Πόσο πρέπει να κοιμούνται τα μωρά στους 6 μήνες; Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό έξι μηνών και τι να το κάνει σε περιόδους δραστηριότητας. Πόσο ύπνο και εγρήγορση χρειάζεται ένα παιδί;

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Χρόνος ανάγνωσης: 5 λεπτά

Α Α

Τελευταία ενημέρωσηάρθρα: 29/04/2019

Έξι μήνες ζωής ενός παιδιού είναι το πρώτο στάδιο που περνούν τόσο οι γονείς όσο και το μωρό. Σε αυτή την ηλικία, το μωρό μαθαίνει ενεργά ο κόσμος, απορροφά πληροφορίες σαν σφουγγάρι, ενδιαφέρεται για τα πάντα γύρω του. Το μωρό είναι πολύ κινητό, κινεί ενεργά το κεφάλι του. Πως περισσότερη ειρήνηανοίγει στο μωρό, τόσο λιγότερο κοιμάται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γονείς αρχίζουν να βασανίζονται από μια ερώτηση: πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί στους 6 μήνες;

Χαρακτηριστικά της ανάπτυξης του μωρού στους 6 μήνες

Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα, ας δούμε πώς αναπτύσσεται το μωρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής του.

Συνήθως, ένα νήπιο 6 μηνών είναι ήδη πολύ κινητό, γυρίζοντας ενεργά από την πλάτη στο στομάχι και την πλάτη. Ανταποκρίνεται ενεργά στα παιχνίδια και αν δείξετε μια κουδουνίστρα, το παιδί θα την πάρει στα χέρια του για λίγα δευτερόλεπτα. Δεν σφίγγει πια τις γροθιές του, οι παλάμες του είναι τελείως ανοιχτές.

Σε αυτή την ηλικία, το μωρό καταλαβαίνει ήδη από πού προέρχεται ο ήχος. Αιχμηρά χτυπήματα ή σκάσεις τον τρομάζουν. Στους 6 μήνες, τα μωρά φλυαρούν ενεργά, με τους ήχους τους κυρίως σαν «μα-μα» ή «μπα-μπα». Στους έξι μήνες, ένα μωρό μπορεί ήδη να κλάψει από αγανάκτηση ή να γελάσει άγρια ​​αν κάτι το κάνει να γελάσει.

Συχνά η πρώτη εμφανίζεται στους 6 μήνες βρεφικό δόντι, εξαιτίας αυτού, το μωρό μπορεί να κλαίει και να είναι ιδιότροπο χωρίς λόγο.

Είναι όλες αυτές οι ανησυχίες που καταλαμβάνουν πολύ χρόνο του μωρού, επομένως ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας αρχίζει να μειώνεται και ο νυχτερινός ύπνος μπορεί να διακοπεί εάν το μωρό αρχίσει να υποφέρει από την ανατολή του πρώτου δοντιού.

Μέρα και νύχτα ύπνος για ένα μωρό 6 μηνών

Συνήθως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής, το μωρό κοιμάται όχι περισσότερες από 4-4,5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και 9-10 ώρες τη νύχτα. Το καθεστώς που αναπτύχθηκε νωρίτερα διατηρείται.

Συνήθως, ένα μωρό έχει τρεις υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας:

• Το πρώτο είναι δύο ώρες μετά το ξύπνημα τη νύχτα, συνήθως διαρκεί περίπου μία ώρα.
• Ο μεγαλύτερος υπνάκος είναι ο δεύτερος (μεσημεριανός) υπνάκος - περίπου 2-2,5 ώρες.
• Ο τρίτος υπνάκος γίνεται περίπου τρεις ώρες πριν από τη νύχτα και διαρκεί περίπου μία ώρα.

Οι κανόνες ύπνου στους 6 μήνες παρουσιάζονται στον πίνακα:

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα μωρά 6 μηνών αρχίζουν να βγάζουν δόντια, αυτό το φαινόμενομπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο του παιδιού, θα γίνει ανήσυχο και μπορεί να ξυπνά συχνά, μερικές φορές ουρλιάζοντας.

Για να περάσει ανώδυνα αυτό, όχι το πιο ευχάριστο, στάδιο στη ζωή του μωρού, οι γονείς πρέπει να ανακουφίσουν τον πόνο από την οδοντοφυΐα με ειδικά μέσα.

Τα δόντια με τη μορφή διαφόρων ζώων ή απλών δακτυλίων είναι τέλεια για αυτό. Εάν βάλετε έναν τέτοιο οδοντοφυΐα στην κατάψυξη, το υγρό θα παγώσει και το κρύο είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από τον πόνο.

Αυτή τη στιγμή, το μωρό πρέπει να δίνει τη μέγιστη προσοχή, να παίζει περισσότερο μαζί του, να πηγαίνει βόλτες. καθαρός αέρας, διαβάστε βιβλία, δείξτε φωτεινές εικόνες ή παιχνίδια, τραγουδήστε αστεία τραγούδια μαζί του. Οι ενεργές δραστηριότητες θα πάρουν πολλή ενέργεια από το μωρό και κατά τη διάρκεια της ημέρας το μωρό θα κοιμηθεί πιο γρήγορα.

Το βράδυ 6 μωρό ενός μηνόςΚατά μέσο όρο, κοιμάται περίπου 9-10 ώρες. Αυτή τη στιγμή, το διάλειμμα μεταξύ των τροφών για ένα μωρό μπορεί να είναι έως και 6 ώρες, και μερικά μωρά μπορεί ακόμη και να αρνηθούν τα βραδινά γεύματα έως τους έξι μήνες.

Θερμοκρασία του αέρα

Για να εξασφαλίσουν έναν υγιή και υγιή ύπνο, οι γονείς πρέπει να διατηρούν μια συγκεκριμένη θερμοκρασία στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό, τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα. Συνήθως κανονική θερμοκρασίακυμαίνεται από 22-24 βαθμούς.

Η Ένωση Παιδιάτρων της Ρωσίας συνιστά να ακολουθήσετε καθεστώς θερμοκρασίαςεντός 18-22 βαθμών, ως το πιο φυσικό για την ανάπτυξη του παιδιού. Παρά το γεγονός ότι με την έναρξη της περιόδου θέρμανσης ή στη ζέστη του καλοκαιριού είναι δύσκολο να ελέγξετε την καθορισμένη θερμοκρασία, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό, δεν υπερβαίνει τους 23-24 βαθμούς.

Και σε ένα κρύο και σε ένα ζεστό δωμάτιο, το παιδί θα κοιμάται άσχημα, θα ξυπνά συχνά και θα είναι ιδιότροπο. Οι γονείς πρέπει να καθορίσουν την πιο άνετη θερμοκρασία για το μωρό, στην οποία κοιμάται καλύτερα - το κατώτερο όριο των 18 βαθμών είναι κατάλληλο για κάποιους, ενώ άλλοι χρειάζονται περισσότερο για έναν ξεκούραστο ύπνο. ζεστός αέραςστο δωμάτιο, όλα είναι ατομικά εδώ. Εάν το μωρό αρχίσει να ανησυχεί στον ύπνο του, δοκιμάστε τη μύτη του εάν είναι κρύο, καλύψτε το μωρό με μια ζεστή κουβέρτα, το μωρό θα ζεσταθεί και θα κοιμηθεί καλά.

Επίσης, για να κοιμάται άνετα ένα μωρό δεν χρειάζεται μόνο κατάλληλη θερμοκρασία, αλλά και υγρασία αέρα. Το χειμώνα, κατά τη διάρκεια της περιόδου θέρμανσης, αυτό είναι το πιο σημαντικό - ο αέρας είναι στεγνός, είναι απαραίτητο να κάνετε υγρό καθαρισμό δύο φορές την ημέρα, να αερίζετε το δωμάτιο και, εάν είναι δυνατόν, να χρησιμοποιείτε υγραντήρα.

Πιτζάμες και νυχτικά

Πρέπει να παρακολουθείτε με ποια ρούχα κοιμάται το μωρό σας, να είναι φαρδιά και κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα. Συχνά, ένα μωρό ξυπνά τη νύχτα επειδή νιώθει άβολα με πιτζάμες ή φορεσιές.

Το καλοκαίρι, το μωρό σας θα κοιμάται άνετα με μια ελαφριά και ελεύθερη πλεκτή φόρμα που αναπνέει που δεν θα περιορίζει την κίνηση ή θα ασκεί πίεση στην κοιλιά.

Το χειμώνα, δεν πρέπει να τυλίγετε υπερβολικά το μωρό σας, είναι καλύτερα να επιλέξετε μια βαμβακερή φανέλα και μια κουβέρτα με ειδικά κουμπώματα στα πλαϊνά του κρεβατιού.

Νυχτερινή σίτιση

Συνήθως, μέχρι την ηλικία των έξι μηνών, τα παιδιά δεν χρειάζονται πλέον νυχτερινό τάισμα και ξυπνούν και απαιτούν να τρώνε πιο συχνά απλά από συνήθεια. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία απογαλακτισμού του νυχτερινού φαγητού, μπορείτε να δώσετε στο παιδί νερό στους 6 μήνες, τα παιδιά δυσκολεύονται να διακρίνουν την πείνα από τη δίψα.

Εάν δεν είναι δύσκολο για τις μητέρες να σηκωθούν για να δουν το μωρό τους τη νύχτα, τότε δεν χρειάζεται να πειραματιστούν μέχρι την ηλικία του ενός έτους, τα παιδιά συνήθως εγκαταλείπουν τα ίδια τη νυχτερινή σίτιση και μεταβαίνουν σε συνεχή ύπνο.

Επίσης, στους 6 μήνες, οι γονείς αρχίζουν να εισάγουν τις πρώτες συμπληρωματικές τροφές.

Πρέπει να θυμάστε ότι δεν πρέπει να εισάγετε ένα προϊόν άγνωστο στο μωρό σας πριν τον ύπνο. Είναι άγνωστο πώς θα αντιδράσει το παιδί στις νέες συμπληρωματικές τροφές, επομένως είναι προτιμότερο να αναβληθεί η εισαγωγή για το πρωί ή το απόγευμα. Εάν παραβιαστούν οι κανόνες για την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών, μπορεί να διασφαλιστεί μια άγρυπνη νύχτα για τη μητέρα.

Προετοιμασία του μωρού σας για ύπνο: 6 κανόνες

Μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, το παιδί πρέπει να τηρεί το προηγουμένως αναπτυγμένο καθεστώς, συμπεριλαμβανομένης της προετοιμασίας για ύπνο. Θα πρέπει να αυξήσετε σταδιακά την καθημερινή δραστηριότητα του μωρού σας ώστε να κοιμάται καλύτερα το βράδυ.

6 απλούς κανόνες, παρατηρώντας ποιοι γονείς θα παρέχουν υγιή ύπνοστο μικρό σου:

• Πιο κοντά στην ώρα του ύπνου, είναι απαραίτητο να μειώσετε τη δραστηριότητα του παιδιού για αυτό μπορείτε να διαβάσετε παραμύθια ή ποιήματα ή να του τραγουδήσετε ένα τραγούδι. Χάρη σε αυτό, το μωρό θα είναι σε θέση να συντονιστεί σε μια ήρεμη διάθεση.
• Αν ο καιρός έξω είναι καλός, καλύτερα να πάρετε το μωρό σας μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Ένας περίπατος θα βοηθήσει στον κορεσμό του σώματος του παιδιού με οξυγόνο και μετά από αυτό ο ύπνος θα είναι υγιής και ήρεμος.
• Πριν από ένα βραδινό μπάνιο, το μωρό σας μπορεί να κάνει ένα χαλαρωτικό μασάζ, το χάιδεμα της μητέρας θα δώσει ενέργεια στο μωρό θετικά συναισθήματακαι χαλαρώστε τους μύες που είναι τεντωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• το βραδινό μπάνιο πρέπει να γίνεται πριν από το τελευταίο τάισμα. Το ζεστό νερό θα ανακουφίσει την κούραση, θα χαλαρώσει και μετά το παιδί θα κοιμηθεί γρήγορα.
• Στη διαδικασία μπάνιου του μωρού θα πρέπει να συμμετέχουν και οι δύο γονείς. Το μωρό είναι ευαίσθητο στη φροντίδα τόσο της μαμάς όσο και του μπαμπά, επομένως χαλαρώνει πιο γρήγορα.
• Μετά το τελευταίο τάισμα, είναι καλύτερο να τραγουδήσετε ένα ήσυχο νανούρισμα στο μωρό ή απλά να του ψιθυρίσετε τρυφερά λόγια ενώ του χαϊδεύετε την πλάτη. Νιώθοντας τα χάδια της μητέρας, το μωρό θα αποκοιμηθεί πολύ πιο γρήγορα.

Προβλήματα ύπνου σε παιδιά 6 μηνών: η γνώμη του Δρ Komarovsky

Μερικές μητέρες παραπονιούνται - όταν το παιδί τους ήταν 6 μηνών, άρχισε να έχει προβλήματα με τον ύπνο: το μωρό άρχισε να παίρνει πολύ χρόνο για να αποκοιμηθεί, ήταν πολύ ιδιότροπο πριν κοιμηθεί, ούτε το βραδινό μπάνιο ούτε το απαλό χάιδεμα της μητέρας βοήθησαν.

