Γιατί εμφανίζεται η απάθεια, ποια συμπτώματα εκδηλώνεται; Είναι δυνατόν να ξεπεράσετε την ασθένεια μόνοι σας; Πότε να κάνετε αίτηση ιατρική φροντίδακαι ποιες μέθοδοι θεραπείας υπάρχουν.
Το περιεχόμενο του άρθρου:
Η απάθεια είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο χάνει το ενδιαφέρον του για όλα όσα συμβαίνουν γύρω του, γίνεται παθητικό, αδιάφορο και αδιάφορο. Οι γιατροί πιστεύουν επίσης ότι αυτό είναι μια εκδήλωση προστατευτικές ιδιότητεςένας οργανισμός που αδυνατεί να αντεπεξέλθει στον συντριπτικό αριθμό γεγονότων, συναισθημάτων και υποχρεώσεων. Σε αυτή την περίπτωση, ο εγκέφαλος φαίνεται να απενεργοποιείται και σταματά να αντιλαμβάνεται τα σήματα που του στέλνονται από το εξωτερικό.
Λόγοι για την ανάπτυξη της απάθειας στον άνθρωπο
Πριν καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια, πρέπει να κατανοήσετε τους λόγους που προκαλούν αυτήν την κατάσταση. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένων των εκδηλώσεων του ενδιαφέροντός του για το τι συμβαίνει και το περιβάλλον του.
Συχνά, όλοι οι λόγοι καταλήγουν στο γεγονός ότι ένα άτομο σε αυτό το στάδιο της ανάπτυξής του δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που εμφανίζονται τακτικά στο δρόμο του. Ως αποτέλεσμα, γίνεται νευρικός, πανικοβάλλεται, χάνει την πίστη του στον εαυτό του, φέρνοντας έτσι την απαθή του κατάσταση πιο κοντά.
Οι κύριοι λόγοι απάθειας που πρέπει να επισημανθούν:
- Δραστικές αλλαγές στη ζωή. Για ένα άτομο του οποίου ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣήταν πάντα σαφής και μετρημένη, οι ξαφνικές αλλαγές μπορεί να γίνουν σοβαρό άγχος. Τέτοιες αλλαγές περιλαμβάνουν τη γέννηση ενός παιδιού, τον θάνατο αγαπημένων προσώπων, τον χωρισμό από ένα αγαπημένο πρόσωπο, την απόλυση, τη συνταξιοδότηση και άλλα. Σε αυτή την περίπτωση, η απάθεια μπορεί να προκύψει από την έλλειψη κατανόησης του τρόπου συμπεριφοράς σε μια δεδομένη κατάσταση.
- Τελειομανία και υπερβολικές απαιτήσεις από τους άλλους. Ένα άτομο που προσπαθεί πάντα για ένα ιδανικό αποτέλεσμα και ταυτόχρονα πιστεύει ότι δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα οδηγεί τον εαυτό του σε μια γωνία. Ως αποτέλεσμα, αυτό οδηγεί σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και συνεχή δυσαρέσκεια. επιτεύχθηκαν αποτελέσματα, που μπορεί με τον καιρό να γίνει το πρώτο βήμα προς μια απαθή κατάσταση. Το ίδιο συμβαίνει όταν οι υπερβολικές απαιτήσεις προέρχονται από άλλα άτομα: οι γονείς απαιτούν υψηλούς βαθμούς. διευθυντές που απαιτούν ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα· σύζυγοι που προσπαθούν να προσαρμόσουν το άλλο τους μισό στο δικό τους ιδανικό.
- Παρατεταμένο στρες - τόσο σωματικό όσο και συναισθηματικό. Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία η κούραση και η απάθεια συνορεύουν μεταξύ τους. Ο άνθρωπος, πολύς καιρόςΌσοι εξαντλούνται με σωματική ή πνευματική εργασία και δεν έχουν την κατάλληλη ανάπαυση, παύουν να λαμβάνουν ικανοποίηση από τα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων τους. Το ίδιο συμβαίνει με μια μακρά παραμονή σε ένα συγκεκριμένο συναισθηματική κατάσταση- εμπειρία, ένταση, προσμονή και παρόμοια.
- Εθισμός. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η απάθεια πιο συχνά ξεπερνά τους ανθρώπους των οποίων η συνείδηση καθοδηγείται από έναν συγκεκριμένο εθισμό (κάπνισμα, αλκοολισμός, εθισμός στα ναρκωτικά, ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ). Αυτό πιθανότατα προέρχεται από συχνές και ξαφνικές αλλαγές διάθεσης. Επιπλέον, τα άτομα με εθισμό είναι πιο πιθανό από άλλα να αντιμετωπίσουν παρεξηγήσεις από τους άλλους, συνεχή ηθικολογία και συνειδητοποίηση ότι δεν μπορούν να ανταποκριθούν στις προσδοκίες τους ή των άλλων.
- Ορμονικό υπόβαθρο. Πολλοί άνθρωποι πιθανότατα έχουν παρατηρήσει πώς αλλάζει η διάθεση μιας γυναίκας κατά την περίοδο του λεγόμενου προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Ξαφνικές αλλαγέςψυχοσυναισθηματική κατάσταση συνδέονται ακριβώς με αλλαγές ορμονικά επίπεδα. Επιπλέον, οι άνθρωποι βιώνουν απάθεια κατά την περίοδο λήψης ορμονικά φάρμακα.
- . Η επιρροή τους στην ψυχοσυναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου σχετίζεται με δύο παράγοντες. Πρώτον, η ίδια η ασθένεια κάνει προσαρμογές στη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων. Δεύτερον, ο μέσος άνθρωπος που γνωρίζει χρόνια ασθένεια, προκαλεί μια απαθή κατάσταση με τις σκέψεις του για την ασθένεια.
- Επαγγελματική εξουθένωση. Τις περισσότερες φορές, το ερώτημα πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια τίθεται μεταξύ των ανθρώπων των οποίων οι δραστηριότητες σχετίζονται άμεσα με την επικοινωνία και τη βοήθεια των ανθρώπων. Γιατροί, ψυχολόγοι, κοινωνικοί λειτουργοί, δάσκαλοι - απέχει πολύ από τον πλήρη κατάλογο των επαγγελμάτων που κινδυνεύουν.
Τα κύρια συμπτώματα της απάθειας στον άνθρωπο
Η απάθεια είναι μια ασθένεια που εισάγεται σε διεθνή ταξινόμησηασθένειες υπό τον κωδικό R45.3. Επομένως, όπως κάθε άλλο, έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και συμπτώματα. Μακροχρόνια παρατήρηση συμπτωμάτων αυτής της ασθένειαςείναι η βάση για την αναζήτηση ιατρικής βοήθειας. Τα συμπτώματα σχετίζονται άμεσα με τα αίτια της νόσου, αλλά ως επί το πλείστον στα αρχικά στάδια εμφανίζονται σχεδόν τα ίδια.
Το πρώτο σημάδι απάθειας είναι η πλήρης αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν. Ένα άτομο δεν μπορεί να απολαύσει πλήρως εκείνες τις στιγμές που προηγουμένως του προκαλούσαν θετικά συναισθήματα. Υπάρχει η επιθυμία να μείνεις μόνος. Η έλλειψη επικοινωνίας, με τη σειρά της, απλώς επιδεινώνει την κατάσταση, καθώς το άτομο συνεχίζει να σκαρώνει τον εαυτό του αρνητικές σκέψεις. Προκύπτουν συναισθήματα όπως λύπη, απογοήτευση, κενό. Ένα άτομο τα παρατάει και σταματά να κάνει σχέδια για το μέλλον και να δείχνει πρωτοβουλία.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι απλώς μια αμυντική αντίδραση στην υπερβολή εξωτερικά ερεθίσματα. Εάν δεν είναι τακτικό για τον μέσο άνθρωπο, και καταφέρει να το αντιμετωπίσει σε δύο ή τρεις ημέρες, τότε δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να δίνετε προσοχή στα πρώτα σημάδια απάθειας και εάν χειροτερεύουν μέρα με τη μέρα, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Διαφορετικά, η ασθένεια θα εξελιχθεί, θα εκδηλωθεί με νέα συμπτώματα και θα πάρει τελικά τη μορφή της κατάθλιψης.
Για περισσότερα όψιμα στάδιατα σημάδια της απάθειας εμφανίζονται με νέους τρόπους. Η κακή διάθεση συνοδεύεται από λήθαργο, έλλειψη συναισθημάτων, απώλεια όρεξης, συνεχή υπνηλία. Ένα άτομο παύει να ενδιαφέρεται για αυτό που προηγουμένως είχε μεγάλη αξία για αυτόν και ήταν σημαντικό.
Αυτός ο δείκτηςμπορεί να θεωρηθεί ένα είδος ψυχικής διαταραχής. Αν και οι άνθρωποι τείνουν να το συνδέουν αυτό με χρόνια κόπωση, έλλειψη σωστής ανάπαυσης και άλλα προβλήματα ρουτίνας. Ωστόσο, ένα τέτοιο σήμα δεν μπορεί να αγνοηθεί. Δεν πρέπει να κάνετε τα στραβά μάτια στο γεγονός ότι ένα άτομο από κοινωνικό και κοινωνικό μετατρέπεται ξαφνικά σε κλειστό και μη κοινωνικό. Η αδυναμία, η υπνηλία και η άρνηση επικοινωνίας είναι τα κύρια συμπτώματα του δεύτερου, πιο σοβαρού σταδίου της νόσου.
Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια
Υπάρχει διάφορες μεθόδουςκαταπολεμώντας την απάθεια, εξαρτώνται κυρίως από τους λόγους που την προκάλεσαν. Ωστόσο, υπάρχουν καθολικοί τρόποι για να ξεπεραστεί η κατάσταση της αδιαφορίας και της αποστασιοποίησης:
- Λυπήσου τον εαυτό σου. Δεν είναι για τίποτα που λένε ότι χτυπάμε μια σφήνα με μια σφήνα. ΣΕ σε αυτήν την περίπτωση μιλάμε γιαγια να ενδώσετε στις διαθέσεις σας αντί να τις πολεμάτε. Πρέπει να αρχίσεις να λυπάσαι τον εαυτό σου, χρησιμοποιώντας τις πιο αξιολύπητες και ταυτόχρονα παράλογες φράσεις όπως: «Ω, πόσο φτωχός και δυστυχισμένος είμαι. Κανείς δεν θα με λυπηθεί. Κανείς δεν με χρειάζεται. Πόσο άσχημα νιώθω. Είμαι ο μεγαλύτερος χαμένος στον κόσμο» κ.λπ. Μπορείτε να κλάψετε λίγο, αφήνοντας έτσι όλα όσα έχουν συσσωρευτεί για περισσότερο από μία μέρα. Μια τέτοια αυτόματη προπόνηση θα πρέπει να ξεκινήσει έναν μηχανισμό στο μυαλό σας που στοχεύει στην άμεση καταπολέμηση της επώδυνης κατάστασης.
- Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Όταν το θύμα της απάθειας έχει κλάψει αρκετά και συνειδητοποιεί ότι κανείς εκτός από τον εαυτό της δεν τη χρειάζεται, πρέπει να προχωρήσει στο επόμενο βήμα - να περιποιηθεί τον εαυτό της. Μια φορά στη ζωή σας μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να φάτε ολόκληρο το κέικ, να αγοράσετε ένα ακριβό φόρεμα ή να πάτε σε μια συναυλία του αγαπημένου σας καλλιτέχνη. Τέτοιες ενέργειες, ακόμα κι αν κοστίζουν μια όμορφη δεκάρα, μπορούν να αποκαταστήσουν το ενδιαφέρον για τη ζωή και να σας φτιάξουν τη διάθεση. Και με υψηλό πνεύμα, μπορείτε να συμμετάσχετε σωστά στην καταπολέμηση της ασθένειας.
- Κατανοήστε τον λόγο. Για να εξαλειφθεί η αιτία της απάθειας, είναι απαραίτητο να βρεθεί. Συνιστάται να κατανοήσετε την τρέχουσα κατάσταση, να κατανοήσετε τι πραγματικά σας ροκανίζει και σας εμποδίζει να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή. Συχνά όλα καταλήγουν στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν έχει έναν στοιχειώδη στόχο στη ζωή, επομένως δεν προσπαθεί για τίποτα. Εξ ου και το επόμενο βήμα.
- Κάντε ένα σχέδιο για το εγγύς μέλλον. Χωρίς στόχο στη ζωή, οι άνθρωποι αισθάνονται χαμένοι. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να γράψετε τα σχέδιά σας για ένα ή δύο χρόνια εκ των προτέρων. Ο κύριος στόχος πρέπει να αναλυθεί σε μικρά στοιχεία, τα οποία πρέπει να επιτευχθούν σε καθορισμένο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα υπάρχει χρόνος για να βαρεθείτε και να μοπες.
- Αλλάξτε περιβάλλον. Περιτριγυρίζοντας τον εαυτό του με άτομα επιρρεπή στην απαισιοδοξία και την γκρίνια, ένα άτομο καταδικάζει τον εαυτό του σε μια κατάσταση συνεχούς απάθειας. Αυτό το συναίσθημα περνάει κατά μήκος μιας αλυσίδας από το ένα στο άλλο, μετατρέποντας σε γενική κατάθλιψη. Για να το αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να αφήσετε στον κοινωνικό σας κύκλο ανθρώπους με γνώμονα τους στόχους, γεμάτους ζωτική ενέργεια και αισιοδοξία.
- Προπόνηση. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο ώστε να μην μπορεί να εστιάσει καλά σε διάφορες διαδικασίες ταυτόχρονα. Επομένως, εάν αθλείστε, τότε δεν έχετε ούτε τον χρόνο ούτε την ευκαιρία να λυπηθείτε τον εαυτό σας και να κοπανήσετε τον εαυτό σας. Φυσική άσκησηΣας επιτρέπουν να συγκεντρωθείτε, να φτιάξετε τη διάθεση και να αναγκάσετε τον εαυτό σας να δράσει, όσο δύσκολο κι αν είναι.
- Κάνε ένα διάλειμμα. Η απάθεια και η κούραση είναι δύο συνοριακές καταστάσεις, έτσι καλή ξεκούρασησυχνά θα φέρει πολλά περισσότερο όφελοςαπό τα αντικαταθλιπτικά και άλλες θεραπείες.
- Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. Φτωχή διατροφήκαι κακές συνήθειες μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος ψυχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της απάθειας. Επομένως, είναι απαραίτητο να φροντίζετε το σώμα σας, να μην το εξαντλείτε με το κάπνισμα και το αλκοόλ, να μην το εξαντλείτε με συνεχείς δίαιτες, αλλά να το ενισχύετε με βιταμίνες.
- Προκαλέστε συναισθήματα. Η αδιαφορία και η απουσία οποιωνδήποτε συναισθημάτων είναι τα κύρια συμπτώματα της απάθειας. Επομένως, δεν θα ήταν κακή ιδέα να προκαλέσετε αυτά τα συναισθήματα μόνοι σας. Φυσικά, αυτές θα πρέπει να είναι θετικές εμπειρίες. Αρκεί να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας κωμωδία, να πάτε σε μια συναυλία, να κάνετε βόλτες και το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από την απάθεια θα εξαφανιστεί από μόνο του.
- Εξαίρεση πηγών αρνητικά συναισθήματα . Τις περισσότερες φορές, τέτοιες πηγές είναι τα μέσα ενημέρωσης. Σε περιόδους ψυχοσυναισθηματικής παρακμής, είναι καλύτερα να προστατεύεστε από την παρακολούθηση τηλεοπτικών ειδήσεων και προγραμμάτων που περιγράφουν αρνητικά γεγονότα. Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε την επικοινωνία με απαισιόδοξους φίλους ή άτομα που σας καταθλίβουν.
Χαρακτηριστικά της θεραπείας της απάθειας στον άνθρωπο
Όπως προαναφέρθηκε, η απάθεια αναγνωρίζεται ξεχωριστή ασθένεια, και επομένως, πρέπει να υπόκειται σε συγκεκριμένη θεραπεία. Ανάλογα με το στάδιο της νόσου και την ικανότητα του ατόμου να αντισταθεί, η θεραπεία της απάθειας καταλήγει σε παραδοσιακό φάρμακοή τη χρήση λαϊκών θεραπειών.
Αντιμετώπιση της απάθειας με παραδοσιακές μεθόδους
Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που καθιστούν σαφές ότι ο ανεξάρτητος αγώνας κατά της απάθειας έχει φτάσει σε αδιέξοδο και υπάρχει ανάγκη να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό:
- χρόνος. Εάν τα σημάδια της απάθειας δεν διαρκούν περισσότερο από δύο έως τρεις ημέρες, κατά τις οποίες το άτομο βρίσκει τη δύναμη και την ικανότητα να τα αντιμετωπίσει μόνο του, τότε δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος ανησυχίας. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή η κατάσταση δεν γίνεται τακτική. Εάν όμως η απάθεια διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, τότε αυτό είναι το πρώτο κουδούνι για να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
- Σοβαρότητα της απάθειας. Εάν ο συνηθισμένος ρυθμός ζωής ενός ατόμου δεν αλλάζει πολύ, τότε μπορούμε να υποστηρίξουμε ότι διατηρεί τον έλεγχο της ευημερίας του. Σε αυτή την περίπτωση, πιθανότατα θα μπορέσετε να ξεπεράσετε την αδιάφορη κατάσταση χρησιμοποιώντας τις παραπάνω μεθόδους. Αλλά εάν ένα άτομο αποτραβηχτεί στον εαυτό του, σταματήσει να φροντίζει τον εαυτό του, δεν μπορεί να αναγκάσει τον εαυτό του να φάει ή να πάει στη δουλειά, τότε πρέπει να επικοινωνήσει αμέσως με έναν ειδικό που θα σας πει πώς να απαλλαγείτε από την απάθεια.
Ανάλογα με την κλινική εικόνα της νόσου, μπορεί να συνταγογραφηθούν τα ακόλουθα:
- Ηρεμιστικά. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας εμποτίζονται εάν η απάθεια εκδηλώνεται με υπερδιέγερση και συνοδεύεται από καταστροφικές διαταραχές. Για τη θεραπεία του χρησιμοποιούνται ηρεμιστικά βενζοδιαζεπίνης, τα οποία αντιμετωπίζουν γρήγορα τις διαταραχές ύπνου και καταστάσεις άγχους. Παρ' όλη την αποτελεσματικότητά τους, η θεραπεία με αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2-4 εβδομάδες, καθώς έχουν αρκετά σοβαρές παρενέργειες - εθισμό, επανεμφάνιση και ακόμη και εντατικοποίηση των συμπτωμάτων μετά τη διακοπή του φαρμάκου, μειωμένο συντονισμό, μνήμη, προσοχή και συγκέντρωση. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα αυτής της ομάδας είναι η φαιναζεπάμη, η διαζεπάμη, η αλπραζολάμη και άλλα.
- Νευροληπτικά. Αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της ψύχωσης. Η αρχή της δράσης τους βασίζεται στην αναστολή της ντοπαμίνης, μιας ουσίας που είναι υπεύθυνη για την ταχύτητα μετάδοσης νευρικές ώσειςστα εγκεφαλικά κύτταρα. Τέτοια φάρμακα λαμβάνονται σε μικρές δόσεις υπό στενή επίβλεψη γιατρού, καθώς έχουν επίσης μια σειρά από παρενέργειες. Νευροληπτικά νέας γενιάς - κλοζαπίνη, ρισπολέπτη, κουετιαπίνη, ολανζαπίνη.
- Αντικαταθλιπτικά. Εάν το πρόβλημα λυθεί από πρώιμο στάδιοαπέτυχε και απέκτησε σημάδια κατάθλιψης, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει παρόμοια φάρμακα. Με τη βοήθεια αντικαταθλιπτικών, είναι δυνατό να βελτιωθεί η διάθεση του ασθενούς, να ομαλοποιηθεί η όρεξη και ο ύπνος και να ανακουφιστεί το συναισθηματικό στρες.
- Διεγερτικά. Η θεραπεία με διεγερτικά ενδείκνυται όταν ο ασθενής βρίσκεται σε λήθαργο. Αυτά μπορεί να είναι τόσο νοοτροπικά όσο και φυσικά φυτικά παρασκευάσματα. Η δράση τους στοχεύει στη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, της μνήμης και της νοητικής δραστηριότητας. Το Schisandra, το ginseng, ο eleutherococcus και το ginkgo έχουν νοοτροπικά αποτελέσματα. Μεταξύ των διεγερτικών φαρμάκων μπορεί κανείς να σημειώσει πιρακετάμη, διαζεπάμη, διαπιρίμ, φέζαμ και άλλα.
- Διουρητικά. Μπορούν να συνταγογραφηθούν για την ανακούφιση του εγκεφαλικού οιδήματος σε περίπτωση τραυματικών διαταραχών.
- Βιταμίνες. Η έλλειψη βιταμινών και μικροστοιχείων είναι μία από τις αιτίες της απάθειας. Επομένως, φορτίστε το σώμα χρήσιμες ουσίεςαπαραίτητο τακτικά.
- Τετρακυκλικά αντικαταθλιπτικά. Είναι αρκετά ισχυρά φάρμακα που μπορούν να εξαλείψουν τυχόν συμπτώματα άγχους-κατάθλιψης. Ελλείψει αντενδείξεων, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το μειονέκτημα αυτής της ομάδας είναι ένας μεγάλος κατάλογος παρενεργειών. Τα δημοφιλή φάρμακα περιλαμβάνουν αμιτριπτυλίνη, μαπροτιλίνη και άλλα.
