Η στάση του σώματος είναι προϊόν της ανθρώπινης εξέλιξης. Βλάβες στάσης, σκολιωτική νόσος, επίκτητες παραμορφώσεις ποδιών

Ο όρος «στάση» μεταφράζεται ως μεταφορά, ρουλεμάν (που μάλλον σημαίνει ρουλεμάν, στάση), αλλά ο επιστημονικός όρος «en:posture» χρησιμοποιείται συχνότερα.
Έτσι, ο Αμερικανός καθηγητής φυσικής αγωγής Τζέσι Μπάνκροφτ γράφει στο βιβλίο του «Η στάση των σχολικών παιδιών»:

"Ο όρος "στάση" χρησιμοποιείται σε αυτό το βιβλίο για να σημειώσει τη συνήθη μεταφορά του σώματος, ειδικά στην όρθια θέση. Περιλαμβάνει τη σωστή ανάπτυξη και τα περιγράμματα της σπονδυλικής στήλης, του θώρακα, των ώμων και άλλων κύριων τμημάτων τους, καθώς και σχέση μεταξύ τους στην όρθια θέση.

«Ο όρος «στάση» χρησιμοποιείται σε αυτό το βιβλίο για να αναφέρεται στη συνήθη ευθυγράμμιση (τον τρόπο με τον οποίο κρατιέται το σώμα), κυρίως σε όρθια θέση. Περιλαμβάνει σωστή ανάπτυξηκαμπύλες της σπονδυλικής στήλης, του θώρακα, της ωμικής ζώνης και άλλων τμημάτων του σώματος, καθώς και η σχετική θέση τους στην κατακόρυφη θέση του σώματος.» (μετάφραση).

Τύποι στάσης του σώματος

Τύποι στάσεων κατά Staffel

Παραδοσιακά, η στάση του σώματος αξιολογείται σύμφωνα με την κατάσταση των φυσικών καμπυλών της σπονδυλικής στήλης σύμφωνα με τον F. Staffel ():

Τύποι στάσης σώματος:

κανονική στάση- ΕΓΩ;
στρογγυλή πλάτη - II;
επίπεδη πλάτη - III;
επίπεδη-κοίλη πλάτη - IV;
κοίλη στρογγυλή πλάτη - V.

Μια στρογγυλή πλάτη (κλίση) αντιπροσωπεύει αύξηση της θωρακικής κύφωσης. Εάν εκφράζεται έντονα και καλύπτει μέρος της οσφυϊκής περιοχής, η πλάτη ονομάζεται εντελώς στρογγυλή.
Μια επίπεδη πλάτη χαρακτηρίζεται από την εξομάλυνση όλων των φυσιολογικών καμπυλών της σπονδυλικής στήλης και τη μείωση της γωνίας κλίσης της λεκάνης: το στήθος είναι πεπλατυσμένο. η λειτουργία ελατηρίου υποφέρει. Μια επίπεδη πλάτη συχνά συνοδεύεται από πλάγιες καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης - σκολίωση.
Με στρογγυλή κοίλη (σε σχήμα σέλας) πλάτη, η θωρακική κύφωση και η οσφυϊκή λόρδωση ενισχύονται ταυτόχρονα.
Με επίπεδη-κοίλη πλάτη, ενισχύεται μόνο η οσφυϊκή λόρδωση.

Εμβιομηχανική της στάσης του σώματος

Η στάση είναι η συνήθης θέση ενός κατακόρυφα τοποθετημένου ανθρώπινου σώματος, που καθορίζεται από το κινητικό στερεότυπο, τη σκελετική ισορροπία και την ισορροπία των μυών.

σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ υγιείς ανθρώπους, παρά έναν αριθμό ατομικά χαρακτηριστικά, έχει μια τυπική και σταθερή δομή εμβιομηχανικής και νεύρωσης και καθορίζεται από το κινητικό στερεότυπο, την παραλλαγή της σκελετικής ανάπτυξης, την ισορροπία των μυών και τα χαρακτηριστικά του ανώτερου νευρική δραστηριότητασυμπεριλαμβανομένου του χαρακτήρα ενός ατόμου. Όλα αυτά προσδιορίζονται γονοτυπικά. Τις περισσότερες φορές, η κακή στάση είναι το αποτέλεσμα κακή συνήθειαή ασθένεια.

Σύμφωνα με μια αυστηρή επιστημονική αντίληψη, η στάση είναι ένας τρόπος κατασκευής του εμβιομηχανικού σχήματος του ανθρώπινου σώματος σε όρθια θέση. Αυτή η κατασκευή καθορίζεται από ένα σύμπλεγμα αντανακλαστικών χωρίς όρους - ένα κινητικό στερεότυπο. Το στερεότυπο του κινητήρα "χτίζει" από τμήματα του σώματος (λαμβάνοντας φυσικά υπόψη τους νόμους της βαρύτητας) τη μία ή την άλλη δομή σώματος, σε έναν ή τον άλλο βαθμό κατάλληλο για τη διατήρηση μιας κάθετης θέσης και κίνησης. Σε κάθετη θέση, τα τμήματα του σώματος (κεφάλι, στήθος, κορμός, λεκάνη, πόδια) ευθυγραμμίζονται μεταξύ τους σε σχέση με τον σκελετό τους, σχηματίζοντας μια σταθερή δομή που μπορεί να αντέξει τις αδρανειακές δυνάμεις που δρουν στο σώμα. Η δυναμική της στάσης για την πρόληψη των πτώσεων ονομάζεται σκελετική ισορροπία.

Τμήματα σώματος και σκελετική ισορροπία

Οι μύες μετακινούν τμήματα του σώματος μεταξύ τους. Αλλά οι μύες δεν πρέπει και δεν μπορούν να βρίσκονται σε κατάσταση παρατεταμένης έντασης, έτσι το σώμα τείνει να παίρνει μια θέση στην οποία δεν απαιτείται υποστήριξη σκελετικοί μύες. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ισορροπία μυών σε όρθια στάση. Εάν η ευθυγράμμιση είναι επιτυχής, δεν θα πρέπει επίσης να υπάρχει φορτίο στη συνδεσμική συσκευή, καθώς οι σύνδεσμοι δεν είναι ικανοί για μακροχρόνια αντίσταση. Όχι μόνο οι μύες και οι σύνδεσμοι, αλλά και τα οστά πρέπει να φορτώνονται σύμφωνα με το σχήμα τους, το φορτίο πρέπει να κατευθύνεται αυστηρά κατά μήκος του "άξονα δύναμης". Διαφορετικά, το οστό, υπό την επίδραση παρατεταμένης και συνήθους φόρτισης, θα αναγκαστεί να αλλάξει το σχήμα του σύμφωνα με τις συνθήκες φόρτισης.

Η υπερφόρτωση μυών, συνδέσμων, οστών με λανθασμένη συνήθη ευθυγράμμιση, με κακή στάση είναι η αιτία δυσφορίας, πόνου και σκελετικών παθήσεων.

Η έννοια της στάσης του σώματος

Η σημασία της στάσης είναι ιδιαίτερα μεγάλη στα παιδιά, την περίοδο της ανάπτυξης και του σχηματισμού του σκελετού. Οι λανθασμένες συνήθεις θέσεις του σώματος οδηγούν γρήγορα σε παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης, του θώρακα, της λεκάνης, κάτω άκρασυμπεριλαμβανομένων των ποδιών. Η σκολίωση και η πλατυποδία είναι μια ακραία εκδήλωση αυτού του ακατάλληλου φορτίου. Πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ της στάσης και της σωματικής διάπλασης. Το σχήμα της σπονδυλικής στήλης, το στήθος, δεν είναι μόνο κληρονομικό, αλλά εξαρτάται και από αυτόν τον πολύπλοκο και εξαιρετικά απαραίτητο μηχανισμό για την κατασκευή της κάθετης θέσης του ανθρώπινου σώματος τόσο όταν στέκεται όσο και όταν κάθεται και όταν περπατάει ή τρέχει, που ονομάζεται στάση. Ένας σημαντικός νόμος της βιολογίας υλοποιείται "Η συνάρτηση καθορίζει τη μορφή".

Η θέση ενός τμήματος του σώματος κατά τη διάρκεια της κίνησης επηρεάζει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της κινητικής δράσης. Για παράδειγμα, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς αποτελεσματική κινητική δράση για ένα σαθρό άτομο· οι κινήσεις του είναι πάντα άβολες και μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό.

Η στάση του σώματος εξετάζεται σε ποικίλες πτυχές (στάση και ψυχική υγεία, στάση και επαγγελματική σταδιοδρομία...), η στάση είναι αντικείμενο μελέτης σε επιστήμες όπως η ιατρική, η φυσική αγωγή, η στρατιωτική επιστήμη, οι τέχνες του θεάματος, η αισθητική, η εργονομία, που δίνουν οι ακόλουθοι ορισμοί της στάσης:

Η στάση είναι ο προσανατολισμός στο χώρο ενός κατακόρυφα τοποθετημένου ανθρώπινου σώματος για την εκτέλεση απλών και σύνθετων κινήσεων, που καθορίζονται από την κατάσταση της μυϊκής και σκελετικής ισορροπίας, η οποία προστατεύει τις δομές στήριξης του σώματος από τραυματισμό ή προοδευτική παραμόρφωση, τόσο σε ηρεμία όσο και κατά την κίνηση.

Σπονδυλική στήλη σε σχήμα S - ένα είδος αμορτισέρ αξονικών φορτίων

Στη διαδικασία της ανθρώπινης εξέλιξης, σχηματίστηκαν σταδιακά σημάδια όρθιας βάδισης: ισορροπημένη στάση κεφαλιού, σπονδυλική στήλη σε σχήμα S, τοξωτό πόδι, φαρδιά λεκάνη, φαρδιά και επίπεδη κλουβί των πλευρών, ογκώδη οστά των κάτω άκρων, προσανατολισμός των ωμοπλάτων στο μετωπιαίο επίπεδο. Η ράχη σε σχήμα S είναι ένα είδος αμορτισέρ υπό αξονικά φορτία. Όπως είναι γνωστό, υπάρχει μια κάμψη προς τα εμπρός στην αυχενική περιοχή - αυχενική λόρδωση, μια κάμψη προς τα πίσω στην περιοχή του θώρακα - θωρακική κύφωση και μια κάμψη προς τα εμπρός στην οσφυϊκή περιοχή - οσφυϊκή λόρδωση. Λόγω των φυσικών κάμψεων, η αντοχή της σπονδυλικής στήλης στο αξονικό φορτίο αυξάνεται. Κάτω από ξαφνικά και υπερβολικά φορτία, η σπονδυλική στήλη φαίνεται να «διπλώνεται» σε σχήμα S, προστατεύοντας τους δίσκους και τους συνδέσμους της σπονδυλικής στήλης από τραυματισμό και στη συνέχεια ισιώνει σαν ελατήριο. Ο όρθιος σκελετός επιτρέπει στους ανθρώπους να περπατούν, σε αντίθεση με άλλα ζώα, με δύο πόδια, μεταφέροντας το βάρος από τη φτέρνα στο μπροστινό μέρος, γεγονός που μετατρέπει κάθε βήμα σε μια άσκηση ισορροπίας. Το φορτίο μεταδίδεται μέσω της κνήμης. Το υπομόχλιο βρίσκεται στο δάχτυλο του ποδιού. Η δύναμη δημιουργείται από τον αχίλλειο τένοντα, ο οποίος, όταν συστέλλονται οι μύες της γάμπας, ανασηκώνει τη φτέρνα. Οι καμάρες των ποδιών «αποσβένουν» τα αδρανειακά φορτία κατά την προσγείωση, τα οποία φτάνουν έως και το 200% του σωματικού βάρους. Μια φυσική, ισορροπημένη θέση της κεφαλής επιτρέπει στους μεγάλους άξονες των τροχιών να κοιτούν προς τα εμπρός. Αυτό εγγύησηάνθρωπος από τους ανθρωποειδή ομολόγους του, των οποίων τα κεφάλια αιωρούνται ινιακούς μύες(οι ανθρωπολόγοι καθορίζουν τη θέση του κεφαλιού από τη δομή της βάσης του κρανίου και των αυχενικών σπονδύλων). Η ισορροπημένη θέση του κεφαλιού εξαλείφει το τέντωμα οπίσθιοι σύνδεσμοιαυχένα και την ανάγκη για συνεχή τάση των μυών του λαιμού, κυρίως, σε αντίθεση με τα ζώα, των μυών του άνω τραπεζίου. Σε εξέλιξη ιστορική εξέλιξηη ανθρωπότητα έχει περάσει έναν δύσκολο δρόμο. Με την ανάπτυξη του πολιτισμού, οι απαιτήσεις για το μυοσκελετικό σύστημα άλλαξαν. Εάν οι αρχαίοι άνθρωποι ήταν είτε σε κάθετη είτε σε οριζόντια θέση (κυνηγούσαν, συγκεντρώνονταν, πολέμησαν, ξάπλωσαν, ξεκουράζονταν), τότε ήδη τον 17ο αιώνα το 10% του πληθυσμού εκτελούσε καθιστική εργασία. Στον 21ο αιώνα, ο αριθμός των εργαζομένων αυτών έχει αυξηθεί στο 90%. Στη διαδικασία της εξέλιξης, ο άνθρωπος σταμάτησε να προσαρμόζεται στο περιβάλλον και άρχισε να προσαρμόζει το περιβάλλον στον εαυτό του και αυτό δεν μπορούσε παρά να επηρεάσει τη στάση του σώματος του. Η εφεύρεση του πάγκου και της καρέκλας (είναι πιθανώς ο 15ος αιώνας) άλλαξε σημαντικά την ανθρώπινη εμβιομηχανική και νέο πρόβλημα- «Στάση ατόμου που κάθεται σε μια καρέκλα». ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ πλέονπερνά το χρόνο του καθισμένος στη δουλειά, στο σπίτι, στις μεταφορές, δουλεύοντας, μελετώντας, ξεκουράζεται, περιμένει, τρώει. Η καθιστή θέση, η οποία είναι η βέλτιστη για εργασία γραφείου και μάθηση, είναι μια δύσκολη δοκιμασία μυοσκελετικό σύστημα. Σε αυτή τη θέση υποφέρει συχνότερα η στάση. Είναι η παρατεταμένη καθιστή θέση που προκαλεί πόνους στην πλάτη και διάφορες ασθένειες. XVIII αιώνας - ο αιώνας της μάζας σχολική εκπαίδευση. Αυτό το προοδευτικό ιστορική διαδικασίαέχει και αντιθετη πλευρα- Το 40-80% των παιδιών έχουν διαταραχές σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ, και το 3%-10% αυτών έχουν διάφορες κυρτώσεις της σπονδυλικής στήλης, κυρίως τη λεγόμενη σχολική σκολίωση. Με την ανάπτυξη του πολιτισμού, το περιεχόμενο, η οργάνωση και οι μέθοδοι της ανθρώπινης εργασίας αλλάζουν. Οι υπάλληλοι γραφείου είναι ένα νέο μαζικό επάγγελμα, που αντιπροσωπεύει περισσότερο από το 60% του συνολικού ενεργού πληθυσμού. Η ανάγκη διατήρησης μιας καθιστικής στάσης εργασίας για μεγάλο χρονικό διάστημα (εργασία σε υπολογιστή, με έγγραφα, με πελάτες) οδηγεί σε αύξηση του αριθμού των ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος στον ενήλικο πληθυσμό. Ο αριθμός τέτοιων ασθενειών αυξάνεται σταθερά, γίνονται νεότεροι και αυτή η τάση είναι πιθανό να συνεχιστεί στο άμεσο μέλλον.

