Τα φρούτα και τα μούρα τον Νοέμβριο-Δεκέμβριο είναι επισκέπτες στο εξωτερικό για μακροχρόνια αποθήκευση και είναι απίθανο να γίνουν πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών. Επομένως, βασιστείτε σε εποχιακά προϊόντα - δηλαδή σε αυτά που δεν χρειάζονται επεξεργασία με συντηρητικά για αποθήκευση. Καρότα, ραπανάκια, ξινολάχανο και φρέσκο λάχανο, εσπεριδοειδή, χειμωνιάτικα μούρα (cranberries, lingonberries) - θα έχουν περισσότερες βιταμίνες από τις λαμπερές ντομάτες και πιπεριές. Μην ξεχνάτε ότι τα δημητριακά και τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, το φυτικό έλαιο είναι επίσης πηγή χρήσιμων βιταμινών Β, βιταμινών Α και Ε - δηλαδή αναγνωρισμένων αντιοξειδωτικών που είναι πολύ σημαντικά για το ανοσοποιητικό. Προσθέστε γενναιόδωρα μπαχαρικά στα ζεστά ροφήματα (τα γαρίφαλα, που έχουν αντισηπτικές ιδιότητες, είναι ιδιαίτερα χρήσιμα). Μην ξεχνάτε το μέλι - ειδικά σε συνδυασμό με λεμόνι: στο τελευταίο, όπως και σε άλλα εσπεριδοειδή, υπάρχουν πολλές βιταμίνες. Υπάρχει πολλή βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην προστασία από τη γρίπη και το SARS, στα ροφήματα φρούτων από το ζωμό τριανταφυλλιάς, το lingonberry και το ιπποφαές. Και τα κρεμμύδια και το σκόρδο περιέχουν φυτοκτόνα, τα οποία εξουδετερώνουν εύκολα τα μικρόβια.
2. Πιείτε τσάι τζίντζερ
Σε αυτή τη μαγική ρίζα υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία «διεγείρουν» τα λεμφοκύτταρά μας – κύτταρα που κυνηγούν ιούς. Οι αντισηπτικές ιδιότητες του τζίντζερ είναι επίσης γνωστές εδώ και πολύ καιρό: περιέχει ουσίες που βελτιώνουν την ανοσία και επιβραδύνουν την αναπαραγωγή των ρινοϊών.
3. Κινηθείτε περισσότερο
Η σωματική δραστηριότητα (ειδικά όταν είναι χαρά) είναι ένας από τους απαραίτητους παράγοντες για τη δημιουργία ισχυρής ανοσίας. Η άσκηση για 45 λεπτά την ημέρα είναι γνωστό ότι μειώνει κατά το ήμισυ τον κίνδυνο να κρυολογήσετε. Προς όφελος του σώματος, μπορείτε επίσης να χορέψετε, να κολυμπήσετε ή ακόμα και απλώς να περπατήσετε στο χειμερινό πάρκο.
4. Κοιμηθείτε όσο θέλετε
Η έλλειψη ύπνου υπονομεύει το ανοσοποιητικό σύστημα περισσότερο από την ανεπάρκεια βιταμινών ή το έντονο στρες. Εάν κοιμόμαστε λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα, το επίπεδο των λευκοκυττάρων -αμυντικών κυττάρων- στο αίμα πέφτει απότομα και ο κίνδυνος να κολλήσουμε τον ιό αυξάνεται 3 φορές.
5. Κάνε σεξ
Οι επιστήμονες απέδειξαν ότι η κυνική φράση «σεξ για την υγεία» έχει δικαίωμα ύπαρξης. Το γεγονός είναι ότι το τακτικό σεξ είναι πολύ σημαντικό για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Εάν το κάνετε δύο φορές την εβδομάδα, το επίπεδο της ανοσοσφαιρίνης Α θα αυξηθεί στο αίμα, η οποία προστατεύει τους βλεννογόνους από παθογόνους παράγοντες οξειών αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων και άλλων ασθενειών.
Σημαντικό: εάν είστε ήδη άρρωστος με γρίπη, είναι καλύτερα να αποφύγετε στενές επαφές, ο κίνδυνος μόλυνσης ενός συντρόφου με γρίπη ή ιογενή αναπνευστική νόσο είναι πολύ υψηλός.
7. Άναψε το φως!
Όταν οι ώρες της ημέρας είναι σύντομες και η μονοχρωμία επικρατεί στη φύση, πέφτουμε σε μια οδυνηρή έως και καταθλιπτική διάθεση. Δεν έχουμε αρκετά ανοιχτά και φωτεινά χρώματα και αντί για ορμόνες ευτυχίας, αρχίζει να παράγεται στο σώμα η μελατονίνη, η «ορμόνη του ύπνου». Ταυτόχρονα, αυτό οδηγεί σε μείωση της ανοσίας. Γι' αυτό κάποιοι αποφεύγουν τη γρίπη πολύ απλά: μαζεύουν μέλη του νοικοκυριού και πηγαίνουν σε πιο ζεστά κλίματα, όπου υπάρχει πολύ φως, ζεστασιά και ταραχές χρωμάτων. Εάν δεν υπάρχει ευκαιρία να φύγετε, θα πρέπει να φτιάξετε τη διάθεση τεχνητά. Φροντίστε να προσθέσετε φωτεινές λεπτομέρειες στο εσωτερικό (κουρτίνες, μαξιλάρια, χαλιά). Χρησιμοποιήστε τη σύντομη χειμωνιάτικη μέρα για περπάτημα. Μην είστε τσιγκούνηδες και ανάβετε το φως τα βράδια. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στη μείωση της παραγωγής μελατονίνης.
5. Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Ο SARS και οι ιοί της γρίπης μεταδίδονται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια, αλλά στη συνέχεια μπορούν κυριολεκτικά να εγκατασταθούν σε οποιαδήποτε κατάλληλη επιφάνεια. Ως εκ τούτου, εν μέσω επιδημίας, οποιοδήποτε πόμολο πόρτας, κιγκλίδωμα, τραπέζι, ακουστικό γίνεται πραγματικό έδαφος για μια ποικιλία ιών, ειδικά σε δημόσιους χώρους. Από την επιφάνεια, ο ιός εισέρχεται στα χέρια ενός υγιούς ατόμου και, στη συνέχεια, αρκεί να αγγίξει το πρόσωπό του, για παράδειγμα, να ξύσει τη μύτη του και μπορείτε να τρέξετε με ασφάλεια για μια αναρρωτική άδεια στον γιατρό. Επομένως, κατά τη διάρκεια επιδημιών, τα χέρια πρέπει να πλένονται συχνά και με σαπούνι. Και μην το κάνετε μόνο μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα, πριν το φαγητό ή μετά από μια βόλτα. Αλλά ακριβώς έτσι, πολλές φορές την ημέρα - ειδικά αν εργάζεστε σε ένα γεμάτο γραφείο.
8. Σκέψου θετικά
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα λειτουργεί καλύτερα όταν είμαστε ήρεμοι, χαρούμενοι και αισιόδοξοι. Ακόμη και η επιστημονική έρευνα αποδεικνύει ότι ένας ευτυχισμένος άνθρωπος αρρωσταίνει λιγότερο συχνά και αν αρρωστήσει, αναρρώνει πιο γρήγορα.
9. Πίνετε περισσότερο νερό
Οι ξηροί βλεννογόνοι είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι σε λοιμώξεις. Επομένως, η ενυδάτωσή τους, μεταξύ άλλων από το εσωτερικό, θα βοηθήσει στην αποφυγή κρυολογήματος και γρίπης ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας: στους ιούς δεν αρέσει όταν έχει υγρασία γύρω. Πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα υγρών καθημερινά, ποτίστε τον ρινικό βλεννογόνο με ισοτονικό νερό ή υγράνετε τον αέρα στο σπίτι και το γραφείο σας χρησιμοποιώντας ατμοποιητές.
10. Αναπνεύστε τις μυρωδιές
Η αποτελεσματικότητα των εισπνοών αιθέριων ελαίων με αντισηπτικές και αντιικές ιδιότητες έχει αποδειχθεί εμπειρικά. Για εισπνοές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από ιούς στον χώρο γύρω σας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια μέντας και πεύκου. Βάλτε μερικές σταγόνες λάδι αραιωμένο με νερό στην αρωματική λάμπα, ζεσταίνετε το - το σπίτι θα μυρίζει σαν χριστουγεννιάτικο δέντρο ή φρέσκο μοχίτο και δεν θα υπάρχει ίχνος ιών.
Πόσο συχνά έχετε ακούσει από άλλους ή έχετε πει μόνοι σας ότι δεν σας αρέσει το φθινόπωρο και ο χειμώνας λόγω του αναπόφευκτου συντρόφου τους - λοιμώξεων και κρυολογημάτων; Το παιδί χάνει τα μαθήματα στο σχολείο, πρέπει να πάρεις αναρρωτική άδεια και να πέσεις έξω από τη δουλειά και τον συνηθισμένο ρυθμό των υποθέσεων... Η ποιότητα ζωής τόσο των μεγάλων όσο και των μικρών μελών της οικογένειας υποφέρει, έστω και προσωρινά. Και δεν είναι ασφαλές να μεταφέρετε το ARVI "στα πόδια σας" λόγω πιθανών επιπλοκών.
Εν τω μεταξύ, οι εποχικές ασθένειες δεν είναι καθόλου αναπόφευκτο που πρέπει να γίνει αποδεκτό. Θα σας υπενθυμίσουμε τα κλασικά, πιο γνωστά μέτρα πρόληψης και θα σας πούμε για τα νέα εργαλεία που χρειάζεστε κατά την κρύα εποχή για να προστατεύσετε την υγεία σας και την υγεία όσων ενδιαφέρεστε. Αξιολογήστε μόνοι σας πόσο δυσανάλογο είναι το κόστος προσπάθειας, χρόνου και οικονομικών για την πρόληψη του κρυολογήματος και για την αντιμετώπισή τους!
Κανόνας υγείας: Καλές συνήθειες
Η σκλήρυνση, η τακτική φυσική κατάσταση και οι υπαίθριες βόλτες, ο καλός ύπνος είναι φίλοι του ισχυρού ανοσοποιητικού, ενώ το ενεργητικό και παθητικό κάπνισμα, η κατάχρηση αλκοόλ, η έλλειψη ύπνου, η καθιστική ζωή είναι παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν την πιθανότητα εποχιακών ασθενειών.
Εάν ψηφιοποιήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τότε οι συστάσεις θα είναι οι εξής: τουλάχιστον μία ώρα περπάτημα και μισή ώρα ισορροπημένη σωματική δραστηριότητα καθημερινά, 7-9 ώρες ύπνου, 5 λεπτά ντους αντίθεσης ή ρίψη στα πόδια κάθε πρωί, όχι περισσότερες από 2 ώρες μπροστά στην τηλεόραση την ημέρα και εργασία για υπολογιστή με 5 λεπτά διαλείμματα κάθε ώρα. Και για τη σωστή διατροφή, που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, θα περιγράψουμε παρακάτω.
Κανόνας υγείας: Προστατεύστε κάθε μέρα
Τα σύγχρονα μέσα για την πρόληψη του SARS και της γρίπης είναι μοναδικά στο ότι δημιουργούν ένα φυσικό εμπόδιο στις λοιμώξεις. Τέτοιο είναι, για παράδειγμα, το φάρμακο Nazawal PLUS, που παράγεται σε μορφή ρινικού σπρέι. Το προϊόν περιέχει σκόνη μικροκυτταρίνης και εκχύλισμα άγριου ευρωπαϊκού σκόρδου, το οποίο βιομηχανικά στερείται συγκεκριμένης μυρωδιάς και γεύσης.
Ως βοηθητική ουσία, το σπρέι περιέχει εκχύλισμα μέντας, το οποίο δίνει στο προϊόν μια ευχάριστη αναζωογονητική μυρωδιά και επίσης χρησιμεύει ως δείκτης της σωστής χρήσης του - η σκόνη κυτταρίνης εισχωρεί στη μύτη.
