Kako možete postići određeni cilj. Ostvarenje ciljeva. Resursi za postizanje cilja

Ne postižemo sve svoje ciljeve - a često stvar nije u lijenosti i slabosti, već u nemogućnosti da pravilno formulišemo zadatke i odredimo prioritete. Mann, Ivanov i Ferber objavili su knjigu konsultanta za samousavršavanje Roberta Sipea o tome kako koristiti nauku o mozgu za povećanje produktivnosti i fokusiranje na praktičnu implementaciju svojih ideja i želja. “Teorije i prakse” objavljuje poglavlje iz knjige.

Smanjite broj golova

Zapišite 5-6 najvažnijih ciljeva koje želite postići u sljedećih 90 dana. Zašto baš toliko? Glavna stvar u ovoj fazi je smanjiti: trajanje i broj stavki na listi. Zašto? Postoji pet ili šest ciljeva, jer, kao što već znamo, svijest nije u stanju da se efikasno nosi sa viškom informacija. Lako mu je da se fokusira na samo nekoliko zadataka istovremeno. Naravno, postoji pravo vrijeme i mjesto za ono što se zove stvaranje snova, kada se oslobodite svih ograničenja razmišljanja i vremena i prepustite se smjelim i ludim mislima. Ova vježba je korisna za proširenje vaših horizonata i mogućnosti vašeg uma, ali sada ćemo učiniti nešto drugo. Uzmite kalendar i odredite svoju sljedeću prekretnicu za otprilike 90 dana. Idealno je da je ovo kraj tromjesečja, kraj mjeseca je također pogodan. Ako se krajnja tačka dogodi za 80 ili 100 dana, to je normalno; glavna stvar je biti blizu 90. Zašto je ovo važno? Jer otprilike toliko vremena osoba može biti veoma fokusirana na jednu stvar važan cilj bez pritiska na „dugme za resetovanje“ i dalje vidite stvarni napredak.

Nije uzalud da gotovo sve dijete ili programi vježbanja traju otprilike 90 dana. Sjajan primjer je ludo popularan program za fitnes kod kuće P90X. "P" znači "snaga", a "X" znači "Xtreme". U suštini samo marketinški trik. Ali iza broja "90" kriju se ozbiljna naučna opravdanja. Program se ne zove P10X, jer nećete postići mnogo uspeha za 10 dana, ali nije ni P300X: niko ne može da se drži programa toliko dugo bez pauze. Zašto mislite da Wall Street pridaje toliki značaj kvartalnim finansijskim izvještajima kompanija?

Zato što je u tom roku moguće implementirati značajne promjene bez gubljenja fokusa. U svakom važnom poduhvatu, period mnogo kraći od 90 dana je prekratak da bi se vidio pravi napredak, a mnogo duži je predug da bi se jasno vidio cilj. Proučite narednih 90 dana i na papir zapišite brojeve od 1 do 6. Zapisaćete 5-6 najvažnijih ciljeva koje želite da postignete za 90 dana. Sada analizirajte sve oblasti svog života: posao, finansije, fizičko zdravlje, mentalno/emocionalno stanje, porodica, uključenost u zajednicu - kako biste osigurali da je vaša lista sveobuhvatna.

Dok zapisujete svoje najvažnije ciljeve za narednih 90 dana, pogledajmo šta cilj čini djelotvornim. U prethodnom poglavlju detaljno smo pogledali pet bitnih karakteristika vaših ciljeva, a ovdje ću ih ponovo ukratko navesti.

1 . Ono što zapišete trebalo bi da vam ima smisla. Ovi ciljevi su vaši i ničiji drugi, stoga obavezno zabilježite ono što zaista želite postići.

2. Ono što zapišete mora biti specifično i mjerljivo. Govorimo o 90-dnevnom programu sa jasnim datumom završetka, tako da su opšte fraze poput „povećati prihod“, „smršaviti“ ili „uštediti novac“ neprikladne. Budite jasni šta tačno nameravate da postignete tokom ovog perioda. Koliko novca možete zaraditi ili uštedjeti? Koliko kilograma izgubiti? Koliko kilometara treba trčati? Kolika će biti vaša prodaja (definirajte konkretne brojeve)? Vaši brojevi ili detalji sami po sebi nisu mi bitni, ali je neophodna konkretnost. Zanemarujući ovaj korak, propustit ćete većinu mogućnosti koje vam ovaj proces pruža.

3. Ciljevi moraju biti odgovarajućeg razmjera: zahtijevaju napor, ali istovremeno i ostvarivi sa vaše tačke gledišta. Zapamtite: imate oko tri mjeseca da sve uradite, a onda ćete morati zvučati potpuno jasno. Zato odaberite ciljeve odgovarajuće razmjere. Kada izvodite ovu vježbu, morat ćete birati između opcija „cilj koji je hrabriji da se morate naprezati“ i „cilj koji je skromniji kako biste bili na sigurnoj strani“. Izbor zavisi od vašeg iskustva i prethodnih uspeha. Ako ste navikli da lako postižete glavnu stvar ili vam je malo dosadno, odaberite odvažniji cilj. Ako ovo radite prvi put, onda biste trebali odabrati skromniji cilj.

4 . Čak i ako je to očigledno, naglasit ću: golovi moraju biti zabilježeni pismeno. Napravit ćete medvjeđu uslugu i sebi i meni ako sve ovo pročitate i ništa ne učinite. Nisam rekao "razmislite šta želite da postignete u narednih 90 dana", rekao sam "zapišite". Uvjeravam vas da koordiniran rad očiju, ruku i mozga podiže izbor i dizajn ciljeva na visoku kvalitetu. novi nivo. Dakle, zapišite svoje ciljeve olovkom i papirom, a ne samo u mislima.

5 . Redovno ćete provjeravati ono što pišete, stoga budite iskreni prema sebi i kreirajte ciljeve koje ćete s uzbuđenjem postići. Nakon što postavite temelje, mi ćemo razviti cijeli plan sa odgovornošću prema sebi i programskim elementima, tako da imajte na umu da ćete biti u interakciji s tim ciljevima.

Dosta opisa - vrijeme je za rad! Uzmite olovku i papir i zapišite svojih 5-6 najvažnijih ciljeva za sljedećih 90-100 dana. Dajte mu vremena koliko vam je potrebno, a zatim se vratite čitanju.

Definišite svoj ključni cilj

Sada morate odrediti koji je od ovih ciljeva ključan za vas. Možete pitati: „Šta je ključni cilj?“ I to je sjajno, jer vjerovatno nikada prije niste ovako gledali na svoje ciljeve. Vaš osnovni cilj je onaj koji, kada se ozbiljno teži, podržava većinu vaših drugih ciljeva. Dok gledate svoju kratku listu, vjerovatno ćete primijetiti da postoje veze između mnogih ciljeva; možda čak shvatite da su neki konkurentni jedni drugima. Ali otkrio sam da u gotovo svim slučajevima postoji jedan cilj koji će, ako se uporno slijedi, najvjerovatnije postići željene rezultate u svim oblastima. Ne želim ovo previše komplikovati. Možda već znate koji od vaših ciljeva odgovara ovom opisu.

Često, kada osoba dođe do ove faze, jedan od ciljeva koje je zapisao će iskočiti na njega i kao da viče: „Hej! Ostvari moje snove!” Ako ste već pronašli ovaj cilj, jednostavno ga označite na listi i nastavite čitati. Ako se ključni cilj ne vidi odmah, i to je u redu. I sama sam često morala da shvatim koji je od mojih ciljeva ključni i gde da usmerim svoje glavne napore. Želite onaj koji će vam najvjerovatnije pomoći da dođete do ostalih.

Postoji nekoliko opcija. Ponekad postizanje ključnog cilja indirektno uzrokuje implementaciju drugih, gotovo automatski. Dešava se da ključni cilj zahtijeva postizanje drugih kao međufazu ili pomoćno sredstvo. A ponekad ključni cilj može toliko utjecati na vaš život da dobijete snagu, samopouzdanje i energiju da srušite svaki zid na koji naiđete. Evo primjera. Nedavno sam počeo da shvatam šta želim da postignem u preostalih 100 dana u godini i došao sam do sledećeg:

1 . Lična prodaja.

2. Lični prihod.

3. Otplati dug.

4 . Trčite 355 km i odradite 35 treninga snage.

5 . Meditirajte najmanje 50 puta.

6. Uzmite 14 dana odmora bez osjećaja krivice tako što ćete se isključiti iz svega.

To su bili najvažniji ciljevi. Imajte na umu da su svi specifični i mjerljivi. Znao sam da ih moram svesti na jedno i ozbiljno se pozabaviti time. Strogo govoreći, ne postoji pravi odgovor; niko od njih nije bio ni bolji ni gori od ostalih. Odlučivanje o tome gdje će glavni napor donijeti najveći povrat bila je u potpunosti na meni. Pogodi koju sam metu izabrao? Prodaja. Sam broj vam ne bi rekao ništa, ali ću opisati svoje razmišljanje. Ispunjavanjem plana prodaje time bih ostvario prihod i osigurao otplatu duga. Ostvarenje mojih ciljeva omogućilo bi mi i da nađem vremena za odmor. Kakva je veza sa treningom i meditacijom? Znao sam da će mi održavanje fizičkog, mentalnog i duhovnog zdravlja dati energiju koja mi je potrebna. Dakle, svi ovi ciljevi su međusobno povezani.

