Ano ang nagiging sanhi ng pag-ungol ng isang tao sa isang panaginip? Bakit umuungol ang isang tao sa kanyang pagtulog? Mga posibleng dahilan. Pagdepende sa kalidad ng buhay sa pahinga mula sa catophrenia

Ang pag-ungol sa isang panaginip ay resulta ng isang abalang araw, Masamang panaginip o isang tiyak na proseso ng pag-uugali (catathrenia) na itinuturing na isang paglihis mula sa pamantayan. Ang kababalaghan ay nagdudulot ng takot sa iba at maraming katanungan.

Ang Catathrenia ay isang parasomnia, isang hindi makontrol na kababalaghan sa pag-uugali kung saan ang isang tao ay umuungol sa kanyang pagtulog. Ang prosesong ito ay mas madalas na nag-aalala sa mga babae at babae kaysa sa mga lalaki at lalaki. Ang mga bata ay mas madalas na dumaranas ng catophrenia kaysa sa mga matatanda.

Mula sa pisyolohikal na aspeto, ang pag-ungol sa isang panaginip ay nangyayari bilang isang resulta ng isang malalim na paglanghap at pagpigil sa paghinga, na sinusundan ng isang matagal na pagbuga na may isang daing. Ang proseso ng pagbuga na may tunog ay tumatagal ng 1-60 segundo. Ang phenomenon ay karaniwan sa panahon ng REM sleep, sa ikalawang kalahati ng gabi.

Ang mga tunog na nalilikha kapag humihinga ay katulad ng pagsinghot, pag-iingay, pag-ungol, pag-ungol, ungol, at pag-ungol. Ang kababalaghan ay hindi nakasalalay sa posisyon ng natutulog na katawan. Ang isang pasyente na may catophrenia ay hindi nakakarinig ng mga tunog sa kanyang mga panaginip. malalakas na tunog nakakagambala sa iba.

Sa panlabas, ang kababalaghan ng pag-ungol ay hindi nagpapakita ng sarili, hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o hindi kasiya-siyang damdamin sa isang panaginip: ang tao ay natutulog nang mapayapa. Ang Catathrenia ay walang anumang negatibong epekto sa kalusugan.

Mga Pagkakaiba

Ang Catathrenia ay maaaring malito sa iba pang mga karamdaman sa panaginip:

Ang hilik at catophrenia ay iba sa pisyolohikal na punto pangitain. Ang unang kababalaghan ay nangyayari sa pagbuga, ang pangalawa sa paglanghap.
Ang apnea ay nangyayari sa panahon ng pagbuga. Pagpigil ng hininga sa panahon ng catophrenia - pagkatapos ng paglanghap, sa panahon ng apnea - pagkatapos ng pagbuga.
Ang Stridor ay isang disorder sa pagtulog. Ipinakikita ng kahirapan sa paghinga bilang resulta ng stenosis ng mga upper organ sistema ng paghinga.
Ang mooing ay nangyayari sa panahon ng epileptic seizure.
Ang pagsasalita ng panaginip ay hindi nauugnay sa proseso ng paghinga.

Kapag tinutukoy ang patolohiya, isinasagawa ng mga doktor differential diagnosis upang ibukod ang iba pang mga karamdaman.

Bakit umuungol ang isang tao sa kanyang pagtulog?

Mga posibleng dahilan catophrenia:

psycho-emosyonal na reaksyon sa kaaya-aya (hindi kanais-nais) na mga panaginip;
sakit na sindrom na hindi nakakasagabal sa pahinga ng pasyente;
anomalya sa istraktura, mga sakit sa itaas na mga organo respiratory tract, nakakagambala sa pagbuga;
sobrang timbang ang dahilan gutom sa oxygen, igsi ng paghinga, bilang isang resulta kung saan ang proseso ng paghinga ay nagambala;
patolohiya ng neurological, likas na kaisipan, nagiging sanhi ng talamak na karamdaman: daing, biglaang pagtaas, iba pang mga kaguluhan na madalas na hindi naaalala pagkatapos magising;
pang-aabuso sa mga produktong naglalaman ng alkohol, paggamit ng droga, pangmatagalang hindi nakokontrol na paggamit mga gamot humantong sa pagkagambala ng sentral sistema ng nerbiyos, paglabag sa kalidad ng pahinga;
Ang vegetative-vascular dystonia ay nagdudulot ng hormonal imbalance, matalim na pagbabago presyon ng dugo, na nagaganap sa anumang oras, kabilang sa gabi;
mataas na intracranial, presyon ng intraocular, humahantong sa pag-unlad sakit na sindrom sa lugar ng ulo, pag-ungol at iba pang mga karamdaman sa pagtulog.

Paano tumulong nang walang doktor

Kung ang pag-ungol ay nakakasagabal sa pagtulog para sa iba, bago bumisita sa isang doktor dapat mong:

Huwag gisingin ang pasyente habang umuungol. Ang isang matalim na pagtaas ay sanhi matinding takot. Mas mabuting pakalmahin siya sa paghaplos.
Baguhin ang posisyon ng pagpapahinga sa pamamagitan ng bahagyang pagtulak sa natutulog na tao.
Makipag-usap sa mga daing sa gabi, kalmado sila. Gumagana ang utak sa buong orasan, patuloy na nakikita ang iba't ibang impormasyon.

Kapag kailangan mo ng tulong

Napakahirap na makayanan ang mga regular na abala sa pagtulog nang mag-isa. Kinakailangang kumunsulta sa isang espesyalista kung ang pasyente ay:

patuloy na umuungol nang regular sa kanyang pagtulog;
nakakagambala sa iba pa;
ang pagdaing ay nagdudulot ng pagkabalisa sa mga mahal sa buhay;
ang mga problema sa panahon ng pagtulog ay nakakaapekto sa kalidad ng pahinga: ang pagbangon ay mahirap, ang pasyente ay nagising na nakakaramdam ng pagod, nakakaramdam ng panghihina sa araw, mabilis na napapagod;
Ang mga daing ay humahantong sa hindi pagkakatulog, hilik, pananakit ng lalamunan, at pagbabago ng boses.

Kung lumitaw ang mga palatandaan, dapat kang kumunsulta sa isang somnologist, otolaryngologist, o psychotherapist.

Ang unang espesyalista ay gagamit ng polysomnography upang pag-aralan ang mga tampok ng proseso ng pagtulog, ang paggana ng utak, kalamnan ng puso, mga organ sa paghinga, paggana ng musculoskeletal system sa panahon ng pahinga. Pinapayagan tayo ng polysomnography na matukoy ang mga karamdaman sa panaginip at maitatag ang kanilang kaugnayan sa catophrenia.

Susuriin ng isang espesyalista sa ENT ang mga organo ng respiratory system at ibukod/kukumpirma ang pagkakaroon ng mga anomalya sa kanilang istraktura at mga pathology na humahantong sa mga problema sa paghinga.

Ang psychotherapist ay magsasagawa ng trabaho at paggamot, pag-aalis sikolohikal na aspeto na nakakaimpluwensya sa pag-uugali ng pagtulog.

Mga diagnostic

Ang pangunahing paraan para sa pag-diagnose ng isang kababalaghan sa pag-uugali ay isang survey, kung saan ang mga karamdaman sa pagtulog ay nauugnay sa iba mga proseso ng pathological(epilepsy, stridor).

Sa panahon ng survey, tinutukoy ng mga eksperto:

namamana na predisposisyon - isang kadahilanan na nagpapataas ng panganib ng paglihis ng pag-uugali sa panahon ng pahinga sa gabi;
regularidad, tagal, dalas ng pag-atake;
pagkakaroon ng masamang gawi;
isang listahan ng mga gamot na iniinom mo;
ang pagkakaroon ng mga sakit ng respiratory system.

Hinihiling ng mga eksperto na magtala ng impormasyon tungkol sa:

araw-araw na mga kaganapan (masayang sandali, psycho-emosyonal na stress, kagalakan, galit);
araw-araw na gawain (oras ng paggising, pagtulog, tagal, paggising sa gabi);
damdamin pagkatapos magising (nagpahinga, pagod);
pag-atake ng daing, ang kanilang dalas, tagal, regularidad.

Paggamot at pag-iwas

Ang Catathrenia ay hindi nakakaapekto sa kalusugan ng pasyente, ngunit maaaring humantong sa mabilis na pagkapagod at pagkagambala sa pagtulog para sa iba. Ang kababalaghan ay nangangailangan kumplikadong paggamot. Ang Catathrenia ay ginagamot ng dumadating na manggagamot, at therapeutic na pamamaraan direktang nauugnay sa mga sanhi mga karamdaman sa pag-uugali sa pahinga sa gabi.

Ang mga sakit sa respiratory system ay nangangailangan ng paggamot sa mga gamot at physiotherapeutic procedure. Kung ang ugat ay isang abnormal na istraktura ng mga organo ng ENT, mahalagang isagawa paggamot sa kirurhiko, halimbawa, pagwawasto ng nasal septum.

Kung ang mga problema sa pag-ungol sa gabi ay natukoy sa panahon ng polysomnography, ang espesyalista ay magrereseta ng therapy sa gamot.

Maaaring gamitin ang CPAP therapy upang labanan ang mga pag-atake sa gabi. Kasama sa paggamot artipisyal na bentilasyon mga baga sa ilalim ng presyon, na tumutulong upang mapabuti ang paghinga ng pasyente.

Para sa pagwawasto sikolohikal na dahilan Kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili at sa iyong kapaligiran. Kinakailangang bawasan ang mga panlabas na negatibong impluwensya: protektahan ang iyong sarili hangga't maaari mula sa stress, emosyonal na labis na pagkapagod, at magbigay ng mga positibong emosyon.

Sa panahon ng paggamot, mahalagang ayusin ang iyong pamumuhay. Tamang nutrisyon, aktibong larawan mababawasan ng buhay ang panganib ng labis na katabaan at pag-atake ng hika. Naglalakad sariwang hangin magbigay ng bentilasyon ng mga baga, nagsisilbing pag-iwas sa mga sakit ng mga organ ng paghinga.

Lumikha kanais-nais na mga kondisyon na makakatulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog: magpahangin sa silid, matulog sa komportableng kutson, alisin ang malalakas na tunog, gumamit ng mataas na unan.

Bago matulog, maligo nang mainit at tanggalin ang iyong mga daanan ng ilong ng mucus at dust particle - makakatulong ito na gawing mas madali ang paghinga. Sa rekomendasyon ng isang doktor, maaari kang kumuha ng mga sedative, pampatulog ng pinagmulan ng halaman.

Kung ang mga tao sa paligid mo ay nahihirapan sa pagtulog, maaari kang gumamit ng mga earplug. Ang accessory ay naghihiwalay sa mga daing at ingay na ginawa ng isang pasyente na may catophrenia.

Ang Catathrenia ay isang sakit sa panaginip na ipinakikita ng mga panaghoy. Ang pag-ungol sa isang gabing pahinga ay bunga ng panlabas negatibong epekto sa pasyente, mga panloob na karanasan, mga sakit ng endocrine, nervous at cardiovascular system.

Lahat tayo ay natutulog nang hindi mapakali paminsan-minsan. Ang ilang mga tao ay hindi makapag-relax pagkatapos ng isang napaka-stressful na araw, habang ang iba ay nananaginip lamang Masamang panaginip, kung saan ang katawan ay tumutugon sa mga hindi sinasadyang paggalaw o mga daing at hiyawan. Ngunit kung ang isang tao ay regular na umuungol sa kanyang pagtulog, ito ay isang dahilan upang seryosong isipin ang kanyang pisikal o mental na estado.

Ano ang catophrenia

Alam mo ba na ang pag-ungol habang natutulog ay hindi pangkaraniwan. Ang mga doktor ay may espesyal na termino para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito - catophrenia. Inuri nila ang pag-ungol sa gabi bilang isang hindi karaniwang reaksyon sa pag-uugali. At, tulad ng lahat ng hindi pamantayan, ang pag-ungol sa panahon ng pagtulog ay pinag-aralan hangga't maaari ngayon.

Napag-alaman na ang mga pag-ungol ay kadalasang sinasamahan ng pagbuga pagkatapos ng hindi sinasadyang pagpigil ng hininga, kaya para sa marami ay sumasabay sila sa apnea. Hindi tulad ng hilik, ang pag-ungol ay karaniwang hindi gumising sa natutulog, ngunit, siyempre, nakakagambala sa pagtulog ng iba. Bukod dito, ang isang tao na umuungol sa isang panaginip ay labis na magugulat kung sasabihin mo sa kanya ang tungkol dito sa susunod na umaga - siya mismo ay hindi nakakaramdam ng kanyang sariling mga daing at hindi naaalala ang mga ito.

Kapansin-pansin, ang dalas at tindi ng pag-ungol ay walang kinalaman sa posisyon ng katawan habang natutulog. Ngunit kung minsan ay bumangon sila nang tumpak sa sandali ng pagbabago ng posisyon ng pagtulog. Kapag nakakonekta sa isang somnograph, posible na matukoy na, sa prinsipyo, ang isang tao ay maaaring umungol sa anumang yugto ng pagtulog, ngunit sa mabilis na pagtulog ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay sinusunod nang mas madalas. Alinsunod dito, sa umaga maraming tao magsimulang umungol sa kanilang pagtulog.

Ang mga tunog na ginawa ay medyo iba-iba. Ang mga ito ay maaaring tunog tulad ng paghiging, pag-ungol, atungal, paungol, paghikbi, pagsinghot, atbp. Kasabay nito, ang mga daing ay ginawa gamit ang isang ganap na nakakarelaks na ekspresyon ng mukha, kaya ang biswal na pagmamasid sa natutulog na tao ay imposible upang matukoy na malapit na siyang magsimulang umungol.

Pangunahing dahilan

Ang mga dahilan kung bakit ang isang tao ay biglang nagsimulang umungol sa kanyang pagtulog ay hindi palaging nauugnay sa ilang mga pathologies - ang catophrenia ay maaaring pana-panahong magpakita mismo sa ganap na ganap. malusog na tao. Kadalasan, ang pag-ungol sa panahon ng pagtulog ay pinukaw ng:

Maaaring mahirap malaman ang mga dahilan ng pag-ungol sa gabi nang mag-isa. Minsan ito ay nangangailangan ng pagkonekta ng isang natutulog na tao sa mga de-koryenteng recorder - binibigyan siya ng isang encephalogram o somnography. Ngunit una, ito ay nagkakahalaga ng pag-aalis ng lahat ng posible panlabas na mga kadahilanan catophrenia.

Pag-iwas at paggamot

Makatuwirang magpatingin sa doktor na may ganoong problema kung ang mga daing sa gabi ay may kasamang iba hindi kanais-nais na mga sintomas, na maaaring magpahiwatig ng patolohiya:

Bukod dito, una sa lahat, dapat kang makipag-ugnay sa isang otolaryngologist upang ibukod ang patolohiya mula sa itaas na respiratory tract. At pagkatapos ay susuriin ka ng isang somnologist, endocrinologist, cardiologist at iba pang mga espesyalista.

Ang pag-iwas sa bahay ng pag-ungol sa gabi ay pangunahing ang kawalan ng stress sa araw at pagtiyak ng pinakamainam na oras (7-8 oras) ng kalidad ng pahinga sa gabi.

Bukod dito, ang oras ng pagtulog ay mahalaga din - dapat itong mangyari sa 23-24 na oras, kapag ang pinaka malaking bilang ng hormone sa pagtulog - melatonin. Sisiguraduhin nito ang tamang pahinga at tamang paghahalili ng mga yugto ng pagtulog.

Ang paggamit ng mga ehersisyo sa paghinga sa gabi, isang mainit na paliguan, aromatherapy, at relaxation massage ay makakatulong sa iyong mag-relax at gawing mas malalim ang iyong pagtulog. Ang pakikipagtalik bago matulog ay nagtataguyod ng paggawa ng serotonin at isang mahusay na pag-iwas sa mga bangungot at mga halinghing na kasama nila.

Ang hitsura ng pag-ungol sa panahon ng pagtulog ay may medikal na pangalan - catophrenia. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinutukoy bilang parasomnia - abnormal na pag-uugali sa panahon ng pahinga sa gabi. Hindi ito mapanganib, ngunit maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa mga taong natutulog sa malapit. Upang ibukod ito, kinakailangang malaman ang mga salik na nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng catophrenia at mga paraan ng paglaban dito.

Ang mga daing habang natutulog ay nangyayari laban sa background ng mga pagbabago sa paghinga. Ang nakatulog ay nagdadala malalim na paghinga at saka pigil hininga. Pagkatapos ang natutulog ay humihinga nang mahabang panahon, na gumagawa ng isang nakalabas na tunog. Kadalasan, ang mga ingay ay malakas, ngunit ang natutulog mismo ay hindi napapansin ang mga ito at hindi nagising. Dahil sa lakas ng tunog, nagiging hindi mapakali ang iba pang tao sa paligid.

Ang isang tao ay maaaring umuungol sa iba't ibang paraan habang natutulog. Ang ingay ay katulad ng mga sumusunod na tunog:

umuungol;
buzz;
umungol;
humirit

Ang tagal ng mga tunog ay maaari ding mag-iba. Sa mga matatanda, maaari silang obserbahan sa loob ng 2-60 segundo. Ang tagal ng mga episode ay maaari ding mag-iba, sa karaniwan ay 1 oras.

Ang paglitaw ng gayong karamdaman sa pagtulog ay hindi apektado ng posisyon ng pagtulog. Ngunit naitala na kung ang isang tao na umuungol sa kanyang pagtulog ay tumalikod o nagbago ng kanyang posisyon, ang mga tunog ay titigil.

Kadalasan, ang mga daing sa mga babae at lalaki ay lumilitaw sa yugto REM tulog, ngunit maaari rin silang mangyari nang dahan-dahan. Kasabay nito, sa umaga ang mga tunog ay nagiging mas mahaba kaysa sa simula ng natitira.

Mga pagkakaiba sa iba pang mga karamdaman

Ang Catathrenia ay walang kasarian; ito ay nakakaapekto hindi lamang sa mga lalaki, kundi pati na rin sa mga batang babae. Maaari itong malito sa iba pang mga karamdaman. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong malaman kung paano ito naiiba sa kanila. Kadalasan, ang pag-ungol sa panahon ng pagtulog ay nalilito sa mga sumusunod na kondisyon, na may indibidwal mga natatanging katangian:

hilik: ang tunog ay nangyayari sa paglanghap, at sa catophrenia - sa pagbuga;
sleep apnea: ang paghinto ng paghinga ay sinusunod pagkatapos ng pagbuga ng hangin, at kapag ang pag-ungol ay nangyayari, pagkatapos ng paglanghap nito;
stridor: ang paglitaw ng ingay ay nagdudulot ng kahirapan function ng paghinga, na lumitaw dahil sa pagpapaliit ng respiratory tract;
sleep-speaking: sa karamdamang ito, ang isang tao ay nagsasalita sa halip na gumawa ng hindi maintindihan na mga tunog.

Mayroong iba pang mga karamdaman. Ang mga epileptiko ay maaaring umungol sa kanilang pagtulog kapag nangyari ang isang pag-atake.

Bakit umuungol ang isang tao sa kanyang pagtulog?

Mayroong maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa hitsura ng mga daing sa isang natutulog na tao. Kabilang sa mga pangunahing nakakapukaw na kadahilanan ay:

Hindi maipahayag na sakit na hindi maaaring magdala ng isang tao sa isang estado ng puyat.
Vegetovascular dystonia nailalarawan sa pamamagitan ng pagtalon presyon ng dugo, mga pagbabago sa hormonal, na maaaring magsimula anumang oras. Ang ganitong mga pagbabago sa gabi ay pumukaw ng hitsura ng kakulangan sa ginhawa at mga daing.
Mga sakit sa sistema ng paghinga kung saan mahirap ang pagbuga. Kadalasan, ang pag-ungol ay pinukaw ng baradong ilong dahil sa mga pathologies sa paghinga, hika, o alerdyi.
Ang isa pang dahilan kung bakit maaaring umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog ay ang pagiging sobra sa timbang. Labis na timbang nakakaapekto sa pag-andar ng cardio-vascular system, sa pagbuo ng igsi ng paghinga. Dahil dito, ang kakulangan sa oxygen ay nangyayari sa katawan, na binabawasan ang kalidad ng pahinga.
Ang pagtaas ng intracranial at intraocular pressure ay naghihikayat sa hitsura masakit na sensasyon sa ulo ko. Ang ganitong pag-atake ay maaaring maging sanhi ng pag-ungol.
Mga karamdaman sa pag-iisip pukawin ang hitsura ng iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog. Ang ganitong mga tao ay madalas na napapailalim sa mga bangungot, panic, at insomnia. Dahil dito, nagbabago ang kanilang pag-uugali: naglalathala sila iba't ibang tunog, lumipat sa kama, tumalon.
Mga panaginip na nauugnay sa mga damdamin. Kasabay nito, maaari silang maging kaaya-aya o hindi. Sa kasong ito, ang pag-ungol ay isang reaksyon.
Ang paggamit ng alak, droga, at pampatulog ay isa pang dahilan kung bakit umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog. Ang ganitong mga sangkap ay nag-aambag sa pagsisimula ng malalim, mabigat na pagtulog, kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, hindi siya gumising dahil sa pagsugpo ng central nervous system.

Sa paglipas ng mga taon, ang intensity ng mga tunog na nagaganap sa mga taong natutulog ay maaaring tumaas dahil sa mga pagbabago sa physiological sa katawan, paglala ng mga dahilan na nagdudulot ng gayong ingay. Samakatuwid, kapag lumitaw ang mga ito, dapat mong maunawaan ang kanilang mga sanhi at magsagawa ng naaangkop na paggamot. Kasabay nito, maaari mong tumpak na masuri ang sanhi ng mga daing sa gabi gamit ang isang electric recorder.

Pag-iwas at paggamot

Ang paggamot sa catophrenia ay dapat magsimula kapag ang pag-ungol ay lumilitaw na makagambala sa iba pang mga tao. Ang kundisyong ito ay kailangan ding gamutin kung ito ay sinamahan ng:

nabawasan ang kalubhaan ng reaksyon at konsentrasyon;
kapansanan sa memorya;
nadagdagan ang nerbiyos;
hindi pagkakatulog;
pare-pareho ang pagkamayamutin;
ang hitsura ng isang sakit ng ulo;
pag-aantok, kawalan ng pag-iisip;
ang hitsura ng mga bangungot.

Upang mapupuksa ang halinghing sa iyong pagtulog, dapat kang kumunsulta sa isang otolaryngologist.

Kung ang kondisyong ito ay hindi sanhi ng isang patolohiya ng upper respiratory tract, ang tao ay maaaring i-refer sa isang somnologist, endocrinologist, cardiologist, o iba pang mga doktor. Ang isang doktor lamang ang maaaring magpahiwatig kung paano gamutin ang catophrenia batay sa mga sanhi ng patolohiya, indibidwal na katangian katawan ng pasyente.

Upang maiwasan ang pag-ungol, kailangan mong protektahan ang iyong sarili mula sa stress sa buong araw. Kailangan mo ring magpahinga ng 7-8 oras sa isang araw. Sa kasong ito, ang isang tao ay dapat makatulog sa 23-24 na oras, dahil ito ay sa oras na ito pinakamataas na antas melatonin. Nakakatulong ang ganitong uri ng pagtulog magandang pahinga, tamang pagbabago ng mga yugto ng pagtulog.

Magagawa mo ito bago matulog mga pagsasanay sa paghinga, kumuha ng mainit na nakakarelaks na paliguan, magsagawa ng aromatherapy, nakakarelaks na masahe. Gayundin, upang maiwasan ang paglitaw ng mga daing at bangungot sa gabi, inirerekomenda na makipagtalik bago matulog, dahil ito ay nagtataguyod ng paggawa ng serotonin.

Ano ang mangyayari pagkatapos umalis ang kamalayan sa katawan ng tao at pumunta sa kaharian ng Morpheus?

Sinasabi ng ilang mga siyentipiko na ang hindi malay ay nagsisimulang gumana, ang iba ay naghihinala na ang isang tao ay mabubuhay sa maliwanag na mga kaganapan sa kanyang buhay sa ganap na bagong mga imahe, mayroong mga nagsasalita tungkol sa ganap na mystical na pinagmulan ng pagtulog.

Ang ilang mga tao ay naaalala ang mga panaginip, ang iba ay nagiging direktang kalahok, o kabaliktaran - mga tagamasid. Ang mga panaginip ay iyong mga larawan at larawan na nakikita ng ating utak kapag hindi natin ito makontrol. Hindi nakakagulat, ito ay naiiba para sa lahat.

Ang agham na nag-aaral ng pagtulog ay may mga tagasunod nito na may iba't ibang pananaw. Ang esotericism ay pinag-aaralan ng mga naglalagay ng mas mystical at pilosopiko na kahulugan sa pagtulog. Kasabay nito, hindi ito nagpapahiwatig ng anumang mga lihim o espesyal na kaalaman - ang agham na ito ay naa-access sa lahat. Mayroon ding mas siyentipikong kategorya na nag-aaral ng pagtulog. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-ungol, na siyang paksa ng aming artikulo, ayon sa siyensiya, ito ay parasomnia. Ito ang tinatawag na daing na may kaugnayan sa pagtulog. Ito ay itinuturing na isang mental disorder.

Bilang isang patakaran, ang pag-ungol sa isang panaginip ay nagpapahiwatig ng ilang mga emosyon na nararanasan ng isang tao sa kanyang mga panaginip. Kadalasan sila ay negatibo, at maaaring masakit pa.

Walang pattern o "mga panuntunan" para sa mga nagdurusa sa sakit na ito. Ang mga daing ay maaaring gawin sa anumang posisyon, at ang kanilang tagal ay maaaring mula sa ilang segundo hanggang isang buong oras. Ang mukha ng gayong tao ay hindi nagpapahayag ng anumang emosyon.

Ang tao mismo, bilang isang patakaran, ay hindi alam na siya ay umungol sa isang panaginip, at naaayon, hindi siya magising mula dito.

Ang parasomnia ay hindi maaaring maiugnay sa iba pang mga karamdaman na nakakaapekto sa mga natutulog. Ito ay walang kinalaman sa problema ng sleepwalking, sa mga nagdurusa sa bangungot o sa mga mahilig makipag-usap sa kanilang pagtulog. Ngunit sa parehong oras, maaari silang mag-overlap.

Tip 1

Mga sanhi

Para sa mga daing sa isang panaginip mayroong iba't ibang dahilan. Minsan ang mga ito ay direktang nauugnay sa mga emosyon o sensasyon na nararanasan ng isang tao, kung minsan sila ay isang reaksyon sa ilang mga proseso na hindi maimpluwensyahan ng natutulog, kaya naman ang mga ito ay ipinapakita sa ganitong paraan. sa isang hindi kinaugalian na paraan. Maaaring wala ring dahilan, o hindi ito maalala ng tao.

