sadržaj:
Šta i zašto su potrebne vežbe artikulacije?
Gimnastika za ruke i noge nam je nešto poznato i poznato. Jasno je zašto treniramo mišiće, kako bi oni postali spretni, jaki i pokretni. Ali zašto trenirati jezik, pošto je on već "bez kosti"? Ispostavilo se da je jezik glavni mišić govornih organa. A za njega je, kao i za svaki mišić, gimnastika jednostavno neophodna. Za razvoj ovog "brbljavog" organa postoji artikulatorna gimnastika.
Nedostaci izgovora pogoršavaju emocionalno i mentalno stanje djeteta, sprječavajući ga u razvoju i komunikaciji s vršnjacima. Kako bi se spriječilo da se ovaj problem pojavi kod djeteta u budućnosti, vrijedi započeti vježbe artikulacije što je prije moguće. Za djecu od dvije, tri, četiri godine, artikulacijska gimnastika u slikama pomoći će im da brzo "isporuče" ispravan izgovor zvuka. Djeca od pet, šest godina i starija moći će uz pomoć artikulacijske gimnastike u velikoj mjeri prevladati postojeće poremećaje izgovora zvuka.
Preporuke za izvođenje artikulacione gimnastike za djecu
Vježbe artikulacije treba izvoditi svakodnevno po 5 minuta kako bi se učvrstile vještine razvijene kod djece.
Dijete treba da ponovi svaku vježbu 5-7 puta.
Na kraju svake vježbe organi govorni aparat treba da se vrate u prvobitni položaj.
Statičke vježbe se izvode 10-15 sekundi (držeći artikulatornu pozu u jednom položaju).
Kada radite ispred ogledala, morate paziti da dijete radi samo one mišiće koji su uvježbani u ovoj vježbi. Vrat i ramena ne bi trebalo da budu napeti.
Za vrijeme vježbe preporučljivo je da svojim dlanom i djetetovim dlanom imitirate pokrete jezika.
Dijete mora svaku vježbu izvoditi polako, ritmično i jasno, brojeći mentalno ili na račun odrasle osobe.
Prilikom odabira vježbi za artikulacijsku gimnastiku, morate slijediti određeni redoslijed, ići od jednostavnih vježbi do složenijih.
Gimnastika ne bi trebalo da dosađuje detetu ili da izaziva preumor. Da biste to učinili, bolje je to voditi emocionalno, na razigran način.
Vježbe se izvode sjedeći, jer u ovom položaju dijete ima ravna leđa, tijelo nije napeto, a ruke i noge su u mirnom položaju.
U početku, kada djeca izvode vježbe, uočava se napetost u pokretima organa artikulacionog aparata. Postepeno napetost nestaje, pokreti postaju opušteni i istovremeno koordinirani.
Sistem vježbi za razvoj artikulacijskih motoričkih sposobnosti trebao bi uključivati: statičke vežbe, kao i vježbe usmjerene na razvijanje dinamičke koordinacije govornih pokreta.
Kako to organizovati?
1. Odrasla osoba govori o predstojećoj vježbi koristeći tehnike igranja.
2. Odrasla osoba demonstrira vježbu.
3. Dijete radi vježbu, a odrasla osoba kontroliše izvođenje.
Odrasla osoba koja izvodi artikulatornu gimnastiku mora pratiti kvalitetu pokreta koje dijete izvodi: tačnost pokreta, glatkoću, tempo izvođenja, stabilnost, prijelaz s jednog pokreta na drugi. Također je važno osigurati da se pokreti svakog organa artikulacije izvode simetrično u odnosu na desnu i lijevu stranu lica. U suprotnom, artikulacijska gimnastika ne postiže svoj cilj.
4. Ako dijete ne može napraviti neki pokret, pomozite mu (lopaticom, drškom od kašičice ili samo čistim prstom).
5. Da bi dijete pronašlo ispravan položaj jezikom, na primjer, poližite gornju usnu, namažite je džemom, čokoladom ili bilo čim drugim što vaše dijete voli. Kreativno pristupite vježbama.
Počnimo sa časovima!
Vježbe za usne
Držite usne u osmijehu. Zubi se ne vide (možete to učiniti bez upotrebe ruku =))
2. Proboscis (cijev)
Povucite zatvorene usne naprijed. Zadržite ih u ovom položaju dok brojite od 1 do 5-10. Ako dijete ne može samostalno da rastegne usne, možete ga pozvati da usnama dohvati slatkiš. Sa djetetom možete pjevati glas U. Ubuduće možete naizmjenično mijenjati vježbe 1 i 2.
3. Osmijeh (ograda)
Usne su u osmehu, zubi su zatvoreni u prirodnom zagrizu i vidljivi su. Smiješite se bez napetosti tako da se vide prednji gornji i donji zubi. Zadržite 5-10 sekundi. Pazite da vam usne ne budu okrenute ka unutra kada se smiješite.
4. Bagel (govornik)
Zubi su zatvoreni. Usne su zaobljene i blago ispružene prema naprijed. Vidljivi su gornji i donji sjekutići.
5. Ograda - Bagel. Smile - Proboscis
Naizmjenični položaji usana.
6. Zec
Zubi su zatvoreni. Gornja usna je podignuta i otkriva gornje sjekutiće.
7. Grickanje i grebanje zubima prvo gornje, a zatim donje usne.
8. Prase.
Pomičite ispružene usne poput cijevi lijevo-desno i rotirajte ih u krug.
9. Ribe govore.
Pljesnite usnama (napravite tup zvuk).
10. Palcem i kažiprstom jedne ruke stisnite gornju usnu iza nazolabijalnog nabora, a sa dva prsta druge ruke donja usna i istegnite ih gore-dole.
11. Čvrsto povucite obraze prema unutra, a zatim oštro otvorite usta. Neophodno je osigurati da se prilikom izvođenja ove vježbe čuje karakterističan zvuk "poljubca".
12. Duck.
Istegnite usne, stisnite ih tako thumbs bili ispod donje usne, a svi ostali su bili na gornjoj i povucite usne prema naprijed što je više moguće, masirajući ih i pokušavajući imitirati kljun patke.
13. Nezadovoljni konj.
Protok izdahnutog zraka se lako i aktivno šalje na usne dok ne počnu vibrirati. Rezultat je zvuk sličan frktanju konja.
14. Usta su širom otvorena, usne su uvučene u usta, čvrsto pritišćući zube.
Ako su vam usne veoma slabe:
- snažno naduvajte obraze, držeći vazduh u ustima svom snagom,
- držeći olovku (plastičnu tubu) usnama, nacrtajte krug (kvadrat),
- drži usnama jastučić od gaze- Odrasla osoba pokušava da je izvuče.
Za obraze
1. Grickanje, tapšanje i trljanje obraza.
2. Dobro hranjen hrčak.
Naduvajte oba obraza, a zatim naduvajte obraze naizmenično.
3. Gladni hrčak.
Uvucite svoje obraze.
4. Zatvorena usta. Udarajući šakom po naduvenim obrazima, uzrokujući da zrak izađe sa silinom i bukom.
Vežbe za jezik
statično:
1. Pilići
Usta su širom otvorena, jezik mirno leži u usnoj duplji.
2. Spatula
Usta su otvorena, širok, opušten jezik oslonjen na donju usnu.
3. Calyx
Usta su širom otvorena. Prednji i bočni rubovi širokog jezika su podignuti, ali ne dodiruju zube.
4. Igla (strijela. ubod)
Usta su otvorena. Uski, napeti jezik je gurnut naprijed.
5. Gorka (Maca je ljuta)
Usta su otvorena. Vrh jezika se oslanja na donje sjekutiće, stražnji dio jezika je podignut prema gore.
6. Tube
Usta su otvorena. Bočni rubovi jezika su zakrivljeni prema gore.
7. Gljivice
Usta su otvorena. Sisajte jezik do vrha usta.
dinamično:
1. Sat (klatno)
Usta su blago otvorena. Usne su razvučene u osmeh. Vrhom uskog jezika naizmjenično dosezajte na učiteljev broj do uglova usana.
Usta su širom otvorena. Gurnite uski jezik naprijed i pomaknite ga duboko u usta.
3. Swing
Usta su otvorena. Napetim jezikom posegnite za nosom i bradom, odnosno gornjim i donjim sjekutićima.
