Svako od nas bi voleo da ima snežno beli osmeh, poput šarmantne devojke sa reklame popularne paste za zube. Ali, nažalost, samo rijetki se mogu pohvaliti takvim osmijehom. Nije poenta da „nesretni“ ljudi ne mare za njih, već da to rade pogrešno.
Ispostavilo se da nije dovoljno samo oprati zube, ovaj postupak morate izvesti ispravno, uzimajući u obzir nekoliko faktora:
· vrijeme čišćenja,
· broj čišćenja dnevno,
· neophodni alati
· i tehniku izvođenja.
Evo ključnih tačaka o tome kako pravilno oprati zube.
Čak i najrevolucionarnija pasta i četkica za zube mogu biti otpad ako nepravilno perete zube. Da se to ne bi dogodilo, proširujemo znanje o oralnoj njezi i primjenjujemo ga u praksi.
"Kako oprati zube." tačka prva: vrijeme čišćenja.
Potrebno je da perete zube tri minuta (minimalno dva), trošeći oko 30 sekundi na svaku oblast: gornji red levo/desno, donji red levo/desno. Pogodno je koristiti posebne tajmere za
"Kako oprati zube." Drugi trenutak: količine O čistke.
Profesionalci preporučuju čišćenje dva puta dnevno. Na pitanje kada treba da peru zube, uglas kažu: ujutro, posle doručka, i uveče, posle večere. Istovremeno, napominju da je večernje čišćenje prioritet, jer će neuklonjeni plak koji se formira na zubima tokom dana biti povoljno tlo za rast i razmnožavanje bakterija. Tokom dana dovoljno je isprati usta vodom nakon jela, možete pojesti jabuku ili koristiti žvakaću gumu.
"Kako oprati zube." Treća tačka: alata.
Osim toga, morate kupiti gel sa fluorom. Koristiti ga 2-3 puta sedmično nakon večernjeg čišćenja, gel se ne smije ispirati.
Asortiman je toliko širok da se ponekad izgubite prilikom kupovine ovog važnog dodatka. Dužina glave za čišćenje ne bi smjela biti veća od 30 mm, inače je malo vjerovatno da će proces čišćenja biti uspješan. Što se tiče dlačica, onima sa zdravim zubima odgovara četkica srednje tvrdoće, ali ako ste skloni upalama, bolje je izabrati četkicu sa mekim vlaknima.
Vek trajanja četkice za zube je 3 meseca, nakon čega je treba baciti, čak i ako izgleda “kao nova”. Što se tiče vrlo popularnih električnih četkica, one svakako imaju neke prednosti, ali glava za čišćenje takvih četkica izvodi samo kružne pokrete.
Osim toga, za kompletnu njegu zuba trebat će vam zubni konac. Jednostavno je nezamjenjiv u čišćenju međuzubnog prostora, kojemu ne mogu pristupiti ni najrevolucionarne četkice za zube. Potrebno je otkinuti komad konca (oko 30 cm), omotati krajeve konca oko srednjih prstiju i pažljivo očistiti međuzubni prostor, koristeći čisti dio konca za svaki razmak. Pokreti trebaju biti glatki kako ne bi oštetili desni.
"Kako oprati zube." Četvrta tačka: tehnika čišćenja.
Većina nas pere zube horizontalnim pokretima; ova metoda ne samo da ne pomaže u čišćenju usta, već ako snažno pritisnete četkicom za zube, oštećuje i caklinu. Neefikasni su i kružni pokreti prilikom pranja zuba. Čini se da guraju ostatke zagađivača do desni, gdje se slažu i počinju da se „stvaraju“. dozvoljeno samo kod čišćenja površina za žvakanje.
Pravilni pokreti su metenje, pri pranju gornjeg reda zuba - pod uglom od 45 stepeni odozgo prema dole, pri pranju donjeg reda - odozdo prema gore.
Čišćenje usne šupljine treba započeti čišćenjem vanjske površine zuba, zatim preći na unutrašnju, pa na površinu za žvakanje. Zatim pređite na čišćenje jezika, gdje se nalazi mnogo mikroba. Postupak se završava laganom masažom desni, ispiranjem usta i upotrebom zubnog konca.
Pranje zuba je svakodnevna procedura koja nam je poznata od djetinjstva i kod većine ljudi ne postavlja pitanja. Nije tajna da ovo morate raditi dva puta dnevno, ujutro i uveče. Time ćete spriječiti karijes, kao i druge probleme koji nastaju u usnoj šupljini zbog nedovoljne njege. Doktori su govorili da treba oprati zube nakon doručka. Danas su mnogi skloni vjerovanju da se ovaj proces treba pomjeriti na ranije vrijeme, prije jela. Oba mišljenja su potpuno opravdana i opravdana. Pogledajmo ih pobliže kako biste sami zaključili kada je najbolje oprati zube.
Treba li oprati zube prije doručka?
Mnogi ljudi smatraju da je važnije prati zube uveče. Međutim, ovaj ritual se mora pridržavati i ujutro. Ne samo iz zdravstvenih razloga, već i zbog ljepote vašeg osmijeha i svježeg daha. Kada je to bolje uraditi - prije doručka ili poslije njega?
Stomatolozi su danas skloni vjerovanju da je uputnije obavljati oralnu higijenu prije doručka (preporučamo pročitati: stručni savjeti o oralnoj higijeni). Tokom noći na zubima se stvara plak (čak i uz temeljno čišćenje prije spavanja), koji se sastoji od bakterija koje proizvode kiselinu i uništavaju caklinu. Osim toga, pasta stvara sloj fluora na površini zuba, štiteći ih od štetnih efekata konzumirane hrane. Ovo objašnjava zašto je neophodno oprati zube pre jela. Da biste uklonili ostatke hrane iz usta, liječnici savjetuju korištenje posebne vode za ispiranje bez alkohola ili obične vode.
Stomatolozi navode sljedeće razloge za njegu usne šupljine na prazan želudac:
- Tokom spavanja smanjuje se salivacija, zbog čega se mikroorganizmi slobodno akumuliraju i razmnožavaju u ustima, povećavajući kiselost. Ako se ne očistite prije jela, mikrobi će ući u tijelo zajedno s hranom.
- Mnogi ljudi ujutro imaju loš zadah (zbog nakupljenih bakterija). Bez sumnje, želite vratiti mikrofloru i svježinu usne šupljine prije nego što sjednete za sto.
