Ήπια συμπτώματα κατάθλιψης. Είναι η ήπια κατάθλιψη επικίνδυνη; Σημάδια ήπιας κατάθλιψης

Η ήπια κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που αναφέρεται κυρίως σε διαταραχές της συναισθηματικής σφαίρας. Ο βαθμός του δεν συνεπάγεται σοβαρές συνέπειες. Ανιχνεύεται με βάση τον έλεγχο και την υποκειμενική αξιολόγηση των ίδιων των ασθενών. Ταυτόχρονα, για έναν ψυχοθεραπευτή, είναι πιθανότεροι πελάτες παρά ασθενείς. Το γεγονός της παρουσίας μιας καταθλιπτικής κατάστασης, σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορεί να ταυτιστεί με τη διάγνωση. Το μόνο πρόβλημα που μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα είναι ότι η εμφάνιση ενός επεισοδίου μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής ή κάποιας άλλης διαταραχής μπορεί να μην διακρίνεται από την ήπια κατάθλιψη.

Εδώ θα ήταν πολύ σωστό να θυμηθούμε το κύριο καθήκον της ψυχιατρικής. Πρόκειται για διόρθωση καταστάσεων που σχετίζονται με επιδείνωση της ποιότητας ζωής των ασθενών και των κοντινών τους ατόμων.. Σοβαρές ψυχικές διαταραχές οδηγούν σε αναπηρία, μειωμένη κοινωνικές συνδέσεις, και κάτω από αυτά μπορεί να γίνει κατανοητό ως οικογένεια, ο κίνδυνος βλάβης στον εαυτό του ή στους άλλους. Εάν ένα άτομο είναι απλά λυπημένο, τότε η ποιότητα της ζωής μπορεί να επιδεινωθεί μόνο με την έννοια ότι ο ίδιος βλέπει τα πάντα γύρω του με ζοφερά χρώματα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος χρειάζεται νοσηλεία ή φαρμακευτική αγωγή. Η λύπη είναι μια απολύτως φυσική κατάσταση, όπως η χαρά, η ευτυχία. Το μόνο ερώτημα είναι αν αυτή η θλίψη αποτελεί υπόβαθρο για την εκδήλωση κάποιου είδους νεύρωσης ή ψύχωσης. Ο προσδιορισμός της παρουσίας τους είναι μερικές φορές πολύ δύσκολος, και μερικές φορές εντελώς αδύνατος, για παράδειγμα, εάν το ίδιο το άτομο δεν θέλει κάποιος να διεισδύσει στον εσωτερικό του κόσμο.

ήπια κατάθλιψη- μια συναισθηματική διαταραχή που δεν απειλεί σοβαρές συνέπειες

Πολύ συχνά, η ήπια μορφή συνδέεται με τις εποχές. Εν τω μεταξύ, μερικοί επιστημονική εξήγησηγιατί υπάρχει φθινοπωρινή κατάθλιψη δεν υπάρχει. Για παράδειγμα, οι προσπάθειες να εξηγηθεί αυτό με τη μείωση του αριθμού των ωρών φωτός αποδείχθηκαν αβάσιμες. Μάλλον, μπορούμε να μιλήσουμε για το γεγονός ότι την περίοδο του φθινοπώρου, ορισμένα άτομα, άτομα με μια συγκεκριμένη ψυχολογική δομή, αισθάνονται χειρότερα από το καλοκαίρι ή το χειμώνα. Τότε γίνεται πιο αισθητή η θλιβερή κατάθλιψη, δηλαδή μια διαταραχή μελαγχολικού τύπου, που ανήκει στον ενδογενή, που δημιουργεί την ψευδαίσθηση της συγχρονικότητας.

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει άμεση σχέση με την περίοδο του φθινοπώρου και η ενδογενής κατάθλιψη παραμένει αυτόχθονη. Λοιπόν, το να προσπαθείς να εντοπίσεις τα συγκεκριμένα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης είναι απλά γελοίο. Η μελαγχολική κατάθλιψη πρέπει να θεωρείται η πιο κλασική, αφού αποδίδει εύγλωττα τη φύση μιας συναισθηματικής διαταραχής.

Συμπτώματα μελαγχολίας

Τα συμπτώματα της θλιβερής κατάθλιψης δείχνουν πάντα την παρουσία συναισθηματική παθολογία. Εάν δεν είναι πολύ έντονες, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για την κυκλοθυμική και υποθυμική (υποψυχωτική) μορφή, η οποία ονομάζεται ήπια. Ταυτόχρονα, όλα τα κύρια χαρακτηριστικά είναι παρόντα τουλάχιστον σε υποτυπώδη μορφή. Τι σημαίνει αυτό? Η ήπια κατάθλιψη έχει ακριβώς τα ίδια συμπτώματα με τη σοβαρή κατάθλιψη, αλλά δεν είναι τόσο έντονα. Για παράδειγμα, ο ιδεασμός και κινητική καθυστέρησημε μεγάλη διαταραχή, μπορεί να φτάσει στο επίπεδο του λήθαργου και με ήπια μορφή, είναι ελάχιστα αισθητή. Κάποιες στιγμές, ο ίδιος ο άνθρωπος δεν καταλαβαίνει τι κάνει και γιατί είναι τόσο κουρασμένος.

Ενοχή

Ένα σύμπτωμα είναι η ενοχή. Συνήθως οι ασθενείς τείνουν να κατηγορούν τον εαυτό τους για κάτι και πιστεύουν ότι δεν έχουν συγχώρεση. Αυτό το κάτι μπορεί να έχει θολά περιγράμματα. Ωστόσο, το αίσθημα της ενοχής εκφράζεται ακριβώς με τη μορφή συγκεκριμένης αυτοκατηγορίας σε καμία περίπτωση. Ο άνθρωπος είναι πολύπλοκος και αντιφατικός. Μπορεί να κατηγορήσει με ενθουσιασμό όχι τον εαυτό του, αλλά κάποιον άλλο. Και η ίδια η έννοια της "ενοχής" μερικές φορές λειτουργεί ως σύμβολο της φόρμουλας - "όλα δεν είναι όπως θα έπρεπε".

Το αίσθημα ενοχής μπορεί να προκαλέσει ήπια κατάθλιψη

Για παράδειγμα, εξαιτίας των δικών του λαθών, ένας άντρας χώρισε με τη γυναίκα που αγαπούσε. Αυτό το γνωρίζει καλά, αλλά κατηγορεί τη μητέρα της, τους φίλους, κάποιον άλλο, αλλά όχι τον εαυτό του, για το ίδιο το γεγονός του χωρισμού. Η αυτοκατηγορία μπορεί να εντοπιστεί με τη μορφή μιας ξεκάθαρης πεποίθησης ότι οι γυναίκες δεν είναι γι' αυτόν. πεπεισμένος εργένης.

αυτοκτονία

Υπάρχει κάποια δυσκολία με τις αυτοκτονικές σκέψεις. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να φανταστεί κανείς έναν καταθλιπτικό άνθρωπο ως έναν αξύριστο και τυλιγμένο με κασκόλ μελαγχολικό με δηλητήριο, όπλο, σχοινί και σαπούνι, μια λεπίδα και ένα μαχαίρι στα χέρια του.

Η αυτοκτονία μπορεί να λάβει τη μορφή αυτοκαταστροφικών παρορμήσεων εκτός από φανερές απόπειρες αυτοκτονίας. Αυτό κλείνεται σε τέσσερις τοίχους, αλλά χωρίς σημάδια αγοραφοβίας ή σοβαρής φαγοπότι. Στην τελευταία περίπτωση, το ποτό σε υπέρογκες δόσεις γίνεται πράξη που συμβολίζει την αυτοκτονία.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Όχι λιγότερο «πονηρές» και σκέψεις για τη δική τους χαμηλή αξία. Ένα άτομο μπορεί να αγαπήσει και να επαινέσει τον εαυτό του, εκφράζοντας έτσι τη χαμηλή του σημασία. Για παράδειγμα, αφεθείτε σε κάποια οικονομικά κόλπα. Θέστε εσκεμμένα χαμηλούς στόχους για τον εαυτό σας, ας πούμε, κερδίστε τουλάχιστον 300 ρούβλια την ημέρα ή ζήστε για να δείτε το νέο έτος. Και το ποσό των 300 ρούβλια είναι πολύ μικρό και επιβιώνει εύκολα μέχρι την Πρωτοχρονιά. Ταυτόχρονα, επιδιώκει να το δηλώσει με περηφάνια σε κάποιον ή στον εαυτό του. Φυσικά, τέτοια «κατορθώματα» στο ζωτικό και οικονομικό μέτωπο δεν προκαλούν καμία κατανόηση. Όμως κολλάει με πείσμα σε αυτό το «άχυρο», σαν να αποδεικνύει στον εαυτό του ότι είναι ικανός να κάνει ό,τι συμβαίνει σε κάθε περίπτωση.

Απώλεια συναισθηματικού συντονισμού

Η θλιβερή κατάθλιψη χαρακτηρίζεται καλύτερα από απώλεια συναισθηματικού συντονισμού. Για κάποιο λόγο, δίνεται πολύ λίγη προσοχή σε αυτό στη σχετική βιβλιογραφία. Εν τω μεταξύ, είναι ο συντονισμός που χαρακτηρίζει τη φυσική κατάσταση της συναισθηματικής σφαίρας. Όταν κάποιος κοντά μας βιώνει μια συναισθηματική έξαρση, κατά κάποιο τρόπο το νιώθουμε και με κάποιο τρόπο αντιδρούμε. Τα συναισθήματα δεν πρέπει να ταιριάζουν. Μια σκηνή μπορεί να προκαλέσει θαυμασμό σε κάποιον και κάποιος θα αηδιάσει. Ένα άτομο με κατάθλιψη μπορεί να μην αισθάνεται τίποτα απολύτως.

Η απώλεια συναισθηματικού συντονισμού είναι μια άλλη αιτία κατάθλιψης

Μερικές φορές αυτό οδηγεί σε πολύ άσχημες συνέπειες. Ο τύπος δηλώνει τον έρωτά του στο κορίτσι και είναι κρύα σαν πάγος. Φυσικά, θα σκεφτεί ότι δεν τον αγαπάει. Κατά κάποιο τρόπο, έχει δίκιο, αλλά αυτό δεν είναι αντιπάθεια γι 'αυτόν, αλλά παραβίαση στη συναισθηματική σφαίρα. Μπορεί ακόμη και να ξέρει ότι επισκέπτεται ψυχοθεραπευτή, αλλά δεν του περνάει από το μυαλό ότι το κρύο οφείλεται στη μελαγχολική της κατάθλιψη, μια ψυχική διαταραχή.

ζωτικής σημασίας συστατικό

Το πιο ενδιαφέρον είναι το ζωτικό συστατικό της δομής των συμπτωμάτων. Η ζωτικότητα του συναισθήματος είναι το πιο δύσκολο πράγμα να περιγραφεί με λόγια. Θα πρόκειται για ανάμεικτα, περίεργα και ανεξήγητα φαινόμενα. Οι ασθενείς αισθάνονται αυτό που μερικές φορές ονομάζεται «προκαρδιακή αγωνία». Προσπάθησε να το φανταστείς. Κάπου στην περιοχή του στήθους, κάτι εντοπίζεται που είναι ένα μείγμα ενθουσιασμού και κενού, σωματικές αισθήσεις που είναι περίφημα συνδεδεμένες με συναισθήματα. Μπορεί να δείχνουν σημάδια άγχους ή μπορεί να είναι ένα κομμάτι αναισθησίας. Ψυχικός αντίκοσμος, που πραγματοποιείται «κάπου» εκεί που είναι η καρδιά. Αυτός ο περίεργος εντοπισμός φέρνει «τρομερή», «αφόρητη» ταλαιπωρία στους ασθενείς.

Η αντανάκλαση των συμπτωμάτων στον τρόπο ζωής είναι μεγάλης μεταβλητότητας. Συνήθως προσπαθούν να μειώσουν τα πάντα στο γεγονός ότι στο δεύτερο μισό της ημέρας οι άνθρωποι βιώνουν κάποια ανακούφιση, γίνονται πιο δραστήριοι. Ταυτόχρονα, ο ύπνος τους διαταράσσεται, είναι ξύπνιοι μέχρι τρεις νύχτεςκαι μην δεις τίποτα περίεργο ή οδυνηρό σε αυτό. Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή στην οποία υπάρχουν πάντα περισσότερα άτυπα παρά τυπικά. Και η ίδια η καθημερινή ρουτίνα που δημιουργεί η κατάθλιψη μπορεί να αλλάξει. Για δύο εβδομάδες υπάρχει αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο, αλλά μετά οι ασθενείς αποκοιμιούνται ήρεμα την «παιδική» ώρα, αλλά πηδούν στις τέσσερις το πρωί και νιώθουν σαν ένα τρολ Mumiy που ξύπνησε πολύ νωρίς. Όλοι κοιμούνται, αλλά είναι μόνος. Είναι κακό για αυτόν, μωρό μου ... Κάποιοι βρίσκουν κάτι να κάνουν το πρωί - κάποιος εργάζεται σε υπολογιστή και κάποιος κεντάει με χάντρες.

Το καθήκον μας

Σε κατάσταση κατάθλιψης, ένα άτομο τείνει να βιώνει θυμό και επιθετικότητα.

Αυτή είναι η εκπληκτική περίπτωση που ο πελάτης μπέρδεψε πραγματικά τον ψυχολόγο. Από τη μία πλευρά - καλά, όλα δεν είναι όπως θα έπρεπε. Από την άλλη, μην το πιάνετε με τα χέρια σας. Από τη μια δεν είναι γεγονός ότι η απότομη άρνησή του να συνεχίσει τη συνεδρία του έκανε καλό. Από την άλλη, καλύτερα να μην σκέφτεσαι τίποτα. Αυτό δεν μπορεί να ειπωθεί σε ένα άτομο. Εσείς, λένε, αφήστε το να το χαλαρώσετε, αλλά αυτό είναι, λένε, μικροπράγματα. Κανείς όμως δεν του το είπε αυτό. Ο ίδιος έδωσε στην κατάστασή του και σε όλη αυτή τη σύγχυση μια απρόσμενη εκτίμηση. Κατά κάποιο τρόπο, είναι μια πράξη Ζεν.

Σήκω και φύγε

Κάποια στιγμή, σηκωθείτε, παραμερίστε και πείτε "μαλακίες!" πολύ χρήσιμο.Η κατάθλιψη δεν θα φύγει, οπότε τι; Δεν πρόκειται για την κλινική μορφή, θυμόμαστε, αλλά για τη λεγόμενη ήπια κατάθλιψη. Ναι, ο πόνος είναι αφόρητος. Και ποιος τους αναγκάζει να αντέξουν κάπου; Δεν θα ήταν καλύτερα να συνεχίσουμε να υποφέρουμε και να κάνουμε κάτι που αποτυπώνει ή, τουλάχιστον, οι καρποί της εργασίας θα φέρουν απτά οφέλη;

Η σωστή διατύπωση του προβλήματος είναι πολύ σημαντική. Τι σκοπεύουμε να κάνουμε, τι να αποφασίσουμε; Μπορείτε να κάνετε εκατό συνεδρίες ψυχοθεραπείας. Στο τέλος όλα θα τελειώσουν με τον ασθενή είτε να σηκωθεί και να δηλώσει ότι έχει βαρεθεί όλη αυτή την πανδαισία γύρω από τα συναισθήματα και ήρθε η ώρα να κάνει κάτι πιο σημαντικό είτε όχι.

Γιατί να μην απολαύσετε την ομορφιά του φθινοπώρου αντί να υποβάλλετε τον εαυτό σας σε φθινοπωρινή κατάθλιψη!

Ας σκεφτούμε τι συμβαίνει τη στιγμή αυτής της ανόδου. Τα προβλήματα που θεωρούνταν απλώς μεγάλα γίνονται μικρά και γελοία. Το άγχος αποδεικνύεται ότι δεν είναι άγχος, αλλά κάτι σαν ταραχή, που δεν μπορεί να αφαιρεθεί, αλλά να εξαχνωθεί σε δημιουργική δραστηριότητα. Η τάση επίλυσης προβλημάτων με ανεπαρκείς τρόπους προσφέρεται επίσης για μεταμόρφωση και γίνεται μια εξαιρετική σκέψη. Λοιπόν, το αίσθημα της ενοχής... Ποιος σου είπε ότι είναι τόσο κακό; Υπήρχε μια συνείδηση, που δεν ήταν χαραγμένη από τα στερεότυπα της καταναλωτικής κοινωνίας των εγωιστών. Το κυριότερο είναι ότι οι ενοχές δεν αποκτούν παθολογική μορφή Όσο για το φθινόπωρο, η εποχή είναι πολύ καλή, όπως η φθινοπωρινή κατάθλιψη - μια δημιουργική κατάσταση. Μπορείς να γράψεις ποίηση ή να διαβάσεις, τελικά, το βιβλίο που ήθελες να διαβάσεις το καλοκαίρι, αλλά δεν υπήρχε χρόνος και χρόνος.

Η κατάθλιψη εξαπλώνεται όλο και περισσότερο. Γίνεται νεότερη. Αποτελεσματικές μέθοδοι που βασίζονται στη χρήση των βασικών αρχών της φυσιολογίας και της βιοχημείας θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια, ψυχική και σωματική διαταραχή. Τα κύρια σημάδια της κατάθλιψης είναι η κατάθλιψη και η κακή διάθεση. Μαζί με αυτά παρατηρείται και αναστολή των κινητικών δεξιοτήτων και της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Στη μελέτη του εγκεφάλου ατόμων που πάσχουν από τη νόσο, αποκαλύπτονται πολλαπλές ζώνες μειωμένης δραστηριότητας.

Αλλα σωματικές εκδηλώσειςδυνατό ως αποτέλεσμα της μείωσης της συνολικής ενέργειας του σώματος. Αυτό:

• πονοκέφαλο;
• πεπτικές διαταραχές?
• άλματα στην αρτηριακή πίεση?
• πόνος στις αρθρώσεις?
• καρδιακός πόνος;
• σεξουαλικές διαταραχές.

Επί βιοχημικό επίπεδοη κατάθλιψη σχετίζεται με εγκεφαλικές διαταραχές. Αυτή είναι μια μειωμένη παραγωγή μονοαμινών ή ορμονών που αισθάνονται καλά. Συμμετέχουν στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων μεταξύ των νευρώνων. Σε περίπτωση έλλειψης σεροτονίνης, ντοπαμίνης ή νορεπινεφρίνης, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά.

Το γεγονός αυτό δείχνει ότι η ασθένεια έχει ψυχικό και υλικό υπόβαθρο.

Ποικιλίες κατάθλιψης

Στην ψυχιατρική η κατάθλιψη διακρίνεται σύμφωνα με δύο αρχές. Η ασθένεια προκαλείται από τρεις κατηγορίες αιτιών:

• σωματογόνο;
• ψυχογενής?
• ενδογενής.

Με διαφορετική γένεση, είναι δυνατή η εκδήλωση των ίδιων συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Επομένως, είναι σκόπιμο να γίνει διάκριση της φύσης της πορείας της νόσου. Είναι πιθανή η μονοπολική και η διπολική κατάθλιψη. Η πρώτη χαρακτηρίζεται από μια μόνιμη καταθλιπτική κατάσταση που δεν αλλάζει για μήνες και χρόνια. Ο δεύτερος τύπος είναι μέρος μιας συναισθηματικής διαταραχής. Περιοδικά, αντικαθίσταται από ένα μανιακό, ενεργό στάδιο.

Οι μονοπολικές μορφές χωρίζονται σε:

• κλινικός;
• μικρό;
• άτυπος;
• μετά την γέννησιν;
• επαναλαμβανόμενος;
• δυσθυμία.

Με μια τέτοια διαβάθμιση, τα όρια των πολιτειών δεν είναι ξεκάθαρα, η ταξινόμηση παραμένει ατελής. Στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, η κατάθλιψη ταξινομήθηκε σύμφωνα με το πώς εκδηλώνεται:

• Τάση;
• διέγερση άγχους?
• γενικευμένο άγχος?
• ανηδονία;
• μελαγχολία.

Οι συνθήκες ποικίλλουν σε σοβαρότητα. Απαιτούν διαφορετική αντιμετώπιση.

Αγχώδης-καταθλιπτική διαταραχή

Αυτή είναι μια νευρωτική κατάσταση στην οποία η κατάθλιψη, η απόγνωση επιδεινώνονται από το άγχος, το άγχος. Το υποκειμενικό αίσθημα φόβου είναι παράλογο. Στο πλαίσιο του συνήθους εμμονικού φόβου, εμφανίζονται συχνές κρίσεις πανικού. Το αποτέλεσμα είναι νευρική εξάντληση και καταρρεύσεις.

Ο ασθενής αισθάνεται απάθεια, κόπωση, ερεθισμό. Κάτω από τέτοιες συνθήκες, αρχίζουν σωματικές αντιδράσεις:

• διάρροια;
• δύσπνοια;
• κρυάδα;
• αυπνία;
• ταχυκαρδία;
• πονοκέφαλο;
• μπλοκ μυών.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, ναυτία, λιποθυμία, κρίσεις πανικού. Ένας ενήλικας δεν υποψιάζεται ότι χρειάζεται θεραπεία για κατάθλιψη. Πηγαίνει στον θεραπευτή με παράπονα για την κατάσταση της υγείας του. Είναι σημαντικό ο γιατρός να διακρίνει γρήγορα τη λανθάνουσα πορεία της νόσου από τα δευτερεύοντα συμπτώματα για να παραπέμψει τον ασθενή σε ψυχίατρο.

Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε αγχώδεις διαταραχές. Αυτή είναι η επίδραση ενός ασταθούς ορμονικού υποβάθρου, της φυσικής συναισθηματικότητας.

κατάθλιψη την άνοιξη

Ανοιξιάτικες καταθλιπτικές καταστάσεις της ψυχής μιας ενδογενούς φύσης, αλλά δεν εμπίπτουν στον ορισμό της σοβαρής ιατρικές παθολογίες. Μιλούν για το ασθενικό σύνδρομο, το οποίο εκδηλώνεται ως:

• αβιταμίνωση;
• υπνηλία;
• Ελλειψη ορεξης;
• άδικη θλίψη.
• αίσθημα απελπισίας?
• κατάπτωση.

Μια παρατεταμένη περίοδος κρύου καιρού, οι σύντομες ώρες φωτός της ημέρας συμβάλλουν στην εξασθένηση της παραγωγής ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των νευροδιαβιβαστών. πείνα οξυγόνου, κλιματικοί, αστρονομικοί παράγοντες, υποδυναμία - προϋποθέσεις για μείωση ζωτικότηταάνοιξη. Επηρεάζει άνδρες και γυναίκες. Αλλά μπορούν να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη μόνοι τους.

Η σωστή διατροφή, η άσκηση, ο καθαρός αέρας είναι γνωστές λαϊκές μέθοδοι.

Ο ύπνος και η εγρήγορση, η μουσική, η αρωματοθεραπεία, οι διακοπές μιας εβδομάδας θα είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο. Το να βιώνετε χαρούμενες στιγμές στη ζωή λειτουργεί καλύτερα από τα χάπια.

επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός κινητοποιούν τους ζωτικούς πόρους του γυναικείου σώματος. Κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, λειτουργικές αποτυχίες στο έργο του πεπτικού, νευρικού, ενδοκρινικά συστήματα. Η παροδική κατάθλιψη εμφανίζεται την πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό, διαρκεί 2-3 ημέρες. Το 80% των γυναικών είναι σε θέση να βγουν από την κατάθλιψη μόνες τους. Αλλά το 20% των νεαρών μητέρων έχουν ιστορικό:

• κληρονομική τάση για ασθένεια.
• σοβαροί στρεσογόνοι παράγοντες της ζωής.
• ανεπιτυχείς εγκυμοσύνες.

Αυτοί είναι παράγοντες κινδύνου. Μαζί με τις ορμονικές αλλαγές προκαλούν σοβαρή επιλόχεια κατάθλιψη. Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με τα κλασικά, αλλά προστίθενται:

• φόβος ή αντιπάθεια για το παιδί.
• αυτοκτονικές σκέψεις;
• ανησυχία;
• δακρύρροια?
• κρίσεις θυμού?
• αυταπάτες ή παραισθήσεις.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η επιλόχεια κατάθλιψη υποχωρεί από μόνη της με την πάροδο του χρόνου ή εξελίσσεται σε ψύχωση.

Πηγές εκνευρισμού γίνονται και ο πατέρας του παιδιού, μαζί με άλλους συγγενείς. Η νόσος αντιμετωπίζεται με αντικαταθλιπτικά, υποστηριζόμενη από ψυχοθεραπεία και φυσιοθεραπεία.