Πώς λειτουργεί το φάρμακο; Όταν εγχέεται στη ρινική κοιλότητα, σχηματίζεται ένα προστατευτικό στρώμα που μοιάζει με γέλη, λεπτό και διαφανές. Δεν παρεμβαίνει στην αναπνοή, αλλά εμποδίζει τη διείσδυση ιών και βακτηρίων στο σώμα. Το εκχύλισμα άγριου σκόρδου έχει αντιική και αντιβακτηριακή δράση, αποτρέποντας την ανάπτυξη επιθετικών μικροοργανισμών στον βλεννογόνο της ανώτερης αναπνευστικής οδού.
Nazawal PLUSεγκεκριμένο για χρήση σε παιδιά, εφήβους, γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, τους ηλικιωμένους. Είναι παράγοντας φραγμού, δεν έχει συστηματική και τοπική επίδραση. Ο διανομέας φιαλιδίου σας επιτρέπει να ψεκάσετε την απαιτούμενη ποσότητα της σκόνης, διασφαλίζοντας την ομοιόμορφη κατανομή της στη ρινική κοιλότητα. Το μέσο μέγεθος των μικροσωματιδίων κυτταρίνης τους επιτρέπει να διεισδύσουν μόνο στο ρινοφάρυγγα, χωρίς να φτάσουν στην τραχεία και την αναπνευστική οδό.
Η κλινική αποτελεσματικότητα του σπρέι Nazaval PLUS έχει επιβεβαιωθεί από κλινικές μελέτες στη Ρωσία και στο εξωτερικό. Για την πρόληψη του ARVI, το σπρέι μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία φορά, ως προστασία έκτακτης ανάγκης πριν από πιθανή επαφή με ασθενή με ARVI, όταν επισκέπτεστε μέρη με συνωστισμό. Αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το σπρέι καθημερινά κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου - προστατέψτε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας από ιογενείς επιθέσεις!
Συνιστώμενη δοσολογία κατά τη διάρκεια της ημέρας: ένας ψεκασμός σε κάθε ρινική οδό 3-4 φορές την ημέρα, ή όσο συχνά χρειάζεται, μετά από κάθε καθαρισμό της ρινικής κοιλότητας. Συνιστάται η χρήση του προϊόντος τουλάχιστον 15 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι.
Κανόνας υγείας: Εμβολιασμός κατά της γρίπης
Πρώτα από όλα, τονίζουμε: η απόφαση να εμβολιαστείτε τον εαυτό σας ή τα παιδιά σας θα πρέπει να συζητηθεί με τον γιατρό σας, καθώς υπάρχουν αντενδείξεις και είναι πιθανές παρενέργειες. Στο μεταξύ, σημειώστε τα επιχειρήματα που επικαλούνται οι γιατροί υπέρ του ετήσιου εμβολιασμού. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 85% των εμβολιασμένων παιδιών και ενηλίκων λαμβάνουν εποχική αντίσταση στους ιούς της γρίπης και όσοι αρρωσταίνουν υπομένουν τη νόσο πιο εύκολα και χωρίς επιπλοκές.
Απλά όχι κρυολογήματα! Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας από το SARS και τη γρίπη
Η καταλληλότερη περίοδος εμβολιασμού είναι ο Οκτώβριος ή ο Νοέμβριος, αφού η ανοσία μετά τον εμβολιασμό σχηματίζεται για περίπου τρεις εβδομάδες και η επιδημία γρίπης και SARS διαρκεί στη χώρα μας, κατά κανόνα, από τον Δεκέμβριο έως τον Μάρτιο.
Κανόνας υγείας: μενού για ανοσία
Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες την κρύα εποχή χρειάζονται πέντε ζεστά γεύματα την ημέρα: φρεσκοπαρασκευασμένες σούπες, δημητριακά, μαγειρευτά, τσάι με λεμόνι, κομπόστες και ροφήματα φρούτων. Η διατροφή της οικογένειάς σας πρέπει να περιλαμβάνει θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο κρέας, πουλερικά, αυγά κοτόπουλου και ορτυκιών, δημητριακά, φρέσκα και κατεψυγμένα λαχανικά, μούρα και φρούτα, μέλι.
Ένα τέτοιο μενού είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες A, E, C, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, αργούς υδατάνθρακες, ιχνοστοιχεία (σίδηρος, χαλκός, μαγνήσιο, ασβέστιο, ψευδάργυρος) - όλες αυτές οι ουσίες έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό, το μεταβολισμό και τον τόνο του σώματος.
Κανόνας υγείας: η λατρεία της καθαριότητας
Οι ασθένειες των βρώμικων χεριών δεν είναι μόνο διατροφικές διαταραχές. Ο SARS και οι ιοί της γρίπης αισθάνονται υπέροχα σε χερούλια πόρτας, τραπεζογραμμάτια, κάγκελα σκάλας, κουμπιά ανελκυστήρα, πιάτα, ρούχα, παιδικά παιχνίδια, βιβλία... Οποιεσδήποτε επιφάνειες και αντικείμενα που έχει αγγίξει ένα μολυσμένο άτομο είναι δυνητικά επικίνδυνα ως πηγές μόλυνσης.
Η τήρηση των κανόνων προσωπικής υγιεινής και ο τακτικός υγρός καθαρισμός του σπιτιού, ο καθημερινός αερισμός του σπιτιού θα μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες εποχικών ασθενειών να γίνουν συχνοί επισκέπτες στην οικογένειά σας. Φροντίστε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας - και να είστε υγιείς!
Μερικοί παθαίνουν γρίπη για αρκετές ημέρες, ενώ άλλοι διαρκούν περισσότερο και με σοβαρές επιπλοκές. Συνολικά, υπάρχουν τρεις τύποι ιού της γρίπης, οι οποίοι χαρακτηρίζονται από άπειρη μεταβλητότητα, ενώ η προστασία από τη γρίπη και τις συνέπειές της είναι στη δύναμη όλων.
