Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες. Η καθημερινή ρουτίνα μας παρασύρει στα δίκτυά της, εξαιτίας των οποίων απλά σταματάμε να εκτιμούμε αυτό που έχουμε. Οταν για πολύ καιρότίποτα καινούργιο δεν συμβαίνει, αρχίζει να φαίνεται ότι η ζωή μας δεν αντιπροσωπεύει τίποτα αξιόλογο. Γενικά, εξαιτίας τέτοιων πραγμάτων, η διάθεσή μας αρχίζει να χαλάει, κάτι που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε κατάθλιψη. Αν έχετε βαρεθεί να ξυπνάτε και να πηγαίνετε για ύπνο με κακή διάθεση επειδή δεν είστε ευχαριστημένοι με τη ζωή σας, τότε ήρθε η ώρα να την αλλάξετε ριζικά. Κάνε αυτό που ονειρευόσουν από καιρό και μην υποκύψεις στην πίεση της κοινωνίας. Κάθε άνθρωπος πρέπει να βρει στη ζωή του αυτό που πραγματικά θα του φέρει ευτυχία. Φοβάστε την αλλαγή; Θα πρέπει με κάποιο τρόπο να το ξεπεράσετε αυτό, αφού με άλλους τρόπους είναι απίθανο να καταφέρετε να πετύχετε την ευτυχία.
Σταματήστε να ζείτε τις ίδιες καταστάσεις κάθε μέρα, γιατί έτσι η ζωή θα περάσει σαν μια μέρα, και δεν θα έχετε καν χρόνο να κοιτάξετε πίσω.
Γίνετε ένας παράγοντας αλλαγής στη ζωή σας και θα δείτε πώς αλλάζουν τα πάντα καλύτερη πλευρά.
Πολλοί άνθρωποι απλά δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν, γιατί το να ξεκινήσεις από το μηδέν είναι πάντα δύσκολο. Όμως, θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία.
Πιο συγκεκριμένα: μερικά θα σας βοηθήσουν σε αυτό. πρακτικές συμβουλέςπου θα σε οδηγήσει σε κύριος στόχος- Ευτυχώς.
Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο - από πού να ξεκινήσετε
Κάθε μέρα κάνουμε μεγαλεπήβολα σχέδια για το πόσο ωραία μπορεί να γίνει η ζωή μας με ένα τρίψιμο των δακτύλων μας.
Αλλά, για κάποιο λόγο, πιστεύουμε ότι αυτό μπορεί να συμβεί από μόνο του και δεν χρειάζεται να γίνει τίποτα για αυτό. Θα πέσουν λεφτά από τον ουρανό αύριο το μεσημέρι, και καινούριο διαμέρισμααπό το πουθενά σε ένα χρόνο ακριβώς. Όχι, αυτό δεν συμβαίνει.
Τουλάχιστον, μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις. Εάν θέλετε πραγματικά την αλλαγή, τότε όλα εξαρτώνται από εσάς και μόνο από εσάς.
Όταν καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι μια τέτοια εξέλιξη γεγονότων δεν μας ταιριάζει, συνήθως στήνουμε ένα εκατομμύριο σχέδια για τον εαυτό μας, που θα ξεχαστούν το πρωί σαν όνειρο.
Αλλά, μέχρι το βράδυ, οι σκέψεις θα επιστρέψουν ξανά, και ταυτόχρονα, θα κατακρίνετε τον εαυτό σας που δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, για να πετύχετε αυτό που σχεδιάστηκε.
Είναι με αυτόν τον τρόπο που ένα άτομο πέφτει σταδιακά σε κατάθλιψη, κατηγορώντας συνεχώς τον εαυτό του για όλα τα προβλήματα που του έχουν συμβεί. Επομένως, όταν εμφανιστούν οι πρώτες τέτοιες σκέψεις, απλά πρέπει να αρχίσετε να ενεργείτε.
Βάλτε έναν ξεκάθαρο στόχο, ο οποίος θα γίνει ο οδηγός σας στη διαδικασία επίλυσης όλων των προβλημάτων σας.
Ποια πρέπει να είναι τα πρώτα βήματα;
Σίγουρα όλοι έχουν ακούσει τη φράση «Θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου; Ξεκίνα από τον εαυτό σου». Φαίνεται κατανοητό σε όλους, αν και λίγοι έχουν ιδέα για το πώς να το εφαρμόσουν.
Το να σπάσεις τον εαυτό σου, φυσικά, δεν αξίζει τον κόπο, αλλά θα πρέπει να κάνεις κάποιες αλλαγές στις δικές σου συνήθειες. Πιστέψτε με, θα κάνει τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη.
Επιπλέον, πρέπει να αντιπροσωπεύετε ξεκάθαρα το επιθυμητό αποτέλεσμα, κατά προτίμηση οπτικά, γιατί μόνο έτσι η διαδικασία επίτευξης αυτού του στόχου δεν θα σας φαίνεται τόσο δύσκολη.
Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι δεν σας ταιριάζει και μόνο μετά να ορίσετε τους επιθυμητούς στόχους.
- Πραγματοποιήστε μια μικρή ανάλυση της δικής σας ζωής, καθορίζοντας στην πορεία μόνο εκείνα τα σημεία που πρέπει να διορθωθούν. Ορισμένες από αυτές απαιτούν μόνο μικρές τροποποιήσεις, ενώ άλλες πρέπει να διορθωθούν μια για πάντα. Τα αποτελέσματα της ανάλυσης καταγράφονται καλύτερα σε ένα κομμάτι χαρτί, γιατί η οπτική αντίληψη είναι η πιο αποτελεσματική. Έτσι, θα δείτε ήδη τη λύση σε κάθε πρόβλημα.
- Εξετάστε κάθε στοιχείο με περισσότερες λεπτομέρειες, προσδιορίζοντας παράλληλα τον λόγο για τις επιθυμητές αλλαγές, καθώς και τα μέσα που θα βοηθήσουν στην υλοποίηση αυτών των ίδιων αλλαγών. Επιπλέον, η λίστα πρέπει απαραίτητα να περιέχει αρνητικά στοιχεία που σας οδήγησαν σε αυτήν την κατάσταση. Γράψτε τα σε χαρτί και αμέσως διαγράψτε τα σαν να τα σβήνετε από τη ζωή σας.
Μόλις αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας, η λύση σε καθένα από αυτά θα γίνει αμέσως εμφανής. Και ο καθορισμός της μεθόδου λύσης είναι ήδη η μισή μάχη, αν και αρκετά εύκολη.
Έτσι, μπορείτε να επισημάνετε μόνοι σας τι είναι σημαντικό και μπορείτε απλά να πετάξετε την περίσσεια από τη ζωή.
Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε στη λίστα με αρκετές απολύτως εφικτές επιθυμίες που θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ευτυχία.
Μπορεί να μην το έχετε προσέξει, αλλά το πρώτο βήμα έχει ήδη γίνει, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει γυρισμός. Σας περιμένει ένας δύσκολος δρόμος, που θα είναι γεμάτος από διάφορες δυσκολίες και εμπόδια, αλλά αυτό δεν πρέπει να σας σταματήσει.
Όταν σας φαίνεται ότι δεν υπάρχει πια δύναμη, θυμηθείτε πού ήσασταν αρχικά και αυτό θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας. Τελικά, κανείς δεν θέλει να επιστρέψει στο αρχικό, σωστά;
Για να μην πέσετε ξανά στην άβυσσο των προβλημάτων και της κατάθλιψης, χρειάζεται να ακούσετε μερικές συμβουλές ψυχολόγων που θα σας κάνουν να παλέψετε για την ευτυχία σας.
Συμβουλές ψυχολόγου - πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας και να επιτύχετε θετικές αλλαγές στη ζωή
Το πιο σημαντικό είναι να ξέρεις πώς να αλλάξεις τον εαυτό σου. Έτσι, οποιοσδήποτε στόχος περιλαμβάνει την κατάρτιση ενός συγκεκριμένου σχεδίου για την επίτευξή του. Είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν την κατάσταση, κάτι που θα κάνουμε.
Κατάρτιση αναλυτικού σχεδίου
Είναι απαραίτητο να εξετάσετε κάθε στοιχείο του σχεδίου, γιατί μόνο με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιτύχετε τον στόχο σας.
Βάλτε τα πάντα σε τάξη, ειδικά όταν επικρατεί απόλυτο χάος στο κεφάλι σας. Ένα καθαρά ζωγραφισμένο σχέδιο στο κεφάλι σας θα γίνει μια αντανάκλαση των οδηγιών γραμμένων σε χαρτί.
Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να βάλετε τα πράγματα σε τάξη όχι μόνο στο κεφάλι σας, αλλά και στη ζωή σας.
Ας πούμε ότι θέλετε να πέσετε αρκετά ένας μεγάλος αριθμός απόκιλά, αλλά δεν ξέρω πώς να το κάνω σωστά.
Γράψτε σε χαρτί όλους τους παράγοντες που μπορούν, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, να επηρεάσουν το αποτέλεσμα.
- Εμπόδια. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να ξεκινήσετε από αυτό το σημείο, γιατί θα είναι το πιο απομακρυσμένο από το αποτέλεσμα. Έτσι, δεν θα μπορείτε να σταματήσετε λίγο πριν επιτευχθεί πλήρως ο στόχος. Με άλλα λόγια, αρχικά προετοιμάζεσαι για το γεγονός ότι το μονοπάτι θα είναι γεμάτο εμπόδια.
- Βοήθεια. Σε αυτήν την παράγραφο, πρέπει να ζωγραφίσετε τα μέσα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Πήρε τη δεύτερη θέση για να μην πιστεύεις ότι θα χρειαστεί να αντιμετωπίσεις τα εμπόδια μόνος σου.
Βοήθεια, κατά κανόνα, μπορείτε να λάβετε από το εξωτερικό. Για παράδειγμα, στο θέμα της απώλειας βάρους, ένας διατροφολόγος ή ένας προπονητής θα είναι ο καλύτερος βοηθός.
Λοιπόν, αν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τέτοιες ερωτήσεις, τότε το Διαδίκτυο και η ειδική βιβλιογραφία θα σας βοηθήσουν.
- Ενέργειες. Στην πραγματικότητα, αυτό το σημείο είναι που σε χωρίζει από το αποτέλεσμα. Οι ψυχολόγοι το αποκαλούν «τράνταγμα ελέγχου». Μόνο οι ενέργειές σας θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, επομένως σε αυτήν την παράγραφο θα πρέπει να γράψετε μια λίστα με εκείνες τις ενέργειες που θα είναι πιο αποτελεσματικές για την επίτευξη του στόχου σας.
- Αποτέλεσμα. Πρέπει να δείτε ξεκάθαρα τι θα πάρετε για τις προσπάθειές σας. Εδώ γράφεις τις επιθυμίες σου, οι οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν αν αναγκάσεις τον εαυτό σου να κάνει κάτι. Σε γενικές γραμμές, αυτό το σημείο θα είναι το κίνητρό σας.
Το άγνωστο πάντα τρομάζει τον άνθρωπο, γιατί μπορεί να τον σταματήσει στο δρόμο προς τον στόχο του. Αλλά, εάν καταρτίσετε ένα σχέδιο στο οποίο θα ζωγραφιστούν ακόμη και πιθανά εμπόδια, τότε αυτό το μονοπάτι μπορεί να σας φαίνεται πολύ πιο εύκολο.
Προγραμματίστε τον εαυτό σας για το καλύτερο αποτέλεσμα
Εάν συναντήσετε ένα εμπόδιο στο δρόμο, Κακή διάθεσηή αμφιβολία για τον εαυτό σου, τότε πρέπει να τον διώξεις μακριά από τον εαυτό σου με κάθε μέσο.
Κάντε κάτι που σας δημιουργεί πάντα τη διάθεση: ακούστε το αγαπημένο σας μουσικό άλμπουμ ή σερφάρετε στο Διαδίκτυο για άρθρα με κίνητρα.
Ή απλώς ξαναδιαβάστε ξανά τη λίστα που έχει συνταχθεί και βάλτε τα μάτια σας στο τελευταίο σημείο.
Όταν αισθάνεστε ότι πρόκειται να τα παρατήσετε, θυμηθείτε για ποιον σκοπό τα κάνετε όλα αυτά. Και τι κρίμα θα ήταν να επιστρέψουμε εκεί που ξεκινήσαμε.
Σε αυτό το στάδιο, μόνο η αρνητικότητα μπορεί να μας παρέμβει, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει επειγόντως να απαλλαγούμε από αυτό.
Και για αυτό, θα πρέπει να ακούσετε αυτές τις συμβουλές:
✔ Αποφύγει καταστάσεις σύγκρουσηςπου μπορεί να σου χαλάσει τη διάθεση.
✔ Αν έχει ήδη συμβεί να σας έχει συμβεί καυγάς, τότε προσπαθήστε να βρείτε έναν συμβιβασμό. Έτσι θα είναι πιο εύκολο να ξεχάσετε τι συνέβη για να ανακτήσετε την αποφασιστική σας στάση.
✔ Μάθετε να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα. Ψάξτε για πλεονεκτήματα ακόμα και στη χειρότερη κατάσταση και τότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες.
✔ Άφησε κάθε πόνο του παρελθόντος που σε κρατάει πίσω. Αφήστε το παρελθόν και ζήστε μόνο για το σήμερα.
Μερικές φορές ακόμη και μια ελαφριά επιδείνωση της διάθεσης μπορεί να καταστρέψει όλα τα σχέδια. Επομένως, προσπαθήστε να αγνοήσετε όλους τους προκλητικούς παράγοντες και σκεφτείτε μόνο θετικά.
Οι κακές συνήθειες από τη νέα ζωή
Τέτοιες λέξεις προκαλούν σε μας συσχετισμούς μόνο με το κάπνισμα και το αλκοόλ. Αλλά, δεν πρέπει να περιοριστείτε μόνο σε αυτές τις συνήθειες, γιατί υπάρχουν ακόμη τόσες ανθρώπινες αμαρτίες με τις οποίες, στην πραγματικότητα, ζούμε.
Έτσι, η ζωή σας θα γίνει πολύ πιο εύκολη εάν απαλλαγείτε από τέτοιες κακές συνήθειες:
✔ Χρήση αισχροτήτων στην κανονική συνομιλία.