Ako se glavni napor usmjeri ka ključnom cilju, podsvijest zapravo preuzima sve te ciljeve i vjerovatnoća da će se oni postići značajno se povećava. Da li razumiješ? Vaš sljedeći korak je da to učinite sa svojim ciljevima: odredite koji je ključ za ostale. Ako ga još niste odabrali, birajte polako. Uvjerite se da ste sigurni u svoj ključni cilj prije nego krenete naprijed.

Potvrdite razlog

Sada kada imate jedan cilj na koji se možete fokusirati, vrijeme je da odgovorite na najvažnije pitanje: zašto? Zašto vam je važno da to postignete? Odgovor se može predložiti intuicijom. Ponekad se zvijezde poravnaju na takav način da vam svane. Kažete sebi: „Ne treba mi nepotrebno obrazloženje. Nikada ranije nisam osetio takav entuzijazam, željan sam borbe!” Ako je tako, odlično! Samo zapišite svoje misli kao vodič. Ako do uvida ne dođe, pokušajte potaknuti svoje razmišljanje ovim pitanjima:

Zašto to želim postići?

Šta će mi dati postizanje ovog cilja?

Kako ću se osjećati kada ovaj cilj ostvarim? Samopouzdanje? Mir? Inspiracija? Snaga?

Kako će mi postizanje ovog cilja pomoći da postanem bolji ili jači? Šta mi je potrebno da rastem?

Šta još mogu učiniti nakon što dobijem ovaj rezultat?

Ne postoje pogrešni odgovori na pitanje „zašto“, a što više imate, to bolje.

Vizualizirajte svoje ciljeve

Da biste se fokusirali i prilagodili svoj um, morate vizualizirati svoje ciljeve. Do sada su sve vaše radnje bile vezane za pravljenje planova. Većina ljudi čak i ne dođe do ove faze razmišljanja o svojim ciljevima, tako da ste već ispred. Ali još uvijek postoji mnogo toga što možete učiniti da ubrzate proces. Vaša podsvest je milijarde puta moćnija od vašeg svesnog uma. Razmišlja i radi drugačije na mnogo načina. Kao što smo već rekli, jedan važan ključ za podsvest je razumevanje da ona operiše slikama. Svesni um kontroliše koherentne, linearne misli, jednu za drugom (koje čak zvuče kao rečenice u vašem umu), a podsvest, u stvari, samo vidi slike i uporno teži ka njima.

Iskoristite ovo: dajte svom mozgu nešto da pogleda! Dajte mu slike za rad. Ponekad imam klijente da pohranjuju slike u svesku ili fasciklu. Ponekad - napravite tablu iz snova i okačite je na svom radnom mestu kako biste mogli da vidite sve slike odjednom. Mnogi moji klijenti stavljaju slike svojih ciljeva na kartice zajedno sa afirmacijama. Postoji mnogo načina da vizualizirate svoje ciljeve. Eksperimentirajte i odaberite ono što vam najviše odgovara.

Stvorite prateće rituale

Nećete morati pjevati himne ili žrtvovati jagnje. Da biste kreirali ritual, svjesno gradite neke automatske obrasce ponašanja koji postaju vezani za vaše ciljeve. Ovo nije samo tehnika koju sam izmislio. Evo tri knjige koje su mi uvjerljivo dokazale njegove prednosti:

Prve dvije knjige pomogle su mi da razumijem nauku koja stoji iza navika, a treća mi je pomogla da napravim korak po korak program koji sada donosi velike koristi meni i mojim klijentima. Znate li da vam je većina misli postala navika? Dr. Deepak Chopra tvrdi da je više od 99% misli koje imamo danas ponavljanje jučerašnjeg dana, a 99% sutrašnjice će biti ponavljanje danas. Radnje su određene mislima, a mnoge od njih - na poslu, u vezi sa zdravljem, finansijama - izvode se iz navike. Dovedeni su do tačke automatizacije. Razmislite o tome šta radite ujutro od trenutka kada se probudite do odlaska na posao: koliko često je jedno jutro slično drugom? Spuštate noge na pod, ustajete nesigurno, perete zube, tuširate se, pijete kafu, oblačite se, jedete doručak (možda), ponovo pijete kafu, provjerite e-poštu, ponovo pijete kafu, budite djecu, skuvajte im doručak, ponovo popij kafu i idi.

Pratite svoje jutarnje aktivnosti nekoliko dana i možda ćete se iznenaditi koliko je svaki dan sličan sljedećem. Dakle, već imate automatske obrasce ponašanja; Savjetujem vam da ih neko vrijeme radite svjesno, a zatim ih zamijenite novima. U toku dana postoje dva perioda kada je to potrebno uraditi.

Prvi je čim se probudite ujutru. Prvi sat - ili bolje rečeno, prvih nekoliko minuta - je vrlo dobro vrijeme da programirate svoj mozak za uspjeh. Za to vrijeme prelazi iz sna u stanje budnosti, a njegovi valovi su konfigurirani na takav način da je vaša podsvijest izuzetno prijemčiva za „sjeme misli“ koje posijete. Jeste li primijetili kako prve minute nakon buđenja mogu dati ton za cijeli dan? Da li ste ikada ustali na pogrešnu nogu? Budite pažljivi i počećete da uviđate praktične veze između efikasnog početka jutra i vaših rezultata tokom dana.

Većina ljudi propušta ovu priliku: ujutro ili postajemo nervozni iz raznih razloga, ili se krećemo u magli, ne shvatajući u potpunosti šta se dešava. I mnoge uspješni ljudi Namjerno koriste početak dana kako bi pripremili svoje umove da se fokusiraju na svoje snove i ciljeve.

Drugi period kada se trebate programirati je posljednjih nekoliko minuta vašeg dana. Oni su važni iz mnogih istih razloga kao i prvi sat budnosti: to je prijelazna faza za mozak. Zadnjih sat vremena prije spavanja pronađite priliku da ponovite svoje ciljeve i neke afirmacije u obliku slika, a zatim izrazite zahvalnost za sve dobre stvari koje su se desile tokom dana.

Da biste osjetili da je život ispunjen smislom, morate imati jasne ciljeve. Dok se ne postave i onda ostvare, nema smisla govoriti o sreći. Planovi za budućnost čine svakodnevicu, što čini sudbinu čoveka srećnom. Sve dok ne nauči postavljati ostvarive ciljeve i potom ih ostvariti, ne može se nazvati uspješnim. Nejasne životne smjernice sprečavaju vas da ostvarite važne težnje. S tim u vezi, ljudi gube samopouzdanje, ne mogu odlučiti o svojim prioritetima i žure s jedne strane na drugu. Osjećaju da ne mogu ništa postići i postaju depresivni.

Resursi za postizanje cilja

Za postavljanje ciljeva moraju biti predstavljeni sljedeći zahtjevi:

• definicija;
• odsustvo nepremostivih poteškoća;
• barem minimalna dostupnost;
• dostupnost mogućnosti za implementaciju;
• jasni vremenski okviri;
• specifičnost itd.

Na primjer, ako je cilj postati zdrav i u dobroj fizičkoj formi, vrijedi jasno definirati koje bolesti želite da se riješite.

Veoma je važno istaći realizam. Ako debela ženaželi da postane mršava unatoč činjenici da su u njenoj porodici sve predstavnice ljepšeg pola bile gojazne, tada želja nema preduslove za ispunjenje uz održavanje dobrog zdravlja i lijepog izgleda.

Ako brineta namerava da bude plavuša, onda treba da razmisli zašto su joj potrebne takve promene i da li je spremna da prihvati činjenicu da će joj kosa biti beznadežno oštećena kako bi privukla pažnju osobe koja će za šest meseci postati ravnodušan prema njoj.

Ako je cilj poboljšati funkcioniranje tijela, onda morate ispuniti određeni vremenski okvir, na primjer, tri mjeseca. Ako nakon određenog vremenskog perioda ne dođe do poboljšanja, trebalo bi da se obratite lekaru ili promenite određene zadatke.

Takođe je potrebno razmotriti dostupnost sredstava, dostupnost određenih procedura ili stvarnu potrebu za postizanjem cilja.

Lične komponente

Na listi lični kvaliteti Treba istaknuti sljedeće modele ponašanja.

1. Iskreno i iskreno odgovorite na pitanje zašto trebate postići takav cilj. Ako je rezultat poboljšanje kvalitete života ili sticanje zdravlja, tada je potrebno odmah početi s njegovom primjenom. Ako osoba nastoji nešto dokazati drugima ili dobiti više visok status, onda jedva da treba trošiti vrijeme na ove stvari.
2. Procijenite resurse koje osoba ima. Idealna opcija bi bila ako u početku ne morate imati ništa da biste postigli cilj, već je dostupno. Teže je ako želite nešto kupiti ili uštedjeti. Druga prepreka će biti potpuna ili privremena nemogućnost sticanja početnih sredstava. U ovom slučaju potrebno je preusmjeriti konačni cilj, fokusirajući se na postizanje potrebnog minimuma.
3. Sposobnost fokusiranja na postizanje ciljeva. Prvo je preporučljivo jasno zamisliti rezultate provedbe planova, a zatim odmjeriti jesu li zaista potrebni.

