Mga ehersisyo para sa bibig at pisngi - mga pagsasanay upang palakasin ang mga pabilog na kalamnan ng bibig at buccal region. Mga ehersisyo upang sanayin ang paggalaw ng mga kalamnan ng labi at pisngi

“Ang iyong mukha sa dalawampu ay likas na ibinigay sa iyo; kung ano ang magiging hitsura sa singkwenta ay nasa iyo."
Coco Chanel

Ang balat sa paligid ng bibig ay pinaka-madaling kapitan sa maagang pagtanda. Ang mga patayong kulubot sa itaas ng mga labi, na kadalasang tinutukoy bilang "barcode", at ang mga kulubot sa paligid ng bibig, na kilala rin bilang mga linya ng ngiti, ay nagpapahiwatig na ang balat ay nagsisimula nang mawalan ng pagkalastiko nito. Ito ay nagiging mas manipis at tuyo. Ito ay dahil sa maliit na bilang sebaceous glands sa lugar na ito ng mukha.

Ang pabilog na kalamnan ng bibig na matatagpuan sa paligid ng mga labi ay nagpapahintulot sa iyo na makipag-usap, ngumiti at ipakita ang iyong mga emosyon sa iyong mga labi. Mayroong maliit na subcutaneous fat sa lugar na ito ng mukha, bilang karagdagan, hindi katulad ng mga kalamnan sa mga braso at binti, na nakakabit sa mga buto ng balangkas, ang pabilog na kalamnan ng bibig ay direktang nakakabit sa balat, at dahil ginagamit namin ang kalamnan na ito ng isang milyong beses sa isang araw, ito aktibong pagkilos nakakatulong din sa paglitaw ng mga wrinkles. Kung mas mobile ang mukha, mas mabilis na lumitaw ang mga wrinkles dito. Ang mga taong may mahinahon na mga wrinkles ay palaging mas mababa kaysa sa kinakabahan, mabilis ang ulo. Napatunayan na ang pagsimangot ay may mas malakas na epekto sa pagbuo ng mga wrinkles kaysa sa isang ngiti.

Ang hitsura ng mga wrinkles ay hindi lamang dahil sa natural na proseso pagtanda, kundi pati na rin ang ilang salik na nagpapalala sa prosesong ito:

- Ang pinakamalakas na epekto ultraviolet rays, na kayang tumagos sa mas malalim na mga layer ng balat at nagiging sanhi nito maagang pagtanda. Ultraviolet radiation sinisira ang mga hibla ng collagen at elastin sa balat, at kung wala ang mga ito, ang balat ay nagsisimulang lumubog, na nagreresulta sa napaaga na kulubot.

- Ang pagbuo ng mga wrinkles sa paligid ng bibig ay isang natural na kababalaghan sa mga naninigarilyo.

- iba pang mga dahilan mabilis na pagtanda ay stress, pag-inom ng mga antidepressant at madalas na ngumunguya ng gum.

- Ang balat ay nagiging kulubot kapag inabuso mga pampaganda. Ang hindi wastong paggamit ng mga pampaganda ay humahantong sa maagang pagtanda ng balat. Huwag kalimutan na ang sabon, matigas na tubig at madalas na paglalagay ng pulbos ay nagpapatuyo ng balat.

- Kapag sumusunod sa mga diyeta para sa pagbaba ng timbang, ang mukha ay unang pumapayat, sa kadahilanang ito ang balat ay nagiging kulubot.

- Ang pagtanda ng balat ay pinabilis din ng kakulangan ng likido at malnutrisyon(labis na saturated fat at simpleng carbohydrates sa diyeta, pagkahilig sa fast food at mga produkto tulad ng crackers, chips, atbp.)

Gymnastics mula sa mga wrinkles sa paligid ng bibig

Ang himnastiko para sa mga wrinkles, tulad ng anumang iba pang himnastiko, ay dapat na regular at sistematiko, pagkatapos ay magdadala ito ng nais na resulta. Kailangan mong gawin ang mga pagsasanay na ito araw-araw sa umaga o sa gabi. Ang ehersisyo ay karaniwang tumatagal ng 5 hanggang 15 minuto sa isang araw. Ang mga ehersisyo ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at nutrisyon ng balat, dagdagan ang katatagan at pagkalastiko nito. Salamat sa kanila, tumataas ang tono ng kalamnan, bumababa ang mga nasolabial folds, at nawawala ang "malungkot na maskara" na may kaugnayan sa edad - nakalaylay na labi. Gayunpaman, hindi ka dapat umasa sa isang instant na epekto: upang mapansin ang mga nakikitang resulta, aabutin ng hindi bababa sa 2-3 linggo ng araw-araw na pagsisikap.

Ang mga ehersisyo ay pinakamahusay na gawin nang mag-isa sa harap ng salamin.

1. Palakihin nang husto ang iyong mga pisngi at ilipat ang hangin sa isang bilog - mula sa kaliwang pisngi sa itaas ng itaas na labi hanggang kanang pisngi at mula sa ilalim ng ibabang labi sa kanan hanggang sa kaliwang pisngi. Pagkatapos ay ikiling ang iyong ulo nang bahagya sa likod at dahan-dahang ibuga ang hangin, na parang humihip. Ulitin ng 10 beses.

2. Bahagyang iunat ang mga labi, pinindot nang mahigpit ang mga sulok ng bibig laban sa mga ngipin. Pagbilang hanggang 12, dahan-dahang higpitan ang iyong mga labi sa gitna. Pagkatapos ay ilipat ang naka-pursed labi 3 beses sa kaliwa at kanan. Mag-relax at itaas at ibaba ang iyong mga palad sa iyong mukha upang mapawi ang tensyon.

3. Pabilog ang iyong dila sa likod ng mga saradong labi, na parang dinidilaan ang iyong mga labi. Ang dulo ng dila ay dapat humaplos sa loob ng isang pisngi, pagkatapos ay ang ibabang labi, ang kabilang pisngi at ang itaas na labi. Ulitin ng 8 beses sa bawat panig.

4. Dahan-dahan, pinipilit ang iyong mga labi, bigkasin ang mga tunog na "a-a-a-", "i-i-i", "o-o-o", "u-u-u". Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.

5. Itulak ang ibabang panga pasulong at mahigpit na i-compress ang mga labi upang ang mga kalamnan ay umigting hanggang sa tainga. I-relax ang iyong mga labi, ibalik ang ibabang panga sa lugar nito. Ulitin ang ehersisyo 5-10 beses.

6. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong habang hinihila ang iyong mga pisngi, pagkatapos ay huminga sa iyong bibig. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.

7. Iangat ang iyong itaas na labi upang ikaw ay malantad ngipin sa itaas. Ang ehersisyo ay dapat na ulitin nang hindi bababa sa 10 beses.

8. Hilahin ang iyong ibabang labi upang iyon mas mababang mga ngipin Ang ehersisyo ay dapat na ulitin nang hindi bababa sa 10 beses.

9. Isara ang iyong mga labi nang mahigpit. Ilagay ang iyong mga hintuturo sa mga sulok ng iyong bibig. Nang hindi nakakarelaks ang iyong mga labi, ilipat ang mga sulok ng iyong bibig pataas at pababa gamit ang iyong mga daliri, dahan-dahang binibilang hanggang 30. I-relax ang iyong mga labi sa gastos ng 30.

10. Pinipisil ang iyong mga labi sa hugis puso, paikutin ang mga ito pakanan at pabalik. Ulitin ng 5 beses.

11. Gawin malalim na paghinga sa pamamagitan ng nakadikit na ngipin, at huminga nang sunud-sunod sa kaliwa at pagkatapos ay ang kanang sulok ng bibig. Ulitin 5-10 beses.

12. Hilahin ang iyong mga labi sa loob ng iyong bibig, habang pinipindot ang mga ito gamit ang iyong mga ngipin. Panatilihin ang posisyon na ito sa loob ng ilang segundo. Ulitin 5-10 beses.

Masahe para sa mga wrinkles sa paligid ng bibig

Pagkatapos gawin mga pagsasanay sa paghinga Punasan ang balat ng isang herbal toner at lagyan ito ng moisturizer. Pagkatapos, gamit ang isang malambot na sipilyo, imasahe ang lugar sa paligid ng iyong bibig sa mga pabilog na galaw. Ang masahe ay dapat palaging gawin mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa gitna ng mga labi.

Moisturizing at pampalusog sa balat sa paligid ng bibig

Ang mga simpleng remedyo sa bahay ay makakatulong na pabagalin ang proseso ng mga wrinkles sa paligid ng bibig, kung saan maaari kang gumawa ng mga moisturizing at pampalusog na maskara nang hindi hihigit sa 1-2 beses sa isang linggo:

1. Paghaluin ang 2 kutsarita natural na yogurt at 0.5 kutsarita ng lemon juice at honey. Ilapat ang timpla sa lugar ng problema ng mukha, pagkatapos ng 15 minuto. hugasan ang maskara maligamgam na tubig at patuyuin ang iyong mukha ng tuwalya.

2. Napakahusay na moisturizing effect pula ng itlog, ang mga maskara batay dito ay pangunahing inirerekomenda para sa tuyong balat. Ang pinakamadali at pinaka-abot-kayang recipe ng yolk mask: paghiwalayin ang hilaw na pula ng itlog mula sa protina, lagyan ng grasa ang iyong mukha at hugasan ito ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 15-20 minuto.

3. Kuskusin nang husto ang 1 pula ng manok o 2 pula ng itlog ng pugo, magdagdag ng 0.5 kutsarita ng pulot at langis ng oliba. Sa halip na olibo, maaari mong gamitin ang almond, peach, aprikot o langis ng linseed. Muli, pukawin ang lahat, ilapat ang masa sa lugar sa paligid ng bibig, pagkatapos ng 15 minuto. banlawan ng maligamgam na tubig. Ang maskara na ito ay may magandang nutritional effect.

Ang mga maskara na may pagdaragdag ng pulot ay kontraindikado sa mga dilat na sisidlan at maraming mga capillary asterisk sa balat ng mukha, na may masinsinang paglaki ng buhok sa mukha, pati na rin sa diabetes, bronchial hika at allergy sa mga produkto ng pukyutan.

