Spisak dobrih i loših navika. Korisne ljudske navike. Loše i dobre navike Loše navike i njihove vrste

Čovek brže stiče loše navike nego dobre i veoma ih je teško otarasiti se potrebno je mnogo truda. Naučnici su dokazali da je potrebno nekoliko mjeseci ili godina da se čovjek navikne na dobre navike, ali je i sedmica dovoljna da razvije štetne. U tu svrhu smo izveli posebna studija. Morao sam svako jutro popiti čašu svježeg soka i trčati. Neki su odradili samo dio zadatka, drugi ne stalno, već nakon nekoliko dana. Svi su se navikli tek nakon 4 mjeseca.

Loše navike - pušenje, alkohol, ukusna hrana proizvode hormon sreće, gotovo ih je nemoguće riješiti.

Šta je navika?

O navici možemo govoriti kada osoba neprestano, ne razmišljajući o tome, obavlja iste radnje, bez mnogo truda.

Lako se može pojaviti navika. Na primer, kada čovek tek uči da vozi auto, teško mu je da se navikne na sve kasnije, sve radi automatski.

Navike, posebno one loše, vrlo je teško prekinuti;

Loše ljudske navike

Ova vrsta ima negativan uticaj na ljudski život, loše navike Ne dozvoljavaju vam da se u potpunosti ostvarite u životu, donose mnoge probleme i vama i ljudima oko vas.

Spisak dobrih i loših navika. Štetno:

1. Pušenje
2. Alkohol
3. Zloupotreba supstanci
4. Ovisnost o drogama i igrama
5. Zloupotreba droga
6. Prejedanje

Takve navike nisu toliko opasne, ali ipak neugodne - glasan smeh, grubost, loše ponašanje. Psiholozi smatraju da su loše navike bolest; Vjeruje se da ako im je osoba izložena, to znači da s njegovom psihom nije sve u redu, ima nestabilnu nervni sistem. Na primjer, možemo razgovarati o nervni poremećaj ako osoba stalno grize nokte, čačka nos, ponaša se agresivno, prejeda se, ljubomorna je na sve, puno spava a malo radi.

Korisne ljudske navike

Veoma je važno razvijati se ovaj tip navike, i odmah ćete primijetiti kako se vaš život promijenio bolja strana, jer uz pomoć zdravih navika možete poboljšati svoje zdravlje, steći ljepotu i osjećati se kao punopravna osoba.

Lista dobrih i loših navika. Korisno:

1. Uspješna osoba koja rano ustaje je ona koja spava 7:00 noću, jer sve uspijeva i osjeća se dobro. Ko spava do jedan popodne i kasno ide na spavanje ne može da postigne neophodan cilj u životu, zbog toga ima problema razni problemi i teškoće.
2. Morate se hraniti zdravo, uravnoteženo i racionalno. Izbjegavajte prženu, začinjenu, dimljenu hranu i zamijenite ovu hranu voćem i povrćem. Nema potrebe da stalno zloupotrebljavate brzu hranu, Pepsi i druge proizvode koji ne samo da vam kvare izgled, već utiču i na zdravlje. Najbolje je konzumirati razne žitarice, veoma su zdrave, kao i sveže sokove, kompleks vitamina i minerala. I što je najvažnije, znajte kada jesti umjereno, nemojte se prejedati - ovo je vrlo loša i opasna navika. Ne zaboravite da doručkujete, ujutru zasićujete svoje telo energijom.
3. Budite zadovoljni onim što imate, budite zahvalni svima i svemu. Ovu naviku je veoma teško razviti u sebi. Ali znajte da u prirodi postoji zakon razmjene energije, koji kaže da koliko date, toliko ćete i dobiti. Ako ste stalno pozitivni, podijelite svoju radost sa drugima, dajte svoju energiju ljudima, ona će vam se odmah vratiti, manje ćete se razboljeti. Ljudi koji stalno gomilaju negativnost, ljubomoru, zavist, mržnju u sebi nisu sretni, imaju mnogo razne bolesti, već je dokazano da su najčešće skloni onkološke bolesti. Stoga, morate se radovati svemu.
4. Nikad ne zavidite tuđem životu, obratite pažnju na svoj život.
5. Pokušajte da uradite više nego što ste planirali, tada nećete kasniti, brinuti ili doživeti stres.
6. Treba živjeti za danas, ne treba čekati šta će se desiti, treba uživati ​​u onome što je ovdje i sada. Jer ako se osoba nada da će budućnost biti onakva kakvu želi, ali to ne uspije, počinje jako brinuti i može pasti u depresivno stanje.
7. Ne možete živjeti u prošlosti, to je jako loša navika, još je gore kada čovjek živi u budućnosti, jer se čovjeku ne otvaraju nove mogućnosti, počinje da se povlači u sebe, ne ide naprijed i ovo je veoma opasno za psihu.
8. Uvijek ostanite optimistični, nema potrebe da se forsirate negativne misli, pokušajte sagledati problem na potpuno drugačiji način, tada ćete biti sretni i zdravi. Naučnici su već dokazali da pesimisti imaju mnogo više bolesti nego optimisti.
9. Igrajte svoj omiljeni sport.
10. Hodajte što je više moguće svježi zrak, ispunjava vaše tijelo potrebnom količinom kisika.