Η στάση είναι αντικείμενο μελέτης διαφόρων επιστημών

Η στάση του σώματος αποτελεί αντικείμενο έρευνας σε ποικίλες επιστήμες (αισθητική, φυσιολογία, εμβιομηχανική, ιατρική, παιδαγωγική, φυσική αγωγή). Η στάση του σώματος μελετάται πληρέστερα από τη φυσική καλλιέργεια και την ιατρική.

Έτσι, σύμφωνα με τον ορισμό του S.I. Ozhegov, η στάση είναι η εμφάνιση, ο τρόπος κράτησης του εαυτού (σχετικά με τη θέση του σώματος, τη σύνθεση της φιγούρας). Ο V.I. Dal όρισε την καλή στάση ως «ένα συνδυασμό αρμονίας, μεγαλοπρέπειας, ομορφιάς» και ανέφερε την παροιμία: «Χωρίς στάση, ένα άλογο είναι αγελάδα».

Από επιστημονική άποψη φισιολογία, η στάση θεωρείται ως κινητικό στερεότυπο (δηλαδή ένα σύμπλεγμα αντανακλαστικών χωρίς όρους και υπό όρους), το οποίο κληρονομείται και βελτιώνεται κατά την ατομική ανάπτυξη και εκπαίδευση.

«Η καθιστική φύση της σχολικής εργασίας είναι ο πρώτος και σταθερός εχθρός της καλής στάσης του σώματος. Λόγω μιας αμελούς στάσης απέναντι στη φυσική αγωγή, οι μαθητές μετακινούνται από τάξη σε τάξη με σκυμμένη πλάτη, προεξέχουσες ωμοπλάτες, σκυμμένο κεφάλι και άλλες παραμορφώσεις που προκαλούνται από το σχολείο».

Σε στρατιωτικές υποθέσειςη χρηστική έννοια της στάσης έρχεται στο προσκήνιο - η στάση θεωρείται ως δείκτης που επηρεάζει την αποτελεσματικότητα των ενεργειών ενός στρατιώτη. Η εκπαίδευση και η διόρθωση της στάσης περιλαμβάνονται παραδοσιακά στην εκπαίδευση του στρατιωτικού προσωπικού σχεδόν σε όλους τους στρατούς του κόσμου. Έτσι, το εγχειρίδιο Βασικής Στρατιωτικής Φυσικής Εκπαίδευσης των ΗΠΑ του 1946 αναφέρει: «Η καλή στάση είναι πολύ σημαντική για έναν στρατιώτη. Πρώτον, ένας στρατιώτης κρίνεται συχνά από την εμφάνισή του - ένας άντρας με καλή στάση θυμίζει περισσότερο έναν καλό στρατιώτη, είναι πιο πιθανό να τραβήξει την προσοχή των άλλων. Δεύτερον, είναι ένα γενικά αποδεκτό ψυχολογικό γεγονός ότι η καλή στάση του σώματος συνδέεται με τα καλά ήθη - ένα άτομο με καλή στάση αισθάνεται καλύτερα και έχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Ένα άτομο με κακή στάση δεν μπορεί να αισθάνεται τόσο σίγουρο, γι' αυτό αναπτύσσει μια αρνητική και άβολη στάση. Τρίτον, η καλή στάση επιτρέπει στο σώμα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.» (μετάφραση του συγγραφέα του The Standardized Physical Training Guide).

Λυγισμένη στάση ενώ κάθεστε (η καλή στάση φαίνεται στα δεξιά ως παράδειγμα)

Ας εξετάσουμε ένα απλό παράδειγμα. Σωστή στάση όταν κάθεστε (η καλή στάση φαίνεται στα δεξιά).

Η διαδικασία σχηματισμού της στάσης του σώματος ξεκινά από την ηλικία των 6 έως 8 ετών και συνεχίζεται μέχρι την ηλικία των 17 έως 21 ετών, καθώς το νευρικό σύστημα ωριμάζει και διαμορφώνεται ένα σταθερό κινητικό στερεότυπο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης και οι καμάρες των ποδιών σχηματίζονται τελικά και τα κάτω άκρα ευθυγραμμίζονται.

Με την ηλικία, οι σύνδεσμοι γίνονται πιο άκαμπτοι, οι μύες χάνουν την ελαστικότητα και η κινητικότητα των αρθρώσεων μειώνεται. Με την ηλικία, ο μηχανισμός ελέγχου της στάσης του σώματος (κινητικό στερεότυπο) επίσης επιδεινώνεται λόγω της υποβάθμισης του νευρικού συστήματος. Από αυτή την άποψη, η ικανότητα των τμημάτων του σώματος να ευθυγραμμίζονται είναι περιορισμένη, η στάση επιδεινώνεται και η ικανότητα διόρθωσης της στάσης μειώνεται. Σε ηλικιωμένους και παλιά εποχήη δομή των οστών διαταράσσεται - εμφανίζεται ένα πρόβλημα που ονομάζεται οστεοπόρωση και, που σχετίζεται με αυτή τη διαδικασία, σκελετική παραμόρφωση (κυρίως της σπονδυλικής στήλης). Οι πιο δυσάρεστες εκδηλώσεις της οστεοπόρωσης είναι σχεδόν απρόκλητα, «τυχαία» κατάγματα της σπονδυλικής στήλης, που συχνά καταλήγουν στο σχηματισμό της λεγόμενης «καμπούρας της χήρας», η οποία παραμορφώνει τερατώδη τη στάση του σώματος. Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικίαΤο μυοσκελετικό σύστημα και το νευρικό σύστημα οδηγούν σε κακή στάση του σώματος και η κακή στάση, με τη σειρά του, συμβάλλει στη σκελετική παραμόρφωση.

Η στάση του σώματος είναι δείκτης φυσικής καλλιέργειας και ανθρώπινης υγείας

Η στάση δεν είναι μόνο η συνήθης θέση ενός ατόμου σε ηρεμία και κίνηση, αλλά και ένα σημάδι υγείας, αρμονικής ανάπτυξης του μυοσκελετικού συστήματος, ελκυστική εμφάνιση, δηλαδή, η στάση είναι μια σύνθετη έννοια.

Η στάση είναι ένας τύπος κινητικής δραστηριότητας. Η διατήρηση μιας σωστής, καλά ισορροπημένης στάσης του ανθρώπου υπό ορισμένες συνθήκες επιτυγχάνεται μέσω της συνεχούς διόρθωσης της με ακριβείς δόσεις πολλών μυών του σώματος. Επομένως, επιτυχία στο σχηματισμό σωστή στάσηεπιτυγχάνεται κυρίως με την ενίσχυση του μυϊκού συστήματος, την ευέλικτη σωματική και φυσιολογική του εκγύμναση.

Ένα άτομο που έχει καλό έλεγχο του σώματός του, ελέγχει επιδέξια τους μύες του, κατά κανόνα περπατά όμορφα, η στάση του χαρακτηρίζεται από ψυχραιμία, αρμονία και ταυτόχρονα χαλάρωση. Ένα τέτοιο άτομο κρατά το κεφάλι του ψηλά, όμορφα και ίσια, οι ώμοι του είναι μέτρια γυρισμένοι, ο κορμός του είναι κατειλημμένος κατακόρυφη θέση.

Η καλή στάση είναι ένας αποτελεσματικός και αξιόπιστος τρόπος για την πρόληψη τέτοιων ασθενειών του πολιτισμού όπως ο πόνος στην πλάτη, η σκολίωση και η οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης. Επισημαίνοντας τη σημασία της μελέτης της στάσης του σώματος στην ορθοπεδική διαγνωστική, ο διάσημος Σοβιετικός ορθοπεδικός Βασίλι Οσκάροβιτς Μαρξ τόνισε ότι «η στάση είναι ένα μέτρο της κατάστασης ολόκληρου του σώματος». Τα επαναλαμβανόμενα ή στατικά φορτία μπορούν να αλλάξουν τη δομή του μυοσκελετικού συστήματος. Η σταθερή κατεύθυνση και το μέγεθος του φορτίου κατά τη συνήθη ευθυγράμμιση του σκελετού έχει σημαντική επιρροήστη δομή και το σχήμα του οστού. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό σε περιόδους της ζωής ευαίσθητες στο στρες, για παράδειγμα, κατά την περίοδο της σκελετικής ανάπτυξης σε παιδιά και εφήβους. Γι' αυτό η κακή στάση του σώματος θεωρείται από τις κορυφαίες αιτιολογικούς παράγοντεςσχολική σκολίωση (βλ. ιστότοπο «Scoliosis» της Ishala V.A.). Η στάση του σώματος θεωρείται ορθά δείκτης της υγείας της σπονδυλικής στήλης και είναι μια σημαντική, αλλά όχι πλήρης, κατανόηση της στάσης του σώματος. Η στάση αφορά επίσης τη λειτουργία και το σχήμα των κάτω άκρων, των αρθρώσεων που φορτίζονται κατά την ορθοστασία και το περπάτημα, καθώς και τα πόδια.

Ένας πολύ γνωστός νόμος της βιολογίας λέει: "Η συνάρτηση καθορίζει τη μορφή".

Από αυτό ακολουθούν αξιώματα που έχουν αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου και της πρακτικής:

Η δομή του φορτίου των καθημερινών κινήσεων επηρεάζει τόσο την ανάπτυξη του σκελετού των παιδιών (για παράδειγμα, το πιο φορτισμένο πόδι ώθησης, συνήθως το δεξί, μεγαλώνει πιο γρήγορα) όσο και τη δομή του σκελετού στους ενήλικες. Για παράδειγμα, εξωτερικό σχήματα οστά μπορεί να αλλάξουν υπό την επίδραση διαφόρων αθλημάτων ή επαγγελματικών κινήσεων. Γίνονται πιο ογκώδεις και παχύτεροι λόγω της αύξησης της οστικής μάζας στις πιο φορτισμένες περιοχές.

Μπορεί να ασκηθεί στατικό φορτίο Αρνητική επιρροήστη δομή του οστού, προκαλώντας την παραμόρφωσή του. Σύμφωνα με τον γνωστό νόμο Hueter-Volkmann, τα θλιπτικά φορτία οδηγούν σε επιβράδυνση της σκελετικής ανάπτυξης και τα φορτία εφελκυσμού οδηγούν στην επιτάχυνσή του. Για παράδειγμα, ακολουθώντας αυτόν τον νόμο, η περιορισμένη σπονδυλική ασυμμετρία ως αποτέλεσμα τοπικής δυσπλασίας οδηγεί σε αύξηση της παραμόρφωσης και στην εξάπλωση της προοδευτικής παραμόρφωσης σε μεγάλο μέρος της σπονδυλικής στήλης, ολοκληρώνοντας τον φαύλο κύκλο της σκολιώτικης νόσου.

Κάτι αντίστοιχο βλέπουμε και με το σύνδρομο παθολογικής ευθυγράμμισης των κάτω άκρων. Χαρακτηριστικά της ανάπτυξης των τόξων του ποδιού, των οστών του κάτω ποδιού και του μηρού διαταράσσουν τον άξονα του άκρου· ο διαταραγμένος άξονας του άκρου οδηγεί σε μια παράλογη κατανομή του φορτίου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση του ποδιού και των αρθρώσεων και ακόμη μεγαλύτερη διαταραχή του άξονα του άκρου. Αυτή είναι η αιτία ανάπτυξης και εξέλιξης ασθενειών των αρθρώσεων του ποδιού, του γόνατος και του ισχίου, οι οποίες αναφέρονται ως πλατυποδία και δυσπλαστική αρθροπάθεια.

Οι αλλαγές στη δομή του σκελετού συνδέονται με μια μεγάλη ποικιλία εσωτερικών και εξωτερικών αιτιών (σύσταση, δυσπλαστικός παράγοντας, οστεοπενία, παπούτσια...), αλλά, φυσικά, μεγάλης σημασίαςΓια το σκοπό αυτό έχει μια μέθοδο συνήθους ευθυγράμμισης του σκελετού (σκελετική ισορροπία), έκφραση της οποίας είναι η στάση του σώματος.

Η συνδεσμική συσκευή και οι μύες που λειτουργούν κανονικά αντιμετωπίζουν πολλές και κοινές ανωμαλίες στη σκελετική ανάπτυξη χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία. Αλλά σε ορισμένες, ευαίσθητες περιόδους ατομικής ανάπτυξης, προκύπτει μια ασυμφωνία μεταξύ των δυνατοτήτων της συνδεσμο-μυϊκής συσκευής και των χαρακτηριστικών της σκελετικής ισορροπίας. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης ποικίλων ασθενειών, όπως η σκολίωση της σπονδυλικής στήλης κατά την επιταχυνόμενη ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης ή η δυσπλαστική κόξαρθρο κατά τη διάρκεια μιας μείωσης της μυϊκής λειτουργίας και της ελαστικότητας των συνδέσμων λόγω ηλικίας.