Σύμφωνα με τον έγκυρο παιδίατρο Komarovsky, οι 6 μήνες είναι ακριβώς το στάδιο που το μωρό αρχίζει να μεγαλώνει ενεργά οστέινος σκελετόςκαι οδοντοφυΐα. Αντίστοιχα, εμφανίζεται ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα, κάτι που συνεπάγεται αυξημένη διεγερσιμότηταπαιδί.

Ο Evgeniy Olegovich συμβουλεύει: δεν χρειάζεται να πιέσετε το μωρό να κοιμηθεί, ο ύπνος δεν έχει κανένα αυστηρό πλαίσιο, ότι το μωρό πρέπει να αποκοιμηθεί στις 9 ή 10 το πρωί. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι οι ανάγκες ύπνου του παιδιού μειώνονται απότομα μέχρι την ηλικία των έξι μηνών. Ένα μωρό έξι μηνών κοιμάται ήδη πολύ λιγότερο από ένα νεογέννητο.

Εάν το μωρό αρχίσει να βγάζει οδοντοφυΐα, είναι καλύτερο να αρχίσει η αναπλήρωση του ασβεστίου στο σώμα του παιδιού.

Και για να κοιμηθεί καλύτερα το μωρό, σύμφωνα με τον Komarovsky, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τα υπαίθρια παιχνίδια στις 19.00 και κατά τη διάρκεια της ημέρας, αντίθετα, να αυξήσετε το σωματικό και συναισθηματικό στρες (για παράδειγμα, μια βόλτα στον καθαρό αέρα, σε εξωτερικούς χώρους Παιχνίδια).

Διαβάστε περαιτέρω:

Κανόνες ποσότητας και διάρκειας ύπνος του μωρούκατά προσέγγιση. Αυτό σημαίνει ότι εάν ένα παιδί κοιμάται λιγότερο ή περισσότερο, πιο συχνά ή λιγότερο συχνά, δεν πρέπει να το πιέζετε να κοιμηθεί, ή, αντίθετα, να το ξυπνάτε νωρίτερα! Οι κανόνες είναι μόνο μια κατευθυντήρια γραμμή για τη μητέρα να κατανέμει σωστά την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού.

Η διάρκεια του ύπνου για όλα τα παιδιά είναι ατομική.

Όσο για έναν ενήλικα, η διάρκεια του ύπνου ενός παιδιού επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες: από ψυχολογικούς και φυσική κατάστασηστην ιδιοσυγκρασία και την καθημερινή ρουτίνα. Εάν το παιδί είναι υγιές, νιώθει καλά, είναι σε εγρήγορση και δραστήριο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά το παιδί κοιμάται λιγότερο από το συνιστώμενο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Εκτός, φυσικά, μιλάμε γιασχετικά με μικρές αποκλίσεις από τα καθορισμένα πρότυπα. Ωστόσο, παρατηρείται ένα μοτίβο: παρά μικρότερο παιδί, τόσο περισσότερο θα έπρεπε να κοιμάται.

Ακολουθούν οι μέσες τιμές για το πόσο κοιμάται ένα παιδί ανάλογα με την ηλικία:

Από 1 έως 2 μήνες, το μωρό πρέπει να κοιμάται περίπου 18 ώρες.
Από 3 έως 4 μήνες, το παιδί πρέπει να κοιμάται 17-18 ώρες.
Από 5 έως 6 μηνών, ένα μωρό πρέπει να κοιμάται περίπου 16 ώρες.
Από 7 έως 9 μήνες, ένα μωρό πρέπει να κοιμάται περίπου 15 ώρες.
Από 10 έως 12 μηνών, ένα μωρό πρέπει να κοιμάται περίπου 13 ώρες.
Από 1 έως 1,5 ετών, το παιδί κοιμάται 2 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας: ο 1ος ύπνος διαρκεί 2-2,5 ώρες, ο 2ος ύπνος διαρκεί 1,5 ώρα, ο νυχτερινός ύπνος διαρκεί 10-11 ώρες.
Από 1,5 έως 2 ετών, το παιδί κοιμάται μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας για 2,5-3 ώρες, ο νυχτερινός ύπνος διαρκεί 10-11 ώρες.
Από 2 έως 3 ετών, το παιδί κοιμάται μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας για 2-2,5 ώρες, ο νυχτερινός ύπνος διαρκεί 10-11 ώρες.
Από 3 έως 7 ετών, το παιδί κοιμάται μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας για περίπου 2 ώρες, ο νυχτερινός ύπνος διαρκεί 10 ώρες.
Μετά από 7 χρόνια, ένα παιδί δεν χρειάζεται να κοιμάται τη νύχτα, ένα παιδί σε αυτή την ηλικία πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 8-9 ώρες.

Κοιμηθείτε από 0 έως 3 μήνες

Πριν από τους 3 μήνες, ένα νεογέννητο κοιμάται αρκετά - περίπου 17 έως 18 ώρες την ημέρα κατά τις πρώτες εβδομάδες και 15 έως 17 ώρες την ημέρα ανά τρεις μήνες.

Τα παιδιά σχεδόν ποτέ δεν κοιμούνται περισσότερες από τρεις έως τέσσερις ώρες τη φορά, είτε τη μέρα είτε τη νύχτα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε για πολλές ώρες στη σειρά. Το βράδυ θα πρέπει να σηκωθείτε για να ταΐσετε και να αλλάξετε το μωρό σας. κατά τη διάρκεια της ημέρας θα παίξετε με αυτό. Μερικά μωρά κοιμούνται όλη τη νύχτα ήδη από τις 8 εβδομάδες, αλλά τα περισσότερα μωρά δεν κοιμούνται συνεχώς όλη τη νύχτα, όχι μόνο μέχρι τους 5 ή 6 μήνες, αλλά και μετά. Είναι απαραίτητο να ακολουθείτε τους κανόνες του καλού ύπνου από τη γέννηση.

Κανόνες ύπνου.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε σε αυτή την ηλικία για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει καλές συνήθειες ύπνου:

Αναζητήστε σημάδια ότι το παιδί σας είναι κουρασμένο

Για τις πρώτες έξι έως οκτώ εβδομάδες, το μωρό σας δεν θα μπορεί να μείνει ξύπνιο για περισσότερες από δύο ώρες κάθε φορά. Εάν δεν τον βάλετε στο κρεβάτι περισσότερο από αυτό, θα είναι υπερβολικά κουρασμένο και δεν θα μπορεί να κοιμηθεί καλά. Παρατηρήστε μέχρι να παρατηρήσετε ότι το παιδί νυστάζει. Τρίβει τα μάτια του, τραβάει το αυτί του και εμφανίζονται αχνά σημεία κάτω από τα μάτια του. μαύροι κύκλοι? Εάν παρατηρήσετε αυτά ή οποιαδήποτε άλλα σημάδια υπνηλίας, στείλτε τον κατευθείαν στην κούνια του. Σύντομα θα εξοικειωθείτε τόσο με τους καθημερινούς ρυθμούς και τη συμπεριφορά του μωρού σας που θα αναπτύξετε μια έκτη αίσθηση και θα γνωρίζετε ενστικτωδώς πότε είναι έτοιμο για ύπνο.

Αρχίστε να του εξηγείτε τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας

Μερικά μωρά είναι ξενύχτηδες (μπορεί να έχετε ήδη παρατηρήσει κάποιες ενδείξεις για αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Και ενώ μπορεί να θέλετε να σβήσετε τα φώτα, το παιδί σας μπορεί να εξακολουθεί να είναι πολύ δραστήριο. Τις πρώτες μέρες, δεν θα μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό. Αλλά μόλις το μωρό σας γίνει περίπου 2 εβδομάδων, μπορείτε να αρχίσετε να του μαθαίνετε τη διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας.

Όταν το παιδί σας είναι σε εγρήγορση και δραστήριο κατά τη διάρκεια της ημέρας, παίξτε μαζί του, ανάψτε τα φώτα στο σπίτι και στο δωμάτιό του και μην προσπαθήσετε να μειώσετε τον κανονικό θόρυβο της ημέρας (τηλέφωνο, τηλεόραση ή πλυντήριο πιάτων). Αν τον πάρει ο ύπνος ενώ ταΐζει, ξυπνήστε τον. Μην παίζετε με το παιδί σας το βράδυ. Όταν μπαίνεις στο γηροκομείο του, χαμήλωσε τα φώτα και τον θόρυβο και μην του μιλάς για πολλή ώρα. Δεν θα αργήσει το μωρό σας να καταλάβει ότι η νύχτα είναι για ύπνο.

Δώστε του την ευκαιρία να αποκοιμηθεί μόνο του

Όταν το μωρό σας είναι μεταξύ 6 και 8 εβδομάδων, αρχίστε να του δίνετε την ευκαιρία να κοιμηθεί μόνο του. Πως; Βάλτε τον στην κούνια του όταν νυστάζει αλλά ακόμα είναι ξύπνιος, συμβουλεύουν οι ειδικοί. Αποθαρρύνουν το κούνημα ή το τάισμα του μωρού σας πριν τον ύπνο. «Οι γονείς πιστεύουν ότι αν αρχίσουν να διδάσκουν το παιδί τους πολύ νωρίς, δεν θα έχει αποτέλεσμα», λένε, «Αλλά δεν είναι έτσι. Τα μωρά αναπτύσσουν συνήθειες ύπνου. Εάν κουνάτε το μωρό σας στο κρεβάτι κάθε βράδυ για τις πρώτες οκτώ εβδομάδες, γιατί να περιμένει κάτι διαφορετικό αργότερα;»

Ποια προβλήματα ύπνου μπορεί να εμφανιστούν πριν από τρεις μήνες;

Όταν το μωρό σας φτάσει τους 2 ή 3 μήνες, μπορεί να ξυπνά πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας από όσο θα έπρεπε και μπορεί να έχει αναπτύξει αρνητικούς συσχετισμούς ύπνου.

Τα νεογέννητα πρέπει να ξυπνούν τη νύχτα για να ταΐσουν, αλλά μερικά μπορεί να ξυπνήσουν κατά λάθος πριν χρειαστεί να ταΐσουν. Για να αποφύγετε αυτό, δοκιμάστε να βάλετε το μωρό σας σε σφιγκτήρες (τυλίξτε το σφιχτά σε μια κουβέρτα) πριν το βάλετε στην κούνια του το βράδυ.

Αποφύγετε τους περιττούς συνειρμούς ύπνου - το μωρό σας δεν πρέπει να εξαρτάται από το κούνημα ή το τάισμα για να αποκοιμηθεί. Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι πριν αποκοιμηθεί και αφήστε το να κοιμηθεί μόνο του.

Κοιμηθείτε από 3 έως 6 μήνες

Μέχρι τους 3 ή 4 μήνες, τα περισσότερα μωρά κοιμούνται 15 έως 17 ώρες την ημέρα, 10 με 11 από αυτές τη νύχτα, και τον υπόλοιπο χρόνο μοιράζεται μεταξύ 3 και κυρίως 4 2ωρων υπνάκων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στην αρχή αυτής της περιόδου, μπορεί ακόμα να σηκώνεστε μία ή δύο φορές τη νύχτα για ταΐσματα, αλλά στους 6 μήνες το μωρό σας θα μπορεί να κοιμάται όλη τη νύχτα. Δεν είναι γεγονός, βέβαια, ότι θα κοιμάται συνεχώς όλο το βράδυ, αλλά αυτό θα εξαρτηθεί από το αν θα αναπτύξετε τις ικανότητές του στον ύπνο.

Πώς να βάλετε ένα παιδί για ύπνο;

Καθιερώστε ένα σαφές πρόγραμμα ύπνου τη νύχτα και την ημέρα και τηρήστε το.

Ενώ το μωρό σας ήταν νεογέννητο, θα μπορούσατε να αποφασίσετε πότε θα το βάλετε κάτω κατά τη διάρκεια της νύχτας προσέχοντας για σημάδια υπνηλίας (τρίβοντας τα μάτια του, ταλαιπωρώντας το αυτί του κ.λπ.). Τώρα που μεγάλωσε λίγο, πρέπει να τον βάλεις συγκεκριμένη ώραγια νυχτερινό και ημερήσιο ύπνο.

Το απόγευμα καλη ωραγια ένα παιδί - μεταξύ 19.00 και 20.30. Αργότερα, πιθανότατα θα είναι πολύ κουρασμένος και θα έχει πρόβλημα να αποκοιμηθεί. Το παιδί σας μπορεί να μην δείχνει κουρασμένο αργά το βράδυ – αντίθετα, μπορεί να φαίνεται πολύ ενεργητικό. Αλλά πιστέψτε με, αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι είναι ώρα να κοιμηθεί το παιδί.

Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να ρυθμίσετε την ώρα του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας - να την προγραμματίσετε την ίδια ώρα κάθε μέρα ή να βάζετε το παιδί σας στο κρεβάτι όταν βλέπετε ότι είναι κουρασμένο και χρειάζεται να ξεκουραστεί. Κάθε προσέγγιση είναι αποδεκτή, εφόσον το μωρό κοιμάται αρκετά.

Ξεκινήστε να καθιερώνετε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο.