Kako razviti dobru naviku, a otarasiti se loše

Zapamtite, sve zavisi od vas, trebat će vam dovoljno vremena i volje. Da biste se riješili loše navike, morate stvoriti posebnim uslovima, ako želiš da prestaneš da pušiš, ne obraćaj pažnju na cigarete u radnji, kupi nešto drugo. Kada želite da jedete manje, kupujte za nedelju dana i stavite samo zdravu hranu u frižider.

Stalno nadgledajte svoju podsvijest, ako to ne možete učiniti sami, zatražite pomoć od osobe koja vam je bliska.

Dobro pomaže nlp metoda, da biste to učinili morate sjesti, potpuno se opustiti i početi čistiti glavu od svih stranih misli, isključiti sve što vas muči, sjediti ovako do 10 minuta. Zapamtite, ništa ne bi trebalo da vas uznemirava, tako da mesto treba da bude mirno i tiho. Zatim zamislite sebe bez loših navika, uvjerite se da će vam se život poboljšati na bolje, kako se dobro osjećate bez alkohola, pušenja itd. Zamislite da ste uspješni i srećan čovek, uradili ste to, što znači da je vaša samohipnoza efikasna.

Pobrinite se da imate više dobrih navika u životu nego loših!

Navika - postoji mnogo aforizama i poslovica na ovu temu. Šta je navika - pisac Mark Tven je slavno rekao da je to nešto što se ne može baciti kroz prozor, i samo uljudno sa stepenika na stepenicu možete da ga spuštate niz stepenice.

Šta je navika - definicija

Navika je mehanizam ponašanja koji se razvija kao rezultat uzastopnog ponavljanja, koje postaje automatizam - radnja na "autopilotu". Istovremeno, stabilan neuronske veze, koje je kasnije teško uništiti; Dobre i loše navike nastaju kao rezultat pozitivnog emocionalnog pojačanja.

Koje su navike?

U društvu je općenito prihvaćeno da postoje dobre i loše navike. Ali ono što je za jednog loša navika (za radoholičara opuštanje i odmor su kao smrt), za drugoga je osnova za skladno postojanje. Definitivno možemo reći da čine život ispunjenijim, a štetni su, uglavnom, oni koji polako ubijaju čovjekovo zdravlje i samopouzdanje.

Korisne navike

Have dobre navike- san svake zdrave osobe, ali šta je dobra navika? To je ono što daje energiju i snagu, vodi čovjeka ka ciljevima i ostvarenju snova, produžava život i daje osjećaj povjerenja u svaki dan, što vam omogućava da ostanete na površini usred svakodnevnog stresa. Konstruktivne i zdrave navike:

• dnevne jutarnje vježbe;
• pravilnu ishranu;
• planiranje dana;
• dnevno higijenske procedure(prevencija veliki iznos zarazne bolesti);
• pun doručak (prevencija gastrointestinalnih bolesti);
• jedite samo kada ste gladni;
• popiti do 8 čaša čista voda po danu (količina pojedinačno);
• izbjegavajte konzerviranu i rafiniranu hranu;
• i odmor;
• svaki dan naučite nešto novo;
• vodite lični dnevnik.

