Είναι δυνατόν να διατηρηθεί ή να αποκατασταθεί η νεότητα και η υγεία;
Χωρίς καμία αμφιβολία!
Η νεότητα μπορεί να επεκταθεί, η υγεία μπορεί να διατηρηθεί και ακόμη και να αποκατασταθεί!
Μιλάω εδώ για τη νεότητα και την υγεία του σώματος, που αυτομάτως συνεπάγεται τη νεότητα της ψυχής.
Πρώτα από όλα, σταμάτα να πεθαίνεις. Αλλαξε ρυθμίσεις.
Τι σημαίνει? Τώρα λίγοι άνθρωποι θα υποστηρίξουν ότι είναι οι ιδέες και τα πιστεύω μας που διέπουν τη ζωή μας.
Από την παιδική ηλικία, βλέπουμε πώς οι άνθρωποι γερνούν. Στο μυαλό αναβάλλεται (όχι χωρίς τη βοήθεια άλλων) εγκατάσταση: κι εγώ έτσι θα είμαι. Ταυτόχρονα, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ένα άτομο είναι σε θέση να ζήσει πολύ περισσότερο από ό, τι ζει τώρα. Πράγματι, αν το σώμα μας ανανεώνεται κάθε 7 χρόνια, πού πάει η νιότη και η υγεία;
Για έναν άνθρωπο που έχει ιδιαίτερες γνώσεις και ασκεί έναν ιδιαίτερο τρόπο ζωής, η νεότητα και η υγεία είναι μόνο μια παρενέργεια της ανάπτυξής του.
Και όμως: πώς να διατηρήσουμε τη νεότητα και την ανθρώπινη υγεία;
Μυστικά υγείας και μακροζωίας
Πώς να παρατείνετε (επιστρέφετε) τη νιότη
Αυτά είναι τα κύρια μυστικά της νεότητας, της υγείας και της μακροζωίας.
Είναι διαθέσιμα σε όλους και το πόσο πλήρως θα τα χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από εσάς.
Ας ασχοληθούμε με αυτά λεπτομερώς.
Άλλαξε την ηλικία σου
Πρώτα απ 'όλα, κόψτε τη σχέση μεταξύ του διαβατηρίου σας και της περιουσίας σας.
Δεν χρειάζεται να δικαιολογήσετε την αδυναμία σας από την ημερομηνία γέννησής σας! Τώρα μπορώ να κάνω αυτό που δεν έκανα πριν από 30 χρόνια (δεν προπονήθηκα πολύ). Στα γενέθλιά σας, αφαιρέστε αντί να προσθέσετε τα χρόνια σας.
Άλλαξε την πολιτεία σου
κατάσταση* Το πιο σημαντικό. Σε τι κατάσταση θα είσαι, θα έχεις τέτοιο αποτέλεσμα! Ό,τι κι αν κάνετε, δημιουργήστε μια κατάσταση στον εαυτό σας που αντιστοιχεί στο αποτέλεσμα που σκοπεύετε να πάρετε. Στόχος να είσαι νέος και υγιής. Η πρόθεση είναι το παν! Τα υπόλοιπα είναι απλά μια εφαρμογή για να το διατηρήσουμε.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των 5 ετών και των 75 ετών; Τα παιδιά είναι ευέλικτα, περίεργα, ανέμελα. οι ηλικιωμένοι αποστεώνονται, δεσμεύονται από συνήθειες (εμπειρία), αποδυναμώνονται από την άνεση. Όλα είναι πιθανά για τα παιδιά, τίποτα δεν χρειάζεται για τους ηλικιωμένους!
- Βγάλε μια φωτογραφία του εαυτού σου όταν ήσουν νέος και υγιής. Επιστρέψτε σε εκείνη την εποχή και θυμηθείτε πώς νιώθατε τότε (αυτή είναι η μνήμη του σώματος). Αποκτήστε πίσω αυτό το αίσθημα νεότητας και υγείας, θυμηθείτε το.
- Κάθε βράδυ, όταν πηγαίνετε για ύπνο, προκαλέστε αυτή την κατάσταση και κρατήστε την μέχρι να κοιμηθείτε. Να είστε σταθερά πεπεισμένοι ότι είστε ο ίδιος τώρα που ήσασταν όταν ήσασταν νέος.
- Ξυπνώντας το πρωί, επιστρέψτε στο σώμα την κατάσταση της νεότητας και της υγείας (σθένος, ελαφρότητα, φρεσκάδα, υπάρχει ακόμα μια ολόκληρη ζωή μπροστά). Νιώστε νέοι και υγιείς χωρίς καμία αμφιβολία! Εξασκηθείτε σε αυτήν την κατάσταση κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόλις τη θυμηθείτε στη φασαρία της καθημερινότητας.
Νέοι και υγιείς:δώστε προσοχή στο σώμα σας και θυμηθείτε αυτή την κατάσταση. Μπορείτε να θυμηθείτε την παιδική σας ηλικία για να συγκρίνετε και να καταλάβετε τι ακριβώς πρέπει να κρατήσετε στον εαυτό σας όλη σας τη ζωή.
Σημείωση: το χάσμα μεταξύ της σημερινής και της επιθυμητής ηλικίας πρέπει να είναι τέτοιο ώστε να μπορείτε να πιστεύετε τον εαυτό σας.
Φέρτε ξανά τη λάμψη στα μάτια σας.
Παρατηρήστε πόσο καθαρά, λαμπερά μάτια έχουν τα παιδιά και πόσο θαμπά έχουν οι ηλικιωμένοι. Κοιτάξτε μερικές φορές σε νεαρά μάτια για να τα χρησιμοποιήσετε για να προσαρμόσετε τα μάτια σας. Πώς κουρδίζονται τα μουσικά όργανα χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι συντονισμού ή από το «εσωτερικό αυτί», όταν θυμάστε αυτό το συναίσθημα.
Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
Οι νέοι και υγιείς δεν μπορούν να κάθονται όλη μέρα να γκρινιάζουν και να παραπονιούνται. Η νεότητα χαρακτηρίζεται από δραστηριότητα (τόσο σωματική όσο και κοινωνική). Υπάρχουν βέβαια και πρόωρα γερασμένα, αλλά δεν μιλάμε για αυτά.
Εισαγάγετε την εικόνα και αρχίστε σταδιακά να ζείτε σύμφωνα με αυτήν.
Βρείτε κάτι για τον εαυτό σας, είναι καλό αν είναι χρήσιμο για άλλους ανθρώπους.
Απολαύστε τη ζωή, αναζητήστε και καλλιεργήστε θετικά συναισθήματα στον εαυτό σας. Οι κακοί, αλαζονικοί, φθονεροί άνθρωποι δεν φαίνονται νέοι και ελκυστικοί και γερνούν πιο γρήγορα.
Μετακίνηση: κάντε πεζοπορία, σκι, κολύμπι ... - ό,τι προσφέρει υγεία λειτουργεί και για τη νεολαία. Ασχοληθείτε με τη δημιουργικότητα που θα σας βοηθήσει να εκφραστείτε: ζωγραφική, χορός, τραγούδι…. Παρεμπιπτόντως, για τη φωνή: με την ηλικία, η φωνή ενός ατόμου αλλάζει. Η διατήρηση της φυσικής φωνής είναι μία από τις προϋποθέσεις για την παράταση της νεότητας. Ξεκινήστε να δημιουργείτε τη ζωή σας, ζήστε σύμφωνα με την καρδιά σας.
Ακούστε αρμονική μουσική: όχι απαραίτητα μόνο κλασική, αλλά σίγουρα όχι ροκ. Ο ρυθμός του ροκ «χτυπά» τον άνθρωπο από τον φυσικό ρυθμό.
Ξεκουράζεστε πιο συχνά μόνοι με τη φύση, ακούγοντας πουλιά, αέρα, ρυάκι, θάλασσα κ.λπ.
Αναζητήστε παρέες νέων, ενθουσιωδών και χαρούμενων ανθρώπων. Μην κάνετε τον εαυτό σας ένα απασχολημένο «λουκάνικο επιχείρησης». Η σοβαρότητα δεν είναι απαραίτητα σημάδι μεγάλης ευφυΐας.
Η συνεχής ανησυχία δημιουργεί περιττή ένταση στο σώμα. Ως εκ τούτου, οστεοχόνδρωση, αθηροσκλήρωση και, ως αποτέλεσμα, άλλα προβλήματα υγείας.
Αλλά η περιοδική δημιουργία ακραίων καταστάσεων για τον εαυτό σας (αρκετές φορές το χρόνο) είναι πολύ χρήσιμη. Μπορεί να είναι η νηστεία, το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου, η διάσχιση της ερήμου ή η αναρρίχηση σε βουνοκορφές.