Αν δεν το έχετε κάνει ακόμα, τότε στην ηλικία των 3-6 μηνών είναι καιρός. Το τελετουργικό ενός παιδιού πριν τον ύπνο μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες ενέργειες: κάντε του ένα μπάνιο, παίξτε ήσυχα παιχνίδια μαζί του, διαβάστε μια ή δύο ιστορίες πριν τον ύπνο, τραγουδήστε ένα νανούρισμα. Φίλησέ τον και πες τον καληνύχτα.

Ανεξάρτητα από το τι περιλαμβάνει το τελετουργικό της οικογένειάς σας, θα πρέπει να το κάνετε με την ίδια σειρά, την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Τα παιδιά χρειάζονται συνέπεια και ο ύπνος δεν αποτελεί εξαίρεση.

Ξυπνήστε το παιδί σας το πρωί

Εάν το παιδί σας κοιμάται συχνά περισσότερες από 10 - 11 ώρες το βράδυ, καλό είναι να το ξυπνάτε το πρωί. Έτσι, θα τον βοηθήσετε να αποκαταστήσει το καθεστώς του. Η διατήρηση ενός προγράμματος για την ώρα του ύπνου μπορεί να μην σας φαίνεται δύσκολη, αλλά να θυμάστε ότι το μωρό σας χρειάζεται να κοιμάται τακτικά και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί θα σας βοηθήσει.

Ποια προβλήματα ύπνου μπορεί να εμφανιστούν πριν από τους 6 μήνες;

Δύο προβλήματα - το ξύπνημα τη νύχτα και η ανάπτυξη αρνητικών συσχετισμών ύπνου (όταν το μωρό σας εξαρτάται από το κούνημα ή το τάισμα για να αποκοιμηθεί) - επηρεάζουν τόσο τα νεογέννητα όσο και τα μεγαλύτερα παιδιά. Αλλά γύρω στους 3-6 μήνες, μπορεί να προκύψει ένα άλλο πρόβλημα - δυσκολία στον ύπνο.

Εάν το μωρό σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί το βράδυ, βεβαιωθείτε πρώτα ότι δεν πάει για ύπνο πολύ αργά (αφού αναφέραμε, ένα υπερβολικά κουρασμένο μωρό έχει πρόβλημα να αποκοιμηθεί). Εάν αυτό δεν συμβαίνει, τότε μπορεί να έχει αναπτύξει έναν ή περισσότερους συσχετισμούς ύπνου. Τώρα είναι η ώρα να απαλλαγούμε από αυτά. Το παιδί πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνο του, αλλά δεν έχει σημασία αν δεν τα καταφέρετε.

Μερικοί συνιστούν να περιμένετε μέχρι το παιδί «να φωνάξει και να αποκοιμηθεί», αλλά τι είναι πιο σημαντικό για εσάς: τα νεύρα του παιδιού ή η δική σας άνεση όταν βάλετε το παιδί στο κρεβάτι και το ξεχάσατε; Μερικά μωρά όχι μόνο δεν αποκοιμιούνται, αλλά γίνονται και τόσο υπερβολικά ενθουσιασμένα που οι συνήθεις μέθοδοι να τα βάζετε για ύπνο δεν θα σας βοηθούν πλέον και το παιδί θα ξυπνάει κλαίγοντας όλη τη νύχτα.

Κοιμηθείτε από 6 έως 9 μήνες

Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία χρειάζονται περίπου 14-15 ώρες ύπνου την ημέρα και μπορούν να κοιμηθούν περίπου 7 ώρες τη φορά. Εάν το μωρό σας κοιμάται περισσότερες από επτά ώρες, πιθανότατα ξυπνάει για λίγο, αλλά μπορεί να ξανακοιμηθεί μόνο του - ένα υπέροχο σημάδι. Αυτό σημαίνει ότι μεγαλώνετε έναν υπέροχο κοιτώνα.

Πιθανότατα παίρνει από μισή με δύο ώρες υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, μία το πρωί και μία το απόγευμα. Θυμηθείτε: ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας βοηθά στη ρύθμιση των συνηθειών ύπνου σας.

Ο κανόνας είναι 10-11 ώρες ύπνου τη νύχτα και 3 φορές 1,5-2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας

Πώς να βάλετε ένα παιδί για ύπνο;

Καθιερώστε ένα τελετουργικό πριν τον ύπνο και ακολουθήστε το πάντα

Αν και πιθανότατα έχετε καθιερώσει κάποιο είδος ρουτίνας πριν τον ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, το μωρό σας μόλις τώρα αρχίζει πραγματικά να συμμετέχει σε αυτήν. Το τελετουργικό σας μπορεί να περιλαμβάνει το να κάνετε μπάνιο στο παιδί σας, να παίζει ήσυχα, να διαβάζει μια ιστορία πριν τον ύπνο ή ένα νανούρισμα. Να θυμάστε ότι πρέπει να ολοκληρώσετε όλα αυτά τα βήματα με την ίδια σειρά και την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Το παιδί θα εκτιμήσει τη συνέπειά σας. Τα μικρά παιδιά αγαπούν ένα σταθερό πρόγραμμα στο οποίο μπορούν να βασίζονται.

Η ρουτίνα πριν τον ύπνο σας θα δείξει ότι είναι καιρός να χαλαρώσετε σταδιακά και να προετοιμαστείτε για ύπνο.

Διατηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας

Τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα ωφεληθείτε από το να έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα που περιλαμβάνει έναν υπνάκο και τη ρουτίνα ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να προσπαθήσετε να τηρήσετε το προσχεδιασμένο πρόγραμμά σας. Όταν το παιδί σας κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώει, παίζει και πηγαίνει για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα, θα είναι πολύ πιο εύκολο γι 'αυτό να αποκοιμηθεί. Φροντίστε να δίνετε στο παιδί σας την ευκαιρία να κοιμηθεί μόνο του.

Το παιδί πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνο του. Βάλτε το στην κούνια του πριν τον πάρει ο ύπνος και προσπαθήστε να μην την εγκλιματίσετε σε εξωτερικούς παράγοντες (κούνημα ή τάισμα), καθώς υποχρεωτική προϋπόθεσηαποκοιμιέμαι. Εάν ένα παιδί κλαίει, τότε η περαιτέρω συμπεριφορά εξαρτάται από εσάς. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να περιμένετε τουλάχιστον μερικά λεπτά για να διαπιστώσετε εάν το παιδί σας είναι πραγματικά αναστατωμένο. Άλλοι συμβουλεύουν να μην περιμένετε μέχρι το παιδί να ξεσπάσει σε κλάματα και να συνηγορήσουν συν-υπνόςπαιδί με γονείς.

Τα μικρά παιδιά που δεν αντιμετώπισαν ποτέ προβλήματα με τον ύπνο μπορεί να αρχίσουν ξαφνικά να ξυπνούν στη μέση της νύχτας ή να έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν σε αυτή την ηλικία. Οι διαταραχές ύπνου συνδέονται συχνότερα με το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή το παιδί σας μαθαίνει να κάθεται, να κυλάει, να μπουσουλάει και ίσως ακόμη και να σηκώνεται μόνο του. Το μωρό μπορεί να ξυπνήσει τη νύχτα για να προσπαθήσει να καθίσει ή να σταθεί άλλη μια φορά.

Σε μισοκοιμισμένη κατάσταση, το παιδί κάθεται ή σηκώνεται όρθιο και μετά δεν μπορεί να κατέβει και να ξαπλώσει μόνο του. Φυσικά, τελικά ξυπνάει και αρχίζει να κλαίει και να φωνάζει τη μητέρα του. Το καθήκον σας είναι να ηρεμήσετε το παιδί και να το βοηθήσετε να ξαπλώσει.

Εάν το μωρό σας πάει για ύπνο μετά τις 20.30 και ξαφνικά αρχίσει να ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας, δοκιμάστε να το κουνήσετε για να κοιμηθεί μισή ώρα νωρίτερα. Προς έκπληξή σας, θα διαπιστώσετε ότι το παιδί σας αρχίζει να κοιμάται πιο ήσυχα.

Κοιμηθείτε από 9 έως 12 μήνες

Το μωρό σας κοιμάται ήδη 10 με 12 ώρες τη νύχτα. Και άλλες δύο φορές την ημέρα για 1,5-2 ώρες. Φροντίστε να το παίρνει αρκετά - η διάρκεια του ύπνου παίζει μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη του παιδιού. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Εάν αυτό το πρόγραμμα είναι εναλλασσόμενο, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το παιδί να δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί και να ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πώς να βάλετε ένα παιδί για ύπνο;

Απογευματινό τελετουργικό

Διατηρήστε μια τακτική βραδινή τελετουργία πριν τον ύπνο. Αυτό είναι σημαντικό: ένα μπάνιο, μια ιστορία πριν τον ύπνο, να πάτε για ύπνο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ήσυχο παιχνίδι, απλώς φροντίστε να ακολουθείτε το ίδιο μοτίβο κάθε βράδυ. Τα παιδιά προτιμούν τη συνέπεια και νιώθουν ασφάλεια όταν ξέρουν τι να περιμένουν.

Πρότυπα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας

Ο ύπνος του παιδιού σας θα βελτιωθεί εάν ακολουθείτε μια ρουτίνα όχι μόνο τη νύχτα, αλλά και την ημέρα. Εάν ένα παιδί τρώει, παίζει και πηγαίνει για ύπνο ακριβώς την ίδια ώρα, πιθανότατα θα είναι πάντα εύκολο για αυτό να αποκοιμηθεί.

Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να κοιμηθεί μόνο του. Μην τον εμποδίσετε να εξασκήσει αυτή τη σημαντική δεξιότητα. Εάν ο ύπνος του μωρού σας εξαρτάται από το τάισμα, το κούνημα ή ένα νανούρισμα, θα δυσκολευτεί να ξανακοιμηθεί όταν ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορεί και να κλάψει.

Ποια προβλήματα ύπνου μπορεί να εμφανιστούν;

Ανάπτυξη έρχεται το μωρόσε πλήρη εξέλιξη: μπορεί να καθίσει, να κυλήσει, να σέρνεται, να σηκωθεί και, τέλος, να κάνει μερικά βήματα. Σε αυτή την ηλικία ακονίζει και εκπαιδεύει τις δεξιότητές του. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να υπερδιεγερθεί και να δυσκολευτεί να αποκοιμηθεί ή μπορεί να ξυπνήσει τη νύχτα για να ασκηθεί.

Εάν το παιδί δεν μπορεί να ηρεμήσει και αποκοιμηθεί μόνο του, θα κλάψει και θα σας πάρει τηλέφωνο. Ελάτε να ηρεμήσετε το παιδί.

Το παιδί σας μπορεί επίσης να ξυπνήσει τη νύχτα από φόβο εγκατάλειψης, να σας λείψει και να ανησυχεί ότι δεν θα επιστρέψετε ποτέ. Το πιο πιθανό είναι να ηρεμήσει μόλις τον πλησιάσεις.

Κανόνες ύπνου. Από ένα έτος έως 3

Το παιδί σας είναι ήδη πολύ μεγάλο. Αλλά και αυτός, όπως πριν, χρειάζεται πολύ ύπνο.

Κοιμηθείτε από 12 έως 18 μήνες

Μέχρι την ηλικία των δύο ετών, ένα παιδί πρέπει να κοιμάται 13-14 ώρες την ημέρα, εκ των οποίων 11 ώρες το βράδυ. Τα υπόλοιπα θα πάνε στον ημερήσιο ύπνο. Στους 12 μήνες θα χρειαστεί ακόμα δύο υπνάκους, αλλά στους 18 μήνες είναι έτοιμος για έναν (μία και μισή έως δύο ώρες) ημερήσιος ύπνος. Αυτό το καθεστώς θα διαρκέσει έως και 4-5 χρόνια.

Η μετάβαση από δύο υπνάκους σε έναν μπορεί να είναι δύσκολη. Οι ειδικοί συνιστούν την εναλλαγή των ημερών με δύο μεσημεριανούς ύπνους με ημέρες με έναν μεσημεριανό ύπνο, ανάλογα με το πόσο κοιμήθηκε το μωρό το προηγούμενο βράδυ. Αν το παιδί κοιμόταν μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, καλύτερα να το βάλετε για ύπνο νωρίτερα το βράδυ.

Πώς να βάλετε ένα παιδί για ύπνο;

Πριν από την ηλικία των 2 ετών, δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα νέο που θα βοηθήσει το μωρό σας να κοιμάται καλά. Ακολουθήστε τις στρατηγικές που μάθατε νωρίτερα.

Διατηρήστε μια σταθερή ρουτίνα πριν τον ύπνο

Μια καλή ρουτίνα πριν τον ύπνο θα βοηθήσει το παιδί σας να χαλαρώσει σταδιακά στο τέλος της ημέρας και να προετοιμαστεί για ύπνο.

Εάν το παιδί σας χρειάζεται μια διέξοδο για την υπερβολική ενέργεια, αφήστε του να τρέχει για λίγο πριν προχωρήσει σε πιο ήσυχες δραστηριότητες (όπως ένα ήσυχο παιχνίδι, ένα μπάνιο ή μια ιστορία πριν τον ύπνο). Ακολουθήστε το ίδιο μοτίβο κάθε βράδυ - ακόμα και όταν λείπετε από το σπίτι. Τα παιδιά αγαπούν όταν όλα είναι ξεκάθαρα και ακριβή. Το να μπορούν να προβλέψουν πότε θα συμβεί κάτι τους βοηθά να ελέγξουν την κατάσταση.