Η στάση είναι ένας δείκτης ψυχικής υγείας

Αφενός η στάση επηρεάζει τους ψυχοφυσιολογικούς δείκτες και αφετέρου η κατάσταση της ψυχής αντανακλάται στη στάση του σώματος. Ο διάσημος Άγγλος ερευνητής, Κάρολος Δαρβίνος (1880), στο βιβλίο του «Τα συναισθήματα των ανδρών και των ζώων», ήταν ο πρώτος που διατύπωσε το «στατικό αντανακλαστικό»:

«Ορισμένες κινήσεις και στάσεις (μερικές φορές σε μεγάλο βαθμό) είναι ικανές να προκαλέσουν αντίστοιχα συναισθήματα... Πάρε μια λυπημένη στάση και μετά από λίγο θα είσαι λυπημένος... Τα συναισθήματα προκαλούν κίνηση, αλλά οι κινήσεις προκαλούν επίσης συναισθήματα.»

"Η στάση εκφράζει την κατάσταση του νου"

Ο στρατηγός του ρωσικού στρατού Gustav Mannerheim άρεσε να επαναλαμβάνει. Πράγματι, ως απάντηση σε αρνητικά συναισθήματα, αντανακλαστικά, ως αποτέλεσμα ενός έμφυτου συμπεριφορικού ενστίκτου, ένα άτομο παίρνει μια λεγόμενη παθητική αμυντική στάση.

Μια παθητική-αμυντική στάση χαρακτηρίζεται από ανυψωμένους και εμπρός ώμους, χαμηλωμένο και εμπρός κεφάλι και καμπυλωμένη πλάτη. Με συχνή επανάληψη, μια τέτοια στάση μπορεί και συχνά γίνεται συνηθισμένη, κατοχυρωμένη σε ένα στερεότυπο στάσης. Πολλές ασθένειες της ψυχοσυναισθηματικής σφαίρας (νευρώσεις) σχετίζονται με την κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος, ιδιαίτερα με την κακή στάση του σώματος. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι η πιο συχνή ασθένεια του σύγχρονου ανθρώπου (ονομάζεται και νευρασθένεια, βλαστική-αγγειακή δυστονία). Το πιο κοινό σύμπτωμα της νευρασθένειας είναι ένα συναίσθημα συνεχής κόπωση, πονοκεφάλους, ζαλάδες, γρήγορους παλμούς της καρδιάς κ.λπ. Τα άτομα που πάσχουν από νεύρωση είναι πάντα «σφιχτοί», χαρακτηρίζονται από ανομοιόμορφη μυϊκή ένταση και κακή στάση του σώματος. Ένα άτομο είναι σε θέση να διορθώσει συνειδητά τη συνήθη στάση του σώματος και τον τρόπο κίνησης που αναπτύχθηκε με τα χρόνια, και έτσι να απελευθερωθεί από τα υπάρχοντα προβλήματα. Αυτή, για παράδειγμα, είναι η βάση για τη γνωστή μέθοδο ψυχοσωματικής διόρθωσης του Frederick Alexander (1869-1955), το αγγλικό άρθρο Alexander Technique. Διάφορες μέθοδοι ψυχοσωματικής διόρθωσης βοηθούν αποτελεσματικά στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση από την υπερβολική ένταση. Οι σκέψεις και το σώμα ενός ατόμου είναι άρρηκτα συνδεδεμένα και οι αλλαγές στο ένα συνεπάγονται αλλαγές στο άλλο. Επηρεάζοντας τις σκέψεις μας, ρυθμίζουμε την ένταση των μυών. Οι αλλαγές στη θέση του σώματος μπορεί να οδηγήσουν σε αλλαγές συναισθηματική κατάσταση. Ιδιαίτερη προσοχή είναι οι πρωτογενείς διαταραχές θέσης στην εφηβεία. Έτσι, αγόρια και κορίτσια, υπό την επίδραση διαφόρων ψυχοσυναισθηματικών συμπλεγμάτων, παραμορφώνουν τη στάση τους - σπρώχνουν και τους δύο ώμους προς τα εμπρός και «σκύβουν». Ως αποτέλεσμα, πυροδοτείται μια κυκλική αναδιάρθρωση των μυϊκών ομάδων και σχηματίζεται μια παθολογική στάση. Η κακή στάση του σώματος, με τη σειρά της, συμβάλλει στην εδραίωση ψυχοσυναισθηματικών διαταραχών και στο σχηματισμό νευρώσεων.

δείτε επίσης

Υγιεινή στάσης σώματος

Βιβλιογραφία

Matveev L.P. Θεωρία και μεθοδολογία της φυσικής καλλιέργειας: Εισαγωγή στο θέμα: σχολικό βιβλίο. για την τριτοβάθμια εκπαίδευση ειδικός. φυσική αγωγή εγχειρίδιο εγκαταστάσεις: επιπλέον κατάσταση com. Ρωσική Ομοσπονδία στο Phys. πολιτισμός και αθλητισμός / L. P. Matveev. - Εκδ. 4ο, σβήστηκε. - Αγία Πετρούπολη; Μ.; Krasnodar: Lan: Omega - L. - 2004. - 159 με ISBN 5-8114-0483-2.
Preobrazhensky, A. G. . Τόμος Β', 1916, σελ. 250.
Βάσμερ, Μ. Ετυμολογικό λεξικόρωσική γλώσσα. Μ., 1964-73, πίν. 470.
Λεξικόζωντανή μεγάλη ρωσική γλώσσα (Vladimir Ivanovich Dal, τ. 1-4, 1863-66)
Μαχαμπαράτα. [Σε 18 βιβλία] M.-L.-SPb, 1950-2005 Βιβλίο 6. Bhishmaparva, ή The Book of Bhishma http://realyoga.ru/Print/Portal/Library/1078/
Hietala V., Ponomarev N. Η ορθολογική στάση είναι ένας θεμελιώδης παράγοντας φυσική ανάπτυξη// Ο άνθρωπος στον κόσμο του αθλητισμού: Νέες ιδέες, τεχνολογίες, προοπτικές: Περίληψη. κανω ΑΝΑΦΟΡΑ Intl. Cong. - Μ.: 1998. - Τ. 2. - Σ. 537-539. http://lib.sportedu.ru/GetText.idc?TxtID=590
JESSIE H. BANCROFT The Posture of School Children New York 1925, ΠΡΟΛΟΓΟΣ
Zatsepin T. S. Ορθοπεδική της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας. M., Medgiz, 1956, σ.146
KENDALL, F.P. McCREARY, E.K., & PROVANCE, P.G. (1993) Muscles, Testing and Function: with Poture and Pain. ISBN 0-7817-4780-5 Εκδότης: Lippincott Williams & Wilkins, 2005
Kazmin A.I., Kon I.I., Belenky V.E. Scoliosis. - Μ.: Ιατρική, 1981. - 272 σελ.

Τύποι παραβιάσεων σύμφωνα με τον F. Staffel: α - κανονική στάση. β - κυφωτική στάση (στρογγυλή πλάτη, σκυμμένη πλάτη). γ - επίπεδη πλάτη. g - επίπεδη-κοίλη πλάτη. d - κυφολόρδωτη στάση (στρογγυλή-κοίλη πλάτη)

Κανονική στάση Αυτή είναι η φυσιολογική στάση ενός υγιούς ατόμου. Η κάθετη γραμμή διέρχεται από: - αυτί, - άρθρωση ώμου, - ισχίο, - γόνατο - αρθρώσεις αστραγάλου.

κυφωτική στάση, αύξηση της θωρακικής κύφωσης, συχνά σε συνδυασμό με μείωση της οσφυϊκής λόρδωσης, το κεφάλι έχει κλίση προς τα εμπρός, οι ώμοι φέρονται προς τα εμπρός, το στομάχι είναι προεξέχον, η συνήθης αντισταθμιστική μισοκαμμένη θέση των αρθρώσεων του γόνατος.

Διόρθωση κυφωτικής στάσης + Βελτιωμένη κινητικότητα Αύξηση γωνίας κλίσης πυέλου Ενεργή διόρθωση κύφωσης Εξάλειψη φτερωτής ωμοπλάτης Αφαίρεση σύσπασης θωρακικοί μύεςΔιόρθωση του μυϊκού τόνου

κυφολόρδοτη στάση, ενισχύονται όλες οι φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης, η κλίση της λεκάνης αυξάνεται (μπορεί να είναι 60° ή περισσότερο), το κεφάλι σπρώχνεται προς τα εμπρός, το στομάχι είναι όρθιο, το σχήμα του στήθους πλησιάζει τις κυλινδρικές, σε σχήμα φτερού ωμοπλάτες

Διόρθωση κυφολόρδωτης στάσης + Βελτιωμένη κινητικότητα Μείωση της γωνίας κλίσης της πυέλου Ενεργή διόρθωση της κύφωσης Εξάλειψη των φτερωτών ωμοπλάτων Ανακούφιση της σύσπασης των θωρακικών μυών Διόρθωση του μυϊκού τόνου

επίπεδη πλάτη μακρύς κορμός και λαιμός πεσμένοι ώμοι στο στήθος Το πεπλατυσμένο στομάχι μπορεί να αποσυρθεί ή να προεξέχει προς τα εμπρός λόγω μυϊκής αδυναμίας. Οι φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης είναι πεπλατυσμένες η δύναμη της ωμοπλάτης και ο μυϊκός τόνος συνήθως μειώνονται

+ Βελτιωμένη κινητικότητα Αυξημένη γωνία κλίσης της πυέλου Γενική ενδυνάμωση των μυών Εξάλειψη της υπερλόρδωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης Ανακούφιση της σύσπασης των θωρακικών μυών Διόρθωση του τόνου των κοιλιακών μυών

επίπεδη κοίλη πλάτη μειωμένη θωρακική κύφωση φυσιολογική ή αυξημένη οσφυϊκή λόρδωση. Αυχενική λόρδωση συχνά πεπλατυσμένη λεκάνη μετατοπισμένη προς τα πίσω τα πόδια μπορεί να είναι λυγισμένα ή υπερεκτεταμένα στα γόνατα. συχνά σε συνδυασμό με πτερυγοειδείς ωμοπλάτες

Η στάση είναι η συνήθης στάση ενός ατόμου σε όρθια θέση του σώματος.

Ο όρος «συνήθης στάση σώματος» υιοθετείται από ένα άτομο ασυνείδητα, αυτόματα όταν κάθεται ή στέκεται ή περπατά. Ένα άτομο έχει μια ατομική, μοναδική στάση που είναι μοναδική για αυτόν.

Δείκτης στάσης του σώματος νοητική ανάπτυξηπρόσωπο.
Η στάση είναι ένας δείκτης της φυσικής ανάπτυξης ενός ατόμου.
Η στάση ως αποτέλεσμα της ανθρώπινης εξέλιξης.
Η στάση του σώματος ως χαρακτηριστικό της ανθρώπινης υγείας και της φυσικής καλλιέργειας.

Η λέξη «στάση» συνδέεται όχι μόνο με τη φέρουσα, τη συνηθισμένη στάση, αλλά και με τη λέξη «να αξιοπρέπεια», η οποία, με τη σειρά της, προέρχεται από τη λέξη «san» (κατάταξη). Προηγουμένως, η συνήθης στάση προβάλλονταν στη θέση ενός ατόμου στην κοινωνία. Αν και, ίσως, η λέξη «στάση» πηγαίνει πίσω στη σανσκριτική λέξη «asana», που σημαίνει καθιστή στάση, ή από τη ρίζα «άξονας», χαρακτηρίζοντας την ανθρώπινη σπονδυλική στήλη ως τον θεμελιώδη άξονα του σώματος.

ΣΕ αγγλική γλώσσαΥπάρχουν τρεις όροι για τη στάση του ανθρώπου. Αυτά είναι η μεταφορά, το ρουλεμάν και η στάση. Οι Βρετανοί πιστεύουν ότι η πιο χαρακτηριστική στάση ενός ατόμου είναι στη θέση «στέκεται άνετα».

Η καλή στάση περιλαμβάνει τη σωστή ανάπτυξη των καμπυλών της σπονδυλικής στήλης, την περιστροφή των ώμων, τη δομή του στήθους, καθώς και τη γενικά αρμονική σχέση όλων αυτών των στοιχείων της στάσης.

Τύποι στάσης σύμφωνα με τον Staffel (1898):

Φυσιολογική στάση.
Στρογγυλή πλάτη (η στρογγυλή πλάτη αντιπροσωπεύει αύξηση της θωρακικής κύφωσης. Αυτή είναι η λεγόμενη «σκύψωση», η οποία επίσης χωρίζεται σε μοίρες.)
Επίπεδη πλάτη (η επίπεδη πλάτη χαρακτηρίζεται από εξομάλυνση όλων των φυσιολογικών καμπυλών της σπονδυλικής στήλης και μείωση της γωνίας κλίσης της λεκάνης. Η επίπεδη πλάτη χαρακτηρίζεται επίσης από την παρουσία πεπλατυσμένου κυττάρου και σκολίωση).
Επίπεδη-κοίλη πλάτη (αυξημένη οσφυϊκή λόρδωση).
Κοίλη-στρογγυλή πλάτη (αυξημένη θωρακική κύφωση και οσφυϊκή λόρδωση).

Η στάση του σώματος καθορίζεται από τη σύσταση ενός ατόμου, τον γονότυπο του, δηλαδή προκαθορισμένο από τη γέννηση. Ωστόσο, τα φυσικά δεδομένα μπορούν να διορθωθούν με την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του κάθε ατόμου.

Τις περισσότερες φορές, η κακή στάση είναι χαρακτηριστική των συστηματικών παθήσεων του μυοσκελετικού κορσέ της σπονδυλικής στήλης ή λόγω ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής. Η στάση είναι ένας τρόπος κατασκευής ενός εμβιομηχανικού διαγράμματος της ανθρώπινης δομής.