παρατεταμένη κατάσταση

Αυτή η διάγνωση είναι εξαιρετικά δύσκολη λόγω της ασάφειας των συμπτωμάτων. Συχνά παρατεταμένη κατάθλιψη (καταθλιπτική νεύρωση, νευρασθένεια) συνοδεύει ένα άτομο από την παιδική ηλικία ή την εφηβεία. Επομένως, οι εκδηλώσεις της νόσου θεωρούνται χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Αυτό οδηγεί σε μείωση της αυτοεκτίμησης, απομόνωση, δυσπιστία προς τον κόσμο. Ένα άτομο υποφέρει από παρεξήγηση, χάνει το ενδιαφέρον του για τη ζωή. Οι δείκτες ασθένειας στα νεαρά κορίτσια είναι κακές συνήθειες και απεριποίητη εμφάνιση.

Ο κίνδυνος της παρατεταμένης κατάθλιψης είναι ότι γίνεται συνηθισμένη. Ο ίδιος ο ασθενής το θεωρεί κανόνα, αρνείται να το αναγνωρίσει ως ασθένεια. Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχει πιθανότητα θεραπείας.

Ο ασθενής πρέπει να κάνει την εργασία του. Πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν από τους παρακάτω επαγγελματίες:

• ψυχολόγος;
• ψυχίατρος;
• ψυχίατρος;
• νευρολόγος.

Θα συνταγογραφήσει βοηθητικά φάρμακα.

Δυσθυμία

ΣΕ Διεθνής ταξινόμησηασθένειες δυσθυμίας με κωδικό F34. Οι κλινικές εκδηλώσεις είναι παρόμοιες με ένα καταθλιπτικό επεισόδιο (κωδικός F32).

Οι παρατεταμένες καταθλίψεις ονομάζονται συχνά δυσθυμικές καταστάσεις. Οι κλινικές εκδηλώσεις και των δύο ασθενειών είναι παρόμοιες. Στο ICD-11, ο όρος «δυσθυμία» αντικαθίσταται από τον όρο «δυσθυμική διαταραχή».

Οι αρχές της διάγνωσης και της θεραπείας είναι κοινές σε όλους τους τύπους ασθενειών. Δυσθυμία - Κοινή αιτίαπαθολογική αύξηση βάρους, μοναξιά, έλλειψη προοπτικών, στόχων. Αλλά δεν παρεμβαίνει στο να οδηγείς μια κανονική ζωή, να πηγαίνεις στη δουλειά. Εδώ έγκειται η δυσκολία της διάγνωσης.

Στα αρχικά στάδια της νόσου, είναι δυνατή η αυτοθεραπεία.

Η δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι η διάγνωση είναι δύσκολη λόγω ασαφών συμπτωμάτων. Η πρόληψη μετά από τραυματικούς παράγοντες αποτρέπει την ανάπτυξη κατάθλιψης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• διαζύγιο;
• χωρίστρα;
• θάνατος αγαπημένων προσώπων?
• προδοσία;
• δυσκολίες με τα χρήματα?
• συγκρούσεις στο σπίτι?
• εμμηνόπαυση στις γυναίκες.

Προληπτικά μέτρα – φαρμακευτικά σε συνδυασμό με ψυχοθεραπευτικά.

Χαρακτηριστικά της κατάθλιψης στους άνδρες

Η κατάθλιψη είναι η πιο κοινή ψυχική διαταραχή. Πιο συχνά οι γυναίκες υποφέρουν από αυτό. Το 25% των γυναικών είναι εξοικειωμένες με αυτή την ασθένεια. Το ποσοστό των ασθενών αντρών είναι 15-20%. Όμως η κατάθλιψη των ανδρών είναι πιο σοβαρή και τις περισσότερες φορές καταλήγει τραγικά.

Οι άνδρες είναι επιρρεπείς σε κατάθλιψη εξωγενούς φύσης. Το ορμονικό τους υπόβαθρο είναι σταθερό. Η κοινωνική πίεση οδηγεί σε καταρρεύσεις. Η κληρονομικότητα και οι παιδικές εντυπώσεις αποτελούν τη βάση για την ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών, νευρώσεων.

Οι εκδηλώσεις στους άνδρες έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά. Συχνά αυτό είναι:

• επιθετική συμπεριφορά?
• ροπή σε αδικαιολόγητο κίνδυνο·
• αλκοολισμός;
• ανεξέλεγκτες εκρήξεις θυμού.
• σεξουαλική ακολασία και διαστροφή.

Αυτά τα σημάδια μπερδεύονται με εκδηλώσεις ανδρικής φύσης, την επίδραση της τεστοστερόνης ή της αδρεναλίνης. Οι άνδρες τείνουν να κρύβουν καταθλιπτικά συναισθήματα και συναισθήματα.

Αυτή η συμπεριφορά επιδεινώνει την κατάσταση του ασθενούς.

κατάθλιψη στα παιδιά

Τα συμπτώματα της νόσου στα παιδιά λαμβάνονται για ιδιοτροπίες. Αυτό:

• κακή όρεξη?
• λήθαργος;
• διαταραχή ύπνου;
• ανυπακοή.

Παλαιότερα, πίστευαν ότι η κατάθλιψη εμφανίζεται μόνο σε ένα ώριμο άτομο μετά από 30 χρόνια. Αργότερα άρχισαν να μιλούν για την κατάθλιψη σε παιδιά και εφήβους. Τώρα μπορείτε να ακούσετε για κατάθλιψη στα μωρά λόγω ακατάλληλου απογαλακτισμού.

Η κατάθλιψη είναι μια βιοχημική αποτυχία στο σώμα. Είναι δυνατό σε οποιαδήποτε ηλικία.

Οι γονείς πρέπει να προσέχουν:

• η ταχύτητα των αντιδράσεων, οι κινητικές δεξιότητες του παιδιού.
• ενδιαφέρον για επικοινωνία με συνομηλίκους·
• ύπνος, όρεξη?
• διάθεση.

Εάν ένα παιδί είναι καταθλιπτικό, χάνει βάρος χωρίς προφανή λόγο, τότε αυτό είναι ένα σήμα παραβιάσεων.

Τα παιδιά είναι επιρρεπή στο άγχος. Μπορούν να εξελιχθούν σε πλήρη κατάθλιψη ή σε καταστροφική διαταραχή.

Το 10% των παιδιών έχουν γενετική προδιάθεση για κατάθλιψη. Έχουν ανεπαρκή παραγωγή νευροδιαβιβαστών ορμονών. Η προσθήκη εξωτερικών παραγόντων δίνει μια τυπική κλινική εικόνα μιας ψυχικής διαταραχής.

Τι προκαλεί ασθένεια

κατάθλιψη έχει εσωτερικά αίτιασυνδέονται με τη βιοχημεία του σώματος.

Το πρώτο από αυτά είναι η έλλειψη νευροδιαβιβαστών νορεπινεφρίνη, ντοπαμίνη και σεροτονίνη. Σχετίζεται με ανεπαρκή σύνθεση αυτών των ορμονών ή με περίσσεια ενζύμου που τις διασπά. Η ΜΑΟ (μονοαμινοξειδάση) παράγεται μερικές φορές σε μεγάλες ποσότητες. Καταστρέφει τρία ένζυμα που είναι υπεύθυνα για τη συναπτική αλληλεπίδραση των νευρώνων στον εγκέφαλο. Αυτό είναι το δεύτερο πιθανός λόγοςασθένειες.

Η θεωρία της καταστολής των λειτουργιών των εγκεφαλικών συνάψεων αποτελεί τη βάση της δράσης των αντικαταθλιπτικών που χρησιμοποιούνται σήμερα.

Δεν είναι γνωστό τι είναι πρωταρχικό για την εμφάνιση της νόσου - εξωτερικές συνθήκες ή εσωτερικές ορμονικές διαταραχές. Οι περιπτώσεις θεραπείας της κατάθλιψης χωρίς φάρμακα αποδεικνύουν την αντίστροφη σχέση μεταξύ εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων.

Σημάδια και συμπτώματα

Οι αλλαγές διάθεσης, οι λειτουργικές διαταραχές είναι φυσιολογικές σε υγιείς ανθρώπους. Δεν σημαίνουν ασθένεια ή ψυχική διαταραχή. Αν όμως τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν μέσα σε 2 εβδομάδες, τότε κάτι πρέπει να γίνει γι' αυτά.

Πρέπει να ληφθούν μέτρα εάν:

• εμφανίστηκε χρόνια κόπωση;
• στοιχειωμένος από άγχος, άδικος φόβος.
• κρίσεις ερεθισμού, θυμός έγιναν πιο συχνές.
• κακή διάθεση δεν πάει μακριά?
• συμβαίνουν αυτοκτονικές σκέψεις.
• έγινε δύσκολη η συγκέντρωση.

Το φυσικό σώμα ανταποκρίνεται στα βάσανα της ψυχής με πόνους στην περιοχή της καρδιάς, στο ηλιακό πλέγμα, στις αρθρώσεις και στο κεφάλι. Σε προχωρημένες περιπτώσεις η ψυχοσωματική εκφράζεται σε δερματικές παθήσεις, έλκη στομάχου, αρτηριακή υπέρταση.

Ο ασθενής δεν μπορεί να αλληλεπιδράσει με την κοινωνία, αναγκάζεται να ζει απομονωμένος. Οι χρόνιες παρατεταμένες περιπτώσεις δεν είναι τόσο αισθητές, αλλά φέρνουν θλίψη και ταλαιπωρία σε ένα άτομο, τους συγγενείς του.

Ποιος είναι ο κίνδυνος μιας τέτοιας κατάστασης;

Η αρνητική σκέψη στην κατάθλιψη καλλιεργεί το αίσθημα της ενοχής, τη δική του κατωτερότητα. Καταστρέφει την προσωπικότητα του ασθενούς.

Η απάθεια εκφράζεται με αδιαφορία για τους άλλους, αδυναμία να βιώσουν συναισθήματα. Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο χάνει αγαπημένα πρόσωπα, οικογένεια, φίλους. Αυτό κλείνει τον φαύλο κύκλο της μοναξιάς, επιδεινώνει τις εκδηλώσεις της νόσου.

Λόγω της αδυναμίας συγκέντρωσης της νοητικής εργασίας πρέπει να αποκλειστεί. Στην πραγματικότητα, αυτό σημαίνει ψυχική αναπηρία του ασθενούς. Εάν αφήσετε την πορεία της νόσου να πάρει τον δρόμο της, μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία.

Η ιστορία γνωρίζει περιπτώσεις αυτοκτονιών μεγάλων καλλιτεχνών, ποιητών, συγγραφέων. Υπέφεραν από χρόνια κατάθλιψη για χρόνια. Η Marina Tsvetaeva, ο Ernst Hemingway, ο Stefan Zweig, ο Fyodor Dostoevsky είναι διάσημοι αυτοκτονίες. Η ζωή τους εξελίχθηκε τραγικά, δίνοντας τροφή σε νευρωτικές κλίσεις. Δεν προσπάθησαν καν να καταπολεμήσουν την κατάθλιψη, θεωρώντας την μέρος της ζωής τους. Έφυγαν, μη μπορώντας να αντέξουν την πίεση των περιστάσεων. Αλλά από την άποψη της ψυχιατρικής, αυτό είναι ένα φυσικό αποτέλεσμα της παραμελημένης κατάθλιψης.

Στους ηλικιωμένους, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται και η παραγωγή ορμονών μειώνεται. Εξ ου και η γεροντική ενίσχυση των χαρακτηριστικών του χαρακτήρα, η κατάθλιψη που σχετίζεται με την ηλικία.

Διαγνωστικά

Μόνο ένας ψυχίατρος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να διαγνώσει την κατάθλιψη. Για να είστε σίγουροι, θα χρειαστείτε μια διαβούλευση με τους παρακάτω ειδικούς:

• ψυχίατρος;
• θεραπευτής;
• νευρολόγος;
• κλινικός ψυχολόγος.

Η γνώμη αυτών των γιατρών είναι σημαντική για τον προσδιορισμό της λανθάνουσας κατάθλιψης, τον εντοπισμό της αιτίας των συνοδών σωματικών διαταραχών.

Ο ψυχίατρος εξετάζει τον ασθενή, κάνει μια κλινική εικόνα της νόσου. Για την ταχεία διάγνωση της σοβαρότητας μιας καταθλιπτικής διαταραχής, χρησιμοποιείται η εξέταση Tsung ή Beck.

Κλίμακα Tsung - 20 ερωτήσεις με επιλογές απαντήσεων "ποτέ", "μερικές φορές", "συχνά", "πάντα". Με τη φαινομενική απλότητα της μεθόδου, προσδιορίζει με ακρίβεια τους τέσσερις βαθμούς σοβαρότητας της κατάστασης του ασθενούς:

• κανόνας;
• φως;
• μέτριος;
• σοβαρή κατάθλιψη.

Ο ασθενής μπορεί να δοκιμάσει τον εαυτό του. Αυτό είναι σημαντικό όταν τα υποκειμενικά συναισθήματα δεν επιτρέπουν την αξιολόγηση της κατάστασης ή την παρακολούθηση της δυναμικής της θεραπείας.

Πώς αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη;

Ψυχικές διαταραχές που υπέστησαν χιλιάδες χρόνια πριν, σήμερα η ασθένεια εξελίσσεται και γίνεται νεότερος. Ο όρος «κατάθλιψη» εμφανίστηκε τον 19ο αιώνα. Πριν από αυτό, η ασθένεια ονομαζόταν μελαγχολία, σπλήνα ή εμμονή.

Οι αρχαίες μέθοδοι και θεραπεία στον Μεσαίωνα έμοιαζαν με βάναυση φυσιοθεραπεία. Οι γιατροί χρησιμοποίησαν:

• αιμοληψία?
• εμετικές, καθαρτικές σκόνες.
• λουτρά πάγου?
• πείνα;
• στέρηση ύπνου.

Δεν είναι γνωστό πώς η στέρηση βοηθά τους ασθενείς να θεραπεύσουν. Αλλά είναι μια αποτελεσματική θεραπεία. Οι σύγχρονοι γιατροί χρησιμοποιούν ριζικές μεθόδους όπως η θεραπεία με ηλεκτροσόκ.

Μέχρι τα μέσα του 20ου αιώνα, το όπιο και η μαριχουάνα ήταν οι επίσημες θεραπείες για την κατάθλιψη και το στρες. Και οι κυρίες στις αρχές του περασμένου αιώνα ρουθούνιζαν κοκαΐνη για τις ημικρανίες.

Η ασθένεια στα αρχικά στάδια είναι ιάσιμη με φυσιολογικές μεθόδους χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Συνιστώ:

• σωματική δραστηριότητα;
• κοινωνικοποίηση (επικοινωνία).
• ισορροπημένη διατροφή;
• 7-9 ώρες ύπνου καθημερινά.
• ψυχοθεραπεία.

Οι ήπιες μέθοδοι περιλαμβάνουν τη βαθιά ύπνωση. Έχει ισχυρό αποτέλεσμα, αλλά απαιτεί μεγάλο αριθμό συνεδριών. Σε σοβαρές περιπτώσεις διπολικές διαταραχές, η θεραπεία της ψύχωσης πραγματοποιείται σε νοσοκομείο με τη χρήση αντικαταθλιπτικών.

Το πρόβλημα με τη θεραπεία των καταθλιπτικών διαταραχών είναι ότι τα 2/3 των ασθενών απευθύνονται σε θεραπευτές και νευρολόγους και όχι σε ψυχιάτρους. Όσον αφορά τον γιατρό, οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν επαρκή θεραπεία. Επομένως, το 50% των περιπτώσεων αναπηρίας σχετίζεται με παραμελημένη κατάθλιψη.

Φάρμακα και βιταμίνες για την κατάθλιψη

Οι μη φαρμακευτικές θεραπείες είναι επιτυχείς όταν ο ασθενής είναι σταθερός. Επομένως, σε σοβαρές περιπτώσεις και καταστάσεις μέτριας σοβαρότητας, η φαρμακευτική αγωγή δεν μπορεί να παραλειφθεί. Χρησιμοποιούνται αντικαταθλιπτικά, ορμόνες, άλατα λιθίου. Ο μηχανισμός δράσης του τελευταίου είναι άγνωστος.

Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι τα νευρομεταβολικά φάρμακα δεν είναι ψυχοδιεγερτικά. Σε υγιή άτομα δεν προκαλούν βελτίωση της διάθεσης. Ο μηχανισμός δράσης επηρεάζει τις συναπτικές αλληλεπιδράσεις των ορμονών με τους νευρώνες. Τα αντικαταθλιπτικά διακρίνονται σε αναστολείς ΜΑΟ και σε τρικυκλικά.

Η κλινική πρακτική έχει δείξει θετική επιρροήαντικαταθλιπτικά για συνοδά σωματικά νοσήματα.

Η επίδρασή τους στη νόσο είναι αισθητή μετά από 2 εβδομάδες χορήγησης. Πρώτα απ 'όλα, η όρεξη, ο ύπνος βελτιώνονται, το άγχος μειώνεται. Μερικές φορές υπάρχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Κατά την επιλογή κεφαλαίων, λάβετε υπόψη:

• την ηλικία του ασθενούς·
• το φύλο του?
• σοβαρότητα των συμπτωμάτων?
• φάρμακα που λαμβάνονται.

Τα αντικαταθλιπτικά έχουν παρενέργειες. Εάν είναι πολύ έντονες, τότε πρέπει να επιλέξετε άλλο φάρμακο. Συνιστώνται βιταμίνες C, D, ομάδα Β και άλατα ψευδαργύρου.

Ψυχοθεραπεία

Το 50% των επαγγελματιών εξετάζει περισσότερο την ψυχοθεραπεία αποτελεσματική μέθοδοςπαρά φαρμακολογική. Η λήψη χαπιών είναι δύσκολη λόγω της παράνοιας των ασθενών. Βρίσκουν ότι έχουν παρενέργειες ακόμη και όταν λαμβάνουν εικονικό φάρμακο.

Έχουν περιγραφεί περιπτώσεις θεραπευτικά ανθεκτικής κατάθλιψης όταν τα φάρμακα δεν έχουν αποτέλεσμα. Εμφανίζεται στο 30% των ασθενών με μονοπολική κατάθλιψη.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία είναι η τελευταία ελπίδα για ανάκαμψη. Υπάρχουν τέτοιοι τύποι:

• ψυχανάλυση;
• γνωστική;
• υπαρξιακός;
• διαπροσωπική?
• χαλάρωση.

Η ολοκληρωμένη θεραπεία συνδυάζει τη φαρμακολογία με την ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι εναλλακτική της φαρμακευτικής αγωγής, αλλά συμπληρωματική θεραπεία.

Μελέτες έχουν αποδείξει την ίδια κλινική αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών και της γνωστικής ψυχοθεραπείας.

Το τελευταίο μειώνει την πιθανότητα υποτροπής σε σύγκριση με τη φαρμακευτική θεραπεία.

Πώς να αξιολογήσετε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας;

Ένας δείκτης της αποτελεσματικότητας της θεραπείας ασθενειών είναι η ευημερία του ασθενούς, η απουσία συμπτωμάτων. Συμβαίνει ότι σε ένα ενδιάμεσο στάδιο της θεραπείας είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου. Για να κατανοήσουμε τη δυναμική της διαδικασίας ανάκτησης, χρησιμοποιείται η ίδια κλίμακα Zung.

Για να ποσοτικοποιήσετε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας, χρησιμοποιήστε τις μετρήσεις της ηλεκτρικής δραστηριότητας του εγκεφάλου. Οι καταθλιπτικές καταστάσεις χαρακτηρίζονται από απώλεια ενδιαφέροντος για άλλοτε αγαπημένες δραστηριότητες, φαγητό, ανθρώπους. Με τη βοήθεια ενός ηλεκτροεγκεφαλογράμματος, μπορείτε να μετρήσετε τις δυνατότητες του εγκεφάλου όταν λαμβάνετε μια ανταμοιβή. Στη συνέχεια, πρέπει να επαναλάβετε τη μελέτη μετά από μια πορεία θεραπείας με φάρμακα ή ψυχοθεραπεία. Η δυναμική της πιθανής αλλαγής θα δείξει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Πώς να βγείτε μόνοι σας από την κατάθλιψη;

Για να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, ένα άτομο πρέπει να παραδεχτεί ότι είναι άρρωστο. Σημαίνει ανάληψη ευθύνης για την υγεία σας, δήλωση πρόθεσης για θεραπεία.

Είναι απαραίτητο να αποκλειστούν οι επαφές με τα αρνητικά:

• ταινίες τρόμου και θρίλερ?
• τηλεοπτικές ειδήσεις?
• «τοξική» επικοινωνία.

Ο ασθενής πρέπει να περιβάλλεται από φιλικά, θετικοί άνθρωποι. Η φιλική υποστήριξη είναι πολύ σημαντική: πηγαίνετε σε διασκεδαστικές συναυλίες, συναντήσεις. Πρέπει να μάθετε να δέχεστε τη βοήθεια των άλλων. Το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, τα τσιγάρα πρέπει να αποκλείονται.

Είναι απαραίτητο να επιτευχθεί σταδιακά ένας πλήρης νυχτερινός ύπνος. Εάν στην αρχή δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, τότε πρέπει να ξαπλώσετε στο κρεβάτι κλειστα ματιαχωρίς να κινείται. Το σώμα θα το αντιληφθεί ως πλήρη ανάπαυση. Με τον καιρό θα έρθει ο ύπνος.

Υποχρεωτική σωματική δραστηριότητα έως κόπωση. Συνιστάται τρέξιμο, αερόμπικ, κολύμπι. Το νερό γενικά έχει θετική επίδραση στην ενέργεια.

Πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε. Καλή βοήθεια σε αυτόν τον διαλογισμό, τη μουσική, το μασάζ. Έλαια αρωματοθεραπείας από λεβάντα, βάλσαμο λεμονιού, δεντρολίβανο συμπλήρωμα διαλογισμού.

Πρέπει να διοχετεύσετε τα συναισθήματα - θετικά και αρνητικά, χωρίς να ταυτίζεστε με αυτά.

Τι δεν πρέπει να γίνει;

Μη συνταγογραφείτε μόνοι σας χάπια. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντικαταθλιπτικό.

Μπορείτε να θεραπεύσετε μόνο τον εαυτό σας αρχικές μορφέςασθένεια. Μπορείτε να προσδιορίσετε μόνοι σας το στάδιο της νόσου χρησιμοποιώντας την κλίμακα Zung. Εάν ο έλεγχος έδειξε μια μέτρια ή σοβαρή μορφή της νόσου, τότε η αυτοθεραπεία αντενδείκνυται.

Σε ήπιες μορφές της νόσου, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται επιθετικές μέθοδοι θεραπείας. Πρόκειται για αντικαταθλιπτικά και ηλεκτροσόκ, που προορίζονται για τη θεραπεία σοβαρών σταδίων.

Δεν χρειάζεται να πέσετε σε απόγνωση, κατηγορήστε τον εαυτό σας. Το να αισθάνεσαι απελπισία είναι απλώς ένα σύμπτωμα. Θα φύγει με την αρρώστια.

Η σύγχρονη ιατρική θεραπεύει πολλές μορφές ψυχικών διαταραχών. Η έγκαιρη έκκληση στον γιατρό, η επιθυμία του ασθενούς να είναι υγιής αποτελεί εγγύηση για επιτυχημένη θεραπεία.

Είναι η πιο συχνή ψυχική διαταραχή. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της ζωής κυμαίνεται από 22 έως 33%.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη δεν αντιλαμβάνονται τις χαρές του κόσμου γύρω τους, όπως όλοι οι άλλοι, η σκέψη τους στοχεύει στην επιδείνωση των αρνητικών εκδηλώσεων της πραγματικότητας, αντιλαμβάνονται τυχόν μικρά προβλήματα υπερβολικά.

Τι είναι αυτή η διαταραχή, γιατί οι άνθρωποι τείνουν να πέφτουν σε αυτήν την κατάσταση και ποια συμπτώματα αντιμετωπίζει ένα άτομο, θα εξετάσουμε περαιτέρω.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μια καταθλιπτική τριάδα, η οποία περιλαμβάνει μείωση της διάθεσης, διαταραχές στη σκέψη (απαισιόδοξη άποψη για όλα όσα συμβαίνουν γύρω, απώλεια της ικανότητας να αισθάνονται χαρά, αρνητικές κρίσεις) και κινητική αναστολή.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία σήμερα, κατάθλιψη παρατηρείται στο 10% του πληθυσμού του πλανήτη μας. Λόγω της αστάθειας της ψυχικής κατάστασης των γυναικών, η παθολογία παρατηρείται συχνότερα σε αυτές μετά από 40 χρόνια. Αυτό οφείλεται σε διαταραχές στο ορμονικό υπόβαθρο και στην έναρξη της εμμηνόπαυσης.