Magandang gawi

• Sa umaga, kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin, banlawan ang iyong bibig ng malamig pinakuluang tubig sa loob ng 2-3 minuto. Ang pamamaraang ito ay nagsasanay sa mga kalamnan ng pisngi at labi, pati na rin nagpapalakas sa mga ngipin at nagpapabuti ng paglalaway.
• Pagkatapos ng paghuhugas, punasan ang iyong mukha ng isang tuwalya, hindi ilipat ito mula sa mga mata hanggang sa baba, dahil ito ay nag-aambag sa hitsura ng malalim na nasolabial folds, ngunit mula sa baba hanggang sa mga mata.
• Araw-araw bago matulog, punasan ng lemon juice o castor oil ang mga pinaka-mahina na bahagi ng mukha.
• Iwasan ang pangungulti sa direktang sikat ng araw at madalas na pagbisita solarium.
• Kung walang contraindications, uminom ng 1.5-2 litro ng likido araw-araw, pangunahin Purong tubig walang gas.

Tulad ng sa anumang negosyo, ang mga resulta ng mga aksyon upang maiwasan ang paglitaw ng mga wrinkles sa paligid ng bibig ay ganap na nakasalalay sa oras at pagsisikap na inilagay mo sa kanila. Subukang sundin ang mga simpleng rekomendasyong ito para sa pag-aalaga sa iyong mukha, at sa lalong madaling panahon ang iyong pagmuni-muni sa salamin ay tiyak na magpapasaya sa iyo.

Ang pagsasalita ay mahirap na proseso, na kasangkot iba't ibang katawan. Ang articulatory gymnastics para sa mga bata ay tumutulong upang sanayin ang mga kalamnan ng mga organo na ito, bilang isang resulta kung saan ang pag-unlad ng pagsasalita ay nangyayari nang mas mabilis at ang bata ay nagkakaroon ng tamang pagbigkas. Mayroong iba't ibang hanay ng mga pagsasanay. Ang ilan ay naglalayong pangkalahatang pag-unlad ng pagsasalita, ang iba ay tumutulong upang makayanan ang mga problema sa diction.

Tutulungan ka ng speech therapist na piliin ang tamang hanay ng mga ehersisyo. Pagkatapos suriin ang sanggol at makipag-usap sa kanya, siya ay kukunin indibidwal na programa mga klase. Sa kaso ng isang malakas na lag sa pagbuo ng mga kasanayan sa pakikipag-usap, ipinapayong kumunsulta sa isang neurologist, bilang mga problema sa pagbuo ng pagsasalita maaaring nauugnay sa malubhang sakit.

May mga pagsasanay na idinisenyo upang mapukaw ang aktibong pagsasalita, at kung ang bata ay malusog, kung gayon ang ina ay maaaring makipagtulungan sa kanya nang mag-isa. Kahit na ang konsultasyon sa isang speech therapist ay magiging kapaki-pakinabang pa rin: marahil isang espesyal na programa ang kailangan. Sinasanay ng mga ehersisyo ang ilang mga kalamnan at tinutulungan ang sanggol na magsimulang magsalita nang aktibo. Binubuo nila ang kadaliang kumilos at kahusayan ng articulatory apparatus:

• wika;
• mga frenulum.

Ang himnastiko para sa mga bata ay kailangang gawing makulay at kawili-wili. Kung ang mga pagsasanay ay ipinakita sa anyo ng isang laro, ang maliit na kalikot ay masisiyahan sa paggawa nito at mabilis na makakabisado ang mga intricacies ng mundo ng mga tunog. Ito ay mabuti sa parehong oras upang palakasin ang mga pandiwang paglalarawan na may mga visual na larawan sa pamamagitan ng paghahanda ng mga makukulay na larawan na may mga larawan para sa bawat ehersisyo.

Ano pa ang kailangang isaalang-alang: hindi nakikita ng bata ang kanyang sariling wika, at samakatuwid ay mahirap para sa kanya na maunawaan ang mga kinakailangan ng mga matatanda kung may mali. Kaya naman, mainam kung makapag-ehersisyo siya sa harap ng salamin at makita ang posisyon ng labi at dila. Kung hindi pa rin niya makayanan, kailangan mo siyang tulungan sa pamamagitan ng pagdidirekta ng kanyang dila gamit ang spatula, hawakan ng kutsara o iba pang malinis, pahaba at hindi matulis na bagay.

Sa simula ng mga klase, kailangan mong anyayahan ang bata na magsagawa ng ilang mga pagsasanay, at unti-unting idagdag ang natitira, hindi hihigit sa isang bagong ehersisyo sa isang sesyon. Kung may mga problema sa pagsasagawa ng mga luma, kung gayon ang mga bagong pagsasanay ay hindi dapat ipakilala. Mas mainam na hayaan ang bata na masanay at maramdaman na ang lahat ay gumagana para sa kanya.

Complex para sa mga bata 1-4 taong gulang

Mahirap para sa mga bata na mag-concentrate sa isang bagay sa loob ng mahabang panahon, bukod pa, mabilis silang mapagod. Samakatuwid, ang himnastiko ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 10 minuto sa isang araw, at dapat itong magsimula sa dalawa o tatlo, unti-unting pagtaas ng oras.
Mga dinamikong pagsasanay para sa mga batang wala pang 4 taong gulang:

• "Ahas";
• "Kneaded ang kuwarta";
• "Pagsipilyo ng ngipin";
• "Panoorin";
• "Swing";
• "Fed hamster";
• "Mga Lobo".

Mga static na pagsasanay:

• "Hippo";
• "Ngiti";
• "Proboscis";
• "Pancake";
• "Gutom na Hamster"

Ang mga alternatibong static at dynamic na pagsasanay, kung gayon ang bata ay hindi nababato. Sabayan ng mga paliwanag ang mga elemento ng mga fairy tale o kwento tungkol sa mga hayop. Halimbawa, sa panahon ng ehersisyo na "Proboscis", maaari mong sabihin na ang bata ay naglalarawan ng isang maliit na elepante na nag-aaral na iunat ang kanyang puno.

Isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga bata 4-7 taong gulang

Ang mga bata sa edad na ito ay mas handa na para sa mga klase, kaya tumataas ang kanilang tagal. Ang articulation gymnastics para sa mga bata ay maaaring tumagal ng 15-20 minuto. Ito ay sapat na para sa pag-unlad ng kaukulang mga kalamnan, at ang bata ay hindi magkakaroon ng oras upang mapagod sa panahong ito. Maaaring isagawa ang mga ehersisyo sa anumang pagkakasunud-sunod, ngunit mas mahusay na magsimula sa mga ehersisyo para sa mga labi. Ang isang ehersisyo ay dapat tumagal ng mga 5-10 segundo o ulitin ng 5-7 beses. Para dito pangkat ng edad lahat ng mga elemento mula sa complex, na inilarawan sa ibaba, ay angkop.

Hindi malinaw sa bata kung gaano katagal niya dapat gawin ang ehersisyo, kaya ang isang may sapat na gulang ay dapat magbilang nang malakas hanggang 5 o 7 habang ginagawa ito.

Isang bloke ng mga pagsasanay para sa pagpapaunlad ng mga kalamnan ng mga labi.

• "Ngiti". Dapat hilingin sa bata na ngumiti nang hindi nagpapakita ng ngipin. Ang posisyon na ito ng mga kalamnan ay pinananatili ng hanggang 5 segundo.
• "Proboscis". Ang mga labi ay dapat na nakatiklop sa isang tubo at nakaunat pasulong hangga't maaari.
• "Hippo". Dapat hilingin sa bata na buksan ang kanyang bibig nang malawak at umupo sa posisyon na ito sa loob ng 5 segundo.
• "Bakod". Ipinaliwanag namin na kailangan mong ngumiti upang ang itaas at ibabang ngipin ay bukas hangga't maaari. Ang ekspresyon ng mukha na ito ay nagpapatuloy din nang humigit-kumulang 5 segundo.
• Mga alternatibong pagsasanay na "Smile" at "Fence". Naisagawa ng 5 beses.

Block para sa pag-unlad ng mga kalamnan ng dila.

• "Pancake" (spatula). Ang isang nakakarelaks na dila ay dapat ilagay sa ibabang labi (nang hindi lumalabas). Tumatagal ng 5 segundo.
• "Galit na Puki". Ang dulo ng dila ay nakasalalay sa mas mababang mga ngipin, ang mga lateral ay namamalagi sa mga molar, at ang gitnang bahagi ay ginagaya ang isang slide. Sa pamamagitan ng ngipin, ang bata ay dapat na bahagyang kumagat sa "slide". Ang ehersisyo ay isinasagawa sa isang bukas na bibig.
• "Swing" . Bumuka ang bibig, at ang dila ay salit-salit na tumataas at bumababa.
• "Ahas". Ang dila ay nakausli hangga't maaari, habang dapat subukan ng bata na gawin itong makitid hangga't maaari. Pagkatapos nito, nakatago ang dila. Ang pagkilos ay paulit-ulit hanggang 7 beses.
• "Nagsipilyo ng ngipin". Ang dulo ng dila ay dapat hawakan (linisin) kasama ang itaas at pagkatapos ay kasama ang mas mababang mga ngipin mula sa kaliwa hanggang sa kanang gilid. Ginagawa ito ng 2 beses mula sa itaas at sa ibaba.
• "Layag". Ang dulo ng dila ay nakasalalay sa itaas na ngipin at gaganapin sa posisyon na ito sa loob ng 7-10 segundo.
• "Painter". Iginuhit namin ang dila sa kalangitan sa direksyon mula sa harap hanggang sa likod (mula sa mga ngipin hanggang sa lalamunan). Maaari mong sabihin sa bata na ang dila ay isang brush ng pintura na nagpinta sa kalangitan.
• "Mga pabo". Ang dulo ng dila ay dapat na mabilis na ilipat pabalik-balik kasama ang itaas na labi.
• "Panoorin". Ang bata ay dapat bahagyang buksan ang kanyang bibig at halili na hawakan ang kaliwa at kanang sulok ng kanyang bibig gamit ang dulo ng kanyang dila. Upang gawin itong mas kawili-wili, maaari mong ipaliwanag na ito ay isang imitasyon ng isang clock pendulum. Kailangan mong gumawa ng 5-10 na paggalaw pabalik-balik.
• "Cup". Sa bukas na bibig, kailangan mong hawakan ang dila sa itaas, ngunit huwag hawakan ang mga ngipin.
• "Masarap na jam". Pagdila gamit ang malawak na dila itaas na labi(ang jam ay dinilaan), pagkatapos ay itinago ang dila. Ang ehersisyo ay dapat na ulitin nang maraming beses.
• "Woodpecker". Gamit ang dulo ng dila, kailangan mong mabilis at malakas na kumatok mula sa likod ngipin sa itaas para sa 5-7 segundo.
• "Motor". Ang posisyon ay tulad ng sa nakaraang ehersisyo - ang bibig ay bukas, ang dila ay kumakatok sa likod ng itaas na ngipin. Kasabay nito, kailangan mong huminga nang malakas upang makuha ang tunog ng "melons-melons-melons".
• "Masa ang kuwarta". Ang dila ay nakapatong sa ibabang labi (pancake position), habang ang bibig ay bumubukas at sumasara.