Όχι μόνο η ευημερία, αλλά και η ζωή ενός ατόμου εξαρτάται από τη σωστή στάση του σώματος.Η στάση του σώματος εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια της κίνησης, όταν λειτουργεί ένα ολόκληρο σύμπλεγμα άνευ όρων αντανακλαστικών (κινητικά στερεότυπα).

Τα κινητικά στερεότυπα χτίζουν μια σταθερή δομή στην οποία συμμετέχουν το κεφάλι, ο κορμός, η λεκάνη και τα πόδια.

Η ισορροπία που διατηρεί το ανθρώπινο σώμα ονομάζεται σκελετική ισορροπία του σώματος.

Μύες,που συμμετέχουν στη συνήθη κίνηση ενός ατόμου σε κάθετη θέση λέγονται συστατικά της μυϊκής ισορροπίας της στάσης.Η υπερβολική πίεση στους μύες και τους συνδέσμους λόγω λανθασμένης στάσης είναι πηγή συνεχούς δυσφορίας και πόνου και σκελετικών ασθενειών.

Η σημασία της στάσης είναι πιο σημαντική για τα παιδιά, αφού βρίσκονται σε ζώνη αυξημένου κινδύνου - κατά την περίοδο ανάπτυξης του μυοσκελετικού συστήματος.

Οποιαδήποτε παραβίαση της στάσης του σώματος που παραλείπεται από τους γονείς μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό σταθερών καμπυλοτήτων της σπονδυλικής στήλης, οι οποίες είναι πολύ δύσκολο να διορθωθούν.

Σκολίωση, πλατυποδία- αυτές είναι οι διαγνώσεις που πρέπει να προειδοποιούν τους γιατρούς και τους γονείς και οι οποίες απαιτεί άμεση θεραπεία.

εκτός αυτού Η κακή στάση δεν είναι όμορφη, είναι επίσης επικίνδυνη,δεδομένου ότι ένα άτομο με κακή στάση έχει συχνά μετατοπισμένο κέντρο βάρους και είναι λιγότερο σταθερό όταν διαταράσσεται η ισορροπία του, συχνά πέφτει.

Το κύριο καθήκον της στάσης του σώματος- προστασία του μυοσκελετικού συστήματος από ασθένειες και τραυματισμούς λόγω της ομοιόμορφης κατανομής του κατακόρυφου φορτίου στην πλάτη. Σωστή στάση σημαίνει εύκολο περπάτημα, υγιή πλάτη και πόδια.

Η σωστή στάση του σώματος επηρεάζει όχι μόνο την ευημερία ενός ατόμου, αλλά και το συναισθηματικό επίπεδο και την αυτοεκτίμηση, κάτι που είναι επίσης πολύ σημαντικό!

Στο Κέντρο Υγείας, οι γιατροί του παιδιού σας: νευρολόγος, ορθοπεδικός χειρουργός, οστεοπαθητικός, ψυχολόγος θα συνταγογραφήσουν επαρκή σύνθετη θεραπείαπροβλήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω και η επιτυχία της θεραπείας θα εξαρτηθεί μόνο από τη σωστή εφαρμογή της.

Αφήστε τα παιδιά σας να είναι υγιή και ευτυχισμένα!

Η ανθρώπινη στάση δεν είναι κάποιο αφηρημένο φαινόμενο. Οι ισχυρότερες καμπύλες της σπονδυλικής στήλης ή η απουσία τους είναι παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση ενός ατόμου, την ικανότητα να παραμένει άνετα σε όρθια θέση και τη γενική κατάσταση της υγείας του. Υπάρχει Διάφοροι τύποικαι τύπους ανθρώπινη στάση, που έχουν διαμορφωθεί στο πέρασμα των χρόνων, αλλά πολλά από αυτά είναι αποκλειστικά επίκτητα. Κακός τρόπος ζωής, έντονη σωματική δραστηριότητα, πλήρης απουσίαΗ κινητική δραστηριότητα είναι εκείνοι οι παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά την εμφάνιση, ειδικά εάν το παιδί ακολουθεί έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Τι είδους στάσεις υπάρχουν και σε τι διαφέρουν μεταξύ τους;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ανθρώπινης στάσης που μπορούν να σχηματιστούν αμέσως μετά τη γέννηση ενός παιδιού ή στη συνέχεια ορισμένες σωματικές δραστηριότητες. Μεταξύ όλων των τύπων καθορισμένης φυσιολογικής εκπαίδευσης, πρέπει να σημειωθούν τα ακόλουθα:

Ανθρώπινη Στάση

Φυσιολογική στάση.
Ίσιωσε.
Σκυφτός.
Κυφωτικός.
Λορδοτική.

Καθένας από αυτούς τους τύπους έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και μπορεί να γίνει αιτιολογικός παράγοντας που συμβάλλει στη διακοπή της εργασίας διάφορα συστήματαοργανισμός και μεμονωμένα όργανα. Τις περισσότερες φορές, παρατηρούνται παθολογικές αλλαγές στα παιδιά, επειδή ο μυϊκός κορσές τους δεν έχει ακόμη καλά σχηματιστεί και το φορτίο στη σπονδυλική στήλη είναι επιζήμιο.

Η ανθρώπινη στάση είναι φυσιολογική

Με κανονική στάση, όλες οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης είναι μέτρια έντονες, γεγονός που επιτρέπει σε ένα άτομο να αισθάνεται ελεύθερο και να έχει μια ελκυστική εμφάνιση. Ένας υγιής άνθρωπος από αυτή την άποψη παραμένει πάντα σε φόρμα, έχει την ικανότητα να κάθεται ή να στέκεται ίσια, φαίνεται χαριτωμένος και ακριβής όσον αφορά την εκτέλεση οποιωνδήποτε κινήσεων. Με αυτό το είδος στάσης, το κεφάλι είναι πάντα ανασηκωμένο, το στομάχι τυλίγεται, οι ώμοι ισιώνονται και τα πόδια εκτείνονται. Είναι αυτή η θέση του σώματος που επιτρέπει σε ένα άτομο να αισθάνεται όσο πιο άνετα γίνεται και να παραμένει υγιές.

Ισιωμένη στάση σώματος

Αυτός ο τύπος υποδηλώνει την παρουσία ελάχιστης σοβαρότητας κάμψεων. Παράλληλα μειώνεται σημαντικά η κινητικότητα των πλευρών, το άτομο έχει μικρό όγκο πνεύμονα και υπάρχει κίνδυνος πλάγιας καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης. Ένα άτομο με αυτό το είδος στάσης αισθάνεται εξαιρετικά άβολα και αισθάνεται πάντα αδύναμο στην περιοχή του στήθους. Το πρόβλημα μπορεί να είναι είτε συγγενές είτε επίκτητο.

Λυπημένη στάση ενός ατόμου

σπασμένη στάση

Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει όταν το παιδί σκύβει συνεχώς, δεν μπορεί να ισιώσει το σώμα του και κουβαλάει πολύ βαρείς χαρτοφύλακες. Με αυτόν τον τύπο στάσης, η καμπυλότητα στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης αυξάνεται απότομα. Στην οσφυϊκή περιοχή, οι καμπύλες είναι πιο ομαλές, ενώ το κεφάλι πέφτει προς τα κάτω, οι ώμοι είναι ελαφρώς χαμηλωμένοι και φέρονται προς τα εμπρός. Τέτοιοι τύποι λανθασμένης στάσης οδηγούν σε σοβαρά προβλήματα υγείας που θα εκδηλωθούν ενεργά όχι στην παιδική ηλικία, αλλά στην ενήλικη ζωή.

Κυφωτική στάση

Εάν ένα άτομο έχει κυφωτική στάση, είναι αρκετά δύσκολο να το διαχειριστεί το ίδιο το σώμακαι ασχολούνται με σωματική δραστηριότητα. Η κυφωτική στάση συνεπάγεται σημαντική αύξηση της καμπυλότητας του τραχήλου της μήτρας και της οσφυϊκής μοίρας, η οποία συμβαίνει ως αποτέλεσμα ισχυρής σωματικής καταπόνησης και λανθασμένης θέσης του σώματος. Με αυτό το είδος στάσης, η πλάτη είναι σημαντικά στρογγυλεμένη, κάτι που φαίνεται πολύ αντιαισθητικό και προκαλεί όχι μόνο οπτική, αλλά και σωματική δυσφορία.

Λορδοτική στάση

Σημαντική καμπυλότητα στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι η λορδοτική στάση. Με αυτόν τον τύπο, το στομάχι ενός ατόμου προεξέχει σημαντικά, το οποίο είναι αισθητό όχι μόνο στον εαυτό του, αλλά και σε όλους γύρω του. Ταυτόχρονα, ένα άτομο αισθάνεται εξαιρετικά άβολα και η λειτουργία των εσωτερικών του οργάνων μπορεί να μην είναι πάντα σωστή.

Αυτοί είναι οι κύριοι τύποι στάσης, αλλά μερικές φορές συμβαίνει ότι πολλοί τύποι μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους. Ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει κύφο σκολιωτική στάση, ασύμμετρη στάση και άλλα παρόμοια είδη. Εάν η στάση είναι σκολιωτική, τότε πιθανότατα το παιδί παίρνει πολύ συχνά λανθασμένη θέσησώμα, το οποίο με την πάροδο του χρόνου παράγει αυτού του είδους το αποτέλεσμα.

Τι είδη ανθρώπινης στάσης υπάρχουν;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι στάσης που μπορεί να βιώσει ένα άτομο. Μερικά από αυτά συμπίπτουν με τους παραπάνω τύπους, αλλά καθορίζονται από ελαφρώς διαφορετικές παραμέτρους. Υπάρχουν 4 κύριοι τύποι στάσης:

Κανονικός.
Υπερλόρδωση.
Κύφωση.
Επίπεδη πλάτη.

Καθένας από αυτούς τους τύπους έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, τα οποία αξίζει να γνωρίσετε λίγο πιο κοντά.

Χαρακτηριστικά στάσης κανονικού τύπου

Εάν ένα άτομο περπατά στο δρόμο ελεύθερα, φαίνεται λεπτό και σε φόρμα και κρατά το κεφάλι του ψηλά, σημαίνει ότι έχει κανονική στάση. Άλλοι τύποι στάσης σχηματίζονται λόγω κάποιου είδους παραβιάσεων, οι οποίες συχνά προκαλούνται ακριβώς από το γεγονός ότι ο μυϊκός κορσέ του παιδιού είναι ακόμα πολύ αδύναμος. Η κανονική στάση δείχνει ότι ένα άτομο είναι υγιές, κάθεται σωστά και δεν έχει υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Δεν είναι πάντα δυνατό να συναντήσετε ένα άτομο με φυσιολογικό τύπο στάσης, αλλά η σκολιωτική στάση σε ένα μικρό παιδί και ακόμη και σε έναν ενήλικα παρατηρείται αρκετά συχνά.

Υπερλόρδωση

Λόρδωση και κύφωση της σπονδυλικής στήλης

Τι είναι η λόρδωση, τα παιδιά διδάσκονται ήδη στις κατώτερες τάξεις του σχολείου. Τέτοιοι τύποι λανθασμένης στάσης αναπτύσσονται με τα χρόνια και ένα άτομο αντιμετωπίζει τις συνέπειες της εκδήλωσής τους στην ενήλικη ζωή. Η υπερλόρδωση είναι μια πολύ έντονη καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή χώρα, η οποία εκδηλώνεται με συνεχή προεξοχή της κοιλιάς.

Κύφωση

Η κυφωτική στάση χαρακτηρίζεται από αυξημένη όχι μόνο σπονδυλική, αλλά και αυχενική καμπυλότητα. Που επηρεάζει σημαντικά την εμφάνιση και γενική κατάστασηυγεία τόσο των παιδιών όσο και των ενηλίκων. Η πλάτη ενός τέτοιου ανθρώπου φαίνεται στρογγυλεμένη όταν στέκεται, μπορεί να έχει κανείς την εντύπωση ότι μιλάμε για ηλικιωμένο.

Η επίπεδη πλάτη είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος στάσης.

Οι τύποι ανθρώπινης στάσης σύμφωνα με το προσωπικό είναι διαφορετικοί, αλλά αρκετά συχνά εντοπίζεται επίπεδη πλάτη· σε αυτήν την περίπτωση, απουσιάζουν οι φυσιολογικά απαιτούμενες κάμψεις του ανθρώπινου σώματος, γεγονός που ασκεί πίεση στα εσωτερικά όργανα και παρεμποδίζει σημαντικά το περπάτημα. Αυτή η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σε έναν ενήλικα πρέπει να διορθωθεί χειρουργικά, αλλά τα παιδιά μπορούν να το καταπολεμήσουν μέσα από σωματική δραστηριότητα, ειδικά επιλεγμένη γυμναστικές ασκήσεις. ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙκαι τύποι στάσεων σχηματίζονται στην παιδική ηλικία, πράγμα που σημαίνει ότι εντοπίζοντας τις αιτίες της λανθασμένης στάσης, μπορείτε να ξεκινήσετε έγκαιρα την κατάλληλη θεραπεία και να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κακή στάση του σώματος - μια πραγματική διαδικασία θεραπείας

Όλοι οι τύποι λανθασμένης στάσης μπορεί να είναι ένα εκ γενετής πρόβλημα ή να δημιουργηθούν ως αποτέλεσμα του εσφαλμένου τρόπου ζωής του ίδιου του ατόμου. Το πώς να διορθώσετε την κατάσταση και να εκτελέσετε σωστά τη διαδικασία θεραπείας θα πρέπει να αποφασίζεται αποκλειστικά από τον γιατρό. Τις περισσότερες φορές, οι ειδικοί γιατροί προτείνουν την αντιμετώπιση προβλημάτων αυτής της φύσης χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μεθόδους:

πλήρης αλλαγή στον τρόπο ζωής και εξάλειψη της υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας.
συμπλήρωση της διατροφής του ασθενούς με τρόφιμα που περιέχουν πολύ ασβέστιο και άλλες ευεργετικές ουσίες.
η χρήση διαφόρων γυμναστικών ασκήσεων και ειδικής θεραπευτικής άσκησης (φυσικοθεραπεία).
χειρουργική αντιμετώπιση προβλημάτων αυτού του τύπου.