- Εκλεκτικοί αναστολείς σεροτονίνης. Αυτή η ομάδαΤα αντικαταθλιπτικά είναι ασφαλέστερα και επομένως μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία και την πρόληψη της απάθειας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το αποτέλεσμα της λήψης των φαρμάκων δεν εμφανίζεται αμέσως, αλλά μόνο μετά από 2-4 εβδομάδες. Αναμεταξύ παρόμοια φάρμακαΔιακρίνονται τα Paxil, Prozac και Cipramil.
- Φάρμακα διπλής δράσης. Ο συνδυασμός των ιδιοτήτων και των δύο ομάδων επιτρέπει στα φάρμακα νέας γενιάς να επιτύχουν το μέγιστο αποτέλεσμα με ελάχιστες παρενέργειες, επομένως σήμερα κατέχουν ηγετική θέση στην πρακτική θεραπείας καταθλιπτικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των απαθών.
Μην κάνετε αυτοθεραπεία! Μόνο ένας ικανός ειδικός μπορεί να εξηγήσει τι είναι η απάθεια και τι πρέπει να κάνετε για να την ξεπεράσετε.
Λαϊκές θεραπείες για την καταπολέμηση της απάθειας
Στα αρχικά στάδια, όταν ένα άτομο είναι σε θέση να αξιολογήσει ανεξάρτητα το πρόβλημά του, μαζί με τις παραπάνω μεθόδους καταπολέμησης της απάθειας, μπορεί κανείς να καταφύγει σε ορισμένες συμβουλές από την παραδοσιακή ιατρική:
- Βαλσαμόχορτο. Πιστεύεται ότι αυτό το φυτό βοηθά τον εγκέφαλο να παράγει ουσίες για Να έχετε καλή διάθεση, χάρη στη σύνθεσή του. Το υπερικό αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά σε άλλες περιπτώσεις είναι Αφέψημαθα γίνει το καλύτερο ποτόγια πρωινό. Μια κουταλιά της σούπας ξηρή συλλογή ανά ποτήρι βραστό νερό είναι αρκετή για να ανακτήσετε τη ζωτική ενέργεια, το ενδιαφέρον για τον κόσμο γύρω σας και να απαλλαγείτε από ανήσυχες σκέψεις, κούραση και αδυναμία.
- Λυκίσκος. Αυτό το φυτό είναι μέσα ιατρικούς σκοπούςΠαρασκευάζεται σαν κανονικό τσάι. Ταυτόχρονα, βελτιώνει τον ύπνο και ανακουφίζει από το στρες.
- Λούτρο. Από καιρό πιστεύεται ότι ένα μπάνιο μπορεί να καθαρίσει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή. Μαζί με τον ιδρώτα βγαίνουν και ορμόνες, που προκαλεί την κατάστασηστρες. Η χρήση βοτάνων σε ατμόλουτρο ενισχύει αυτό το αποτέλεσμακαι βοηθά στην καλύτερη αντιμετώπιση της απάθειας. Αυτά χρησιμοποιούνται συνήθως αφεψήματα από βότανα, όπως η αψιθιά, το βάλσαμο λεμονιού και τα κωνοφόρα.
Κανόνες για την πρόληψη της απάθειας
Για να αποτρέψετε την απάθεια να γίνει σταθερός σύντροφος στη ζωή, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε μια σειρά από προληπτικά μέτρα. Περιλαμβάνουν εκείνα τα συστατικά που έρχονται σε αντίθεση με τις πραγματικές αιτίες αυτής της ασθένειας.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο από το στρες και το άγχος. Για όσους η ζωή και το πεδίο δραστηριότητας δεν τους επιτρέπουν να χαλαρώσουν εντελώς, οι ειδικοί συνιστούν να κάνουν γιόγκα.
Μην ξεχνάτε την ξεκούραση. Ο χρόνος που αφιερώνεται στην ανάκτηση δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με το πόσο θα χρειαστεί για την αποκατάσταση της υγείας.
Είναι επίσης απαραίτητο να φροντίσετε με το σωστό τρόποΖΩΗ. Αυτό, πρώτα απ 'όλα, περιλαμβάνει σωστή διατροφή, περπάτημα καθαρός αέρας, κανοντας αθληματα. Σημαντικό ρόλο σε αυτή την περίπτωση παίζει και η εγκατάλειψη κακών συνηθειών.
Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια - δείτε το βίντεο:
Κάθε άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει την απάθεια στη ζωή του. Το κύριο πράγμα δεν είναι να υποκύψετε στην ασθένεια, αλλά να μπορέσετε να της αντισταθείτε με αξιοπρέπεια. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που σας επιτρέπουν να ανακτήσετε τη χαρά σας στη ζωή και την επιθυμία να αναπτυχθείτε. Εάν δεν μπορείτε να βγάλετε τον εαυτό σας από αυτήν την κατάσταση μόνοι σας, δεν χρειάζεται να ντρέπεστε να πάτε σε έναν ειδικό. Εγκαιρος εξειδικευμένη βοήθειαθα σας βοηθήσει να αποφύγετε πιο σοβαρά προβλήματα και ένας ικανός ειδικός θα σας πει όχι μόνο πώς να απαλλαγείτε από την απάθεια, αλλά και πώς να μην φέρετε τον εαυτό σας σε παρόμοια κατάσταση στο μέλλον.
Κάντε κλικ για μεγέθυνση
ΣΕ σύγχρονος κόσμος, η απάθεια είναι, πρώτα απ 'όλα, αδιαφορία για τον κόσμο γύρω μας, όταν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να επικοινωνήσετε με άλλους και το άτομο αποδεικνύεται ότι είναι κλεισμένο στον εαυτό του. Συχνά αυτή η κατάσταση εξελίσσεται σε κατάθλιψη εάν ο ασθενής δεν θεραπευτεί εγκαίρως. Η απάθεια για τη ζωή είναι στην πραγματικότητα επικίνδυνη, οπότε αν παρατηρήσετε αυτή την κατάσταση στους φίλους σας ή στον εαυτό σας, πρέπει να λάβετε άμεση δράση. Είναι ενδιαφέρον ότι η λέξη προέρχεται από την ελληνική απάθεια, που σημαίνει απαθής. Οι αρχαίοι Έλληνες εννοούσαν με αυτό σοφούς ανθρώπους που ήταν σε θέση να απαρνηθούν κάθε βάσανο και χαρά, και επομένως έχουν αντικειμενική άποψη για οποιοδήποτε γεγονός.
Σήμερα, αυτή η λέξη έχει αποκτήσει εντελώς διαφορετική σημασία, αφού χαρακτηρίζεται από βαθιά απομάκρυνση από όλα όσα συμβαίνουν στον κόσμο γύρω μας, συναισθηματική παθητικότητα και έλλειψη ζωντάνιας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί λόγω ποικίλοι λόγοικαι να είναι συνέπεια διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων λόγω .
Αιτίες απάθειας
Πολύ συχνά, πλήρης απάθεια εμφανίζεται σε περιπτώσεις που ένα άτομο αναλαμβάνει ένα μεγάλο φορτίο που δεν είναι σε θέση να αντεπεξέλθει. Επίσης αυτό ψυχολογική κατάστασημπορεί να αναπτυχθεί μετά από σοβαρή σωματική ασθένεια. Γενικά, οι αιτίες της απάθειας μπορούν να χωριστούν σε ξεχωριστές ομάδες.
- Μετά από δηλητηρίαση, μολύνσεις και επεμβάσεις, ο ασθενής συχνά αισθάνεται ανίσχυρος, το σώμα είναι εξαντλημένο, εμφανίζεται αδυναμία και συνεχής απάθεια. Σε αυτή την περίπτωση, αυτή είναι μια φυσική διαδικασία και ο ασθενής χρειάζεται ξεκούραση. Αν ακολουθήσει την προβλεπόμενη δίαιτα και ξεκουραστεί περισσότερο χρόνο, αυτή η κατάσταση θα περάσει γρήγορα.
- Υπάρχει μια έννοια που ονομάζεται «συναισθηματική εξουθένωση». Όταν ένα άτομο, λόγω της δουλειάς του, αναγκάζεται να επικοινωνεί πολύ και συναισθηματικά με άλλα άτομα, χωρίς να λαμβάνει ικανοποίηση ή ανατροφοδότηση από τις πράξεις του, υπάρχει κίνδυνος να αναπτύξει απάθεια.
- Σοβαρή κόπωση. Εάν δεν φροντίσετε έγκαιρα την υγεία σας, η υπερκόπωση μπορεί να εξελιχθεί σε πλήρη κατάθλιψη. Επομένως, είναι σημαντικό να φροντίζετε την κατάστασή σας και να ξεκουράζεστε έγκαιρα. Η παρατεταμένη υπερκόπωση αρχικά εκδηλώνεται με τη μορφή απάθειας και στη συνέχεια αποκτά έναν βαθύτερο χαρακτήρα με τη μορφή της κατάθλιψης.
- Οργανικές βλάβες του εγκεφάλου. Είναι ενδιαφέρον ότι η απάθεια και η κόπωση μπορεί να εμφανιστούν αρκετά χρόνια μετά από τραυματικούς εγκεφαλικούς τραυματισμούς, ασθένειες που αφορούν τον εγκεφαλικό ιστό και μετά από λοιμώξεις.
- Στρες. Εάν υπομένετε στρεσογόνες καταστάσεις στη δουλειά ή στο σπίτι για αρκετά χρόνια, αυτό τελικά οδηγεί σε χρόνιο στρες. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα εμφανίζεται απάθεια και αναπτύσσεται μια κατάσταση αδιαφορίας για τον έξω κόσμο.
- Σχιζοφρένεια. Γεγονός είναι ότι το αίσθημα απάθειας είναι σύμπτωμα του απαθητικού-αβουλικού συνδρόμου και εκδηλώνεται με τη μορφή υπνηλίας και αδυναμίας. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να είμαστε επιφυλακτικοί με την απάθεια γενικά.
- Φυσική,.
- Αδύναμη ανοσία.
- Ελάττωμα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, βιταμίνες και άλλα μικροστοιχεία στο σώμα.
- Διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα.
Αυτοί ήταν οι κύριοι λόγοι της απάθειας. Η ασθένεια δεν διαρκεί αυστηρά σύμφωνα με το πρόγραμμα και, όπως και άλλες ασθένειες, έχει κυματική φύση. Αυτό σημαίνει ότι ο ασθενής αισθάνεται ελαφρύτερος σε διαφορετικές χρονικές περιόδους και, αντίθετα, βιώνει την πλήρη βαρύτητα αυτής της κατάστασης. Έτσι, η απάθεια εκδηλώνεται συχνότερα την άνοιξη και το φθινόπωρο. Αυτές οι εποχές έχουν επίσης αρνητικό αντίκτυπο σε άτομα που είναι επιρρεπή στην κατάθλιψη.
