Μέχρι σήμερα, σε σύγχρονος κόσμος, σε συνθήκες συνεχές άγχος, νευροψυχικές και ψυχοσωματικές εξάρσεις, νεύρωση- τα διάφορα είδη και τα συμπτώματά του, κατέχει ηγετική θέση στην «βαθμολόγηση» των ψυχικών και ψυχολογικών προβλημάτων ενός ατόμου.
Η προσοχή σας, αγαπητοί επισκέπτες του ιστότοπου, καλείται να περάσει τεστ νεύρωσης online και δωρεάν.
Διάγνωση νευρώσεων V σύγχρονη ψυχοθεραπείακαι ψυχανάλυση - το έργο δεν είναι δύσκολο, σχεδόν οποιοσδήποτε έμπειρος ψυχοθεραπευτής ή ψυχαναλυτής χωρίς δυσκολία και υπερβολική ψυχοδιαγνωστική θα καθορίσει τη νεύρωση σας από τα συμπτώματα στη διαδικασία μιας κύριας ψυχαναλυτικής συνομιλίας, συμπεριλαμβανομένου ενός πρακτικού ψυχολόγου στο διαδίκτυο μέσω Skype.
Νεύρωση — αναστρεπτός, αν και παρατεταμένη διαταραχή προσωπικότητας και ψυχής. Επομένως, για να μην παρασύρετε το πρόβλημα και να μην γυρίσετε το αναστρέψιμο νευρωτική διαταραχήσε ψύχωση, που είναι παθολογική και συχνά μη αναστρέψιμη, καθώς και για την πρόληψή της, σας προσφέρεται διαδικτυακό τεστ νεύρωσης, δωρεάν διάγνωση νευρώσεων.
Διάγνωση της νεύρωσης στο Διαδίκτυο, κάντε ένα τεστ για νεύρωση δωρεάν, με βάση τα συμπτώματα
Αυτό το τεστ για τη νεύρωση βασίζεται στην ένταση και τη δύναμη των συναισθηματικών, ψυχολογικών, σωματικών και αυτόνομα συμπτώματα. Απαντήστε σε ερωτήσεις διαδικτυακή δοκιμήνεύρωση ειλικρινά, μην εξαπατάτε τον εαυτό σας ...
Η νευρική εξάντληση αναφέρεται σε μια συγκεκριμένη ψυχική και συναισθηματική κατάστασηπου προκύπτει ως αποτέλεσμα καταπόνησης και υπερβολικών φορτίων. Ενδεικτικά, μια τέτοια κατάσταση μπορεί να είναι και σημάδι κατάθλιψης και προάγγελός της. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι μια αποδυνάμωση του σώματος, που επιδεινώνεται από τη μέθη, την έλλειψη ανάπαυσης, την κακή διατροφή ή κάποιο είδος ασθένειας.
Το κύριο σύμπτωμα της πάθησης είναι η ατελείωτη κόπωση. Ένας εξαντλημένος θέλει να κοιμάται συνέχεια και κάθε μικρό πράγμα τον αποδυναμώνει και προκαλεί έπαθε βλάβη. Και αν ταυτόχρονα δεν ξεκουράζεστε σωστά, η εξάντληση μπορεί να οδηγήσει στα περισσότερα σοβαρές επιπτώσειςμέχρι την κατεστραμμένη ζωή.
Νευρική εξάντληση – εκδηλώσεις
Το περιγραφόμενο φαινόμενο μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα ισχυρών και παρατεταμένων φορτίων, τόσο ψυχολογικών όσο και ψυχικών. ψυχική φύση. Ένα άτομο απλά αδυνατεί να τα αντέξει, γι' αυτό και συμπτώματα όπως π.χ χρόνια κόπωση, απώλεια εργασιακής ικανότητας, ψυχικές διαταραχές, σωματικές και φυτικές διαταραχές.
Όλα τα συμπτώματα χωρίζονται υπό όρους σε δύο τύπους:
- διανοητικός;
- εξωτερικός.
Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.
Αυτές περιλαμβάνουν την υπερκόπωση, στην οποία διάφορα λειτουργικές διαταραχές. Πρώτα απ 'όλα, επηρεάζει αρνητικά το νευρικό σύστημα.
Εξωτερικές εκδηλώσεις
Είναι πιο ποικιλόμορφα, αν και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν ξεπερνούν τις χαρακτηριστικές κατηγορίες.
Τραπέζι. Κύριες κατηγορίες
| Ονομα | Σύντομη περιγραφή |
|---|---|
| Πρώτη κατηγορία | Αυτό περιλαμβάνει αδυναμία, υπνηλία, ευερεθιστότητα, αν και όλα αυτά μπορούν να κατασταλεί με επιτυχία υπό την προϋπόθεση μεγάλη δύναμηθα. Αλλά και σε τέτοιες περιπτώσεις το κύριο πρόβλημαδεν πάει πουθενά, ακόμα κι αν ένα άτομο φαίνεται ισορροπημένο και ήρεμο, έτσι οι συναισθηματικές εκρήξεις θα εκδηλωθούν ακόμα πιο έντονα. |
| Δεύτερη κατηγορία | Περιλαμβάνει τα ακόλουθα συμπτώματα: αδιαφορία, λήθαργος, μόνιμες ενοχές, κατάθλιψη (για το τελευταίο θα μιλήσουμε ξεχωριστά, αλλά λίγο αργότερα). Οι διαδικασίες σκέψης και οι ανθρώπινες κινήσεις αναστέλλονται. Αυτός ο τύπος εξάντλησης συχνά προσελκύει την προσοχή με μια έντονη αδιαφορία για τα πάντα. |
| Τρίτη κατηγορία | Λιγότερο συχνά, αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται με τη μορφή ισχυρή διέγερση. Ένα άτομο αισθάνεται ευφορία, είναι αχαλίνωτο και ομιλητικό, η δραστηριότητά του είναι ενεργή, αλλά συχνά χωρίς νόημα. Νιώθει αρκετά φυσιολογικός, μοιάζει το ίδιο, αλλά δεν μπορεί να αξιολογήσει αντικειμενικά τις δυνατότητές του και την πραγματικότητά του γενικότερα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όταν εκτελεί ορισμένες ενέργειες, ένα άτομο κάνει λάθη που δεν θα επέτρεπε ποτέ στον εαυτό του πριν. |
Σημείωση! Γενικά, όλα τα ζώδια έχουν αποκλειστικά συλλογικό χαρακτήρα, που συνίσταται στο σύνολο των εκδηλώσεων.
Όμως, και πάλι, τα κύρια συμπτώματα είναι τα προβλήματα ύπνου και η γενική κόπωση.
- Η διαταραχή του ύπνου δύσκολα μπορεί να θεωρηθεί ασθένεια, αφού όλοι υποφέρουν από αϋπνία. Για πολλούς ο ύπνος διαταράσσεται λόγω νευρικής υπερέντασης κατά τη διάρκεια της ημέρας και, χαρακτηριστικά, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι όχι μόνο αρνητικά, αλλά και θετικά. Ο κύριος δείκτης είναι η ένταση των εμπειριών. Σημειώνουμε επίσης ότι η αϋπνία μπορεί να εκδηλωθεί και κατά τη διάρκεια της ημέρας, π.χ. κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης - ένα άτομο μπορεί να αποκοιμηθεί ακριβώς στη δουλειά. Για να ομαλοποιήσετε τον ύπνο, πρέπει να μάθετε πώς να ηρεμείτε και να ξεκουράζεστε.
- Η κούραση είναι ένα είδος αμυντική αντίδρασηυπερκατανάλωση των αποθεμάτων ισχύος του σώματος. Τα συμπτώματα της κόπωσης περιλαμβάνουν μειωμένη ικανότητα εργασίας, υπνηλία και αίσθημα λήθαργου. Τι είναι χαρακτηριστικό υπερβολική υπνηλίαμπορεί να υποδεικνύει σοβαρές ασθένειες. Για να μην υπερφορτώσετε το σώμα σας, πρέπει να σχεδιάσετε προσεκτικά το πρόγραμμα ανάπαυσης και εργασίας, να επιλέξετε τη βέλτιστη ώρα για ύπνο.
Βίντεο - Νευρική εξάντληση
Συμπτώματα κατάθλιψης
Η κατάθλιψη είναι μια μακροχρόνια διαταραχή της συναισθηματικής ισορροπίας που βλάπτει σημαντικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Μπορεί να αναπτυχθεί ως αντίδραση σε άσχημα γεγονότα (όπως ο θάνατος κάποιου, η απώλεια εργασίας κ.λπ.), αλλά αρκετά συχνά εμφανίζεται χωρίς προφανείς λόγους.
Υπάρχουν δύο σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.
- Το να γνωρίζετε το πρόβλημά σας και να το συζητάτε είναι το πρώτο βήμα για την ανάκαμψη.
- Η θεραπεία της κατάθλιψης είναι μια σχετικά απλή διαδικασία.
Οσον αφορά τυπικά σημάδιαμια τέτοια κατάσταση, αυτές περιλαμβάνουν:
- σκέψεις αυτοκτονίας?
- θλίψη, λαχτάρα και άγχος.
- υπερβολική ανησυχία για την υγεία κάποιου.
- προβλήματα ύπνου (ένα άτομο μπορεί να ξυπνήσει πολύ νωρίς).
- ημικρανίες, πόνος στην πλάτη ή στην καρδιά.
- απώλεια ενδιαφέροντος για φαγητό, εργασία και σεξ.
- απώλεια/αύξηση βάρους?
- αισθήματα ανεπάρκειας, απελπισίας και ενοχής.
- προβλήματα με τη συγκέντρωση?
- μόνιμη κόπωση.
Η αναγνώριση της κατάθλιψης στο ισχυρότερο φύλο είναι αρκετά δύσκολη. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι, πρώτον, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι το να μοιράζονται τα προβλήματά τους με κάποιον είναι σημάδι αδυναμίας και δεύτερον, οι άνδρες τείνουν να κρύβουν την κατάθλιψή τους πίσω από την κατάχρηση αλκοόλ και την επιθετικότητα. Επιπλέον, ένα άτομο μπορεί να ασχοληθεί ενεργά με τον αθλητισμό, να πάει με ορμή στη δουλειά ή να παρασυρθεί. ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ. Και όλα αυτά είναι ξεκάθαρα σημάδια ανδρικής κατάθλιψης.
Έτσι, η περιγραφόμενη κατάσταση μπορεί να αναγνωριστεί από:
- σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης;
- αστάθεια στο στρες?
