Idealan model za postavljanje ciljeva – SMART. Ovo je skraćenica za engleske riječi Specifičan, mjerljiv, ostvariv, realan i vremenski ograničen. Oni znače da bi naš cilj trebao biti:
Specifično. Jasno je navedeno koji rezultat treba postići;
mjerljivo. Postoje kriterijumi koji pokazuju kompletnost cilja;
Ostvarljivo. Kada zaista procijenite svoje sposobnosti, zaključujete da to možete postići;
Realno. Neko drugi osim vas može to postići;
Određeno vremenom. Moraju postojati vremenska ograničenja za postizanje cilja;
Za postizanje cilja potrebno je, prije svega, izvršiti dekompoziciju, odnosno razbijanje na manje podciljeve. Čak i ako vaš zadatak nije jako velik, ipak se može rastaviti na manje komponente koje će olakšati postizanje rezultata.
Potrebno je razmotriti koji od malih ciljeva se može delegirati i napisati broj ljudi za koje će biti odgovorni ovaj zadatak.
Sortirajte zadatke po prioritetu. Pokušajte da počnete da radite najviše važni ciljevi, a zatim prijeđite na manje, to će vam omogućiti da ne propustite glavnu stvar.
Konstantno pratite proces, vodite evidenciju i mjerite efikasnost, a onda postizanje rezultata neće dugo trajati.
Vaši ciljevi će se ostvariti brže i preciznije ako naučite da ih pravilno postavite za sebe. Nije dovoljno znati šta želiš. Neophodno je detaljno iznijeti svoj zahtjev univerzumu.
Instrukcije
Odlučite koje područje vašeg života najviše treba poboljšati. Naravno, možete postaviti nekoliko ciljeva u isto vrijeme i postići ih paralelno, ali će lakše početi s jednom stvari, glavnom. Razmislite o tome šta vas trenutno najmanje zadovoljava, na primjer, vaš nivo blagostanja, profesionalni razvoj, odnosi sa suprotnim polom, zdravlje, izgled ili nešto drugačije. Sada biste trebali shvatiti koji zadatak da sebi postavite kako biste poboljšali stanje svojih stvari.
Zapamtite da bi vaš cilj trebao biti prilično hrabar, ali realističan. Nemojte se plašiti da ciljate na nešto veće, nemojte biti skromni, ali ne priželjkujte nemoguće. Životni ciljevi su zamišljeni da se ostvare, a ne da imate san tokom čitavog svog postojanja. Ako vam je teško odrediti prag na kojem ste stvarne prilike i počinje fantazija, okreni se svom prošlom iskustvu. Niko te ne poznaje bolje od tebe samog. Također možete pročitati relevantne statistike na Internetu ili proučiti specijaliziranu literaturu.
Imajte na umu da vaš cilj mora biti vrlo specifičan. Nejasne definicije samo vas guraju dalje od dana kada će vam se planovi ostvariti. Ako se vaš uspjeh u budućem poduhvatu može na neki način izmjeriti, postavite određene brojeve kao traku. Osim toga, morate odlučiti o datumu kada možete očekivati da će zadatak biti završen. Nepostojanje određenog roka neće vam omogućiti da znate da li je željeni rezultat postignut. Ako postoje neke nijanse koje treba razjasniti, učinite to. Vaš cilj treba da bude jasan i precizan.
Podijelite svoj veliki cilj na manje zadatke. Uzimajući stvari korak po korak, lakše ćete pratiti svoj napredak. Uspjeh u svakom periodu treba lako definirati brojevima, datumima ili nekim drugim parametrima ukupni rezultat. U krajnjem slučaju, možete prilagoditi svoj cilj, jer mogućnost nepredviđenih situacija nije otkazana. Obavezno se nagradite nakon završetka svake faze. Čak i ako nije išlo sasvim glatko i nije bilo stopostotno uspješno, potrebna vam je samopodrška za daljnja postignuća.
Vjerujte da će vam sve uspjeti. Samopouzdanje će vam pomoći da sve svoje unutrašnje resurse usmjerite na postizanje vašeg cilja. Ako ste unapred podešeni za neuspeh, nema smisla da započinjete bilo šta. Sjetite se kako će vam se život promijeniti nakon završetka ovog teškog putovanja. I sami ćete postati bolji, jači, mudriji. Osoba koja je ostvarila svoje planove povećava svoje samopoštovanje i samopouzdanje. Ne zaboravite da ćete steći dodatne vještine, iskustvo i sposobnosti.
Video na temu
Život osobe je kretanje ka postavljenim ciljevima, usled čega postaje bogat i sadržajan. Neophodno je njegovati novu naviku - djelovati dok se ne postigne rezultat.
Instrukcije
Stvorite želju. Zaista iskrena, snažna želja. Pojavit će se motivacija koja će pomoći u prevladavanju inercije i straha, te će potaknuti na akciju, pomažući da se prevladaju sve prepreke.
Razvijte uvjerenje. Vrlo je važno vjerovati da je vaš cilj realan i ostvariv. Kako ne biste izgubili samopouzdanje i ne bili razočarani, morate sebi postaviti samo realne ciljeve. Odlučite gdje ste sada i kuda želite ići kao rezultat vaših planova. Ne sumnjajte u svoje sposobnosti.
Zapišite svoj cilj, dajući tako svojoj želji jasan oblik. U suprotnom, one će ostati samo vaše fantazije.
Napravite listu svih razloga za postizanje vašeg cilja. Trebalo bi da vas ohrabruju i inspirišu. I što je ova lista duža, to će se stvoriti veća motivacija za savladavanje svih prepreka na putu.
Počnite veliko, postignite još više i nikad se ne osvrćite. Uvek moramo ići dalje. (Arnold Švajceneger)
Ovaj članak je nastavak članka „Kako ispravno postaviti ciljeve i postići ih. Zašto treba da budete u stanju da postavljate ciljeve”, gde smo sagledali glavne razloge zašto ljudi ne ostvaruju svoje ciljeve i šta znači pravilno postavljanje ciljeva.
