Πώς να μάθετε ασκήσεις αναπνοής από την Katarina Schroth. Οι μοναδικές ασκήσεις αναπνοής της Katarina Schroth θα βοηθήσουν στη σκολίωση

Εφαρμόστηκε σε κέντρα αποκατάστασηςλόγω του γεγονότος ότι συνδυάζει βέλτιστα ασκήσεις ενδυνάμωσης, αναπνοής και αποκατάστασης.

Η δημιουργός του, Katharina Schroth, δοκίμασε την αποτελεσματικότητα της μεθόδου της στον εαυτό της. Υπέφερε από μια πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και για να απαλλαγεί από αυτήν, ανέπτυξε ένα σύμπλεγμα γυμναστικής. Η γυμναστική Schroth έλαβε επίσημη αναγνώριση στη Γερμανία το 1921, όταν άνοιξε η πρώτη κλινική για τη θεραπεία της σκολίωσης, στην οποία χρησιμοποιήθηκαν ασκήσεις αναπνοής Schroth.

Βασικές αρχές της θεραπευτικής γυμναστικής Schroth

Στον πυρήνα αποτελεσματικό σύμπλεγμαΗ θεραπεία της σκολίωσης έγκειται στην ιδέα του δημιουργού της μεθόδου ότι το σώμα ενός άρρωστου ατόμου μοιάζει με μπάλα σε λειτουργικότητα. Όταν ασκείται πίεση σε αυτό, ισοπεδώνεται. Αυτή η αρχήείναι η βάση του συγκροτήματος θεραπείας άσκησης.

Η μέθοδος βασίζεται σε σωστή αναπνοή. Είναι αυτός που παίζει τον πρωταγωνιστικό ρόλο στην εξάλειψη του λανθασμένου στερεότυπου της αναπνοής, το οποίο έχει αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα της μετατόπισης εσωτερικά όργαναμε σκολίωση.

Η περιστροφή της σπονδυλικής στήλης (στρίψιμο κατά μήκος του κατακόρυφου άξονα) κατά την παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης προκαλεί επίσης αστάθεια των σπονδύλων, επομένως οποιαδήποτε απρόσεκτη κίνηση προκαλεί το άτομο να σύνδρομο πόνου. Για να το αποτρέψετε ιατρικό συγκρότημαΗ Καταρίνα περιελάμβανε ασκήσεις για να αυξήσει τη δύναμη αντοχής του μυϊκού κορσέ της πλάτης.

Με πλευρική μετατόπιση μέσα θωρακική περιοχήτης σπονδυλικής στήλης, υπάρχει στένωση των μεσοπλεύριων διαστημάτων στο πλάι της βλάβης. Ως αποτέλεσμα, οι πνεύμονες στο πλάι της συστολής στήθοςλαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο. Δεν μπορούν να αναρρώσουν πλήρως. Χωρίς προπόνηση αναπνοήςμια τέτοια παθολογία δεν μπορεί να εξαλειφθεί.

Η μετατόπιση των σπονδύλων εξαλείφεται μοναδικό σύστημα ασκήσεις αναπνοής, τα οποία αναπτύχθηκαν από την κόρη της Katharina Schroth Lenard. Είναι φυσιοθεραπεύτρια από εκπαίδευση. Κατά τη διάρκεια πολλών ετών πρακτικής, ο Lennard Schroth κατάφερε να τελειοποιήσει τη μέθοδο εξάλειψης των υπεξαρθρώσεων των σπονδύλων, που παρατηρούνται πάντα στη μετωπιαία παραμόρφωση του σπονδυλικού άξονα.

Πριν από την εκπαίδευση, διεξάγεται μια επεξηγηματική συνομιλία με τον ασθενή. Πρέπει να κατανοήσει την ουσία της νόσου και τα ανατομικά της χαρακτηριστικά για να αντιληφθεί την αξία των μέτρων που λαμβάνονται.

Στο αρχικό στάδιο, ο ασθενής μαθαίνει τα βασικά της σωστής αναπνοής σε συνδυασμό με στατικές ασκήσεις. Το απλούστερο μάθημα σύμφωνα με τη μέθοδο Katarina αποτελείται από τα ακόλουθα βήματα:

Μελέτη και καθορισμός της σωστής θέσης του σώματος για την εξάλειψη του παθολογικού στερεότυπου της θέσης του σώματος.
Τέντωμα του μυϊκού κορσέ της πλάτης μέσω της αναπνοής για αύξηση της απόστασης μεταξύ των πλευρών στο στήθος.
Εκπαίδευση της συχνότητας και του βάθους των εισπνοών και των εκπνοών για τη διόρθωση του πλάτους των μεσοπλεύριων διαστημάτων.
Ενεργητικές ασκήσεις για την ενίσχυση του τόνου των μεσοπλεύριων μυών κατά την εκπνοή.

Μετά από προκαταρκτικά μαθήματα, ένα άτομο με έναν εκπαιδευτή, ο ασθενής εκτελεί ασκήσεις ανεξάρτητα 30 φορές την ημέρα. Ταυτόχρονα, χρειάζεται να παρακολουθεί συνεχώς την κατάσταση της πλάτης με τη βοήθεια καθρεφτών.

Η εκπαίδευσή του βασίζεται στην ασύμμετρη αναπνοή. Η ουσία του έγκειται στη συνεπή ανάπτυξη αδύναμων πνευμονικών ζωνών ενισχύοντας τους μεσοπλεύριους μυς. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, για να αποφευχθεί ο πόνος, τοποθετούνται σάκοι άμμου κάτω από την κυρτή πλευρά του θώρακα και ειδικοί κύλινδροι κάτω από τη σπονδυλική στήλη.

Όταν εκτελείς γυμναστική, το σώμα ξοδεύει μεγάλο ποσόενέργεια, επομένως ένα άτομο πρέπει να πίνει μεγάλες ποσότητες υγρών.

Κατά μέσο όρο, το μάθημα διαρκεί περίπου 3 μήνες και στη συνέχεια η τεχνική περιλαμβάνει τη χρήση διαδικασιών αποκατάστασης. Πραγματοποιούνται σε ενήλικες 2-3 φορές το χρόνο και σε παιδιά - 1 φορά το χρόνο.

Υπάρχουν υποχρεωτικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθεί ένας ασθενής που αντιμετωπίζει τη σκολίωση χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Katarina:

Οι επαναλαμβανόμενες επαναλήψεις των ασκήσεων οδηγούν στη σταθεροποίηση των σταθερών μυϊκών αντανακλαστικών, επομένως είναι πολύ σημαντικό να ρυθμίσετε αρχικά σωστά τις κινήσεις και την αναπνοή.
Οι ασκήσεις αναπνοής εκτελούνται πρώτα σε ύπτια θέση. Ταυτόχρονα, ο γιατρός κάνει πρώτα μασάζ στη ζώνη βύθισης του θώρακα. Κατά την εισπνοή, ο ασθενής πρέπει να αγγίξει το στήθος της παλάμης του χεριού του γιατρού, που βρίσκεται πάνω μπλουζαπίσω. Έτσι, το βάθος της έμπνευσης είναι σταθερό.
Η εκπνοή πραγματοποιείται μέσω ημι-συμπιεσμένων χειλιών, τα οποία σας επιτρέπουν να εκπαιδεύσετε ενεργά τους μεσοπλεύριους μύες.
Η γυμναστική με στόχο την τάνυση των μεσοπλεύριων χώρων πραγματοποιείται κατά την εκπνοή.
Για την εδραίωση των αντανακλαστικών που αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστώνται περίπου 30 επαναλήψεις κάθε άσκησης.
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο νερό.

Υπάρχουν επίσης αντενδείξεις για τη χρήση της γυμναστικής Schroth:

Στο μεταδοτικές ασθένειες ασκήσεις αναπνοήςενισχύει την ένταση και τη σοβαρότητα της διαδικασίας.
Οι ενεργές σωματικές κινήσεις αντενδείκνυνται σε ασθένειες όγκου, καθώς η αυξημένη παροχή αίματος σε αυτή την περίπτωση μπορεί να οδηγήσει στην εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων σε άλλους ιστούς και όργανα.
Για καρδιακές παθήσεις φυσιοθεραπείααναπτύχθηκε μεμονωμένα από γιατρό. Σε ορισμένους τύπους καρδιακής παθολογίας, αντενδείκνυται (στηθάγχη, έμφραγμα του μυοκαρδίου).
Σοβαρή οστεοπόρωση των οστών (απώλεια αλάτων ασβεστίου) και σπαστική παράλυσηδιαταράσσει τη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος.