- σκέψεις θανάτου, αυτοκτονίας.
- αβεβαιότητα στη λήψη μιας απόφασης·
- παρορμητική συμπεριφορά?
- εχθρότητα, επιθετικότητα.
- κατάχρηση αλκοόλ, αλκοολισμός.
κατάθλιψη στις γυναίκες
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η γυναικεία κατάθλιψη είναι πολύ πιο συχνή από τους άνδρες. Ωστόσο, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί γιατί συμβαίνει αυτό τα περισσότερα απόΟι ψυχίατροι (ειδικά, αυτό αναφέρεται στο «Depression», γραμμένο από τον V. L. Minutko) πιστεύουν ότι το φύλο δεν αποτελεί βιολογική προϋπόθεση για την περιγραφόμενη διαταραχή.
Minutko, V.L. "Κατάθλιψη"
Και η αιτία ενός μεγάλου ποσοστού γυναικείας κατάθλιψης θεωρείται ότι είναι κοινωνικές προϋποθέσεις που υπάρχουν σε κάθε κοινωνία. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να βιώσουν άγχος, πηγαίνουν πιο συχνά σε γιατρούς, κάτι που, στην πραγματικότητα, εξηγεί τέτοιες στατιστικές.
Σημείωση! Η παιδική κατάθλιψη εμφανίζεται εξίσου συχνά, αλλά ήδη μέσα εφηβική ηλικίακορίτσια ξεσπούν στους «ηγέτες».
Σημάδια κατάθλιψης και νευρικής εξάντλησης - τεστ
Εξετάστε τα δύο περισσότερα δημοφιλές τεστγια να αξιολογήσετε την ψυχική σας κατάσταση.
Κλίμακα για την αναγνώριση της κατάθλιψης
Υπήρξαν αλλαγές στη συμπεριφορά σας τις τελευταίες 30 ημέρες; Και αν υπήρχαν, ποιες; Προσπαθήστε να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά.
Τραπέζι. Πώς να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη - κλίμακα αξιολόγησης
Αφού απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις, μετρήστε τον αριθμό των πόντων που έχετε συγκεντρώσει:
- 0-13 - κατάθλιψη, προφανώς, δεν έχετε.
- 14-26 - παρατηρήθηκε πρωτογενή συμπτώματααυτή η κατάσταση?
- 27-39 - έντονη κατάθλιψη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Αυτή η κλίμακα θα βοηθήσει στον εντοπισμό της κατάθλιψης σε χρόνο ρεκόρ. για λίγο. Πρέπει να συμπληρώσετε την κλίμακα μόνοι σας κυκλώνοντας τους απαιτούμενους αριθμούς σε καθένα από τα στοιχεία και στη συνέχεια να συνοψίσετε τους βαθμούς.
Ερωτηματολόγιο Beck test για την αναγνώριση μιας καταθλιπτικής κατάστασης
Το τεστ που παρουσιάζεται παρακάτω δημιουργήθηκε από τον A. T. Beck το 1961. Αυτό το τεστ περιλαμβάνει πολλές δεκάδες δηλώσεις και πρέπει να επιλέξετε ανάμεσα στις επιλογές αυτή που χαρακτηρίζει καλύτερα την τρέχουσα κατάστασή σας. Μπορείτε να επιλέξετε δύο επιλογές ταυτόχρονα.
0 - Δεν νιώθω απογοήτευση ή λύπη.
1 - Είμαι λίγο αναστατωμένος.
2 - Συνεχώς αναστατωμένος, δεν υπάρχει δύναμη για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση.
3 - Είμαι τόσο δυστυχισμένος που δεν μπορώ να το αντέξω.
0 - Δεν ανησυχώ για το μέλλον μου.
1 – Είμαι κάπως μπερδεμένος με το μέλλον μου.
2 - Υποθέτω ότι δεν πρέπει να αναμένεται τίποτα από το μέλλον.
3 - Δεν περιμένω τίποτα από το μέλλον, δεν θα υπάρξουν αλλαγές.
0 - Δύσκολα μπορώ να χαρακτηριστώ ηττημένος.
1 - Έχω βιώσει περισσότερες αποτυχίες από τους φίλους μου.
2 - Υπήρξαν πολλές αποτυχίες στη ζωή μου.
3 - Είμαι ένας εξαιρετικός και εντελώς χαμένος.
0 - Είμαι τόσο ικανοποιημένος με τη ζωή μου όσο πριν.
1 - Υπάρχει λιγότερη ευχαρίστηση στη ζωή μου από πριν.
2 - Τίποτα δεν με ικανοποιεί πια.
3 - Δυσαρεστημένος με τη ζωή, όλα είναι ήδη αρκετά.
0 - Δεν νομίζω ότι φταίω σε τίποτα.
1 – Συχνά νιώθω ένοχος.
2 - Πολύ συχνά υποφέρω από αισθήματα δικής μου ενοχής.
3 - Πάντα νιώθω ένοχος.
0 - Δεν χρειάζεται να τιμωρηθώ για τίποτα.
1 - Μάλλον, μπορώ να τιμωρηθώ.
2 - Εν αναμονή της τιμωρίας.
3 - Υποθέτω ότι έχω ήδη τιμωρηθεί.
0 - Δεν είμαι απογοητευμένος από τον εαυτό μου.
1 - Απογοητευμένος από τον εαυτό σας.
2 - Μισώ τον εαυτό μου.
3 - Μισώ τον εαυτό μου.
0 - Σίγουρα δεν είμαι χειρότερος από τους άλλους.
1 - Συχνά αυτομαστιγώνομαι για αδυναμία και λάθη που κάνω.
2 - Κατηγορώ συνεχώς τον εαυτό μου για τις δικές μου πράξεις.
3 - Σε όλη την αρνητικότητα που μου συμβαίνει, μόνο εγώ φταίω.
0 - Δεν είχα σκέψεις αυτοκτονίας.
1 - Μερικές φορές θέλω να αυτοκτονήσω, αλλά δεν θα το κάνω.
2 - Ήθελα να αυτοκτονήσω.
3 - Θα αυτοκτονούσα αν είχα την ευκαιρία.
0 - Κλαίω τόσο συχνά όσο πριν.
1 - Κλαίω πιο συχνά.
2 - Κλαίω συνέχεια.
3 - Πριν από αυτό, έκλαψα, αλλά τώρα δεν μπορώ ούτε με έντονη επιθυμία.
0 - Είμαι το ίδιο οξύθυμος όπως πριν.
1 - Για κάποιο λόγο, εκνευρίζομαι πιο συχνά.
2 - Η ευερεθιστότητα είναι η συνηθισμένη μου κατάσταση.
3 – Ό,τι προκαλούσε εκνευρισμό είναι πλέον αδιάφορο.
0 - Μερικές φορές καθυστερώ να πάρω μια απόφαση.
1 - Αναβάλλετε την αποδοχή πιο συχνά από πριν.
2 - Μου έγινε δύσκολο να πάρω οποιεσδήποτε αποφάσεις.
3 - Δεν μπορώ να πάρω ούτε μια απόφαση.
0 - Εξακολουθεί να ενδιαφέρεται για άλλους.
1 - Με ενδιαφέρουν λίγο λιγότερο.
2 - Πρακτικά δεν με ενδιαφέρει κανένας άλλος εκτός από τον εαυτό μου.
3 - Δεν έχω κανένα ενδιαφέρον για τους άλλους.
0 - μοιάζω όπως πριν.
1 - Γίνομαι γέρος και μη ελκυστικός.
2 - Η εμφάνισή μου έχει αλλάξει σημαντικά, είμαι ήδη μη ελκυστική.
3 - Η εμφάνισή μου είναι απλά αηδιαστική.
0 - Δεν δουλεύω χειρότερα από πριν.
1 - Πρέπει να καταβάλω επιπλέον προσπάθεια.
2 - Με μεγάλη δυσκολία αναγκάζω τον εαυτό μου να εκτελέσει αυτή ή εκείνη την ενέργεια.
3 - Δεν μπορώ να κάνω τίποτα.
0 - Ο ύπνος μου είναι ακόμα καλά.
1 - Β ΠρόσφαταΚοιμάμαι λίγο χειρότερα.
2 - Άρχισα να ξυπνάω νωρίτερα, μετά από το οποίο σχεδόν δεν με παίρνει ο ύπνος.
3 - Άρχισα να ξυπνάω νωρίτερα και μετά δεν μπορώ πλέον να κοιμηθώ.
0 - Το ίδιο κουρασμένος όπως πριν.
1 - Παρατήρησα ότι η κούραση έρχεται πιο γρήγορα.
2 - Κουράζομαι από όλα όσα κάνω.
3 - Ανίκανος να κάνει τίποτα, και φταίει η κούραση.
0 - Η όρεξή μου δεν έχει επιδεινωθεί στο παραμικρό.
1 - Έγινε λίγο χειρότερος.
2 - Έχει επιδεινωθεί πολύ.
3 - Καθόλου όρεξη.
0 - Για τις τελευταίες εβδομάδεςδεν έχασε βάρος ή πέταξε λίγο.
1 - Έχασα το πολύ δύο κιλά.
2 - Πέταξα όχι περισσότερα από πέντε κιλά.
3 - Έχασε περισσότερα από επτά κιλά.
Προσπαθώ να χάσω βάρος και να τρώω λιγότερο (ελέγξτε ανάλογα).
Όχι πραγματικά_____
0 - Η ανησυχία μου για τη δική μου υγεία δεν έχει αλλάξει καθόλου.
1 - Ανησυχώ, ανησυχώ για τον πόνο, τη δυσκοιλιότητα, στομαχικές διαταραχέςκαι ούτω καθεξής.
2 - Ανησυχώ περισσότερο, είναι δύσκολο να συγκεντρωθώ σε κάτι άλλο.
3 - Ανησυχώ πολύ για αυτό, δεν μπορώ να συγκεντρωθώ σε οτιδήποτε άλλο.
0 - Το σεξ είναι ακόμα ενδιαφέρον για μένα.
1 - Λιγότερο ενδιαφέρον για τη διαφυλική οικειότητα.
2 - Αυτή η εγγύτητα με ενδιαφέρει πολύ λιγότερο.
3 - Το ενδιαφέρον μου για το αντίθετο φύλο έχει εξαφανιστεί.
Πώς να επεξεργαστείτε τα αποτελέσματα;
Κάθε στοιχείο πρέπει να βαθμολογηθεί από 0 έως 3. Η συνολική βαθμολογία μπορεί να είναι από 0 έως 63, όσο χαμηλότερη είναι η καλύτερη κατάστασηπρόσωπο.
