Kako je život zanimljiv: svako od nas drugačije vrijeme dolazi do shvatanja i spoznaje da je došlo vreme da promeni nešto u sebi, u svom životu, u svojoj profesionalnoj delatnosti. Drago mi je zbog onih koji se o ovim problemima počnu brinuti u „ranom” dobu. A dešava se i da nakon dugog i teškog života ljudi pronađu snagu da se osvrnu, zaustave i naprave korak ka onome što je zanimljivo i uzbudljivo. Novo i nepoznato.
To znači da je vrijeme da vodite računa o sebi i svom unutrašnjem svijetu. Šta je u svakom od nas? Šta se dešava? Šta je zaspalo i želi da te probudi? Šta tako uporno zahtijeva razvoj i nastavak?
Imate li puno pitanja? Odlično! Ovdje trebamo početi. Odgovor na jednostavno pitanje leži na površini – od trenutka kada smo spremni. Spremnost se može odrediti brojem pitanja koja se javljaju u određenim trenucima našeg života.
Većina nas ljudi koji živimo na Zemlji nezadovoljni smo svojim životima. Neko nije zadovoljan materijalnim blagostanjem, neko je nezadovoljan izgledom, nečija karijera ne ide dobro... Čim stepen nezadovoljstva postane kritičan, odmah se pokreću razni procesi koji nas podstiču na razne akcije. . Mislim da ćete se složiti da je u nekim slučajevima i nečinjenje nekih vrsta akcije. I to još treba da se uradi.
Hajde da pričamo bolje o nama, onima za koje će reči Džona Njumana biti ključne:
“Ne plašite se da će vam se život uskoro završiti. Bojte se da nikada neće početi.”
Riječi su divne i imaju puno značenja. U našem nesavršenom svijetu postaje nemoguće živjeti bez “posebne” pripreme. Jedina opcija je da idete sa tokom - gde god da vas odvede.
“Posebna” priprema je nešto što moramo uraditi dodatno, sami. Započinjanje procesa promjene od sebe. Nije tajna da ovaj proces može potrajati dosta vremena. dugo vrijeme- ne danima, ne mesecima, već godinama. Možda ceo život. Što život postaje zanimljiviji, zar se ne slažete?
Trebate započeti svoj samorazvoj tek kada se pojavi želja i interes. Želja za promjenom. Promijenite ono što je potrebno. Nazovimo "šta je" temelj. Da li je loš ili dobar, sada nije toliko bitno. Na kraju krajeva, to je ono što možemo, ono što smo stvorili i što smo postigli. Hajde da se udubimo u sve ovo – analiziramo i odredimo šta da radimo sa svim tim bogatstvom i šta želimo.
Samo nemojte žuriti da ga bacite u smeće - ako bolje pogledate, možete pronaći puno zanimljivih i korisnih stvari u našem dalje radnje. Na primjer, naše vještine ili davno zaboravljeni talenti. Ako imate problema sa svojim talentima, možete pokušati pronaći svoje prednosti, pročitajte o ovome.
Sada imamo tri komponente: naš interes, našu želju i naše vještine. Nema potrebe da se plašite ili obeshrabrujete u vezi sa veštinama i sposobnostima. Čak i ako u sebi ne otkrijemo ništa što bi moglo pomoći budućim promjenama, definitivno imamo dvije ključne vještine: znamo čitati i pisati. A ovo je, vidite, mnogo za početak samostalnog razvoja.
Razvoj je proces koji ima za cilj promenu materijalnih i duhovnih objekata u cilju njihovog poboljšanja.
Samorazvoj pretpostavlja direktno učešće same osobe u svim transformacijama. Da biste započeli samorazvoj, potrebna vam je snažna motivacija, veliko interesovanje i velika želja da se ono što je bilo promijenite u ono što će biti.
Sjećate li se kako vam se to dogodilo? Malo je vjerovatno da ste koristili sistematski pristup, izradili akcioni plan i odredili konačni cilj? Ne raspravljam se bez ovoga savremeni svet Ne mogu sada da napravim korak. Ali ipak, samorazvoj ne počinje s ovim.
Samorazvoj počinje nezadovoljstvom postojećim stanjem i pokazivanjem interesa za prilike na koje se susrećete, ili za koje već znate, i shvatate da su vam potrebne. Samorazvoj počinje spoznajom da će samorazvoj postati neophodan element za postizanje ciljeva i uspjeha. Samorazvoj bi trebao biti prirodni produžetak našeg svemogućeg „Želim!” IN u ovom slučaju- Želim znati!
Na primjer, ne znam za način koji može natjerati drugu osobu da unaprijedi svoje vještine i sposobnosti PRISILNO. Štaviše, prisiliti vas da učite. Na kraju krajeva, osnova samorazvoja je samoobrazovanje. Ako osoba nema želju da uči i bude poučena, malo je vjerovatno da će iz ovog poduhvata proizaći nešto korisno. Znaš to i sam. Ako ste trenutno strastveni prema blogovanju, pokušaji druge osobe da vas zainteresuje za drvorezbarstvo neće biti uspješni.
Stoga, želja mora doći od same osobe i mora biti diktirana ili nužnošću ili interesom.
A onda počinje zabava. Počinje aktivan proces upijanja znanja o odabranoj temi. To su knjige, knjige i još više knjiga. U ovom trenutku biramo nastavnike i mentore čije knjige želimo da čitamo, čijim savetima želimo da verujemo i čije postupke želimo da kopiramo. Neke korisne informacije možete pronaći u odjeljku na mom blogu.
U ovom trenutku, kada smo preplavljeni emocijama od onoga što smo čuli, pročitali i vidjeli, i što je najvažnije, od promjena koje već primjećujemo u našim glavama, preporučio bih da svoje utiske ne dijelite s drugima. Neka to bude prirodan proces i neka primjete koliko ste se promijenili. Tada će biti o čemu razgovarati i to neće izgledati nametljivo s vaše strane.
Učite od onih koji su već profesionalci u vašoj temi. Ko je postigao vidljive rezultate i može podučavati druge. Samo od njih ćete saznati šta je potrebno učiniti za dalji razvoj i koje korake treba poduzeti.
Siguran sam da će ti se svidjeti. Sad kad znaš odakle započeti samorazvoj, zapitajte se da li ovo želite koliko i drugi strastveni ljudi? Deca će odrastati, posao ne traje večno, shvatite da je uvek korisno imati rezervnu gumu – nešto čime možemo da ostvarimo sebe i svoje potencijale sa druge strane.
Čuli smo više puta o milionerima koji su, nakon što su bankrotirali, nakon nekog vremena ponovo postali. Samo zato što su imali vještine koje su im omogućile da postižu rezultate iznova i iznova. Zašto i mi to ne naučimo, jeste li i vi sebi postavili ovo pitanje?
Radeći na svom blogu, koji traje nešto više od šest mjeseci, stekao sam ne jedno, već nekoliko zanimanja koje mogu koristiti po potrebi. Imam rezervnu gumu i osjećam se mnogo sigurnije nego prije. Da li želite isto? Samo iza svega toga stoji ogromna količina rada, uložene energije i vremena. Ali ima još toga da se uloži i uradi. Zar se ne bojiš?
Onda preporučujem da počnete sa mojim blogom. Kutija savjeta za učinkovitu osobu sadrži samo najviše korisni savjeti i preporuke šta učiniti da život i posao budu zanimljivi. Ovo će biti dobar početak.
Konačno
Dakle, da rezimiramo, navešću glavne tačke koje će vam pomoći da razumete odakle započeti samorazvoj:
- Sa motivacijom
- Iz želje za glumom
- Od pronalaženja svojih snaga
- Od čitanja knjiga i proučavanja ogromne količine materijala
- Od traženja nastavnika i mentora
Želim ti uspjeh! Želim vam da postignete više za manje vremena uz dobro raspoloženje!
Gdje započeti samorazvoj? Pre nego što tražite put koji vodi ka ostvarenju vaših snova, i što je najvažnije, do lične sreće, prvo treba da shvatite šta je samousavršavanje.
Definicija samorazvoja
Kada se osoba želi ostvariti – ostvariti svoje ciljeve, istražiti svoj unutarnji svijet, otkriti sve svoje skrivene potencijale – počinje svjesno stjecati nova znanja, usavršavati svoje vještine i baviti se introspekcijom. Ovo je samorazvoj.
Ali za pojam “samorazvoj” definicija često ne uključuje kritičko važan trenutak: samousavršavanje znači biti spreman na bol. Svaki sistem samorazvoja zahtijeva rad, jer je materijal u njemu jedan od najsloženijih i još uvijek nedovoljno istražen – ljudi.