Η επιλογή εδώ είναι τεράστια. .
Το θέμα είναι να κάνουμε το σώμα και το μυαλό μας να λειτουργούν με τη μέγιστη αποτελεσματικότητα. Ταυτόχρονα, ενεργοποιούνται οι εφεδρικές δυνατότητες που κοιμούνται υπό κανονικές συνθήκες και το σώμα αναδομείται για τον βέλτιστο τρόπο λειτουργίας. Η περίσσεια αφαιρείται, προστίθεται ενέργεια, αυξάνεται η ικανότητα αυτοθεραπείας. Ο παλιός καταστρέφεται και ο νέος γεννιέται.
«Για να λειτουργήσει σωστά το σώμα, χρειάζονται τρία είδη δραστηριότητας: συναισθηματική, σωματική και βουλητική. Χρειαζόμαστε νέες εμπειρίες. Πρέπει να αντιμετωπιστούν νέες προκλήσεις.
- Εάν υπάρχουν αρκετοί τύποι δραστηριότητας, το άτομο θα είναι υγιές;
- Σχεδόν ποτέ δεν γερνάει.
- Γιατί?
- Μετά τα 50, θα καταλάβετε ότι ο νέος είναι πάντα σε φόρμα, και ο μεγάλος, λες, μαζεύεται μια ζωή κάθε πρωί. Ο σωστός συνδυασμός δραστηριοτήτων σάς επιτρέπει να παραμένετε σε φόρμα περισσότερο.»
Η μία πλευρά της φόρμας, για παράδειγμα, είναι η επιθυμία να σηκωθείτε το πρωί, ανυπομονώντας για μια ενδιαφέρουσα μέρα. Σε αντίθεση: δεν σου αρέσει να σηκωθείς, έχεις βαρεθεί τα πάντα, δύσκολα πιέζεις τον εαυτό σου να σηκωθεί, γιατί είναι απαραίτητο - αυτό είναι για να μαζευτείς.
Μην εγκαταλείπετε θέσεις ηλικίας.
Αυτό που θα μπορούσατε να κάνετε σωματικά και συναισθηματικά σε ηλικία 20-25 ετών θα πρέπει να συνεχιστεί μετά τα 50. Ανεβείτε στον όροφο εάν ζείτε σε ένα πολυώροφο κτίριο - αυτό είναι γυμναστική, η οποία δεν απαιτεί επιπλέον χρόνο.
«Μου ζητήσατε να μιλήσω για πρακτικές μακροζωίας. Εδώ είναι ένα από αυτά: φορέστε τα παπούτσια σας ενώ στέκεστε.
Αλλά είμαι πιο άνετα να κάθομαι.
- Τώρα κάθεστε περιστασιακά σε ένα σκαμπό για να δένετε τα παπούτσια σας, σε ένα χρόνο θα έχετε ένα ειδικό σκαμπό για αυτό, σε δύο χρόνια θα έχετε και έναν πάγκο δίπλα στο σκαμπό για να ακουμπάτε λιγότερο. Μέχρι τα εβδομήντα, δεν θα μπορείτε να φορέσετε καθόλου τα παπούτσια σας.
- Συμφωνώ. Αλλά αυτό δεν είναι μια τέτοια πρακτική μακροζωίας.
«Χιλιάδες τέτοια μικρά πράγματα είναι η πρακτική της μακροζωίας.
… Περπατάτε αργά, περπατάτε πιο γρήγορα από τον μέσο όρο».
Vladimir Serkin "Το γέλιο του σαμάνου"
Υπό κανονικές συνθήκες, ζήστε σύμφωνα με τους φυσικούς ρυθμούς. Νιώστε πότε ο κόσμος σας περιμένει να είστε ενεργοί και πότε να μην παρεμβαίνετε.
Τρώτε σύμφωνα με τη σωματική σας διάπλαση, αποκλείστε το κρέας τουλάχιστον από την καθημερινή σας διατροφή.
Ξεκουραστείτε όταν είστε κουρασμένοι και μην κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση (υπολογιστή) εάν το σώμα σας ζητήσει κίνηση. Θυμηθείτε, η καλύτερη ξεκούραση είναι η αλλαγή δραστηριότητας: δουλέψτε το κεφάλι σας, τεντώστε το σώμα σας και το αντίστροφο. Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός (συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης του δέρματος).
Ανεβάστε τα επίπεδα ενέργειας σας. Ζήστε μια υγιεινή ζωή. Εφαρμόστε τις αρχές της άψογης ως βελτιστοποίηση της σχέσης σας με τον κόσμο και κλείνοντας τρύπες διαρροής ενέργειας.
Οι άνθρωποι της οικογένειας ζουν περισσότερο από τους ελεύθερους. Η αμοιβαία αγάπη αυξάνει την ενέργεια της ζωής. Η λογική σεξουαλική δραστηριότητα παρατείνει τη νεότητα του σώματος και της ψυχής. Το σεξ είναι μια ανταλλαγή ανδρικών και γυναικείων ενεργειών μεταξύ των συντρόφων, εξομαλύνει τη συνολική ενεργειακή κατάσταση.
Καθημερινή γυμναστική, ειδικά στην ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης, διατάσεις. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε ολοκληρωμένα συστήματα: hatha yoga, qigong κ.λπ.
Αυτο-μασάζ: απλά κάθε πρωί τρίψτε το σώμα σας με τα χέρια σας, χτενίστε τα μαλλιά σας με τα δάχτυλά σας, κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας.
Υπάρχουν ειδικά σετ ασκήσεων για να σταματήσει ο εσωτερικός βιολογικός χρόνος, για παράδειγμα: «Μάτι της αναγέννησης».
Όσο για το νεανικό δέρμα:η κατάσταση του δέρματος εξαρτάται από το συνολικό επίπεδο υγείας και καθαριότητας των εντέρων.
Το κάπνισμα και το αλκοόλ επιδεινώνουν σημαντικά την εμφάνιση ενός ατόμου.
* κατάσταση- συναισθηματική και ψυχολογική διάθεση, που αντιστοιχεί σε μια συγκεκριμένη σωματική αίσθηση.
Παραδόξως, μερικές γυναίκες, που δεν ξεχώριζαν από ομορφιά στα νιάτα τους, γίνονται πιο όμορφες με τα χρόνια.Η υπέροχη εμφάνιση είναι συχνά το αποτέλεσμα επίπονης εργασίας σχετικά με τον τρόπο ζωής και τις συνήθειές σας. Τα τετράδια της παλιάς γιαγιάς μερικές φορές αποθηκεύουν πολύ διασκεδαστικά πράγματα ...
Η ομορφιά των γυναικών είναι βραχύβια. Η λάμψη της νεότητας αντικαθίσταται από τη γοητευτική φρεσκάδα της νεότητας και στη συνέχεια, με τα χρόνια, πολλές γυναίκες έχουν μόνο αναμνήσεις από αυτήν, αποτυπωμένες στις φωτογραφίες του άλμπουμ. Και στη ζωή - μαραμένο δέρμα, θαμπά μαλλιά, μια θολή φιγούρα. Αυτό είναι εκπληκτικό, γιατί σχεδόν όλες οι κυρίες μπορούν να φαίνονται υπέροχες στην ενήλικη ζωή. Και δεν είναι δύσκολο να το επαληθεύσουμε αυτό, αξίζει να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε ορισμένες οικογένειες όπου οι μητέρες, οι γιαγιάδες, ακόμη και οι προγιαγιάδες φαίνονται καλές, παρά την αξιοσέβαστη ηλικία τους.
Αρχαία μυστικά ομορφιάς
Χρήσιμες συμβουλές που έχουν δοκιμαστεί από περισσότερες από μία γενιές καλλονών θα βοηθήσουν στη διατήρηση της νεότητας και της υγείας για πολλά χρόνια. Αλλά, πάνω απ 'όλα, θυμηθείτε τον κύριο νόμο της ομορφιάς: αγαπήστε τον εαυτό σας και φροντίστε τον εαυτό σας συνεχώς. Μη βάφετε το πρόσωπο και το σώμα σας, αλλά φροντίστε το! Μην «φτιάχνετε ομορφιά», αλλά δημιουργήστε την «τούβλο τούβλο»!
