ng 8.5 oras sa isang araw.
Kung ang isang sanggol na wala pang 3 taong gulang ay natutulog nang mas mababa sa 12 oras sa isang araw, kung gayon kadalasan ay binabayaran niya ang hindi sapat na pagtulog sa araw sa gabi. Ang mga eksperto ay nakakakuha ng pansin ng mga batang magulang na kung ang sanggol ay hindi natulog nang mahabang panahon, ngunit nananatiling kalmado, matanong, masayahin, kung gayon mayroong mga indibidwal na pamantayan para sa kanya.
Karaniwan, ang mga bagong silang ay natutulog mula sa isang pagpapakain hanggang sa susunod. At habang tumatanda sila, mas mababa ang pahinga. Una, ang sanggol ay nagsisimulang gumising pagkatapos ng hapunan, at natutulog nang hindi hihigit sa 17 oras sa isang araw. Pagkatapos ang bata ay pupunta sa 2-oras na pagtulog sa araw.
Ang bawat edad ay may kanya-kanyang katangian. Ang pattern ng pagtulog ng isang bata sa 2 taong gulang ay nagbabago, at siya ay natutulog lamang ng 1 oras, at ang tagal ng naturang pagtulog ay hindi hihigit sa 3 oras. Mas malapit sa 3-4 na taon, maaari niyang ganap na iwanan ang pagtulog sa araw. Gayunpaman, ang ilang mga bata ay nagpapanatili ng pangangailangan para sa pahinga sa hapon hanggang sa edad na 6-7 taon. At pinapayuhan ng mga pediatrician ang mga preschooler hanggang sa edad na ito na magpahinga sa araw.
Ano ang gagawin kung ayaw matulog ng bata sa araw
Ang pang-araw-araw na gawain, pagkain, damit, paglalakad ay lubos na nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog ng isang sanggol. Upang ang sanggol ay makatulog nang may kasiyahan, kailangan mong itatag ang tamang pattern ng pagtulog sa 2 taong gulang, at kailangan ding magbigay ng mga magulang:
Karaniwan, ang mga bata na may sariling iskedyul ay walang kapritso tungkol sa pagtulog sa araw. Nakasanayan na nilang kumain, maglaro, matulog sa isang tiyak na oras. Siyempre, hindi mo kailangang maging masyadong maingat upang obserbahan ang pang-araw-araw na gawain. Kung ang bata ay mukhang pagod bago ang takdang petsa, pagkatapos ay mas mahusay na ilagay siya sa kama at hindi maghintay para sa tamang oras. Gayunpaman, kung siya ay naglalaro pa rin o nanonood ng huling cartoon bago matulog, hindi mo dapat matakpan ang proseso at i-drag siya sa kama sa pamamagitan ng puwersa. Mas mabuting hayaan siyang tapusin ang kanyang nasimulan at mahinahong magpahinga.
Hindi dapat patulugin ng mga magulang ang sanggol kung maaga siyang nagising. Gayundin, huwag siyang gisingin kung ang oras na inilaan para sa pagtulog sa araw ay natapos na. Mas mainam na bigyang pansin ang kalagayan at kagalingan ng bata kaysa sa orasan.
Mga dahilan para hindi umidlip
Hindi lahat ng dalawang taong gulang ay nangangailangan ng pagtulog sa araw. Samakatuwid, kung ang bata ay natutulog nang mahimbing sa gabi, mayroon siyang sapat na pisikal na aktibidad at hindi nagaganap ang mga tantrums, kung gayon hindi niya kailangan ng isang hapong idlip. Sa halip, sa oras na ito maaari kang maglaro ng mga mahinahon na laro, humiga at magbasa ng isang kawili-wiling libro.