Para sa sublingual ligament ng dila.

• "Kabayo". Ang bata ay dapat i-click ang kanyang dila, voicing ang clatter ng hooves.
• "Fungus". Ang dila ay mahigpit na inilapat (naka-attach sa kalangitan) at hinawakan sa posisyon na ito sa loob ng 5 segundo.
• "Accordion". Pagpapanatiling ang dila sa "fungus" na posisyon, kailangan mong buksan / isara ang iyong bibig ng 5 beses.

Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng pisngi.

• "Mga Lobo" . Ang mga pisngi ay puffed out, pagkatapos ay ang bata ay dapat na hampasin ang mga ito ng katamtamang puwersa upang ang hangin ay lumabas.
• "Busog na hamster". Una, ang magkabilang pisngi ay napalaki, pagkatapos ay ang kanan at kaliwa nang salit-salit.
• "Gutom na Hamster". Ang mga pisngi ay binawi at hinawakan sa posisyon na ito sa loob ng 5-7 segundo.

Mga magulang o guro?

Ang mga batang may mahinang pag-unlad ng speech apparatus ay hindi magpapakita ng nakahihilo na tagumpay. Ang himnastiko ay mahirap para sa kanila, at ang tungkulin ng mga magulang ay hindi umatras, sa kabila ng mga kabiguan. Sa kasong ito, hindi mo maaaring ipakita ang iyong sama ng loob sa bata. Ang mga therapist sa pagsasalita ay hindi walang kabuluhang pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman sa pedagogy. Ang mga magulang para sa mga klase na may isang bata ay kailangan ding maging isang maliit na guro at isang maliit na psychologist.

Maging maamo at matiyaga sa iyong anak, maging mahinahon. Kung ano ang nakikita ng isang may sapat na gulang bilang pamantayan para sa isang maliit na lalaki ay isang buo bagong mundo, kailangan ng oras para makabisado ito. Ang pasensya ay tiyak na gagantimpalaan at ang sanggol ay magpapasaya sa iyo sa tamang diction.

Kasama ang isang paslit at gitnang bata edad preschool dapat kang matuto ng isang hanay ng pangkalahatang pagpapalakas ng mga pagsasanay sa artikulasyon na naglalayong bumuo kasangkapan sa pagsasalita pangkalahatan. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring ituring na isang mahusay na pag-iwas laban sa paglitaw ng mga depekto sa pagsasalita sa mga bata.Una, anyayahan ang sanggol na suriin ang kanyang mga organo ng artikulasyon sa harap ng salamin at pangalanan ang mga ito: "Mga labi, ngipin, pisngi, dila." Bigyang-pansin ang bata na mayroon siyang itaas at ibabang labi, itaas at ibabang ngipin, at isang dila lamang. Sabihin na ang dila ay napaka-mobile at mahusay. Nakakagawa siya ng iba't ibang galaw.Una sa lahat, mag-alok sa iyong anak ng mga laro para sa mga labi, pisngi at ibabang panga, at pagkatapos ay magpatuloy sa mga pagsasanay upang mabuo ang kadaliang kumilos ng dila.

Ang articulation gymnastics ay hindi dapat maging isang serye ng mga nakakapagod na pagsasanay, samakatuwid ito ay isinasagawa sa anyo ng isang masayang laro. Ang bata, nadala, hindi mapapansin na siya ay tinuturuan. Nangangahulugan ito na ang proseso ng pagbuo ng mga kasanayan sa motor sa pagsasalita ay magpapatuloy nang mas mabilis at mas matagumpay.

Sa isang aralin, hindi mo dapat subukang kumpletuhin ang lahat ng mga pagsasanay, gawin nang maraming beses sa isang araw, sa bawat oras na magsagawa ng 2-3 pagsasanay.

Dito mga simpleng pagsasanay na maaari mong simulan ng iyong anak na gawin ngayon. At mamaya, kapag natutunan ng mga bata ang mga pagsasanay na ito, kasama mo ay tuturuan namin sila ng mas mahirap na pagsasanay.

Mangyaring tandaan na ang ilang mga pagsasanay ay may ilang mga pangalan, ngunit mayroon silang parehong paraan at layunin.

Mga ehersisyo para sa ibabang panga, labi at pisngi

1. "Hippo", "Window" o "Chick"

Layunin: Upang matutunan kung paano mahinahon na buksan at isara ang bibig, nakakarelaks sa mga kalamnan ng dila. hawakan-buhay na labi at dila sa isang naibigay na posisyon.

Paano ito gawin: Ngumiti ng kaunti, dahan-dahang buksan ang iyong bibig (tulad ng pag-awit ng "a" na tunog:"a-a-a"), buksan ang iyong bibig sa loob ng 5-10 segundo, dahan-dahang isara. Ulitin namin ang ehersisyo 3-5 beses. Bigyan ng oras ang iyong anak na magpahinga at magpahinga. Iminumungkahi namin ang paglunok ng laway. Muli, ulitin ang ehersisyo 3-4 beses.

Tandaan! Ang dila ay namamalagi nang mahinahon sa bibig, hindi humihila pabalik, ang dulo ng dila ay nasa harap na ngipin. Kung ang bata ay nahihirapan, kantahin ang tunog na "a" kasama niya: "a-a-a" - ang mga labi at dila ay kukuha ng nais na posisyon.

"Hippo"

Ibinuka ni Hippo ang kanyang bibig

Hawakan ito, pagkatapos ay isara ito.

"Bintana"

Buksan ang iyong bibig ng malawak - "mainit", isara ang iyong bibig - "malamig"

"Sisiw"

Sabihin sa sanggol na siya ay isang sisiw, at tawagin ang iyong sarili na isang ina na ibon. Sabihin sa sisiw na papakainin mo siya ngayon. Hilingin sa bata na ibuka ang bibig (ipakita kung paano ito gawin) at manatili sa posisyong ito ng ilang segundo.Dalhin ang mga daliri ng kamay, nakatiklop sa isang kurot, sa bukas ang bibig bata, parang may inilalagay ka o binubuhos. Sa paggawa nito, bigkasin ang tula:

Buksan ang iyong bibig nang mas malawak

Kumain ka, sisiw, huwag kang humikab!

2. "Smile", "Fence" o "Frog"

Layunin: Upang bumuo ng kakayahang panatilihing nakangiti ang mga labi, na inilalantad ang ibaba at itaas na harapan ngipin. Palakasin ang mga kalamnan ng mga labi at paunlarin ang kanilang kadaliang kumilos.

Paano ito gawin: Ngumiti nang walang pag-igting upang makita ang harapan sa itaas at ibaba.ngipin. Hawakan ang mga labi sa posisyong ito na nagbibilang mula 1 hanggang 5-10. Binabalik namin ang mga labi sa isang kalmadong posisyon. Bigyan ng oras ang iyong anak na magpahinga at magpahinga. Iminumungkahi namin ang paglunok ng laway. Ulitin namin ang ehersisyo 3-4 beses.

Tandaan! Siguraduhin na kapag ngumingiti, ang bata ay hindi nakaipit sa itaas o ibabang labi. Kung ang bata ay hindi nagpapakita ng mas mababang mga ngipin, kailangan mong turuan siya kung paano na may saradong labi, ibaba at itaas lamang ang ibabang labi. Isinasagawa namin ang pagsasanay na ito tulad ng sumusunod: inilalagay namin ang isang daliri sa ibabang labi, ibababa ito at itaas ito. Kasabay nito, ang mga ngipin ay sarado, mas mababa ang panga ay hindi kumikibo. Kung ang bata ay nahihirapan, kinakailangang kantahin ang tunog na "at" kasama niya: "at-at-at" - at ang mga labi ay mag-uunat sa isang ngiti.

"ngiti"

Nakangiting tuta, nagpapakita ng ngipin.

Ganoon din ang gagawin ko. Dito tingnan. Ngayon.

"palaka"

Ginagaya natin ang mga palaka

Dumiretso ang labi namin sa tenga.

Napangiti si sponges

Narito ang aming mga ngipin.

"Bakod"

Napangiti ang aming mga labi

nakaunat diretso sa tenga.

Subukan mo "iiiiii" sabihin

ipakita mo sa akin ang iyong bakod.

3. "Proboscis" o "Pipe"

Layunin: Upang bumuo ng paggalaw ng mga labi pasulong, palakasin ang mga kalamnan ng mga labi, ang kanilang kadaliang kumilos.

Paano ito gawin: Hilahin ang nakasarang mga labi pasulong gamit ang isang "tubo". Panatilihin sila sa ganitong posisyonzheniya sa ilalim ng account mula 1 hanggang 5-10. Binabalik namin ang mga labi sa isang kalmadong posisyon. Bigyan ng oras ang iyong anak na magpahinga at magpahinga. Iminumungkahi namin ang paglunok ng laway. Ulitin namin ang ehersisyo 3-4 beses.

Tandaan! Siguraduhing hindi nakabuka ang iyong bibig sa panahon ng ehersisyo. Halos sarado na ang mga ngipin. Kung ang bata ay hindi maaaring hilahin ang kanyang mga labi pasulong, ialok sa kanya abutin ang iyong mga labi sa kendi at dalhin ito sa iyong mga labi. Maaari kang mag-alok ng larong "Sino ang malakas- siya?" kapag ang isang bata ay may hawak na benda o malinis na panyo gamit ang kanyang mga labi (igulong ito sa isang kono), at sinubukan mong bunutin ito. Maaari mong kantahin ang tunog na "u" kasama ang bata: "uuuu" - at kukunin ng mga labi ang posisyon ng tubo.