Ομάδα κινδύνου
- Άνθρωποι που συνταξιοδοτούνται. Η απάθεια μπορεί να εκδηλωθεί τα πρώτα χρόνια μετά τη συνταξιοδότηση. Το γεγονός είναι ότι ένα άτομο στερείται κοινωνικής επικοινωνίας, είναι δύσκολο για αυτόν να αναπροσανατολίσει τη ζωή του και να κάνει νέα πράγματα. Δεν είναι ασυνήθιστο για πολλούς ανθρώπους να συνεχίσουν να εργάζονται κατά τη διάρκεια της συνταξιοδότησης.
- Γυναίκες κάθε ηλικίας. Είναι γνωστό ότι οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου έχουν τάξη μεγέθους λιγότερες "ορμόνες χαράς" από τους άνδρες. Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης απάθειας.
- Άνθρωποι που εκδηλώνονται ενεργά στην κοινωνική και δημόσια σφαίρα. Κάποιοι λόγω των εργασιακών τους υποχρεώσεων αναγκάζονται να επικοινωνούν πολύ και συχνά και να αναλαμβάνουν μεγαλύτερες ευθύνες. Μερικές φορές ένα άτομο αποτυγχάνει να αντεπεξέλθει, γεγονός που οδηγεί σε κόπωση. Η απάθεια προς την εργασία είναι ένας από τους θεμελιώδεις παράγοντες στην ανάπτυξη της νόσου, ειδικά αν κάνετε κάτι που δεν σας αρέσει.
- Άτομα επιρρεπή σε ψυχολογικές ασθένειες.
- Εφηβοι.
- εργασιομανείς.
- Άτομα που έχουν αδυναμία στο αλκοόλ.
- Άτομα που θεωρούν τους εαυτούς τους άτυχους.
- Υπερβολικά πλούσιοι άνθρωποι.
Η απάθεια αναπτύσσεται συχνότερα σε άτομα που έχουν ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα:
- Υποχονδρία, μελαγχολία, καχυποψία.
- Μαξιμαλισμός και τελειομανία;
- Τάση συναισθηματικής υπερεκτίμησης καταστάσεων.
- Συναισθηματική διεγερσιμότητα, εντυπωσιασμός.
- Συχνές εναλλαγές της διάθεσης, που μπορεί να είναι διπολική διαταραχή.
- Η αντίληψη των μικρών λαθών ως κάτι σημαντικό, που οδηγεί σε τραγωδία.
- Πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση.
- Αυτιστικός τρόπος ζωής.
Συμπτώματα
Όπως έχει ειπωθεί πολλές φορές, τα συμπτώματα της απάθειας είναι, πρώτα απ' όλα, η πλήρης αδιαφορία για τη ζωή. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μόνο σύμπτωμα που περιγράφει αυτήν την κατάσταση. Σημάδια απάθειας:
- Απότομη μείωση της δραστηριότητας στον οικιακό και κοινωνικό τομέα. Εάν ένα άτομο ήταν προηγουμένως ενεργό, οδήγησε έναν ενδιαφέροντα τρόπο ζωής, αλλά ξαφνικά αρνείται να παρακολουθήσει εκδηλώσεις ή απλά δεν συμμορφώνεται με τα πρότυπα υγιεινής στο σπίτι, κοιμάται συνεχώς. Αυτός είναι ένας λόγος για να σκεφτείτε την κατάστασή σας. Επιπλέον, οι γύρω σας το βλέπουν ξεκάθαρα.
- Απότομη πτώση της διάθεσης. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συγκρίνετε πώς ένιωθε ένα άτομο σε όλη του τη ζωή και να χρησιμοποιήσετε τον μέσο όρο για να προσδιορίσετε πόσο έχει μειωθεί η διάθεσή του. Εάν αυτή είναι μια σημαντική διαφορά, πρέπει να αναζητήσετε τη βοήθεια ειδικών.
- Ο κύκλος των επαφών μειώνεται απότομα. Όταν εκδηλώνεται η απάθεια, ένα άτομο αρχίζει ξαφνικά να αποφεύγει την επικοινωνία με τους φίλους και τους γνωστούς του. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής απομονώνεται πλήρως από τον έξω κόσμο. Εάν παρατηρήσετε ότι συμβαίνει αυτό, λάβετε άμεσα μέτρα.
- Αφηρημάδα. Αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται λόγω αδιαφορίας για τον έξω κόσμο. Ένα άτομο δεν εκπληρώνει τις υποσχεμένες πράξεις, ακόμα κι αν είναι πολύ σημαντικές ή απαραίτητες γι 'αυτόν.
- Εγκαταλείπεις αυτό που αγαπάς. Όπως γνωρίζετε, ένα χόμπι φέρνει θετικά συναισθήματα, αλλά ένα άτομο που πάσχει από απάθεια το εγκαταλείπει. Αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος για να σκεφτούμε τι συμβαίνει στο άτομο.
- Κακή συγκέντρωση. Λόγω της έντονης υπερκόπωσης, είναι δύσκολο για ένα άτομο να συγκεντρωθεί σε οτιδήποτε.
- Φόβος μοναξιάς, εγκατάλειψης. Αν πριν μιλούσαμε για την κατάσταση όταν ένα άτομο περιορίζει τον κύκλο των επαφών του, τότε συμβαίνει το αντίθετο. Οι φίλοι απομακρύνονται, οι συνάδελφοι αλλάζουν τα ενδιαφέροντά τους και ένα άτομο αισθάνεται εγκαταλελειμμένο, υπάρχει κίνδυνος να αναπτύξει απάθεια ή κατάσταση μοναξιάς.
- Σοβαρή αδυναμία. Μερικές φορές αυτό εκφράζεται στο γεγονός ότι είναι δύσκολο για ένα άτομο να σηκωθεί από το κρεβάτι.
- Ζάλη. Είναι συνέπεια παρατεταμένης σωματικής αδράνειας ή
- Αργή αντίδραση.
- Εξασθένηση της μνήμης. Πλέον οξύ σύμπτωμα, που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις. Επομένως, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε αυτή την παθολογία.
Εάν αυτά τα συμπτώματα επιμείνουν για δύο εβδομάδες ή περισσότερο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Το γεγονός είναι ότι ο ασθενής μπορεί να αρνηθεί αυτές τις εκδηλώσεις, αλλά θα πρέπει να τον πείσετε για το αντίθετο. Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχουν άνθρωποι δίπλα στον άνθρωπο που μπορούν να τον φροντίσουν αυτή τη δύσκολη περίοδο. Η απάθεια και η κατάθλιψη διαφέρουν μεταξύ τους. Έτσι, η κατάθλιψη είναι μια πλήρης απώλεια δύναμης, τόσο ηθικής όσο και σωματικής. Η απάθεια είναι μια κατάσταση κατά την οποία δεν υπάρχει επιθυμία επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους, κάποια πράγματα και μείωση της συνήθους δραστηριότητας.
Απάθεια κατά την εγκυμοσύνη
Αυτό ειδική κατάσταση, στο οποίο όλες οι γυναίκες υπόκεινται σε βαριά φορτία. Στο διάστημα αυτό παρατηρείται ανατίμηση κάποιων αρχές ζωής, το σώμα υποβάλλεται σε συναισθηματική υπερφόρτωση. Ως αποτέλεσμα, λόγω της έλλειψης βιταμινών και στο πλαίσιο των ενδοκρινικών αλλαγών, μπορεί να εμφανιστεί απάθεια προς τη ζωή σε έγκυες γυναίκες. Είναι σημαντικό οι άνθρωποι γύρω σας να παρακολουθούν όλες τις αλλαγές και, εάν είναι απαραίτητο, να βοηθούν στην αποφυγή συνεπειών, καθώς είναι δύσκολο για μια έγκυο γυναίκα να αξιολογήσει επαρκώς την κατάστασή της.
Σύμφωνα με παρατηρήσεις, πιο συχνά η «ασθένεια» αναπτύσσεται σε δραστήριες και συναισθηματικές γυναίκες. Επειδή σκέφτομαι πόσο επικίνδυνο ο κόσμοςκαι πώς εξελίσσεται η μοίρα του παιδιού, το σώμα βρίσκεται υπό στρες, το οποίο επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την έγκυο γυναίκα, αλλά και την ανάπτυξη της μήτρας. Από αυτή την άποψη, μια ήπια καταθλιπτική κατάσταση απαιτεί θεραπεία και δεν πρέπει να βασίζεστε στο γεγονός ότι θα υποχωρήσει ακριβώς έτσι. Μόλις παρατηρήσετε τα αντίστοιχα συμπτώματα, δείξτε μεγαλύτερη προσοχή στη μέλλουσα μητέρα και προστατέψτε την από το άγχος.
Θεραπεία
Η απάθεια μπορεί να θεραπευτεί με τρεις τρόπους και ποιο μέτρο πρέπει να ληφθεί εξαρτάται από το βάθος της πάθησης.
Ελαφριά μορφή
Εάν ένα άτομο ήταν πρόσφατα πολύ άρρωστο, προετοιμαστείτε για μεγάλο έργοστη δουλειά, έκανε ένα τεστ και υπέστη άλλο φυσιολογικό, ψυχολογικό, συναισθηματικό στρες, απλά χρειάζεται να ξεκουραστεί. Δεν χρειάζεται να επιμείνετε και να μεταφέρετε το άτομο στο νοσοκομείο, να του παρέχετε συνθήκες στις οποίες μπορεί να χαλαρώσει και να αναρρώσει. Στο ήπιο στάδιοαπάθεια που δεν έχει διαρκέσει ακόμη για αρκετές εβδομάδες, δώστε στο άτομο έναν καλό ύπνο, οργανώστε μια ποικιλία υγιεινή διατροφή, διασκεδάστε έναν κουρασμένο ασθενή. Έχοντας δείξει το κατάλληλο επίπεδο προσοχής και φροντίδας, σε λίγες μέρες το άτομο θα επιστρέψει στο φυσιολογικό και θα νιώσει καλά. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε επίσης να κάνετε χωρίς φάρμακα και οι βιταμίνες δεν θα είναι περιττές.
Μετά από αρκετές ημέρες ανάπαυσης, αρχίστε να εμπλέκετε σταδιακά τον ασθενή στην κοινωνική ζωή. Για παράδειγμα, υπενθυμίστε του το χόμπι του, πηγαίνετε στο δάσος, κάντε μια βόλτα στο πάρκο, κοντά σε μια λίμνη ή μια λίμνη. Προσπαθήστε να τον περιβάλλετε με αρμονία και φύση, καθώς αυτό έχει θετική επίδραση στον ψυχισμό. Συνιστάται να κάνετε πεζοπορία, σκι, σνόουμπορντ, ποδηλασία και πιθανώς τζόκινγκ. Δεν πρέπει να δίνετε βαριά φορτία, πρέπει να είναι ελαφριές ασκήσεις για διασκέδαση. Το μασάζ, η σάουνα, το μπάνιο και άλλες χαλαρωτικές διαδικασίες έχουν εξαιρετικό αποτέλεσμα. Η διάθεση βελτιώνεται επίσης νόστιμο τσάι, καφέ και σοκολάτα.