- Tokom procesa čišćenja, resice četkice za zube stvaraju mikrooštećenje gleđi. Proizvodi sadrže kiseline i šećere koji negativno utječu na zubnu caklinu. Štetne bakterije koje se talože na zubima tokom jela prodiru dublje i uništavaju dentin. To povećava vjerovatnoću razvoja karijesa ili pulpitisa.
- Fluoridna pasta oblaže zube mineralima, što ih jača i pruža zaštitu.
Argumenti za čišćenje nakon doručka
Neki stomatolozi smatraju da je ipak potrebno očistiti usnu šupljinu nakon doručka jer:
Kada ne bi trebalo da perete zube nakon jela?
Strogo je zabranjeno pranje zuba odmah nakon konzumiranja kisele hrane (na primjer, jabuke ili narandže) ili pića (soda, sok, kafa). Morate sačekati najmanje 30 minuta, po mogućnosti jedan sat. Kiselina omekšava caklinu, a čišćenjem rizikujete da je ozlijedite ili potpuno izbrišete. Bolje je samo popiti čašu vode kako biste isprali kiselinu sa zuba.
Općenito, održavanje zubne higijene nakon svake užine je vrlo štetno. Stomatolozi preporučuju da se to radi tek nakon buđenja i prije odlaska u krevet. Ako osjetite potrebu da očistite usta nakon jela, koristite posebnu vodicu za ispiranje usta.
Koji je najbolji način za to: očistiti prije ili poslije jela?
Nemoguće je nedvosmisleno odgovoriti kada je bolje voditi računa o čišćenju zuba - prije ili poslije jela. Svaki organizam je individualan, stanje zuba i oralne sluzokože je kod svakog različito, pa se ovo pitanje rješava samostalno. Glavna stvar je da budete udobni, praktični i efikasni za održavanje zdravlja dugi niz godina.
Nije preporučljivo prati zube prije i poslije jela. To može imati štetan učinak na njihovo stanje, posebno ako imate problema sa desnima ili caklinom.
Kako biste izbjegli probleme sa parodontopatijom i desnima kao što su stomatitis, gingivitis, parodontalna bolest, parodontitis, potrebno je da usnoj šupljini obezbijedite pravilnu i redovnu njegu i to:
- dobro operite zube, jezik i obraze dva puta dnevno (preporučujemo da pročitate: kako brzo ukloniti plak sa jezika kod kuće?);
- nakon svakog obroka isperite usta tekućinom za ispiranje usta ili samo vodom;
- uklonite ostatke hrane između zuba zubnim koncem (preporučamo da pročitate: karakteristike čišćenja zuba koncem za zube sa aparatićima).
Dva puta godišnje potrebno je posjetiti stomatologa radi preventivnog pregleda. Zanemarivanje zuba i nepravilna njega mogu dovesti do uništenja cakline, širenja patoloških procesa, a potom i gubitka zuba.
Trebam li čistiti i ujutro i uveče?
Dakle, koliko često treba da perete zube (pogledajte i: kako pravilno prati zube i koliko često?)? Naravno, dva puta dnevno: ujutro i uveče. Drugi put - posle večere, neko vreme pre spavanja. Stomatolozi savjetuju da posebnu pažnju posvetite večernjem pranju četkanja. Čišćenje se provodi ne samo četkom i pastom, preporučljivo je koristiti konac za zube, a zatim možete isprati usta posebnom vodicom za ispiranje usta. Nakon zahvata ne treba jesti kako ništa ne bi negativno uticalo na vaše zube noću.
Svi su vjerovatno čuli za potrebu za oralnom higijenom. Međutim, nije svako u stanju da vam kaže kako da pravilno perete zube. Štoviše, često se dešava da ljudi ne vode računa o svojim zubima, navodeći primjer starije generacije, i ne razmišljaju do čega će to dovesti. Svrha ovog članka je govoriti o potrebi za takvim čišćenjem, upoznati se s njegovim pravilima i otkriti važne nijanse.
Zašto je to potrebno?
Samo zdravim zubima možete efikasno žvakati hranu i održati lep osmeh. Čišćenje im pomaže da ostanu takvi. Činjenica je da se 2-3 sata nakon jela na zubima formira meki plak. Zasnovan je na haotično lociranim ostacima hrane i bakterijskim ćelijama. Potonje su odgovorne za oslobađanje propionske, mravlje i maslačne kiseline koje su opasne za stanje zubne cakline.
Ako zanemarite stalno pranje zuba, bakterije u usnoj šupljini počinju se brzo razmnožavati, stvarajući plak.
Tokom prva 24 sata od dana formiranja, plak nema bliski kontakt sa gleđom i može se očistiti. Tada se zbija, a bakterije sadržane u njemu nastavljaju se razmnožavati, što dovodi do tužnih posljedica. A ako dugo ne perete zube:
- Meki plak postaje kamenac - žuto-smeđe naslage koje doprinose razvoju patogenih procesa u usnoj šupljini. Često je praćeno lošim zadahom i krvarenjem desni.
- Stalni kontakt sa plakom dovodi do karijesa. Postoje četiri njegova oblika. Prva je karijesna tačka, kada caklina još nije uništena, ali već postaje zamućena. Drugi je površinski, praćen tamnom pigmentacijom i identifikacijom omekšavanja cakline. Izvana, takva lezija ima oblik mrlje s grubim dnom smeđe ili prljavo sive boje. Treći je srednji, kada su zahvaćeni gleđ i dentin. Četvrta je duboka, kada su zahvaćena sva tkiva zuba, ili je potonje potpuno uništeno. Kod karijesa postoji akutni tok - sa istovremenim oštećenjem većeg broja zuba, a takođe i akutni tok - sa oštećenjem gotovo svih zuba sa nekoliko lezija u svakom. Često je karijes praćen akutnim bolom kada zahvaćeni zub dođe u kontakt sa kiselom, hladnom ili slatkom hranom.
- Još jedna posljedica stalnog kontakta sa plakom je upala u tkivu desni. Desni postaju labaviji, njihova veza sa zubima je narušena, a plak prodire još dublje. Kao rezultat toga nastaje parodontopatija, praćena lošim zadahom, krvarenjem desni, labavljenjem zuba i ispuštanjem gnoja.