Ένα άτομο σε κατάθλιψη είναι σε μια τόσο αισθησιακή κατάσταση που επαναλαμβάνει συνεχώς - "δεν υπάρχει διέξοδος". Αλλά αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα. Υπάρχει πάντα διέξοδος, και ακόμη και το πιο δύσκολο στάδιο μπορεί να αντιμετωπιστεί!

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι κατάθλιψης:

• εξωγενής - σε αυτή την περίπτωση, η διαταραχή θα προκληθεί από κάποιους εξωτερικό ερέθισμα(για παράδειγμα, απώλεια εργασίας ή θάνατος συγγενούς).
• ενδογενής - η κατάθλιψη προκαλείται από εσωτερικά προβλήματα, συχνά ανεξήγητα.

Οι ψυχολόγοι διακρίνουν τους ακόλουθους τύπους κατάθλιψης:

1. Η δυσθυμία είναι μια χρόνια καταθλιπτική διάθεση. Χαρακτηρίζεται από κακή διάθεση, κούραση, έλλειψη όρεξης και ύπνου. Αυτός ο τύπος μπορεί να παρατηρηθεί με επιλόχεια κατάθλιψη και μανιοκαταθλιπτική ψύχωση.
2. Υποτροπιάζουσα κατάθλιψη - τα συμπτώματα της διαταραχής εμφανίζονται περίπου μία φορά το μήνα και επιμένουν για αρκετές ημέρες.
3. Η αντιδραστική κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από αυθορμητισμό εμφάνισης στο πλαίσιο της εμφάνισης σοβαρών αγχωτικών καταστάσεων.
4. Νευρωτική προκύπτει μέσω συναισθηματικές διαταραχέςστην οποία τον κυρίαρχο κρίκο καταλαμβάνουν οι νευρώσεις.
5. Η μανιοκαταθλιπτική διαταραχή είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση κρίσεων κατάθλιψης ή μανιακών επεισοδίων. Είναι χαρακτηριστικό ότι μια τέτοια διαταραχή δεν είναι μακροχρόνια - οι ασθενείς αισθάνονται αρκετά φυσιολογικοί σε περιόδους ύφεσης, ζουν μια φυσιολογική ζωή και δεν διαφέρουν από τους υγιείς ανθρώπους.
6. Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια καταθλιπτική κατάσταση που αναπτύσσεται τις πρώτες ημέρες και εβδομάδες μετά τον τοκετό σε γυναίκες επιρρεπείς σε μια τέτοια παθολογία.

πρώιμα σημάδια κατάθλιψης

Σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση της νόσου, τα σημάδια της έναρξης της κατάθλιψης μπορεί να είναι διαφορετικά και να εκφράζονται σε ποικίλους βαθμούς. Ολόκληρο το σύνολο αυτών των ζωδίων χωρίζεται υπό όρους σε τέσσερις κύριες ομάδες.

ομάδες αρχικά σημάδιαη κατάθλιψη είναι:

• συναισθηματικά σημάδια?
• ψυχική διαταραχή;
• φυσιολογικά σημάδια?
• διαταραχή συμπεριφοράς.

Η έναρξη της νόσου υποδεικνύεται από:

• μειωμένο ενδιαφέρον για αγαπημένες δραστηριότητες, παραμέληση απλών καθηκόντων, τεμπελιά να πάει στη δουλειά, επιθυμία για περισσότερη ξεκούραση.
• κόπωση, μειωμένη λίμπιντο, ήπια σωματική αδιαθεσία, πρωινή ναυτία.
• αυξημένη δυσαρέσκεια, η αίσθηση ότι οι άλλοι έχουν αρνητική γνώμη για ένα άτομο, ότι του βρίσκουν λάθος.
• κακή διάθεση, αυξημένη νευρικότητα, ένταση, αίσθημα άγχους.
• αλλαγή στην κανονική ρουτίνα, δυσκολία στον ύπνο, ανεξήγητος πονοκέφαλος.
• σκέψη με στόχο την αποφυγή προβλημάτων, την αύξηση των φόβων, την κατάχρηση αλκοόλ.

Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων εξαρτάται από τη διάρκεια της νόσου και την παρουσία προηγούμενων σωματικών και ψυχικών διαταραχών.

Αιτίες

Υπάρχει επίσης κατάθλιψη στο πλαίσιο προοδευτικών σωματικών ασθενειών - για παράδειγμα, στο πλαίσιο παθολογιών θυρεοειδής αδέναςή από έντονο πόνο και επίγνωση της αναπόφευκτης αναπηρίας σε αρθρίτιδα, ρευματισμούς, ογκολογία.

Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από ορισμένες ψυχικές διαταραχές - για παράδειγμα, αυτή η κατάσταση συχνά διαγιγνώσκεται σε ασθενείς με σχιζοφρένεια, εθισμό στο αλκοόλ και στα ναρκωτικά.

Διάφορα φάρμακα, ειδικά αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη. Για άγνωστους λόγους, τα κορτικοστεροειδή (ορμόνες) συχνά προκαλούν κατάθλιψη όταν παράγονται σε μεγάλες ποσότητες ως αποτέλεσμα κάποιας ασθένειας (όπως το σύνδρομο Cushing).

Ως επί το πλείστον, αυτή η κατάσταση προκαλείται από πολύ απλούς και κατανοητούς λόγους:

• υπερκόπωση;
• πίεση ομοτίμων?
• η αδυναμία επίτευξης του επιθυμητού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• αποτυχίες στην προσωπική ζωή ή την καριέρα.
• ασθένεια;
• μοναξιά και ούτω καθεξής.

Αν καταλαβαίνεις ότι έχει μπει μια μαύρη ράβδωση στη ζωή σου, τότε προσπάθησε να κινητοποιήσεις όλες σου τις δυνάμεις για να μην πέσεις θύμα κατάθλιψης.

Χαλαρώστε, εστιάστε, ακόμα και σε μικρές, αλλά ακόμα χαρές, καταπολεμήστε τις δυσκολίες και μην ενδώσετε σε αυτές.

Άτομα επιρρεπή στην κατάθλιψη

Υπάρχουν 3 τύποι προσωπικότητας που είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη κατάθλιψης:

• στατιστική προσωπικότητα (χαρακτηριστικό: υπερβολική ευσυνειδησία, υπερβολική ακρίβεια και επιμέλεια).
• μελαγχολική προσωπικότητα (χαρακτηριστικό: πεζοπορία, επιθυμία για τάξη, σταθερότητα, υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό του).
• υπερθυμική προσωπικότητα (χαρακτηριστικό: αυτοαμφιβολία, συνεχείς ανησυχίες, χαμηλή αυτοεκτίμηση).

Συμπτώματα κατάθλιψης σε ενήλικες

Η κύρια εκδήλωση είναι η λεγόμενη καταθλιπτική τριάδα, η οποία περιλαμβάνει σταθερή επιδείνωση της διάθεσης, επιβράδυνση της σκέψης και μείωση της κινητικής δραστηριότητας.

Τα τυπικά (κύρια) συμπτώματα της κατάθλιψης είναι:

• καταθλιπτική διάθεση, η οποία δεν εξαρτάται από εξωτερικές συνθήκες, διαρκεί δύο εβδομάδες ή περισσότερο.
• επίμονη κόπωση μέσα σε ένα μήνα.
• ανηδονία, η οποία είναι απώλεια ενδιαφέροντος για απολαυστικές δραστηριότητες στο παρελθόν.

Πρόσθετα συμπτώματα της νόσου:

• απαισιοδοξία;
• αισθήματα αναξιότητας, άγχους, ενοχής ή φόβου.
• αδυναμία λήψης αποφάσεων και συγκέντρωσης·
• χαμηλή αυτοεκτίμηση;
• σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας·
• μειωμένη ή αυξημένη όρεξη.
• διαταραχές ύπνου, που εκδηλώνονται με αϋπνία ή υπερβολικό ύπνο.

Οι σκέψεις σε ένα άτομο με κατάθλιψη γίνονται αρνητικές, αρνητικές και στρέφονται εναντίον του εαυτού του. Ένα άτομο τείνει να διορθώνει την άρνηση του εαυτού του, θεωρεί τον εαυτό του περιττό, άχρηστο, επιβαρύνοντας συγγενείς και φίλους. Του είναι δύσκολο να πάρει οποιεσδήποτε αποφάσεις.

Σπουδαίος! Ορισμένα συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά του άγχους και άλλων διαταραχών, επομένως μην κάνετε αυτοδιάγνωση ή αυτοθεραπεία.

Συμπτώματα κατάθλιψης σε άνδρες και γυναίκες

Τα συμπτώματα στις γυναίκες είναι πιο έντονα από ότι στους άνδρες, γεγονός που σχετίζεται με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του εγκεφάλου. Ένας άντρας μπορεί να έχει κατάθλιψη για πολλά χρόνια και να το κρύβει. Στις γυναίκες, η εικόνα των συμπτωμάτων είναι ορατή αρκετά καθαρά, επομένως εάν εντοπιστούν τα πρώτα σημάδια εντοπισμού της νόσου, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Για λίγο, σχεδόν όλοι βιώνουν ένα αίσθημα κατάθλιψης, θλίψης, απόγνωσης, χαμηλής διάθεσης. Αυτά τα γενικά, φυσιολογικά συναισθήματα που έρχονται και παρέρχονται είναι ήπιες καταθλίψεις που μπορεί να είναι εποχιακές ή σχετιζόμενες με γεγονότα.

Η κατάθλιψη γίνεται ασθένεια όταν τα συμπτώματα είναι ενεργά και επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί

Ωστόσο, σχεδόν τα δύο τρίτα των ατόμων με κατάθλιψη δεν λαμβάνουν την κατάλληλη θεραπεία.

Ξέρουμε, μερικοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι ένα προσωπικό σφάλμα ή αδυναμία, και το άτομο που υποφέρει μπορεί απλώς να το "ξεκολλήσει" αν το θέλει.

Όπως και με άλλες ασθένειες, η άρνηση ότι κάτι δεν πάει καλά μπορεί να είναι ένας λόγος για να μην αναζητήσετε βοήθεια. Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν αναζητούν βοήθεια επειδή δεν αναγνωρίζουν τα συμπτώματα.

Παρακάτω είναι μερικά κοινά χαρακτηριστικά της κατάθλιψης, ταμπού, κανόνες συμπεριφοράς, εάν εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει αντιμετωπίζει ήπια κατάθλιψη.

Συμπτώματα κατάθλιψης

Επίμονα λυπημένα ή «κενά» συναισθήματα, συναισθήματα αποθάρρυνσης, ζοφερές, παρακμιακές διαθέσεις.

• Ενοχή
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Αυτοκριτική, αυτομαστίγωμα.
• Απώλεια ενδιαφέροντος για κανονικές δραστηριότητες.
• Μειωμένη ενέργεια, αίσθημα κόπωσης, ανησυχίας, ευερεθιστότητας ή λήθαργου.
• Αυξημένη διάρκεια ύπνου ή αϋπνία.
• Απώλεια ενδιαφέροντος για στενές σχέσεις.
• Αλλαγές στην όρεξη (τρώτε περισσότερο ή λιγότερο, παίρνετε ή χάνετε βάρος).
• Δυσκολίες συγκέντρωσης, μνήμη, δυσκολία στη λήψη αποφάσεων.

Εάν τα συμπτώματα επιμείνουν και εμφανιστούν πρόσθετα σημάδια, τότε επαγγελματική βοήθειααπαιτείται:

• Υπερβολικό κλάμα ή δακρύρροια.
• Σκέψη για αυτοκτονία ή θάνατο.
• Επίμονες σωματικές παθήσεις όπως πονοκέφαλοι, χρόνιοι πόνοι, δυσπεψία.

Όταν η κατάθλιψη είναι ήπια, τι να κάνετε;

• Προσπαθήστε να είστε μόνο με θετικούς ανθρώπους με κατανόηση.
• Εκτελέστε εκείνες τις ψυχαγωγικές δραστηριότητες που πάντα αγαπούσατε.
• Λάβετε μέρος σε κοινωνικές δραστηριότητες.
• Η σωματική άσκηση είναι χρήσιμη - περπάτημα, εργασία στην αυλή, φύτευση λουλουδιών.
• Επιπλέον, είναι απαραίτητο να χωριστούν οι μεγάλες εργασίες σε μικρότερες. θέσει προτεραιότητες.
• Κάνε μόνο ό,τι μπορείς και αυτό που θα σε βοηθήσει να πιστέψεις στον εαυτό σου.
• Μιλήστε για το πώς νιώθετε με τους φίλους και την οικογένειά σας.

Τι να μην κάνουμε;

• Μην απομονώνεστε ή κρύβεστε.
• Μην βάζετε δύσκολους στόχους και μην αναλαμβάνετε υπερβολικές ευθύνες.
• Δεν πρέπει να περιμένετε πολλά από τον εαυτό σας.
• Μην εμπνέετε τον εαυτό σας με απογοήτευση ή αποτυχία.
• Μην παίρνετε σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή σας - να αλλάξετε δουλειά, να παντρευτείτε ή να χωρίσετε - χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε κάποιον που σας γνωρίζει καλά και έχει μια πιο αντικειμενική άποψη για την κατάσταση.
• Μην περιμένετε να εξαφανιστεί ξαφνικά η κατάθλιψη. Το πιθανότερο είναι ότι θα νιώσετε καλύτερα και όλα θα γίνουν σταδιακά.
• Μην δέχεστε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα ως την απόλυτη αλήθεια για όλες τις καταστάσεις.

Εάν νιώθετε ήπια κατάθλιψη, διατηρήστε την ελπίδα. Με την πάροδο του χρόνου, και εάν είναι απαραίτητο - θεραπεία, τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν. Θα επιστρέψεις στον εαυτό σου.

Ξεπερνώντας το άγχος και την κατάθλιψη

Πρόσφατα, μια ασθενής αποκάλυψε ότι πάλευε με το άγχος σε όλη την ενήλικη ζωή της.

Βρίσκεται σε θεραπεία για έξι χρόνια και έχει σημειώσει μικρή πρόοδο. Τη ρώτησα τι είχε μάθει από την προηγούμενη θεραπεία της. Και σοκαρίστηκε όταν άκουσε την απάντησή της. Είπε «το καλύτερο πράγμα που έκανε η θεραπεία ήταν να προσπαθήσει να διαχειριστεί το άγχος μου».

Έτσι, ειδικοί στον τομέα ψυχική υγεία, κυριολεκτικά, είναι εκπαιδευμένοι να πιστεύουν ότι το άγχος και η κατάθλιψη, στην καλύτερη περίπτωση, ελέγχονται με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, μόνο για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.

Αυτό δείχνει την περίεργη σκέψη τους, την έλλειψη βαθιάς κατανόησης της σχέσης μεταξύ των σκέψεων, το άγχος, την κατάθλιψη.

Οι περιορισμοί μιας τέτοιας κοσμοθεωρίας είναι ακραίοι και παράγουν μια Αυτοεκπληρούμενη προφητεία αποτυχίας.

Η βιοϊατρική κουλτούρα θα ήθελε να μας κάνει να πιστεύουμε ότι είμαστε σκληρά συνδεδεμένοι ή γενετικά διατεθειμένοι να υποφέρουμε από αυτές τις ασθένειες, και μας βάζει καταθλιπτικά σε συνθήκες θυματοποίησης χωρίς δικαιώματα.

Λανθασμένη διάγνωση

Πολύ συχνά κάνουμε αυτοδιάγνωση. Αντί να δηλώνουμε ότι «συχνά νιώθω κατάθλιψη» ή «Έχω άγχος για πολύ καιρό», το χαρακτηρίζουμε. Άρα, παθαίνουμε κατάθλιψη. Αυτή η κατάσταση θυματοποίησης, κατά ειρωνικό τρόπο, μας οδηγεί σε βαθύτερη κατάθλιψη ή άγχος καθώς χάνουμε την ελπίδα να θεραπευτούμε.

Πιστεύω ότι πολύ συχνά η μάχη με το άγχος ή την κατάθλιψη στρέφεται πραγματικά στις σκέψεις μας. Τα εσωτερικά, πνευματικά προβλήματα εξαρτώνται από τη φύση και την ποιότητα των σκέψεών μας. Η διαφορά μεταξύ ενός ατόμου που υποφέρει και ενός ατόμου ελεύθερου να απολαμβάνει τη ζωή βρίσκεται στην ποιότητα της σκέψης του. Η ιατρική επιβεβαιώνει αυτό που οι κβαντικοί φυσικοί και οι Βουδιστές γνώριζαν εδώ και πολύ καιρό.

Η συνεχής επανάληψη μιας αρνητικής σκέψης αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου. Αυτή είναι μια εκπληκτική ανακάλυψη. Με άλλα λόγια, εάν παρατηρήσουμε την ποιότητα της νοητικής δραστηριότητας, τότε βελτιώνουμε τη φύση και το πλαίσιο της σκέψης, δηλαδή κάθε άτομο έχει κάθε ευκαιρία να βελτιώσει τη μοίρα του, να πάρει ανακούφιση.

Αυτός είναι ένας ριζοσπαστικός τρόπος εξέτασης του ίδιου προβλήματος. Ζούμε στο μυαλό μας, οι σκέψεις που επιλέγουμε ζωγραφίζουν μια εικόνα της ζωής.

Αντί να βλέπετε το πρόβλημα ως αποτέλεσμα χημείας-βιολογίας, δείτε το φαινόμενο της σκέψης ως ενεργός συμμετέχων σε σενάρια, υπεύθυνος για το πώς αντιλαμβανόμαστε τη ζωή.

Καθώς η γνώση προχωρά, τα παλιά παραδείγματα αρχίζουν να εξαφανίζονται, οι νέες προσεγγίσεις στην εξέλιξη της σκέψης δημιουργούν νέες δυνατότητες για θεραπεία.

Ένα άτομο που πάσχει από άγχος συχνά κολλάει στον καμβά των σκέψεων που αναζητούν προβλήματα, δημιουργούν συνθήκες άγχους. Συγκεντρωμένοι προκαλούν το ανάλογο συναίσθημα, ίσως και άγχος.

Το να μάθουμε να εγκαταλείπουμε τις αρνητικές στάσεις είναι το κλειδί. Αυτό όχι μόνο υπερβαίνει τη διάγνωση, αλλά οδηγεί σε μια χαρούμενη, ευτυχισμένη ζωή.

Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να καταλαβαίνουν πώς η σκέψη τους οδηγεί και τους εξαπατά. Η ανακούφιση δεν προέρχεται από την καταστολή ή την απώθηση αρνητικών στάσεων, αλλά από μια πιο λεπτή κατανόηση του εαυτού μας.

Ο απώτερος στόχος είναι να μετατρέψεις το μυαλό σε σύμμαχο. Αυτό είναι αρκετά εφικτό, απελευθερώνει, κάνει τη ζωή πιο ικανοποιητική, σταθερή.

Οι 3 κορυφαίοι εχθροί της κατάθλιψης

Όσον αφορά τη θεραπεία, υπάρχουν ισχυρά αλλά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε από την κατάθλιψη.

Ακολουθούν τρεις τρόποι για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη, είτε παίρνετε αντικαταθλιπτικά είτε όχι.

Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (κριθάρι, γκρέιπφρουτ, γιαούρτι) και υψηλή σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, υγιή λιπαρά (ωμέγα 3) θα σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε τη διάθεσή σας.

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή νευροδιαβιβαστών που ρυθμίζουν τη διάθεση. Οι τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μειώνει την κόπωση, την ανθυγιεινή αύξηση βάρους και τις εναλλαγές της διάθεσης.

Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, είναι σαφές ότι η τακτική άσκηση μειώνει τον πόνο από ήπια έως μέτρια κατάθλιψη και παίζει υποστηρικτικό ρόλο στη θεραπεία της σοβαρής κατάθλιψης.

Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον μιάμιση ώρα ελαφριάς άσκησης την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα.

1. Αναζητήστε κάτι που θα μπορούσε να σας ευχαριστήσει, να μειώσει το άγχος, να σκεφτείτε την πνευματικότητα.

Μια καλή απόφαση είναι να κάνετε μόνο αυτό που φέρνει ευχαρίστηση. Αυτό σίγουρα θα σας διδάξει πώς να είστε ευτυχισμένοι.

Τα καλά συναισθήματα είναι ο εχθρός της κατάθλιψης, ομαλοποιούν την παραγωγή ορμονών του στρες, αυξάνουν το επίπεδο των ορμονών της χαράς και της ευχαρίστησης, όπως οι ενδορφίνες, η ντοπαμίνη.

Κάθε μέρα, λοιπόν, κάνε αυτό που σε κάνει να νιώθεις καλά και να έχει νόημα για σένα. Η υγεία και η ευημερία σας εξαρτώνται από αυτό.

η κατάθλιψη δεν λέει ψέματα

Ένα από τα πράγματα που συνεχίζω να εντυπωσιάζομαι στα 30 χρόνια πρακτικής μου είναι το πόσο σκληροί είμαστε με τον εαυτό μας.

Είναι πραγματικά εκπληκτικό όταν το σκέφτεσαι.

Οι πράξεις μας είναι πολύ πιο ευγενικές και σοφότερες όταν αντιμετωπίζουμε σωματικά προβλήματα. Όταν ένα δόντι πονάει, γρήγορα πείθουμε τον εαυτό μας να επισκεφτεί έναν οδοντίατρο.

Κακό κρύο; Προσπαθούμε, παίρνουμε αντιβιοτικά, πίνουμε υγρά, ξαπλώνουμε στο κρεβάτι.

Αλλά κατάθλιψη; Ω Θεέ μου.

Γνωρίζω καλά ότι κανείς δεν πηγαίνει σε ψυχολόγο χωρίς πολλούς μήνες να προσπαθήσει να ξεπεράσει μόνος του ό,τι τον ενοχλεί. Προσπαθούμε να ανταπεξέλθουμε μόνοι μας, μέχρι να πατήσουμε.

Όμως, δυστυχώς, όταν η κατάσταση δεν βελτιώνεται, δεν βελτιώνουμε ο καλύτερος φίλοςο ίδιος.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα δικαιολογιών που ακούω ξανά και ξανά:

• Πραγματικά δεν έχω κανένα λόγο να έχω κατάθλιψη.
• Οι αιτίες της δυστυχίας δεν θα αλλάξουν, οπότε πώς να αισθανθείτε καλύτερα;
• Άλλοι έχουν πολύ χειρότερα προβλήματα από εμένα.
• Πώς μπορεί να βοηθήσει ένας ψυχολόγος;
• Μόνο ηττημένοι και αδύναμοι απευθύνονται σε ψυχολόγο.

Παρακαλώ κατανοήστε ότι δεν κάνω κριτική

Θέλω απλώς να μιλήσω για την τάση μας να χτυπιόμαστε αλύπητα όταν χρειαζόμαστε την καλοσύνη και την ενσυναίσθηση περισσότερο!

Δυσκολίες στο δρόμο

Η κατάθλιψη και το άγχος είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Δεν υπάρχουν κρίσεις και συχνά κλείνουμε τα μάτια στα συμπτώματα.

Η αλήθεια είναι ότι κατάθλιψη χωρίς αιτία δεν υπάρχει.

Γνωρίζω ότι τα μέσα ενημέρωσης είναι γεμάτα από διαφημίσεις και αναφορές ότι η κατάθλιψη είναι ένα βιολογικό πρόβλημα που χρειάζεται βιολογική θεραπεία με φάρμακα.

Ενώ τα ναρκωτικά σίγουρα κάνουν τη διαφορά σε συγκεκριμένες στιγμές, εδώ και 30 χρόνια δεν έχω δει ποτέ περίπτωση κατάθλιψης χωρίς βαθιά υποκείμενα ψυχολογικά αίτια.

Η έννοια της κατάθλιψης είναι τόσο γελοία όσο η ιδέα ότι υπάρχει πυρετός χωρίς λόγο.

Επιπλέον, οι αιτίες των συμπτωμάτων τείνουν να είναι ποικίλες και πολύπλοκες. Λαμβάνοντας υπόψη τα πολλαπλά επίπεδα συνείδησης, τις εμπειρίες ζωής, τις δυσκολίες που προσπαθήσαμε να ξεπεράσουμε όλα αυτά τα χρόνια. Μέχρι τώρα, έχετε πιθανώς μια ιδέα για το πόσο μπερδεμένη, δύσκολη μπορεί να είναι η αντιμετώπιση μιας ασθένειας.

Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται κατάθλιψη, αλλά κοιτάζουν τη ζωή τους και λένε: «Δεν έχω κανένα λόγο να είμαι κατάθλιψη. Έχω μια υπέροχη ζωή». Από αυτή την άποψη, θέλω να σημειώσω ότι οι αιτίες της κατάθλιψης συχνά δεν έχουν καμία σχέση με την τρέχουσα ζωή ή με εξωτερικούς παράγοντες.

Οι συναισθηματικές δυσκολίες έρχονται σε όλες τις μορφές, διάφορους συνδυασμούς, καθένας από αυτούς έχει τη δική του λογική, κατανοητή εξέλιξη.

Για να νιώσετε καλύτερα, πρέπει να είστε προσεκτικοί, να φροντίζετε τα συναισθήματά σας με υπευθυνότητα.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό; Κατά τη γνώμη μου, Ο καλύτερος τρόπος- αξιολογήστε τους κύριους λόγους για τον αγώνα με τον εαυτό σας και προσδιορίστε ποιος είναι ο σκοπός της επικοινωνίας με έναν ψυχολόγο.

Γιατί είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί έχουμε κατάθλιψη;

Πρώτον, οι μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που ολοκλήρωσαν με επιτυχία ένα μάθημα με ψυχολόγο απαντούν στην ερώτηση: "Βοήθησε η πορεία των διαβουλεύσεων;" απαντήστε ότι τώρα καταλαβαίνουν καλύτερα τα συναισθήματά τους.

Αυτός είναι ξεκάθαρα ένας απλοποιημένος τρόπος περιγραφής του τι πήραν.

Φανταστείτε πόσο απελευθερωτικό θα ήταν να συνειδητοποιήσετε ότι τα σκοτεινά συναισθήματα που υπάρχουν εδώ και καιρό μέσα σας είναι απλώς ένα μη επεξεργασμένο προϊόν που μπορεί να απορριφθεί;

Πιστεύω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται σε αυτόν τον κόσμο ως συναισθηματικά υγιές άτομο.

Με τα χρόνια, το άτομο χάνει τον έλεγχο πάνω του. δεν σημαίνει ότι ο έλεγχος έχει φύγει.

Τις περισσότερες φορές απλώς σβήνει με πράγματα όπως πόνο, φόβο, τα οποία συχνά πιέζονται και μετά μετατρέπονται σε διάφορα σωματικά, συναισθηματικά συμπτώματα.

Ο δεύτερος λόγος

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε γιατί νιώθουμε κατάθλιψη, ότι τα άλυτα συναισθήματα, οι συγκρούσεις ή μια κρίση που προκαλεί κατάθλιψη και άλλα συμπτώματα δεν είναι πραγματικά ικανά να εξαφανιστούν χωρίς προσοχή και κατανόηση.

Όταν αντιμετωπίζεις δύσκολα συναισθήματα, δεν υπάρχει τρόπος να τα αποφύγεις. Μπορείτε να προσπαθήσετε να το αποσύρετε, να κάνετε μια παράκαμψη ή να τους απαγορεύσετε με κάθε είδους παράξενους ελιγμούς. Αυτό συχνά «δουλεύει» για περιορισμένο χρονικό διάστημα.

Αλλά, αν κάποια στιγμή δεν τα έχουμε συναντήσει πλήρως, θα κρέμονται πάντα πάνω από το κεφάλι μας σαν ένα μεγάλο μαύρο σύννεφο.

Τότε, αναπόφευκτα, κάποια στιγμή θα πέσουν πάνω μας. Τα άλυτα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν σχεδόν οποιοδήποτε σύμπτωμα μπορεί να φανταστεί κανείς, συμπεριλαμβανομένων όλων των ειδών σωματικών συμπτωμάτων, ασθενειών, ψυχολογικών κρίσεων, προβλημάτων σχέσεων, προβλημάτων τεκνοποίησης, δυσκολιών εγκυμοσύνης και πολλά άλλα.

Εάν σκέφτεστε να πάτε σε έναν ψυχολόγο και να πείτε στον εαυτό σας ότι είναι για τους αδύναμους ή για εκείνους που είναι απλώς χαμένοι και κραυγαλέοι, ελπίζω να το σκέφτεστε ξανά και ξανά.

Προσπαθήστε να είστε πιο ευγενικοί, πιο ανθρώπινοι με τον εαυτό σας. Οι άνθρωποι που απευθύνονται σε ψυχολόγο και περνούν όλη την πορεία μέχρι να νιώσουν καλύτερα είναι γενναίοι, δυνατοί, με κίνητρα και υγιείς. Γιατί θέλουν και αξίζουν να είναι οι καλύτεροι.

ήπια κατάθλιψη

Τέτοια συμπτώματα ήπια κατάθλιψη, όπως η απάθεια, τα προβλήματα ύπνου, η έλλειψη επιθυμίας να επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους - αυτά είναι σημάδια ότι το διάνυσμα ήχου βιώνει έλλειψη συνειδητοποίησης των ιδιοτήτων του, "έλλειψη νοήματος στη ζωή". Πώς να απαλλαγείτε από έναν ηχολήπτη από μια τέτοια κατάσταση;

Όλα δείχνουν να είναι καλά, αλλά το κράτος είναι αηδιαστικό. Ήπια κατάθλιψη, αυτή, αγάπη μου.

Κάθε πρωί το σώμα, σαν προγραμματισμένο, φεύγει από το κρεβάτι, περιπλανιέται στην κουζίνα. Οι σκέψεις είναι κάπου μακριά.

Η θαυματουργή συμμαχία καφέ και μουσικής βοηθά να ξεπεραστεί η απάθεια, οι εμμονικές ενοχλητικές σκέψεις, τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης. Καφές και μουσική κάθε μέρα. Σχεδόν 24/7.

Οι άνθρωποι γύρω με ανησυχία επισημαίνουν ήπια συμπτώματακατάθλιψη. Καλά εντάξει. Τα συμπτώματα δεν είναι απόδειξη ότι ένα άτομο έχει μια ήπια μορφή κατάθλιψης, σωστά;

Δεν θέλω να μιλήσω για αυτό με κανέναν. Πρώτον, κανείς δεν θα καταλάβει, και δεύτερον, δεν έχει νόημα. Ο κόσμος δεν θα αλλάξει από την άσκοπη φλυαρία. Δεν θέλω να ακούω συμβουλές για το τι να κάνω με την ήπια κατάθλιψη από άτομα που φαίνονται ψεύτικα χαρούμενα (αναρωτιέμαι αν λένε ψέματα μόνο στους άλλους ή στον εαυτό τους;). Σίγουρα θα συμβουλέψουν κάποιες ανοησίες. Πήγαινε εκεί, κάνε το, άλλαξε τα μαλλιά σου, βρες έναν άντρα. Λοιπόν, ποιο είναι το νόημα; Τι στο διάολο είναι όλα αυτά;

Αχ, αν τουλάχιστον κάποιος έλεγε όχι τι και πώς να κάνει, αλλά γιατί ...

Συμπτώματα ήπιας κατάθλιψης

Τα συμπτώματα της ήπιας κατάθλιψης περιστασιακής ή νευρωτικής προέλευσης περιλαμβάνουν:

προβλήματα όρεξης?

ανήσυχες ή ενοχλητικές σκέψεις.

Το κύριο πρόβλημα είναι ότι ο λόγος για την εμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων ήπιας κατάθλιψης για διαφορετικοί άνθρωποιδιαφορετικές, ενώ οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ήπιας κατάθλιψης είναι σχεδόν ίδιες για όλους.

Πολλές θεραπείες για την ήπια κατάθλιψη δεν λειτουργούν ακριβώς επειδή στοχεύουν στην αντιμετώπιση των συνεπειών, στην εμφάνιση του προβλήματος και όχι στη ρίζα του. Δυστυχώς, με αυτόν τον τρόπο απλώς επιδεινώνουν τον βαθμό της κατάθλιψης.

Ήπια κατάθλιψη - θεραπεία

Από τα συμπτώματα της ήπιας κατάθλιψης σήμερα απλά δεν προσφέρουν τίποτα.

Ίσως η πιο διαδεδομένη μέθοδος αντιμετώπισης της ήπιας κατάθλιψης, που προσφέρεται από το Διαδίκτυο και τους ψυχολόγους και που μας έρχεται πρώτη στο μυαλό, είναι τα αντικαταθλιπτικά. Υπάρχουν ολόκληρα φόρουμ όπου οι άνθρωποι συμβουλεύουν ο ένας τον άλλον ποια φάρμακα πρέπει να παίρνουν για την κατάθλιψη για να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα και να βγουν από μια κατάσταση απάθειας.

Το κύριο μειονέκτημα των αντικαταθλιπτικών είναι ότι δεν είναι παντοδύναμα. Επηρεάζουν τη βιοχημεία του εγκεφάλου, αλλά δεν είναι σε θέση να αλλάξουν την κατάσταση της ψυχής.

Υπάρχουν άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της ήπιας κατάθλιψης - ύπνωση, ψυχοθεραπεία, Προσωπικό ημερολόγιο, γιόγκα, αρωματοθεραπεία.

Παραμένει ένα μυστήριο γιατί αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργούν εξίσου καλά για όλους, αν όχι καθόλου, ενώ τα διαγνωστικά φαίνεται να δείχνουν το ίδιο πρόβλημα.

Για ήπια κατάθλιψη περιστασιακής ή νευρωτικής προέλευσης, δεν υπάρχει καμία ειδική θεραπεία. Πολύ συχνά, αυτός ο τύπος κατάθλιψης απελευθερώνει τον ασθενή για λίγο και μετά επιστρέφει με ανανεωμένο σθένος.

Η ήπια κατάθλιψη είναι...

Τι είναι η ήπια κατάθλιψη; Φυσικά, η ήπια κατάθλιψη είναι το πρώτο βήμα προς μια πιο σοβαρή μορφή κατάθλιψης. Ας καταλάβουμε τι είναι αυτή η κατάσταση και γιατί συμβαίνει, με βάση τη γνώση της ψυχής της Ψυχολογίας Συστήματος-Διανυσμάτων του Γιούρι Μπουρλάν.

ΣΕ σύγχρονος κόσμοςΗ κατάθλιψη αναφέρεται συχνά ως κυριολεκτικά τα πάντα. Κακή διάθεση, κατάθλιψη, κόπωση. Έδιωξαν από τη δουλειά, χωρίς φίλη - κατάθλιψη, αυτή είναι μια απάντηση. Προσφέρουν μια ποικιλία θεραπειών για την ήπια κατάθλιψη, από την αλλαγή των εντυπώσεων μέχρι τη λήψη αντικαταθλιπτικών.

Ωστόσο, αυτή η κατάθλιψη που μπορεί να θεραπευτεί με τη βοήθεια των πλεονεκτημάτων του υλικού κόσμου: η αγορά νέων πραγμάτων, νέες σχέσεις, κερδοφόρα δουλειά- δεν είναι πραγματική κατάθλιψη.

Σύμφωνα με συστήματα-διανυσματική ψυχολογίαΟ Γιούρι Μπουρλάν, οι άνθρωποι που έχουν διάνυσμα ήχου υποφέρουν από πραγματική κατάθλιψη. Είναι οι κρυφές επιθυμίες τους που στοχεύουν στην κατανόηση του νοήματος της ζωής, των νόμων με τους οποίους ζει ο κόσμος μας. Τέτοια συμπτώματα ήπιας κατάθλιψης όπως απάθεια, προβλήματα ύπνου, έλλειψη επιθυμίας επικοινωνίας με ανθρώπους είναι συμπτώματα ότι ο φορέας ήχου στερείται την συνειδητοποίηση των ιδιοτήτων του, «έλλειψη νοήματος στη ζωή». Πώς να απαλλαγείτε από έναν ηχολήπτη από μια τέτοια κατάσταση;

Από τη φύση του, κάθε άτομο είναι προικισμένο με έμφυτες ιδιότητες και ταλέντα που απαιτούν την ανάπτυξη και την εφαρμογή τους στην κοινωνία, μεταξύ άλλων ανθρώπων. Μία από αυτές τις ιδιότητες ενός μηχανικού ήχου είναι η αφηρημένη νοημοσύνη. Η εφαρμογή του στην κοινωνία είναι η ικανότητα να εστιάσει κανείς το μυαλό του, να αναζητήσει απαντήσεις σε μεταφυσικά ερωτήματα και να δημιουργήσει νέες ιδέες για τη μεταμόρφωση του κόσμου γύρω.

Όταν ο φορέας του διανύσματος ήχου δεν έχει την ευκαιρία να συνειδητοποιήσει την επιθυμία του να κατανοήσει τον κόσμο γύρω και να εφαρμόσει τη διάνοιά του στην κοινωνία, βυθίζεται στον εαυτό του. Στο σκοτεινό υπόγειο του εγώ σου. Προσπαθεί να βρει το νόημα της ζωής του εκτός από όλο τον κόσμο.

Και αυτό είναι το λάθος του.

Είναι αδύνατο να βρεις το νόημα της ζωής, να βγεις από την κατάθλιψη, περιπλανώμενος στα μπουντρούμια της συνείδησής σου. Κανένα αντικαταθλιπτικό δεν θα βοηθήσει εάν ένα άτομο είναι προσηλωμένο στον εαυτό του.

Η ίδια η φράση «να βγείτε από την κατάθλιψη» υπονοεί ότι πρέπει να βγείτε από το σκοτεινό υπόγειο του εγώ σας στο φως. Αυτή η αλληγορία σημαίνει ότι η γνώση του εαυτού είναι δυνατή μόνο μέσω ενός συστήματος διαφορών με τους άλλους. Και γι 'αυτό δεν χρειάζεται να αποφεύγετε τους ανθρώπους, αλλά αντίθετα - να τους μελετήσετε προσεκτικά, κατανοώντας τα νοήματα και τις επιθυμίες σας μέσα από τις αξίες και τις φιλοδοξίες τους.

Ο κόσμος μας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα. Και το πραγματικά απελπιστικό έργο είναι να αναζητήσουμε την ιδέα της ύπαρξης ενός μόνο τμήματος χωρίς να καταλάβουμε πώς λειτουργεί ολόκληρος ο μηχανισμός. Τι νόημα έχει να έχεις ένα χέρι αν δεν υπάρχουν άλλα μέρη του σώματος;

Ο άνθρωπος είναι κοινωνική μορφήη ζωή, επομένως, η μοίρα του είναι πάντα στη ζωή ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους. Εστιάζοντας το μυαλό σας σε έξω κόσμοςΠροσπαθώντας να κατανοήσετε τους ανθρώπους, μπορείτε σταδιακά να καταλάβετε τον εαυτό σας και το πεπρωμένο σας, να βγείτε από την κατάθλιψη μια για πάντα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους φορείς του διανύσματος ήχου, των οποίων ο φυσικός ρόλος είναι να κατανοήσουν την Ιδέα, αυτό που είναι κρυμμένο. Έτσι, η κατανόηση των ανθρώπων είναι μια πιθανή ευχαρίστηση για αυτούς.

Τι να κάνετε με την ήπια κατάθλιψη;

Αν τίποτα στη ζωή δεν σε ευχαριστεί πια, όλα έχουν χάσει το νόημά τους, δεν καταλαβαίνεις καθόλου γιατί ζεις. Αν έχετε βρει όλα τα συμπτώματα της ήπιας κατάθλιψης στον εαυτό σας και δεν ξέρετε πώς να την αντιμετωπίσετε. Αν προσπαθείτε να καταλάβετε τι να κάνετε με την ήπια κατάθλιψη, ελάτε στις επόμενες δωρεάν διαδικτυακές διαλέξεις για την ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος από τον Yuri Burlan. Θα σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τι πραγματικά οδηγεί τους ανθρώπους και να βρείτε τη θέση σας σε αυτόν τον πολύπλοκο μηχανισμό του σύμπαντος! Εγγραφείτε εδώ.

Σημάδια κατάθλιψης

Η λέξη κατάθλιψη σήμερα δεν εκπλήσσει κανέναν, αλλά τις περισσότερες φορές την καταλαβαίνουμε ως κακή διάθεση. Ξέρεις τις εκφράσεις «γιατί είσαι τόσο καταθλιπτικός σήμερα»; Αυτό όμως μιλάει μόνο για μια επιφανειακή γνωριμία με το ίδιο το φαινόμενο. Στην πραγματικότητα, κάθε άτομο μπορεί να έχει στιγμιαία μείωση της διάθεσης, αλλά αυτή η κατάσταση υποχωρεί από μόνη της και δεν χρειάζεται διόρθωση. Σήμερα θα αναλύσουμε διεξοδικά τα σημάδια της κατάθλιψης ώστε ο κάθε αναγνώστης να απαντήσει στις ερωτήσεις του.

Είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί

Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που θέλουμε να μεταφέρουμε στον αναγνώστη σήμερα. Σύμφωνα με τη σύγχρονη έρευνα, μπορεί να τοποθετηθεί στο ίδιο ράφι με καρδιαγγειακές παθήσεις και εμφανίζεται, όπως ήταν, όχι πιο συχνά. Οι στατιστικές δεν είναι παρήγορες, το ένα πέμπτο των κατοίκων της γης είναι άρρωστος από κατάθλιψη. Ο λόγος για αυτό είναι ένας ξέφρενος ρυθμός εργασίας και άφθονο άγχος, έλλειψη ελεύθερου χρόνου και σοβαρό άγχος, ψυχικό και σωματικό. Μπορεί κανείς να διαφωνήσει με αυτό το γεγονός, υποστηρίζοντας ότι οι αγρότες εργάζονταν πολύ περισσότερο από τους σύγχρονους εργαζόμενους γραφείου. Ίσως, αλλά είχαν την ευκαιρία να αναπνεύσουν καθαρό αέρα, να θαυμάσουν το δάσος και το ποτάμι, να φάνε φυσικά προϊόντα και να περάσουν το βράδυ όχι στον υπολογιστή, αλλά με τα παιδιά.

Άρα, μιλάμε για μια πάθηση που μειώνει την αποτελεσματικότητα και φέρνει ταλαιπωρία, τόσο στον ασθενή όσο και στους συγγενείς του. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν βοήθεια μόνο στην πιο δύσκολη περίπτωση. Οι υπηρεσίες υγείας ανησυχούν εξαιρετικά για αυτή την κατάσταση και καταβάλλουν προσπάθειες για την ευαισθητοποίηση του κοινού.

Συγκεκριμένα, όλοι πρέπει να γνωρίζουν τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης. Αυτή είναι η απάθεια, η οποία δεν εξαρτάται από τις περιστάσεις, η αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν και η αποδυνάμωση της κινητικής δραστηριότητας. Εάν δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα (αδιαθεσία, πόνος) που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διάγνωση άλλης ασθένειας και τα συμπτώματα που αναφέρονται έχουν παρατηρηθεί για περισσότερες από δύο εβδομάδες χωρίς τάση μείωσης, τότε δεν μπορείτε πλέον να περιμένετε.

Κύρια συμπτώματα

Εάν οι γιατροί εξακολουθούν να διαφωνούν για τους λόγους, τότε οι εκδηλώσεις είναι γνωστές σε κάθε ασκούμενο γιατρό. Είναι θλίψη, ευερεθιστότητα και απομόνωση. Περαιτέρω, αναπτύσσεται ένα αίσθημα πίεσης στο στήθος και συχνά μείωση της ισχύος. Οι ασθενείς πλέον εστιάζουν στον πόνο.

Πώς εκδηλώνεται η κατάθλιψη στα επόμενα στάδια; Τα σημεία και τα συμπτώματα αναπτύσσονται προοδευτικά. Εκτός από τα παραπάνω, η ομιλία επιβραδύνεται, η φωνή γίνεται άχρωμη. Η επικοινωνία με τους άλλους μειώνεται στο ελάχιστο, η συγκέντρωση της προσοχής μειώνεται τόσο πολύ που ένα άτομο απλά δεν είναι σε θέση να πραγματοποιήσει τοκετό και μαθησιακές δραστηριότητες. Η όρεξη πιο συχνά μειώνεται, στις γυναίκες ο εμμηνορροϊκός κύκλος διαταράσσεται.

Ποια σημάδια κατάθλιψης θεωρούνται μη ειδικά

Όλα τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω είναι μάλλον υπό όρους. Μπορεί να είναι όλοι παρόντες, ή αντίστροφα, μόνο λίγοι. Υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε. Εάν η εν λόγω παραβίαση εξελιχθεί σε ήπια μορφή, τότε μπορεί να εμφανιστεί μεγαλύτερη ανάγκη για φαγητό.

Υπάρχει ένα άλλο σημάδι που πρέπει να προσέξεις. Εάν ένα άτομο έχει μια σοβαρά υπερεκτιμημένη κριτική αξιολόγηση των δυνατοτήτων και των ικανοτήτων του, τότε αυτό γίνεται η αιτία συνεχούς δυσαρέσκειας με τον εαυτό του. Μιλώντας για τα πρώτα συμπτώματα της κατάθλιψης, αυτό πρέπει πρώτα απ 'όλα να δοθεί προσοχή. Αργά ή γρήγορα, η συνεχής αναζήτηση της τελειότητας θα οδηγήσει σε απογοήτευση. Σε περίπου 15% των περιπτώσεων, οι ασθενείς αναπτύσσουν παραλήρημα. Ακούει φωνές που απαιτούν να εξιλεωθεί η ενοχή με αίμα, δηλαδή να αυτοκτονήσει.

Λόγοι ανάπτυξης

Αυτό είναι ένα από τα πιο ενδιαφέροντα και σημαντικά ζητήματα. Μόνο γνωρίζοντας αυτό, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη της νόσου. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη τα σημάδια της κατάθλιψης σε ένα άτομο, δεν μπορεί κανείς να μην σημειώσει το γεγονός ότι δεν είναι πάντα δυνατό να προβλεφθεί η εξέλιξή της.

• Οι λόγοι που οδηγούν στην ανάπτυξη ασθενειών περιλαμβάνουν διάφορα, δραματικά γεγονότα που δεν είναι προγραμματισμένα, και συνήθως προκαλούν αντίδραση σοκ. Αυτό μπορεί να είναι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η κατάσταση, η εργασία. Δηλαδή, η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί ως αντίδραση σε μια εξωτερική κατάσταση.
• Ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό. Λαμβάνοντας υπόψη τι σημαίνει κατάθλιψη, βλέπουμε ότι εκατοντάδες αιτίες, συνδυασμένες μεταξύ τους σε διάφορους συνδυασμούς, μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξή της. Το δεύτερο μεγάλο μπλοκ είναι φυσιολογικοί ή ψυχοκοινωνικοί παράγοντες. Ας αναλύσουμε τι περιλαμβάνεται εδώ. Πρόκειται για υψηλό ρυθμό ζωής και ανταγωνισμό, αυξημένο επίπεδο άγχους, αβεβαιότητα για το μέλλον, κοινωνική αστάθεια και δύσκολες οικονομικές συνθήκες. Όπως μπορείτε να δείτε, το μπλοκ είναι πολύ μεγάλο και εξαιρετικά σημαντικό για τη σύγχρονη κοινωνία. Είναι αυτό που καλλιεργεί και επιβάλλει σε ένα άτομο αξίες που τον καταδικάζουν σε συνεχή δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. Αν κοιτάξετε λίγο την καθημερινή φασαρία, μπορείτε εύκολα να δείτε τη λατρεία της τελειότητας, της ευημερίας και της δύναμης. Αποδεικνύεται ότι όλοι πρέπει να είναι ένα ιδανικό παιδί, σύζυγος, γονιός, να έχουν μια λαμπρή καριέρα, να πηγαίνουν στο γυμναστήριο και ταυτόχρονα να είναι χαρούμενοι και χαρούμενοι. Και αφού όλοι είμαστε απλά άνθρωποι, πολλοί παύουν να αντέχουν τη συνεχή αναζήτηση ιδανικών. Ωστόσο, οι άνθρωποι δυσκολεύονται με την αποτυχία τους, αρχίζουν να κρύβουν προσωπικά προβλήματα και αποτυχίες από την κοινωνία, κρύβοντάς τα πίσω από μάσκες.
• Οι φυσιολόγοι σημειώνουν ότι η έλλειψη βιογενών αμινών μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως αιτίες ανάπτυξης της νόσου. Αυτά είναι η σεροτονίνη, η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη. Ένα άτομο μπορεί να προσπαθήσει να αντισταθμίσει αυτές τις ορμόνες της χαράς με γλυκά και νόστιμα φαγητά, καθώς και αλκοόλ και ναρκωτικά.
• Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη ήλιου, τα σκοτεινά δωμάτια. Ονομάζεται εποχιακό και πιο συχνά εμφανίζεται το φθινόπωρο και το χειμώνα.
• Τέλος, η ανάπτυξη της νόσου μπορεί να προκληθεί από σωματικούς. Πρόκειται για τραυματικές βλάβες του εγκεφάλου και αθηροσκλήρωση του εγκεφάλου.