Το μόνο είναι ότι όλα πρέπει να γίνονται σταδιακά, χωρίς να επιβαρύνεται ο ασθενής. Σταδιακά ζωτικότηταεπιστρέψτε και σε μια εβδομάδα το άτομο θα είναι απολύτως υγιές.
Δύσκολο στάδιο
Εάν η κατάσταση του ασθενούς δεν βελτιωθεί ή η θεραπεία δεν πραγματοποιηθεί καθόλου για αρκετές εβδομάδες, η απάθεια μπορεί να διαρκέσει για πολύ καιρό. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου που γνωρίζει τις τεχνικές της ψυχανάλυσης, της γνωστικής θεραπείας και της ύπνωσης. Το θέμα είναι ότι ένας άνθρωπος έχει χάσει το ενδιαφέρον του για τη ζωή για κάποιο λόγο. Κάπου στα βάθη της συνείδησης υπάρχει ένα άλυτο πρόβλημα που αποτρέπει γεμάτη ζωή. Ίσως ο ασθενής να μην μπορούσε να βρει απάντηση σε μια συναρπαστική ερώτηση και να απογοητεύτηκε. Όταν ο ψυχολόγος καταφέρει να ανακαλύψει τι προκάλεσε την απάθεια και να προσφέρει στον ασθενή διάφορες μεθόδους επίλυσης του προβλήματος, ευχαριστώ διάφορες τεχνικές, το άτομο θα βρίσκεται στο δρόμο της ανάκαμψης. Όπως ήδη αναφέρθηκε, η απάθεια διαφέρει περισσότερο από την κατάθλιψη ήπιας μορφής. Κατά συνέπεια, για να βγάλετε ένα άτομο από αυτό ψυχολογική ασθένειαπολύ ευκολότερο.
Φαρμακευτική θεραπεία
Όταν υπάρχει παρατεταμένος λήθαργος, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν ορισμένα φάρμακα. ΣΕ σε σπάνιες περιπτώσειςΤα νοοτροπικά φάρμακα χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της ανάπτυξης κατάθλιψης ή διπολική διαταραχή. Αν εμφανιστούν ψυχολογικές διαταραχές, ο ψυχοθεραπευτής συνταγογραφεί ηρεμιστικά και αντιψυχωσικά. Αυτό όμως είναι ήδη το πιο ακραίο στάδιο της νόσου, όπου απαιτείται άμεση βοήθεια.
Η ουσία είναι ότι η απάθεια αντιμετωπίζεται καλύτερα σε πρώιμο στάδιο. Μην ξεχνάτε να ξεκουράζεστε συχνά, ειδικά μετά από δυνατές ψυχολογικές και σωματική δραστηριότητα. Εάν το σώμα δεν αναρρώσει εγκαίρως, κινδυνεύετε να αναπτύξετε απάθεια, νευρική εξάντλησηκαι άλλες παθολογίες.
Η απάθεια είναι μια ασθένεια της εποχής μας. Κάθε ψυχικά και σωματικά υγιές άτομο το έχει ανακαλύψει τουλάχιστον μία φορά, επομένως το ερώτημα πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια είναι εξαιρετικά επίκαιρο.
Όταν η ζωή είναι υπερκορεσμένη με άγχος, άγχος, δυσάρεστες ευθύνες και μισητό περιβάλλον, είναι εύκολο να χάσεις το ενδιαφέρον σου και να γίνεις ένα παθητικό, αναίσθητο άτομο.
Η απάθεια μπορεί να συγχέεται με την τεμπελιά, κακή διάθεση, χρόνια κόπωση, κατάθλιψη και κάποιες άλλες καταστάσεις, αφού όλα είναι ένα είδος « συναισθηματική-κινητήρια παράλυση" Δεν υπάρχει καμία επιθυμία να κάνετε τίποτα (ακόμα και αγαπημένα πράγματα), να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της θέλησης, να κάνετε σχέδια, να ονειρευτείτε, να αναπτύξετε - δεν θέλω τίποτα.
Απάθεια- Αυτό ψυχική κατάσταση, που χαρακτηρίζεται από την πλήρη απουσία:
- συναισθήματα,
- οδηγεί,
- επιθυμίες.
Με άλλα λόγια, απάθεια- αυτός είναι ένας συνδυασμός αδιαφορίας, αδιαφορίας, παθητικότητας και αποστασιοποίησης από όλα όσα συμβαίνουν τριγύρω. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται συμπτώματα:
- κούραση των συναισθημάτων,
- έλλειψη θέλησης, τεμπελιά,
- υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και αϋπνία τη νύχτα,
- απώλειες μνήμης,
- απροθυμία να επικοινωνήσει με κανέναν,
- σωματική αδυναμία
- απώλεια της όρεξης.
Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η απάθεια υπόκειται υγιήςάνθρωποι, μερικές φορές μετατρέπεται ακόμη και σε ένα χαρακτηριστικό χαρακτήρα (ειδικά παρατηρείται συχνά μεταξύ κυνικών και ατόμων με χαμηλή κοινωνική δραστηριότητα) και είναι ένα σημάδι αυτού του φυσικές διαδικασίεςόπως η εγκυμοσύνη ή η γήρανση του σώματος.
Αλλά εκτός από αυτό, μπορεί να υπάρχει και απάθεια σύμπτωμακατάθλιψη, σχιζοφρένεια, σωματική ή νευρολογική ασθένεια(για παράδειγμα, εγκεφαλική βλάβη από λοιμώξεις ή τραυματισμούς) και παρενέργειαλήψη ορισμένων ψυχοφαρμάκων.
Επομένως, εάν η απάθεια είναι πολύ βαθιά, παρατεταμένη (διαρκεί περισσότερο από 3 εβδομάδες), συνοδευόμενη από σκέψεις και προθέσεις αυτοκτονίας, χρειάζεστε αμέσωςαναζητήστε ιατρική και ψυχολογική βοήθεια.
Η άλλη όψη της απάθειας
ΜΕ ελληνική γλώσσα"απάθεια" μεταφράζεται ως " αναισθησία" Είναι ενδιαφέρον ότι οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι δεν έδιναν αρνητική χροιά στην απάθεια, αντίθετα, ήταν ένα θετικό φαινόμενο. Πιστεύεται ότι μια ήρεμη και παθητική, φιλοσοφική ενατένιση της ζωής χωρίς την επιθυμία για ευχαρίστηση, χωρίς εγωισμό, φόβους και πάθη είναι το αληθινό ηθικό ιδανικό του ατόμου και η ύψιστη αρετή.
Αν στην αρχαιότητα οι φιλόσοφοι και οι επιστήμονες προσπαθούσαν για αποστασιοποιημένη αμεροληψία, τότε σήμερα ξεπερνά τους ανθρώπους από μόνος του.
Οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να αντιλαμβάνονται την ασθένεια ως ένα σαφές «κακό», ωστόσο, οποιαδήποτε ασθένεια έχει επίσης μια θετική λειτουργία. Έτσι, η απάθεια είναι ουσιαστικά αμυντικός μηχανισμός της ψυχής. Σηματοδοτεί ότι υπάρχει κάποιο εσωτερικό ή εξωτερικό πρόβλημα ζωήςότι κάποιος κάνει κάτι εις βάρος του και όχι προς όφελός του.
Η απάθεια υπηρετεί το ένστικτο της αυτοσυντήρησης, αυτό απενεργοποιείδιεργασίες διέγερσης στον εγκεφαλικό φλοιό και ανάβει τα φρένα!Εξ ου και η νωθρότητα των συναισθημάτων, της θέλησης, των κινήτρων και της δραστηριότητας. Η απάθεια είναι ένα σημάδι υπέρβασης, ότι είναι ώρα να «επιβραδύνει»!
Το γεγονός ότι η απάθεια έχει μια άλλη, «φωτεινή» πλευρά γίνεται σαφές αν αγγίξουμε ψυχολογικούς λόγους
αποκαλώντας το:
- εργασία χωρίς ξεκούραση και ρεπό.
- Αναγάπητη δουλειά?
- παντελής έλλειψη εργασίας, αδράνεια και παθητικότητα.
- συχνή επικοινωνία με δυσάρεστες προσωπικότητες (απαισιόδοξοι, επιτιθέμενοι, χειραγωγοί).
- πίεση από το περιβάλλον, την κοινωνία.
- μακροχρόνιες επώδυνες, καταθλιπτικές προσωπικές σχέσεις που αναστέλλουν την ανάπτυξη.
- συχνές αγχωτικές καταστάσεις που καταλαμβάνουν πολλή ψυχική ενέργεια.
- Σεξουαλικά προβλήματα?
- απεριόριστη τελειομανία?
- εθισμοί (αλκοόλ, ναρκωτικά, χρήματα, τυχερά παιχνίδια, σεξουαλικά κ.λπ.)
- τραυματικές καταστάσεις (θάνατος, σοβαρή ασθένεια, διάλυση στενών σχέσεων, μακρύς χωρισμός, αναγκαστική μετεγκατάσταση, απόλυση και πολλά άλλα).
Είναι για αυτούς τους λόγους που ψυχικά και σωματικά υγιείς ανθρώπουςεμφανίζεται απάθεια. Όλα αυτά οδηγούν σε υπερβολική υπερφόρτωση και υπερδιέγερση του εγκεφάλου. Συμπεριλαμβάνοντας την απάθεια, ο εγκέφαλος σώζει τον εαυτό του, και ταυτόχρονα το ανθρώπινο σώμα και προσωπικότητα.
Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια μόνοι σας
Είναι ευκολότερο να απαλλαγούμε από την απάθεια όταν υπάρχει επίγνωση αυτής της ανάγκης. Και είναι αυτή η επίγνωση που τις περισσότερες φορές είναι σημάδι της ικανότητας να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας.
Το πρόβλημα της απάθειας είναι ένα από αυτά που μπορούν να εξαλειφθούν τεχνητά επιβαρυντικό. Εάν η απάθεια έχει ήδη εμφανιστεί, μπορείτε να βουτήξετε μέσα της, να μην κάνετε τίποτα και να μην θέλετε τίποτα όσο το δυνατόν περισσότερο, να ξαπλώσετε στον καναπέ και να λυπηθείτε, να παραπονεθείτε για τη ζωή και να λυπηθείτε τον εαυτό σας. Σε υγιείς ανθρώπους, αυτό το να μην κάνει τίποτα αργά ή γρήγορα θα προκαλέσει την αίσθηση του παραλογισμού της κατάστασης, τον φόβο της «χάσης» της ζωής και μια διακαή επιθυμία για ενεργή δράση.