Dešava se da osoba održava svoje zube u gotovo savršenom stanju, potpuno zanemarujući njihovu higijenu, ali takvih je primjera vrlo malo. Svi ostali moraju da peru zube od najranije dobi.
Kada početi da perete zube svojoj bebi
Mnogi očevi i majke počinju da prate oralnu higijenu svog djeteta od 5-6 godine, kada se mliječni zubi zamjenjuju kutnjacima, ali ovaj pristup je pogrešan. Na to se mora naviknuti već kada izbiju prvi zubići: u dobi od 3 do 6 mjeseci. Postupak se izvodi 30-40 minuta nakon hranjenja. Da biste to učinili, koristite čistu gazu. Jedan od roditelja temeljito pere ruke i navlaži gazu u toploj prokuhanoj vodi. Zatim ga omota oko kažiprsta i kružnim pokretima nježno masira djetetovo desni. Umjesto gaze, možete koristiti četkicu za prste - gumenu kapicu s čekinjama ili tuberkulama. Tu je i četkica za zube koju dijete može samostalno držati: njen sigurnosni disk spriječit će vas da se povrijedite.
Prstne četkice za zube za bebe najčešće se prave od silikona
Kada se djetetu pojave prvi sjekutići, a to se obično dešava od 8 mjeseci, vrijeme je da mu date posebnu dječju četkicu za zube, i to drugu u različitim fazama formiranja vještine:
- Kako biste navikli bebu da ima strani predmet u ustima, koristite četke namijenjene uzrastu od 6 do 8 mjeseci. One su u obliku dude s gumenim vlaknima, koje je dovoljno lako dati.
- Za vježbanje pokreta koristite četke namijenjene uzrastu od 8 mjeseci do 1 godine. Izvana podsjećaju na prethodne vrste, ali imaju duži vrat.
- Da biste naučili kako da temeljito perete zube, odaberite četkice namijenjene djeci od 1-2 godine.
Potonje su slične četkama za odrasle, ali se razlikuju od njih:
- Mala glava (otprilike 1-1,5 cm).
- Meke umjetne čekinje.
- Udobna gumena ručka.
- Maksimalno zaobljene ivice.
Četkice za zube za mališane
Od 2-2,5 godine možete koristiti pastu za zube kada perete zube. Ali samo specijalizirana koja ne sadrži abrazivne tvari (fluorid) koji mogu oštetiti zubnu caklinu i osjetljivu sluznicu usne šupljine. Takođe je poželjno imati pastu bez ukusa ili slabu mliječnu pastu. Tada ga beba neće doživljavati kao poslasticu, ali neće uzrokovati ni neugodne senzacije.
Kada počnete da koristite pastu za zube, morate pažljivije pogledati svoju bebu. Ako postane letargičan, pojavljuju se fleke na sluznici njegovih usta, a na koži se pojavljuje osip - pasta sadrži komponentu na koju je dijete alergično. U tom slučaju, pastu treba odmah napustiti.
Međutim, da biste svoje dijete naučili da pravilno pere zube, morate to sami znati.
Kako pravilno oprati zube
Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate znati šta, kako, koliko dugo i koliko puta dnevno čistiti. Pogledajmo ovo detaljnije.
Kako možete oprati zube?
Da biste pravilno oprali zube, prvo vam je potrebna četkica i pasta za zube. Prilikom odabira četke odlučujući kriterij je kvaliteta dlačica. ona može biti:
- Soft. Ova četkica ne oštećuje desni, pa je savršena za djecu mlađu od 12 godina, trudnice i osobe koje pate od problema sa desnima ili dijabetesa. Međutim, ne može ukloniti stari plak.
- Tough. Pogodno za osobe sklone stvaranju plaka. Problem je što intenzivna upotreba može oštetiti gleđ ili okolno tkivo.
- Srednje tvrdoće. Dobro za čišćenje zdravih zuba. Uz njega se najčešće koriste četke.
Prilikom odabira čekinja preporučuje se konsultacija sa stomatologom. On će preporučiti najbolju opciju na osnovu zdravlja zuba. Osim toga, liječnik može preporučiti vrlo meke čekinje - za parodontalnu bolest, ili vrlo tvrde - ako postoji rizik od stvaranja kamenca.
Postoji pet stepeni tvrdoće čekinja: veoma mekana, meka, srednja, tvrda i veoma tvrda.
Oni također gledaju na stanje vrhova čekinja:
- Zaobljene praktički ne oštećuju desni;
- Šiljati najefikasnije čiste zube i razmak između njih;
- Blunt savršeno masira desni.
Važan kriterij za odabir četke je glava. Za djecu je dovoljna glava veličine 1,5-2 cm, za odrasle - 2,5-3 cm. Preporučljivo je odabrati pokretnu glavu: to pomaže u čišćenju najudaljenijih zuba. I bolje je da je njegov gornji dio opremljen jastučićem za čišćenje jezika.
Osim toga, četka bi trebala biti dovoljno duga da reguliše pritisak i imati gumene umetke za lakše držanje.
U modernim trgovinama, uz obične, možete vidjeti i električne četkice za zube. Prodavci uvjeravaju da čiste zube od naslaga što je moguće lakše i efikasnije. To je tačno ako ove četke koristite samo dva puta sedmično, ali ako to radite redovno, možete istrošiti emajl. Ultrazvučne četke su dobra alternativa. Takvi modeli su vrlo skupi, tako da nisu traženi.
Prilikom odabira paste uzima se u obzir stanje zuba i desni. Za sveobuhvatnu njegu traže kombinovane opcije, za loš zadah - mentol ili voćnu aromu itd. Prema namjeni paste postoje:
- Anti-karijes, bogat kalcijumom i fluorom. Savršeno jačaju zubnu caklinu, čime obavljaju preventivnu funkciju. Ali ako dođe do karijesa, oni neće pomoći, već će samo pojačati uništavanje.
- Protuupalno – sa ekstraktom lekovitog bilja. Posebno su korisni ako vam desni krvare jer pomažu zacjeljivanju malih rana u ustima. Takođe pomažu u obnavljanju mikroflore i uklanjanju lošeg zadaha.
- Izbjeljivanje - efikasno uklanjanje plaka i pigmenata za bojenje ovdje se postiže pomoću abrazivnih čestica. Međutim, takve paste razrjeđuju caklinu, što dovodi do oštećenja. Zbog toga se efekat izbeljivanja mora kombinovati sa efektom lečenja. Ove paste imaju blaži efekat, iako su mnogo skuplje.