May mga pagkakataon na napapansin ng mga magulang na ang kakulangan sa pagtulog sa araw ay humahantong sa mahinang kalusugan ng mga mumo. Samakatuwid, ang sagot sa tanong kung ano ang gagawin kung ang isang bata sa 2 taong gulang ay hindi gustong matulog sa araw ay magiging isang rekomendasyon upang pag-aralan ang mga pinakakaraniwang sanhi at paraan upang malutas ang mga ito.
| Dahilan | Paglalarawan ng Dahilan | Solusyon |
| Maling araw-araw na gawain | Napatunayan ng mga siyentipiko na may isang tiyak na oras kung kailan ang isang bata ay handa nang matulog at makakuha ng mataas na kalidad ng pagtulog. Sa oras na ito, nagbabago ang temperatura ng katawan, bumabagal ang metabolismo at, kung kinakailangan, natutulog ang katawan. | Ang pinakamainam na oras para sa pagtulog para sa dalawang taong gulang na bata ay nasa pagitan ng 12:30 at 13:00 ng hapon. Sa kondisyon na ang sanggol ay nagising nang hindi lalampas sa 7:00 ng umaga. |
| Biglaan at madalas na pagbabago ng aktibidad | Ang mga bata ay likas na mausisa at aktibo. Samakatuwid, ang araw ay napuno para sa kanila ng mga laro, tawanan, luha, kanta. At kung sa oras na ito ang ina ay nagsimulang matulog nang hindi nakumpleto ang proseso, kung gayon, malamang, haharapin niya ang isang ayaw na matulog at umiyak. | Ito ay kanais-nais para sa mga magulang na bumuo ng mga ritwal na makakatulong sa bata na tune in sa pagtulog sa araw. Huwag gumamit ng masyadong mahabang pamamaraan bago magpahinga ng isang gabi. Gayunpaman, maaaring kunin ang ilang mga elemento. Ang pag-alam sa pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ay makakatulong sa emosyonal na paghahanda ng sanggol para sa pagtulog sa hapon at maiwasan ang mga protesta. |
| Maling sitwasyon sa sleeping room | Napakahirap makatulog kapag ang silid ay binaha ng sikat ng araw, ang mga tawanan ng mga naglalaro na mga bata ay maririnig mula sa mga bukas na bintana, at naaalala ko pa ang isang kamakailang paglalakad. Ang mga bata, tulad ng lahat ng matatanda, ay mas madaling makatulog sa isang madilim at maayos na bentilasyong silid. Hindi dapat buksan ng mga magulang ang mga bintana ng malawak na bukas o i-on ang mga ilaw, mas mahusay na lumikha ng isang madilim na kapaligiran sa silid. Makakatulong ito sa katawan ng sanggol na makabuo ng hormone melatonin, na responsable para sa isang maayos at mahimbing na pagtulog. | Upang lumikha ng nakakaantok na kapaligiran sa silid, maaari kang gumamit ng mga blackout na kurtina o cassette blind. Kung ang kalye ay masyadong maingay at ang tunog ay tumagos kahit sa mga saradong bintana, maaari mong i-on ang puting ingay sa silid. Ang background sa silid ay maaaring ang ingay ng static sa pagitan ng mga istasyon ng radyo, ang tunog ng ulan o pag-surf. Ang ganitong mga tunog ay hindi nakakahumaling. Ngunit ang klasikal na musika ay hindi angkop para sa mga layuning ito. |
| Mga negatibong kaugnayan sa pagtulog |
Habang ang sanggol ay maliit, ginagawa ng mga magulang ang lahat ng posible upang siya ay makatulog hangga't maaari. At tama, hanggang sa 4 na buwan ay napakahirap para sa isang bata na matulog nang mag-isa. Ngunit nangyayari na ang sitwasyong ito ay tumatagal ng hanggang 1-2 taon. At ang tanging paraan para patulugin ang sanggol ay ang hawakan siya sa iyong mga bisig o pagpapasuso. |
Ang solusyon sa problemang ito ay dalawang paraan: matalim at unti-unti. Ilang mga ina ang sasang-ayon sa pamamaraang "makatulog kapag umiiyak", bagaman ito ay itinuturing na isa sa pinakamabilis at pinakamabisa. Sa pangalawang paraan, ang mga ina ay mangangailangan ng pasensya at tiyaga. Ang silid ay dapat na may bahagyang lilim at sariwang hangin nang walang hindi kinakailangang ingay. Upang magsimula, dapat i-pump ng ina ang sanggol hindi hanggang sa siya ay ganap na nakatulog, ngunit hanggang sa siya ay nasa isang malalim na estado ng antok. Tapos kumapit ka lang. Matapos masanay ang sanggol, maaari mong ibato at ilagay ang sanggol na hindi pa natutulog sa kuna. |
Ang mga pinakakaraniwang sanhi lamang ang nakalista dito. Minsan ang sanggol ay tumanggi sa pagtulog dahil sa hindi sapat na pisikal na aktibidad. Samakatuwid, dapat mong maingat na pag-aralan ang pang-araw-araw na gawain ng bata. Makakatulong ito na matukoy kung ano ang hindi dapat isama dito at kung ano ang dapat idagdag.