Τα αποτελέσματα ερμηνεύονται ως εξής:
- από 0 έως 9 - χωρίς κατάθλιψη.
- από 10 έως 15 - μια αδύναμη καταθλιπτική κατάσταση.
- από 16 έως 19 - μέτρια.
- από 20 έως 29 - μέση κατάθλιψη.
- από 30 έως 63 - μια σοβαρή μορφή κατάθλιψης.
Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα κατάθλιψης στον εαυτό σας, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Όσον αφορά τη θεραπεία, μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτικών μεθόδων όσο και με τη χρήση φαρμάκων.
Βίντεο - Συνέπειες της κατάθλιψης
Αφού διαβάσετε την ερώτηση ή την κρίση, πρέπει να απαντήσετε «ναι» ή «όχι». 1. Νιώθετε ότι είστε εσωτερικά τεταμένοι; 2. Συχνά είμαι τόσο τυλιγμένος σε κάτι που δεν μπορώ να κοιμηθώ. 3. Αισθάνομαι εύκολα πληγωμένος. 4. Δυσκολεύομαι να μιλήσω σε αγνώστους. 5. Νιώθετε συχνά ατονία και κουρασμένη χωρίς ιδιαίτερο λόγο; 6. Έχω συχνά την αίσθηση ότι οι άνθρωποι με κοιτάζουν επικριτικά. 7. Σας στοιχειώνουν συχνά άχρηστες σκέψεις που δεν βγαίνουν από το μυαλό σας, αν και προσπαθείτε να απαλλαγείτε από αυτές; 8. Είμαι μάλλον νευρικός. 9. Μου φαίνεται ότι κανείς δεν με καταλαβαίνει. 10. Είμαι μάλλον οξύθυμος. 11. Αν δεν είχαν τεθεί εναντίον μου, η επιχείρησή μου θα είχε μεγαλύτερη επιτυχία. 12. Παίρνω τον κόπο πολύ κοντά και για πολύ. 13. Ακόμα και η σκέψη μιας πιθανής αποτυχίας με ανησυχεί. 14. Είχα πολύ περίεργες και ασυνήθιστες εμπειρίες. 15. Νιώθετε μερικές φορές χαρούμενοι ή λυπημένοι χωρίς προφανή λόγο; 16. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ονειρεύομαι και φαντασιώνομαι περισσότερο από όσο χρειάζεται. 17. Είναι εύκολο να αλλάξεις τη διάθεσή σου; 18. Συχνά παλεύω με τον εαυτό μου για να μην δείξω τη συστολή μου. 19. Θα ήθελα να είμαι τόσο χαρούμενος όσο φαίνονται οι άλλοι άνθρωποι. 20. Μερικές φορές τρέμω ή έχω ρίγη. 21. Αλλάζει συχνά η διάθεσή σου, με ή χωρίς σοβαρό λόγο; 22. Βιώνετε μερικές φορές ένα αίσθημα φόβου ακόμα και αν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος; 23. Η κριτική ή η επίπληξη με πληγώνει πολύ. 24. Κατά καιρούς είμαι τόσο ανήσυχος που δεν μπορώ ούτε να καθίσω σε ένα μέρος. 25. Ανησυχείτε μερικές φορές πάρα πολύ για μικρά πράγματα; 26. Συχνά νιώθω ανικανοποίητη. 27. Δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ όταν κάνω οποιαδήποτε εργασία ή εργασία. 28. Κάνω πολλά πράγματα για τα οποία πρέπει να μετανιώσω. 29. Ως επί το πλείστον είμαι χαρούμενος. 30. Δεν έχω αρκετή αυτοπεποίθηση. 31. Μερικές φορές αισθάνομαι πραγματικά ανάξιος για τον εαυτό μου. 32. Συχνά απλώς αισθάνομαι άσχημα. 33. Εμβαθύνω πολύ στον εαυτό μου. 34. Υποφέρω από αισθήματα κατωτερότητας. 35. Μερικές φορές όλα με πληγώνουν. 36. Έχω μια καταθλιπτική κατάσταση. 37. Έχω κάτι με τα νεύρα μου. 38. Δυσκολεύομαι να συνεχίσω μια συζήτηση όταν συναντιέμαι. 39. Ο πιο δύσκολος αγώνας για μένα είναι ο αγώνας με τον εαυτό μου. 40. Νιώθεις μερικές φορές ότι οι δυσκολίες είναι μεγάλες και ανυπέρβλητες; Επεξεργασία δεδομένων. Είναι απαραίτητο να μετρήσετε τον αριθμό των καταφατικών απαντήσεων: εάν ληφθούν περισσότεροι από 24 βαθμοί, αυτό δείχνει μεγάλη πιθανότητα νεύρωσης. Τονίζουμε για άλλη μια φορά ότι η τεχνική παρέχει μόνο προκαταρκτικές και γενικευμένες πληροφορίες. Τα τελικά συμπεράσματα μπορούν να εξαχθούν μόνο μετά από λεπτομερή μελέτη της προσωπικότητας. Της εμφάνισης της νεύρωσης συνήθως προηγείται μια διαδικασία νευρωτισμού. Ο νευρωτισμός είναι μια κατάσταση συναισθηματικής αστάθειας που μπορεί να οδηγήσει σε νεύρωση και νευρωτικές τάσεις στη συμπεριφορά του ατόμου.
Θα πρέπει να σκεφτείτε πώς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας επειδή η ευημερία σας θα εξαρτηθεί από αυτό, ζωτικότητα, η ασυλία και η υγεία ως κύριο κεφάλαιο ζωής. Σε κάθε επιχείρηση χρειάζονται προσπάθειες και στο θέμα της απόκτησης της υγείας ακόμα περισσότερο. Σκεφτείτε και προσπαθήστε κάθε μέρα να κάνετε αυτές τις προσπάθειες, χρησιμοποιώντας τις συστάσεις μας, να εισάγετε κάτι που δεν υπήρχε πριν, να αναθεωρήσετε τη στάση σας σε πολλά σημαντικά πράγματα, προσπαθήστε να χαμογελάτε, να έχετε καλές σκέψεις, να αγαπάτε τα πάντα και όλους - και μετά τη ζωή σας θα είναι πιο υγιείς και χαρούμενοι.
Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε! Αν σκόραρες περισσότερα από 15% αλλά λιγότερο 45% (αυτό είναι το πιο χαμηλό ποσοστό ) - πιθανότατα πάσχετε από νεύρωση!
Ίσως σε βασανίζουν οι εφιάλτες, μερικές φορές ξυπνάς το βράδυ, συχνά εκνευρισμένος χωρίς λόγο, γκρίνια και δεισιδαιμονία. Οι άνθρωποι γύρω σας συχνά σας ενοχλούν με τη συμπεριφορά τους και συχνά σας είναι δύσκολο να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας. Συχνά ασχολείστε με την ενδοσκόπηση και έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Πριν κοιμηθείς, προσπαθείς να ανταπεξέλθεις στο «σμήνος» των σκέψεων. Συμβαίνεις κρίσεις πανικούκαι υπάρχει βλάβη.
Είναι εξαιρετικά δύσκολο να προσδιορίσετε με ακρίβεια την αιτία της νεύρωσης σας με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων! Ένας ειδικός σε αυτόν τον τομέα θα είναι σε θέση να βοηθήσει πιο εξειδικευμένους. Πως καταλαβαίνεις 15% — 45% από 100% αυτό είναι εξαιρετικά μικρό! Ξεκινήστε με τα βασικά, συγκρίνετε τον τρόπο ζωής σας με γενικές συστάσειςκαι μάθε τι πρέπει να αλλάξεις! Η νεύρωση μπορεί να θεραπευτεί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς φάρμακα! Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε αυστηρά τις συστάσεις και μελετήστε το άρθρο "Νεύρωση, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία" στον ιστότοπό μας.
Μην ανησυχείς!Όλα αυτά διορθώνονται, το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία σας! Δείτε τη λίστα με τις συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση!
- Πρέπει πρώτα να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα.
- Πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο καθαρού πόσιμου νερού την ημέρα.
- Ξεκινήστε να κάνετε γυμναστικές ασκήσεις.
- Πριν πάτε για ύπνο, διαβάστε καλή λογοτεχνία για τουλάχιστον μισή ώρα.
- Καταργήστε τις ταινίες τρόμου.
- Αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις.
- Περπατάω πάνω σε καθαρός αέραςτουλάχιστον μια ώρα την ημέρα?
- Παρακολουθήστε τηλεόραση με δόση, προτιμήστε τα βιβλία.
- Αν σας αρέσουν τα παιχνίδια στον υπολογιστή, μειώστε τον χρόνο των παιχνιδιών (κάντε διαλείμματα).
- Πριν πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να μην κάνετε σχέδια για το αύριο και μην κάνετε ενδοσκόπηση.
- Συνιστάται να επισκεφθείτε έναν ειδικό, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί μια σειρά ηρεμιστικών.
Σας προτείνουμε να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής σας, να βγάλετε συμπεράσματα και να κάνετε το τεστ σε 3 μήνες. Συγκρίνετε τα αποτελέσματα πριν και μετά! Σου εύχομαι επιτυχία!
Ιστοσελίδα Iriska club!
κανω παραπονα
Έχεις αρκετά Μεγάλη ευκαιρίαανάπτυξη νεύρωσης! .
Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα αποτελέσματα των δοκιμών λεπτομερώς. σκόραρες πάνω 45% από 100% αυτός είναι ο μέσος όρος!
Μερικές φορές κοιμάστε ανήσυχα, περιοδικά ξυπνάτε τη νύχτα. Οι γύρω σου σου λένε ότι είσαι εκνευρισμένος χωρίς λόγο, γκρινιάρης και δεισιδαίμονος. Οι άνθρωποι γύρω σας κατά καιρούς σας ενοχλούν με τη συμπεριφορά τους και συχνά δυσκολεύεστε να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας. Συχνά ασχολείστε με την ενδοσκόπηση και έχετε χαμηλή ή υψηλή αυτοεκτίμηση. Πριν πάτε για ύπνο, προσπαθείτε να αντεπεξέλθετε στο «σμήνος» των σκέψεων και για αυτό το λόγο δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για πολλή ώρα. Μερικές φορές αισθάνεστε αδικαιολόγητα κουρασμένοι και έλλειψη ύπνου. Έχετε κρίσεις πανικού που προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Μπορείτε εύκολα να φουντώσετε, να υψώσετε τη φωνή σας. Ο αυτοέλεγχος δεν είναι το δυνατό σου σημείο. Τι να κάνετε με μια τέτοια ετυμηγορία; Διορθώσετε!