✔ Χρόνια έλλειψη ύπνου που μειώνει την απόδοσή σας.
✔ Αποτυχία εκπλήρωσης υποσχέσεων.
✔ Τεμπελιά.
✔ Αναβάλλετε για αύριο αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα.
✔ Η υπερκατανάλωση τροφής, είναι λαιμαργία.
✔ Περνώντας πολλές ώρες στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση.
✔ Συνεχής διαδικασία παιχνιδιούστο τηλέφωνο.
✔ Αγνοήστε την εκτέλεση διαδικασίες υγιεινής(άπλυτο κεφάλι).
✔ Βλάβη σε μανικιούρ με δικά σας δόντια (μην δαγκώνετε τα νύχια σας).
Αυτή είναι μόνο μια δειγματοληπτική λίστα με τα πιο κοινά κακές συνήθειεςοπότε ο καθένας θα έχει το δικό του.
Φυσικά, δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε έναν τέτοιο όγκο σε μια μέρα και είναι απίθανο να τελειώσει καλά. Πρέπει να ενεργήσετε σταδιακά και τότε θα είστε πραγματικά σε θέση να τα ξεπεράσετε.
Ανοιχτείτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα
Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου κατάθλιψης, μπορεί να σας φαίνεται ότι είναι καλύτερο να ζείτε μόνοι και η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους δεν είναι απαραίτητη.
Αλλά, πιθανότατα, η παραμονή σας σε αυτή την κατάσταση οφείλεται στην απουσία στενών ανθρώπων που δύσκολα θα επέτρεπαν μια τέτοια κατάσταση.
Επομένως, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:
✔ Μην κρύβεσαι από τους ανθρώπους όταν προσφέρονται να σε βοηθήσουν όταν βλέπουν ότι πληγώνεσαι. Αξίζει να ακούσετε τη γνώμη φίλων για το θέμα που σας απασχολεί.
Επιπλέον, αν κάποιος από τους καλούς σας γνώριμους είναι ένα άτομο με αρκετά αυτοπεποίθηση που πετυχαίνει πάντα τον στόχο του, τότε θα πρέπει να μιλήσετε ακόμη περισσότερο μαζί του.
✔ Συνδεθείτε με τους φίλους σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Κανείς δεν σε αναγκάζει να πεις σε όλους για τα προβλήματά σου. Η διακριτική επικοινωνία με στενούς φίλους θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή από τα προβλήματά σας και απλώς να περάσετε καλά.
Τα χόμπι είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε
Εάν έχετε ήδη αγαπημένο χόμπι, αλλά απλά δεν είχατε αρκετό χρόνο για αυτό, τότε ήρθε η ώρα να επιστρέψετε σε αυτό.
Ξοδεύουμε πολύ χρόνο και ενέργεια σε μη αγαπημένη δουλειά ή σε κάποια συνηθισμένα πράγματα, και ως εκ τούτου, ουσιαστικά δεν μένει τίποτα για εμάς.
Γιατί λοιπόν να μην αφιερώσετε τουλάχιστον μία ή δύο ώρες για να σχεδιάσετε ή να παίξετε κιθάρα; Κάντε αυτό που σας φέρνει θετικά συναισθήματα.
Και μετά είναι όλα νωρίς σημαντικά ζητήματασου φαίνεται τόσο μικρό.
Παρεμπιπτόντως, αν θέλετε αληθινό θετικά συναισθήματατότε η άσκηση είναι τέλεια για εσάς.
10 συμβουλές για το πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο - από πού να ξεκινήσετε
Κάθε άτομο αντιλαμβάνεται τον στόχο με τον δικό του τρόπο. Κάποιος, μη βλέποντας κανένα εμπόδιο, πηγαίνει κοντά της, αλλά για κάποιον φαίνεται τόσο ανέφικτη που μπορεί να προκαλέσει ακόμη και φόβο.
Αλλά, πρέπει να καταλάβουμε ότι είναι δυνατόν να φοβάσαι κάτι τέτοιο όλη σου τη ζωή και να μην πετύχεις τίποτα στο τέλος. Επομένως, ενεργήστε αμέσως για να μην το μετανιώσετε αργότερα.
- Φάε σωστά. Στην πραγματικότητα, η τροφή είναι αυτή που υποστηρίζει τη ζωτική δραστηριότητα του οργανισμού μας, πράγμα που σημαίνει ότι από αυτήν εξαρτάται η ποιότητα της υγείας μας. Και δεν μιλάμε μόνο για φυσική υγεία, άλλωστε, όπως λένε «Εν υγιες σωμα — υγιές μυαλό". Απλά φιλτράρετε λοιπόν τη διατροφή σας, απαλλαγείτε από επιβλαβείς τροφές.
- Μάθετε άλλες γλώσσες. Δεν υπάρχει τάξη για αυτό περιορισμούς ηλικίαςοπότε μην σκέφτεστε καν να «αρνηθείτε». Μαθαίνοντας νέα ξένη γλώσσαδεν θα είναι χρήσιμο μόνο για γενική ανάπτυξη, αλλά μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο όταν ταξιδεύετε σε άλλη χώρα. Αλλά δεν χρειάζεται να μάθετε νέα γλώσσα. Ασχοληθείτε με τη βελτίωση του παλιού καλού Στα Αγγλικάγιατί σίγουρα θα σε βοηθήσει στο μέλλον.
- Διαβάστε περισσότερα. Είναι περίπουόχι για περιοδικά μόδας, αλλά για επαγγελματική λογοτεχνία. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας και αναπτύξτε δεξιότητες στον τομέα δραστηριότητάς σας. Ή ξαναδιαβάστε τα ρωσικά κλασικά και ξένη λογοτεχνίααν το επιστημονικό στυλ δεν είναι για εσάς.
- Τα Σαββατοκύριακα πρέπει να είναι ενεργά. ΣΕ ΠρόσφαταΟι άνθρωποι έχουν ήδη ριζώσει εντελώς σε tablet και υπολογιστές και όλοι έχουν ξεχάσει εντελώς τις υπαίθριες δραστηριότητες. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει έλλειψη νέων εντυπώσεων. Επομένως, προσπαθήστε να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας σε εξωτερικούς χώρους με φίλους και κατά προτίμηση για κάποιο είδος ενεργητικής δραστηριότητας.
- Κρατήστε ένα απλό σημειωματάριο, που ονομάζεται «ημερολόγιο», στο οποίο μπορείτε να εκφράσετε όλα τα συναισθήματά σας. Βλέποντας τυχόν προβλήματα σε χαρτί, μπορείτε να τα αναλύσετε και επομένως να βρείτε λύση. Λοιπόν, εάν υπάρχει η επιθυμία να κερδίσετε χρήματα, τότε τα δικά σας προβλήματα μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό. Ξεκινήστε ένα blog όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις προσωπικές σας εμπειρίες με άλλα άτομα. Ίσως άλλοι άνθρωποι θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη περίοδο.
- Μάθετε να διαχειρίζεστε τον χρόνο σας. Μην αφήνετε σημαντικά πράγματα για «αργότερα», γιατί όλοι καταλαβαίνουμε ότι αυτό το «αργότερα» θα έρθει μόνο όταν ζεσταθεί πολύ. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η χιονόμπαλα θα μεγαλώνει μόνο κάθε μέρα, προκαλώντας σας πανικό. Φυσικά, την τελευταία στιγμή δεν θα ξανακάνετε όλες τις περιπτώσεις, εξαιτίας των οποίων θα είστε εξαιρετικά δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας.
- Εγκαταλείψτε το υπερβολικά μεγάλο χόμπι στο Διαδίκτυο, και μάλιστα στον υπολογιστή. Συνήθως αυτό το επάγγελμα παίρνει πολύ χρόνο, το οποίο πετά με μεγάλη ταχύτητα. Είναι καλύτερα να κάνετε μια βόλτα αυτή την ώρα στο δρόμο με φίλους ή να διαβάσετε ένα βιβλίο. Οποιεσδήποτε άλλες δραστηριότητες θα σας φέρουν πολύ περισσότερα αξέχαστα συναισθήματα από το να κάθεστε στον υπολογιστή.
- Μην εστιάζετε στις ειδήσεις. Φυσικά, κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει όλα όσα συμβαίνουν στον κόσμο, αλλά δεν πρέπει να το ακολουθείτε συνεχώς. Μπορούμε να μάθουμε τα πιο σημαντικά νέα από φίλους, και οτιδήποτε άλλο θα επηρεάσει μόνο εσάς.
- Ξυπνήστε όσο πιο νωρίς γίνεται. Ο ύπνος πριν το δείπνο όχι μόνο απαιτεί πολύ χρόνο, αλλά και δεν σας φέρνει κανένα όφελος, εκτός από πονοκέφαλο. Ξυπνώντας νωρίς, μπορείτε να έχετε χρόνο να κάνετε όλα τα πράγματα που έχετε προγραμματίσει πριν από την έναρξη της ημέρας. Έτσι, η ρεπό σας θα διαρκέσει πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο.
- Ταξιδέψτε και θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη ζωή σας. Κανείς δεν λέει ότι πρέπει να φτάσετε αμέσως στα άκρα και να πετάξετε επειγόντως στην Αφρική. Είναι πολύ απλό να πάτε σε μια άλλη πόλη ή σε ένα εντελώς διαφορετικό μέρος της χώρας. Ακόμη και ένα τόσο σύντομο ταξίδι θα σας φέρει πολλά ζωντανά συναισθήματα.
Όλοι αυτοί οι τρόποι θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. νέα ζωή, αλλά αυτό θα συμβεί μόνο αν το θέλετε πραγματικά.
Πράγματι, συχνά παραπονιόμαστε μόνο για τη ζωή μας, αλλά δεν πρόκειται να κάνουμε τίποτα για να την κάνουμε τουλάχιστον λίγο αλλαγμένη προς το καλύτερο.
Θέστε έναν συγκεκριμένο στόχο στον εαυτό σας και προχωρήστε σε αυτόν, χωρίς να δίνετε προσοχή στα εμπόδια και σε καμία περίπτωση να μην κοιτάτε πίσω.
Η ανθρώπινη φύση είναι τέτοια που προσπαθούμε πάντα να βελτιώνουμε τη ζωή μας. Ακόμη και εκείνοι που έχουν ήδη πετύχει πολλούς από τους στόχους τους, κατά καιρούς θέτουν στον εαυτό τους την ερώτηση - πώς αλλιώς μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας; Και οι άνθρωποι που εκτιμούν τη σταθερότητα, ωστόσο, δεν θα αρνηθούν ποτέ, για παράδειγμα, μια αύξηση μισθού, μια ευχάριστη γνωριμία ή κάποια άλλη αλλαγή στη ζωή προς το καλύτερο.
Γιατί είναι απαραίτητο να αλλάξουμε ζωές; Είναι κακό όταν ρέει με τον τρόπο του, μετρημένα και ομαλά; Έχοντας επιτύχει ευνοϊκές συνθήκες - σταθερή εργασία, δικό του διαμέρισμα, μια όμορφη οικογένεια - οι άνθρωποι συχνά διπλώνουν τα χέρια τους και αρχίζουν να σκέφτονται ότι δεν υπάρχει πού να βελτιώσει τη ζωή ακόμη περισσότερο και δεν υπάρχει ανάγκη. Και ποιο είναι το αποτέλεσμα; Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η δουλειά αρχίζει να ενοχλεί, μια περίοδος παρεξηγήσεων ξεκινάει στην οικογένεια και το διαμέρισμα, όπως αποδεικνύεται, θα μπορούσε να είναι μεγαλύτερο και πιο άνετο. Ένας άνθρωπος απλά βαριέται, γιατί για να πάρει χαρά από τη ζωή και να είναι επιτυχημένος, είναι σημαντικό να αναπτυχθεί και να μην μένει στάσιμος.
Επομένως, όσο επιτυχημένη κι αν φαίνεται η ζωή, υπάρχουν πάντα τρόποι να τη βελτιώσεις. Θα προτείνουμε πολλούς διαφορετικούς τομείς στους οποίους μπορείτε να σημειώσετε πρόοδο - επιλέξτε και αποφασίστε τι θα μπορούσατε να κάνετε σήμερα!
Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας
Για να βελτιώσετε τη ζωή σας, αποφασίστε πρώτα τι ακριβώς θα θέλατε να αλλάξετε. Κάποιος μπορεί να πει - όλα είναι καλά μαζί μου, δεν χρειάζεται να αλλάξω τίποτα. Αλλά τέτοιοι άνθρωποι δεν θέλουν κατά βάθος την πρόοδο; Εξάλλου, η αλλαγή της ζωής δεν είναι απαραίτητα απόρριψη των υπαρχόντων πλεονεκτημάτων, είναι επίσης η ανάδυση ενός νέου. Καριέραή η γέννηση ενός πολυαναμενόμενου παιδιού - αυτές είναι επίσης αλλαγές και, επιπλέον, ευχάριστες.
Είστε αποφασισμένοι να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο; Στη συνέχεια, ας καταλάβουμε προς ποια κατεύθυνση να κινηθούμε. Πρώτα, αποφασίστε για τους στόχους και τις φιλοδοξίες σας. Κάποιος ξέρει ήδη εδώ και καιρό τι θέλει και τι πετυχαίνει. Αλλά ακόμη και τέτοια σκόπιμα άτομα δεν θα είναι περιττό να ρίξουν μια πιο προσεκτική ματιά στον εαυτό τους - απλώς για να βεβαιωθείτε ότι κινούνται προς τη σωστή κατεύθυνση.
1. Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας.
Πώς είναι η ζωή μου τώρα και πόσο μου αρέσει; Πώς θέλω να τη δω; Τι μου αρέσει να κάνω και τι μπορώ να κάνω τώρα; Ποιες παραχωρήσεις για χάρη αυτού είμαι έτοιμος να κάνω και τι δεν θα κάνω; Αυτό θέτει τις βάσεις για μελλοντικές αλλαγές και ενημερώνει τον εγκέφαλο ότι ο ιδιοκτήτης του είναι σοβαρός.
2. Κατανοήστε τον εαυτό σας.