4. Fudbal (sakrij bombone)
Zatvorena usta. Napetim jezikom naslonite se na jedan ili drugi obraz.
5. Pranje zuba
Zatvorena usta. Pomičite jezik kružnim pokretima između usana i zuba.
6. Zavojnica
Usta su otvorena. Vrh jezika se oslanja na donje sjekutiće, bočni rubovi su pritisnuti na gornje kutnjake. Široki jezik se kotrlja naprijed i povlači u dubinu usta.
7. Konj
Sisajte jezik do vrha usta i škljocnite jezikom. Pritisnite polako i snažno, povlačeći hioidni ligament.
8. Harmonika
Usta su otvorena. Sisajte jezik do vrha usta. Ne podižući jezik sa nepca, snažno ga povucite prema dole donja vilica.
Usta su otvorena. Širokim vrhom jezika, poput četke, prelazimo od gornjih sjekutića do mekog nepca.
10. Ukusni džem
Usta su otvorena. Koristeći široki jezik, poližite gornju usnu i gurnite jezik duboko u usta.
11. Hajde da obliznemo usne
Usta su blago otvorena. Ližite prvo gornju, a zatim donju usnu u krug.
Za razvoj pokretljivosti donje vilice
1. Kukavica
Širom otvorite i zatvorite usta, tako da se uglovi usana šire. Vilica pada otprilike u širini dva prsta. Jezik "pilića" sjedi u gnijezdu i ne viri. Vježba se izvodi ritmično.
2. Ajkule
Na "jedan" vilica se spušta, na "dva" - vilica se pomera udesno (otvorena usta), na "tri" - vilica se spušta na svoje mesto, na "četiri" - vilica se pomera lijevo, na "pet" - vilica je spuštena, na "šest" - vilica se pomiče naprijed, "sedam" - brada je u uobičajenom udobnom položaju, usne su zatvorene. Vježbu morate izvoditi polako i pažljivo, izbjegavajući nagle pokrete.
3. Imitacija žvakanja sa zatvorenim i otvorenim ustima.
4. Majmun
Vilica se spušta prema dolje s jezikom koji se pruža do brade što je više moguće.
5. Ljuti lav
Vilica se spušta nadole sa maksimalnim ispružanjem jezika prema bradi i misaonim izgovorom glasova a ili e pri čvrstom napadu, teže - uz šapatom izgovor ovih glasova.
6. Strongman
Usta su otvorena. Zamislite da vam na bradi visi uteg koji treba podići, dok bradu podižete i naprežete mišiće ispod nje. Postepeno zatvorite usta. Opusti se.
7. Stavite ruke na sto, preklopite dlanove jedan na drugi, naslonite bradu na dlanove. Otvarajući usta, pritisnite bradu na dlanove koji se opiru. Opusti se.
8. Spustite vilicu prema dolje savladavajući otpor (odrasli drži ruku ispod djetetove vilice).
9. Otvorite usta sa glavom zabačenom unazad, savladavajući otpor ruke odrasle osobe koja leži na potiljku djeteta.
10. Zadirkiva
Širom i često otvorite usta i recite: pa-pa-pa.
11. Tiho, polako (sa jednim izdahom) izgovorite glasove samoglasnika:
aaaaaaaaaaaaaa
Yayyyyyyyyyyyyyyyyyyy (razmak između zuba je dva prsta);
eeeeeeeeeee (razmak između zuba je jedan prst);
iiiiiiiiiiii (blago otvorena usta).
13. Izgovorite nekoliko samoglasničkih glasova zajedno i izvucite na jednom izdisaju:
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
aaaaaaaaand
iiiiiiiiiight
ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!
iiiiiii
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh...
Pazite da prilikom izgovaranja zvukova otvor za usta bude dovoljno pun.
14. Izgovarajte poslovice i izreke koje su bogate samoglasnicima koji zahtijevaju široko otvaranje usta:
Mali, ali pametan.
Dva od vrste.
Našao sam kosu na kamenu.
Znaj ivicu, nemoj pasti.
Kao ribar, kao i riba.
Kamen koji se kotrlja ne skuplja mahovinu.
Zmija ima ugriz, jež ima ježa.
Prilikom izvođenja vježbi pazite da se donja čeljust slobodno spusti prema dolje; u početku izgovarajte samoglasnike s malim naglaskom.
Treniranje mišića ždrijela i mekog nepca
1. Zevnite otvorenih i zatvorenih usta.
Zevanje sa širokim otvaranjem usta i bučnim usisom vazduha.
2. Dobrovoljno kašljajte.
Dobro je pročistiti grlo širom otvorenih usta i snažno stisnuti šake.
Kašljajte sa isplaženim jezikom.
3. Imitirajte grgljanje sa zabačenom glavom.
Grgljajte teškom tečnošću (žele, sok sa pulpom, kefir).
4. Gutajte vodu u malim porcijama (20 - 30 gutljaja).
Progutajte kapi vode ili soka.
5. Nadujte obraze sa stisnutim nosom.
6. Polako izgovarajte glasove k, g, t, d.
7. Imitirajte:
- stenjem,
- mukanje,
- Zviždim.
8. Zabacite glavu unazad dok savladavate otpor. Odrasla osoba drži ruku na potiljku djeteta.
Spustite glavu savladavajući otpor. Odrasla osoba drži ruku na djetetovom čelu.
Zabacite se unazad i spustite glavu dok čvrsto pritiskate bradom šake obe ruke.
9. Povucite jezik prema bradi i uvucite ga u usta protiv otpora.
Odrasla osoba pokušava držati djetetov jezik podalje od usta.
10. Izgovarajte samoglasnike a, e, i, o, u u čvrstom napadu.
11. Recite, držeći prstima vrh isturenog jezika, i-a. Zvuk “i” je odvojen od zvuka “a” pauzom.
12. Naduvajte gumene igračke i duvajte mehuriće od sapunice.
Skup vježbi za razvoj pravilnog izgovora glasa "P"
1. Čiji su zubi čistiji?
Cilj: razviti uzlazno kretanje jezika i jezično znanje.
Opis: širom otvorite usta i vrhom jezika "čistite" gornji zubi iznutra, praveći pokrete jezikom s jedne na drugu stranu.
Pažnja!
1. Usne u osmehu, vidljivi su gornji i donji zubi.
2. Vodite računa da vrh jezika ne viri, da se ne savija prema unutra, već da se nalazi u korijenu gornji zubi.
3. Donja vilica je nepomična; Samo jezik radi.
2. Slikar
Cilj: vježbati kretanje jezika prema gore i njegovu pokretljivost.
Opis: nasmiješite se, otvorite usta i vrhom jezika „pomazite“ krov usta, pomičući jezik naprijed-nazad.
Pažnja!
1. Usne i donja vilica treba da budu nepokretne.
2. Vodite računa da vrh jezika doseže unutrašnju površinu gornjih zuba dok se kreće naprijed i da ne viri iz usta.
Opis: osmeh, širok Prednja ivica jezik na donjoj usnici i, kao da dugo izgovarate glas "f", dunite vatu na suprotnu ivicu stola.
Pažnja!
2. Ne možete naduvati obraze.
3. Vodite računa da dijete izgovori glas “f”, a ne glas “x”, tj. to vazdušni mlaz bila uska, ne difuzna.
4. Ukusni džem
Pažnja!
5. Turska
Cilj: razviti kretanje jezika prema gore, pokretljivost njegovog prednjeg dijela.
Opis: lagano otvorite usta, stavite jezik na gornju usnu i pomičite široku prednju ivicu jezika duž gornje usne naprijed-nazad, trudeći se da ne dižete jezik sa usne - kao da ga mazite. Prvo pravite spore pokrete, a zatim ubrzajte tempo i dodajte svoj glas dok ne čujete bl-bl (kao da ćurka brblja).
Pažnja!
2. Pazite da se jezik pomiče naprijed-nazad, a ne s jedne na drugu stranu.
6. Bubnjari
Cilj: ojačati mišiće vrha jezika, razviti sposobnost podizanja jezika prema gore i sposobnost zatezanja vrha jezika.