Κατάλληλη διατροφή
Η επιδερμίδα και η κατάσταση του δέρματος εξαρτάται από την πέψη. Αυτό το μυστικό ομορφιάς είναι γνωστό εδώ και καιρό. Η σωστή λειτουργία των πεπτικών οργάνων αντανακλάται στην κατάσταση του δέρματος. Εάν βελτιώσετε την πέψη και τον τακτικό καθαρισμό του εντέρου, η μικρή φλεγμονή, η ερυθρότητα, η υπερβολική λιπαρότητα θα εξαφανιστούν και η επιδερμίδα θα βελτιωθεί.
Σπόροι λιναριού.Για να βελτιώσετε το πεπτικό σύστημα και να καθαρίσετε απαλά τα έντερα, τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο κάθε μέρα, μασώντας καλά (μπορεί να θρυμματιστεί στο μπλέντερ) και πίνοντας νερό. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό το πρωί, καθώς και να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Οι λιναρόσποροι διογκώνονται στα έντερα, απορροφούν τις τοξίνες και το καθαρίζουν τέλεια.
Βραστά παντζάρια. Τρώτε βραστά παντζάρια καθημερινά ή τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα. Για να διατηρήσετε το φυσιολογικό σωματικό βάρος και τον τακτικό καθαρισμό, αρκούν 100 γραμμάρια βρασμένα παντζάρια. Περιέχει χρήσιμες ουσίες για τον καθαρισμό του αίματος και φυτικές ίνες για την ενίσχυση της λειτουργίας του εντέρου.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Κάθε μέρα, καλό είναι να τρώτε μια χούφτα ξηρούς καρπούς που είναι περισσότερο του γούστου σας. Σε ένα μήνα, το αποτέλεσμα θα αντανακλάται στο πρόσωπο με την κυριολεκτική έννοια. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε όλους τους ξηρούς καρπούς, έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος, των νυχιών και ακόμη και μειώνουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου!
Τα μυστικά του προσώπου της γιαγιάς
Στην αρχαιότητα, για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών, οι γυναίκες χρησιμοποιούσαν αυτοσχέδια μέσα - έλαια, μούρα και φρούτα, πηλό, αφεψήματα βοτάνων, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Όλοι γνωρίζουν ότι η μουστάρδα, το χυλό κρεμμυδιού, το βάμμα πιπεριάς επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα έλαια, ειδικά το ελαιόλαδο, θρέφουν καλά την επιδερμίδα του προσώπου και του κεφαλιού. Ο ορός μετά το μαγείρεμα του τυριού cottage ή του κεφίρ είναι μια καλή θεραπεία για το πρόσωπο και τα μαλλιά. Αλλά δεν είναι όλα αυτά τα προϊόντα κατάλληλα άνευ όρων, επειδή ο καθένας έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά δέρματος. Και ένα σημαντικό μείον - δεν θα αρέσει σε κάθε κορίτσι να μυρίζει γλυκό για μια εβδομάδα με κρεμμύδια ή ξινόγαλα.
Τα μυστικά ομορφιάς της γιαγιάς
Μάσκα προσώπου με μέλι αυγού. Αυτή η μάσκα θεωρήθηκε ιδανική για θρέψη και αναζωογόνηση της επιδερμίδας του προσώπου. Η προετοιμασία του είναι απλή: χτυπάμε το αυγό ώστε να αναμειχθούν καλά η πρωτεΐνη και ο κρόκος, προσθέτουμε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ανακατεύουμε ξανά τα πάντα. Εφαρμόστε σε καθαρά πλυμένο πρόσωπο για 20 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Ανάλογα με την κατάσταση του δέρματος και την ηλικία, προστέθηκαν στη μάσκα διάφορα συστατικά:
Για τη θεραπεία της φλεγμονής - αφέψημα καλέντουλας ή χαμομηλιού, χυμός αλόης, λάδι δέντρου τσαγιού.
Για ξηρό δέρμα - ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο, ξινή κρέμα.
Για λιπαρό δέρμα - αγγούρι ή χυμός μήλου, αφέψημα χαμομηλιού.
Για λεύκανση - χυμός λεμονιού, κόκκινη σταφίδα, μαϊντανός ή οξαλίδα.
Αλλά μια τέτοια μάσκα δεν είναι κατάλληλη για όλους, δεν χρησιμοποιείται εάν υπάρχει αλλεργία στο μέλι ή στο ασπράδι αυγού. Μπορείτε να εφαρμόσετε μια άλλη συνταγή:
Μάσκα προσώπου με γάλα. 3-4 κουταλιές της σούπας γάλα ή κρέμα φυσικού λιπαρού αναμιγνύονται με μια κουταλιά της σούπας αλεσμένο πλιγούρι βρώμης (μπορεί να αντικατασταθεί με άμυλο, αλεύρι σίτου ή θρυμματισμένο ψωμί σίκαλης). Αυτή η μάσκα καθαρίζει, ενυδατώνει και θρέφει καλά το δέρμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε διάφορα αφεψήματα και χυμούς σε αυτό, αλλά υπό την επίδραση του οξέος (από λεμόνι, για παράδειγμα), το γάλα πήζει. Ωστόσο, αυτό δεν μειώνει τη χρησιμότητα της μάσκας.
Τα μυστικά για τα μαλλιά της γιαγιάς
Η περιποίηση των μαλλιών είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του προσώπου. Ένα πλούσιο χτένισμα ή μια μακριά πλεξούδα, ένα μοντέρνο κούρεμα ή μπούκλες που πέφτουν ελεύθερα - σε κάθε περίπτωση, τα μαλλιά πρέπει να είναι υγιή, λαμπερά, πυκνά. Το θαμπό ρυμούλκηση στο κεφάλι δεν διακοσμεί μια γυναίκα.
Λάδι μαλλιών κολλιτσίδα.Το λάδι κολλιτσίδας είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για την τριχόπτωση και την πιτυρίδα. Επιπλέον, βελτιώνει τη δομή των νυχιών, μαλακώνει το ξηρό δέρμα χεριών και ποδιών, δυναμώνει και μακραίνει τις βλεφαρίδες. Λαμβάνεται με έγχυση ρίζας κολλιτσίδας (κολλιτσίδα) σε ελαιόλαδο (ροδάκινο, ηλιέλαιο). Το λάδι κολλιτσίδας υγραίνεται με τις άκρες των δακτύλων και τρίβεται στο τριχωτό της κεφαλής και στις ρίζες των μαλλιών. Τα μαλλιά γίνονται πυκνά και λαμπερά, επιταχύνουν την ανάπτυξή τους. Εάν τα μαλλιά είναι λιπαρά, τότε είναι δύσκολο να αποφασίσετε να τα λιπάνετε και με λάδι εκτός από τη φυσική λιπαρότητα. Αλλά το λάδι κολλιτσίδας βοηθά στην ομαλοποίηση της έκκρισης των δερματικών εκκρίσεων. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αφέψημα από ρίζα κολλιτσίδας για να ξεπλύνετε τακτικά το κεφάλι σας μετά το πλύσιμο.
Τα μυστικά ομορφιάς της γιαγιάς
Ούτε μια μέρα χωρίς βούρτσα μαλλιών!Κάθε αγγλικό κορίτσι των αρχών του περασμένου αιώνα θυμόταν τη συμβουλή για τις κυρίες: κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο, βουρτσίστε τα μαλλιά της τουλάχιστον 100 φορές. Αυτή η συμβουλή ξεχάστηκε στις μέρες του κοντού κουρέματος. Αλλά μάταια! Το να χτενίζετε τα μαλλιά σας με μια βούρτσα είναι πολύ ευεργετικό για την ενδυνάμωσή τους. Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τις μεταβολικές διεργασίες στο τριχωτό της κεφαλής, το μυστικό των αδένων κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το μήκος των μαλλιών. Αυτό πρέπει να γίνει αργά. Ξεκινώντας από τις άκρες, χτενίστε τα μαλλιά και μετά βουρτσίστε τα απαλά 10-20 φορές από πάνω προς τα κάτω με μια βούρτσα. Δεν είναι απαραίτητο να χτενίσετε τα μαλλιά σας ακριβώς 100 φορές, αλλά το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας σύντομα θα είναι δύσκολο να χάσετε.