Kako biste samostalno i ISPRAVNO postavili sebi ciljeve i, shodno tome, ostvarili ih, reći ću vam 10 pravila (ili ih možete nazvati tajnama, trikovima) za postizanje vašeg cilja.
Čak i ako koristite barem neke od njih, značajno ćete promijeniti razliku između “tvog PRIJE” i “vašeg POSLJE”.
Ispravno postavljanje cilja uključuje 10 pravila:
1. Podijelite svoj život na sastavne dijelove.
Karijera, posao, porodica, komunikacija, samorazvoj i ostalo koje imate.
Odredite koje od ovih oblasti su najrelevantnije i najvrednije.
Postoji također odlična prilika vidi čime je ispunjen tvoj privatni život...
2. Identifikujte oblasti vašeg života koje vam najviše znače
Ako vam je u početku teško odrediti koja oblast pruža najveću vrijednost, razmislite o tome za šta ćete uvijek naći vremena, bez obzira koliko ste zauzeti i umorni.
Na primjer, čak i ako se vratite umorni s posla, uvijek ćete naći vremena i energije da razgovarate sa svojim djetetom ili ga sjednete u krilo (ako mu to, naravno, godine dozvoljavaju).
3. Napravite sebi dva vremenska dijagrama:
Prvo je za šta imate vremena i na šta ga trošite.
Drugi je ono čemu biste želeli da posvetite više vremena, na šta biste želeli da potrošite manje vremena. Ovo je dijagram idealnog korištenja vašeg vremena.
Uporedite ova dva dijagrama.
Dobit ćete odgovor šta vam sada oduzima vrijeme i šta biste trebali promijeniti u svom životu da biste se približili drugom dijagramu.
4. Dream! Da da, Dream!
Razmislite čemu težite, šta želite da postignete, šta će učiniti vaš život zaista ispunjenim i srećnim?
Obično sanjam takve snove tokom unutrašnjih dijaloga sa samim sobom: kroz glavu mi prolazi gomila opcija o tome šta želim da budem ili šta mogu da uradim, i kao rezultat toga, bira se najživopisnija slika.
5. Mnogi od vaših snova mogu postati vaši životni ciljevi.
Koja je razlika između želje i cilja?
Želja je jednostavno san, ideja, misao.
A cilj ima svoje kriterije i smjernice, po kojima možete odrediti koliko ste već uradili, a koliko vam je još ostalo.
Ponesite se mentalno u budućnost.
Šta i kako treba promijeniti u vašem životu?
Postavite sebi smjernice za ciljeve prema kojima ćete se kretati.
6. Vaši ciljevi moraju biti konkretni.
Morate jasno razumjeti šta želite, tako da vaši ciljevi trebaju biti što je moguće konkretniji.
“Postati biznismen” primjer je nespecifičnog cilja. Apsolutno ništa nije jasno:
- U kojoj oblasti (šta želite da radite)
- Time
- Šta za vas znači biti biznismen: za neke to znači otvaranje firme sa višemilionskim prihodom, a za druge je dovoljno da pokriju životni minimum uz pomoć „kupoprodaje“...
Maksimalna specifičnost:
- Kada?
- Sa kim?
- Koliko?
7. Definišite svoje kvantitativne kriterijume za postizanje ciljeva
Pitanje za provjeru ispravnosti definisanja kriterija: „Kako ću razumjeti da je cilj postignut? »
- Ne da ojačate, već da uradite 100 sklekova.
- Ne da bi postao bogat, već da bi zaradio 978564,00 novca.
- Ne da smršate, već da smršate -20 kg.
8. Dajte svom cilju vremenski okvir kada ga treba postići.
To će vas motivirati da to postignete što je prije moguće i staviti vas u jasan vremenski okvir.
Postavite vremenski raspon za svoj cilj Da li vam je poznata situacija kada iz godine u godinu prepisujete neki gol? Da li znaš zašto? Zato što niste odredili vremenski okvir za to!
- Zaradite 978564,00 novca do kraja ove godine.
- Uradite 100 sklekova za 1 minut.
- Izgubite -20 kg težine za 4 mjeseca.
9. Postavite sebi realne ciljeve
Pravi ciljevi su oni ciljevi koje možete prihvatiti u svom umu, zbog kojih se ne osjećate kao da ste vi i vaš cilj potpuno različiti dijelovi svijeta.
Na primjer, cilj letenja u svemir nije realan za prosječnu osobu koja je svemir gledala samo na TV-u.
Ali za profesionalnog pilota koji od djetinjstva sanja o svemiru, ovaj cilj je mnogo realniji.
Mada... Sada za “mnoge milione dolara” možete letjeti u svemir bez pripreme, direktno sa kauča. Ovo značajno povećava realnost ovog sna za obične građane. Ostaje samo pronaći mnogo miliona)))
10. Vaši ciljevi trebaju biti ambiciozni i izazivati vas!
Samo savladavanje prepreka čini vam cilj vrednijim:
- Prisilite se da se svakog jutra budite ranije i trčite.
- Ograničite se u hrani kako biste bili u formi
- radim 'još jedan' hladan poziv» zaključiti novi posao
Zato ne postavljajte sebe jednostavni ciljevi, što se može postići bez mnogo truda!
Fotografija od rawpixela na Unsplash-u
Cilj se razlikuje od sna po tome što ima ne samo sliku, već i stvarne načine da ga postigne. Bez sredstava i konkretnih radnji koje omogućavaju približavanje cilju, može se samo sanjati i maštati.
Cilj je idealno, mentalno iščekivanje rezultata nečijeg djelovanja i načina da se on postigne određenim sredstvima.
Drugim riječima, cilj je mogući, zamislivi budući događaj ili stanje nečega, čija je realizacija poželjna za osobu (lična slika budućnosti). U isto vrijeme, sredstva i sredstva su uvijek u skladu s ciljem. mogući načini neophodno da se to postigne.