"Proboscis"

Ang proboscis ng elepante ay humihila

At narito ang saging.

I-fold ang iyong mga labi sa isang tubo

At ipakita ang elepante.

"pipe"

Ang aking mga labi ay isang tubo
Naging tubo.
Malakas akong pumutok:
Doo-doo-doo, doo-doo-doo!

4. "Hamster" o "Ball"

Anyayahan ang sanggol na puff out ang kanyang mga pisngi sa kanyang bibig sarado at hawakan sa posisyon na ito para sa 3-5 segundo, at pagkatapos ay huminga nang palabas, magpahinga, lunukin ang laway. Ulitin ang ehersisyo 3-4 beses.

Tandaan!Siguraduhin na ang iyong mga pisngi ay mananatiling puff at ang hangin ay hindi makatakas. sa pamamagitan ng mga labi.

"Hamster"

Ibinuga ng hamster ang kanyang mga pisngi,

May mga butil siya sa mga bag.

Nagpupuyos din kami ng pisngi

Tulungan natin ang hamster ngayon.

"Bola"

Ang bata ay puffs out ang kanyang mga pisngi, pagkatapos ay ipakita kung paano dalhin ang kanyang mga kamao sa kanyang mga pisngi at bahagyang hahampas ang mga ito sa kanyang mga pisngi. Ang "balloon" ay sasabog, at ang hangin, na gumagawa ng tunog, ay lalabas. Sabihin ang isang tula:

Palakihin ang lobo

Bitawan ang hangin.

5. "Ring"

kung paano gawin: Sabihin sa sanggol na alam mo kung paano gumawa ng singsing: ibinuka mo ang iyong bibig, binilog ang iyong mga labi gamit ang isang mouthpiece, at hilahin sila pasulong (ang posisyon ng mga labi, tulad ng pagbigkas ng tunog O). Hawakan ang iyong mga labi sa posisyong ito sa loob ng 2-5 segundo at tanungin kung maaari niyang gawin ang parehong singsing.

Sabihin ang isang tula:

Tiklupin ang mga bilog na espongha

at ipakita sa akin ang singsing.

6. "Umiiyak ang sanggol"

Paano ito gawin: Sabihin sa iyong sanggol kung ano, kailan Maliit na bata umiiyak, sumigaw siya: “Wah-wah! ”, at pagkatapos ay sabihin ang onomatopoeia na ito, ngunit tahimik, gumagalaw lamang ang iyong mga labi. Kaya ipakita mo isa-isa mga pagsasanay sa artikulasyon"Tubule" at "Sisiw". Hilingin sa iyong anak na ulitin ang mga paggalaw na ito gamit ang kanilang mga labi. Kailangan mong baguhin ang posisyon ng mga labi 2-5 beses sa isang hilera.

7. "Masaya - malungkot"

Layunin: upang bumuo ng kasanayan sa mabilis na pagbabago ng posisyon ng mga labi.

Paano ito gagawin: Sabihin sa iyong anak na kapag ang isang tao ay masaya, siya ay palaging nakangiti, at kapag siya ay malungkot, ang kanyang mga labi ay iginuhit sa isang tubo. Ipakita muna sa sanggol ang isang masayang maliit na lalaki, at pagkatapos ay isang malungkot. (Paggalaw ng mga labi, tulad ng sa sunud-sunod na pagbigkas ng mga tunog ng IU.) Kinakailangang baguhin ang posisyon ng mga labi ng 2-5 beses.

8. Halik

Paano ito gawin: Ipakita sa iyong sanggol kung paano hilahin ang mga pisngi sa loob ng bibig, sumipsip ng hangin. Kasabay nito, ang ibabang panga ay bahagyang ibinaba, ang mga labi ay sarado. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 2-5 segundo, at pagkatapos ay pilit na buksan ang iyong mga labi, bahagyang humampas. Kung nabigo ang bata na hilahin ang kanyang mga pisngi, anyayahan siyang iunat nang kaunti ang kanyang mga labi pasulong at hampasin ang kanyang mga labi. Ulitin ang ehersisyo 2-5 beses.

Turuan ang iyong sanggol kung paano humihip ng halik. Siguraduhin na ang bata ay smacks kanyang mga labi sa pinakadulo sandali kapag siya ay dinadala ang kanyang palad sa kanyang mga labi, at hindi mas maaga at hindi mamaya. Sabihin ang isang tula:

Ilalagay ko ang aking mga labi sa isang tubo.

Tapos hinalikan ko si mama.

9. "isda"

Layunin: ihanda ang mga labi ng bata para sa pagbigkas ng mga tunog na M, P, B,

Paano ito gawin: Sabihin sa iyong sanggol na ang isda ay hindi makapagsalita:

Bumuka ang bibig

Anong sasabihin ko, hindi ko alam!

Pagkatapos ay ipakita kung paano ibinuka ng isda ang bibig nito. Upang gawin ito, buksan muna ang iyong bibig nang malawak, pagkatapos ay isara ito nang husto, isara ang iyong mga labi nang mahigpit. Unti-unting binilisan ang takbo.

Ngayon anyayahan ang bata na ilarawan ang mga isda na umiihip ng mga bula. Kapag natutunan ng sanggol na gawin ang ehersisyo, sabihin ang tula:

Bumuka ang bibig ng isda

Bumubuga siya ng mga bula.

10. "Tigre"

Layunin: upang mabuo ang kadaliang mapakilos ng mga labi, ihanda ang mga ito para sa pagbigkas ng mga tunog O, N.,

Paano ito gagawin: Hayaang magpanggap ang iyong anak bilang isang tigre. Upang gawin ito, ipakita ang isang "tigre" na ngiti: ilipat ang iyong mga labi sa mga gilid at ilantad ang iyong mga ngipin. Ngayon hilingin sa bata na hindi lamang hubad ang kanyang mga ngipin, kundi pati na rin ilabas ang kanyang mga kuko, para dito kailangan niyang itaas ang kanyang mga kamay sa kanyang mukha, ibaluktot ang kanyang mga daliri, higpitan ang mga ito at hawakan sila sa posisyon na ito.

Alam ng lahat ang masamang tigre

Tinatakot ng tigre ang lahat sa paligid.

11. Alternation "Proboscis" - "Smile" - "Hippo"

Layunin: Upang palakasin ang mga kalamnan ng mga labi at sanayin ang kanilang kadaliang kumilos sa pamamagitan ng paglipat ng mga posisyon ng mga labi. Bumuo ng boluntaryong atensyon.

Paano gawin: Ang ehersisyo ay ginagawa sa anyo ng larong “Gawin ang ginagawa ko” o “Tingnan at ulitin.” Ang laro ay maaaring laruin sa pamamagitan ng pagbigkas ng mga galaw ng labi (“u-u-a”) at tahimik. Ang isang may sapat na gulang ay nagsasagawa ng salit-salit na paggalaw ng labi sa anumang pagkakasunud-sunod ("u-i-a", "a-u-i", "i-u-a", "i-u, u-i"), hawak ang mga labi sa bawat posisyon sa loob ng 3-5 segundo, at ang bata ay umuulit.

Tandaan! Ang paglipat mula sa isang posisyon patungo sa isa pa ay maayos.Ang ehersisyo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga batang may kakulangan sa atensyon.

nakangiting bata,

Nabunot ang baul ng elepante.

Narito ang isang hikab na hippopotamus

Ibinuka nang malapad ang iyong bibig.

Karamihan sa mga tao ay dumaranas ng malocclusion sa isang antas o iba pa. Para sa ilan, ang mga anomalya ng kagat ay halos hindi nakikita at hindi nakakasagabal sa anumang paraan, habang para sa iba, sa kabaligtaran, nagdudulot sila hindi lamang ng aesthetic, kundi pati na rin ang physiological na abala. Ang pagwawasto ng mga depekto sa kagat ay hindi isang madaling gawain, na karaniwang nangangailangan ng seryoso kumplikadong paggamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang bihasang manggagamot. Gayunpaman, matutulungan ng pasyente ang kanyang sarili sa pamamagitan ng regular na pagsasagawa ng orthodontic myogymnastics.

Ang myogymnastics ay paraan ng katulong ginagamit sa orthodontics kasama ang pagsusuot ng braces at caps, interbensyon sa kirurhiko at laser therapy. Ang pamamaraan ay naging napakalawak dahil sa pagiging epektibo nito sa parehong pediatric at adult dentistry. Ito ay isang complex ng exercise therapy, na espesyal na idinisenyo upang itama ang mga dentoalveolar disorder sa pamamagitan ng pagsasanay sa muscular apparatus na nakapaligid sa dentition.

Bago simulan ang himnastiko, ang isang masusing pagsusuri at pagpapasiya ng kondisyon ng mga ngipin at panga ng pasyente ay kinakailangan. Kadalasan, ang isang espesyal na pagsubok ng Rubinov ay ginagamit para dito. Binubuo ito sa katotohanan na ang pasyente ay binibigyan ng chew ng nut kernel na tumitimbang ng 800 mg. Patuloy ang pagnguya hanggang paglunok reflex. Kapag nangyari ito, hinihiling sa pasyente na iluwa ang chewed mass sa isang espesyal na ulam, pagkatapos nito ay tuyo at tinimbang. Ang masama functional na estado panga at ngipin, mas malaki ang nginunguyang mga particle at mas matagal ang pagkilos ng pagnguya.

Ang myogymnastics ay maaaring inireseta:

1. Bago simulan ang agarang paggamot.
2. Kasabay ng iba pang mga paraan ng paggamot.
3. Paano malayang pamamaraan sa banayad na mga kaso.
4. Pagkatapos ng pangunahing kurso ng therapy para sa pag-iwas sa mga relapses at upang pagsamahin ang mga resulta na nakuha.

Mahalaga! Huwag subukang iwasto ang isang overbite sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo nang hindi muna kumunsulta sa isang espesyalista. Ito ay maaaring hindi lamang magdala ng nais na resulta, ngunit lumala din ang sitwasyon, dahil ang mga pagsasanay para sa iba't ibang mga grupo ng kalamnan ay ipinahiwatig para sa iba't ibang mga depekto. Ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy kung aling grupo ng kalamnan ang nangangailangan ng pagsasanay.