Loše navike

Šta je štetna ili loša navika? Vrlo često u ovu kategoriju spadaju nečije obične nesavršenosti, zbog čega se on grdi, ali to i dalje čini, jer je to „druga priroda“. Navika “biti dobar” i konformirati se vrlo često je štetna, osoba prestaje biti spontana i kreativna. U kategoriju loših navika koje su zaista destruktivne spadaju one koje štete zdravlju i odvode osobu od njih pravi zivot u iluziji.

Koje su loše navike?

• pušenje;
• alkoholizam;
• ovisnost;
• prejedanje;
• ovisnost o kockanju;
• šopingholizam;
• štetne manipulacije s kožom;
• ovisnost o televiziji, društvenim mrežama;
• kockanje po nosu.

Kako se formiraju navike?

Odavno je dokazana činjenica da se loše navike formiraju brže od zdravih, ali mehanizmi formiranja su isti za sve navike (bilo da su navike uspješni ljudi ili koji sebe smatraju neuspjesima) – ponavljanje dovodi do konsolidacije. Šta je još uključeno u mehanizam ovisnosti:

• pojačanje pozitivne emocije, osjećaj ugode (na primjer, pušač je u iluziji da kada puši sve brige i tjeskobe nestaju zajedno s dimom, a onima koji su počeli da se bave sportom poznat je osjećaj euforije i „svaka planina je unutar njihov domet”);
• jednostavne navike se formiraju od 3 do 21 dan, a složene od 3 do šest mjeseci.

Kako se riješiti loših navika?

Kako se riješiti loših navika za 3 dana? Nema šanse. Pre nego što se rešite nečega što vas muči, važno je da shvatite kako to utiče na vaš život. Vratite se mentalno u vrijeme kada se desio neuspjeh i umjesto samouvjerenog ponašanja i rješavanja problema, došlo je do povlačenja u ono što je danas „sastavni“ dio karaktera, a to se nije dogodilo za 3 dana. Put će savladati oni koji hodaju, važno je procesu razbijanja navike pristupiti kreativno sa elementima igre.

Na šta se možete osloniti na tom putu:

1. Jasno razumevanje. Zašto ga se oslobađamo i šta gajimo u sebi zauzvrat (prazninu treba popuniti nečim alternativnim, ali korisnim).
2. Potpuna odgovornost. U procesu odvikavanja od loših navika može doći do kvarova, važno je to razumjeti i priznati, bez prebacivanja odgovornosti vanjske okolnosti, ljudi.
3. Susret sa samim sobom licem u lice. Kada se u savladavanju sebe jave osjećaji ljutnje, ljutnje, razdraženosti, ljutnje - važno je razumjeti o čemu se radi o svim tim emocijama, tada postaje jasno šta je čovjek u sebi zagušio uz pomoć navike.
4. Prihvatite svoje nesavršenosti. Da, svi ljudi doživljavaju ovaj osjećaj, često želja za idealom jako utiče na samopoštovanje i nikotin, hrana i alkohol, a nečinjenje služi kao utjeha. Ovdje je važno ići svojim tempom ka cilju i upoređivati ​​samo sebe sa sobom jučer.
5. Kreacija. Kada ste u tolikom iskušenju da se vratite, možete prevariti svoj mozak tako što ćete mu reći: „Čujem te, hajde da uradimo ovo sutra“, dok još uvek nađeš nešto da uradiš na šta možeš da se baciš.
6. Vrijeme. Drugi su uspjeli, pa je moguće. Zapamtite da postoji trenutak u kojem se formira novo razmišljanje i uspostavlja korisna navika, mentalno idite tamo i nahranite se tim osjećajima i iz pobjede nad sobom.

Mnogo je stvari koje ljudi rade dan za danom, ili u određenim situacijama, a da ne razmišljaju.