Πάρτε δύο φύλλα χαρτιού, σημειώστε τα δυνατά σας σημεία στο ένα και τα αδύνατα σημεία σας στο άλλο. Τώρα, στην πρώτη γραμμή απέναντι από κάθε στοιχείο, γράψτε τι θα θέλατε να βελτιώσετε και να αναπτύξετε - για παράδειγμα, όχι μόνο να διαβάζετε στα αγγλικά, αλλά και να μιλάτε άπταιστα με φυσικούς ομιλητές. Και στο δεύτερο - τι μπορεί να γίνει για να μετριαστούν ή να εξαλειφθούν αυτές οι ελλείψεις. Θα δείτε αμέσως το μελλοντικό μέτωπο της δουλειάς.
3. Κατασκευάστε ένα σχέδιο δράσης για το επόμενο έτος με βάση αυτούς τους δύο καταλόγους.
Κάθε μήνα, εστιάστε σε ένα από τα στοιχεία από το καθένα. Μια νέα συνήθεια δημιουργείται σε 21 ημέρες - έτσι κάθε μήνα μπορείτε να αναπτύξετε και να εδραιώσετε μια χρήσιμη και να βρείτε μια αντικατάσταση για μια επιβλαβή. Σκεφτείτε πώς να συνδυάσετε αυτά τα σημεία: για παράδειγμα, τον Απρίλιο μπορείτε να ξεκινήσετε να πηγαίνετε πρωινό τρέξιμο, και για αυτό πρέπει να μάθετε πώς να ξυπνάτε νωρίς και, κατά συνέπεια, να μην μένετε ξύπνιοι το βράδυ. Και πριν από αυτό, μπορείτε να μάθετε να αφιερώνετε όχι δύο ώρες την ημέρα στα κοινωνικά δίκτυα, αλλά μία, και στον ελεύθερο χρόνο να κάνετε καταχωρήσεις στο ημερολόγιό σας, να μαγειρεύετε, να κάνετε τα χόμπι σας ή τις δουλειές του σπιτιού.
4. Αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας.
Πες στον εαυτό σου: από αυτή τη στιγμή, η ζωή μου αλλάζει από τις δυνάμεις μου. Ακόμη και για εκείνους που βρίσκουν το λάθος στις αποτυχίες τους στη σοβαρότητα των γονιών τους και στη δυστυχισμένη παιδική ηλικία, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουν ότι οι αλλαγές στη ζωή είναι δική τους υπόθεση. δικά τους χέρια. Εγκαταλείψτε τη σκέψη να περιμένετε εξωτερική βοήθεια και να αναζητήσετε κάποιον να κατηγορήσετε. Πρόκειται για μια αλλαγή στον τρόπο σκέψης, που λύνει τα χέρια και τον κάνει πολύ πιο ελεύθερο.
5. Μάθετε να βλέπετε τη ζωή με αισιοδοξία.
Σε ό,τι συμβαίνει, επισημάνετε θετική πλευρά. Σας έχει πουλήσει ελαττωματικό προϊόν; Τώρα έχετε εμπειρία με έναν υπεύθυνο καταστήματος και, επιπλέον, γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι να συλλέξετε μια επιταγή. Εκμεταλλευτείτε όλα όσα θα συναντήσετε.
6. Να είστε προετοιμασμένοι για όχι το πιο ευνοϊκό αποτέλεσμα.
Αυτό δεν έρχεται σε αντίθεση με το προηγούμενο σημείο: στην ίδια περίπτωση με την αγορά, μπορείτε να ελπίζετε ότι όλα θα πάνε καλά με αυτό ή μπορείτε να λάβετε υπόψη τη δυσάρεστη επιλογή και να διατηρήσετε την ευκαιρία να επιστρέψετε τα χρήματα. Αισιόδοξος δεν είναι αυτός που βλέπει τη ζωή με ροζ γυαλιά, αλλά αυτός που βλέπει και τις δύο πλευρές του ζητήματος, επιλέγοντας συνειδητά το θετικό από αυτές.
7. Αντικαταστήστε τη συγγνώμη με ευγνωμοσύνη.
Αυτό δεν ισχύει αν πατήσατε το πόδι κάποιου, αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι χρήσιμο να αντικαταστήσετε την αυτοεξευτελισμό και τις προσπάθειες να δείτε την ενοχή σας με σεβασμό για τον εαυτό σας και ταυτόχρονα κατανόηση για τους άλλους. Αντί για «συγγνώμη που με ενοχλώ με τα προβλήματά μου» - «ευχαριστώ για τη φροντίδα σας». Αντί για "συγγνώμη που σας ξυπνάω" - "ευχαριστώ που δώσατε προσοχή, θυμάμαι ότι κοιμάστε τέτοια ώρα, αλλά αυτή ήταν μια εξαιρετική περίπτωση."
8. Και ταυτόχρονα, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να είναι προσεκτικός με τους ανθρώπους.
Καμία ποσότητα ευγνωμοσύνης δεν θα σώσει όσους ξυπνούν τακτικά από τις συγκρούσεις. τηλεφωνικές κλήσειςή υπερφορτωμένοι με τα προβλήματά τους.
9. Έναρξη χρονισμού.
Αφιερώστε την ημέρα γράφοντας κάθε δραστηριότητά σας - μέχρι το βούρτσισμα των δοντιών σας - και τον χρόνο που χρειάζεται. Μπορεί να βρεθεί ενδιαφέροντα γεγονότα: ένα τρομακτικά δύσκολο έργο, η υλοποίηση του οποίου χρειάζεται μισή μέρα για να πείσετε τον εαυτό σας, στην πραγματικότητα διαρκεί μόνο είκοσι λεπτά, και το αθώο σερφάρισμα στο Διαδίκτυο διαρκεί δύο ώρες, πετώντας περίπου πέντε λεπτά. Διαχειριστείτε τον χρόνο σας, χρησιμοποιήστε τον με σύνεση.
10. Εάν τα αποτελέσματα της προηγούμενης παραγράφου έδειξαν ότι ο χρόνος πραγματικά πάει στραβά, μάθετε τη διαχείριση χρόνου.
Πώς ακριβώς μπορεί να εφαρμοστεί αυτή η τεχνική; Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βάλετε τη ζωή σας σε τάξη με αυτό.
11. Αναπτύξτε την αίσθηση του συγχρονισμού.
Αφιερώστε ένα λεπτό, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να προσδιορίσετε πότε θα περάσει. Όταν το νιώθεις κατάλληλη στιγμήήρθε, ανοίξτε τα μάτια σας και συγκρίνετε το αποτέλεσμά σας με ένα χρονόμετρο. Πιθανότατα θα δείτε ότι ο χρόνος, όπως τον αντιλαμβανόμαστε, διαφέρει από την πραγματική πορεία. Νομίζουμε ότι έχει περάσει μόνο μία ώρα, αλλά στην πραγματικότητα - "ω, πόσο αργά είναι!"
Ασκήστε αυτή την άσκηση πιο συχνά - στη σειρά, στο ασανσέρ και είναι ιδιαίτερα βολικό όταν περιμένετε το τρένο του μετρό και βλέπετε το χρονόμετρο. Σταδιακά αυξήστε το διάστημα από ένα λεπτό σε δύο, πέντε, δέκα. Θα είναι επίσης χρήσιμο να μάθετε να μαντεύετε τι ώρα είναι. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να γίνετε ο κύριος του χρόνου σας.
12. Απαλλαγείτε από εργασίες που εκτελείτε άσκοπα πολύ, εις βάρος άλλων πραγμάτων.
Εάν μπορείτε να βρείτε μια πιο γρήγορη αντικατάσταση - προσπαθήστε να το κάνετε. Ή ακόμα και να αναθέσετε την εργασία.
Χρειάζεται πραγματικά να μαγειρεύετε ένα γεύμα τριών πιάτων κάθε μέρα; Ίσως μπορέσεις να τα βγάλεις πέρα με περισσότερα απλές συνταγέςή να ζητήσω οικογενειακή βοήθεια; Είστε σίγουροι ότι πρέπει να πάτε στο κατάστημα σε όλη την πόλη - ίσως είναι πιο λογικό να κάνετε μια αγορά κοντά στο σπίτι ή να παραγγείλετε παράδοση;
Ο χρόνος που δαπανάται πρέπει πάντα να αντισταθμίζεται με κάποιο τρόπο - αν όχι με χρήματα, τότε με ευχαρίστηση, καλή υγεία ή όφελος στο μέλλον. Όπου μπορείτε να μειώσετε το χρόνο - κάντε το.
13. Προσδιορίστε ποιοι εξωγενείς παράγοντες «τρώνε» τον χρόνο.
Ίσως μια κουβέντα με έναν γείτονα ή έναν υπάλληλο που ήρθε για ένα λεπτό και μίλησε για μισή ώρα; Ή συναντήσεις εργασίας; Επισημάνετε τι συμβαίνει περισσότερες από μία φορά την εβδομάδα και μιλήστε με τους «ένοχους», εξηγήστε τους ότι δεν μπορείτε να τους δώσετε περισσότερο από μια συγκεκριμένη περίοδο - πέντε έως δέκα λεπτά.
14. Προσπαθήστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε λεπτό του χρόνου σας.
Κάντε οκλαδόν όσο τηγανίζονται τα κεφτεδάκια, λύστε το Sudoku ή απομνημονεύστε αγγλικές λέξειςπεριμένοντας το ασανσέρ.
Οι επόμενες συμβουλές δεν σχετίζονται άμεσα με τη διαχείριση του χρόνου, αλλά σίγουρα σχετίζονται τόσο με το χρόνο όσο και με τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
15. Αφήστε κατά μέρος 7-8 ώρες ύπνου.
Είναι το ίδιο απαραίτητη διαδικασίαγια το σώμα, όπως μια επιθεώρηση για ένα αυτοκίνητο ή ο καθαρισμός του μητρώου για έναν υπολογιστή - θα σας βοηθήσει να εργαστείτε πιο γρήγορα και καλύτερα και θα σας προστατεύσει από πιο σοβαρές και δαπανηρές επισκευές.
16. Πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα.
Έτσι το σώμα θα είναι πιο εύκολο να συνηθίσει και να συντονιστεί.
17. Εάν αισθάνεστε καταπονημένοι το πρωί, προσπαθήστε να μην αυξήσετε τη διάρκεια του ύπνου, αλλά το αντίστροφο – μειώστε την κατά μισή ώρα.
Αυτό οφείλεται στην αλλαγή στα γρήγορα και αργές φάσειςύπνος: μεταβαίνοντας από το ένα στο άλλο, μπορείτε να διευκολύνετε την άνοδο.
18. Αν αποφασίσετε να χαλαρώσετε και να πάρετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφιερώστε όχι περισσότερα από δεκαπέντε λεπτά για αυτό.
Ένας μεγαλύτερος ύπνος θα φέρει ένα αίσθημα αδυναμίας αντί για ένα αίσθημα χαλάρωσης.
Τα δεκαπέντε λεπτά δεν είναι και τόσο λίγα αν αλλάξεις τη ζωή σου αυτή την περίοδο και το κάνεις κάθε μέρα. Να μερικά παραδείγματα.
19. Κάνε συνήθεια να κάνεις κάτι για το σπίτι σου κάθε μέρα.
Ξεσκονίστε ή ξεσκονίστε τα πατώματα, βάλτε τα πράγματα στη θέση τους ή σκουπίστε την ηλεκτρική σκούπα και ο εβδομαδιαίος γενικός καθαρισμός θα μειωθεί κατά μιάμιση ώρα. Εδώ είναι το ίδιο όπως και στον αθλητισμό: οι βραχυπρόθεσμες, αλλά τακτικές ασκήσεις είναι πιο αποτελεσματικές από τις μεγάλες φορτίσεις μία φορά κάθε 2 μήνες. Πρώτα ταΐζουμε το σπίτι μας - μετά μας ταΐζει.
20. Ασχοληθείτε με τον αθλητισμό.
Τι μπορεί να γίνει σε 15 λεπτά; Για παράδειγμα, σταθείτε σε μια σανίδα, κάντε μερικά push-ups ή pull-ups ή εκτελέστε ένα σύμπλεγμα θεραπευτικών ασκήσεων.
21. Χορός.
Αν νομίζετε ότι δεν ξέρετε πώς, απλώς μεταβείτε στην αγαπημένη σας μουσική. Το σώμα θα καταλάβει τι του λείπει για να χαλαρώσει τα τεταμένα μέρη.
Οργανώστε μια συνεδρία καταιγισμού ιδεών για ένα πρόβλημα.
23. Διαβάστε.
Τα δεκαπέντε λεπτά δεν είναι αρκετά για να εστιάσουμε σε ένα σοβαρό βιβλίο, αλλά αρκετά για ένα διήγημα ή ένα άρθρο της Wikipedia.
24. Διαλογιστείτε.
Χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας, ακούστε τις αισθήσεις - σφιγκτήρες, επίμονες σκέψεις.
25. Σχεδιάστε.
Μην φοβάστε ότι δεν θα πάρετε ένα αριστούργημα - κάντε το για τη δική σας ευχαρίστηση.
26. Καλέστε φίλους ή συγγενείς που σπάνια βλέπετε.
27. Γράψτε ένα blog ή ένα ημερολόγιο.
Συχνά οι άνθρωποι δεν κάνουν αυτό που θα ήθελαν να κάνουν επειδή πιστεύουν ότι δεν υπάρχει χρόνος για αυτό. Ένα έργο που φαίνεται τεράστιο είναι τρομακτικό. Προσπαθήστε όμως να το κάνετε σε μικρές μερίδες και σε μια εβδομάδα θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα.
Πώς να βελτιώσετε τη ζωή
Από απλές καθημερινές εργασίες, ας περάσουμε σε πιο σοβαρές πρακτικές. Τι μπορεί και τι πρέπει να αλλάξει στο μυαλό για να γίνει καλύτερη η ζωή;
28. Αναπτύξτε την κριτική σκέψη.
Ελέγξτε τις πληροφορίες που λαμβάνετε.
29. Ακούστε πρώτα από όλα τη συμβουλή που σας ζητήθηκε.
30. Και μην δίνεις συμβουλές μόνος σου αν δεν τους ζητούσαν.