Η νεύρωση σχετίζεται πολύ στενά με τον τρόπο ζωής! Γενική ενδυνάμωσητο σώμα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη νευρική υπερφόρτωση. Καθαρός αέρας, αυτοβελτίωση, γιόγκα και υγιεινή διατροφήΘα δείτε απτά αποτελέσματα μέσα σε ένα μήνα! Το κύριο πράγμα σε αυτή την επιχείρηση είναι η σταθερότητα των ενεργειών. Προγραμματίστε την ημέρα σας με βάση την παρακάτω λίστα. Προσθέστε νέα στοιχεία στη ζωή σας που προηγουμένως αγνοούσατε.
Ας προσπαθήσουμε να ελέγξουμε πώς ο τρόπος ζωής σας ταιριάζει με τους κανόνες. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με τον αριθμό των σημείων που κάνετε και βασιστείτε σε αυτό. Θυμηθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και θεραπευτικά βόταναμπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε τα προβλήματά σας εάν η κατάσταση δεν λειτουργεί ακόμα!
- Προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις συγκρούσεων.
- Πιείτε ένα αφέψημα βαλεριάνας ή βαλεριάνας πριν πάτε για ύπνο.
- Πριν πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να μην κάνετε σχέδια για το αύριο και μην αρχίσετε να αναλύετε τα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας!
- Το πιο σημαντικό, μάθετε τον αυτοέλεγχο!
- Πρέπει να μάθετε να αντιλαμβάνεστε την κατάσταση όχι τόσο συναισθηματικά!
Πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια και να αλλάξετε τις συνήθειές σας! Σκεφτείτε πώς να αυξήσετε το δικό σας ζωτικής ενέργειαςνα νιώθουμε πιο δυνατοί και χαρούμενοι. Μην αναβάλλετε τις καινοτομίες για αύριο, κάντε προσπάθειες για τον εαυτό σας κάθε μέρα, χαμογελάστε πιο συχνά και αγαπήστε όλο τον κόσμο - και θα δείτε πόσο υπέροχο είναι, θα επηρεάσει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας.
Κανόνες υγιεινό ύπνο(μελατονίνη)
Ιστοσελίδα Iriska club!
κανω παραπονα
Είναι εξαιρετικά απίθανο να αναπτύξετε νεύρωση. αλλά πάντα υπάρχει κίνδυνος! Χαίρομαι που ξέρεις να ηγείς αρκετά σωστή εικόναΖΩΗ! Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα αποτελέσματα του τεστ.
Ένα τέτοιο αποτέλεσμα, φυσικά, ευχαριστεί το μάτι και μιλά για την επιθυμία και την ικανότητά σας να κάνετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής! σκόραρες πάνω 75% αλλά λιγότερο 100% αυτό είναι σχεδόν τέλειο αποτέλεσμα! Λαμβάνοντας υπόψη τον ρυθμό της ζωής μας, την οικολογία, τη διατροφή και τον φόρτο εργασίας στη δουλειά και στο σπίτι. Μόλις ΥΠΕΡΟΧΟ!Όμως, όπως όλοι γνωρίζουν, δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα. Ας προσπαθήσουμε να αποκρυπτογραφήσουμε το αποτέλεσμά σας με περισσότερες λεπτομέρειες.
Με βάση τα αποτελέσματα των δοκιμών, γίνεται σαφές ότι εξακολουθείτε να ξέρετε πώς να ανησυχείτε. Ίσως είναι άγχος στη δουλειά ή στο σπίτι! Μερικές φορές κοιμάστε ανήσυχα και υποφέρετε από περιστασιακούς πονοκεφάλους. Μερικές φορές νιώθεις μια μικρή κατάρρευση. Δεν υποφέρετε από κρίσεις πανικού και δεν είστε επιρρεπείς σε εκρήξεις θυμού! Για εσάς, μια ήρεμη μετρημένη ζωή είναι ο κανόνας. Αλλά ακόμα κι εσείς έχετε ελαφριές εμπειρίες ή αρνητικότητα. Η λίστα κανόνων μας θα σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε! Κοιτάξτε προσεκτικά τις παρακάτω συστάσεις και απαντήστε με ειλικρίνεια εάν ακολουθείτε όλα τα σημεία ή ακόμα κάποια σημεία χάνονται.
Μπορείτε να δείτε τη λίστα με τις τυπικές συστάσεις:
- Περπατήστε περισσότερο (στη δουλειά και πίσω).
- Προσέξτε την καθημερινή σας ρουτίνα (ο υγιεινός ύπνος είναι το κλειδί για την υγεία!).
- Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα.
- Κάντε υγρό καθάρισμα στο διαμέρισμα μία φορά την εβδομάδα.
- Ξεκινήστε να κάνετε πρωινές ασκήσεις.
- Καταργήστε ή ελαχιστοποιήστε τις ταινίες τρόμου.
- Αερίζετε συχνά το δωμάτιο.
- Προσπαθήστε να βρίσκεστε στη φύση πιο συχνά (τα δέντρα θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την υγεία).
- Διαβάστε ένα βιβλίο πριν κοιμηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά.
- Προσπαθήστε να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά (χωρίς θερμική επεξεργασία - αυτός πρέπει να είναι ο καθημερινός σας κανόνας).
- Πίνετε μια σειρά βιταμινών κάθε 6 μήνες.
Στηριζόμενη σε αυτή τη λίσταΜπορείτε να δείτε τι χάσατε και πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας! Σας προτείνουμε να κάνετε ξανά το τεστ μετά από 3 μήνες και να συγκρίνετε τα αποτελέσματα πριν και μετά το τεστ! Είμαστε βέβαιοι ότι αυτή η δοκιμή θα αποδώσει καρπούς! Καλή τύχη και επιτυχία σε εσάς!
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτά τα άρθρα:
Κανόνες υγιεινού ύπνου (μελατονίνη)
Ιστοσελίδα Iriska club!
κανω παραπονα
Συγχαρητήρια, είναι εξαιρετικά απίθανο να αναπτύξετε νεύρωση! Σκόραρες τεράστιους πόντους - περισσότερο 85% Αισθάνεστε ότι νοιάζεστε για την υγεία σας και προσπαθείτε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά εξακολουθείτε να είναι στη δύναμή σας να βελτιώσετε την ευημερία σας και να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για πολλά πράγματα. Δεν χρειάζεται να περιμένετε το αύριο, σκεφτείτε και ξεκινήστε να ενεργείτε σήμερα. Εισαγάγετε κάτι νέο και χρήσιμο στη ζωή σας και αυτή η συνεισφορά στην υγεία δεν θα περάσει απαρατήρητη και οι θετικές σκέψεις και η αγάπη θα κάνουν τη ζωή σας πιο χαρούμενη και πιο χαρούμενη.
Είστε πολύ καλοί στον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Σπάνια ανησυχείτε για μικροπράγματα. Μόνο εξαιρετικά δύσκολα γεγονότα μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε άβολα. Να έχετε ήρεμη διάθεση και εύκολη ιδιοσυγκρασία. Οι άνθρωποι συχνά ακούν τη γνώμη σας. Τα δικα σου φόρτεαυτοέλεγχος. Είσαι πολύ καλός στο να ελέγχεις την κατάσταση! Ζεις σύμφωνα με το καθεστώς, προσπάθησε να φας υγιεινό φαγητόπροτιμούν να διαβάζουν βιβλία ή να αθλούνται παρά να παίζουν παιχνίδια στον υπολογιστή. Λατρεύει να περπατά σε εξωτερικούς χώρους. Να παίρνετε πάντα ενημερωμένες, προσεκτικές αποφάσεις. Επιμείνετε στους κανόνες της ζωής σας. Είναι απίθανο να σας φανεί χρήσιμος κατάλογος προτύπων που ισχύουν για την εξάλειψη νευρική κατάστασηαλλά μπορείτε ακόμα να το ελέγξετε.
Για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής και την υγεία σας, υπενθυμίζουμε τις τυπικές συστάσεις, ίσως μερικές Θα είσαι χρήσιμος!
- Περπατήστε περισσότερο (στη δουλειά και πίσω).
- Προσέξτε την καθημερινή σας ρουτίνα (ο υγιεινός ύπνος είναι το κλειδί για την υγεία!).
- Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα.
- Κάντε υγρό καθάρισμα στο διαμέρισμα μία φορά την εβδομάδα.
- Ξεκινήστε να κάνετε πρωινές ασκήσεις.
- Καταργήστε ή ελαχιστοποιήστε τις ταινίες τρόμου.
- Αερίζετε συχνά το δωμάτιο.
- Προσπαθήστε να βρίσκεστε στη φύση πιο συχνά (τα δέντρα θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την υγεία).
- Διαβάστε ένα βιβλίο πριν κοιμηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά.
- Προσπαθήστε να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά (χωρίς θερμική επεξεργασία - αυτός πρέπει να είναι ο καθημερινός σας κανόνας).
- Πίνετε μια σειρά βιταμινών κάθε 6 μήνες.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές, συγκρουσιακές καταστάσεις.
Με βάση αυτή τη λίστα, μπορείτε να δείτε τι χάσατε και πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας! Σας προτείνουμε να κάνετε ξανά το τεστ μετά από 3 μήνες και να συγκρίνετε τα αποτελέσματα πριν και μετά το τεστ! Είμαστε σίγουροι ότι αυτή η δοκιμή θα αποδώσει καρπούς! Καλή τύχη και επιτυχία σε εσάς!
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτά τα άρθρα:
Κανόνες υγιεινού ύπνου (μελατονίνη)
Ιστοσελίδα Iriska club!
κανω παραπονα
Συγχαρητήρια! Το αποτέλεσμα σου είναι εκπληκτικό! Εάν συνεχίσετε να ακολουθείτε έναν τέτοιο τρόπο ζωής, η νεύρωση δεν θα σας απειλήσει! πληκτρολογήσατε ο μεγαλύτερος αριθμόςσημεία μέσα αυτό το τεστ! Η βαθμολογία σου είναι μεγαλύτερη 95% ! Είναι δύσκολο να δώσεις κάποια συμβουλή σε τέτοιους γνωρίζοντας πρόσωποή με κάποιο τρόπο να αποκρυπτογραφήσει το τεστ. Είστε πρωταθλητής υγιεινού τρόπου ζωής! τα δικα σου θέση ζωήςμένει μόνο να ζηλέψουμε! Αισθάνεσαι ότι νοιάζεσαι για την υγεία σου μέρα και νύχτα. Η επιθυμία και οι προσπάθειές σας πρέπει να αποτελέσουν παράδειγμα για παιδιά και ενήλικες! Το μόνο που μπορούμε να σας προσφέρουμε είναι να διαβάσετε άρθρα σχετικά με το θέμα υγιεινός τρόπος ζωήςζωή για χόμπι ορίζοντες.