Opis: nasmiješite se, otvorite usta i tapkajte vrhom jezika superiorne alveole, više puta i jasno izgovarajući zvuk koji podsjeća na engleski zvuk"d". Prvo polako izgovarajte glas "d", postepeno povećavajući tempo.
Pažnja!
1. Usta treba da budu stalno otvorena, usne u osmehu, donja vilica nepomična; Samo jezik radi.
2. Uvjerite se da zvuk “d” ima karakter čistog udarca i da ne škripi.
3. Vrh jezika ne treba da se okreće ispod.
4. Zvuk “d” mora se izgovarati tako da se osjeti strujanje izdahnutog zraka. Da biste to učinili, potrebno je da ustima prinesete komadić vate. At ispravno izvršenje vježbu ona će odstupiti.
Razvijanje pravilnog izgovora glasa "L"
Cilj: razviti sposobnost opuštanja mišića jezika te ga držati širokim i raširenim.
Pažnja!
2.
Jezik treba da bude širok, a njegove ivice dodiruju uglove usta.
3.
U jednom izdahu nekoliko puta morate potapšati jezik usnama. Pazite da dijete ne zadržava izdahnuti zrak.
2. Ukusni džem
Cilj: razviti pokret prema gore širokog prednjeg dijela jezika i položaj jezika blizak obliku čašice.
Opis: lagano otvorite usta i poližite gornju usnu širokom prednjom ivicom jezika, pomičući jezik odozgo prema dolje, ali ne s jedne na drugu stranu.
Pažnja!
1. Pazite da samo jezik radi, a donja vilica ne pomaže, ne „vuče“ jezik prema gore – treba da bude nepomičan (možete ga držati prstom).
2. Jezik treba da bude širok, a njegove bočne ivice dodiruju uglove usta.
3. Parobrod bruji
Cilj: razviti pokret zadnjeg dijela jezika prema gore.
Opis: lagano otvorite usta i dugo izgovarajte zvuk "y" (kao zujanje parobroda).
Pažnja!
Vodite računa da vrh jezika bude spušten i smješten u dubini usta, a leđa podignuta prema nebu.
Cilj: razviti kretanje jezika prema gore, pokretljivost njegovog prednjeg dijela.
Opis: lagano otvorite usta, stavite jezik na gornju usnu i pomičite široku prednju ivicu jezika duž gornje usne naprijed-nazad, trudeći se da ne dižete jezik sa usne - kao da ga mazite. Prvo pravite spore pokrete, a zatim ubrzajte tempo i dodajte svoj glas dok ne čujete bl-bl (kao što je ćurka poskakivala).
Pažnja!
1. Pazite da jezik bude širok i da se ne suzi.
2. Tako da se jezik kreće naprijed-nazad, a ne s jedne na drugu stranu.
3. Jezik treba da „liže“ gornju usnu, a ne da bude izbačen napred.
Cilj: razviti sposobnost brze promjene položaja jezika, neophodnu pri povezivanju zvuka "l" sa samoglasnicima "a", "y", "o", "u".
Opis: nasmiješite se, pokažite zube, lagano otvorite usta, stavite široki jezik iza donjih zuba (iznutra) i držite se u tom položaju brojeći od jedan do pet. Tako naizmjenično mijenjajte položaj jezika 4-6 puta.
Pažnja!
Pazite da radi samo jezik, a da donja vilica i usne ostanu nepomične.
6. Konj.
Cilj: ojačati mišiće jezika i razviti kretanje jezika prema gore.
Opis: nasmiješi se, pokaži zube, lagano otvori usta i klikne vrhom jezika (kao konj koji škljoca kopitima).
Pažnja!
1. Vježba se prvo izvodi sporim tempom, zatim brže.
2. Donja vilica ne treba da se pomera; Samo jezik radi.
3. Pazite da vrh jezika ne bude okrenut prema unutra, tj. tako da dijete prije škljoca jezikom nego da škljoca.
7. Konj tiho jaše
Cilj: razviti pokret jezika prema gore i pomoći djetetu da odredi mjesto jezika pri izgovoru glasa „“.
Opis: dijete mora praviti iste pokrete jezikom kao u prethodnoj vježbi, samo tiho.
Pažnja!
1. Uvjerite se da su donja vilica i usne nepomične: vježbu izvodi samo jezik.
2. Vrh jezika ne treba savijati prema unutra.
3. Vrh jezika se naslanja na krov usta iza gornjih zuba, a ne viri iz usta.
8. Povjetarac duva
Svrha: proizvesti struju zraka koja izlazi duž rubova jezika.
Opis: nasmiješite se, lagano otvorite usta, ugrizite prednjim zubima vrh jezika i dunite. Provjerite prisutnost i smjer strujanja zraka pomoću pamučnog štapića.
Pažnja!
Pazite da zrak ne izlazi u sredini, već iz uglova usana.
Skup vježbi za razvoj pravilnog izgovora
šištavi zvukovi ("Sh", "Zh", "Shch", "Ch")
1. Kazniti nestašan jezik
Cilj: razviti sposobnost, opuštajući mišiće jezika, da ga držite širokim i raširenim.
Opis: lagano otvorite usta, mirno stavite jezik na donju usnu i, udarajući ga usnama, izgovarajte zvukove pet-pet-pet... Držite široki jezik u mirnom položaju, dok otvorena usta brojeći od jedan do pet do deset.
Pažnja!
1. Donju usnu ne treba uvući ili povući preko donjih zuba.
2. Jezik treba da bude širok, njegove ivice da dodiruju uglove usta.
3. U jednom izdisaju potrebno je nekoliko puta potapšati jezik usnama. Pazite da dijete ne zadržava izdahnuti zrak.
Izvođenje možete provjeriti ovako: prinesite vatu djetetu ustima; ako vježbu izvede pravilno, ona će odstupiti. Istovremeno, ova vježba promovira razvoj usmjerenog strujanja zraka.
2. Raširite jezik
Cilj: razviti sposobnost držanja jezika u mirnom, opuštenom položaju.
Opis: nasmiješite se, lagano otvorite usta, stavite široku prednju ivicu jezika na donju usnu. Zadržite ga u ovom položaju brojeći od jedan do pet do deset.
Pažnja!
1. Ne razvlačite usne u snažan osmeh da nema napetosti.
2. Pazite da se donja usna ne savija.
3. Ne isplazite jezik predaleko, trebalo bi da pokrije samo donju usnu.
4. Bočne ivice jezika treba da dodiruju uglove usta.
3. Zalijepite malo slatkiša
Cilj: ojačati mišiće jezika i vježbati podizanje jezika prema gore.
Opis: Stavite široki vrh jezika na donju usnu. Stavite tanak komadić karamela na sam rub jezika i zalijepite komad slatkiša na vrh usta iza gornjih zuba.
Pažnja!
1. Uvjerite se da samo jezik radi, donja vilica mora biti nepomična.
2. Otvorite usta ne šire od 1,5-2 cm.
3. Ako je donja vilica uključena u pokret, djetetov čisti kažiprst možete staviti na stranu između kutnjaka (tada neće zatvoriti usta).
4. Vježba se mora izvoditi sporim tempom.
4. Gljivice
Cilj: razviti podizanje jezika prema gore, istezanjem hioidnog ligamenta (frenuluma).
Opis: nasmiješite se, pokažite zube, lagano otvorite usta i, pritišćući široki jezik cijelom ravninom na nepce, širom otvorite usta. (Jezik će ličiti na tanak klobuk pečurke, a istegnuti hioidni ligament će ličiti na njegovu stabljiku.)
Pažnja!
1. Uvjerite se da su vam usne u položaju osmijeha.
2. Bočne ivice jezika treba pritisnuti podjednako čvrsto – nijedna polovina ne sme pasti.
3. Prilikom ponavljanja vježbe potrebno je šire otvoriti usta.
Opis: nasmiješite se, stavite široku prednju ivicu jezika na donju usnu i, kao da dugo izgovarate glas f, dunite vatu na suprotnu ivicu stola.
Pažnja!
1. Donju usnu ne treba povlačiti preko donjih zuba.
2. Ne možete naduvati obraze.
3. Pazite da dijete izgovori glas f a ne glas x, tj. tako da struja zraka bude uska i ne difuzna.
6. Ukusan džem
Cilj: razviti pokret prema gore širokog prednjeg dijela jezika i položaj jezika blizak obliku čašice, koji zauzima pri izgovaranju šištavih zvukova.