Και αν αποφασίσετε να προσφέρετε κάτι, ρωτήστε το άτομο εάν είναι έτοιμο να ακούσει. Εάν η απόφαση κάποιου φαίνεται περίεργη και λανθασμένη, γνωρίστε την κατάσταση πριν πείτε τη γνώμη σας.
31. Αποφύγετε τις γενικεύσεις, μιλήστε μόνο για την παρούσα στιγμή.
Αντί για "συνεχίζεις να πετάς πράγματα" - "πήρες αυτό το βιβλίο και δεν το έβαλες στο ράφι και δεν μπορούσα να το βρω για πολύ καιρό." Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών συγκρούσεων.
32. Και μην επιτρέψετε να παρασυρθείτε σε γενικευμένες εκφράσεις.
Εάν κάποιος σας απευθύνεται με τη φράση «πάντα αργείτε», μην αντεπιτεθείτε. Απαντήστε σε τι μπορείτε να συμφωνήσετε: «Ναι, πραγματικά δεν αφιερώνω πάντα τον χρόνο μου». Ο συνομιλητής δεν θα έχει τα μέσα για να διατηρήσει τη σύγκρουση. Θα λάβετε πληροφορίες για προβληματισμό: ίσως αξίζει πραγματικά να εξετάσετε το πρόγραμμά σας πιο προσεκτικά;
Σε αυτόν που λέει: "δεν θα λειτουργήσει ούτως ή άλλως", "δεν θα υπάρχουν αρκετά χρήματα για αυτό", "υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα να κάνουμε".
Δεν πρόκειται για τη φωνή της λογικής που αντιστέκεται στο να κάθεται στα κοινωνικά δίκτυα ή για τη δέκατη περιττή αγορά. Μιλάμε για εκείνον τον εσωτερικό λογοκριτή, εξαιτίας του οποίου δεν πραγματοποιήθηκαν πολλά σημαντικά και επιτυχημένα έργα και που προσπαθεί να στερήσει την αυτοπεποίθηση.
34. Όταν ο μηχανισμός "δεν θα λειτουργήσει ούτως ή άλλως" είναι ενεργοποιημένος - βρείτε αντεπιχειρήματα!
Καθόλου χρόνος? Αλλά μπορείτε πάντα να αφιερώσετε τουλάχιστον μια ώρα. Τι θα πουν οι άλλοι; Ίσως θα πουν: "Τι καλό που έγινε!" Πολέμησε, μην σταυρώνεις τα χέρια σου.
35. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του εσωτερικού σας κριτικού.
Φανταστείτε ότι είστε εσείς που εμποδίζετε κάποιον άλλο να λάβει και να εφαρμόσει μια απόφαση. Σκεφτείτε ποιες προθέσεις οδηγούν ταυτόχρονα, τι σας κάνει να το κάνετε αυτό; Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε αντεπιχειρήματα και να κατανοήσετε τον εαυτό σας.
36. Εάν κάποια ιδιότητα κάποιου άλλου ατόμου προκαλεί ερεθισμό, αυτό είναι ένα μήνυμα για να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στον εαυτό σας.
Συχνά ενοχλούμαστε στους άλλους ανθρώπους από αυτό που δεν μας αρέσει στον εαυτό μας, αλλά φοβόμαστε να παραδεχτούμε.
37. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τις αξιολογικές κρίσεις για τους ανθρώπους - αυτό θα σας επιτρέψει να εστιάσετε περισσότερο στην εξέλιξή σας και όχι στην κριτική των άλλων.
38. Σπούδασε ψυχολογία.
Η γνώση των ανθρώπων και των κινήτρων τους θα αλλάξει τη ζωή προς το καλύτερο και η κατανόηση του πώς να συμπεριφερθεί καλύτερα σε μια δεδομένη κατάσταση, ακόμη περισσότερο.
39. Μην κολλάτε με τα χρήματα.
Χρειάζονται για να μην τα σκέφτεσαι. Μη διστάσετε να ξοδέψετε όσα κερδίζετε, χρησιμοποιήστε τα οικονομικά σας για τις απολαύσεις σας.
40. Και αν σας αρέσει ήδη να ξοδεύετε ολόκληρο τον μισθό για την εβδομάδα - προσπαθήστε να αλλάξετε τις συνήθειές σας και να κάνετε οικονομίες.
41. Κερδίστε την αναβλητικότητα.
Αυτή η ποιότητα εμποδίζει τα περισσότερα διαφορετικοί άνθρωποισε διαφορετικούς τομείς δραστηριότητας. Ξεκινήστε να κάνετε εδώ και τώρα, χωρίς να αναβάλλετε για το μυθικό «αργότερα».
42. Άσε τις συγκρούσεις.
Μην μπαίνεις σε λογομαχία για χάρη μιας λογομαχίας, αποφύγεις αντικρουόμενες προσωπικότητες.
43. Σταμάτα να «κλωτσάς» τον εαυτό σου σαν αμελής υφιστάμενος.
Ξεκινήστε να συνεργάζεστε με τον εαυτό σας ως ευγενικός και επαγγελματίας συνέταιρος, που δεν αποτυγχάνει.
44. Κατακτήστε τον κανόνα Pareto: Το 20% της προσπάθειας φέρνει το 80% του αποτελέσματος.
Πρώτα, κάντε τα σημαντικά πράγματα που θα λύσουν τα περισσότερα από τα ζητήματα, και μετά τις λεπτομέρειες. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για το πώς μπορεί να εφαρμοστεί αυτός ο κανόνας στην πραγματική ζωή.
45. Προσδιορίστε τον κύκλο των πιο στενών φίλων.
Μπορεί να υπάρχουν πολλές ευχάριστες γνωριμίες, αλλά μόνο λίγες αξίζει να βασιστείτε σοβαρά. Να είστε κοντά σε αυτούς που έχουν σημασία και να μην έχετε μεγάλες προσδοκίες από τυχαίους φίλους.
46. Σήκωσε απαραίτητο ελάχιστορούχα που θα ταιριάζουν στις περισσότερες περιπτώσεις.
Ασφαλίστε τη βασική γκαρνταρόμπα σας: μερικά ανθεκτικά, υψηλής ποιότητας πολυχρηστικά είδη για αξεσουάρ.
47. Βρείτε τη θέση εργασίας σας στην οποία θα αναπτυχθείτε και προχωρήστε βαθύτερα προς αυτή την κατεύθυνση.
Μην εξαπλωθείτε: ένα κύριο επάγγελμα πρέπει να φέρει το μεγαλύτερο μέροςεισόδημα. Αν βρείτε κάτι πιο κερδοφόρο, επικεντρωθείτε σε αυτή τη νέα δραστηριότητα.
48. Ένας μικρός αριθμός μεντόρων παρέχει το μεγαλύτερο μέρος της γνώσης.
Ένας παντογνώστης γκουρού - καλός, δύο - πολύ καλός, τρεις - δείτε πώς να μην μπερδευτείτε στις συμβουλές τους. Βρείτε κάποιον να σας στηρίξει, αλλά μην περιμένετε συμβουλές από όλους ταυτόχρονα. Ακούστε διαφορετικούς ανθρώπους, εμπιστευτείτε τους αποδεδειγμένους.
Αλλά ας υποθέσουμε ότι τόσο η αναβλητικότητα όσο και η σύγκρουση έχουν από καιρό ηττηθεί. Έριξες μια ματιά σε όλα τα προηγούμενα σημεία, τα οποία είναι ήδη περασμένο στάδιο ή κάτι εντελώς άγνωστο. Τι μπορείτε να συμβουλεύσετε όσους είναι επιτυχημένοι, χαρούμενοι και εξακολουθούν να προσπαθούν για περισσότερα;
49. Κατακτήστε το Έβερεστ.
Ή, για αρχή, τουλάχιστον Goverla. Φτάνοντας στην κορυφή με την κυριολεκτική έννοια - Ο καλύτερος τρόποςγεμίστε τη ζωή με νέα χρώματα.
50. Αλεξίπτωτο.
51. Περάστε τις διακοπές σας κάνοντας οτοστόπ.
52. Αγοράστε ένα ποδήλατο.
Οδηγήστε το στη δουλειά, στα ταξίδια του Σαββατοκύριακου. Θα αποκτήσετε όχι μόνο έναν ενεργό τρόπο ζωής, αλλά και νέες γνωριμίες με τους ίδιους ανθρώπους.
53. Δοκιμάστε τις καταδύσεις.
54. Πηγαίνετε σε μια άγνωστη χώρα χωρίς χρήματα στο πορτοφόλι σας.
Βρείτε εκεί μια δουλειά μερικής απασχόλησης για να κερδίσετε τα προς το ζην, γνωρίστε ντόπιοι κάτοικοικαι μάθετε πώς ζουν, δοκιμάστε τις δυνάμεις σας. Δεν αποφασίζουν όλοι να το κάνουν αυτό, αλλά επιστρέφουν από τέτοια ταξίδια ως εντελώς διαφορετικοί άνθρωποι.
55. Δημιουργήστε το δικό σας έργο στο οποίο μπορείτε να μοιραστείτε γνώσεις και δεξιότητες σε τομείς όπου έχετε συσσωρεύσει ισχυρή εμπειρία.
Σκέψου: τι σου αρέσει να κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου, σε τι νιώθεις επαγγελματίας; Δεν είναι απαραίτητα αυτό που φέρνει χρήματα ή πρακτικό όφελος τώρα. Αν βρείτε άτομα που ενδιαφέρονται για το ίδιο και που χρειάζονται πολύτιμες συμβουλές, στο μέλλον θα μπορείτε να βγάζετε χρήματα από το «άχρηστο» χόμπι σας.
56. Κάνε μωρό.
Αυτό είναι το πιο αποτελεσματική μέθοδοςκάντε τη διαφορά στη ζωή σας για τα επόμενα χρόνια.
Και τι μπορείτε να σκεφτείτε λιγότερο ακραίο, αλλά και σημαντικό;
57. Εισαγάγετε τις οικογενειακές παραδόσεις: δείπνο μαζί ή πεζοπορίες το Σαββατοκύριακο.
58. Επισκεφθείτε συγγενείς που δεν έχετε δει για πολύ καιρό.
59. Αγαπήστε τα σπορ.
Θα βοηθήσει στην ανάπτυξη της πειθαρχίας, της αντίστασης στο άγχος, της θέλησης - αυτές οι ιδιότητες δεν είναι ποτέ αρκετές. Ανάμεσα σε όλη την ποικιλία των ειδών του, σίγουρα θα υπάρχει κάτι που θα σας αρέσει. Εδώ είναι μερικές επιλογές.
60. Εγγραφείτε για μια πισίνα.
Αυτό δεν είναι μόνο κολύμπι, αλλά και καταδύσεις, και αν σας αρέσει να δουλεύετε ομαδικά, τότε συγχρονισμένη κολύμβηση ή υδατοσφαίριση. Στο νερό υπάρχει μικρότερος κίνδυνος τραυματισμού και ταυτόχρονα όλες οι μυϊκές ομάδες δέχονται το κατάλληλο φορτίο.
61. Όσοι αγαπούν τα ομαδικά αθλήματα πιθανότατα παίζουν ήδη ποδόσφαιρο ή μπάσκετ.
Αξίζουν όμως να τα δοκιμάσουν όσοι θεωρούν τον εαυτό τους εσωστρεφή. Μια τέτοια αλλαγή μπορεί να αποκαλύψει άγνωστες πτυχές της προσωπικότητας και να δείξει πώς είναι να δουλεύεις σε μια ομάδα.
62. Και για όσους δεν σκέφτονται τον εαυτό τους εκτός ομάδας, θα είναι χρήσιμο να παίξουν μερικά παιχνίδια πινγκ-πονγκ ή μπάντμιντον, όπου πρέπει να βασιστείτε μόνο στις δικές σας δυνάμεις.
63. Δοκιμάστε τον εαυτό σας στις πολεμικές τέχνες.
Κάθε ένα από αυτά έχει τη δική του φιλοσοφία, από την οποία μπορεί κανείς να μάθει κάτι σημαντικό. Και εκτός αυτού, τέτοιες δεξιότητες μπορεί να είναι χρήσιμες έξω από το γυμναστήριο.
64. Μάθε να παίζεις σκάκι.
Και αν ξέρετε ήδη πώς - δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα! Βρείτε έναν σύντροφο με τον οποίο μπορείτε να γυμνάζεστε τακτικά ή ξεκινήστε να βάζετε τους δικούς σας στόχους.
65. Κρεμάστε μια οριζόντια μπάρα στην πόρτα του δωματίου σας.
Κάθε φορά που μπαίνετε ή βγαίνετε, κάντε έλξεις. Αυτό ισχύει και για τα κορίτσια - τέτοιες ασκήσεις δεν θα κάνουν τους ώμους αρρενωπούς, αλλά θα ενισχύσουν τόσο τους μυς όσο και την αυτοπεποίθηση.
66. Περπατάτε περισσότερο - από και προς τη δουλειά, τουλάχιστον ένα μέρος της διαδρομής. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ.
67. Πήγαινε για κάμπινγκ.
Τα ταξιδιωτικά γραφεία προσφέρουν πολλές επιλογές - πεζοπορία στην πατρίδα και ξένα τοπία, βουνό, θαλάσσιες περιηγήσεις ακόμα και με ποδήλατο. Αυτό είναι ένα είδος διακοπών που πρέπει να δοκιμάσετε τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας. Ακόμη και μια τέτοια διακοπές αλλάζει τη ζωή προς το καλύτερο - είναι μια ευκαιρία να περάσετε χρόνο σε μια δραστήρια και χαρούμενη παρέα, να δείτε εκπληκτικά Ομορφα μερηκαι δοκιμάστε τις δυνάμεις σας. Και εδώ, υπάρχουν πολλά για να διαλέξετε.
68. Κράματα - σε καγιάκ ή καταμαράν, κατά μήκος ενός ορεινού ρέματος ή ενός ήρεμου ποταμού.
Θα αφήσει μια ευχάριστη εντύπωση σε όσους αγαπούν το νερό και θα φέρει ασύγκριτη ευχαρίστηση από την κωπηλασία. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να κουβαλάτε ένα βαρύ σακίδιο σε αυτό το ταξίδι.