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτά τα άρθρα:
Κανόνες υγιεινού ύπνου (μελατονίνη)
Ιστοσελίδα Iriska club!
κανω παραπονα
Θα πρέπει να κάνετε ξανά το τεστ για να ξεκαθαρίσετε το αποτέλεσμα.
κανω παραπονα
Σήμερα, η έννοια νεύρωσηείναι ένας όρος ομπρέλα για έναν αριθμό από ψυχολογικές διαταραχές. Υπάρχουν και άλλα συνώνυμα για τη νεύρωση - "νευρωτική διαταραχή", "ψυχονεύρωση".
Η νεύρωση έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Η πηγή είναι ψυχολογικό τραύμα.
- μπορεί να εμφανιστεί μετά από πολλές πιέσεις.
- μπορεί να προκύψει λόγω σοβαρού ψυχοσυναισθηματικού στρες.
- είναι αναστρέψιμη, δηλαδή αντιμετωπίζεται με επιτυχία.
- μπορεί να αποκτήσει μια παρατεταμένη πορεία·
- αλλά ταυτόχρονα, ένα άτομο είναι επικριτικό για την κατάστασή του (σε αντίθεση με τις ψυχικές διαταραχές).
Τρώω διάφορες θεωρίεςεξηγώντας τα αίτια της νεύρωσης, αλλά μπορούν να συνδυαστούν από δύο παράγοντες:
- Ψυχολογικοί παράγοντες (πώς αναπτύχθηκε η προσωπικότητα ενός ατόμου και σε ποιες συνθήκες).
- Βιολογικοί παράγοντες (διαταραχές στο νευροφυσιολογικό σύστημα του εγκεφάλου, δηλαδή αλλαγή στον αριθμό των νευροδιαβιβαστών).
Τι είναι αυτό - νεύρωση?Και πώς εκδηλώνεται; Πρώτα απ' όλα αυτό ψυχολογικά προβλήματα , λεγόμενο ενδοπροσωπική σύγκρουση. ΚΑΙ μεγάλο ποσόεκδηλώσεις, συμπεριλαμβανομένων:
- μόνιμος Κακή διάθεση, δακρύρροια, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη (δυσφορία), δυσθυμία και κατάθλιψη.
- πονοκέφαλο;
- άδικο άγχος, κρίσεις πανικού, φόβοι και φοβίες.
- αϋπνία (δυσκολία με τον ύπνο, ρηχά, διαλείπουσα συχνές αφυπνίσειςόνειρο);
- ανορεξία, ανορεξία, βουλιμία και άλλες διαταραχές της όρεξης.
- ασθενικές εκδηλώσεις (αδυναμία, ζάλη, αδυναμία συγκέντρωσης).
- διαταραχές φυτικό σύστημα(φυτο-αγγειακή δυστονία, πτώσεις πίεσης, αίσθημα παλμών, φούσκωμα).
- λανθασμένη αντίληψη ( υπερευαισθησία, αποπροσωποποίηση).
Η σοβαρότητα αυτών των εκδηλώσεων μπορεί να ποικίλλει από ξαφνικές αλλαγέςαρτηριακή πίεση ή συναισθηματικές εκδηλώσεις (δακρύρροια, εκρήξεις), έως υστερική παράλυση και επιδεικτικές αυτοκτονίες.
Για να προσδιορίσετε εάν έχετε συμπτώματα νευρωτική κατάσταση, προτείνουμε να απαντήσετε στις ερωτήσεις του κλινικού τεστ αξιολογώντας πόσο κατάλληλες είναι αυτές οι δηλώσεις για εσάς σε μια κλίμακα 5 βαθμών, όπου:
5 βαθμοί - δεν συνέβη ποτέ.
4 βαθμοί - σπάνια.
3 βαθμοί - μερικές φορές?
2 βαθμοί - συχνά.
1 βαθμός - πάντα ή πάντα.
Δοκιμή για τον ορισμό και την αξιολόγηση νευρωτικών καταστάσεων:
1. Είναι ο ύπνος σας ρηχός και ανήσυχος;
2. Παρατηρείτε ότι έχετε γίνει πιο αργός και λήθαργος, δεν υπάρχει προηγούμενη ενέργεια;
3. Μετά τον ύπνο, νιώθετε κουρασμένοι και «σπασμένοι» (όχι ξεκούραστοι);
4. Έχετε κακή όρεξη;
5. Έχετε σφίξιμο στο στήθος και δύσπνοια όταν είστε ανήσυχοι ή αναστατωμένοι;
6. Δυσκολεύεσαι να αποκοιμηθείς αν κάτι σε ενοχλεί;
7. Νιώθετε κατάθλιψη και καταπίεση;
8. Νιώθετε αυξημένη κούραση, κούραση;
9. Παρατηρείτε. Τι πρώην δουλειάΕίναι πιο δύσκολο για εσάς και απαιτεί περισσότερη προσπάθεια;
10. Παρατηρείτε ότι έχετε γίνει πιο αποσπασμένοι και απρόσεκτοι: ξεχνάτε πού βάλατε κάποιο πράγμα ή δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι ακριβώς πρόκειται να κάνετε;
11. Σας ενοχλούν οι ενοχλητικές αναμνήσεις;
12. Έχετε ποτέ ένα αίσθημα κάποιου είδους άγχους (σαν να πρόκειται να συμβεί κάτι), αν και δεν υπάρχουν ειδικοί λόγοι;
13. Έχεις φόβο να αρρωστήσεις σοβαρή ασθένεια(καρκίνος, καρδιακή προσβολή, ψυχική ασθένειακαι τα λοιπά.)?
14. Δεν μπορείς να συγκρατήσεις τα δάκρυά σου και να κλάψεις;
15. Παρατηρείτε ότι η ανάγκη για οικεία ζωήέχει γίνει μικρότερο για εσάς ή έστω έχει γίνει βάρος για εσάς;
16. Έχετε γίνει πιο ευερέθιστος και εύθυμος;
17. Πιστεύεις ότι υπάρχει λίγη χαρά και ευτυχία στη ζωή σου;
18. Παρατηρείτε ότι έχετε γίνει κατά κάποιο τρόπο αδιάφορος, δεν υπάρχουν προηγούμενα ενδιαφέροντα και χόμπι;
19. Ελέγχετε επανειλημμένα τις ενέργειες που εκτελούνται: είναι απενεργοποιημένο το φυσικό αέριο, το νερό, το ρεύμα, η πόρτα είναι κλειδωμένη κ.λπ.;
20. Υποφέρετε από πόνο ή δυσφορίαστην περιοχή της καρδιάς;
21. Όταν στενοχωριέσαι, αισθάνεσαι τόσο άσχημα στην καρδιά σου που πρέπει να πάρεις φάρμακα ή ακόμα και να καλέσεις ασθενοφόρο;
22. Έχετε κουδούνισμα στα αυτιά σας ή κυματισμούς στα μάτια σας;
23. Έχετε αίσθημα παλμών;
24. Είσαι τόσο ευαίσθητος που δυνατούς ήχους, έντονο φωςκαι τα σκληρά χρώματα σε ενοχλούν;
25. Αισθάνεστε μυρμήγκιασμα, μπουσούλημα, μούδιασμα ή άλλη ενόχληση στα δάχτυλα των χεριών, στα δάχτυλα των ποδιών ή στο σώμα σας;
26. Έχετε περιόδους τέτοιου άγχους. Ότι δεν μπορείς ούτε να καθίσεις ήσυχος;
27. Κουράζεστε τόσο προς το τέλος της δουλειάς που χρειάζεται να ξεκουραστείτε πριν ξεκινήσετε να κάνετε οτιδήποτε;
28. Η αναμονή σας προκαλεί άγχος και νευρικότητα;
29. Αισθάνεστε ζαλάδα και σκοτεινά στα μάτια αν ξαφνικά σηκωθείτε ή σκύψετε;
30. Αισθάνεστε χειρότερα όταν ο καιρός αλλάζει δραματικά;
31. Έχετε παρατηρήσει πώς το κεφάλι και οι ώμοι, ή τα βλέφαρά σας, τα ζυγωματικά σας συσπώνται ακούσια, ειδικά όταν είστε νευρικοί;
32. Έχετε εφιάλτες;
33. Νιώθετε άγχος και ανησυχία για κάποιον ή κάτι;
34. Νιώθετε ένα εξόγκωμα στο λαιμό σας όταν είστε ενθουσιασμένοι;
35. Νιώθετε ποτέ ότι σας αντιμετωπίζουν με αδιαφορία, κανείς δεν επιδιώκει να σας καταλάβει και να σας συμπονέσει και νιώθετε μοναξιά;
36. Δυσκολεύεστε να καταπιείτε φαγητό, ανησυχείτε ιδιαίτερα;
37. Έχετε παρατηρήσει ότι τα χέρια ή τα πόδια σας κινούνται ανήσυχα;
38. Σε ενοχλεί που δεν μπορείς να απελευθερωθείς από το να επιστρέφεις συνεχώς παρεμβατικές σκέψεις(μελωδία, ποίημα, αμφιβολίες);
39. Ιδρώνεις εύκολα όταν είσαι νευρικός;
40. Έχετε ποτέ φόβο να μείνετε μόνοι σε ένα άδειο διαμέρισμα;
41. Νιώθετε ανυπόμονος, ανήσυχος ή φασαριόζος;
42. Νιώθετε ζάλη ή ναυτία προς το τέλος της εργάσιμης ημέρας;
43. Ανέχεστε άσχημα τις μεταφορές («αρρωσταίνεις» και νιώθεις άρρωστος);
44. Ακόμα και με ζεστό καιρό, τα πόδια και τα χέρια σας είναι κρύα (κρύο);
45. Προσβάλλεσαι εύκολα;
46. Έχετε εμμονικές αμφιβολίες για την ορθότητα των πράξεων ή των αποφάσεών σας:
47. Πιστεύετε ότι η εργασία σας στη δουλειά ή στο σπίτι δεν εκτιμάται αρκετά από τους άλλους;
48. Νιώθεις συχνά ότι είσαι μόνος;
49. Παρατηρείτε ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα σας αντιμετωπίζουν με αδιαφορία ή και εχθρότητα;
50. Αισθάνεστε περιορισμένοι ή ανασφαλείς στην κοινωνία;
51. Έχετε πονοκεφάλους;
52. Παρατηρείτε πώς το αίμα χτυπά ή πάλλεται στα αγγεία, ειδικά αν ανησυχείτε;
53. Εκτελείτε αυτόματα περιττές ενέργειες (τρίψιμο των χεριών σας, ρύθμιση των ρούχων σας, λείανση των μαλλιών σας κ.λπ.);
54. Κοκκινίζεις ή χλωμιάζεις εύκολα;
55. Το πρόσωπο, ο λαιμός ή το στήθος σας καλύπτεται με κόκκινες κηλίδες όταν είστε ταραγμένοι;
56. Έχετε σκέψεις στη δουλειά ότι μπορεί να σας συμβεί κάτι απροσδόκητα και δεν θα λάβετε βοήθεια;
57. Αισθάνεστε πόνο ή ενόχληση στο στομάχι σας όταν αναστατώνεστε;
58. Πιστεύεις ότι οι φίλες (φίλες) ή οι συγγενείς σου είναι πιο ευτυχισμένες από εσένα;
59. Έχετε δυσκοιλιότητα ή διάρροια;
60. Ρέψετε ή νιώθετε άρρωστος όταν αναστατώνεστε;
61. Διστάζετε για πολύ καιρό πριν πάρετε μια απόφαση;
62. Αλλάζει εύκολα η διάθεσή σου;
63. Έχετε φαγούρα στο δέρμα ή εξάνθημα όταν είστε αναστατωμένοι;
64. Μετά σοβαρή διαταραχήΈχετε χάσει τη φωνή σας ή έχετε χάσει τα χέρια ή τα πόδια σας;
65. Έχετε υπερβολική σιελόρροια;
66. Συμβαίνει να μην μπορείς να διασχίσεις μόνος έναν δρόμο ή μια ανοιχτή πλατεία;
67. Έχετε ποτέ εμπειρία έντονο συναίσθημαπείνατε, και μόλις αρχίσετε να τρώτε, χορτάσατε γρήγορα;
68. Έχετε την αίσθηση ότι εσείς οι ίδιοι φταίτε για πολλά προβλήματα;
επεξεργασία των αποτελεσμάτων
Ένας δείκτης σε μια ή την άλλη κλίμακα μεγαλύτερη από +1,28 υποδεικνύει το επίπεδο υγείας. Εάν λάβατε λιγότερο από -1,28, τότε έχουμε μια επώδυνη φύση των διαταραχών που ανιχνεύθηκαν. Λεπτομερής περιγραφήΔες παρακάτω:
Χαμηλή βαθμολογία (κάτω από -1,28) στην κλίμακα της ιδεοψυκοφοβικής διαταραχής
Τι είναι αυτό - ιδεο-φοβική διαταραχή? Πρόκειται για μια νευρωτική διαταραχή που εμφανίζεται σε ένα άτομο που είναι δέσμιο ιδεών σκέψεων, αναμνήσεων, φόβων. Και όλα αυτά με φόντο ένα πολύ υψηλό επίπεδοανησυχία. Αλλά με ορισμένες ενέργειες ή τελετουργίες, αυτό το άγχος μειώνεται για μικρό χρονικό διάστημα.
Ο λόγος για την ανάπτυξη αυτής της διαταραχής είναι μια ενδοπροσωπική σύγκρουση. Μπορεί να ονομαστεί κάπως έτσι: «Θέλω, αλλά δεν το επιτρέπω στον εαυτό μου». Όταν δηλαδή υπάρχει καταστολή των επιθυμιών και των φυσικών αναγκών ενός ανθρώπου λόγω ηθικών, ηθικών και άλλων στάσεων. Και η νεύρωση αναπτύσσεται ως συνέπεια της αδυναμίας επίλυσης αυτής της σύγκρουσης και δημιουργίας αποτελεσματικής ψυχολογικής άμυνας.
Αρκετά συχνά, αυτή η διαταραχή συνοδεύεται φόβοι (φοβίες)):
- φόβος να αρρωστήσετε με μια σοβαρή ασθένεια (AIDS, καρκίνος κ.λπ.)
- φόβος να είσαι σε εσωτερικό χώρο, σε ασανσέρ (κλειστοφοβία)
- φόβος να βγεις στο δρόμο, σε ανοιχτούς χώρους (αγκαροφοβία).
Με τέτοιες φοβίες, το άγχος παίρνει τέτοιες διαστάσεις που ένα άτομο προσβάσιμους τρόπουςθα αποφύγει καταστάσεις όπου προκύπτουν αυτοί οι φόβοι.
Αυτή η διαταραχή έχει τις ακόλουθες εμμονές ( εμμονές):
- εμμονικές σκέψεις (συνεχώς περιστρεφόμενες, ενοχλητικές σκέψεις για οποιοδήποτε λόγο).
- εμμονικές αναμνήσεις (το λεγόμενο "looping" σε ένα γεγονός).
ΠΡΟΣ ΤΗΝ καταναγκασμούςπεριλαμβάνει επίσης τελετουργίες και εμμονικές ενέργειες (για την εξάλειψη του άγχους):
- έμμονη καταμέτρηση (σκάλες ή αυτοκίνητα, γράμματα σε λέξεις κ.λπ.)
- ιδεοληπτικό πλύσιμο των χεριών (έως και δεκάδες φορές την ημέρα).
- παρεμβατικοί έλεγχοι (είναι κλειστή η πόρτα, είναι κλειστά το σίδερο, το φως, το αέριο κ.λπ.)
Το ίδιο το άτομο κατανοεί το αβάσιμο αυτών των ενεργειών, αλλά δεν μπορεί να απαλλαγεί από αυτές.
[κρύβω]
Χαμηλή βαθμολογία (κάτω από -1,28) στην κλίμακα άγχους
κατάσταση ανησυχίασυνοδεύει ένα άτομο σε όλη του τη ζωή ... Ωστόσο, είναι απολύτως φυσιολογικό να ανησυχείτε, για παράδειγμα, όταν:
- περνώντας τις εξετάσεις ... στη συνέντευξη.
- πριν πρώτη πτήσησε αεροπλάνο?
- εάν επιδεινωθεί η υγεία του εαυτού ή των αγαπημένων προσώπων.
- αν συμβεί κάτι απροσδόκητο στη ζωή.
Ένα τέτοιο άγχος περνά μάλλον γρήγορα - όταν η κατάσταση επιλυθεί.
Αλλά μερικές φορές το άγχος είναι τόσο ισχυρό που εμποδίζει ένα άτομο να ζήσει μια φυσιολογική ζωή. Και μετά βλέπουμε ένα άτομο σε ακραίο άγχος. Είναι φοβισμένος, τεταμένος, απασχολημένος, επιφυλακτικός, ακόμη και καχύποπτος. Μπορεί να τον στοιχειώνουν εμμονικές εικόνες, κάποια ασαφή προαισθήματα. Επιπλέον, η πραγματική αιτία του άγχους μπορεί να μην υπάρχει καν.
αγχώδης διαταραχήεμφανίζεται σε 2 μορφές:
- προσαρμοστικόςαγχώδης διαταραχή (χαρακτηρίζεται από καταστάσεις όπου ένα άτομο δεν είναι σε θέση να προσαρμοστεί γρήγορα στις μεταβαλλόμενες συνθήκες).
- γενικευμένηαγχώδης διαταραχή (όταν πολύς καιρόςένα άτομο βιώνει υπερβολικό άγχος που δεν σχετίζεται με συγκεκριμένα αντικείμενα ή καταστάσεις).
Η αγχώδης διαταραχή συχνά συνοδεύεται από:
- γρήγορος καρδιακός παλμός?
- δυσκολία στην αναπνοή;
- «νευρικό» στομάχι.
στους κύριους τύπους αγχώδεις διαταραχέςπεριλαμβάνω:
- διαταραχή πανικού;
- ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή?
- φοβίες διαφορετικής φύσης.
- διαταραχή μετατραυματικού στρες.
[κρύβω]
Χαμηλή βαθμολογία (κάτω από -1,28) στην κλίμακα υστερικής απόκρισης
ΣΕ Καθημερινή ζωήλέξη" υστερία"είναι αρνητικό. Και υποδηλώνει μια εκδηλωτική αντίδραση σε αρκετά συνηθισμένα γεγονότα της ζωής. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η υστερική αντίδραση είναι αμυντικός χαρακτήρας. Και ότι αυτή είναι μια ασυνείδητη μορφή συμπεριφοράς. Φυσικά, μια τέτοια συμπεριφορά δεν είναι πάντα αποδεκτή από τους άλλους, αλλά ένα άτομο δεν μπορεί να συμπεριφέρεται διαφορετικά.
Οι υστερικές αντιδράσεις μπορεί να έρχονται και να φεύγουν ξαφνικά. Μπορεί να αλλάξει. Αλλά μερικά μένουν για μια ζωή:
- όταν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να "δει" τι συμβαίνει τριγύρω.
- όταν ένα άτομο βλέπει, ακούει μόνο αυτό που θέλει.
- όταν ένα άτομο πρώτα από όλα υποκύπτει σε συναισθηματικές παρορμήσεις και στη συνέχεια ενεργοποιεί τη λογική.
- Αυτή η συμπεριφορά είναι δύσκολο να χαθεί, καθώς υπάρχει πάντα ένα αντικείμενο στο οποίο απευθύνεται.
Οι διαφωτιστές της επιστήμης αποκαλούν την υστερία «μεγάλο κακόβουλο». Αφού μπορεί να αντιγράψει πολλά σωματικές παθήσειςμέχρι το παραμικρό σύμπτωμα. Είναι αδύνατο να περιγραφούν όλα τα συμπτώματα σε ένα άρθρο, εδώ είναι μερικά:
- ΠΡΟΣ ΤΗΝ ψυχικές διαταραχέςπεριλαμβάνουν εκδηλωτική συμπεριφορά, κόπωση, διάφορους φόβους, απώλεια μνήμης, καταθλιπτικές καταστάσεις, αυξημένη ευαισθησία, αυτοκτονικές εκδηλώσεις.