Στάση και λεπτότητα
Το βιβλίο είναι στο κεφάλι. Αυτό το μάθημα δίδαξαν στις κόρες τους κυρίες μιας αρχαίας πολωνικής οικογένειας. Τα παλιά χρόνια χρησιμοποιούσαν ένα ξύλινο κουτί για αρωματικά βότανα. Αλλά το βιβλίο είναι τέλειο για την άσκηση. Η εργασία είναι απλή - βάλτε ένα βιβλίο στο κεφάλι σας και κάντε απλές δουλειές του σπιτιού: περπατήστε, καθίστε, καθαρίστε κάτι, πιείτε τσάι, διαβάστε. Και ταυτόχρονα φροντίστε να μην πέσει το βιβλίο. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό και θα καταλάβετε πόσο δύσκολο είναι να αναπτύξετε μια περήφανη προσγείωση του κεφαλιού, ένα ομαλό βάδισμα, μια βασιλική βραδύτητα στις τελειοποιημένες κινήσεις. Αλλά αν το μάθημα μαθευτεί, αλλά μπορείτε να ξεχάσετε το δυστυχώς χαμηλωμένο κεφάλι και τις εναποθέσεις λίπους στο λαιμό με τη μορφή "καμπούρας χήρας".
Επίπεδη πλάτη.Σχεδόν όλοι οι απόφοιτοι του Ινστιτούτου Ευγενών Κορασίδων τα παλιά χρόνια διακρίνονταν για την ιδανική στάση τους και τη διατήρησαν μέχρι τα βαθιά γεράματα. Οι καλές κυρίες απαιτούσαν να έχετε την πλάτη σας πάντα ίσια - τόσο όταν περπατάτε όσο και όταν κάθεστε. Αν ένα κορίτσι έσκυβε, έδεναν στην πλάτη της μια ειδική σανίδα. Ήταν απαράδεκτο να κάθεσαι ξαπλωμένος στον καναπέ, να περπατάς καμπουριασμένος, να ακουμπάς στο τραπέζι με τους αγκώνες σου. Τέτοιες αυστηρές απαιτήσεις ενίσχυαν τους μύες της πλάτης και ενστάλαξαν μια χρήσιμη συνήθεια να παρακολουθεί κανείς τη στάση του σώματος. Ως αποτέλεσμα, τα ρούχα πάντα εφαρμόζουν τέλεια στη φιγούρα, οι ασθένειες της σπονδυλικής στήλης δεν ενοχλούν. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και αν δεν σας πάει, πάρτε μια μακριά ξύλινη ράγα, χάρακα ή δείκτη, στερεώστε την στην πλάτη σας ενώ κάνετε τις δουλειές του σπιτιού και αναπτύξτε τη συνήθεια μιας ευγενούς κυρίας.
Γρήγορο περπάτημα.Αυτό το μυστικό ομορφιάς και υγείας είναι γνωστό σε πολλούς. Μια καθημερινή βόλτα στον καθαρό αέρα είναι χρήσιμη σε κάθε καιρό. Αλλά δεν ξέρουν όλοι ότι δεν πρέπει να τρέχετε αργά, κρεμασμένοι με τσάντες για ψώνια, αλλά να πηγαίνετε γρήγορα και ελαφριά. Τα άνετα παπούτσια είναι απαραίτητα. Το μήκος της διαδρομής δεν είναι τόσο σημαντικό - ένα χιλιόμετρο ή πέντε - όσο ένας τρόπος μεταφοράς. Ένας τέτοιος περίπατος δεν είναι μόνο καθαρός αέρας, αλλά και ένα ορισμένο φορτίο στην καρδιά. Ο ρυθμός της κίνησης και της αναπνοής είναι σημαντικός, η συντονισμένη εργασία όλων των μυών του σώματος απουσία μεγάλων υπερφορτώσεων, όπως όταν τρέχετε ή μεταφέρετε βαριά φορτία, για παράδειγμα.
Κορυφαία συμβουλή ομορφιάς της γιαγιάς
Το μυστικό της ομορφιάς που δεν φεύγει με τα χρόνια είναι απλό - αγαπήστε τον εαυτό σας και φροντίστε συνεχώς το σώμα σας. Δεν χρειάζεται να "χάνετε βάρος για την εποχή της παραλίας", αλλά να παρακολουθείτε συνεχώς τη σιλουέτα και τη στάση σας. Χτενίστε τα μαλλιά σας με μια βούρτσα μασάζ κάθε μέρα και κάντε μάσκα με λάδι κολλιτσίδας 2-3 φορές το μήνα. Καθαρίστε καθημερινά το πρόσωπό σας από καλλυντικά και εφαρμόστε προϊόντα περιποίησης. Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, φτιάξτε θρεπτικές και ενυδατικές μάσκες προσώπου από φυσικά προϊόντα.
Η τακτική τήρηση αυτών των συμβουλών θα εξασφαλίσει μια όμορφη εμφάνιση και εξαιρετική ευεξία για πολλά χρόνια. Θα περάσει ο καιρός και ίσως αρχίσετε να μοιράζεστε αυτά τα μυστικά της γιαγιάς με τις εγγονές σας!
Αν και η γήρανση είναι μια φυσική βιολογική διαδικασία, εξακολουθείτε να θέλετε να διατηρήσετε τη νεότητα και την ομορφιά για όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε τι κόλπα δεν πάνε οι γυναίκες, ακόμα και οι άντρες, για να αποτρέψουν τα γηρατειά από το να σέρνουν μπροστά. Δυστυχώς, το ελιξήριο της αιώνιας νεότητας δεν έχει εφευρεθεί ακόμα, αλλά υπάρχουν σπιτικά προϊόντα που έχουν αποδειχθεί με τα χρόνια ότι διατηρούν την ομορφιά και την υγεία του δέρματος. Μάθετε ποιες συνταγές ομορφιάς και νεότητας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι. Το άρθρο προτείνει απλά αλλά αποτελεσματικά μέσα.
Πριν εξετάσουμε τις συνταγές ομορφιάς, αξίζει να σημειωθεί ότι το ζήτημα της διατήρησης της νεότητας πρέπει να προσεγγιστεί ολοκληρωμένα. Η διαδικασία γήρανσης μπορεί να επιβραδυνθεί σημαντικά μόνο όταν δοθεί αρκετή προσοχή στην υγεία και τον τρόπο ζωής κάποιου.
Τι πρέπει να κάνετε για να φαίνεστε και να αισθάνεστε νέοι και όμορφοι όσο το δυνατόν περισσότερο:
Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα γίνεται πιο ξηρό και λεπτό, επομένως είναι υψίστης σημασίας η ενυδάτωση και η θρέψη του. Επίσης, λόγω του γεγονότος ότι οι τοξίνες και οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα, θα πρέπει περιοδικά να απαλλαγείτε από αυτές. Για αυτό, χρησιμοποιούνται συνταγές νεολαίας, οι οποίες μπορούν να παρασκευαστούν στο σπίτι.
Προετοιμασία σπιτικών θεραπειών που διατηρούν την ομορφιά και τη νεότητα: αποτελεσματικές συνταγές
Υπάρχουν πολλές συνταγές ομορφιάς και νεότητας για εξωτερική και εσωτερική αναζωογόνηση. Στην πρώτη περίπτωση, μιλάμε για ποικιλία μάσκες, τονωτικά, κομπρέσες κλπ. Στη δεύτερη, διάφορα αφεψήματα, αφεψήματα, τσάγια, ελιξίρια. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθούν και οι δύο μέθοδοι.
Αντιρυτιδική μάσκα αλόης
Ετοιμάστε 2 κ.σ. μεγάλο. χυμό αλόης, προσθέστε σε αυτό 1 κ.σ. μεγάλο. μέλι, το οποίο πρέπει να προθερμανθεί σε ατμόλουτρο. Αυτή η μάσκα πρέπει να διατηρηθεί για 10 λεπτά και να ξεπλυθεί με ζεστό νερό. Γενικά, η αλόη είναι μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για τις ρυτίδες, οπότε μπορείτε να σκουπίζετε το πρόσωπό σας με το χυμό της καθημερινά ή να απλώνετε στο πρόσωπό σας πολτό από τον πολτό αυτού του φυτού για αρκετά λεπτά 1-2 φορές την εβδομάδα.
Αναζωογονητική μάσκα μελιού-κρόκου-ελαίου
Μόνο σε καλά ενυδατωμένο δέρμα, οι ρυτίδες αρχίζουν να εμφανίζονται πολύ αργότερα. Σας προτείνουμε μια φορά την εβδομάδα να ετοιμάζετε και να εφαρμόζετε την παρακάτω μάσκα. Ο κρόκος αβγού καλά χτυπημένος αλέθεται με 1 κ.γ. μεγάλο. οποιοδήποτε από τα φυτικά έλαια για να διαλέξετε (αμύγδαλο, ροδάκινο, βερίκοκο, ιπποφαές, ελιά ή καστορ) και 1 κ.γ. μεγάλο. μέλι. Κρατήστε τη μάσκα στο δέρμα για 15-20 λεπτά.