69. Πεζοπορία- στους κάμπους ή στα βουνά, σε κάθε περίπτωση αναζωογονούν και δυναμώνουν.
Και ένα βαρύ σακίδιο δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με την ελαφριά φύση των έμπειρων τουριστών, τα αξέχαστα μέρη και τις περιπέτειες, την ικανοποίηση στο τέλος του ταξιδιού.
70. Χειμερινές εξόδους.
Όσοι έχουν δοκιμάσει καλοκαιρινές υπαίθριες δραστηριότητες μπορεί να ενδιαφέρονται να δουν γνώριμα μέρη το χειμώνα: παγωμένους καταρράκτες και ποτάμια ή σπηλιές στις οποίες όλο το χρόνο σταθερή θερμοκρασία. Για να μην αναφέρουμε τέτοια παραδοσιακή χειμερινή διασκέδαση όπως το σκι. Αν δεν το έχετε δοκιμάσει, ανακαλύψτε το μόνοι σας.
Τι να κάνετε στο σπίτι;
Έχετε επιστρέψει από ένα κράμα ή από τα βουνά, αποφασισμένοι να συνεχίσετε να αλλάζετε τον συνήθη τρόπο ζωής σας. Πού να το εφαρμόσω;
71. Αναδιάταξη του δωματίου σας.
Αυτό θα γίνει ένα είδος γουλιάς καθαρός αέραςγια τον εγκέφαλο - τέτοια κουνήματα και η ανάγκη αλλαγής της συνήθους πορείας δράσης είναι χρήσιμα σε αυτόν.
72. Προσπάθησε νέα κουζίνα: Ιταλική (και δεν είναι μόνο πίτσα), γεωργιανή, βραζιλιάνικη ...
73. Αγαπήστε τα πρωινά και τις Δευτέρες.
Ακούγεται σαν κοροϊδία, αλλά στην πραγματικότητα, δεν πρέπει να είστε επιθετικοί για μια νέα αρχή και μια καθαρή πλάκα.
74. Κάθε απόγευμα κάντε ένα σχέδιο για την επόμενη μέρα.
75. Πάρε ένα κατοικίδιο.
Ας σταθούμε εδώ με περισσότερες λεπτομέρειες.
76. Η απόκτηση ενός σκύλου θα είναι χρήσιμη για όσους δεν είναι κατά των καθημερινών βόλτων και ενεργή εικόναΖΩΗ.
Και για όσους είναι αντίθετοι, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Το να πρέπει να βγείτε από το σπίτι και να δώσετε προσοχή σε ένα δραστήριο ζώο θα αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο - ακόμα κι αν δεν σας αρέσει στην αρχή. Και η φιλικότητα και η αφοσίωση του θηρίου θα δείξει ότι όλα αυτά δεν είναι μάταια.
77. Οι γάτες ξεκινούν από εκείνους που θέλουν να βρουν έναν στοργικό φίλο, αλλά είναι έτοιμοι να αποδειχθεί ότι ο φίλος είναι θελής και γεμάτος αυτοπεποίθηση.
Και αν πάρετε ένα ζώο από ένα καταφύγιο, τότε η υπερηφάνεια για μια καλή πράξη θα προστεθεί στις ευχάριστες εντυπώσεις.
78. Για εκείνους για τους οποίους και η γάτα και ο σκύλος είναι απόκτημα πολύ μεγάλης κλίμακας, μπορείτε να πάρετε αρουραίους.
Είναι μέσα πληθυντικός- αυτά τα ζώα είναι ιδιαίτερα χαρούμενα και παιχνιδιάρικα σε ομάδες (φυσικά, ομοφυλόφιλων, αν και μπορείτε επίσης να αλλάξετε τον συνήθη τρόπο ζωής ιδρύοντας ένα φυτώριο αρουραίων). Τα διακοσμητικά κουτάβια αρουραίων είναι διαφορετικά από τα δικά τους άγριους συγγενείςΕίναι κοινωνικοί και καθόλου μοχθηροί. Η επικοινωνία μαζί τους θα φέρει πολλές ευχάριστες στιγμές. Και οι ουρές τους δεν είναι καθόλου φαλακρές.
79. Φτιάξτε ένα ενυδρείο στο σπίτι.
Θα είναι μια εξαιρετική διακόσμηση του δωματίου, για να μην αναφέρουμε την ευκαιρία να θαυμάσετε ζωντανά πλάσματα, τα οποία, επιπλέον, δεν χρειάζονται μπάνιο.
80. Βγάλε φωτογραφίες.
Τουλάχιστον στο τηλέφωνο. Τουλάχιστον για τον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε τι υπάρχει ένας πολύπλευρος κόσμος. Θα αρχίσετε να παρατηρείτε διαφορετικές μοναδικές στιγμές της ζωής.
81. Μάθετε κάτι νέο, που σχετίζεται με το κύριο επάγγελμα.
Κάτι με το οποίο δεν έχετε ασχοληθεί ακόμα, αλλά θέλετε να δοκιμάσετε. Αν ράβεις, δοκίμασε και κέντημα. Εάν είστε προγραμματιστής, μάθετε να δοκιμάζετε τα προγράμματά σας, έστω και μόνο για να πάρετε μια ιδέα. Αυτό θα διευρύνει τους ορίζοντες και τη γνώση, και μπορεί επίσης να είναι ένα μπόνους για τους εργοδότες.
82. Και μια παρόμοια μέθοδος με σημαντική διαφορά: προσπαθήστε να μάθετε κάτι για το οποίο δεν είστε σίγουροι.
Αυτό που νομίζεις δεν είναι για σένα. Θεωρήστε τον εαυτό σας ανθρωπιστή - κατανοήστε τα βασικά των μαθηματικών ή της φυσικής. Αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να τραγουδήσετε, κάντε μερικά μαθήματα φωνητικής. Για να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, αλλάξτε τον εαυτό σας.
83. Ταξιδεύετε πιο συχνά.
Μπορεί να είναι είτε η απέναντι ηπειρωτική χώρα είτε άλλη περιοχή της πόλης. Ή μια κοντινή πόλη όπου μπορείτε να πάτε για το Σαββατοκύριακο.
84. Μελετήστε την πόλη σας: την ιστορία, την αρχιτεκτονική της.
Θα αναγνωρίσετε οικεία μέρη από μια άγνωστη πλευρά και θα αρχίσετε να εκτιμάτε τα μέρη στα οποία ζείτε.
85. Διαβάστε περισσότερα.
Κάνε κανόνα να διαβάζεις ένα βιβλίο την εβδομάδα. Ή σε δύο εβδομάδες, αν το πρόγραμμα δεν το επιτρέπει.
86. Βγάλε τα σκουπίδια.
Δώστε το σε όσους το χρειάζονται περισσότερο ή ανακυκλώστε το.
87. Καθαρίστε τον υπολογιστή σας.
Η εργασία θα γίνει πιο γρήγορη και αποτελεσματική.
88. Διαγράψτε πράγματα που δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε..
Εγκαταλείψτε ή ολοκληρώστε, αλλά μην παρασύρεστε - κάντε τη ζωή πιο εύκολη.
89. Βρείτε μια παράπλευρη δουλειά.
Οτιδήποτε θα ευχαριστήσει και θα εμπνεύσει. Θα ανοίξει νέους ορίζοντες.
90. Κάντε μια νέα γνωριμία.
91. Εθελοντής.
Η φιλανθρωπία θα σας βοηθήσει να βρείτε το ατομικό νόημα της ζωής και θα σας δώσει σιγουριά ότι δεν ζείτε μάταια.
Σε τι ακριβώς μπορείτε να εφαρμόσετε τον εαυτό σας;
92. Βοηθήστε ένα καταφύγιο ζώων.
Μπορείτε να πάρετε το ζώο για υπερβολική έκθεση, να του βρείτε μια νέα οικογένεια, να αγοράσετε φάρμακα ή τρόφιμα ή να βοηθήσετε σε ενέργειες - σε οποιαδήποτε μεγάλη πόληυπάρχει πρόβλημα αδέσποτων ζώων και πάντα χρειάζονται εργάτες εκεί. Εάν δεν μπορείτε να είστε αδιάφοροι για τα μικρότερα αδέρφια μας, αλλά δεν έχετε το χρόνο, βοηθήστε με τα οικονομικά, αυτό είναι επίσης πάντα σχετικό.
93. Συνεργαστείτε με ένα ορφανοτροφείο.
Τα παιδιά χρειάζονται πάντα παιχνίδια, καινούργια ρούχα, προϊόντα υγιεινήςκαι ακόμη πιο δυνατό - προσοχή και φροντίδα. Οι εθελοντές οργανώνουν συχνά ταξίδια, δείχνοντας στα παιδιά που στερούνται τη γονική αγάπη ότι ο κόσμος δεν τους είναι αδιάφορος. Διοργανώνουν επίσης προγράμματα για εφήβους, βοηθώντας τους να προσαρμοστούν στην κοινωνία. Μπορείτε να γίνετε μέντορας για κάποιον που μόλις αρχίζει να ζει - θα είναι ανεκτίμητο για τη ζωή του και σίγουρα θα είναι ευγνώμων.
94. Εργαστείτε με άτομα με αναπηρία.
Υπάρχουν προγράμματα που τους προσφέρουν βοήθεια – καθημερινή ή απλή επικοινωνία, που συχνά λείπουν από αυτούς τους ανθρώπους.
95. Απλώς δωρίστε χρήματα σε αξιόπιστες φιλανθρωπικές οργανώσεις από καιρό σε καιρό.
Στις τραπεζικές κάρτες, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία να το κάνει αυτόματα και να αλλάζει προς το καλύτερο κάθε μήνα.
Και μερικές ακόμα απλές συμβουλές.
96. Διορθώστε τη γραφή σας.
97. Μάστερ καλλιγραφία, αν η γραφή είναι ήδη όμορφη.
98. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο: Αυτό είναι ένα όφελος για την υγεία και ένα βήμα προς το θάρρος.
99. Ξεκίνα ένα όνειρο. Ακόμα κι αν είναι αδύνατο.
100. Απομακρυνθείτε από το διαδίκτυο! Δεν θα αλλάξετε τη ζωή σας μέχρι να αναλάβετε δράση.
Terry Southern
Χαιρετισμούς, αγαπητοί μου αναγνώστες! Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα πολύ σημαντικό και ενδιαφέρον θέμαγια το πώς να αλλάξετε τη ζωή σας. Για να είμαι ειλικρινής, είμαι εξαιρετικά ευχαριστημένος με την προσοχή σας σε αυτό το θέμα, γιατί ένα άτομο που θέλει να αλλάξει τη ζωή του είναι ένα πραγματικό ζωντανό άτομο με καινοτόμο σκέψη, αισιοδοξία, θάρρος και θέληση, με το οποίο είναι πολύ ευχάριστο να επικοινωνείς και να δουλεύεις. Ένας τέτοιος άνθρωπος προσπαθεί για το καλύτερο, για χάρη του ενδιαφέροντος και της ανάπτυξης, και δεν κρατά το παλιό από φόβο για το νέο. Εγώ ο ίδιος είμαι έτσι - δεν μου αρέσει να κρατάω το παλιό μέχρι το τελευταίο, δεν μου αρέσει ο συντηρητισμός και δεν αντέχω τον φόβο για οτιδήποτε καινούργιο, οπότε καταστέλλω αυτόν τον φόβο μέσα μου με θέληση και με τόλμη ανυπομονώ για το άγνωστο, αλλά καταραμένο ενδιαφέρον μέλλον. Μου αρέσει οτιδήποτε καινούργιο, μου αρέσει η αλλαγή και ακόμα περισσότερο μου αρέσει να είμαι ο εμπνευστής αυτών των αλλαγών, που θα σας διδάξω σε αυτό το άρθρο, γιατί αν η ζωή αλλάξει ούτως ή άλλως, τότε αφήστε το να το κάνει χάρη και όχι αντίθετα με εμάς. επιθυμία. Σε αυτό το άρθρο λοιπόν, φίλοι, σίγουρα θα βρούμε μια κοινή γλώσσα.
Έτσι, για να καταλάβετε πώς να αλλάξετε τη ζωή σας, πρέπει να αναρωτηθείτε γιατί πρέπει να την αλλάξουμε καθόλου; Δηλαδή, γιατί ακριβώς χρειάζεται να ενεργούμε ως εμπνευστές της αλλαγής στη ζωή μας; Εδώ πρέπει να καταλάβουμε το εξής: ανεξάρτητα από την επιθυμία μας, η ζωή μας θα αλλάξει ακόμα - προς το χειρότερο ή προς το καλύτερο, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, ανάλογα με τις περιστάσεις. Το μόνο ερώτημα είναι αν θα ελέγξουμε αυτές τις αλλαγές όσο το δυνατόν περισσότερο ή θα αναγκαστούμε να προσαρμοστούμε σε αυτές, βιώνοντας άγχος λόγω του φόβου που σχετίζεται με αυτές τις ανεπιθύμητες και συχνά απροσδόκητες αλλαγές. Η ζωή των φίλων σου λοιπόν, σε κάθε περίπτωση, αλλάζει συνεχώς, απλώς τις περισσότερες φορές αυτές οι αλλαγές περνούν απαρατήρητες από εσένα, γιατί γίνονται σταδιακά. Και μερικές φορές σοκάρουν τους ανθρώπους με την απροσδόκητη φύση τους, καθώς και την ασυνήθιστη και καινοτομία τους, και οι άνθρωποι δεν καταφέρνουν πάντα να προσαρμοστούν σωστά σε αυτούς, τουλάχιστον αμέσως, λόγω της απροετοίμησής τους για αυτούς. Επομένως, εσείς και εγώ πρέπει να αλλάξουμε τη ζωή μας, μεταξύ άλλων ώστε να μην την αλλάξει κάποιος άλλος για εμάς. Εμείς οι ίδιοι πρέπει να διαχειριζόμαστε τη ζωή μας έτσι ώστε να μας ταιριάζει, επομένως πρέπει να σκεφτόμαστε να την αλλάζουμε συνεχώς, ακόμα κι όταν δεν θέλουμε να αλλάξουμε τίποτα. Δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε αυτό που είναι φυσικό και αναπόφευκτο για αυτόν τον κόσμο. Και ο κόσμος αλλάζει συνεχώς, γι' αυτόν η αλλαγή είναι φυσική διαδικασίακαι αναπόφευκτο, γι' αυτό πρέπει να αντιμετωπίζεται αρκετά ήρεμα. Και τότε, όπως έγραψα παραπάνω, είναι ενδιαφέρον να αλλάξεις τη ζωή σου και να αλλάξεις τον εαυτό σου μαζί με αυτό!