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας

Ο ύπνος του παιδιού σας θα γίνει πιο τακτικός αν προσπαθήσετε να ακολουθήσετε ένα τακτικό πρόγραμμα. Αν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώει, παίζει και πηγαίνει για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα, πιθανότατα θα του είναι εύκολο να αποκοιμηθεί το βράδυ.

Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να κοιμηθεί μόνο του

Μην ξεχνάτε πόσο σημαντικό είναι για το παιδί σας να μπορεί να κοιμάται μόνο του κάθε βράδυ. Ο ύπνος δεν πρέπει να εξαρτάται από λίκνισμα, τάισμα ή νανούρισμα. Εάν υπάρχει τέτοια εξάρτηση, το παιδί, ξυπνώντας το βράδυ, δεν θα μπορεί να κοιμηθεί μόνο του και θα σας πάρει τηλέφωνο. Τι να κάνετε αν συμβεί αυτό εξαρτάται από εσάς.

Σε αυτή την ηλικία, το παιδί σας μπορεί να δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί και μπορεί να ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η αιτία και των δύο προβλημάτων είναι νέα ορόσημα στην ανάπτυξη του παιδιού, ειδικά η ορθοστασία και το περπάτημα. Το μωρό σας είναι τόσο ενθουσιασμένο με τις νέες του δεξιότητες που θέλει να συνεχίσει να τις εξασκεί, ακόμα κι αν λέτε ότι είναι ώρα για ύπνο.

Εάν το παιδί σας είναι απρόθυμο και δεν πάει για ύπνο, οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να το αφήσετε στο δωμάτιό του για λίγα λεπτά για να δουν αν ηρεμεί μόνο του. Αν το παιδί δεν ηρεμήσει, αλλάζουμε τακτική.

Θα πρέπει επίσης να αποφασίσετε τι θα κάνετε εάν το μωρό σας ξυπνήσει τη νύχτα, δεν μπορεί να ηρεμήσει μόνο του και σας καλέσει. Προσπαθήστε να μπείτε μέσα και να δείτε: αν στέκεται, θα πρέπει να τον βοηθήσετε να ξαπλώσει. Αλλά αν το παιδί σας θέλει να μείνετε και να παίξετε μαζί του, μην ενδώσετε. Πρέπει να καταλάβει ότι η νύχτα είναι για ύπνο.

Κοιμηθείτε από 18 έως 24 μήνες

Το μωρό σας θα πρέπει τώρα να κοιμάται περίπου 10-12 ώρες τη νύχτα, συν έναν υπνάκο δύο ωρών το απόγευμα. Μερικά παιδιά δεν μπορούν να κάνουν χωρίς δύο μικρότερους υπνάκους μέχρι να γίνουν δύο ετών. Εάν το παιδί σας είναι ένα από αυτά, μην το παλεύετε.

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί;

Βοηθήστε το παιδί σας να σπάσει κακές συνήθειεςπου σχετίζονται με τον ύπνο

Το παιδί σας θα πρέπει να μπορεί να κοιμάται ανεξάρτητα, χωρίς λίκνισμα, θηλασμό ή άλλα βοηθήματα ύπνου. Αν ο ύπνος του εξαρτάται από κάποιο από αυτά εξωτερικοί παράγοντες, το βράδυ δεν θα μπορεί να κοιμηθεί μόνος του αν ξυπνήσει και δεν είστε εκεί.

Οι ειδικοί λένε: «Φανταστείτε να αποκοιμηθείτε ενώ είστε ξαπλωμένοι σε ένα μαξιλάρι, μετά να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας και να ανακαλύψετε ότι το μαξιλάρι λείπει πιθανότατα θα ανησυχήσετε για την απουσία του και θα αρχίσετε να το αναζητάτε, με αποτέλεσμα να ξυπνάτε Ομοίως, εάν το παιδί αποκοιμιέται κάθε βράδυ ακούγοντας ένα συγκεκριμένο CD, τότε όταν ξυπνάει το βράδυ και δεν ακούει τη μουσική, θα αναρωτιέται "τι συνέβη;" Κοιμηθείτε εύκολα Για να αποτρέψετε αυτή την κατάσταση, προσπαθήστε να τον βάλετε στο κρεβάτι όταν είναι νυστάζων αλλά ακόμα ξύπνιος, ώστε να αποκοιμηθεί μόνος του.

Δώστε στο παιδί σας αποδεκτές επιλογές την ώρα του ύπνου

Αυτές τις μέρες, το μωρό σας αρχίζει να δοκιμάζει τα όρια της ανεξαρτησίας του που ανακαλύφθηκε πρόσφατα, θέλοντας να διεκδικήσει τον έλεγχο του κόσμου γύρω του. Για να μειώσετε την αντιπαράθεση πριν τον ύπνο, αφήστε το παιδί σας να κάνει επιλογές όποτε είναι δυνατόν κατά τη βραδινή του ρουτίνα—τι ιστορία θα ήθελε να ακούσει, ποιες πιτζάμες θα ήθελε να φορέσει.

Προσφέρετε πάντα μόνο δύο ή τρεις εναλλακτικές και φροντίστε να είστε ευχαριστημένοι με οποιαδήποτε επιλογή. Για παράδειγμα, μην ρωτήσετε, "Θέλετε να πάτε για ύπνο τώρα;" Φυσικά, το παιδί θα απαντήσει «Όχι» και αυτή δεν είναι αποδεκτή απάντηση. Αντίθετα, δοκιμάστε να ρωτήσετε: «Θέλετε να πάτε για ύπνο τώρα ή σε πέντε λεπτά;» Το παιδί χαίρεται που μπορεί να επιλέξει και εσύ κερδίζεις όποια επιλογή κι αν κάνει.

Ποιες δυσκολίες μπορεί να προκύψουν με τον ύπνο και τον ύπνο;

Τα δύο τα περισσότερα κοινά προβλήματαμε ύπνο σε παιδιά όλων των ηλικιών - δυσκολία στον ύπνο και συχνά ξυπνήματα τη νύχτα.

Αυτό ηλικιακή ομάδαέχει τη δική του ιδιαιτερότητα. Κάπου μεταξύ 18 και 24 μηνών, πολλά μωρά αρχίζουν να σκαρφαλώνουν από την κούνια τους, θέτοντας τον εαυτό τους σε κίνδυνο (το να πέσουν έξω από την κούνια τους μπορεί να είναι αρκετά επώδυνο). Δυστυχώς, μόνο και μόνο επειδή το μωρό σας μπορεί να βγει από την κούνια του δεν σημαίνει ότι είναι έτοιμο για ένα μεγάλο κρεβάτι. Προσπαθήστε να τον κρατήσετε μακριά από τον κίνδυνο χρησιμοποιώντας τις παρακάτω συμβουλές.

Χαμηλώστε το στρώμα. Ή κάντε τους τοίχους της κούνιας ψηλότερα. Αν είναι δυνατόν φυσικά. Ωστόσο, όταν το παιδί μεγαλώσει, αυτό μπορεί να μην έχει αποτέλεσμα.
Αδειάστε την κούνια. Το μωρό σας μπορεί να χρησιμοποιήσει παιχνίδια και επιπλέον μαξιλάρια ως στηρίγματα για να το βοηθήσει να σκαρφαλώσει.
Μην ενθαρρύνετε το παιδί σας να προσπαθήσει να σηκωθεί από το κρεβάτι. Αν το μωρό σας σηκωθεί από την κούνια του, μην ενθουσιαστείτε, μην το μαλώσετε και μην το αφήσετε να μπει στο κρεβάτι σας. Παραμείνετε ήρεμοι και ουδέτεροι, πείτε σταθερά ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο και βάλτε το παιδί ξανά στην κούνια του. Θα μάθει αυτόν τον κανόνα αρκετά γρήγορα.
Χρησιμοποιήστε ένα κουβούκλιο για την κούνια. Αυτά τα προϊόντα στερεώνονται στις ράγες της κούνιας και εξασφαλίζουν την ασφάλεια του μωρού.
Προσέχετε το παιδί σας. Σταθείτε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να δείτε το μωρό στην κούνια, αλλά δεν μπορεί να σας δει. Αν προσπαθήσει να βγει, πείτε του αμέσως να μην το κάνει. Αφού τον επιπλήξεις μερικές φορές, μάλλον θα γίνει πιο υπάκουος.
Κάνω περιβάλλονασφαλής. Εάν δεν μπορείτε να εμποδίσετε το μωρό σας να βγει από την κούνια, μπορείτε τουλάχιστον να βεβαιωθείτε ότι παραμένει ασφαλές. Μαλακά μαξιλάρια στο πάτωμα γύρω από την κούνια του και σε κοντινά συρτάρια, κομοδίνα και άλλα αντικείμενα που μπορεί να χτυπήσει. Εάν είναι εντελώς απρόθυμο να σταματήσει να μπαίνει και να σηκώνεται από το κρεβάτι, μπορείτε να κατεβάσετε το κιγκλίδωμα της κούνιας και να αφήσετε μια καρέκλα κοντά. Τουλάχιστον τότε δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως πέσει και κάνει κακό στον εαυτό του.

Κανόνες ύπνου: από δύο έως τρεις

Τυπικός ύπνος σε αυτή την ηλικία

Τα παιδιά ηλικίας δύο έως τριών ετών χρειάζονται περίπου 11 ώρες ύπνου τη νύχτα και μία έως μιάμιση έως δύο ώρες ξεκούρασης το απόγευμα.

Τα περισσότερα παιδιά αυτής της ηλικίας κοιμούνται μεταξύ 19:00 και 21:00 και σηκώνονται μεταξύ 6:30 και 8:00. Ο ύπνος του μωρού σας μπορεί τελικά να φαίνεται να μοιάζει με τον δικό σας, αλλά η διαφορά είναι ότι ένα παιδί κάτω των τεσσάρων περνά περισσότερο χρόνο σε αυτό που ονομάζεται «ελαφρύ» ή «REM» ύπνο. Αποτέλεσμα; Επειδή κάνει περισσότερες μεταβάσεις από το ένα στάδιο του ύπνου στο άλλο, ξυπνά πιο συχνά από εσάς. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό το παιδί να ξέρει πώς να ηρεμεί και να αποκοιμιέται μόνο του.

Πώς να ενσταλάξετε υγιεινές συνήθειες ύπνου;

Τώρα που το μωρό σας είναι μεγαλύτερο, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές νέες μεθόδους για να βελτιώσετε τον νυχτερινό ύπνο.

Μετακινήστε το μωρό σας σε ένα μεγάλο κρεβάτι και επαινέστε το όταν μένει σε αυτό

Σε αυτή την ηλικία, το μωρό σας πιθανότατα θα μετακινείται από μια κούνια σε ένα μεγάλο κρεβάτι. Η γέννηση ενός μικρότερου αδελφού μπορεί επίσης να επιταχύνει αυτή τη μετάβαση.

Εάν είστε έγκυος, μετακινήστε το μωρό σας σε ένα νέο κρεβάτι τουλάχιστον έξι έως οκτώ εβδομάδες πριν από την ημερομηνία τοκετού, λέει η ειδικός στον ύπνο Jodie Mindell: «Αφήστε το μεγαλύτερο παιδί σας να βολευτεί στο νέο του κρεβάτι πριν δει το μωρό να το καταλαμβάνει». παχνί." Εάν το παιδί δεν θέλει να αλλάξει κρεβάτι, μην το βιάζετε. Περιμένετε μέχρι το νεογέννητο αδερφάκι του να γίνει τριών ή τεσσάρων μηνών. Το μωρό μπορεί να περάσει αυτούς τους μήνες σε ένα ψάθινο καλάθι ή κούνια και το μεγαλύτερο παιδί σας θα έχει άφθονο χρόνο για να το συνηθίσει. Αυτό θα δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για μια ευκολότερη μετάβαση από την κούνια στο κρεβάτι.

Ο κύριος λόγος για τον οποίο θα πρέπει να σκεφτείτε να μεταφέρετε το παιδί σας σε κρεβάτι είναι το συχνό σέρνεται από την κούνια και την εκπαίδευση τουαλέτας. Το παιδί σας πρέπει να σηκώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας για να πάει στην τουαλέτα.

Όταν το παιδί σας μεταβαίνει σε ένα νέο κρεβάτι, θυμηθείτε να το επαινείτε όταν κοιμάται σε αυτό και μένει σε αυτό όλη τη νύχτα. Μετά τη μετάβαση από την κούνια, το μωρό σας μπορεί να σηκωθεί ξανά και ξανά από το μεγάλο κρεβάτι του μόνο και μόνο επειδή νιώθει άνετα να το κάνει. Εάν το μωρό σας σηκωθεί, μην μαλώνετε και μην αγχώνεστε. Απλώς τοποθετήστε τον ξανά στο κρεβάτι, πείτε του σταθερά ότι είναι ώρα να πάτε για ύπνο και φύγετε.

Ακολουθήστε όλα τα αιτήματά του και συμπεριλάβετέ τα στο τελετουργικό σας πριν τον ύπνο.