- Slani rastvor, koji stimuliše metaboličke procese u tkivu desni i blagotvorno utiče na mikrofloru zbog mineralnih soli. Takve paste pomažu u prevenciji i liječenju bolesti desni.
- Paste za osetljive zube. Imaju zaštitni učinak tako što stvaraju tanak film na zubima, smanjuju osjetljivost i smanjuju percepciju agresivnog okruženja.
Glavna svrha paste za zube je uklanjanje plaka i neutralizacija kiselina koje nagrizaju caklinu.
Dobar dodatak četkici bio bi zubni konac ili konac za čišćenje onih mjesta do kojih četkica najčešće ne može doći.
Ali sa alternativama pastama za zube, stvari nisu tako jednostavne. Njihove pristalice najčešće preporučuju zamjenu paste:
- Zubni prah. Sadrži 98-99% istaložene krede i 1-2% mirisa i aktivnih aditiva. Prvi se sastoji od kalcijum karbonata prošaranog silicijum dioksidom, aluminijumskim i željeznim oksidima i magnezijum karbonatom i važan je za jačanje cakline i desni. Potonji daju prahu ljekovita i preventivna svojstva. Ovdje možemo govoriti o morskoj soli, eteričnim uljima, suhoj glini, usitnjenom suhom ljekovitom bilju itd. Međutim, istaložena kreda i dalje ostaje kreda. A zbog svoje visoke abrazivnosti može oštetiti tanku zubnu caklinu. Zbog toga je prašak za zube kontraindiciran za one čiji su zubi vrlo osjetljivi. Korisni aditivi u njemu nisu dovoljni za rješavanje specifičnih stomatoloških problema. Prašak za zube savršeno otpušta guste naslage plaka i kamenca, vraća kiselinsko-baznu ravnotežu, ali je vrlo nezgodan za korištenje.
- Sapun za pranje rublja. Jednom na sluznici, stvara gamaglobulin - supstancu neophodnu za eliminaciju bakterija. Međutim, takav sapun je bogat alkalijama i kiselinama, pa ne bi trebalo da uđe u želudac, a prilikom čišćenja može slučajno da se proguta.
- Soda. Soda je odličan antiseptik jer stvara alkalno okruženje u usnoj šupljini koje je nepovoljno za bakterije. Međutim, ovaj proizvod je abrazivan i može oštetiti zubnu caklinu. Osim toga, soda dovodi do krvarenja desni i alergijskih reakcija - osipa oko usta.
- Aktivni ugljen. Savršeno čisti zubni plak, ali zbog svojih abrazivnih svojstava može i uništiti gleđ. Osim toga, proces čišćenja u ovom slučaju je prilično dug: završno ispiranje usta obično nije dovoljno, aktivni ugalj će se morati dodatno očistiti.
Aktivni ugalj odlično uklanja naslage na zubima, ali se ne preporučuje da ga koristite za pranje više od dva puta sedmično.
Koliko vremena je potrebno za čišćenje
Optimalni period za pranje zuba je 3-4 minute kada koristite obične paste za zube i ne više od 3 minute kada koristite pastu za zube koja sadrži fluor. 3 minute nakon kontakta sa zubima tvari fluora sadržane u pasti počinju djelovati.
Istovremeno, nema potrebe da se pravi 150-200 pokreta četkicom za zube, kao što se preporučuje od 50-ih godina. Dovoljno je 10 pokreta sa svake strane. Međutim, ovi pokreti moraju biti ispravni, inače postupak neće imati smisla.
Upute za čišćenje
Postupak čišćenja zuba uključuje sljedeće korake:
- Pasta za zube se istiskuje na čistu četkicu. Treba vam samo malo toga: samo grašak. U suprotnom, prilikom čišćenja će se pojaviti previše pjene, čiji se višak može slučajno progutati, što će loše utjecati na tijelo.
- Četkica se uzima tako da joj je glava postavljena horizontalno i pod uglom od 45 stepeni u odnosu na desni. A onda joj nežno pomeraju glavu gore-dole. Čišćenje počinje od gornje vilice, spolja, iz njenog lijevog ugla (za ljevoruke - s desne strane).
- Zatim, sa zatvorenim zubima, kružnim pokretima pomičite četkicu s lijeva na desno kako biste efikasnije očistili cijelu površinu zuba, počevši od ruba desni pa do ruba zuba.
- Zatim okrenite glavu četkice okomito i počnite da perete zube iznutra. To rade na isti način kao i kod četkanja vanjske strane, ali četkicu pomiču rotacijskim pokretima od ruba desni do ruba zuba.
- Na isti način se čisti cijela unutrašnjost sjekutića.
- Završni korak je čišćenje žvakaćih površina zuba pokretima naprijed i nazad, kao i pranjem jezika.
- Na kraju, preostaje samo da isperete četkicu za zube i temeljno isperite usta, što možete učiniti bilo specijaliziranom vodicom za ispiranje usta ili vodom iz slavine. Da bi se povećala efikasnost čišćenja, četkice za zube se menjaju svaka 3-4 meseca.
Ispravni pokreti prilikom pranja zuba
Ako uz četkicu za zube koristite konac za zube, postupite na sljedeći način:
- Uzmi kasetu sa koncem. Izvucite oko 40 cm konca, po potrebi izmjerite dužinu ravnalom.
- Namotajte konac oko srednjeg ili kažiprsta: jedan kraj na desnoj ruci, drugi na lijevoj. Jedan prst je potreban za pričvršćivanje konca, drugi služi kao osnova za namotavanje njegovog glavnog dijela.
- Fragment konca od približno 5 cm ostavljen je između prstiju, čvrsto ga fiksirajući između palca desne ruke i kažiprsta lijeve ruke.
- Počinju direktno četkati, širom otvarajući usta i prolazeći dio između zuba, ali na način da izbjegnu ozljede desni.
- Zatim ga pritisnu na stranu zuba i pomjeraju ga odozgo prema dolje, pokušavajući ga malo pomaknuti izvan ruba desni. Dovoljno je 6-8 takvih pokreta. Pokret ne bi trebao biti nagli, već lagan i glatki. Prvo se konac kreće naprijed-nazad, a zatim gore-dolje.