U suprotnom, ova željena budućnost će biti samo čarolija elemenata (nedostatak mogućim sredstvima) ili besplodnih snova (nedostatak načina za postizanje). Dakle, cilj je uvijek nešto zbog čega se provode specifične ljudske radnje. Nema akcija, nema ciljeva. I obrnuto.
Kako pravilno postaviti ciljeve
Ispunjenje naših želja i ostvarenje naših snova u velikoj mjeri zavisi od toga koliko smo ispravno postavili svoje ciljeve. Pravila za postavljanje ciljeva pomažu da naše težnje i želje pretvorimo u stvarnost. Stoga ćemo u ovom članku detaljno razmotriti pitanje "Kako ispravno postaviti ciljeve?", i shvatit ćemo kako svoje želje i snove prevesti u kategoriju stvarnih i jasnih ciljeva koji se mogu postići.
1. Oslonite se samo na svoje snage
Prije nego što postavite cilj, jasno sebi dajte do znanja da sva odgovornost za njegovu provedbu u potpunosti pada na vaša ramena. Da biste izbjegli iskušenje da za svoje neuspjehe okrivite nekog drugog, postavite ciljeve koje možete postići bez vanjske pomoći. Ovo pravilo postavljanja ciljeva će vas u budućnosti (ako nešto ne postignete) spasiti od donošenja pogrešnih zaključaka kada radite na greškama.
2. Pravilno formulirajte svoje ciljeve
Prvo, ciljevi, kao i ideje, moraju biti zapisani na papiru (bilježnica, dnevnik, dnevnik). Detaljno zapisan cilj ima mnogo veće šanse da bude ostvaren. Ako vjerujete da ih možete zadržati u glavi bez formulisanja ciljeva na papiru, nemojte si laskati da ih postignete. Takvi ciljevi se sa sigurnošću mogu klasificirati kao snovi. Snovi i želje haotično nam lutaju u glavi, haotični su, nesređeni i potpuno nam nejasni.
Efikasnost takvih ciljeva iz snova je izuzetno mala, u stvarnosti se postižu vrlo, vrlo rijetko. Čak ni riječima često ne možemo opisati šta zaista želimo. Stoga se formuliranje cilja nužno mora odvijati s olovkom u ruci. Tačna je izreka: „Ono što je napisano perom, sekirom se ne poseče“.
Postavljanje i formuliranje cilja uz pomoć snimke uključuje našu podsvijest u aktivan rad, formulirani cilj daje samopouzdanje i čini svaki sljedeći korak smislenim.
Uhvaćen od strane muškarca zlatna ribica. A ona mu kaže: "Pusti me, ispuniću ti svaku želju." Pa, razmišljao je i razmišljao kako sve uklopiti u jednu želju i rekao: „Hoću da imam sve!“ „U redu“, odgovara riba, „sve si IMAO.“
Drugo, pravilno postavljanje i formulisanje cilja implicira da cilj mora nositi pozitivan naboj. Stoga je bolje formulirati to koristeći pravila afirmacija - razgovarajte o onome što želite, a ne o onome što ne želite. Tačan cilj je “biti bogat”, “biti trijezan”, “biti mršav”. Pogrešan cilj je “izbjeći siromaštvo”, “ne piti”, “osloboditi se viška kilograma”. Ako vam ništa pozitivno ne padne na pamet i stalno se vrti nešto poput „Ne želim ovo, ne želim ono“, pokušajte ispravno pitati: „Ovo je ono što ne želim. Šta onda želim umjesto toga?
Također, slijedeći ovo pravilo postavljanja cilja, prilikom njegovog formulisanja bolje je ne koristiti riječi koje stvaraju otpor i smanjuju efektivnost cilja – „potrebno”, „potrebno”, „treba”, „mora”. Ove riječi su antipodi riječi „želim“. Kako možete željeti, koristeći blokirajuće riječi da motivirate? Stoga zamijenite “mora” sa “želim”, “treba” sa “može”, “treba” sa “hoće”.
Tačan cilj je „Želim da se opustim i otići ću na odmor“, „Mogu i znam kako da zaradim i zaradiću mnogo novca“. Pogrešan cilj - "Moram se opustiti i otići na odmor", "Da bih otplatio dug, moram zaraditi novac." Također je najbolje formulirati cilj u smislu rezultata, a ne procesa: to jest, “uraditi ovo” umjesto “raditi bolje”.
3. Podijelite velike ciljeve na podciljeve
Bilo koji veliki ciljČini se neodoljivim dok ga ne počnete dijeliti na dijelove. Na primjer, želja za kupovinom nekretnina u inostranstvu na prvi pogled izgleda nemoguće. Ali ako idete prema svom cilju sistematičnim koracima, dijeleći ga na faze, lakše ćete ga postići.
Prvo možete postaviti cilj da zaradite 3 hiljade rubalja dnevno, zatim 5 hiljada, itd. Korak po korak (cilj po cilj) doći ćete do nivoa na kojem možete razmišljati o kupovini nekretnine. Postavljanje složenih (globalnih) ciljeva i zadataka, njihovo razbijanje na manje, ima odličan motivacijski učinak. Postizanjem jednog, iako beznačajnog cilja, osjetit ćete zadovoljstvo i želju da idete dalje. Postizanjem blizu ciljeva, stičete snagu i samopouzdanje da postignete udaljene.
Način razmišljanja će se postepeno mijenjati. Shvatite, nerealno je zaraditi 20 hiljada mjesečno, a onda za nekoliko sedmica povećati prihod na 500 hiljada. Veliki novac voli pripremljene.
4. Specifikacija cilja
Često je razlog zašto se postavljeni cilj ne postiže njegova nespecifičnost, odnosno:
- Nedostatak jasno formulisanih konkretnih rezultata. Šta to znači - "Želim da naučim" Kineski“- naučite par stotina riječi ili to znači naučiti tečno komunicirati na ovom jeziku, ili možda “učiti kineski” znači naučiti svih 80 hiljada znakova i čitati tekst bez rječnika?