Ένταση, υπερένταση, νευρική εξάντληση

Συνεχίζοντας να μιλάω για τους λόγους, θα ήθελα να σταθώ στον τρόπο ζωής ενός ανθρώπου. Τα υψηλά φορτία και οι απαιτήσεις που κάνει ένα άτομο στον εαυτό του είναι μια παραλλαγή ενός σκίουρου σε τροχό. Ταυτόχρονα, περιστρέφεται όλο και πιο γρήγορα και οι δυνάμεις για να συμβαδίσουν είναι όλο και λιγότερες. Τα παρατεταμένα φορτία ψυχολογικής και ψυχικής φύσης οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο "σπάει". Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται χρόνια κόπωση, απώλεια ικανότητας εργασίας, αναπτύσσονται σωματικές και φυτικές διαταραχές.

Τα σημάδια της κατάθλιψης και της νευρικής εξάντλησης είναι πολύ παρόμοια. Το κυριότερο είναι η ατελείωτη κούραση. Ένα άτομο θέλει συνεχώς να κοιμάται και οι σκέψεις στο κρεβάτι δεν τον αφήνουν να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να σταματήσετε να βιάζεστε και να πάτε διακοπές ή ακόμα και να πάτε στο νοσοκομείο. Τα ψυχονευρολογικά ιατρεία μπορεί να συνταγογραφήσουν μια πορεία θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων ήπιων ηρεμιστικών, καθώς και φαρμάκων που αποκαθιστούν εντατικά το νευρικό σύστημα. Η ξεκούραση, τα φάρμακα και η καλή διατροφή θα δώσουν εξαιρετικά αποτελέσματα.

Αυτοδιάγνωση

Και πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια της κατάθλιψης και της νευρικής εξάντλησης εκ των προτέρων; Η δοκιμή μπορεί να πραγματοποιηθεί πολύ εύκολα, δεν χρειάζεται καν ειδική ζυγαριά. Εάν παρατηρήσετε μια διαταραχή του ύπνου και συνεχή, γενική κόπωση, τότε οι υποψίες σας πιθανότατα δεν είναι αβάσιμες. Η νευρική εξάντληση γίνεται το τελευταίο βήμα πριν από την ανάπτυξη της κατάθλιψης, επομένως περαιτέρω θα παρατηρήσετε όλα τα συμπτώματα που έχουν ήδη αναφερθεί παραπάνω. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε επαγγελματικές, διαγνωστικές μεθόδους, τότε σας προτείνουμε το τεστ A. T. Beck ή τη γενική κλίμακα αξιολόγησης της κατάθλιψης.

Ανάπτυξη της νόσου

Τώρα ας μιλήσουμε για το πώς εξελίσσεται η κατάθλιψη. Περιγράψαμε τα σημεία και τα συμπτώματα παραπάνω, αλλά δεν εμφανίζονται όλα ταυτόχρονα. Συνήθως, μπορούν να παρατηρηθούν τρία στάδια ανάπτυξης, τα οποία μπορεί να έχουν διαφορετική διάρκεια. Λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν συνηθίζεται να συμβουλευόμαστε γιατρό για καταθλιπτική διάθεση, η πορεία κάθε σταδίου μπορεί να είναι πολύ παρατεταμένη.

1. Δυσθυμία - ένα άτομο είναι σε κακή διάθεση και βιώνει μια κατάρρευση. Εάν παρατηρήσετε παρόμοιες αλλαγές σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και η κατάσταση επιμένει για περισσότερες από δύο εβδομάδες χωρίς αλλαγή, είναι λογικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
2. Ένα καταθλιπτικό επεισόδιο μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, έως και αρκετούς μήνες. Εδώ είναι ήδη δυνατό να σημειωθεί η απώλεια του νοήματος της ζωής και του ενδιαφέροντος για όλα όσα συμβαίνουν, και επίσης πιο συχνά υπάρχουν απόπειρες αυτοκτονίας.
3. Μια καταθλιπτική διαταραχή είναι μια σοβαρή κατάθλιψη που εκδηλώνεται με μια ορισμένη περιοδικότητα ή κυκλικότητα.

Κλινικές ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Μην ξεχνάτε ότι μόνο ένας εξειδικευμένος ψυχοθεραπευτής ή ψυχίατρος μπορεί να κάνει τη διάγνωση.

Από μόνοι μας, μπορούμε να υποθέσουμε ότι η κατάθλιψη αναπτύσσεται μόνο εάν ένα άτομο έχει μια σειρά από συγκεκριμένα κλινικά σημεία για δύο εβδομάδες ή περισσότερο:

• Κακή διάθεση, μελαγχολία και απόγνωση, για την οποία μπορεί να μην υπάρχει προφανής λόγος.
• Απώλεια ενδιαφέροντος για συνηθισμένες δραστηριότητες. Ένα άτομο φαίνεται να μην μπορεί πλέον να απολαμβάνει τα συνηθισμένα πράγματα, όλα είναι μάλλον ενοχλητικά.
• Συχνά υπάρχει άγχος και εσωτερική ένταση.
• Τα σημάδια της κατάθλιψης περιλαμβάνουν μείωση της αυτοεκτίμησης και μια αίσθηση αυτοπεποίθησης, συχνά ένα άτομο αρχίζει να βλέπει το μέλλον ως ζοφερό, χωρίς χρώμα.
• Ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό. Όσο πιο δύσκολο γίνεται αυτή η ασθένεια, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να εστιάσετε σε καθημερινές υποθέσεις, να λάβετε αποφάσεις, να απομνημονεύσετε νέες πληροφορίες. Ως αποτέλεσμα, συνεχή λάθη στη δουλειά, δυσαρέσκεια με τους συναδέλφους και τη διοίκηση, που επηρεάζει περαιτέρω την αυτοεκτίμηση.
• Στον ελεύθερο χρόνο μου, θέλω απλώς να ξαπλώσω, δεν θέλω να επικοινωνήσω με κάποιον, να συναντήσω φίλους.
• Η διατροφική συμπεριφορά αλλάζει. Θα μπορούσε να είναι απότομη πτώσηόρεξη και βάρος, ή το αντίστροφο, ανεξέλεγκτη υπερφαγία.
• Το ενδιαφέρον για το σεξ μειώνεται ή εξαφανίζεται τελείως.

Σώμα και μυαλό είναι δύο αχώριστα σύνολα

Πράγματι, το σώμα μας είναι αχώριστο και, παρά το γεγονός ότι διαχωρίζουμε θεωρητικά αυτές τις δύο οντότητες, λειτουργούν σε ένα μόνο ντουέτο. Δεν είναι περίεργο ότι οι θεραπείες προσανατολισμένες στο σώμα ψυχικά προβλήματαμέσω του αμαξώματος. Με τον ίδιο τρόπο, είναι δυνατό και αντίστροφα, η αλλαγή στάσεων και σκέψεων να λυθούν προβλήματα όπως σφιγκτήρες και μπλοκ μυών.

Τα φυσιολογικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι ελάχιστα γνωστά, αν και υπάρχουν.

• Το πρώτο είναι η ημικρανία. Εάν υποφέρετε από αφόρητους πόνους μέρα με τη μέρα, οι οποίοι πρακτικά δεν λύνονται με τη χρήση φάρμακα, και οι γιατροί δεν μπορούν να βρουν την αιτία, τότε ίσως η ρίζα των προβλημάτων είναι η εν λόγω διαταραχή. Αξιολογήστε πώς ήταν η ζωή σας Πρόσφαταμπορείτε να βρείτε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας εκεί. Οι έντονοι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την κατάθλιψη είναι τυπικοί τεράστιο ποσόάνθρωποι, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς συνεχίζουν να πίνουν κάθε είδους παυσίπονα για χρόνια και να αναζητούν νέες ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς.
• Τα στομαχικά προβλήματα είναι επίσης ένα κλασικό σύμπτωμα. Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι όλα τα γαστρεντερικά προβλήματα προέρχονται από τα νεύρα. Αυτό είναι 100% αλήθεια. Αν λοιπόν μέρα με τη μέρα σας ενοχλεί ο πόνος, η διάρροια ή η δυσκοιλιότητα, το φούσκωμα ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μπορεί κάλλιστα να είναι κατάθλιψη. Ταυτόχρονα, τα σωματικά συμπτώματα δεν επιβεβαιώνουν καμία πραγματική ασθένεια κατά τη διάρκεια των εξετάσεων (δηλαδή, για έναν γαστρεντερολόγο, ένα άτομο είναι απολύτως υγιές) και επίσης δεν υποχωρούν κατά τη λήψη διαφόρων φαρμάκων.
• Ο πόνος στο στήθος είναι αρκετός σύμπτωμα συναγερμούπου δεν μπορεί να αγνοηθεί. Ταυτόχρονα, σχεδόν στο 30% των περιπτώσεων, οι γιατροί δεν εντοπίζουν καμία παθολογία. του καρδιαγγειακού συστήματοςκαι στάλθηκε σε νευρολόγο που μπορεί να διαγνώσει κατάθλιψη.
• Πόνος στην πλάτη - Αυτό το σύμπτωμα είναι κοινό σε άτομα με μείζονα ή κλινική κατάθλιψη.
• Κούραση και έλλειψη ενέργειας. Το πρωί είναι δύσκολο για έναν άνθρωπο να σηκωθεί και να πάει στη δουλειά του. Ακόμα και μετά την απόφαση απλές εργασίεςνιώθει εντελώς εξαντλημένος.

Διαβαθμίσεις της βαρύτητας της πορείας της νόσου

Όπως μπορείτε να δείτε, η υπό μελέτη ασθένεια είναι αρκετά πολύπλευρη και πολύπλευρη. Εκτός από όλα τα παραπάνω, υπάρχουν διάφορους βαθμούςκατάθλιψη.

Σε αυτή την περίπτωση πρωταρχικής σημασίας έχουν τα ψυχολογικά συμπτώματα. Αλλά η παραβίαση των φυσιολογικών λειτουργιών μπορεί να είναι η ίδια με διαφορετική σοβαρότητα της πορείας της νόσου. Ωστόσο, ας τα εξετάσουμε με τη σειρά.

• Εύκολο πτυχίο. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό είναι συνώνυμο για κάτι επιπόλαιο που μπορεί να αγνοηθεί. Σκέψου, κακή διάθεση, τώρα όλοι έχουν προβλήματα. Ωστόσο, τα άτομα με ήπια κατάθλιψη με τις ίδιες συνθήκες διαβίωσης με τους γύρω τους βιώνουν πολύ πιο έντονο στρες. Οποιοδήποτε πρόβλημα τους οδηγεί σε σοκ και πανικό. Ακόμα και τις μέρες που δεν συμβαίνει τίποτα κακό, ο άνθρωπος περιμένει να συμβεί κάτι. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από κατάθλιψη της διάθεσης, νοητική υστέρηση, εξασθένηση των θετικών συναισθημάτων και μείωση της ευθυμίας, αυξημένη κόπωση, μειωμένη αυτοεκτίμηση και την εμφάνιση της ιδέας της ενοχής, καθώς και διαταραχές ύπνου και όρεξης. . Ένας ήπιος βαθμός χαρακτηρίζεται από την παρουσία ενός ή δύο από τα αναφερόμενα σημάδια.
• Δεύτερη στη λίστα μας είναι η μέτρια κατάθλιψη. Τα συμπτώματα είναι τα ίδια, αλλά ήδη ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει 3-4 από τα παραπάνω ταυτόχρονα.
• Σοβαρός βαθμός. Συνήθως ένα τέτοιο άτομο είναι ήδη ορατό με γυμνό μάτι. Χαρακτηρίζεται από έντονο άγχος ή ψυχοκινητική καθυστέρηση. Υπάρχει απώλεια αυτοεκτίμησης, αισθήματα αναξιότητας και ενοχής. Πρέπει να σημειωθεί ότι η μέτρια και σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να μοιάζουν έντονα μεταξύ τους, αλλά εδώ η εκδήλωση όλων των συμπτωμάτων θα είναι ακόμη πιο έντονη. Σε αυτή την περίπτωση, η πιθανότητα αυτοκτονίας αυξάνεται, οι αυταπάτες και οι ψευδαισθήσεις είναι πιθανές.

Αντί για συμπέρασμα

Όπως μπορείτε να δείτε, η κατάθλιψη δεν είναι καθόλου εύκολη ιδιοτροπία που σκέφτηκε ένα άτομο για να εξηγήσει την τεμπελιά του. Αυτή είναι μια σοβαρή ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί όσο το δυνατόν νωρίτερα. Ο περιορισμός εδώ είναι εντελώς ακατάλληλος, μόνο ένας εξειδικευμένος γιατρός θα μπορεί να πάρει σωστή θεραπείακαι, εάν είναι απαραίτητο, οργανώστε σταθερή ανάπαυση.

Η επιλογή της μεθόδου θεραπείας εξαρτάται από την προέλευση της νόσου, τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, την προηγούμενη εμπειρία θεραπείας και την προσωπικότητα του ασθενούς. Συνήθως, το μάθημα περιλαμβάνει τη λήψη αντικαταθλιπτικών, καθώς και την υποβολή ψυχοθεραπείας.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την κατάθλιψη

Ι. ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Η κατάθλιψη είναι η ασθένεια της εποχής μας

Μελέτες σε όλο τον κόσμο δείχνουν ότι η κατάθλιψη, όπως και οι καρδιαγγειακές παθήσεις, γίνονται η πιο κοινή πάθηση της εποχής μας. Είναι μια κοινή διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους. Σύμφωνα με διάφορους ερευνητές, έως και το 20% του πληθυσμού των αναπτυγμένων χωρών πάσχει από αυτό.

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια που μειώνει δραματικά την ικανότητα εργασίας και φέρνει ταλαιπωρία τόσο στον ίδιο τον ασθενή όσο και στα αγαπημένα του πρόσωπα. Δυστυχώς, οι άνθρωποι γνωρίζουν πολύ λίγο τις τυπικές εκδηλώσεις και συνέπειες της κατάθλιψης, έτσι πολλοί ασθενείς λαμβάνουν βοήθεια όταν η κατάσταση γίνεται παρατεταμένη και σοβαρή και μερικές φορές δεν παρέχεται καθόλου. Σε όλες σχεδόν τις ανεπτυγμένες χώρες, οι υπηρεσίες υγείας ανησυχούν για την τρέχουσα κατάσταση και καταβάλλουν προσπάθειες να προωθήσουν πληροφορίες σχετικά με την κατάθλιψη και τον τρόπο αντιμετώπισής της.

Η κατάθλιψη είναι ασθένεια όλου του οργανισμού. Τυπικά σημάδια κατάθλιψης

Οι εκδηλώσεις της κατάθλιψης είναι πολύ διαφορετικές και ποικίλλουν ανάλογα με τη μορφή της νόσου. Παραθέτουμε τα περισσότερα τυπικά σημάδιααυτή η διαταραχή:

* μελαγχολία, ταλαιπωρία, καταπιεσμένη, καταθλιπτική διάθεση, απόγνωση

* άγχος, αίσθημα εσωτερικής έντασης, προσδοκία προβλημάτων

* Αισθήματα ενοχής, συχνές αυτοκατηγορίες

* δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, μείωση της αυτοπεποίθησης, μείωση της αυτοεκτίμησης

* Μειωμένη ή απώλεια ικανότητας για ευχαρίστηση από προηγούμενες ευχάριστες δραστηριότητες

* Μειωμένο ενδιαφέρον για το περιβάλλον

* Απώλεια της ικανότητας να βιώνουν τυχόν συναισθήματα (σε περιπτώσεις βαθιάς κατάθλιψης)

* η κατάθλιψη συχνά συνδυάζεται με άγχος για την υγεία και τη μοίρα των αγαπημένων προσώπων, καθώς και με τον φόβο να φανούν ανίκανοι σε δημόσιους χώρους

* διαταραχές ύπνου (αϋπνία, υπνηλία)

* αλλαγές στην όρεξη (απώλεια ή υπερφαγία)

* δυσλειτουργία του εντέρου (δυσκοιλιότητα)

* Μειωμένες σεξουαλικές επιθυμίες

* μείωση της ενέργειας, αυξημένη κόπωση κατά τη διάρκεια φυσιολογικού σωματικού και πνευματικού στρες, αδυναμία

* πόνος και διάφορες ενοχλήσεις στο σώμα (για παράδειγμα, στην καρδιά, στο στομάχι, στους μύες)

* παθητικότητα, δυσκολία συμμετοχής σε σκόπιμη δραστηριότητα

* αποφυγή επαφής (τάση για μοναξιά, απώλεια ενδιαφέροντος για άλλους ανθρώπους)

* εγκατάλειψη της ψυχαγωγίας

* αλκοολισμός και κατάχρηση ουσιών που παρέχουν προσωρινή ανακούφιση

* δυσκολία συγκέντρωσης, συγκέντρωσης

* Δυσκολία λήψης αποφάσεων

* η κυριαρχία των ζοφερών, αρνητικών σκέψεων για τον εαυτό σας, για τη ζωή σας, για τον κόσμο συνολικά

* ένα ζοφερό, απαισιόδοξο όραμα για το μέλλον με έλλειψη προοπτικής, σκέψεις για το ανούσιο της ζωής

*Σκέψεις αυτοκτονίας (σε σοβαρές περιπτώσεις κατάθλιψης)

* η παρουσία σκέψεων για τη δική του αχρηστία, ασημαντότητα, αδυναμία

Για να διαγνωστεί με κατάθλιψη, ορισμένα από αυτά τα συμπτώματα πρέπει να επιμείνουν για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Η κατάθλιψη συχνά γίνεται αντιληπτή τόσο από τον ασθενή όσο και από άλλους ως εκδήλωση της κακός χαρακτήρας, τεμπελιά και εγωισμός, αχρείαστος ή φυσική απαισιοδοξία. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η κατάθλιψη δεν είναι απλώς μια κακή διάθεση (βλ. εκδηλώσεις παραπάνω), αλλά μια ασθένεια που απαιτεί την παρέμβαση ειδικών και είναι αρκετά θεραπεύσιμη. Όσο πιο γρήγορα γίνει η σωστή διάγνωση και ξεκινήσει η σωστή θεραπεία, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες για γρήγορη ανάρρωση, ότι η κατάθλιψη δεν θα επανεμφανιστεί και δεν θα πάρει σοβαρή μορφή, συνοδευόμενη από επιθυμία αυτοκτονίας.

Τι συνήθως εμποδίζει τους ανθρώπους να αναζητήσουν βοήθεια για την κατάθλιψη;

Συχνά οι άνθρωποι φοβούνται να δουν έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας λόγω των αντιληπτών αρνητικών συνεπειών:

1) πιθανοί κοινωνικοί περιορισμοί (εγγραφή, απαγόρευση οδήγησης οχημάτων και ταξίδια στο εξωτερικό).

2) καταδίκη εάν κάποιος ανακαλύψει ότι ο ασθενής νοσηλεύεται από ψυχίατρο.

3) ανησυχίες αρνητικό αντίκτυποφαρμακευτική θεραπεία της κατάθλιψης, η οποία βασίζεται σε ευρέως διαδεδομένες, αλλά όχι σωστές ιδέες για τους κινδύνους των ψυχοφαρμάκων.

Συχνά οι άνθρωποι δεν έχουν τις απαραίτητες πληροφορίες και παρεξηγούν τη φύση της κατάστασής τους. Τους φαίνεται ότι αν η κατάστασή τους συνδέεται με κατανοητό δυσκολίες της ζωής, τότε αυτό δεν είναι κατάθλιψη, αλλά μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση που θα περάσει από μόνη της. Συχνά συμβαίνει αυτό φυσιολογικές εκδηλώσειςΗ κατάθλιψη συμβάλλει στη διαμόρφωση πεποιθήσεων για την παρουσία σοβαρών σωματικών παθήσεων. Αυτός είναι ο λόγος για να επικοινωνήσετε με έναν γενικό ιατρό.

Το 80% των ασθενών με κατάθλιψη αναζητούν αρχικά βοήθεια από γενικούς ιατρούς, ενώ η σωστή διάγνωση τίθεται από το 5% περίπου από αυτούς. Ακόμη λιγότεροι ασθενείς λαμβάνουν επαρκή θεραπεία. Δυστυχώς, δεν είναι πάντα δυνατό να γίνει διάκριση μεταξύ των φυσιολογικών εκδηλώσεων της κατάθλιψης και της παρουσίας μιας αληθινής σωματικής νόσου σε ένα τακτικό ραντεβού σε μια πολυκλινική, γεγονός που οδηγεί σε εσφαλμένη διάγνωση. Οι ασθενείς συνταγογραφούνται συμπτωματική θεραπεία(φάρμακα «για την καρδιά», «για το στομάχι», για πονοκεφάλους), αλλά δεν υπάρχει βελτίωση. Προκύπτουν σκέψεις για μια σοβαρή, μη αναγνωρισμένη σωματική νόσο, η οποία, σύμφωνα με τον μηχανισμό του φαύλου κύκλου, οδηγεί σε επιδείνωση της κατάθλιψης. Οι ασθενείς αφιερώνουν πολύ χρόνο σε κλινικές και εργαστηριακές εξετάσεις και, κατά κανόνα, προσέρχονται σε ψυχίατρο ήδη με σοβαρές, χρόνιες εκδηλώσεις κατάθλιψης.

II. ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Η κατάθλιψη εμφανίζεται συχνά σε φόντο στρες ή μακροχρόνιες σοβαρές τραυματικές καταστάσεις. Μερικές φορές εμφανίζονται χωρίς προφανή λόγο. Η κατάθλιψη μπορεί να συνοδεύεται από σωματικά νοσήματα (καρδιαγγειακά, γαστρεντερικά, ενδοκρινικά κ.λπ.). Σε τέτοιες περιπτώσεις, επιδεινώνει σημαντικά την πορεία και την πρόγνωση της υποκείμενης σωματικής νόσου. Ωστόσο, όταν έγκαιρη ανίχνευσηκαι τη θεραπεία της κατάθλιψης, υπάρχει ταχεία βελτίωση της ψυχικής και σωματικής ευεξίας.

Η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί με τη μορφή μεμονωμένων επεισοδίων ασθένειας ποικίλης βαρύτητας ή να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα με τη μορφή επαναλαμβανόμενων παροξύνσεων.

Σε ορισμένους ασθενείς, η κατάθλιψη είναι χρόνιος- συνεχίζεται για πολλά χρόνια χωρίς να φθάνει σε σημαντική σοβαρότητα.

Μερικές φορές η κατάθλιψη περιορίζεται κυρίως σε σωματικά συμπτώματα χωρίς σαφείς συναισθηματικές εκδηλώσεις. Ταυτόχρονα, οι κλινικές και εργαστηριακές εξετάσεις μπορεί να μην αποκαλύψουν οργανικές αλλαγές. Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απαραίτητη η διαβούλευση με ψυχίατρο.

Σύγχρονες ιδέες για τα αίτια της κατάθλιψης

Βιο-ψυχοκοινωνικό μοντέλο κατάθλιψης

Η σύγχρονη επιστήμη θεωρεί την κατάθλιψη ως ασθένεια, στην προέλευση της οποίας συμβάλλουν διάφορα αίτια ή παράγοντες - βιολογικοί, ψυχολογικοί και κοινωνικοί.

Στους βιολογικούς παράγοντες της κατάθλιψης περιλαμβάνονται, πρώτα απ' όλα, συγκεκριμένες διαταραχές νευροχημικών διεργασιών (μεταβολισμός νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, η νορεπινεφρίνη, η ακετυλοχολίνη κ.λπ.). Αυτές οι διαταραχές, με τη σειρά τους, μπορεί να είναι κληρονομικές.