Kako postaviti ciljeve da ih postignete

Svakodnevno i kontinuirano se trudite da se krećete ka svom cilju, makar malim koracima. Svaka slobodna minuta mora biti posvećena ispunjavanju vaših planova.

Nema potrebe da pokušavate da postignete sve odjednom i bez mnogo truda. Potrebno je rasporediti snage i odrediti vremenski period. Tada je vrijeme da pravilno postavite motivaciju. potrebno:

1. Zapišite svoj cilj.
2. Podijelite ga na faze.
3. Navedite potrebne korake.
4. Procijenite šta je dostupno.
5. Skica grubi plan napredovati ka cilju.
6. Navedite iznos potreban za ovo.
7. Procijenite vremenski okvir.
8. Saznajte šta nedostaje da postignete.
9. Razmislite o načinima da dobijete ono što vam je potrebno.

Na primjer, želja je posjetiti Italiju. Tada je vrijedno jasno definirati u kom svojstvu se planira putovanje: odmor na moru, krstarenje gradom ili posjet prijateljima.

Tada morate razumjeti tačno koje korake treba preduzeti i koliko su izvodljivi. Postojeći finansijskih sredstava i mogućnost uzimanja odsustva. Treba shvatiti šta nedostaje i da li se takve stvari mogu nadoknaditi. Ako je problem riješen pozitivno, onda je preporučljivo postaviti međuciljeve i ponovo razmisliti o načinima za njihovo implementiranje. Ako se sve smatra stvarnim, onda je potrebno odrediti približan datum za posjetu zemlji.

Ako su sve točke ispunjene, ispostavilo se da je cilj previše težak i teško ga je postići, tada morate odgoditi svoj plan ili se fokusirati na postizanje srednjih rezultata. Također je moguće promijeniti. Na primjer, umjesto posjete Italiji, planirajte putovanje u Tursku ili Gruziju.

Sekvencijalni koraci

Nakon što je srednji zadatak završen, svaku stavku treba popuniti i pažljivo promisliti.

Ako ih ima puno, potrebno je da sortirate listu i spojite neke zadatke. Tada je preporučljivo da ih rasporedite u skladu sa. Ponekad se razlažu zbog lakoće postignuća. Ono što se ni u kom slučaju ne može uraditi mora se skinuti sa liste ili zamenjeno realnijim planovima.

Zatim morate označiti one koji se mogu uraditi upravo sada i odmah učiniti ono što ste planirali, bez odlaganja ni minute.

Ako osoba nema pojma kako da počne, morate potražiti na internetu načine da postignete svoj cilj ili se posavjetujte s njima upućeni ljudi. Samo na one stavke koje su istaknute kao najvažnije ili najpristupačnije treba postupati bez odlaganja. Ne možete odmah preuzeti najviše složeni zadaci. Najvjerovatnije ih neće biti moguće ispuniti, a osoba će izgubiti.

Ako nešto ne uspije, morate ponovo pročitati listu, zabilježiti poteškoće koje su se pojavile i dodati na listu željenih resursa. Također je potrebno zamisliti alternativne planove ili kako popuniti ono što nedostaje. Ciljevi moraju biti dostižni.

Motivacione komponente

U budućnosti biste trebali odrediti one trenutke koji će vam omogućiti da postignete traženo.

Morate imati:

• želja;
• sposobnost pronalaženja pravih izvora;
• sposobnost da se ne odustane pred teškoćama;
• fleksibilnost;
• otvorenost;
• želja da se postigne mnogo;
• realizam;
• naporan rad itd.

Kako se ne biste lišili motivacije, trebali biste istaknuti one komponente koje se mogu završiti u narednih sto dana.

Potrebno je utvrditi važnost zadatka, razmisliti šta čeka osobu ako plan ne uspije, identificirati sve rizike i razmisliti zašto je cilj toliko važno postići. Vrijedi imati jasnu predstavu o tome koliko je realno postići rezultate. Ako su vrlo sumnjive, onda morate odmjeriti da li ih trebate prihvatiti.

Ako se odluči da su potrebni, onda je vrijedno razmotriti načine za povlačenje u slučaju neuspjeha i razvoja alternativnim načinima implementacija plana. Oni bi trebali biti krajnje konkretni, ne dalekosežni planovi, već zadatak koji se mora završiti danas ili u narednim danima.

Evaluacija rezultata

Ne treba da zahtevate previše ni od sebe ni od života. U ovom slučaju, svaki neuspjeh će se doživljavati vrlo bolno.

Trebali biste se unaprijed pripremiti na činjenicu da će niz faktora biti teški ili će se pojaviti nepredviđene okolnosti. S druge strane, ne treba da vas obeshrabruje svaka poteškoća. Činjenica da se pojavljuju samo znači da je preporučljivo ponovo uzeti sastavljenu listu i ispraviti je.

Pregled prvih završenih stavki

Nema potrebe da sebi postavljate maksimalan cilj. Ostvarenje planova je stvar slučaja ili sreće. Bolje je postaviti sebi male ciljeve, ali jasno postići njihovu provedbu.

1. Potrebno je izdvojiti dovoljnu količinu mentalnih i fizička snaga za postizanje rezultata. Ako moraju riskirati svoju dobrobit, financije ili zdravlje, onda je preporučljivo razmisliti o ispravnosti odabranog puta. Potrebno je obratiti pažnju na neočekivane prepreke koje se pojavljuju na putu. Ako se pojave paralelni zadaci, potrebno ih je uzeti u obzir.
2. Uvijek treba imati na umu da je ostalo samo sto dana i da je odbrojavanje već počelo. Istovremeno, nemojte paničariti ako ne možete ispoštovati predviđeni rok. Preporučljivo je razumjeti šta je tačno postignuto i ponovo prilagoditi ciljeve uzimajući u obzir duži vremenski okvir. Ukoliko u navedenom periodu nije postignuto ništa određeno, potrebno je razmotriti mogućnost poništavanja ili preorijentacije cilja.
3. Morate poboljšati svoje vještine i stalno biti na nogama. Ne bi trebalo da dođe do srećnog prekida i da osoba nema želju da ide napred.
4. Svi zadaci moraju biti izvršeni striktno. Ništa ne treba ostaviti za kasnije ili smatrati nevažnim. Trebali biste se pripremiti na činjenicu da ćete morati puno raditi, žrtvujući svoje slobodno vrijeme.
5. Ako u procesu težnje ka cilju osoba otkrije da mu je postalo dosadno ili nezainteresovano, onda treba ponovo uzeti svoju listu prioriteta i razmisliti o poželjnosti ostvarivanja svojih planova i konačnog uspjeha. Ako su izgubili na važnosti, onda morate razmisliti o potencijalnom odustajanju od toga.

Podešavanje liste

Čak i ako nema prepreka za ostvarenje vašeg plana, trebate uzeti listu sastavljenu u vezi sa zacrtanim ciljem, ponovo je pročitati i označiti ono što je postignuto. Ponekad se ispostavi da je osoba već na pola puta da to ispuni ili, obrnuto, nepotrebno precjenjuje svoje uspjehe.

Ne treba pasti u ekstremni optimizam ili pesimizam. Sve mora biti osmišljeno vrlo jasno i konkretno.

Neophodno je iskreno sebi priznati kakva osjećanja osoba doživljava. Ako je strast ili tvrdoglavost, morate razumjeti da li su potrebni u ovom slučaju. Ako je raspoloženje porazno ili se pojavi sumnja, onda je vrijedno prepoznati i odakle dolazi. Preporučljivo je da stalno slušate svoju intuiciju.

Realnost cilja

Nakon sumiranja prvih rezultata, potrebno je razmisliti je li postavljeni zadatak bio cilj, teška težnja ili je ostao samo san. Morate analizirati svaki od koncepata i razmisliti o tome kako se uklapaju u plan.

Podsvjesno dodijeljeno cilju veliki broj mnogo je manje energije za želju, a san je ponekad potpuno odvojen od života. Stoga će najvjerovatnije ostati neizvodljiv.

Samo ako je težnja svjesna i ima jasan cilj, ima šansu da se ostvari.

Štaviše, ako osoba nema pojma šta želi postići sa svojim planovima i kakve će koristi imati od njihovog ostvarenja, neće se previše truditi. Markirat će vrijeme dok se ne uvjeri da se ništa ne mijenja, a onda će se povući od cilja. Stoga je bolje unaprijed odvagnuti njegov realizam prije nego što trošite fizičku i mentalnu snagu.

Postizanje vaših ciljeva: Vodič korak po korak

Da bi vaš plan imao sve šanse za realizaciju, potrebno ga je ograničiti na jasne granice. Zapise treba svakodnevno ponovo čitati i ispravljati.

Fixing Intention

Morate voditi dnevnik u koji ćete bilježiti korake i korisnost vašeg napretka na zacrtanom putu. Treba provjeriti i koliko oni osobu približavaju konačnom rezultatu.

Potrebno je navesti stepen kretanja ka cilju u procentima. Svi kvarovi, nepredviđene okolnosti i poteškoće na koje se nailazi moraju se evidentirati.