Kahusayan

Ang myogymnastics, napapailalim sa lahat ng mga diskarte at panuntunan, ay isinasaalang-alang mabisang paraan pagwawasto ng kagat at kinikilala ng pandaigdigang komunidad ng ngipin. Ang pagiging epektibo ng ganitong uri ng ehersisyo therapy ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan:

1. Ang kalubhaan ng malocclusion.
2. Ang edad ng pasyente.
3. Regularidad at pangako.

Nagbibigay ang myogymnastics maximum na resulta mga pasyente sa pagkabata na ang mga ngiping gatas ay hindi pa napapalitan ng mga molar. Sa edad na ito na ang mga kalamnan ng panga ay pinaka plastic, at ang kartilago at buto malambot pa rin.

Bilang isang independiyenteng therapy, ang ehersisyo therapy ay may sapat na epekto sa kaso ng malocclusion ng itaas na panga at kurbada ng mga ngipin sa harap.

Mga tuntunin

1. Sa paggawa mga pagsasanay sa physiotherapy Ang pag-igting ng kalamnan ay dapat na maingat na subaybayan. Mahalagang piliin ang pinakamainam na pag-load at maiwasan ang paglitaw ng sakit, dahil ang overtraining ay maaaring makapinsala at kahit na mapataas ang mga depekto sa kagat.
2. Ang pag-load ay dapat tumaas nang paunti-unti. Huwag subukang isagawa ang lahat ng mga pagsasanay na may pinakamataas na pagsisikap. Ang bilang ng mga pag-uulit ay dapat tumaas mula sa pag-eehersisyo hanggang sa pag-eehersisyo. Maiiwasan din nito ang labis na pagsisikap at gawing mas komportable ang pagganap ng myogymnastics.
3. Gayunpaman, ang mga pagbawas ay dapat pa ring gawin nang may ilang pagsisikap hanggang sa hitsura ng isang baga pakiramdam ng pagkapagod. Gayundin, dapat magsikap ang pasyente patuloy na pagtaas malawak.
4. Bago ang bawat diskarte, kailangan mong kumuha ng mga maikling pahinga upang bigyan ang mga tense na kalamnan ng kaunting pagpapahinga at pagbawi.

Minsan, na may sapat na binibigkas na mga pagbabago sa panga, kapag nagsasagawa ng himnastiko, ginagamit ang mga espesyal na aparato at aparato, na inisyu ng doktor. Nag-aambag sila sa mas mabilis na mga resulta.

Mga indikasyon para sa pagpapatupad

Bilang karagdagan sa paggamot ng mga depekto sa kagat, mayroong iba pang mga indikasyon kung saan inirerekomenda ang orthodontic gymnastics:

1. Hypotonia ng mga kalamnan ng bibig at dila.
2. Pag-alis ng mga korona ng ngipin.
3. Maling gawain ng TMJ.
4. Hypotension ng facial muscles.

Contraindications

Mahalaga! Sa ilang mga kaso, ang myogymnastics ay hindi inirerekomenda o kahit na kontraindikado:

1. Malocclusion sa advanced na yugto (3 at mas mataas).
2. Pagkasayang ng mga kalamnan ng mukha o panga na sanhi ng anumang mga pathologies.
3. Hypotrophy ng panga bilang isang resulta ng ilang mga somatic pathologies (halimbawa, rickets na sanhi ng kakulangan sa bitamina D).
4. Kawalang-kilos ng mga kasukasuan ng panga.

Mga kalamangan at kawalan ng pamamaraan

Tulad ng anumang iba pang pamamaraan, ang myogymnastics ay may mga kalamangan at kahinaan nito. Ang pinakamahalagang bentahe ay hindi traumatiko at ang posibilidad ng paggamot nang walang paggamit ng mga karagdagang device. Ang ganitong uri ng therapy ay hindi nagdudulot ng anumang makabuluhang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa sa mga pasyente.

Sa kasamaang palad, mayroon ding mga kawalan:

1. Upang makamit ang isang kapansin-pansin na resulta, ang himnastiko ay dapat isagawa sa loob ng ilang linggo o kahit na buwan.
2. Sa iregularidad ng pagsasanay, mabilis na nangyayari ang isang rollback, iyon ay, lahat nakamit na mga resulta ay nawala.
3. Ang pamamaraan ay hindi magbibigay ng nakikitang resulta na may binibigkas at matagal nang mga pagbabago.

Mga kumplikadong ehersisyo

Umiiral malaking halaga pagsasanay para sa iba't ibang uri mga depekto, at susubukan naming isaalang-alang ang mga pangunahing. Para sa bawat uri ng paglabag, may itinalagang complex na partikular na idinisenyo para sa anomalyang ito.

Sa mesial bite

1. Ang dila ay pinindot sa base ng incisors.
2. Ang pagtanggi sa ulo pabalik, ang panga ay alinman sa clenched o unclenched; dila na sinusubukang maabot ang palatine uvula.
3. Ang ibabang labi ay dumadampi sa ibabaw sa ilalim ng mga incisors sa harap.

Para sa malalim na kagat

1. Nakatayo ang pasyente. Ang mga kamay ay nakataas at subukang ikiling pabalik hangga't maaari. Tumataas din ang ulo. Ang panga ay umuusad pasulong at pagkatapos ay bumalik sa normal nitong posisyon. Ang bilang ng mga diskarte ay dapat na hindi bababa sa 10.
2. 30 araw pagkatapos ng pagsisimula ng pagsasanay na ito, ito ay bahagyang nabago. Ang ibabang panga ay nakausli upang ang mas mababang incisors ay mas mataas kaysa sa itaas na incisors.
3. Isinasara at binubuksan ng pasyente ang panga sa loob ng 2-3 minuto.

Sa bukas na kagat

1. Ang mga ngipin ay clenched at unclenched para sa 2-3 minuto hanggang sa pagod.
2. Ang panga ay naka-compress at na-unclenched katulad ng nakaraang ehersisyo, ngunit ang mga daliri ay inilalagay sa mas mababang incisors at makagambala sa mga paggalaw na may presyon.
3. Kinagat ng pasyente ang patpat na natatakpan ng proteksiyon na goma nang may puwersa nang hindi bababa sa 10 beses sa isang hilera.

Sa isang pahilig na kagat

Sa hypotonicity ng pabilog na kalamnan

Ang lahat ng mga ehersisyo ay isinasagawa araw-araw 3-5 beses sa isang araw. Ang nais na bilang ng mga diskarte ay 15-20.

1. Ang mga labi ay ginawa sa isang tubo, tulad ng para sa isang air kiss, at gaganapin sa posisyon na ito para sa ilang oras, at pagkatapos ay nakaunat sa isang ngiti.
2. Ang mga labi ay pinipiga at pinalaki ang mga pisngi hangga't maaari, pinupuno ang mga ito ng hangin sa pamamagitan ng ilong. Pagkatapos ay hinihipan ang hangin sa pamamagitan ng pagpindot sa mga pisngi nang hindi binubuksan ang mga labi.
3. Palakihin ang espasyo sa ilalim ng ibaba at itaas na labi.
4. Nag-ihip sila ng balahibo o iba pang bagay, na parang humihipan ng kandila.
5. Ang mga daliri ay iniunat ang bibig sa gilid, habang sinusubukang pisilin ang mga labi hangga't maaari.
6. Ang mga maliliit na cotton swab ay inilalagay sa ilalim ng ibaba at itaas na labi sa rehiyon ng frenulum at sinusubukan nilang bigkasin ang mga salita.

Para sa mga kalamnan ng dila

Sa hindi kumpletong pagsasara ng mga labi

1. Ang mga labi ay nag-compress at gumagawa ng mga rotational na paggalaw gamit ang dila sa ilalim ng magkabilang labi.
2. Ang dila ay hinihimok sa kalangitan, sinusubukang hawakan ang bawat lugar, tulad ng isang brush ng pintura.
3. Ang dila ay inilalagay sa ibabang labi at ang mga panga ay mabilis na nakasara upang ang itaas na labi ay tila sumasampal sa itaas na labi.

Sa kahinaan ng gitnang kalamnan ng dila

1. Nag-click sila ng kanilang mga dila nang hindi bababa sa 50 beses nang ilang beses sa isang araw.
2. Dalawang espesyal na silicone ring ang inilalagay sa dulo ng dila at nito gitnang bahagi, at pagkatapos ay pindutin ang dila sa panlasa nang mas malapit hangga't maaari. Ang pagmamanipula ay isinasagawa nang hindi bababa sa 3 beses sa isang araw.

Sa kahinaan ng posterior muscles ng dila

1. Sa madalas hangga't maaari, magsagawa ng ordinaryong pagmumog (hindi bababa sa 5 beses sa isang araw).
2. Humikab sila ng 5-6 beses sa isang hilera.

Pagkatapos putulin ang hyoid ligament

Ang haba at lakas ng hyoid ligament, na tinatawag ding frenulum ng dila, ay nakakaapekto rin sa kagat, o sa halip, ang posisyon ng mas mababang panga, kaya pagkatapos interbensyon sa kirurhiko inirerekomenda ang himnastiko. Ang pangkat ng mga pagsasanay na ito ay dapat isagawa nang hindi bababa sa 1 buwan pagkatapos ng pamamaraan 2-3 beses sa isang araw. Ang pasyente ay dapat gumawa ng hindi bababa sa 10 set para sa bawat ehersisyo.

1. Salit-salit na dinidiin ang dila sa bawat pisngi.
2. Ang dila ay salit-salit na sinusubukang maabot ang gilid ng baba at ilong.
3. Ang dila ay hinihipo sa bawat ngipin ng ibaba at itaas na ngipin.

Sa paglunok ng sanggol

Ang ganitong uri ng paglunok, kung saan ang dila ay dumampi sa mga labi, ay normal para sa mga batang wala pang 18-24 na buwan ang edad, ngunit sa ilang mga kaso ang ugali ay nagpapatuloy nang mas matagal. late age at nagiging pathological. Ang mga ehersisyo sa anterior lingual na mga kalamnan, na ginawa ng hindi bababa sa 14 na araw 2-3 beses sa isang araw, ay makakatulong na itama ang sitwasyon. Maipapayo na magsagawa ng hindi bababa sa 10 diskarte sa isang pagkakataon.

1. Ang dila ay kinuha mula sa bibig at isang espesyal na silicone ring ay inilalagay dito, na ibinibigay ng doktor, at pagkatapos, hawak ang dila sa parehong posisyon, ginagawa nila ang pagkilos ng paglunok.
2. Sarado ang bibig, idiniin ang dila sa umbok sa ilalim ng mga ngipin sa itaas na panga sa loob ng ilang minuto hanggang lumitaw ang pagkapagod.