Το μωρό σας μπορεί να προσπαθήσει να καθυστερήσει την ώρα του ύπνου ζητώντας «μόνο μια ακόμη φορά» - μια ιστορία, ένα τραγούδι, ένα ποτήρι νερό. Προσπαθήστε να ικανοποιήσετε τα εύλογα αιτήματα του παιδιού σας και να τα κάνετε μέρος της ρουτίνας πριν τον ύπνο σας. Τότε μπορείτε να επιτρέψετε στο παιδί σας ένα επιπλέον αίτημα - αλλά μόνο ένα. Το παιδί θα νομίζει ότι παίρνει το δρόμο του, αλλά θα ξέρετε ότι στην πραγματικότητα στέκεστε σταθερά μόνοι σας.

Επιπλέον φιλί και ευχή Καληνυχτα

Υποσχεθείτε στο μωρό σας ένα επιπλέον φιλί για καληνύχτα αφού το βάλετε μέσα για πρώτη φορά. Πες του ότι θα επιστρέψεις σε λίγα λεπτά. Ίσως μέχρι να επιστρέψετε θα κοιμηθεί βαθιά.

Ποιες δυσκολίες μπορεί να προκύψουν με τον ύπνο;

Εάν, αφού μετακομίσετε σε ένα μεγάλο κρεβάτι, το μωρό σας αρχίσει να σηκώνεται πιο συχνά από πριν, βάλτε το ξανά στην κούνια του και φίλησέ το απαλά.

Ένα άλλο κοινό πρόβλημα ύπνου σε αυτή την ηλικία είναι η άρνηση να κοιμηθούμε. Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα εάν διαχειρίζεστε μόνοι σας τα αιτήματα του παιδιού σας πριν τον ύπνο. Ωστόσο, να είστε ρεαλιστές: κανένα παιδί δεν τρέχει χαρούμενο για ύπνο κάθε βράδυ, γι' αυτό να είστε προετοιμασμένοι για έναν αγώνα.

Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι το μωρό σας έχει κάποιες νέες νυχτερινές ανησυχίες. Μπορεί να φοβάται το σκοτάδι, τα τέρατα κάτω από το κρεβάτι, τον χωρισμό από εσάς - αυτοί είναι φυσιολογικοί παιδικοί φόβοι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ. Οι φόβοι είναι μέρος φυσιολογική ανάπτυξητο παιδί σου. Αν έχει εφιάλτη, πήγαινε αμέσως κοντά του, ηρέμησέ τον και μιλήστε για αυτόν κακός ύπνος. Αν τρομακτικά όνειραεπαναλαμβάνονται, είναι απαραίτητο να αναζητηθούν πηγές ανησυχίας σε Καθημερινή ζωήπαιδί. Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι αν το μωρό σας φοβάται πραγματικά, είναι εντάξει να το αφήνετε να μπει στο κρεβάτι σας περιστασιακά.

Οι έξι μήνες είναι η πρώτη σημαντική ηλικία για ένα παιδί. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, είχε αλλάξει σημαντικά και είχε μεγαλώσει, μερικά μωρά είχαν τα πρώτα τους δόντια, έμαθαν να κάθονται και δοκίμασαν τις πρώτες τους συμπληρωματικές τροφές.

Οι γονείς ενδιαφέρονται για την περαιτέρω θεραπεία του μωρού προκειμένου να συνεχίσουν να διασφαλίζουν τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξή του. Μεταξύ των συναρπαστικών θεμάτων, οι μαμάδες και οι μπαμπάδες σκέφτονται πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί στους 6 μήνες και πώς να οργανώνουν σωστά τον χρόνο ύπνου.

Έτσι ώστε η ανάπτυξη του παιδιού να είναι άνετη και το καθεστώς να είναι αρμονικό και περιεκτικό απαραίτητες διαδικασίες, αξίζει να καταλάβουμε πόσο είναι ο ημερήσιος και νυχτερινός ύπνος του μωρού. Ορισμένες οικογένειες αντιμετωπίζουν μια δύσκολη και ταραχώδη ώρα για να ετοιμαστούν για ύπνο και να αποκοιμηθούν.

Η ομαλοποίηση του ύπνου δεν είναι δύσκολη, το κύριο πράγμα είναι να ακούσετε το παιδί και να προσαρμόσετε το καθεστώς για να του ταιριάζει.

Κανόνες ύπνου για ένα μωρό έξι μηνών

Η έννοια του φυσιολογικού έχει αλλάξει πολύ τις τελευταίες δεκαετίες: η σύγχρονη παιδιατρική συνιστά στους γονείς να βασίζονται και να ακούν τις ανάγκες και τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού.

Οι παιδίατροι λένε ότι κατά μέσο όρο ένα μωρό 6 μηνών κοιμάται 13-14 ώρες. Από αυτές, 9-10 ώρες αφιερώνονται στον ύπνο τη νύχτα, τον υπόλοιπο χρόνο το παιδί ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κατά μέσο όρο, ένα μωρό έξι μηνών κοιμάται 2-3 φορές την ημέρα, αλλά υπάρχουν νήπια που σε αυτή την ηλικία ήδη αλλάζουν σε έναν υπνάκο. Εάν το παιδί είναι υγιές, χαρούμενο και χαρούμενο, αυτός είναι ο κανόνας.

Μαρία, μητέρα της 1χρονης Λίζας: «Η Λίζα ήταν δραστήρια και περίεργη από τη γέννησή της. Ήταν δύσκολο να την βάλεις για ύπνο, και ξύπνησε ξανά γρήγορα, έτοιμη να εξερευνήσει τον κόσμο γύρω της. Ήταν δύσκολο, αλλά είδα από το παιδί ότι της ταίριαζε αυτό το καθεστώς. Σε ηλικία έξι μηνών, κοιμόταν δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για 2 ώρες, δεν χρειαζόταν περισσότερες. Ταυτόχρονα, πήραμε καλά κιλά, καθίσαμε με αυτοπεποίθηση σε αυτή την ηλικία και σύντομα αρχίσαμε να σέρνουμε. Ο παιδίατρος συμβούλεψε να μην ανησυχεί για την ποσότητα του ύπνου που κοιμόταν, της ήταν αρκετό».

Τραπέζι ύπνου

Για να απεικονίσετε το πρόγραμμα ύπνου ενός μωρού 6 μηνών όλη την ημέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον πίνακα

Πρωινό όνειρο	9.00-10.30	1,5 ώρα
ημερήσιος υπνάκος	13.00-16.00	3 ώρες
Βραδινός ύπνος	18.00-19.30	1,5 ώρα
Νυχτερινός ύπνος	22.00-6.00	8 η ωρα

Καθημερινός ύπνος παιδιού έξι μηνών

Δεν υπάρχει σαφής απάντηση στο ερώτημα πόσο κοιμάται ένα παιδί 6 μηνών κατά τη διάρκεια της ημέρας τα περισσότερα παιδιά παραμένουν σε τριήμερη ανάπαυση σε αυτήν την ηλικία. Τα αγόρια και τα κορίτσια δεν έχουν διαφορές στον ποσοτικό κανόνα του ύπνου, εκτός από το ότι είναι πιο εύκολο για τα τελευταία να τα βάλουν στο κρεβάτι.

Αλλά μερικές φορές είναι έξι μηνών μεταβατική περίοδοςόταν το παιδί έχει μόνο δύο υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό συμβαίνει με την ακόλουθη σειρά: το μωρό σταματά να πηγαίνει για ύπνο για τη βραδινή ξεκούραση, αλλά λόγω κούρασης πηγαίνει για ύπνο νωρίτερα το βράδυ, οπότε και ο πρωινός ύπνος αλλάζει. Αυτό αφήνει μόνο δύο υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ποσότητα ημερήσιας ανάπαυσης

Συνολικά, ένα παιδί ηλικίας 6 μηνών κοιμάται περίπου 5-6 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το μωρό κοιμάται 3 φορές, τότε η κατανομή έχει ως εξής: 1,5 ώρα το πρωί, 2-2,5 ώρες το απόγευμα και άλλη 1,5 ώρα το βράδυ. Τα παιδιά που άλλαξαν σε δύο υπνάκους την ημέρα ξεκουράζονται περισσότερο, 2-2,5 ώρες το πρωί και 3 ώρες το απόγευμα. Ο ύπνος έξω κατά τη διάρκεια μιας βόλτας διαρκεί περισσότερο από τον ύπνο στο σπίτι σε μια κούνια.

Διάρκεια ημερήσιας ανάπαυσης

Τα μέσα πρότυπα είναι το σημείο εκκίνησης για τα παιδιά έξι μηνών. Εάν ένα παιδί κοιμάται περισσότερο ή λιγότερο, δεν πρέπει να αλλάξετε αμέσως τη ζωή και τις συνήθειες του μωρού. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το παιδί έχει αρκετό χρόνο.

Κατά κανόνα, τα μικρά παιδιά ξυπνούν νωρίς - στις 6-7 το πρωί. Το παιδί θέλει να φάει, απαιτεί να αλλάξει την νυχτερινή πάνα και μετά με καλή διάθεση είναι έτοιμο να παίξει και να περάσει ενεργό χρόνο με τους γονείς του. Επομένως, μετά από 2-3 ώρες το μωρό θα θέλει να κοιμηθεί ξανά. Ο πρωινός ύπνος ξεκινά συχνά στις 9-9.30 και διαρκεί 1,5 ώρα.

Το μωρό περνά και πάλι την επόμενη περίοδο εγρήγορσης σε παιχνίδια και δραστηριότητες. Είναι σημαντικό να δίνετε τη μέγιστη προσοχή στο παιδί ενώ εστιάζετε στην ανάπτυξή του. Ακόμη και οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να γίνουν μαζί με το μικρό, και κατά τη διάρκεια της ημέρας μακρύς ύπνοςβγείτε στον καθαρό αέρα. Κουνώντας σε ένα καρότσι, το μωρό θα κοιμηθεί για 2,5-3 ώρες από περίπου 12 έως 15 ώρες.

Ο βραδινός ύπνος θεωρείται βραχυπρόθεσμη ανάπαυση, τα παιδιά κοιμούνται περίπου στις 18 ώρες και μετά από 1-1,5 ώρα είναι ξανά δραστήρια και έτοιμα για βραδινές διαδικασίες και δραστηριότητες. Επί βραδινή βόλταΜπορείτε να βγείτε έξω με το μωρό σας κατά την περίοδο της εγρήγορσης. 30-40 λεπτά στον καθαρό αέρα, μπάνιο, μασάζ και σίτιση θα εξασφαλίσουν έναν βαθύ και ξεκούραστο βραδινό ύπνο για το μωρό.

Νυχτερινός ύπνος του μωρού στους 6 μήνες

Μέχρι το πρώτο εξάμηνο του έτους, το πρόγραμμα σίτισης του μωρού έχει καθιερωθεί και τα περισσότερα παιδιά σε αυτή την ηλικία μπορούν να κοιμηθούν όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνήσουν για φαγητό. Ο νυχτερινός ύπνος γίνεται υγιής, μακρύς και ξεκούραστος. Εάν το μωρό έχει κάνει μια βόλτα το βράδυ και έχει φάει ένα πλούσιο γεύμα στις 10 το βράδυ, μπορεί να ξεκουραστεί ήρεμα μέχρι τις 6 το πρωί.

Ποσότητα και διάρκεια νυχτερινού ύπνου

Κατά μέσο όρο, ένα παιδί κοιμάται 7-8 ώρες τη νύχτα, αν και ορισμένα παιδιά έχουν μεγάλη διάρκεια ύπνου. Αν το μωρό πάει για ύπνο στις 9-10 και κοιμάται μέχρι τις 7-8 το πρωί, πιθανότατα ξύπνησε το βράδυ, αλλά κατάφερε να αποκοιμηθεί. Τέτοιοι υπνηλία κοιμούνται πολύ περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας από άλλους συνομηλίκους.

Για τα ενεργά ανήσυχα άτομα, οι 8 ώρες είναι πολύς χρόνος για ξεκούραση. Ξυπνούν το βράδυ, ζητούν τροφή και μετά ξανακοιμούνται για λίγο και στις 5-6 το πρωί είναι έτοιμοι να εξερευνήσουν τον κόσμο.

Για να καταλάβετε ότι το παιδί έχει αρκετή νυχτερινή και ημερήσια ανάπαυση, πρέπει να το παρατηρήσετε. Αν συνεχίζει να τρώει ενεργά και με ευχαρίστηση, αποκοιμιέται ήρεμα και ξυπνάει χωρίς δάκρυα και είναι ευδιάθετο και δραστήριο ενώ είναι ξύπνιο, τότε αρκεί μια σύντομη περίοδος ύπνου για να ανακτήσει τις δυνάμεις του.

Κάθε παιδί είναι ατομικό και οι κανόνες για την ποσότητα και τη διάρκεια του ύπνου πρέπει να λαμβάνονται μόνο ως αφετηρία.