Συμπερασματικά, σημειώνουμε ότι οι ασκήσεις αναπνοής της Katarina Schroth για τη σκολίωση δεν αποτελούν πανάκεια για τη νόσο. Ο κύριος σκοπός του είναι να διδάξει ένα άτομο να αντισταθεί αποτελεσματικά στην παθολογία.

Όταν ο ασθενής μάθει να παίρνει σωστή θέση, αναπνέει ομοιόμορφα και ομοιόμορφα, θα εξουδετερώσει υποσυνείδητα την παθολογική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης όλη την ημέρα. Η μέθοδος χρησιμοποιείται καλύτερα σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους θεραπείας της μετωπιαίας καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης για την αύξηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας.

Η σκολίωση (ελληνικά "σκολιός" - καμπύλη) είναι μια επίμονη πλάγια απόκλιση της σπονδυλικής στήλης από τη φυσιολογική ευθεία θέση.

Περίπου το 5-7 τοις εκατό του πληθυσμού υποφέρει από σκολίωση - από ελάχιστο βαθμό (πολλοί δεν το γνωρίζουν καν) έως σοβαρές μορφέςμε σχηματισμό μεγάλης καμπούρας, άνισους γοφούς και πολλά προβλήματα υγείας λόγω σκολίωσης. Μόνο στο 14 τοις εκατό των περιπτώσεων μπορεί να εντοπιστεί η αιτία, όπως ατύχημα, ραχίτιδα, ήπια ή σπαστική παράλυση ή γενετικές ανωμαλίεςοστά, διαφορές στο μήκος των ποδιών, γενετικές ασθένειεςκαι πολλα ΑΚΟΜΑ. Στο 86% περίπου όλων των περιπτώσεων, η αιτία της καμπυλότητας είναι άγνωστη. Αυτές οι σκολίωση ονομάζονται ιδιοπαθείς, (που στα ελληνικά σημαίνει «άγνωστη αιτία»). Μια τέτοια σκολίωση εμφανίζεται στα κορίτσια περίπου 5 φορές πιο συχνά από ότι στα αγόρια.

Αυτή η ασθένεια για πολύ καιρόπου ονομάζεται «μυστήριο των γιατρών» και «καρκίνος της ορθοπεδικής.» Η σκολίωση κατατάσσεται στις παραμορφώσεις της περιόδου ανάπτυξης. Το πιο δυσάρεστο χαρακτηριστικό κάθε σκολίωσης είναι η σταθερή προοδευτική της πορεία.

Από τους 100 ασθενείς με αρχικά συμπτώματα σκολίωσης, μόνο το ένα τρίτο της παραμόρφωσης θα προχωρήσει. Από αυτόν τον αριθμό, μόνο το ένα τρίτο θα έχει αυτή την εξέλιξη βίαιη (έως 15º ετησίως) και η παραμόρφωση θα φτάσει σε επίπεδα έως και 35º - 40º στο μετωπικό επίπεδο. Και, τέλος, μόνο στο ένα τρίτο του τελευταίου αριθμού ασθενών, η πορεία της σκολίωσης θα είναι επιθετική, όταν το σκολιωτικό τόξο αυξάνεται κατά περισσότερο από 30º ετησίως και συχνά φτάνει τους 80º - 120º σύμφωνα με τον Cobb. Στην πραγματικότητα η σκολίωση, δηλ. μια καθαρά πλευρική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης - μια καμπυλότητα στο μετωπιαίο επίπεδο - πρακτικά δεν εμφανίζεται. Αλλαγές συμβαίνουν και στα τρία επίπεδα: στο οβελιαίο επίπεδο - λόρδωση «επιπέδωση» της φυσιολογικής θωρακικής κύφωσης με αυξημένη φυσιολογική οσφυϊκή λόρδωση. Στην οριζόντια παθολογική στροφή (στροφή του σπονδύλου γύρω από τον άξονά του). Η εξέλιξη της σκολίωσης οδηγεί σε δευτερογενή παραμόρφωση του θώρακα και της λεκάνης, δυσλειτουργία των πνευμόνων, της καρδιάς και των πυελικών οργάνων και στην ανάπτυξη πρώιμων εκφυλιστικών-δυστροφικών αλλαγών.

Συντηρητική θεραπεία της σκολίωσης

Αναίμακτη (συντηρητική) αποτελεσματική θεραπείαΗ σκολίωση στην ευρωπαϊκή πρακτική είναι επί του παρόντος ένας συνδυασμός εξειδικευμένης γυμναστικής κατά της σκολίωσης σύμφωνα με τον Schroth και θεραπείας κορσέ σύμφωνα με την αρχή Chenot. Με θετικές προϋποθέσεις, κορσέ υψηλής ποιότητας με ισχυρή πρωτογενή διόρθωση του τόξου επάνω ακτινογραφίασε κορσέ, ένα πολύ καλό κίνητρο για τον ασθενή να φοράει κορσέ και καθημερινή επίδοση εξειδικευμένης γυμναστικής σε ορισμένες περιπτώσεις εφηβική ηλικίαπλήρης διόρθωση μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τη βοήθεια αναίμακτη συντηρητική θεραπεία.

Λειτουργία

Οι αρχικές (αρχικές) ενδείξεις για χειρουργική επέμβαση ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία και την αποτελεσματικότητα της διαθέσιμης θεραπείας με νάρθηκες και βρίσκονται μεταξύ 45 και 70 βαθμών Cobb, εάν έχουν εξαντληθεί όλες οι δυνατότητες της διαθέσιμης συντηρητικής θεραπείας και δεν έχει φέρει επαρκή επιτυχία. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ
Το IEC "Prodvizheniye" διεξάγει ομαδικά και ατομικά μαθήματα σύμφωνα με τη μέθοδο του K. Schroth, όπου οι ειδικοί μας διδάσκουν όχι μόνο τα παιδιά, αλλά και τους γονείς τους. Ως αποτέλεσμα, οι ασθενείς λαμβάνουν ένα εργαλείο με το οποίο μπορούν να καταπολεμήσουν με επιτυχία αυτή τη σοβαρή ασθένεια.

Μέθοδος της Katharina Schroth

Ο κύριος στόχος της θεραπείας άσκησης σύμφωνα με τη μέθοδο του K. Schroth είναι να σταματήσει την προοδευτική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στη σκολίωση, καθώς και να μειώσει τη γωνία παραμόρφωσης, να διορθώσει τη μυϊκή ανισορροπία και να αφαιρέσει ένα εξωτερικό αισθητικό ελάττωμα.

Η μέθοδος Schroth χρησιμοποιεί αναπνοή, περιστροφή (με στόχο την αντίστροφη περιστροφή των σπονδύλων), ισομετρικές και άλλες ασκήσεις για την ενίσχυση και την εξάλειψη της μυϊκής ασυμμετρίας στη σκολίωση.

Το σύστημα ασκήσεων για τη θεραπεία της σκολίωσης αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1920 από την Katharina Schroth (1894-1985). Η περαιτέρω ανάπτυξη του συστήματος συνεχίστηκε από την κόρη της Christa Lehnert-Schroth (Lehnert-Schroth). Στη δεκαετία του 1960, η μέθοδος Schroth έγινε η τυπική άσκηση στη μη χειρουργική θεραπεία της σκολίωσης στη Γερμανία.

Η τεχνική του K. Schroth βοηθά τους ασθενείς:

σταματήστε την ανάπτυξη της σκολίωσης, σταθεροποιήστε και διατηρήστε επιτευχθέντα αποτελέσματαδιορθώσεις?
μείωση του συνδρόμου πόνου?
διορθώστε την παραμόρφωση και σταθεροποιήστε τη σωστή θέση του σώματος σε τρία επίπεδα.
αφαιρέστε τα καλλυντικά ελαττώματα.
αποκατάσταση της σωστής αναπνοής.
αυξάνουν την αυτοεκτίμηση αλλάζοντας την ψυχολογική και κοινωνική θέσηο ασθενής;
αποφύγετε τη χειρουργική επέμβαση.