Opis: lagano otvorite usta i poližite gornju usnu širokom prednjom ivicom jezika, pomičući jezik odozgo prema dolje, ali ne s jedne na drugu stranu.
Pažnja!
1. Pazite da samo jezik radi, a donja vilica ne pomaže, ne „vuče“ jezik prema gore – treba da bude nepomičan (možete ga držati prstom).
2. Jezik treba da bude širok, a njegove bočne ivice dodiruju uglove usta.
3. Ako vježba ne uspije, potrebno je da se vratite na vježbu “Kazni nestašan jezik”. Čim se jezik raširi, potrebno je da ga podignete i premotate preko gornje usne.
7. Harmonika.
Cilj: ojačati mišiće jezika, istegnuti hipoglosalni ligament (frenulum).
Opis: nasmiješite se, lagano otvorite usta, zalijepite jezik za vrh usne šupljine i, ne spuštajući jezik, zatvorite i otvorite usta (kao što se protežu mijeh harmonike, tako se rasteže i podjezični frenulum). Usne su u nasmejanom položaju. Prilikom ponavljanja vježbe pokušajte sve šire otvarati usta i držati jezik duže u gornjem položaju.
Pažnja!
1. Pobrinite se da kada otvorite usta, vaše usne budu nepomične.
2. Otvorite i zatvorite usta, držeći ih u svakom položaju brojeći od tri do deset.
3. Pazite da kada otvorite usta, jedna strana jezika ne visi.
8. Fokus
Cilj: razviti sposobnost podizanja jezika prema gore, sposobnost oblikovanja jezika u kutlaču i usmjeravanja struje zraka u sredinu jezika.
Opis: nasmiješite se, lagano otvorite usta, stavite široku prednju ivicu jezika na gornju usnu tako da su bočne ivice pritisnute i da na sredini jezika bude žljeb, i otpuhnite vatu postavljenu na vrh nosa. Vazduh treba da ide u sredinu jezika, a onda će runo poleteti gore.
Pažnja!
1. Uvjerite se da je donja vilica nepomična.
2. Bočne ivice jezika treba pritisnuti na gornju usnu; u sredini se formira otvor u koji struji vazdušna struja. Ako ovo ne uspije, možete lagano držati jezik za zubima.
3. Donju usnu ne treba uvući ili povući preko donjih zuba.
Netradicionalne vježbe za poboljšanje artikulacijskih motoričkih vještina
Pored opšteprihvaćenog vežbe artikulacije nudimo netradicionalne vježbe koje su razigrane prirode i izazovne pozitivne emocije kod dece.
Vježbe sa loptom
Prečnik lopte je 2-3 cm, dužina užeta je 60 cm, konopac se provlači kroz prolaznu rupu u kugli i vezuje u čvor.
1. Pomičite lopticu duž konopa ispruženog vodoravno na prstima obje ruke jezikom udesno i lijevo.
2. Pomjerite lopticu prema gore duž okomito zategnutog užeta (loptica nasumično pada dolje).
3. Jezikom gurnite loptu gore-dolje, konopac je horizontalno razvučen.
4. Jezik - „šolja“, cilj: uhvatiti loptu u „šašici“.
5. Uhvatite loptu usnama, snažno je izgurajte van, „pljunuvši“ je van.
6. Uhvatite loptu usnama. Zatvorite usne što je više moguće i kotrljajte loptu od obraza do obraza.
7. Govorite lopticu u ustima, držeći žicu rukama.
Bilješka. Tokom rada odrasla osoba drži konopac u ruci. Nakon svake lekcije temeljno isperite lopticu i konopac. toplu vodu sapunom za bebe i osušite salvetom. Lopta mora biti strogo individualna.
Vježbe sa kašikom
1. Držite kašičicu u šaci i stavite je u ugao usta, gurnite jezik u konkavnu stranu kašike levo i desno, okrećući ruku sa kašikom u skladu sa tim.
2. Gurnite kašiku gore-dole u konkavni deo.
3. Isto, ali gurnite kašiku u konveksni deo.
4. Jezik - “lopatica”. Kucnite konveksnim dijelom kašičice po jeziku.
5. Nanesite pritisak ivicom kašike na opušteni jezik.
6. Čvrsto pritisnuti kašiku na usne ispred usana, presavijene u tubu, konveksnom stranom i praviti kružne pokrete u smeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.
7. Ispružite usne u osmijeh. Konveksnim dijelom kašičice pravite kružne pokrete oko usana u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.
8. Uzmite kašičicu udesno i lijeva ruka i pravite lagane pokrete tapšanja po obrazima odozdo prema gore i odozgo prema dolje.
9. Kružni pokreti kašičicama po obrazima (od nosa do ušiju i nazad).
10. Tapšanje kašičica po obrazima objema rukama istovremeno od uglova usana rastegnutih u osmijeh do sljepoočnica i nazad.
Vježbe za jezik sa vodom "Ne prosipaj vodu"
1. Jezik u obliku duboke „kante“ s malom količinom vode (voda se može zamijeniti sokom, čajem, kompotom) snažno je izbočen naprijed iz širom otvorenih usta. Zadržite 10 - 15 sekundi. Ponovite 10 - 15 puta.
2. „Kanta za jezik“ sa tečnošću glatko se kreće naizmenično ka uglovima usta, zadržavajući tečnost bez zatvaranja usta ili povlačenja nazad u usta. Izvedeno 10 puta.
3. „Jezik kante“ napunjen tečnošću glatko se kreće napred-nazad. Usta su širom otvorena. Izvedeno 10 - 15 puta.
Vježbe za usne i jezik i vilice sa zavojem
Zavoj za jednokratnu upotrebu, strogo individualan, dimenzije: dužina 25-30 cm, širina 4-5 cm.
1. Usne, zatvorene i razvučene u osmijeh, čvrsto stisnu zavoj. Odrasla osoba pokušava izvući zavoj, savladavajući otpor mišića usana. Izvodi se u roku od 10 - 15 sekundi.
2. Izvodi se po analogiji sa vježbom 1, ali se zavoj steže usnama naizmenično u lijevom, a zatim u desnom kutu usta. Izvedeno 10 puta.
3. Zavoj, koji se drži između usana u desnom uglu usta, pomera se bez pomoći ruku u lijevi ugao, zatim, obrnuto, s lijeve na desno, itd. Izvedeno 10 puta.
4. Za razliku od vježbe 1, zavoj se ugrize, stegne se čvrsto ne usnama, već prednjim zubima i drži 10-15 sekundi, stezaljka se olabavi na nekoliko sekundi. Stezanje - opuštanje naizmjenično 10 - 15 puta.
5. Zavoj se grize i steže ne za sjekutiće, već za kutnjake, naizmenično lijevo pa desno. Izvedeno 10 puta.
6. Zavoj čvrsto pritiska jezik, podignut nagore u obliku široke kante ili „lopatice“ (palačinke), na cijelu površinu gornje usne. Istovremeno, usta su širom otvorena. Odrasla osoba, kao u vježbi 1, pokušava izvući zavoj, savladavajući otpor. Zadržite ovu poziciju 10-15 sekundi. Ponavlja se do 10 puta.
7. Za razliku od vežbe 6, zavoj se pritisne „jezikom kante“ („lopatica“, „palačinka“) ne na celu površinu gornje usne, već naizmenično u levi pa u desni ugao usta. Izvodi se na isti način kao vježbe 1, 6.
8. Zavoj se široko pritisne na cijelu površinu donje usne mekani jezik u obliku "lopatice" ("palačinke").
Usne nam zadaju mnogo problema. Kružni mišić, koji prstenasto okružuje usnu šupljinu, nije pričvršćen ni za jednu kost, već je u njega utkano više od desetak drugih mišića. Ova "plutajuća" pozicija orbicularis mišić Usta nam omogućavaju da artikuliramo i izražavamo emocije, ali su i provocirajući faktor za nastanak bora. Pogotovo ako imate loše navike na licu (napućivanje usana) ili svakodnevne navike (pušenje, ispijanje koktela kroz slamku).
orbicularis oris:
S vremenom se mišić orbicularis oris smanjuje, smanjuje veličinu - i kao rezultat toga, crveni rub usana se smanjuje, same usne postaju uske, a oko njih (odmah preko mišićna vlakna) formiraju se bore u obliku torbice.