Τρίψιμο που λειαίνει το δέρμα και βελτιώνει την επιδερμίδα
Για να προετοιμάσετε ένα αφέψημα που χρησιμοποιείται για τρίψιμο και κομπρέσες, πρέπει να πάρετε χαμομήλι, αλογοουρά, φλαμουριά, φασκόμηλο σε ίσα μέρη. Για 1 φλιτζάνι βραστό νερό χρησιμοποιήστε 2 κ.σ. μεγάλο. καλά αναμεμειγμένο μείγμα βοτάνων. Μετά από μισή ώρα έγχυσης, ο ζωμός είναι έτοιμος. Το πρόσωπο τρίβεται 2-3 φορές την ημέρα.
Θιβετιανό σκόρδο ελιξίριο νεότητας
Για να αναζωογονηθείτε από το εσωτερικό, μπορείτε να μαγειρέψετε και να πάρετε μια ειδική θεραπεία. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε 10 λεμόνια (χωρίς φλούδα) και 10 ξεφλουδισμένες κεφαλές σκόρδου, τα οποία τυλίγονται σε ένα μύλο κρέατος. Προσθέστε 700 ml μέλι σε αυτό το μείγμα και ανακατέψτε τα πάντα καλά. Πάρτε 10 γραμμάρια τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Παρ, 15/06/2018 - 16:14
Προσπαθώντας να διατηρήσουν τη νεότητα και την ανθισμένη εμφάνιση, πολλές γυναίκες καταφεύγουν σε προϊόντα κομμωτηρίου, τα οποία όχι μόνο κοστίζουν πολλά χρήματα, αλλά και δεν είναι πάντα αποτελεσματικά. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να φαίνεστε καλά χωρίς ενέσεις και χειρουργικές επεμβάσεις. Πρώτα πρέπει να καθαρίσετε το φαγητό και να ασκηθείτε. Λοιπόν, τι μετά; Φυσικά, κανείς δεν ακυρώνει τη σωστή φροντίδα του προσώπου του και πολλά άλλα, για τα οποία θα πουν οι κύριες ομορφιές της Ρωσίας και του Χόλιγουντ.
Irina Allegrova, 66 ετών
Η τραγουδίστρια Irina Allegrova είναι ήδη πάνω από 60, αλλά δεν μπορείς να το πεις αμέσως, σωστά;
Η καλλιτέχνης παραδέχεται ότι παρακολουθεί ενεργά τον εαυτό της και τη διατροφή της - τρώει μόνο λαχανικά, φρούτα και θαλασσινά. Είναι σίγουρη ότι το κρέας δεν συμβάλλει καθόλου στην αναζωογόνηση. Αλλά η κύρια αρχή του σταρ είναι να μην υπάρχει άγχος και περισσότερα θετικά συναισθήματα! Η χρήση καλλυντικών υψηλής ποιότητας και καλλυντικών διαδικασιών επίσης δεν βλάπτει. Η Allegrova είναι σίγουρη ότι τα λαμπερά, ξεκούραστα μάτια και ένα χαρούμενο χαμόγελο είναι πολύ πιο σημαντικά από τις τιράντες και τη σιλικόνη. Η τραγουδίστρια θεωρεί το μασάζ σημαντικό σημείο στην προσωπική φροντίδα - 2-3 φορές την εβδομάδα. «Είναι το μασάζ που με βοηθά να διατηρήσω την ελαστικότητα του σώματος», παραδέχεται ο καλλιτέχνης. Παρεμπιπτόντως, από τον αθλητισμό, η Irina Allegrova, όπως και η Meryl Streep, προτιμά την πισίνα. Η ποπ τραγουδίστρια θεωρεί τη σάουνα εξίσου σημαντικό χαρακτηριστικό της ομορφιάς της, όπου περνά τακτικά τον ελεύθερο χρόνο της. Θυμάστε τον κανόνα «χωρίς άγχος»; Έτσι, η σάουνα είναι μια εξαιρετική μέθοδος για χαλάρωση!
Laima Vaikule, 64 ετών
Πάντα χαμογελαστή και ευδιάθετη, η Laima Vaikule γίνεται πιο όμορφη με την ηλικία! Η καλλιτέχνης ισχυρίζεται ότι η εμφάνισή της είναι αποτέλεσμα πειθαρχίας. Το αστέρι έχει μια σαφώς προγραμματισμένη ζωή, στην οποία υπάρχει χώρος για δημιουργικότητα, για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και για σωστή διατροφή.
Η Βαϊκούλε παραδέχεται ότι το κύριο μυστικό της αρμονίας και της ομορφιάς της είναι η πείνα. Είναι σίγουρη ότι χάρη σε αυτό, το σώμα απαλλάσσεται από οτιδήποτε περιττό και περιττό και οι ασθένειες υποχωρούν. Η τραγουδίστρια δεν πίνει, δεν καπνίζει και προσπαθεί να ασκείται τακτικά και φυσικά να κοιμάται αρκετά. «Λένε ότι μέχρι τα 30 ζούμε δανεικά από το σώμα μας και το έχουμε για τον υπόλοιπο αιώνα. Σε μια εποχή που οι συνομήλικοι ξόδευαν ενεργά εσωτερικούς πόρους, έσωσα τη δύναμή μου », λέει η Laima. Σημειώνουμε!
Μέριλ Στριπ, 68
Η Μέριλ Στριπ δεν ήταν ποτέ μια κλασική καλλονή, αλλά αυτό δεν εμπόδισε την ηθοποιό να γίνει το είδωλο εκατομμυρίων. Σήμερα, ο βραβευμένος με Όσκαρ σταρ είναι αρκετά πάνω από τα 60, αλλά μπορείτε να το πείτε; Καταπληκτικό, σαν λαμπερό δέρμα, αφοπλιστικό χαμόγελο, απίστευτη ενέργεια - και αυτό παρά το γεγονός ότι η Μέριλ είναι ένθερμη πολέμιος της πλαστικής χειρουργικής και των αντιγηραντικών ενέσεων. Πώς αυτή το κάνει;
Ο Στριπ παραδέχεται ότι από τα νιάτα του φροντίζει το δέρμα του, δεν μαυρίζει ποτέ και δεν φεύγει ποτέ από το σπίτι χωρίς κρέμα SPF. Αλλά η Meryl είναι αδιάφορη για το γυμναστήριο και την εντατική προπόνηση - η ηθοποιός προτιμά το κολύμπι. Η 68χρονη σταρ κολυμπά πολλά μίλια την ημέρα! Η σταρ του Χόλιγουντ θεωρεί δεδομένη τη γήρανση και εκτιμά κάθε ρυτίδα που εμφανίζεται, γιατί είναι μέρος της ζωής της, μέρος του εαυτού της και του ευτυχισμένου παρελθόντος της. Η Meryl δεν είναι λάτρης των χειρουργικών μεθόδων αναζωογόνησης, όπως οι συνομήλικές της. «Νομίζω ότι οι άνθρωποι φαίνονται αστείοι όταν παγώνουν τα πρόσωπά τους», εξηγεί η Στριπ. «Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στη φύση, τρώτε σωστά και βρίσκετε χαρά σε κάθε μικρό πράγμα.» Ίσως πρέπει να ακούσουμε τις συστάσεις της μεγάλης ηθοποιού;
Christie Brinkley, 64
Ποιος θα το φανταζόταν ότι αυτή η ελκυστική ξανθιά είναι ήδη 64 ετών;! Το supermodel των 90s Christie Brinkley δεν σταματά να εκπλήσσει τους πάντες με την απίστευτη ομορφιά και την ανεξάντλητη νεότητά της! Απομνημονεύστε τα μυστικά των «αστέρων»!
Ο κύριος κανόνας του Brinkley είναι ότι δεν υπάρχουν δίαιτες. Μοντέλο για μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή. Κάθε πρωί ξεκινά με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι, μέλι manuka και μια πρέζα πιπέρι καγιέν. «Με βοηθάει να ενεργοποιούμαι για όλη την ημέρα», παραδέχεται η ομορφιά. Για πρωινό, η Christie προτιμά γιαούρτι με μούρα και ξηρούς καρπούς από κατσικίσιο γάλα ή τοστ με αβοκάντο. Και αν θέλει περισσότερη πρωτεΐνη, τότε η σταρ των 90s μαγειρεύει τα αγαπημένα της ομελέτα με σπανάκι. Τότε το supermodel ξεκινά την καθημερινή της προπόνηση. «Προσπαθώ να κάνω έως και 100 push-ups κάθε μέρα», παραδέχεται η καλλονή. Επίσης, κάνει γιόγκα και συχνά πηγαίνει για πρωινό τρέξιμο. Για μεσημεριανό, ο Brinkley τρώει συνήθως μια ελαφριά σαλάτα με φασόλια, την οποία συμπληρώνει με ένα κοκτέιλ από φρεσκοστυμμένους χυμούς από λάχανο, λάιμ, πορτοκάλι και αβοκάντο, και για δείπνο - καστανό ρύζι με φακές, ψητές πολύχρωμες πιπεριές, μάραθο και γλυκοπατάτες. Πιστεύεις ότι το γλυκό supermodel παρακάμπτει; Δεν έχει σημασία πώς! Δεν θα αρνηθεί ποτέ ένα κομμάτι σοκολάτας. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτό το "γλυκό φάρμακο" πρέπει να είναι ωμό φαγητό. "Και όχι κρέας!" - αυτό προωθεί η Christie Brinkley.
