Πόσο πρέπει να κοιμούνται τα μωρά στους 6 μήνες. Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό έξι μηνών και τι να το κάνει σε περιόδους δραστηριότητας. Πόσο ύπνο και πόση αφύπνιση χρειάζεται ένα παιδί

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Χρόνος ανάγνωσης: 5 λεπτά

Α Α

Τελευταία ενημέρωσηάρθρα: 29.04.2019

Έξι μήνες ζωής ενός παιδιού είναι το πρώτο στάδιο που περνούν τόσο οι γονείς όσο και το μωρό. Σε αυτή την ηλικία, το μωρό μαθαίνει ενεργά ο κόσμος, απορροφά πληροφορίες σαν σφουγγάρι, ενδιαφέρεται για τα πάντα γύρω του. Το μωρό είναι πολύ κινητό, γυρίζει ενεργά το κεφάλι του. Πως περισσότερο κόσμοανοίγει στο μωρό, τόσο λιγότερο κοιμάται. Οι γονείς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αρχίζουν να βασανίζονται από μια ερώτηση: πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί στους 6 μήνες;

Χαρακτηριστικά της ανάπτυξης του μωρού στους 6 μήνες

Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα, ας δούμε πώς αναπτύσσεται το μωρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής του.

Συνήθως ένα νήπιο 6 μηνών είναι ήδη πολύ κινητό, γυρίζοντας ενεργά από την πλάτη του στο στομάχι του και αντίστροφα. Αντιδρά ενεργά στα παιχνίδια και αν δείξετε μια κουδουνίστρα, το παιδί θα την πάρει στα χέρια του για λίγα δευτερόλεπτα. Δεν σφίγγει πια τις γροθιές του, οι παλάμες του είναι τελείως ανοιχτές.

Σε αυτή την ηλικία, το μωρό καταλαβαίνει ήδη από πού προέρχεται ο ήχος. Αιχμηρά χτυπήματα ή παλαμάκια τον τρομάζουν. Στους 6 μήνες, τα μωρά φλυαρούν ενεργά, οι ήχοι τους είναι κυρίως σαν «μα-μα» ή «μπα-μπα». Στους έξι μήνες, ένα μωρό μπορεί ήδη να κλάψει από δυσαρέσκεια ή να γελάσει δυνατά αν κάτι το κάνει να γελάσει.

Συχνά στους 6 μήνες εμφανίζεται το πρώτο βρεφικό δόντι, εξαιτίας αυτού, το μωρό μπορεί να κλάψει και να ενεργήσει χωρίς λόγο.

Είναι όλες αυτές οι ανησυχίες που παίρνουν πολύ χρόνο από το μωρό, οπότε ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας αρχίζει να μειώνεται και ο νυχτερινός ύπνος μπορεί να διακοπεί εάν το μωρό αρχίσει να υποφέρει από την ανατολή του πρώτου δοντιού.

Ημερήσιος και νυχτερινός ύπνος μωρού 6 μηνών

Συνήθως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής, το μωρό κοιμάται όχι περισσότερες από 4-4,5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και 9-10 ώρες τη νύχτα. Η λειτουργία που αναπτύχθηκε νωρίτερα διατηρείται.

Κατά κανόνα, ένα μωρό έχει τρεις ύπνους κατά τη διάρκεια της ημέρας:

• Το πρώτο είναι δύο ώρες μετά από ένα νυχτερινό ξύπνημα, συνήθως διαρκεί περίπου μία ώρα.
• Ο μεγαλύτερος χρόνος είναι ο δεύτερος (δείπνο) ύπνος - περίπου 2-2,5 ώρες.
• Το τρίτο όνειρο συμβαίνει περίπου τρεις ώρες πριν από τη νύχτα και διαρκεί περίπου μία ώρα.

Ο ρυθμός ύπνου στους 6 μήνες παρουσιάζεται στον πίνακα:

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, στα μωρά 6 μηνών, τα δόντια αρχίζουν να ανατείλουν, αυτό το φαινόμενομπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο του παιδιού, θα γίνει ανήσυχο, μπορεί να ξυπνά συχνά, μερικές φορές με ουρλιαχτά.

Για να περάσει ανώδυνα αυτό, όχι το πιο ευχάριστο, στάδιο της ζωής του μωρού, οι γονείς πρέπει να ανακουφίσουν τον πόνο από την οδοντοφυΐα με ειδικά μέσα.

Για αυτό, οι οδοντογλυφίδες με τη μορφή διαφόρων ζώων ή απλών δακτυλίων είναι τέλειοι, μπορούν να γεμιστούν με νερό. Εάν βάλετε έναν τέτοιο οδοντοφυΐα στην κατάψυξη, το υγρό θα παγώσει και το κρύο είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από τον πόνο.

Αυτή τη στιγμή, το μωρό πρέπει να δώσει τη μέγιστη προσοχή, να παίξει περισσότερο μαζί του, να περπατήσει καθαρός αέρας, διαβάστε βιβλία, δείξτε φωτεινές εικόνες ή παιχνίδια, τραγουδήστε αστεία τραγούδια μαζί του. Οι ενεργητικές δραστηριότητες θα αφαιρέσουν πολλή δύναμη από τα ψίχουλα και κατά τη διάρκεια της ημέρας το μωρό θα αποκοιμηθεί πιο γρήγορα.

Το βράδυ 6 μηνών μωρόκοιμάται περίπου 9-10 ώρες κατά μέσο όρο. Αυτή τη στιγμή, το διάλειμμα μεταξύ των τροφών σε ένα βρέφος μπορεί να είναι έως και 6 ώρες και ορισμένα μωρά μπορεί να αρνηθούν εντελώς τα βραδινά γεύματα έως τους έξι μήνες.

Θερμοκρασία του αέρα

Για να είναι δυνατός και υγιής ο νυχτερινός ύπνος, οι γονείς πρέπει να διατηρούν μια συγκεκριμένη θερμοκρασία στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό, μέρα και νύχτα. Συνήθως κανονική θερμοκρασίακυμαίνεται από 22-24 βαθμούς.

Η Ένωση Παιδιάτρων της Ρωσίας το συνιστά καθεστώς θερμοκρασίαςεντός 18-22 βαθμών, ως το πιο φυσικό για την ανάπτυξη του παιδιού. Παρά το γεγονός ότι με την έναρξη της περιόδου θέρμανσης ή στη ζέστη του καλοκαιριού είναι δύσκολο να ελέγξετε την υποδεικνυόμενη θερμοκρασία, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό, να μην υπερβαίνει τους 23-24 βαθμούς.

Τόσο σε ένα κρύο όσο και σε ένα ζεστό δωμάτιο, το παιδί δεν θα κοιμάται καλά, θα ξυπνά συχνά, θα είναι ιδιότροπο. Οι γονείς πρέπει να καθορίσουν την πιο άνετη θερμοκρασία για το μωρό, στην οποία κοιμάται καλύτερα - για κάποιους, το κατώτερο όριο των 18 βαθμών είναι κατάλληλο, για άλλους, χρειάζεται περισσότερο για έναν ξεκούραστο ύπνο. ζεστός αέραςστο δωμάτιο, όλα είναι ατομικά εδώ. Εάν το μωρό άρχισε να ανησυχεί σε ένα όνειρο - δοκιμάστε τη μύτη του, αν είναι κρύο - καλύψτε το παιδί με μια ζεστή κουβέρτα, το μωρό θα ζεσταθεί και θα πέσει σε βαθύ ύπνο.

Επίσης, για έναν άνετο ύπνο του μωρού δεν είναι απαραίτητη μόνο η κατάλληλη θερμοκρασία, αλλά και η υγρασία του αέρα. Το χειμώνα, κατά τη διάρκεια της περιόδου θέρμανσης, αυτό είναι πιο σχετικό - ο αέρας είναι πολύ ξηρός, είναι απαραίτητο να κάνετε υγρό καθαρισμό δύο φορές την ημέρα, να αερίζετε το δωμάτιο και, εάν είναι δυνατόν, να χρησιμοποιείτε υγραντήρα.

Πιτζάμες και νυχτικά

Πρέπει να προσέχετε με τι ρούχα κοιμάται το μωρό, θα πρέπει να είναι ελεύθερο και κατασκευασμένο από φυσικά υφάσματα. Συχνά, ένα μωρό ξυπνά τη νύχτα επειδή νιώθει άβολα με πιτζάμες ή ρόμπες.

Το καλοκαίρι, το μωρό θα κοιμάται άνετα με μια ελαφριά και φαρδιά, πλεκτή φόρμα που αναπνέει που δεν θα περιορίζει την κίνηση και δεν θα ασκεί πίεση στην κοιλιά.

Το χειμώνα, μην τυλίγετε υπερβολικά το μωρό, είναι καλύτερα να επιλέξετε μια βαμβακερή φανέλα φόρμα και μια κουβέρτα με ειδικά εξαρτήματα στα πλαϊνά του κρεβατιού.

Νυχτερινή σίτιση

Συνήθως, μέχρι την ηλικία των έξι μηνών, τα παιδιά δεν χρειάζονται πλέον νυχτερινό τάισμα, αλλά ξυπνούν και απαιτούν να τρώνε πιο συχνά απλώς από συνήθεια. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία απογαλακτισμού από το φαγητό τη νύχτα, μπορεί να δοθεί στο παιδί νερό· στους 6 μήνες, τα παιδιά δεν κάνουν διάκριση μεταξύ πείνας και δίψας.

Εάν δεν είναι δύσκολο για τις μητέρες να σηκωθούν με το μωρό τους τη νύχτα, τότε δεν χρειάζεται να πειραματιστείτε, μέχρι την ηλικία του ενός έτους, συνήθως τα ίδια τα παιδιά αρνούνται το νυχτερινό τάισμα και μεταβαίνουν σε αδιάκοπο ύπνο.

Επίσης, στους 6 μήνες, οι γονείς αρχίζουν να εισάγουν τις πρώτες συμπληρωματικές τροφές.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν μπορείτε να εισάγετε ένα προϊόν άγνωστο στο μωρό πριν τον ύπνο. Δεν είναι γνωστό πώς θα αντιδράσει το παιδί στις νέες συμπληρωματικές τροφές, οπότε είναι προτιμότερο να αναβάλλετε τη γνωριμία για το πρωί ή το απόγευμα. Εάν παραβιαστούν οι κανόνες για την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών, μπορεί να διασφαλιστεί μια άγρυπνη νύχτα για τη μητέρα.

Προετοιμασία του μωρού σας για ύπνο: 6 κανόνες

Μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, το παιδί πρέπει να τηρεί το σχήμα που έχει αναπτυχθεί προηγουμένως, συμπεριλαμβανομένης της προετοιμασίας για ύπνο. Σταδιακά θα πρέπει να αυξηθεί η καθημερινή δραστηριότητα του μωρού, ώστε ο βραδινός ύπνος να είναι πιο δυνατός.

6 απλούς κανόνες, παρατηρώντας ποιοι γονείς θα παρέχουν υγιή ύπνοστο μικρό σου:

• πιο κοντά στον ύπνο, είναι απαραίτητο να μειώσετε τη δραστηριότητα του παιδιού, γι 'αυτό μπορείτε να διαβάσετε παραμύθια ή ποιήματα, να του τραγουδήσετε ένα τραγούδι. Χάρη σε αυτό, το μωρό θα είναι σε θέση να συντονιστεί σε μια ήρεμη διάθεση.
• αν ο καιρός είναι καλός έξω, καλύτερα να κάνετε μια βόλτα με το μωρό στον καθαρό αέρα. Ένας περίπατος θα βοηθήσει στον κορεσμό του σώματος του παιδιού με οξυγόνο, μετά τον οποίο ο ύπνος θα είναι δυνατός και ήρεμος.
• πριν από το βραδινό μπάνιο, το μωρό μπορεί να κάνει ένα χαλαρωτικό μασάζ, τα εγκεφαλικά επεισόδια της μαμάς θα φορτίσουν το μωρό θετικά συναισθήματακαι χαλαρώστε τους τεντωμένους μύες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• το βραδινό μπάνιο πρέπει να γίνεται πριν από το τελευταίο τάισμα. Το ζεστό νερό θα ανακουφίσει την κούραση, θα χαλαρώσει και μετά το παιδί θα κοιμηθεί γρήγορα.
• Και οι δύο γονείς πρέπει να συμμετέχουν στο μπάνιο του μωρού. Το μωρό νιώθει με ευαισθησία τη φροντίδα τόσο της μαμάς όσο και του μπαμπά, έτσι χαλαρώνει πιο γρήγορα.
• μετά το τελευταίο τάισμα, είναι καλύτερο να τραγουδήσετε ένα ήσυχο νανούρισμα στο μωρό ή απλώς να του ψιθυρίσετε απαλά λόγια, χαϊδεύοντάς του την πλάτη. Νιώθοντας τη στοργή της μητέρας, το μωρό θα αποκοιμηθεί πολύ πιο γρήγορα.

Προβλήματα ύπνου σε μωρά 6 μηνών: η γνώμη του Δρ Komarovsky

Κάποιες μητέρες παραπονιούνται όταν το παιδί τους ήταν 6 μηνών, είχε προβλήματα με τον ύπνο: το μωρό άρχισε να κοιμάται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, ήταν πολύ άτακτο πριν πάει για ύπνο, ούτε το βραδινό μπάνιο ούτε τα απαλά εγκεφαλικά επεισόδια της μητέρας του βοήθησαν.

Σύμφωνα με τον έγκυρο παιδίατρο Komarovsky, οι 6 μήνες είναι ακριβώς το στάδιο που το μωρό αρχίζει να μεγαλώνει ενεργά οστέινο σκελετόκαι οδοντοφυΐα. Κατά συνέπεια, υπάρχει ανεπάρκεια ασβεστίου στον οργανισμό, η οποία συνεπάγεται υπερδιέγερσηπαιδί.

Ο Evgeny Olegovich συμβουλεύει: δεν χρειάζεται να πιέσετε το μωρό να κοιμηθεί, ο ύπνος δεν έχει κανένα αυστηρό πλαίσιο, ότι το μωρό πρέπει να κοιμηθεί ακριβώς στις 9 ή 10 το πρωί. Οι γονείς πρέπει να καθοδηγούνται από το γεγονός ότι οι ανάγκες του παιδιού στον ύπνο κατά έξι μήνες ζωής μειώνονται απότομα. Ένα μωρό έξι μηνών κοιμάται πολύ λιγότερο από ένα νεογέννητο.

Εάν τα ψίχουλα αρχίσουν να βγάζουν δόντια, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε την αναπλήρωση του ασβεστίου στο σώμα του παιδιού.

Και για να αποκοιμηθείτε καλύτερα από τα ψίχουλα, σύμφωνα με τον Komarovsky, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τα υπαίθρια παιχνίδια στις 19.00 και το απόγευμα, αντίθετα, να αυξήσετε το σωματικό και συναισθηματικό στρες (για παράδειγμα, μια βόλτα στον καθαρό αέρα, υπαίθρια παιχνίδια ).

Διαβάστε περισσότερα:

Κανόνες ποσότητας και διάρκειας ύπνος του μωρούκατά προσέγγιση. Αυτό σημαίνει ότι αν το παιδί κοιμάται λιγότερο ή περισσότερο, πιο συχνά ή λιγότερο συχνά, δεν πρέπει να το πιέζετε να κοιμηθεί, ή, αντίθετα, να το ξυπνάτε νωρίς! Οι κανόνες είναι απλώς μια κατευθυντήρια γραμμή για τη μητέρα ώστε να κατανείμει σωστά το ημερήσιο σχήμα του παιδιού.

Η διάρκεια του ύπνου όλων των παιδιών είναι ατομική.

Όσο για έναν ενήλικα, διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν τη διάρκεια του ύπνου ενός παιδιού: από ψυχολογικούς και φυσική κατάστασηστην ιδιοσυγκρασία και την καθημερινή ρουτίνα. Εάν το παιδί είναι υγιές, νιώθει καλά, σε εγρήγορση και δραστήριο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά το παιδί κοιμάται λιγότερο από το συνιστώμενο, δεν πρέπει να ανησυχείτε. Αν, φυσικά, μιλαμεσχετικά με μικρές αποκλίσεις από τα καθορισμένα πρότυπα. Ωστόσο, παρατηρείται ένα μοτίβο: λιγότερο μωρότόσο περισσότερο χρειάζεται να κοιμηθεί.

Ακολουθούν οι μέσες τιμές για το πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί, ανάλογα με την ηλικία:

Από 1 έως 2 μήνες, το μωρό πρέπει να κοιμάται για περίπου 18 ώρες.
Από 3 έως 4 μήνες, το παιδί πρέπει να κοιμάται 17-18 ώρες.
Από 5 έως 6 μήνες, το μωρό πρέπει να κοιμάται για περίπου 16 ώρες.
Από 7 έως 9 μήνες, το μωρό πρέπει να κοιμάται για περίπου 15 ώρες.
Από 10 έως 12 μήνες, το μωρό πρέπει να κοιμάται για περίπου 13 ώρες.
Από 1 έως 1,5 ετών, το παιδί κοιμάται 2 φορές την ημέρα: ο 1ος ύπνος διαρκεί 2-2,5 ώρες, ο 2ος ύπνος διαρκεί 1,5 ώρα, ο νυχτερινός ύπνος διαρκεί 10-11 ώρες.
Από 1,5 έως 2 ετών, το παιδί κοιμάται 1 φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας για 2,5-3 ώρες, ο νυχτερινός ύπνος διαρκεί 10-11 ώρες.
Από 2 έως 3 ετών, το παιδί κοιμάται 1 φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας για 2-2,5 ώρες, ο νυχτερινός ύπνος διαρκεί 10-11 ώρες.
Από 3 έως 7 ετών, το παιδί κοιμάται 1 φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας για περίπου 2 ώρες, ο νυχτερινός ύπνος διαρκεί 10 ώρες.
Μετά από 7 χρόνια, το παιδί δεν χρειάζεται να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας· τη νύχτα, ένα παιδί σε αυτή την ηλικία πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 8-9 ώρες.

Κοιμηθείτε 0 έως 3 μήνες

Πριν από τους 3 μήνες, ένα νεογέννητο κοιμάται αρκετά - περίπου 17 έως 18 ώρες την ημέρα κατά τις πρώτες εβδομάδες και 15 έως 17 ώρες την ημέρα ανά τρεις μήνες.

Τα παιδιά σχεδόν ποτέ δεν κοιμούνται περισσότερες από τρεις ή τέσσερις ώρες στη σειρά, μέρα ή νύχτα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε ούτε για πολλές ώρες στη σειρά. Θα πρέπει να σηκώνεστε τη νύχτα για να ταΐσετε και να αλλάξετε το μωρό σας. κατά τη διάρκεια της ημέρας θα παίξετε με αυτό. Μερικά μωρά κοιμούνται όλη τη νύχτα από την ηλικία των 8 εβδομάδων, αλλά τα περισσότερα μωρά δεν κοιμούνται συνεχώς όλη τη νύχτα, όχι μόνο μέχρι τους 5 ή 6 μήνες, αλλά και μετά. Είναι απαραίτητο από τη γέννηση να τηρούνται οι κανόνες του καλού ύπνου.

Κανόνες ύπνου.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε σε αυτή την ηλικία για να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει σωστές συνήθειες ύπνου:

Ψάξτε για σημάδια κόπωσης του παιδιού

Για τις πρώτες έξι έως οκτώ εβδομάδες, το μωρό σας δεν θα μπορεί να μείνει ξύπνιο για περισσότερες από δύο ώρες συνεχόμενα. Εάν δεν τον βάλετε στο κρεβάτι περισσότερο από αυτή τη φορά, θα είναι υπερβολικά κουρασμένος και δεν θα μπορεί να κοιμηθεί καλά. Παρακολουθήστε μέχρι να παρατηρήσετε ότι το παιδί νυστάζει. Τρίβει τα μάτια του, τραβάει το αυτί του, αχνές γραμμές εμφανίζονται κάτω από τα μάτια του. μαύροι κύκλοι? Εάν παρατηρήσετε αυτά ή οποιαδήποτε άλλα σημάδια υπνηλίας, στείλτε τον κατευθείαν στην κούνια. Σύντομα θα εξοικειωθείτε τόσο με τους καθημερινούς ρυθμούς και τις συμπεριφορές του μωρού σας που θα αναπτύξετε μια έκτη αίσθηση και θα γνωρίζετε ενστικτωδώς πότε είναι έτοιμο για ύπνο.

Αρχίστε να του εξηγείτε τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας.

Μερικά μωρά είναι κουκουβάγιες (μπορεί να έχετε ήδη παρατηρήσει κάποιες ενδείξεις για αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Και ενώ θέλετε να σβήσετε το φως, το παιδί μπορεί να είναι ακόμα πολύ δραστήριο. Τις πρώτες μέρες, δεν θα μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό. Αλλά μόλις το μωρό σας γίνει περίπου 2 εβδομάδων, μπορείτε να αρχίσετε να του μαθαίνετε να ξεχωρίζει τη νύχτα από την ημέρα.

Όταν το παιδί είναι σε εγρήγορση και δραστήριο κατά τη διάρκεια της ημέρας, παίξτε μαζί του, ανάψτε τα φώτα στο σπίτι και στο δωμάτιό του, μην προσπαθήσετε να μειώσετε τους συνηθισμένους θορύβους της ημέρας (ήχους τηλεφώνου, τηλεόρασης ή πλυντηρίου πιάτων). Αν τον πάρει ο ύπνος ενώ ταΐζει, ξυπνήστε τον. Μην παίζετε με το παιδί σας το βράδυ. Όταν μπείτε στο δωμάτιο ταΐσματος του, χαμηλώστε τα φώτα και τον θόρυβο, μην του μιλάτε για πολλή ώρα. Δεν θα αργήσει το μωρό σας να καταλάβει ότι η νύχτα είναι για ύπνο.

Δώστε του την ευκαιρία να αποκοιμηθεί μόνο του

Όταν το μωρό σας είναι 6 έως 8 εβδομάδων, αρχίστε να του δίνετε την ευκαιρία να κοιμηθεί μόνο του. Πως? Βάλτε το στο κρεβάτι όταν νυστάζει αλλά ακόμα είναι ξύπνιο, συμβουλεύουν οι ειδικοί. Αποθαρρύνουν την ασθένεια κίνησης ή το τάισμα του μωρού πριν τον ύπνο. «Οι γονείς πιστεύουν ότι αν αρχίσουν να διδάσκουν ένα παιδί πολύ νωρίς, δεν θα λειτουργήσει», λένε, «Αλλά δεν είναι. Τα μωρά αναπτύσσουν συνήθειες ύπνου. Αν κουνάτε το μωρό σας πριν κοιμηθεί κάθε βράδυ για τις πρώτες οκτώ εβδομάδες, γιατί να περιμένει κάτι διαφορετικό αργότερα;

Ποια προβλήματα ύπνου μπορεί να εμφανιστούν πριν από τρεις μήνες;

Όταν το μωρό σας είναι 2 ή 3 μηνών, μπορεί ήδη να ξυπνάει τη νύχτα περισσότερο από ό,τι θα έπρεπε και να αναπτύσσει αρνητικούς συσχετισμούς ύπνου.

Τα νεογέννητα πρέπει να ξυπνούν τη νύχτα για φαγητό, αλλά μερικά μπορεί να ξυπνήσουν κατά λάθος πριν χρειαστεί πραγματικά να ταΐσουν. Για να το αποφύγετε αυτό, δοκιμάστε να στραγγίζετε το μωρό σας (τυλίξτε το σφιχτά σε μια κουβέρτα) πριν το βάλετε για ύπνο το βράδυ.

Αποφύγετε τις περιττές συσχετίσεις με τον ύπνο - το παιδί σας δεν πρέπει να εξαρτάται από την ασθένεια κίνησης, τη σίτιση για να αποκοιμηθεί. Βάλτε το μωρό στο κρεβάτι πριν αποκοιμηθεί και αφήστε το να κοιμηθεί μόνο του.

Κοιμηθείτε 3 έως 6 μήνες

Μέχρι τους 3 ή 4 μήνες, τα περισσότερα μωρά κοιμούνται 15-17 ώρες την ημέρα, 10-11 από αυτές τη νύχτα και ο υπόλοιπος χρόνος μοιράζεται σε 3 και κυρίως 4 2ωρους υπνάκους.

Στην αρχή αυτής της περιόδου, μπορεί να ξυπνάτε μία ή δύο φορές τη νύχτα για ταΐσματα, αλλά στους 6 μήνες το μωρό σας θα μπορεί να κοιμάται όλη τη νύχτα. Δεν είναι γεγονός, βέβαια, ότι θα κοιμάται συνεχώς όλο το βράδυ, αλλά θα εξαρτηθεί από το αν θα του αναπτύξετε δεξιότητες ύπνου.

Πώς να βάλετε ένα παιδί για ύπνο;

Ορίστε ένα σαφές πρόγραμμα ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας και της ημέρας και τηρήστε το.

Ενώ το μωρό σας ήταν νεογέννητο, μπορούσατε να αποφασίσετε πότε θα το βάλετε κάτω κατά τη διάρκεια της νύχτας προσέχοντας για σημάδια υπνηλίας (τρίβοντας τα μάτια του, τρίβοντας το αυτί του κ.λπ.). Τώρα που μεγάλωσε λίγο, πρέπει να τον στήσεις συγκεκριμένη ώραγια νυχτερινό και ημερήσιο ύπνο.

Το απόγευμα καλη ωραγια ένα παιδί - μεταξύ 19.00 και 20.30. Αργότερα, πιθανότατα θα είναι πολύ κουρασμένο και δύσκολα θα τον πάρει ο ύπνος. Το παιδί σας μπορεί να μην δείχνει κουρασμένο αργά το βράδυ – αντίθετα, μπορεί να φαίνεται πολύ ενεργητικό. Αλλά πιστέψτε με, αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθεί το μωρό.

Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να ορίσετε ώρες ύπνου—προγραμματίστε τις για την ίδια ώρα κάθε μέρα ή να βάζετε το μωρό σας στο κρεβάτι όταν βλέπετε ότι είναι κουρασμένο και χρειάζεται να ξεκουραστεί. Κάθε προσέγγιση είναι αποδεκτή εφόσον το μωρό κοιμάται αρκετά.

Ξεκινήστε να καθιερώνετε ένα τελετουργικό πριν τον ύπνο

Αν δεν το έχετε κάνει ακόμα, τότε στην ηλικία των 3-6 μηνών είναι ήδη καιρός. Το τελετουργικό πριν τον ύπνο μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες ενέργειες: κάντε του ένα μπάνιο, παίξτε ήσυχα παιχνίδια μαζί του, διαβάστε μια ιστορία πριν τον ύπνο, τραγουδήστε ένα νανούρισμα. Φίλησέ τον και πες τον καληνύχτα.

Ανεξάρτητα από το τι περιλαμβάνει το τελετουργικό της οικογένειάς σας, πρέπει να το κάνετε με την ίδια σειρά, την ίδια ώρα, κάθε βράδυ. Τα παιδιά χρειάζονται συνέπεια και ο ύπνος δεν αποτελεί εξαίρεση.

ξυπνήστε το παιδί σας το πρωί

Εάν το παιδί σας κοιμάται συχνά περισσότερες από 10 - 11 ώρες το βράδυ, καλό είναι να το ξυπνάτε το πρωί. Έτσι, θα τον βοηθήσετε να επαναφέρει τη λειτουργία. Η τήρηση ενός προγράμματος βραδινού ύπνου μπορεί να μην σας φαίνεται δύσκολο, αλλά να θυμάστε ότι το παιδί σας πρέπει να κοιμάται σύμφωνα με το πρόγραμμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί θα σας βοηθήσει.

Ποια προβλήματα ύπνου μπορεί να εμφανιστούν πριν από τους 6 μήνες;

Δύο προβλήματα, τα νυχτερινά ξυπνήματα και η ανάπτυξη αρνητικών συσχετισμών με τον ύπνο (όταν το μωρό σας εξαρτάται από την ασθένεια κίνησης ή τη σίτιση ως προϋπόθεση για να αποκοιμηθεί), επηρεάζουν τόσο τα νεογέννητα όσο και τα μεγαλύτερα παιδιά. Αλλά σε περίπου 3-6 μήνες, μπορεί να προκύψει ένα άλλο πρόβλημα - δυσκολία στον ύπνο.

Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί το βράδυ, φροντίστε πρώτα να μην ξενυχτάει πολύ (όπως αναφέραμε, ένα υπερβολικά κουρασμένο παιδί δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί). Εάν αυτό δεν συμβαίνει, τότε μπορεί να έχει αναπτύξει έναν ή περισσότερους συσχετισμούς που σχετίζονται με τον ύπνο. Τώρα είναι η ώρα να απαλλαγούμε από αυτά. Το παιδί πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνο του, αλλά δεν έχει σημασία αν αποτύχετε.

Μερικοί συνιστούν να περιμένετε μέχρι το παιδί «να φωνάξει και να αποκοιμηθεί», αλλά τι είναι πιο σημαντικό για εσάς: τα νεύρα του παιδιού ή η δική σας άνεση όταν βάζετε το παιδί στο κρεβάτι και το ξεχνάτε; Ταυτόχρονα, μερικά μωρά όχι μόνο δεν αποκοιμιούνται, αλλά είναι και τόσο υπερβολικά ενθουσιασμένα που οι συνήθεις μέθοδοι νανουρίσματος δεν θα σας βοηθούν πλέον και το παιδί θα ξυπνάει κλαίγοντας όλη τη νύχτα.

Κοιμηθείτε 6 έως 9 μήνες

Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία χρειάζονται περίπου 14-15 ώρες ύπνου τη νύχτα και μπορούν να κοιμηθούν για περίπου 7 ώρες συνεχόμενα. Εάν το μωρό σας κοιμάται περισσότερες από επτά ώρες, πιθανότατα ξυπνάει για λίγο, αλλά καταφέρνει να ξανακοιμηθεί μόνο του - ένα υπέροχο σημάδι. Αυτό σημαίνει ότι έχετε μια άριστη φοίτηση.

Πιθανότατα να αποκοιμιέται για κάνα δυο ώρες και μισή ή δύο ώρες υπνάκο, μια το πρωί και μια το απόγευμα. Θυμηθείτε: ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας βοηθά στη ρύθμιση των συνηθειών ύπνου.

Κανονισμός - 10-11 ώρες ύπνου τη νύχτα και 3 φορές για 1,5 -2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας

Πώς να βάλετε ένα παιδί για ύπνο;

Ορίστε ένα τελετουργικό πριν τον ύπνο και ακολουθήστε το πάντα.

Ενώ πιθανότατα έχετε καθιερώσει κάποιο είδος τελετουργίας πριν από τον ύπνο, το παιδί σας μόλις τώρα αρχίζει πραγματικά να συμμετέχει. Το τελετουργικό σας μπορεί να περιλαμβάνει ένα μπάνιο, να παίξετε ήσυχα, να διαβάσετε μια ή δύο ιστορίες πριν τον ύπνο ή ένα νανούρισμα. Να θυμάστε ότι πρέπει να κάνετε όλα αυτά τα βήματα με την ίδια σειρά και την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Το παιδί θα εκτιμήσει τη συνέπειά σας. Τα μικρά παιδιά αγαπούν ένα σταθερό πρόγραμμα στο οποίο μπορούν να βασιστούν.

Το τελετουργικό σας πριν τον ύπνο θα δείξει ότι είναι ώρα να ηρεμήσετε σταδιακά και να ετοιμαστείτε για ύπνο.

Διατηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας

Τόσο εσείς όσο και το παιδί σας θα επωφεληθείτε από το να έχετε ένα τακτικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει τόσο τον ημερήσιο όσο και τον βραδινό ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να προσπαθήσετε να τηρήσετε ένα προκαθορισμένο πρόγραμμα. Όταν το παιδί σας κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώει, παίζει, πηγαίνει για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα, θα είναι πολύ πιο εύκολο γι 'αυτό να αποκοιμηθεί. Βεβαιωθείτε ότι δίνετε στο παιδί σας την ευκαιρία να κοιμηθεί μόνο του.

Το παιδί πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνο του. Βάλτε το στην κούνια πριν αποκοιμηθεί και προσπαθήστε να μην το συνηθίσετε σε εξωτερικούς παράγοντες (ασθένειες ή σίτιση), όπως π.χ. υποχρεωτική προϋπόθεσηαποκοιμιέμαι. Εάν το παιδί κλαίει, τότε η περαιτέρω συμπεριφορά εξαρτάται από εσάς. Οι περισσότεροι ειδικοί συμβουλεύουν να περιμένετε τουλάχιστον μερικά λεπτά για να δείτε εάν το παιδί είναι πραγματικά αναστατωμένο. Άλλοι συμβουλεύουν να μην περιμένετε μέχρι το παιδί να ξεσπάσει σε κλάματα και να συνηγορήσουν συν-υπνόςπαιδί με γονείς.

Τα μικρά παιδιά που δεν είχαν ποτέ προβλήματα με τον ύπνο μπορεί σε αυτή την ηλικία να αρχίσουν να ξυπνούν ξαφνικά στη μέση της νύχτας ή να έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν. Οι διαταραχές ύπνου συνδέονται συχνότερα με το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή το παιδί σας μαθαίνει να κάθεται, να κυλάει, να μπουσουλάει και ίσως ακόμη και να σηκώνεται μόνο του, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι θα θέλει να δοκιμάσει τις νέες του δεξιότητες κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το μωρό μπορεί να ξυπνήσει τη νύχτα για να προσπαθήσει να καθίσει ή να σταθεί ξανά.

Σε μισόκοιμη κατάσταση, το παιδί κάθεται ή σηκώνεται και μετά δεν μπορεί να χαμηλώσει και να ξαπλώσει μόνο του. Φυσικά, τελικά ξυπνάει και αρχίζει να κλαίει και να φωνάζει τη μητέρα του. Το καθήκον σας είναι να ηρεμήσετε το παιδί και να το βοηθήσετε να ξαπλώσει.

Εάν το παιδί σας πάει για ύπνο μετά τις 20:30 και ξαφνικά αρχίσει να ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας, προσπαθήστε να κοιμηθείτε μισή ώρα νωρίτερα. Θα εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε ότι το παιδί άρχισε να κοιμάται ήσυχα.

Κοιμηθείτε 9 έως 12 μήνες

Το μωρό σας κοιμάται ήδη μεταξύ 10 και 12 ωρών τη νύχτα. Και άλλες δύο φορές την ημέρα για 1,5 -2 ώρες. Φροντίστε να το παίρνει αρκετά - η διάρκεια του ύπνου παίζει μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη του παιδιού. Είναι επίσης σημαντικό να τηρείτε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Εάν αυτό το πρόγραμμα είναι κινητό, τότε είναι πιθανό το παιδί να δυσκολεύεται να κοιμηθεί και να ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πώς να βάλετε ένα παιδί για ύπνο;

Απογευματινό τελετουργικό

Ακολουθήστε ένα κανονικό τελετουργικό πριν τον ύπνο. Αυτό είναι σημαντικό: ένα μπάνιο, μια ιστορία πριν τον ύπνο, η ώρα του ύπνου. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα ήσυχο παιχνίδι, απλώς φροντίστε να ακολουθείτε το ίδιο μοτίβο κάθε βράδυ. Τα παιδιά προτιμούν τη συνέπεια και νιώθουν ασφάλεια όταν ξέρουν τι να περιμένουν.

Λειτουργία ύπνου ημέρας και νύχτας

Ο ύπνος του παιδιού θα γίνει καλύτερος εάν ακολουθήσετε το σχήμα όχι μόνο τη νύχτα, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν το παιδί τρώει, παίζει και πηγαίνει για ύπνο ακριβώς την ίδια ώρα, πιθανότατα θα είναι πάντα εύκολο να αποκοιμηθεί.

Αφήστε το παιδί σας να κοιμηθεί μόνο του. Μην τον εμποδίσετε να εξασκήσει αυτή τη σημαντική δεξιότητα. Εάν ο ύπνος ενός μωρού εξαρτάται από το τάισμα, το κούνημα ή το νανούρισμα, θα είναι δύσκολο για αυτό να ξανακοιμηθεί όταν ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορεί και να κλάψει.

Ποια προβλήματα ύπνου μπορεί να προκύψουν;

Ανάπτυξη έρχεται το μωρόσε πλήρη εξέλιξη: ξέρει να κάθεται, να αναδιπλώνεται, να σέρνεται, να σηκώνεται και, τέλος, να κάνει μερικά βήματα. Σε αυτή την ηλικία ακονίζει και εκπαιδεύει τις δεξιότητές του. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να ενθουσιαστεί υπερβολικά και να δυσκολευτεί να αποκοιμηθεί ή να ξυπνήσει τη νύχτα για να ασκηθεί.

Εάν το παιδί δεν μπορεί να ηρεμήσει και αποκοιμηθεί μόνο του, θα κλάψει και θα σας πάρει τηλέφωνο. Ελάτε να παρηγορήσετε το παιδί.

Το παιδί σας μπορεί επίσης να ξυπνήσει τη νύχτα από φόβο μήπως εγκαταλειφθεί, του λείπετε και ανησυχεί ότι δεν θα επιστρέψετε ποτέ. Το πιο πιθανό είναι να ηρεμήσει μόλις τον πλησιάσεις.

Κανόνες ύπνου. Από έτος έως 3

Το παιδί σας είναι ήδη αρκετά μεγάλο. Αλλά και αυτός, όπως πριν, χρειάζεται πολύ ύπνο.

Κοιμηθείτε 12 έως 18 μήνες

Μέχρι δύο ετών, το παιδί πρέπει να κοιμάται 13-14 ώρες την ημέρα, 11 ώρες από αυτές το βράδυ. Τα υπόλοιπα θα πάνε στον ημερήσιο ύπνο. Στους 12 μήνες θα χρειαστεί ακόμα δύο υπνάκους, αλλά στους 18 μήνες είναι έτοιμος για έναν (μία και μισή έως δύο ώρες) ημερήσιος ύπνος. Αυτό το καθεστώς θα διαρκέσει έως και 4-5 χρόνια.

Η μετάβαση από δύο υπνάκους σε έναν μπορεί να είναι δύσκολη. Οι ειδικοί συνιστούν να εναλλάσσονται δύο ημέρες ύπνου με μία ημέρα ύπνου, ανάλογα με το πόσο κοιμήθηκε το μωρό σας το προηγούμενο βράδυ. Αν το παιδί κοιμόταν μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, καλύτερα να το βάζετε κάτω νωρίς το βράδυ.

Πώς να βάλετε ένα παιδί για ύπνο;

Μέχρι την ηλικία των 2 ετών, δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα νέο για να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμάται καλά. Ακολουθήστε τις στρατηγικές που έχετε μάθει μέχρι τώρα.

Ακολουθήστε ένα κανονικό τελετουργικό πριν τον ύπνο

Ένα σωστό τελετουργικό πριν τον ύπνο θα βοηθήσει το παιδί σας να ηρεμήσει σταδιακά στο τέλος της ημέρας και να ετοιμαστεί για ύπνο.

Εάν το παιδί σας χρειάζεται μια έκρηξη ενέργειας, αφήστε το να τρέξει για λίγο πριν προχωρήσετε σε πιο ήσυχες δραστηριότητες (όπως ένα ήσυχο παιχνίδι, ένα μπάνιο ή μια ιστορία πριν τον ύπνο). Ακολουθήστε το ίδιο μοτίβο κάθε απόγευμα - ακόμα και όταν λείπετε από το σπίτι. Τα παιδιά λατρεύουν όταν όλα είναι καθαρά και ξεκάθαρα. Η ικανότητα να προβλέψουν πότε θα συμβεί ένα γεγονός τους βοηθά να ελέγξουν την κατάσταση.

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας

Ο ύπνος του μωρού θα γίνει πιο τακτικός εάν προσπαθείτε να διατηρείτε το σχήμα συνεχώς. Αν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώει, παίζει, πηγαίνει για ύπνο κάθε μέρα την ίδια ώρα, πιθανότατα θα είναι εύκολο για αυτόν να αποκοιμηθεί το βράδυ.

Αφήστε το παιδί σας να κοιμηθεί μόνο του

Μην ξεχνάτε πόσο σημαντικό είναι για το παιδί σας να μπορεί να κοιμάται μόνο του κάθε βράδυ. Ο ύπνος δεν πρέπει να εξαρτάται από ναυτία, σίτιση ή νανούρισμα. Εάν υπάρχει τέτοια εξάρτηση, το παιδί, ξυπνώντας το βράδυ, δεν θα μπορεί να κοιμηθεί μόνο του και θα σας πάρει τηλέφωνο. Τι να κάνετε αν συμβεί αυτό εξαρτάται από εσάς.

Σε αυτή την ηλικία, το παιδί μπορεί να δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί και μπορεί επίσης να ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η αιτία και των δύο προβλημάτων είναι νέα ορόσημα στην ανάπτυξη του παιδιού, ειδικά η ορθοστασία και το περπάτημα. Το μικρό παιδί σας είναι τόσο ενθουσιασμένο με τις νέες του δεξιότητες που θέλει να συνεχίσει να τις κάνει, ακόμα κι αν λέτε ότι είναι ώρα για ύπνο.

Αν το παιδί αντιστέκεται και δεν θέλει να πάει για ύπνο, οι περισσότεροι ειδικοί συμβουλεύουν να το αφήσουν στο δωμάτιό του για λίγα λεπτά για να δουν αν ηρεμεί. Αν το παιδί δεν ηρεμήσει, αλλάζουμε τακτική.

Θα πρέπει επίσης να αποφασίσετε τι θα κάνετε εάν το παιδί ξυπνήσει τη νύχτα, δεν μπορεί να ηρεμήσει και σας τηλεφωνήσει. Προσπαθήστε να μπείτε μέσα και να δείτε: αν στέκεται, πρέπει να τον βοηθήσετε να ξαπλώσει. Αλλά αν το παιδί θέλει να μείνετε και να παίξετε μαζί του, μην τα παρατάτε. Πρέπει να καταλάβει ότι η νύχτα είναι για ύπνο.

Κοιμηθείτε 18 έως 24 μήνες

Τώρα το μωρό σας θα πρέπει να κοιμάται περίπου 10-12 ώρες το βράδυ συν μια δίωρη απογευματινή ανάπαυση. Μερικά παιδιά δεν μπορούν να κάνουν χωρίς δύο μικρότερους υπνάκους μέχρι την ηλικία των δύο ετών. Εάν το παιδί σας είναι ένα από αυτά, μην το παλεύετε.

Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί να κοιμηθεί;

Βοηθήστε το παιδί να σπάσει κακές συνήθειεςπου σχετίζονται με τον ύπνο

Το παιδί σας θα πρέπει να μπορεί να αποκοιμηθεί μόνο του, χωρίς ναυτία, θηλασμό ή άλλα βοηθήματα ύπνου. Αν ο ύπνος του εξαρτάται από κάποιο από αυτά εξωτερικοί παράγοντες, το βράδυ δεν θα μπορεί να κοιμηθεί μόνος του αν ξυπνήσει και δεν είστε κοντά σας.

Οι ειδικοί λένε: «Φανταστείτε ότι κοιμάστε ξαπλωμένοι σε ένα μαξιλάρι, μετά ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και διαπιστώνετε ότι δεν υπάρχει μαξιλάρι. Πιθανότατα, θα σας ενοχλήσει η απουσία του και θα αρχίσετε να το ψάχνετε, με αποτέλεσμα να ξυπνάτε τελικά Ομοίως, εάν ένα παιδί αποκοιμιέται κάθε βράδυ ακούγοντας ένα συγκεκριμένο CD, όταν ξυπνάει το βράδυ και δεν ακούει μουσική, θα αναρωτιέται «τι έγινε;» Ένα μπερδεμένο παιδί είναι απίθανο να αποκοιμηθεί εύκολα. αυτή την κατάσταση, δοκιμάστε να το βάλετε στο κρεβάτι, όταν νυστάζει αλλά ακόμα είναι ξύπνιο, ώστε να κοιμηθεί μόνο του.

Δώστε στο παιδί σας μια αποδεκτή επιλογή πριν τον ύπνο

Αυτές τις μέρες το μικρό σας αρχίζει να δοκιμάζει τα όρια της πρόσφατα ανακαλυφθείσας ανεξαρτησίας του, θέλοντας να διεκδικήσει τον έλεγχο του κόσμου γύρω του. Για να μειώσετε την αντιπαράθεση πριν τον ύπνο, αφήστε το παιδί σας να κάνει επιλογές όποτε είναι δυνατό κατά τη διάρκεια της βραδινής τελετουργίας του - ποια ιστορία θα ήθελε να ακούσει, ποιες πιτζάμες θα ήθελε να φορέσει.

Προσφέρετε πάντα μόνο δύο ή τρεις εναλλακτικές και φροντίστε να είστε ικανοποιημένοι με οποιαδήποτε επιλογή. Για παράδειγμα, μην ρωτήσετε, "Θέλετε να πάτε για ύπνο τώρα;" Φυσικά, το παιδί θα απαντήσει «Όχι», κάτι που δεν είναι αποδεκτή απάντηση. Αντίθετα, δοκιμάστε να ρωτήσετε: "Θέλετε να πάτε για ύπνο τώρα ή σε πέντε λεπτά;" Το παιδί χαίρεται που μπορεί να επιλέξει και εσύ κερδίζεις όποια επιλογή κι αν κάνει.

Ποιες δυσκολίες μπορεί να προκύψουν με τον ύπνο και τον ύπνο;

Τα δύο τα περισσότερα συχνά προβλήματαμε ύπνο σε παιδιά όλων των ηλικιών - δυσκολία στον ύπνο και συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις.

Αυτό ηλικιακή ομάδαέχει τη δική του ιδιαιτερότητα. Κάπου μεταξύ 18 και 24 μηνών, πολλά μωρά αρχίζουν να σηκώνονται από την κούνια τους, εκθέτοντας πιθανώς τον εαυτό τους σε κίνδυνο (το να πέσουν έξω από την κούνια μπορεί να είναι αρκετά επώδυνο). Δυστυχώς, το ότι το μικρό σας μπορεί να βγει από την κούνια του δεν σημαίνει ότι είναι έτοιμο για ένα μεγάλο κρεβάτι. Προσπαθήστε να τον κρατήσετε μακριά από το κακό ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές.

Χαμηλώστε το στρώμα. Ή κάντε τους τοίχους της κούνιας ψηλότερα. Αν είναι δυνατόν φυσικά. Ωστόσο, όταν το παιδί μεγαλώσει, αυτό μπορεί να μην έχει αποτέλεσμα.
Ελευθερώστε το κρεβάτι. Το παιδί σας μπορεί να χρησιμοποιήσει παιχνίδια και επιπλέον μαξιλάρια ως σουβέρ για να το βοηθήσει να σκαρφαλώσει.
Μην ενθαρρύνετε το παιδί σας να σηκωθεί από το κρεβάτι. Αν το μωρό σηκωθεί από την κούνια, μην ενθουσιαστείτε, μην βρίζετε και μην το αφήσετε να μπει στο κρεβάτι σας. Μείνετε ήρεμοι και ουδέτεροι, πείτε σταθερά ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο και βάλτε το μωρό ξανά στην κούνια του. Θα μάθει αυτόν τον κανόνα αρκετά γρήγορα.
Χρησιμοποιήστε ένα κουβούκλιο κρεβατιού. Αυτά τα προϊόντα στερεώνονται στις ράγες της κούνιας και εξασφαλίζουν την ασφάλεια του μωρού.
Ακολουθήστε το παιδί. Σταθείτε σε μια θέση όπου μπορείτε να δείτε το μωρό στην κούνια αλλά να μην σας βλέπει. Αν προσπαθήσει να σκαρφαλώσει, πείτε του αμέσως να μην το κάνει. Αφού επιπλήξεις μερικές φορές, μάλλον θα γίνει πιο υπάκουος.
Κάνω περιβάλλονασφαλής. Εάν δεν μπορείτε να εμποδίσετε το μωρό σας να βγει από την κούνια, μπορείτε τουλάχιστον να βεβαιωθείτε ότι παραμένει ασφαλές. Μαλακά μαξιλάρια στο πάτωμα γύρω από την κούνια του και σε κοντινά συρτάρια, κομοδίνα και άλλα αντικείμενα που μπορεί να χτυπήσει. Εάν είναι εντελώς απρόθυμο να σταματήσει να σηκώνεται και να σηκώνεται από το κρεβάτι, μπορείτε να κατεβάσετε τη ράγα της κούνιας και να αφήσετε μια καρέκλα κοντά. Τουλάχιστον τότε δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως πέσει και κάνει κακό στον εαυτό του.

Ποσοστά ύπνου: δύο έως τρία

Τυπικός ύπνος σε αυτή την ηλικία

Τα παιδιά δύο έως τριών ετών χρειάζονται περίπου 11 ώρες ύπνου τη νύχτα και μία έως μιάμιση με δύο ώρες απογευματινή ανάπαυση.

Τα περισσότερα παιδιά αυτής της ηλικίας πάνε για ύπνο μεταξύ 7:00 μ.μ. και 9:00 μ.μ. και ξυπνούν μεταξύ 6:30 και 8:00 π.μ. Φαίνεται ότι ο ύπνος του παιδιού σας μοιάζει τελικά με τον δικό σας, αλλά η διαφορά είναι ότι ένα παιδί κάτω των τεσσάρων περνά περισσότερο χρόνο στον λεγόμενο «ελαφρύ» ή «REM» ύπνο. Αποτέλεσμα? Επειδή κάνει περισσότερες μεταβάσεις από το ένα στάδιο του ύπνου στο άλλο, ξυπνά πιο συχνά από εσάς. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό το παιδί να ξέρει να ηρεμεί και να αποκοιμιέται μόνο του.

Πώς να ενσταλάξετε υγιεινές συνήθειες ύπνου;

Τώρα που το παιδί σας είναι μεγαλύτερο, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές νέες μεθόδους για να βελτιώσετε τον νυχτερινό ύπνο.

Μετακινήστε το παιδί σε ένα μεγάλο κρεβάτι και επαινέστε το όταν μένει σε αυτό.

Σε αυτή την ηλικία, το μικρό σας είναι πιθανό να μετακινηθεί από μια κούνια σε ένα μεγάλο κρεβάτι. Η γέννηση ενός μικρότερου αδελφού μπορεί επίσης να επιταχύνει αυτή τη μετάβαση.

Εάν είστε έγκυος, μετακινήστε το μωρό σας σε ένα νέο κρεβάτι τουλάχιστον έξι έως οκτώ εβδομάδες πριν από την ημερομηνία τοκετού, συμβουλεύει η ειδικός στον ύπνο Jody Mindell: κρεβάτι. Εάν το παιδί δεν θέλει να αλλάξει κρεβάτι, μην το βιάζετε. Περιμένετε μέχρι το νεογέννητο αδερφάκι του να γίνει τριών ή τεσσάρων μηνών. Ένα βρέφος μπορεί να περάσει αυτούς τους μήνες σε ένα ψάθινο καλάθι ή κούνια και το μεγαλύτερο παιδί σας θα έχει αρκετό χρόνο για να το συνηθίσει. Αυτό θα δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για μια ευκολότερη μετάβαση από κρεβάτι σε κρεβάτι.

Ο κύριος λόγος για τον οποίο πρέπει να σκεφτείτε να μεταφέρετε το μωρό σας στο κρεβάτι είναι λόγω του συχνού σκαρφαλώματος του από την κούνια και της τουαλέτας. Το παιδί σας πρέπει να σηκωθεί το βράδυ για να πάει στην τουαλέτα.

Όταν το μωρό σας μετακομίζει σε ένα νέο κρεβάτι, μην ξεχνάτε να το επαινείτε όταν πηγαίνει για ύπνο και μένει σε αυτό όλη τη νύχτα. Αφού βγει από την κούνια, το μωρό μπορεί να σηκωθεί ξανά και ξανά από το μεγάλο του κρεβάτι μόνο και μόνο επειδή του είναι άνετο να το κάνει. Εάν το μωρό σας σηκωθεί, μην βρίζετε ή νευριάζετε. Απλώς βάλε τον ξανά στο κρεβάτι, πες του σταθερά ότι είναι ώρα να κοιμηθείς και φύγε.

Εκπληρώστε όλα τα αιτήματά του και συμπεριλάβετέ τα στο τελετουργικό σας πριν τον ύπνο

Το νήπιό σας μπορεί να προσπαθεί να καθυστερήσει την ώρα του ύπνου ζητιανεύοντας για «μια ακόμη φορά» - μια ιστορία, ένα τραγούδι, ένα ποτήρι νερό. Προσπαθήστε να συμμορφωθείτε με όλα τα εύλογα αιτήματα του παιδιού και να τα κάνετε μέρος της τελετουργίας σας πριν τον ύπνο. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιτρέψετε στο παιδί ένα επιπλέον αίτημα - αλλά μόνο ένα. Το παιδί θα νιώσει ότι παίρνει το δρόμο του, αλλά θα ξέρετε ότι στην πραγματικότητα στέκεστε στη θέση σας.

Ένα επιπλέον φιλί και ευχή Καληνυχτα

Υποσχεθείτε στο παιδί σας ένα επιπλέον φιλί «καληνύχτας» αφού το βάλετε στο κρεβάτι και το βάλετε μέσα για πρώτη φορά. Πες του ότι θα επιστρέψεις σε λίγα λεπτά. Ίσως μέχρι να επιστρέψετε, θα έχει ήδη κοιμηθεί βαθιά.

Ποιες δυσκολίες ύπνου μπορεί να προκύψουν;

Εάν το μωρό σας αρχίζει να σηκώνεται πιο συχνά από πριν αφού μετακομίσει σε ένα μεγαλύτερο κρεβάτι, τοποθετήστε το ξανά στην κούνια και δώστε του ένα απαλό φιλί.

Ένα άλλο κοινό πρόβλημα ύπνου σε αυτή την ηλικία είναι η άρνηση να κοιμηθούμε. Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα εάν διαχειριστείτε τα αιτήματα του παιδιού σας πριν τον ύπνο. Ωστόσο, να είστε ρεαλιστές: κανένα παιδί δεν τρέχει χαρούμενα για ύπνο κάθε βράδυ, γι' αυτό να είστε προετοιμασμένοι για καυγά.

Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι το μωρό έχει κάποιες νέες νυχτερινές ανησυχίες. Μπορεί να φοβάται το σκοτάδι, τα τέρατα κάτω από το κρεβάτι, τον χωρισμό από εσάς - αυτοί είναι συνηθισμένοι παιδικοί φόβοι, μην ανησυχείτε πολύ. Φόβοι - μέρος φυσιολογική ανάπτυξητο παιδί σου. Αν δει έναν εφιάλτη, πλησιάστε τον αμέσως, ηρεμήστε τον και μιλήστε για τον δικό του άσχημο όνειρο. Αν τρομακτικά όνειραεπαναλαμβάνονται, είναι απαραίτητο να αναζητηθούν πηγές ανησυχίας σε Καθημερινή ζωήπαιδί. Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι εάν ένα παιδί είναι πραγματικά φοβισμένο, μερικές φορές μπορεί να το αφήσουν να μπει στο κρεβάτι σας.

Οι έξι μήνες είναι η πρώτη σημαντική ηλικία για ένα παιδί. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, είχε αλλάξει σημαντικά και είχε μεγαλώσει, μερικά μωρά είχαν τα πρώτα τους δόντια, έμαθαν να κάθονται και δοκίμασαν τις πρώτες συμπληρωματικές τροφές.

Οι γονείς ενδιαφέρονται για το περαιτέρω καθεστώς των ψίχουλων προκειμένου να συνεχίσουν να του παρέχουν σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Ανάμεσα στα θέματα που απασχολούν, οι μαμάδες και οι μπαμπάδες σκέφτονται πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό στους 6 μήνες και πώς να οργανώσουν σωστά τον χρόνο για ύπνο.

Έτσι ώστε η ανάπτυξη του παιδιού να είναι άνετη και το καθεστώς να είναι αρμονικό και περιεκτικό απαραίτητες διαδικασίες, αξίζει να καταλάβετε πόσο είναι ο ημερήσιος και νυχτερινός ύπνος του μωρού. Ορισμένες οικογένειες βιώνουν μια προβληματική και ταραχώδη περίοδο προετοιμασίας για ύπνο και ύπνου.

Δεν είναι δύσκολο να ομαλοποιήσετε τον ύπνο, το κύριο πράγμα είναι να ακούσετε το παιδί και να προσαρμόσετε το σχήμα για αυτόν.

Κανόνες ύπνου για ένα παιδί έξι μηνών

Η έννοια του κανόνα έχει αλλάξει πολύ τις τελευταίες δεκαετίες: η σύγχρονη παιδιατρική συνιστά στους γονείς να βασίζονται και να ακούν τις ανάγκες και τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού.

Οι παιδίατροι λένε ότι κατά μέσο όρο ένα μωρό κοιμάται 13-14 ώρες στους 6 μήνες. Από αυτές, 9-10 ώρες πέφτουν σε νυχτερινό ύπνο, τον υπόλοιπο χρόνο το παιδί ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κατά μέσο όρο, ένα μωρό κοιμάται 2-3 φορές την ημέρα για έξι μήνες, αλλά υπάρχουν νήπια που σε αυτή την ηλικία ήδη αλλάζουν σε έναν εφάπαξ ύπνο. Εάν το παιδί είναι υγιές, χαρούμενο και χαρούμενο, αυτός είναι ο κανόνας.

Μαρία, μητέρα της 1χρονης Λίζας: «Η Λίζα ήταν δραστήρια και περίεργη από τη γέννησή της. Ήταν δύσκολο να την βάλεις για ύπνο, και ξύπνησε ξανά γρήγορα, έτοιμη να εξερευνήσει τον κόσμο γύρω της. Ήταν δύσκολο, αλλά είδα από το παιδί ότι της ταιριάζει αυτό το καθεστώς. Σε μισό χρόνο κοιμόταν δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για 2 ώρες, δεν χρειαζόταν περισσότερες. Ταυτόχρονα, βάλαμε καλά κιλά, καθίσαμε με αυτοπεποίθηση σε αυτή την ηλικία και σύντομα αρχίσαμε να σέρνουμε. Ο παιδίατρος συμβούλεψε να μην ανησυχεί για την ποσότητα του ύπνου της, για εκείνη ήταν αρκετό.

Τραπέζι ύπνου

Για να απεικονίσετε το πρόγραμμα ύπνου ενός παιδιού στους 6 μήνες όλη την ημέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πιάτο

πρωινό όνειρο	9.00-10.30	1,5 ώρα
ημερήσιος ύπνος	13.00-16.00	3 ώρες
Βραδινός ύπνος	18.00-19.30	1,5 ώρα
Νυχτερινός ύπνος	22.00-6.00	8 η ωρα

Καθημερινός ύπνος παιδιού έξι μηνών

Δεν υπάρχει σαφής απάντηση στο ερώτημα πόσο κοιμάται ένα παιδί στους 6 μήνες κατά τη διάρκεια της ημέρας· τα περισσότερα παιδιά παραμένουν σε τρεις φορές ανάπαυση σε αυτή την ηλικία. Τα αγόρια και τα κορίτσια δεν έχουν διαφορές στον ποσοτικό κανόνα του ύπνου, εκτός από το ότι είναι πιο εύκολο να κοιμηθεί ο δεύτερος.

Αλλά μερικές φορές είναι έξι μηνών μεταβατική περίοδοςόταν το παιδί έχει μόνο δύο υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό συμβαίνει με την ακόλουθη σειρά: το μωρό σταματά να πηγαίνει για ύπνο για βραδινή ξεκούραση, αλλά από την κούραση πηγαίνει για ύπνο νωρίτερα το βράδυ, έτσι αλλάζει και ο πρωινός ύπνος. Έτσι, απομένουν μόνο δύο ημερήσιοι ύπνοι.

Αριθμός ημερήσιας ανάπαυσης

Συνολικά ένα παιδί στην ηλικία των 6 μηνών κοιμάται περίπου 5-6 ώρες μέσα στην ημέρα. Εάν το μωρό κοιμάται 3 φορές, τότε η κατανομή έχει ως εξής: 1,5 ώρα το πρωί, 2-2,5 ώρες το απόγευμα και άλλη 1,5 ώρα το βράδυ. Τα παιδιά που άλλαξαν σε δύο ύπνους ξεκουράζονται περισσότερο, 2-2,5 ώρες το πρωί και 3 ώρες το απόγευμα. Ο ύπνος έξω κατά τη διάρκεια μιας βόλτας διαρκεί περισσότερο από τον ύπνο στο σπίτι σε μια κούνια.

Διάρκεια ημερήσιας ανάπαυσης

Οι μέσες νόρμες είναι το σημείο εκκίνησης για τα παιδιά έξι μηνών. Εάν το παιδί κοιμάται περισσότερο ή λιγότερο, μην αλλάξετε αμέσως τη ζωή και τις συνήθειες του μωρού. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το παιδί έχει αρκετό χρόνο για αυτό.

Κατά κανόνα, τα μικρά παιδιά ξυπνούν νωρίς - στις 6-7 το πρωί. Το παιδί θέλει να φάει, πρέπει να αλλάξει την νυχτερινή πάνα και μετά με καλή διάθεση είναι έτοιμο να παίξει και να περάσει ενεργό χρόνο με τους γονείς του. Επομένως, μετά από 2-3 ώρες, το μωρό θα θέλει να κοιμηθεί ξανά. Ο πρωινός ύπνος ξεκινάει συχνά στις 9-9.30 και διαρκεί 1,5 ώρα.

Την επόμενη περίοδο εγρήγορσης το μωρό περνά και πάλι σε παιχνίδια και δραστηριότητες. Είναι σημαντικό να δίνετε τη μέγιστη προσοχή στο παιδί, συμμετέχοντας στην ανάπτυξή του. Ακόμα και οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να γίνουν με το μικρό, και κατά τη διάρκεια της ημέρας παρατεταμένο ύπνοβγείτε στον καθαρό αέρα. Κουνώντας σε ένα καρότσι, το μωρό θα κοιμηθεί για 2,5-3 ώρες από περίπου 12 έως 15 ώρες.

Ο βραδινός ύπνος θεωρείται σύντομη ανάπαυση, τα παιδιά κοιμούνται περίπου στις 18 ώρες και μετά από 1-1,5 ώρα είναι και πάλι δραστήρια και έτοιμα για βραδινές διαδικασίες και δραστηριότητες. Επί βραδινή βόλταμπορείτε να βγείτε έξω με το μωρό κατά την περίοδο της εγρήγορσης. 30-40 λεπτά στον καθαρό αέρα, μπάνιο, μασάζ και σίτιση θα εξασφαλίσουν έναν βαθύ και ξεκούραστο βραδινό ύπνο για το παιδί.

Νυχτερινός ύπνος του μωρού στους 6 μήνες

Μέχρι το πρώτο εξάμηνο του έτους, το πρόγραμμα σίτισης του μωρού έχει καθιερωθεί και τα περισσότερα παιδιά σε αυτή την ηλικία μπορούν να κοιμούνται όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνούν για να φάνε. Ο νυχτερινός ύπνος γίνεται δυνατός, μακρύς και ήρεμος. Αν το μωρό σηκώθηκε το βράδυ και έτρωγε χορταστικά στις 22.00, μπορεί να ξεκουραστεί ήρεμα μέχρι τις 6 το πρωί.

Αριθμός και διάρκεια νυχτερινού ύπνου

Κατά μέσο όρο, ένα παιδί κοιμάται 7-8 ώρες τη νύχτα, αν και ορισμένα παιδιά έχουν μεγάλη διάρκεια ύπνου. Αν το μωρό πάει για ύπνο στις 9-10, και κοιμάται μέχρι τις 7-8 το πρωί, το βράδυ πιθανότατα ξύπνησε, αλλά κατάφερε να αποκοιμηθεί. Τέτοιοι υπνηλία κοιμούνται πολύ περισσότερο από άλλους συνομηλίκους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για ενεργούς ταραχές, οι 8 ώρες είναι πάρα πολλές για ξεκούραση. Ξυπνούν τη νύχτα, χρειάζονται τάισμα και μετά ξανακοιμούνται για λίγο και στις 5-6 το πρωί είναι έτοιμοι να εξερευνήσουν τον κόσμο.

Για να καταλάβετε ότι το παιδί έχει αρκετή νυχτερινή και ημερήσια ανάπαυση, πρέπει να το παρακολουθήσετε. Εάν συνεχίζει να τρώει ενεργά και με ευχαρίστηση, αποκοιμιέται ήρεμα και ξυπνά χωρίς δάκρυα και είναι χαρούμενο και δραστήριο κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, τότε αρκεί ένα σύντομο χρονικό διάστημα για ύπνο για να αποκατασταθεί η δύναμή του.

Κάθε παιδί είναι ατομικό και οι κανόνες για την ποσότητα και τη διάρκεια του ύπνου πρέπει να λαμβάνονται μόνο ως αφετηρία.

Κοιμάται άσχημα το παιδί;

Υπάρχουν φορές που το μωρό πηγαίνει για ύπνο την καθορισμένη ώρα, αλλά συχνά ξυπνάει και δεν ξεκουράζεται σχεδόν καθόλου, φαίνεται κουρασμένο και είναι άτακτο. Τέτοια σημάδια οδηγούν λογικά τους γονείς στην ιδέα ότι το μωρό δεν κοιμάται αρκετά ή η ποιότητα αυτής της ανάπαυσης δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες του παιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο παιδί, να αναλύσετε την καθημερινότητά του, να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο σχετικά με την υγεία και να λάβετε μέτρα για να λύσετε το πρόβλημα.

Δεν μπορείτε να αγνοήσετε τις ιδιοτροπίες και τα ξεσπάσματα του μωρού. Όπως είπε ο διάσημος Ιάπωνας Masaru Ibuka, ο δημιουργός καινοτόμων μεθόδων για την ανατροφή και την εκπαίδευση των παιδιών: Νεαρή ηλικία, συγγραφέας του βιβλίου «It's Too Late After Three»: «Όταν ένα παιδί κλαίει, σημαίνει ότι ζητάει κάτι και το να αφήσεις το αίτημά του αναπάντητο σημαίνει να του στερήσεις την επικοινωνία από την αρχή». Το παιδί πρέπει να ακούγεται σε οποιαδήποτε ηλικία!

Ό,τι χρειάζεστε για καλό ύπνο

Αν το μωρό είναι καλά στην υγεία του, δεν ενοχλούνται τα δόντια και η κοιλιά του, αλλά δεν κοιμάται καλά, πρέπει να επανεξετάσετε τις συνθήκες ανάπαυσής του. Υπάρχουν πολλές συστάσεις παιδίατρων για τη βελτίωση του ύπνου των παιδιών:

1. Το παιδί πρέπει να κοιμάται σε ένα καλά αεριζόμενο, καθαρό δωμάτιο. Η θερμοκρασία δωματίου δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 24 °C.
2. Καλού μεγέθους κρεβάτι, άνετο στρώμα και καθαρό σεντόνιααπό φυσικά υφάσματα.
3. Το παιδί πρέπει να ταΐζεται και να κοιμάται με καινούργια πάνα, ώστε να μην ενοχλείται από την πείνα ή την ταλαιπωρία στον ύπνο.
4. Το μωρό πρέπει να έχει ορισμένες τελετουργίες και διαδικασίες πριν πάει για ύπνο, επαναλαμβανόμενες κάθε μέρα.
5. Δύο ώρες πριν τον ύπνο, πρέπει να σταματήσετε όλα τα ενεργά παιχνίδια και δραστηριότητες.

Η δημιουργία κατάλληλων συνθηκών για την ήσυχη ξεκούραση ενός παιδιού είναι απλή υπόθεση και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Κοινός ύπνος με τους γονείς

Οι παιδίατροι και οι παιδοψυχολόγοι καλούν έναν αποτελεσματικό και αποδεδειγμένο τρόπο παροχής ενός παιδιού ξεκούραστο ύπνο- κοιμόμαστε μαζί.

Νιώθοντας τη ζεστασιά της μητέρας κοντά, ακούγοντας τη μυρωδιά της και νιώθοντας προστατευμένο, το παιδί, αν ξυπνήσει τη νύχτα, θα πέσει ξανά σε βαθύ ύπνο.

Γύρω από το θέμα συν-υπνόςπολλές διαφωνίες αιωρούνται μεταξύ του μωρού και των γονιών, οπότε οι γονείς θα πρέπει να δεχτούν ανεξάρτητη λύση- ποιες συστάσεις πρέπει να ακολουθήσετε. Όταν παίρνετε μια απόφαση, μπορείτε περισσότερες πληροφορίεςσε αυτό το θέμα και προσεγγίστε το θέμα με ισορροπημένο τρόπο. Αν και είναι πολύ πιο σωστό να ακούς τη διαίσθηση και το μητρικό ένστικτο.

Ο William και η Martha Sears, στο βιβλίο τους Parenting a Child from Birth to 10, διατυπώνουν αρκετά ισχυρά επιχειρήματα: «Τα περισσότερα από είκοσι χρόνια παρατήρησής μας από παιδιάτρους, εξοικείωση με προσωπική εμπειρίαστην περίπτωση ενός από τα παιδιά μας μας οδήγησε στο συμπέρασμα ότι όλα φυσιολογικά συστήματαΤο μωρό δουλεύει καλύτερα αν κοιμάται δίπλα στη μητέρα του. Η δραστηριότητα τόσο της καρδιάς όσο και της αναπνευστικής συσκευής είναι πιο βελτιωμένη και βιώνει λιγότερο άγχος, πράγμα που σημαίνει ότι το παιδί είναι λιγότερο στρεσαρισμένο, σωματικά πιο ευημερία.

Ο γνωστός παιδίατρος Yevgeny Komarovsky συνεχίζει αυτή την ιδέα με μια άλλη μια σημαντική προσθήκη. Υποστηρίζει ότι το βασικό κριτήριο για τον ύπνο όλης της οικογένειας είναι η κατάσταση όταν όλα τα μέλη έχουν κοιμηθεί και ξεκουραστεί. Και αν το μωρό, που βρίσκεται ανάμεσα στη μαμά και τον μπαμπά στο κρεβάτι, παρεμβαίνει στον ύπνο, αξίζει να εξετάσετε άλλες επιλογές. Επομένως, για να αποδεχτεί σωστή λύση, αξίζει να ακούσουμε όλες τις απόψεις και να αποφασίσουμε από κοινού πώς θα κοιμηθούμε.

Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού σας

Άλλοι τρόποι βελτίωσης του ύπνου των παιδιών περιλαμβάνουν:

1. Ενεργό χόμπι την περίοδο της εγρήγορσης, παιχνίδια, εκπαιδευτικές δραστηριότητες και απαραιτήτως βόλτες στο δρόμο.
2. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι σημαντικό να παρέχετε την απαραίτητη απτική επαφή στο παιδί, να το αγκαλιάζετε πιο συχνά, να το σηκώνετε και να περνάτε χρόνο μαζί.
3. Ετοιμάστε ένα άνετο, ζεστό και καθαρό μέρος για ύπνο.

Αν το μωρό δεν κοιμάται καλά, κάτι το ενοχλεί. Είναι σημαντικό οι γονείς να καταλάβουν τι ακριβώς και να προσπαθήσουν να εξαλείψουν αυτόν τον παράγοντα.

Λειτουργία ύπνου και αφύπνισης

Προκειμένου το μωρό να κοιμάται καλά και ήσυχα μέρα και νύχτα, είναι σημαντικό να οργανώσετε την ώρα της εγρήγορσής του ώστε να είναι κορεσμένη και δραστήρια.

Φυσικά, ένα μωρό έξι μηνών δεν θα παίξει και θα μελετήσει για δύο ώρες, αλλά το να ξαπλώνει στο κρεβάτι, να παρακολουθεί τα παιχνίδια στο "κινητό", δεν είναι ενδιαφέρον.

Μπορείτε να διαφοροποιήσετε τις περιόδους εγρήγορσης του μωρού με βόλτες - ένα για ύπνο, το δεύτερο για εξερεύνηση του κόσμου γύρω, μασάζ και ασκήσεις, όπως fitball, παιχνίδια και δραστηριότητες για την ανάπτυξη ακουστικής και οπτικής αντίληψης, επικοινωνία με ενήλικες. Εάν η δραστηριότητα του παιδιού είναι σε επαρκές επίπεδο, ο ύπνος του θα γίνει δυνατός και μακρύς, γιατί το μωρό θα χρειαστεί χρόνο για να αναρρώσει.

Κοιμηθείτε σε μια βόλτα

Οι γονείς ενδιαφέρονται για το γιατί είναι σημαντικό να περνάει τον ημερήσιο ύπνο του παιδιού σε ένα καρότσι στον καθαρό αέρα. Αυτό αποτελεσματική θεραπείαΓια δραστήρια παιδιά που δυσκολεύονται να κοιμηθούν στο σπίτι. Το μετρημένο λίκνισμα του καροτσιού, ο πνιγμένος θόρυβος του περιβάλλοντος, ο καθαρός αέρας μπορούν να αποκοιμίσουν κάθε νευρικό.

Ο ύπνος στην ύπαιθρο σκληραίνει το σώμα και αποτρέπει την εμφάνιση ασθενειών. Ακόμη και μια βόλτα με λίγη βροχή ή με συννεφιά κάνει καλό στο μωρό.

Οι μαμάδες προτιμούν να κοιμίζουν το μωρό στο σπίτι και έχουν χρόνο να κάνουν κάποιες δουλειές, να φροντίζουν τον εαυτό τους. Αλλά για χάρη της υγείας και της ψυχικής ηρεμίας του παιδιού, αξίζει να το αφήσετε να κοιμηθεί στο καρότσι. Μια χαλαρή βόλτα στον καθαρό αέρα είναι επίσης καλή για τη μαμά.

Olesya, μητέρα του δίχρονου Nikita: «Η Nikita ήταν ήρεμο παιδίμόνο τους πρώτους δύο μήνες, μετά αρχίσαμε να έχουμε προβλήματα με την κοιλιά, μετά μας βγήκαν τα δόντια. Ο Νικήτα δεν κοιμήθηκε καλά και αποκοιμήθηκε ακόμα πιο δύσκολα, οπότε ο ύπνος σε αναπηρικό καροτσάκι ήταν σωτηρία και ώρες ξεκούρασης για εκείνον και για μένα. Καμιά φορά έβγαινα κι εγώ μαζί του, κοιμόταν ήσυχος και ήρεμος για 2-3 ώρες ενώ οδηγούσαμε κάπου. Μερικές φορές ζητούσα από τους συγγενείς μου να τον πάνε μια βόλτα ενώ κοιμόμουν ενώ μπορούσα να ξεκουραστώ ή να κάνω κάτι στο σπίτι».

Υγιεινή ύπνου

Ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου ενός παιδιού έξι μηνών είναι η υγιεινή του ύπνου. Αυτοί είναι μερικοί κανόνες και συστάσεις, η εφαρμογή των οποίων εξασφαλίζει μια ήρεμη βαθιά βύθιση στον ύπνο και ένα ξεκούραστο, χαρούμενο μωρό μετά το ξύπνημα. Σε αυτά συμπεριλαμβάνεται η επιθυμία παιδιάτρων και ειδικών να βάλουν το παιδί στο κρεβάτι ταυτόχρονα. Το σώμα συνηθίζει στο σχήμα και το πρόγραμμα, πράγμα που σημαίνει ότι θα αποκοιμηθεί πιο γρήγορα.

Εξίσου σημαντική είναι η ατμόσφαιρα στο δωμάτιο. Εκτός από το γεγονός ότι πριν πάει για ύπνο χρειάζεται αερισμός, το μωρό πρέπει να κοιμάται σε ένα ήσυχο και σκοτεινό δωμάτιο. Η θερμοκρασία του αέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 24 βαθμούς και η υγρασία δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 40%.

Έχοντας εξασφαλίσει αρμονικές και άνετες συνθήκες για τον ύπνο του μωρού, μπορείτε να προχωρήσετε στη διαδικασία προετοιμασίας για ύπνο.

Δημιουργία βραδινών τελετουργιών για ένα παιδί

Από τη γέννηση ενός παιδιού, είναι σημαντικό να δημιουργηθούν τελετουργίες στη ζωή του που θα γίνουν συνηθισμένο χόμπι και θα ειδοποιήσουν το μωρό για συγκεκριμένα γεγονότα. Η προετοιμασία για ύπνο είναι μια σημαντική ιεροτελεστία. Η διαδικασία θα πρέπει να γίνει με την ακόλουθη σειρά:

1. Μια βραδινή βόλτα στον καθαρό αέρα, μετά την οποία σταματούν όλα τα ενεργά παιχνίδια και δραστηριότητες.
2. Λούσιμο με αφεψήματα χαμομηλιού ή σπάγκου, δρώντας καταπραϋντικά, μασάζ με baby oil.
3. Διαβάζοντας βιβλία στο μωρό, αλλάζοντας πιτζάμες ή κοστούμι ύπνου.
4. Σίτιση. Σε αυτό το σημείο, το νηπιαγωγείο πρέπει να αερίζεται και το μωρό θα πρέπει να τρέφεται σε άλλο δωμάτιο.
5. Ένα νανούρισμα ή ένα παραμύθι που λέει η μητέρα.

Εάν τέτοιες ενέργειες επαναλαμβάνονται κάθε βράδυ, το μωρό θα το συνηθίσει και μετά από λίγο θα αρχίσει να καταλαβαίνει ότι ετοιμάζεται να κοιμηθεί ήδη στο στάδιο του μπάνιου.

Η σωστή καθημερινότητα ενός παιδιού στους 6 μήνες

Ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη διάρκεια και το βάθος του ύπνου του παιδιού είναι η τήρηση μιας συγκεκριμένης καθημερινής ρουτίνας. Μέχρι την ηλικία των έξι μηνών, όχι μόνο θα πρέπει να καθιερωθεί ξεκάθαρα, αλλά και να αλλάξει σταδιακά καθώς μεγαλώνουν.

Πίνακας κατά προσέγγιση καθημερινής ρουτίνας για παιδί 6 μηνών

Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά και την ιδιοσυγκρασία του μωρού, οι γονείς μπορούν να προσαρμόσουν το σχήμα και να προσθέσουν μερικά μεμονωμένα μαθήματα. Είναι σημαντικό το παιδί να συνηθίσει σταδιακά σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα.

συμπέρασμα

Έτσι, η μέση διάρκεια ύπνου ανά ημέρα για ένα παιδί 6 μηνών είναι 13-14 ώρες, εκ των οποίων οι 8-9 είναι για νυχτερινή ανάπαυση και οι 5-6 ώρες κατανέμονται σε 2-3 ημερήσιους ύπνους. Τηρώντας την καθημερινή ρουτίνα, και διασφαλίζοντας την ενεργή εγρήγορση του μικρού, οι γονείς θα επιτύχουν έναν ήρεμο ύπνο και μια βαθιά ξεκούραση του παιδιού. Βοηθά επίσης στη διατήρηση της υγιεινής του ύπνου και των βραδινών τελετουργιών. Είναι σημαντικό να κάνουμε τα πάντα με βάση τις ανάγκες και μεμονωμένα χαρακτηριστικάπαιδί. Τότε το μωρό θα μεγαλώσει υγιές, γεμάτο δύναμηενεργό και έτοιμο να εξερευνήσει τον κόσμο γύρω.

Οι κανόνες ύπνου είναι γενικευμένοι αριθμοί για τον αριθμό και τη διάρκεια της ανάπαυσης των παιδιών. Αλλά όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά, επομένως δεν πρέπει να τηρείτε αυστηρά αυτούς τους δείκτες. Προσεκτική στάσηγια το παιδί, η δημιουργία ενός ατομικού σχήματος και τελετουργιών πριν πάει για ύπνο θα είναι το κλειδί σωστή ανάπτυξηκαι ανάπτυξη.

1. "Το παιδί σου. Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το παιδί σου - από τη γέννηση έως τα δύο χρόνια", William and Martha Sears
2. «Raising a Child from Birth to 10 Years», William and Martha Sears
3. «Ο πρώτος χρόνος της ζωής ενός παιδιού», Walman B., Thomas R.
4. «Η αρχή της ζωής του παιδιού σου», Komarovsky E.O.

Σχετικά βίντεο

Μέχρι την ηλικία των έξι μηνών, το παιδί αποκτά νέες δεξιότητες, ικανότητες και συνήθειες. Ξέρει ήδη πώς να περιστρέφεται ενεργά, να σέρνεται, συχνά κάθεται μόνος του, αντιδρά σε ορισμένες λέξεις ενηλίκων, παίζει με ευχαρίστηση με παιχνίδια, όλο και πιο περίπλοκο κάθε μέρα.

Υποβάλλεται σε αλλαγές και διατροφή και, φυσικά, στον ύπνο του παιδιού: στους 6-7 μήνες, τα μωρά, κατά κανόνα, αλλάζουν από τρεις ημερήσιες αναπαύσεις σε δύο φορές την ημέρα. Πως μοιάζει?

Πόσο είναι ξύπνιο και πόσο κοιμάται ένα παιδί για 6 μήνες: ένα κατά προσέγγιση σχήμα

Ο μέσος χρόνος ύπνου σε αυτή την ηλικία μπορεί να αυξηθεί ακόμη και από πέντε μήνες. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για μια τέτοια «οπισθοδρόμηση»: πρώτον, οι μεγαλύτερες περίοδοι εγρήγορσης μεταξύ των αναπαύσεων δεν είναι συνηθισμένες να κουράζονται, επομένως, όταν πηγαίνει για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί μπορεί να υπερκοιμάται περισσότερο από ό,τι έχετε συνηθίσει.

Δεύτερον, ένα άλμα στην ανάπτυξη, τόσο σωματική όσο και πνευματική, απαιτεί μεγαλύτερη ανάπαυση. Μην φοβάστε αν, κατά τη γνώμη σας, το παιδί κοιμάται για 6 μήνες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν ταυτόχρονα τον υπόλοιπο χρόνο το μωρό δεν δείχνει σημάδια αίσθημα αδιαθεσίαςκαι διάθεση, οπότε όλα είναι καλά μαζί του.

Ένα κατά προσέγγιση πρόγραμμα ύπνου για ένα μωρό 6 μηνών μπορεί να μοιάζει με αυτό:

• πρωινή ανύψωση, διαδικασίες υγιεινής, ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ;
• η πρώτη περίοδος εγρήγορσης, η οποία περιλαμβάνει υπαίθρια παιχνίδια, βόλτες, γεύματα και ώρα ύπνου. Η ενεργός δραστηριότητα σε αυτή την ηλικία είναι από 2 ώρες 20 λεπτά έως 2 ώρες 45 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, πιθανότατα θα παρατηρήσετε σημάδια κόπωσης στο παιδί σας. Επομένως, ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε σε πιο ήρεμες ενέργειες.
• πρώτη ονειροπόληση. Μπορεί να διαρκέσει 2-2,5 ώρες, ανάλογα με το πόσο γρήγορα αποκοιμήθηκε το παιδί.
• δεύτερη περίοδος εγρήγορσης. Όσον αφορά το χρόνο, μπορεί να διαρκέσει όσο το πρώτο, αλλά μπορείτε επίσης να το μειώσετε σε δύο ώρες, ειδικά εάν στη συνέχεια πρέπει να περπατήσετε σε ένα καρότσι.
• δεύτερος υπνάκος.
• τρίτη περίοδος εγρήγορσης. Δεδομένου ότι αυτή η περίοδος είναι βραδινή ώρα, είναι καλύτερο να περιορίσετε τα ενεργά παιχνίδια, αντικαθιστώντας τα με ήρεμη οικογενειακή επικοινωνία, ειδικά επειδή μόλις αυτή τη στιγμή το νοικοκυριό επιστρέφει από τη δουλειά. Η διάρκεια της τρίτης περιόδου εγρήγορσης είναι 3-3,5 ώρες, μαζί με μπάνιο και σίτιση.
• Νυχτερινή ανάπαυση. Κατά κανόνα, ο ύπνος διαρκεί 10-12 ώρες. Εάν ένα παιδί 6 μηνών κοιμάται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα «πάρει» περισσότερο χρόνο για έναν βραδινό ύπνο και αντίστροφα, έχοντας κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να μειώσει την ξεκούραση τη νύχτα.

Προβλήματα ύπνου και ύπνου παιδιών έξι μηνών

Μπορείτε συχνά να ακούσετε παράπονα από νεαρές μητέρες ότι ένα παιδί σε ηλικία 6 μηνών άρχισε να κοιμάται άσχημα ή σταμάτησε να κοιμάται πλήρως, αντικαθιστώντας τον ύπνο με έναν μισάωρο υπνάκο με συνεχείς ξυπνήσεις. Μην ανησυχείτε: αυτή είναι μια προσωρινή κατάσταση, η οποία μπορεί συχνά να παρατηρηθεί σε σχέση με υπερκινητικά, εύκολα διεγερμένα και υπερβολικά εντυπωσιακά μωρά.

Απόκτηση νέων δεξιοτήτων και εμπειρία ζωής, συνεχίζουν να τα «δουλεύουν» ακόμα και κατά την ανάπαυση.

Αν παρατηρήσετε ότι το 6 μηνών μωρό σας στρίβει, τρέμει, σέρνεται, γκρινιάζει ή κλαίει στον ύπνο του, αυτό μπορεί να είναι ακριβώς η περίπτωση για εσάς. Τι μπορεί να γίνει σε μια τέτοια κατάσταση; Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις:

• μην παίζετε το μωρό πριν τον ύπνο: είναι καλύτερο να κάνετε το πρώτο μισό κάθε περιόδου εγρήγορσης σε ενεργές δραστηριότητες.
• Μην παραμελείτε το μπάνιο: αυτή η διαδικασία ηρεμεί εντυπωσιακά και προσαρμόζει το σώμα στον υγιή ύπνο.
• εάν θηλάζετε - περιορίστε τη χρήση μπαχαρικών και μπαχαρικών, μπορούν να δράσουν συναρπαστικά στο παιδί σας.
• τεράστιο ρόλο παίζει το τελετουργικό για τον ύπνο ενός παιδιού στους 6 μήνες. Μπορεί να περιλαμβάνει αγκαλιά, κουβάλημα, χαϊδεύοντας και χαϊδεύοντας, βουητό ένα νανούρισμα και άλλες δραστηριότητες. Είναι σημαντικό ένα τέτοιο τελετουργικό να γίνει συνήθεια και να επαναλαμβάνεται κάθε μέρα: τότε το μωρό θα αναπτύξει μια συσχέτιση μεταξύ αυτού και του ύπνου.

Συγκεκριμένα δύσκολες περιπτώσειςόταν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, 2 εβδομάδες ή περισσότερο, είναι λογικό να αναζητήσετε βοήθεια από τον παιδίατρο που παρακολουθεί, ο οποίος είτε θα βρει φυσιολογικός λόγοςκαι σας ανακατευθύνει σε έναν εξειδικευμένο ειδικό ή συνταγογραφήστε ηρεμιστικά αφεψήματα βοτάνωνκαι θα δώσει επαγγελματικές συμβουλέςγια το πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

Παρόμοιες συμβουλές μπορούν να δοθούν και σε γονείς των οποίων τα παιδιά κοιμούνται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για 20-40 λεπτά. Μια ικανή ιατρική προσέγγιση στις περισσότερες περιπτώσεις σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ύπνο πολύ γρήγορα.

Το πόσες ώρες κοιμάται ένα μωρό στους 6 μήνες εξαρτώνται από το είδος της σίτισης;

Σε γενικές γραμμές, όχι. Τόσο τα βρέφη όσο και τα τεχνητά παιδιά αυτής της ηλικίας ξεκουράζονται και μένουν ξύπνια σύμφωνα με το γενικό σχήμα. Ωστόσο, υπάρχουν αποχρώσεις. Παραθέτουμε μερικά από αυτά:

• Τα μωρά που είναι στην κούνια κοιμούνται καλά κάτω από το στήθος, αλλά ξυπνούν όταν προσπαθείτε να τα βάλετε στην κούνια. Εάν υπάρχει πρόβλημα, η μόνη διέξοδος είναι να απογαλακτιστείτε από τον ύπνο σε αυτή τη στάση.
• Ένα μωρό που ξυπνά στη μέση της νύχτας μπορεί εύκολα να κοιμηθεί ξαπλώνοντας δίπλα του και προσφέροντας ένα στήθος. Με τεχνητά άτομα, ένας τέτοιος αριθμός δεν θα λειτουργήσει - θα πρέπει είτε να προετοιμάσετε το μείγμα, είτε να δώσετε νερό, είτε να περιοριστείτε σε ένα ομοίωμα. Αυτό, παρεμπιπτόντως, λειτουργεί στις περισσότερες περιπτώσεις.
• οι διακοπές της γαλουχίας μπορεί να προκαλέσουν πείνα. Ένα πεινασμένο παιδί κοιμάται πολύ άσχημα τη νύχτα, κερδίζει ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν τα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων είναι μικρότερα.
• η αλλαγή του τεχνητού μείγματος μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση από σώμα του παιδιού, και αυτό σίγουρα θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου.

Με λίγα λόγια, εάν το 6 μηνών μωρό σας έχει πρόβλημα να κοιμηθεί τη νύχτα , ένας από τους λόγους μπορεί να είναι λάθη και ελλείψεις στη διατροφή - τόσο ο θηλασμός όσο και ο τεχνητός.