Naš zadatak je da ojačamo mišić orbicularis oris, poboljšamo njegovu cirkulaciju i ishranu, a rezultat će biti zaglađivanje kože. Vježba koju ja zovem "Proboscis" dobro se nosi s ovim zadatkom - jer se u njoj usne povlače naprijed širokim proboscisom.
Ali prvo se zagrijte!
Zagrijte usne
1. Držeći uglove usana prstima (da spriječite stvaranje bora), omotajte usne preko zuba i tapšajte usne. Od 10 do 20 puta.
2. Bez skidanja prstiju, usnama napravite otvoreno "O", a zatim otvoreno "E". Dok snažno artikulišete, tiho izgovorite O-E. Od 10 do 20 puta.
***************
Jačanje mišića orbicularis orisa: vježba "Proboscis"
Početna pozicija: sedeći ili stojeći, kičma se ispravlja kao u vežbi „String”. Mišići kranijalnog svoda se povlače prema nazad i prema gore. Zategnite usne i proširite ih širokim "proboscisom". Stavite prste obje ruke na usne: kažiprsti na vrhu, palčevi na dnu (fotografija lijevo).
Performanse: Prste „pritisnemo“ u područje oko usta, usmjeravajući pokret strogo okomito na zube, uzrokujući da se usne lagano izvrću i odvajaju od zuba (slika desno).
Počnite sa 10 pritisaka, pauzirajte 10 sekundi. i ponovo pritisnite deset puta. Postepeno povećavajte broj pritisaka i dovedite ih na 20 u svakom pristupu.
Bitan! Ne opuštajte napetost usana – prilikom pritiskanja usne bi trebale zadržati oblik prstena. Ako su izgubile ovaj oblik i skoro su zatvorene, to znači da ste opustili napetost mišića. Ponovo zategnite usne i vratite im oblik.
Sigurnosne mjere: Kada rastežete usne, nemojte od njih praviti „pileći rep“, formirajte širok prsten, pazeći da se na gornjoj usni ne formiraju bore. Prsti prave kratke, snažne pokrete strogo okomito na ravninu zuba, bez pomjeranja kože.
Ako vam nešto ne ide, počnite s pojednostavljenom verzijom vježbe.
Pojednostavljena verzija vježbe "Proboscis".
Performanse: Zategnite usne i ispružite ih širokim "proboscisom", kao da se unutrašnjom površinom usana želite "zalijepiti" za ogledalo. Držite usne napetim 5 do 10 sekundi, a zatim se opustite. Ponovi. Počnite sa 5 ponavljanja, postepeno povećavajte na 10.
Opuštanje: nakon izvođenja vježbe dunite kroz opuštene usne uz zvuk "Pffff", kao da otpuhujete nevidljivi paperje. Tuširajte prste za područje oko usana.
***************
I veoma važan savet! Često nesvjesno skupimo usne, što uzrokuje pojavu i produbljivanje bora oko usta. Neka vam bude pravilo da “držite jezik za zubima”: kada ne govorite, podignite vrh jezika prema gornje nebo i stavite ga iza gornjih zuba na desni. Osjetit ćete da je gotovo nemoguće zategnuti usne u ovom položaju. I vaše će lice odmah izgledati mekše i mlađe.
Sretno!
Julia Zartayskaya, vaš instruktor kulture lica
Dobar dan, dragi prijatelji blog!
Artikulacijska gimnastika za jezik, obraze i nepce jednostavno je neophodna djeci s poremećajima govora. Ovo nije hir logopeda, već ozbiljna potreba. Da li Vaše dijete dobro govori? Mnogi roditelji su dirnuti kada njihovo dijete smiješno iskrivljuje riječi. Ali koliko je sve ovo bezbedno, da li će to uticati na njegovo dalji razvoj, možda je vrijeme da zazvonite na sva zvona ili pričekate da se nekako samo od sebe formira?
Predlažem da odgovorite na nekoliko pitanja kako biste bili sigurni da li je vašem djetetu potrebna pomoć logopeda. Na pitanja se mora odgovoriti sa „da“ ili „ne“.
- Dijete preuređuje slogove, guta dijelove riječi i ne može pravilno međusobno povezati riječi.
- Istureni jezik se trza i skreće u stranu.
- Kada se priča, stiče se utisak da detetu nešto smeta u ustima.
- On nosno čak i ako mu nos nije začepljen.
- Hrana se mora samljeti u blenderu jer beba ne voli da žvaće
- Samo vi i bliski rođaci razumete dete, iako je starije od 3 godine.
- Teško je odgovoriti na pitanja šta je radio, šta je video, a crtani film se ne može prepričati.
- Teško mu je isplaziti jezik i pomicati ga različite strane, podići.
- Ne može da napuhne obraze i usnama izgovori "Whoa".
- Ne mogu kliknuti kao konj.
Mogući problemi
Sada prebrojite odgovore, ako je 50% odgovora „da“, onda treba obratiti pažnju na djetetovu artikulaciju. Zakažite termin kod logopeda ako je rezultat 70%. I nesumnjivo vam je jednostavno potrebna pomoć stručnjaka ako postignete 90%. Naravno, možete zanemariti naše savjete i čekati da vaše dijete sve nauči samo. U ovom slučaju, trebali biste znati o posljedicama loše artikulacije kod djece:
- problemi sa akademskim uspjehom;
- prekršena fonemska svest;
- kršenje pisanje;
- nisko samopouzdanje;
- poteškoće u komunikaciji;
- teška adaptacija u timu;
- smanjena kognitivna aktivnost.
Ne samo djeca, već i poznate ličnosti, odnosno glumci, pjevači i spikeri, pribjegavaju ovoj gimnastici. Slično vježbe pomažu da govor bude razumljiv i jasan, radi na poboljšanju dikcije. Čak i ako vaše dijete ne sanja o karijeri holivudske zvijezde, odstupanja u govoru mogu dovesti do brojnih neugodnih posljedica.
Danas ćemo razumjeti koje ciljeve imaju roditelji i logopedi poučavajući djecu artikulacionoj gimnastici i po čemu se razlikuju vježbe za predškolce i školarce. Govorit ću o vrstama artikulacijske gimnastike i posljedicama nedjelovanja. Proučit ćemo nekoliko najčešćih vježbi, a u tome će nam pomoći i zabavni video.
Vrste gimnastike
Postoji nekoliko vrsta artikulacione gimnastike: dinamička i statička, aktivna i pasivna. Sve ove vrste uključuju vježbe za obraze, usne i jezik. Samo se izvode malo drugačije. Dok se dinamičke vježbe sastoje od naizmjeničnih poza, statičke vježbe se temelje na zadržavanju jednog položaja nekoliko sekundi.
Stručnjaci preporučuju korištenje obje vježbe tokom nastave. Pasivne i aktivne vježbe se izvode na isti način. Razlika je u tome aktivne akcije radi dete lično, i sa pasivne radnje pomaže roditelj ili logoped.
Pasivni pokreti se izvode po istoj putanji i sa istom napetošću kao i aktivni pokreti, a usmjereni su na revitalizaciju neaktivnih ili slabo radnih mišića. S vremenom pasivni pokreti postaju pasivno-aktivni, a kasnije ih beba počinje sama raditi. Pasivna metoda je pogodna za djecu od ranog djetinjstva do školskog uzrasta.
Svrha lekcije
Obrazovni. Tokom seanse sa logopedom, dijete stječe nove vještine i znanja, sluša i pokušava razumjeti šta odrasli žele od njega, te naučiti slijediti upute.
Obrazovni. Čak i unutra zrelo doba Može biti teško savladati poteškoće. Učeći i pokušavajući da se izbori sa svojom bolešću, beba razvija svoju volju. Od nas dobija pohvale kada postigne određene uspjehe, iako mu je to bilo jako teško.
Popravni. Ovo je najviše važan cilj, jer nas je na proučavanje naveo nedostatak artikulacionog aparata. Nakon nastave treba ojačati motoriku djeteta, odnosno one mišiće koji su odgovorni za pravilan i koherentan govor.