- Κινητικές διαταραχές -«αφαιρέστηκαν» τα πόδια, λυγισμένα. Η διαφορά τους από τις πραγματικές ασθένειες είναι ότι υπάρχει καλός μυϊκός τόνος. Με την υστερία, υπάρχει ένα "κόμπο" στο λαιμό, αδυναμία κατάποσης, τρέμουν το κεφάλι ή τα χέρια και τα πόδια.
- Διαταραχές ευαισθησίας- πόνος, μειωμένη ευαισθησία (ακόμα και μούδιασμα) των μερών του σώματος με τη μορφή «εσώρουχα», «κάλτσες», «μπουφάν». Υστερική τύφλωση, κώφωση, απώλεια γεύσης και όσφρησης.
- Διαταραχές λόγουστην υστερία - η φωνή ενός ατόμου "σπάει", μιλάει ψιθυριστά ή ακόμα και σιωπά.
Σωματο-βλαστικές διαταραχέςτα πιο κοινά και πολυάριθμα:
- Δύσπνοια, ψευδοασθματικές κρίσεις.
- Εντερικοί σπασμοί, δυσκοιλιότητα, διαταραχές ούρησης.
- Υστερικοί έμετοι, λόξυγγας, ναυτία, μετεωρισμός.
- Η ανορεξία, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης μια εκδήλωση υστερίας.
- Άλματα στην αρτηριακή πίεση, ξαφνικές αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, πόνος στην καρδιά, προσομοίωση καρδιακών προσβολών ή στηθάγχης, αλλά όχι αλλαγές στο ΗΚΓ.
Σχεδόν πάντα, ένα άτομο σταματά την "υστερία", αξίζει να τον βοηθήσουμε να λύσει τα ψυχολογικά του προβλήματα, να αλλάξει την κατάσταση.
[κρύβω]
Χαμηλή βαθμολογία (κάτω από -1,28) στην κλίμακα εξασθένισης
Η εξασθένιση εμφανίζεται μέσα μας όταν τα αποθέματα εξαντληθούν πλήρως νευρικό σύστημα. Και αυτό συμβαίνει με παρατεταμένη συναισθηματική και πνευματική υπερένταση. Το σώμα, όπως ήταν, επιβραδύνει τη δουλειά του για να συσσωρεύσει δύναμη για ανάκαμψη.
Αν αναλογιστούμε ψυχολογικούς λόγουςασθένεια, τότε μπορούμε να πούμε ότι ένα άτομο υπερεκτιμά συνεχώς τον πήχη των ισχυρισμών του. Μια τέτοια ενδοπροσωπική σύγκρουση σχηματίζεται όταν υπάρχει μια νοσηρή επιθυμία για προσωπική επιτυχία χωρίς επαρκή αξιολόγηση των πόρων, των ψυχικών και σωματικών δυνατοτήτων.
Εξουθενωνόμαστε όταν για πάρα πολύ καιρό δεν μπορούμε να αποφασίσουμε το εσωτερικό ή το εξωτερικό μας ψυχολογικές συγκρούσεις. Ή όταν είστε άρρωστοι, ειδικά στην αρχή της νόσου, σε περιόδους παροξύνσεων και στη μετεγχειρητική περίοδο.
Μπορείτε εύκολα να διακρίνετε την εξασθένιση από την απλή κόπωση: η κόπωση εμφανίζεται μετά από σωματική ή πνευματική υπερένταση και εξαφανίζεται μετά από μια καλή, καλή ξεκούραση. Και το ασθενικό σύνδρομο δεν σχετίζεται άμεσα με το πώς και πόσο ξεκουράζεσαι.
Άνθρωπος με ασθένειασηκώνεται το πρωί, νιώθοντας ήδη κουρασμένος και καταβεβλημένος. Δεν υπάρχει κέφι. Στη δουλειά, είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς, να στραφείς σε κάτι άλλο. Δεν μπορώ να μιλήσω με κανέναν, όλοι είναι ενοχλητικοί. Συχνά θέλω να κλάψω, έστω και χωρίς λόγο. Γρήγορα κουράζεται από την επικοινωνία, αποσπάται η προσοχή του. Παρατηρεί ότι άρχισε να θυμάται άσχημα ακόμη και πρόσφατα γεγονότα.
Εάν η εξασθένιση αυξάνεται, τότε εγγραφείτε:
- ευερεθιστότητα (δύσκολο να αντέξεις δυνατούς θορύβους, έντονες μυρωδιές και έντονα φώτα).
- διανοητική υπερκόπωση (στον εγκέφαλο υπάρχει μια ανεξέλεγκτη ροή αλλαγών ζωντανών ιδεών, εμφανίζονται εμμονικές μνήμες και σκέψεις που παρεμβαίνουν στη συγκέντρωση).
- μεταβλητή διάθεση?
- αυτοκατηγορία (είμαι ένοχος που δεν μπορώ να αντιμετωπίσω αυτή την αδυναμία,…)
- η αδυναμία χαλάρωσης, ξεκούρασης, ακόμη και όταν υπάρχει ευκαιρία και χρόνος για αυτό.
Κι αν ασθένειαφτάνει σε σοβαρά στάδια, τότε:
- ένα άτομο γίνεται γενικά παθητικό, αδρανές.
- προστίθενται πονοκέφαλοι, σωματικές διαταραχές.
- τη νύχτα αϋπνία και εφιάλτες, και κατά τη διάρκεια της ημέρας - συνεχής υπνηλία.
- μειωμένη σεξουαλική ορμή.
[κρύβω]
Χαμηλή βαθμολογία (κάτω από -1,28) στην κλίμακα αυτόνομων διαταραχών
Υπάρχει μια φράση: «Όλες οι ασθένειες είναι από νεύρα». Και υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Γιατί το σώμα δεν μπορεί να αντέξει το φορτίο επ' αόριστον. Εάν διαταραχθεί η ψυχική ισορροπία, εμφανίζεται αναπόφευκτα ευερεθιστότητα, η ευαισθησία επιδεινώνεται και το άγχος αυξάνεται. Όλα αυτά είναι σημάδια ότι ένα άτομο προσπαθεί να επιστρέψει σε μια κατάσταση ισορροπίας. Όμως αργά ή γρήγορα το σώμα «πυροβολεί» με κάποιο είδος ασθένειας.
Είναι απίθανο κάποιος από εμάς να δει μια σύνδεση μεταξύ των εσωτερικών μας προβλημάτων και φυτικές εκδηλώσεις στο σώμα. Και μόνο αν παραπονιέστε, για παράδειγμα, για πόνο στην καρδιά (και το ΗΚΓ είναι φυσιολογικό), μπορούμε να υποθέσουμε ότι δεν είναι η ίδια η ασθένεια, αλλά κάτι δεν πάει καλά στη ζωή!
Συμβαίνει επίσης να πάτε στο γιατρό με κάποια παράπονα, να εξεταστείτε (διάγνωση VVD). Μακρά και συχνά ανεπιτυχής θεραπεία. Και μετά προστίθενται και άλλα στις προηγούμενες καταγγελίες. Αν δεν διεκπεραιωθούν οι εσωτερικές συγκρούσεις, τότε αρρωσταίνουμε το ένα ή το άλλο σε όλη μας τη ζωή.
Αυτόνομες διαταραχέςεπηρεάζουν περισσότερο διάφορα όργανακαι συστήματα, μεμονωμένα ή μαζί. Παραθέτουμε τα πιο κοινά από αυτά τα σύνδρομα:
- Καρδιαγγειακό (καρδιαγγειακό) σύνδρομο. Ένα άτομο ενοχλείται ΧΤΥΠΟΣ καρδιας(επιταχυνόμενος ή αντίστροφα αργός καρδιακός παλμός, ο ρυθμός πάει στραβά). καλπάζοντας αρτηριακή πίεση. Το δέρμα είναι χλωμό ή «μαρμάρινο», ψυχρότητα των χεριών και των ποδιών.
- Καρδιακό Σύνδρομο- πόνος, μαχαίρι ή παλμικό πόνο ή απερίγραπτη ενόχληση στην περιοχή της καρδιάς, η οποία, σε αντίθεση με τη στηθάγχη, δεν σχετίζεται με σωματική δραστηριότητακαι μην υποχωρείτε με τη νιτρογλυκερίνη.
- σολ σύνδρομο υπεραερισμού. Αυτή η γρήγορη αναπνοή, η αίσθηση έλλειψης αέρα, η αδυναμία είτε εισπνοής είτε εκπνοής πλήρης δύναμημέχρι ζάλη.
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Όταν ένα άτομο αισθάνεται κράμπες και πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Τρώω συχνές ορμέςσε αφόδευση, φούσκωμα, μετά διάρροια, μετά δυσκοιλιότητα. Η όρεξη είτε απουσιάζει είτε αυξάνεται. Μπορεί να υπάρχει ναυτία και έμετος. Δυσφαγία (παραβίαση της πράξης της κατάποσης), πόνος και δυσφορία στο κοίλωμα του στομάχου - όλα αυτά απουσία οργανική ασθένεια(Για παράδειγμα, πεπτικό έλκοςστομάχι).
- Διαταραχή εφίδρωσης. Συνήθως εμφανίζεται με τη μορφή υπεριδρωσίας ( υπερβολικός ιδρώτας) πιο συχνά στις παλάμες και τα πέλματα.
- κυσταλγία- συχνή επώδυνη ούρηση χωρίς σημάδια νόσου του ουροποιητικού συστήματος και αλλαγές στα ούρα.
- Σεξουαλικές διαταραχές. Εκδηλώνεται με στυτική δυσλειτουργία και εκσπερμάτιση στους άνδρες, κολπισμό και ανοργασμία στις γυναίκες. Σε αυτή την περίπτωση, η λίμπιντο (σεξουαλική επιθυμία) μπορεί να διατηρηθεί ή να μειωθεί.
- Παραβίαση της θερμορύθμισης. Εκφράζεται σε επίμονο Μικρή αύξησηθερμοκρασία, ρίγη. Και πυρετόςεύκολα ανεκτή, μερικές φορές υψηλότερη το πρωί, μπορεί να αυξηθεί ασύμμετρα στις μασχάλες.
[κρύβω]
Χαμηλή βαθμολογία (κάτω από -1,28) στην κλίμακα νευρωτικής κατάθλιψης
Πρώτα απ 'όλα, να το θυμάστε αυτό κατάθλιψη- είναι αλήθεια σοβαρή ασθένεια. Και πραγματικά μειώνει την παραγωγικότητα. Ένα άτομο υποφέρει ο ίδιος και φέρνει βάσανα στους αγαπημένους του. Και συχνά δεν ξέρουμε καν πώς εκδηλώνεται στην πραγματικότητα και τι απειλεί. Δυστυχώς ο κόσμος παίρνει ψυχολογική βοήθειαόταν η κατάθλιψη εισέρχεται σε παρατεταμένη και σοβαρή μορφή.