Preporučuje se da se posavjetujete sa svojim stomatologom za pravilnu upotrebu zubnog konca.
Na ovaj način se čiste svi zubi, a kako bi se spriječilo prelazak bakterija s jednog na drugi, prilikom početka pranja svakog novog zuba koristi se novi komad konca.
Koliko puta dnevno i kada je potrebno
Prati zube treba redovno dva puta dnevno – ujutro i uveče, ali ne više. U suprotnom, to može dovesti do iritacije ili isušivanja sluzokože. Izuzetak je kada je osoba pojela jako kiselo ili jako slatko jelo. U svim ostalim slučajevima samo isperite usta.
Vreme za pranje zuba uveče je pre spavanja. Ali nema jasnog odgovora na pitanje o vremenu jutarnjeg čišćenja. Činilo bi se logičnijim da operete zube nakon doručka:
- Na ovaj način možete se riješiti komadića hrane zaglavljenih u zubima.
- Zahvaljujući antimikrobnim komponentama koje sadrži pasta, spriječite upalni proces ako su desni ili oralna sluznica slučajno ozlijeđeni tokom jela.
- Nemojte dozvoliti da se caklina zamrlja nakon ispijanja čaja ili kafe.
- Osvježite dah prije nego što krenete na posao.
Nevolja je u tome što zubna caklina odmah nakon jela omekšava pod uticajem kiselina sadržanih u hrani i pićima, a lako ju je oštetiti četkicom za zube. Zato stomatolozi preporučuju pranje zuba ili prije doručka ili 30-60 minuta nakon njega, te ispiranje prije doručka.
Međutim, postavlja se pitanje zašto uopšte perete zube ujutro ako ste to radili noću? Uostalom, noću osoba ne jede. Ali činjenica je da se noću bakterije u usnoj šupljini nastavljaju razmnožavati, a salivacija koja ih ispire se smanjuje. Jedna od posljedica ovoga je loš zadah. Drugi je da bakterije ulaze u jednjak zajedno s hranom ako se zubi prvo ne operu ili barem ne isperu.
Postoje slučajevi kada se algoritam redovnog čišćenja mora promijeniti. Uzrok, posebno, može biti vađenje zuba.
Da li je moguće očistiti nakon uklanjanja?
Na mjestu izvađenog zuba ostaje otvorena rana - rupa, koja je zatvorena krvnim ugruškom. Ne smije se ozlijediti, jer će proces oporavka biti poremećen. Dakle, prvog dana uopšte nema potrebe za čišćenjem. Drugog dana je dozvoljeno koristiti četku s mekim vlaknima, pokušavajući izbjeći rupu. Trećeg ili četvrtog dana možete koristiti običnu četku. Ali treba postupati pažljivo i prema sljedećem algoritmu:
- Prvo očistite desni i jezik pomoću zadnje strane četke ili posebne lopatice.
- Četkica se pomera u pravcu od zdrave strane vilice ka oštećenoj. Istovremeno, lagano nagnite glavu na zdravu stranu i naprijed, sprječavajući da pasta uđe u rupu. Usne su razdvojene, omogućavajući pjeni da slobodno teče. Pokreti četke prilikom čišćenja su kružni.
- Oni posljednji stižu do rupe. Istovremeno, pokušavaju da ne dodiruju samu rupu. Zubi pored nje se peru mekim kružnim pokretima.
- Po završetku postupka, uzmite vodu u usta, zadržite je kratko ili pažljivo pomičite oko usta, a zatim pažljivo ispljunite. Čista četkica se provlači duž redova zuba kako bi se uklonila pasta za zube. Ispiranje se ponavlja.
Osmog dana nakon vađenja zuba možete nastaviti sa standardnim algoritmom. Ako je prije sve urađeno kako treba, rupa će brzo zacijeliti.
Situacija je složenija kada se izvadi umnjak. Dotok krvi u meka tkiva koja ga drže je obilna, pa će zaustavljanje krvarenja trajati duže.
Ako se izvadi umnjak, prvog dana nije dozvoljeno pranje ili ispiranje. U drugom slučaju su prihvatljiva lagana ispiranja ili kupke fiziološkim rastvorom. Prave se ovako: rastvoriti 1 kašičicu soli u čaši vode sobne temperature. Ostaje samo da dobijenu tečnost unesete u usta i naizmenično lagano i polako naginjete glavu. Postupak se ponavlja svaki put nakon jela.
A tek od trećeg dana možete koristiti četkicu i pastu za zube. To se mora učiniti što je moguće pažljivije, slijedeći gore opisani algoritam. Nakon završetka postupka, pasta se ne ispljuva kako bi se izbjegli nepotrebni pokreti. Pena treba slobodno da teče u sudoper. Nakon čišćenja, sluznica se ispere fiziološkom otopinom. Ako se nakon vađenja umnjaka zanemari oralna higijena, može se razviti upalni proces - alveolarni osteomijelitis.
Uzimajući u obzir glavne nijanse povezane s pranjem zuba, možete doći do zaključka: ovaj postupak je vrlo važan za zdravlje i izuzetno je jednostavan za izvođenje. Stoga ga ne treba zanemariti.
Ako dan započinjete čašom svježe iscijeđenog soka od pomorandže (ili zelenim smutijem), onda je vrijeme da prekinete tu naviku. A ako još niste došli kod nje, nema smisla početi. Hajde da vam kažemo zašto.
Govorimo o zdravlju zuba, koje je, kao što znate, ne samo finansijski, već i emocionalno veoma skupo za lečenje. Rezultati istraživanja ozloglašenih britanskih naučnika pokazali su da danas 3 od 10 Engleza peru zube samo jednom dnevno. I njihovi američki kolege došli su do apsolutno fantastičnog zaključka da će prosječna masa milenijalaca (i generacija koje ih slijede) za kratko vrijeme potpuno preći na pranje zuba jednom u 2-3 dana. Stomatolozi širom svijeta zvone na uzbunu: karijes je sve mlađi, a danas djeci moraju vaditi mliječne zube pet puta češće nego prije deset godina.