Materijali i oprema
Ako se djeca osnovnoškolskog uzrasta još uvijek mogu natjerati da rade vježbe objašnjavajući njihovu važnost, onda je za mlađu djecu potrebno koristiti tehnike igre artikulacijske gimnastike; nastava se izvodi u obliku bajki, koristeći šarene plakate.
Fotografije u jarkim bojama i zabavni video zapisi koriste se za privlačenje pažnje mladih pacijenata. Za bolje pamćenje, vježbe iz artikulacijske gimnastike predstavljene su slikama s opisima i rimovane u stihovima. Osim stvari koje privlače pažnju, svako dijete mora imati i individualnu maramicu.
Djetetu je potrebno ogledalo da posmatra svoje postupke i pamti vježbe, jer zbog starosti ili mana ne osjeća položaj jezika.
Opis vježbi na videu
- Kuća - širom otvori usta.
- Ograda (žaba, osmijeh) - ovi pojmovi imaju slično značenje - to je tihi osmijeh, vidljivi su stisnuti zubi.
- Lula – razvucite usne cevčicom.
- Češalj – pomičemo donju vilicu naprijed-nazad, "češljajući" gornju usnu.
- Pite (mijesite tijesto) - pljeskamo jezikom usnama "pet-pet-pet" i zubima "ča-ta-ča".
- Palačinka - stavite opušteni jezik na površinu donje usne, tako da dodiruje ivice usana. Ako ga smotate, dobijate cev sa jezikom. Ako ne uspije odmah, možete pomoći čistim rukama ili staviti tanak štapić (šibicu, čačkalicu) na udubljenje.
- Slatkiši - usta su širom otvorena, jezik je podignut i usisan do gornje usne.
- - jezik se savija, formirajući čašicu.
- Ukusni džem - širom otvorite usta, jezikom obliznite gornju usnu odozgo prema dolje, a zatim desno i lijevo.
- Jedro - usta su širom otvorena, jezik dodiruje tuberkule iza gornjih zuba.
- - škljocnite jezikom kao konj, a zatim usnama ispustite zvuk "vau" - konj je stao.
- – usta su otvorena, a jezik je usisan do krova usta.
- – usta otvorena, usisati jezik do nepca i, ne odvajajući ga, pomeriti njegov donji deo nadole.
- Ćureće (brbljanje) - usta su otvorena, vrh jezika (jezik je širok) miluje gornju usnu, postepeno ubrzavajući tempo. Glas se dodaje i zvuk je “bl-bl”.
- Slikar - usta su otvorena, a vrh jezika se pomiče napred-nazad (boji) po tvrdom nepcu.
- Pčele (djetlić) - prvo izgovorite zvuk "ddd" (kucanje u drvo), zatim "zzzz" (pčele su izletjele).
- Zamah – isplazite jezik i povlačite ga naizmjenično prema nosu i bradi.
- Mačka je ljuta - usta su joj otvorena, jezik oslonjen na donje zube.
- Parobrod - zagrizite vrh jezika između zuba i pjevušite "llll".
- Zmija (igla) - širom otvorena usta, pokušajte da ispružite uski, napeti jezik što je više moguće.
- Sat - otvorenih usta, uzak jezik oslonjen na lijevi i desni kut usta.
- Orašasti plodovi (fudbal) – usta su zatvorena, silinom pritiskamo jezik naizmenično u oba obraza.
- Peremo zube - prelazimo jezikom preko gornjih i donjih zuba, spolja i iznutra.
- Lopta - naduti obraze, kao balon, i postepeno izdahnite.
Video gimnastike
I konačno, upoznali ste se s općim skupom vježbi "Zabavna artikulirajuća gimnastika", koji se nalazi na kraju članka u videu. Pažljivo pogledajte slike i ponovite vježbe koje ste tek počeli savladavati.
Ako vam je članak bio zanimljiv, o njemu možete reći svojim prijateljima na na društvenim mrežama. Ostavite komentare i pretplatite se na vijesti, jer imamo puno zanimljivih stvari! Sve najbolje!
Video - Nikolaeva MarinaPonekad je dovoljno rano otkriti probleme u formiranju djetetove vilice i obratiti se specijalistu za pomoć. Tada možete spriječiti mnoge anomalije jednostavnim, pristupačnim i besplatnim metodama, provodeći samo vrijeme vježbajući sa svojim voljenim djetetom.
Šta je miogimnastika?
Ovo je specifičan set vježbi za lice i žvačnim mišićima, koji se nalaze oko zuba i na ovaj ili onaj način utiču na njegovo formiranje. Uz njihovu pomoć možete promijeniti početak defekta ugriza, poboljšati dikciju, a također i djelomično utjecati ispravno formiranje vilice i konture lica. Nije iznenađujuće da miogimnastika zauzima tako važno mjesto u ortodonciji.
Njegova upotreba je posebno efikasna za djecu od 4-7 godina. Vjeruje se da nakon što dijete napuni 9 godina, ove vježbe više ne mogu djelovati terapijska metoda. Ipak, često se propisuju kao dodatak drugim ortodontskim tretmanima na zubnom sistemu.
Razvio prve dijagnostičke parametre i gimnastičkih kompleksa A. Rodžers je imao takav plan još u prošlom veku. Na osnovu njegovog rada danas se u stomatologiji razvijaju nove vježbe koje nastoje spriječiti ili ispraviti većinu problema u radu mišića vilice.
Miogimnastika lica najčešće se propisuje u sljedećim varijacijama:
- Kako nezavisna metoda tretman;
- kao priprema za bilo kakve ortodontske intervencije;
- ili kako dodatni uticaj u toku takve korekcije;
- za konsolidaciju rezultata nakon posebnog tretmana;
- i kao metoda prevencije buduće funkcije čeljusti.
Liječnici kažu da je važno u početku provesti odgovarajuću dijagnozu, a tek onda odlučiti o vježbama koje će biti adekvatne u svakom konkretnom slučaju. Stoga je samoliječenje potpuno isključeno. Samo stručnjak može odrediti šta je tačno za dijete i odabrati najbolju opciju.
Princip rada
Da biste postigli očekivani rezultat, morate se pridržavati sljedećih osnovnih principa liječenja:
- sekvenca - prvi put proučavana i aktivno korištena jednostavne vježbe, i tek nakon što ih savladate, možete prijeći na složenije komplekse;
- sistematski - morate vježbati svakodnevno, redovno, kontinuirano, bez dugih pauza;
- svijest - miogimnastika najbolje pomaže kada dijete razumije šta se od njega traži i sa velikom željom izvodi ispravne pokrete;
- aktivnost - mišići moraju imati maksimalnu amplitudu;
- individualni pristup - samo uzimajući u obzir strukturu čeljusti određenog djeteta možemo govoriti o bilo kakvim vježbama, jer one nisu univerzalne i u svakoj klinički slučaj koriste se vaše sopstvene kombinacije;
- starosni raspon - najbolji period za efikasne rezultate je od 4 do 7 godina;
- integrirani pristup - oni pacijenti koji su koristili miogimnastiku u kombinaciji s drugim metodama liječenja mogu se pohvaliti najvećim postignućima dentalne anomalije Na primjer, Rokabado kompleks se često nadopunjuje autogenim treningom i akupresurom.
Prednosti i nedostaci
Učinkovitost miogimnastike određena je sljedećim prednostima:
- vraća punu funkcionalnost žvačnih mišića;
- normalizira ukupni ton lica;
- poboljšava rad donje čeljusti, čineći je pokretnijom;
- utiče na razvoj esencijalnih zglobova.
Prednost metode je što je primjenjiva ne samo u ortodonciji, već i u logopedskoj terapiji, pozitivno djeluje na dikciju.
Istina, postoje neki nedostaci:
- pri izvođenju posebnih vježbi prilično je teško kontrolirati ispravan utjecaj na željene mišiće i točno postaviti potrebno trajanje sesije;
- Nažalost, nisu svi oblici malokluzije i drugih anomalija čeljusti podložni takvim efektima, a za odrasle se ispostavljaju nedjelotvornima.
Dakle, bilo bi nepotrebno izvoditi gimnastičke aktivnosti za hipertrofiju. mišiće lica, parestezije obraza i druge anomalije uzrokovane patološka struktura sama kost.
Miogimnastika za malokluziju
Ovisno o obliku okluzije i intenzitetu defekta, propisane su sljedeće vježbe.