Τραβήξτε τους φίλους σας, την προσοχή σας στο πόσοι άνθρωποι, αφενός, θέλουν σταθερότητα, ηρεμία, σιγουριά, άνεση και αυτοπεποίθηση. αύριο, και από την άλλη, θέλουν αλλαγή, καινοτομία, κάτι ασυνήθιστο και ενδιαφέρον, θέλουν κάποιες εκπλήξεις, κατά προτίμηση ευχάριστες, και σε ορισμένες περιπτώσεις ούτε πολύ ευχάριστες, αλλά συναρπαστικές. Πώς είναι δυνατόν αυτό, πώς μπορείς να θέλεις πράγματα αμοιβαία αποκλειόμενα; Και είναι πολύ απλό, μόνο από την άποψη της γραμμικής λογικής η σταθερότητα και η αλλαγή αλληλοαποκλείονται, αλλά αν τα δούμε αυτά τα πράγματα ευρύτερα, αν σκεφτούμε όχι λογικά, αλλά παράλληλα, υποθέτοντας την ταυτόχρονη ύπαρξη και των δύο αυτές οι διαδικασίες, τότε θα δούμε ότι όλα έχουν να κάνουν με τον έλεγχο και τη διαχείριση των αλλαγών στη ζωή του και στο τι οδηγούν από τον άνθρωπο, και όχι στην επιθυμία ή την απροθυμία ενός ατόμου να τις έχει στη ζωή του. Βασικά, φυσικά, χρειαζόμαστε ευχάριστες, θετικές αλλαγές και, αν είναι δυνατόν, υπό τον έλεγχό μας, τότε θα χαρούμε που η ζωή μας αλλάζει - προς το καλύτερο. Άλλωστε, κανείς δεν θα αρνηθεί το καλύτερο, ακόμη και εις βάρος του καλού, αν ξέρει σίγουρα ότι το καλύτερο είναι στην πραγματικότητα καλύτερο. Επιπλέον, ένας τρόπος ζωής που βασίζεται στη συνεχή αλλαγή είναι αρκετά ενδιαφέρον από μόνος του, επιτρέπει σε ένα άτομο να βιώσει πολλές ασυνήθιστες αισθήσεις που όλοι φιλοδοξούμε, έτσι ακόμα και σε εκείνες τις περιπτώσεις που όλα είναι καλά και ήρεμα, οι άνθρωποι έλκονται να αλλάξουν κάτι. Γεννηθήκαμε για να αλλάξουμε αυτόν τον κόσμο, αυτή η ανάγκη είναι στα γονίδιά μας, και αυτό είναι που μας τραβάει σε αυτό. Και αν συνηθίσετε επίσης ένα άτομο σε συνεχείς αλλαγές, τότε θα προσπαθήσει για αυτές και θα είναι ευχαριστημένος μαζί τους, παρά τις όποιες, ακόμη και τις περισσότερες Αρνητικές επιπτώσειςαπό αυτές τις αλλαγές. Αλλά την ίδια στιγμή, για κάποιο λόγο, εξακολουθούμε να μας ελκύει κάποιο είδος σταθερότητας και βεβαιότητας. Αναρωτιέμαι γιατί?
Και το θέμα είναι ότι εσύ και εγώ διδαχθήκαμε να φοβόμαστε την αλλαγή, μας έμαθαν ότι πρέπει να ζούμε τη συνηθισμένη μετρημένη ζωή μας, στην οποία όλα είναι ξεκάθαρα και κατανοητά, και για πολλά χρόνια δεν υπάρχουν πρακτικά σημαντικές αλλαγέςπου θα μας ανάγκαζε να προσαρμοστούμε στις νέες συνθήκες, να μάθουμε κάτι νέο, να αλλάξουμε τον εαυτό μας σύμφωνα με τις νέες απαιτήσεις που θέτει η ζωή. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν σε έναν ψυχολογικό βάλτο που τους οδηγεί σε κατάσταση χειμερίας νάρκη, κάνοντας τη ζωή τους τόσο μονότονη που κάνουν σχεδόν όλες τις καθημερινές τους δραστηριότητες αυτόματα. Συμφωνώ, δεν χρειάζεται να παραμένετε σε εγρήγορση όταν στη ζωή σας κάθε μέρα όλα πάνε σύμφωνα με το συνηθισμένο σας σενάριο, όταν δεν χρειάζεται καν να σκεφτείτε πολύ τι και γιατί πρέπει να κάνετε σήμερα, αύριο, μεθαύριο. Εργασία στο σπίτι, εργασία στο σπίτι - αυτή η αλυσίδα επαναλαμβανόμενων γεγονότων στη ζωή ενός ατόμου είναι γνωστή σε πολλούς, και ίσως είναι μόνο διαφορετικό είδοςαραιώνεται με δημόσιες τελετουργίες [διακοπές, διάφορες παραδοσιακές εκδηλώσεις, γάμους, κηδείες κ.λπ.], αλλά γενικά, είναι ακριβώς αυτό - εδώ και πολλά χρόνια. Ξέρω ακόμη και ανθρώπους των οποίων η ζωή έχει μια αλυσίδα όπως αυτή: σπίτι-δουλειά-δουλειά-δουλειά-σπίτι. Και το θέμα δεν είναι καν ότι δουλεύουν πολύ, πολύ, αλλά ότι δεν τους αρέσει η δουλειά τους, δεν τους ενδιαφέρει και δεν τους αναπτύσσει καθόλου. Το ερώτημα είναι πώς μπορεί κανείς να ζήσει μια τέτοια ζωή; Μόνο σε χειμερία νάρκη, τίποτα άλλο. υγιές μυαλό υγιές άτομοαπλά δεν αντέχει μια τέτοια ζωή, θα τρελαθεί. Και γιατί να ζεις έτσι, φίλοι, γιατί να γίνεις ζόμπι και να ζεις αφύσικα κανονικό άτομοΖΩΗ? Άλλωστε μια τέτοια ζωή είναι, ας πούμε, χωρίς νόημα. Οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν έτσι για εκατό, διακόσια και χίλια χρόνια, και δεν θα προσέξουν καν πώς κυλάει ο χρόνος, γιατί οι γκρίζες και μονότονες μέρες της ζωής τους θα στρωθούν η μία πάνω στην άλλη και θα εξελιχθούν σε χρόνια και δεκαετίες μια ζωή μονότονη, ομοιόμορφη, συχνά γκρίζα και απολύτως χωρίς νόημα, σκοπός της οποίας είναι να διατηρηθεί αναλλοίωτος. Μα γιατί? Γιατί είναι απαραίτητη μια τέτοια ζωή; Αυτη ειναι Η ερωτηση. Είναι μόνο για να ζεις; Πιστεύεις ότι δεν υπάρχει εναλλακτική σε μια τέτοια ζωή, πιστεύεις ότι δεν θα επιβιώσεις αν ζήσεις διαφορετικά; Πώς αλλιώς να επιβιώσεις!
Έτσι, φίλοι, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για να αλλάξετε τη ζωή σας είναι να εγκαταλείψετε τη σταθερότητα, την ηρεμία, τη σιγουριά, την προβλεψιμότητα και γενικά τον αυτοματισμό της ζωής σας, γιατί όλα αυτά είναι αφύσικα και περιττά πράγματα που κάνε την πολιτεία σου αφύσικη.μυαλό. Πρέπει να εγκαταλείψετε όλες αυτές τις ηλίθιες συνήθειες που καλλιεργείτε και αγαπάτε ως μέρος του εαυτού σας. Λέξη-κλειδίεδώ «αρνούνται». Χρειάζεστε μια απόρριψη - μια απόρριψη όλων όσων έχουν ενσωματωθεί εδώ και πολύ καιρό στη ζωή σας, αλλά ότι είναι καιρός και ότι μπορείτε να αλλάξετε! Χωρίς άρνηση, δεν θα υπάρξει καμία αλλαγή - πρέπει να αφήσετε το παλιό στα χέρια σας για να πάρετε το νέο σε αυτά, γιατί δεν θα είναι δυνατό να κρατήσετε και τα δύο στα χέρια σας ταυτόχρονα. Μην φοβάστε τις απώλειες, μην φοβάστε το απρόβλεπτο, μην φοβάστε το άγνωστο - πιστέψτε στην ικανότητά σας να πάρετε Επί πλέοντι έχετε αυτή τη στιγμή και τι μπορείτε να εγκαταλείψετε. Και εγκαταλείψτε με τόλμη το παλιό για το νέο - ο μόνος τρόπος που θα αλλάξετε τη ζωή σας.
Και πώς να εγκαταλείψεις τη σταθερότητα, την ηρεμία, τη βεβαιότητα, τον αυτοματισμό των πράξεων, των συνηθειών, αν σε κρατούν σε ασφυκτικά; Εξάλλου, δεν είναι τόσο εύκολο να γίνει - είναι δύσκολο για ένα άτομο να εγκαταλείψει κάτι και να αποχωριστεί κάτι, γι 'αυτόν είναι πολύ επώδυνη διαδικασία. Για να το κάνετε αυτό, φίλοι, πρέπει να σταματήσετε να ζείτε με φόβο και, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, να αρχίσετε να πιστεύετε στις ικανότητές σας! Και για να πιστέψουμε σε αυτά, πρέπει να αναπτυχθούν. Εάν δεν έχετε αναπτυχθεί επαγγελματικά και προσωπικά για χρόνια, τότε φυσικά δεν θα έχετε καμία πίστη στον εαυτό σας, γιατί αυτή η πίστη απλά δεν θα έχει σε τίποτα να βασιστείτε. Θα φοβάστε την αλλαγή μέχρι να κάνετε τον εαυτό σας ένα δυνατό, ανεξάρτητο, με αυτοπεποίθηση άτομο δουλεύοντας πάνω σας. Και κανείς δεν σε ενοχλεί να κάνεις αυτή τη δουλειά.
Σταματήστε λοιπόν να φοβάστε, σταματήστε να τρέμετε μπροστά στο άγνωστο, πριν από την αλλαγή, πριν από κάθε τι νέο, ξυπνήστε μέσα σας - ένας άνθρωπος εξερευνητής, ένας άνθρωπος εξερευνητής, ένας άνθρωπος που ανακαλύπτει, ένας άνθρωπος κατακτητής, ένας κυνηγός ανθρώπου, ένας ανθρώπινος μαχητής και ένας ανθρώπινος δημιουργός . Κανείς, ακούτε, κανείς δεν σας εμποδίζει να κάνετε τον εαυτό σας έτσι - δουλέψτε με τον εαυτό σας, αναπτύξτε τον εαυτό σας, βελτιώστε τον επαγγελματισμό σας, μελετήστε νέους τύπους δραστηριοτήτων για εσάς που έχουν ζήτηση στην κοινωνία, αυξήστε την ανταγωνιστικότητά σας και μετά δεν θα γίνουν αλλαγές να είναι τρομακτικό για σένα. Μην είστε, φίλοι, ένα πλάσμα που τρέμει, αυτός ο ρόλος δεν είναι για εσάς, αφού διαβάζετε αυτό το άρθρο. Γίνε ένας άνθρωπος, με την πλήρη έννοια της λέξης, που κοιτάζει με τόλμη μπροστά και δεν φοβάται τίποτα. Θυμηθείτε - δεν έχετε τίποτα να φοβηθείτε! Όλοι οι φόβοι σας είναι απατηλοί. Απλά πιστεύεις σε αυτά, άρα σε τρομάζουν. Δεν χρειάζεσαι καμία σταθερότητα! Χρειάζεσαι αλλαγή. Χρειάζεται σταθερότητα όσοι την πουλάνε, μετατρέποντας τους ανθρώπους σε σκλάβους τους μέσω του φόβου. Και δεν χρειάζεστε σταθερότητα και σταθερότητα! Αρνηθείτε τα. Και για να απαλλαγείτε επιτέλους από τον φόβο της αλλαγής και της αστάθειας, ας πούμε, για να το ολοκληρώσετε - πρέπει να είστε ο εμπνευστής των αλλαγών στη ζωή σας, πρέπει, όπως το αποκαλώ, να χτυπήσετε πρώτα, γιατί Η καλύτερη άμυνα είναι μια επίθεση, και στην περίπτωσή μας δεν υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας - όταν εμείς οι ίδιοι αλλάξουμε συνειδητά τη ζωή μας - το διατάζουμε. Πηγαίνετε με τόλμη προς τον φόβο και θα τον ξεπεράσετε! Πετάξτε όλα τα παλιά και πάρτε τα νέα - η δύναμη και η θέλησή σας είναι δικαίωμά σας! Όταν παρατήσεις τα πάντα, ό,τι παλιό και περιττό, δεν θα έχεις τίποτα να χάσεις. Και ένας άνθρωπος που δεν έχει τίποτα να χάσει, δεν έχει τίποτα να φοβηθεί! Το κύριο πράγμα είναι ότι έχετε τον εαυτό σας - αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε σε αυτή τη ζωή.
Απλά σκεφτείτε, αγαπητοί αναγνώστες, τι σημαίνει για έναν άνθρωπο να εγκαταλείπει όλα όσα έχει συνηθίσει, γιατί σημαίνει επίσης να ξυπνάτε, να ανοίγετε τα μάτια σας στην πραγματικότητα και να αρχίζετε να συμπεριφέρεστε σύμφωνα με αυτήν. τωρινή κατάσταση, σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά του και λαμβάνοντας υπόψη του πραγματικές ευκαιρίεςκαι ανάγκες. Είναι μια συνειδητή προσέγγιση της ζωής, είναι πραγματική ζωή, και όχι η ζωή σε όνειρο, όπως αυτοί που συνηθίζουν να συνηθίζουν. Η ζωή πρέπει να αλλάξει για να είναι ζωή, αλλιώς θα υπάρχεις για τη δική σου χρονική περίοδο και δεν θα καταλάβεις καν γιατί έζησες καθόλου. Επομένως, μην φοβάστε - εγκαταλείψτε όλα όσα έχετε συνηθίσει, τότε μπορείτε να αποκτήσετε ένα νέο, ακόμη περισσότερο ενδιαφέρουσα ζωή! Και οι ικανότητές σου, που καθορίζουν τις ευκαιρίες σου, είμαι σίγουρος, θα είναι αρκετές για να μπορείς να γίνεσαι περισσότερα και καλύτερα. Αλλά παρ 'όλα αυτά - μην ξεχάσετε να τα αναπτύξετε. Ζούμε σε μια εποχή που ο κόσμος αλλάζει πιο γρήγορα από τους ανθρώπους.