Na primjer, ujutro skuhamo kafu ili čaj, po navici izvadimo ovsene pahuljice iz ormarića da se skuhaju i onda ih isto tako uobičajeno konzumiramo, a misli nam odlutaju negdje daleko.

Sve su to navike. Ako razmislite o tome, svako od nas izvodi velike i male radnje koje se ponavljaju s određenom učestalošću. Klasifikovani su kao karakterne osobine, dispozicija i druge karakteristike.

Okrenuvši se naučnim izvorima, dobijamo sledeću oznaku: navike su rituali koji se ponavljaju kada se pojave određene okolnosti ili uslovi. Teško je jasno reći šta je navika.

Mnogo je lakše dati mnogo primjera od sebe, svojih najmilijih, prijatelja, kolega, komšija i svih oko vas.

A kako ih svako od nas ima poprilično, možemo reći da nam one dijelom oblikuju život. Ispostavilo se da čovjekove navike čine njegov život boljim ili lošijim.

To znači da im je potrebna klasifikacija i detaljnije razmatranje. Promjenom pravila po kojima živimo možemo svoj svakodnevni život učiniti pozitivnijim i donijeti ugodnije senzacije.

Šta su navike?

Neophodno je reći šta je navika u svjetlu činjenice da može utjecati na apsolutno bilo koje područje života. S tim u vezi, može se razlikovati sljedeća klasifikacija:

• prehrambene navike,
• situacione navike su način na koji osoba reaguje na izvore stresa ili radosti
• da, za sve vanjske faktore,
• komunikacijske navike koje se odnose na komunikaciju i interakciju sa grupama ljudi.

Navike su takođe porodične tradicije, kao što je nedeljna večera ili proslava Nove godine sa roditeljima na vikendici.

To uključuje godišnji odlazak na more s djecom ili porodični „debrifing“ koji se odvija u nekom specifičnom ili originalnom formatu.

Između muškarca i žene koji su u vezi postoje mnoga pravila. Ovo može biti razmjena jutarnjih SMS poruka ili večernjih poziva sa željama za opuštajući odmor.

Ljubazni nadimak koji jedan partner daje drugom može se nazvati i navika. Vremenom, zvati svoju srodnu dušu "Mačka", "beba" ili "zeko" postaje jednako uobičajeno kao i zvati ih imenom.

Tako se ispostavilo da ga čovjekove navike u velikoj mjeri oblikuju dnevni život. A sve zato što je psihologija odgovorna za reakcije, emocije, kao i navike.

Psihološka pozadina navika

Ljudska priroda izaziva ovisnost. Ne samo da ljudi imaju ovaj kvalitet. Samo što je mehanizam za formiranje rituala kod drugih živih bića primitivniji.

Nije uzalud da se vrsta homo sapiens prevodi kao "pametan čovjek" - mnoga svoja pravila i svakodnevne radnje formiramo svjesno, sami.

Udubivši se u suštinu toga što je navika, možemo zaključiti da je to određena reakcija koja se pokazala uspješnom.

Mozak to pamti i u takvoj situaciji djeluje na najjednostavniji i najlogičniji način - sugerira da idete utabanim putem.

Zašto tražiti opcije ako je rezultat datog skupa radnji poznat i vi ste prilično zadovoljni njime? Za formiranje punopravne navike potrebno je vrijeme. Ako vjerujete psiholozima, tada će biti dovoljno oko 40 ponavljanja.

U budućnosti, ako se okolnosti ne pojave duže vrijeme, vještina može oslabiti. Ali to je vrlo subjektivno i ovisi o svojstvima ljudske prirode. Psihologija može objasniti sve navike djelovanjem podsvijesti, a ponekad i svijesti.

Čega se trebate riješiti (loše navike)

Koje su navike? Dobro i loše. I vrlo je preporučljivo da se riješite ovog drugog. Zadatak nije lak, ali je sasvim izvodljiv.

Teško ne znači nemoguće. To znači da morate naporno raditi. A ako govorimo o radu za vlastitu korist, onda neće biti problema s motivacijom.

Razmišljajući o tome koje navike je korisno riješiti se, pada mi na pamet sljedeće:

• zloupotreba alkohola,
• pušenje,
• prekomerna konzumacija kafe, čaja,
• "jedenje" stresa,
• stalno pretresanje duše, što rezultira grižnjom savjesti i osjećajem krivice.