Η ανθρώπινη στάση και οι ενδεικνυόμενοι τύποι στάσης είναι κάτι που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής και την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου. Εξαιτίας αυτού, στα πρώτα σημάδια καμπυλότητας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Έγκαιρη θεραπείαθα βοηθήσει στην εξάλειψη του υπάρχοντος προβλήματος αποκλειστικά με συντηρητικό τρόπο. Και αν ξεκινήσει το πρόβλημα, ο ασθενής μπορεί να χρειαστεί επείγουσα χειρουργική επέμβαση.

Πώς να βελτιώσετε τη στάση σας αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας

Με τη σκολιωτική στάση ή τον λόρδο τύπο της, ένα άτομο θα πρέπει να ανακαλύψει ποιος ακριβώς ήταν ο προκλητικός παράγοντας. Το πρόβλημα μπορεί να προκύψει επειδή το παιδί κάθεται λανθασμένα, κουβαλά έναν χαρτοφύλακα που είναι πολύ βαρύ, δεν έχει ξεχωριστό μέρος όπου μπορεί να κάνει τα μαθήματά του ή επιβαρύνει πάρα πολύ τον εαυτό του. Η αλλαγή του τρόπου ζωής ενός τέτοιου ατόμου θα απαιτήσει τα ακόλουθα σημεία:

εάν πρέπει να σηκώσετε κάτι βαρύ, το βάρος πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα - χρησιμοποιήστε ένα σακίδιο αντί για μια τσάντα ώμου.
προσπαθήστε να περπατήσετε ευθεία, ισιώνοντας το κεφάλι και τους ώμους σας, αποδεχτείτε σωστή στάσηόταν κάθεστε?
εάν πρέπει να κάνετε εργασίες για το σπίτι ή εργασίες που σχετίζονται με πνευματική δραστηριότητα, ένα άτομο πρέπει να επιλέξει το σωστό τραπέζι και καρέκλα που θα ανταποκρίνεται πλήρως στο ύψος και την ηλικία του.

Για να διορθωθεί η παραμελημένη κατάσταση, θα χρειαστεί πολλή προσπάθεια, αλλά εάν μια τέτοια πρόληψη πραγματοποιηθεί στην παιδική ηλικία, τότε τα αποτελέσματα αυτών των προσπαθειών θα είναι σίγουρα θετικά.

Η σωστή διατροφή επηρεάζει επίσης τη διαμόρφωση της στάσης του σώματος

Αν ένα παιδί δεν χορταίνει ευεργετικές βιταμίνεςκαι μικροστοιχεία, ασβέστιο, έχει αυτόματα την τάση να αναπτύσσει λάθος τύπο στάσης. Η ασύμμετρη στάση δεν είναι απλώς ένα εξωτερικό ελάττωμα, αλλά και ένα πρόβλημα κατά τη διάρκεια της ενηλικίωσης. Γι' αυτό η διατροφή των παιδιών προσχολικής ηλικίας και μαθητών θα πρέπει να παρακολουθείται πολύ προσεκτικά. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα και διάφορα χόρτα. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μυϊκού κορσέ, γεγονός που μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης οποιωνδήποτε καμπυλοτήτων.

Ειδικές ασκήσεις για τη διόρθωση της στάσης του σώματος

Εάν υπάρχει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης του παιδιού, οι γονείς θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το πρόβλημα και να πάνε το παιδί στον γιατρό. Εάν η στάση σας είναι κακή και υπάρχει σκολίωση, κύφωση ή λόρδωση, ο γιατρός θα μπορεί να επιλέξει καλή άσκησηγια παιδιά που σίγουρα θα βοηθήσουν να σωθεί η κατάσταση. Η μέτρια σωματική εργασία και η φυσικοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος, αλλά το παιδί πρέπει να κάνει γυμναστική τακτικά, ακολουθώντας παράλληλα όλες τις ιατρικές συστάσεις.

Οι λόγοι για την ανάπτυξη λανθασμένης στάσης είναι αρκετά απλοί, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να εξαλειφθούν εντελώς από τη ζωή. Εάν παρατηρούνται ήδη καμπυλότητες στην περιοχή του τραχήλου ή της σπονδυλικής στήλης και το άτομο είναι ενήλικας, τότε δεν θα είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί ένα τέτοιο πρόβλημα με ειδική γυμναστική.

Γνωρίζοντας τι είναι η λανθασμένη στάση, ποια χαρακτηριστικά της διόρθωσής της στην ενήλικη ζωή, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι χωρίς χειρουργική επέμβασηδεν μπορώ να περάσω από εδώ. Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης πρέπει να διορθωθεί χειρουργικά, μετά την οποία το άτομο αντιμετωπίζει μια μάλλον μακρά περίοδο αποκατάστασης. Θα χρειαστεί πολύς χρόνος για τη διόρθωση των τύπων και των τύπων στάσης. Εάν το πρόβλημα παρατηρείται σε παιδιά και είναι συγγενές, τότε είναι επίσης προτιμότερο να αντιμετωπιστεί με χειρουργική επέμβαση.

Η σκολιωτική, ασύμμετρη ή κυφωτική στάση είναι μια λανθασμένη διαμορφωμένη θέση σώματος. Είναι αρκετά σπάνιο να είναι συγγενές και το πρόβλημα μπορεί εύκολα να αποκτηθεί στην παιδική ηλικία. Για τη σκολιωτική στάση, οι ασκήσεις για παιδιά επιλέγονται από έμπειρο γιατρό και αυτό σας επιτρέπει να διορθώσετε πλήρως την κατάσταση.

Ο συγκεκριμένος τύπος στάσης μπορεί να προσδιοριστεί ανεξάρτητα αν κοιτάξετε προσεκτικότερα τη θέση του ανθρώπινου σώματος ενώ περπατάτε και κάθεστε. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε προβλήματα, τότε δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη σε γιατρό. Η λανθασμένα σχηματισμένη στάση δεν είναι θανατική ποινή, γιατί στην παιδική ηλικία όλα μπορούν να θεραπευτούν συντηρητικά, αλλά οι ενήλικες χρειάζονται τη βοήθεια ενός χειρουργού. Διαφορετικοί τύποι ή τύποι στάσης δεν μπορούν πάντα να προσδιοριστούν ανεξάρτητα. Είναι καλύτερα να απευθυνθείτε σε έμπειρους ειδικούς ιατρούςπου το κάνουν επαγγελματικά.

Εάν ένα άτομο έχει κανονική στάση, τότε όλα θα πάνε καλά με την υγεία. Διαφορετικά, θα αισθανθείτε σημαντική ενόχληση και θα προκύψουν σοβαρά προβλήματα με την ηλικία. Ένα άτομο πρέπει να σχηματίζει στάση ανεξάρτητα, γιατί είναι πολύ πιο εύκολο να περπατήσει και να κάθεται σωστά, να ρυθμίσει τη σωματική δραστηριότητα, παρά να διορθώσει το αποτέλεσμα των δικών του παραλείψεων για μεγάλο χρονικό διάστημα.

σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ- αυτή είναι μια συνήθης στάση (κάθετη στάση, κάθετη θέση του ανθρώπινου σώματος) σε ηρεμία και κατά την κίνηση. . Η στάση είναι μια σύνθετη έννοια της συνήθους θέσης του σώματος σε άνεση όρθιος άνθρωπος. Η στάση του σώματος καθορίζεται και ρυθμίζεται από ορθοστατικά αντανακλαστικά και αντανακλά όχι μόνο το σωματικό, αλλά και το ψυχική κατάστασηάτομο, αποτελώντας έναν από τους δείκτες υγείας. Με μια ευρύτερη έννοια, η στάση είναι η θέση του σώματος σε διάφορες στατικές στάσεις και τα χαρακτηριστικά της μυϊκής λειτουργίας κατά το περπάτημα και κατά την εκτέλεση διάφορες κινήσεις. «Συνήθης θέση σώματος» είναι η θέση του σώματος που ρυθμίζεται ασυνείδητα, στο επίπεδο των άνευ όρων αντανακλαστικών, από το λεγόμενο « κινητικό στερεότυπο". Ένα άτομο έχει μόνο μια συνήθη στάση που είναι μοναδική για αυτόν. Η στάση του σώματος συνδέεται συνήθως με τη στάση, τη συνήθη στάση και τον τρόπο μεταφοράς του εαυτού. Η λέξη «στάση» προέρχεται από τη ρίζα «-san-», βλ. λέξεις όπως " san», « san ovnik», «prio san"να συμβεί." Αγγλικά λεξικάμεταφράστε τον όρο «στάση» ως μεταφορά, ρουλεμάν(που μάλλον σημαίνει " ρουλεμάν, στάση"), αλλά ο επιστημονικός όρος «στάση» χρησιμοποιείται συχνότερα. Έτσι, ο Αμερικανός καθηγητής φυσικής αγωγής Τζέσι Μπάνκροφτ στο βιβλίο του «Η στάση των σχολικών παιδιών» γράφει: «Ο όρος «στάση» χρησιμοποιείται σε αυτό το βιβλίο για να αναφερθεί στη συνήθη στάση (τον τρόπο κράτησης του σώματος), κυρίως σε όρθια θέση. Περιλαμβάνει τη σωστή ανάπτυξη των καμπυλών της σπονδυλικής στήλης, του θώρακα, της ωμικής ζώνης και άλλων τμημάτων του σώματος, καθώς και τη σχετική θέση τους στην κατακόρυφη θέση του σώματος.» Η στάση του σώματος καθορίζεται από τη σύσταση ενός ατόμου, τον γονότυπο του, δηλαδή είναι μια έμφυτη ιδιότητα ενός ατόμου. Ωστόσο, η στάση είναι ικανή να βελτιωθεί στη διαδικασία της ατομικής ανάπτυξης (οντογένεσης) ενός ατόμου. Η στάση των υγιών ανθρώπων, παρά μια σειρά μεμονωμένων χαρακτηριστικών, έχει μια τυπική και σταθερή βιομηχανική δομή και δομή νεύρωσης και καθορίζεται από το κινητικό στερεότυπο, την παραλλαγή της σκελετικής ανάπτυξης, την ισορροπία των μυών και τα χαρακτηριστικά της ανώτερης νευρικής δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένου του χαρακτήρα του το πρόσωπο. Όλα αυτά προσδιορίζονται γονοτυπικά. Τις περισσότερες φορές, η κακή στάση είναι το αποτέλεσμα μιας κακής συνήθειας ή ασθένειας.

Η στάση του σώματος καθορίζεται από την κληρονομικότητα, αλλά ο σχηματισμός της κατά τη διαδικασία ανάπτυξης στα παιδιά επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες εξωτερικό περιβάλλον. Η διαδικασία του σχηματισμού της στάσης του σώματος ξεκινά από το πολύ Νεαρή ηλικίακαι εμφανίζεται με βάση τα ίδια φυσιολογικά πρότυπα υψηλότερης νευρικής δραστηριότητας που είναι χαρακτηριστικά για το σχηματισμό εξαρτημένων κινητικών συνδέσεων. Αυτό δημιουργεί την ευκαιρία για ενεργή παρέμβαση στη διαδικασία διαμόρφωσης της στάσης στα παιδιά, διασφαλίζοντας τη σωστή ανάπτυξή της και τη διόρθωση της στάσης του σώματος. Ο σχηματισμός λανθασμένης στάσης επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση των κάτω άκρων, ιδιαίτερα από την πλατυποδία. Με αυτή τη διαταραχή, υπό την επίδραση παρατεταμένων υπερβολικών φορτίων, πέφτει η διαμήκης ή εγκάρσια καμάρα του ποδιού. Η πλατυποδία συνήθως προκαλείται από αδυναμία μυών και συνδέσμων (κυρίως λόγω έλλειψης σωματικής δραστηριότητας), στενά και στενά παπούτσια και χοντρά, άκαμπτα πέλματα, που στερούν από το πόδι τη φυσική του ευλυγισία. Η πλατυποδία προκαλεί αυξημένη κόπωση κατά το περπάτημα και το τρέξιμο και στο μέλλον μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση του ποδιού και των δακτύλων των ποδιών.

Η στάση είναι ένας δείκτης σωματικής υγείας

Η στάση του σώματος είναι ένας σημαντικός δείκτης που χαρακτηρίζει τη σωματική ανάπτυξη ενός ατόμου. Αυτό είναι ένα φυσικό χαρακτηριστικό ενός ατόμου, το οποίο θεωρείται ως άμεση αντανάκλαση της υγείας και της σωματικής ανάπτυξης. Από τη γέννηση μέχρι τα βαθιά γεράματα, ένα άτομο περνά από ορισμένα στάδια ανάπτυξης. Τα σχήματα και οι αναλογίες του σώματος αλλάζουν, το νευρικό σύστημα αλλάζει και, μαζί με αυτό, σχηματίζονται, δυναμώνουν και ξεθωριάζουν συμπλέγματα αντανακλαστικών χωρίς όρους και εξαρτήματα. Όλα αυτά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αντικατοπτρίζονται στη στάση του σώματος. Η διαδικασία σχηματισμού της στάσης του σώματος ξεκινά από την ηλικία των 6 έως 8 ετών και συνεχίζεται μέχρι την ηλικία των 17 έως 21 ετών, καθώς το νευρικό σύστημα ωριμάζει και διαμορφώνεται ένα σταθερό κινητικό στερεότυπο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης και οι καμάρες των ποδιών σχηματίζονται τελικά και τα κάτω άκρα ευθυγραμμίζονται.