Κοιμάται το παιδί σας άσχημα;

Υπάρχουν φορές που το μωρό πηγαίνει για ύπνο την κατάλληλη ώρα, αλλά συχνά ξυπνάει και δεν ξεκουράζεται σχεδόν καθόλου, δείχνει κουρασμένο και είναι ιδιότροπο. Τέτοια σημάδια λογικά οδηγούν τους γονείς να πιστεύουν ότι το μωρό δεν κοιμάται αρκετά ή ότι η ποιότητα αυτής της ανάπαυσης δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες του παιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο παιδί, να αναλύσετε την καθημερινότητά του, να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για την υγεία του και να λάβετε μέτρα για να λύσετε το πρόβλημα.

Δεν μπορείτε να αγνοήσετε τις ιδιοτροπίες και τις ιδιοτροπίες του μωρού σας. Όπως είπε ο διάσημος Ιάπωνας Masaru Ibuka, ο δημιουργός καινοτόμων μεθόδων για την ανατροφή και τη διδασκαλία των παιδιών: Νεαρή ηλικία, συγγραφέας του βιβλίου «After Three It’s Too Late»: «Όταν ένα παιδί κλαίει, σημαίνει ότι ζητά κάτι και το να αφήνεις το αίτημά του αναπάντητο σημαίνει να του στερείς την επικοινωνία από την αρχή». Ένα παιδί πρέπει να ακούγεται σε οποιαδήποτε ηλικία!

Ό,τι χρειάζεστε για έναν καλό ύπνο

Εάν η υγεία του μωρού σας είναι καλά, τα δόντια και η κοιλιά του δεν το ενοχλούν, αλλά δεν κοιμάται καλά, πρέπει να επανεξετάσετε τις συνθήκες για την ανάπαυσή του. Υπάρχουν πολλές συστάσεις από παιδιάτρους σχετικά με τη βελτίωση του ύπνου των παιδιών:

1. Το παιδί πρέπει να κοιμάται σε ένα καλά αεριζόμενο, καθαρό δωμάτιο. Η θερμοκρασία δωματίου δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 24 °C.
2. Επαρκές κρεβάτι, άνετο στρώμα και καθαρό σεντόνιααπό φυσικά υφάσματα.
3. Το μωρό πρέπει να ταΐζεται και να κοιμάται με καινούργια πάνα, ώστε να μην ενοχλείται από την πείνα ή την ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια του ύπνου.
4. Το μωρό πρέπει να έχει ορισμένες τελετουργίες και διαδικασίες πριν τον ύπνο, επαναλαμβανόμενες κάθε μέρα.
5. Δύο ώρες πριν τον ύπνο, πρέπει να σταματήσετε όλα τα ενεργά παιχνίδια και δραστηριότητες.

Η δημιουργία κατάλληλων συνθηκών για να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί ένα παιδί δεν είναι δύσκολο και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Συν-υπνός με τους γονείς

Οι παιδίατροι και οι παιδοψυχολόγοι ονομάζουν έναν αποτελεσματικό και αποδεδειγμένο τρόπο παροχής σε ένα παιδί ξεκούραστο ύπνο- κοιμόμαστε μαζί.

Νιώθοντας τη ζεστασιά της μητέρας κοντά, ακούγοντας τη μυρωδιά της και νιώθοντας προστατευμένο, το παιδί, αν ξυπνήσει τη νύχτα, θα πέσει ξανά σε βαθύ ύπνο.

Γύρω από το θέμα συν-υπνόςυπάρχουν πολλές διαφωνίες μεταξύ του μωρού και των γονιών, οπότε οι γονείς θα πρέπει να δεχτούν ανεξάρτητη απόφαση– ποιες συστάσεις πρέπει να ακολουθήσετε. Όταν παίρνετε μια απόφαση, μπορείτε να μάθετε περισσότερες πληροφορίεςσε αυτό το θέμα και προσεγγίστε το θέμα προσεκτικά. Αν και είναι πολύ πιο σωστό να ακούς τη διαίσθηση και το μητρικό ένστικτο.

Ο William και η Martha Sears, στο βιβλίο τους «Raising a Child from Birth to 10 Years», προβάλλουν αρκετά συναρπαστικά επιχειρήματα: «Τα περισσότερα από είκοσι χρόνια των παρατηρήσεών μας από παιδιάτρους, η εξοικείωση με την έρευνα για το θέμα του συν- ύπνου μεταξύ μητέρων και μωρών, τέλος, το δικό μας προσωπική εμπειρίαστην περίπτωση ενός από τα παιδιά μας μας οδήγησε στο συμπέρασμα ότι τα πάντα φυσιολογικά συστήματαΤο μωρό δουλεύει καλύτερα αν κοιμάται δίπλα στη μητέρα του. Η δραστηριότητα τόσο της καρδιάς όσο και της αναπνευστικής συσκευής είναι πιο τακτική και βιώνει λιγότερο άγχος, πράγμα που σημαίνει ότι το παιδί είναι λιγότερο στρες και σωματικά πιο ευημερεί».

Ο διάσημος παιδίατρος Evgeny Komarovsky συνεχίζει αυτή την ιδέα με μια άλλη σημαντική προσθήκη. Ισχυρίζεται ότι το βασικό κριτήριο για τον ύπνο όλης της οικογένειας είναι η κατάσταση όταν όλα τα μέλη έχουν κοιμηθεί και ξεκουραστεί. Και αν το μωρό που βρίσκεται ανάμεσα στη μαμά και τον μπαμπά στο κρεβάτι παρεμβαίνει στον ύπνο, αξίζει να εξετάσετε άλλες επιλογές. Επομένως, να αποδεχτείτε σωστή λύση, αξίζει να ακούσετε όλες τις απόψεις και να αποφασίσετε μαζί πώς θα κοιμηθείτε.

Πώς αλλιώς να βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού σας

Άλλες μέθοδοι για τη βελτίωση του ύπνου των παιδιών περιλαμβάνουν:

1. Ενεργό χόμπι την περίοδο της εγρήγορσης, παιχνίδια, εκπαιδευτικές δραστηριότητες και σίγουρα βόλτες έξω.
2. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι σημαντικό να παρέχετε την απτική επαφή που είναι απαραίτητη για το παιδί, να το αγκαλιάζετε πιο συχνά, να το παίρνετε στην αγκαλιά σας και να περνάτε χρόνο μαζί.
3. Ετοιμάστε ένα άνετο, ζεστό και καθαρό μέρος για ύπνο.

Αν το μωρό σας δεν κοιμάται καλά, κάτι το ενοχλεί. Είναι σημαντικό οι γονείς να καταλάβουν τι ακριβώς είναι και να προσπαθήσουν να εξαλείψουν αυτόν τον παράγοντα.

Πρόγραμμα ύπνου-αφύπνισης

Προκειμένου το μωρό σας να κοιμάται καλά και ήσυχα, μέρα και νύχτα, είναι σημαντικό να οργανώνετε τις ώρες του ύπνου του πλούσιες και δραστήριες.

Φυσικά, ένα μωρό έξι μηνών δεν θα παίξει ή θα μελετήσει για δύο ώρες, αλλά το να ξαπλώνει σε μια κούνια βλέποντας παιχνίδια στο κινητό τηλέφωνο δεν έχει ενδιαφέρον.

Μπορείτε να διαφοροποιήσετε τις περιόδους εγρήγορσης του μωρού με βόλτες - ο ένας για ύπνο, ο άλλος για να εξερευνήσει τον κόσμο γύρω του, μασάζ και ασκήσεις, όπως στο fitball, παιχνίδια και δραστηριότητες για την ανάπτυξη ακουστικής και οπτικής αντίληψης και επικοινωνία με ενήλικες. Εάν η δραστηριότητα του παιδιού είναι σε επαρκές επίπεδο, ο ύπνος του θα γίνει υγιής και μακρύς, γιατί το μωρό θα χρειαστεί χρόνο για να αναρρώσει.

Κοιμηθείτε ενώ περπατάτε

Οι γονείς ενδιαφέρονται για το γιατί είναι σημαντικό να περνάει ο ύπνος του παιδιού στο καρότσι στον καθαρό αέρα. Αυτό αποτελεσματική θεραπείαγια δραστήρια παιδιά που δυσκολεύονται να τα κοιμίσουν στο σπίτι. Το σταθερό λίκνισμα του καροτσιού, ο πνιγμένος θόρυβος του περιβάλλοντος και ο καθαρός αέρας μπορούν να αποκοιμίσουν κάθε ταραχή.

Ο ύπνος στον καθαρό αέρα δυναμώνει τον οργανισμό και αποτρέπει την εμφάνιση ασθενειών. Ακόμη και μια βόλτα σε ελαφριά βροχή ή συννεφιά είναι ευεργετική για το μωρό.

Οι μητέρες προτιμούν να βάζουν το μωρό στο κρεβάτι στο σπίτι και έχουν χρόνο να κάνουν κάποια πράγματα και να φροντίσουν τον εαυτό τους. Αλλά για χάρη της υγείας και της ψυχικής ηρεμίας του παιδιού, αξίζει να το αφήσετε να κοιμηθεί σε ένα καρότσι. Μια χαλαρή βόλτα στον καθαρό αέρα είναι επίσης ευεργετική για τη μαμά.

Olesya, μητέρα του δίχρονου Nikita: «Η Nikita ήταν ήρεμο παιδίμόνο τους πρώτους δύο μήνες, μετά αρχίσαμε να έχουμε προβλήματα με την κοιλιά μας, μετά άρχισαν να εμφανίζονται δόντια. Ο Νικήτα κοιμόταν άσχημα και δυσκολευόταν ακόμη περισσότερο να αποκοιμηθεί, οπότε ο ύπνος στο καρότσι ήταν σωτηρία και ώρες ξεκούρασης για εκείνον και για μένα. Καμιά φορά έβγαινα κι εγώ μαζί του, μπορούσε να κοιμηθεί ήσυχος και ήσυχος για 2-3 ώρες ενώ οδηγούσαμε κάπου. Μερικές φορές ζήτησα από την οικογένειά μου να τον πάνε μια βόλτα ενώ κοιμόταν, ενώ μπορούσα να ξεκουραστώ ή να κάνω κάτι στο σπίτι».

Υγιεινή ύπνου

Ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου ενός παιδιού έξι μηνών είναι η υγιεινή του ύπνου. Αυτοί είναι μερικοί κανόνες και συστάσεις, η εφαρμογή των οποίων εξασφαλίζει μια ήρεμη, βαθιά βύθιση στον ύπνο και ένα ξεκούραστο, χαρούμενο μωρό μετά το ξύπνημα. Αυτά περιλαμβάνουν την επιθυμία παιδιάτρων και ειδικών να βάλουν το παιδί στο κρεβάτι ταυτόχρονα. Το σώμα συνηθίζει στο καθεστώς και το πρόγραμμα, πράγμα που σημαίνει ότι θα αποκοιμηθεί πιο γρήγορα.

Η ατμόσφαιρα στο δωμάτιο είναι σημαντική. Εκτός από το γεγονός ότι πρέπει να αερίζεται πριν πάει για ύπνο, το μωρό θα πρέπει να κοιμάται σε ένα ήσυχο και σκοτεινό δωμάτιο. Η θερμοκρασία του αέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 24 βαθμούς και η υγρασία δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 40%.

Έχοντας εξασφαλίσει αρμονικές και άνετες συνθήκες για τον ύπνο του μωρού σας, μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία προετοιμασίας για ύπνο.

Δημιουργία βραδινών τελετουργιών για ένα παιδί

Από τη γέννηση ενός παιδιού, είναι σημαντικό να δημιουργηθούν τελετουργίες στη ζωή του που θα γίνουν συνηθισμένο χόμπι και θα ειδοποιήσουν το μωρό για συγκεκριμένα γεγονότα. Η προετοιμασία για ύπνο θεωρείται μια σημαντική ιεροτελεστία. Η διαδικασία θα πρέπει να γίνει με την ακόλουθη σειρά:

1. Μια βραδινή βόλτα στον καθαρό αέρα, μετά την οποία σταματούν όλα τα ενεργά παιχνίδια και δραστηριότητες.
2. Λούσιμο με χαμομήλι ή αφεψήματα χαμομηλιού, που έχουν ηρεμιστική δράση, κάντε μασάζ με baby oil.
3. Διαβάζοντας βιβλία στο μωρό, αλλάζοντας πιτζάμες ή κοστούμι ύπνου.
4. Σίτιση. Αυτή τη στιγμή, το παιδικό δωμάτιο πρέπει να αερίζεται και το μωρό πρέπει να τραφεί σε άλλο δωμάτιο.
5. Ένα νανούρισμα ή μια ιστορία που λέει η μητέρα.

Εάν επαναλαμβάνετε αυτές τις ενέργειες κάθε βράδυ, το μωρό θα το συνηθίσει και μετά από λίγο θα αρχίσει να καταλαβαίνει ότι ετοιμάζεται να κοιμηθεί ήδη στο στάδιο του μπάνιου.

Σωστή καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό 6 μηνών

Ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη διάρκεια και το βάθος του ύπνου ενός παιδιού είναι η τήρηση μιας συγκεκριμένης καθημερινής ρουτίνας. Μέχρι την ηλικία των έξι μηνών, όχι μόνο θα πρέπει να καθιερωθεί ξεκάθαρα, αλλά και να αλλάξει σταδιακά καθώς μεγαλώνουν.