- Ne postoji način da se izmeri ovaj rezultat. Prilikom postavljanja ciljeva i zadataka, važno je uzeti u obzir dalju sposobnost mjerenja rezultata. Na primjer, ako želite resetirati višak kilograma, onda bi trebalo da znate koliko kilograma želite da smršate, pet, deset ili možda trideset kilograma.
- Nedostatak jasno definisanih rokova. Evo dva primjera postavljanja ciljeva: prvi je „Želim povećati promet na svojoj web stranici na hiljadu jedinstvenih posjetitelja dnevno“, drugi je „Želim povećati promet na svojoj web stranici na hiljadu jedinstvenih posjetitelja dnevno za tri meseca.” Prva opcija, bez jasno definisanih rokova, više liči na želju nego na cilj. Pa, osoba želi povećati promet na svom resursu, pa šta? Do ovoga može doći tek za pet godina. Druga opcija je druga stvar - postoji rok koji će stimulisati i podsticati na sve moguće načine. Zasigurno je rok razumno određen, a ne izvučen iz zraka, i stoga ćete morati zaboraviti na lijenost i raditi produktivno.
Više, više detalja!
5. Prilagodba cilja
Budite fleksibilni! Samo zato što ste postavili cilj ne znači da ne možete izvršiti prilagođavanja prema potrebi. Svašta se može dogoditi, mogu nastati okolnosti koje mogu usporiti ili ubrzati postizanje cilja, tako da morate biti spremni prilagoditi cilj. Zapamtite da inercija u težnjama nikoga nije učinila uspješnim ili uspješnim srećan čovek. Život se mijenja i morate imati vremena da se promijenite s njim!
6. Atraktivnost cilja
Cilj i posljedice do kojih će dovesti njegovo postizanje trebali bi vas privući! birajte ciljeve koji vas privlače, inspirišu i inspirišu, inače “igra nije vrijedna svijeće”.
7. Vjerujte da je vaš cilj dostižan
Nakon formulisanja i postavljanja određenog cilja, potrebno je da ga proniknete i konsolidujete u podsvijesti. Dešava se da dok svjesno pokušavamo postići cilj, podsvjesno nismo spremni da ga ostvarimo. Možete željeti cilj, ali duboko u duši ne vjerujete u njegovu ostvarivost, ne vjerujete u svoje sposobnosti ili se jednostavno smatrate nedostojnim.
Nije dovoljno ispravno formulirati cilj, potrebno ga je napuniti energijom samopouzdanja - ovo najvažniji uslov spremnost da se postigne zacrtani cilj. Svi uspješni ljudi, od televizijskih zvijezda (Oprah Winfrey, Larry King...) i izvanrednih sportista (Michael Jordan, Fedor Emelianenko...), do političara (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger...) i biznismena (Richard Branson,...) su postigli ono što imaju zahvaljujući sposobnosti da pravilno formulišu i postave ciljeve.
8. Usklađivanje ciljeva i zadataka
Ako ste već identifikovali svoju glavnu životni ciljevi, to ne znači da ih ne možete djelomično promijeniti tokom vremena. Prilagođavanje ciljeva i zadataka može se dogoditi u svakoj fazi vašeg života životni put. Fleksibilnost u našem vremenu je najvažnija kvaliteta koja nam omogućava da se prilagodimo promjenjivim uvjetima. Mora se imati na umu da kruti stavovi nikada nikoga nisu doveli do uspjeha ili sreće. Morate se mijenjati zajedno sa svijetom oko sebe.
Najmanje jednom godišnje svaka osoba koja je odlučna u uspjehu treba da posveti vrijeme takvoj aktivnosti kao što je prilagođavanje ciljeva. Na primjer, možete to raditi svaki rođendan jer je to trenutak kada odrastete godinu dana i shvatite da ste mudriji. Posvetite ovaj dan analizi plodova koje ste uspjeli prikupiti u prethodnoj godini.
Fokusirajte se na svoje pobjede i ne zaboravite se pohvaliti za njih. Istovremeno, ne treba gubiti iz vida svoje poraze. Izvucite najispravnije zaključke i razmislite na čemu morate raditi u narednom periodu. Obavezno procijenite listu ciljeva koja je sastavljena prije godinu dana. Pažljivo analizirajte svaki od dodijeljenih zadataka. Razmislite šta ste tačno uradili tokom godine da biste to sproveli.
Procijenite koliko ste daleko stigli u svojim aktivnostima. Zapitajte se da li određeni cilj za vas ima isto značenje kao prije godinu dana. Možda će vam se danas ovaj zadatak učiniti beznačajnim ili, u nekim aspektima, čak i naivnim. U takvoj situaciji možete ga sigurno precrtati.
Nakon što ste prošli kroz sve svoje ciljeve, počnite stvarati nova lista. Možete modificirati stare zadatke, fokusirajući se na zahtjeve sadašnjeg trenutka. Ako imate nova razmišljanja o svojim ciljevima, svakako ih zabilježite. Istovremeno, potrebno je osigurati da novi zadaci ne budu u suprotnosti sa starim koji su još uvijek relevantni. Moramo imati na umu da se naše sposobnosti moraju adekvatno procijeniti. Pokušajte sebi postaviti ostvarive ciljeve, jer će nerealni zadaci koje je u ovoj fazi gotovo nemoguće ostvariti za godinu dana postati predmet vašeg razočaranja.
Ako vam se život značajno promijenio Prošle godine, prilagođavanje zadataka je gotovo obavezno za vas. Nema potrebe da sebi postavljate prestroga vremenska ograničenja. Ne morate čekati godinu dana da prilagodite svoje ciljeve. Formiranjem novih životnih prioriteta imaćete priliku da razumete i prihvatite sve promene koje su se desile u vašem životu.