Razumijevajući to, detaljno ćemo analizirati osnove ove nauke kako bismo imali sve alate za samorazvoj koji su neophodni za pravi i iskreni rad na sebi.
Tri vrste samorazvoja
Iako je moguće identificirati glavne vrste samorazvoja, treba imati na umu da su oni međusobno isprepleteni i ovisni, te stoga, u idealnom slučaju, morate znati kako se razvijati u svim ovim smjerovima.
Naravno da je samo opštim uputstvima samorazvoj. Možemo govoriti i o materijalnom samousavršavanju - želji za postizanjem finansijske samodovoljnosti. Društveno će povećati komunikacijske vještine i razviti empatiju, jer je osoba društveno biće, a njen položaj u društvu i stav drugih u velikoj mjeri oblikuje i pomaže u određivanju njenog mjesta u svijetu. Kreativni samorazvoj obraća pažnju na želju za stvaranjem novih stvari i samorealizacijom. Općenito, prikladno je podsjetiti se na Maslowovu piramidu: svjesni pokušaj postizanja cilja u bilo kojoj od njegovih faza predstavljat će vrstu samorazvoja, ali, naravno, ne može postojati u vakuumu i zahtijevat će drugi rad na sebi. .
Pet faza samorazvoja
Postoji mnogo tipologija i klasifikacija. Neki svode cijeli proces na tri glavne točke: znanje, djelovanje i biće. Ali da bismo detaljnije razmotrili situaciju, psihologija samorazvoja može se predstaviti u obliku sljedeće strukture.
Prva faza je samospoznaja. Čovek gleda u sebe, kako očima drugih - ono što je u mislima drugih - tako i svojim očima. Veoma je važno razumjeti šta voli ili se čini vrijednim. Često, pogrešne ideje drugih ljudi, kao i pogrešne ideje o pogrešnim idejama drugih, mogu „iskriviti“ ceo vaš život. Umjetnost introspekcije, refleksije i introspekcije nije stvar trenutka, ona se uči godinama, kao rezultat duge prakse.
Druga faza je samoprihvatanje. Kao rezultat iskrenog pogleda na svoj unutrašnji svijet, pred osobom se mogu pojaviti njegove snage i slabosti, a u ovom trenutku važno je ostati potpuno iskren prema sebi. Traganje za izgovorima, više loši primjeri od život u okruženju, pogrešna raspodjela prioriteta može ometati obrazovanje pojedinca, ili još gore, dovesti u zabludu u uvjerenje da se samousavršavanje i samorazvoj nastavljaju, a da su već dugo u ćorsokaku. Zavolevši sebe zbog pozitivnih strana, pomirite se sa nekim negativnim, jer niko ne može biti savršen, a izabravši cilj samorazvoja, osoba prelazi u sljedeću fazu.
Treća faza je spoznaja. Nakon što se upozna sa unutrašnjim svijetom, osoba svoju pažnju usmjerava na vanjski svijet. Neophodno je izraditi plan samorazvoja kako bi se razumjelo kako održati i poboljšati trenutni pozitivne aspekte ličnosti i ispravljaju negativne, kako mogu pomoći u postizanju različitih ciljeva. U ovoj fazi uključuje se kako cjelokupna raznolikost svjetskih kultura – književnost, kino, drugi oblici umjetnosti – tako i primjeri drugih ljudi, povijesni ili iz okoline osobe. Za veću efikasnost, mogu biti potrebni neki kursevi i obuke koji fokusiraju akumulirano ljudsko znanje i omogućavaju da se apsorbuje u kraćem periodu u koncentrisanom obliku.
Četvrta faza je akcija. Ne može se reći da je ovo najviše važna faza jer su svi podjednako važni. Ali činjenica je da je veoma složen. Mnogi skupljaju snagu i dugo proučavaju svoj unutrašnji svijet, ali se na kraju nikada ne odluče na akciju, a za to postoji mnogo razloga. Zamislite samo: u svijetu oko nas, velika većina ljudi iz dana u dan, iz ovog ili onog razloga, govori sebi da samorazvoj i samospoznaja nisu za njih. Alarmantan broj ljudi ostaje nesretan do kraja života jer nikada nisu bili u stanju da nešto preduzmu. Za izlazak iz ove sumorne statistike potrebna je sva ljudska snaga.
Peta faza je ona koja se često zaboravlja ili joj se ne pridaje odgovarajući značaj. Na početku tipologije označava se kao „biće“ – znači konsolidacija i dalji život sa postignuti rezultati. Vrlo često, nakon što je dovršio svoj plan samorazvoja, odnosno, "zgrabio" po malo od svega u naletu entuzijazma, nakon šest mjeseci čovjek ponovo klizi nazad u stari život. Poput vječnog studenta, stalno radi pravu stvar i akumulira veliku količinu korisno znanje, ali na kraju ne zna kako da upravlja njima. Ovo se može dogoditi raznih razloga, što bi idealno trebalo pratiti i eliminirati u prvim fazama: opća mentalna neravnoteža osobe, ili nedostatak hrabrosti da se istinski postigne cilj, ili nešto drugo. Paulo Coelho je o jednom od razloga napisao: “Svi se bojimo ostvariti svoje najdraže snove, jer nam se čini da smo ih nedostojni ili da ih ionako nećemo moći ostvariti.”
Možda je analogija s medicinom prikladna: ako propustite samo jednu dozu lijeka, cijeli kurs će biti beskorisan. Ne zaboravimo popularni citat iz knjige "Alisa kroz ogledalo" Luisa Kerola: "Moraš trčati najbrže što možeš samo da ostaneš na istom mestu, a da bi stigao na drugo mesto moraš da trčiš duplo više. brzo." Zbog toga je ova posljednja faza istaknuta. Ljudsko samousavršavanje je težak posao u kojem ne možete uzeti slobodan dan ili odmor.
Važno je shvatiti da navedene faze samorazvoja nisu konkretan vodič za akciju. Ovo je ciklus kroz koji neminovno prolazi svako ko je krenuo putem samousavršavanja, često čak i nesvjesno, a taj ciklus će se ponavljati do kraja života, pomažući da se dosegne nove visine, jer savršenstvu nema granica. Nakon što se riješite jednog nedostatka ili steknete novu vještinu, potrebno je da se vratite na početak, ponovo izvršite duhovnu i moralnu reviziju i ponovo postavite sebi cilj.
Pet neprijatelja samorazvoja
Ni ova negativna tačka se ne može zanemariti. Kada bi samorazvoj bio lak za svakoga, onda ne bi bilo potrebe da ga podučavamo i ne bi imalo smisla govoriti o samousavršavanju kao o nauci ili umjetnosti, a svijet oko sebe bi bio istinski ispunjen sretni ljudi. Evo nekih uobičajenih prepreka koje mogu spriječiti bilo koji plan samorazvoja:
Ne postoje dokazani ili garantovani načini za borbu protiv ovih neprijatelja. Uostalom, na kraju glavni neprijatelj za sebe - to si ti. Čini se da je svaka osoba u stanju pobijediti lijenost, odbaciti strahove i ne podići očekivanja od sebe. Za ovo vam treba malo – samo recite sebi da to nije ništa. A u isto vrijeme, koliko je to teško, koliko dugog treninga snage volje zahtijeva. Razmotrimo metode borbe protiv ovih neprijatelja i načine samousavršavanja.
Plan samopoboljšanja
Dakle, samorazvoj i samousavršavanje - odakle početi? Budući da je prva faza samorazvoja introspekcija i određivanje glavnih smjernica, prvi korak je izrada plana za samousavršavanje. Najbolje je to odmah napraviti u obliku dnevnika koji ćete svakodnevno voditi. Više od školske godine pamtimo čuvene dnevnike Lava Tolstoja, koji su poslužili kao jedno od oruđa za postizanje njegove legendarne impresivne rezultate. Klasik je napisao: „Nikad nisam imao dnevnik jer nisam video nikakvu korist od njega. Sada, kako budem razvijao svoje sposobnosti, moći ću iz dnevnika suditi o napretku ovog razvoja.”
Takav "simulator" pomoći će u nekoliko slučajeva odjednom. Prvo, ovo je običan dnevnik koji organizuje haos u vašoj glavi i vašem privatnom i poslovnom životu. Korisno je imati strukturu za svoj dan pri ruci. Drugo, samo njegovo vođenje je disciplinovano i zahtijeva neočekivano veliku snagu volje; zapravo, čak je i Tolstoj odustao od vođenja svog prvog dnevnika. Ali, kao i kod fizičkog vježbanja, stalno ponavljanje radnje će ojačati duhovne mišiće. Dnevnik će vam omogućiti da svaki dan posvetite malo vremena svom unutrašnjem svijetu i samorazvoju.