Uzrok? Prvo, slatkiši, tačnije, bakterije koje deserti ostavljaju za sobom. Ali ne možete griješiti samo o čokoladi i gaziranim pićima. Čak i ako je vaša porodica striktna pobornica zdravog načina života, prirodni šećeri sadržani u zdravim grickalicama, prirodnim voćnim sokovima i smutijima neće poštedjeti vaše zube. Drugo, loša oralna higijena. Čini se da perete zube dva puta dnevno u trajanju od najmanje 60 sekundi (malo ljudi se može opustiti sa četkicom iza obraza 3-3,5 minuta) – i nema problema. Ali to nije tako jednostavno.
Potpuni vodič o tome kako (i čime) pravilno oprati zube
Prvi korak: električna četka
Ne, vaš zubar nije „prodavač“: električni uređaji su zaista mnogo puta efikasniji od konvencionalnih četkica. Plak na zubima—neugodna ljepljiva tvar koju možete osjetiti jezikom ako ne perete zube duže vrijeme—može se ukloniti mnogo brže i uz manje napora korištenjem električne četkice za zube. Morat ćete potrošiti novac, ali postoje i dobre vijesti - standardne električne četke nisu ništa gore od svojih poboljšanih analoga. To znači da možete kupiti uređaj za 12 hiljada rubalja s nastavkom za čišćenje jezika i mogućnošću povezivanja na telefon kako biste pratili ispravnost procesa na mreži, ali u stvarnosti će očistiti vaše zube na potpuno isti način kao i četkica. za 2,5 hiljade rubalja. Tajna prednosti u odnosu na običnu ručnu četkicu za zube je rotirajuća glava, zahvaljujući kojoj se postiže efikasniji efekat. Zato ne morate pomicati električnu četkicu gore-dolje kao običnu: samo je čvrsto pritisnite na površinu zuba na nekoliko sekundi, a zatim je polako pomjerite na sljedeću. Ali električne četkice za zube definitivno imaju jednu korisnu dodatnu funkciju - tajmer koji će zvučati podsjetnik da je 30 sekundi ili minuta pranja zuba već isteklo.
Drugi korak: što jednostavnije to bolje
Zamjena analogne četke električnom zahtijeva određeni napor (ne samo financijski). Ako još niste spremni za njih, pažljivo birajte običnu četkicu, koju je potrebno mijenjati svaka tri mjeseca (i to nije mit). Obratite pažnju na karakteristike čekinja. Čvrsta četkica može učiniti da se vaši zubi osjećaju potpuno čistima, ali istraživanja pokazuju da je negativna strana rizik od erozije zubne cakline. Jednostavno rečeno, četkice sa čvrstim vlaknima mogu biti previše abrazivne i traumatične ne samo za desni, već i za zube.
Stomatolozi savjetuju da se pridržavate zlatne sredine i birate četke s mekim ili srednje tvrdim vlaknima. Četkice s malom glavom, ma koliko smiješne izgledale, također su poželjnije - vrlo su upravljive i dobro dosežu sve tri površine zuba (vanjsku, unutrašnju i žvakaću).
Treći korak: sredstvo za ispiranje ─ samo između čišćenja
Ako imate dobru četkicu i kvalitetnu pastu za zube, onda je ispiranje zuba treći točak. Stomatolozi savjetuju da ga koristite isključivo u intervalima između pranja zuba kako biste se "osvježili" ili da biste nastavili bacati novac u kanalizaciju. Ovdje je također vrijedno spomenuti da je nedavno bilo mnogo horor studija koje redovno koriste tekućinu za ispiranje usta izazivaju rak larinksa (navodno zbog aditiva alkohola u sastavu). Još uvijek nema uvjerljivih dokaza da je to tako, niti, zaista, uvjerljivih argumenata da je potrebno isprati usta nakon pranja zuba.
Četvrti korak: Nemojte prati zube nakon večere
Samo jedno upozorenje: ako ste se dobro proveli na ovoj večeri. Pranje zuba prije nego što se srušite na krevet kako biste se riješili neugodnog aromatičnog koktela u ustima prirodna je želja nakon sjajne večeri. Stomatolozi izričito savjetuju da to ne radite: bolje je jednostavno temeljito isprati usta i ujutro oprati zube. U suprotnom, čišćenjem možete učiniti više štete nego koristi, posebno ako su alkoholna pića koja ste konzumirali bila gazirana. Pjenušavo vino ili kokteli sa sodom i kiselinom omekšavaju zubnu caklinu, pa se, dok je prošlo malo vremena, treba suzdržati od agresivnog izlaganja četkicom i pastom za zube. Kada zaista želite osvježiti usta, možete koristiti vodicu za ispiranje usta – ovo je jedan od rijetkih slučajeva kada će to biti prikladno.
Peti korak: Testirajte pastu na sadržaj fluorida
Da li svoju pastu za zube birate na osnovu količine fluora u njoj? Ako ne, onda je vrijeme da to počnete raditi. Stomatolozi objašnjavaju da je fluor taj koji suzbija proces demineralizacije zubne cakline, koji se javlja u usnoj šupljini kada šećer dospije tamo (vrijeme je da se riješite iluzije da ga ne dobijate, jer ga ne koristite u svom „čistom“ obliku). Pasta za zube za odrasle treba da sadrži najmanje 1400 ppm fluorida, a djeci treba ponuditi samo dječju pastu za zube (i to u skladu sa uzrastom): prilikom pranja zuba obično progutaju dio pjene, a nivo fluora u pasti za zube za odrasle je previsoko za njihovo telo.
Šesti korak: čistite konac svaki dan (ili nikad)
Konac je najbolji način za rješavanje naslaga naslaga na teško dostupnim mjestima između zuba. Jedno upozorenje: Doktori kažu da ako ne nameravate da provedete nekoliko minuta svaki dan čisteći zube koncem između zuba, najbolje je da to uopšte ne radite. Poenta je sljedeća: uz pomoć konca uspješno ste oslobodili međuzubni prostor od ostataka hrane, ali ste istovremeno malo uznemirili i desni. Nakon prosječno 24 sata, plak – taj ljepljivi film koji osjetite kada jezikom pređete po zubima – se ponovo stvorio, a ako zaboravite da koristite konac 2-3 dana, bakterije se mogu proširiti na sada ranjive desni. Konac je sjajna stvar, ali budite iskreni prema svojoj sposobnosti da ga redovno koristite.