Prilikom postizanja srednjeg rezultata, također je vrijedno napomenuti šta je tomu točno doprinijelo.

Preporučljivo je da se pohvalite, nagradite kada uložite mnogo truda i učvrstite rezultat.

Svoj uspjeh također trebate prenijeti drugima kako biste povećali svoje samopoštovanje. Upravo ta okolnost najčešće tjera ljude da prestanu kretati se planiranim putem.

Trebali biste unaprijed shvatiti da će postojati veliki broj pojedinaca koji će pokušati izvući tepih ispod vaših nogu. Ne biste ih trebali potpuno zanemariti, ali je također neprihvatljivo prilagođavati se negativnom. Preporučljivo je zapaziti njihovo mišljenje i pokušati se riješiti svojih stvarnih, a ne izmišljenih nedostataka.

Ni pod kojim okolnostima ne treba misliti da je osoba nedostojna svojih želja. Ako on to želi, znači da su mu važni. Samo treba da nađete realan pristup. Ne postoji ništa nedostojno ako je legalno i ostvarivo. Čak su i najveći ljudi počeli s malim i na početku svog puta čuli sumnje u postizanje svojih ciljeva. Naravno, nema smisla istrajati na projektu koji je očigledno beznadežan. Ali nema smisla ni odustajati od onoga što ste planirali. Samo trebate to povezati sa stvarnošću i pronaći zajednički jezik.

Pojašnjavanje smjera kretanja

Trebali biste što preciznije definirati svoj cilj.

Stoga je potrebno to zapisati u obliku u kojem biste željeli da se to ostvari.

Na primjer:

1. Dobro sam.
2. Radim u Moskvi.
3. Moja zarada je sto hiljada rubalja mesečno.
4. živim u veliki stan.
5. Imam auto.
6. Moja deca idu u najbolju školu.

Dozvoljeno vam je da imate više ciljeva odjednom. One mogu teći jedna od druge ili biti paralelne.

Određivanje vremenskog okvira

Tada se određuje jasan rok za njihovo postizanje. Ne bi trebalo biti previše ograničeno dugo vremena. Ako se dobiju jasni rezultati, može se produžiti. U njihovom nedostatku, cilj treba ukloniti iz prioriteta.

Na primjer, zadatku: „Radim u Moskvi“ treba dati šest mjeseci. Osoba mora shvatiti da nema mnogo godina da odugovlači sa svojim namjerama.

Osim toga, želja se može pokazati izuzetno teškom za realizaciju zbog prisustva poteškoća kojih nije bio svjestan od samog početka. Stoga, ako nakon šest mjeseci nije došao ni korak bliže onome što je planirao ili čak izgubio nešto od onoga što je već postigao, planove se mora odustati ili učiniti realnijim, na primjer: „Tražim posao u Moskvi .” On novi cilj Opet, morate odrediti rok, i to prilično kratak.

Specifikacija ciljeva

Veoma je važno da vas ne ometaju nejasne ideje. Ne mogu se formulisati ovako: „Ja sam poštovana osoba“. Zadatak bi trebao izgledati ovako: „Radim u banci“ ili „Moja djeca idu u prestižnu školu“.

Opet treba razmisliti šta tačno želite da postignete i kakve koristi će doneti ostvareni cilj. Ako ne postoji ništa osim poglađenog ponosa, onda se ne isplati ulagati napore u tom smjeru.

„Radim u banci“ takođe treba podijeliti u nekoliko faza. Na primjer, možete postaviti uslove paralelno: „Ja služim kao menadžer banke“, „Primam sedamdeset hiljada rubalja mjesečno“ i „Savladao sam potrebne kompjuterski programi».

Obavezno navedite rokove za svaki zadatak. Ako ih nije bilo moguće upoznati, onda morate razumjeti šta je to spriječilo i da li će to postati nepremostiva prepreka u budućnosti. Ako se pojavi takva okolnost, onda cilj treba preispitati. Na primjer, ne „radim kao menadžer“, već „radim kao blagajnik u banci“. Ne "dobijem sedamdeset hiljada rubalja", već "dobijem pedeset hiljada rubalja." “Savladao sam kompjuterske programe” mijenja se u “Ja tečno govorim engleski jezik».

Izrada detaljnog plana

Kako ne biste zaglavili na pola puta, preporučljivo je razmisliti o nizu koraka za postizanje cilja. Trebali bi biti mali i prilično ostvarivi.

Kada planirate „Radim u Moskvi“, potrebno ih je podijeliti u faze:

• Posjećujem grad da proučim situaciju.
• Odvajam potreban iznos za putovanja na razgovore.
• Tražim slobodno vrijeme za putovanje u Moskvu.
• Istražujem slobodna radna mjesta u regiji.
• Određujem šta mi je potrebno da dobijem ponudu za posao.
• Tražim kontakte sa prijateljima koji su se preselili u glavni grad.

Za svaki zadatak određuju se rokovi i kriteriji izvršenja. Ako niste uspjeli pronaći prijatelje tri mjeseca, onda biste trebali proširiti zadatak (potražite zajedničke prijatelje ili pokušajte komunicirati sa stanovnicima grada) ili ga napustiti u korist samostalno učenje pitanje.

Obično, u slučajevima kada je cilj izvodljiv, postizanje rezultata nije previše teško. Pojava povećanog broja poteškoća ukazuje da je odabrani put nerealan.

Prilagođavanje ciljeva

Neprestano, čak i u srednjim fazama, potrebno je vagati o poželjnosti i prednostima postizanja cilja.

Ako osoba želi da se ujedini sa porodicom ili dobije posao koji jednostavno ne postoji u njegovoj regiji, onda je cilj vrijedan truda i može se postići.

Cilj uspjeha ili pronalaženja ravnoteže treba odmah odbaciti jer ne vodi do određenog rezultata. Potrebno je samo sebi postaviti konkretne zadatke.

Ako je krajnji rezultat povećanje blagostanja, onda biste trebali dvaput razmisliti. Najčešće, osoba jednostavno ne uzima u obzir povećane troškove prilikom povećanja prihoda.

Kao što je već pomenuto, želja da se nešto istakne ili dokaže mora se odmah eliminisati. Ako preseljenje u Moskvu ima za cilj povećanje samopoštovanja ili cilj da postanete ništa gori od prijatelja, onda nema potrebe da trošite svoj život na postizanje ove namjere. Čak i ako se uspješno implementira, često se ispostavi da je situacija postala još gora nego što je bila prije.

Provjeravate se

Da bi se procenio stepen napretka ka cilju, konačni rezultat Također ga vrijedi razbiti na minimalne komponente. Na primjer, "Radim u Moskvi" mora se podijeliti na:

1. Imam gde da živim u glavnom gradu.
2. Moj posao nije ništa lošiji od onoga što sam radio kod kuće.
3. Zvanično sam prijavljen na svom radnom mjestu itd.

Naravno, cilj se ne može smatrati ostvarenim ako se osoba zaposli na određeno vrijeme ili živi u nehumanim uslovima. Ako ste da biste dobili slobodno radno mjesto u Moskvi morali promijeniti mjesto šefa odjela u mjesto kurira, ovaj rezultat ne postaje korak više.

S druge strane, ako je cilj bio sjedinjenje sa porodicom, onda bi ovakva postignuća bila opravdana kao privremena mjera i ako bi bilo jasne koristi od novog položaja.

Ako je plan bio da se ističu među svojim kolegama iz razreda, onda se oni koji su se uspješno skrasili u svom gradu nalaze u povoljnijoj poziciji u odnosu na one koji u Moskvi rade kao čistači ili domar. U ovom slučaju morate ponovo prilagoditi cilj, mijenjajući ga od želje da budete bolji u vrlo konkretne stvari.

Istovremeno, treba se zapitati zašto je takva namjera potrebna i koliko dugo će ona biti važna. Ako je preseljenje poželjno kako bi se ostvario san roditelja, onda nema potrebe previše ustrajati na ovom putu. Na kraju se ispostavi da to uopće nije ono o čemu su sanjali, a sama će osoba potrošiti potpuno besmislene napore da postigne cilj koji mu nije postavljen.

Analiza interferencije

Prilikom izrade planova vrijednih pažnje, vrijedi razmotriti i ono što sprječava napredak na putu. Nestrpljenje, kritike i sumnje moraju se odmah odbaciti.

Morate razmišljati o svakoj svojoj akciji io tome šta vam otežava kretanje ka cilju. Takve stvari uključuju potcjenjivanje, bolna iskustva u prošlosti, neizvjesnost u pogledu budućnosti ili privremene zastoje.

Ako odbijete loše navike i žudnje za bespomoćnošću, svaki put treba razmišljati o prednostima postizanja cilja i koncentrirati se na njih.

Neophodno je razumjeti da je uvijek bilo i da će biti nepredviđenih okolnosti, grešaka i iluzija. Vrijedi ih vrlo jasno odvojiti od neuspjeha ili, obrnuto, uspjeha.

Kada se uspješno krećete ka cilju, preporučljivo je imati na umu promjenjive ekonomske prilike, vlastito zdravlje ili osnovnu sreću.

Nema potrebe da se previše trudite za nepokolebljiv rezultat. Mora se izvagati i doraditi ili promijeniti.

Da biste smanjili učinak nepredviđenih faktora na minimum, trebali biste stalno proučavati problem, provjeravati stabilnost situacije i komunicirati s ljudima. Sve što obogaćuje znanje mora se temeljno savladati.

Ako nema od koga očekivati ​​pomoć, onda morate sami istražiti načine da postignete cilj, a ako niste u mogućnosti, odustanite od toga ili odgodite dok ne dobijete željene resurse. U ovom slučaju, cilj se također mijenja u skladu sa novim okolnostima.

Ako ne naučite ispravno postavljati ciljeve, identificirati načine za njihovo postizanje i dosljedno se kretati u tom smjeru, teško da ćete moći išta postići. Nema potrebe da brkate svoje snove i ciljeve. Čak više želja Postati milioner nema šanse da postane stvarnost bez potrebnih podataka. Ipak, cilj da sebi i svojoj porodici osigurate pristojnu egzistenciju zaslužuje malo truda.

Procjena vaših sposobnosti

Takođe je veoma važno da prvo računate na sebe. Ako ispunjenje plana u potpunosti zavisi od drugih ljudi, onda i najmanja promjena namjera s njihove strane odmah poništava sve uložene napore.

S druge strane, namjere drugih se ne mogu kontrolisati, pa je graditi svoj život oko njih vrlo opasno.

Cilj će postati smislen tek kada se osoba ponaša u skladu sa svojim potrebama, težnjama i sposobnostima. Trebali biste računati na podršku drugih ljudi samo u vrlo ograničenim i prilagodljivim granicama.

Uloženi napor treba da donese zadovoljstvo i samom pojedincu, a ne bilo kome drugom. Jasno razumijevanje da djeluje u svom interesu, a ne da bi nešto dokazao, pomogao nekom drugom ili ugodio roditeljima, omogućit će mu da jasno postigne ono što želi.

Ne treba to misliti konačni cilj- nešto nepokolebljivo. Može se mijenjati, širiti ili, obrnuto, skupljati. Može slijediti paralelni put ili se izroditi u potpuno drugačiju želju. Takve promjene ne znače povlačenje od nečijih namjera, već jednostavno otkrivaju jasno razumijevanje puta kojim treba ići naprijed.

San, njegovana želja, životni cilj– na prvi pogled to su slični koncepti. U stvari, ove riječi znače potpuno različite stvari. San može biti nerealan, a želja nemoguće ispuniti. Da bi se ono o čemu sanjate ostvarilo, potrebno je da pređete sa želja na postavljanje ciljeva. Međutim, cilj može ostati i neostvaren ako ga pogrešno formulirate. Ispravno postavljanje ciljeva i njihovo postizanje. Ovaj logički lanac je put do uspjeha.

Kako pravilno postaviti ciljeve

Postavljanje cilja je proces postavljanja cilja. Mnoge popularne naučne knjige posvećene su ovom konceptu. Prema psiholozima, ispravno formuliran zadatak je 50% garancija za njegovo postizanje. Mnogi ljudi ne znaju kako ispravno postaviti ciljeve. Stoga ne čudi što su treninzi na kojima profesionalni psiholozi podučavaju osnovne principe postavljanja ciljeva postali popularni. Za razliku od želja i snova, cilj je određen, jasan pojam, jer iza sebe ima konkretan rezultat. Ovaj rezultat se mora vidjeti. Morate vjerovati u postizanje vašeg cilja. Tek tada se to zaista može postići.

Formulacije: „Želim proširiti svoje poslovanje“, „Želim povećati prihode“ su primjeri želja. Da biste ih preveli u kategoriju ciljeva, morate posebno definirati što za vas znači proširenje vašeg poslovanja. Otvoriti nove poslovnice? Proširiti asortiman usluga? Privlaci velika količina klijenti? Povećati obim proizvodnje? Koliko povećati ili proširiti: za 20% ili 2 puta? Rezultat kojem težite mora biti mjerljiv.

Rezultat kojem težite mora biti mjerljiv.

Najbolje je zapisati određeni cilj u svoj dnevnik. Da biste ga formulirali, koristite aktivne glagole kao što su “uraditi”, “zaraditi”, “postići”. Nemojte koristiti riječi “mora”, “neophodno”, “potrebno”, “treba”, jer one nose semantičku konotaciju prisile i prevazilaženja unutrašnjih barijera. Ovo je tvoj cilj. Želite to postići, niko vas na to ne tjera.

Dohvati također jednostavni ciljevi nezainteresovan. Zadatak mora biti složen tako da morate savladati poteškoće na putu do njega, jedino se tako razvijate. Ali cilj mora biti stvaran. Stoga je prije formulisanja potrebno analizirati trenutno stanje i procijeniti raspoložive resurse i sposobnosti. Malo je vjerovatno da će biti moguće otvoriti 5 novih filijala odjednom ili povećati prihod 10 puta. Prvo ostvarite manje ciljeve. Vremenom ćete doći do onoga o čemu na početku svog putovanja niste ni sanjali.

Ispravno postavljanje cilja obavezno sadrži naznaku vremena za njegovo postizanje. Na primjer, ciljevi za proširenje baze kupaca ili povećanje obima proizvodnje moraju biti specificirani u procentima (za 30%) i periodu (1 godina).

Ako naučite da pravilno i konkretno formulirate ciljeve za sebe, moći ćete jasno i jasno da ih postavite drugima. Rukovodilac organizacije mora poznavati osnovne principe postavljanja ciljeva. Tada će od svojih menadžera zahtijevati da ispravno formuliraju ciljeve svog rada. A to je garancija da će zaista izvršiti svoje zadatke.

Kako postići svoje ciljeve

Metode za postizanje ciljeva su:

1. Gol vodi do rezultata. Ako vam je veoma važno, onda ćete to lakše postići. Zamislite sve prednosti postizanja konačnog rezultata. Predvidite unaprijed osjećaje radosti i uspjeha koje ćete doživjeti u tom trenutku. Tada nikakvi strahovi ili sumnje neće ometati vaš put do cilja. Psiholozi ovu tehniku ​​nazivaju metodom vizualizacije. Pomaže da se aktualiziraju svi vanjski i unutrašnji resursi za postizanje cilja, privlači neophodne ideje, ljudi, fondovi. Na primjer, razmislite o prednostima koje ćete dobiti od povećanja prihoda za 50%. Moći ćete da priuštite skuplju nekretninu, automobil, odmor, poklone za drage osobe. Povećajte svoj društveni status. Koju od ovih pogodnosti najviše priželjkujete? Zamislite da ste to već postigli. I neka vas ova slika motiviše. Kada postavljate ciljeve svojim zaposlenima, pomozite im da vide pozitivne strane u svojim ukupnim postignućima. Povećanje plate, bonusi, karijera, primanje dodatna sredstva u budžet kompanije za korporativne događaje.
2. Proći kroz dug put Da biste postigli veliki i važan cilj, morate ga podijeliti u faze. Da bi se to postiglo, globalni cilj je podijeljen na manje ciljeve. Oni se, pak, također mogu podijeliti na manje zadatke. Ako se sve ovo šematski prikaže na papiru, dobićete pravi sistem ciljeva i podciljeva. Pokušajte svaki od njih jasno formulirati, ukazujući na vremenski okvir za postizanje, a zatim se ova shema može lako pretvoriti u plan korak po korak kretanje ka glavnom globalnom cilju. Takvo planiranje će postati osnova za sastavljanje jasnih uputstava za djelovanje za vaše podređene. Na primjer, cilj proširenja spektra usluga može se podijeliti na podciljeve: proučiti specifičnosti novih usluga, kupiti opremu potrebnu za njihovo pružanje, odabrati stručnjake ili obučiti svoje zaposlenike, pronaći dodatni prostor.
3. Bliski ljudi vam mogu pomoći da ostvarite svoje lične ciljeve. I kada mi pričamo o tome poslovi vezani za poslovanje ne mogu se ostvariti bez pomoći zaposlenih i partnera. Nakon što ste globalni cilj podijelili na određene podciljeve, razmislite o tome ko se od vaših podređenih može najuspješnije nositi sa svakim od njih. Ali zapamtite, početni cilj postavljate sami sebi, on vam je važan, stoga je i odgovornost za njegovo postizanje, prije svega, na vama. Ako ne postignete svoj cilj jer neko od vaših zaposlenika nije izvršio zadatak koji mu je dodijeljen, onda ćete za to snositi krivicu. To znači da ste precijenili resurse ovog zaposlenika. Možda mu treba više vremena da riješi svoj problem ili treba da poboljša svoje vještine. Ili je možda potreban potpuno drugačiji stručnjak za postizanje ovog podcilja.
4. Pokušajte unaprijed procijeniti prepreke koje će se pojaviti na putu ka ostvarenju vašeg cilja. Razmislite o tome kako ih možete savladati ili eliminirati. Ne odjednom, već postepeno, jedan po jedan. Naravno, nije moguće predvidjeti sve probleme. Ali imat ćete plan da eliminišete barem neke od njih.
5. Potražite dodatne resurse. Nove informacije, nova znanja i vještine pomoći će vam da savladate prepreke koje se na prvu mogu činiti najvećim. Možda ćete morati da zaposlite nove stručnjake (marketare, analitičare, menadžere sadržaja, poslovne trenere) ili će vaši prethodni zaposleni morati da pohađaju kurseve obuke, radionice i seminare.
6. Napravite opšti plan akcije za vremenski period koji ste sebi dali da postignete svoj cilj. Odrazit će se ko će iu kojem vremenskom roku rješavati međuzadatke, koja sredstva i dodatna ulaganja će se privući za prevazilaženje prepreka. Na osnovu generalni plan Napravite detaljnije planove za svaki kvartal, mjesec, pa čak i sedmicu. Naravno, tokom izvršenja ćete morati dosta toga da prilagodite u svom planu. Uostalom, na putu do cilja steći ćete nova znanja, iskustvo, a okolnosti se mogu promijeniti. Najvjerovatnije ćete tokom implementacije plana vidjeti greške napravljene tokom pripreme. Dakle, usput ćete morati raditi na greškama. Možda ćete čak morati prilagoditi svoje ciljeve ako shvatite da vaši resursi još uvijek nisu dovoljni za postizanje početnih. Ali nije strašno. U svakom slučaju, već ćete preći dio puta, steći nova znanja i iskustva koja će vam pomoći da prilagodite svoje ciljeve i krenete dalje.
7. Povremeno analizirajte svoje ciljeve, metode njihovog postizanja i resurse. Ovo je korisno za dalje racionalno planiranje vašeg puta.
8. Odmjerite cijenu koju ćete morati platiti da biste postigli svoj cilj. Biće potrebna finansijska ulaganja za obuku zaposlenih i nabavku opreme. Za kontrolu rada nove filijale potrebno je Dodatno vrijeme. Možda ćete morati smanjiti svoje lično slobodno vrijeme ili provoditi manje vremena sa svojom porodicom. Za završetak treninga potrebno je potrošiti snagu i energiju. A dovođenje partnera u posao natjerat će vas da odustanete od navike da o svemu odlučujete sami. Procijenite svoju spremnost da žrtvujete sve i izađete iz svoje zone udobnosti.

Cilj uvijek vodi u akciju, jer ako ništa ne učinite, nećete postići svoj cilj. I obrnuto, da biste počeli da glumite, morate sebi postaviti cilj. Bolja motivacija ne postoji nešto kao što je akcija.

U ovom članku ćemo pogledati glavna pravila za postizanje cilja. Istaknimo 10 glavnih praktični koraci da dobiješ šta želiš.

Svi vidimo takvu sliku u životu kada neki ljudi imaju sve, dok drugi nemaju ništa. Često mislimo da postoji određena kasta ljudi koje nazivamo sretnicima. Ali da li je to zaista tako? Znate li koji put su morali proći da bi postigli izvanredne rezultate? Primjeri uspjeha poznati ljudi dokazati da sreća nema veze s tim. Ovo je naporan rad na sebi, svojoj percepciji svijeta.

Ako slijedite 10 praktičnih koraka o kojima se govori u ovom članku, sigurno ćete početi dobivati ​​ono što želite. Dakle, počnimo.

Korak 1: Definirajte svoj cilj

Morate razumjeti šta zaista želite. Koliko to želite i zašto?

„Shvatite: što ste jasnije o tome šta želite, lakše ćete doći do toga.“ © Richard Templar

Zamislite da ste već dobili ono što želite. Kako će ovo promijeniti vaš život? Da li vas zadovoljavaju svi aspekti postizanja onoga što želite? Na primjer, željeli ste dobiti višu poziciju. Zamislite da ste ga primili. Ali u isto vrijeme, vaša plata nije povećana ili ćete morati raditi 2 puta više i snositi ozbiljniju odgovornost. Možete li onda reći da ste postigli svoj cilj?

Sada dajte sebi odgovor na ovo pitanje: "Zašto ja to želim?" Pogledajmo sve koristeći isti primjer. Želiš li da to učini da tvoji roditelji budu ponosni na tebe ili da te prijatelji više poštuju? Ili je ovo zaista važna tačka za vas lično da postanete sretniji?

Pravilno odredite svoje prioritete. Ponekad kada postignete jedan cilj, drugi važniji aspekti vašeg života pate. Na primjer, sanjate o otvaranju vlastitog posla, to zahtijeva puno posla, ali će vas vaša porodica rijetko viđati.

Morate jasno shvatiti šta je vaš glavni cilj i šta ste spremni da žrtvujete za njega. Koliko je jaka želja?

Postoji sjajna metoda "stolice za ljuljanje" koju je opisao Adam J. Jackson:

“Ovo je vrlo jednostavna vježba u kojoj zamišljate da ste živjeli cijeli život i sada sjedite u stolici za ljuljanje i razmišljate o tome kako ste živjeli i šta ste postigli. Čega biste voljeli zapamtiti? Da li je postojalo nešto na šta ste bili ponosni? Kakve ste odnose sa ljudima uspeli da uspostavite? I što je najvažnije, dok sjedite ovdje u ovoj stolici za ljuljanje, kakva osoba biste željeli biti?

Ovu vježbu radite čim se probudite, tokom dana i prije spavanja najmanje dva puta godišnje. Zapišite sve svoje ciljeve. Oni su ono što životu daje smisao i postaje ono što nas tjera da ustajemo iz kreveta.

Korak 2. Shvatite kako da dobijete ono što želite

Kada shvatite šta zaista želite, počnite s djelovanjem. Prvo, morate napraviti listu kako da dobijete ono što želite. Koja znanja, vještine ili sredstva vam nedostaju da biste postigli svoj cilj? U ovoj fazi treba razmišljati o usavršavanju, prekvalifikaciji, kursevima, obukama i seminarima. Ili se bavite samoobrazovanjem, pročitajte potrebnu literaturu.

Takođe u ovoj fazi treba da razmislite o tome ko bi vam od prijatelja mogao pomoći na putu ka ostvarenju vaše želje. Ili možda treba da steknete nova poznanstva i veze. Ne zaboravite, niste sami na ovom svijetu i ne morate sve snositi. Razmislite ko bi vam mogao pomoći ili pomoći i kako. Koga trebate privući na svoju stranu, koga zainteresovati.

Korak 3. Podijelite korake ka cilju u faze

Ako ste sebi postavili globalan i, po vašem mišljenju, teško dostižan cilj, onda podijelite put do cilja na male faze. U svakoj fazi naučite uživati ​​u svojim postignućima i slaviti uspjeh. Takođe u ovoj fazi, važno je naučiti kako sami sebi postaviti vremenska ograničenja. Trebali bi biti stvarni, ali ne previše izvučeni kako ne bi izgubili motivaciju. Postavljanje rokova pomoći će vam da se odlučno korak po korak približite postizanju cilja.

Korak 4. Razmišljajte pozitivno i vjerujte u sebe

Morate naučiti razmišljati pozitivno. A da biste to učinili, morate prestati slušati skeptike koji će samo posijati nesigurnost u vama i potkopati vaše samopouzdanje i uspjeh. Morate prestati smišljati izgovore. Budite odlučni, jer ste već u prvoj fazi odredili koliko vam je važno da ostvarite svoju želju. Morate vjerovati u sebe i okružiti se ljudima koji vas mogu podržati.

Majkl Džordan, najveći košarkaš, rekao je: „Nisam postigao više od 9.000 golova u karijeri. Izgubio sam skoro 300 utakmica. U 26 navrata mi je data odgovornost da postignem pobjednički gol i promašio sam. Pavao sam iznova i iznova, i zato sam imao toliko uspeha.”

Svaki poraz, gubitak ili kolaps treba shvatiti kao iskustvo i stepenice na ljestvici koje vas vode do uspjeha.

Jedan od najbolji savjet, što se tiče samopouzdanja je “ponašanje kao da”! Ponašajte se kao da ćete uspeti, ponašajte se kao da ste sposobni da postignete cilj, ponašajte se kao da će sve što uradite biti ispravno. Ponašajte se kao da vaši napori ne mogu propasti. Tada vas ništa ne može zaustaviti na putu ka ostvarenju vašeg cilja, samorazvoju i ličnom rastu.

Korak 5: Budite spremni za uspone i padove

Jedno od pravila za postizanje cilja je da budete spremni na sve. Da, u nečemu možete podbaciti i toga se ne treba plašiti. Svaki neuspjeh shvatite kao iskustvo. Iskustvo ne može biti pozitivno ili negativno, iskustvo je životna lekcija koju morate naučiti, izvući prave zaključke i krenuti dalje.

JK Rowling je međunarodno priznati genije za svojih 7 knjiga o Harryju Potteru, koje su postale brend procijenjen na 15 milijardi. Ovo je prvi slučaj da milijarder zarađuje od pisanja. Njen rukopis je odbilo 12 izdavača!

Činjenica da čovjek nije odustao nakon tolikih odbijanja, prije svega, govori o vjeri u sebe i svoj projekat. Kada vjerujete, onda vas ništa ne može spriječiti da postignete svoj cilj. Vjerovati u sebe znači ponašati se kao da vaši napori jednostavno ne mogu propasti.

Pravila za postizanje cilja: uključite se u samorazvoj

Ovaj korak uključuje ne samo poznavanje sebe, već i razumijevanje psihologije drugih ljudi. Kao i principe uspješnog pregovaranja, zdrave komunikacije i osnove odgovarajuću motivaciju ljudi na akciju. Ovo znanje vam je potrebno da biste postigli uspjeh.

Dakle, šta biste svakako trebali naučiti?

• Ponašajte se samouvereno;
• Razgovarajte s ljudima na jeziku koji razumiju;
• Razmislite prije nego što nešto kažete;
• Naučite da branite svoje gledište;
• Kontrolišite svoje emocije;
• Tretirajte ljude s poštovanjem;
• Pokušajte da ugodite, ostavite dobar utisak;
• Razviti smisao za humor;
• Da budem iskren;
• Biti zahvalan. Naučite da izrazite zahvalnost;
• Budite pažljivi prema drugima, hvalite i motivirajte;
• Naučite adekvatno percipirati kritiku i priznati svoje greške;
• Upoznati nove prijatelje;
• Naučite da slušate, razumete, saosećate sa drugim ljudima;
• Budite u stanju da se pravilno predstavite;
• Radite vrijedno, dijelite odgovornosti i budite dio tima.

Pravila za postizanje cilja ne mogu a da ne uključuju pravila za odnose s drugim ljudima. Uostalom, kvalitet života je određen kvalitetom odnosa s ljudima. Kao što je Adam Railway Jackson rekao:

„Niko ne živi na pustom ostrvu. Svakoj osobi su potrebni drugi. Bliski odnosi rade Dobra vremena još ugodnije i teški periodi– upaljač. Radost koja se dijeli je dvostruka radost; zajednički problem je pola problema.”

Korak 7. Odnos prema ljudima

Morate naučiti da se prema svakoj osobi ponašate kao da je više nikada nećete vidjeti. Šta ovaj stav implicira?

Morate naučiti da slušate osobu. Objektivnost je veoma važna. Svaka greška ili greška se može opravdati. Pokušajte razumjeti osobu, objasnite ovo ili ono ponašanje, postavite se na njegovo mjesto. Kada shvatite razlog, pomozite mu da se nosi sa svojim problemom. Također morate naučiti kako pravilno motivirati ljude i nastojati da sebi budete dobar uzor.

Kada razgovarate s ljudima, birajte riječi kako ne biste povrijedili osobu. Ako želite nešto da tražite, samo recite osobi direktno šta vam treba. Ne lupajte po grmu, ne dajte nagoveštaja. Svaki nagoveštaj može protumačiti na svoj način. I tada ćete biti nezadovoljni rezultatom.

Slobodno postavljajte pitanja. Pitanja su neophodna ne samo da biste sami nešto razumeli, već i da biste bili sigurni da vas sagovornik dobro razume. Nemojte se bojati reći osobi da vam je potrebna ili da vam je potrebna njihova pomoć. Svi cijene iskrenost. Vi zauzvrat pokušavate dati osobi ono što joj treba zauzvrat.

Korak 8. Prihvatite odgovornost

« Naša jedina odgovornost na Zemlji je naša vlastita evolucija. Drugim riječima, sposobnost donošenja odluka, donošenja odluka i odgovornosti za njihove posljedice. Sve dok sumnjate u preuzimanje odgovornosti za sve u svom životu, nećete moći da ga transformišete. Morate razumjeti i prihvatiti da ste samo vi odgovorni za svoj život, za svoj uspjeh, za svoje zdravlje i dobrobit. Ako vam se ne sviđa ishod odluke koju ste donijeli, razmislite i donesite drugačiju odluku.
Niko ne može da živi za tebe. Isto tako, ne morate snositi odgovornost za posljedice izbora drugih ljudi. Ako se neko u vašem okruženju osjeća nesrećno, onda vam se raspoloženje ne bi trebalo pogoršati i ne biste trebali imati osjećaj krivice ili sažaljenja. Kako više radosti a što srećemo donosimo drugima, više dobijamo sami. Svakog dana možete stvoriti svoju sreću pronalazeći načine da je pružite drugima. Osjećate li razliku? Davati sreću i radost, a ne sažaljevati i doživljavati sve kao da smo odgovorni za tuđi život" © Liz Burbo

Korak 9. Sposobnost pregovaranja i pregovaranja

Pripremite se za razgovor. Odaberite pravi trenutak, zakažite termin. Vježbajte svoj govor i razmislite o odgovoru vašeg sagovornika. Šta bi on mogao da vam kaže i kako biste vi na to reagovali. Zapišite glavne tačke o kojima biste željeli razgovarati. Ako želite da tražite uslugu, budite što konkretniji. Ako nudite svoje usluge, onda u početku tražite više nego što biste željeli dobiti. Postavite sebi nižu letvicu i naučite stati na vrijeme. Bez obzira na to kako pregovori napreduju, budite sigurni u sebe. Ne spuštajte se na nivo prijetnji, agresije i negativnih emocija. Budite spremni na činjenicu da ćete možda morati donijeti brzu, drastičnu odluku.

Korak 10: Ne odustaj

Razlika između onih koji postižu svoje ciljeve i onih koji ne uspijevaju je upornost. Takvi ljudi nikada ne odustaju. Uprkos odbijanjima, neuspesima i porazima, oni tačno znaju šta žele i nastavljaju da slede svoj cilj.

Ponekad se svi bojimo neuspjeha i gubimo vjeru u sebe. Ali glavna stvar koju treba zapamtiti je da je neuspjeh važna komponenta uspjeha. Što više neuspjeha na tom putu, više iskustva imate i više uspjeha možete postići. Neuspjesi su odskočna daska na putu do cilja.

Ne odustaj!

Kada sve ide loše, kako to ponekad biva, kada vam se čini da put kojim se vučete uvek ide uzbrdo, kada je malo novca, a mnogo dugova, a želite da se nasmejete, ali ste primorani uzdahni, kad te brige pritiskaju, odmori se ako ti treba - ali ne odustaj!

Svi znamo kakve nam preokrete život ponekad baci, a ako istrajemo do kraja, mnogi porazi će se pretvoriti u pobjede; ne odustajte jer napredak se čini sporim - sljedeći udarac vam može donijeti pobjedu...

uspjeh - poleđina neuspesi, srebrni odsjaj na oblacima sumnje - i nikad ne znaš koliko si blizu cilju, možda mnogo bliže nego što se to izdaleka čini; i što ti je teže, dublje uranjaš u borbu, ma koliko stvari bile loše - ne odustaj . © Edgar A. Gost

Svi uspješni ljudi znaju kako postaviti ciljeve i postići rezultate. Pročitajte o osnovnim pravilima za postavljanje ciljeva i postizanje rezultata koji će vam pomoći da ostvarite svoj san.

Ostvarivanje snova se sastoji od 2 faze: ispravno postavljanje ciljeva i efikasan proces za postizanje rezultata. Prije svega, pogledajmo kako ispravno postaviti cilj.

Zašto morate biti u stanju ispravno postaviti ciljeve

• ostvari svoje snove;
• pravilno distribuirati energiju i vrijeme;
• motivirajte se na putu do rezultata;

Kada sebi postavite jasan cilj, vaše akcije postaju što je moguće efikasnije, jer... podređen potpuno specifičnoj ideji. Ispravno postavljen cilj ne samo da će vam pokazati najjednostavniji i najefikasniji put do postizanja rezultata, već će vam dati i potrebnu motivaciju kada vas želja za radom napusti.

Sposobnost pravilnog postavljanja ciljeva je navika

Neki uspješni ljudi posvetili su svoje živote proučavanju efikasnog postizanja ciljeva. Brian Tracy, autor više od 70 knjiga o samorazvoju, posvetio je veliku pažnju proučavanju ove umjetnosti. Od ruski pisci Posebno se ističe Gleb Arhangelski, autor knjige „Vremenski pogon“. Svako od njih došao je do zaključka da je sposobnost pravilnog postavljanja ciljeva i njihovog postizanja navika koju se može i treba razvijati. Dotaknut ćemo se nekih razmišljanja ovih autora u ovom članku, ali će se u većoj mjeri članak temeljiti na mom lično iskustvo za postizanje ciljeva. Pisanje ovog članka je također mali cilj, korak ka postizanju globalnijeg cilja - kreiranja korisne internet stranice za samorazvoj. A činjenica da sada čitate ovaj članak sugerira da je rezultat postignut prilično dobro. Idemo?

Kako postaviti cilj: 5 pravila

Ukupno sam identifikovao 5 osnovnih pravila koja utiču na kvalitet gola. Ako slijedite svaki od njih, moći ćete formulirati ispravan i motivirajući cilj s kojim ćete nesumnjivo moći postići rezultate. Počnimo.

Cilj mora biti u pisanoj formi

Verbalno izrečeni cilj je samo misao. Samo konkretna formulacija zapisana na papiru je prava posvećenost sebi. Pisana izjava o cilju pretpostavlja prisustvo nekog prikladnog alata za njegovo snimanje. Postoje 2 zgodna alata za formulisanje ciljeva:

1. Dnevnik

Najefikasniji i najprikladniji alat. Ljudi koji koriste dnevnik posluju mnogo efikasnije od onih koji ga zanemaruju. Dnevnik je zgodan jer se mogu formulisati ciljevi za godinu, mjesec, sedmicu i dan i uvijek ga imate pri ruci. Istovremeno, kratkoročni ciljevi (na primjer, plan za dan) uvijek bi trebali biti zasnovani na dugoročnim (ciljevi za godinu).

1. Vision board

Ovo mala velicina tabla sa mogućnošću crtanja i brisanja, koja se okači na vidno mesto kod kuće ili na poslu. Nije pogodan za dnevno planiranje zadataka, ali za formuliranje globalnih ciljeva, na primjer, za narednu godinu, idealna je opcija.

Za sebe sam odabrao dnevnik.

Pravi cilj treba da bude što je moguće konkretniji

Jedan od razloga zašto mnogi ljudi ne postižu svoje ciljeve je taj što nisu dovoljno konkretni. Zbog toga nije jasno da li se približavate svom cilju ili dokle ste stigli. Pogledajmo primjer mršavljenja.

Loša formulacija: smršati

Dobra formulacija: izgubiti 10 kg za 10 meseci, izgubiti 1 kg mesečno, do 1. novembra 2018;

Što je cilj konkretniji, jasnije možete zamisliti krajnji rezultat u svojoj glavi, što znači da se možete efikasno motivirati.

Cilj mora biti mjerljiv

Merljiv cilj treba da bude što je moguće detaljniji. Mora naznačiti period tokom kojeg planirate da postignete ovaj cilj. Ako rok za postizanje cilja nije određen, onda mozgu dajete instrukciju: nema žurbe, pa stoga nije potrebno ulagati sve napore da se postigne cilj.

Rok ne mora biti postavljen tačno prvi put. Može biti podložan prilagođavanju, postajući kraći ili duži. Jednostavno odmah procijeniti svoje snage nije lak zadatak, ali dok radite, bolje ćete ga razumjeti.

Cilj treba podijeliti na što više podzadataka

Ovo posebno važi za globalne ciljeve, za čije postizanje može biti potrebno više od godinu dana. Vrlo dobra asocijacija ovaj problem glas Gleb Arkhangelsky. Veliki cilj je uporedio sa slonom, a proces postizanja rezultata sa jedenjem slona. Pojesti cijelog slona izgleda kao nemoguć zadatak, ali ako podijelite slona na male komadiće - "odreske" i pojedete ih postepeno, uskoro ćete vidjeti da je vaš nemoguć zadatak završen u mnogo malih koraka.

Cilj mora biti dostižan

Ne biste trebali sebi postavljati nemoguće zadatke - oni uvelike slabe motivaciju na putu do rezultata. Morate stalno vidjeti napredak i shvatiti da ste sve bliže svom cilju. Stoga, prije svega, morate procijeniti svoje snage i odlučiti koji je rezultat zaista ostvariv za vas.

Cilj treba da inspiriše

Čak i sama formulacija koju sastavite trebalo bi da vas natera da poželite da uložite napore da postignete rezultate. Zatvarajući oči i videći sebe da ste postigli svoj cilj, trebalo bi da se bukvalno ispunite snagom i inspiracijom. I sećajući se nje rano ujutru, kad ne želiš da ustaneš, izletiš iz kreveta.

Da bi vas vaš cilj što više inspirirao, uradite jednostavnu vježbu. Uzmite komad papira i zapišite 10 najpoželjnijih promjena koje postizanje vašeg cilja može donijeti u vaš život.

Primjer dobro postavljenog cilja

Uzmimo za primjer cilj: kupovina automobila.

Ako je ovo vaš najdraži san, onda biste trebali odabrati koji model automobila vas može inspirirati na herojska djela. Na primjer, Chevrolet Lanos.

Kupujem crni Chevrolet Lanos 30.06.2020 po cijeni od 180.000 rubalja.

Da bih to uradio, trebam da uštedim 5 hiljada rubalja svakog meseca u naredne 3 godine, koje ću staviti na poseban bankovni račun, uz kamatu.

Kada kupim auto, ostvariću svoj san o putovanju automobilom, moći ću udobno da putujem na posao, oslobodiću se potrebe da putujem gradskim prevozom, slušaću svoju omiljenu muziku glasno, ja ću moći da se voziš po praznom gradu noću kasno u noć, izađi na beskrajni autoput i vozi, vozi, vozi...

Pređimo na sljedeću fazu.

Kako postići rezultate: 5 pravila

Čak ni najispravniji i najinspirativniji cilj neće biti postignut ako nije podržan akcijom. Nakon što je cilj ispravno formuliran, potrebno je prijeći na najkritičniju fazu - proces postizanja rezultata.

Prvo na šta ćete se susresti je mnogo strahova u glavi, najčešće fiktivnih. Pogledajmo 3 najpopularnija straha i kako se nositi s njima:

Radite sa strahovima

1. "Ne mogu to učiniti"

Vrlo česta misao i izuzetno štetna. Pogledajte okolo. Vidi šta nevjerovatni rezultati oni oko njih postižu: stvaraju milionski biznis, postaju filmske zvijezde, popularni izvođači. Zamislite da bi jednog dana neko od njih rekao sebi – neću uspjeti. To bi ga zaustavilo, a ne bi ni pokušao. Ko bi on sada bio? Ne želite da se lišite budućih pobeda, uspeha i dostignuća, samo zato što se plašite poraza?

Zapravo, To nije poraz kojeg treba da se plašite. U svakom slučaju, to će biti iskustvo, praksa, trud. Ali ono čega se zaista morate bojati nije ni pokušaj. Izbacite ovaj strah iz glave i stalno sebi ponavljajte – „Ja to mogu!“ Uskoro ćete i sami povjerovati i postići rezultate o kojima ste prije samo sanjali.

2. “Cilj je nedostižan”

Morate shvatiti zašto razmišljate na ovaj način. Ako niko prije vas nije postigao takav cilj, budite prvi. Mnogi ljudi su nekada bili prvi u nečemu i to ih nije zaustavilo.

A ako je neko već postigao sličan rezultat (pogotovo ako ih ima mnogo), onda imate sve šanse. Nisi gori. Najvjerovatnije čak i bolje. Sada radite na sebi, čitajući koristan materijal. I ovo govori o vašoj odlučnosti. Jednostavno ne možete uspjeti. Ja vjerujem u tebe!

3. "Prekasno je"

Opasna i vrlo destruktivna misao. I ja sam to volio da govorim sebi. Kada sam bio student, upravo ova misao me je sprečila da postignem važan cilj. I nakon mnogo godina, konačno sam se vratio svom cilju i počeo da radim na njegovom ostvarenju. I već sam postigao dobre rezultate. Ispostavilo se da ni nakon mnogo, mnogo godina nije bilo kasno, a ni nakon mnogo godina ne bi bilo kasno. Ali onda, kada sam bio na fakultetu, bilo je to savršeno vrijeme. Šteta što to tada nisam shvatio.

Ako sada odustanete od postizanja svog cilja, jer... Čini vam se da je „prekasno“, ali mnogo godina kasnije biće vam jako žao i shvatićete da je „došlo pravo vreme“. Vjeruj mi.

Da biste postigli rezultate - poduzmite akciju

Ključ za uspješno postizanje rezultata je stalno kretanje naprijed. Da li ste svoj cilj podijelili na mnogo podzadataka? Svaki dan morate napraviti korak ka svom cilju, ma koliko mali. Ali budite sigurni da to uradite. Ako nemate snage, ili želite da to odložite za sutra, zapamtite da će se ista stvar ponoviti sutra.

Razmisli o ovome.

Ako napišete samo 1 stranicu dnevno, onda ćete za godinu dana napisati knjigu.

Ako uštedite 100 rubalja svaki dan, do kraja godine ćete imati 36.500 rubalja.

Ako radite 100 sklekova svaki dan, uradićete 36.500 sklekova godišnje.

Razmišljajući o ovome, shvatate kakve ogromne konstante snage imaju, čak i ako malim koracima da postignete svoj cilj, a kakvi se veliki rezultati mogu postići malim, ali redovnim akcijama.

Kontrolišite postignuti rezultat

Vaš stalni pratilac u postizanju rezultata je praćenje napretka. Ako odlučite da koristite dnevnik, onda bi bilo ispravno da svaki dan izvještavate sebe o tome koje ste rezultate postigli.

Takvi izvještaji vam pomažu ne samo da vidite napredak, već i da se osjećate odgovornim prema sebi ako ste zaostajali. Jeste li zaista spremni prihvatiti ono što imate danas i odustati od svojih snova? Siguran sam da ne. Izvještavajte se svake večeri, analizirajte svoje greške i razmislite o tome šta možete učiniti bolje.

Inspirirajte se pričama o uspjehu

To je veoma važna tačka– vjerovatno će biti ljudi koji su već postigli rezultat kojem težite. Pronađite njihove priče o uspjehu - to mogu biti knjige, lični blogovi, postovi na forumu. Priče ljudi koji su osvojili vrh kojem težite ne samo da će vas inspirisati, već će vam pružiti priliku da steknete iskustvo i vrijedna znanja; naučite o greškama koje su napravili i izbjegavajte ih sami.

To je sve, prijatelji! Vjerujte u sebe i uspjet ćete!