I na kraju, u svoj dnevnik morate zapisati plan samousavršavanja i aktivnosti za naredni dan, sedmicu, mjesec i stalno ih prilagođavati. Ali u njega možete uneti i:
- Literatura i drugi izvori neophodni za razvoj, kreirajte svoje obrazovne kurseve.
- Vaš budžet i troškovi, stalno ih pratite. Put do samousavršavanja je dug, ali takve akcije gotovo odmah donose opipljive koristi.
- Razne ideje, zapažanja, razmišljanja. S jedne strane, mogu biti korisni, ali koliko često do večeri, pa čak i sat vremena kasnije, zaboravimo neki uspješan plan akcije? S druge strane, čak i one koje nisu direktno vezane za to kako se promijeniti bolja strana, takve skice vam pomažu da bolje doživite život oko sebe, uočite ranije skrivene trenutke ili uzročno-posljedične veze koje je korisno zabilježiti. Ovo podstiče zapažanje i pažnju.
- Kreativni eksperimenti! Crtajte, pišite poeziju, skicirajte planove za romane - dajte sebi oduška. Ne morate ulagati mnogo truda u to ili se nadati ozbiljnim rezultatima - čak i samo mala umjetnička terapija će vam unovčiti život i pomoći vam da se odvojite od posebno rutinskih trenutaka.
- Na kraju svakog dana označite 2-3 svoja uspjeha - ovo vas uči da analizirate sopstvene akcije i jasno potvrđuje da svakim danom postaješ bolji nego jučer, a to je glavna smjernica za čovjeka.
Čitaj više
Ovdje odmah moramo napraviti nekoliko rezervi: da, apsolutno svako čitanje će biti od koristi. Ali za osobu na putu samousavršavanja postoji nekoliko vrsta knjiga koje su prve potrebne.
Vizualizacija
Kada govorimo o metodama samorazvoja, ovo je jedna od klasičnih i najvažnijih, ali i jedna od najtežih. Poenta je da morate detaljno zamisliti cilj kojem težite. Zamišljanje što je češće moguće ili čak ispisivanje njegove slike stvorit će razumijevanje kako to postići, ojačat će vjeru u svoju snagu i njenu ostvarivost. Ali u isto vrijeme, vizualizacija zahtijeva da se iskreno zapitamo: šta želimo postati za godinu dana? Pet godina? Deset? Ovakvo dugoročno planiranje ne samo da je van svake moći, već je ponekad i zastrašujuće, jer 5 godina je ogroman vremenski period, kako to planirati? Šta ako dođe do više sile? Šta ako se ispostavi da se greška uvukla u osnovu planiranja i da će 5 godina biti izgubljeno? Šta ako cilj nikada nije postignut? A ako?..
Ali važno je shvatiti da se svaki cilj može postići i da je svaka osoba sposobna za sve. Sve što vam treba je sistem samorazvoja u kojem se ni jedan element ne zaboravlja, a onda će sumnje postepeno nestati, a na njihovom mjestu će se pojaviti vjera u vlastite snage.
Master time management
Upravljanje vremenom, ili upravljanje vremenom, nije samo sposobnost da izdvojite dodatnih 5 minuta za šoljicu kafe, to je nešto više. Uostalom, nakon čitanja raznih savjeta za poboljšanje života, ono što često slijedi je razočaran odgovor „nema vremena za ovo“ i odbijanje da se brinete o sebi.
Ali umjetnost upravljanja vremenom će vam omogućiti da na svoju dnevnu rutinu gledate kao na pretrpanu HDD u računaru ili nered na radnoj površini. Kada uklonite nepotrebne stvari i logično preuredite stvari, počet ćete jasno vidjeti svoje ciljeve, kako kratkoročne tako i dugoročne, te kako ih ostvariti, šta i kada učiniti za samorazvoj. Na primjer, uzmite iste knjige: da li vam je poznata situacija kada nemate vremena za čitanje osim javnog prijevoza, ali imate previše stvari za raditi kod kuće? Odgovor su audio knjige. Kombinirajte različite stvari u jednom, oslobodite korisno vrijeme. Zapravo će vam biti lakše disati.
Drugi načini da se razvijete
- Bavljenje sportom. O tome će biti više reči kasnije, ali bi trebalo da bude jasno da iz fizički razvoj drugi aspekti ličnosti takođe suštinski zavise.
- Nađi hobi. Verovatno nije ni dovoljno jaka reč. Pronađite sebi novu aktivnost. I onda još jedna stvar. I dalje. Stereotip je da ozbiljni ljudi ceo život posvete jednoj stvari, jer je čudno biti majstor jedne stvari kada mnoge stvari možete savladati na dobrom nivou. Naučite svirati ukulele, skakati s tornja, oblikovati lonce, pucati iz luka - naučite i odustanite, naučite nove stvari. Sve su to različite metode samorazvoja, a sve su to nove aspekte vašeg bogatstva unutrašnji svet.
- Napusti kuću. Naime, bukvalno izađite iz svoje zone komfora, emocionalno se protresite, otkrijte nova mjesta i rute, vidite nove stvari i uz pomoć toga se obnovite. Ovaj opći savjet uključuje nekoliko:
- putovanja u susjedne gradove ili strane zemlje;
- posjećivati izložbe, muzeje, koncerte;
- samo šetajte ulicama po lepom vremenu.
- Komunicirajte više sa ljudima, ili još bolje, sa onima na koje želite da budete slični. Ponekad naiđete na radikalne savjete, na primjer, riješite se onih koji vas vuku prema dolje ili su jednostavno daleko od vaših uzora. Ali prije ovakvih radnji, moramo zapamtiti da svaka osoba može nešto naučiti, osim ako je riječ o tome ekstremni slučajevi. Općenito, društvena aktivnost je korisna u mnogim aspektima. Moramo se više upoznati, aktivnije komunicirati na društvenim mrežama, pronađite ne samo nova poznanstva, već i čitave krugove i zajednice u kojima možete postati stalni i prihvaćeni učesnik.
Vježbe za samorazvoj
Postoje razne vježbe za samorazvoj koje će vam malo po malo pomoći da steknete snagu i energiju za ozbiljnije radnje, ili barem održite postojeći oblik. Na kraju krajeva, nije teško rasuđivati i razmišljati o tome šta treba učiniti, ali prevođenje misli u praksu je druga stvar. Za početak, male akcije neće škoditi, koje ipak pomažu da se naviknete na novi red i minimalnu disciplinu. Čak i ako prvi put stvari ne dođu do zaista ozbiljnih radnji, ove vježbe će same po sebi biti korisne. Na kraju krajeva, putovanje od hiljadu milja počinje prvim korakom - pa tako i put samorazvoja.
- Svake večeri posvetite 5-10 minuta nečemu korisnom (osim vođenja dnevnika). Bilo šta - par čučnjeva, zanimljiv članak ili poglavlje knjige, neka vježba. Glavna stvar je stvoriti sličnu naviku u sebi.
- Dovedite svoj dom u red.
- Naučite nešto smiješno - kotrljajte novčić po zglobovima, vozite se na monociklu, svirajte pan flautu.
- Snimite se kamerom. Ne škodi samo pogledati svoje prirodno ponašanje u video zapisima drugih ljudi o bilo kakvim događajima. Gledajte sebe spolja – to nije isto kao da se gledate u ogledalo. Zapitajte se da li biste željeli komunicirati s ovom osobom i mogući slučaj napad neprijateljstva, stanite i inteligentno odlučite šta biste savetovali da ispravite ovog stranca.
- Trenirajte svoje pamćenje - postoji mnogo vježbi za to. Ovo bi mogao biti trening vizualne memorije - pokušajte s zatvorenih očiju vratite u svojoj mašti do najsitnijih detalja pejzaž koji ste upravo vidjeli, slušno pamćenje- čitanje naglas svaki dan 10-15 minuta.
- Probudi se ranije. Svaki dan postavite alarm 1 minut ranije.
Možete pronaći mnogo sličnih korisnih malih aktivnosti, a sve one malo po malo čovjeka približavaju samopouzdanju.
Samorazvoj muškaraca
Posebnu pažnju posvetićemo tome kako se muškarci i žene mogu poboljšati, jer se muškarci i žene razlikuju po karakteristikama, željama, naklonostima i još mnogo toga. Međutim, njihove metode samorazvoja često se spajaju.