Najvjerovatnije imate mnogo ciljeva. Pokušajte ih kratko i jasno zapisati na komad papira. Najvjerovatnije, prvi put to nećete moći učiniti brzo, a rezultati takvog rada mogu vas iznenaditi. Ne bi škodilo da uporedite staru i novu listu kako biste shvatili čega ste odustali i kuda idete.
Zapamtite da imate priliku promijeniti i same ciljeve i metode za njihovo postizanje. Na primjer, prošla strategija za postizanje specifične svrhe V trenutno može vam izgledati kao univerzalna glupost. Napravite promjene u svom životu, inače postoji rizik da ćete dugo ostati na istom mjestu.
Danas ću vas naučiti kako da postavite ciljeve vrlo efikasno i fizički i psihički. metafizička tačka viziju.
Postavljanje ciljeva je jedna od najčešćih navika uspješni ljudi.
Pažnja! Pročitajte biografije nekih od najuspješnijih ljudi u istoriji i otkrit ćete da su imali specifične snove, vizije i ciljeve za ono što su željeli postići i
Vjerujem da kada postavite cilj, trebate učiniti tri stvari da biste postigli rezultat:
- Kao prvo, morate imati goruća želja stići tamo.
- Drugo, moraš čvrsto verujem da je cilj moguć i dostupan.
- Treće, morate moći očekivanja, odnosno trebali biste očekivati da dobijete rezultat.
Iako ovo može izgledati pomalo filozofski, postoji mnogo dokaza u naučnoj zajednici koji to podržavaju.
Najbolji dokumentovani primjer je placebo efekat.
Doktori su otkrili da se pacijenti mogu sami izliječiti od bolesti kada im se prepišu snažni lijekovi koji su zapravo šećerne tablete.
Placebo efekat se takođe proširio na istraživanje raka, a doktori eksperimentišu sa tretmanima za pacijente u pokušaju da izleče rak. prirodno, kada se pacijenti vizualiziraju zdravi i izliječeni.
Može isto psihološki faktori, koji izazivaju placebo efekat, primijeniti na postavljanje ciljeva i na taj način pomoći da osoba ili posao budu uspješniji?
Ja vjerujem u to.
Možda ništa drugo neće dati samopouzdanje ideja goruće želje, vjere i očekivanja više od sledeće priče.
Priča o Samu Waltonu
Sem je bio siromašno dete koje je odraslo u srcu Amerike tokom Velike depresije.
Vremena su bila teška i mali se trudio da pomogne roditeljima da sastave kraj s krajem.
Ustajao je rano ujutro da bi pomuzeo krave i prodao mlijeko svojim 10 do 12 kupaca za 10 centi po galonu – mnogo novca u to vrijeme. Takođe je išao od vrata do vrata i prodavao pretplate na časopise kada je imao samo osam godina.
Sam je imao jednu dobra osobina karakter - ambicija. Majka mu je uvijek govorila da treba da se trudi da bude najbolji u onome što radi. Zato je Sem uvek sa pravom strašću radio sve što ga je zanimalo.
Čak i kao dijete odrastajući u Missouriju, Sam je bio odlučan da sebi postavi hrabre ciljeve. Bio je toliko ambiciozan da se, kada je postao izviđač, kladio sa svom drugom djecom u svojoj četi da će biti prvi među njima koji će dostići čin izviđača. Osvojiti orlovsku značku nije bio lak zadatak i zahtijevala je izuzetnu hrabrost. Većina Eagle Scouta bila je godinu dana starija od Sama.
Sem je dobio opkladu kada je, kao 14-godišnjak, spasio čoveka od utapanja u reci.
U to vrijeme, mali Sam je postao najmlađi Eagle Scout u Missouriju.
U srednjoj školi, Sam je izabran za predsjednika vijeća učenika i bio je aktivan u mnogim drugim klubovima. Iako je bio nizak, Sam se pridružio košarkaškom timu i bio je oduševljen kada je osvojio državno prvenstvo. Sem je takođe postao kvoterbek fudbalskog tima, koji je takođe ostao neporažen.
Postavljanje visokih ciljeva mu je bilo prirodno.
Njegova ambicija i pozitivan mentalni stav ostali su sa njim i kada je diplomirao srednja škola. Kad je Sam stigao na koledž, čak je razmišljao o tome da jednog dana postane predsjednik Sjedinjenih Država.
Odlučio je da prvo pokuša da postane predsjednik studentskog tijela univerziteta. Tako je pobjeđivao u svakoj zajednici u koju je došao, a kad je završio fakultet, bio je izabran za predsjednika počasnog društva starijih muškaraca, oficira njegovog bratstva, predsjednika svoje starije klase i predsjednika svoje biblijske klase. Također je služio kao kapetan i predsjednik Scissors and Blade, elitne vojne ROTC organizacije.
Dok je sve to radio, vodio je i svoj novinski posao i zarađivao između 4.000 i 6.000 dolara godišnje, što je bio prilično ozbiljan novac na kraju depresije.
„Sam je ponekad bio malo rastrojen“, rekao je direktor tiraža jedne od novina koje je Sam isporučivao na fakultetu, „imao je toliko toga da uradi i želio je da je sve zaboravljao. Ali kada se ovaj dječak fokusirao na jednu stvar, sigurno je dobio ono što je želio.”
Sem je diplomirao na fakultetu i zaposlio se u J.C. Penneyju kao menadžerski pripravnik za 75 dolara mjesečno.
Ali Sam nije bio zadovoljan time što je postao menadžerski pripravnik i ubrzo je počeo tražiti druge prilike.
Sa 27 godina, uz kredit od svog tasta, kupio je malu diskontnu radnju u Newportu u Arkanzasu.
Uprkos početnoj slaboj prodaji i jakoj konkurenciji većih prodavnica preko puta, Sam je postavio cilj da njegova mala prodavnica u Newportu postane najbolja, najprofitabilnija prodavnica u Arkanzasu u roku od 5 godina.
Sam je naporno radio pet godina i postigao svoj cilj. Ubrzo je imao najveću radnju u Arkanzasu. Ali nije imao dovoljno vremena da uživa u svom uspjehu.