- Ustanite uspravno, ispružite ruke i vratite ih nazad. Podignite bradu i pokušajte je gurnuti naprijed što je više moguće. Povremeno se vraćajte u prvobitni položaj. Uradite do 10-15 ponavljanja u jednoj sesiji. Potrebna su vam najmanje tri pristupa dnevno.
- Postepeno povećavajte opterećenje i nakon 30 dana otežajte. Povlačenjem donje vilice naprijed pokušavaju sjekutiće smjestiti ispred gornjih.
- Osim toga, predlaže se izrada posebna vježba prema Rubinovu. Da biste to učinili, morate zatvoriti i otvoriti usta bez ikakvog pomicanja najmanje 3-5 minuta. Ponovite najmanje pet puta dnevno.
- Morate snažno stisnuti i otkinuti zube. Da biste provjerili kako je dijete dobro, možete prstima pritisnuti lice u području gdje kutnjaci rastu.
- Da biste dodali dobit, uradite istu stvar, ali sa povećanim otporom. Stavite kažiprst i srednji prst na prednjem dijelu reda i prilikom otvaranja usta pokušavaju spriječiti aktivni pokretičeljusti. Dakle, osoba ulaže mnogo više truda, dobro radeći prave mišiće.
- Druga vježba se radi pomoću olovke ili štapića odgovarajuće veličine. Na ovaj predmet se stavlja gumena cijev i ugrize sjekutići.
Liječenje uključuje sljedeće efekte:
- Pokušavaju ispružiti jezik i snažno pritisnuti nazad nebo. Radite to 3-5 minuta ili do prvog osjećaja zamora mišića.
- Zabacuju glavu i otvaraju i zatvaraju usta. Kada se čeljusti zatvaraju, jezikom treba posegnuti prema krajnjoj ivici nepca.
- Tokom nekog vremena, donja čeljust se povlači naprijed dok gornji sjekutići nisu potpuno pokriveni.
Ako se otkrije: širom otvorite čeljusti, pokušavajući donju pomaknuti na stranu gdje je uočena problematično područje. Zatim ih zatvore u istom položaju i drže do pet sekundi.
- Donji red zuba pokušavaju povući naprijed tako da bude ispred gornjeg. Zadržite položaj najmanje 10 sekundi.
- Komplikujte prethodnu verziju istovremenim okretima glave, prvo ulijevo, zatim udesno. Ponavljanja se izvode 10 puta.
- Morate staviti noge u širinu ramena, zabaciti glavu unazad i staviti ruke iza leđa. Pokušajte gurnuti donju vilicu tako da se ivice zuba spoje.
Vežbe za jezik
Također, u nekim slučajevima potrebna je miogimnastika za korekciju položaja i funkcioniranja jezika. Najčešće se propisuje u slučajevima problema s gutanjem. Koriste se sljedeće vježbe:
- "Sat" - pažljivo zatvorenim usnama pravite pokrete jezikom u krug, prolazeći unutra usne
- "Nestašni jezik" - postavite ga u ispruženi položaj, lagano ga gurajući naprijed. Zatvarajući usta, uradite to tako da možete da ih „šamarate“ gornjim redom.
- „Oslikavanje plafona“ - neka dijete zamisli da je jezik četkica, a nebo plafon. Morate ga maksimalno pažljivo pomicati duž gornjeg dijela sluznice, a da vam ništa ne nedostaje.
- “Jackhammer” - usta se širom otvaraju i jezik se dopire do krova usta. U ovom položaju pokušavaju brzo zatvoriti usne, imitirajući udarac čekićem.
U slučajevima rezanja frenuluma jezika predlažu se sljedeće vježbe:
- Naizmjenično poližite gornju i donju usnu. Pokrete treba izvoditi od jednog ruba do drugog, a također pokušati doći do brade i ruba nosa.
- Oni to rade na sličan način da prebroje sve zube u nizu.
- Stavite vrh naizmenično na svaki obraz.
- Ispuštaju zvukove kliktanja poput konjanika, otvorenih usta.
Ponovite kompleks do deset puta.
Ako imate poteškoća s gutanjem, za razvoj funkcije prednjeg dijela ovog organa:
- Jezik se drži u položaju “kolona”.
- Izrežite gumene prstenove iz pipete, stavite ih na vrh jezika i pritisnite ih na alveole. U ovom položaju progutajte i zatvorite usta bez zatvaranja zuba. Važno je stalno paziti da gumeni prstenovi ne skliznu. Progutajte do 10-12 puta u jednom potezu. Možete početi sa pet ili čak dva.
- Isti prsten držite jezikom sa stisnutim zubima. Postepeno povećavajte vrijeme izvođenja sa 5 na 15 minuta.
Idealan za ispravljanje funkcionisanja srednjeg dela organa:
- klik 50-60 puta;
- pritisnite prstenove na nepce jezikom sa zatvorenim zubima i razdvojenim usnama.
Stražnji dio je dizajniran na sljedeći način:
- ispirati grlo običnom toplom vodom neko vrijeme;
- izvodite pokrete zijevanja.
Za usne
Ako postoje problemi s njihovim zatvaranjem, radite slične vježbe, ali u drugoj kombinaciji:
- čvrsto stisnuvši usta, pomičite jezik u krug;
- povlače ga naprijed, stavljajući ga na donju usnu i pokušavaju ga udariti gornjom usnom;
- otvarajući usta, stavite vrh jezika na nepce, a pri zatvaranju pokušajte imitirati zvuk čekića;
- produžite donji red dok se gornji sjekutići ne preklope i zadržite ovu poziciju 10 sekundi;
- komplicirati radnje izvodeći ih okretanjem na strane;
- ispružite donju vilicu, zabacivši glavu unazad.
Odnosno, neke od vježbi se ponavljaju slično nekim drugim problemima.
Za mišiće orbicularis orisa
Sljedeće opcije za miogimnastiku su posebno efikasne ako imate međulabijski prostor i naviku da ne dišete na nos:
- Naizmjenično ispruže usne naprijed, kao da duvaju svijeću, a zatim ih razvuku u širok osmijeh. Istovremeno, možete pokušati izgovoriti zvukove.
- Čvrsto stisnite usne i u ovom trenutku nosom uvucite što je moguće više zraka kako biste naduvali obraze. Sada ih možete oštro pritisnuti šakama i izdahnuti. Usne se ne stisnu.
- Ako postoji problem kao što je izbočenje sjekutića, onda se opet čeljusti čvrsto stisnu i pokušavaju uvući više zraka. Ali to rade ispod svake od usana, gornje i donje, naizmenično.
- Kartonska traka se steže između redova i drži do sat vremena. Ali za prve vježbe počinju sa samo minutom.
- Za dodatnu obuku, pustite dijete da duva na neki lagani pokretni predmet - pero ili komad vate.
- Malim prstima rastežu uglove usta, a istovremeno ih pokušavaju spojiti mišićima.
- Napravite valjke od pamuka i stavite ih ispod usana blizu frenuluma sa obe strane. Pokušavaju da izgovore tupe glasove (p, m, b).
Kako povećati efikasnost vježbi?
Postići najbolji rezultati, morate se pridržavati određene tehnike i sljedećih pravila:
- Aktivno radite mišiće maksimalnom amplitudom.
- Ali istovremeno se održavaju fiziološke granice dopuštenih pokreta.
- Postepeno povećavajte brzinu, intenzitet i težinu svake vježbe.
- Da biste ostali sigurni, morate omogućiti vašim mišićima da se odmaraju točno onoliko vremena koliko su radili prije.
- Ponavljajte svaki pokret dok ne osjetite umor.
- Dodijelite za nastavu određeno vrijeme i redovno ga pratite.
Video: o miogimnastici.
Specijalni uređaji
U ortodonciji se koriste i sljedeća pomagala:
- Vestibularne ploče - nose se tokom spavanja kako bi se normaliziralo disanje i ispravio položaj jezika i donje vilice. Morate ga umetnuti palcem, dok istovremeno izvlačite poseban prsten.
- Metalni disk - za odvikavanje djeteta od loše navike po vrsti sisanja palca, kao i korekciji disanja na usta i distalne okluzije. Disk morate zatvoriti usnama, a istovremeno pomaknuti donju vilicu malo naprijed. Potrebno je osigurati da njegov položaj bude strogo horizontalan.