Τα μικρά παιδιά δεν έχουν ακόμη στάση ως τέτοια, δεν υπάρχουν φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης και η κάθετη στάση είναι ασταθής. Καθώς το παιδί μεγαλώνει, διαμορφώνεται ένα κινητικό στερεότυπο και στην ηλικία του δημοτικού σχολείου εμφανίζονται τα πρώτα στοιχεία τμηματικής ευθυγράμμισης. Ωστόσο, στα παιδιά 6-9 ετών, η στάση είναι ασταθής, βλέπουμε υπερβολική κάμψη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, προεξέχον στομάχι, προεξέχουσες ωμοπλάτες - αυτός είναι ο κανόνας για τα παιδιά 6-9 ετών. Η σταθερή στάση διαμορφώνεται στη μέση και στο γυμνάσιο. Ο τελικός σχηματισμός της στάσης γίνεται με τη διακοπή της σκελετικής ανάπτυξης. Η ηλικία των 8-17 ετών είναι η πιο σημαντική περίοδος της ζωής για το σχηματισμό της στάσης του σώματος· ακόμη και η παραμικρή απόκλιση στην ανάπτυξη της στάσης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης και των άκρων· είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που μελλοντικές ασθένειες του η σπονδυλική στήλη και οι αρθρώσεις τοποθετούνται. Στην ίδια ηλικία, τα μέτρα για την εκπαίδευση της στάσης είναι πιο αποτελεσματικά.

Με την ηλικία, οι σύνδεσμοι γίνονται πιο άκαμπτοι, οι μύες χάνουν την ελαστικότητα και η κινητικότητα των αρθρώσεων μειώνεται. Με την ηλικία, ο μηχανισμός ελέγχου της στάσης του σώματος (κινητικό στερεότυπο) επίσης επιδεινώνεται λόγω της υποβάθμισης του νευρικού συστήματος. Από αυτή την άποψη, η ικανότητα των τμημάτων του σώματος να ευθυγραμμίζονται είναι περιορισμένη, η στάση επιδεινώνεται και η ικανότητα διόρθωσης της στάσης μειώνεται. Σε μεγάλη ηλικία και μεγάλη ηλικία, η δομή του οστού διαταράσσεται - εμφανίζεται ένα πρόβλημα που ονομάζεται οστεοπόρωση και η παραμόρφωση του σκελετού (κυρίως της σπονδυλικής στήλης) σχετίζεται με αυτή τη διαδικασία. Οι πιο δυσάρεστες εκδηλώσεις της οστεοπόρωσης είναι σχεδόν απρόκλητα, «τυχαία» κατάγματα της σπονδυλικής στήλης, που συχνά καταλήγουν στο σχηματισμό της λεγόμενης «καμπούρας της χήρας», η οποία παραμορφώνει τερατώδη τη στάση του σώματος. Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο μυοσκελετικό σύστημα και το νευρικό σύστημα οδηγούν σε κακή στάση του σώματος και η κακή στάση του σώματος, με τη σειρά του, συμβάλλει στη σκελετική παραμόρφωση.

Σημάδια σωστής στάσης του σώματος

Το υποκείμενο θα πρέπει να ξεντύνεται με εσώρουχα (σε κολυμβήθρα) και να στέκεται σε μια οικεία θέση με ίσο φορτίο και στα δύο πόδια (γόνατα ίσια, τακούνια ενωμένα, τα δάχτυλα ανοιχτά):

Ευθεία θέση κεφαλιού.

Το ίδιο επίπεδο ζωνών ώμων, θηλών, γωνιών των ωμοπλάτων.

Το ίσο μήκος των γραμμών λαιμού-ώμου είναι η απόσταση από το αυτί μέχρι την άρθρωση του ώμου.

Η ισότητα των τριγώνων της μέσης είναι η κοιλότητα που σχηματίζεται από την εγκοπή της μέσης και τον ελεύθερα χαμηλωμένο βραχίονα.

Ευθεία κάθετη γραμμή των ακανθωδών αποφύσεων της σπονδυλικής στήλης.

Οι φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης στο οβελιαίο επίπεδο εκφράζονται ομοιόμορφα.

Το ίδιο ανάγλυφο του στήθους και οσφυϊκή περιοχήσε θέση κλίσης προς τα εμπρός.

Η παρουσία φυσιολογικών καμπυλών στο οβελιαίο επίπεδο (όταν παρατηρείται από το πλάι) με τη μορφή αυχενικής και οσφυϊκής λόρδωσης και κύφωσης στη θωρακική και ιερή περιοχή.

Άμεση διαμόρφωση της σπονδυλικής στήλης στο μετωπιαίο επίπεδο (όταν φαίνεται από πίσω).

Το κάτω μέρος της ράβδου ( πάνω μέροςπου συνδέεται με τον έβδομο αυχενικό σπόνδυλο - βρίσκεται στη βάση του λαιμού και προεξέχει περισσότερο προς τα πίσω) περνά ακριβώς από τη μεσογλουτιαία πτυχή.

Το βάθος της λόρδωσης στην αυχενική και οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης αντιστοιχεί στο πάχος της παλάμης του ασθενή που εξετάζεται.

Η φυσιολογική στάση χαρακτηρίζεται από μια συμμετρική διάταξη των μερών του σώματος σε σχέση με τη σπονδυλική στήλη. Όταν το βλέπουμε από μπροστά, ένα άτομο με σωστή στάση έχει μια αυστηρά κάθετη θέση του κεφαλιού: το πηγούνι είναι ελαφρώς ανυψωμένο και η γραμμή που συνδέει το κάτω άκρο των κόγχων των ματιών και τον τράγο των αυτιών είναι οριζόντια. Η γραμμή των ζωνών των ώμων (το μέρος όπου οι στρατιώτες φορούν ιμάντες ώμου, που συχνά αποκαλούνται ώμοι στην καθημερινή ζωή) είναι οριζόντια. οι γωνίες που σχηματίζονται από την πλευρική επιφάνεια του λαιμού και την ωμική ζώνη (λαιμός-ώμος) είναι συμμετρικές. το στήθος δεν έχει βαθουλώματα ή προεξοχές και είναι συμμετρικό σε σχέση με τη μέση γραμμή: η κοιλιά είναι επίσης συμμετρική, η κοιλιά είναι κάθετη, ο αφαλός βρίσκεται στη μέση γραμμή (βλ. Εικ. Α)

Όταν παρατηρούνται από πίσω, οι ωμοπλάτες πιέζονται στο σώμα, που βρίσκονται στην ίδια απόσταση από τη σπονδυλική στήλη και οι γωνίες τους είναι στην ίδια οριζόντια γραμμή. Στην ίδια οριζόντια γραμμή θα υπάρχουν επίσης γλουτιαίες πτυχές και ιγνυακοί βόθροι. τα τρίγωνα της μέσης είναι συμμετρικά (δηλαδή, «παράθυρα» που σχηματίζονται από το περίγραμμα της μέσης και τα χαμηλωμένα χέρια) (βλ. Εικ. Β).

Όταν το βλέπουμε από το πλάι, το στήθος είναι ελαφρώς ανασηκωμένο, το στομάχι τυλιγμένο, τα κάτω άκρα είναι ίσια, οι φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης είναι μέτρια έντονες, η γωνία κλίσης της λεκάνης είναι εντός 35-55 μοιρών (είναι μικρότερη σε αγόρια και άνδρες) (βλ. Εικ. Β)

Όπως μπορείτε να δείτε, μπορείτε να προσδιορίσετε τη σωστή στάση του σώματος: για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κοιτάξετε το άτομο από μπροστά, πίσω και προφίλ.

Έτσι, με τη σωστή στάση, όλα τα μέρη του σώματος βρίσκονται συμμετρικά σε σχέση με τη σπονδυλική στήλη. Δεν υπάρχουν περιστροφές της λεκάνης και των σπονδύλων στο οριζόντιο επίπεδο, κάμψη της σπονδυλικής στήλης ή λοξή θέση της λεκάνης - στο μετωπιαίο, οι ακανθώδεις διεργασίες των σπονδύλων βρίσκονται κατά μήκος της μέσης γραμμής της πλάτης. Η προβολή του κέντρου βάρους του σώματος με καλή στάση βρίσκεται εντός της περιοχής στήριξης που σχηματίζουν τα πόδια, περίπου στη γραμμή που συνδέει τα μπροστινά άκρα των αστραγάλων.

Με λειτουργικές διαταραχές στάσης, οι μύες του κορμού εξασθενούν, έτσι το παιδί μπορεί να πάρει σωστή στάση μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Σε υγιείς, αρμονικά αναπτυγμένους ανθρώπους, η νεανική στάση διατηρείται μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Η σωστή στάση του σώματος ποικίλλει μεταξύ παιδιών προσχολικής ηλικίας, μαθητών σχολείου και αγοριών και κοριτσιών κατά την εφηβεία.

Φυσιολογική στάση του παιδιού προσχολικής ηλικίας : το στήθος είναι συμμετρικό, οι ώμοι δεν προεξέχουν προς τα εμπρός, οι ωμοπλάτες προεξέχουν ελαφρώς προς τα πίσω, το στομάχι προεξέχει προς τα εμπρός, τα πόδια είναι ισιωμένα, η οσφυϊκή λόρδωση περιγράφεται, οι ακανθώδεις διεργασίες των σπονδύλων βρίσκονται κατά μήκος της μέσης γραμμής της πλάτης.

Φυσιολογική στάση ενός μαθητή : οι ώμοι είναι τοποθετημένοι οριζόντια, οι ωμοπλάτες πιέζονται προς τα πίσω (δεν προεξέχουν). Οι φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης εκφράζονται μέτρια. η προεξοχή της κοιλιάς μειώνεται, αλλά η πρόσθια επιφάνεια του κοιλιακού τοιχώματος βρίσκεται μπροστά από το στήθος. δεξιά και αριστερά μισόΟ κορμός είναι συμμετρικός όταν τον βλέπουμε από μπροστά και πίσω.

Κανονική στάση αγοριού και κοριτσιού : οι ακανθώδεις διεργασίες βρίσκονται στη μέση γραμμή, τα πόδια ισιώνονται, οι ζώνες ώμων χαμηλώνουν και βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο. ωμοπλάτες πιεσμένες στην πλάτη. το στήθος είναι συμμετρικό, οι μαστικοί αδένες στα κορίτσια και οι θηλές στα αγόρια είναι συμμετρικοί και βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο. τα τρίγωνα της μέσης είναι σαφώς ορατά και συμμετρικά. το στομάχι είναι επίπεδο, αποσύρεται σε σχέση με το στήθος. οι φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης εκφράζονται καλά, στα κορίτσια τονίζεται η οσφυϊκή λόρδωση, στα αγόρια - η θωρακική κύφωση.

Λόγοι που οδηγούν σε κακή στάση του σώματος

Τα αίτια της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι είτε συγγενή είτε επίκτητα. ΠΡΟΣ ΤΗΝ συγγενείς λόγους Οι κυρτώσεις της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνουν ενδομήτριες αναπτυξιακές διαταραχές, οι οποίες οδηγούν σε υπανάπτυξη των σπονδύλων, σχηματισμό σφηνοειδών και πρόσθετων σπονδύλων και άλλες παθολογίες. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να αναπτυχθεί ελλείψει λειτουργικών και δομικών αλλαγών στο μυοσκελετικό σύστημα και είναι πιθανό οι διαταραχές της να αναπτυχθούν στο φόντο παθολογικές αλλαγέςστο μυοσκελετικό σύστημα συγγενούς ή επίκτητης φύσης - δυσπλασία συνδετικού ιστού της σπονδυλικής στήλης και μεγάλες αρθρώσεις, οστεοχονδροπάθεια, ραχίτιδα, τραυματισμοί κατά τη γέννηση, ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης και τα λοιπά. Επίκτητοι λόγοι Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκληθεί από ασθένειες (ραχίτιδα, πολιομυελίτιδα, φυματίωση, πλευρίτιδα, ριζίτιδα) και τραυματισμούς (κατάγματα σπονδυλικής στήλης). Στο 90-95% των περιπτώσεων, επίκτητες διαταραχές στάσης, που απαντώνται συχνότερα σε παιδιά με ασθενική σωματική διάπλαση:

Δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, κοινωνικοί και υγειονομικοί παράγοντες (για παράδειγμα, η παρατεταμένη παραμονή ενός παιδιού σε λανθασμένη θέση σώματος, με αποτέλεσμα τη δημιουργία της ικανότητας λανθασμένης ευθυγράμμισης του σώματος).

Ανακριβής φυσική αγωγή— ανεπαρκής κινητική δραστηριότητα (υποκινησία) και παράλογο πάθος για μονότονες ασκήσεις.

Λόγω ανεπαρκούς ευαισθησίας των υποδοχέων που καθορίζουν την κατακόρυφη θέση της σπονδυλικής στήλης.

Αδυναμία των μυών που κρατούν τη σπονδυλική στήλη όρθια.

Παράλογα ρούχα;

Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων;

Μειωμένη όραση, ακοή.

Ανεπαρκής φωτισμός του χώρου εργασίας και ασυνέπεια των επίπλων με το ύψος του παιδιού.

Λανθασμένη θέση σώματος λόγω άλλων ασθενειών (μονομερής παράλυση, συστηματικά νοσήματαο συνδετικός ιστός, η πλατυποδία, τα διαφορετικά μήκη των ποδιών ή η απουσία ενός από αυτά, ο στραβισμός ή η μυωπία λόγω των οποίων ένα άτομο αναγκάζεται να λάβει λανθασμένη στάση όταν εργάζεται) οδηγούν επίσης σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκληθεί από επαγγελματική δραστηριότηταένα άτομο που σχετίζεται με το να βρίσκεται σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα (εργάζεται σε ένα τραπέζι με το κεφάλι του συνεχώς σκυμμένο, απλά μια λανθασμένη θέση σε μια καρέκλα, συνηθισμένη λανθασμένη στάση). Αξίζει να σημειωθεί ότι εάν η στάση είναι κακή, η έλξη των μυών γίνεται ανομοιόμορφη, γεγονός που οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.