Na neki način čak loše raspoloženje ili hronični nedostatak sna- ništa drugo do rezultat pogrešnih navika, koje takođe treba eliminisati iz svog života.

Kako prevazići loše navike? Baš kao što si ih dobio. Navika ponašanja na određeni način u datoj situaciji se može promijeniti.

Ista sredina i dalje treba da motiviše akciju, ali u skladu sa drugačijim scenarijem. U početku ćete morati paziti na sebe i kontrolirati svoje impulse. Onda će ovo početi da se dešava samo od sebe.

Tako se negativne navike zamjenjuju pozitivnim. I što češće radite pravu stvar, to će se čvršće uspostaviti nove, korisne vještine i vaš život će postati bolji.

Rijetke navike su nešto što gotovo svaki prosječan čovjek može pronaći u sebi! I mnogi ljudi radije ne vide ovo kao problem i jednostavno ne primjećuju vlastite štetne ovisnosti. Često se može čuti izgovor: “Sve imam pod kontrolom, to uopće nije loša navika, već trenutna slabost.” Zapravo, čovjek često ni ne shvaća koliko negativnosti loše navike donose u njegov život i koliko će dobro biti ako ih se riješi. U ovom članku pogledajmo najčešće vrste loših navika i pokušajmo shvatiti što se može učiniti da ih se riješimo.

Loše navike: lista

Prije nego počnete nabrajati popularne loše navike, vrijedno je definirati koje su to. Dakle, šta se može uzeti u obzir loša navika? Obrazac radnji koje se jasno ponavljaju tokom dužeg vremenskog perioda, karakterističan za određenu osobu, je navika. Može se nazvati štetnim ako predstavlja potencijalnu prijetnju zdravlju, raspoloženju, psihičkoj, fizičkoj udobnosti, čistoći okruženje itd.

Evo liste najčešćih loših navika:

• pušenje;
• pijenje alkoholna pića;
• zavisnost od nezdrava hrana(brza hrana, brašno, slatkiši);
• ovisnost o kockanju;
• vulgarni jezik;

Ali ovo je daleko od toga puna listaštetne ovisnosti od kojih ljudi pate savremeni ljudi. Manje je globalnih navika, kao što je prazna zabava. Mnogi ljudi to ne vide kao lošu ovisnost, ali to smatraju posebnom karakternom crtom. Kao, navikao je da uzima sve od života, zna da uživa u životu i da se zabavlja. Ali u stvarnosti on je obična lijenčina, rasipnik života i jednostavno infantilna osoba. Navika grickanja noktiju, olovke, grickanja usne, itd. je mala i nije uvijek uočljiva drugima. Međutim, takva sitnica može jako iritirati čak i vlasnika problema. A takve radnje, koje se obavljaju redovno, štetne su po zdravlje.

Navike su različite, a među njima ima posebno zanimljivih na koje prvo želite da obratite pažnju.

Koje su loše navike savremenih ljudi?

Pogledajmo nekoliko uobičajenih i ne tako popularnih loših navika.

Ovisnost o duhanu

Unatoč činjenici da danas postaje sve popularniji zdrav imidž U životu, puno ljudi je podložno ovisnosti o pušenju. Vrijedi to napomenuti savremeni svet proširio granice ove strasti. Danas su ljudi ovisni ne samo o cigaretama, već i o aromatičnom duhanu koji se puši kroz nargile. Novi trend - vaping ovih dana ubrzano uzima maha. Apsolutno bilo koji oblik zavisnosti duhanskih proizvodaštetno. Pa čak ni korištenje visokotehnoloških uređaja, vape, ne rješava, već pogoršava problem. Osobe koje pate od ovih navika ugrožavaju vlastito zdravlje i štete tijelu svoje djece, članova porodice i okoline.