Η καταθλιπτική διαταραχή είναι μια κατάσταση κατά την οποία αλλάζει η στάση του ατόμου απέναντι στον εαυτό του και στη ζωή. Και όχι μέσα καλύτερη πλευρά. Σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο είναι λυπημένο, τίποτα δεν τον ευχαριστεί. Και αυτό το αβάσταχτο αίσθημα ενοχής, αυτοκριτική πέρα από κάθε μέτρο, και ταυτόχρονα ανικανότητα και απελπισία. Και δυσπιστία ότι όλα διορθώνονται και όχι τόσο τρομακτικά. Κι όμως τέτοια αδυναμία που εκνευρίζεσαι με την παραμικρή πρόκληση.
Αιτίες κατάθλιψημπορεί να είναι διαφορετικό:
- προβλήματα, συγκρούσεις στην εργασία.
- απώλεια εργασίας, νέα δουλειά.
- μακρύς στρες;
- οικογενειακοί καυγάδες, διαζύγιο;
- θάνατος ενός στενού, σημαντικού ατόμου·
- προσαρμογή στις νέες συνθήκες και μετεγκατάσταση·
- κρίσεις ηλικίαςκαι πολλα ΑΚΟΜΑ.
Τα άτομα που πλήττονται συχνότερα από την κατάθλιψη είναι δειλά, ανασφαλή άτομα. Και είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση ανάμεσα σε καταστάσεις όπως η κατάθλιψη και τη λεγόμενη κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι ο φόβος της απομόνωσης, η μοναξιά, ο φόβος της εγκατάλειψης.
Χωρίς θεραπεία, η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια. Κατά τη διάρκεια της ζωής, κρίσεις κατάθλιψης μπορεί να εμφανιστούν επανειλημμένα. Και αυτό που είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, είναι συχνά η κατάθλιψη που ωθεί έναν άνθρωπο σε ένα ανεπανόρθωτο βήμα.
[κρύβω]
Η νεύρωση εμφανίζεται ως αντίδραση ενός ατόμου σε ένα δύσκολο, μερικές φορές άλυτο πρόβλημα. κατάσταση ζωής, δηλ. όταν ένα άτομο απλά αδυνατεί να βρει μια διέξοδο από μια δύσκολη θέση. Σε τέτοιες στιγμές, η έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας από ειδικούς μπορεί να αλλάξει δραματικά την κατάσταση.
Πίνακας Νο. 1 Κλίμακα άγχους
| αριθμός ερώτησης | 1 βαθμός | 2 βαθμοί | 3 βαθμοί | 4 βαθμοί | 5 βαθμοί |
| 6 | -1,33 | -0,44 | 1,18 | 1,31 | 0,87 |
| 12 | -1,08 | -1,3 | -0,6 | 0,37 | 1,44 |
| 26 | -1,6 | -1,34 | -0,4 | -0,6 | 0,88 |
| 28 | -1,11 | 0 | 0,54 | 1,22 | 0,47 |
| 32 | -0,9 | -1,32 | -0,41 | 0,41 | 1,3 |
| 33 | -1,19 | -0,2 | 1 | 1,04 | 0,4 |
| 37 | -0,78 | -1,48 | -1,38 | 0,11 | 0,48 |
| 41 | -1,26 | -0,93 | -0,4 | 0,34 | 1,24 |
| 50 | -1,23 | -0,74 | 0 | 0,37 | 0,63 |
| 61 | -0,92 | -0,36 | 0,28 | 0,56 | 0,1 |
Πίνακας Νο. 2 Κλίμακα νευρωτικής κατάθλιψης
| αριθμός ερώτησης | 1 βαθμός | 2 βαθμοί | 3 βαθμοί | 4 βαθμοί | 5 βαθμοί |
| 2 | -1,58 | -1,45 | -0,41 | 0,7 | 1,46 |
| 7 | -1,51 | -1,53 | -0,34 | 0,58 | 1,4 |
| 15 | -1,45 | -1,26 | -1 | 0 | 0,83 |
| 17 | -1,38 | -1,62 | -0,22 | 0,32 | 0,75 |
| 18 | -1,3 | -1,5 | -0,15 | 0,8 | 1,22 |
| 35 | -1,34 | -1,34 | -0,5 | 0,3 | 0,73 |
| 48 | -1,2 | -1,23 | 0,36 | 0,56 | 0,2 |
| 49 | -1,08 | -1,08 | -1,18 | 0 | 0,46 |
| 58 | -1,2 | -1,26 | -0,37 | 0,21 | 0,42 |
| 68 | -1,08 | -0,54 | -0,1 | 0,25 | 0,32 |
Πίνακας Νο. 3 Κλίμακα εξασθένισης
| αριθμός ερώτησης | 1 βαθμός | 2 βαθμοί | 3 βαθμοί | 4 βαθμοί | 5 βαθμοί |
| 3 | -1,51 | -1,14 | -0,4 | 0,7 | 1,4 |
| 8 | -1,5 | -0,33 | 0,9 | 1,32 | 0,7 |
| 9 | -1,3 | -1,58 | -0,6 | 0,42 | 1 |
| 10 | -1,62 | -1,18 | 0 | 0,79 | 1,18 |
| 14 | -1,56 | -0,7 | -0,12 | 0,73 | 1,35 |
| 16 | -1,62 | -0,6 | 0,26 | 0,81 | 1,24 |
| 24 | -0,93 | -0,8 | -0,1 | 0,6 | 1,17 |
| 27 | -1,19 | -0,44 | 0,18 | 1,2 | 1,08 |
| 45 | -1,58 | -0,23 | 0,34 | 0,57 | 0,78 |
| 62 | -0,5 | -0,56 | 0,38 | 0,56 | 0 |
Πίνακας Νο. 4 Κλίμακα υστερικής απόκρισης
| αριθμός ερώτησης | 1 βαθμός | 2 βαθμοί | 3 βαθμοί | 4 βαθμοί | 5 βαθμοί |
| 5 | -1,41 | -1,25 | -0,5 | 0,4 | 1,53 |
| 21 | -1,2 | -1,48 | -1,26 | -0,18 | 0,67 |
| 31 | -1,15 | -1,15 | -0,87 | -0,1 | 0,74 |
| 34 | -1,48 | -1,04 | -0,18 | 1,11 | 0,5 |
| 35 | -1,34 | -1,34 | -0,52 | 0,3 | 0,73 |
| 36 | -1,3 | -1,38 | -0,64 | -0,12 | 0,66 |
| 45 | -1,58 | -0,23 | 0,34 | 0,57 | 0,78 |
| 47 | -1,38 | -1,08 | -0,64 | -0,1 | 0,52 |
| 49 | -1,08 | -1,08 | -1,18 | -0,1 | 0,46 |
| 57 | -1,2 | -1,34 | -0,3 | 0 | 0,42 |
| 64 | -0,6 | -1,26 | -1,08 | -0,38 | 0,23 |
Πίνακας Νο. 5 Κλίμακα ιδεο-φοβικών διαταραχών
| αριθμός ερώτησης | 1 βαθμός | 2 βαθμοί | 3 βαθμοί | 4 βαθμοί | 5 βαθμοί |
| 11 | -1,38 | -1,32 | -0,3 | 0,3 | 1,2 |
| 13 | -1,53 | -1,38 | -0,74 | 0,23 | 0,9 |
| 19 | -1,32 | -0,63 | 0 | 0,99 | 1,2 |
| 38 | -0,9 | -1,17 | -0,43 | 0,37 | 0,69 |
| 40 | -1,38 | -0,67 | -0,81 | 0,18 | 0,64 |
| 46 | -1,34 | -1,2 | 0,1 | 0,54 | 0,43 |
| 53 | -0,78 | -1,5 | -0,35 | 0,27 | 0,36 |
| 56 | -0,3 | -1,2 | -1,3 | -0,67 | 0,33 |
| 61 | -0,92 | -0,36 | 0,28 | 0,56 | 0,1 |
| 66 | -1 | -0,78 | -1,15 | -0,52 | 0,18 |
Πίνακας Νο. 6 Κλίμακα βλαστικών διαταραχών
| αριθμός ερώτησης | 1 βαθμός | 2 βαθμοί | 3 βαθμοί | 4 βαθμοί | 5 βαθμοί |
| 1 | -1,51 | -1,6 | -0,54 | 0,5 | 1,45 |
| 4 | -1,56 | -1,51 | -0,34 | 0,68 | 1,23 |
| 6 | -1,33 | -0,44 | 1,18 | 1,31 | 0,87 |
| 20 | -1,3 | -1,58 | -0,1 | 0,81 | 0,77 |
| 22 | -1,08 | -1,5 | -0,71 | 0,19 | 0,92 |
| 23 | -1,8 | -1,4 | -0,1 | 0,5 | 1,22 |
| 25 | -1,15 | -1,48 | -1 | 0,43 | 0,63 |
| 29 | -1,6 | -0,5 | -0,3 | 0,62 | 0,9 |
| 30 | -1,34 | -0,7 | -0,17 | 0,42 | 0,85 |
| 32 | -0,9 | -1,32 | -0,41 | 0,42 | 1,19 |
| 39 | -1,56 | -0,43 | -0,1 | 0,48 | 0,76 |
| 42 | -1,3 | -0,97 | -0,4 | -0,1 | 0,7 |
| 43 | -1,11 | -0,44 | 0 | 0,78 | 0,45 |
| 44 | -1,51 | -0,57 | -0,26 | 0,32 | 0,63 |
| 51 | -1,34 | -0,78 | 0,2 | 0,31 | 1,4 |
| 52 | -0,97 | -0,66 | -0,14 | 0,43 | 0,77 |
| 54 | -0,93 | -0,3 | 0,13 | 0,93 | 0,6 |
| 57 | -1,2 | -1,34 | -0,3 | 0 | 0,42 |
| 59 | -1,08 | -0,83 | -0,26 | 0,24 | 0,55 |
| 63 | -0,9 | -1,15 | -1 | -0,1 | 0,25 |
| 65 | -1 | -1,26 | -0,22 | -0,43 | 0,27 |
| 67 | -0,7 | -0,42 | -0,55 | 0,18 | 0,4 |