Ubrzo se njegov svijet srušio.
Zakup je istekao i vlasnik njegove zgrade je odbio da produži zakup. Znao je da Sam nema kuda drugdje i odlučio je da želi preuzeti radnju kako bi je mogao proslijediti svom sinu.
"Nisam mogao vjerovati da mi se ovo dešava", rekao je Sam, "Bilo je kao noćna mora."
Ali Sam nije bio osoba koja bi lako mogla dati ostavku.
On i njegova porodica su se preselili u drugi grad. Tamo, u Bentonvilu u Arkanzasu, otvorio je novu radnju. Prisjetio se da je čuo kako neki ljudi komentiraju njegov novi poduhvat: "Dajmo ovom tipu 60 dana, možda 90. Neće izdržati tako dugo."
Pa, Sam je izdržao preko 90 dana. I njegova nova radnja je postala uspješna. Ubrzo je počeo širiti svoje poslovanje i otvarati druge trgovine širom države.
Godine 1962., u dobi od 44 godine, otvorio je svoju najambiciozniji dućan do sada. Nazvao ga je Wal-Mart.
Ostalo je istorija.
Forbes je 1985. godine Sam Waltona proglasio najbogatijim čovjekom u Americi. Dijete koje je moralo ići u kupovinu prodajući mlijeko i novine osnovalo je najveću kompaniju na svijetu.
Wal-Mart je napravio milionere od hiljada dioničara, obezbijedio posao milionima Amerikanaca i pomogao da se poboljša kvalitet života u mnogim zemljama u razvoju snižavanjem cijene robe.
Godine 1992. Sam Walton je dobio Predsjedničku medalju časti, najveću civilnu čast koja se može dodijeliti američkom državljaninu.
Od svog djetinjstva do smrti 1992. godine, Sam Walton je bio uspješan u svemu što je preduzeo. Teško je reći koje osobine čine ljude poput Sam Waltona uspješnim u toliko različitih poduhvata. Ali u svojoj autobiografiji govori o tome zašto sebe smatra tako sretnim.
“Ne znam šta osobu čini ambicioznom”, rekao je Sam kasnije, “ali činjenica je da sam bio pun entuzijazma i ambicija od dana kada sam se rodio.”
Očekujem pobedu. Ulazim složeni zadaci, iz koje uvek nameravam da izađem kao pobednik.
Nije mi palo na pamet da bih mogao izgubiti, gotovo kao da imam pravo na pobjedu.
Čini se da se ovakvo razmišljanje često pretvara u samoispunjavajuće proročanstvo.
Kako postaviti ciljeve: Metoda Sama Waltona
Iz ove priče treba izvući nekoliko lekcija.
1. Postavite jasne, specifične ciljeve za ono što želite da postignete.
Sam je sebe motivirao znajući šta želi i postavljanjem određenog cilja unutar vremenskog okvira. Kada je otvorio svoju prvu radnju, odlučio je da želi da njegova radnja bude "najbolja, najprofitabilnija prodavnica u Arkanzasu u roku od 5 godina".
2. Postavite visoke ciljeve
Sami stvaramo svoja ograničenja. Većina nas je kriva što cilja prenisko nego previsoko.
Sam Walton je sanjao velike snove – čak i kao dijete. Sa svakim postignućem, njegovo samopouzdanje je raslo, a ciljevi su postajali sve veći i veći. Nije se ograničavao.
Kada postavite cilj, zapamtite: „Dobar cilj bi trebalo da vas malo uplaši i uzbudi.
Razmislite o svojim trenutnim zadacima i testirajte ih u skladu s ovim pravilom. Ako vas vaši ciljevi ne plaše ili ne uzbuđuju, pokušajte nešto izazovnije.
Um je vaše ograničenje. Sve dok um može zamisliti da nešto možete učiniti, možete to učiniti – sve dok u to zaista vjerujete 100 posto.
Arnold Schwarzenegger, svjetski poznati glumac, sportista, bivši guverner Kalifornije.
Siguran sam da najuspješniji ljudi nisu bili samo ambiciozni, ambiciozni i aktivni, već su posjedovali i ove tajne. Sada imate jedinstvenu priliku da ih i vi upoznate. Sve sam sastavio u jednu knjigu tako da je možete preuzeti jednim klikom.
3. Ne dozvolite da vas poraz odvrati od vašeg puta.
Sam je volio da se smiješi kada je pomislio na jednog od svojih prvih šefova u J. Penneyju koji mu je rekao: „Otpustio bih te da nisi tako dobar prodavač. Možda jednostavno niste stvoreni za maloprodaju."
Nije dozvolio da negativne ideje drugih ljudi utiču na njega. Kada je izgubio svoju prvu radnju, prevazišao je depresiju, pa spakovao kofere, preselio se u novi grad i počeo iznova.
Možda da Sam nije izgubio svoju prvu radnju i bio primoran da otvori novu u Bentonvilu, Wal-Mart ne bi bio osnovan.
Poraz, gledan iz drugačije perspektive, često je jednostavno mehanizam koji nas dovodi na ivicu. na pravi način ili naučiti vrijednu lekciju.
4. Želja - Vjera - Očekivanje
Vaši ciljevi moraju ispunjavati kriterije želje, vjerovanja i očekivanja.
Cilj bi trebao biti nešto što jako želite. Što je veća vaša želja, jača je vaša volja da postignete svoj cilj.
Napoleon Hil je rekao: "Ako su vaše želje dovoljno jake, izgleda da imate nadljudske moći."
Zavisi od vašeg sistema vjerovanja. Kako postižete više u životu, vaše samopouzdanje raste. Povećava vaše samopouzdanje i pokreće vas da postignete još bolje rezultate.
Konačno, trebali biste očekivati krajnji rezultat.
Čekanje je najteža stvar.
Ali alat za kreativnu vizualizaciju izuzetno pomaže.