Želja za imidžom hranitelja, zaštitnika, privlačnog zgodnog muškarca - to je ono što obično uključuje samorazvoj muškarca. Stoga je jasno da se muškarcima prvo preporučuje da obrate pažnju na razvoj fizičke strane. Postoji mnogo opcija za to, kao što je bavljenje sportom. A zapravo, floskule i klišei postaju floskule i klišeji jer su istinite i rade. I samo prijavljivanjem na 3 mjeseca u teretanu, nakon ovog kratkog vremenskog perioda, možete se iznenaditi koliko će se vaša ličnost promijeniti. I potrošit ćete malu količinu novca i to samo nekoliko sati sedmično. To uopće nije tako teško, samo trebate imati istinski iskrenu želju za samorazvoj.
Ali ova jednostavna stvar će odmah dati vidljiv rezultat. Ovo je neposredan plus za vaš izgled: ako se ranije niste bavili sportom, iznenadit ćete se kako počinjete uživati u rastu bicepsa i izgledu svog reljefa. Kad jednom počnete, sve će se dalje razvijati po inerciji: misli o pravilnu ishranu, jači trening, kursevi borilačkih vještina. Ovo je i plus za disciplinu: na kraju, kada nekoliko puta ujutro savladate lijenost i stvorite novu naviku, povećat će se samopoštovanje i javit će se vjera u svoje sposobnosti.
Samorazvoj za žene
Među važni aspekti, koje treba posebno naglasiti u slučaju samorazvoja za žene, prvi su, možda, nezavisnost i senzualnost.
Uprkos pozitivnim procesima koji se odvijaju u svijetu, žene često još uvijek duboko u duši ne vjeruju u svoju samodovoljnost i neovisnost, ili više vole da misle da im te osobine konkretno nisu potrebne. Ali dovoljno je da se osjećate nezavisnom ženom, a drugi kvaliteti i život oko vas će se promijeniti na bolje. Često su problemi u ovom pogledu povezani sa istim osakaćenim strahom od stava društva, strahom da društvo očekuje da slijedi ustaljene uloge.
Ali pitanje kao što je sposobnost zračivanja senzualnosti i seksualnosti koja privlači poglede muškaraca je složenije. Možda čak izgleda ezoterično, pa stoga postoje mnoge tehnike mistične prirode: razne taoističke, staroindijske tehnike, sve vrste treninga „mišića ljubavi“. Možete pronaći tutorijale o govoru tijela, kao što je crtanje trougla na licu sagovornika svojim pogledom. Međutim, pristupačnije i jeftinije opcije su satovi fitnesa, eksperimenti s izgledom, kao i osnovna njega. Jedan od glavnih problema žena koje intenzivno traže nekoga ko će ih voljeti je to što same sebe ne vole mnogo i vide nedostatke u sebi. Duhovno samousavršavanje, čitanje udžbenika psihologije - to će se dogoditi vjerni asistent u upravljanju osećanjima. Oni mogu riješiti problem i jednostavne načine samorazvoj je veći - samo pronađite zanimljiv hobi i budite društveno aktivni, a žena će odmah postati zanimljiva svakom sagovorniku. Osim toga, naći će novi krug prijatelja, koji će je takođe približiti ostvarenju svog cilja, ako je taj cilj pronaći srodnu dušu.
Više zanimljiv način, kako se razvijati, što je podjednako pogodno i za muškarce i za žene - časovi plesa. I opet, možete se iznenaditi koliko ova, na prvi pogled, obična misao daje: osim jačanja fizičke kondicije, a povećat će se senzualnost i gracioznost u komunikaciji i pokretima, povećavat će se i socijalne vještine, barijere u komunikaciji sa suprotnim polom će nestati, kao u ovom slučaju, iu budućnosti, jer je jezik plesa univerzalan u mnogim prilikama u životu.
Savjeti za samorazvoj za žene su u istoj kategoriji kao i savjeti o muškosti za muškarce. Zapravo, po želji, i žena se može uspješno i profitabilno baviti bilo kojim sportom, a muškarac može pohađati tečajeve kuhanja. Uvijek je važno zapamtiti da se, prije svega, čovjek mora osloniti na svoje stavove o tome šta je dobro ili štetno za njega, koji njegovi nedostaci ne zahtijevaju drastične korekcije, koji san treba slijediti. Svaki put kada se okrenete mišljenjima drugih ili navodnim zahtjevima neke društvene uloge, bilo koja metoda samorazvoja će raditi u pogrešne svrhe i dovesti do ćorsokaka, dajući samo razočaranje u sebe umjesto sreće.
Gdje započeti samousavršavanje?
Odgovor na pitanje odakle započeti samousavršavanje je zapanjujuće jednostavan, jer ste sve ovo vrijeme i sami znali. Da, zaista će vam pomoći korisnim resursima o ljudskom samorazvoju, kursevima, udžbenicima i još mnogo toga. Ali sve ovo dolazi kasnije. Odakle onda početi? Zatvori oci. Duboko udahnite i izdahnite. I reci sebi iskreno da želiš da postaneš bolji. Otvori oci. Započnite. Ostalo će se samo pobrinuti. U stvarnosti, ovo je cijela tehnologija samorazvoja.
Ispred tebe novi put, i ona zove.
- Šta je samorazvoj
- Snaga volje
- Motivacija
- Memorija
- Vremensko planiranje
- Disciplina
- Psihologija
- Samopoštovanje
- Samopouzdanje
- Veza
- "tajna"
- "Plati nekom drugom"
- Lao Tzu "Tao Te Ching"
Šta je samorazvoj
Ličnost osobe je nestabilna veličina. Tokom života prolazi kroz mnoge promjene u zavisnosti od toga koje testove izdržimo i koje zadatke sebi postavljamo. Pa čak i živeći u istom ritmu i pridržavajući se stabilnog rasporeda, mi se mijenjamo. Često – ne na bolje, jer nedostatak razvoja gotovo uvijek dovodi do degradacije.
Mnogi ljudi doživljavaju krizu identiteta u dobi od 30-35 godina. U ovim trenucima razumijemo da jednostavno živjeti i raditi nije dovoljno. Da želimo nešto dublje i globalnije od sebe, da nam minimumi ne odgovaraju i da se ne može sve mjeriti novcem i drugim opipljivim mjerama.
Neki ljudi na ovo dođu ranije, neki kasnije, a neki uopće ne dolaze. Za neke ljude, okidač je šok; za druge se uvid javlja prirodno i postepeno. Kao rezultat toga, postoji želja da krenete putem samorazvoja, prestanete postavljati zahtjeve svijetu i početi raditi na sebi, baveći se samorazvojom.
Šta je samorazvoj? Ovo je stalan i sveobuhvatan proces rada na sebi, razvijanja svojih pozitivnih kvaliteta u različitim oblastima – fizičkom, intelektualnom, kreativnom, emocionalnom, duhovnom. Samorazvoj karakterizira dobrovoljnost i samokontrola, kada osoba uči nove informacije i primjenjuje ih u praksi bez ikakve vanjske prisile.
Zašto je važno uključiti se u samorazvoj?
Zaista, čemu sve ove muke? Učenje novih informacija, zamorni sportovi, stalni stres... Na kraju krajeva, možete se mirno opustiti na kauču, gledati TV serije i uživati „ne radeći ništa“. Ali besposlica je imaginarna sreća, čija je druga strana puna depresije i razočaranja u život.
Čovjek je dizajniran ovako: potreban mu je stalan rast, traženje nečeg novog. Prestankom kretanja (ne samo u fizičkom, već iu mentalnom smislu), počinje degradirati. Kao primjer možemo poslužiti plivanje – da bismo ostali na vodi moramo se potruditi. Nakon što se opustio i izgubio kontrolu, plivač odmah odlazi na dno.
Osvrnite se oko sebe i uporedite sretne i nesretne poznanike. Koja je razlika? Sretni ljudi otvoreni novi posao, uči na treninzima, bavi se sportom, stalno putuje, uči nešto novo. Nesrećni ljudi rade na istom poslu decenijama, zabavljaju se samo uz pomoć piva i stalno traže nekoga ko će okriviti za svoje neuspehe.
Odgovor na naše pitanje je jednostavan - morate se baviti samorazvojom da biste postali sretni. Svako ko je kročio na ovaj put razumije da i sam proces i rezultati donose zadovoljstvo. I da je ovaj resurs neiscrpan, jer gornji nivo savršenstva jednostavno ne postoji.
Gdje započeti samorazvoj i samousavršavanje
Prvi korak koji prethodi svakoj akciji je misao. Želja, ideja - nazovite to kako želite. Oni su individualni i formulisani drugačije za svakoga. Od nejasnog „ne želim više da živim ovako“ do „planiram da naučim pet jezika i zaradim najmanje sto hiljada mesečno“.
Prva stvar koju treba da uradite je da to poželite. Štaviše, morate to željeti dugo, uporno i kontinuirano. U početku nećete shvatiti kako da se uhvatite posla, sumnjate u svoje sposobnosti, lutate u mraku zbog nedostatka smjernica...
Tada će odgovori početi da stižu. Pojavljuju se u knjizi koju je neko dao neobična osoba, u novim prilikama (na primjer, odlazak na višednevno kampiranje).
U ovom trenutku morate prihvatiti sve konstruktivne prijedloge i sve neočekivane izazove. Ali i sami morate stalno tražiti ove odgovore, težiti im, a ne sjediti skrštenih ruku. Čitajte članke na internetu, gledajte video zapise o samorazvoju, tražite knjige, isprobajte neke od preporuka u praksi. Iz svega toga će početi da nastaje metodologija, pojaviće se prvi rezultati i vidjet ćete svoj put.
Ovo može potrajati dosta vremena - sve zavisi od same osobe i njene početne pozicije. Nekima će biti dovoljno mjesec dana, dok će drugi tražiti godinu ili dvije. Glavna stvar je ne odustati i zapamtiti da će potraga definitivno biti okrunjena uspjehom.
8 razloga zašto se ljudi ne razvijaju
Čini se da je sve jednostavno - uzmete i razvijete. Kupili ste knjigu i pročitali je. Ili idite u teretanu, uzmite šipku i podignite sebe šta god želite. Ali ne! Da je sve jednostavno, bilo bi mnogo više ljudi uključenih u samorazvoj.
Mnogo je faktora čiji nedostatak nas sprečava da se poboljšamo.
Snaga volje
Psiholozi se dugo raspravljaju o tome šta je snaga volje, zašto je neki ljudi imaju, a drugi nemaju, i šta učiniti u vezi s tim. Proveli smo gomilu eksperimenata i istraživanja i došli do zaključka: snaga volje je lična kvaliteta koja se može razviti kao mišić. A njegovo prisustvo je uglavnom određeno odgojem i navikama stečenim u djetinjstvu. Sretni su bili oni koji su imali disciplinovane roditelje jake volje koji su razvili ove kvalitete kod svoje djece. Ako to nije slučaj u porodici, dobro, put će biti dug, ali svi su sposobni da ga prođu.
Ono što je važno u definiranju snage volje kao koncepta je sljedeće: zahvaljujući ovoj osobini ličnosti, možemo pratiti svoje odluke i učiniti sve što je potrebno da postignemo svoje ciljeve bez podleganja lijenosti, nevoljnosti ili odugovlačenju.
Kako razviti snagu volje? Postoje dvije glavne metode: raditi i ne raditi. Raditi - raditi nešto neprijatno ili dosadno, ali korisne radnje, na primjer, vježbe ujutro. Nečinjenje je svjesno odbijanje radnji koje uzrokuju štetu. Na primjer, od pušenja ili prejedanja.
Između ostalog, crkvena pošta Upravo je to praksa usmjerena na treniranje volje: odbijanjem određene hrane učimo se kontrolirati. Ako kopate još dublje, otkrit ćete da sve religije imaju slične prakse odricanja - hranu, udobnost, imovinu, određene misli ili postupke. To je zato što tehnika nečinjenja mnogo jače jača snagu volje.
Snaga volje je duhovni kvalitet najvišeg stepena, jedan od najvažnijih za čoveka. Razvijajući ga, možete radikalno promijeniti svoj život. Jeste li čuli frazu: "Znam šta je ispravno, ali iz nekog razloga radim suprotno"? Ovo kažu ljudi sa nerazvijenom snagom volje.
Motivacija
Motivacija je moćna sila. Kada čovek nešto jako želi, spreman je da pomeri planine. Je li nešto pošlo po zlu? To znači da nisu željeli dobro. Na kraju krajeva, kada zaista želite tortu, jeste li spremni prošetati tri kilometra do noćnog supermarketa po nju?
Dakle, ispada da treba da naučite sebe da želite ispravno? Upravo! Naš lukavi mozak je usmjeren na uštedu energije, kako je naložila Majka Evolucija. I on će smišljati izgovore da odvrati svog vlasnika od nepotrebnog rada: „Pa, zašto je to potrebno? Već nam ide dobro! Oh, pogledajte, nova poruka je u messengeru! Vidi, vidi, na slici su mačići!”
Stoga, morate lukavstvom upotrijebiti stavove vlastite podsvijesti, koja je lijena i želi samo da se zabavi.
Kako se motivisati za rad? Prije svega, potrebno je postaviti prave ciljeve, jer čak i najviše najbolja motivacija neće delovati kada ne razumete šta želite ili postavljate lažne ciljeve koje nameće društvo. Na primjer, novac ili status. Slušajući sebe, možete iznenada otkriti da ono što zaista želite je da stopirate ili volontirate u Africi, a ne da se vrtite okolo kao vjeverica u kotaču da biste zadovoljili potrebe drugih ljudi.
Dakle, stavljanjem pravi cilj, mi to konkretizujemo i vizualizujemo. Posao - šta? Šta ćete raditi, ciljna publika, ideja, tim, slogan, boje teme? Kakva kuća? Koliko spratova, ima li garaže, podruma, saune, koliko soba?
Na primjer, želite pokrenuti vlastiti posao, ali nikada niste poslovali. Stvorite uslove u kojima možete razumjeti koliko je ova aktivnost prikladna za vas: na primjer, registrirajte se kodbesplatna poslovna igra"Vaš početak" . Ovo je poslovni simulator gdje možete forma igre započnite i razvijajte svoj posao, dobijajući mnogo u tom procesu korisne informacije o preduzetništvu.
Jednom konkretizirani i vizualizirani, moramo zapamtiti svoj cilj i njegove pozitivne emocionalne komponente. Stalno zamišljajte sebe kako radite zanimljive projekte u svom poslu ili birate zavjese za spavaću sobu u svom domu. Misli pozitivno.
Ne sumnjajte u svoje sposobnosti, vjerujte u pobjedu i ne pretpostavljajte druge opcije. Za ljude koji su postigli uspeh u životu Visoke performanse, ljudi se često pitaju: "Kako ste uspjeli da implementirate tako složen projekat?" Kao odgovor, mnogi od njih kažu: “Odlučio sam da moram ići ovim putem do kraja, kakav god on bio.”
Memorija
Pamćenje je veoma važno za harmoničnu ličnost. Stalno nam je potrebna sposobnost pamćenja informacija i rada s njima: u učenju, na poslu, pa čak i u zabavi. Možete nastaviti razgovor samo ako imate nešto zanimljivo da kažete. Kako to možete učiniti ako se ne sjećate radnje knjige koju ste pročitali ili uspona i padova na vlastitom putovanju?
Za uspješan rad, pamćenje je jedan od glavnih alata. Što više osoba postigne, to veći protok informacija juri kroz nju. Kako se nositi s tim ako fleš disk ne drži velike količine? Zapisati sve? Pa, ne, ovo nije opcija.
Pamćenje, kao i sve druge kvalitete, može se razviti kroz vježbu. Na primjer, pročitajtekako postati pametniji za 15 minuta dnevno, i primijeniti ove informacije u praksi.
Vremensko planiranje
Nemoguće je završiti složen i višestepeni posao bez planiranja svih njegovih koraka. Ovo se odnosi i na samorazvoj. Svako ko želi da promeni svoj život na bolje mora imati plan za godinu, mesec, nedelju i dan.
Ali takođe morate biti u stanju da planirate. Nije svako u stanju prvi put napraviti realne i izvodljive planove. Stoga preporučujemo učenje25 pravila za planiranje vremenatako da ova vještina olakšava posao, a ne otežava.
Postoje tajne planiranja koje toliko optimiziraju rad da se pitate – gdje sam prije proveo toliko vremena? Da naučite kako da mudro iskoristite sva 24 sata, prođitebesplatni kurs za poboljšanje produktivnosti.
Disciplina
Disciplina je još jedan stub samorazvoja bez kojeg ne možete. Sve vežbe koje imaju za cilj poboljšanje zahtevaju stalno i rutinsko ponavljanje. Svako može jednom trčati, svaka treća osoba može izdržati sedmicu, a samo rijetki trčanje mogu pretvoriti u sastavni dio svog rasporeda.
Disciplina je neophodna kako da biste se odrekli loših navika, tako i da biste se pridržavali dnevne rutine i navikli se na pravilnu prehranu.
Takođe je potrebna disciplina da se nosi sa jednim od njih najgorim neprijateljima razvoj - lenjost. Pronalaženje odgovora na pitanjekako savladati lenjost, postajemo bliži našim ciljevima.