Η τεχνική θεραπείας Schroth δίνει μεγάλη έμφαση στη συνειδητή διόρθωση της στάσης του σώματος, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Κάθε ασθενής κατά τη διάρκεια των μαθημάτων μαθαίνει τι πρέπει να κάνει για να αναρρώσει, πώς να ελέγχει τη θέση του σώματος έτσι ώστε σωστή στάση του σώματοςη θέση της σπονδυλικής στήλης έγινε γνωστή.

Η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, επομένως, οι ασκήσεις επιλέγονται επίσης ξεχωριστά.Στη σκολίωση κάθε άτομο είναι ατομικό.Η μέθοδος Schroth δίνει στον ασθενή γνώσεις και εργαλεία με τη μορφή ασκήσεων που θα βοηθήσουν στον έλεγχο της υγιούς στάσης και της στάσης του σώματος σε όλη τη ζωή.

Διόρθωση οβελιαίου προφίλ

Η «επίπεδη πλάτη» είναι ένα από τα κύρια προβλήματα στη θεραπεία ασθενών με ιδιοπαθής σκολίωση. Με βάση αυτό, ένα από τα κύρια καθήκοντα στην επιλογή και την εφαρμογή των ασκήσεων είναι η δημιουργία ενός φυσιολογικού οβελιαίου προφίλ. Όλες οι ασκήσεις βασίζονται στο ίδιο βασική αρχή: δημιουργία ή διατήρηση οσφυϊκής λόρδωσης, καθώς και αύξηση της θωρακικής κύφωσης, η οποία θα σταματήσει την εξέλιξη.

Οι ασκήσεις Schroth στις αρχικές θέσεις ορθοστασίας, καθίσματος, ξαπλώματος, βαδίσματος εκτελούνται διατηρώντας τις φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης, οι οποίες, στη διαδικασία επαναλαμβανόμενης επανάληψης, οδηγούν στη στερέωση των ορθοστατικών αντανακλαστικών.

Ασύμμετρη διόρθωση κορμού

Εκτελείται στο μετωπικό και οριζόντιο επίπεδο. Ο κύριος στόχος είναι να διδαχθεί ο ασθενής να επιτύχει τη διόρθωση της θέσης του σώματος ανεξάρτητα χρησιμοποιώντας τη δύναμη των μυών του κορμού. Οι ασκήσεις επιλέγονται αυστηρά μεμονωμένα ανάλογα με τον τύπο σκολιωτική παραμόρφωση. Ένα υποχρεωτικό συστατικό κάθε άσκησης είναι η ασύμμετρη, τοπική, περιστροφική αναπνοή κατά Schroth, η οποία συμβάλλει στη διόρθωση.

Η σταθεροποίηση της επιτευχθείσας διόρθωσης πραγματοποιείται με ισομετρική τάση των μυών του κορμού στη φάση της εκπνοής, η οποία έχει ενεργό αποτέλεσμα επιμήκυνσης στους βραχυμένους μύες και ενεργοποιεί τους «υπερτεταμένους» μύες.

Διατήρηση της θέσης του σώματος στο διάστημα

Οι ασθενείς διδάσκονται να λαμβάνουν διορθωτικές στάσεις, στην αρχική θέση όρθια, ξαπλωμένη, καθιστή, βάδιση. Αυτό είναι σημαντικό σημείονα αλλάξει το σκολιωτικό στερεότυπο σε φυσιολογικό.

Μέχρι το τέλος της θεραπείας, ο ασθενής θα μάθει να παίρνει τη σωστή θέση, ανεξάρτητα από την παρουσία γιατρού ή την παρουσία καθρέφτη, καθώς και να διατηρεί τη θέση του σώματος όλη την ημέρα.

Δυστυχώς, πολλοί ορθοπεδικοί του Καλίνινγκραντ δεν έχουν ακούσει τίποτα για τη μέθοδο Schroth και με τον παλιό τρόπο συνταγογραφούν θεραπεία άσκησης, μασάζ, φυσιοθεραπεία ή απλώς κορσέ. Δεν είμαστε αντίπαλοι όλων αυτών των μεθόδων, αλλά είμαστε έτοιμοι να σας δώσουμε έναν σύγχρονο και αξιόπιστο τρόπο αντιμετώπισης της σκολίωσης.

Η γυμναστική από την Katarina Schroth για τη σκολίωση χρησιμοποιείται σε κέντρα αποκατάστασης λόγω του γεγονότος ότι συνδυάζει βέλτιστα ασκήσεις δύναμης, αναπνοής και αποκατάστασης.

Ο δημιουργός του είναι Katharina Schroth Δοκίμασα μόνος μου την αποτελεσματικότητα της μεθόδου μου. Υπέφερε από μια πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και για να απαλλαγεί από αυτήν, ανέπτυξε ένα σύμπλεγμα γυμναστικής. Η γυμναστική Schroth έλαβε επίσημη αναγνώριση στη Γερμανία το 1921, όταν άνοιξε η πρώτη κλινική για τη θεραπεία της σκολίωσης, στην οποία χρησιμοποιήθηκαν ασκήσεις αναπνοής Schroth.

Katharina Schroth

Βασικές αρχές γυμναστικής:

Η βάση ενός αποτελεσματικού συμπλέγματος για τη θεραπεία της σκολίωσης είναι η ιδέα του δημιουργού της μεθόδου που το σώμα ενός άρρωστου ατόμου σε λειτουργικότητα μοιάζει με μπάλα. Όταν ασκείται πίεση σε αυτό, ισοπεδώνεται. Αυτή η αρχή είναι η βάση του συγκροτήματος θεραπείας άσκησης.

Η μέθοδος βασίζεται στη σωστή αναπνοή. Είναι αυτός που παίζει τον πρωταγωνιστικό ρόλο στην εξάλειψη του λανθασμένου στερεότυπου της αναπνοής, το οποίο έχει αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα της μετατόπισης των εσωτερικών οργάνων κατά τη διάρκεια της σκολίωσης.

Με πλάγια μετατόπιση στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, υπάρχει στένωση των μεσοπλεύριων διαστημάτων από την πλευρά της βλάβης. Ως αποτέλεσμα, οι πνεύμονες από τη στένωση του θώρακα λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο. Δεν μπορούν να αναρρώσουν πλήρως. Χωρίς εκπαίδευση αναπνοής, μια τέτοια παθολογία δεν μπορεί να εξαλειφθεί.

Η περιστροφή της σπονδυλικής στήλης (στρίψιμο κατά μήκος του κατακόρυφου άξονα) κατά την παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης προκαλεί επίσης αστάθεια των σπονδύλων, επομένως οποιαδήποτε απρόσεκτη κίνηση προκαλεί πόνο σε ένα άτομο. Για την πρόληψη, το θεραπευτικό σύμπλεγμα της Katarina περιλαμβάνει ασκήσεις για την αύξηση της αντοχής στη δύναμη του μυϊκού κορσέ της πλάτης.

Η μετατόπιση των σπονδύλων εξαλείφεται από ένα μοναδικό σύστημα αναπνευστικών ασκήσεων, οι οποίες αναπτύχθηκαν από την κόρη της Katharina Schroth Lenard. Είναι φυσιοθεραπεύτρια από εκπαίδευση. Κατά τη διάρκεια πολλών ετών πρακτικής, ο Lennard Schroth κατάφερε να τελειοποιήσει τη μέθοδο εξάλειψης των υπεξαρθρώσεων των σπονδύλων, που παρατηρούνται πάντα στη μετωπιαία παραμόρφωση του σπονδυλικού άξονα.