Video - Myogymnastics

Video - Myogymnastics para sa mga labi at pisngi

Ang myogymnastics na ginagamit ng mga orthodontist ay mabisa at ligtas na paraan paggamot ng malocclusion na may ang pinakamababang halaga contraindications. Maaari itong gamitin ng parehong mga bata at matatanda, ngunit ang mga pagsasanay ay dapat na mahigpit na napili nang paisa-isa ng dumadating na manggagamot.

Kasalukuyang pahina: 4 (kabuuang aklat ay may 13 na pahina) [naa-access na sipi sa pagbabasa: 9 na pahina]

Pagbawas ng kunot sa noo

Teknik sa pag-eehersisyo

1. Ilagay ang hintuturo ng isang kamay na ang buong gilid ay nasa itaas ng kilay. Gamit ang iyong hinlalaki, lumikha ng isang diin, itakda ito hangga't maaari mula sa hintuturo at nagbibigay ng pag-igting ng balat sa isang pahalang na direksyon.

2. Sa kabilang banda, ihagis ito sa iyong ulo, isulat ang malalaking spiral circle, simula sa linya ng kilay at pataas hanggang sa hairline. Kinakailangan na sa bawat bagong spiral ang balat ay hinila pataas at ang kilay ay tumataas nang mas mataas at mas mataas.

3. Isagawa ang ehersisyo sa kabilang panig.

4. Iproseso ang gitnang linya ng noo. Ilagay ang iyong mga palad sa iyong noo. Ang mga maliliit na daliri ay magkadikit at idiniin sa gitnang linya ng noo. Sa pamamagitan ng mga paggalaw ng spiral ng masahe, ilipat mula sa ibaba pataas, ilunsad ang mga wrinkles.

Ang direksyon ng mga spiral ay mula sa ibaba pataas at mula sa gitna ng noo hanggang sa paligid, sa direksyon ng mga frontal na kalamnan.

Tumutok sa pagtulak ng maliliit na daliri pataas sa midline ng noo, na itinutulak ang mga ito na may panggagaya na pagtaas ng mga kilay.

Anatomical na istraktura ng mga frontal na kalamnan

Pag-aalis ng mga wrinkles sa lugar ng décolleté

Ang mga wrinkles sa décolleté area ay pinupukaw ng contraction thoracic patungo sa gitna dahil sa pagyuko at ang ugali ng pagtulog sa gilid, siksikan sa isang bola. Bilang karagdagan, ang balat sa lugar ng décolleté ay manipis at napaka-mahina, dahil mayroon itong ilang mga sebaceous glandula. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga reception para sa décolleté area, ibinibigay namin ang décolleté area mabuting nutrisyon at ibalik ang microcirculation.

Teknik sa pag-eehersisyo

1. Ilagay ang iyong mga daliri kanang kamay sa balat sa guwang sa pagitan ng mga suso, ang mga daliri ng kaliwa - sa itaas na bahagi sternum.

2. Ilapit ang iyong mga daliri hangga't maaari sa isa't isa sa isang tupi. Maghintay ng 30 segundo. Mag-stretch. Ayusin. Gawin ang diskarteng ito sa dalawang direksyon - patayo at pahalang.

Mga labi

Tingnan natin ang pangalawang lugar ng panganib - pabilog na kalamnan ng bibig.

Orbicular na kalamnan ng bibig

Hindi tulad ng iba pang bahagi ng balat, na kadalasang maluwag na sumasakop sa mga kalamnan, pabilog na kalamnan ng bibig matatag na "nakadikit" sa balat, kaya ang lugar na ito ay laging lumilikha ng mga problema kapag plastic surgery, hindi ito mapupunit at maituwid. Sa kaso ng malubhang kulubot na balat sa lugar na ito plastic surgeon nag-aalok ng iba pang mga pamamaraan para sa pagpapabata nito - paggiling o pagbabalat ng kemikal.

Karaniwang pag-urong pabilog na kalamnan bibig humahantong sa paglubog ng bibig sa loob, sa pagnipis ng mucosa ng mga labi.

Istruktura pabilog na kalamnan ng bibig gumaganap ng isa sa mga pangunahing tungkulin sa pagbuo ng mga "flews", binabaan ang mga sulok ng bibig at iba't ibang mga fold at wrinkles na bumababa mula sa kanila. Ang lahat ng mga depekto na ito ay nabuo dahil sa edad ang kalamnan ay nagsisimula sa pagkontrata sa isang punto, pag-twist parehong centrifugally at centripetally. Para sa mga nakalimutan kung ano ang ibig sabihin nito, ipinaliwanag ko: ang centripetal ay kapag ang lahat ng mga tisyu ay naka-compress patungo sa gitna, at sentripugal, kapag ang mga hibla ng mga kalamnan ng bibig ay nagsimulang i-twist sa paligid - sa mga sulok nito. Samakatuwid, dapat mong maunawaan ang istraktura ng pabilog na kalamnan ng bibig nang mas detalyado. Ito ay may hitsura ng isang flat muscular plate, kung saan ang dalawang layer ay nakikilala: malalim at mababaw. Mga hibla ng kalamnan ang malalim na layer nito ay napupunta sa gitna ng bibig nang radially - ito mismo ang direksyon kung saan inilalagay ang "labial" vertical wrinkles na kinasusuklaman natin.

Ang ibabaw na layer ay binubuo ng dalawang arcuate tufts na tumatakbo sa itaas at ibabang gilid ng bibig. Salamat sa kanila pabilog na kalamnan ng bibig ay may kakaibang "pag-ikot sa isang tubo" - bilang isang resulta, sa edad, ang manipis na kupas na flagella ay nananatili mula sa magagandang luntiang batang labi.

Mga arcuate bundle mga kalamnan sa bibig paulit-ulit na magkakaugnay sa iba pang mga kalamnan na angkop para sa oral fissure - tatsulok At buccal kalamnan.

Sa edad kung kailan pabilog na kalamnan ng bibig nagsisimulang lumiit patungo sa gitna, ibig sabihin, malapit, tulad ng diaphragm ng isang kamera, ang mga hibla ng mga kalamnan na ito ay umiikot sa mga sulok ng bibig, na bumubuo ng mga bukol.

Pagpapahinga ng pulang hangganan ng mga labi, pagbawas ng mga wrinkles sa mga sulok ng bibig

Teknik sa pag-eehersisyo

1. Ibaba ang ibabang panga hangga't maaari at buksan ang iyong bibig.

Higpitan ang iyong mga labi, iunat ang mga ito gamit ang isang tubo, na parang binibigkas ang tunog na "O".

2. Pindutin ang mga hintuturo ng parehong mga kamay sa mga sulok ng mga labi, at sa parehong oras labanan ang paggalaw na ito gamit ang mga labi (Larawan 1).

Maghintay ng 30 segundo. Tapos na ang exercise.

Pagpapahinga ng pabilog na kalamnan ng bibig mula sa loob. Masahe ng dila

Teknik sa pag-eehersisyo

Maaari mong gawin ang masahe sa dila, ulitin ang ehersisyo na ito nang maraming beses sa araw - kapag nanonood ka ng TV, nagluluto ng hapunan, sumakay sa transportasyon, atbp.

1. Pakiramdam ang pinaka-problema, mahirap, iyon ay, ang pinaka-paspasyang lugar sa iyong bibig gamit ang iyong dila. Dapat kang palaging magsimula sa pinakamasamang lugar - ito ay napakahalaga.

2. Magpahinga laban sa pulikat na ito gamit ang iyong dila at, nang hindi binabawasan ang iyong pagsisikap, magbilang ng 30 segundo.

3. Kaya, dumaan sa lahat ng spasmodic na lugar ng oral mucosa.Huwag kalimutang dumaan sa dila kasama ang panloob na linya ng pulang hangganan ng mga labi. Kung wala itong finishing touch, hindi magiging kumpleto ang epekto. Hindi na magpahinga sa ilalim ng mga labi, ngunit sa napakapulang hangganan ng mga labi, hinila ito gamit ang iyong dila mula sa loob at nakakarelaks sa parehong paraan.

4. Magsagawa ng verification test - pakiramdam ang pagkakaiba sa mga sensasyon bago at pagkatapos ng ehersisyo. Upang gawin ito, bago simulan ang masahe, tandaan ang iyong mga damdamin.

Sa pagtatapos ng mga pagsasanay, suriin ang mga ito - ang pagkakaiba ay magiging napakalaki, ang panloob na ibabaw ng bibig sa lapad ay magiging katulad ng isang napakalalim na bariles, kung saan imposibleng ipahinga ang iyong dila!

Kapag nagsasagawa ng ehersisyo na ito, ang pagtaas ng baba at pag-aaral ng mga lymph node sa baba ay nangyayari nang sabay.

Mga creases at sagging

Tulad ng nabanggit kanina, ang lahat ng mga fold ay inilatag sa isang napaka maagang edad. Mahirap para sa isang hindi handa na mambabasa na maniwala na ito ay nangyayari halos mula sa kapanganakan.

Ito ay pinaniniwalaan na ang karaniwan proseso ng cellular Ang pagtanda ng balat at kalamnan ay nagsisimula sa edad na 25. Ngunit wala itong kinalaman sa pagbuo ng mga fold. Ang ganitong uri ng pagpapapangit ay lumitaw nang maaga na posible na ipaliwanag kung bakit hindi natin ito nakikita lamang sa mga stereotype at pattern na "palabo" ang ating mga mata. Sanay na tayo sa katotohanan na dapat tayong maghanap ng mga nasolabial folds sa mukha pagkatapos ng 35 taon. Naku, sila ay inilatag nang mas maaga. At hindi sa edad na 25, at hindi kahit na sa 15. Kaya, ang nasolabial folds malapit sa ilong ay nagsisimulang mabuo sa layer ng kalamnan(tulad ng lahat ng malalim na kulubot at fold) na sa pagkabata.

Predisposition sa hitsura ng nasolabial folds sa ibabang bahagi ng mukha ("Mga Hudyo") (kaliwa) at sa itaas na bahagi ng mukha (kanan).