Κακή στάση που προκαλείται από παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης στο οβελιαίο και μετωπιαίο επίπεδο

Γνωστός κλασικά σχήματαΠροσωπικό, που απεικονίζει διαφορετικούς τύπους στάσης. Πρώτον, κύριος τύπος : κανονική στάση. Οι φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης είναι καλά καθορισμένες και έχουν ομοιόμορφα κυματιστή εμφάνιση. Ο κατακόρυφος άξονας ξεκινά από το μέσο του κρανίου, διέρχεται αμέσως στο οπίσθιο άκρο της κάτω γνάθου, πηγαίνει εφαπτομενικά στην κορυφή της αυχενικής λόρδωσης, κατεβαίνει, κόβοντας ελαφρά την οσφυϊκή λόρδωση, περνά από τη μέση της γραμμής που συνδέει την κέντρα των κεφαλών των μηριαίων οστών, περνά μπροστά από τις αρθρώσεις του γόνατος και τελειώνει λίγο περισσότερο από τη γραμμή που συνδέει τις αρθρώσεις Chopart.

Διαταραχές στάσης του σώματοςείναι ένα σύμπτωμα που χαρακτηρίζει μια ομάδα ασθενειών που εκδηλώνονται με καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Κανονικά, η σπονδυλική στήλη έχει αρκετές μέτριες καμπύλες για καλύτερη απορρόφηση κραδασμών. Αυτό είναι το λεγόμενο φυσιολογικές καμπύλες. Αυτές περιλαμβάνουν την αυχενική και οσφυϊκή λόρδωση (κάμψη προς τα εμπρός) και την θωρακική κύφωση (κάμψη προς τα πίσω). Κάθε τύπος διαταραχής της στάσης χαρακτηρίζεται από τη δική του θέση της σπονδυλικής στήλης, των ωμοπλάτων, της λεκάνης και των κάτω άκρων. Η διατήρηση της παθολογικής στάσης είναι δυνατή λόγω μιας ορισμένης κατάστασης των συνδέσμων και των μυών. Απόκλιση της σπονδυλικής στήλης στο πλάι - σκολίωση. Στην πρόσθια-οπίσθια κατεύθυνση - σκύψιμο, στρογγυλή πλάτη, στρογγυλή-κοίλη πλάτη, επίπεδη πλάτη, επίπεδη-κοίλη πλάτη.

Ο δεύτερος τύπος στάσης: διαμέρισμα- κακή στάση του σώματος, που χαρακτηρίζεται από μείωση όλων των καμπυλοτήτων της σπονδυλικής στήλης, κυρίως οσφυϊκή λόρδωση και μείωση της γωνίας της λεκάνης. Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης είναι ελάχιστα περιγραμμένη· έχει νηπιακό χαρακτήρα. Ο κατακόρυφος άξονας διαπερνά τη σπονδυλική στήλη σε όλο το μήκος της και διέρχεται από τη γραμμή που συνδέει τις αρθρώσεις Chopart. Το στήθος είναι πεπλατυσμένο και μετατοπισμένο προς τα εμπρός, οι ωμοπλάτες έχουν σχήμα φτερού, το στομάχι αποσύρεται. Οι ελαστικές ιδιότητες της σπονδυλικής στήλης μειώνονται. Καταστρέφεται εύκολα από τη μηχανική καταπόνηση και είναι πολύ επιρρεπής σε πλάγια καμπυλότητα. Αυτή η παραβίαση της στάσης είναι ιδιαίτερα δυσάρεστη επειδή κατά το τρέξιμο, το άλμα και άλλα αξονικά φορτία, η ώθηση δεν απορροφάται και μεταδίδεται στη βάση του κρανίου και, περαιτέρω, στον εγκέφαλο.

Τρίτος τύπος στάσης — στρογγυλή πλάτη. Κύριο χαρακτηριστικό της είναι η αύξηση της φυσιολογικής κύφωσης της θωρακικής περιοχής και η αυξημένη αντισταθμιστική λόρδωση στην αυχενική και οσφυϊκή περιοχή. Η ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης αυξάνεται. Οι πλευρικές καμπυλότητες είναι σπάνιες. Ταυτόχρονα, το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται. Για να διατηρήσει την ισορροπία, ένα άτομο πρέπει να στέκεται και να περπατά σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια. Η γωνία κλίσης της λεκάνης μειώνεται. Το κεφάλι γέρνει προς τα εμπρός, οι ωμικές ζώνες είναι ανυψωμένες, οι αρθρώσεις των ώμων είναι προσαγωγές, το στήθος είναι βυθισμένο, τα χέρια κρέμονται ελαφρώς μπροστά από το σώμα. Μια στρογγυλή πλάτη συχνά συνδυάζεται με ωμοπλάτες σε σχήμα φτερού. Η κοιλιά προεξέχει. Ορισμένοι συγγραφείς έχουν περιγράψει άλλους τύπους στρογγυλής πλάτης με συμπερίληψη της κυφωτικής παραμόρφωσης της οσφυϊκής περιοχής και την εξαφάνιση της οσφυϊκής λόρδωσης.

Ο τέταρτος τύπος στάσης σύμφωνα με τον Staffel — καμπουριασμένος. Αυτή είναι μια παραβίαση της στάσης του σώματος, η οποία βασίζεται σε αύξηση της θωρακικής κύφωσης με ταυτόχρονη μείωση της οσφυϊκής λόρδωσης· οι υπόλοιπες καμπυλότητες δεν έχουν καθοριστεί καλά. Ο κατακόρυφος άξονας διέρχεται πίσω από τη γραμμή που συνδέει τα κέντρα των κεφαλών μηριαίο οστό. Σε αυτή την περίπτωση, οι ζώνες ώμων ανυψώνονται, οι αρθρώσεις των ώμων προσάγονται. Το σκύψιμο συνδυάζεται συχνά με φτερωτές ωμοπλάτες, όταν οι κάτω γωνίες ή οι εσωτερικές άκρες των ωμοπλάτων προεξέχουν έντονα πάνω από το θωρακικό τοίχωμα.

Πλάνο-κοίλη πλάτη- παραβίαση της στάσης, που συνίσταται σε μείωση της θωρακικής κύφωσης με φυσιολογική ή αυξημένη οσφυϊκή λόρδωση. Η αυχενική λόρδωση συχνά ισοπεδώνεται επίσης. Η λεκάνη μετατοπίζεται προς τα πίσω. Τα πόδια μπορεί να είναι ελαφρώς λυγισμένα ή υπερεκτεταμένα στα γόνατα. Συχνά συνδυάζεται με πτερυγοειδή λεπίδες. Στρογγυλή κοίλη πλάτη- παραβίαση της στάσης του σώματος, ως αποτέλεσμα της αύξησης όλων των φυσιολογικών καμπυλών της σπονδυλικής στήλης. Τα πόδια είναι ελαφρώς λυγισμένα ή, αντίθετα, υπερεκτεταμένα στα γόνατα. Το στομάχι προεξέχει ή και κρέμεται. Οι ωμικές ζώνες ανυψώνονται, οι αρθρώσεις των ώμων προσαγωγών, το κεφάλι ωθείται προς τα εμπρός από τη μέση γραμμή του σώματος. Μια στρογγυλή κοίλη πλάτη συχνά συνδυάζεται με ωμοπλάτες σε σχήμα φτερού.

Επιπλέον, διαταραχές της στάσης μπορούν επίσης να παρατηρηθούν στο μετωπιαίο επίπεδο. Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, σκολιωτική στάση. Οι διαταραχές στάσης εμφανίζονται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, φθάνοντας το 30 τοις εκατό ή περισσότερο.

σκυφτός:

Η θωρακική κύφωση είναι αυξημένη - η κορυφή της κύφωσης βρίσκεται στο πάνω μέρος της θωρακικής περιοχής, το κυφωτικό τόξο καταλήγει στο επίπεδο των σπονδύλων Th7-Th8.

Η οσφυϊκή λόρδωση εξομαλύνεται.

Οι ωμοπλάτες δεν γειτνιάζουν με την πλάτη - ωμοπλάτες σε σχήμα φτερού.

στρογγυλή πλάτη:

Η κύφωση αυξάνεται ομοιόμορφα σε όλη τη θωρακική περιοχή.

Η οσφυϊκή λόρδωση εξομαλύνεται κάπως.

Το κεφάλι έχει κλίση προς τα εμπρός.

Οι ώμοι χαμηλώνονται και φέρονται προς τα εμπρός.

Οι ωμοπλάτες δεν είναι δίπλα στην πλάτη.

Μια σταθερή θέση σώματος διατηρείται λυγίζοντας ελαφρά τα πόδια στα γόνατα.

Χαρακτηριστικό (σε μεγαλύτερο βαθμό από το σκύψιμο) είναι το βυθισμένο στήθος και οι επίπεδοι γλουτοί.

Η επέκταση στις αρθρώσεις των ώμων είναι περιορισμένη (λόγω βράχυνσης των θωρακικών μυών) - το παιδί δεν μπορεί να σηκώσει πλήρως τα χέρια του.

στρογγυλή κοίλη πλάτη:

Όλες οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης είναι αυξημένες.

Οι ζώνες του κεφαλιού, του λαιμού και των ώμων έχουν κλίση προς τα εμπρός.

Η κοιλιά προεξέχει και κρέμεται.

Τα γόνατα εκτείνονται στο μέγιστο βαθμό ή ακόμη και υπερεκτείνονται για να διατηρηθεί το κέντρο βάρους εντός της επιφάνειας στήριξης.

Οι μύες της κοιλιάς, της πλάτης (στην θωρακική περιοχή), της ράχης των μηρών και των γλουτών είναι τεντωμένοι και αραιωμένοι.

Πιθανή πρόπτωση εσωτερικών οργάνων (λόγω χαλάρωσης των κοιλιακών μυών).

επίπεδη πλάτη:

Όλες οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης εξομαλύνονται.

Η οσφυϊκή λόρδωση εκφράζεται ασθενώς και μετατοπίζεται προς τα πάνω.

Το κάτω μέρος της κοιλιάς προεξέχει προς τα εμπρός.

Η θωρακική κύφωση εκφράζεται ελάχιστα.

Το στήθος μετατοπίζεται προς τα εμπρός.

Οι σκελετικοί μύες είναι ελάχιστα αναπτυγμένοι.

Οι μύες του κορμού και της πλάτης είναι αραιωμένοι.

Η επίπεδη πλάτη είναι συνέπεια της λειτουργικής κατωτερότητας των μυών, όταν ο σχηματισμός φυσιολογικών καμπυλών της σπονδυλικής στήλης και η κλίση της πυέλου είναι εξασθενημένος λόγω ανεπαρκούς έλξης των μυών. Με επίπεδη πλάτη, η σκολίωση και άλλες εκφυλιστικές-δυστροφικές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης αναπτύσσονται συχνότερα από ό,τι με άλλες διαταραχές της στάσης στο οβελιαίο επίπεδο. Λόγω της μειωμένης λειτουργίας ελατηρίου της σπονδυλικής στήλης και της ανεπαρκούς αντοχής των σπονδυλικών σωμάτων, τα συμπιεστικά κατάγματα συμβαίνουν συχνότερα με τέτοια στάση.

επίπεδη πλάτη:

Η θωρακική κύφωση μειώνεται.

Η οσφυϊκή λόρδωση είναι ελαφρώς αυξημένη.

Η λεκάνη φαίνεται να έχει μετατοπιστεί προς τα πίσω και να γέρνει προς τα εμπρός, γι' αυτό οι γλουτοί είναι πίσω και το στομάχι προεξέχει προς τα εμπρός και κρεμάει προς τα κάτω.

Το στήθος είναι στενό.

Οι κοιλιακοί μύες είναι εξασθενημένοι.

Έτσι, ας εξετάσουμε για άλλη μια φορά τα κύρια (θεμελιώδη) σημάδια των κύριων τύπων διαταραχών της στάσης στο οβελιαίο επίπεδο, στα οποία αλλάζουν οι σωστές αναλογίες των φυσιολογικών καμπυλοτήτων της σπονδυλικής στήλης:

σκύβω — αύξηση της θωρακικής κύφωσης στα ανώτερα τμήματα ενώ εξομαλύνεται η οσφυϊκή λόρδωση.

στρογγυλή πλάτη - αυξημένη θωρακική κύφωση σε όλη τη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

κοίλη πλάτη - αυξημένη λόρδωση στην οσφυϊκή περιοχή.

στρογγυλή-κοίλη πλάτη - αυξημένη θωρακική κύφωση και αυξημένη οσφυϊκή λόρδωση.

επίπεδη πλάτη — εξομάλυνση όλων των φυσιολογικών καμπυλών.

επίπεδη-κοίλη πλάτη - μείωση της θωρακικής κύφωσης με φυσιολογική ή ελαφρά αυξημένη οσφυϊκή λόρδωση.

Τα ορθοστατικά ελαττώματα στο μετωπιαίο επίπεδο δεν χωρίζονται σε ξεχωριστούς τύπους. Χαρακτηρίζονται από παραβίαση της συμμετρίας μεταξύ του δεξιού και του αριστερού μισού του σώματος. η σπονδυλική στήλη είναι ένα τόξο με την κορυφή του να κοιτάζει προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά. προσδιορίζεται η ασυμμετρία των τριγώνων της μέσης και της ζώνης άνω άκρα(ώμοι, ωμοπλάτες), το κεφάλι με κλίση στο πλάι:

σκολιωτική στάση:

Μετατόπιση σε σχήμα τόξου της γραμμής των ακανθωδών αποφύσεων των σπονδύλων μακριά από τη μέση γραμμή της πλάτης.

Η συμμετρική διάταξη του σώματος και των άκρων σε σχέση με τη σπονδυλική στήλη διαταράσσεται: το κεφάλι γέρνει προς τα δεξιά ή αριστερά, οι ώμοι, οι ωμοπλάτες, οι θηλές είναι ανοιχτές διαφορετικά ύψη, τα τρίγωνα της μέσης είναι ασύμμετρα.

Ο μυϊκός τόνος στο δεξί και το αριστερό μισό του σώματος δεν είναι ο ίδιος.

Η μυϊκή δύναμη και η αντοχή μειώνονται.

Τέτοιες διαταραχές της στάσης είναι δύσκολο να διακριθούν από τα πρώιμα στάδια της σκολίωσης. Σε αντίθεση με τη σκολιωτική νόσο με λειτουργική έκπτωσηΗ στάση στο μετωπιαίο επίπεδο, η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και η ασυμμετρία της δεξιάς και της αριστερής πλευράς του σώματος εξαφανίζονται όταν οι μύες αποφορτίζονται σε ξαπλωμένη θέση. Αλλά η κύρια διαφορά μεταξύ της σκολιώτικης νόσου και της απλώς κακής στάσης στο μετωπιαίο επίπεδο είναι η συστροφή της σπονδυλικής στήλης γύρω από τον άξονά της. Οι σπόνδυλοι είναι διατεταγμένοι σαν τα σκαλοπάτια μιας σπειροειδούς σκάλας. Εξαιτίας αυτού, όταν σκύβετε προς τα εμπρός, οι νευρώσεις στην κυρτή πλευρά της σκολιωτικής καμπύλης της σπονδυλικής στήλης προεξέχουν προς τα πίσω.

Υπάρχουν 3 βαθμοί καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης (σκολίωση) στο οβελιαίο επίπεδο (για να καθοριστεί εάν η καμπυλότητα είναι ήδη εγκατεστημένη και σταθερή, ζητείται από το παιδί να ισιώσει):

Παραμόρφωση 1ου βαθμού - η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης ισοπεδώνεται σε κανονική θέση όταν ευθυγραμμίζεται.

Παραμόρφωση 2ου βαθμού - μερικώς ισοπεδωμένο όταν το παιδί ισιώνει ή κρέμεται στον τοίχο γυμναστικής.

Παραμόρφωση 3ου βαθμού — η καμπυλότητα δεν αλλάζει όταν το παιδί κρέμεται ή ισιώνει.

Κλινικές εκδηλώσεις κακής στάσης

Η κακή στάση από μόνη της δεν είναι ασθένεια, αλλά δημιουργεί συνθήκες για ασθένειες όχι μόνο της σπονδυλικής στήλης, αλλά και των εσωτερικών οργάνων. Η κακή στάση του σώματος είναι είτε εκδήλωση ασθένειας είτε κατάσταση πριν από την ασθένεια. Ο κύριος κίνδυνος της κακής στάσης είναι ότι τίποτα δεν πονάει μέχρι να αρχίσουν οι εκφυλιστικές αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους (οστεοχόνδρωση). Ακόμη και μια τόσο σοβαρή ασθένεια όπως η σκολίωση εμφανίζεται χωρίς πόνο προς το παρόν. Η κακή στάση του σώματος μειώνει τη δύναμη του σώματος. Οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης συνδέονται στενά και η αύξηση της μιας καμπυλότητας οδηγεί σε αλλαγή στην άλλη. Μαζί με τη σπονδυλική στήλη παραμορφώνονται το στήθος και οι πλευρές, γεγονός που προκαλεί αλλαγές στους μύες της ίδιας της σπονδυλικής στήλης, στους μεσοπλεύριους μύες και στους μύες του κορμού. Η αναπνοή γίνεται ρηχή, η λειτουργία της καρδιάς γίνεται δύσκολη. Λόγω ανεπαρκούς παροχής οξυγόνου, μπορεί να υπάρχουν πονοκέφαλοι, αναιμία, μειωμένη όρεξη, καρδιακή δυσλειτουργία και θολή όραση. Η επιδείνωση της καρδιακής δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα του αίματος στην περιοχή του κρανίου, κοιλιακή κοιλότητακαι λεκάνη. Η μυϊκή αδυναμία μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα του πεπτικού και τοπικού κυκλοφορικού και σε πρόπτωση της εσωτερικής κοιλιακής κοιλότητας. Επομένως, στην παραμικρή υποψία παραβίασης της σωστής στάσης του παιδιού, είναι απαραίτητο να δείξετε έναν ορθοπεδικό γιατρό για να διαπιστωθεί αμέσως η φύση και η έκταση της παραβίασης και να συνταγογραφηθεί μια πορεία φυσικοθεραπείας. Όσο νωρίτερα ανιχνευτεί μια διαταραχή της στάσης, τόσο πιο εύκολο είναι να διορθωθεί.

Θεραπεία των διαταραχών της στάσης του σώματος

Η θεραπεία των διαταραχών της στάσης είναι μια μακρά διαδικασία. Η θεραπεία πραγματοποιείται από ορθοπεδικό. Ισχύουν χειρωνακτική θεραπεία, φυσιοθεραπεία, χρήση κορσέδων κ.λπ. Με τη βοήθεια της γυμναστικής, οι μύες αναπτύσσονται και βοηθούν στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης σε κανονική κατάσταση. Αυτοί είναι οι μύες της κοιλιάς, της πλάτης, της πλάτης και σε περίπτωση αυχενικής σκολίωσης - οι μύες του λαιμού και των ώμων. Δεν συνιστάται να δημιουργήσετε ένα σύνολο ασκήσεων μόνοι σας, καθώς ορισμένες ασκήσεις για σκολίωση απαγορεύονται αυστηρά (για παράδειγμα, άλματα, άρση βαρών). Ως έσχατη λύση, πραγματοποιείται χειρουργική θεραπεία.

Η σωματική αποκατάσταση των σκολιωτικών ασθενών πραγματοποιείται σε συνδυασμό με την ιατρική, ψυχολογική και κοινωνική αποκατάσταση και περιλαμβάνει: ορθολογική καθημερινή ρουτίνα και σωματική δραστηριότητα, σωστά ισορροπημένη διατροφή, καθώς και άλλες μεθόδους συντηρητικής θεραπείας.

Το καθημερινό σχήμα των ασθενών με σκολίωση αποτελείται από θεραπευτικά μέτρα σύμφωνα με τις ιατρικές απαιτήσεις εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων, ύπνου, εγρήγορσης, φαγητού και ψυχαγωγίας. Τα παιδιά κοιμούνται σε ορθοπεδικό κρεβάτι ή σε κρεβάτι με ξύλινη ή μεταλλική ασπίδα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας ανάπαυσης, συνεδρίες μελέτης και ιατρικές διαδικασίεςΤο παιδί πρέπει να ξαπλώνει κυρίως ανάσκελα ή στο στομάχι του σε ένα χαμηλό μαξιλάρι. Ολόκληρο το σύνολο των μέτρων αποκατάστασης πραγματοποιείται σύμφωνα με τρεις τρόπους σωματικής δραστηριότητας:

ήπια λειτουργία (RD-1) - συνταγογραφείται για προοδευτική σκολίωση βαθμού Ι - ΙΙ, σκολίωση χωρίς αντιρροπούμενη σκολίωση, σκολίωση IV βαθμού, καταστάσεις μετά από χειρουργικές επεμβάσεις, καθώς και για σύντομο χρονικό διάστημα για όλους τους ασθενείς κατά την περίοδο εγκλιματισμού· μέτρα αποκατάστασης για ασθενείς με RD-I περιλαμβάνουν φορώντας ένα λειτουργικό Colt. Για τη διευκόλυνση του ημερήσιου και νυχτερινού ύπνου σε κορσέ, γίνεται γύψινο παχνί ή μισό κρεβάτι λαμβάνοντας υπόψη τον κορσέ. Ο κορσέ αφαιρείται κατά τη διάρκεια των διαδικασιών θεραπείας.

λειτουργία ήπιας προπόνησης (RD-II) συνταγογραφείται σε ασθενείς με μη προοδευτική, αντιρροπούμενη σκολίωση βαθμού ΙΙ - ΙΙΙ. Αυτή η λειτουργία εξαλείφει το άγχος στη σπονδυλική στήλη που σχετίζεται με παρατεταμένο κάθισμα, τρέξιμο, άλματα, σωματική εργασία. Κατά κανόνα, δεν χρειάζεται να φοράτε κορσέ σε παιδιά με RD-II.

λειτουργία εκπαίδευσης (RD-III) - χρησιμοποιείται για παιδιά με μη προϊούσα σκολίωση βαθμού Ι. Συγκρότημα δραστηριότητες αποκατάστασηςπεριλαμβάνουν δοσομετρική άσκηση, στοιχεία αθλητικών αγώνων, τουρισμό μικρής εμβέλειας κ.λπ.

Η ορθολογική διατροφή των ασθενών βασίζεται στη συμμόρφωση με τις φυσιολογικές αναλογίες βασικών ουσιών - πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων (1: 1: 4) με αυξημένη περιεκτικότητα σε μεταλλικά άλατα και βιταμίνες στα τρόφιμα. Η επαρκής περιεκτικότητα των τροφίμων σε πλήρεις πρωτεΐνες και υδατάνθρακες είναι απαραίτητη για την εξασφάλιση πλαστικών και ενεργειακών διεργασιών στο σώμα. Τα ανόργανα άλατα (άλατα ασβεστίου, άλατα φωσφόρου κ.λπ.) πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή μέσω διατροφικών προγραμμάτων.

Ο πρωταγωνιστικός ρόλος στην αποκατάσταση ασθενών με διαταραχές της στάσης του σώματος και σκολίωση ανήκει στη θεραπεία άσκησης (φυσικοθεραπεία). Η κλινική και φυσιολογική λογική για τη χρήση της θεραπείας άσκησης στη σύνθετη αποκατάσταση ασθενών με σκολίωση είναι η σύνδεση μεταξύ των συνθηκών για το σχηματισμό και την ανάπτυξη της οστικής και συνδεσμικής συσκευής της σπονδυλικής στήλης με λειτουργική κατάστασημυϊκό σύστημα. Η θεραπεία άσκησης προωθεί τον σχηματισμό ενός ορθολογικού μυϊκού κορσέ που συγκρατεί τη σπονδυλική στήλη στη θέση της μέγιστης διόρθωσης. Σε περίπτωση ατελούς διόρθωσης, η θεραπεία άσκησης παρέχει σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και αποτρέπει την εξέλιξη της νόσου. Χρησιμοποιούνται γενικές αναπτυξιακές, αναπνευστικές και ειδικές ασκήσεις. Ειδικές ασκήσεις στοχεύουν στη διόρθωση της παθολογικής παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης - διορθωτικές ασκήσεις. Μπορούν να είναι συμμετρικά, ασύμμετρα ή παραμορφωτικά. Η άνιση μυϊκή προπόνηση κατά την εκτέλεση συμμετρικών ασκήσεων βοηθά στην ενίσχυση των εξασθενημένων μυών στην κυρτή πλευρά της καμπυλότητας και στη μείωση των μυϊκών συσπάσεων στην κοίλη πλευρά της καμπυλότητας, γεγονός που οδηγεί άμεσα στην ομαλοποίηση της έλξης της σπονδυλικής στήλης.

Το μασάζ είναι απαραίτητο συστατικό της λειτουργικής θεραπείας των παιδιών με διαταραχές της στάσης του σώματος και σκολίωση. Χρησιμοποιείται γενικό μασάζ της πλάτης και των κοιλιακών μυών, καθώς και ειδικό μασάζ ορισμένων μυϊκών ομάδων, ανάλογα με τη μορφή της παθολογίας. Το μασάζ ενδείκνυται για όλους τους βαθμούς σκολίωσης. Στόχος του είναι η βελτίωση της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος, η ενίσχυση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς, η ομαλοποίηση του τόνου τους, η προώθηση της διόρθωσης της σπονδυλικής στήλης και η βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης του παιδιού. Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες συνταγογραφούνται σε ασθενείς με κακή στάση του σώματος και σκολίωση προκειμένου να βελτιωθεί ο τροφισμός των ιστών, να αυξηθεί η συσταλτική δραστηριότητα των μυών της πλάτης στην κυρτή πλευρά της παραμόρφωσης και να έχουν ένα γενικό αποτέλεσμα σκλήρυνσης. Μεταξύ των μεθόδων της φυσικοθεραπείας υλικού, η επαγωγική θερμότητα χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ηλεκτροφόρηση ασβεστίου και φωσφόρου, ηλεκτρική διέγερση των μυών και γενική υπεριώδη ακτινοβολία. Παράγοντες θερέτρουπαίζω ουσιαστικό ρόλοστην αποκατάσταση ασθενών με διαταραχές στάσης και σκολίωση. Χρησιμοποιούνται κλιματοθεραπεία, λουτροθεραπεία, πελοειδής και θαλασσοθεραπεία.

Πρόληψη των διαταραχών της στάσης του σώματος

Η πρόληψη της ανάπτυξης των διαταραχών της στάσης του σώματος και της σκολίωσης πρέπει να είναι ολοκληρωμένη:

Κοιμηθείτε σε σκληρό κρεβάτι, ξαπλωμένοι με το στομάχι ή την πλάτη σας.

Σωστή και ακριβής διόρθωση παπουτσιού: εξάλειψη της λειτουργικής βράχυνσης του άκρου που προκαλείται από διαταραχές στάσης. αποζημίωση για ελαττώματα των ποδιών (πλατυποδία, ποδαρικά πόδια).

Οργάνωση και αυστηρή τήρηση της σωστής καθημερινής ρουτίνας (ώρα ύπνου, εγρήγορσης, διατροφής κ.λπ.).

Συνεχής σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος, της σωματικής άσκησης, του αθλητισμού, του τουρισμού, της κολύμβησης.

Άρνηση τέτοιων κακές συνήθειες, όπως το να στέκεστε στο ένα πόδι, η λανθασμένη θέση του σώματος ενώ κάθεστε (στο γραφείο, στο γραφείο, στο σπίτι σε μια πολυθρόνα κ.λπ.)

Έλεγχος του σωστού, ομοιόμορφου φορτίου στη σπονδυλική στήλη όταν φοράτε σακίδια, τσάντες, χαρτοφύλακες κ.λπ.

Κολύμπι;

Η επαρκής διατροφή με επαρκή περιεκτικότητα σε βασικές ουσίες - πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα - έχει μεγάλη σημασία.

Τα έπιπλα πρέπει να αντιστοιχούν στο ύψος του παιδιού.

Από την ηλικία των 4 ετών, τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να κάθονται και να στέκονται σωστά και να μην σκύβουν ενώ περπατούν.

Σκλήρυνση (ελλείψει αντενδείξεων) - τα κρύα τρίψιμο όχι μόνο σκληραίνουν, αλλά βοηθούν και στην αύξηση του μυϊκού τόνου.