Σάρον Στόουν, 60 ετών
Αυτή η διάσημη καλλονή δεν κρύβει την πραγματική της ηλικία και παραδέχεται: «Με τα χρόνια, γίνομαι μόνο καλύτερη». Η Σάρον Στόουν δηλώνει δημόσια ότι κατέφυγε σε ποικίλες μεθόδους αναζωογόνησης του δέρματος - βδέλλες, όλων των ειδών τις μάσκες, αλλά δεν πέρασε ποτέ από το μαχαίρι ενός πλαστικού χειρουργού! Πολλοί διαφωνούν με την τελευταία δήλωση, αλλά η Στόουν είναι έτοιμη να μηνύσει όποιον αμφιβάλλει για τη «φυσικότητά» της.
Η ηθοποιός πιστεύει ότι η φυσικότητα είναι κάτι για το οποίο όλα τα κορίτσια, ανεξαιρέτως, πρέπει να είναι περήφανα. Και ακόμη και ένα τόσο αθώο γυναικείο κόλπο όπως τα διορθωτικά εσώρουχα της προκαλεί μια οξεία καταδίκη: «Ή να προσέχεις τον εαυτό σου ή να αγαπάς τον εαυτό σου όπως είσαι!». Αλλά η Σαρόν εξακολουθεί να θεωρεί τη σιδερένια πειθαρχία το κύριο μυστικό της. Η Stone δεν πηγαίνει ποτέ για ύπνο με μακιγιάζ. "Το να πηγαίνεις για ύπνο "με φόρεμα" είναι απαράδεκτο", λέει η σταρ. Η Σάρον είναι σίγουρη ότι το καλύτερο πράγμα για το δέρμα είναι να το στηρίζει "από μέσα". Γι' αυτό, τρώτε σωστά - μην χρησιμοποιείτε ζάχαρη, γλυκά, ζυμαρικά , ψωμί, πατατάκια Εξάλλου, αυτά τα προϊόντα επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος και συμβάλλουν στην εμφάνιση επιπλέον «πτυχών».Όμως το τυρί, η βρώμη, το κρέας κοτόπουλου, τα φρούτα, τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί και τα ψάρια είναι τακτικοί καλεσμένοι στο τραπέζι των διασημοτήτων. Επίσης, η σταρ λατρεύει να περιποιείται το δέρμα της με κρέμες με αποτέλεσμα ανόρθωσης, μάσκες λαχανικών και παγόλουτρα. Όσο για το μακιγιάζ, η ηθοποιός έχει επίσης τους δικούς της κανόνες: όσο λιγότερο μακιγιάζ στο πρόσωπό της, τόσο το καλύτερο. Πούδρα, που έχει μια ύπουλη ιδιότητα να βουλώνει με τις ρυτίδες, προτιμά ένα τονικό foundation που είναι τόνος πιο ανοιχτό από το δέρμα της, το οποίο εφαρμόζει μόνο στη ζώνη Τ. Και η Sharon θεωρεί το ροδακινί ρουζ το αγαπημένο της εργαλείο ομορφιάς. Και, τέλος, πάρτε την κύρια συμβουλή από τον αστέρα του κινηματογράφου: "Love Αυτή τη ζωή! Απολαύστε την κάθε μέρα, χαμογελάστε, χαζέψτε, φλερτάρετε, ζήστε αρμονικά με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας και μετά άλλα γενέθλια δεν θα σας χαλάσουν τη διάθεση και δεν θα προσθέσουν χρόνια!»
Ντέμι Μουρ, 55
Τονισμένο σώμα και χωρίς ρυτίδες - φαίνεται ότι η ομορφιά της Demi Moore είναι διαχρονική. Αλλά διάσημοι χειρουργοί δηλώνουν ομόφωνα: "Δεν είναι φυσική!" Σύμφωνα με αυτούς, ο Μουρ έχει κάνει ενέσεις μπότοξ, λιποαναρρόφηση, ανόρθωση γονάτων και έχει χρησιμοποιήσει πληρωτικά προσώπου περισσότερες από μία φορές. Η ίδια η ηθοποιός για μεγάλο χρονικό διάστημα διέψευδε πεισματικά όλες τις φήμες για πλαστικές επεμβάσεις και διαβεβαίωσε τους θαυμαστές ότι η ιρουδοθεραπεία είναι η μόνη διαδικασία που χρησιμοποιεί.
Το αστέρι Ghost καθαρίζει τακτικά το αίμα με ιατρικές βδέλλες. Ωστόσο, σε μια από τις συνεντεύξεις της, παρόλα αυτά ξεστόμισε: «Ναι, έκανα ένεση μπότοξ. Στην ηλικία μου, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Θέλω να είμαι όμορφη σε οποιαδήποτε ηλικία και μέχρι στιγμής η αντανάκλασή μου στον καθρέφτη με κάνει χαρούμενη. Ωστόσο, οι ενέσεις αυτού του «θαυματουργού φαρμάκου» δεν είναι πανάκεια για τη γήρανση, οπότε ο Μουρ φροντίζει το σώμα του και προωθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Και εδώ παίζει βασικό ρόλο η σωστή διατροφή. Η σταρ του Χόλιγουντ δεν θα αρνηθεί ποτέ ένα ασυνήθιστο κοκτέιλ νερού με χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου και πιπέρι καγιέν. Η Demi παρακολουθεί προσεκτικά την κατάσταση του δέρματος: «Το δέρμα μου είναι πολύ ευαίσθητο, επομένως χρησιμοποιώ μόνο απλά προϊόντα χωρίς άρωμα. Και ενυδατώνω, ενυδατώνω, ενυδατώνω! Αυτό είναι το πιο σημαντικό μάθημα που έμαθα χάρη στη μητέρα μου και τώρα το λέω πάντα στις κόρες μου. Αν εστιάσετε στην τακτική φροντίδα του δέρματος, τότε δεν θα χρειαστείτε πολύ μακιγιάζ μετά». Παρεμπιπτόντως, υπέροχη συμβουλή! Οπλίστε το! Όσο καλύτερα φροντίζετε το δέρμα σας τώρα, τόσο λιγότερα «προβλήματα» θα έχετε αργότερα. «Και αφήστε στην άκρη το πιστολάκι, το σίδερο για μπούκλες και το σίδερο, αν θέλετε να έχετε υγιή μαλλιά!» - μας φωνάζει η Ντέμι. Η ηθοποιός ουσιαστικά δεν κάνει θερμικό στυλ. Επίσης, δεν βάφει ποτέ τα μαλλιά της και χρησιμοποιεί τακτικά ενυδατικά προϊόντα περιποίησης. Αυτή η ομορφιά έχει πολλά να μάθει!
Τζούλιαν Μουρ, 57
Η Τζούλιαν Μουρ είναι μια άλλη καλλονή του Χόλιγουντ της οποίας η πραγματική ηλικία αποκαλύπτεται μόνο από το διαβατήριό της. Η ηθοποιός προωθεί τη σωστή διατροφή. Αλλά χωρίς αυστηρές δίαιτες, η Μουρ απέκλεισε μόνο τρία προϊόντα από τη διατροφή της: γάλα, ζάχαρη και αλκοόλ.
«Ω σπορ, είσαι η ζωή!» - ένα από τα μότο της ζωής της Τζούλιαν Μουρ. Παρακολουθεί προσεκτικά τη σιλουέτα της και επιλέγει προπονήσεις με βάση την ηλικία της. Η σταρ του Χόλιγουντ παραδέχεται ότι μετά τα 40 γίνεται όλο και πιο δύσκολο να διατηρήσεις το σώμα σε καλή φυσική κατάσταση. Η ηθοποιός κάνει γιόγκα και ασχολείται με ενδυνάμωση και αερόβια προπόνηση με personal trainer. Όμως η Τζουλιάνα δεν μοιράζεται την αγάπη της διάσημης συνονόματης για το μπότοξ. Πιστεύει ότι ο καθένας μας πρέπει να αγαπά και να αποδέχεται τον εαυτό του ως αληθινό. Και συμφωνούμε απόλυτα με αυτό!