Το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να αλλάξετε τη ζωή σας είναι να σχεδιάσετε το μέλλον σας. Πρέπει να καταλάβετε τι και γιατί πρόκειται να αλλάξετε στη ζωή σας, πρέπει να αποφασίσετε πού θέλετε να πάτε για να μην πάτε στα τυφλά. Έχω παρατηρήσει πολλές φορές, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου, ότι τι περισσότεροι άνθρωποιόνειρα και σχέδια, τόσο πιο επιθυμητές είναι για αυτόν οι διάφορες αλλαγές στη ζωή του, εμπνευστής των περισσότερων από τις οποίες συνήθως ενεργεί ο ίδιος. Σήμερα είναι δύσκολο για εμάς να είμαστε μπροστά από το χρόνο, γιατί ο κόσμος, όπως είπα, αλλάζει απίστευτα γρήγορα, αλλά παρόλα αυτά είναι εφικτό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ονειρεύεστε, να σχεδιάζετε, να φαντασιώνεστε και να μην προσπαθείτε να συμβαδίζετε με άλλους ανθρώπους, αντιγράφοντας τη ζωή τους και τον εαυτό τους. Τα όνειρα και οι φαντασιώσεις σας είναι η ενέργεια που θα σας επιτρέψει να κατεβείτε από το έδαφος και να αρχίσετε να ενεργείτε εάν αυτά τα όνειρα και οι φαντασιώσεις είναι πολύ φωτεινά και όμορφα. Καταλαβαίνετε, όσο πιο φωτεινές θα είναι οι εικόνες στο κεφάλι σας πιθανές επιλογέςτο όμορφο μέλλον σας, τόσο πιο δυνατή θα είναι η επιθυμία σας να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι τώρα για να κάνετε αυτές τις φωτογραφίες πραγματικότητα. άτομα με κακά ανεπτυγμένη φαντασίαείναι δύσκολο να φανταστεί κανείς κάτι που δεν υπάρχει ακόμα, οπότε όταν εμφανίζεται κάτι, όχι μόνο εκπλήσσονται από αυτό, αλλά και το φοβούνται. Και γι' αυτό αντιλαμβάνονται πολύ οδυνηρά τις όποιες αλλαγές στη ζωή τους. Αλλά η φαντασία μπορεί να αναπτυχθεί, αυτό δεν είναι πρόβλημα, απλά πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας έναν τέτοιο στόχο και στη συνέχεια, μόνοι σας ή με τη βοήθεια κάποιου άλλου, να αρχίσετε να το συνειδητοποιείτε. Και όταν μπορείτε να φανταστείτε κάτι καινούργιο που δεν είναι ακόμα στη ζωή σας, αλλά που θα θέλατε να δείτε, θα μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο / τρόπους για να φτάσετε σε αυτό. Εξάλλου, για να αλλάξεις τη ζωή σου, πρέπει να φανταστείς τουλάχιστον κατά προσέγγιση τι θα πρέπει να γίνει μετά από αυτές τις αλλαγές. Και θα πρέπει να γίνει καλύτερο, πολύ καλύτερο. Μην περιορίζεστε λοιπόν σε φαντασιώσεις και επιθυμίες.
Σκεφτείτε τώρα και φανταστείτε - τι νέο θέλετε να δείτε στη ζωή σας, και το πιο σημαντικό - τι από τα παλιά είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε για αυτό; Και μετά κάντε μια άλλη ερώτηση - τι χρειάζεται να αρχίσετε να κάνετε τώρα για να το δείτε, να το δημιουργήσετε, να το καταλάβετε, να το αποκτήσετε; Για παράδειγμα, θα θέλατε να αλλάξετε τον τόπο διαμονής σας ή ίσως θα θέλατε να αλλάξετε δουλειά; Γιατί όχι? Είναι το μέρος όπου ζείτε τώρα το καλύτερο στον κόσμο; Είναι η δουλειά σας ακριβώς η δουλειά που ονειρευόσασταν όλη σας τη ζωή; Απλώς μην πείτε ότι είστε συνηθισμένοι σε όλα αυτά - γιατί δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο για ένα «ζωντανό», συνειδητό άτομο από μια συνήθεια. Είναι επόμενο και τελευταίο βήμα, που πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε επιτέλους από τον φόβο της αλλαγής και να αλλάξετε τη ζωή σας. Ας δούμε τι είναι.
Υπάρχουν, φίλοι, ένας πολύ σημαντικός κανόναςζωή που ακούγεται έτσι - μην συνηθίσεις τίποτα! Ειδικά δεν πρέπει να συνηθίσει κανείς στην άνεση, γιατί η άνεση είναι πολύ επιβλαβής για τους ανθρώπους, τους στερεί την οξύτητα της αντίληψης και την ικανότητα σκέψης. Αν θέλετε να ζήσετε - στην πραγματικότητα, και όχι σαν φυτό, όχι σαν μηχανή, όχι σαν βιορομπότ - πρέπει να ξεμάθετε τη συνήθεια. Είναι δύσκολο, καταλαβαίνω, δεν είναι μάταια που λένε ότι η συνήθεια είναι δεύτερη φύση. Κι όμως, για ένα άτομο να αλλάξει κάτι σε αυτόν τον κόσμο είναι τόσο φυσικό όσο να συνηθίσει σε κάτι. Γιατί λοιπόν να μην συνηθίσετε στην ανάγκη να αλλάζετε συνεχώς κάτι; Φίλοι, πρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας όχι για να τη βελτιώσετε απαραίτητα, αλλά για χάρη των ίδιων των αλλαγών. Μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το χειρότερο ή να μην πάρετε τίποτα από τις αλλαγές σας, κανείς δεν είναι ποτέ απρόσβλητος από αυτό. Αυτό θα σημαίνει ότι αυτές οι αλλαγές ήταν περιττές και ακόμη και επιβλαβείς για εσάς; Όχι, δεν θα γίνει. Η αλλαγή χρειάζεται ούτως ή άλλως. Και για αυτο. Γεγονός είναι ότι ένα άτομο έχει ένα ευκαιριακό ένστικτο που τον βοηθά, όταν χρειάζεται, να προσαρμοστεί και να προσαρμοστεί σε οποιεσδήποτε συνθήκες. Αυτό το ένστικτο μας βοηθά να επιβιώσουμε. Και όσο πιο δυνατό αναπτύσσεται αυτό το ένστικτο σε έναν άνθρωπο, τόσο πιο βιώσιμο θα είναι. Και για να αναπτυχθεί το ένστικτο πρέπει να λειτουργήσει, να χρησιμοποιηθεί δηλαδή. Και για να λειτουργήσει, πρέπει να υπάρχει ανάγκη. Και για να είναι απαραίτητο, πρέπει να αλλάζετε τη ζωή σας όσο πιο συχνά γίνεται, ακόμα κι αν η σκοπιμότητα αυτών των αλλαγών είναι αμφίβολη. Επομένως, ακόμη και ανεπιτυχείς αλλαγές στη ζωή θα σας ωφελήσουν, καθώς θα γίνουν για εσάς ένα είδος εκπαίδευσης των δυνατοτήτων σας. Επομένως, για να εγγυηθείτε την αλλαγή στη ζωή σας, πρέπει να είστε έτοιμοι για οποιεσδήποτε αλλαγές, για οποιεσδήποτε αλλαγές, για κάθε αποτέλεσμα, θετικό και αρνητικό. Γενικά, είμαι πεπεισμένος ότι οι όποιες αλλαγές είναι πάντα προς το καλύτερο, απλώς ο κόσμος δεν το αντιλαμβάνεται πάντα, ειδικά στο πλαίσιο του χρόνου.
Επίσης, φίλοι, θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι αν δεν έχετε προσκολλήσεις, τότε δεν θα υπάρξει ταλαιπωρία. Αν λοιπόν δεν σας αρέσει να υποφέρετε, μην κολλάτε με τίποτα. Αλλάξτε τη ζωή σας πιο συχνά, προσπαθήστε για κάτι νέο και καλύτερο και θα υπάρχει περισσότερη χαρά και ευτυχία στη ζωή σας. Αυτό, στην πραγματικότητα, είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να αλλάξετε τη ζωή σας. Φαίνεται ότι όλα είναι απλά, συμφωνώ. Θα πρέπει όμως να γίνει κάποια προσπάθεια. Και είμαι σίγουρος ότι θα το κάνετε.
Γενικά, η αλλαγή της ζωής μας είναι επικερδής και ενδιαφέρουσα, γιατί όταν το κάνουμε αυτό, όπως έγραψα παραπάνω, ζούμε πραγματικά, νιώθουμε την πραγματικότητα, νιώθουμε τη διαδικασία της ίδιας της ζωής, παραμένουμε σε εγρήγορση όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια νέα. , σκεφτόμαστε, προσαρμοζόμαστε στη νέα ζωή, και, κατά συνέπεια, βελτιωνόμαστε. Επομένως, αλλάζοντας τη ζωή μας, αλλάζουμε τον εαυτό μας, και αλλάζοντας τον εαυτό μας, αλλάζουμε τη ζωή μας - το αποτέλεσμα αντικαθιστά την αιτία, και η αιτία είναι το αποτέλεσμα. Όλα είναι αλληλένδετα. Και μην ξεχνάτε, φίλοι, αν εμείς οι ίδιοι δεν προσπαθούμε να αλλάξουμε τη ζωή μας, τότε θα αρχίσει να αλλάζει η ίδια, κάτι που το κάνει ούτως ή άλλως, αναγκάζοντάς μας να αλλάξουμε ταυτόχρονα. Και είναι τόσο δυσάρεστο όταν η ζωή σου αρχίζει να αλλάζει χωρίς την άδειά σου, ας πούμε έτσι. Και δεν είναι τόσο δυσάρεστο όσο τρομερό, γιατί, τελικά, ποιος είναι ο κύριος της ζωής σας - εσείς ή κάποιος άλλος; Αν κάποιος άλλος έχει τον έλεγχο της ζωής σου, τότε απλά δεν τον έχεις. Δεν ζεις, υπάρχεις αν δεν ελέγχεις τη ζωή σου, αν επιτρέπεις σε άλλους ανθρώπους να την ελέγχουν. Ελπίζω να μην το αφήσεις να συμβεί και να ζήσεις τη ζωή σου όπως θέλεις, γιατί η ζωή σου είναι η ζωή σου!
Ενσυνειδητότητα - καθολική θεραπείαγια όλο το χρόνο. Αυτός που θυμάται τον εαυτό του και δεν παραδίδεται στη δύναμη των συναισθημάτων του είναι σε θέση να κάνει μια επιλογή. Και δεν υπάρχει άλλος τρόπος να αλλάξεις τη ζωή σου: φαύλος κύκλοςΤα γεγονότα μπορούν να διαλυθούν μόνο μέσω της επίγνωσης του τι συμβαίνει. Θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο; - Συνειδητοποιώ!
Η επίγνωση σάς επιτρέπει να ξεφύγετε από το σενάριο που καθορίζεται από πολλές επαναλήψεις και να επιλέξετε μια άλλη επιλογή για αλληλεπίδραση με τον κόσμο. Τα επαναλαμβανόμενα σενάρια είναι καρμικά και τέτοιες επαναλήψεις δεν θα σταματήσουν στη ζωή ενός ανθρώπου μέχρι να καταλήξει στο σωστό συμπέρασμα. Επιπλέον, για κάθε συμπέρασμα μπορεί να είναι απολύτως ατομικό.
Για παράδειγμα, εάν μαστίζεστε από συγκρούσεις στις οποίες έχετε συνηθίσει να υποχωρείτε με απώλειες, ίσως το μάθημά σας είναι να μάθετε πώς να υπερασπιστείτε τα συμφέροντά σας. Αντίθετα, εάν παίρνετε συχνά μια επιθετική στάση, ίσως χρειαστεί να μάθετε ταπεινότητα.
Αιτίες
Δεν δίνονται καταστάσεις και γεγονότα χωρίς λόγο. Και ο λόγος είναι πάντα μέσα μας. Προφανώς, κάτι παρεξηγήσαμε, κάτι δεν μάθαμε, αν κάπου μέσα υπήρχε ένα αίσθημα ενόχλησης, αδικίας ή δυσαρέσκειας προς τον κόσμο γύρω μας.
Τα αρνητικά συναισθήματα είναι σημάδι απόρριψης της πραγματικότητας. Επομένως, για να αλλάξετε τη ζωή σας, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τις αιτίες των συναισθημάτων σας.
Επίγνωση του ατόμου εσωτερική αιτία- το πρώτο και πιο οδυνηρό βήμα στη διαδικασία αλλαγής της ζωής προς το καλύτερο. Άλλωστε, μια τέτοια επίγνωση είναι η καταστροφή των ψευδαισθήσεων για τον εαυτό του, είναι μια συνάντηση με τη σκιώδη πλευρά του δικού του «εγώ», με τα αληθινά κίνητρα και τις επιθυμίες του. Ως αποτέλεσμα αυτής της συνάντησης, όλα όσα είχαν καταπιεστεί προηγουμένως από αυτόν έρχονται στο επίπεδο της συνείδησης - όλα όσα το άτομο απέρριψε στον εαυτό του ως αρνητικό. Το αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι η συμφιλίωση του ατόμου με τις καταπιεσμένες του ιδιότητες, η αναγνώριση των σκιωδών πλευρών του, η αποδοχή τους.