Τι είναι η γρίπη και ποιος είναι ο κίνδυνος της;
Η γρίπη είναι μια μολυσματική ασθένεια που μπορεί να κολλήσει ο καθένας. Ο αιτιολογικός παράγοντας της γρίπης είναι ένας ιός που από μολυσμένα άτομα εισέρχεται στο ρινοφάρυγγα άλλων.
Οι περισσότεροι άνθρωποι παθαίνουν γρίπη μόνο για λίγες μέρες, αλλά μερικοί άνθρωποι αρρωσταίνουν πιο σοβαρά, πιθανώς σοβαρά, ακόμη και θανατηφόρα.
Με τη γρίπη, οι υπάρχουσες χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται, επιπλέον, η γρίπη έχει έναν εκτενή κατάλογο πιθανών επιπλοκών:
- Πνευμονικές επιπλοκές (πνευμονία, βρογχίτιδα). Η πνευμονία είναι η αιτία των περισσότερων θανάτων από γρίπη.
- Επιπλοκές από την ανώτερη αναπνευστική οδό και τα όργανα του ΩΡΛ (μέση ωτίτιδα, ιγμορίτιδα, ρινίτιδα, τραχειίτιδα).
- Επιπλοκές από το καρδιαγγειακό σύστημα (μυοκαρδίτιδα, περικαρδίτιδα).
- Επιπλοκές από το νευρικό σύστημα (μηνιγγίτιδα, μηνιγγοεγκεφαλίτιδα, εγκεφαλίτιδα, νευραλγία, πολυριζονευρίτιδα).
Για να αποφευχθούν πιθανές επιπλοκές, είναι σημαντικό να πραγματοποιείται έγκαιρα η πρόληψη της γρίπης και να αντιμετωπίζεται σωστά η ίδια η ασθένεια.
Η γρίπη συνήθως ξεκινά ξαφνικά. Οι αιτιολογικοί παράγοντες της γρίπης, οι ιοί των τύπων Α και Β, χαρακτηρίζονται από επιθετικότητα και εξαιρετικά υψηλό ρυθμό αναπαραγωγής, επομένως, μέσα σε λίγες ώρες μετά τη μόλυνση, ο ιός οδηγεί σε βαθιές βλάβες του αναπνευστικού βλεννογόνου, ανοίγοντας ευκαιρίες στα βακτήρια να διεισδύσουν σε αυτό.
Τα συμπτώματα της γρίπης περιλαμβάνουν πυρετό, θερμοκρασία 37,5-39 ° C, πονοκέφαλο, πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις, ρίγη, κόπωση, βήχα, καταρροή ή βουλωμένη μύτη, πόνο και πονόλαιμο.
Η γρίπη μπορεί να συγχέεται με άλλες ασθένειες, επομένως ένας γιατρός πρέπει να κάνει μια σαφή διάγνωση, συνταγογραφεί επίσης τακτικές θεραπείας.
Τι να κάνετε με τη γρίπη;
Ο ίδιος ο ασθενής, με τα πρώτα συμπτώματα, χρειάζεται να μείνει στο σπίτι, ώστε όχι μόνο να μην μολύνει άλλους, αλλά και να λάβει έγκαιρα θεραπεία, για την οποία είναι απαραίτητο να συμβουλευτεί αμέσως γιατρό. Για να αποφευχθεί η περαιτέρω εξάπλωση της λοίμωξης, το άρρωστο άτομο πρέπει να απομονωθεί από υγιή άτομα, συνιστάται να διατεθεί ένα ξεχωριστό δωμάτιο.
Γονείς! Σε καμία περίπτωση μην στέλνετε άρρωστα παιδιά σε νηπιαγωγείο, σχολείο, πολιτιστικές εκδηλώσεις. Με τη γρίπη, είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρατηρήσετε την ανάπαυση στο κρεβάτι, καθώς η ασθένεια αυξάνει το φορτίο στο καρδιαγγειακό, το ανοσοποιητικό και άλλα συστήματα του σώματος.
Η αυτοθεραπεία για τη γρίπη είναι απαράδεκτη και ο γιατρός είναι αυτός που πρέπει να κάνει τη διάγνωση και να συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία κατάλληλη για την κατάσταση και την ηλικία του ασθενούς.
Για σωστή θεραπεία, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε αυστηρά όλες τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού και να λαμβάνετε έγκαιρα φάρμακα. Επιπλέον, συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό - μπορεί να είναι ζεστό τσάι, χυμός cranberry ή lingonberry, αλκαλικό μεταλλικό νερό. Πρέπει να πίνετε πιο συχνά και όσο το δυνατόν περισσότερο.
Σπουδαίος!
Σε θερμοκρασία 38 - 39 ° C, καλέστε τον τοπικό γιατρό στο σπίτι ή μια ομάδα ασθενοφόρου.
Όταν βήχει και φτερνίζεται, ο ασθενής πρέπει να καλύπτει το στόμα και τη μύτη του με ένα μαντήλι ή χαρτοπετσέτα.
Το δωμάτιο όπου βρίσκεται ο ασθενής θα πρέπει να αερίζεται τακτικά και να καθαρίζεται υγρό όσο πιο συχνά γίνεται, κατά προτίμηση με τη χρήση απολυμαντικών που δρουν στους ιούς.
Η επαφή με ένα άρρωστο άτομο πρέπει να είναι περιορισμένη και όταν το φροντίζετε, χρησιμοποιήστε ιατρική μάσκα ή επίδεσμο γάζας.
Πώς να προστατευτείτε από τη γρίπη;
Σύμφωνα με τη θέση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, το πιο αποτελεσματικό φάρμακο κατά της γρίπης είναι ο εμβολιασμός, διότι είναι το εμβόλιο που παρέχει προστασία έναντι των τύπων του ιού της γρίπης που είναι οι πιο σχετικοί σε αυτήν την επιδημιολογική περίοδο και αποτελούν μέρος της.