Vaša podsvijest ne može razlikovati pravo iskustvo od imaginarnog. Često vizualiziranje konačni rezultatšta god poželite, prisiljavate svoju podsvest da to percipira kao stvarno. To uzrokuje da um privuče ovu situaciju u vaš život. Možda niko nije točnije izrazio ovu tačku od Gandija kada je rekao:
“Osoba koju želim postati, ako vjerujem da ću biti, onda ću i postati.”
Kako postaviti ciljeve za život?
Sada kada ste razumjeli principe koji stoje iza postavljanja ciljeva, vrijeme je da uzmete sve što ste do sada naučili i shvatite kako postaviti ciljeve u praksi.
Pokazat ću vam jednostavnu, ali moćnu metodu koju možete koristiti za kreiranje životnog plana oko svojih ciljeva.
Korak 1 – Odredite šta vam je važno
Razmislite o različitim aspektima svog života. Zdravlje, porodica, prijatelji, karijera, duhovnost, finansije, dobrotvorne svrhe, obrazovanje...itd.
Odredite koja vam je od ovih područja najvažnija. Možda su vaše glavne brige porodica, duhovnost i karijera.
Korak 2 – Postavite dugoročne ciljeve u svakoj oblasti
Osmislite viziju gdje biste željeli biti pet do deset godina od danas u svakoj od ovih oblasti.
Možda je vaša vizija karijere da vodite sopstveni biznis. Vaša porodična vizija može biti da putujete svijetom sa suprugom i djecom.
Vaša finansijska vizija bi mogla biti da imate 250.000 dolara u banci.
Razmisli o tome šta želiš.
Zapamtite pravilo - dobar gol trebalo bi da te malo uplaši i uzbudi.
Razmišljajući o tome gdje želite biti pet ili deset godina u budućnosti, stvorili ste dugoročnu viziju.
Korak 3 – Odlučite šta trebate učiniti ove godine da biste ostvarili svoju dugoročnu viziju
Dakle, želite da imate 250.000 dolara ušteđenih u banci do sljedeće godine. Šta trebate učiniti ove godine da biste postigli ovaj cilj? Možda ćete morati da prođete kurs ulaganja, da dobijete više visoko plaćen posao ili počnite tražiti nove poslovne prilike.
Uradite to sa svakim dugoročnim ciljem. Ova vježba će vam pomoći da se fokusirate na dugoročno i kratkoročno planiranje.
Mnogi ljudi imaju tendenciju da prave samo kratkoročne planove i izgube ih iz vida dugoročna perspektiva.
Drugi postavljaju dugoročne ciljeve, ali onda zaborave šta treba da urade upravo sada da bi postigli te dugoročne ciljeve.
Da biste bili efikasni u postavljanju ciljeva, morate imati dugoročnu viziju i kratkoročne planove za postizanje te vizije.
Korak 4 - Zapišite na papir
Pokazat ću vam jednostavnu metodu pod nazivom „Planiranje životni ciklus" U nastavku možete vidjeti fotografiju takvog dijagrama.
Prva horizontalna linija predstavlja vrijeme. Prva vertikalna traka predstavlja svako fokusno područje - u donjoj tabeli fokusne oblasti su porodica, zdravlje, karijera, kreativnost i finansije.
Sada podijelite list na pola. Iskoristite prvu polovinu da zapišete svoje kratkoročne ciljeve—ciljeve koje trebate postići ove godine. Imajte na umu da svaki cilj odgovara određenom vremenskom periodu.
Druga polovina se koristi za navođenje dugoročnijih ciljeva – šta želite da postignete u narednoj godini, a zatim u narednih pet godina.
Više o planiranju životnog ciklusa saznajte u videu. Kontrolna lista iz snova.
Prvo, počnete gledati svoje dugoročne ciljeve. Zapišite svoju dugoročnu viziju za svako fokusno područje u odgovarajući red i kolonu.
Onda se zapitajte:
„Šta trebam učiniti ove godine kako bih bio siguran da sam na pravom putu prema svojoj dugoročnoj viziji?“
Zapišite svoje kratkoročne ciljeve u odgovarajući red i kolonu.
Ovaj dokument može biti izmijenjen. Samo naprijed i dodajte nove ciljeve dok ih budete smislili. Također možete izbrisati stare ciljeve ako se vaši planovi promijene.
Korak 5 - Započnite proces kreativne vizualizacije
Radni list za planiranje životnog ciklusa treba postaviti na mjesto gdje ćete ga vjerovatno svakodnevno pregledavati. Može biti u kancelarijskoj fioci koju otvarate svakodnevno, kao datoteka na radnoj površini računara ili u okviru na zidu.
Kada meditirate, provedite nekoliko minuta vizualizirajući sebe kako postižete svaki cilj.
Zdravo, dragi čitaoci! Nema prepreka ako postoji cilj. Ovaj princip koriste uspješni i svrsishodni pojedinci koji su postigli mnogo u svojim životima i neće stati na tome.
U ovom članku pronaći ćete odgovor na pitanje: „Kako postaviti ciljeve i postići ih?“
Cilj bi mogao biti:
- specifično;
- mjerljivi;
- ostvarivo;
- realno.
Vrijedno je detaljnije razmotriti svaki od njih:
- Specifičan cilj je jasan i pozitivan. Promijenite ono što možete promijeniti bez razmišljanja o svojim postupcima sto puta.
- Measurable Goal je da bilježite rezultate; kvantitativni pokazatelji će pojednostaviti realizaciju vaših snova. Sanjati vilu uz more je beskorisno ako to radite dok ležite na sofi. Za ostvarenje ciljeva moraju postojati prilike ili preduslovi. U suprotnom, napišite - izgubljeno je.
- Ostvarljiv cilj pruža mogućnosti za implementaciju. Postavite ciljeve koje možete realno postići zahvaljujući svojim profesionalnim vještinama i vlastitim sposobnostima. Da biste postigli brze rezultate, u takav rad uključite osobu sa određenim talentom ili sredstvima.