Psihologija
Naši rezultati uvelike zavise od našeg razmišljanja i stavova. Ako mislite da ionako neću uspjeti, onda će se to i dogoditi. Ako sve bogate ljude smatramo lopovima i nitkovima, onda nikada nećemo postati bogati - ne želimo biti loši. Ako ste sigurni da su "svi muškarci seronje", onda ćete sresti takvog pratioca.
Kako i šta da mislimo, zavisi od nas. Saznati,kako efikasno razmišljati- i uštedjet ćete mnogo vremena i truda koje ste potrošili na traženje duše, brige i destruktivne emocije.
Samopoštovanje
Osoba prihvata samo ono za šta smatra da je dostojna. Svako postavlja svoj nivo prihoda, pažnje suprotnog pola i druge životne kriterijume.
Nerealno samopoštovanje (precijenjeno ili podcijenjeno) sprečava njegovog vlasnika da se ostvari u životu. Radimo nelogične stvari i biramo da izgubimo, podsvjesno vjerujući da bi to trebala biti naša sudbina. Neuspjesi, patnja, komunikacija sa toksičnim ljudima - sve su to izbori osobe s nezdravim samopoštovanjem.
Da biste ispravili situaciju, morate razumjetirazlozi za nisko samopoštovanjei pokušajte da ih eliminišete. Često su skriveni u dubokom djetinjstvu, povezani s razvodom roditelja ili maltretiranjem u školi - otpuštanje takvih stvari je vrlo teško, ali neophodno.
Samopouzdanje
Uspeću, kažu uspešni ljudi. Uvjereni su da su sposobni postići više, a čak i u slučaju neuspjeha i dalje vjeruju da će uspjeti, ali sljedeći put.
Većina glavni resurs osoba - sebe. Morate vjerovati sebi, vjerovati u sebe, poštovati sebe i voljeti sebe.
Ali koliko ljudi mrzi sebe... Ne žele ni sebi da kupe lepu odeću jer je „ne zaslužuju“. Prije nego počnete razvijati, morate pronaći odgovor na pitanje:kako da volite sebe? Samousavršavanje bez samoljublja je nemoguće...
Harmonična ličnost je jaka na svim nivoima života u isto vreme. Da biste se ravnomjerno razvijali, morate komponovati plan korak po korak, koji će uključivati sve glavne vektore rasta.
Ovaj plan je individualan za svakoga. Jedan rješava integrale u glavi, ali još nije naučio kako da gradi odnose sa suprotnim polom, drugi jednom lijevom rukom baca uteg od dva kilograma, ali je pročitao samo jednu knjigu u svom životu. A treći bi čak mogao doći do shvaćanja da zapravo ne zna ništa i da nije razvio nijedan od vektora.
Prilikom izrade plana potrebno je uzeti u obzir sve oblasti, ali istovremeno obavljati prateće radove tamo gdje ste već postigli uspjeh (kako ne bi bilo pristranosti u suprotnom smjeru) i posvetiti više vremena onim aspektima koji imaju još nije razvijeno.
Duhovnost je složeno i višestruko pitanje. Nećemo sada o religiji i filozofiji, to su previše složene teme da bismo sada razgovarali. Hajde da razgovaramo o onim aspektima duhovnosti koji čoveka čine srećnim.
Zahvalnost. Učeći da budemo zahvalni na svakoj sitnici, uvek doživljavamo radost čak i u teškim trenucima. Zahvalna osoba će moći pronaći tračak nade u lepršanju proljetnog lišća i igri mačića. Svojim najmilijima lako oprašta nedostatke, sjećajući se da su bili tu kada mu je potrebna pomoć. Zahvalnost je bogatstvo.
Ljubav. Voljeti nesebično, bez posesivnih manira, naravno, bez zahtjeva - to je visoka umjetnost. Donosi radost, baš kao sviranje vašeg omiljenog instrumenta ili gledanje u okean. Prava ljubav ne poznaje ni strah ni bol.
Duhovna osoba se uvijek osjeća odgovornom za svoje postupke, živi svjesno i teži da bude što bolja. Ne gubi vjeru i ne dozvoljava sebi da padne u očaj, nastoji istražiti svijet i osloboditi se strasti, ovisnosti i negativnih misli.
Šta mislite pod riječima " lični rast"? To je poboljšanje pokazatelja odgovornih za intelektualnu aktivnost i bogatstvo unutrašnjeg svijeta, poboljšanje kvalitete života na mentalnom nivou. Postizanje ciljeva, pozitivno razmišljanje, razvoj pamćenja i inteligencije – sve je to uključeno u koncept ličnog rasta.
Da bude potpuno jasno, reći ću da rezultati ličnog rasta ostaju s nama zauvijek, čak i ako se nađemo u potpunom bankrotu bez krova nad glavom. Zrela osoba će imati dovoljno znanja i vještina, snage i motivacije, odlučnosti i samopouzdanja da izdrži najviše teška situacija. Osoba sa niskim pokazateljima ličnosti zavisna je od materijalnih dobara, pa stoga živi u strahu da ne izgubi ono što ima.
Ljudi koji su prošli kroz bolest ili izgubili radnu sposobnost razumiju važnost zdravlja više od bilo koga drugog. Možete raditi, učiti, razvijati se, voljeti i istraživati svijet samo ako imate snage za to.
Mladi ljudi često zanemaruju svoje zdravlje. Čini im se da će uvijek biti jaki, bez obzira kako jedu, piju alkohol ili puše. IN zrelo doba, osjećajući posljedice svoje lakomislenosti, hvataju se za glave i grizu laktove. Neki ljudi na vrijeme dođu sebi i uspiju povratiti zdravlje, ali je često prekasno.
Imamo dovoljno informacija i dobro se razumijemokako biti zdrav. Dobro znamo da se ne možemo prepustiti loše navike, prejedanje, rad do iznemoglosti, velika nervoza. Ali koliko često koristimo ovo znanje u praksi?
Problem savremenih zauzetih ljudi je posebno čest - ne znaju kako se pravilno opustiti. Ali odmor je ključ produktivnog rada. Vježbe disanja, meditacija, opuštanje u prirodi, dobrovoljna samoća, kvalitetan san – tačke kojima treba posvetiti dovoljno pažnje.
Definitivno to trebate implementirati u svoj život fizičke vežbe, barem šetnju parkom. Ne govorimo o profesionalnom sportu – to je više traumatska aktivnost nego korisna. Ali lagana fizička aktivnost dovodi tijelo u stanje snage i daje energiju. Neka to bude ples, badminton, vožnja bicikla - šta god da vam donosi zadovoljstvo. Glavna stvar je da budu redovni.
Veza
Svaka ima svoj tip odnosa. Oni su različiti, ali im je potrebno isto stalni posao: ovo je izgradnja okvira, izražavanje ljubavi, briga, zajedničko druženje. Nesrećan je onaj koji zarađuje mnogo novca, a ne vidi da mu djeca odrastaju.
Veoma je važan odnos sa još jednom osobom – sa samim sobom. U stvari, od njih počinje izgradnja svih ostalih veza. Ko poštuje i voli sebe, zna da poštuje i voli druge. Onaj koji ne može da nađe zajednički jezik sa samim sobom, nikada se neće sprijateljiti sa drugima.
Svi ljudi moraju da ostvare svoj potencijal na poslu, da naprave razliku za druge i da urade nešto na šta su ponosni. Ovo je toliko duboko ukorijenjena potreba da ignoriranje čini osobu nesrećnom, čak i ako joj spolja sve ide dobro.
Stoga je važno odabrati posao za razvoj karijere koji je zabavan i ugodan za bavljenje. Kada se probudite misleći: „Ura, danas ih ima toliko zanimljiv rad!”, pitanje novca i promocije će se riješiti samo od sebe.
Naravno, ne može se sve na ovom svijetu kupiti novcem, a općenito je njihova uloga preuveličana. Ali bez njih je nemoguće. Imajući finansijsku slobodu, osjećamo se smireno i samopouzdano, možemo sebi priuštiti putovanje, trošiti novac na kulturno i mentalni razvoj, hrani se pravilno, hrani porodicu, pomaže roditeljima.
Većina nas je zaposlena. Od takvog posla možete zaraditi dobru zaradu, pogotovo ako ste dobar radnik i stalno napredujete na ljestvici karijere. Ali to nije uvijek slučaj, a mnogi stručnjaci, nakon što su dosegli plafon karijere u nekoj organizaciji, dolaze do zaključka da je vrijeme da odu na slobodu. Samo trebate razumjeti kako da počnete ispravno.
Da biste to uradili, možete ićibesplatna obuka koja će vam pomoći da pokrenete vlastiti posao. Radeći za sebe, možemo postići mnogo više finansijski.
Kako trošite Nova godina? Pokušaću da pogodim: postavi jelku, postavi sto, kupi šampanjac i zazvoni čašama dok zvončići zvone, zamišljaju želje. Ima hrabrih duša koje razbijaju sistem u paramparčad - ne kuvaju Olivier salatu i haringe ispod bunde.
Zašto ne naručiti potragu za cijelu porodicu? Ili otići u šumu, zapaliti vatru i ukrasiti pravo božićno drvce? Ili napraviti nešto drugo ludo?
I htjeli bismo, ali ne znamo kako, zar ne? Tako se ispostavilo da je naša mašta dovoljna da odbijemo Olivijea za novogodišnjim stolom.
Mnoge zanimljive avanture i neviđeni poduhvati ne zahtevaju ozbiljne troškove, fizički trening i puno vremena. Jednostavno nemamo dovoljno ideja. Da biste se pretvorili u osobu bogatu izumima, morate znati Kako razvijati kreativno razmišljanje.
Učiniti svoj život svijetlim nije tako teško kao što se čini. Ovo nije hir ili luksuz - našoj duši i mozgu su potrebne emocije, utisci, radost, oduševljenje. Sve to čini našu ličnost bogatijom, hrani nas kao slatki eliksir.
U procesu samorazvoja nije važno samo raspoloženje, već i kvalitet informacija. Uglavnom ga dobijamo iz knjiga i filmova, o čemu ćemo govoriti u nastavku.
10 najboljih filmova za samorazvoj
Filmovi korisni za razvoj mogu se podijeliti u tri kategorije: igrani, u kojima se krije duboka filozofija i motivacija, dokumentarni, gdje možete naučiti više o svijetu oko sebe, ljudskoj psihologiji i putu civilizacije; i biografski - o ljudima od kojih možete uzeti primjer.
Možete donijeti cijelispisak biografskih filmovao izuzetnim ljudima, ali pamtiću samo jednu stvar: ovo je BBC dokumentarac o najvećem naučniku koji je otkrio mnoge fizičke zakone. On je otkrio prirodu svjetlosti i dao nam zakon univerzalne gravitacije. Ali kakva je ličnost bio Njutn, šta mu je omogućilo da postane najprosvetljeniji um tog doba i koje je tajne krio?
Film u kojem glumi nenadmašni Jim Carrey. Ova priča govori o gubitniku po imenu Carl Allen, čiji život prolazi pored njega. Karl uvijek odgovara "ne" na sve prijedloge i zadovoljan je postojanjem pustinjaka, jer se boji čak i napustiti stan. Ali događa se događaj koji primorava Karla da kaže "da" na bilo koji, čak i najluđi prijedlog. I tu počinje njegov novi život.
Komedija o životnim prioritetima i o tome koliko je važno biti pažljiv na svoje riječi. Donosi posebnu draž glavni lik u ulozi Edija Marfija - to je onaj koji može da ćaska beskonačno i velikom brzinom. Uspješni književni agent Jack McCall, koji zna da ubijedi čak i mrtve, gura porodicu i ljubav u drugi plan, posvećujući sve svoje vrijeme karijeri i novcu. No, saznavši da je u njegovom životu ostalo samo hiljadu riječi i da će umrijeti nakon što izgovori zadnju, Jack počinje razmišljati o tome šta mu je važnije.
Možemo vidjeti ljepotu divlje prirode u svim njenim razmjerima i tragove ljudskog istraživanja planete – tako malene iz ptičje perspektive, ali tako globalno mijenjajući izgled našeg Doma zauvijek. Ko smo mi i koja je uloga svakog od nas u uništenju ili stvaranju Zemlje? Da li smo spremni da preuzmemo odgovornost za očuvanje našeg manastira?
"tajna"
"tajna" - dokumentarni intervju o tome kako osoba privlači događaje uz pomoć misli, o snazi želje i materijalnosti informacija. Film se sastoji od niza intervjua s različitim ljudima koji ocrtavaju filozofsku osnovu „zakona privlačnosti“ koristeći primjere iz vlastitog života.
"Plati nekom drugom"
"Plati nekom drugom" - dirljiv film o dječaku Trevoru, koji je smislio zanimljiv sistem uzajamne pomoći. Činio je dobra djela apsolutno nesebično, ali je u isto vrijeme tražio da "plati nekom drugom", odnosno da čini dobro strancu. Tako je lanac dobrih djela rastao i išao ne samo izvan grada, već i izvan države. Jedno dijete promijenilo je živote mnogima, a to nas navodi na razmišljanje: na kraju krajeva, i mi možemo promijeniti svijet, samo treba da želimo.
Ovaj mistični i duboko psihološki film zasnovan je na istoimenoj knjizi Stephena Kinga. Govori o konačnom mjestu zarobljenika, gdje se pripremaju za pogubljenje. Smrt je u zraku, svi postaju stvarni pred njenim licem: neko pokazuje plemenitost, neko pokazuje niskost duha. Ostati vjeran sebi i pomoći čak i svojim dželatima - samo jak covek. On je taj koji mijenja pogled na svijet svakoga ko ga sretne.
10 najboljih knjiga za samorazvoj
Poznato je da najuspješniji ljudi puno čitaju, uglavnom specijalizovanu literaturu – o psihologiji, samorazvoju i svojoj profesiji. Umjetničke knjige I njih je potrebno čitati – obogaćuju naš vokabular i razvijaju maštu.
Morate puno i redovno čitati – preporučljivo je napraviti sebi raspored i postaviti standarde čitanja za svaki dan kako bi se posao odvijao u istom ritmu. Vaš raspored bi trebao uključivatispisak knjiga o meditaciji, psihologija, biznis i finansije, istorija zemlje i sveta, biografije, filozofska literatura i motivacione knjige.
A kako biste mogli pokriti velike količine informacija bez puno stresa, preporučujemo vam besplatni tečaj"reaktivni mozak" . Njegovi programeri su uzeli tehnike brzog čitanja kao osnovu i obogatili ih vježbama za ubrzavanje razmišljanja i strukturiranje informacija.
Autor knjige samostalno je koračao putem do uspjeha od nule. I bez završene škole i počevši da radi kao radnik, postao je potpredsjednik kompanije. Istražujući svoja iskustva i priče drugih, Brian Tracy je postao poznati psiholog i napisao je mnogo knjiga o uspjehu i kako ga postići.
Jeste li se ikada zapitali koliko resursa trošimo na nervozu, brigu, patnju zbog neuspjeha i brigu o budućnosti. Naši živci i emocije također zahtijevaju energiju, a prestankom brige o neizbježnom oslobađamo mnogo vremena i energije za rad. Mark Manson nas uči kako postići ciljeve, a da nas ne sputavaju nepotrebne emocije, i kako nastaviti dalje čak i nakon najepskijih neuspjeha.
Davno, 1960-ih, na prostranstvima Meksika, antropolog Carlos je upoznao Yaqui Indijanca Don Huana, za kojeg se ispostavilo da je mađioničar. Svo znanje je prenio svom novom učeniku, a Castaneda ga je zapisao u obliku terenskih bilješki, kasnije objavljenih u deset tomova. Ne potičemo vas da pročitate svih deset, ali preporučujemo treći tom, “Putovanje u Ikstlan”. Sadrži sažetak don Huanove filozofije – put ratnika, odnose sa svijetom i samim sobom. Važan koncept je osjećaj vlastite važnosti koji osobu usporava u postizanju ciljeva. Savjet: zamislite samu knjigu kao bajku s moralom, jer je glavna stvar u njoj filozofija, a ne zaplet.
Autobiografska knjiga američke novinarke koja je uspjela promijeniti svoj život i ostvariti snove u situaciji iz koje se činilo da nema izlaza. Djevojčica iz 11-ero djece, Regina je prošla kroz teške iskušenja u životu i uspjela se nositi s njima. Ovi savjeti govore o tome da naučite živjeti sa svojom prošlošću i osloboditi se ljutnje dok idete naprijed.
Robert Kiyosaki: "Bogati tata, siromašni tata"
Uvijek je zanimljivo čitati knjige ljudi koji su živjeli svetao život. Robert Kiyosaki je bio marinac, pilot, agent prodaje, biznismen i učitelj. Danas je uspješan investitor i pisac čije su knjige postale bestseleri. On ne uči kako zaraditi novac, već kako promijeniti svoje razmišljanje, jer je to glavni ključ bogatstva.
Bruce Lee "Put vodeće pesnice"
Ko nije čuo za legendarnog Bruce Leeja? Znamo da je bio borilački umjetnik i poznati glumac, ali zaboravljamo da je bio i filozof i reformator u oblasti borilačkih vještina. Njegove bilješke objavljene su 1975. godine, nakon autorove smrti. Čini se da su posvećeni borilačkim vještinama, ali u stvarnosti su puni dubokih promišljanja o razvoju ličnosti ratnika.