Ang pinakakaraniwang dahilan ng pag-ungol sa pagtulog ay:

Masamang panaginip. Kung ang isang tao ay natatakot o kahit papaano ay na-stress sa kanyang nakikita sa isang panaginip, maaari niyang ipahayag ito sa tulong ng mga daing.
Maaari ka ring magdagdag ng isang mystical na dahilan, na nagmumungkahi na sa isang panaginip ang isang tao ay nabubuhay ng ibang buhay. At ang isang daing ay isang "pambihirang tagumpay" lamang ng buhay na iyon sa isang ito.
Kung ang isang tao ay nasa sakit, maaari siyang umungol, kahit na gising. Sa gabi, maaari pa siyang magising mula dito, muli, na may daing.
Ang katawan ng tao ay patuloy na gumagana kahit sa pagtulog. Nangangahulugan ito na kung ang iyong kamay ay manhid, ang iyong temperatura ay tumaas, o ang iyong puso ay sumasakit, ang iyong katawan ay tumutugon sa mga problemang ito na may mga daing.
Maaaring hindi palaging masama ang mga halinghing. Posible na ang panaginip ay magiging erotiko, at pagkatapos ay ang tao ay dadaing sa kasiyahan. Bagaman, hindi ito magiging mahirap na makilala ang mga ito. Sa kasong ito, tiyak na hindi ito nagkakahalaga ng paggising sa kanya.
Kawalan ng anumang dahilan. Ang isang tao ay maaaring umungol sa kanyang pagtulog nang ganoon. O, hindi niya maaalala ang ganoong dahilan.

Ito ang mga pangunahing ngunit tanging mga dahilan. At kung hindi sila direktang nauugnay sa pagtulog, pagkatapos magising ang isang tao ay hindi na maaalala ang mga tunog na ginawa niya sa gabi.

Tip 2

Paano tumulong nang walang espesyalista

Kung parehong dahilan kailangang tratuhin sa tulong ng mga espesyalista, kung gayon kung paano tutulungan ang natutulog na tao nang hindi sinasaktan siya?

Magagawa mo ito sa maraming paraan:

Ikaw ay hindi para sa anumang bagay. Baka matakot siya nito. Mas mabuting hayaan siyang gumising ng mag-isa. Upang gawin ito, hampasin siya o dahan-dahang tapikin ang balikat. Ito ay hindi lubos na malinaw kung bakit, ngunit ang gayong kalmado na pagpindot ay talagang huminahon.
Baguhin ang posisyon. Narito muli, dapat mong gawin ito sa paraang hindi magising ang natutulog. Maaari kang lumikha ng mga kondisyon na hindi komportable para sa kanya, o itulak siya na baguhin ang kanyang posisyon.
Normal na usapan. Ang pagpipiliang ito ay makakatulong din kung ang isang tao ay nagsabi ng isang bagay sa isang panaginip. Sa mga natatanging sitwasyon, maaari ka ring magsimula ng isang ganap na makabuluhang pag-uusap sa natutulog na tao. Ngunit ang pangunahing bagay ay titigil siya sa pag-ungol.
Huwag hawakan ang taong natutulog. Isang napaka-kaduda-dudang pamamaraan. At bagaman ang mga daing ay bihirang nauugnay sa mga emosyon na nararanasan sa pagtulog, ang lahat ng tao sa paligid mo ay malamang na hindi matulog sa gayong gabi-gabi na "tunog," lalo na kung ito ay paulit-ulit.

Ang pangunahing bagay sa lahat ng mga pamamaraan na ito ay hindi upang gisingin ang tao nang biglaan. Ito ay talagang makakatakot sa kanya at makakasakit sa kanya.

Tip 3

Sino ang may daing?

Ang isang katulad na reaksyon ay maaaring mangyari sa sinumang tao. Gayunpaman, walang pattern tungkol sa kasarian o edad.

Gayunpaman, ang mga para sa kanino daing ay talagang palaging problema, medyo maliit, at gayon pa man, kailangan nila ng tulong ng mga propesyonal na doktor, dahil malamang na hindi nila malutas ang problemang ito sa kanilang sarili.

Tip 4

Tulong sa espesyalista

Tiyak na iniisip ng mga nalaman ang tungkol sa kanilang pag-ungol gabi-gabi kung kailangan nilang magpatingin sa doktor para sa tulong.

wala tunay na banta hindi makabuluhan ang mga halinghing mo, lalo na kung bihirang mangyari ito sa iyo. Dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista kung makagambala sila sa mga natutulog sa iisang silid kasama mo, o kung nakakaramdam ka ng pagod at pagod sa buong araw, na maaaring negatibong makaapekto sa iyong kalusugan.

Kung magpasya kang gumamit ng tulong ng isang doktor, kakailanganin mong ipaalam sa kanya Detalyadong impormasyon tungkol sa iyong panaginip, at maghanda din ng mga sagot sa mga tanong na maaaring itanong niya:

Mayroon ka bang mga panaginip o bangungot?
Anong mga sakit ang naranasan mo o kasalukuyan mong dinaranas?
Umiinom ka ba ng anumang gamot?
Gaano katagal ka nahirapan sa pag-ungol sa iyong pagtulog?
Kailan at gaano katagal ka natutulog?

Ang lahat ng mga tanong na ito ay dapat sagutin nang detalyado at tapat, kahit na ang ilan sa mga ito ay tila masyadong personal sa iyo. Na kung mas alam ng doktor ang iyong problema, mas marami tamang paggamot ay magagawang kunin ito.

Tip 5

Paggamot

Kung ang mga daing ay hindi nawawala sa paglipas ng panahon, ang paggamot ay posible lamang sa tulong ng isang doktor. Upang gawin ito, ang isang referral ay karaniwang ginagawa sa isang espesyalista sa ENT, na gumagamot sa mga tainga, ilong at lalamunan, at lahat ng konektado sa kanila. Posible na ang pag-ungol ay nangyayari dahil sa ilang patolohiya.

Ang isa pang opsyon sa paggamot ay ang makipag-ugnayan sa isang psychologist na tutulong sa iyo na maunawaan ang mga dahilan para sa pag-uugali na ito at, malamang, lutasin ito.

Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang isang panaginip, at lahat ng bagay na nauugnay dito, ay ang iyong hindi malay. Kung makokontrol mo ito, maaari kang matulog nang mapayapa.

Ang sapat na pagtulog ay nagbibigay-daan sa iyo na magpahinga at magpagaling bago magsimula ng isang bagong araw, dahil walang epektibong pahinga imposibleng magpatuloy sa isang aktibong pamumuhay. Hindi pagkakatulog, mababaw na pagtulog, kakulangan ng tulog - lahat ng ito ay nakakagambala sa karaniwang ritmo ng buhay at hindi pinapayagan ang katawan na mabawi. Ngunit kung minsan ay napaka mga tiyak na karamdaman, halimbawa, kapag ang isang tao ay umuungol sa kanyang pagtulog.

Ang Cataphrenia ay isang kondisyon kung saan umuungol ang isang tao habang natutulog

Ang Catathrenia (bilang ang pag-ungol sa panahon ng pagtulog ay tinatawag sa gamot) ay tumutukoy sa parasomnias, i.e. kakaibang hindi makontrol na pisikal o asal na mga phenomena na nangyayari habang natutulog. Sa parehong grupo na may catophrenia ay mga parasomnia tulad ng somnambulism at madalas na bangungot.

Ang Catathrenia ay ang lalawigan ng mga nasa hustong gulang, at ang mga kababaihan ay hindi gaanong madaling kapitan sa pag-ungol habang natutulog, at ang mga bata ay nagdurusa sa karamdamang ito na medyo bihira.

Mga pagpapakita

Ang isang tao ay nagsisimulang gumawa ng mga daing, atungal, pag-ungol o pag-ungol habang natutulog. Mula sa isang physiological point of view, sa sandaling ito ang umuungol na tao ay nakakaranas ng mabagal na paghinga, lalo na ang isang mahabang pagbuga kasunod ng isang mabagal na pagbuga, na, kapag binibigkas, ay nagbibigay ng mga katulad na sintomas. Ang likas na katangian ng mga halinghing ay maaaring maging katulad ng pag-ungol, pag-ungol, pag-iingit at lumilitaw nang ilang beses sa isang gabi o halos palagi. Ang phenomenon na ito ay nangyayari sa mabilis na yugto pagtulog, na maaaring ipaliwanag ang katotohanan na sa umaga ang tagal ng pag-ungol ay tumataas, dahil ang yugtong ito ay nagiging mas mahaba. Ang posisyon ng isang umuungol na tao ay karaniwang hindi nakakaapekto sa hitsura ng mga daing, ngunit kadalasan pagkatapos ng pagbabago ng posisyon ng pagtulog sa kama, ang hindi kasiya-siyang mga tunog ay humihinto nang ilang oras.

Ang mga moans sa isang panaginip, malamang, ay hindi nakakaabala sa natutulog na nag-publish sa kanila. Natutulog siya at hindi man lang naghihinala na maaaring mangyari ito sa kanya tuwing gabi. Karaniwang natututo ang taong ito tungkol sa gayong paglabag mula lamang sa kanyang mga mahal sa buhay, na nagising mula sa nakakatakot o malungkot na mga tunog. Ang pag-ungol sa pagtulog sa gabi ay nagdudulot ng pinakamaraming abala sa mga tao sa paligid mo, at kadalasang nagkakaroon ng mga salungatan sa pamilya batay dito.

Mga sanhi ng phenomenon

Ang mga lalaki ay dumaranas ng catophrenia nang mas madalas kaysa sa mga babae

Ang mga sanhi ng naturang kababalaghan tulad ng pag-ungol sa gabi, pati na rin ang dalas ng kanilang paglitaw, ay hindi pa ganap na naitatag, na nangangahulugan na walang tiyak na paggamot na binuo. At lahat dahil ito ay mas malamang panlipunang kababalaghan, ang isang tao mismo ay maaaring magdusa mula sa catophrenia sa loob ng maraming taon at walang alam tungkol dito.

Tanging ang mga taong nakapaligid sa kanya ang makakapagsabi sa kanya ng halinghing sa kanyang pagtulog.

Kabilang sa mga dahilan na maaaring maging sanhi ng catophrenia:

mahaba at matinding stress, talamak na pagkapagod, asthenic syndrome;
mahinang kalidad ng pagtulog, patuloy na paggising, kung saan ang isang tao ay maaaring magsimulang umungol nang hindi sinasadya sa gabi;
Ang sakit na sindrom ay ginagawang natural ang pag-ungol sa pagtulog;
paglabag normal na anatomya itaas na mga seksyon respiratory tract, na humahantong sa imposibilidad ng normal na tahimik na pagbuga;
masamang gawi: paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol, pag-inom ng droga;
mga karamdaman sa pag-iisip.