Tingnan ang mga larawang ito ng nakangiti o umiiyak na mga bata: ang kanilang mga ekspresyon sa mukha ay nagpapakita na ngayon ng isang katangiang larawan ng mga pinakakaraniwang nasolabial folds. Biglang natuklasan ang mga ito sa iyong sarili pagkatapos ng 30 taon, magsisimula kang tumango sa edad at nakaunat na balat.

Sa katunayan, ang simula ng mga fold na ito ay inilatag sa pagkabata, maaaring sabihin ng isa - mula sa kapanganakan. Ang kaibahan lang ay pagkatapos ng 30 ay hindi mo na kailangang mapangiwi para mahanap sila.

Gusto mo bang i-verify ito? Ihambing ang dalawang mukha (Larawan 1) at madali mong mahahanap na ang nasolabial folds babaeng nasa hustong gulang nagmula sa pagkabata.

Mga pagsubok

Kung nais mong malaman kung ikaw ay nasa "panganib na grupo" para sa predisposition sa nasolabial folds, gumawa ng ilang mga pagsubok. Ulitin ang parehong mga paggalaw sa mukha na nagpapakita sa mga sanggol sa mga larawan sa itaas. Sa pamamagitan ng isang predisposisyon sa nasolabial folds, ang pagngiti ay maaaring higit na nagpapataas ng density ng mga tisyu sa paligid ng bibig, o spasms ang ilong kalamnan, paglipat ng mga tisyu pataas nang patayo sa kahabaan ng ilong. Sa isip, kapag nakangiti, ang mga fold ay hindi dapat manatiling static, framing pabilog na kalamnan ng bibig, ngunit dapat dumausdos pataas, lumilihis patungo sa mga templo.

Kung bubuksan mo ang iyong bibig at bilugan ang mga pinahabang tense na labi sa anyo ng titik na "O", ibababa ang panga hangga't maaari, maaari mong makita ang mga matitigas na gilid na nagmumula sa mga pakpak ng ilong. Sa kawalan ng isang predisposition sa nasolabial folds, ang lugar na ito ay dapat magmukhang ganap na makinis.

Gayundin, sa pandamdam, maaari mong maramdaman ang lugar na ito sa pamamagitan ng oral mucosa at mahanap, sa site ng pagbuo ng nasolabial wrinkle, ang simula ng "flagella" ng isang mas siksik na istraktura kaysa sa natitirang bahagi ng mucosa.

Kung kumbinsido ka na ang mga nasolabial folds ay "naghihinog" na, huwag maghintay hanggang sila ay ganap na namumulaklak. Mas mainam na magtrabaho kasama ang mga panimulang fold sa prophylactically. Ang mas maaga mong simulan ang pakikipaglaban sa kanila, mas epektibo ang magiging resulta nito. Ang kakayahang baguhin ang iyong "genetic" predisposition sa kanila (sa kontekstong ito, ang salitang "genetic" ay nangangahulugang " mahinang link") ay talagang umiiral. Totoo, ang ilan ay magtatagumpay nang walang kahirapan, habang ang iba ay maaaring makatagpo ng mga paghihirap sa daan.

At lahat dahil lamang ang mga problema ay nakatago hindi lamang sa mga kalamnan mismo, kundi pati na rin sa ilalim ng mga ito. Pagkatapos ng lahat, ang mga kalamnan ay nakaunat sa ibabaw ng bungo, ang mga buto na kung saan ay isang mobile biomechanical na istraktura, ang mga kumplikadong batas ng pakikipag-ugnayan na tumutukoy sa ating hitsura.

At kung gusto nating maunawaan kung bakit napakaikli ng ating kabataan at kung saan naroroon ang kaaway na kadalasang nagbabago ng ating mga mukha nang hindi nakikilala (kapag hindi tayo nakikilala ng mga estranghero sa mga litratong kinunan noong kabataan), kailangan nating lumalim nang kaunti sa anatomy.

Magsisimula kami sa pinakasimpleng - kasama ang layer ng kalamnan na kumukonekta sa dalawang bahagi bungo ng mukha- ibaba at itaas na panga.

Ang aming bungo ay binubuo ng 29 na buto (sa iba't ibang pinagmumulan ay nag-iiba-iba ang mga figure na ito), ngunit tanging ang ibabang panga lamang ang aktibong kumikilos na buto nito (na may koneksyon ng kalamnan at malaking saklaw ng paggalaw).

Bilang karagdagan sa karaniwan mga proseso ng edad na nagaganap sa masa ng buto ng bungo (pagbaba ng masa nito, pag-ikli ng taas ng parehong panga, lalo na dahil sa pagkawala ng ngipin, atbp.), Ang muscular na bahagi nito ay nagiging pangunahing risk zone. Sa totoo lang, kadalasan ang problemang ito ay pangunahin, na humahantong sa resorption (resorption) ng bone mass. Dito, sa junction ng dalawang halves nito - ang upper at lower jaws, na ang unang base para sa pagbabago ng mukha ay inilatag. Ang koneksyon na ito ay isinasagawa ng isang maliit na grupo ng mga chewing muscles: chewing muscle, temporal, medial at lateral pterygoid muscles. Ang mga ito ay nakakabit sa mga buto na may dalawang dulo, tulad ng lahat ng mga kalamnan ng kalansay ng katawan. Ang mga ito nginunguyang mga kalamnan sa edad, nagsisimula silang mag-deform, straining, kung minsan sa isang estado ng compression, pagkatapos, sa kabaligtaran, lumalawak, habang nakikilahok sila sa mga kumplikadong proseso ng motor ng nginunguyang, hikab at iba pang mga ekspresyon ng mukha ng panga. At kasunod ng mga pagbabagong ito, ang mukha ay nagsisimula ring magbago ng hugis nito.

Nang hindi nakikita kung ano ang nangyayari sa ilalim ng balat, kami sa karamihan ng mga kaso ay nakakaligtaan paunang yugto metamorphoses na nangyayari sa amin, at ang unang hindi kasiya-siyang pagkamangha ay karaniwang tumatama sa amin kapag tumitingin ng mga baguhang litrato o video, kung saan "nahuli" kami ng lens sa isang hindi kanais-nais na anggulo o pag-iilaw. Ang ilang mga anino sa mukha, lumubog na mga mata, lumubog sa pisngi, lumalim na mga nasolabial folds, isang sagging oval na linya, isang pangalawang baba ... Sa Araw-araw na buhay kapag tinitingnan natin ang ating sarili sa salamin, likas nating hinihigpitan ang mga kalamnan ng mukha, itinaas ang baba, iunat ang leeg. Samakatuwid, ang mga bakas ng pagkawasak na dulot ng panahon ay hindi natin napapansin. Ngunit ang mga hindi natatakot na harapin ang katotohanan ay maaaring mas makilala ang kanilang sariling mukha.

Mga pagsubok

Magsimula sa mata. Subukang itaas ang iyong kilay gamit ang iyong mga daliri. At kung malaya itong tumaas, kung gayon ang iyong kilay ay matagal nang wala sa lugar. At sabay bagsak ng isang kilay, saka sumabit ang mga fold itaas na talukap ng mata. Magandang paraan upang subukan ang isang mukha ay ang pagtingin sa iyong profile gamit ang isang pangalawang salamin, bahagyang ibababa ang iyong ulo upang magkaroon ng isang tunay na ideya ng linya ng iyong hugis-itlog. Karaniwang ganito ang tingin sa atin ng iba. Isagawa ang ikalawang yugto ng pagsusuri nang nakahiga, sinusuri gamit ang iyong mga daliri ang balat sa harap ng mga tainga at ang posterolateral na bahagi ng leeg. Kung ang balat sa mga lugar na ito ay tamad, maluwag na nakaunat, kung gayon ito na ang unang signal ng alarma. Kung ang mga fold ay nakasabit sa mga tainga at leeg, ito ang pinakamababang balat na puputulin ng surgeon sa panahon ng plastic surgery bilang kalabisan. At ang "dagdag" na balat na ito na nakasabit sa iyong mga tainga kapag nakahiga ka ay magiging pangunahing bahagi ng iyong mga "flews", "dog cheeks", "bulldogs" at nasolabial folds kapag bumangon ka. At ang huling, pangatlong pagsusuri sa iyong mukha ay pinakamahusay na gawin pagkatapos kumuha ng isang bagay na nakapapawi, lalo na kung ikaw ay higit sa 40, at ang salamin na iyong kinukuha ay magkakaroon ng magnifying effect. Ikiling ang iyong mukha sa salamin na ito, at ang lahat ay agad na magiging malinaw sa iyo: nasolabial folds na nakabitin mula sa mga tainga hanggang sa mga labi at mga supot ng balat ng itaas at ibabang talukap ng mata, sa pangkalahatan, ang isang pampakalma ay tiyak na hindi masasaktan. At tulad ng nabanggit na, sa karamihan ng mga kaso, ang sanhi ng aesthetic defects ay trivially simple - hypertonicity ng kalamnan, pag-urong ng mga kalamnan na nauugnay sa edad at ang nauugnay na pagkawala ng tono ng malambot na tissue!

Bilang ang pinaka-kapansin-pansing katibayan, nais kong muling magbigay ng isang halimbawa na naiintindihan ng lahat, na nagpapatunay na ang hypertonicity ang sumisira sa ating mukha, at hindi "atony ng kalamnan na nauugnay sa edad" - ito ang pagiging epektibo ng mga iniksyon ng botulinum sa paglaban sa mga wrinkles.

Ngunit! Hindi natin dapat kalimutan na ang botulinum toxin ay hindi talaga nakakapinsala. Ang mabilis na epekto sa pagpapakinis ng mga wrinkles ay batay mismo sa kakayahan ng lason na ito na harangan ang gawain ng mga nerbiyos, na, sa patuloy na paggamit nito, ay humahantong sa kanilang pagkasayang. Ngunit hindi ito ang katapusan ng usapin. Ang mga buto ng ating bungo ay madaling lumiit, tulad ng, sa katunayan, ang lahat ng mga buto ng ating balangkas, na nagpapakita sa lahat. kilalang phenomenon osteoporosis na may kaugnayan sa edad.