Μισέλ Φάιφερ, 60
Η Michelle Pfeiffer ισχυρίζεται ότι δεν προσπαθεί να "δείχνει νεότερη από τα χρόνια της", επιλέγει μια άλλη επιλογή - "να δείχνει υπέροχη για τα χρόνια της". Μας φαίνεται ότι η ηθοποιός είναι λίγο ανειλικρινής, γιατί είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι η Pfeiffer είναι 60! Χειρουργοί του Χόλιγουντ έχουν κατηγορήσει επανειλημμένα τον Pfeiffer για κατάχρηση πλαστικής χειρουργικής και «αναζωογονητικές» ενέσεις. Αλλά το αστέρι δεν ανταποκρίνεται στις επιθέσεις. Ωστόσο, ακόμα κι αν η ομορφιά της ηθοποιού είναι αποτέλεσμα της δουλειάς των χειρουργών, αυτό είναι εντυπωσιακό: στα 60 της φαίνεται πολύ φυσική. Προσωπικά λοιπόν αμφιβάλλουμε για την «χειρουργική» εξάρτηση αυτής της όμορφης γυναίκας!
Η Μισέλ είναι ένθερμη πολέμιος του αλκοόλ, του τσιγάρου και των ναρκωτικών. Οι κακές συνήθειες είναι οι «δολοφόνοι» του καθαρού δέρματος, των λείων μαλλιών, του κατάλευκου χαμόγελου και του λεπτού, τονισμένου σώματος, πιστεύει η ηθοποιός. Το τέλειο δέρμα είναι ο κύριος θησαυρός της Pfeiffer. Η σταρ απλά λατρεύει τα όξινα πίλινγκ. Ειδικά για εκείνη, οι ειδικοί δημιουργούν ατομικά προγράμματα περιποίησης που περιλαμβάνουν μασάζ προσώπου και μάσκες ενυδάτωσης. Το καθημερινό τζόκινγκ στον καθαρό αέρα και η σωστή, ισορροπημένη διατροφή βοηθούν επίσης να παραμείνετε σε σχήμα αστεριού.
Χάλι Μπέρι, 51
Ελκυστική εμφάνιση και λεπτή σιλουέτα - η φύση έχει βραβεύσει τη Halle Berry με εξαιρετική γενετική. Φαίνεται, τι μπορεί να ανησυχεί αυτή η ομορφιά; Αλλά δεν έχει σημασία πώς! Σε ηλικία 19 ετών, η ηθοποιός ανακάλυψε ότι είχε διαβήτη και εγκατέλειψε εντελώς τη ραφιναρισμένη ζάχαρη, τα τηγανητά και το ψωμί.
Παρεμπιπτόντως, αν σκέφτεστε και εσείς να αφαιρέσετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας, τότε δοκιμάστε υποκατάστατα ζάχαρης - η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός έμαθε στα παιδιά της να τα χρησιμοποιούν και αυτά. Η Berry είναι πραγματική εργασιομανής και της είναι δύσκολο να βρει χρόνο για ένα πλήρες γεύμα ή δείπνο. Όμως, όπως καταλαβαίνετε, η ηθοποιός δίνει ιδιαίτερη σημασία στη σωστή διατροφή, οπότε προσπαθεί να τρώει 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Και αν δεν υπάρχει απολύτως χρόνος για σνακ, η καλλονή πίνει ένα ποτήρι σέικ πρωτεΐνης. Η Χόλι αθλείται τακτικά, ενώ προτιμά προπόνηση καρδιο και ενδυνάμωση. Και παραδοσιακά - ενδελεχής φροντίδα του δέρματος! Κάθε φορά πριν το μακιγιάζ σκουπίζει το πρόσωπό της με ροδόνερο και στην καθημερινή της περιποίηση δίνει έμφαση στον καθαρισμό του προσώπου, στη χρήση τόνερ και στην ενυδάτωση με κρέμα. Και μην ξεχνάτε το αντηλιακό σας! - φωνάζει η ηθοποιός.
Ομορφιά, ομορφιά, πόσο σε αυτή τη λέξη ... ομορφιά. Και πόσα περιοδικά, βιβλία, προγράμματα, ιστοσελίδες κ.λπ. αφιερωμένο στην ομορφιά και την υγεία των γυναικών. Αν θέλετε, θα βρείτε εκατοντάδες συνταγές ομορφιάς με μάσκες προσώπου, αν θέλετε, θα βρείτε εκατοντάδες συνταγές με μάσκες μαλλιών, ακόμη και στο σπίτι. Και αν θέλετε, ορίστε συνταγές ομορφιάς και νεανικά μυστικά από διάσημους σταρ. Μυστικά και συνταγές για το πώς να διατηρήσετε την ομορφιά του σώματος, πώς να φροντίζετε τα χέρια σας, πώς να παραμένετε αδύνατες και σε φόρμα, πώς να είστε πάντα μαζεμένοι, χαριτωμένοι, περιποιημένοι, γενικά, όμορφοι, μοδάτοι και νέοι.
Όμως, παρά όλη αυτή την αφθονία της ειδικής λογοτεχνίας, υπάρχουν λίγα μέρη όπου μπορείτε να διαβάσετε για το τι πραγματικά κρύβεται πίσω από την αληθινή ομορφιά μιας γυναίκας. Τι κρύβεται πίσω από την ομορφιά, την αιώνια νεότητα και την ελκυστικότητα μιας αληθινής γυναίκας; Άλλωστε, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν τόσες πολλές γυναίκες για ..., για τις οποίες μπορείς να πεις: «Τι όμορφη που είναι! Πόσο νέα δείχνει. Όσο την ξέρω, δεν θα της δώσεις ποτέ τόσα χρόνια!».
Και δεν θα βρείτε μια τέτοια κατάσταση ομορφιάς, υγείας και νεότητας χρησιμοποιώντας μόνο διαφημισμένα καλλυντικά, κρέμες ή ντύσιμο με μοντέρνα ρούχα "από ..." (Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να δείτε μια ποικιλία από κομψά ρούχα). Όχι, δεν θα βρείτε στα ράφια των καταστημάτων συνταγές ομορφιάς και νεανικά μυστικά, ακόμα και τα πιο ακριβά. Σπάνια διαβάζεις τα μυστικά της νεότητας και των συνταγών ομορφιάς σε μοδάτα, γυαλιστερά περιοδικά και σπάνια ακούς από εκείνες τις γυναίκες που στα 50, στα 60, στα 70 τους φαίνονται 30 ή 40 και το πολύ 50 ετών.
Παραδόξως, τα μυστικά της νεότητας και των συνταγών ομορφιάς δεν πωλούνται πουθενά, μπορούμε να πούμε ότι διανέμονται για το τίποτα.
Αυτά τα μυστικά και οι συνταγές περνούν από στόμα σε στόμα από εκείνες τις γυναίκες που έχουν μάθει να παρατείνουν τα νιάτα τους και να δείχνουν πάντα όμορφες ανεξάρτητα από την εποχή, το χρηματικό ποσό στο πορτοφόλι τους, καταστάσεις και συνθήκες ζωής - γενικά, ανεξάρτητα από καταστάσεις, συνθήκες και συνθήκες ζωής..
Εδώ είναι μερικές συνταγές που μοιράζομαι από τις φίλες, τις φίλες και τις γνωστές μου Γυναίκες που ξέρουν πώς να δείχνουν πολύ νεότερες από τα χρόνια τους.
Το μυστικό της νιότης, είναι η συνταγή για την ομορφιά και την υγεία μιας γυναίκας, το πρώτο:
Προσέξτε τη διατροφή σας. Όχι μόνο ο όγκος του σώματός μας εξαρτάται από το πώς τρώμε, αλλά και η κατάσταση του δέρματος στο πρόσωπο, η κατάσταση των μαλλιών μας, άμεσα η σωματική μας ευεξία και η υγεία των εσωτερικών οργάνων, ακόμα και η διάθεσή μας.