Bumisita sa doktor

Maaaring malito ang Catathrenia sa iba pang mga karamdaman sa pagtulog, kaya dapat kang humingi ng tulong sa isang espesyalista

Kaya, kung lumitaw ang mga reklamo, dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Anong mga doktor ang makakatulong sa problemang ito?

Ang ilang mga isyu ay maaaring malutas sa antas ng isang pangkalahatang practitioner, ngunit kung minsan ay maaaring kailanganin na bumaling sa mas dalubhasang mga doktor - somnologist, otolaryngologist o kahit psychotherapist.

Ang mga doktor ay magrereseta ng mga kinakailangang pagsusuri at susubukan na makahanap ng posible mga organikong dahilan phenomena. Bilang karagdagan, kinakailangan upang masuri ang pagkakaroon ng iba pang mga pathologies sa pagtulog, tulad ng hilik at sleep apnea. Ngunit dapat tandaan na kahit na ang isang ganap na malusog na tao ay maaaring umuungol nang pana-panahon sa panahon ng pagtulog.

Ano ang kailangan mong sabihin sa dumadating na doktor upang magkaroon siya ng pinaka kumpletong larawan tungkol sa pasyente? Mahalagang malaman ng doktor:

may katulad na nangyari bago o sa ibang miyembro ng pamilya;
kung gaano kadalas nangyayari ang pag-ungol, kung gaano karaming mga yugto bawat gabi sa karaniwan;
ang tagal ng bawat moaning episode;
naganap ba ito trauma sa pag-iisip o matinding stress sa malapit na hinaharap;

Ang mataas na antas ng stress ay maaaring mag-trigger ng catophrenia

posibleng koneksyon sa mga bangungot;
kung may iba pang mga karamdaman sa pagtulog;
uminom ka man ng anumang gamot, alkohol o droga.

Upang makakuha ng mas tumpak na impormasyon tungkol sa iyong kalusugan, bago bumisita sa isang doktor, maaari kang magtago ng isang talaarawan sa loob ng ilang oras (halimbawa, ilang linggo), kung saan naitala mo ang lahat ng naobserbahang mga paglihis. Pagkatapos ay magiging mas madali para sa espesyalista na maunawaan ang likas na katangian ng mga pagbabago at ang kanilang posibleng dahilan.

Mga paraan ng pakikipaglaban

Sa pagkakaalam, ang catophrenia ay hindi nagdudulot ng anumang kahihinatnan sa kalusugan, kaya tiyak na paggamot ay wala. Ngunit, dahil ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog ng mga taong nakapaligid sa kanya, maaari itong makaapekto sa relasyon ng isang tao na umuungol sa kanyang pagtulog kasama ang kanyang mga mahal sa buhay, hanggang sa pagkasira ng pamilya, dapat mong tiyak na subukan upang mapupuksa ang catophrenia.

Ano ang mga paraan upang labanan ito?

Pagpapasiya ng mga karamdaman sa pagtulog gamit ang polysomnography at ang kanilang paggamot ng isang espesyalista, kung kinakailangan.
Ang CPAP therapy ay madalas na nagbibigay positibong epekto para sa catophrenia at tumutulong sa pag-alis ng mga daing sa gabi.

Paghinga sa ilalim positibong presyon habang natutulog gamit ang isang espesyal na aparato

Kung ang dahilan kung bakit nagsimulang umungol ang isang tao sa kanyang pagtulog ay isang patolohiya ng mga organo ng ENT, kung gayon ang pag-aalis nito ay makakatulong na maalis ang problema (halimbawa, mainit na ayusin deviated nasal septum).
Ang isang mahalagang punto ay upang subaybayan ang kalidad ng paghinga ng ilong, napapanahong paggamot mga sakit na lumalabag dito.
Kung maaari, dapat mong iwasan ang emosyonal na stress hangga't maaari, kumilos nang sapat, at gumugol ng oras sa sariwang hangin.
Siguraduhin mo yan lugar ng pagtulog ay komportable, ang posisyon para sa pahinga sa gabi ay hindi dapat maging hindi komportable.
Ang pagtulog nang nakataas ang iyong ulo ay maaaring makatulong na maiwasan o ihinto ang pag-ungol habang natutulog.

Gamit ang hugis-wedge na unan

Ang mga sumusunod na hakbang ay nalalapat sa mga tao sa paligid:

Kung ang mga daing ay lumitaw sa isang kamag-anak na naghihirap mula sa catophrenia, maaari mong subukang maingat na baguhin ang posisyon ng kanyang katawan, sinusubukan na huwag gisingin siya.
Makakatulong ang mga earplug na pigilan ka na makarinig ng hindi kasiya-siyang pag-ungol at pag-ungol.
Upang makatulog nang hindi ginagambala ng mga halinghing, makakatulong ang generator puting ingay, na lilikha ng monotonous sound background, perpekto para sa pagtulog.
Minsan ang tanging solusyon para sa mga kamag-anak ng mga taong nagdurusa sa catophrenia, kung walang mga pamamaraan na makakatulong, ay ang magpahinga sa ibang silid.

Sa kabila ng katotohanan na ang catophrenia ay walang anumang makabuluhang kahihinatnan sa kalusugan, walang alinlangan na nangangailangan ito ng pansin, kung dahil lamang sa makabuluhang binabawasan nito ang kalidad ng pagtulog, kapwa para sa taong nagdurusa sa naturang sakit at para sa kanyang mga mahal sa buhay. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na subukang maunawaan ang mga posibleng sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay at gawin ang lahat ng kinakailangan upang maalis ang pag-ungol sa iyong pagtulog.