Πίνακας κατά προσέγγιση καθημερινής ρουτίνας για μωρό 6 μηνών

Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά και την ιδιοσυγκρασία του μωρού, οι γονείς μπορούν να προσαρμόσουν το καθεστώς και να προσθέσουν μερικές μεμονωμένες τάξεις. Είναι σημαντικό το παιδί να συνηθίσει σταδιακά σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα.

συμπέρασμα

Έτσι, η μέση διάρκεια ύπνου ανά ημέρα για ένα παιδί 6 μηνών είναι 13-14 ώρες, εκ των οποίων οι 8-9 είναι νυχτερινή ανάπαυση και οι 5-6 ώρες κατανέμονται σε 2-3 ημερήσιους ύπνους. Τηρώντας την καθημερινή ρουτίνα και διασφαλίζοντας ότι το μικρό παιδί είναι ενεργά ξύπνιο, οι γονείς θα φροντίσουν ώστε το παιδί να αποκοιμηθεί ήρεμα και να ξεκουραστεί βαθιά. Η διατήρηση της υγιεινής του ύπνου και οι βραδινές τελετουργίες βοηθούν επίσης σε αυτό. Είναι σημαντικό να κάνουμε τα πάντα με βάση τις ανάγκες και ατομικά χαρακτηριστικάπαιδί. Τότε το μωρό θα μεγαλώσει υγιές, γεμάτος ενέργεια, ενεργός και έτοιμος να εξερευνήσει τον κόσμο γύρω μας.

Τα πρότυπα ύπνου είναι γενικευμένα στοιχεία για την ποσότητα και τη διάρκεια της ανάπαυσης των παιδιών. Αλλά όλα τα μωρά είναι διαφορετικά, επομένως δεν πρέπει να τηρείτε αυστηρά αυτούς τους δείκτες. Προσεκτική στάσησε ένα παιδί, η δημιουργία ενός ατομικού καθεστώτος και τελετουργιών πριν τον ύπνο θα είναι το κλειδί σωστό ύψοςκαι ανάπτυξη.

1. "Το παιδί σου. Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το παιδί σου - από τη γέννηση έως την ηλικία των δύο ετών", William and Martha Sears
2. «Raising a Child from Birth to 10 Years» των William και Martha Sears
3. «The first year of a child’s life», Wallman B., Thomas R.
4. «Η αρχή της ζωής του παιδιού σας», Komarovsky E.O.

Βίντεο σχετικά με το θέμα

Μέχρι την ηλικία των έξι μηνών, ένα παιδί αποκτά νέες δεξιότητες, ικανότητες και συνήθειες. Ξέρει ήδη πώς να περιστρέφεται ενεργά, να σέρνεται, συχνά κάθεται μόνος του, αντιδρά σε ορισμένες λέξεις από ενήλικες, απολαμβάνει να παίζει με παιχνίδια, τα οποία γίνονται όλο και πιο περίπλοκα κάθε μέρα.

Η διατροφή του παιδιού και, φυσικά, ο ύπνος υφίστανται επίσης αλλαγές: στους 6-7 μήνες, τα μωρά, κατά κανόνα, αλλάζουν από τρεις ημερήσιες αναπαύσεις σε δύο ημερήσιες αναπαύσεις. Πως μοιάζει;

Πόσο καιρό μένει ξύπνιο ένα μωρό 6 μηνών και πόσο κοιμάται: κατά προσέγγιση ρουτίνα

Ο μέσος χρόνος ύπνου σε αυτή την ηλικία μπορεί ακόμη και να αυξηθεί σε σύγκριση με τους πέντε μήνες. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτήν την «οπισθοδρόμηση»: πρώτον, οι μεγαλύτερες περίοδοι εγρήγορσης μεταξύ των αναπαύσεων είναι, από συνήθεια, κουραστικές, επομένως, όταν πηγαίνει για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί μπορεί να κοιμάται περισσότερο από ό,τι έχετε συνηθίσει.

Δεύτερον, ένα άλμα στην ανάπτυξη, τόσο σωματική όσο και πνευματική, απαιτεί μεγαλύτερη ανάπαυση. Μην ανησυχείτε εάν, κατά τη γνώμη σας, ένα μωρό 6 μηνών κοιμάται για πολλή ώρα. Εάν τον υπόλοιπο χρόνο το μωρό δεν δείχνει σημάδια αίσθημα αδιαθεσίαςκαι διάθεση, σημαίνει ότι όλα είναι καλά μαζί του.

Ένα κατά προσέγγιση μοτίβο ύπνου για ένα μωρό 6 μηνών μπορεί να μοιάζει με αυτό:

• πρωινή ανύψωση, διαδικασίες υγιεινής, ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ;
• η πρώτη περίοδος εγρήγορσης, η οποία περιλαμβάνει υπαίθρια παιχνίδια, βόλτες, γεύματα και ώρα ύπνου. Η ενεργός δραστηριότητα σε αυτή την ηλικία αντιστοιχεί σε 2 ώρες 20 λεπτά έως 2 ώρες 45 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, πιθανότατα θα παρατηρήσετε σημάδια κόπωσης στο παιδί σας. Αυτό σημαίνει ότι είναι καιρός να προχωρήσουμε σε πιο ήρεμες ενέργειες.
• πρώτο υπνάκο της ημέρας. Μπορεί να διαρκέσει 2-2,5 ώρες, ανάλογα με το πόσο γρήγορα το παιδί αποκοιμιέται.
• δεύτερη περίοδος εγρήγορσης. Όσον αφορά το χρόνο, μπορεί να πάρει τον ίδιο χρόνο με το πρώτο, αλλά μπορείτε να το μειώσετε σε δύο ώρες, ειδικά εάν στη συνέχεια πρέπει να περπατήσετε σε καρότσι.
• δεύτερος υπνάκος.
• τρίτη περίοδος εγρήγορσης. Δεδομένου ότι αυτή η περίοδος πέφτει βραδινή ώρα, είναι καλύτερο να περιορίσετε τα ενεργά παιχνίδια, αντικαθιστώντας τα με ήρεμη οικογενειακή επικοινωνία, ειδικά επειδή μόλις αυτή τη στιγμή τα μέλη του νοικοκυριού επιστρέφουν από τη δουλειά. Η διάρκεια της τρίτης περιόδου εγρήγορσης είναι 3-3,5 ώρες, συμπεριλαμβανομένου του μπάνιου και του ταΐσματος.
• Νυχτερινή ανάπαυση. Κατά κανόνα, ο ύπνος διαρκεί 10-12 ώρες. Εάν ένα παιδί 6 μηνών κοιμάται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα «αφιερώσει» περισσότερο χρόνο στον ύπνο το βράδυ και αντίστροφα, έχοντας κοιμηθεί τη μέρα, μπορεί να μειώσει την ξεκούρασή του τη νύχτα.

Προβλήματα ύπνου και ύπνου σε παιδιά έξι μηνών

Μπορείτε συχνά να ακούσετε παράπονα από νεαρές μητέρες ότι το παιδί άρχισε να κοιμάται άσχημα στους 6 μήνες ή σταμάτησε να κοιμάται πλήρως, αντικαθιστώντας τον ύπνο με έναν μισάωρο υπνάκο με συνεχείς ξυπνήσεις. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας: αυτή είναι μια προσωρινή κατάσταση που μπορεί συχνά να παρατηρηθεί σε σχέση με υπερκινητικά, εύκολα διεγερτικά και υπερβολικά εντυπωσιακά παιδιά.

Απόκτηση νέων δεξιοτήτων και εμπειρία ζωής, συνεχίζουν να τα «δουλεύουν» ακόμα και κατά την ανάπαυση.

Εάν παρατηρήσετε ότι το 6 μηνών μωρό σας στριφογυρίζει, τρέμει, σέρνεται, γκρινιάζει ή κλαίει στον ύπνο του, αυτή μπορεί να είναι η περίπτωσή σας. Τι μπορεί να γίνει σε μια τέτοια κατάσταση; Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις:

• Μην κάνετε φάρσες στο μωρό σας πριν τον ύπνο: είναι καλύτερο να αφιερώνετε το πρώτο μισό κάθε περιόδου αφύπνισης σε ενεργές δραστηριότητες.
• Μην παραμελείτε το μπάνιο: αυτή η διαδικασία ηρεμεί εντυπωσιακά και προετοιμάζει το σώμα για υγιή ύπνο.
• Εάν θηλάζετε, περιορίστε τη χρήση μπαχαρικών και βοτάνων, μπορεί να έχουν διεγερτική επίδραση στο παιδί σας.
• Το τελετουργικό ύπνου ενός μωρού στους 6 μήνες παίζει τεράστιο ρόλο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αγκαλιά, κουβάλημα, χαϊδεύοντας και χαϊδεύοντας, βουητό ένα νανούρισμα και άλλες δραστηριότητες. Είναι σημαντικό ένα τέτοιο τελετουργικό να γίνει συνήθεια και να επαναλαμβάνεται κάθε μέρα: τότε το μωρό θα αναπτύξει μια συσχέτιση μεταξύ αυτού και του ύπνου.

Συγκεκριμένα δύσκολες περιπτώσεις, όταν ένα παιδί κοιμάται άσχημα για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, 2 εβδομάδες ή περισσότερο, είναι λογικό να αναζητήσετε βοήθεια από τον θεράποντα παιδίατρο, ο οποίος είτε θα βρει φυσιολογικός λόγοςκαι θα σας ανακατευθύνει σε έναν εξειδικευμένο ειδικό ή θα σας συνταγογραφήσει ηρεμιστικά αφεψήματα βοτάνωνκαι θα δώσει επαγγελματικές συστάσειςσχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος.

Παρόμοιες συμβουλές μπορούν να δοθούν και σε γονείς των οποίων τα παιδιά κοιμούνται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για 20-40 λεπτά. Μια ικανή ιατρική προσέγγιση στις περισσότερες περιπτώσεις σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ύπνο πολύ γρήγορα.

Το πόσες ώρες κοιμάται ένα μωρό 6 μηνών εξαρτάται από τον τύπο του ταΐσματος;

Σε γενικές γραμμές, όχι. Τόσο τα βρέφη όσο και τα τεχνητά μωρά αυτής της ηλικίας ξεκουράζονται και μένουν ξύπνια σύμφωνα με το γενικό καθεστώς. Ωστόσο, υπάρχουν και αποχρώσεις. Ας παραθέσουμε μερικά από αυτά:

• Τα παιδιά που θηλάζουν κοιμούνται καλά κάτω από το στήθος, αλλά ξυπνούν όταν προσπαθείτε να τα βάλετε σε μια κούνια. Εάν υπάρχει πρόβλημα, η μόνη διέξοδος είναι να απογαλακτιστείτε από το να αποκοιμηθείτε σε αυτή τη στάση.
• Ένα μωρό που ξυπνά στη μέση της νύχτας μπορεί εύκολα να αποκοιμηθεί τοποθετώντας το δίπλα σας και προσφέροντας το στήθος. Αυτό δεν θα λειτουργήσει με τεχνητά μωρά - θα πρέπει είτε να ετοιμάσετε ένα μείγμα, να δώσετε νερό ή να περιοριστείτε σε μια πιπίλα. Αυτό, παρεμπιπτόντως, λειτουργεί στις περισσότερες περιπτώσεις.
• οι διακοπές της γαλουχίας μπορεί να προκαλέσουν πείνα. Ένα πεινασμένο παιδί κοιμάται πολύ άσχημα τη νύχτα, κερδίζει ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των γευμάτων είναι μικρότερα.
• η αλλαγή του τεχνητού μείγματος μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση από σώμα του παιδιού, και αυτό σίγουρα θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας.

Με μια λέξη, αν το παιδί σας 6 μηνών αρχίζει να δυσκολεύεται να κοιμηθεί το βράδυ , Ένας από τους λόγους μπορεί να είναι λάθη και ελλείψεις στη διατροφή - τόσο του μαστού όσο και του τεχνητού.

Πώς να οργανώσετε σωστά τις διακοπές για ένα μωρό έξι μηνών;

Πρέπει να δοθεί η δέουσα προσοχή στην υγιεινή του ύπνου. Αυτή η έννοια περιλαμβάνει:

• άνετο κρεβάτι: ένα επίπεδο, μέτρια σκληρό στρώμα, ένα όχι πολύ μαλακό μαξιλάρι, μια κουβέρτα στην οποία το μωρό δεν θα μπερδεύεται ενώ κοιμάται.
• άνετα ρούχα για χαλάρωση - όχι στενά και όχι πολύ ευρύχωρα, κατασκευασμένα από φυσικό ή τουλάχιστον ημισυνθετικό ύφασμα, χωρίς τραχιές ραφές, κορδέλες, μακριές γραβάτες και παρόμοια αξεσουάρ.
• σκοτάδι ή αμυδρό φωτισμό που δεν παρεμποδίζει την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου μελατονίνη. Εάν δεν είναι βολικό για μια μητέρα να μπει στο δωμάτιο όπου το παιδί κοιμάται σε απόλυτο σκοτάδι, η καλύτερη επιλογήθα υπάρχει ένα νυχτερινό φως, αλλά εγκατεστημένο μακριά από την κούνια.
• «σωστή» θερμοκρασία και υγρασία. Εάν το δωμάτιο είναι ζεστό και στεγνό, το μωρό δεν θα μπορεί να κοιμηθεί καλά. Έχετε παρατηρήσει ότι ένα παιδί 6 μηνών ιδρώνει στον ύπνο του, αναπνέει βαριά και ροχαλίζει; Την επόμενη μέρα, αερίστε το δωμάτιο και ενεργοποιήστε τον υγραντήρα. Κλαίγες και ρουθουνίσματα; Το δωμάτιο μπορεί να είναι πολύ υγρό, αναλάβετε δράση! Ιδανική θερμοκρασίαο αέρας στο νηπιαγωγείο είναι 17-18 βαθμοί ανά πάσα στιγμή του χρόνου.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε; Στα παιδιά αρέσει να κοιμούνται με διαφορετικούς τρόπους. Εάν ένα παιδί κοιμάται στο πλάι για 6 μήνες, γυρίζοντας ανάσκελα, μετά στο στομάχι του, προσπαθεί να σέρνεται ή κουνάει τα χέρια του, δεν πρέπει να νομίζετε ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτό. Όλα είναι αλήθεια: απλώς ο κόσμος γύρω μας είναι τόσο ποικιλόμορφος και πολύπλευρος που το μωρό δεν έχει αρκετό χρόνο για να μάθει όλες τις αποχρώσεις του ενώ είναι ξύπνιο, οπότε συνεχίζει να το κάνει στον ύπνο του.