Η επιστημονική έρευνα έχει εντοπίσει τους ακόλουθους ψυχολογικούς παράγοντες για την κατάθλιψη:

* ένα ιδιαίτερο στυλ σκέψης, το λεγόμενο. αρνητική σκέψη, το οποίο χαρακτηρίζεται από προσήλωση σε αρνητικές πτυχέςτη ζωή και τον εαυτό, την τάση να βλέπεις με αρνητικό πρίσμα περιβάλλουσα ζωήκαι το μέλλον σου

* συγκεκριμένο στυλ επικοινωνίας στην οικογένεια με αυξημένο επίπεδο κριτικής, αυξημένες συγκρούσεις

* αυξημένος αριθμός αγχωτικών γεγονότων ζωής στην προσωπική ζωή (χωρισμός, διαζύγιο, αλκοολισμός αγαπημένων προσώπων, θάνατος αγαπημένων προσώπων)

* κοινωνική απομόνωση με λίγες ζεστές επαφές εμπιστοσύνης που θα μπορούσαν να χρησιμεύσουν ως πηγή συναισθηματικής υποστήριξης

Το κοινωνικό πλαίσιο της κατάθλιψης

Η αύξηση της κατάθλιψης σύγχρονος πολιτισμόςσυνδέεται με υψηλό ρυθμό ζωής, αυξημένο επίπεδο άγχους: υψηλή ανταγωνιστικότητα της σύγχρονης κοινωνίας, κοινωνική αστάθεια - υψηλό επίπεδομετανάστευση, δύσκολες οικονομικές συνθήκες, αβεβαιότητα για αύριο. Στη σύγχρονη κοινωνία, καλλιεργούνται διάφορες αξίες που καταδικάζουν ένα άτομο σε συνεχή δυσαρέσκεια με τον εαυτό του - η λατρεία της φυσικής και προσωπικής τελειότητας, η λατρεία της δύναμης, η ανωτερότητα έναντι των άλλων ανθρώπων και η προσωπική ευημερία. Αυτό κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άσχημα και να κρύβουν τα προβλήματα και τις αποτυχίες τους, τους στερεί συναισθηματική υποστήριξη και τους καταδικάζει στη μοναξιά.

III. ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Η σύγχρονη προσέγγιση για τη θεραπεία της κατάθλιψης περιλαμβάνει έναν συνδυασμό διαφόρων μεθόδων - βιολογικής θεραπείας (φαρμακευτική και μη) και ψυχοθεραπείας.

Συνταγογραφείται για ασθενείς με ήπιες, μέτριες και σοβαρές εκδηλώσεις κατάθλιψης. Απαραίτητη προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας είναι η συνεργασία με τον γιατρό: αυστηρή τήρησητο συνταγογραφημένο θεραπευτικό σχήμα, την τακτική επισκέψεων στον γιατρό, μια λεπτομερή, ειλικρινή περιγραφή της κατάστασής του και των δυσκολιών της ζωής του.

Η σωστή θεραπεία επιτρέπει στις περισσότερες περιπτώσεις να απαλλαγούμε εντελώς από τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Η κατάθλιψη απαιτεί εξειδικευμένη θεραπεία. κύρια τάξη φάρμακαγια τη θεραπεία της κατάθλιψης είναι τα αντικαταθλιπτικά. Επί του παρόντος, υπάρχουν διάφορα φάρμακα σε αυτήν την ομάδα, από τα οποία τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (αμιτριπτυλίνη, μελιπραμίνη) χρησιμοποιούνται από τα τέλη της δεκαετίας του '50. ΣΕ τα τελευταία χρόνιαο αριθμός των αντικαταθλιπτικών έχει αυξηθεί σημαντικά.

Τα κύρια πλεονεκτήματα των αντικαταθλιπτικών νέας γενιάς είναι η βελτιωμένη ανεκτικότητα, οι μειωμένες παρενέργειες, η μειωμένη τοξικότητα και η υψηλή ασφάλεια σε περίπτωση υπερδοσολογίας. Τα νεότερα αντικαταθλιπτικά περιλαμβάνουν φλουοξετίνη (Prozac, Profluzac), σερτραλίνη (Zoloft), σιταλοπράμη (Cipramil), παροξετίνη (Paxil), φλουβοξαμίνη (Fevarin), tianeptine (Coaxil), mianserin (Lerivon), μοκλοβεμίδη (Aurorix), milnacipran (Ixel) μιρταζαπίνη (Remeron) κ.λπ. Τα αντικαταθλιπτικά είναι μια ασφαλής κατηγορία ψυχοτρόπων φαρμάκων όταν χρησιμοποιούνται σωστά σύμφωνα με τη σύσταση του γιατρού. Η δόση του φαρμάκου καθορίζεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή. Πρέπει να γνωρίζετε ότι το θεραπευτικό αποτέλεσμα των αντικαταθλιπτικών μπορεί να εμφανιστεί αργά και σταδιακά, επομένως είναι σημαντικό να συντονιστείτε θετικά και να περιμένετε να εμφανιστεί.

Τα αντικαταθλιπτικά δεν προκαλούν εθισμό και ανάπτυξη στερητικού συνδρόμου, σε αντίθεση με τα φάρμακα της κατηγορίας των ηρεμιστικών βενζοδιαζενίνης (φαιναζεπάμη, ρελάνιο, ελένιο, ταζεπάμη κ.λπ.) και το Corvalol, valocordin, που χρησιμοποιούνται ευρέως στη χώρα μας. Επιπλέον, τα ηρεμιστικά βενζοδιαζεπίνης και η φαινοβαρβιτάλη, που αποτελούν μέρος της κορβαλόλης και της βαλοκορδίνης, με παρατεταμένη χρήση, μειώνουν την ευαισθησία σε άλλους ψυχοφαρμακολογικούς παράγοντες.

1. Καθορισμός τακτικής θεραπείας: η επιλογή ενός αντικαταθλιπτικού λαμβάνοντας υπόψη τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης σε κάθε ασθενή, η επιλογή μιας επαρκής δόσης του φαρμάκου και ένα ατομικό θεραπευτικό σχήμα.

2. Διεξαγωγή του κύριου κύκλου θεραπείας με στόχο τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης έως ότου εξαφανιστούν, αποκαθιστώντας το προηγούμενο επίπεδο δραστηριότητας του ασθενούς.

3. Διεξαγωγή ενός κύκλου θεραπείας συντήρησης για 4-6 μήνες ή περισσότερο μετά τη γενική ομαλοποίηση της κατάστασης. Αυτό το στάδιο στοχεύει στην πρόληψη της επιδείνωσης της νόσου.

Τι συνήθως παρεμβαίνει στη φαρμακευτική θεραπεία:

1. Εσφαλμένες αντιλήψεις για τη φύση της κατάθλιψης και τον ρόλο της φαρμακευτικής αγωγής.

2. Μια κοινή παρανόηση για άνευ όρων βλάβηόλα τα ψυχοφάρμακα: η εμφάνιση εξάρτησης από αυτά, αρνητικός αντίκτυπος στην κατάσταση των εσωτερικών οργάνων. Πολλοί ασθενείς πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να υποφέρουν από κατάθλιψη παρά να παίρνουν αντικαταθλιπτικά.

3. Πολλοί ασθενείς σταματούν να παίρνουν το φάρμακο εάν δεν υπάρχει άμεσο αποτέλεσμα, ή λαμβάνουν φάρμακα ακανόνιστα.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι έχουν διεξαχθεί πολυάριθμες μελέτες που επιβεβαιώνουν την υψηλή αποτελεσματικότητα και ασφάλεια των σύγχρονων αντικαταθλιπτικών. Η ζημιά που προκαλεί η κατάθλιψη στη συναισθηματική και υλική ευημερία ενός ατόμου δεν συγκρίνεται σε σοβαρότητα με τις δευτερεύουσες και εύκολα εξαφανιζόμενες παρενέργειες που εμφανίζονται μερικές φορές με τη χρήση αντικαταθλιπτικών. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το θεραπευτικό αποτέλεσμα των αντικαταθλιπτικών εμφανίζεται συχνά μόνο 2-4 εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι εναλλακτική, αλλά σημαντική προσθήκη στην ιατρική θεραπεία της κατάθλιψης. Σε αντίθεση με τη φαρμακευτική θεραπεία, η ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει έναν πιο ενεργό ρόλο του ασθενούς στη θεραπευτική διαδικασία. Η ψυχοθεραπεία βοηθά τους ασθενείς να αναπτύξουν τις δεξιότητες συναισθηματικής αυτορρύθμισης και στο μέλλον να αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά καταστάσεις κρίσης χωρίς να βυθίζονται στην κατάθλιψη.

Στη θεραπεία της κατάθλιψης, τρεις προσεγγίσεις έχουν αποδειχθεί ότι είναι οι πιο αποτελεσματικές και βασισμένες σε στοιχεία: η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία, η συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και η γνωστική ψυχοθεραπεία.

Σύμφωνα με την ψυχοδυναμική θεραπεία, ψυχολογική βάσηΟι καταθλίψεις είναι εσωτερικές ασυνείδητες συγκρούσεις. Για παράδειγμα, η επιθυμία να είσαι ανεξάρτητος και ταυτόχρονα η επιθυμία να λάβεις μεγάλη υποστήριξη, βοήθεια και φροντίδα από άλλους ανθρώπους. Μια άλλη τυπική σύγκρουση είναι η παρουσία έντονου θυμού, αγανάκτησης προς τους άλλους, σε συνδυασμό με την ανάγκη να είμαστε πάντα ευγενικοί, καλοί και να κρατάμε την καλή θέληση των αγαπημένων προσώπων. Οι πηγές αυτών των συγκρούσεων βρίσκονται στο ιστορικό ζωής του ασθενούς, το οποίο γίνεται αντικείμενο ανάλυσης στην ψυχοδυναμική θεραπεία. Κάθε μεμονωμένη περίπτωση μπορεί να έχει το δικό της μοναδικό περιεχόμενο αντικρουόμενων εμπειριών και ως εκ τούτου απαιτείται ατομική ψυχοθεραπευτική εργασία. Ο στόχος της θεραπείας είναι να αναγνωρίσει τη σύγκρουση και να βοηθήσει στην επίλυσή της. εποικοδομητική επίλυση: μάθουν να βρίσκουν μια ισορροπία ανεξαρτησίας και οικειότητας, να αναπτύξουν την ικανότητα να εκφράζουν εποικοδομητικά τα συναισθήματά τους και να διατηρούν ταυτόχρονα σχέσεις με τους ανθρώπους. Η συμπεριφορική ψυχοθεραπεία στοχεύει στην επίλυση των τρεχόντων προβλημάτων του ασθενούς και στην εξάλειψη των συμπτωμάτων συμπεριφοράς: παθητικότητα, άρνηση απολαύσεων, μονότονος τρόπος ζωής, απομόνωση από τους άλλους, αδυναμία προγραμματισμού και εμπλοκής σε σκόπιμη δραστηριότητα.

Η γνωστική ψυχοθεραπεία είναι μια σύνθεση και των δύο παραπάνω προσεγγίσεων και συνδυάζει τα πλεονεκτήματά τους. Συνδυάζει την εργασία με τις πραγματικές δυσκολίες της ζωής και τα συμπτώματα συμπεριφοράς της κατάθλιψης και την εργασία με τις εσωτερικές ψυχολογικές πηγές τους (βαθιές ιδέες και πεποιθήσεις). Η λεγόμενη κατάθλιψη θεωρείται ως ο κύριος ψυχολογικός μηχανισμός της κατάθλιψης στη γνωστική ψυχοθεραπεία. αρνητική σκέψη, η οποία εκφράζεται στην τάση των καταθλιπτικών ασθενών να βλέπουν όλα όσα τους συμβαίνουν με αρνητικό πρίσμα. Η αλλαγή αυτού του τρόπου σκέψης απαιτεί προσοχή ατομική δουλειάπου στοχεύει να αναπτύξει μια πιο ρεαλιστική και αισιόδοξη άποψη για τον εαυτό μας, τον κόσμο και το μέλλον.

Πρόσθετες μορφές ψυχοθεραπείας για την κατάθλιψη είναι η οικογενειακή συμβουλευτική και η ομαδική ψυχοθεραπεία (όχι όμως οποιαδήποτε, αλλά ειδικά με στόχο την βοήθεια των καταθλιπτικών ασθενών). Η συμμετοχή τους μπορεί να προσφέρει σημαντική βοήθεια στη θεραπεία και την αποκατάσταση.

Τι συνήθως εμποδίζει την αναζήτηση ψυχοθεραπευτικής βοήθειας;

1. Χαμηλή ευαισθητοποίηση των ανθρώπων για το τι είναι ψυχοθεραπεία.

2. Φόβος να μυήσετε έναν ξένο σε προσωπικές, προσωπικές εμπειρίες.

3. Σκεπτικισμός ότι το «μιλώντας» μπορεί να έχει απτή θεραπευτική επίδραση.

4. Η ιδέα ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις ψυχολογικές δυσκολίες και η στροφή σε άλλο άτομο είναι ένδειξη αδυναμίας.

Στη σύγχρονη κοινωνία, η ψυχοθεραπεία είναι μια αναγνωρισμένη, αποτελεσματική μέθοδος βοήθειας σε διάφορα ψυχικές διαταραχές. Έτσι, μια πορεία γνωστικής ψυχοθεραπείας μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο επανεμφάνισης της κατάθλιψης. Οι σύγχρονες μέθοδοι ψυχοθεραπείας επικεντρώνονται σε βραχυπρόθεσμες (10-30 συνεδρίες ανάλογα με τη σοβαρότητα της πάθησης) αποτελεσματική βοήθεια. Όλες οι πληροφορίες που λαμβάνει ο ψυχοθεραπευτής κατά τη διάρκεια της συνεδρίας είναι αυστηρά εμπιστευτικές και παραμένουν μυστικές. Ένας επαγγελματίας ψυχοθεραπευτής είναι ειδικά εκπαιδευμένος να εργάζεται με δύσκολες εμπειρίες και δύσκολες καταστάσεις ζωής άλλων ανθρώπων, ξέρει πώς να τις σέβεται και να βοηθά στην αντιμετώπισή τους. Κάθε άτομο στη ζωή έχει καταστάσεις (για παράδειγμα, όπως αρρώστια) που δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνος του. Το να ζητάς βοήθεια και να την αποδέχεσαι είναι ένδειξη ωριμότητας και ορθολογισμού, όχι αδυναμίας.

Βοήθεια από αγαπημένα πρόσωπα για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη

Η υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων, ακόμη και όταν ο ασθενής δεν εκδηλώνει ενδιαφέρον για αυτήν, είναι πολύ σημαντική για την υπέρβαση της κατάθλιψης.

Από αυτή την άποψη, οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να δοθούν σε συγγενείς ασθενών:

* να θυμάστε ότι η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια στην οποία χρειάζεται συμπάθεια, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βυθιστείτε στην ασθένεια μαζί με τον ασθενή, μοιράζοντας την απαισιοδοξία και την απελπισία του. Πρέπει να είστε σε θέση να διατηρείτε μια συγκεκριμένη συναισθηματική απόσταση, υπενθυμίζοντας συνεχώς στον εαυτό σας και στον ασθενή ότι η κατάθλιψη είναι παροδική. συναισθηματική κατάσταση

* μελέτες έχουν δείξει ότι η κατάθλιψη είναι ιδιαίτερα δυσμενής σε εκείνες τις οικογένειες όπου γίνονται πολλές κριτικές παρατηρήσεις στον ασθενή. Προσπαθήστε να καταστήσετε σαφές στον ασθενή ότι η κατάστασή του δεν είναι δικό του λάθος, αλλά μια ατυχία, ότι χρειάζεται βοήθεια και θεραπεία

* προσπαθήστε να μην συγκεντρωθείτε στην ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου και φέρτε θετικά συναισθήματαστη ζωή σου και στη ζωή της οικογένειάς σου. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να εμπλέξετε τον ασθενή σε κάποια χρήσιμη δραστηριότητα και όχι να τον απομακρύνετε από την επιχείρηση.

κατάθλιψηΣτην ιατρική ονομάζεται ψυχική διαταραχή, η οποία χαρακτηρίζεται από τρία κύρια χαρακτηριστικά:

• μειωμένη διάθεση, αδυναμία να βιώσετε χαρούμενα συναισθήματα.
• απαισιόδοξες διαθέσεις στη σκέψη.
• μείωση της κινητικής δραστηριότητας.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη δεν αντιλαμβάνονται τις χαρές του κόσμου γύρω τους, όπως όλοι οι άλλοι, η σκέψη τους στοχεύει στην επιδείνωση των αρνητικών εκδηλώσεων της πραγματικότητας, αντιλαμβάνονται τυχόν μικρά προβλήματα υπερβολικά. Λόγω της κατάθλιψης, τα άτομα με αδύναμο ψυχισμό και θέληση είναι εύκολα επιρρεπή στον αλκοολισμό, τον εθισμό στα ναρκωτικά και τις σκέψεις αυτοκτονίας.

Αιτίες κατάθλιψης και παράγοντες κινδύνου

Οι ψυχικές ασθένειες είναι μια από τις πιο σύνθετες κατηγορίες στην ιατρική, αφού οι εκδηλώσεις τους είναι πολύπλευρες και οι εμφανείς αιτίες είναι αρκετά δύσκολο να διαπιστωθούν. Γιατροί για πολύ καιρόμελέτησε τα αίτια της κατάθλιψης και υποστήριξε ποιος είναι ο καθοριστικός παράγοντας στην ανάπτυξη αυτής της σοβαρής ψυχικής ασθένειας. Μέχρι σήμερα, πολλές υποθέσεις έχουν διαμορφωθεί στην επιστήμη σχετικά με τα αίτια της κατάθλιψης:

• βιοχημική υπόθεση,με βάση τον ισχυρισμό ότι η κατάθλιψη οφείλεται κατά κύριο λόγο στη δυσλειτουργία του μεταιχμιακού συστήματος. Το μεταιχμιακό σύστημα είναι μια λειτουργικά ολοκληρωμένη δομή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη συμπεριφορική δραστηριότητα ενός ατόμου. Χάρη στο μεταιχμιακό σύστημα, ένα άτομο έχει τέτοιες αντιδράσεις όπως ο φόβος, το μητρικό ένστικτο, η στοργή, η σεξουαλική διέγερση. Μέρος του μεταιχμιακού συστήματος είναι ο υποθάλαμος, ο οποίος εμπλέκεται στη ρύθμιση των φυσιολογικών αναγκών - αισθήματα πείνας, θερμοκρασία σώματος, δίψα κ.λπ. Το μεταιχμιακό σύστημα συμμετέχει επίσης ενεργά στην αλλαγή της καθημερινής δραστηριότητας ενός ατόμου - παρατηρώντας το σχήμα ύπνου και εγρήγορσης. Όλα τα συστατικά του μεταιχμιακού συστήματος επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω της μεταφοράς ορισμένων χημικών ουσιών, δηλαδή της ντοπαμίνης, της νορεπινεφρίνης και της σεροτονίνης. Η σεροτονίνη έχει μεγάλη επίδραση στην απόδοση γαστρεντερικός σωλήνας. Με τη βοήθεια αυτής της ουσίας, ένα άτομο αισθάνεται όρεξη, αίσθημα κορεσμού από το φαγητό, αίσθημα πείνας κ.λπ. Η σεροτονίνη ρυθμίζει επίσης την κατάσταση του ύπνου, την παρορμητική συμπεριφορά. Η νορεπινεφρίνη ενεργοποιείται κυρίως σε αγχωτικές καταστάσεις - με τη βοήθειά της, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, το έργο της καρδιάς επιταχύνεται, οι αναπνευστικές ενέργειες γίνονται πιο συχνές και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται. Η ντοπαμίνη παρέχει σε ένα άτομο σωματική δραστηριότητα, συντονισμό κινήσεων, συναισθήματα.
• βιολογική υπόθεσηΒασίζεται στο γεγονός ότι η κατάθλιψη είναι συνέπεια σοβαρών σωματικών ασθενειών - νόσος του Crohn, ογκολογικές ασθένειες. Σακχαρώδης διαβήτης, ρευματοειδής αρθρίτιδα, φλεγμονώδης νόσος του εντέρου. Τέτοιες ασθένειες όχι μόνο συνοδεύουν ένα άτομο για πολλά χρόνια, ακόμη και σε όλη του τη ζωή, αλλά και τον περιορίζουν σημαντικά στην κοινωνία, μπορούν να οδηγήσουν σε μερική ή πλήρη αναπηρία, πρόωρο θάνατο. Νιώθοντας την κατωτερότητά τους σε αυτόν τον κόσμο, οι ασθενείς με τέτοιες ασθένειες είναι επιρρεπείς σε κατάθλιψη, κακή διάθεση κ.λπ.
• γενετική υπόθεσηΗ κατάθλιψη βασίζεται στο γεγονός ότι η τάση για τέτοιες καταστάσεις είναι κληρονομική, αλλά εκδηλώνονται στον ένα ή τον άλλο βαθμό ανάλογα με την επίδραση του περιβάλλοντος.
• υπόθεση περιβάλλοντοςβλέπει πρωτίστως κοινωνικούς παράγοντες στην εμφάνιση της κατάθλιψης. Έτσι, άνθρωποι που έχουν χάσει τη δουλειά τους, έχουν προβλήματα στο γάμο, βιώνουν μοναξιά, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Δεν είναι απαραίτητο ότι αυτοί οι λόγοι πρέπει απαραίτητα να προκαλούν κατάθλιψη - αν οι άνθρωποι έχουν σταθερό ψυχισμό, τότε βρίσκουν αντισταθμιστικές στιγμές στη ζωή. Ωστόσο, με αδύναμη θέληση και ψυχισμό, η κατάσταση μπορεί να ξεπεράσει το άτομο και να αρχίσει να υποφέρει από κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη δεν επιλέγει τους ασθενείς ανά φύλο, ηλικία, κοινωνική θέση. Ωστόσο, μεταξύ παράγοντες κινδύνουΑξίζει να σημειωθούν δύσκολες καταστάσεις ζωής, παρουσία ατόμων που πάσχουν από κατάθλιψη στην οικογένεια, και σοβαρές ασθένειες στον ίδιο τον ασθενή. Όπως παρατηρούν οι γιατροί, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη, η οποία οφείλεται στη μεγαλύτερη συναισθηματικότητα, την εξάρτηση από τις ορμόνες του φύλου, τις αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο (κορύφωμα, περίοδος μετά τον τοκετό), τη μεγαλύτερη κοινωνική ευθύνη (για παράδειγμα, για παιδιά, ηλικιωμένους γονείς κ.λπ. .). Επίσης, ορισμένα φάρμακα, τραυματισμοί στο κεφάλι και μολυσματικές ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση της κατάθλιψης.

Η εμφάνιση παραγόντων στρες στη ζωή ενός ατόμου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ο παράγοντας στρες επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα - τότε οι καταθλιπτικές καταστάσεις εμφανίζονται πολύ πιο συχνά. Ταυτόχρονα, οι παράγοντες άγχους δεν είναι απαραίτητο να συνδέονται πάντα με την αρνητικότητα. Σύμφωνα με μελέτες Αμερικανών επιστημόνων, η πλειονότητα των ερωτηθέντων σημείωσε ότι ο γάμος ήταν αρχικά παράγοντας άγχους και μόνο τότε προβλήματα με την εργασία κ.λπ. Και το θέμα εδώ δεν είναι τόσο στον χρωματισμό του στρες - αρνητικό ή θετικό, αλλά στην ανάγκη του σώματος να αναζητήσει προσαρμογές σε μια νέα κατάσταση, να ξαναχτίσει τους φυσιολογικούς του κύκλους κ.λπ. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές ψυχολογικές διαταραχές.

Συμπτώματα και πορεία της κατάθλιψης στον άνθρωπο

Η κατάθλιψη είναι μια πολύ ατομική ασθένεια και κάθε ασθενής εκδηλώνεται διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι τους στοιχειώνουν συνεχώς οι αποτυχίες και έχει έρθει ένα μαύρο σερί στη ζωή, δεν προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα και να τα ξεπεράσουν. Τέτοιοι άνθρωποι αισθάνονται σωματικά κουρασμένοι, προσπαθούν να κοιμούνται περισσότερο, τους αρέσει να περνούν χρόνο μόνοι.

Άλλοι ασθενείς, αντίθετα, μπορεί να εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης βίαια - αυτοί οι ασθενείς είναι σκληροί στις κρίσεις, πολύ επικριτικοί με τον εαυτό τους και βλέπουν ελλείψεις στους άλλους. Δεν είναι διαρκώς ικανοποιημένοι με το επίπεδο προσοχής στον εαυτό τους, προσπαθούν να το προσελκύσουν με εξαιρετικές ενέργειες - ξεσπάσματα, εκδηλωτική απόσυρση στον εαυτό τους, προκλήσεις.

συναισθηματικά συμπτώματα:

• Τις περισσότερες φορές είναι λυπημένοι.
• στερούνται την ευχαρίστηση από αυτό που τους έφερνε χαρά.
• Η παρατεταμένη θλίψη μπορεί να αντικατασταθεί από ένα αίσθημα ευερεθιστότητας, εσωτερικό συναισθηματικό στρες.
• νιώθεις ένοχος που έκανες κάτι.
• φόβος για κάτι, άγχος και άγχος για μικροπράγματα.