Ovisnost o alkoholu

Ispijanje piva, vina, koktela i jakih alkoholnih pića nije bezbedno za psihički komfor i fizičko zdravlje. Svi znaju za ovo. Međutim, mnogi ljudi su podložni ovoj ovisnosti. Sve počinje od „bezopasnog“ piva, vina ili drugih lakih alkoholnih pića i vremenom se često pretvara u naviku, koja stvara osnov za nastanak patološke ovisnosti.

Sklonost prejedanju

Čini se da je potreba osobe za hranom sasvim razumljiva i smatra se normalnom. Međutim, gastronomija može biti i plodno tlo za stvaranje loših navika:

• prejedanje;
• navika jedenja nezdrave hrane;
• strast za opasnim mono-dijetama itd.

Takođe morate da jedete pravilno i morate biti u stanju da kontrolišete svoja gastronomska raspoloženja. Inače, možete formirati vrlo opasne navike koje dovode do gojaznosti, razvoja dijabetes melitus Tip 2, problemi sa gastrointestinalnim traktom.

Shopaholizam

Ispostavilo se da je i navika da se stalno nešto kupuje štetna. Obratite pažnju na to koliko često obavljate nepotrebne kupovine. Postoji li želja za kupovinom povezana sa željom da se suzbije loše raspoloženje? Odgovori na ova pitanja pomoći će vam da utvrdite da li se u vašem slučaju pojavljuje šopingholizam. Ali to također može postati problem. Nerazumno trošenje novca uzrokuje štetu porodični budžet, stvara dugove, ometa stabilizaciju blagostanja.

Navika da se bude lenj

Postoji i navika da budete lijeni. Osoba koja pokušava da odloži stvari za kasnije, bježi od nekih obaveza, radi, uči bezbrižno, treba da razmisli o tome. Uostalom, ovo bi moglo postati stabilna manifestacija njegov karakter. Lijeni ljudi su rijetko uspješni. Niko neće donositi dostignuća i dostignuća u životu na tacni sa zlatnim obrubom.

Navika laganja

Skoro svaka osoba u svom životu u jednom ili drugom stepenu pribjegava laži. Postoji takozvana bijela laž. Ponekad se nevina laž koristi da se izglade posljedice nekih događaja po osobu. Međutim, postoje i pojedinci koji lažu samo zato što vole da lažu. Patološki lažovi često sami gube svoje granice i više ne znaju gdje je istina, a gdje laž. Posjedovanje takve navike čini osobu odbojnom prema drugima. Često prijevarnost čini osnovu za stvaranje ozbiljnijih problema.

Ružan jezik

„Ruska psovka“ je poznata svim ljudima koji žive i rođeni u našoj zemlji. Skoro od detinjstva moramo da čujemo ružne reči negde na ulici, sa TV-a, od vršnjaka itd. Ima ljudi kojima psovanje postaje navika. Ali "jaka" riječ izgovorena iz emocija u u rijetkim slučajevima nije toliko strašno kao navika da se „izražavaš“ iz nužde i bez posebnog razloga. Mlade devojke koje čuju prljave psovke sa svojih usana odmah gube svoj šarm. Momci i muškarci koji ne mogu da pričaju bez psovanja takođe nisu privlačni suprotnom polu. Ružni jezik je odbojan i stvara ružnu reputaciju osobi, što ne može a da ne utiče negativno na život pojedinca koji ima takvu naviku.

Navika žvakanja vrha kose

Postoje i navike koje nisu povezane ni sa kakvim štetnim ponašanjem i radnjama. Ipak, oni nose negativnost. Na primjer, ljudi sa duga kosa ponekad se naviknu da grizu, vrte se po prstu, žvaću vrh uvojka. S jedne strane, u tome nema ničeg ekstra opasnog. Međutim, spolja, takva ovisnost izgleda vrlo neugodno. A to može biti strašno neugodno za vlasnika navike.

Navika skupljanja/skladišta nepotrebnih stvari

Jeste li sreli ljude koji u svoj dom uvlače razno nepotrebno smeće i ne mogu se odvojiti od stvari, držeći mnogo zastarjelih, zastarjelih stvari u svom domu? A ovo je, inače, još jedna veoma loša navika! Osoba zasipa teritoriju, što stvara značajnu nelagodu za njega i njegove najmilije i susjede. Ponekad se ova ovisnost o prikupljanju nepotrebnog smeća pojavi patoloških oblika. Kuća u takvoj situaciji može se pretvoriti u prirodnu deponiju. Osoba čija je ovisnost prerasla u patologiju potrebna je stručna pomoć.