Ang mga pagkalugi sa dami ng bungo ay humantong sa paglitaw ng labis na malambot na mga tisyu na nabuo. At ang mga pagkalugi na ito, dapat sabihin, ay hindi maliit. Binanggit ng mga Japanese scientist ang mga sumusunod na katotohanan: ang volume at bigat ng utak sa cranium ay makabuluhang bumababa sa edad. Sa pagtatapos ng buhay, ang mga pagkalugi ay umabot sa 1/10 ng dating timbang nito (100-120 gr.)! Alinsunod dito, ang mga sukat ng cranium. Alalahanin ang bungo ng "kawawang Yorick" na nakahiga sa kamay ng dakilang Smoktunovsky: Ang Hamlet ay tila hindi tumutukoy sa bungo ng isang may sapat na gulang, ngunit sa bungo ng isang bata.

Sa katunayan, bilang nakumpirma pag-aaral sa Ingles, ang masa ng bungo ay kapansin-pansing natutunaw sa edad, na bumababa lalo na nang malakas sa gitna ng mukha, ibig sabihin, sa lugar kung saan nabuo ang mga tipikal na nasolabial folds. At ito ay lubos na lohikal: ang malalim na hypertonicity ng kalamnan ay palaging sinamahan ng isang spasm ng buto kung saan ang kalamnan ay nakakabit. Bilang karagdagan sa gitnang bahagi ng mukha, ang parehong proseso ay nangyayari sa mga buto ng panga, na apektado ng spasm ng mga kalamnan ng masticatory. Tulad ng isang saboteur na kumikilos mula sa loob, nagdudulot ito ng napakalaking pinsala sa panga, na humahantong sa resorption nito (resorption). At ito ay nauunawaan - kapag ang kalamnan ay karaniwang binibigyan ng dugo, ang buto kung saan ito nakakabit ay nagpapanatili ng pagkalastiko, kahalumigmigan at, nang naaayon, dami.

Iniharap ang mga resulta ng pananaliksik ng American aging specialist na si David Kahn sa isang kumperensya sa plastic surgery sa Amerika ay nagpakita na ang mga pagbabago sa mga buto ng mukha ng isang tao ay kasangkot sa hitsura ng isang pangkalahatang "sagging" ng mukha: makabuluhang mga deformation sa mga sulok ng panga at pagkawala ng kabuuang dami ng cranial.

Isa pang ulat ng Phys-Org: Ang pinuno ng plastic at reconstructive surgery sa American University Hospital, si Howard Langstein, batay sa kanyang maraming pag-aaral, ay nangangatuwiran na sa edad ay may pagbabago sa anggulo ng mandible (ipinapakita dilaw), ang haba at taas ng katawan ng panga mismo.

Bungo ng binata

Bungo ng isang matandang lalaki

At dahil ang ibabang panga ay ang pangunahing buto ng bahagi ng mukha, ang anumang mga pagbabago dito ay nakakaapekto pangkalahatang anyo mga mukha.

Walang alinlangan, ang dami ng bungo, pati na rin ang gawain ng utak, ay direktang nakasalalay sa gawain ng facial at masticatory na mga kalamnan. Kasabay nito, dapat silang magtrabaho sa pisyolohikal - tulad ng dapat nilang gawin sa kalikasan - anumang "pagbomba" ng mga kalamnan sa mukha ay humahantong lamang sa pagtaas ng hypertonicity - mga bloke na pumipigil sa normal na suplay ng dugo sa mga buto ng bungo, at samakatuwid, sa kanilang mas malaking resorption.

Kasabay nito, ang mga pagtatangka na mapawi ang hypertonicity na ito sa tulong ng botulism toxin ay humantong sa kawalang-kilos ng mga kalamnan ng mukha. At ito naman, ay humahantong sa pangalawang osteoporosis, iyon ay, ang osteoporosis ay hindi nauugnay sa edad, ngunit ito ay resulta ng mga bali at iba pang mga pinsala na humahantong sa pansamantalang immobilization (immobilization) ng mga paa. Ang mga eksperimento sa mga daga ay nagpapatunay na pagkatapos ng pag-iniksyon ng botulinum, ang kanilang mga buto ay hindi naibalik ang nawalang halaga ng calcium, kahit na ang mga daga ay nakakuha ng aktibidad ng motor. Sa kurso ng mga siyentipikong eksperimento, ang isang solong dosis ng Botox ay na-injected sa mga daga sa lugar ng mga kalamnan. kasukasuan ng tuhod upang mapukaw ang pagkalumpo ng paa sa loob ng 3-4 na linggo. Ang mga daga ay patuloy na gumamit ng mga nasirang binti upang mapanatili ang balanse, ibig sabihin, ang presyon ng timbang ng katawan sa buto ay nanatiling pareho. Pagkatapos ng 21 araw, ang masa ng kalamnan na ginagamot ng Botox ay makabuluhang nabawasan, bilang karagdagan, ang mga palatandaan ng osteoporosis ay maliwanag. 12 linggo pagkatapos ng iniksyon, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga binti ay maliwanag pa rin, na nangangahulugan na ang osteoporosis ay bahagyang nababaligtad lamang.

Kahit na ang aktibong gawain ng mga kalamnan ng katawan ng mga daga ay hindi ganap na maibalik ang calcium sa mga buto, ano ang masasabi natin tungkol sa mga kalamnan ng mukha ng tao!

Samakatuwid, ang mga umaabuso sa pagpapakilala ng botulinum injection sa gitnang bahagi ng mukha, itaas na panga sa x-ray, tinatamaan nito ang mga dentista ng "leakage", na pumipigil sa kwalipikadong tulong sa mga kliyente nito.

Tumutugon sa pagpapaikli ng jawline

Gawin ang ehersisyo na may langis o cream. Bago gawin ang ehersisyo, hatiin sa isip ang arko ng panga sa 2 halves. Magtrabaho sa bawat kalahati nang hiwalay, ayusin ang mga tela sa gitna.

Teknik sa pag-eehersisyo

1. Gamit ang isang kamay, ayusin ang triangular na kalamnan (ang kalamnan na nagpapababa sa sulok ng bibig) sa arko ng panga. Gamit ang dalawang daliri ng pangalawang kamay, hawakan ang linya ng panga: hintuturo sa itaas, hinlalaki - sa ilalim ibabang panga. Ilipat ang iyong kamay sa linya ng panga sa kahabaan ng masticatory na kalamnan sa anggulo ng panga, nang maayos at dahan-dahang iunat ang arko ng panga (Larawan 1).

2. Baguhin ang posisyon ng mga kamay. Ngayon ayusin ang anggulo ng panga kasama ang katabi masseter na kalamnan at gumuhit ng matatag sa linya ng panga gamit ang iyong index at hinlalaki ang kabilang kamay patungo sa baba. Dahan-dahan at maayos na iunat ang arko ng panga (Larawan 2).

Ang tanging bagay na maaaring magbayad para sa pagkawala ng kalamnan at buto mass (sa kawalan ng hypertonicity ng kalamnan) ay ang normal na suplay ng dugo sa mukha. At ang leeg lamang ang may pananagutan dito.

leeg

Nang walang anumang pagmamalabis, maaari nating sabihin na ang ating mukha ay nagsisimula nang tumpak sa leeg, ang kagandahan nito ay nagbibigay sa mukha ng maharlika, at ang pagtanda ay pangunahing nagtataksil sa ating edad. At muli, ang hitsura ng isang batang leeg ay hindi palaging tinutukoy ng kabataan ng kanyang balat. Ang isa sa mga katangian na tagapagpahiwatig ng edad, sa halip, ay ang wastong akma nito - ang pagpapanatili ng mga estatika nito (physiological bend).

Sino ang hindi nakakaalam ng coinage na naglalarawan sa sikat na profile ng Nefertiti? Ang ideal ng kagandahan, kinikilala sa loob ng maraming siglo. Lahat ng nakakita ng larawan nito reyna ng Ehipto, una sa lahat, napansin ang pagkakaisa at kagandahan ng kanyang leeg. Sa kasamaang palad, sa ating panahon, 90% ng mga kababaihan na tumitig sa kanilang sarili sa salamin, kaya na magsalita, "sa harap", ganap na nakakalimutan ang tungkol sa kanilang "profile". Ngunit ang profile na ito, sayang, ay wala sa pinakamahusay na kondisyon. Lalo na kung ang isang babae ay gumugugol ng 8 o higit pang oras sa sedentary work: para sa mesa, kompyuter at iba pa. Ang maximum na napansin niya sa parehong oras ay mayroon siyang lumalaking umbok sa likod ng kanyang leeg - ang tinatawag na "withers" (Fig. 1 sa kanan).

kanin. 1. Tamang physiological bend A=A 1 (kaliwa). Cervical hyperlordosis - B higit pa B 1 (kanan)

At muli, ipinaliwanag niya ang paglaki ng umbok na ito sa pamamagitan lamang ng "mga asin" - osteochondrosis at hindi ito iniuugnay sa nabagong statics ng kanyang gulugod. Karaniwan, ang gulugod, tulad ng alam mo, ay hindi dapat tuwid, tulad ng isang stick, ngunit dapat magkaroon ng physiological curves. Sa partikular, ang rehiyon ng servikal, na binubuo ng 7 vertebrae, ay karaniwang dapat na bahagyang baluktot papasok (Larawan 1).

kanin. 1 Normal na cervical static. Pagtuwid ng leeg. Hyperlordosis ng cervical spine

Ano ba talaga ang meron tayo? Karaniwan, sa edad, ang aming gulugod ay nagsisimulang mag-deform, "lumubog", baguhin ang mga static. Bilang isang resulta, ang isang maliit na physiological bend ay hypertrophied, at cervical vertebrae magsimulang mahulog sa loob ng leeg, na lalong matindi sa panahon ng "sedentary" na trabaho.

Kung titignan mo ang mukha, parang bata pa ang babae, inaalagaan ang sarili. At tumingin ka mula sa gilid - ang matandang babae ay tuwid na gumagalaw - siya ay yumuko, ang kanyang leeg ay nakasandal, ang kanyang ulo ay tumalikod, ang kanyang mga balikat ay lumiit. Well, hindi niya nakikita ang kanyang sarili, kung hindi, siya ay labis na magalit.

Dahil sa ang katunayan na ang mga disc sa pagitan ng vertebrae ay patagin sa edad, ang haba ng leeg ay pinaikli, at kadalasan ay lubos na makabuluhan (Larawan 1).

kanin. 1. servikal gulugod

Ang hitsura ng mga nakahalang wrinkles at folds sa lateral surface ng leeg ay nagsisilbi isang eksaktong tanda itong kababalaghan.