Ο ακρογωνιαίος λίθος της μεθόδου είναι η αναπνοή Schroth.Το νόημά του είναι ότι για το διορθωτικό αποτέλεσμα των ασκήσεων, είναι απαραίτητο να διδάξουμε τον ασθενή να αναπνέει σωστά κατά την εκτέλεση τους, σε αντίθεση με το διαμορφωμένο σκολιωτικό στερεότυπο των αναπνευστικών κινήσεων του θώρακα. Το γεγονός είναι ότι με τη σκολίωση, το στήθος συμμετέχει στην αναπνοή ασύμμετρα.

Η περιστροφή της σπονδυλικής στήλης οδηγεί σε αλλαγή της θέσης των πλευρών: οι πλευρές που συνδέονται σε αυτήν από την κυρτή πλευρά του τόξου βγαίνουν προς τα έξω (στο πλάι και πίσω) και οι πλευρές που συνδέονται σε αυτήν από την αντίθετη κοίλη πλευρά του τόξο πηγαίνετε προς τα μέσα (εμπρός και από το πλάι στη μέση), βυθίζονται, τα μεσοπλεύρια διαστήματα στενεύουν σε αυτήν την πλευρά. Ο θώρακας έχει αναρροφητική δράση σε σχέση με τους πνεύμονες: σε υπεζωκοτική κοιλότητα αρνητική πίεση. Επομένως, οι πνεύμονες ακολουθούν το διαστελλόμενο στήθος κατά την εισπνοή, γεμίζοντας τον όγκο του και επαναλαμβάνοντας το σχήμα του.

Στη σκολίωση, η εισπνοή γίνεται περισσότερο από την κυρτή πλευρά του τόξου παρά από την αντίθετη πλευρά. Με κάθε αναπνευστική εκδρομή (κίνηση), η κατάσταση επιδεινώνεται σταδιακά: οι μεσοπλεύριοι χώροι στην κυρτή πλευρά του τόξου διαστέλλονται, οι μεσοπλεύριοι μύες τεντώνονται και η κοίλη πλευρά εισπνέει όλο και λιγότερο. Δηλαδή, οι αναπνευστικές κινήσεις γίνονται στην ίδια κατεύθυνση με την περιστροφή της σπονδυλικής στήλης, και την επιδεινώνουν. Έτσι σχηματίζεται η πλευρική διόγκωση, gibbus. Ο ρυθμός σχηματισμού της εξαρτάται από τον ρυθμό εξέλιξης της σκολίωσης, με ταχεία αύξηση των τόξων καμπυλότητας και περιστροφής των σπονδύλων, η μετατόπιση των πλευρών είναι πιο έντονη και η αναπνοή είναι όλο και πιο ασύμμετρη.

Ως εκ τούτου, λόγω της αναπνοής, η πιο αξιοσημείωτη εκδήλωση περιστροφής της σπονδυλικής στήλης είναι η περιστροφή του στήθους: γαστρεντερική και ετερόπλευρη (στην αντίθετη πλευρά) ανάκληση των πλευρών. Αυτό είναι όταν το βλέπει κανείς από πίσω. Μπροστά, η εικόνα είναι αντίστροφη: οι νευρώσεις που σχηματίζουν το πίσω gibbus απομακρύνονται, βυθίζονται και στην αντίθετη πλευρά πηγαίνουν προς τα εμπρός (το λεγόμενο μπροστινό gibbus).

Φυσικά, όλοι οι άνθρωποι από τη γέννηση αναπνέουν χωρίς να σκέφτονται. Το ίδιο ισχύει και για άτομα με σκολίωση. Ο K. Schroth ανέπτυξε διορθωτική ασύμμετρη αναπνοή, αντίθετη από τη σκολιωτική αναπνοή.Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να εισπνεύσει συνειδητά με τις ζώνες βύθισης του θώρακα.

Στην πιο κοινή παραλλαγή της σκολίωσης με θωρακικό και οσφυϊκό τόξο, αυτές οι ζώνες είναι:

Πίσω από την κοίλη πλευρά του οσφυϊκού τόξου (κάτω πλευρά και μέση σε αυτήν την πλευρά)
Πίσω από την κοίλη πλευρά του θωρακικού τόξου (περίπου το επίπεδο της γωνίας της ωμοπλάτης)
Μπροστά από την πλευρά του στέρνου, όπου κατευθύνεται το θωρακικό τόξο, κάτω από την κλείδα.

Η ακριβής θέση και η σοβαρότητα αυτών των ζωνών εξαρτάται από το επίπεδο της κορυφής κάθε τόξου σε κάθε ασθενή ξεχωριστά και σημειώνεται στο διάγραμμα σε ειδικό βιβλίο που του δίνεται. Όλες οι κατευθύνσεις διόρθωσης και η θέση των μικρών διορθωτικών σακουλών σημειώνονται επίσης εκεί - μαξιλαράκια (με ρύζι), τα οποία τοποθετούνται κατά τη διάρκεια ασκήσεων κατάκλισης στην αντίθετη (κυρτή) πλευρά κάτω από τις προεξέχουσες πλευρές και τους κυλίνδρους μυών - για περιορισμό της αναπνοής σε αυτές τις ζώνες.

Με την πρώτη ματιά, δεν είναι ξεκάθαρο πώς είναι δυνατόν να εισπνέουμε συνειδητά με τη μία πλευρά και να μην εισπνέουμε με την άλλη. Αλλά, αν θυμηθούμε ότι οι μεσοπλεύριοι μύες, που είναι υπεύθυνοι για τις κινήσεις των πλευρών κατά την αναπνοή, είναι οι ίδιοι σκελετικοί γραμμωτοί μύες που ελέγχονται από τη συνείδηση (σε αντίθεση με τους λείους μύες των εσωτερικών οργάνων, που δρουν ανεξάρτητα από τη συνείδησή μας) , όπως οι μύες των άκρων, για παράδειγμα, που υπακούουν στις εντολές μας, δεν ακούγεται πια τόσο περίεργο.

Μέχρι ορισμένα όρια, είναι δυνατή η εθελοντική ρύθμιση της αναπνοής. Και αυτό είναι πραγματικά πραγματικό, το κατακτούν και τα παιδιά και οι ενήλικες.

Τα μαθήματα Breathwork λειτουργούν έτσι. Είναι ατομικά.Πριν από αυτό, ο ασθενής γνωρίζει ήδη τι είδους σκολίωση έχει, του εξήγησαν ποιες ζώνες βρίσκονται στον κορμό του και σημείωσαν στο διάγραμμα τα σημεία βύθισης που πρέπει να μάθει να εισπνέει.

Ο ασθενής ξαπλώνει με το στομάχι του σε ένα μαλακό τραπέζι-καναπέ μασάζ με τρύπα για το πρόσωπο, ώστε να μην στρίβει ο λαιμός και να αναπνέει ελεύθερα. Ο εκπαιδευτής κάνει ένα ελαφρύ τονωτικό μασάζ της ανασυρόμενης ζώνης έτσι ώστε ο ασθενής να συγκεντρωθεί και να θυμάται τη θέση της.

Στη συνέχεια, ο εκπαιδευτής ζητά να πάρει μια ανάσα στο συγκεκριμένο μέρος και να σηκώσει το χέρι του με αυτόν τον τρόπο, μετά από κάθε προσπάθεια, διεγείροντας εκ νέου την απομνημόνευση αυτής της ζώνης με ένα μασάζ. Ο ασθενής προσπαθεί να σηκώσει το χέρι του εκπαιδευτή με την αναπνοή του, στη συνέχεια να φτάσει και να αγγίξει την ελαφρώς ανασηκωμένη παλάμη του ενώ εισπνέει.

Επειδή σωστός τύποςη αναπνοή είναι διαφραγματική, η αλληλουχία εισπνοής στις ζώνες βύθισης από κάτω προς τα πάνω, δηλαδή: στην αρχή της εισπνοής, ο ασθενής εστιάζει στην οσφυϊκή πτυχή (απέναντι από την οσφυϊκή κορυφογραμμή), στη συνέχεια εισπνέει στη ζώνη βύθισης του θώρακα (απέναντι από την πλευρική διόγκωση). το τελευταίο μέροςΗ εισπνοή επικεντρώνεται στο στήθος μπροστά, η εισπνοή από αυτή τη ζώνη εκπαιδεύεται ενώ κάθεστε, κοιτάζοντας τον εκπαιδευτή.

Η εκπνοή σύμφωνα με τον Schroth θα πρέπει να είναι μεγάλη, όσο μεγαλύτερη τόσο το καλύτερο, και θορυβώδης, να γίνεται από μισόκλειστα χείλη, αυξάνοντας έτσι την αντίσταση στην εκπνοή.και, ως εκ τούτου, το έργο των μυών, ιδιαίτερα των μεσοπλεύριων μυών, που έχουν υψηλή ιδιοδεκτική ευαισθησία (δηλαδή, αντανακλαστική αύξηση της μυϊκής συστολής όταν διατείνεται).

Κατά την εκπνοή, ο εκπαιδευτής πιέζει έντονα τις κυρτές πλευρές: ενθαρρύνοντας έτσι τον ασθενή να εκπνέει όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα από εκεί, να τεντώσει όσο το δυνατόν περισσότερο τους μύες αυτής της ζώνης, να σφίξει τους τεντωμένους μεσοπλεύριους μύες, να μειώσει τη διευρυμένη μεσοπλεύρια χώρους. Δηλαδή, η εκπνοή δεν είναι παθητική, αλλά ενεργητική, με μεγάλη ένταση στους μύες της κυρτής πλευράς του τόξου. Έτσι, ο ασθενής θυμάται και συνηθίζει «ποιο μέρος» να εισπνεύσει, ποιο να εκπνεύσει.

Η δεξιότητα εκπαιδεύεται και ελέγχεται καθημερινά από τον καθένα, τόσο ατομικά όσο και ομαδικά. Κατά τη γνώμη μου, είναι η δεξιότητα και η εξασκημένη δεξιότητα της εισπνοής με ζώνες βύθισης, η ασύμμετρη αναπνοή στο μέγιστο βαθμό που καθορίζει το διορθωτικό αποτέλεσμα της θεραπείας Schroth.
Όλες οι ασκήσεις Schroth εκτελούνται μόνο υπό την προϋπόθεση μιας τέτοιας αναπνοής.
Οι ασκήσεις είναι ως επί το πλείστον στατικές, δίνοντας ισομετρικό φορτίοστους μύες. Δεδομένου ότι οι μύες στη σκολίωση λειτουργούν επίσης ασύμμετρα, στη μία πλευρά του τόξου είναι υπερβολικά τεντωμένοι, στην άλλη πλευρά σφίγγονται και κονταίνουν, το νόημα των ασκήσεων δεν είναι στην προπόνηση ή στη δημιουργία ενός γενικού «μυϊκού κορσέ», κάτι που είναι απίθανο να είναι συμμετρική στη σκολίωση, αλλά σε μια στοχευμένη διορθωτική, μειωτική δράση στην παραμόρφωση του σώματος σε τρία επίπεδα (μετωπιαίο, δηλ. πλάγιο, οβελιαίο, δηλ. πρόσθιο-οπίσθιο και οριζόντιο).

Τα κύρια συστατικά των ασκήσεων είναι:

παθητική διόρθωση.Δηλαδή, έχει αναπτυχθεί μια τέτοια αρχική θέση για την εκτέλεση της άσκησης, η οποία από μόνη της δίνει μια μερική διόρθωση των τόξων και των παραμορφώσεων ή καθιστά δυνατή την αποτελεσματικότερη μυϊκή προσπάθεια για τη διόρθωσή τους.

Αυτόματη επιμήκυνση, δηλαδή αυτοεπιμήκυνση, τέντωμα του κορμού.Αυτό το συστατικό είναι απαραίτητο για την πιο αποτελεσματική εισπνοή με ζώνες βύθισης, αυξάνοντας τους μεσοπλεύριους χώρους λόγω τάνυσης, τεντώνοντας τους συσπασμένους μύες της κοίλης πλευράς του τόξου. Ο εκπαιδευτής δίνει την εντολή «stretch» και διεγείρει κινώντας το χέρι κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης προς την κατεύθυνση του τεντώματος. Πραγματοποιείται τραβώντας το κεφάλι έξω από τους ώμους ή τραβώντας τη λεκάνη προς τα πίσω (ανάλογα με την άσκηση) στην εγκεκριμένη διορθωμένη θέση.

Εισπνεύστε κατά μήκος του Schroth με ζώνες βύθισης στην προηγουμένως υποδεικνυόμενη ακολουθία.Ο εκπαιδευτής δίνει την εντολή «ειπνεύστε» και αγγίζει τα σημεία βύθισης με την επιθυμητή σειρά, ο ασθενής «ακολουθεί», εισπνέοντας, πίσω από τα χέρια του. Ο ασθενής γνωρίζει ότι με μια σωστή διορθωτική αναπνοή, οι πλευρές που πέφτουν πρέπει να κινούνται προς τα έξω (πίσω), στο πλάι και πάνω, το ελέγχει στον καθρέφτη και ελέγχει με τα χέρια του.

ενεργητική διόρθωση.Εκτέλεση της μυϊκής προσπάθειας που καθορίζεται από μια συγκεκριμένη άσκηση (έλξη, έμφαση κ.λπ.) κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης εκπνοής (βλ. παραπάνω) με μυϊκή τάση στην κυρτή πλευρά των τόξων. Οι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες με τέτοιο τρόπο ώστε να λειτουργούν, να συστέλλονται οι τεντωμένοι μύες της πλευρικής ζώνης διόγκωσης.Ο εκπαιδευτής δίνει την εντολή "εκπνεύστε", στη συνέχεια αμέσως "τράβηξέ το", διεγείροντας τη σύσπαση των μυών των επιθυμητών ζωνών με το χέρι σου ή υπενθυμίζοντας την κατεύθυνση της διόρθωσης.

Έτσι, όλες οι προσπάθειες των μυών για την εκτέλεση της άσκησης γίνονται μόνο κατά την εκπνοή, διατηρώντας όσο το δυνατόν περισσότερο την επιτευχθείσα διόρθωση λόγω διάτασης, ανόρθωσης των ζωνών βύθισης κατά την εισπνοή και άμεσης μυϊκής έντασης.Στη συνέχεια οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται ανεξάρτητα 24-30 φορές.

Η εκτέλεση ασκήσεων και η αναπνοή ελέγχεται από καθρέφτες, είναι μπροστά, πίσω, από πάνω (στο ταβάνι), δηλ. ο ασθενής θα πρέπει να δει πώς αναπνέει, ποιους μύες τεντώνει, πόσο επιτυγχάνει ευθυγράμμιση κατά τη διάρκεια κάθε άσκησης. Δεδομένου ότι η αναπνοή είναι εξαναγκασμένη και οι προσπάθειες είναι σημαντικές, πρέπει να πίνετε πολύ και να ανοίξετε τα παράθυρα. Πριν το μάθημα και μετά τη μέτρηση του ύψους, η διαφορά μπορεί να είναι 1-2 cm. δημοσίευσε

Βασικές αρχές γυμναστικής:

Στην καρδιά ενός αποτελεσματικού συμπλέγματος για τη θεραπεία της σκολίωσης βρίσκεται η ιδέα του δημιουργού της μεθόδου ότι το σώμα ενός άρρωστου ατόμου μοιάζει σε λειτουργικότητα με μπάλα. Όταν ασκείται πίεση σε αυτό, ισοπεδώνεται. Αυτή η αρχή είναι η βάση του συγκροτήματος θεραπείας άσκησης.

Η μέθοδος βασίζεται στη σωστή αναπνοή. Είναι αυτός που παίζει τον πρωταγωνιστικό ρόλο στην εξάλειψη του λανθασμένου στερεότυπου της αναπνοής, το οποίο έχει αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα της μετατόπισης των εσωτερικών οργάνων κατά τη διάρκεια της σκολίωσης.

Με πλάγια μετατόπιση στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, υπάρχει στένωση των μεσοπλεύριων διαστημάτων από την πλευρά της βλάβης. Ως αποτέλεσμα, οι πνεύμονες από τη στένωση του θώρακα λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο. Δεν μπορούν να αναρρώσουν πλήρως. Χωρίς εκπαίδευση αναπνοής, μια τέτοια παθολογία δεν μπορεί να εξαλειφθεί.

Ο ακρογωνιαίος λίθος της μεθόδου είναι η αναπνοή Schroth. Το νόημά του είναι ότι για το διορθωτικό αποτέλεσμα των ασκήσεων, είναι απαραίτητο να διδάξουμε τον ασθενή να αναπνέει σωστά κατά την εκτέλεση τους, σε αντίθεση με το διαμορφωμένο σκολιωτικό στερεότυπο των αναπνευστικών κινήσεων του θώρακα. Το γεγονός είναι ότι με τη σκολίωση, το στήθος συμμετέχει στην αναπνοή ασύμμετρα.

Η περιστροφή της σπονδυλικής στήλης οδηγεί σε αλλαγή της θέσης των πλευρών: οι πλευρές που συνδέονται σε αυτήν από την κυρτή πλευρά του τόξου βγαίνουν προς τα έξω (στο πλάι και πίσω) και οι πλευρές που συνδέονται σε αυτήν από την αντίθετη κοίλη πλευρά του τόξο πηγαίνετε προς τα μέσα (εμπρός και από το πλάι στη μέση), βυθίζονται, τα μεσοπλεύρια διαστήματα στενεύουν σε αυτήν την πλευρά. Το στήθος έχει δράση αναρρόφησης σε σχέση με τους πνεύμονες: υπάρχει αρνητική πίεση στην υπεζωκοτική κοιλότητα. Επομένως, οι πνεύμονες ακολουθούν το διαστελλόμενο στήθος κατά την εισπνοή, γεμίζοντας τον όγκο του και επαναλαμβάνοντας το σχήμα του.

Φυσικά, όλοι οι άνθρωποι από τη γέννηση αναπνέουν χωρίς να σκέφτονται. Το ίδιο ισχύει και για άτομα με σκολίωση. Ο K. Schroth ανέπτυξε διορθωτική ασύμμετρη αναπνοή, αντίθετη από τη σκολιωτική αναπνοή. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να εισπνεύσει συνειδητά με τις ζώνες βύθισης του θώρακα.

Στην πιο κοινή παραλλαγή της σκολίωσης με θωρακικό και οσφυϊκό τόξο, αυτές οι ζώνες είναι:

Μέχρι ορισμένα όρια, είναι δυνατή η εθελοντική ρύθμιση της αναπνοής. Και αυτό είναι πραγματικά πραγματικό, το κατακτούν και τα παιδιά και οι ενήλικες.

Τα μαθήματα Breathwork λειτουργούν έτσι. Είναι ατομικά. Πριν από αυτό, ο ασθενής γνωρίζει ήδη τι είδους σκολίωση έχει, του εξήγησαν ποιες ζώνες βρίσκονται στον κορμό του και σημείωσαν στο διάγραμμα τα σημεία βύθισης που πρέπει να μάθει να εισπνέει.

Δεδομένου ότι ο σωστός τύπος αναπνοής είναι διαφραγματικός, η ακολουθία της εισπνοής στις ζώνες βύθισης από κάτω προς τα πάνω, δηλαδή: στην αρχή της εισπνοής, ο ασθενής εστιάζει στην οσφυϊκή πτυχή (απέναντι από την οσφυϊκή κορυφογραμμή), στη συνέχεια εισπνέει στο βυθιζόμενο στήθος ζώνη (απέναντι από την παράκτια διόγκωση). Το τελευταίο μέρος της αναπνοής εστιάζεται στο στήθος μπροστά, η αναπνοή εκπαιδεύεται από αυτή τη ζώνη ενώ κάθεστε, κοιτάζοντας τον εκπαιδευτή.

Η εκπνοή σύμφωνα με τον Schroth θα πρέπει να είναι μεγάλη, όσο μεγαλύτερη, τόσο καλύτερη, και θορυβώδης, να γίνεται μέσω μισόκλειστων χειλιών, αυξάνοντας έτσι την αντίσταση στην εκπνοή και, ως εκ τούτου, την εργασία των μυών, ειδικά των μεσοπλεύριων μυών, που έχουν υψηλή ιδιοδεκτικότητα ευαισθησία (δηλαδή, αντανακλαστική αύξηση στη μυϊκή σύσπαση όταν τεντώνεται).

Κατά την εκπνοή, ο εκπαιδευτής πιέζει έντονα τις κυρτές πλευρές: ενθαρρύνοντας έτσι τον ασθενή να εκπνέει όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα από εκεί, να τεντώσει όσο το δυνατόν περισσότερο τους μύες αυτής της ζώνης, να σφίξει τους τεντωμένους μεσοπλεύριους μύες, να μειώσει τη διευρυμένη μεσοπλεύρια χώρους. Δηλαδή, η εκπνοή δεν είναι παθητική, αλλά ενεργητική, με μεγάλη ένταση στους μύες της κυρτής πλευράς του τόξου. Έτσι, ο ασθενής θυμάται και συνηθίζει «ποιο μέρος» να εισπνεύσει, ποιο να εκπνεύσει.

Η δεξιότητα εκπαιδεύεται και ελέγχεται καθημερινά από τον καθένα, τόσο ατομικά όσο και ομαδικά. Κατά τη γνώμη μου, είναι η δεξιότητα και η εξασκημένη δεξιότητα της εισπνοής με ζώνες βύθισης, η ασύμμετρη αναπνοή στο μέγιστο βαθμό που καθορίζει το διορθωτικό αποτέλεσμα της θεραπείας Schroth.
Όλες οι ασκήσεις Schroth εκτελούνται μόνο υπό την προϋπόθεση μιας τέτοιας αναπνοής.
Οι ασκήσεις είναι ως επί το πλείστον στατικές, δίνοντας ισομετρική επιβάρυνση στους μύες. Δεδομένου ότι οι μύες στη σκολίωση λειτουργούν επίσης ασύμμετρα, στη μία πλευρά του τόξου είναι υπερβολικά τεντωμένοι, στην άλλη πλευρά σφίγγονται και κονταίνουν, το νόημα των ασκήσεων δεν είναι στην προπόνηση ή στη δημιουργία ενός γενικού «μυϊκού κορσέ», κάτι που είναι απίθανο να είναι συμμετρική στη σκολίωση, αλλά σε μια στοχευμένη διορθωτική, μειωτική δράση στην παραμόρφωση του σώματος σε τρία επίπεδα (μετωπιαίο, δηλ. πλάγιο, οβελιαίο, δηλ. πρόσθιο-οπίσθιο και οριζόντιο).

Τα κύρια συστατικά των ασκήσεων είναι:

παθητική διόρθωση. Δηλαδή, έχει αναπτυχθεί μια τέτοια αρχική θέση για την εκτέλεση της άσκησης, η οποία από μόνη της δίνει μια μερική διόρθωση των τόξων και των παραμορφώσεων ή καθιστά δυνατή την αποτελεσματικότερη μυϊκή προσπάθεια για τη διόρθωσή τους.

Αυτόματη επιμήκυνση, δηλαδή αυτοεπιμήκυνση, τέντωμα του κορμού. Αυτό το συστατικό είναι απαραίτητο για την πιο αποτελεσματική εισπνοή με ζώνες βύθισης, αυξάνοντας τους μεσοπλεύριους χώρους λόγω τάνυσης, τεντώνοντας τους συσπασμένους μύες της κοίλης πλευράς του τόξου. Ο εκπαιδευτής δίνει την εντολή «stretch» και διεγείρει κινώντας το χέρι κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης προς την κατεύθυνση του τεντώματος. Πραγματοποιείται τραβώντας το κεφάλι έξω από τους ώμους ή τραβώντας τη λεκάνη προς τα πίσω (ανάλογα με την άσκηση) στην εγκεκριμένη διορθωμένη θέση.

Εισπνεύστε κατά μήκος του Schroth με ζώνες βύθισης στην προηγουμένως υποδεικνυόμενη ακολουθία. Ο εκπαιδευτής δίνει την εντολή «ειπνεύστε» και αγγίζει τα σημεία βύθισης με την επιθυμητή σειρά, ο ασθενής «ακολουθεί», εισπνέοντας, πίσω από τα χέρια του. Ο ασθενής γνωρίζει ότι με μια σωστή διορθωτική αναπνοή, οι πλευρές που πέφτουν πρέπει να κινούνται προς τα έξω (πίσω), στο πλάι και πάνω, το ελέγχει στον καθρέφτη και ελέγχει με τα χέρια του.

ενεργητική διόρθωση. Εκτέλεση της μυϊκής προσπάθειας που καθορίζεται από μια συγκεκριμένη άσκηση (έλξη, έμφαση κ.λπ.) κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης εκπνοής (βλ. παραπάνω) με μυϊκή τάση στην κυρτή πλευρά των τόξων. Οι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες με τέτοιο τρόπο ώστε να λειτουργούν, να συστέλλονται οι τεντωμένοι μύες της πλευρικής ζώνης διόγκωσης. Ο εκπαιδευτής δίνει την εντολή "εκπνεύστε", στη συνέχεια αμέσως "τράβηξέ το", διεγείροντας τη σύσπαση των μυών των επιθυμητών ζωνών με το χέρι σου ή υπενθυμίζοντας την κατεύθυνση της διόρθωσης.

Έτσι, όλες οι προσπάθειες των μυών για την εκτέλεση της άσκησης γίνονται μόνο κατά την εκπνοή, διατηρώντας όσο το δυνατόν περισσότερο την επιτευχθείσα διόρθωση λόγω διάτασης, ανόρθωσης των ζωνών βύθισης κατά την εισπνοή και άμεσης μυϊκής έντασης. Στη συνέχεια οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται ανεξάρτητα 24-30 φορές.

Η εκτέλεση ασκήσεων και η αναπνοή ελέγχεται από καθρέφτες, είναι μπροστά, πίσω, από πάνω (στο ταβάνι), δηλ. ο ασθενής θα πρέπει να δει πώς αναπνέει, ποιους μύες τεντώνει, πόσο επιτυγχάνει ευθυγράμμιση κατά τη διάρκεια κάθε άσκησης. Δεδομένου ότι η αναπνοή είναι εξαναγκασμένη και οι προσπάθειες είναι σημαντικές, πρέπει να πίνετε πολύ και να ανοίξετε τα παράθυρα. Πριν το μάθημα και μετά τη μέτρηση του ύψους, η διαφορά μπορεί να είναι 1-2 cm.

Το Schroth Breathing Gymnastics είναι μια συντηρητική τρισδιάστατη προσέγγιση για την έλξη της σπονδυλικής στήλης και τη διόρθωση της σκολίωσης. Ο στόχος της πρώιμης θεραπείας ήταν η ανάπτυξη των εσωτερικών μυών του θώρακα για τη διόρθωση της ανωμαλίας της σπονδυλικής στήλης. Η τεχνική βοηθά στη σταθεροποίηση των σπονδύλων, στην κινητοποίηση των σπασμωδικών μυών, στην αύξηση του νευρομυϊκού ελέγχου, της δύναμης και της αντοχής, στη βελτίωση της καρδιοπνευμονικής λειτουργίας και στη μείωση του πόνου.

Η Katharina Schroth, που γεννήθηκε στις 22 Φεβρουαρίου 1894 στη Δρέσδη, έπασχε από σκολίωση δεύτερου βαθμού και φορούσε μεταλλικό κορσέ μέχρι τα 16 της. Στεκόμενη μπροστά στον καθρέφτη, προσπάθησε να ισιώσει τα κοίλα μέρη με τη βοήθεια μιας αναγκαστικής αναπνοής. το ίδιο το σώμακαι διορθώστε τη θέση της σπονδυλικής στήλης επιλέγοντας ειδικές κινήσεις. Ο Schroth αναγνώρισε ότι ο μόνος τρόπος για να αλλάξεις τη θέση της στάσης είναι μέσω της ορθολογικής αντίληψης.

Το 1921 παρουσίασε το νέο είδοςδιόρθωση στάσης με χρήση τεχνικών αναπνοής και αντίληψης στάσης. Τα μαθήματα γίνονταν κάθε τρεις μήνες στο μικρό της ινστιτούτο στο Meissen. Μετά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, η Katharina Schroth μετακόμισε με την κόρη της στη Δυτική Γερμανία για να ανοίξει ένα νέο μικρό ινστιτούτο στο Sobernheim και μια κλινική για 200 ασθενείς. Στη δεκαετία του '80, τα ιδρύματα μετονομάστηκαν σε Κλινική Katarina Schroth και η περίοδος αποκατάστασης συμπληρώνεται με τη χρήση κορσέδων.

Σήμερα, η θεραπεία επιταχύνεται μέσω της προσαρμογής παλαιών τεχνολογιών και της εισαγωγής νέων μορφών: οβελιαία διόρθωση και βιωματική μάθηση. Αλλά το πρόγραμμα εξακολουθεί να βασίζεται στην αρχική τρισδιάστατη προσέγγιση του Schroth:

μυϊκή ενδυνάμωση?
εκπαίδευση αναπνοής?
αλλαγή στη στάση του σώματος.

Διόρθωση κάτω πλάτης

Η Katarina Schroth άρχισε να μελετά το σώμα της, τις κινήσεις της σπονδυλικής στήλης, για να επιλέγει διορθωτικές κινήσεις και στάσεις. Η εργασία μπροστά από έναν καθρέφτη της επέτρεψε να συγχρονίσει τις διορθωτικές κινήσεις και τη στάση του σώματος. Στη δεκαετία του '70, η κόρη Krista Lehnert-Schroth παρουσίασε απλή ταξινόμηση, που εξακολουθεί να χρησιμοποιείται στην ορθοπεδική. Τόνισε επίσης τη σημασία της οσφυοϊερής περιοχής και προσάρμοσε τη μέθοδο Schroth για τη διόρθωση της οσφυϊκής σκολίωσης που σχετίζεται με διαφορετικά μήκη άκρων.

Αυτή τη στιγμή, η θεραπεία επικεντρώθηκε σε μικρές αποκλίσεις και μεγάλες γωνίεςοι στρεβλώσεις αγνοήθηκαν. Το πρόγραμμα σχεδιάστηκε αρχικά για θωρακική σκολίωσημε γωνία μεγαλύτερη από 80 μοίρες, περιστροφή και πλευρικό εξόγκωμα. Το οβελιαίο προφίλ έμεινε έξω. Μόνο τη δεκαετία του 1990, προστέθηκαν διορθώσεις για τη θωρακοοσφυϊκή σκολίωση, συμπεριλαμβανομένης της ελαττωτικής επίδρασης του οσφυϊκού μυός, του κύριου παράγοντα στην ομαλοποιημένη λόρδωση. Ωστόσο, οι περισσότερες ασκήσεις πραγματοποιήθηκαν ξαπλωμένη και δεν επηρέασαν το ορθοστατικό αντανακλαστικό. Αργότερα, οι μέθοδοι αναθεωρήθηκαν και πολλές διορθώσεις άρχισαν να γίνονται σε κάθετες ασύμμετρες θέσεις: γονατιστή με το ένα ίσιο πόδι απαχθεί ή όρθια με έμφαση στο σκαλοπάτι του σουηδικού τοίχου.

Στη δεκαετία του '90, η γυμναστική της Katarina Schroth για τη σκολίωση έγινε λιγότερο αποτελεσματική σε σύγκριση με τις τεχνολογίες παραγωγής κορσέ. Αν και μελέτες που έγιναν από το 1989 έως το 1997 επιβεβαίωσαν μια μείωση αρνητικό αντίκτυποστην καρδιά, αυξημένη ζωτικότητα και κινητικότητα των πλευρών, βελτιωμένη μυϊκή δραστηριότητα.

Το 1995, το κέντρο αγοράστηκε από την εταιρεία Asclepius και η εργασία σε ομάδες 15-16 ασθενών υπό την επίβλεψη ενός θεραπευτή δεν έδωσε μεγάλα αποτελέσματα. Μια παρόμοια τεχνική εισήχθη στο Ινστιτούτο Elena Salva στη Βαρκελώνη υπό την καθοδήγηση του Dr. Rigo Manuel. Βελτίωσε πολλά μέρη του αρχικού προγράμματος σύμφωνα με τις σύγχρονες γνώσεις και πρότεινε εντατικά μαθήματα με ομάδες των 10 με 2-3 θεραπευτές ανά δωμάτιο. Μετά την επιτυχία του, ο Rigaud άρχισε να εκπαιδεύει εκπαιδευτές από τις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο, διαδίδοντας τις γνώσεις του σε όλο τον κόσμο.

Σήμερα, δίνεται μεγάλη προσοχή στον έλεγχο της στάσης κατά τις καθημερινές δραστηριότητες. Τριάντα λεπτά άσκησης είναι άχρηστα εάν η σπονδυλική στήλη φορτώνεται λανθασμένα όλη την ημέρα. Ως εκ τούτου, η εκφόρτωση με τη βοήθεια κορσέ έχει γίνει μέρος του προγράμματος και οι ασκήσεις χρησιμοποιούνται μόνο για προπόνηση στάσης. Παρά τη βελτίωση του προγράμματος για τη συνεκτίμηση του οβελιαίου επιπέδου, η κλινική δεν παρουσιάζει τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν τη δεκαετία του '60 του περασμένου αιώνα. Η νέα γυμναστική Schroth για σκολίωση έχει σχεδιαστεί για καμπυλότητα 1-2 και 3 μοιρών σε ορισμένες περιπτώσεις.

Σύγχρονες κλινικές

Η εμπειρία της Katharina Schroth έχει υιοθετηθεί από κλινικές σε όλο τον κόσμο. Τα συγκροτήματα αναπτύσσονται ξεχωριστά για κάθε περίπτωση. Οι συμμετρικές ασκήσεις δεν φορτώνουν τους εξασθενημένους μύες. Στην τεχνική Schroth, οι προσαρμογές γίνονται μονομερώς για να τεντωθούν και να ενισχυθούν οι εξασθενημένοι μύες στο μέσαοσφυϊκή καμπυλότητα. Υπάρχουν δύο βασικά σημεία στην αποκατάσταση.

Θέση εκκίνησης - είναι συγκεκριμένη και στοχεύει στην ενδυνάμωση και επιμήκυνση των εξασθενημένων μυών στην κοίλη πλευρά με επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης. Ο εκπαιδευτής κατά τη διάρκεια του μαθήματος ξεφορτώνει συνεχώς αυχενική περιοχήασθενή, τραβώντας το πάνω μέρος του κεφαλιού προς τα πάνω για να χτίσει το σώμα στη σωστή θέση με τους μύες που λειτουργούν.
Η αναπνοή βοηθά στη μείωση της ροπής της σκολίωσης στοχεύοντας το στήθος μέσω ειδικών τεχνικών για τη διόρθωση εμβιομηχανικών δυσλειτουργιών και την επανεκπαίδευση νευρικό σύστημαυπομονετικος. Έτσι, διορθώνονται επιτέλους νέα μοτίβα κίνησης. Με τη βοήθεια των εσωτερικών μυών του στήθους αλλάζει το σχήμα του, γεγονός που διορθώνει τις παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης στο κάτω μέρος της πλάτης.

Μετά από μια πορεία εντατικής προπόνησης, η εξέλιξη της σκολίωσης επιβραδύνεται και η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης μειώνεται, η εργασία της καρδιάς και των πνευμόνων βελτιώνεται και ο πόνος μειώνεται.

Ασύμμετρες ασκήσεις εκτελούνται σε στάσεις που επεκτείνουν τις πεπλατυσμένες περιοχές στην κοίλη πλευρά. Μετά από επαναλαμβανόμενη προπόνηση στη «διορθωμένη» θέση, ο ασθενής αναπτύσσει στάση του σώματος. Διορθωτικές τεχνικές εφαρμόζονται και σε άλλες περιοχές της σπονδυλικής στήλης. Για παράδειγμα, με ισοπέδωση της οσφυϊκής λόρδωσης και αυξημένη θωρακική κύφωση, η εργασία πραγματοποιείται στο οβελιαίο σχέδιο.

Η τεχνική Schroth χρησιμοποιεί πολλές στάσεις σε όρθια, καθιστή, ξαπλωμένη θέση, που είναι αρκετά απλές από πλευράς εξοπλισμού. Απαιτείται να κάθεστε σε ένα fitball, να στέκεστε σε προσαρμοσμένη θέση με το ένα πόδι σε ένα σκαμνί, να ξαπλώνετε μπρούμυτα ή στο πλάι, αντικαθιστώντας κυλίνδρους ή βάσεις κάτω από ορισμένα μέρη του σώματος. Οι διορθωτικές ασκήσεις για τη σκολίωση, ο τύπος πρόσθετου εξοπλισμού εξαρτώνται από τη γωνία και την κατεύθυνση της καμπυλότητας.

Νέα προγράμματα κλινικής

Αρχικά το πρόγραμμα διεξήχθη σε γερμανικές κλινικές για 3-4 μήνες και οι συμμετέχοντες φιλοξενήθηκαν σε καλοκαιρινή κατασκήνωση. Στις κοινές αίθουσες διδάσκονταν τις μεθόδους του Schroth για 6-8 ώρες καθημερινά. Πλήρη βύθισηστο πρόγραμμα επέτρεψε την καλύτερη ενσωμάτωση νέων κινημάτων στη ζωή. Αργότερα, η κλινική αναγκάστηκε να εγκαταλείψει τις μακροχρόνιες παραμονές υπέρ μιας έως δύο εβδομάδων εκπαίδευσης, η οποία κατέκλυσε τους ασθενείς σωματικά και ψυχικά. Οι ασκήσεις έγιναν πιο δύσκολες για να επιταχυνθεί η περίοδος διόρθωσης, αλλά εξαιτίας αυτού, πιο δύσκολη η εκτέλεση. Οι ασθενείς παραπονέθηκαν για μυϊκό πόνο επειδή δεν το είχαν κάνει στο παρελθόν σωματική δραστηριότητακαθόλου.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παρέχεται στον ασθενή χρόνος για να ενσωματώσει νέες στάσεις και κινήσεις. Τώρα η γυμναστική του Schroth για τη σκολίωση χωρίζεται σε λειτουργικά μπλοκ, χτίζεται μια αλυσίδα εμβιομηχανικών συνδέσεων. Αρχικά, δίνεται στον ασθενή ένα βασικό σύνολο ασκήσεων που είναι συγκεκριμένες για ένα συγκεκριμένο τμήμα της καμπύλης σκολίωσης. Ασκούν αυτές τις κινήσεις στο σπίτι καθημερινά μέχρι την τελειότητα και μόνο τότε λαμβάνουν ένα νέο σύμπλεγμα που στοχεύει στην ενίσχυση του κάτω μέρους της πλάτης, το οποίο θα χρειαστεί να επαναληφθεί για αρκετούς μήνες. Με την πάροδο του χρόνου, οι ασκήσεις γίνονται πιο δύσκολες στην ανάπτυξη δύναμης και ελέγχου πάνω στο σώμα.

Τα χωροχρονικά διαστήματα έχουν βελτιώσει τη θεραπεία της σκολίωσης, η οποία σας επιτρέπει να επιτύχετε αντιληπτικές αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης και να τις διατηρήσετε. Μια νέα κατανόηση του ίδιου του σώματός του καθορίζεται στο επίπεδο του νευρικού συστήματος. Οι ασθενείς ενθαρρύνονται να ασκούνται μπροστά σε έναν καθρέφτη για να λάβουν οπτική ανατροφοδότηση. Τους δίνεται η οδηγία να αναγνωρίζουν διαφορές στην ευθυγράμμιση της στάσης και να προσαρμόζουν συνεχώς τη θέση του σώματος για να κινούνται προς την ιδανική θέση. Έτσι ανατρέφεται μια νέα στάση. Στη συνέχεια, οι ασθενείς διδάσκονται να μεταφέρουν τις νέες συνήθειες στις καθημερινές δραστηριότητες, να αναπτύξουν ένα νέο μοτίβο κίνησης για να σταθεροποιήσουν τη σπονδυλική στήλη.