Για παράδειγμα, το αίσθημα του φθόνου και το αίσθημα της αδικίας προέρχεται σαφώς από το ενστικτώδες επίπεδο της συνείδησης. ΣΕ αυτή η υπόθεση, το εγώ μας λέει ότι αξίζουμε περισσότερα και καλύτερα από όσα έχουμε. Ο φθόνος προκύπτει από τη δική μας δυσαρέσκεια και έχει σχεδιαστεί για να μας ωθεί σε δράση και συνειδητοποίηση. Η κατανόηση αυτού διαλύει την ψευδαίσθηση ενός άδικου κόσμου και κατευθύνει την ακτίνα της προσοχής στη δική του ανάπτυξη, βαθιά μέσα στον εαυτό του. Η άγνοια των αιτιών συχνά αναγκάζει τους ανθρώπους να ξοδεύουν την ενέργειά τους για περαιτέρω παραγωγή αρνητικά συναισθήματαπου είναι απίθανο να τους βοηθήσει να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο.
ευχές
Οι επιθυμίες ως επί το πλείστον προέρχονται από το κατώτερο - ενστικτώδες επίπεδο της συνείδησης, που κάνει τον άνθρωπο και το θηρίο να συγγενεύουν. Από την άλλη πλευρά, η δύναμη των ενστίκτων έρχεται σε αντίθεση με την πνευματική ουσία ενός ανθρώπου, επομένως οι αληθινές επιθυμίες ενός ατόμου συχνά αποδεικνύονται ασυνεπείς με το πλαίσιο της προσωπικής και δημόσιας ηθικής του.
Ταυτόχρονα, οι ανικανοποίητες επιθυμίες μπορούν να μετατραπούν σε πόθους, οι οποίοι, έχοντας αποκτήσει δύναμη, γίνονται ανεξέλεγκτες και κυριεύουν το μυαλό του ανθρώπου. ΣΕ καλύτερη περίπτωση, η συστηματική καταπίεση των φυσικών επιθυμιών θα κάνει ένα άτομο δυστυχισμένο, λυπημένο και θυμωμένο. Επομένως, για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις ανεκπλήρωτες παρορμήσεις σας.
Η αρχαία διδασκαλία του Shou-Dao μιλά για την ανάγκη να ικανοποιηθούν οι επιθυμίες, να αισθανθείτε τη «γεύση του καρπού από το Δέντρο της Ζωής», να εισπνεύσετε το «άρωμά» του. Η κατανόηση του δόγματος των καρπών του δέντρου βοηθά στην εξοικείωση με την ικανότητα εξαγωγής ευχαρίστησης από οποιαδήποτε δραστηριότητα.
Σκέψεις
Η σκέψη είναι μια ενεργειακή ώθηση, μια θεϊκή σπίθα που κάνει την ύλη να πάρει τη μια ή την άλλη μορφή στο διάστημα. Το σύμπαν γύρω τείνει να συμμορφώνεται με τις ιδέες μας.
Όπου κατευθύνεται η προσοχή, εκεί κατευθύνεται η ενέργεια. Επομένως, η κατεύθυνση της σκέψης προς το παρελθόν είναι εποικοδομητική μόνο όταν γίνεται με σκοπό την εξαγωγή εμπειρίας από το παρελθόν. Φυσικά, είναι ωραίο να αναπολείς μερικές φορές. Αλλά το να είσαι πολύ εκεί είναι μια απόδραση από την πραγματικότητα, μια σπατάλη ενέργειας. Ως επί το πλείστον, είναι εποικοδομητικό να μένεις στο παρόν και να συνεισφέρεις στο μέλλον. Η σύνδεση με το παρελθόν υποδηλώνει μια διαρροή ενέργειας, η οποία αντανακλάται στο παρόν.
Σκεφτείτε τη συχνότητα των σκέψεών σας; Εξάλλου, οι δυνάμεις του σύμπαντος δεν κάνουν διάκριση μεταξύ του κακού και του καλού. Αυτές οι έννοιες υπάρχουν μόνο στο μυαλό μας. Το πέσιμο πονάει. Είναι όμως δυνατόν να κατηγορήσουμε τις δυνάμεις της βαρύτητας για το γεγονός ότι εργάζονται, διατηρώντας την ενότητα του σύμπαντος;
Είναι εντελώς άσκοπο, απολαμβάνοντας οίκτο, να ελπίζουμε σε αλλαγές προς το καλύτερο. Όσο παράγετε μορφές σκέψης του θύματος, τίποτα δεν θα αλλάξει. Το Σύμπαν σας δίνει αυτό με το οποίο είστε συντονισμένοι. Δημιουργήστε θετικές νοητικές εικόνες. Δώστε στον κόσμο αγάπη και ευγνωμοσύνη. Απολαύστε τη στιγμή και συντονιστείτε στις αλλαγές προς το καλύτερο - τότε σίγουρα θα σας ξεπεράσουν.
Αρμονία ή κύματα;
Αυτή η ερώτηση στον εαυτό σας: τι εκπέμπω στον κόσμο; Προσπαθήστε να παρακολουθείτε ποια συναισθήματα και συναισθήματα βιώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και σε ποια αναλογία. υψηλές πολιτείεςσυσχετίζονται με τραχύ.
Πόσο συχνά νιώθετε εκνευρισμό, θυμό, αγανάκτηση, απόρριψη; Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε αυτά τα συναισθήματα με ευνοϊκά: αγάπη, ευγνωμοσύνη, κατανόηση. Ναι, δεν είναι εύκολο με την πρώτη ματιά. Αλλά μέχρι να βρείτε αρμονία με αυτό που σας περιβάλλει, θα προκαλείτε αμοιβαία κύματα απόρριψης.
Η ικανότητα να είσαι ταπεινός είναι επίσης μία από εκείνες τις ιδιότητες που θα βοηθήσουν να αλλάξουν οι ζωές προς το καλύτερο. Η ικανότητα να δείχνεις ταπεινοφροσύνη δεν είναι πλήρης άρνηση λήψης αποφάσεων με ισχυρή θέληση, αλλά μόνο έγκαιρη υπομονή και συμμόρφωση με το μέτρο. Ταπεινός σημαίνει να είσαι με τον κόσμο, να διατηρείς την αρμονία και να μην δημιουργείς κύματα.
Νόμος του Κάρμα
Ο Νόμος του Κάρμα λέει ότι όλα τα γεγονότα στη ζωή μας είναι το αποτέλεσμα των πράξεών μας στο παρελθόν. Και οι αλυσίδες των αποτυχιών της ζωής, κατά κανόνα, είναι απλώς το αποτέλεσμα της εμμονής κάποιων πράξεών μας.
Εάν κάτι δεν λειτουργεί, αν κάθε φορά που αντιμετωπίζετε παρόμοια προβλήματα, αυτό είναι ένας καρμικός κόμπος. Μάλλον η συμπεριφορά σου κάπου δεν είναι αρμονική. Στο διάστημα προκαλείτε κύματα που διαταράσσουν την ισορροπία και οι νόμοι του Σύμπαντος αποκαθιστούν αυτή την ισορροπία. Δεν θα σας αφήσουν να προχωρήσετε μέχρι να καταλάβετε τι έχετε σπάσει την αρμονία.
Η λεπτομερής εξέταση των επαναλαμβανόμενων γεγονότων του παρελθόντος, η ανάλυσή τους και η εξαγωγή συμπερασμάτων θα βοηθήσει να λυθούν οι καρμικοί κόμποι. Και η πρακτική της ανακεφαλαίωσης της ημέρας θα σας βοηθήσει να μην τα δημιουργήσετε στο μέλλον. Αφιερώστε τουλάχιστον 5 λεπτά την ημέρα για να θυμηθείτε τα κύρια γεγονότα της προηγούμενης ημέρας: τι είδατε, ποιον γνωρίσατε, τι συνέβη και το πιο σημαντικό, τι συναισθήματα σας προκάλεσε αυτό ή εκείνο το γεγονός.
Τα συναισθήματα είναι τα κλειδιά για το ασυνείδητο. Όπου υπάρχει δυσαρμονία, εκεί βρίσκεται η αιτία. Βρείτε την αιτία, ξανασκεφτείτε την, απαλλαγείτε από το αποτέλεσμα.
Σημειώστε το ασήμαντο
Θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας; Απαλλαγείτε από άχρηστες συνήθειες. Προσπαθήστε να απασχολείτε κάθε λεπτό με κάτι ενδιαφέρον για εσάς. Διάβασμα, ταινίες, αθλήματα… Αντί να βλέπεις τηλεόραση και να κάθεσαι μέσα στα κοινωνικά δίκτυαΚάντε κάτι πολύ σημαντικό στον ελεύθερο χρόνο σας. Αυτή που θα σε φέρει πιο κοντά στη ζωή των ονείρων σου, αυτή που σε οδηγεί στην εξέλιξη και τη βελτίωση.
Σίγουρα, σύντομα θα βρείτε το έργο των ονείρων σας, θα βρείτε ένα αιώνιο ρεύμα έμπνευσης. Η ζωή θα αρχίσει να αλλάζει τόσο γρήγορα και απίστευτα που θα θέλετε να βρίσκεστε συνεχώς σε αυτόν τον αιώνιο κύκλο αλλαγών προς το καλύτερο.
Θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο;
- Αποδεχτείτε την ευθύνη του δημιουργού της μοίρας σας
- Στείλτε θετικές σκέψεις στο σύμπαν
- Ζήστε σε αρμονία με τον εαυτό σας και τον κόσμο
- Πετάξτε όλα τα περιττά
Αυτοί οι 4 κανόνες θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο και να μην τα παρατάτε ποτέ! Καλή τύχη!
Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να πραγματοποιήσουν όλες τις επιθυμίες και τα όνειρά τους, αλλά μόνο λίγοι τα καταφέρνουν στην πράξη. Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο; Σκέφτονται αυτό το ερώτημα για περισσότερα από δώδεκα χρόνια, αλλά υπάρχει ακόμα μια απάντηση σε αυτό. Το να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο είναι πραγματικό και το μόνο που χρειάζεται να βρείτε σε αυτό το άρθρο.
Πώς να αλλάξετε τη ζωή προς το καλύτερο;
1. Σκέψου θετικά
Σταματήστε να παραπονιέστε και ελπίστε σε ένα θαύμα, αναζητήστε πλεονεκτήματα και επωφεληθείτε από οποιεσδήποτε, ακόμη και αποτυχημένες καταστάσεις που σας συμβούν. Αυτό είναι ένα από αυτά, και πρέπει να τους ακούσετε. Μαθαίνοντας να δέχεστε κανονικά μικρές αποτυχίες, θα είστε έτοιμοι για ένα πραγματικά μεγάλο σοκ. Αλλάξτε τη στάση σας για τον κόσμο γύρω σας, αλλάξτε το αρνητικό σε θετικό και θα καταλάβετε πόσο σπουδαίο και εύκολο είναι να ζεις σε αυτόν τον κόσμο.
2. Πηγαίνετε για σπορ
Όταν ασκούμαστε, το σώμα μας απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες μας κάνουν να νιώθουμε χαρούμενοι και ανάλαφροι. Εάν για τον έναν ή τον άλλο λόγο δεν μπορείτε να αθληθείτε και σωματική δραστηριότητασυγκεκριμένα, απλά ξεκινήστε να περπατάτε περισσότερο. Το περπάτημα στον αέρα βοηθά να απαλλαγείτε από το άγχος και να ανακουφίσετε κάθε ένταση. Αποκτήστε τη συνήθεια βραδινές βόλτες, χάρη σε αυτά θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και θα βελτιώνετε τον ύπνο σας.
3. Συνδεθείτε με αναπτυσσόμενους και θετικούς ανθρώπους
Σκεφτείτε το περιβάλλον σας. Ποιοι είναι οι άνθρωποι γύρω σας; Τι συναισθήματα έχουν; Σταματήστε να επικοινωνείτε με άτομα που έχουν πολλά αρνητικά συναισθήματα, γιατί σας επηρεάζουν πολύ ψυχοσωματική κατάσταση. Ψάξτε για ανθρώπους που θα σας εμπνεύσουν και θα σας υποστηρίξουν θετική προοπτικήγια τη ζωή.
4. Κράτα ημερολόγιο
Η τήρηση ημερολογίου θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στην πραγματικότητα και να καταλάβετε τι συμβαίνει γενικά στη ζωή σας. Οι καθημερινές σημειώσεις θα σας βοηθήσουν να κάνετε μια βαθιά ανάλυση της ζωής, των σκέψεων, των επιθυμιών σας. Φαίνεται να κοιτάς τον εαυτό σου από το πλάι. Τέτοια αρχεία θα σας επιτρέψουν να αποφασίσετε για το μέλλον σας και την πορεία περαιτέρω ανάπτυξης.
Συχνά στη δουλειά έχουμε πάρα πολλή δουλειά ρουτίνας και βαρετή, η οποία καταστρέφει εντελώς κάθε δημιουργικό εγχείρημα. Εάν είστε διευθυντής, τότε απλά πρέπει να αναθέσετε τέτοιες εργασίες στους υφισταμένους σας, ώστε να ελευθερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε το μέλλον της επιχείρησής σας. Εάν είστε διαδικτυακός επιχειρηματίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανταλλαγές ανεξάρτητων επαγγελματιών και να προσλάβετε έναν απομακρυσμένο βοηθό.
Αλλάζετε το περιβάλλον γύρω σας πιο συχνά για να βλέπετε τη ζωή σας από μια διαφορετική οπτική γωνία, σαν από έξω. Δεν θα κερδίσετε όλα τα χρήματα, οπότε μην ξεχάσετε να επισκεφτείτε το μέρος που θέλατε από καιρό να επισκεφτείτε. Αλλάζοντας το περιβάλλον, δίνουμε ώθηση στη φαντασία μας, η οποία θα είναι πολύ χρήσιμη δημιουργικούς ανθρώπουςσε περιόδους στασιμότητας.
Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά συνήθως οι σκέψεις μας αφορούν τα πάντα εκτός από αυτό που συμβαίνει μέσα αυτή τη στιγμή. Θυμόμαστε το παρελθόν, σκεφτόμαστε το μέλλον, ξεχνώντας την πιο σημαντική στιγμή που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Πιάνοντας τον εαυτό σου να σκέφτεται την παρούσα στιγμή, εσύ και η συγκέντρωση.