Paano patulugin ang iyong sanggol nang walang tantrums
Huwag gumastos ng maraming pagsisikap sa pagtula ng bata. Ilang napatunayang paraan para patulugin ang isang 2 taong gulang sa araw:
- Ang mga magulang ay kailangang lumikha ng komportable at kalmado na mga kondisyon sa silid na natutulog. Walang dapat takutin ang sanggol.
- Bago matulog, kailangan mong magbasa ng magagandang di-kahila-hilakbot na mga engkanto, tula ng mga bata o kumanta ng isang lullaby.
- Ang ilang mga sanggol ay pinapaginhawa sa pamamagitan ng banayad at banayad na tapik sa likod o ulo.
- Ang magulang ay maaaring humiga sa tabi ng bata, na binabanggit ang pagkapagod, at hilingin sa kanya na huwag maingay.
Ang bata, na gustong hindi gisingin ang isang may sapat na gulang, ay makatulog sa tabi niya. Ang ganitong mga pamamaraan ay dapat gumana sa loob ng unang kalahating oras. Kung ang pagtula ay naantala, kung gayon ang mga magulang ay kailangang mapilit na baguhin ang mga taktika at hindi igiit ang kanilang sarili.
Epekto ng pagtulog sa araw sa gabi
Kung ang isang bata ay hindi natutulog sa araw, hindi ito nangangahulugan na hindi siya makakatulog ng maayos sa gabi. Ang pangunahing bagay ay sundin ang ilang mga patakaran:
- Ang mga magulang ay hindi dapat maglaro ng maingay at aktibong laro kasama ang bata bago magpahinga ng isang gabi.
- Mas mabuting iwasan ang panonood ng mga cartoons bago matulog.
- Ang isang masayang paglalakad sa gabi, paglangoy, isang magandang fairy tale ay makakatulong sa iyo na makatulog ng mahimbing. Ang fairy tale therapy ay makakatulong para sa isang magandang pagtulog. Makakatulong ito hindi lamang upang mapagtanto ang bata ng lahat ng mga kaganapan sa nakaraang araw, ngunit din upang makatulog nang mas mabilis.
At ano ang tungkol sa kindergarten mode?
Pinipilit ng maraming magulang na matulog ang kanilang anak dahil lang sa may sariling rehimen ang kindergarten. Kahit na ang isang bata sa 2 taong gulang ay hindi gustong matulog sa araw, hindi mo dapat takutin siya sa isang institusyong pang-edukasyon ng mga bata.
Dapat niyang malaman na mayroong kapana-panabik, masaya at kawili-wili. At ang tagapagturo sa unang lugar ay ang kanyang kaibigan, hindi ang warden. Kadalasan, ang mga bata ay madaling kasama sa mode na ito at may kasiyahang matulog, kumain at makipaglaro sa kanilang mga kapantay.
Paano maakit ang isang bata sa halip na matulog sa araw
Sa halip na matulog sa araw, ang sanggol ay maaaring mag-alok ng tahimik at kalmadong mga laro. Halimbawa, ang pag-sculpting at pagguhit ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa pagpapanumbalik ng nervous system.
Gayundin, ang magulang ay maaaring mag-alok sa sanggol na mahiga sa kama nang magkasama at basahin ang kanilang mga paboritong fairy tale, tula o kuwento.
Konklusyon
Ang mga magulang ay kailangang maging matiyaga at isaalang-alang ang mga indibidwal na pangangailangan ng kanilang sanggol. Kaya, kung ang sanggol ay hindi gustong matulog sa araw at mukhang lahat ng parehong masayahin, masaya, hindi mo dapat pilitin siyang matulog. Para sa gayong bata, sapat na ang pahinga sa isang gabi.