Μερικές φορές μια τέτοια παραμονή «στον πάτο» είναι ο μόνος ελεύθερος χρόνος ενδοσκόπηση. Ένα άτομο που εργάζεται ως συνήθως, χάρη στην απάθεια, έχει την ευκαιρία να γίνει φιλόσοφος και να σκεφτεί τη ζωή του, να καταλάβει τον εαυτό του, να αποφασίσει για τις επιθυμίες και τα σχέδια για το μέλλον. Αυτή είναι και η ώρα να εκφράσεις συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα: κλάψτε με την καρδιά σας, ουρλιάξτε, χτυπήστε ένα ασφαλές αντικείμενο και ούτω καθεξής.
Αλλά το πιο σημαντικό, το να πέσεις σε απάθεια είναι μια ευκαιρία βρείτε τον λόγο του, γιατί η εύρεση και η εξάλειψη της αιτίας του προβλήματος είναι καλύτερη τακτικήνα απαλλαγούμε από αυτό.
Επειδή πλέονάτομο περνά τις ώρες της ημέρας Στη δουλειάκαι ακριβώς ανακύκλωσηστη λειτουργία "χωρίς ύπνο και ξεκούραση" είναι κύριος λόγοςτην εμφάνιση απάθειας, θα χρειαστείτε:
- ομαλοποίηση του προγράμματος εργασίας.
- εγκαταλείψτε τον τρόπο λειτουργίας "Stakhanovite".
- ξεκουραστείτε πλήρως μετά τη δουλειά.
- κάντε ποιοτικά διαλείμματα ξεκούρασης ενώ εργάζεστε (διαβάστε ένα βιβλίο, κάντε προθέρμανση, κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα).
- ξεκινήστε την εργάσιμη μέρα με τις πιο δύσκολες εργασίες.
- Μην κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα.
- εγκαταλείψτε την τελειομανία στη δουλειά.
- επίλυση υφιστάμενων συγκρούσεων και διαφωνιών·
- επικοινωνία με θετικούς συναδέλφους και ομοϊδεάτες.
- Δημιουργήστε άνεση και άνεση απευθείας στο χώρο εργασίας.
- αναζητήστε και δημιουργήστε πηγές θετικών συναισθημάτων στην εργασία.
- παράτα τη δουλειά σου αν τη μισείς, αφού προηγουμένως βρεις άλλη που σου αρέσει.
Για να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά την απάθεια, πρέπει να κάνετε ορισμένα σημαντικά η ζωή αλλάζει:
- Αλλάξτε τον κοινωνικό σας κύκλο εάν αποτελείται από απαισιόδοξους, αυτούς που τους αρέσει να παραπονιούνται για τη μοίρα, να μεταθέτουν ευθύνες, να σκορπούν πανικό και άλλα.
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που θα υποστηρίξουν, θα πιστέψουν, θα αγαπήσουν και είναι γενικά αισιόδοξοι.
- προσθέστε καινοτομία και extreme sports στη ζωή σας (από το να πάτε σε ένα μουσείο μέχρι το αλεξίπτωτο), θα σας ενθουσιάσουν και θα τονώσουν την παραγωγή αδρεναλίνης και ορμονών ευτυχίας.
- ακόμα κι αν δεν υπάρχει η παραμικρή επιθυμία να θέσετε στόχους και να τους επιτύχετε, αυτό πρέπει να γίνει· είναι καλύτερο να επιλέξετε έναν από αυτούς τους όχι πολύ σημαντικούς στόχους που δεν μπορούσατε να επιτύχετε νωρίτερα (για παράδειγμα, μάθετε να κάνετε πατίνια).
- περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι που ονειρευόσασταν από καιρό (ψώνια, ταξίδια, συνάντηση με φίλους).
- πραγματοποιήστε έναν γενικό καθαρισμό του σπιτιού, πετάξτε όλα τα παλιά, περιττά, που σχετίζονται με κάτι αρνητικό, κάντε τον χώρο γύρω σας φωτεινό και καθαρό.
- κάντε όλες τις απαραίτητες θεμελιώδεις αλλαγές στην προσωπική σας ζωή.
Πρόληψη της απάθειας
Σίγουρα όλοι όσοι έχουν κυριευτεί από απάθεια ξέρουν ότι προσπαθεί να επιστρέψει αργότερα για τους ίδιους ή άλλους λόγους, οπότε το καλύτερο φάρμακοαπό την απάθεια - την πρόληψή της.
Πώς πρέπει να ζει ένας άνθρωπος για να μην υποκύψει στην απάθεια; Φυσικά, δεν υπάρχει εκατό τοις εκατό εγγύηση ότι η απάθεια δεν θα σας ξεπεράσει, αλλά είναι ακόμα καλύτερα να επιμείνετε σε αυτά κανόνες:
- Μην φοβάστε να εκφραστείτε, μην ντρέπεστε να δείξετε συναισθήματα, να υπερασπιστείτε την άποψή σας.
- καταπολεμήστε την τεμπελιά και τα μπλουζ, μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να βαρεθείτε και να λυπηθείτε «έτσι».
- απαλλαγείτε από κακές συνήθειες.
- να αναγνωρίζουν και να επιδιώκουν να επιτύχουν προσωπικούς στόχους που δημιουργούν νόημα και διεγείρουν τη δράση.
- Προσθέστε κάτι καινούργιο στη ζωή σας και προσπαθήστε να δείτε κάτι νέο στο οικείο.
- διατηρήστε μια σωστή καθημερινή ρουτίνα (είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε αρκετά τη νύχτα).
- άσκηση (τουλάχιστον βασική άσκηση το πρωί και διατάσεις κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας).
- επίλυση των αναδυόμενων προβλημάτων εγκαίρως·
- αρνηθείτε να επικοινωνήσετε με δυσάρεστα άτομα και παραμείνετε σε δυσάρεστα μέρη.
- να περιορίσει τη ροή αρνητικών πληροφοριών από τα μέσα ενημέρωσης και άλλες πηγές·
- ασχοληθείτε με τη δημιουργικότητα, τα χόμπι.
Ακόμα και οι άψυχοι μηχανισμοί δεν αντέχουν αφόρητο φορτίο, πόσο μάλλον ένας άνθρωπος! Πρέπει να ακούς το σώμα σου και να προσπαθείς για αρμονία σε όλα!
Μια ψυχική κατάσταση χωρίς συναισθήματα και συναισθήματα είναι η απάθεια, τα συμπτώματα της οποίας είναι τα εξής: αδιαφορία, αδιαφορία για τα πάντα γύρω, αδιαφορία. Τα συναισθήματα, όποια κι αν είναι, γεμίζουν τη ζωή ενός ατόμου με νόημα. Σε ένα απαθές άτομο, οδηγούνται στα βάθη του υποσυνείδητου, άρα δεν γίνονται αισθητά. Η ψυχανάλυση θεωρεί την απάθεια ως μια μορφή ανθρώπινης προστασίας από αφόρητες εμπειρίες. Ως αποτέλεσμα, η εσωτερική σύγκρουση εξαφανίζεται. Αλλά την ίδια στιγμή, οι επιθυμίες ενός ατόμου χάνουν κάθε αξία για αυτόν, ακόμη και η ίδια η ζωή του χάνει μερικές φορές σημασία.
Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να προσδιορίσει ο ίδιος τις αιτίες της απάθειας. Απλά πρέπει να αναλύσετε προσεκτικά τη στάση σας απέναντι στη ζωή. Και τότε μπορεί να αποδειχθεί ότι ένα άτομο φαίνεται να ζει καλά, έχει πολλά που οι άλλοι δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά, αλλά έχει χάσει εδώ και πολύ καιρό το ενδιαφέρον του για όλα αυτά, δεν έχει καμία ευχαρίστηση και ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του αναγκάζοντας τον εαυτό του να κάνει αυτό δεν του αρέσει. Μια τέτοια εσωτερική σύγκρουση οδηγεί σε απάθεια.
Σημάδια και συμπτώματα
Τα συμπτώματα της απάθειας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά:
- Ένα απαθές άτομο είναι εύκολο να παρατηρηθεί μεταξύ άλλων ανθρώπων· διαφέρει από αυτούς στην εμφάνιση και τη συμπεριφορά. Η ουσία της απάθειας είναι πλήρης αδιαφορίαγια το τι συμβαίνει τριγύρω. Ένα άτομο δεν ενδιαφέρεται για τις κάποτε αγαπημένες του δραστηριότητες και χόμπι· προσπαθεί να τερματίσει τις σχέσεις με φίλους. Το ενδιαφέρον δεν χάνεται μόνο για θετικά γεγονότα. Αυτό που κάποτε θα προκαλούσε θυμό, οργή, κακία, τώρα γίνεται αντιληπτό εντελώς χωρίς συναισθηματισμό.
- Ένα άτομο αγωνίζεται για τη μοναξιά και αποξενώνεται από τους άλλους ανθρώπους. Ο λόγος του δεν περιέχει κανένα συναίσθημα, η συμπεριφορά του είναι απολύτως αδιάφορη. Απαντά στις ερωτήσεις των άλλων μονοσύλλαβα ή καθόλου. Ένα απαθές άτομο δεν νοιάζεται για τα προβλήματα των αγαπημένων του, δεν συμπάσχει με τις δυσκολίες τους και δεν χαίρεται για τις επιτυχίες τους. Αυτό επηρεάζει τις οικογενειακές σχέσεις. Οι συγγενείς προσπαθούν να του δώσουν τη μέγιστη προσοχή, αλλά ένα απαθές άτομο είναι εχθρικό σε αυτό και προσπαθεί να αποστασιοποιηθεί.
- Ένα απαθές άτομο προτιμά να μην κάνει τίποτα και χαρακτηρίζεται από λήθαργο και έλλειψη πρωτοβουλίας. Ένας άνθρωπος πηγαίνει στη δουλειά, αλλά μόνο από υποχρέωση. Εκτελεί τα καθήκοντα που του έχουν ανατεθεί χωρίς ενδιαφέρον, χωρίς να εστιάζει σε ένα καλό αποτέλεσμα, μόνο και μόνο για να το κάνει, αλλά δεν έχει σημασία πώς. Ο ίδιος δεν παίρνει ποτέ την πρωτοβουλία.
- Ένα απαθές άτομο διακρίνεται ιδιαίτερα από τη στάση του - στατική, χωρίς περιττές κινήσεις. Ένα χαμηλωμένο κεφάλι, ένα βλέμμα που δεν εκφράζει κανένα συναίσθημα - το ίδιο είναι σημάδι απάθειας. Δεν έχει εκφράσεις προσώπου. Ανεξάρτητα από τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω, ούτε η χαρά ούτε η λύπη αντανακλώνται στο πρόσωπο ενός ατόμου. Η ομιλία γίνεται μονότονη, δεν χρωματίζεται από συναισθήματα.
- Οι αυτόνομες αντιδράσεις εξαφανίζονται επίσης. Εάν η κατάσταση γύρω από το θέμα γίνει ανησυχητική ή απειλητική, το πρόσωπό του δεν κοκκινίζει ή χλωμό. Οι χειρονομίες και οι αυθόρμητες κινήσεις απουσιάζουν σχεδόν εντελώς.
- Μερικές φορές ένα άτομο με απάθεια γίνεται ατημέλητο και μπορεί να μην τηρεί καν την προσωπική του υγιεινή.
Αιτίες
Η απάθεια μπορεί να είναι σημάδι πολλών ασθενειών. Οι λόγοι για την απάθεια μπορεί να είναι:
- σχιζοφρένεια;
- καταθλιπτικές διαταραχές?
- παθολογίες του κεντρικού νευρικού συστήματος.
- άνοια?
- AIDS;
- καρκίνος του εγκεφάλου?
- αλκοολισμός και εθισμός στα ναρκωτικά·
- διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος.
Μερικές φορές οι αιτίες της νόσου είναι η χρήση ορισμένων φαρμάκων: ηρεμιστικά, υπνωτικά χάπια, τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, από του στόματος αντισυλληπτικά. Ακόμη και τα αντιβιοτικά μπορούν να έχουν επίδραση στην ψυχή παρόμοια επιρροή. Επομένως, εάν ως αποτέλεσμα λήψης οποιουδήποτε φάρμακαέχουν εμφανιστεί υπνηλία, λήθαργος και αδιαφορία· πρέπει να αντικατασταθούν με άλλα, αφού πρώτα συμβουλευτείτε γιατρό.
Οι αιτίες της απάθειας μπορεί να είναι ψυχολογικές. Στην πρώτη θέση στη δημοτικότητα βρίσκεται η θεωρία της ψυχανάλυσης, η οποία αναφέρει ότι η απάθεια προστατεύει τον ανθρώπινο ψυχισμό από αφόρητες εμπειρίες. Ένα άτομο σε κατάσταση απάθειας μειώνει σημαντικά τις επιθυμίες και τις ανάγκες, αλλάζει τη στάση του απέναντι στη ζωή, λόγω των οποίων επιλύονται οι εσωτερικές συγκρούσεις.
Σύμφωνα με άλλους επιστήμονες, η απάθεια εμφανίζεται λόγω περίσσειας συναισθημάτων. Καταναλώνεται κατά τη διάρκεια συναισθηματικών εμπειριών μεγάλο ποσόΗ ψυχική ενέργεια, με την περίσσευσή τους, αργά ή γρήγορα κάθε άτομο βιώνει μια περίοδο που εξαντλούνται οι εσωτερικοί πόροι του σώματος. Η απάθεια φαίνεται να μετατρέπει το σώμα σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας και η ένταση της εμπειρίας μειώνεται.
Υπάρχει η άποψη ότι η απάθεια αναστέλλει το υπερβολικό πάθος για δουλειά, αποτρέποντας μια νευρική κρίση.
Μερικοί υπερβολικά ενεργοί και φιλόδοξοι άνθρωποι είναι έτοιμοι να εργαστούν όλο το εικοσιτετράωρο για να επιτύχουν. Σε αυτά, η απάθεια εμφανίζεται ξαφνικά, με αυτό το σώμα προστατεύεται από την υπερφόρτωση και έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί.
Μερικές φορές η αιτία της νόσου είναι δύσκολο να προσδιοριστεί. Αυτοί οι λόγοι είναι κρυμμένοι τόσο βαθιά στο υποσυνείδητο που μερικές φορές είναι δυνατό να προσδιοριστούν μόνο ως αποτέλεσμα της βύθισης ενός ατόμου στην ύπνωση. Ως αποτέλεσμα αυτού, είναι δυνατόν να ανακαλύψουμε ότι οι λόγοι για την απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή είναι ψυχολογικό τραύμαμακρινο ΠΑΡΕΛΘΟΝ. Κάποτε ένας άνθρωπος υπέφερε πολύ και τώρα το υποσυνείδητο προσπαθεί να τον προστατεύσει από νέες εμπειρίες.
Συχνά η αιτία της απάθειας είναι το σύνδρομο συναισθηματική εξάντληση. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει εργαστεί πολύ και σκληρά και δεν έχει λάβει την κατάλληλη ανταμοιβή για τη δουλειά του.
Τρόποι μάχης
Τι πρέπει να κάνει ένα άτομο εάν δείχνει σημάδια απάθειας; Πρώτα απ 'όλα, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Ο γιατρός πρέπει να ανακαλύψει τα αίτια της νόσου, να τα αναλύσει και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.
Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι υπάρχουν καταστάσεις όπου δεν είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η απάθεια. Μερικές φορές μια βραχυπρόθεσμη απουσία συναισθημάτων και συναισθημάτων είναι ακόμη και ευεργετική για ένα άτομο, καθώς ομαλοποιεί τη λειτουργία της ψυχής. Εάν ένας ασθενής βρίσκεται σε τραυματική κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν πρέπει να φοβάται και να καταπιεί ένα σωρό χάπια, νιώθοντας αδιάφορος για τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω του. Συνιστάται απλώς να χαλαρώσετε και να αποφορτίσετε το σώμα σας. Απομακρύνσου από μεγάλη ποσότηταάνθρωποι από καθημερινά προβλήματα, αφήστε τον εγκέφαλό σας να ξεκουραστεί χωρίς να τον φορτώσετε με πληροφορίες. Μπορείτε να πάτε για ψάρεμα, να περπατήσετε μέσα στο δάσος ή να κάνετε μια σύντομη πεζοπορία.
Το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε ότι η απάθεια αντιμετωπίζεται σταδιακά και με συνέπεια. Καταιγίδα συναισθημάτων και ενέργειας δεν θα εμφανιστεί από τη λήψη ενός χαπιού. Η θεραπεία απαιτεί χρόνο και πρέπει να γίνεται από αρμόδιο ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Πολύ λίγοι άνθρωποι που βιώνουν απάθεια είναι σε θέση να αναγνωρίσουν ανεξάρτητα τα αίτια της και να την αντιμετωπίσουν. Επομένως, χρειάζεται η βοήθεια ειδικού. Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε από πού προήλθε το πρόβλημα και θα σας πει ποια βήματα πρέπει να κάνει ένα άτομο για να απαλλαγεί από αυτό.
Βασικές αρχές για τη θεραπεία της απάθειας:
- συμμόρφωση με το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης ·
- εξάλειψη ψυχολογικά τραυματικών καταστάσεων.
Η θεραπεία δεν θα είναι επιτυχής εάν ένα άτομο είναι συνεχώς υπό στρες, κοιμάται λίγο και τρώει άσχημα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να αναθεωρήσετε την καθημερινή ρουτίνα, να εξασφαλίσετε κανονικό ύπνοτο βράδυ και ξεκούραση την ημέρα, μην κάνεις δουλειά τα Σαββατοκύριακα.
Το μενού πρέπει να είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε τα προϊόντα που καταναλώνονται να περιέχουν απαραίτητο για ένα άτομοουσίες σε επαρκή ποσότητα. Το να ακολουθείτε δίαιτες αυτή την περίοδο δεν συνιστάται, καθώς στερούν ενέργεια από τον οργανισμό.
Η θεραπεία με φάρμακα περιλαμβάνει τη χρήση των ακόλουθων φαρμάκων:
- βιταμίνες του συμπλέγματος Β;
- νοοτροπικά φάρμακα που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
- σημαίνει ότι βελτιώνουν τις διαδικασίες μεταβολισμού των ιστών.
- μέσα που διεγείρουν τη νοητική δραστηριότητα.
- φυσικά προσαρμογόνα.
Εάν η περίπτωση είναι σοβαρή, χρησιμοποιούνται αντιψυχωσικά.
Σε συνδυασμό με φάρμακαπρέπει να πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις:
- περπατά στον καθαρό αέρα όσο πιο συχνά γίνεται.
- λογική σωματική δραστηριότητα.
- χρήση διαδικασιών νερού με αντίθεση.
- μασάζ.
Πρόληψη
Εάν η απάθεια έχει πέσει σε ένα άτομο, τα συμπτώματά της μπορεί να εξαφανιστούν από μόνα τους εάν πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις. Μπορείτε να ενεργήσετε παρόμοια όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια της νόσου για να αποτρέψετε την εξέλιξή της.
Αξίζει να σκεφτούμε γιατί εμφανίζονται ξαφνικά η αδιαφορία, η κούραση και η υπνηλία. Απλως είναι εξωτερικές εκδηλώσειςη απάθεια, και ο λόγος της κρύβεται κάπου βαθιά. Ο λόγος μπορεί να είναι μια δουλειά που δεν σας αρέσει – πρέπει να την αλλάξετε αν είναι δυνατόν. Ή αν περιτριγυρίζεστε από δυσάρεστα άτομα, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την επικοινωνία μαζί τους. Μια ριζική αλλαγή στη ζωή θα δώσει νέα ενέργεια.
Ανεξάρτητα από το αν υπάρχει απάθεια ή όχι, ο τρόπος ζωής πρέπει να είναι υγιεινός. Κατάλληλη διατροφή, υγιεινό ύπνο, το άθλημα θα μειώσει το άγχος στην ψυχή.
Μπορείτε να δώσετε προσοχή στις ζωές των άλλων ανθρώπων, στις δύσκολες συνθήκες στις οποίες ζουν και να παρέχετε βοήθεια σε όσους βρίσκονται σε δύσκολες καταστάσεις.
Η απάθεια δεν είναι καθόλου θανατική ποινή, αλλά μια εντελώς θεραπεύσιμη διαταραχή. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να το χειριστούν μόνοι τους. Και αν δεν μπορούν, ένας εξειδικευμένος ειδικός θα βοηθήσει το άτομο να βγει από αυτή την κατάσταση και να ξαναβρεί τη χαρά της ζωής.
Μια κατάσταση που συνοδεύεται από απώλεια ενδιαφέροντος για αυτό που συμβαίνει συνήθως ονομάζεται απάθεια .
Συχνά συγχέεται με την τεμπελιά. Είναι σύμπτωμα ψυχικής ασθένειας, επομένως είναι σημαντικό να εντοπιστούν έγκαιρα τα συμπτώματα της διαταραχής και να ξεπεραστούν.
Τι είναι
Συχνά εκλαμβάνεται ως απάθεια τεμπελιά. Αυτά τα φαινόμενα είναι πράγματι παρόμοια ως προς τα συμπτώματά τους. Ωστόσο, έχουν σημαντικές διαφορές.
Τεμπελιά είναι κακή συνήθειακαι χαρακτηριστικό του χαρακτήρα. Ένα άτομο δεν θέλει να εργαστεί ή να σπουδάσει επειδή δεν τον ενδιαφέρει.
Ένα τεμπέλικο άτομο προτιμά να κάνει ενέργειες που του αρέσουν. Κατά τη διάρκεια της απάθειας, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να κάνετε τίποτα απολύτως.
Οι ψυχίατροι γνωρίζουν τι είναι η απάθεια σε έναν άνθρωπο, αλλά η ψυχολογία δεν παρέχει συγκεκριμένη διάγνωση. Ο όρος περιγράφεται ως απόλυτη αδιαφορία . Το άτομο δεν ενδιαφέρεται αν ο καιρός είναι βροχερός ή ηλιόλουστος, τι θα φάει για δείπνο ή πρωινό. Τίποτα δεν τον κάνει συναισθηματικό.
Οι προχωρημένες μορφές της νόσου μπορεί να οδηγήσουν σε τρομερές συνέπειες.
Ανάμεσα τους:
- προσπάθειες.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι σημαίνει απάθεια και σε τι διαφέρει abulia . Το τελευταίο φαινόμενο σημαίνει αδράνεια, αδυναμία εκτέλεσης βασικών εργασιών. Με την απάθεια, ένα άτομο συνεχίζει να υπάρχει με βάση τις συνήθειες.
Αιτίες
Η απάθεια προς τη ζωή εμφανίζεται ξαφνικά και συνήθως ένα άτομο δεν κατανοεί τις αιτίες της.
Τις περισσότερες φορές, η διαταραχή είναι συνέπεια των ακόλουθων παραγόντων:
- έλλειψη βιταμινών?
- τακτικό ;
- παίρνοντας μερικά?
- εγκεφαλική βλάβη?
- σοβαρό σοκ (λόγω ατυχίας, θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου κ.λπ.)
- ένα επάγγελμα που συνδέεται με την ευθύνη για τις ζωές άλλων ανθρώπων·
- εξάντληση σε σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο·
- προηγούμενες μολυσματικές ασθένειες.
Μερικές φορές η παθητικότητα και η αδιαφορία γίνονται αποτέλεσμα ψυχικής ασθένειας: ή.
Αν η αδιαφορία για την πραγματικότητα σας ενοχλεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και διασταυρώνεται με τους άλλους προειδοποιητικά σημάδια, πρέπει να κλείσετε ραντεβού με ψυχονευρολόγος .
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η απάθεια θεωρείται ως φυσιολογική αντίδρασηγια υπερδιέγερση. Έτσι, το νευρικό σύστημα δίνει ένα σήμα για την απαραίτητη ανάπαυση.
Η εμφάνιση σημαδιών κατάθλιψης καλεί ένα άτομο να αλλάξει τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον του. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ασθένεια μόνοι σας.
Μερικές φορές οι λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες υποφέρουν από απάθεια συνδέονται με ορμονική ανισορροπία . Τα συμπτώματα της διαταραχής είναι ιδιαίτερα έντονα κατά την εγκυμοσύνη και το PMS.
Συμπτώματα
Υπάρχουν διάφορες μορφές απάθειας, καθεμία από τις οποίες χαρακτηρίζεται από ορισμένα συμπτώματα:
- Ενεργός. Άλλοι δεν παρατηρούν αλλαγές στη συμπεριφορά. Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο αναπτύσσει ψυχική ασθένεια.
- Παθητικός. Τα κύρια σημάδια είναι κόπωση, υπνηλία, λήθαργος. Είναι ορατά στους άλλους και εκφράζονται ξεκάθαρα.
- Τραυματικός . Τα συμπτώματα της απάθειας προκαλούνται από τραυματισμούς και βλάβες στον εγκέφαλο του κεφαλιού, κακή κυκλοφορία του αίματος και διεργασίες όγκου.
Οποιοσδήποτε τύπος διαταραχής συνοδεύεται από γενικά συμπτώματα:
- απώλεια ενδιαφέροντος για ένα χόμπι που προηγουμένως νοιαζόταν για το άτομο.
- μειωμένη απόδοση?
- απροθυμία να αναπτυχθεί?
- αίσθημα κούρασης μετά από μια καλή ξεκούραση.
- αργές αντιδράσεις?
- έλλειψη επιθυμίας να φάει φαγητό.
- μπερδεμένη ομιλία?
- έλλειψη πρωτοβουλίας·
- βαθιά θλίψη;
- μειωμένη συγκέντρωση.
Ένα άτομο με αυτή τη διαταραχή είναι αποκομμένο από τους ανθρώπους γύρω του, παθητικό και δεν χρειάζεται να γίνει κατανοητό.
Κρύβει τα συναισθήματά του στο ασυνείδητο. Άλλοι άνθρωποι τον βλέπουν ως ένα άτομο χωρίς συναισθήματα, χωρίς συναισθήματα.
Χαρακτηρίζεται επίσης από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- ολιγολογία;
- Απώλειες μνήμης?
- αδράνεια.
Ένα παθητικό άτομο δεν θα είναι ευερέθιστο ή τεταμένο. Αντιθέτως, δεν τον νοιάζει τι συμβαίνει γύρω του. Τίποτα δεν του προκαλεί έντονα συναισθήματα.
Απάθεια κατα την εγκυμοσύνη είναι ένα συχνό φαινόμενο που χαρακτηρίζεται από έλλειψη ενδιαφέροντος για κάθε τι νέο. Η γυναίκα βαριέται συνεχώς και δεν δείχνει πρωτοβουλία.
Αν η αδιαφορία οφείλεται ενδοκρινικήπαθολογία, στη συνέχεια η αδυναμία, η υπνηλία, η απάθεια και η κόπωση προστίθενται στα παραπάνω συμπτώματα.
Σε ένα άτομο λείπουν τα συνηθισμένα συναισθήματα, σταματά να είναι θυμωμένος, χαρούμενος και έκπληκτος. Αυτό οφείλεται σε διαταραχή του επιπέδου των ορμονών στο αίμα.
Η αδιαφορία και η παθητικότητα μπορεί να κυριεύσει κάθε άτομο - τόσο ένα επιτυχημένο και προηγουμένως ευτυχισμένο άτομο όσο και ένα αποτραβηγμένο, δυστυχισμένο άτομο. Με τον καιρό αναπτύσσεται αδιαφορία για τους δικούς του εαυτός, και όχι μόνο σε άλλους.
Τεστ απάθειας
Μπορείτε να υποθέσετε μια διαταραχή εάν βρείτε 4-5 σημάδια από την παρακάτω λίστα:
- ατημέλητα ρούχα?
- έλλειψη επιθυμίας να φροντίσει κανείς τον εαυτό του.
- έμπειροι τον τελευταίο καιρό?
- συνεχείς σκοτεινές σκέψεις?
- έλλειψη επαφής με την οικογένεια και τους φίλους?
- μειωμένη ικανότητα εργασίας·
- τεταμένη αίσθηση?
- κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα?
- έλλειψη θετικών συναισθημάτων.
- στον εαυτό του.
Οι ειδικοί χρησιμοποιούν διάφορα ψυχολογικά τεστγια την αξιολόγηση της κατάστασης του ασθενούς και τον προσδιορισμό του βαθμού προχωρημένης διαταραχής.
Πώς να απαλλαγείτε
Η επιλογή της μεθόδου θεραπείας εξαρτάται από τη μορφή της ψυχωτικής κατάστασης και την ένταση των συμπτωμάτων.
Εξάλειψη ήπιου βαθμού πραγματοποιείται χωρίς λήψη φαρμάκων. Το τσάι χαμομηλιού με μέλι και έγχυμα βαλεριάνας βοηθούν στην αντιμετώπιση της απάθειας.
- να είσαι πιο δραστήριος.
- περπατήστε σε πάρκα και δάση κάθε μέρα.
- Διατηρήστε ένα πρόγραμμα ύπνου-αφύπνισης.
- επικοινωνούν περισσότερο με τους φίλους και την οικογένεια?
- σταματήστε να πίνετε αλκοόλ.
Οι παρακάτω συστάσεις θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από την κατάθλιψη:
- Είναι σημαντικό να βάλετε σε τάξη την αυτοεκτίμησή σας.
- Αξίζει να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι σε αυτό που συμβαίνει.
- Πρέπει να σταματήσουμε να αναζητούμε την αιτία της απαθούς μας κατάστασης. Αφήστε έναν ειδικό να το κάνει. Θα βρει τη ρίζα του προβλήματος και θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι σε αυτό.
- Πρέπει να μπορείτε να ακούτε το σώμα σας και να το ξεκουράζετε όταν χρειάζεται.
Μια άλλη συμβουλή για το πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά και την απάθεια στο σπίτι περιλαμβάνει Αναζήτηση κατάλληλο κίνητρο . Είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσεις αυτά τα φαινόμενα εάν ένα άτομο βάλει έναν στόχο, σχεδιάζει με σύνεση τον χρόνο του και προσέχει τη σωματική υγεία.
Σοβαρή μορφή διαταραχές παρατηρούνται από νευροψυχίατρο. Ξέρει τι να κάνει όταν είναι απαθής και καταθλιπτικές καταστάσεις. Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση περιλαμβάνει τη χρήση φαρμακολογικών παραγόντων, οι οποίοι λαμβάνονται σε μαθήματα.
Συνήθως ο ασθενής συνταγογραφείται:
- αντικαταθλιπτικά?
- βιταμίνες?
- νευροληπτικά;
- διουρητικά (για εγκεφαλική βλάβη).
Οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας παίζουν σημαντικό ρόλο. Κατά τη διάρκεια τους, ένας ειδικός ανακαλύπτει την αιτία της απαθούς κατάστασης. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για όσους δεν ξέρουν τι να κάνουν αν δεν θέλουν να κάνουν τίποτα.
Στις περισσότερες περιπτώσεις πρόβλεψηη θεραπεία είναι ευνοϊκή. Με επαρκή θεραπεία, τα συμπτώματα της διαταραχής μειώνονται. Εάν η απάθεια προκαλείται από ψυχικές ή σωματικές ασθένειες, η πρόγνωσή της εξαρτάται από την πορεία της υποκείμενης παθολογίας.
Οι έγκυες που η απάθεια τους είναι συνέπεια ορμονικής ανισορροπίας θα πρέπει να κάνουν περισσότερες βόλτες στη φύση και να κάνουν ελαφριές ασκήσεις.
Για την εξάλειψη των συμπτωμάτων της διαταραχής γίνεται αυτοανάλυση Συνιστάται να αλλάξετε τόπο διαμονής, να πάτε ταξίδι, να πάρετε περισσότερες βιταμίνες και υγιεινά προϊόντα, Κάντε μασάζ.
Για να αποτρέψετε την απάθεια να σας ενοχλήσει στο μέλλον, οι γιατροί συμβουλεύουν:
- Υγιεινό φαγητό;
- αποφύγετε το άγχος?
- διατηρούν μια καθημερινή ρουτίνα?
- άσκηση;
- προσπαθήστε να συγκρατήσετε τα συναισθήματα.
- ξεκουράζεστε πιο συχνά.
- να έχει ένα κατοικίδιο.
Γνωρίζοντας γιατί εμφανίζεται η απάθεια και πώς να την αντιμετωπίσετε, μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της διαταραχής και να αποτρέψετε τις υποτροπές.