Sedmi korak: Nemojte prati zube odmah nakon doručka
Čini se, u čemu je problem? Ali doba dana kada uzmete četkicu je jako bitno. Pranje zuba bi trebalo da bude poslednja stvar koju radite sa ustima pre spavanja, a pranje je neuobičajeno sa naše tačke gledišta. Britanski stomatolozi savjetuju da ne ispirate usta nakon što ste oprali zube: samo ispljunite preostalu pastu za zube, pjenu i pljuvačku u lavabo, operite lice i idite u krevet – pustite preostalu pastu da savjesno djeluje još 15-20 minuta dok vi zaspati.
Ujutro operite zube čim se probudite kako biste se riješili naslaga preko noći i spriječili rast bakterija u ustima kada nešto pojedete. Na taj način ćete ići na doručak sa manjim rizikom od razvoja karijesa. Ako pomisao na oralnu higijenu ne nestane nakon šolje kapućina, samo ponovo operite zube.
Korak osam: žvaćite žvake bez šećera
Još jedna velika greška je pranje zuba odmah nakon što popijete ili pojedete nešto kiselo. U tom slučaju, bolje je vratiti svježinu i čistoću usne šupljine uz pomoć žvakaće gume, a ne četkice za zube. Žvakaća guma će vam pomoći da stvorite više pljuvačke u ustima, što će prirodno neutralizirati kiselinu. Da li treba da objašnjavam zašto bi trebalo da bude bez šećera? Usput, možete se boriti protiv destruktivnih učinaka kiselog okruženja uz pomoć kalcija: popijte čašu mlijeka ili pojedite komad sira - to će pomoći neutralizirati štetu nanesenu zubnoj caklini.
1 /13
Dječji gel za zube “Pink Pear”, MontCarotte
Četkica za žvakanje za ekspresnu oralnu higijenu (set silikonskih četkica impregniranih ksilitolom), Fuzzy Brush
Total Pro Visible Effect pasta za zube, Colgate
Pasta za zube “7 sjevernih trava” za prevenciju bolesti desni, Natura Siberica
Voda za ispiranje usta “Krema od nane”, LUSH
Datum ažuriranja: 10.10.2019
Datum objave: 07.03.2016
Zašto morate da perete zube? Odgovor je očigledan. Međutim, čak i ljudi koji redovno peru zube imaju neku vrstu oralnih problema. Zašto se ovo dešava? Možda pogrešno peru zube?
Zašto treba da perete zube?
Usna šupljina, u kojoj se zapravo nalaze zubi, najzaraženija je od svih šupljina ljudskog organizma, a nedovoljna briga o njoj može dovesti do strašnih posljedica. Ostaci hrane pod uticajem bakterija će biti podložni propadanju, truljenju i fermentaciji. Osim toga, meki plak će osloboditi kiselinu koja uništava caklinu, što rezultira stvaranjem karijesa. Sve to šteti ne samo zubima, već može izazvati i bolesti unutrašnjih organa, smanjiti zaštitne sposobnosti tijela i postati.
Trebate li oprati zube? Naravno, na vama je da odlučite. Čak su i stari ljudi, ne znajući za opasnost od karijesa, pokušavali očistiti zube nakon jela uz pomoć domaćih čačkalica u obliku stabljika trave i žvakanih štapića. Nažalost, kroz vrijeme postojanja čovječanstva nije bilo moguće naučiti svakoga da brine o svojoj usnoj šupljini. Još uvijek nije neuobičajeno pronaći “instance” koji vjeruju da je pranje zuba potpuno beskorisna aktivnost. Na primjer, u Kini polovina ruralnog stanovništva nikada nije držala ni četkicu za zube u rukama. Jasno je da je cijena takvog nemara gubitak zuba, a krezuba osoba nikada nije bila uzor u razvijenim društvima.
Nepravilno pranje zuba je pojava ogromnih razmjera. Gotovo svi ne znamo kako da peremo zube kako bi trebali. Unatoč prividnoj jednostavnosti procesa, u svijetu postoji mnogo „nominalnih“ metoda pranja zuba. Svi se razlikuju po prirodi pokreta, redoslijedu i položaju četkice u odnosu na zube ili desni. Na primjer, poznati stomatolog Reite predložio je postavljanje četkice za zube pod uglom od 90 stepeni, a Stillman se istakao po preporuci da prilikom pranja zuba što jače pritiskate desni. Srećom, savremeni stomatolozi su iz radova svojih kolega uzeli samo najbolje i sveli na nekoliko opštih pravila o tome kako da perete zube:
- Samo čišćenje treba da traje najmanje 3 minuta;
- Četkicu treba držati pod uglom od 45 stepeni u odnosu na zube i desni;
- Kako se klice ne bi širile po usnoj šupljini, preporučuje se da se postupak podijeli na dva dijela: prvo četkajte donji, a zatim gornji;
- Trebali biste početi s prednjim zubima, postepeno prelazeći na stražnje;
- Donji zubi se peru odozdo prema gore, a gornji od vrha prema dolje;
- Žvakaća površina zuba se obrađuje kružnim pokretima;
- Nakon ispiranja usta ne zaboravite očistiti jezik, gdje se takođe nakuplja mnogo klica. Zapamtite da je jezik prekriven plakom, koji je isto tlo za razmnožavanje mikroba kao i naslage na zubima;
- Na kraju postupka preporučuje se upotreba vode za ispiranje usta;
Preporučuje se pranje zuba dva puta dnevno: posle doručka i večere. Ovo je klasika oralne higijene. Ali nije tajna da navika obavljanja higijenskih procedura prije jutarnjeg obroka nije tako neuobičajena. Mnogi stariji ljudi su navikli da peru zube ujutro prije jela. To će morati da urade posle doručka ili da promene naviku. Pošto niko u snu ne može da opere zube, uveče se pere posle večere ili poslednjeg obroka. Naravno, idealno bi trebalo da operete zube i posle ručka, ali to nije uvek moguće. Iz situacije možete izaći jednostavnim ispiranjem usta ili žvakanjem 10 minuta, ali ne više!