Ένα μωρό έξι μηνών δεν μοιάζει πια με νεογέννητο μωρό. Κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του, υπερδιπλασίασε το βάρος του, έμαθε να κυλάει, να σέρνεται και ίσως ακόμη και να κάθεται. Ο ελεύθερος χρόνος του γίνεται πιο ποικίλος, ενδιαφέρεται ενεργά για τον χώρο γύρω του, αποκτά νέες δεξιότητες και εκφράζει τα συναισθήματά του. Για τη φυσιολογική ανάπτυξη ενός παιδιού, μια σωστά οργανωμένη και άνετη καθημερινή ρουτίνα είναι σημαντική. Χρειάζεται παιδί 6 μηνών καλό ύπνο, κατάλληλη διατροφή, διαδικασίες υγιεινής και βόλτες, καθώς και εκπαιδευτικά παιχνίδια, ασκήσεις, μασάζ.

Περιεχόμενο:

Χαρακτηριστικά της διατροφής ενός παιδιού στους 6 μήνες

Για ένα μωρό 6 μηνών το κύριο προϊόν διατροφής παραμένει μητρικό γάλα, τα οποία μπορεί να λάβει κατόπιν παραγγελίας ή σύμφωνα με χρονοδιάγραμμα. Ωστόσο, η διατροφική του αξία δεν είναι πλέον σε θέση να ικανοποιήσει πλήρως τις ανάγκες του παιδιού, γι' αυτό και οι συμπληρωματικές τροφές εισάγονται στη διατροφή των βρεφών. Για τα τεχνητά βρέφη, η συμπληρωματική σίτιση, σε συμφωνία με τον επιβλέποντα παιδίατρο, ξεκινά 1–2 μήνες νωρίτερα. Για παιδιά που τρέφονται με μητρικό γάλα με πρόγραμμα, καθώς και για αυτά που τρέφονται με μικτό ή πλήρως τεχνητή σίτιση, συνιστώνται 5-6 τάισματα την ημέρα με μεσοδιάστημα 4 ωρών Εάν το μωρό λαμβάνει μητρικό γάλα, τότε ο αριθμός των ταϊσμάτων μπορεί να είναι μεγαλύτερος.

Ανάλογα με την αντίδραση του παιδιού στη νέα τροφή και τον ρυθμό αύξησης βάρους μέχρι το τέλος του έκτου μήνα, η συμπληρωματική σίτιση μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως έναν θηλασμό. Τα προϊόντα που συνιστώνται για συμπληρωματική διατροφή περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά (μήλα, μπρόκολο, κολοκυθάκια, κουνουπίδι) σε μορφή χυμών ή πουρέ, χυλού, ειδικού παιδικού κεφίρ, γιαουρτιού ή τυρί κότατζ. Η επιλογή τους πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη γιατρού, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του μωρού.

Όταν εισάγετε συμπληρωματικά τρόφιμα, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Κάθε προϊόν χορηγείται για πρώτη φορά, ξεκινώντας με ½ κουταλάκι του γλυκού, αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα τις επόμενες ημέρες, με την προϋπόθεση φυσιολογική αντίδρασητο σώμα του παιδιού επηρεάζεται από αυτό.
2. Είναι απαραίτητο να δίνετε εντελώς νέα τροφή το πρώτο μισό της ημέρας για να μπορείτε να παρακολουθείτε την αντίδραση όλη την ημέρα.
3. Τα πιάτα πρέπει να προσφέρονται στο παιδί σε καλά ψιλοκομμένη ημί-υγρή κατάσταση, αφού δεν είναι ακόμη καθόλου εξοικειωμένο με τροφές με στερεή σύσταση.

Όταν δερματικά εξανθήματα και άλλα αλλεργικές αντιδράσεις, διαταραχή της γαστρεντερικής οδού, η εισαγωγή του προϊόντος που προκάλεσε μια τέτοια αντίδραση θα πρέπει να αναβληθεί για αρκετές εβδομάδες.

Πρότυπα ύπνου και εγρήγορσης ενός μωρού έξι μηνών

Ο συνολικός χρόνος αφύπνισης ενός νεογέννητου μωρού, κατά κανόνα, δεν υπερβαίνει το ¼ της ημέρας. Καθώς μεγαλώνει και αναπτύσσεται, αυξάνεται σταδιακά και στους 6 μήνες μπορεί να είναι ήδη 8-9 ώρες.

Η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου για ένα παιδί έξι μηνών είναι περίπου 10 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλά μωρά ξυπνούν μία ή δύο φορές για να φάνε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους Θηλασμός. Τα παιδιά που ακολουθούν τεχνητή ή μικτή διατροφή τρώνε κυρίως χυλό ή τυρί κότατζ το βράδυ, κάτι που εξασφαλίζει αίσθημα πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορούν να κοιμηθούν χωρίς διάλειμμα για περίπου 9 ώρες ή περισσότερο.

Οι μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι γίνονται πιο σύντομοι και συχνότεροι. Ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία σας, σωματική δραστηριότητα, δηλώνει νευρικό σύστημακαι άλλα ατομικά χαρακτηριστικά, τα παιδιά αυτής της ηλικίας κοιμούνται 2 ή 3 φορές για 1,5–2 ώρες.

Συμβουλή:Είναι απαραίτητο να βάζετε το παιδί στο κρεβάτι περίπου την ίδια ώρα (συν ή πλην 30 λεπτά) κάθε μέρα, ακολουθώντας μια συγκεκριμένη διαδικασία πριν τον ύπνο, η οποία θα επιτρέψει στους γονείς να αποφύγουν πολλά προβλήματα όταν το μωρό κοιμάται.

Τα πρότυπα ύπνου και εγρήγορσης του παιδιού αλλάζουν περιοδικά. Για παράδειγμα, αν στο παρελθόν κοιμόταν τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, τώρα δύο φορές μπορεί να του είναι αρκετές. Σημάδια ετοιμότητας για μετάβαση σε δύο υπνάκους την ημέρα είναι η μείωση της διάρκειας του τρίτου ύπνου στα 40 λεπτά, η απροθυμία να πάτε για ύπνο και η ικανότητα να μείνετε ξύπνιοι για 3 ώρες χωρίς υπερβολική εργασία και ιδιοτροπίες.

Θα πρέπει να βάλετε το παιδί σας στο κρεβάτι με το πρώτο σημάδι κούρασης. Αν αυτό δεν γίνει στην ώρα του, τότε όλα θα καταλήξουν σε ιδιοτροπίες, υπερδιέγερση και θα είναι πιο δύσκολο για αυτόν να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί αργότερα.

Ασκήσεις ενώ είσαι ξύπνιος

Οι περίοδοι εγρήγορσης του μωρού στους 6 μήνες γίνονται μεγαλύτερες και θέλει να περάσει ενεργά αυτόν τον χρόνο. Περπάτημα στον καθαρό αέρα, διάφορα παιχνίδια, γυμναστική και μασάζ θα έρθουν στη διάσωση.

Σχεδόν σε όλα τα παιδιά αρέσει να παίζουν ενώ κάθονται σε ένα παιδικό καρεκλάκι, σε ένα παρκοκρέβατο ή σε ένα χαλάκι ανάπτυξης. Μπορούν να περάσουν πολύ χρόνο κάνοντας αυτή τη δραστηριότητα μπροστά στη μητέρα τους. Τα παιχνίδια που μπορούν να προσφερθούν σε ένα μωρό πρέπει να είναι ασφαλή, να προορίζονται για την ηλικία του και να προάγουν την ανάπτυξη του παιδιού. εξαιρετικές δεξιότητες στο να χειρίζεστε μηχανήκαι άλλες δεξιότητες. Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα πρόθυμα να παίξουν με φωτεινά παιχνίδια από διαφορετικά υλικά. Αυτά μπορεί να είναι μπάλες από καουτσούκ, ξύλινοι, υφασμάτινοι και πλαστικοί κύβοι, πυραμίδες, διαλογείς, μουσικά παιχνίδια και άλλα.

Κατά τη διάρκεια μιας βόλτας, είναι χρήσιμο να επιστήσετε την προσοχή του μωρού στον κόσμο γύρω του, να του δείξετε γάτες, σκύλους, πουλιά, να το αφήσετε να αγγίξει φύλλα, να μυρίσει λουλούδια. ΣΕ ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑχρόνια, όταν έχει φως έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να περπατάτε δύο φορές την ημέρα για 2–2,5 ώρες. Το χειμώνα και το φθινόπωρο, εάν ο καιρός το επιτρέπει, συνιστάται να βγαίνετε έξω τουλάχιστον μία φορά και να αερίζετε το διαμέρισμα πιο συχνά.

Οι γονείς πρέπει να δώσουν μεγάλη προσοχή φυσική ανάπτυξηπαιδί. Πολλά παιδιά έξι μηνώνΜπορούν να κυλήσουν, να σέρνονται και μερικοί ακόμη και να κάθονται. Για να εδραιώσετε αυτά τα επιτεύγματα, πρέπει να κάνετε απλές ασκήσεις και ένα χαλαρωτικό μασάζ με το μωρό σας. Θα συμβάλουν στην ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μυών του, βελτιώνοντας τον συντονισμό των κινήσεων. Πριν ξεκινήσετε τέτοιες δραστηριότητες, πρέπει να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για να επιλέξετε το καταλληλότερο συγκρότημα. Είναι καλύτερα εάν ένας επαγγελματίας παιδικός θεραπευτής μασάζ επιδεικνύει στους γονείς την ορθότητα της εκτέλεσης των ασκήσεων.

Παιχνίδια που μπορούν να ενθουσιάσουν το μωρό και να το φέρουν σε ενθουσιασμένη κατάσταση θα πρέπει να παίζονται το αργότερο 1,5 ώρα πριν τον ύπνο, ανεξάρτητα από το αν είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας, το βράδυ ή το βράδυ. Η υπερδιέγερση από το παιχνίδι ή άλλες δραστηριότητες μπορεί να εμποδίσει το μωρό σας να αποκοιμηθεί ειρηνικά.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα

Η καθημερινότητα του κάθε παιδιού διαμορφώνεται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του και τα χαρακτηριστικά της ζωής της οικογένειας στην οποία γεννήθηκε. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι άνετο για το μωρό και παρέχει όλες τις ανάγκες του.

Μια κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό 6 μηνών με τρεις υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας:

07:00 – σήκωμα, διαδικασίες υγιεινής
07:10 – σίτιση
07:00 – 09:00 – ασκήσεις, παιχνίδια
09:00 – 11:00 – απογευματινός υπνάκος
11:00 – σίτιση (συμπληρωματική σίτιση)
11:00 – 13:00 – ώρα στον αέρα
13:00 – 15:00 – απογευματινός υπνάκος
15:00 – σίτιση
15:00 – 17:00 – ώρα στον αέρα
17:00 – 19:00 – απογευματινός υπνάκος
19:00 – σίτιση
19:00 – 20:30 – παιχνίδια, επικοινωνία με γονείς
20:30 – Διαδικασίες νερού
21:00 – νυχτερινός ύπνος
23:00 – σίτιση

Εάν ένα παιδί κοιμάται μόνο δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε ο πρώτος υπνάκος πρέπει να είναι μεταξύ 10:00 και 12:30 και ο δεύτερος από τις 16:00 έως τις 18:30. Ταυτόχρονα, ο νυχτερινός ύπνος μπορεί να επιμηκυνθεί λόγω της νωρίτερης ώρας για ύπνο ή αργότερα της πρωινής ανύψωσης.

Σπουδαίος:Η συμμόρφωση με ένα συγκεκριμένο καθεστώς έχει μεγάλης σημασίαςΓια μικρό παιδί. Αυτό θα εξασφαλίσει την επιτυχή ανάπτυξή του, καλή διάθεσηκαι ευεξία, φυσιολογική όρεξη, γρήγορος ύπνος και ήρεμο ξύπνημα.

Βίντεο: Παιδίατρος για τα αναπτυξιακά χαρακτηριστικά ενός παιδιού ηλικίας 6 μηνών