Η εισαγωγή ενός εμβολίου στον οργανισμό δεν μπορεί να προκαλέσει ασθένεια, αλλά με την παραγωγή προστατευτικών αντισωμάτων διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Η αποτελεσματικότητα του αντιγριπικού εμβολίου είναι ασύγκριτα υψηλότερη από όλα τα μη ειδικά φάρμακα που μπορούν να ληφθούν κατά τους χειμερινούς μήνες, όπως ανοσορυθμιστικά, βιταμίνες, ομοιοπαθητικά φάρμακα, παραδοσιακή ιατρική κ.λπ.
Ο εμβολιασμός συνιστάται για όλες τις ομάδες πληθυσμού, αλλά ενδείκνυται ιδιαίτερα για παιδιά ηλικίας από 6 μηνών, άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις, έγκυες γυναίκες, καθώς και άτομα από ομάδες επαγγελματικού κινδύνου - ιατρούς, δάσκαλους, μαθητές, εργαζόμενους σε υπηρεσίες και μεταφορές.
Ο εμβολιασμός πρέπει να γίνεται 2-3 εβδομάδες πριν από την έναρξη της αύξησης της συχνότητας, ο εμβολιασμός μπορεί να γίνει μόνο σε ιατρικό ίδρυμα από ειδικά εκπαιδευμένο ιατρικό προσωπικό και η εξέταση από γιατρό είναι υποχρεωτική πριν από τον εμβολιασμό.
Υπάρχουν λίγες αντενδείξεις για τον αντιγριπικό εμβολιασμό. Ο αντιγριπικός εμβολιασμός δεν πρέπει να γίνεται σε οξείες εμπύρετες καταστάσεις, κατά τη διάρκεια έξαρσης χρόνιων παθήσεων, με αυξημένη ευαισθησία του οργανισμού στο ασπράδι του αυγού (αν αποτελεί μέρος του εμβολίου).
Έχοντας εμβολιαστεί κατά της γρίπης, προστατεύετε το σώμα σας από την επίθεση των πιο επικίνδυνων ιών - των ιών της γρίπης, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν περισσότεροι από 200 τύποι ιών που είναι λιγότερο επικίνδυνοι για τον άνθρωπο, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν ARVI. Επομένως, κατά την περίοδο της επιδημικής αύξησης της συχνότητας εμφάνισης οξειών αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων και γρίπης, συνιστάται η λήψη μη ειδικών προληπτικών μέτρων.
Κανόνες πρόληψης της γρίπης:
- Κάντε το εμβόλιο της γρίπης πριν ξεκινήσει η περίοδος γρίπης.
- Μειώστε τον χρόνο που περνάτε σε πολυσύχναστα μέρη και μέσα μαζικής μεταφοράς.
- Χρησιμοποιήστε μάσκα σε χώρους με πολύ κόσμο.
- Αποφύγετε τη στενή επαφή με άτομα που παρουσιάζουν σημάδια ασθένειας, όπως φτέρνισμα ή βήχα.
- Πλένετε τακτικά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, ειδικά μετά το δρόμο και τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
- Ξεπλύνετε τη ρινική κοιλότητα, ειδικά μετά το δρόμο και τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Αερίζετε τακτικά το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε.
- Να κάνετε τακτικά υγρό καθάρισμα στο δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε. Υγράνετε τον αέρα στο δωμάτιο που βρίσκεστε.
- Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές που περιέχουν βιταμίνη C (cranberries, lingonberries, λεμόνι κ.λπ.).
- Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα γεύματα με την προσθήκη σκόρδου και κρεμμυδιών.
- Μετά από σύσταση γιατρού, χρησιμοποιήστε φάρμακα και φάρμακα που αυξάνουν την ανοσία.
- Σε περίπτωση εμφάνισης ατόμων με γρίπη στην οικογένεια ή την ομάδα εργασίας, αρχίστε να παίρνετε αντιιικά φάρμακα για προφυλακτικούς σκοπούς (όπως συμφωνήθηκε με τον γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τις αντενδείξεις και σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης του φαρμάκου).
- Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, κοιμάστε αρκετά, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και ασκείστε τακτικά.
Γρίπηκαι άλλες οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού (ARVI) είναι οι πιο κοινές μολυσματικές ασθένειες με αερομεταφερόμενο μηχανισμό μετάδοσης σε όλες τις ηλικιακές ομάδες του παγκόσμιου πληθυσμού. Οι επιδημίες γρίπης εμφανίζονται κάθε χρόνο κατά την ψυχρή περίοδο. Συχνά η γρίπη και οι ασθένειες του αναπνευστικού ξεκινούν με παρόμοια συμπτώματα - πυρετό, αδυναμία, καταρροή, βήχας. Ωστόσο, η γρίπη είναι πολύ πιο πιθανή από άλλες οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού, είναι πιο σοβαρή και προκαλεί επιπλοκές - βρογχίτιδα, πνευμονία, μέση ωτίτιδα, ιγμορίτιδα κ.λπ.
Η γρίπη είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τους ηλικιωμένους, των οποίων η ανοσία εξασθενεί με την ηλικία και η παρουσία χρόνιων ασθενειών αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών και παροξύνσεων των υπαρχουσών ασθενειών. Κάθε χρόνο, κάθε τρίτο - πέμπτο παιδί και ο πέμπτος - δέκατος ενήλικας παθαίνει γρίπη.
Για τα μικρά παιδιά, οποιοσδήποτε ιός γρίπης είναι νέος, επομένως αρρωσταίνουν ιδιαίτερα σκληρά και μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να θεραπευτούν πλήρως. Η ευαισθησία του ανθρώπου στους ιούς της γρίπης είναι απόλυτη. Τα υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης επιδημικών εξάρσεων εμφανίζονται σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες. Ιδιαίτερα υψηλού κινδύνου ομάδες περιλαμβάνουν: βρέφη (νεογέννητα) και παιδιά κάτω των δύο ετών, έγκυες γυναίκες, άτομα με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του βρογχικού άσθματος, χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, μεταβολικές διαταραχές (διαβήτης, παχυσαρκία), παθολογία των νεφρών, ασθένειες των αιμοποιητικών οργάνων, ανοσοκαταστολή που προκαλείται, μεταξύ άλλων, από φάρμακα ή HIV και άτομα άνω των 65 ετών.