Φυσιολογικά συμπτώματα:

• μετά τον ύπνο δεν υπάρχει αίσθημα ευθυμίας, αίσθηση ενεργού έναρξης της ημέρας.
• υπάρχει πόνος σε όλο το σώμα.
• αίσθημα κόπωσης, έλλειψη ύπνου, αδυναμία.
• Μόνιμος πονοκέφαλος?
• πόνος πίσω από το στέρνο, αίσθημα συμπίεσης στην περιοχή της καρδιάς.
• διαταραχές ύπνου με τη μορφή αϋπνίας, ανικανότητα να σηκωθείτε, ύπνος κατά διαστήματα.
• απώλεια όρεξης ή αντίστροφα - ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφίμων.
• εσφαλμένη αντίληψη ήχων, χρωμάτων.
• αδύναμη ισχύς?
• ξερό στόμα;
• αυξημένο αίσθημα δίψας.

Συμπτώματα σκέψης:

• αισθάνονται διαφορετικά από την κοινωνία?
• Δεν βλέπουν το νόημα στη ζωή τους.
• επιβράδυνση των διαδικασιών σκέψης.
• δυσκολία συγκέντρωσης?
• αδυναμία λήψης αποφάσεων τη σωστή στιγμή·
• αποφυγή ευθύνης, φόβος για τις πράξεις κάποιου.
• εμμονική επιστροφή στις ίδιες σκέψεις.
• σκέψεις αυτοκτονίας.

συμπτώματα συμπεριφοράς:

• δυσκολία να κάνει το συνηθισμένο πράγμα.
• μυστικότητα;
• παραβίαση των σεξουαλικών ενστίκτων (απροθυμία οικειότητας κ.λπ.)
• απομόνωση, απροθυμία να δουν συγγενείς, φίλους.
• κατάχρηση αλκοόλ, ψυχοτρόπων ουσιών.
• τάση να φύγει από το σπίτι?
• απροθυμία να εκπληρώσουν τα αιτήματα αγαπημένων προσώπων κ.λπ.

Ένας συνδυασμός μερικών από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνει κάποια μορφή κατάθλιψης. Δεν είναι απαραίτητο να γίνει διάγνωση με βάση στοιχεία ενός σταδίου που δεν αποτελούν συστηματική διαταραχή στον ασθενή. Ταυτόχρονα, δεν αξίζει επίσης να παραλείψετε τα πρώτα συμπτώματα - είναι καλύτερο να θεραπεύσετε την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο. Η τελική επιλογή των μεθόδων θεραπείας παραμένει στον γιατρό, ο οποίος θα καθορίσει το είδος της κατάθλιψης και θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Ένας επιπλέον τρόπος για τη διάγνωση της κατάθλιψης είναι οι εξετάσεις, τα αποτελέσματα των οποίων συγκρίνονται με πίνακες. Τέτοιες δοκιμές πραγματοποιούνται επιπρόσθετα, καθώς η διάγνωση δεν μπορεί να γίνει με βάση μία μόνο εξέταση.

Αϋπνία με κατάθλιψη

Η αϋπνία διαγιγνώσκεται στο ογδόντα τοις εκατό των ασθενών που πάσχουν από κατάθλιψη. Με την αϋπνία, οι ασθενείς δεν μπορούν να αποκοιμηθούν στην ώρα τους, να ρίξουν και να στρίψουν και δεν μπορούν να βρουν θέση ύπνου. Όλο αυτό το διάστημα, οι ασθενείς επιστρέφουν σε αυτό που βίωσαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν θυμούνται θετικές στιγμές, αλλά αρνητικές, στις οποίες επανέρχεται η συνείδηση ​​του ασθενούς ξανά και ξανά. Εάν οι ασθενείς αποκοιμηθούν, τότε ένα τέτοιο όνειρο δεν είναι βαθύ, ξυπνούν από εφιάλτες. Μετά από αυτό, δεν είναι δυνατό να αποκοιμηθείτε για κάποιο χρονικό διάστημα. Το πρωί, οι ασθενείς σηκώνονται με πονοκέφαλο, αίσθημα κόπωσης, αδυναμία.

Η αιτία της αϋπνίας κατά την κατάθλιψη, οι γιατροί αποκαλούν το μεταφερόμενο άγχος. Στο πλαίσιο αυτής της αγχωτικής κατάστασης, εμφανίζεται καταθλιπτική νεύρωση, άγχος και υπερβολική υπερδιέγερση. Είναι για αυτούς τους λόγους που ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί. Τα κύρια συμπτώματα της αϋπνίας είναι:

• κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας?
• ευερέθιστο;
• ΑΠΟΣΠΑΣΗ;
• δυσκολία στον ύπνο?
• συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις.

Η αποκατάσταση ενός φυσιολογικού προτύπου ύπνου είναι το πρωταρχικό καθήκον του γιατρού. Στο πλαίσιο ενός κανονικού σχήματος ύπνου και ανάπαυσης, είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί η ασθένεια. Για τη θεραπεία της αϋπνίας, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ποτό φυτικών παρασκευασμάτων (μελίσσα, βαλεριάνα, χαμομήλι). λαϊκές μέθοδοι - μέλι τη νύχτα κ.λπ. ασκήσεις που προάγουν τον ύπνο - ένα ζεστό ντους το βράδυ, αερισμός του δωματίου, ξεκούραση από την τηλεόραση, ενεργά παιχνίδια, υπολογιστής.

Ταξινόμηση και σοβαρότητα

Η κατάθλιψη είναι ποικίλη ως προς την εκδήλωσή της, τις αιτίες, την πορεία της νόσου. Εξετάστε τους πιο συνηθισμένους τύπους κατάθλιψης:

• ενδογενής κατάθλιψη.Η αιτία της ενδογενούς κατάθλιψης είναι η έλλειψη ορμονών που ελέγχουν τη συναισθηματική σφαίρα ενός ατόμου, δηλαδή η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και η νορεπινεφρίνη. Με την έλλειψη αυτών των ορμονών, ένα άτομο έχει αυξημένο αίσθημα άγχους, απάθειας και συναισθηματικής κατάθλιψης. Η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι οποιοδήποτε άγχος, ακόμα και το πιο ασήμαντο. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει άτομα που έχουν ήδη υποφέρει από παρόμοια ασθένεια και άτομα που έχουν αυξημένη αίσθηση καθήκοντος και δικαιοσύνης. Συμπτώματα ενδογενούς κατάθλιψης: γενική κατάθλιψη, επιβράδυνση των κινήσεων, επιβράδυνση των διαδικασιών σκέψης, χρόνια κόπωση, συνεχείς ενοχές, πόνοι φάντασμα, προβλήματα με την όρεξη, σκέψεις αυτοκτονίας.
• δυσθυμία– χρόνια κατάθλιψη. Τις περισσότερες φορές, η δυσθυμία δεν έχει σοβαρές μορφές, επομένως είναι αρκετά δύσκολο να διαγνωστεί. Συμπτώματα δυσθυμίας: κακή διάθεση, προβλήματα όρεξης, ύπνος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, αίσθημα αδιεξόδου, απελπισία, κρίσεις πανικού, υπερβολική χρήση αλκοόλ, ψυχοφάρμακα. Για να τεθεί η διάγνωση της δυσθυμίας, ένας ασθενής πρέπει να διαγνωστεί με μείωση της διάθεσης για δύο ή περισσότερα χρόνια. Τα αντικαταθλιπτικά συνήθως δεν συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της δυσθυμίας. Ο γιατρός καταρτίζει μόνο ένα ειδικό σχέδιο θεραπείας και επιβλέπει τον ασθενή μέχρι την πλήρη ανάρρωση.
• αντιδραστική κατάθλιψη- προκύπτει ως απάντηση σε σοβαρές αγχωτικές καταστάσεις (αυτοκινητικό ατύχημα, απώλεια αγαπημένων προσώπων, απόλυση από την εργασία, αβάσιμες κατηγορίες από άλλους κ.λπ.). Εκτός από την επίδραση αυτών των παραγόντων ως αιτιών της αντιδραστικής κατάθλιψης, οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει μια κληρονομική σχέση στην εμφάνιση της νόσου. Η αντιδραστική κατάθλιψη χωρίζεται σε δύο τύπους - βραχυπρόθεσμη και παρατεταμένη. Η σύντομη κατάθλιψη συνδέεται με καταστροφικά γεγονότα για τον ασθενή. Πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα της αντιδραστικής κατάθλιψης, οι ασθενείς ανέφεραν άγχος, εκρήξεις, απόσυρση κ.λπ. Στο βάθος οξεία ανάπτυξηΟι ασθενείς με ασθένεια όχι μόνο μπορούν να εξετάσουν την ιδέα της αυτοκτονίας, αλλά και να προσπαθήσουν να τη διαπράξουν. Παρατεταμένη κατάθλιψη σημειώνεται σε ασθενείς που εκτίθενται σε παράγοντα στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά μπορεί να είναι γκρίνια από το αφεντικό, προβλήματα μεταβατικής ηλικίας στα παιδιά, δυσκολίες προσαρμογής σε ένα νέο μέρος. Οι ασθενείς δεν αισθάνονται τα συμπτώματα της κατάθλιψης τόσο έντονα, αλλά επιστρέφουν σε εμπειρίες πολύ πιο συχνά, δεν μπορούν να αφήσουν απαισιόδοξες σκέψεις. Οποιαδήποτε υπενθύμιση μπορεί να βγάλει τον ασθενή εκτός ισορροπίας. Με την πάροδο του χρόνου, τέτοιες καταθλιπτικές διαταραχές υποχωρούν από μόνες τους, αλλά είναι καλύτερο να ελέγξετε αυτή τη διαδικασία με έναν γιατρό. Η θεραπεία μπορεί να αποτελείται τόσο από φαρμακευτική αγωγή όσο και από συνεδρίες ψυχοθεραπείας.
• επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ- στον κόσμο κυμαίνεται από δέκα έως δεκαπέντε τοις εκατό όλων των ψυχικών διαταραχών. Αυτός είναι ένας σοβαρός δείκτης που δείχνει την ανεπαρκή ανάπτυξη των μητρικών ενστίκτων στις γυναίκες που τοκετεύουν. Στη συνέχεια, η επιλόχεια κατάθλιψη και τα ίδια τα παιδιά υπέφεραν από ψυχικές διαταραχές. Τις περισσότερες φορές, η επιλόχεια κατάθλιψη εμφανίζεται σε εκείνες τις γυναίκες που δεν είχαν στενή επαφή με τη μητέρα τους, εξαιτίας της οποίας δεν διαμόρφωσαν μοντέλο συμπεριφοράς σε σχέση με το παιδί. Επίσης, κατάθλιψη μπορεί να βρεθεί σε όσους ανησυχούν υπερβολικά για τυχόν αλλαγές στη ζωή τους, η κατάθλιψη δεν τους συμβαίνει για πρώτη φορά. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η ήπια επιλόχεια κατάθλιψη εμφανίζεται σε περισσότερες από τις μισές γυναίκες κατά τον τοκετό, ωστόσο, μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, τέτοιες διαθέσεις εξαφανίζονται, η γυναίκα περιλαμβάνεται στη φροντίδα του παιδιού και τα συμπτώματα της κατάθλιψης δεν την επισκέπτονται πλέον. . Η σοβαρή επιλόχεια κατάθλιψη απαιτεί ιατρική παρακολούθηση, ώστε η νεαρή μητέρα να βγει από αυτήν την κατάσταση όσο το δυνατόν γρηγορότερα χωρίς να βλάψει το παιδί. Αιτίες επακόλουθης κατάθλιψης: ορμονική αύξηση, δυσαρέσκεια στο γάμο, δύσκολος τοκετός, η ανάγκη φροντίδας ενός νεογέννητου, που μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολη, έλλειψη υποστήριξης από τον σύζυγό της, συγγενείς, ηθική εξάντληση, κοινωνική απομόνωση. Συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης: θυμός, επιθυμία για κλάμα, άγχος, ευερεθιστότητα, κόπωση, αρνητικές σκέψεις για το παιδί, κόπωση, απώλεια δύναμης, άρνηση επίσκεψης σε συγγενείς, έλλειψη ενδιαφέροντος για το παιδί (απροθυμία να το ταΐσουμε, έρχονται όταν κλαίει ), πέφτει η διάθεση, απώλεια ενδιαφέροντος οικεία ζωή, παρουσιάζοντας τη ζωή σας χωρίς παιδί με θετικό τρόπο. Η θεραπεία της επιλόχειας κατάθλιψης πρέπει να παρέχεται όσο το δυνατόν περισσότερο από τους συγγενείς της γυναίκας που γεννά - να αναλαμβάνουν μέρος των οικιακών καθηκόντων, να βοηθούν στη φροντίδα του παιδιού και, εάν είναι απαραίτητο, να παρέχουν υλική βοήθεια. Ο γιατρός καταρτίζει πρόγραμμα θεραπείας, σύμφωνα με το οποίο η νεαρή μητέρα θα παρακολουθεί συνεδρίες ψυχοθεραπείας.
• μανιακός—κατάθλιψη- ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση κρίσεων κατάθλιψης ή μανιακών επεισοδίων. Είναι χαρακτηριστικό ότι μια τέτοια διαταραχή δεν είναι μακροχρόνια - οι ασθενείς αισθάνονται αρκετά φυσιολογικοί σε περιόδους ύφεσης, ζουν μια φυσιολογική ζωή και δεν διαφέρουν από τους υγιείς ανθρώπους. Τα αίτια της ανάπτυξης της νόσου φαίνονται στην κληρονομικότητα και στην παραβίαση της σύνδεσης των γονιδίων που ευθύνονται για την παθολογία με το χρωμόσωμα Χ. Τα πρώτα σημάδια της νόσου εμφανίζονται στην ηλικία των είκοσι ετών και άνω. Οι περισσότερες κρίσεις προηγούνται τραύματος. Οι μανιοκαταθλιπτικές ψυχώσεις διαρκούν από δύο έως έξι μήνες, η κορύφωση της έξαρσης της νόσου εμφανίζεται το φθινόπωρο και την άνοιξη. Οι ασθενείς αναφέρουν άγχος, αίσθηση υπερβολικής αρνητικής δύναμης και άλλα συμπτώματα κατάθλιψης. Σε ασθενείς, διαταραχές όπως αυξημένη πίεση, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλος και πόνος στις αρθρώσεις μπορούν επίσης να συνδεθούν. Με τις μανιακές κρίσεις, τα συμπτώματα της κατάθλιψης διαγράφονται - οι ασθενείς γίνονται χρήσιμοι, βοηθούν τους άλλους, η όρεξή τους ομαλοποιείται, μπορεί να σημειωθεί υπερσεξουαλικότητα.
• εποχιακή συναισθηματική διαταραχήεμφανίζεται στα τέλη Οκτωβρίου και διαρκεί διαφορετικά σε όλους τους ασθενείς. Συνήθως, οι ασθενείς σημείωσαν κατάρρευση, ακατανίκητη λαχτάρα για γλυκά, παρασκευή φαγητού, αύξηση βάρους, αυξημένη υπνηλία, μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και ευερεθιστότητα. Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για τις εποχικές διαταραχές, ο ασθενής χρειάζεται υποστήριξη από αγαπημένα του πρόσωπα, κατανόηση. Ως αποτέλεσμα της δημιουργίας μικροκλίματος στην οικογένεια, η κατάθλιψη θα υποχωρήσει και οι εκδηλώσεις της θα ελαχιστοποιηθούν.
• κατάθλιψη στην εμμηνόπαυσησχετίζεται με αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, διαταραχές του αυτόνομου συστήματος, εμμηνόπαυση. Οι περισσότερες γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση γίνονται ευερέθιστες, αγενείς. Οι γιατροί βλέπουν τον λόγο εδώ σε ανταγωνισμό με τη νέα γενιά, η οποία παίρνει μόνο τη θέση των συνταξιούχων. Οι γυναίκες ήδη νιώθουν ότι χάνουν τον κοινωνικό τους ρόλο – τη δυνατότητα τεκνοποίησης. Με φόντο αυτές τις αλλαγές, αϋπνία, αύξηση ή μείωση της πίεσης, εμφανίζεται ένα αίσθημα άγχους. Για τη θεραπεία αυτής της πάθησης, ο γιατρός συνταγογραφεί ελαφρά αντικαταθλιπτικά στην ασθενή, τα οποία ακυρώνει μετά την εμμηνόπαυση.
• κατάθλιψη λόγω χαμηλού μαγνησίουστο σώμα, έχει τα ίδια συμπτώματα με την εποχιακή διαταραχή. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένα άτομο χάνει μαγνήσιο σε στρεσογόνες καταστάσεις για το σώμα, για παράδειγμα, με έμφραγμα του μυοκαρδίου και άλλες ασθένειες. Η θεραπεία αυτού του τύπου κατάθλιψης είναι η βιταμινοθεραπεία, ψυχολογική αποκατάστασηκαι τα λοιπά.

Βαθμοί κατάθλιψης

Προηγουμένως, διακρίνονταν τρεις βαθμοί κατάθλιψης στην ιατρική, αλλά η σύγχρονη επιστήμη έχει αναπτύξει μια νέα διαβάθμιση της σοβαρότητας αυτής της ασθένειας, στην οποία υπάρχουν τώρα 4 βαθμοί κατάθλιψης:

• 1 βαθμό -ήπια - εκδηλώνεται με σπάνια, σχεδόν ανεπαίσθητα συμπτώματα σε άλλους. Ταυτόχρονα, ο ασθενής μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του, να περάσει από καταθλιπτικές σκέψεις σε θετικές. Η μειωμένη διάθεση και άλλα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι υποκειμενικά· εάν είναι επιθυμητό, ​​ο ασθενής μπορεί εύκολα να ξεπεράσει την εμφάνιση της νόσου.
• 2 βαθμοί- μέτρια - πιο αισθητή στους άλλους. Ο ασθενής είναι λυπημένος όλη την ώρα, κλείνει στις εμπειρίες του, πηγαίνει στη δουλειά υπό πίεση, η παραγωγικότητα δεν είναι υψηλή. Συχνά μπορεί να υπάρχουν σκοτεινές σκέψεις, κλάματα, προκλητική συμπεριφορά με συναδέλφους. Σε αυτό το στάδιο, υπάρχουν ήδη διακοπές στον ύπνο, το κεφάλι είναι απασχολημένο με δυσάρεστες σκέψεις.
• 3 μοίρες- σοβαρό - ένα άτομο προσπαθεί να επικοινωνεί λιγότερο με τους ανθρώπους, δεν φεύγει από το δωμάτιο, χάνει το ενδιαφέρον του για αυτό που συμβαίνει γύρω, τρώει άσχημα, δεν τηρεί τη βασική υγιεινή.
• 4 μοίρες- πολύ σοβαρό - ένα άτομο είναι κοντά στην αυτοκτονία, σκοπεύει να αυτοκτονήσει ή μιλά συνεχώς για αυτό. Μπορεί να υπάρχουν παραισθήσεις και άλλες σοβαρές ψυχικές και σωματικές διαταραχές. Η αντιμετώπιση αυτού του σταδίου είναι υποχρεωτική σε νοσοκομείο, υπό την επίβλεψη γιατρού και με μεγάλη γκάμα μεθόδων.

κατάθλιψη στους άνδρες

Σύμφωνα με μελέτες, οι άνδρες είναι δυόμιση φορές λιγότερο καταθλιπτικοί από τις γυναίκες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή η ασθένεια δεν ξεπερνά τους άνδρες. Στους άνδρες, τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι κάπως διαφορετικά από αυτά των γυναικών, ωστόσο, η γυναικεία κατάθλιψη μπορεί να έχει και στοιχεία αντρικής. Έτσι, τα κύρια σημάδια της κατάθλιψης στους άνδρες είναι:

• αίσθημα κόπωσης;
• συνεχής υπνηλία ή αντίστροφα - έλλειψη ύπνου.
• αλλαγές βάρους?
• πόνος στην πλάτη, στην κοιλιά?
• πεπτικές διαταραχές?
• ευερέθιστο;
• ΑΠΟΣΠΑΣΗ;
• επιθετικότητα, θυμός?
• στρες;
• κατάχρηση αλκόολ;
• Σεξουαλικά προβλήματα?
• ατολμία.

Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι οι γυναίκες σκέφτονται την αυτοκτονία πιο συχνά από τους άνδρες, ωστόσο, όσον αφορά τη θνησιμότητα, οι άνδρες υπερτερούν αριθμητικά των γυναικών επειδή επιλέγουν πιο αξιόπιστους τρόπους για να αυτοκτονήσουν. Ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα της ανδρικής κατάθλιψης είναι η δυσκολία διάγνωσης, η απροθυμία συνεργασίας με γιατρό, θεωρώντας την κατάθλιψη μοίρα των αδύναμων.

Διαγνωστικά

κατά το πολύ με αποτελεσματικό τρόποΗ διάγνωση είναι μια συνομιλία με τον ασθενή. Ο γιατρός εφιστά την προσοχή σε ποιες διαταραχές ενοχλούν τον ασθενή, πώς τις αξιολογεί. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στη διάθεση του ασθενούς κατά τη διάρκεια της ημέρας, στη συμπεριφορά και στις συνήθειες ζωής του.

Η διάγνωση της κατάθλιψης δεν είναι εύκολη γιατί Δεν επικοινωνούν όλοι οι ασθενείς με τον γιατρό. Κάποιοι πέφτουν σε απάθεια, άλλοι γίνονται υπερβολικά ενθουσιασμένοι, ευερέθιστοι. Κατά τη δημιουργία μιας έμπιστης επικοινωνίας με τον ασθενή, ο γιατρός πρώτα απ 'όλα δίνει προσοχή στους ακόλουθους δείκτες κατάθλιψης:

• αίσθημα άγχους, θλίψης, ψυχικού κενού.
• αδιαφορία για τις αγαπημένες δραστηριότητες.
• αισθήματα ενοχής, αναξιότητας.
• απαισιοδοξία, αυξημένη δακρύρροια, αίσθηση απελπισίας.
• γρήγορη κόπωση.
• αδυναμία συγκέντρωσης, λήθη, απόσπαση της προσοχής.
• υπερβολική ευερεθιστότητα, προκλητικότητα.
• την παρουσία αϋπνίας, βραχυπρόθεσμου διαλείποντος ύπνου, επιφανειακού ύπνου.
• χαμηλή αυτοεκτίμηση, συνεχής καταδίκη του εαυτού και των πράξεών του.
• πόνους φάντασμα?
• σκέψεις αυτοκτονίας?
• απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους.

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα αξιολογήσει τα συμπτώματα που μπόρεσε να διαπιστώσει. Έτσι, για τη διάγνωση της κατάθλιψης, είναι απαραίτητο πέντε δείκτες σε έναν ασθενή να διαρκούν αρκετές εβδομάδες, αφού οι βραχυπρόθεσμες επιδράσεις δεν σηματοδοτούν καθόλου την κατάθλιψη. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να αυξηθούν, να μειωθούν, να αλλάξουν σε χρόνιο στάδιο. Τις περισσότερες φορές, η σοβαρή κατάθλιψη συνδυάζεται με σωματικές διαταραχές.

Εξωτερικά, η κατάθλιψη έχει και τις εκδηλώσεις της που πρέπει να προσέξουμε. Οι ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν απασχολημένο βλέμμα, προσπαθούν να αποφύγουν τα άμεσα βλέμματα, δεν μπορούν να συνδέσουν απλές κρίσεις, γεγονότα, κάνουν μεγάλες παύσεις στις συζητήσεις, σαν να ξεχνούν κάτι. Οι κινήσεις τέτοιων ασθενών είναι αργές, ομαλές, σαν να τις κάνουν με δύναμη. Η έκφραση του προσώπου είναι λυπημένη, η δακρύρροια είναι δυνατή, ως αντίδραση σε μικροπροβλήματα, αναμνήσεις, ένας τρόπος χειραγώγησης των άλλων.

Σήμερα, αυτή η διαγνωστική μέθοδος παραμένει η κύρια για την ανίχνευση της κατάθλιψης σε ασθενείς, ωστόσο, σε ιατρική επιστήμημελέτες των κοιλιών του εγκεφάλου, πραγματοποιούνται ορμονικά επίπεδα για τη σύνδεση αυτών των δεικτών με την κατάθλιψη.