Πώς να οργανώσετε την ανάπαυση ενός μωρού έξι μηνών;

Πρέπει να δοθεί η δέουσα προσοχή στην υγιεινή του ύπνου. Αυτή η έννοια περιλαμβάνει:

• άνετο κρεβάτι: ένα επίπεδο, μέτρια σκληρό στρώμα, ένα όχι πολύ μαλακό μαξιλάρι, μια κουβέρτα στην οποία το μωρό δεν θα μπερδεύεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• άνετα ρούχα για αναψυχή - όχι στενά και όχι πολύ ευρύχωρα, κατασκευασμένα από φυσικό ή τουλάχιστον ημισυνθετικό ύφασμα, χωρίς χοντρές ραφές, κορδέλες, μακριές κορδέλες, κορδόνια και παρόμοια εξαρτήματα.
• σκοτάδι ή συγκρατημένος φωτισμός που δεν παρεμποδίζει την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου μελατονίνη. Εάν δεν είναι βολικό για μια μητέρα να μπει στο δωμάτιο όπου το παιδί κοιμάται σε απόλυτο σκοτάδι, η καλύτερη επιλογήΘα υπάρχει ένα νυχτερινό φως, αλλά μακριά από την κούνια.
• «σωστή» θερμοκρασία και υγρασία. Εάν το δωμάτιο είναι ζεστό και στεγνό, το μωρό δεν θα μπορεί να κοιμηθεί αρκετά. Έχετε παρατηρήσει ότι ένα μωρό 6 μηνών ιδρώνει στον ύπνο του, αναπνέει βαριά, ροχαλίζει; Την επόμενη μέρα, αερίστε το δωμάτιο και ενεργοποιήστε τον υγραντήρα. Κλαίγος και ροχαλητό; Ίσως το δωμάτιο είναι πολύ υγρό, αναλάβετε δράση! Ιδανική Θερμοκρασίααέρας στο νηπιαγωγείο - 17-18 μοίρες οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε; Τα παιδιά αγαπούν να κοιμούνται με διαφορετικούς τρόπους. Εάν ένα παιδί κοιμάται στο πλάι για 6 μήνες, αναποδογυρίζοντας είτε ανάσκελα είτε με στομάχι, προσπαθεί να συρθεί ή κουνώντας τα χέρια του, δεν πρέπει να νομίζετε ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτό. Όλα είναι έτσι: απλώς ο κόσμος γύρω είναι τόσο ποικίλος και πολύπλευρος που το μωρό δεν έχει αρκετό χρόνο για να μάθει όλες τις αποχρώσεις του κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, οπότε συνεχίζει να το κάνει σε ένα όνειρο.

Ένα μωρό έξι μηνών δεν είναι πια σαν νεογέννητο μωρό. Κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του, υπερδιπλασίασε το βάρος του, έμαθε να κυλάει, να σέρνεται και ίσως ακόμη και να κάθεται. Ο ελεύθερος χρόνος του γίνεται πιο ποικιλόμορφος, ενδιαφέρεται ενεργά για τον χώρο γύρω του, αποκτά νέες δεξιότητες, εκφράζει τα συναισθήματά του. Για τη φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού είναι σημαντική μια σωστά οργανωμένη και άνετη καθημερινή ρουτίνα. Ένα μωρό 6 μηνών χρειάζεται καλό ύπνο, κατάλληλη διατροφή, διαδικασίες υγιεινής και βόλτες, καθώς και εκπαιδευτικά παιχνίδια, ασκήσεις, μασάζ.

Περιεχόμενο:

Χαρακτηριστικά της διατροφής ενός παιδιού σε 6 μήνες

Για ένα μωρό στους 6 μήνες, η κύρια τροφή παραμένει μητρικό γάλα, τα οποία μπορεί να λάβει κατόπιν παραγγελίας ή βάσει χρονοδιαγράμματος. Ωστόσο, η θρεπτική του αξία δεν είναι πλέον σε θέση να ικανοποιήσει πλήρως τις ανάγκες του παιδιού, επομένως εισάγονται συμπληρωματικές τροφές στη διατροφή των βρεφών. Για τους τεχνητούς, οι συμπληρωματικές τροφές, σε συμφωνία με τον παιδίατρο, ξεκινούν 1-2 μήνες νωρίτερα. Για μωρά με πρόγραμμα θηλασμού, μεικτό ή πλήρες τεχνητή σίτιση, συνιστώνται 5-6 τροφές την ημέρα με μεσοδιάστημα 4 ωρών.Αν το μωρό λαμβάνει μητρικό γάλα κατά παραγγελία, τότε ο αριθμός των τροφών μπορεί να είναι μεγαλύτερος.

Ανάλογα με την αντίδραση του μωρού στη νέα τροφή και τον ρυθμό αύξησης βάρους, μέχρι το τέλος του έκτου μήνα, οι συμπληρωματικές τροφές μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως έναν θηλασμό. Οι συνιστώμενες συμπληρωματικές τροφές περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά (μήλα, μπρόκολο, κολοκυθάκια, κουνουπίδι) σε μορφή χυμών ή πουρέ, δημητριακών, ειδικού παιδικού κεφίρ, γιαουρτιού ή τυρί κότατζ. Η επιλογή τους πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη γιατρού, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του μωρού.

Όταν εισάγετε συμπληρωματικά τρόφιμα, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Κάθε προϊόν χορηγείται για πρώτη φορά, ξεκινώντας με ½ κουταλάκι του γλυκού, αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα τις επόμενες ημέρες, με την προϋπόθεση φυσιολογική αντίδρασηπάνω του ένα παιδικό σώμα.
2. Είναι απαραίτητο να δώσετε μια εντελώς νέα τροφή το πρωί για να μπορέσετε να παρακολουθήσετε την αντίδραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. Τα πιάτα πρέπει να προσφέρονται στο παιδί σε καλά αλεσμένη ημί-υγρή κατάσταση, αφού δεν είναι καθόλου εξοικειωμένο με τις στερεές τροφές.

Με την εμφάνιση εξανθημάτων στο δέρμα και άλλα αλλεργικές αντιδράσεις, διαταραχή της γαστρεντερικής οδού, η εισαγωγή του προϊόντος που προκάλεσε μια τέτοια αντίδραση θα πρέπει να αναβληθεί για αρκετές εβδομάδες.

Ύπνος και εγρήγορση ενός παιδιού έξι μηνών

Ο συνολικός χρόνος εγρήγορσης ενός νεογέννητου μωρού, κατά κανόνα, δεν υπερβαίνει το ¼ της ημέρας. Καθώς μεγαλώνει και αναπτύσσεται, αυξάνεται σταδιακά και στους 6 μήνες μπορεί να είναι ήδη 8-9 ώρες.

Η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου σε ένα παιδί έξι μηνών είναι περίπου 10 ώρες. Αυτή τη στιγμή, πολλά μωρά ξυπνούν μία ή δύο φορές για να φάνε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους Θηλασμός. Τα παιδιά που ακολουθούν τεχνητή ή μικτή διατροφή τρώνε κυρίως κουάκερ ή τυρί cottage το βράδυ, κάτι που παρέχει ένα αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορούν να κοιμηθούν χωρίς διακοπή για περίπου 9 ώρες ή περισσότερο.

Ο ημερήσιος ύπνος γίνεται λιγότερο μακρύς και συχνός. Ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία σου σωματική δραστηριότητα, δηλώνει νευρικό σύστημακαι άλλα ατομικά χαρακτηριστικά, τα παιδιά αυτής της ηλικίας κοιμούνται 2 ή 3 φορές για 1,5–2 ώρες.

Συμβουλή:Είναι απαραίτητο να βάζετε το παιδί στο κρεβάτι περίπου την ίδια ώρα (συν ή πλην 30 λεπτά) κάθε μέρα, ακολουθώντας μια συγκεκριμένη διαδικασία πριν πάτε για ύπνο, η οποία θα επιτρέψει στους γονείς να αποφύγουν πολλά προβλήματα όταν πέφτουν για ύπνο στο μωρό.

Ο ύπνος και η εγρήγορση του παιδιού αλλάζουν περιοδικά. Για παράδειγμα, αν νωρίτερα κοιμόταν τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, τώρα δύο φορές μπορεί να του είναι αρκετές. Σημάδια ετοιμότητας για τη μετάβαση σε ύπνο δύο ημερών είναι η μείωση της διάρκειας του τρίτου ύπνου στα 40 λεπτά, η απροθυμία να πάτε για ύπνο, η ικανότητα να μείνετε ξύπνιοι για 3 ώρες χωρίς υπερβολική εργασία και ιδιοτροπίες.

Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι με το πρώτο σημάδι κούρασης. Αν αυτό δεν γίνει στην ώρα του, τότε όλα θα τελειώσουν με ιδιοτροπίες, υπερδιέγερση, θα είναι πιο δύσκολο να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί μετά.

Δραστηριότητες ενώ είστε ξύπνιοι

Οι περίοδοι εγρήγορσης του μωρού στους 6 μήνες γίνονται μεγαλύτερες και θέλει να περάσει ενεργά αυτόν τον χρόνο. Βόλτες στον καθαρό αέρα, διάφορα παιχνίδια, γυμναστική, μασάζ θα έρθουν στη διάσωση.

Σχεδόν σε όλα τα παιδιά αρέσει να παίζουν ενώ κάθονται σε ένα παιδικό καρεκλάκι, σε μια αρένα ή σε ένα αναπτυξιακό χαλί. Για αυτή την ενασχόληση μπροστά στη μητέρα τους, μπορούν να περάσουν αρκετό χρόνο. Τα παιχνίδια που μπορούν να προσφερθούν στο μωρό πρέπει να είναι ασφαλή, σχεδιασμένα για την ηλικία του, ευνοϊκά για την ανάπτυξη του παιδιού. εξαιρετικές δεξιότητες στο να χειρίζεστε μηχανήκαι άλλες δεξιότητες. Ιδιαίτερα πρόθυμα, τα παιδιά παίζουν με φωτεινά παιχνίδια από διαφορετικά υλικά. Μπορεί να είναι μπάλες από καουτσούκ, ξύλινοι, υφασμάτινοι και πλαστικοί κύβοι, πυραμίδες, διαλογείς, μουσικά παιχνίδια και άλλα.

Κατά τη διάρκεια μιας βόλτας, είναι χρήσιμο να τραβήξετε την προσοχή του μωρού στον κόσμο γύρω του, να του δείξετε γάτες, σκύλους, πουλιά, να το αφήσετε να αγγίξει τα φύλλα, να μυρίσει τα λουλούδια. ΣΕ ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑέτος, όταν έχει πολύ φως έξω, πρέπει να περπατάτε δύο φορές την ημέρα για 2-2,5 ώρες. Το χειμώνα και το φθινόπωρο, εάν ο καιρός το επιτρέπει, συνιστάται να βγαίνετε έξω τουλάχιστον μία φορά και να αερίζετε το διαμέρισμα πιο συχνά.

Οι γονείς πρέπει να δώσουν μεγάλη προσοχή φυσική ανάπτυξηπαιδί. Πολλά έξι μηνών παιδιάμπορεί να κυλήσει, να σέρνεται, μερικοί ακόμη και να κάθονται. Για να εδραιώσετε αυτά τα επιτεύγματα, πρέπει να κάνετε απλές ασκήσεις και ένα χαλαρωτικό μασάζ με το μωρό σας. Θα συμβάλουν στην ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μυών του, θα βελτιώσουν τον συντονισμό των κινήσεων. Πριν ξεκινήσετε τέτοιες δραστηριότητες, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για να επιλέξετε το καταλληλότερο συγκρότημα. Είναι καλύτερα εάν ένας επαγγελματίας παιδικός μασάζ αποδείξει πρώτα την ορθότητα των ασκήσεων στους γονείς.

Παιχνίδια που μπορούν να ενθουσιάσουν το μωρό, να το φέρουν σε ενθουσιασμένη κατάσταση, πρέπει να διεξάγονται το αργότερο 1,5 ώρα πριν τον ύπνο, ανεξάρτητα από το αν είναι μέρα, βράδυ ή νύχτα. Η υπερδιέγερση από το παιχνίδι ή άλλες δραστηριότητες μπορεί να εμποδίσει το μωρό σας να αποκοιμηθεί ειρηνικά.

Δείγμα ρουτίνας της ημέρας

Η καθημερινότητα του κάθε παιδιού διαμορφώνεται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του και τα χαρακτηριστικά της ζωής της οικογένειας στην οποία γεννήθηκε. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι άνετο για το μωρό και παρέχει όλες τις ανάγκες του.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού 6 μηνών με τρεις ημερήσιους ύπνους:

07:00 - σήκωμα, διαδικασίες υγιεινής
07:10 - σίτιση
07:00 - 09:00 - ασκήσεις, παιχνίδια
09:00 - 11:00 - ημερήσιος ύπνος
11:00 - τάισμα (δέλεαρ)
11:00 - 13:00 - παραμονή στον αέρα
13:00 - 15:00 - ημερήσιος ύπνος
15:00 - σίτιση
15:00 - 17:00 - παραμονή στον αέρα
17:00 - 19:00 - ημερήσιος ύπνος
19:00 - σίτιση
19:00 - 20:30 - παιχνίδια, επικοινωνία με γονείς
20:30 - διαδικασίες νερού
21:00 - νυχτερινός ύπνος
23:00 - σίτιση

Εάν το παιδί κοιμάται μόνο δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε το πρώτο όνειρο πρέπει να είναι μεταξύ 10:00 και 12:30 και το δεύτερο - από τις 16:00 έως τις 18:30. Ταυτόχρονα, ο νυχτερινός ύπνος μπορεί να γίνει μεγαλύτερος λόγω της νωρίτερης ώρας του ύπνου ή της αργότερης πρωινής ανύψωσης.

Σπουδαίος:Η συμμόρφωση με ένα συγκεκριμένο καθεστώς έχει μεγάλης σημασίαςΓια μικρό παιδί. Αυτό θα εξασφαλίσει την επιτυχή ανάπτυξή του, καλή διάθεσηκαι ευεξία, φυσιολογική όρεξη, γρήγορος ύπνος και ήρεμο ξύπνημα.

Βίντεο: Παιδίατρος για τα αναπτυξιακά χαρακτηριστικά ενός παιδιού στην ηλικία των 6 μηνών