Ο κίνδυνος της γρίπης έγκειται όχι μόνο στη δύσκολη θεραπεία της νόσου, αλλά και στις τρομερές επιπλοκές που προκαλούνται τόσο από τον ίδιο τον ιό της γρίπης (ιογενής πνευμονία, οίδημα, πνεύμονες, μηνιγγοεγκεφαλίτιδα) όσο και που σχετίζονται με την προσθήκη βακτηριακών λοιμώξεων (μέση ωτίτιδα, ιγμορίτιδα, πνευμονία).
Πώς να προστατευτείτε από τη γρίπη
Το πιο αποτελεσματικό μέσο πρόληψης της γρίπης είναι ο εμβολιασμός, ο οποίος πραγματοποιείται ετησίως για τον πληθυσμό δύο έως τρεις μήνες πριν από την έναρξη της εποχικής αύξησης της επίπτωσης στο πλαίσιο του εθνικού ημερολογίου προληπτικών εμβολιασμών σε βάρος του ομοσπονδιακού προϋπολογισμού. και μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί σε βάρος των εργοδοτών και προσωπικών κεφαλαίων πολιτών.
Το εθνικό ημερολόγιο προληπτικών εμβολιασμών ορίζει τα σώματα που υπόκεινται σε υποχρεωτικό εμβολιασμό κατά της γρίπης: παιδιά ηλικίας από 6 μηνών, μαθητές των τάξεων 1-11. φοιτητές σε επαγγελματικούς εκπαιδευτικούς οργανισμούς και εκπαιδευτικά ιδρύματα τριτοβάθμιας εκπαίδευσης· ενήλικες που εργάζονται σε ορισμένα επαγγέλματα και θέσεις (υπάλληλοι ιατρικών και εκπαιδευτικών οργανισμών, μεταφορές, επιχειρήσεις κοινής ωφέλειας)· εγκυος γυναικα; ενήλικες άνω των 60; άτομα που υπόκεινται σε στράτευση για στρατιωτική θητεία· άτομα με χρόνιες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των πνευμονικών παθήσεων, καρδιαγγειακών παθήσεων, μεταβολικών διαταραχών και παχυσαρκίας.
Ο εμβολιασμός μειώνει αρκετές φορές τον κίνδυνο ασθενειών και επιπλοκών, καθώς και την κοινωνικοοικονομική σημασία της μόλυνσης στο κοινωνικό σύνολο. Τα εμβόλια κατά της γρίπης είναι ασφαλή και εξαιρετικά αποτελεσματικά. Ολόκληρη η γκάμα των εμβολίων κατά της γρίπης έχει καταχωρηθεί στη Ρωσία και έχει εγκριθεί για χρήση. Πριν από τον εμβολιασμό, κάθε εμβολιασμένο άτομο εξετάζεται από ιατρό.
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για εμβολιασμό;
Η αύξηση της συχνότητας της γρίπης ξεκινά ετησίως τον Νοέμβριο και η κορύφωση της επιδημίας πέφτει την περίοδο από τον Δεκέμβριο έως τον Μάρτιο. Είναι καλύτερο να εμβολιαστείτε εκ των προτέρων, δεδομένου ότι χρειάζονται δύο έως τρεις εβδομάδες για τη δημιουργία ανοσίας μετά τον εμβολιασμό. Η καλύτερη περίοδος είναι από Σεπτέμβριο έως Οκτώβριο.
Πώς γίνεται ο εμβολιασμός;
Μπορείτε να εμβολιαστείτε στην κλινική στον τόπο διαμονής, στα κέντρα των πόλεων εμβολιασμού, σε κινητά σημεία εμβολιασμού. Παιδιά μεγαλύτερα των τριών ετών, έφηβοι και ενήλικες χωρίς περιορισμούς ηλικίας εμβολιάζονται μία φορά, παιδιά από έξι μηνών έως τριών ετών - δύο φορές με μεσοδιάστημα τεσσάρων εβδομάδων.
Πλεονεκτήματα του εμβολιασμού.
Είναι ασφαλές. Το μόνο αποτελεσματικό μέσο πρόληψης της γρίπης παγκοσμίως είναι ο έγκαιρος εμβολιασμός. Δεδομένου ότι οι ιοί της γρίπης αλλάζουν συνεχώς, είναι απαραίτητο να εμβολιαζόμαστε ετησίως προκειμένου να αντισταθούμε επιτυχώς στους μεταλλαγμένους ιούς.
Είναι διαθέσιμο. Ο εμβολιασμός είναι δωρεάν.
Είναι ασφαλές. Τα εμβόλια κατά της γρίπης δεν περιέχουν ζωντανά σωματίδια ιού και επομένως δεν μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια.
Θυμηθείτε ότι η αυτοθεραπεία για τη γρίπη είναι απαράδεκτη. Η υγεία σας είναι στα χέρια σας!
Ο καλύτερος τρόπος προστασίας από τη γρίπη και το κρυολόγημα είναι η σταδιακή ενίσχυση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος και η αύξηση των προστατευτικών ιδιοτήτων του οργανισμού του. Ακριβώς για αυτό, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι: εμβολιασμός, ορισμένες δίαιτες, κανόνες προσωπικής και δημόσιας υγιεινής, χρήση αντιιικών δισκίων κ.λπ. Πώς να προστατευτείτε από τη γρίπη και το κρυολόγημα θα συζητηθεί αργότερα στο άρθρο.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προστατευτείτε από τη γρίπη και το κρυολόγημα.
Αρχικά, εξετάστε τις κύριες διαφορές μεταξύ του ιού της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος. Η γρίπη περιλαμβάνει την παρουσία λοίμωξης στο σώμα, η οποία προκαλεί πυρετό, βλάβες στην αναπνευστική οδό, πόνο στις αρθρώσεις και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Κατά κανόνα, οι αιτιολογικοί παράγοντες της νόσου είναι ιοί των τύπων Α και Β.
Τα κύρια συμπτώματα της γρίπης είναι από πολλές απόψεις παρόμοια με εκείνα του κρυολογήματος, αλλά είναι πιο έντονα: γενική αδυναμία του σώματος, βήχας, ζάλη, ξαφνικές αλλαγές στο στοματοφάρυγγα και το ρινοφάρυγγα και καρδιαγγειακές διαταραχές.
Το κοινό κρυολόγημα ταξινομείται ως οξεία αναπνευστική νόσος, προκαλείται από βακτήρια και μικρόβια που μεταδίδονται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια. Τα συμπτώματα μιας τέτοιας πάθησης εμφανίζονται πιο συχνά σταδιακά: πρώτα υπάρχει βραχνάδα, ρινική συμφόρηση, μετά βήχας, φτάρνισμα, αδυναμία, ρίγη και πυρετός.
Οποιαδήποτε από αυτές τις ασθένειες πρέπει να αντιμετωπίζεται, αν και είναι πολύ καλύτερο να προληφθεί η ασθένεια παρά να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειές της. Γι' αυτό εδώ θα βρείτε απαντήσεις στο ερώτημα πώς να αποφύγετε τη γρίπη και το κρυολόγημα.
Ατομική υγιεινή: βασικοί κανόνες
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν προληπτικά μέτρα που στοχεύουν στη βελτίωση της ποιότητας της προσωπικής υγιεινής. Αυτό περιλαμβάνει τους ακόλουθους κανόνες:
- Απομόνωση από πολυσύχναστα μέρη.
- Η χρήση απολυμαντικών, ιδιαίτερα την εποχή της πιο ενεργής γρίπης.
- Πλένετε τακτικά τα χέρια σας χρησιμοποιώντας σαπούνι ή αντιβακτηριδιακά προϊόντα μετά από εξωτερικό χώρο.
- Μην αγγίζετε τα μάτια, το στόμα και τη μύτη σας με άπλυτα χέρια.
- Ακολουθήστε έναν τρόπο ζωής που θα βοηθήσει στην προστασία του οργανισμού από επιβλαβή και επικίνδυνα μικρόβια (υγιεινός και πλήρης ύπνος, σωστή διατροφή, καθαρός αέρας, χωρίς εθισμούς).
Για την πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος, είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι ή αντιβακτηριακούς παράγοντες.
Δημόσια υγιεινή: τήρηση των βασικών κανόνων
Για να έχετε μια ιδέα για το πώς να προστατευθείτε από τη γρίπη και το κρυολόγημα, υπενθυμίζουμε τα βασικά μέτρα δημόσιας υγιεινής:
- Μην έρθετε σε επαφή καθόλου ή ελαχιστοποιήστε τον χρόνο που περνάτε με μολυσμένα άτομα και μην τα πλησιάζετε σε απόσταση μικρότερη από 1 μέτρο.
- Καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με χαρτομάντιλο όταν φτερνίζεστε και βήχετε.
- Μην επισκέπτεστε χώρους με πολύ κόσμο κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης του ιού.
- Αερίζετε πιο συχνά την αίθουσα, στην οποία υπάρχει αρκετά μεγάλος αριθμός ατόμων, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα γραφεία της εταιρείας, τις αίθουσες διδασκαλίας σε εκπαιδευτικά ιδρύματα.
- Φοράτε μάσκες όταν αλληλεπιδράτε με άτομα που έχουν τον ιό της γρίπης.
Τι πρέπει να κάνετε για να μην αρρωστήσετε εσείς και να μην μολύνετε τους άλλους;
Φυσικά, κανείς δεν έχει ανοσία από ασθένειες και δεν μπορείτε να αποφεύγετε συνεχώς την επαφή με ανθρώπους, είτε στη δουλειά είτε στην καθημερινή ζωή. Ωστόσο, κατά την περίοδο της γρίπης και του κρυολογήματος, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τις ακόλουθες συστάσεις:
- Περιορίστε την επαφή με ανθρώπους όποτε είναι δυνατόν.
- Ενυδατώστε τα χέρια σας για να προστατευτείτε από τα μικρόβια.
- Διατηρήστε την υγρασία στο δωμάτιο στο 50-60%, που θα επιβραδύνει τη δράση των ιών.
- Πλένετε συχνά τα χέρια σας και αντιμετωπίζετε τυχόν πληγές, γρατσουνιές στα χέρια σας με απολυμαντικά.
- Κοιμηθείτε και ξεκουραστείτε αρκετά, κάτι που βοηθά στην αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Τρώτε περισσότερες βιταμίνες και τροφές που περιέχουν μέταλλα και απαραίτητα ιχνοστοιχεία.
- Σκουπίστε τα πράγματα που χρησιμοποιείτε καθημερινά. Τέτοια πράγματα περιλαμβάνουν τηλέφωνο, πληκτρολόγιο, γραφείο και άλλα αντικείμενα. Τέτοιες ενέργειες θα βοηθήσουν να σταματήσει η εξάπλωση των ιών.
- Ακόμη και μέλη της ίδιας οικογένειας πρέπει να συμμορφώνονται με ορισμένα μέτρα υγιεινής (να διαθέτετε ξεχωριστά πιάτα για τον ασθενή, να φοράτε μάσκα, να μην πλησιάζετε κ.λπ.).
Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ιατρικές μάσκες για να μην μολύνετε άλλους και να μην αρρωστήσετε μόνοι σας
Έτσι, θα είστε σε θέση να παραμείνετε απόλυτα υγιείς, η αντίσταση του σώματος θα βελτιωθεί και τα βακτήρια και οι ιοί που έχουν ήδη εισέλθει στο σώμα θα καταστραφούν σύντομα.
Αξίζει τον κόπο να εμβολιαστείτε;
Όσον αφορά τον εμβολιασμό, υπάρχουν διαφορετικές απόψεις ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών, αλλά είναι αδύνατο να αρνηθούμε το γεγονός ότι οι εμβολιασμοί συμβάλλουν στην ενίσχυση της ανοσίας ενός ατόμου και στη μείωση της πιθανότητας γρίπης και κρυολογήματος.
Ο σκοπός του εμβολιασμού δεν είναι να καταστρέψει τη γρίπη ως λοίμωξη, αλλά να βελτιώσει την άμυνα του οργανισμού και να ανακουφίσει την πορεία της νόσου.σώζοντας ένα άτομο από επιπλοκές, παροξύνσεις και σοβαρές συνέπειες.
Αξιοσημείωτο είναι ότι κάθε χρόνο αναπτύσσονται νέοι τύποι εμβολίων, καθώς εμφανίζονται ιοί που μπορούν να αντιμετωπίσουν τους παλιούς τύπους αντιιικών φαρμάκων. Η διενέργεια τέτοιων εμβολιασμών συμβάλλει στη σημαντική μείωση της επίπτωσης σε όλες τις ηλικιακές ομάδες.
Σπουδαίος! Πρέπει να θυμόμαστε ότι πρέπει να υπάρχει κάποια προετοιμασία για τον εμβολιασμό και υπάρχουν επίσης ορισμένες αντενδείξεις όταν ο εμβολιασμός αποθαρρύνεται έντονα.
Πώς να προστατευτείτε από τη γρίπη μέσω της διατροφής;
Πώς να προστατευτείτε από τη γρίπη και το κρυολόγημα τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα και πιάτα; Αυτό μπορεί να γίνει ακολουθώντας τις βασικές αρχές της διατροφής για την πρόληψη των προαναφερθέντων ασθενειών:
- Όσες περισσότερες βιταμίνες γίνεται. Αυτές οι οργανικές ουσίες μπορούν να ληφθούν με τη συμπερίληψη φρέσκων λαχανικών και φρούτων στη διατροφή σας. Ένας μεγάλος αριθμός βιταμινών μπορεί να βρεθεί στα πορτοκάλια, το λεμόνι, το λάχανο, τα καρότα και άλλα φυσικά προϊόντα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σχεδόν σε οποιαδήποτε μορφή.
- αντιμικροβιακά προϊόντα. Αυτά περιλαμβάνουν το σκόρδο και τα κρεμμύδια, επειδή αυτά τα φυτά κάνουν εξαιρετική δουλειά με τους ιούς της γρίπης και του SARS.
- Όσο το δυνατόν λιγότερο πικάντικο, αλευρωμένο και λιπαρό. Ένα τέτοιο φαγητό ενισχύει τις φλεγμονώδεις διεργασίες που συμβαίνουν στην ανώτερη αναπνευστική οδό, επιβαρύνει επιπλέον το στομάχι, ενώ όλες οι δυνάμεις του σώματος πρέπει να κατευθύνονται στην καταπολέμηση των μικροβίων.
- Πίνετε περισσότερα υγρά. Συνιστάται να πίνετε καθαρό νερό, το οποίο ενυδατώνει τους βλεννογόνους της ανώτερης αναπνευστικής οδού και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, αλλά επιτρέπεται επίσης να πίνετε διάφορα ποτά με βάση το γάλα, το μέλι και κάθε είδους φαρμακευτικά βότανα.
Τα εσπεριδοειδή είναι η καλύτερη τροφή για την πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος
Αντιιικά
Προστασία από το κρυολόγημα και τη γρίπη μπορεί να οργανωθεί με τη βοήθεια ειδικών αντιιικών φαρμάκων, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε στα φαρμακεία:
- Arbidol. Ένας αναστολέας που χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία ιών τύπου Α και Β.
- Theraflu. Είναι ένα ολοκληρωμένο φάρμακο για την προστασία από το κρυολόγημα και τη γρίπη, εξαλείφει γρήγορα τη ρινική συμφόρηση και μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος.
- Umckalor. Η βάση του φαρμάκου περιέχει φυτικά συστατικά που προστατεύουν τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος από βλάβες ως αποτέλεσμα της δράσης μικροβίων, το φάρμακο αποτρέπει τις οξείες ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού.
- Coldrex. Έχει γρήγορη επίδραση στην καταπολέμηση των αναπνευστικών ασθενειών, μαλακώνει τον βήχα, ομαλοποιεί την αναπνοή.
- Viferon. Αποτελεσματικό στη θεραπεία ιογενών λοιμώξεων, εμποδίζει την αναπαραγωγή μικροβίων στο εσωτερικό του σώματος.
- Grippferon. Είναι ένα αντιικό ανοσοτροποποιητικό, το οποίο θεωρείται απαραίτητο εργαλείο την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, όταν ενεργοποιείται η επιδημία της γρίπης και του κρυολογήματος.
Το Grippferon είναι ένας σημαντικός αντιϊκός ανοσοτροποποιητής
Είναι δυνατόν να προστατευτείς 100% από το κρυολόγημα και τη γρίπη;
Ακόμη και η ακριβής τήρηση όλων των παραπάνω μέτρων και κανόνων δεν εγγυάται ότι δεν θα κολλήσετε γρίπη ή κρυολόγημα. Ωστόσο, αυτές οι δραστηριότητες βοηθούν στη σημαντική προστασία του οργανισμού και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για όλη την επόμενη σεζόν. Ακόμα κι αν αρρωστήσετε, η ασθένεια είναι πολύ πιο εύκολη, δεν υπάρχουν έντονα συμπτώματα και επιπλοκές, κάτι που είναι ήδη εξαιρετικά σημαντικό για οποιοδήποτε άτομο.
Τώρα ξέρετε πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το κρυολόγημα και τη γρίπη, μένει μόνο να εφαρμόσετε τις γνώσεις που αποκτήθηκαν στην πράξη και τότε σίγουρα θα είστε σε θέση να προστατεύσετε τον εαυτό σας από μια δυσάρεστη ασθένεια και να ενισχύσετε σημαντικά τη δική σας ανοσία.