Već smo govorili o snazi volje i njenoj važnosti za razvoj, a sada uzmimo u ruke knjigu o načinu kultivacije ovog svojstva u sebi. Psihologinja i učiteljica Kelly McGonigal pažljivo je proučavala ovo pitanje i došla do zaključka da smo u pokušajima da razvijemo snagu volje često vođeni lažnim idejama i zarobljeni smo stereotipima. Knjiga govori o istraživanjima, eksperimentima, ljudima koji su Kellyjeve savjete primijenili u praksu i rezultatima koje su uspjeli postići.
Lao Tzu "Tao Te Ching"
Nije uzalud ova knjiga stavljena na sam kraj – bolje je da se slabi umovi s njom ne petljaju. Lao Tzu je drevni kineski filozof koji je zaslužan za autorsku raspravu o dva životna principa: Tao i Te. Bolje je čitati malo po malo, nekoliko rečenica dnevno. Lao Tzu možete učiti cijeli život, ali ga nikada u potpunosti ne razumjeti. Stoga, nemojte se uznemiravati ako se njegove izreke u početku čine kao puko smeće. Čak i jedna smislena ideja iz rasprave donijet će čitaocu mnogo praktične koristi - na primjer, o nedjelovanju kao važnoj komponenti aktivnosti.
Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.
Svako ima uspona i padova u životu i često krivimo druge i sudbinu za svoje neuspjehe, ali možda ne vidimo vlastite nedostatke. Da biste promijenili nešto u svijetu oko sebe, morate početi, prije svega, od sebe.
Jednog dana ćete se zapitati: "gdje početi raditi na sebi?" Samousavršavanje je delikatna stvar, treba joj pristupiti vrlo kompetentno, tako da u jednom trenutku ne osjetite želju da odustanete od svega.
Točak života - kao snažna motivacija na putu samousavršavanja
Ako ne znate odakle započeti samorazvoj kako odabrati za sebe Pravi način, prvo morate razumjeti gdje se nalazite. Točak života je sistem koji vam pomaže da analizirate svoj nivo uspeha.
Da biste to učinili, morate nacrtati krug i podijeliti ga na 8 sektora:
- karijera i posao. Da li uživate u svom poslu?
- finansije. Da li ste zadovoljni svojom platom? Imate li dovoljno sredstava za finansijsku nezavisnost?
- prijatelji i okruženje. Da li vam okruženje pomaže u razvoju? Šta dobijate od komunikacije sa prijateljima?
- porodica i ljubav. Postoji li harmonija u vašim odnosima sa voljenima?
- zdravlje i sport. Koliko je vaše zdravlje? Želite li učiniti svoje tijelo privlačnim i riješiti se viška kilograma?
- zabava i opuštanje. Da li pravilno organizujete svoj odmor kako biste ne samo napunili baterije, već i dobili nešto korisno za sebe?
— obrazovanje i lični rast. Koja ste znanja stekli da biste se razvijali i usavršavali?
- sjaj života. Jeste li zadovoljni svojim životom? Ima li dovoljno svijetlih, nezaboravnih trenutaka?
Svaki sektor je vaš životnu vrednost, što je neophodno da bismo se osećali najsrećnijim. Na taj način ćete dovesti svoje ciljeve u red i bolje razumjeti čemu trebate težiti. Takođe, ne zaboravite da napišete šta vam tačno u svakom sektoru nedostaje za potpunu sreću.
Svaki sektor mora biti ocijenjen po sistemu od 10 bodova. Morate biti što iskreniji prema sebi. Nema potrebe da tražite izgovore za svoj opušten stomak ili nisku platu. Samo konačno priznajte sebi da je na ovim prostorima sve loše i da treba nešto da uradite po tom pitanju.
Nakon toga povežite tačke na skali linijom. Ako rezultirajuća figura u centru podsjeća na krug, onda vam možemo samo čestitati. U potpunoj ste harmoniji sa sobom i sa svijetom oko sebe.
Ako dobijete iskrivljenu figuru, moći ćete da vidite na kom sektoru trebate raditi da biste postigli harmoniju i sreću. Osim toga, dovođenjem jednog sektora u red, možete pozitivno utjecati na druge dijelove.
Nakon analize svakog sektora, morate postaviti globalne ciljeve, koje morate podijeliti na nekoliko malih i samouvjereno im težiti. Osim toga, cilj bi trebao biti dostižan, stoga budite realni i ne pokušavajte postati vitki poput Angeline Jolie i pronaći sebi princa u liku Brada Pitta.
Nabavite sebi dnevnik i zapišite u njega šta ste postigli, svaku malu pobjedu. Na primjer, odrekli ste se nezdrave, ali ukusne hrane. Pohvalite se za ovo.
Pozitivan pogled na budućnost je pola uspjeha
Lični razvoj ne može se postići bez pozitivan pogled u budućnost. Ako stalno mislite da nećete postići ništa, da nema rezultata, rojiće se misli o tome da odustanete od svega, nikada ništa nećete postići.
Svaki dan treba dočekati sa osmehom, radovati se i najmanjim pobedama, u svemu videti pozitivno, primećivati promene na sebi.
Naravno, same misli nisu dovoljne za čovekov samorazvoj. Važne su akcije. U početku je dovoljno 30 minuta dnevno da pročitate knjigu i naučite nešto. Možete čak i jednostavno ne sjediti na društvenim mrežama ili uveče gledati TV, a ovo će već biti pobjeda i prvi koraci na putu samousavršavanje.
Literatura za samousavršavanje
Knjige za samorazvoj su još jedan korak ka poboljšanju vaše ličnosti. Postoji mnogo primarnih izvora, poput Biblije ili knjiga o učenju Taoa, ali će mnogima biti nerazumljivi.
Danas ih ima mnogo knjige za samorazvoj. Predstavljamo vam listu nekih od njih:
- Les Hewitt, Jack Canfield i Mark Victor Hansen "Cijeli život". Naučiće vas kako da postavite realne ciljeve koje je lako postići. Moći ćete ispravno odrediti prioritete;
- Dan Waldschmidt "Budi najbolja verzija sebe." Ova knjiga može radikalno promijeniti vaš život. To govori kako jednostavni ljudi postati izvanredan;
- M. J. Ryan “Ove godine ja...” Ova knjiga će biti korisna svima, jer pomaže da promijenite navike, ispunite obećanja sebi i promijenite svoj život na bolje;
- Brian Tracy "Izađi iz svoje zone udobnosti." Priznata širom svijeta kao knjiga broj 1 o samorazvoju. Moći ćete da izađete iz svoje zone udobnosti kako biste postigli maksimalne ciljeve;
- Kelly McGonigal "Snaga volje" Kako razviti i ojačati? Autor smatra da je snaga volje poput mišića koji treba napumpati i ojačati.
Sve knjige imaju jednu glavno značenje— samorazvoj nikada ne prestaje. Možete cijeli život raditi na tome da razvijete svoju ličnost, da svoj život učinite svijetlim i nezaboravnim. Svako od nas nastoji da bude bolji, ali ovaj kvalitet se mora mudro koristiti.
Nekoliko pravila za samorazvoj
Svaka osoba živi u svojoj zoni udobnosti, a mi se često plašimo nečeg novog i nepoznatog, zbog čega je tako teško, a ponekad i zastrašujuće, promijeniti svoje živote. Proces samorazvoja treba pretvoriti u naviku kako nikada ne biste skrenuli s ovog puta.
Gdje započeti samorazvoj? Plan Jednostavni koraci će vam pomoći da postepeno razvijete ovu naviku:
- život direktno zavisi od naših želja i postupaka. U tome nema ništa nemoguće. Nikada ne govorite sebi da nešto ne može da se uradi, samo razmislite šta je potrebno da se to postigne;
- put do glavni cilj podijelite ga na nekoliko malih koje je lako postići. Kada vam to postane navika, možete sebi postaviti više ciljeva;
- uveče razmislite o svemu što vam se desilo tokom dana. Zabilježite svoje uspjehe i neuspjehe. Ako ste uradili nešto pogrešno ili nije išlo, razmislite šta bi se promenilo da ste uradili drugačije.
Ne zaboravite da je samousavršavanje težak put, ali vrlo zanimljiv. Ako jednom odlučite promijeniti svoj život, uvijek se držite ove misli i vjerujte da će rezultat ispuniti sva očekivanja. Na život, uspjehe i poraze uvijek gledajte pozitivno i tada ćete sigurno uspjeti.