Θεραπείες για την κατάθλιψη

Η θεραπεία της κατάθλιψης πραγματοποιείται με δύο κύριες μεθόδους - φαρμακευτική αγωγή με το διορισμό αντικαταθλιπτικών και μη φαρμακευτική αγωγή, βάσει μιας σειράς συνεδριών ψυχοθεραπείας με ειδικούς. Δεδομένου ότι η κατάθλιψη είναι πολύ δύσκολο να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί, μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει φάρμακα.

Αντιμετώπιση της κατάθλιψης με στέρηση

Αυτή η μέθοδος είναι σήμερα πολύ δημοφιλής. Ειδικά στις δυτικές χώρες. Σύμφωνα με το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται, μπορεί να συγκριθεί με ένα ηλεκτροπληξία, το οποίο βγάζει γρήγορα ένα άτομο από την κατάθλιψη.

Προηγουμένως, ο ανθρώπινος ύπνος θεωρούνταν ο κύριος τύπος αναψυχής, η προσαρμογή της εργασίας όλων των συστημάτων και οργάνων, η «απενεργοποίηση» του εγκεφάλου κ.λπ. Πράγματι, η επίδραση του ύπνου στην ανθρώπινη υγεία είναι τεράστια. Η μέθοδος στέρησης λειτουργεί με την αρχή του "χτυπώντας μια σφήνα με σφήνα" - ο ασθενής στερείται ύπνου έτσι ώστε το σώμα του να δέχεται ακόμη περισσότερο άγχος από ό,τι κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης. Πριν από μισό ακριβώς αιώνα, αυτή η θεωρία προτάθηκε από τον Ελβετό ψυχίατρο W. Schulte, ο οποίος ανακάλυψε τις θεραπευτικές ιδιότητες της αϋπνίας στον κόσμο. Με τη βοήθεια της έρευνας αυτού του επιστήμονα, οι διαταραχές ύπνου, η κατάθλιψη και άλλες ασθένειες αντιμετωπίζονται με στέρηση. Ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης αϋπνίας, ένα άτομο έχει τελικά την ευκαιρία να αποκοιμηθεί και τα συναισθήματα από τον ύπνο κυριαρχούν στο μυαλό του, εκτοπίζοντας την κατάθλιψη.

Οι ασθενείς με καταθλιπτικές διαταραχές έχουν διαταραχές στο φυσιολογικό κιρκάδιος ρυθμός. Το πρωί είναι ληθαργικά, ληθαργικά, θέλουν να κοιμηθούν και το βράδυ η δραστηριότητά τους μπορεί να αυξηθεί. Η στέρηση έχει σχεδιαστεί για να επαναφέρει τον φυσιολογικό βιολογικό ρυθμό του ασθενούς, στον οποίο η φυσιολογική και βιοχημικές διεργασίεςστο σώμα θα συντονιστεί. Το καλύτερο από όλα, η στέρηση επηρεάζει ασθενείς με μανιοψύχωση, σχιζοφρένεια και νευρωτική κατάθλιψη.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας στέρησης, ο ασθενής δεν επιτρέπεται να κοιμηθεί για περίπου τριάντα έξι έως τριάντα οκτώ ώρες. Ακολουθεί ύπνος και πάλι η ίδια περίοδος εγρήγορσης. Πολλοί ασθενείς παρουσιάζουν βελτίωση μετά την πρώτη συνεδρία στέρησης, αλλά συνήθως οι γιατροί πραγματοποιούν έξι ή περισσότερες συνεδρίες της διαδικασίας. Στο αρχικό στάδιο της θεραπείας, οι ασθενείς μπορεί να αισθάνονται επιδείνωση της κατάστασής τους, αλλά οι μέγιστες θετικές αλλαγές περιμένουν τους ασθενείς σε πρωινές ώρεςμετά τη δεύτερη και τρίτη συνεδρία.

Ιατρική μέθοδος

Η μέθοδος βασίζεται στο διορισμό ειδικών φαρμάκων για τον ασθενή - αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά, σταθεροποιητές διάθεσης κ.λπ. Όλα τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού, η οποία αξιολογεί την κατάσταση του ασθενούς, λαμβάνει υπόψη τις ιδιαιτερότητες της πορείας του η ασθένεια, πιθανές επιπλοκέςκαι τα λοιπά. Αυτή η μέθοδος είναι η κύρια στη θεραπεία των περισσότερων τύπων καταθλιπτικών καταστάσεων. Μέχρι σήμερα, ένας μεγάλος αριθμός αποδεδειγμένων αντικαταθλιπτικάμε τους οποίους οι γιατροί συνεργάζονται εδώ και δεκαετίες. Αυτά είναι η αμιτριπτυλίνη, η μελιπραμίνη και άλλα. Με την ενδοφλέβια χορήγηση αυτών των φαρμάκων, το θεραπευτικό αποτέλεσμα εμφανίζεται μέσα σε λίγες ημέρες, αλλά έχουν επίσης παρενέργεια. Μεταξύ άλλων φαρμάκων που δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά, μπορεί κανείς να ονομάσει σελεγιλίνη, μοκλοβεμίδη, σιπραμίλ, παροξετίνη, σερτραλίνη, φλουοξετίνη. Παρά το γεγονός ότι τα φάρμακα είναι εύκολα ανεκτά, δεν πρέπει να λαμβάνονται μόνα τους, χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί όχι μόνο να μην φέρει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, αλλά και να συμβάλει στην επιδείνωση της πορείας της νόσου.

Μιλώντας για νευροληπτικά, αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα φάρμακα μπορούν να αντικαταστήσουν με επιτυχία τα αντικαταθλιπτικά, τα οποία για κάποιο λόγο αντενδείκνυνται σε ασθενείς. Κυρίως φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της βραχυπρόθεσμης κατάθλιψης που σχετίζεται με μεταβολικές διαταραχές στον εγκέφαλο, οργανικές βλάβεςΚΝΣ κλπ. Τα φάρμακα δεν προκαλούν εξάρτηση και έχουν λιγότερες παρενέργειες από τα αντικαταθλιπτικά. Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι η αλοπεριδόλη, η χλωροπρομαζίνη, η φλουσπιριλίνη.

Μια άλλη ομάδα φαρμάκων νορμοθυμικά φάρμακα- ικανό να σταθεροποιεί τη διάθεση σε ασθενείς με συναισθηματικές διαταραχές (κουετιαπίνη, ρισπεριδόνη, κλοζαπίνη). Τέτοιοι ασθενείς γίνονται λιγότερο ευερέθιστοι, εύθυμοι. Με τη βοήθεια αυτών των φαρμάκων, οι υποτροπιάζουσες φάσεις μαλακώνουν και συντομεύονται και η εξέλιξη της νόσου αναστέλλεται. Δεδομένου ότι αυτή η ομάδα φαρμάκων χαρακτηρίζεται από υψηλή δραστηριότητα, οι γιατροί κάνουν προσεκτικά συνδυασμούς με αυτήν την ομάδα φαρμάκων.

Επιπλέον, στη θεραπεία της κατάθλιψης χρησιμοποιούνται βιταμίνεςΚαι αμινοξέαπου βελτιώνουν τη δράση των κύριων φαρμάκων. Αυτό καθιστά δυνατή την επιτάχυνση της επίδρασης της έναρξης των αντικαταθλιπτικών και αντιψυχωσικών. Για κάθε φάρμακο επιλέγονται οι δικές τους βιταμίνες και αμινοξέα, η χρήση των οποίων, μετά την απόσυρση του κύριου φαρμάκου, συνεχίζεται για κάποιο χρονικό διάστημα.

Ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι
Οι ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι αποτελούνται από ένα σύμπλεγμα ξεχωριστών μεθόδων (ψυχοδυναμική, έκσταση κ.λπ.), τις οποίες χρησιμοποιεί ο γιατρός σε συνδυασμό μεταξύ τους. Όπως δείχνει η πρακτική, η χρήση μεθόδων ξεχωριστά δίνει φτωχά αποτελέσματα, αλλά η συνδυασμένη ψυχοθεραπεία μπορεί να επιτύχει υψηλά αποτελέσματα. Οι ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι στοχεύουν στον επηρεασμό του κεντρικού νευρικού συστήματος και μερικές φορές το αποτέλεσμα υπερβαίνει τόσο τις προσδοκίες που για τις ήπιες καταθλιπτικές διαταραχές, η ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείται ως η μόνη μέθοδος θεραπείας, χωρίς φάρμακα. Με σοβαρή κατάθλιψη, χρησιμοποιείται μαζί με φαρμακευτική αγωγή. Η ψυχοθεραπεία συχνά συνδυάζεται στη θεραπεία της κατάθλιψης με τη βιοθεραπεία.

Μεθοδολογία ορθολογική ψυχοθεραπείαείναι η πιο κοινή και πιο αποδεδειγμένη μέχρι σήμερα. Για πρώτη φορά, το σύστημα θεραπείας σκιαγραφήθηκε πριν από περισσότερα από εκατό χρόνια από έναν Ελβετό νευρολόγο. Σε αυτό το διάστημα, η εμπειρία της θεραπείας της κατάθλιψης με αυτή τη μέθοδο έχει υποστεί κάποιες αλλαγές και έχει εμπλουτιστεί με πειραματικά αποτελέσματα. Η θεραπεία συνίσταται στο να πείσει τον ασθενή ότι οι εκτιμήσεις του για την πραγματικότητα είναι εσφαλμένες και ότι η πηγή της κατάθλιψης είναι ένας παραμορφωμένος, εξωπραγματικός κόσμος.

Μέθοδος ψυχοδυναμική ψυχοθεραπείασυνίσταται στη διαμόρφωση ενός συγκεκριμένου προτύπου συμπεριφοράς που είναι απαραίτητο για τον γιατρό.

Διαπροσωπική Ψυχοθεραπείαστοχεύει κυρίως στην επίλυση των τρεχόντων προβλημάτων, είναι βραχυπρόθεσμη και ιδιαίτερα αποτελεσματική. Χρησιμοποιείται για την κατάθλιψη από νεκρούς συγγενείς, με διαπροσωπικές συγκρούσεις, αλλαγή του ρόλου του ασθενούς στην κοινωνία, μοναξιά.

Όχι οδηγίαΗ θεραπεία περιλαμβάνει άλλους τύπους ψυχολογική βοήθεια, στην οποία ελαχιστοποιούνται οι ενέργειες του γιατρού - ο ασθενής είναι ανεξάρτητα αποφασισμένος να λύσει τα προβλήματά του, πηγαίνει σε ομάδες ψυχολογικής βοήθειας, ατομικές διαβουλεύσειςκαι τα λοιπά.

Μέθοδοι φυσικοθεραπείας

Αυτές οι μέθοδοι χρησιμοποιούνται ως πρόσθετες στη θεραπεία της κατάθλιψης, αφού δεν έχουν θεραπευτικές ιδιότητες ως τέτοιες, αλλά για ασθενείς αυτής της κατηγορίας είναι εξαιρετικά σημαντικές όσον αφορά την αποκατάσταση. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν μουσικοθεραπεία, φωτοθεραπεία, θεραπευτικό ύπνο και άλλες μεθόδους.

τεχνική σοκ

Η τεχνική σοκ βασίζεται στη θεωρία ότι το σώμα πρέπει να δέχεται ένα σοκ που είναι μεγαλύτερο σε βάρος για το σώμα από μια καταθλιπτική κατάσταση. Λαμβάνεται υπόψη ότι η επίδραση του σοκ δεν πρέπει να επιφέρει επιπλοκές στον ασθενή και να επιδεινώσει την κατάστασή του - οι τεχνικές σοκ, κατά κανόνα, είναι βραχυπρόθεσμες και δοσολογημένες, επιλέγονται για έναν συγκεκριμένο ασθενή, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της πορείας του η ασθένεια. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν θεραπευτική νηστεία, φαρμακευτική θεραπεία σοκ, ηλεκτροσπασμοθεραπεία, θεραπεία κατάθλιψης με στέρηση ύπνου από τον ασθενή.

Κατά τη διεξαγωγή ηλεκτροσπασμοθεραπείαΈνα ηλεκτρικό ρεύμα διέρχεται από τον εγκέφαλο του ασθενούς, προκαλώντας κρίση. Η παρέμβαση αυτή ταυτίζεται με μικρές χειρουργικές επεμβάσεις, επομένως απαιτεί ειδική εκπαίδευσηυπομονετικος.

Σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές χρησιμοποιείται ινσουλινοθεραπεία, η ουσία της οποίας είναι η πρόκληση ενός αριθμού υπογλυκαιμικού κώματος στον ασθενή, που αποτελούν το ισχυρότερο στρες για τον οργανισμό. Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά συγκεκριμένη, επομένως χρησιμοποιείται όταν άλλες μέθοδοι δεν λειτουργούν.

Βοήθεια για ένα άτομο με κατάθλιψηχρειάζεται κυρίως με τη μορφή ψυχολογικής υποστήριξης. Οι συγγενείς πρέπει να είναι συνεχώς εκεί και να ελέγχουν το συναισθηματικό υπόβαθρο του ασθενούς.

Πολύ σημαντικό μην κάνετε αυτοθεραπεία, και ακολουθήστε όλες τις οδηγίες ενός ειδικού, αφού μόνο ένας ψυχίατρος μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη.

Πρόληψη

Η πρόληψη τέτοιων καταστάσεων συνίσταται σε ένα υγιές μικροκλίμα στην οικογένεια, στην εργασία, στην αύξηση της αντοχής του σώματος στο στρες σε διάφορα προβλήματα της ζωής και στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Τέτοια συμπτώματα ήπιας κατάθλιψης όπως η απάθεια, τα προβλήματα ύπνου, η έλλειψη επιθυμίας για επαφή με ανθρώπους είναι σημάδια ότι ο φορέας ήχου στερείται την συνειδητοποίηση των ιδιοτήτων του, «έλλειψη νοήματος στη ζωή». Πώς να απαλλαγείτε από έναν ηχολήπτη από μια τέτοια κατάσταση;

Όλα δείχνουν να είναι καλά, αλλά το κράτος είναι αηδιαστικό. Ήπια κατάθλιψη, αυτή, αγάπη μου.

Κάθε πρωί το σώμα, σαν προγραμματισμένο, φεύγει από το κρεβάτι, περιπλανιέται στην κουζίνα. Οι σκέψεις είναι κάπου μακριά.

Η θαυματουργή συμμαχία καφέ και μουσικής βοηθά να ξεπεραστεί η απάθεια, οι εμμονικές ενοχλητικές σκέψεις, τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης. Καφές και μουσική κάθε μέρα. Σχεδόν 24/7.

Οι άνθρωποι γύρω σας με άγχος δείχνουν συμπτώματα ήπιας κατάθλιψης. Καλά εντάξει. Τα συμπτώματα δεν είναι απόδειξη ότι ένα άτομο έχει μια ήπια μορφή κατάθλιψης, σωστά;

Δεν θέλω να μιλήσω για αυτό με κανέναν. Πρώτον, κανείς δεν θα καταλάβει, και δεύτερον, δεν έχει νόημα. Ο κόσμος δεν θα αλλάξει από την άσκοπη φλυαρία. Δεν θέλω να ακούω συμβουλές για το τι να κάνω με την ήπια κατάθλιψη από άτομα που φαίνονται ψεύτικα χαρούμενα (αναρωτιέμαι αν λένε ψέματα μόνο στους άλλους ή στον εαυτό τους;). Σίγουρα θα συμβουλέψουν κάποιες ανοησίες. Πήγαινε εκεί, κάνε το, άλλαξε τα μαλλιά σου, βρες έναν άντρα. Λοιπόν, ποιο είναι το νόημα; Τι στο διάολο είναι όλα αυτά;

Αχ, αν τουλάχιστον κάποιος έλεγε όχι τι και πώς να κάνει, αλλά γιατί ...

Συμπτώματα ήπιας κατάθλιψης

Τα συμπτώματα της ήπιας κατάθλιψης περιστασιακής ή νευρωτικής προέλευσης περιλαμβάνουν:

προβλήματα όρεξης?

λαχτάρα;

ανήσυχες ή ενοχλητικές σκέψεις.

απάθεια;

διαταραχή ύπνου.

Το κύριο πρόβλημα είναι ότι η αιτία τέτοιων συμπτωμάτων ήπιας κατάθλιψης διαφέρει από άτομο σε άτομο, ενώ οι θεραπείες για την ήπια κατάθλιψη που χρησιμοποιούνται είναι σχεδόν οι ίδιες για όλους.

Πολλές θεραπείες για την ήπια κατάθλιψη δεν λειτουργούν ακριβώς επειδή στοχεύουν στην αντιμετώπιση των συνεπειών, στην εμφάνιση του προβλήματος και όχι στη ρίζα του. Δυστυχώς, με αυτόν τον τρόπο απλώς επιδεινώνουν τον βαθμό της κατάθλιψης.

Ήπια κατάθλιψη - θεραπεία

Από τα συμπτώματα της ήπιας κατάθλιψης σήμερα απλά δεν προσφέρουν τίποτα.

Ίσως η πιο διαδεδομένη μέθοδος αντιμετώπισης της ήπιας κατάθλιψης, που προσφέρεται από το Διαδίκτυο και τους ψυχολόγους και που μας έρχεται πρώτη στο μυαλό, είναι τα αντικαταθλιπτικά. Υπάρχουν ολόκληρα φόρουμ όπου οι άνθρωποι συμβουλεύουν ο ένας τον άλλον για το τι να κάνουν για να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα και να βγουν από μια κατάσταση απάθειας.

Το κύριο μειονέκτημα των αντικαταθλιπτικών είναι ότι δεν είναι παντοδύναμα. Επηρεάζουν τη βιοχημεία του εγκεφάλου, αλλά δεν είναι σε θέση να αλλάξουν την κατάσταση της ψυχής.

Υπάρχουν άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της ήπιας κατάθλιψης - ύπνωση, ψυχοθεραπεία, προσωπικό ημερολόγιο, γιόγκα, αρωματοθεραπεία...

Παραμένει ένα μυστήριο γιατί αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργούν εξίσου καλά για όλους, αν όχι καθόλου, ενώ τα διαγνωστικά φαίνεται να δείχνουν το ίδιο πρόβλημα.

Για ήπια κατάθλιψη περιστασιακής ή νευρωτικής προέλευσης, δεν υπάρχει καμία ειδική θεραπεία. Πολύ συχνά, αυτός ο τύπος κατάθλιψης απελευθερώνει τον ασθενή για λίγο και μετά επιστρέφει με ανανεωμένο σθένος.

Η ήπια κατάθλιψη είναι...

Τι είναι η ήπια κατάθλιψη; Φυσικά, η ήπια κατάθλιψη είναι το πρώτο βήμα προς μια πιο σοβαρή μορφή κατάθλιψης. Ας καταλάβουμε τι είναι αυτή η κατάσταση και γιατί συμβαίνει, με βάση τη γνώση της ψυχής της Ψυχολογίας Συστήματος-Διανυσμάτων του Γιούρι Μπουρλάν.

Στον σύγχρονο κόσμο, η κατάθλιψη συχνά ονομάζεται κυριολεκτικά τα πάντα. Κακή διάθεση, κατάθλιψη, κόπωση. Έδιωξαν από τη δουλειά, χωρίς φίλη - κατάθλιψη, αυτή είναι μια απάντηση. Προσφέρουν μια ποικιλία θεραπειών για την ήπια κατάθλιψη, από την αλλαγή των εντυπώσεων μέχρι τη λήψη αντικαταθλιπτικών.

Ωστόσο, η κατάθλιψη που μπορεί να θεραπευτεί με τη βοήθεια των αγαθών του υλικού κόσμου - η αγορά νέων πραγμάτων, νέες σχέσεις, κερδοφόρα εργασία - δεν είναι πραγματική κατάθλιψη.

Σύμφωνα με την ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος του Yuri Burlan, τα άτομα με κατάθλιψη υποφέρουν από πραγματική κατάθλιψη. Είναι οι κρυφές επιθυμίες τους που στοχεύουν στην κατανόηση του νοήματος της ζωής, των νόμων με τους οποίους ζει ο κόσμος μας. Τέτοια συμπτώματα ήπιας κατάθλιψης όπως απάθεια, προβλήματα ύπνου, έλλειψη επιθυμίας επικοινωνίας με ανθρώπους είναι συμπτώματα ότι ο φορέας ήχου στερείται την συνειδητοποίηση των ιδιοτήτων του, «έλλειψη νοήματος στη ζωή». Πώς να απαλλαγείτε από έναν ηχολήπτη από μια τέτοια κατάσταση;

Από τη φύση του, κάθε άτομο είναι προικισμένο με έμφυτες ιδιότητες και ταλέντα που απαιτούν την ανάπτυξη και την εφαρμογή τους στην κοινωνία, μεταξύ άλλων ανθρώπων. Μία από αυτές τις ιδιότητες ενός μηχανικού ήχου είναι η αφηρημένη νοημοσύνη. Η εφαρμογή του στην κοινωνία είναι η ικανότητα να εστιάσει κανείς το μυαλό του, να αναζητήσει απαντήσεις σε μεταφυσικά ερωτήματα και να δημιουργήσει νέες ιδέες για τη μεταμόρφωση του κόσμου γύρω.

Όταν ο φορέας του διανύσματος ήχου δεν έχει την ευκαιρία να συνειδητοποιήσει την επιθυμία του να κατανοήσει τον κόσμο γύρω και να εφαρμόσει τη διάνοιά του στην κοινωνία, βυθίζεται στον εαυτό του. Στο σκοτεινό υπόγειο του εγώ σου. Προσπαθεί να βρει το νόημα της ζωής του εκτός από όλο τον κόσμο.

Και αυτό είναι το λάθος του.

Είναι αδύνατο να βρεις το νόημα της ζωής, να βγεις από την κατάθλιψη, περιπλανώμενος στα μπουντρούμια της συνείδησής σου. Κανένα αντικαταθλιπτικό δεν θα βοηθήσει εάν ένα άτομο είναι προσηλωμένο στον εαυτό του.

Η ίδια η φράση «να βγείτε από την κατάθλιψη» υπονοεί ότι πρέπει να βγείτε από το σκοτεινό υπόγειο του εγώ σας στο φως. Αυτή η αλληγορία σημαίνει ότι η γνώση του εαυτού είναι δυνατή μόνο μέσω ενός συστήματος διαφορών με τους άλλους. Και γι 'αυτό δεν χρειάζεται να αποφεύγετε τους ανθρώπους, αλλά αντίθετα - να τους μελετήσετε προσεκτικά, κατανοώντας τα νοήματα και τις επιθυμίες σας μέσα από τις αξίες και τις φιλοδοξίες τους.

Ο κόσμος μας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα. Και το πραγματικά απελπιστικό έργο είναι να αναζητήσουμε την ιδέα της ύπαρξης ενός μόνο τμήματος χωρίς να καταλάβουμε πώς λειτουργεί ολόκληρος ο μηχανισμός. Τι νόημα έχει να έχεις ένα χέρι αν δεν υπάρχουν άλλα μέρη του σώματος;

Ο άνθρωπος είναι μια κοινωνική μορφή ζωής, επομένως, η μοίρα του είναι πάντα στη ζωή ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους. Μόνο επικεντρώνοντας τη συνείδησή σας στον έξω κόσμο, προσπαθώντας να κατανοήσετε τους ανθρώπους, μπορείτε σταδιακά να καταλάβετε τον εαυτό σας και το πεπρωμένο σας, να βγείτε από την κατάθλιψη μια για πάντα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους φορείς του διανύσματος ήχου, των οποίων ο φυσικός ρόλος είναι να κατανοήσουν την Ιδέα, αυτό που είναι κρυμμένο. Έτσι, η κατανόηση των ανθρώπων είναι μια πιθανή ευχαρίστηση για αυτούς.

Τι να κάνετε με την ήπια κατάθλιψη;

Αν τίποτα στη ζωή δεν σε ευχαριστεί πια, όλα έχουν χάσει το νόημά τους, δεν καταλαβαίνεις καθόλου γιατί ζεις. Αν έχετε βρει όλα τα συμπτώματα της ήπιας κατάθλιψης στον εαυτό σας και δεν ξέρετε πώς να την αντιμετωπίσετε. Αν προσπαθείτε να καταλάβετε τι να κάνετε με την ήπια κατάθλιψη, ελάτε στις επόμενες δωρεάν διαδικτυακές διαλέξεις για την ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος από τον Yuri Burlan. Θα σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τι πραγματικά οδηγεί τους ανθρώπους και να βρείτε τη θέση σας σε αυτόν τον πολύπλοκο μηχανισμό του σύμπαντος! .

Το άρθρο γράφτηκε με βάση τα υλικά της εκπαίδευσης " Συστημική-Διανυσματική Ψυχολογία»