- Realan cilj sastoji se od eksternih i unutrašnjih resursa. Morate dati objektivnu procjenu situacije, koliko ste napredovali u realizaciji svojih planova i šta je ostalo da se uradi. Da ne propustite važne tačke, postaviti realne rokove.
Ne brkajte cilj sa željom. Potonje je ograničeno na jednostavno „želim“, dok je cilj povezan sa „mogu“ i „učiniću“. Mnogi ljudi ne mogu jasno formulisati svoje želje, a kamoli da ih ostvare. Svaka osoba ima potrebe.
Čovjek sanja o tome da postane uspješan kao osoba i da poboljša svoje unutrašnje kvalitete. Drugi sanja o bogatstvu, što znači kuću, auto, odmor najbolja odmarališta mir i tako dalje.
Da biste se još malo približili svom cilju, morate naučiti kako ga postići. Ne treba se oslanjati na slučaj, ljudi koji čekaju sreću ostaju nesretni do kraja svojih dana, jer nisu bili u stanju da ostvare svoje težnje.
Saznajte i kako, uz pomoć, možete okrenuti svoj život za 300 stepeni i postići poboljšanje u svim oblastima svog života za najmanje 30%.
Konačni rezultat ovisi o pravilnom postavljanju cilja.
1. Specifičnost i detalj cilja
Cilj voli specifičnosti i maksimalne detalje. Svoje planove možete brže realizirati ako pravilno formulirate svoj cilj. Bolje je da to zapišete na vidljivo mjesto kako biste svaki dan poduzeli korake ka njegovoj implementaciji.
Psiholozi kažu da je postavljanje ciljeva i njihovo postizanje slično umjetnosti. Afirmativni stavovi će vam pomoći da brže ostvarite svoje težnje; zaboravite na česticu "ne" koja dovodi u sumnju vaše sposobnosti.
2. Razgovarajte o cilju u sadašnjem trenutku
Razgovarajte o cilju u sadašnjem vremenu, kao da je već u vašem životu. Na primjer, "neću biti bogat", ali "ja sam bogat čovjek". Ako sanjate nešto materijalno, odredite vremenski okvir u kojem možete postići ono što želite.
Ovo vas tjera da djelujete i da svoje snove ne stavljate u zadnji plan.
3. Podijelite cilj na male podciljeve
Svaki cilj se može podijeliti na male podciljeve, koji se postižu mnogo brže. Sve radnje morate zapisati na komad papira i ne odstupati od planiranog plana. Promašiti poen znači lično se udaljiti od postizanja velikog cilja.
Organizirajte svoje akcije i primijetit ćete koliko je lakše provesti ono što ste planirali.
Kako ubrzati ispunjenje svojih najdražih snova pisanjem na papir. Čitava magija je u tome da se zapisani ciljevi, želje i snovi mnogo češće ostvaruju...
4. Slijedite našu strategiju postavljanja ciljeva i postizanja
Svaka osoba može naučiti da postavlja ciljeve.
- Napravite listu ciljeva koje sanjate da postignete.
Nije važno koliko bodova na kraju dobijete - 10 ili 100. Analizirajte ono što ste napisali i odredite rokove za postizanje ciljeva uz svaki poen. To će potrajati, jer ćete morati objektivno procijeniti vlastite sposobnosti i promisliti svoje poteze. - Pravilno odredite svoje prioritete.
Odaberite veliki cilj koji će uticati na vaš život i promijenite ga na bolje. Rasporedite svoje ciljeve silaznim redom, počevši od najvažnijih. Uvjerite se da su ciljevi indirektno povezani. Na taj način se mogu brže implementirati. - Motivacija igra glavnu ulogu u postizanju planiranog plana.
Morate iskreno odgovoriti na pitanje: „Šta ćete dobiti ili osjećati kada se postigne cilj?“ - Poduzmite akciju!
Percepcija osobe o postizanju ciljeva
Uspješnost realizacije planova u velikoj mjeri zavisi od tipa ličnosti. Tip percepcije je vizuelna, slušna i kinestetička.
- Visual za postizanje ciljeva potrebno je crtati slike radi bolje percepcije. Na primjer, ako sanjate veliku lijepu kuću, trebate je ili nacrtati ili zalijepiti fotografiju na vidljivo mjesto. Ništa ne motivira više od cilja koji zahtijeva prevođenje u stvarnost. Knjige i video zapisi za postavljanje ciljeva pomoći će vam da se brzo pripremite za odlučnu akciju.
- Audiofili Lakše je percipirati informacije slušajući audio knjige i razne webinare. Ako želite iduće godine na more, poslušajte šum valova. Ova motivacija za postavljanje cilja vam neće dozvoliti da odustanete i napustite plan.
- Kinestetika moraju osjetiti i osjetiti svoj cilj. Ako želite uskoro kupiti auto, počnite djelovati odmah. Idite u salon, napravite izbor, uđite u auto i osjetite radost kupovine. To će vas potaknuti na odlučnu akciju, jer već znate da nećete odustati dok ne postignete svoj cilj.
Postavljanje ciljeva je nauka zahtijevaju veliki fokus, maksimalnu želju, stalno učenje i priznanje sopstvene greške. Osoba koja ima sljedeće kvalitete moći će brže ostvariti svoje planove. To će pomoći: disciplina, odgovornost, društvenost i vjera u uspjeh.
Kretanje naprijed u životu je korisno, ali svoj cilj ne biste trebali pretvarati u opsesiju. Ovo ponašanje je prepuno zdravstvenih problema i unutrašnjeg pogleda na svijet.
Sigurno ćete se u postizanju svojih ciljeva morati suočiti s poteškoćama, zapamtite da ono što nas ne ubije, čini nas jačima i samo naprijed.
Nadamo se da će vam ovaj članak biti koristan i informativan. Ako vam se svidio, preporučite ga svojim prijateljima na društvenim mrežamačitati. Vidimo se uskoro.
Podijelite ovaj članak sa prijateljem: