Prezentacija na temu očuvanja vida. Vannastavni rad na temu očuvanja zdravlja "Kako održati dobar vid". Pravila za njegu vida

Slajd 1

Slajd 2

Odmor: Palming Sedite uspravno, opustite se. Pokrijte oči na ovaj način: sredina dlana vaše desne ruke treba da bude nasuprot desnom oku, isto tako i sa lijevom rukom. Dlanovi trebaju ležati mekano, nema potrebe da ih snažno pritiskate na lice. Prsti se mogu križati na čelu, mogu se nalaziti jedan pored drugog - kako vam je zgodnije. Glavna stvar je da nema "proreza" koji propuštaju svjetlost. Kada ste sigurni u to, spustite kapke. Rezultat je da su vam oči zatvorene i, osim toga, pokrivene dlanovima.

Slajd 3

Slajd 4

Sada stavite laktove na sto. Glavna stvar je da su vrat i kičma gotovo u jednoj pravoj liniji. Provjerite da vam tijelo nije napeto, a ruke, leđa i vrat trebaju biti opušteni. Disanje treba da bude mirno. Sada pokušajte da se setite nečega što vam pričinjava zadovoljstvo: kako ste se opuštali na moru, kako su vam svi čestitali rođendan, zvezdano nebo... Ovu vežbu možete da radite uz muziku. Vrlo je teško svjesno opustiti oči (zapamtite da ne možete kontrolisati ni svoje srce). Stoga, nema potrebe da pokušavate kontrolirati svoje stanje - to će samo naštetiti svrsi lekcije; umjesto toga, razmislite o nečemu ugodnom.

Slajd 5

"Kroz prste" Opuštanje očiju može se postići gledanjem bez koncentracije na jednu stvar. Za ublažavanje napetosti u očima predlažemo vam ovu vježbu. Može se izvoditi sjedeći, ležeći, stojeći. Savijte laktove tako da vam dlanovi budu nešto ispod nivoa očiju. Otvori prste. Glatko okrećite glavom lijevo-desno, gledajući kroz prste u daljinu, a ne u njih. Pustite da vam pogled klizi bez zadržavanja na jednoj stvari. Ako sve uradite kako treba, vaše ruke će "lebdeti" pored vas: trebalo bi da vam se čini da se kreću. Napravite tri okreta naizmjenično otvorenih očiju i tri sa zatvorenim (u ovom slučaju čak i zatvorene oči ne bi trebale da se „zadrže“ ni na čemu. Uradite vežbu 20-30 puta, dišite slobodno, ne naprežite se. Ako ne možete da postignete efekat pokreta, pokušajte da uradite ovo. kažiprst .Treba da "gleda" prema gore.I nos treba da ga dodirne.Zatvorite oči i okrenite glavu lijevo-desno tako da ga nos, prolazeći pored prsta, dodirne.Ne prestajući da okrećete glavu otvorite oči (samo ne fokusirajte svoju pažnju na prst, gledajte u daljinu!) Verovatno ćete videti da se prst „pomera“.

Slajd 6

Slajd 7

Vježba 1 Udišući duboko i polako (po mogućnosti iz stomaka), pogledajte između obrva i zadržite oči u tom položaju nekoliko sekundi. Polako izdišući, vratite oči u prvobitni položaj i zatvorite ih na nekoliko sekundi. Vremenom, postepeno (ne ranije od 2-3 nedelje), kašnjenje u gornjem položaju može se povećati (nakon šest meseci do nekoliko minuta)

Slajd 8

Pa da se vratimo na jutro. Dobro rastegnite, zarolajte nekoliko puta sa strane na stranu. Nemojte zadržavati dah dok ovo radite. Naprotiv, dišite duboko i mirno. Nekoliko puta širom otvorite oči i usta. Čvrsto zatvorite oči (6 puta), napravite 12 laganih treptaja. Uradite vježbu „pisanja nosom“. Uradite vježbu za obrve (pogledajte opis ispod). Okrenite prste. Radite dlanove.

Slajd 9

Savijte laktove tako da vam dlanovi budu nešto ispod nivoa očiju. Otvori prste. Glatko okrećite glavom lijevo-desno, gledajući kroz prste u daljinu, a ne u njih. Pustite da vam pogled klizi bez zadržavanja na jednoj stvari. Ako sve uradite kako treba, vaše ruke će "lebdeti" pored vas: trebalo bi da vam se čini da se kreću. Uradite tri okreta naizmjenično otvorenih i tri zatvorenih očiju (čak ni zatvorene oči ne bi trebale da se „zadrže“ ni na čemu. Uradite vježbu 20-30 puta, slobodno dišite i ne naprežite se.

Slajd 10

Slajd 11

Vježba za obrve Ujutro, mnogi od nas žele reći, poput Gogoljevog Vija: "Podigni mi kapke!" I vremenom postaju sve teži i teži. Vježba za obrve ne samo da će pomoći vašim očima da se oslobode pritiska ove težine, već će vam pomoći i da izgledate mlađe. Podignite obrve što je više moguće, promatrajući osjećaj koji se pojavljuje na vrhu ušiju. Vaš zadatak je da ponovite ovaj osjećaj tokom vremena bez podizanja obrva. Naravno, ne može svako da uradi ovu vežbu odmah. Moguće je da kada prvi put podignete obrve, nećete primijetiti nikakve posebne senzacije. Uzmite si vremena, slušajte sebe i uspjet ćete.

Slajd 12

Vježba 2: Duboko udahnite, pogledajte vrh nosa. Zadržite nekoliko sekundi i, izdišući, vratite oči u prvobitni položaj. Zatvorite oči na kratko.

Opštinski budžet obrazovne ustanove

MBOU "Srednja škola Maloderbetovskaya br. 2"

B
Zaštitite svoj vid!

Izvedeno: Mandžieva Elina Basangovna, 2. razred

Supervizor: Tolmačeva Larisa Ivanovna

Mali derbeti

Uvod
Struktura oka
Uzroci oštećenja vida
Pravila za njegu vida
Zaključak
Književnost
Aplikacija

Uvod

Moja baka voli da gleda zdravstvene programe. U jednoj od emisija „O najvažnijoj stvari“ govorili su o viziji. Doktori su, na primjeru običnog stakla, pokazali publici kako čovjek može vidjeti. Postao sam radoznao. Prvo su svi gledali u prozirno staklo, a onda su ovo staklo prelili bojom i rekli da su ljudi tako slab vid. Iskreno rečeno, gledanje u ovo mutno staklo je nezanimljivo i neprijatno.

Došavši u školu, podijelio sam svoje utiske sa drugarima i učiteljicom. Larisa Ivanovna je rekla da mnogi ljudi sada imaju problema s vidom, posebno djeca školskog uzrasta. Primetio sam da mnoga deca zaista nose naočare.

Postavilo se pitanje: zašto se oštrina vida smanjuje i kako je sačuvati?

Bilo je potrebe da se detaljnije razmotri ovo pitanje.

Za postizanje cilja postavljaju se sljedeće: zadaci:

Proučite literaturu na ovu temu.

Saznajte uzroke oštećenja vida.

Upoznajte se sa pravilima njege vida.

Napravite knjižicu “Čuvajte svoj vid!”

Prikladno istraživačke metode:

Izbor i analiza literature.

Praktična iskustva.
Ispitivanje.

Predmet studija: oči kao organ vida.

Predmet studija: dobro vodite računa o svom vidu.

hipoteza: Pretpostavimo da ako pravilno pratite zdravlje očiju, možete uštedjeti dobar vid dugo vremena.

Struktura oka

R
Hajde da to zajedno shvatimo, djeco:
Čemu služe oči u svijetu?
Zašto svi imamo
Da li lice ima par očiju?

Varjine oči su smeđe,
Vasja i Vera imaju sive,
Kod male Alenke
Zelene oci.

Čemu služe oči?
Pa da suze teku iz njih?

T
zatvori oči dlanom,
Sedi samo malo -
Odmah je pao mrak:
Gdje je krevetac, gdje je prozor?
Čudno, dosadno i uvredljivo -
Ne možete vidjeti ništa okolo.

Da, i tu je cirkuska predstava.
Ne možete vidjeti bez vida.

Dakle, svako od nas
Treba vam par oštrih očiju!

Natalia Orlova[ 3 ]

Čovek komunicira sa okruženje koristeći čula. Osoba ima pet glavnih čula koja joj omogućavaju navigaciju vanjski svijet, i pet organa koji obavljaju ovaj zadatak: za vid - oči, za sluh - uši, za miris - nos, za ukus - jezik i za dodir - koža. Postoje i osjećaji koji signaliziraju stanje samog tijela: osjećaj bola i osjećaj ravnoteže.

Više sam se upoznao sa organima vida.

vizija - jedinstven poklon, zahvaljujući kojoj čovjek može uživati u punoći boja živog svijeta.

Šta mislite koja je životinja najpametnija?

Najviše oštar vid kod orla. Lebdi na velikoj visini i traži plijen iza oblaka. Sova najbolje vidi noću. Lako može pronaći miša u mraku. Čovek nije toliko strastven kao orao. A u mraku ne vidi, kao sova. Ali oči su glavni pomoćnici osobe. Uostalom, oni pomažu da se vidi sve što je okolo, da se razlikuju i prepoznaju predmeti, njihova boja, oblik, veličina.

IN
Oko je u obliku lopte i zove se očna jabučica . Većina se nalazi u posebnom udubljenju tzv očna duplja ili orbita. Vanjska strana oka prekrivena je prozirnom tankom membranom - rožnjače. Kroz rožnjaču vidimo kao kroz prozirno staklo. Rožnjača prekriva obojeni dio oka - iris. Zanimljivo je da se skoro sva djeca rađaju sa plave oči. Neki od njih imaju oči koje zauvijek ostaju plave, dok drugima oči mijenjaju boju kada dijete napuni nekoliko mjeseci. Zašto ovo zavisi? Boja očiju zavisi od pigmenta u šarenici koji se zove melanin. Količina melanina određuje boju očiju. Veliki broj ovaj pigment stvara tamne oči(crna, smeđa i svijetlosmeđa), a manja količina formira svjetlo (zeleno ili plavo). Boja očiju može se mijenjati tokom života. Ponekad, ubrzo nakon rođenja, boja očiju se mijenja iz svijetle u tamnu. To je zbog nakupljanja melanina u šarenici.

IN
u centru šarenice nalazi se crni krug tzv učenik. Kroz ovo svjetlo prolazi u oko. Ako je svjetlo jako, zjenica se sužava, a ako je svjetlost slaba, prigušena, ona se širi. U središtu oka, iza šarenice i zjenice, nalazi se ovalno sočivo - sočivo. Izgleda kao sočivo kamere i, baš poput njega, prenosi svjetlost kroz sebe. Da bi se formirala slika, sočivo mijenja svoj oblik, postajući ili konveksnije ili ravnije. Svjetlost prvo prolazi kroz rožnjaču i zenicu, zatim kroz sočivo, a zatim kroz bistra tečnost, ispunjava unutrašnjost očne jabučice i konačno dopire do najudaljenijeg dijela očne jabučice retina. Retina je dio oka kojim vidimo. Retina pokriva nazad očna jabučica čvrsto kao što tapeta prekriva zidove sobe. Važan je koliko i film u kameri. Ako u fotoaparatu nema filma, neće biti snimljena fotografija. Isto je i sa očima: da nemaju mrežnjaču, ne bismo ništa videli. Kada svjetlost dođe do mrežnice, ona prenosi signal duž posebnog (optičkog) živca do posebno odjeljenje mozak A kada naš mozak primi signal, konačno vidimo šta naše oči gledaju. Postoje dvije vrste ćelija osjetljivih na svjetlost na retini. Neki su poput štapova, drugi su poput čunjeva. Šišarke percipiraju boju, a to mogu samo kada je svijetlo. Tokom dana čunjevi rade, a štapovi se odmaraju. Sa početkom sumraka čunjevi zamjenjuju šipke, pa u mračnoj prostoriji možemo razlikovati predmete, ali ne možemo odrediti boje. A ako upalite svjetlo, čunjevi odmah počinju da rade kako bismo mogli odrediti koja je boja koja je. Štap radi jer sadrži vitamin A, a konus radi jer sadrži jod. Stoga, da bismo vidjeli slike svjetla i boja, potrebno je konzumirati proizvode koji sadrže ove tvari.

Iskustvo br. 1:

I
Sjela je starijeg brata Arkadija na stolicu i uperila u njega stolnu lampu. Pri jakom svjetlu zenice se sužavaju. Gasim stonu lampu i zjenice mi se šire.

zaključujemo:

Zjenica reguliše količinu svjetlosti; ako nema dovoljno svjetla, automatski se širi; ako ima dovoljno svjetla, sužava se.

Iskustvo br. 2:

WITH
Napravio sam cijev od kartona. Prinijela ga je lijevom oku. Podignut desna ruka i držala ga ispred desnog oka, sa dlanom okrenutim prema njoj. Gledala je u lulu jednim okom, ne zatvarajući drugo oko.

rezultat:

Osjećao sam se kao da je rupa na mom dlanu. To je zato što oči vide dvije različite slike: dlan i ono što vidim kroz cijev. Ali mozak pokušava spojiti obje slike, tako da je rezultat varljiva slika.

zaključujemo: oči vide različite slike, ali mozak kombinuje i pravi jednu sliku.

Iskustvo br. 3:

Ušao sam u mračnu sobu i pokušao da vidim svoju omiljenu igračku u sobi. Prve 2 minute su nevidljive vlastitom rukom, ali nakon 5-10 minuta slika je postala jasnija i mogao sam vidjeti ono što mi je trebalo.

zaključujem: To je zbog činjenice da u mraku čunjevi ne rade, a štapovi počinju raditi 200-400 puta jače i bolje percipiraju svjetlost. Dakle, u mraku vidimo izgled predmeta, a ne vidimo njegovu boju.

Uzroci oštećenja vida

Proučavajući strukturu oka, shvatili smo kako važna funkcija organi vida rade kada opažaju okolni svijet, onoliko koliko je potrebno za očuvanje ovog čuda prirode.

Ali htio sam znati razloge pogoršanja vida i kako ga sačuvati.

Otišla sam po pomoć kod naše školske medicinske sestre, Oksane Nikolajevne Čižove.

Za početak smo napravili poređenje testova vida na početku 1. razreda i 2. razreda. U prvom razredu (septembar 2014.) 8 učenika je imalo dobar vid, a 2 osobe oštećeno vidom. U drugom razredu (septembar 2015.) 9 osoba već ima dobar vid, a broj djece sa oštećenjem vida porastao je na 3 osobe. (Aneks 1)

O Opterećena nasljednost, loša ekologija, urođene ili stečene bolesti - to su razlozi zbog kojih može doći do smanjenja vidne oštrine djeteta.

Postoje i drugi razlozi: crtani filmovi koji traju satima, kompjuterske igrice, preopterećenje u školi. glavni razlog- nepravilna dnevna rutina. Kao prvo, mi pričamo o tome o preobilju sjedećih, vizualno opterećujućih aktivnosti u odnosu na druge vrste aktivnosti. Djeca treba da provode dovoljno vremena u šetnji (najmanje 2-3 sata za 7-9 godina), dobro se naspaju (najmanje 10 sati za isti uzrast), a bavljenje sportom (najbolje plivanje) je vrlo poželjno .

Nakon proučavanja literature i razgovora sa medicinskom sestrom, shvatili smo da je veoma važno paziti na svoje oči, pa sam se zapitao: znaju li moji drugovi iz razreda za ovo? Odlučili smo da za djecu iz našeg razreda sprovedemo anketu „Kako brinem o svojim očima“. (Dodatak 2)

Na osnovu dobijenih rezultata, Larisa Ivanovna i ja smo odlučili da je deci u našem razredu potrebno detaljno reći o razlozima koji dovode do gubitka vida.

Pravila za njegu vida

Drugovi iz razreda su zamoljeni da zatvore oči i sjede nekoliko sekundi. Nekim momcima je bilo teško da sjede i ništa ne vide. Šta ako nikad ništa ne vidite?!! To je natjeralo djecu da obraćaju više pažnje na svoj vid. Kao rezultat toga, moji drugovi i učiteljica odlučili su da razviju pravila koja će, ako ih se pridržavamo, sačuvati našu viziju.

Većina vrijeme koje provodimo stol u školi ili kod kuće. Stoga je potrebno odabrati sto i stolicu koji odgovaraju visini djeteta.

Kada radite domaći zadatak, nemojte se naginjati uz svoju svesku ili knjigu – zapamtite svoje držanje.

Dovoljno osvetljenje - potrebno stanje za vizuelni rad (čitanje, pisanje, ručni rad, itd.) Kada radite za stolom, poželjniji je prirodni dnevno svjetlo, padajući na sto s lijeve i naprijed, a za ljevoruku s desna i naprijed. Ako nije dovoljno, onda se koristi veštačko osvetljenje- Ovo je stolna lampa i opšte svjetlo. Potrebno je upaliti opće svjetlo kako ne bi došlo do oštrog kontrasta između jarko osvijetljene površine stola i mračne prostorije, kako se oči ne bi morale prilagođavati različitim stepenima osvjetljenje

Ishrana treba da bude raznovrsna i hranljiva, i treba da sadrži biljnu i životinjsku hranu bogatu vitaminima.

Redovno proveravajte svoje oči i posećujte oftalmologa najmanje jednom godišnje. Redovni očni pregledi od strane specijaliste pomoći će u identifikaciji mogući problemi najviše ranim fazama i poduzmite preventivne mjere mnogo prije nego što problemi s vašim očima, kako kažu, postanu vidljivi golim okom. Doktor će vam takođe reći moguće metode korekcija vida.

Obratite posebnu pažnju na pravila za gledanje televizije i rad za računarom.

Ako morate da čitate ili pišete duže vreme, ne zaboravite da radite vežbe za oči. Vrlo je jednostavno. Neophodno je da oči odmorite. Nakon napornog rada 20-25 minuta, pogledajte u daljinu, kroz prozor u nebo. To je ono što radimo na svakoj lekciji.

Treba napomenuti da su se naša pravila pokazala ispravnima, što je potvrdila školska medicinska sestra Oksana Nikolaevna.

Da bi vaše oči bolje videle, morate da trenirate očne mišiće. Iz ovoga proizlazi da gotovo svako može u potpunosti vratiti svoj vid uz pomoć vježbi za oči. Vježbe su jednostavne, ali prilično efikasne:

Vježbe za jačanje očnih mišića. Sjednite, čvrsto zatvorite oči na 3-5 sekundi, a zatim isto toliko vremena otvorite oči. Ponovite vježbu 6-8 puta.

Vježba za smanjenje umora tokom dugotrajnog rada na bliskoj udaljenosti (čitanje, pisanje). Ustani. Gledajte ispred sebe 2-3 sekunde, a zatim izvucite prst 25-30 cm ispred očiju i gledajte ga 3-4 sekunde. Spusti ruku. Ponovite vježbu 10-12 puta.

Vježbe koje jačaju očne mišiće izvode se stojeći. Držite prst desne ruke na udaljenosti od 25-30 cm od očiju i gledajte u kraj prsta 3-5 sekundi. Zatim ponovite isto sa lijevom rukom.

Tokom lekcije, nakon 25-30 minuta rada, možete uraditi jednostavnu vježbu: zatvorite oči i sjedite 1 minut, trepnite očima 30 sekundi, gledajte nepomično u jednoj tački 30 sekundi, podignite pogled i brzo pomjerite oči dole, u stranu, a zatim gore-dole, desno levo.

Na internetu sam pronašla elektronsku fizičku vježbu koja se može izvoditi tokom nastave kako bi se naše oči odmorile.

Uz pomoć odraslih kreirana je knjižica „Čuvajte svoj vid!“. (Dodatak 3)

Zaključak

Nakon provedenog istraživanja otkrili smo uzroke pogoršanja vida, naučili se brinuti o očima i promptno im pomoći kada smo prezaposleni.

Tako se u potpunosti potvrdila naša hipoteza da ako pravilno pazite na zdravlje očiju, svoje zdravlje možete održati dugo vremena. Ako svojim očima pomažete dugo i snažno, možete sačuvati vid. I što je najvažnije, ako se vid pogoršao, može se ispraviti slijedeći jednostavna pravila.

Zaista bih voljela da moje istraživanje pomogne djeci da sačuvaju i ojačaju svoj vid dugi niz godina. Na kraju krajeva, lako je izgubiti vid, ali ga je teško održati.

Književnost

Velika dečja enciklopedija. - AST “Astrel”, 2000. – str.140-144

Dječija enciklopedija. Ja istražujem svijet. Lijek. – M.: “AST”, 1996. – str.229-232

http://www.alenushka-ds.ucoz.ru/

http://www.lekron.ru/

http://www.medpulse.ru/

http://www.sila-priroda.ru/

http://www.studm.md/

http://www.viki.rdf.ru/

http://www.zrenimed.com/

Aneks 1

Rezultati testa vida

Broj djece

1 klasa

Počni školske godine

(septembar 2014.)

2. razred

početak školske godine

(septembar 2015.)

norma

viziju

kršenje

viziju

norma

viziju

kršenje

viziju

10 - 12 studenti

Dodatak 2

Upitnik “Kako negujem oči”

Pitanja
1. Uvijek čitam dok sjedim.
2. Pravim pauze dok čitam.
3. Pazim na svoje držanje kada pišem.
4. Domaće radim uz dobro osvetljenje.
5. Radim vježbe za oči.
6. Često idem u svježi zrak.
7. Jedem biljnu hranu.
8. Gledam samo dječije programe na TV-u.
9. Štitim oči od ulaska stranih tijela u njih.
10. Svake godine imam pregled očiju kod doktora.

Dodatak 3

Knjižica

Vježbe za oči

1. Uvježbe"Leptir". Glava je nepomična, radimo samo očima. “Crtež” bi trebao biti što bolji moguća veličina unutar lica, ali ne prenaprezajte mišiće očnih jabučica, pratite svoje stanje!

Pogled pomjeramo sljedećim redoslijedom: u donji lijevi ugao, u gornji desni ugao, u donji desni ugao, u gornji lijevi ugao. A sada obrnuto: u donji desni, gornji lijevi, donji lijevi i gornji desni ugao.

Nikada ne žmirite, nikada ne otvarajte oči preširoko! Sve to stvara napetost, što je kontraindicirano!

2. Uvježbeza oči "osam". Svojim očima opišite horizontalnu osmicu ili znak beskonačnosti maksimalne veličine unutar lica. Nekoliko puta u jednom pravcu, pa u drugom. Treptaj često, često, lagano, lagano.

3. Uvježbe"veliki krug" Očnim jabučicama izvodimo kružne pokrete. Glava ostaje nepomična. Zamislite brojčanik zlatne boje ispred sebe. Ova boja pomaže u obnavljanju vida. Polako pomičite pogled, beležeći svaki broj na zamišljenom brojčaniku. Prvo na jedan, pa na drugi način.

Pravila

Za djecu mlađu od 7 godina ukupno trajanje Gledanje televizije ne bi trebalo da prelazi 30-40 minuta dnevno. U starijoj dobi - do 1,5-3 sata. Udaljenost do TV-a treba biti 5 dijagonala ekrana.

Odnosno, za ekran dijagonale 72 cm, udaljenost do TV-a bi trebala biti najmanje 3,5 metra. Ako vam soba ne dozvoljava toliko daleko, potreban vam je manji TV.

Upoznavanje djeteta s kompjuterom počinje ne prije 7 godina.

Ako se zna da u porodici postoji opterećeno nasljedstvo, onda treba biti čvrst. Ako je s ovim sve mirno, onda je vrijeme koje preporučuju oftalmolozi za djecu od 7-9 godina oko 15 minuta dnevno. Za djecu stariju od 10 godina ovo vrijeme se postepeno povećava na 1,5 sat dnevno uz obavezne pauze. U pauzama morate raditi vježbe za oči.

Studijska opterećenja

Učenje čitanja, crtanja i bavljenja drugim sjedećim aktivnostima mora se zamijeniti aktivnim vježbama treptanja na svježem zraku.

U prvom razredu vizualno opterećenje se višestruko povećava, dijete doživljava stalni pritisak u uslovima lošeg osvjetljenja i nemogućnost promjene položaja na neudobnom namještaju.

Čitanje

Prilikom čitanja, udaljenost od očiju do knjige treba biti najmanje 30-33 cm.
Stranice knjige trebaju biti dobro osvijetljene odozgo i lijevo. Kako mlađe dijete, trebalo bi da budu stroži zahtjevi za štampanje knjiga, koji uključuju sljedeće: tamna pozadina, slova ne smiju biti bijela na crnoj ili obojenoj pozadini, samo serifni font, velike margine, velika slova najmanje 4 mm (u razredima 3-4 je dozvoljeno 3,5 mm).

Jadno korisne supstance ishrana

Sastavio
Merzljakova Valentina Leonidovna, učiteljica osnovne škole
MBOU srednja škola br. 87

MBOU Srednja škola br. 87, Iževsk

Svrha lekcije:

- saznati zašto se vid pogoršava;
- naučite da vodite računa o održavanju dobrog vida.

Ljudsko oko– jedinstveni optički uređaj Organ vida

Oko je organ vida. Vidimo očima neverovatan svet, koja je prožeta svjetlošću blagog sunca. Nije ni čudo što kažu da je bolje jednom vidjeti nego sto puta čuti. Naše oči nam pomažu da saznamo svijet, uči, izvodi razne poslove. Osobama sa slabim vidom biće teže da uči i radi.

Struktura oka

Za početak ćemo malo upoznati strukturu oka. Svi znate kako kamera radi. Kada pritisnete dugme zatvarača, u njemu se otvara mala okrugla rupa. Zraci svjetlosti prolaze kroz ovu rupu. Ulaze na film i crtaju na njemu ono u šta je kamera bila uperena. Naše oko radi na skoro isti način. U sredini se nalazi okrugla mrlja u boji, kod nekih je smeđa, kod drugih plava ili zelenkasta. Ovo je iris. A u sredini možete vidjeti crnu tačku. Ali ovo nije tačka, već mala rupa, zove se zjenica. Kroz njega zraci svjetlosti ulaze u oko i, takoreći, oslikavaju u našem mozgu sliku onoga na što je oko usmjereno.

Caring Nature

Sama priroda pažljivo štiti oko. Znoj će teći sa čela - zaustaviće ga gusta živica obrva. Vjetar će vam nositi prašinu u lice - zadržavat će je gusta palisada trepavica. Ako trun prašine uleti u oko, očni kapak koji neprestano trepće odmah će ga polizati.
Pa, ako se priroda brine o nama, onda i mi sami moramo da brinemo o svom zdravlju.

Uzroci oštećenja vida Uzroci oštećenja vida

2. Čitanje na maloj udaljenosti od očiju do knjige ili kompjutera

Uzroci oštećenja vida

3. Čitanje ležeći.

Uzroci oštećenja vida PONAVLJANJE: Uzroci oštećenja vida

1. Radite pri slabom osvjetljenju.
2. Čitanje na maloj udaljenosti od očiju do knjige ili kompjutera.
3. Čitanje ležeći.
4. Gledanje televizije duže vrijeme.

Udaljenost od knjige ili bilježnice do očiju treba biti 30-35 cm (za odraslu osobu, to je jednako dužini ruke od lakta do vrhova prstiju).