Ja perem zube ovom četkicom
Dobra četkica za zube igra ključnu ulogu u održavanju oralne higijene. Stoga ga morate pažljivo odabrati. Prva stvar na koju treba da se fokusirate je stepen krutosti. Oni koji su sigurni u snagu svojih desni mogu koristiti tvrde četkice za zube. Njihova krutost omogućava najsnažnije čišćenje plaka. Ali mekane četkice za zube treba dati prednost ako ste skloni krvarenju desni, kako ih ne biste dodatno ozlijedili. Ako vas ovaj problem jako muči, onda biste trebali razmisliti o početku liječenja gingivitisa. Ali najsvestranije četke za korištenje su srednje tvrde četke. Odgovaraju većini ljudi. Imajte na umu da glava za čišćenje četkice za zube ne bi trebala biti velika, inače će njena efikasnost biti smanjena.
Kada birate između obične i električne četkice, znajte da stručnjaci nisu dokazali koja će biti zdravija za vaše zube. Definitivna prednost električne četke je u tome što je lakša za korištenje i ujedno pogodnija za starije osobe i djecu. Inače, njegove prednosti zavise od toga kako njime upravljate. Ultrazvučna četka se smatra najefikasnijom. Obično ima nekoliko ultrazvučnih frekvencija, što mu omogućava da ubija bakterije ne samo na površini, već i na dubini od 5 mm ispod desni. Ovo će biti dobar dodatak nizu mjera za liječenje parodontitisa. Bilo koju, čak i najbolju četkicu za zube treba mijenjati svaka 3-4 mjeseca.
Koju pastu za zube da koristim za pranje zuba?
Glavna svrha zubnih pasta je da pojačaju učinak čišćenja mehaničkim djelovanjem četkice na zube. Stoga su bazirani na pjenušavim agensima i abrazivima. Međutim, paste za zube ne samo da pomažu u čišćenju površine zuba, već imaju i preventivni i terapeutski učinak, zbog čega im se dodaju aktivne tvari. Mnogi se pitaju koja je pasta za zube najbolja za pranje zuba. Odgovor je jednostavan – onaj koji vam najviše odgovara.
Prilikom odabira paste, morate se fokusirati na probleme koji vas muče. Na primjer, ljudi s osjetljivim zubima mogu imati koristi od neabrazivnih pasta za zube koje sadrže kalijev hlorid ili stroncijum hlorid. Za one koji imaju problema sa desnima preporučuju se paste za zube s protuupalnim i antibakterijskim djelovanjem. Za opštu prevenciju karijesa i parodontalnih bolesti, svako od nas treba da pere zube pastama koje sadrže fluor. Ali ne bi trebalo da ih koristite stalno. Paste sa fluorom treba izmjenjivati s pastama bez njega, što će biti korisno i za osobe s fluorozom (zubna bolest uzrokovana viškom fluora u vodi za piće).
Važna tačka! Za potpuno čišćenje zuba dovoljna je samo traka paste za zube od 5 mm.
Da li je moguće oprati zube sodom?
Pored običnih pasta za zube, za čišćenje zuba koriste se i takozvani narodni lekovi. Najpopularnija od njih je soda bikarbona. Zbog svojih visokih abrazivnih svojstava, vjeruje se da ovaj proizvod može pomoći u izbjeljivanju zuba kod kuće. Nesumnjivo ćete postići učinak izbjeljivanja, ali samo zbog činjenice da će soda doslovno otkinuti gornji sloj cakline. Slični rezultati se mogu postići pranjem zuba drvenim ugljem, iako ima dezinfekciona svojstva.
Ima onih koji vjeruju da možete oprati zube solju, jer ima puno korisnih elemenata. Moguće je da sol pomaže u uklanjanju plaka, a u nekim slučajevima i kamenca, ali treba uzeti u obzir i negativne faktore. Prvo, mora biti vrlo fino mljeveno, a drugo, morate imati na umu da vaša caklina neće trajati vječno, a također je nepoželjno izlagati je svakodnevnoj soli. Općenito, moderna stomatologija je mišljenja da čišćenje zuba treba biti što nježnije. Većina stomatologa kategorički ne preporučuje korištenje gore opisanih lijekova.
Kako pravilno oprati zube sa aparatićima?
Za one koji nose aparatić, redovno i kvalitetno čišćenje zuba je neophodna. Budući da željezne bravice i lukovi otežavaju pristup površini zuba, “nosioci aparatića” imaju svoja pravila za njegu aparatića i usne šupljine. Morat ćete čistiti nakon svakog obroka, koristeći razne uređaje u vidu posebnih četkica, četkica, zubnog konca i irigatora.
Ključne tačke o pranju zuba sa aparatićima:
- Koristite posebnu ortodontsku četkicu sa vlaknima u obliku slova V.
- Postavite četkicu pod uglom od 45° u odnosu na desni i uz lagani pritisak koristite kratke pokrete naprijed-nazad da perete svaki zub pojedinačno otprilike 10 sekundi.
- Prijeđite preko unutarnje i vanjske površine zuba, pazeći da četkica dopire do krajnjih stražnjih zuba.
- Koristite četke za čišćenje aparatića i teško dostupnih površina između njih i zuba.
- Koristite konac za čišćenje prostora između zuba.
- Završite četkanje vodom za ispiranje usta.
- Za teško dostupna područja koristite irigator za zube.
Karakteristike pranja zuba sa restauratorskim strukturama
Poštivanje pravila oralne higijene od velike je važnosti u slučajevima kada postoje različite vrste nadoknada u ustima – kao što su ljuskice, luminiri i krunice, kao i mostovi i implantati. Plak se nakuplja na umjetnim površinama ne manje nego na prirodnim zubima, a ponekad i više. Osim toga, buduće zdravlje pacijenta ovisi o kvaliteti oralne higijene. Na primjer, ako u slučaju implantacije zanemarite pranje zuba, tada možete dobiti upalu i odbacivanje implantata. Što se tiče mostova, prostor između mosta i desni će zahtijevati pažljivu njegu.
U slučaju keramičkih ljuskica i luminira, higijena je također podjednako važna. Na granici između njih i prirodne cakline mogu se nakupiti ostaci hrane i formirati plak, što u konačnici može dovesti do karijesa. Opasnost leži u činjenici da ispod najtanjih ploča, a to su furniri i luminiri, možda nećete primijetiti kako se razvija karijesni proces. Irigatori će također biti korisni za umjetne restauracije - posebni uređaji koji, koristeći pritisak vode, pomažu u čišćenju čak i najnepristupačnijih mjesta. Osim toga, uređaj liječi desni i općenito poboljšava učinkovitost oralne higijene. Danas proizvođači nude prilično širok raspon modela, pa odaberite irigator