Vrste loših navika

Čitajući gore navedene loše navike, možete pratiti određene znakove po kojima se ovisnosti mogu podijeliti na vrste.

IN moderna psihologija istaknuti:

• fizičke ovisnosti;
• psihološke navike;
• psihofiziološke navike;
• psihoemocionalne zavisnosti.

Na primjer, navika žvakanja olovke ili olovke može se pripisati fizičkim manifestacijama navikavanja na obrazac djelovanja. Ali žudnja za pušenjem cigareta, nargile i vapinga odnosi se na psihofiziološke patološke potrebe.

Postoje navike vezane za uzrast, na primjer, dječje: refleks sisanja, vezanost za roditelje, navika da se zaspi dok grli igračku. Senilne ovisnosti: žudnja za razgovorom o tuđim životima, navika gunđanja, ovisnost o odlasku na pijacu, u kliniku, u radnju bez ikakve vidljive potrebe. Postoje varijacije preferencija koje su specifične za određeni spol. Na primjer, navika na dijetu, jadikovanje višak kilograma tipičnije za žene. Ali ovisnost o kartama ili drugom kockanje, navika nepoštovanja ograničenja brzine u vožnji automobila je češća među muškarcima.

sta da radim? Prevencija loših ovisnosti

Poznato je da se protiv svih negativnosti mora boriti! Šta učiniti sa lošim navikama? Uostalom, jasno je da čak i najbezazlenija varijacija ovisnosti može poprimiti vrlo zastrašujuće i odbojne oblike. Glavna stvar je razumjeti i priznati prisustvo zavisnost. Tek tada će se moći nositi s tim. U nekim slučajevima, riješiti se takvog problema (pušenje, alkoholizam, ovisnost o kocki) može se samo uz pomoć stručnjaka. Ljudi koji imaju jaku volju i koji su ozbiljno fokusirani na rezultate često pronađu snagu da prevaziđu višak, negativne osobine karakter. Prije nego što možete iskorijeniti negativne vezanosti u sebi, morate upoznati sebe, priznati svoje nedostatke i pronaći Pravi način da ih eliminiše. Važno je shvatiti da put do čišćenja od loših navika možda nije lak. Međutim, uz dužnu upornost, nakon nekog vremena željene rezultateće se postići.

Kako prevladati ovisnosti jogom

Odabirom joge i ulaskom na put samousavršavanja, samorazvoja, samoiscjeljenja, osoba automatski kreće na kurs oslobađanja od štetnih ovisnosti. Naravno, prvo morate shvatiti šta je tačno suvišno i zašto je tako privlačno. Trebali biste razumjeti prirodu nastanka određenih vezanosti i navika.

Jogiji vjeruju da se većina navika temelji na želji za primanjem svojevrsnog "dopinga" u obliku posebnog naleta pozitivne energije. Međutim, važno je shvatiti da kada popuši cigaretu, popije limenku piva ili pojede još jednu krofnu, osoba dobija samo “prevaru” u vidu trenutnog zadovoljstva. Ovo zadovoljstvo ne daje snagu, ne popravlja raspoloženje, ne pozitivan uticaj za život osobe. Naprotiv, s vremenom dolazi kazna za neumjereno štetan hobi: zdravlje nestaje, psihički komfor je narušen, nosilac štetnih ovisnosti sve se češće suočava s neuspjesima u životu.

Uz pomoć praksi hatha joge možete dobiti pravi naboj pozitivne energije. Vježbanje će vam pomoći da se duhovno očistite i izliječite svoje tijelo. Vremenom će se otkriti potpunog oslobođenja od štetnih žudnji. U određenoj fazi prakse joge možete naučiti da unesete neophodnu energiju pravu količinu i kada je potrebno. Vedske prakse imaju za cilj samoregulaciju energetskih tokova i svjesno odbacivanje svega nepotrebnog što zagađuje duh i formira karmu.