Δώστε προσοχή στο πώς νιώθετε όταν τρώτε μια νόστιμη φρουτοσαλάτα και γαρνίρετε με λαχανικά (ρύζι, φαγόπυρο) και λίγο ψάρι; Και πώς νιώθετε αφού φάτε μια σαλάτα ντυμένη με μαγιονέζα, για τη δεύτερη - τηγανητές πατάτες και ένα κομμάτι τηγανητό χοιρινό και, τέλος, έχετε μια μπουκιά από ένα κομμάτι κέικ γεμάτο με τεχνητή κρέμα από πάνω;
Υπάρχει διαφορά στην ευεξία και ακόμη και στη διάθεση αφού τρώτε ένα ελαφρύ, αλλά υγιεινό φαγητό ή μετά το δείπνο από λιπαρά, τηγανητά και αμυλούχα φαγητά; Υπάρχει μια διαφορά και είναι αδιαμφισβήτητη. Πολλοί όμως, ειδικά στα νιάτα τους, τρώνε έτσι. Πολλά τηγανητά και αμυλούχα φαγητά, πολλά γλυκά, όπως διάφορες σοκολάτες, ανθρακούχα ποτά και παρόμοια σκουπίδια για τον οργανισμό μας (Διαβάστε τη σύνθεση αυτών των τροφών που «τσιμπολογάτε» κάθε μέρα, όπως λέει ο σύζυγός μου: «Υπάρχουν τόσα «Ε» στο αλφάβητο όσα υπάρχουν σε παρόμοια προϊόντα»).
Και αυτό που είναι περίεργο είναι ότι αν πετάμε σκουπίδια έξω από το σπίτι κάθε μέρα, τότε γιατί πολλοί από εμάς σκουπίζουμε το σώμα μας με σκουπίδια με τέτοιο ενθουσιασμό και ευχαρίστηση; Εξάλλου, η υγεία μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι τρώμε.
Αν τρώτε τηγανητά και πικάντικα φαγητά κάθε μέρα, αργά ή γρήγορα το συκώτι και το στομάχι σας θα αρχίσουν να σας ενοχλούν.
Αν κάθε μέρα «αναχαιτίζετε» ψωμάκια, σάντουιτς, χοτ ντογκ, πατατάκια, σοκολάτες στο μεσημεριανό γεύμα, τότε εδώ είστε υπέρβαροι, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την καρδιά και τα ίδια προβλήματα στο στομάχι.
Επίσης, όχι μόνο η υγεία, αλλά και η ίδια η ομορφιά του σώματος, η αρμονία και η ελαστικότητά του εξαρτώνται από τη διατροφή μας. Άλλωστε, αν κάθε μέρα τρώμε τηγανητά, αμυλούχα, κονσέρβες, συν τα τρώμε όλα με σοκολάτα, παγωτό και πίνουμε διάφορες λεμονάδες, τι θα συμβεί στο σώμα μας σε μερικά χρόνια; Νομίζω ότι μπορείς να καταλάβεις. Και για ποια ομορφιά, τι είδους νιότη και σθένος μπορούμε να μιλήσουμε αν κάποιος είναι υπέρβαρος;
Μη σκέφτεσαι, κανείς δεν σε ενθαρρύνει να κάνεις δίαιτα, Θεός φυλάξοι. Όπως οι φίλοι μου που φαίνονται πολύ νεότεροι από τα χρόνια τους, έτσι είμαι και εγώ, κατηγορηματικά ενάντια σε κάθε είδους δίαιτες, συμπεριλαμβανομένων αυτών που διαφημίζονται και μάλιστα υποτιθέμενες χρήσιμες. Αλλά εδώ είναι απλά απαραίτητο να περιορίσετε τον εαυτό σας στη διατροφή.
Αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον και ενθαρρυντικό σε όλη αυτή την κατάσταση είναι ότι η υγιεινή διατροφή έχει πολλά πλεονεκτήματα και οφέλη.
Πρώτον, χάρη σε μια υγιεινή διατροφή, το δέρμα σας (δέρμα προσώπου και σώματος) θα παραμείνει ελαστικό, καθαρό και νεανικό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ούτε μια κρέμα, ούτε μια καλλυντική διαδικασία δεν θα σας βοηθήσει να φαίνεστε νέοι και όμορφοι αν δεν προσέχετε τη διατροφή σας. Για πολλούς ανθρώπους, αφού αρχίσουν να παρακολουθούν τη διατροφή τους, αποκλείοντας τα λιπαρά και τα γλυκά, το δέρμα γίνεται καθαρό και ελαστικό.
Δεύτερον, ανεξάρτητα από το τι λένε, αλλά η κατανάλωση υγιεινών και υγιεινών τροφίμων είναι πολύ φθηνότερη (δύο, και μερικές φορές τρεις ή τέσσερις φορές) από την κατανάλωση ημικατεργασμένων προϊόντων, κονσερβοποιημένων τροφίμων, λουκάνικων, μπισκότων, ψωμιών κ.λπ. τροφή.
Κρίνετε μόνοι σας πόσο κοστίζουν το ρύζι, το φαγόπυρο, τα αποξηραμένα φρούτα, τα λαχανικά και το συνηθισμένο κρέας και πόσο κοστίζουν τα ζυμαρικά, τα λουκάνικα, οι κονσέρβες, τα κέικ και οι σοκολάτες;
Αν για παράδειγμα, ας πάρουμε 1 κιλό. αποξηραμένα βερίκοκα, που κοστίζουν κατά μέσο όρο 130 ρούβλια ανά κιλό, και 1 μπάρα σοκολάτας, που κοστίζει 30-40 ρούβλια κατά μέσο όρο. Με την πρώτη ματιά, η σοκολάτα είναι φθηνότερη. Αλλά αυτό είναι μόνο για το πρώτο. Ένα κιλό αποξηραμένα βερίκοκα για την οικογένειά σας (φυσικά, ανάλογα με τον αριθμό των ατόμων) είναι αρκετό κατά μέσο όρο για μερικές εβδομάδες. Η σοκολάτα, κατά κανόνα, τρώγεται κάθε φορά. Λοιπόν, για να μιλήσουμε για τα οφέλη του ενός και τη «χρησιμότητα» του άλλου - όλα έχουν ειπωθεί παραπάνω. Ή διαβάστε τα «Συστατικά του προϊόντος» στο προϊόν που αγοράζετε, όλα θα ξεκαθαρίσουν αμέσως.
Και έτσι μπορείτε να συγκρίνετε ad infinitum. Και ανεξάρτητα από το πώς συγκρίνετε, το ρύζι, το φαγόπυρο, τα παντζάρια, τα καρότα, σε κάθε περίπτωση, θα αποδειχθούν πολύ φθηνότερα από λουκάνικα, ζυμαρικά, ζυμαρικά, σάντουιτς σε κονσέρβα, αγορασμένες σαλάτες κ.λπ. Λοιπόν, έχουμε ήδη μιλήσει για τα οφέλη αυτών και άλλων προϊόντων.
Περιορίστε επίσης την κατανάλωση κρέατος και προϊόντων κρέατος. Το κρέας είναι αρκετά δύσκολο να χωνευτεί από τον οργανισμό. Αφού φάτε ένα πιάτο με κρέας, θέλετε πάντα να πάρετε έναν υπνάκο για μια ή δύο ώρες, για λίγο η ενέργεια φαίνεται να σας εγκαταλείπει, εμφανίζεται ένα είδος «καλοφαγωμένης απροθυμίας να κάνετε οτιδήποτε». Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό σε άτομα που τρώνε κρέας καθημερινά.
Και μόλις εγκαταλείψετε το κρέας και τα προϊόντα κρέατος υπέρ των αυγών, του τυριού cottage, μερικές φορές των ψαριών, των ξηρών καρπών, των φασολιών, θα νιώσετε ένα κύμα δύναμης και ενέργειας. Θα ξυπνήσετε ξανά την επιθυμία να κάνετε κάτι, να κατακτήσετε νέα ύψη και να πραγματοποιήσετε στόχους και επιθυμίες. Συμπεριλαμβανομένης της αύξησης και της σεξουαλικής επιθυμίας, για την έλλειψη της οποίας πολλοί άνδρες παραπονιούνται μετά από 40 χρόνια.
Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τελείως το κρέας, τότε τουλάχιστον σταματήστε να το τρώτε κάθε μέρα. Τρώτε μία ή δύο φορές την εβδομάδα και τις υπόλοιπες μέρες αντικαθιστάτε το κρέας με ψάρι, αυγά και τυρί κότατζ.
Έτσι, η υγιεινή διατροφή είναι το πρώτο βήμα προς τη νεότητα και την ομορφιά. Και στο επόμενο άρθρο θα μιλήσουμε για το δεύτερο μυστικό της νεότητας και της ομορφιάς, την κίνηση (αν χοροδιδασκαλείοή καθημερινές ασκήσεις στο σπίτι, αυτό δεν είναι πλέον τόσο σημαντικό), ένας δραστήριος τρόπος ζωής και μια εύκολη στάση σε τρέχοντα γεγονότα.
Με εκτίμηση, Anastasia Guy.