U svim vježbama početni položaj je sjedenje na krevetu na turski način, ramena spuštena, leđa ravna.
Vježba 1. Uvucite usne cevčicom, nadujte obraze i pomičite zrak naizmenično s jednog obraza na drugi. Istovremeno izgovarajte samoglasnike "o", "a", "u". Ponovite vježbu 3-4 puta.
Vježba 2. Udahnite kroz nos, izdahnite na usta. U tom slučaju usne treba da budu opuštene. Zatim ponovite vježbu, ali samo sa ispruženim usnama poput cijevi, kao kod poljupca. Ponovite vježbu 3-4 puta.
Vježba 3. Udahnite kroz usta kroz stisnute zube i zadržite dah. Izdahnite kroz lijevi ugao usta, a zatim kroz desni. Ponovite vježbu 3-4 puta.
Vježba 4. Skupite usne, ali ih nemojte skupiti. Zategnite uglove usana, kao da sišete dve kriške limuna zadnji zubi. Ne stiskaj zube. Pokušajte podići uglove usta u suptilan osmijeh. Sada ga, naprotiv, lagano spustite. Pomičite prste u uglovima usta sitnim pulsirajućim pokretima gore-dole dok ne izbrojite 30. Opustite se.
Vježba 5. Stisnite usne (ali ih nemojte stisnuti), nemojte stiskati zube. Kažiprstom dodirnite sredinu usana. Polako maknite prst sa usana (ali ne do kraja) dok ne osjetite peckanje. Nakon toga, napravite brzi pulsirajući pokret gore-dolje prstom dok ne izbrojite 30. Opustite se.
Efekat: staračka „tužna maska“ - opuštene usne - nestaje; usne su uvećane i bore oko njih su uklonjene.
Vježbe za usta - set vježbi "između"
Ovaj set vježbi za jačanje mišića orbicularis oris posebno se preporučuje kancelarijskim radnicima.
U svim vježbama, početni položaj je sjedeći, sa leđima naslonjenim na naslon stolice, a ruke opuštene na koljenima.
Vježba 1. Sa raširenim nozdrvama, duboko udahnite kroz nos, nadujte obraze i snažno izdahnite kroz zatvorene usne. Ponovite ovu vježbu 3-4 puta.
Vježba 2. Izgovarajte glasove “a”, “i”, “u”, “o”, “s”, ponavljajući ih 5-6 puta.
Vježba 3. Udahnite kroz nos, pokušavajući ispružiti usne naprijed kao cijev. Koristite tri prsta da držite uglove usta. Izdahnite mirno kroz usta. Uradite vježbu 4 puta. Pokret treba da bude energičan.
Vježba 4. Polako otvarajte i zatvarajte usta, držeći položaj otvorenih usta.
Vježba 5. Otvorite usta do pola, uvucite usne prema unutra. Napnite se i zadržite položaj nekoliko sekundi, a zatim se opustite i sve ovo ponovite 5 puta.
Vježba 6. Podignite svaki kut usana zasebno, a zatim zajedno.
Vježba 7. Napućivši usne, savijte ih prema unutra dok ne nestanu.
Vježba 8. Spuštajte uglove usana jedan po jedan, zadržavajući ovu poziciju nekoliko sekundi.
Vježba 9. Stavite kažiprste na uglove usta i pokušajte se nasmiješiti. Napravite napetost prstima. Onda se opusti. Ponovite 20 puta.
Vježba 10. Spustite oba ugla usana zajedno, držeći ovu poziciju nekoliko sekundi.
Vježba 11. Dizanje desna strana usne gore, zatim dole; isto - na lijevoj strani.
Vježba 12: Pomičite obje strane usana gore-dolje.
Vježba 13. Stavite prste iznad usana i počnite ih postepeno spajati. Prostor između njih trebao bi se zagrijati i postati mekši. Polako opustite mišiće usta.
Učinak: jačanje svih mišića oko usta, ispravljanje vertikalnih nabora oko usta, zaglađivanje bora na gornjoj usnici.
Vježbe za obraze - set vježbi "jutro"
Ovaj set vježbi za obraze izvodi se odmah nakon buđenja.
Prilikom izvođenja ovih vježbi, početni položaj je sjedenje na krevetu na turski način, ramena spuštena, leđa ravna.
Vježba 1. Udahnite mirno i duboko kroz nos - krila nosa su napeta. Izdahnite polako i ravnomjerno kroz usta 2-3 puta u intervalima od 3-4 sekunde.
Vježba 2. Duboko udahnite kroz nos. Zadržite dah - unutrašnji mišići lica su napeti, krv juri u lice. Bez udisanja, sa zatvorenim usnama, nadujte obraze. Nakon 2-3 sekunde, snažno i napeto ispustite zrak kroz usta. Ponovite 2-3 puta.
Vježba 3. Duboko udahnite kroz nos dok usisavate obraze. Nakon što ste nakratko zadržali dah na sekundu, izdahnite kroz usta (polako, ravnomjerno) sa blago zatvorenim usnama i naduvanim obrazima. Ponovite 2 puta.
Vježba 4. Uzmite zrak u usta i „zakotrljajte loptu“ gore, dolje, desno, lijevo.
Vježba 5. Kažiprstima pritisnite vrh obraza. Otvorite usta i polako razdvojite usne tako da formiraju oval. Nasmiješite se i osjetite kako se mišići pod prstima naprežu. Ponovite 10 puta.
Vježba 6. Stisnite usne i nadujte obraze. Stavite prste na obraze i pritisnite, držeći usne zatvorene i ne ispuštajući zrak. Brojite do 10, a zatim se opustite i ponovite vježbu 10 puta. Postepeno povećavajte broj na 30.
Vježba 7. Levom rukom zgrabite desni obraz Na način na koji thumb padao je na unutrašnji deo obraza od usta, a ostatak je čvrsto pristajao na kožu ići od krila nosa do uglova usana. Dok udišete kroz nos, pokušajte da se nasmiješite. Mišići obraza će se kontrahirati, a prsti će im se suprotstaviti. Tokom odmora, prsti se otpuštaju. Uradite 2 puta za desnu i lijevu stranu.
Vježba 8. Nadujte lijevi obraz i izdahnite kroz lijevi ugao usta. Zatim nadujte desni obraz i izdahnite kroz desni ugao usta. Ponovite 3-4 puta.
Vježba 9. Desna ruka popraviti lijeva polovina vrat. Tri prsta lijeve ruke nalaze se na lijevom uglu usta. Udahnite kroz usta, stegnuti mišići povlače lijevi ugao vaših usta, vaša ruka ga drži na mjestu. Tokom izdisaja mišići se opuštaju.
Vježba 10. Zamislite dvije tačke: jednu na sredini gornje usne, drugu na sredini donje usne. Otvorite usta i istegnite obje tačke tako da se formira pravilan oval (gornja usna je pritisnuta uz zube). Stavite prste, bez pritiskanja, na gornji dio obrazi Dok držite oval, nasmijte se u uglovima usta. Sada spustite uglove. Ponovite brzo.
Vježba 11. Otvorite usta i zarolajte donju usnu prema unutra, oslonite je na donji zubi. Povucite uglove usta prema zadnjim zubima i čvrsto ih umotajte u usta. Gornja usna je pritisnuta uz zube. Kažiprst je na bradi kako bi pružio otpornost na svjetlost. Otvarajte i zatvarajte vilicu polaganim pokretom grabilice. Nakon svakog pokreta proširite bradu za 1 cm. Kada vam brada bude usmjerena prema stropu, zastanite i izbrojite do 30. Opustite se.
Vježba 12. Pomaknite donju usnu naprijed što je više moguće. Zatim ga oštro uvucite i pokrijte napetošću gornja usna. Ako se izvodi pravilno, osjetit ćete napetost mišića u predjelu obraza.
Vježba 13. Pokušajte da trepnete jednim okom bez zatvaranja. Trebali biste osjetiti kako vam se mišići obraza podižu. Ponovite 10 puta, a zatim uradite isto sa drugim obrazom.
Učinak: jačaju mišići obraza i vrata, podiže se opuštena koža obraza, nestaje efekat „utonulih“ očiju, a oval lica se poboljšava.