Inggit at kung paano ito mapupuksa. Paano mapupuksa ang inggit: matalinong payo. Kapag pumayat ang isang kaibigan

Ang lahat ay maayos sa iyo, ang buhay ay maayos, ngunit ang tagumpay ng ibang tao ay sumasagi sa iyo? Panahon na upang mag-isip tungkol sa kung paano mapupuksa ang inggit. Siya ang pumipigil sa iyo na masiyahan sa buhay at nagiging sanhi ng patuloy na pagdurusa dahil sa katotohanan na ang iba ay nabubuhay nang mas mahusay. Kumain epektibong mga recipe na tutulong sa iyo na matutong mamuhay nang walang mga paghihirap na ito.

Ang pagkilala ay ang susi sa pagbawi

Ang pagkilala sa iyong mga pagkukulang ay masakit at hindi kasiya-siya, ngunit bago ka magsimulang maghanap mabisang paraan pakikibaka sa inggit, kailangan mong aminin sa iyong sarili na ang kapintasan na ito ay iyong kasama at nakakasagabal sa buhay. Dahil sa inggit, ang isang tao ay hindi maaaring:

bumuo ng mga relasyon sa iba;
makatanggap ng muling pagdadagdag ng enerhiya mula sa mas mataas na mga sphere;
pakiramdam masaya. Ang anumang tagumpay ay depreciated kung palagi mong ikinukumpara ang iyong sarili sa iba.

Kung nakilala mo na ang inggit ay ang iyong bisyo na pumipigil sa iyo na mabuhay, maaari mong simulan ang paggawa sa iyong sarili gamit ang medyo simpleng mga diskarte.

1. Paggaya at pakikipag-ugnayan.

Sa halip na makaramdam ng poot sa taong nagdudulot ng inggit, maaari mo siyang simulang tularan. Karapat-dapat bang magalit kung maaari kang gumawa ng isang espirituwal na guro mula sa isang haka-haka na karibal. Ang paggamit ng kanyang mga pamamaraan upang maging matagumpay ay tutulong sa iyo na matuto hindi lamang upang mapupuksa ang mga negatibong karanasan, kundi pati na rin upang makamit ang mga taas ng buhay na dati ay tila hindi magugupo. Ngunit mag-ingat, kailangan mong tularan sa kabutihan, at hindi basta-basta gayahin ang lahat ng ugali ng tao!

2. Ang kasalanan ng pagmamataas.

Ang pagmamataas ay hindi walang kabuluhan na kinikilala bilang isa sa pitong nakamamatay na kasalanan. Ginagawa nitong isaalang-alang ng isang tao ang kanyang sarili na mas mahusay kaysa sa ibang tao dahil lamang sa mayroon siyang mas mahusay o higit pa. Iniisip mo na ikaw ang pinakamahusay, ngunit palaging mayroong isang mas mahusay: mas kaakit-akit, mas mayaman, mas maliwanag, mas matagumpay. At magkakaroon ng inggit. Matuto kang pakawalan ang pakiramdam ng pagiging superior dahil mayroon kang isang bagay na wala sa iba. Karamihan ang pinakamahusay na lunas sa kasong iyon, tingnan kung ano ang maaari mong matutunan mula sa iba. Maniwala ka sa akin, tiyak na mahahanap mo ito :)

3. Simpatya bilang gamot.

Ang empatiya ay isa sa pinaka mabisang pamamaraan sa listahan kung paano mapupuksa ang inggit sa mga tao. Sa halip na magselos at magreklamo tungkol sa Fate, isipin ang "Paano ko matutulungan ang isang tao ngayon?" Kahit na ang lahat ay hindi maganda sa iyong buhay, palaging may mga mas masahol pa at tiyak na matutulungan mo! At kung saan may simpatiya, walang lugar para sa inggit.

4. Gamitin ang inggit bilang mapagkukunan.

Ang inggit ay maaaring maging isang malakas na insentibo upang makamit ang gusto mo. Kailangan mo lang matutunan kung paano gamitin ito. Kapag tinamaan ka ng pakiramdam na ito, sa halip na magalit sa mga may higit pa, tanungin ang iyong sarili ng tanong: "Ano ang maaari kong gawin upang matupad ang pagnanais na ito?". Ang labanan ang inggit ay hindi palaging kinakailangan! Gamitin ang galit bilang isang mapagkukunan upang matulungan kang mapabuti at baguhin ang iyong buhay. At upang maayos na planuhin ang iyong mga aksyon at hindi magkamali sa daan, pumunta indibidwal na konsultasyon bago simulan ang aksyon.

5. Masiyahan sa buhay.

Upang ihinto ang pagiging seloso, kailangan mong matutong magalak sa iyong mga tagumpay. Hindi ito nangangailangan ng maraming pagsisikap. Aminin mo na lang sa sarili mo na may maipagmamalaki ka. Naabot mo na ang tuktok sa buhay na ito. Ang pinakamaliit na burol ay isang hakbang patungo sa tuktok ng Everest. Ipagmalaki na nagtagumpay ka sa hakbang na ito. Huwag tumigil sa daan at palaging pakiramdam na ang tono at inspirasyon ay makakatulong sa iyo. Panoorin ito at makakuha ng inspirasyon!

Kung napagdaanan mo ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas kung paano mapupuksa ang pakiramdam ng inggit, ngunit hindi ito nakatulong, maaari kang magkaroon ng paglabag sa mga daloy ng enerhiya. Maaari mong alisin ang iyong sarili sa negatibong enerhiya, alisin ang masamang mata at pinsala na pumipigil sa iyong maging matagumpay, sa pamamagitan ng pag-sign up para sa.

Ang inggit ay itinuturing na isang ganap na normal na pakiramdam, ngunit kung hindi nito hinihila ang isang tao pababa. Sa ibang Pagkakataon aspetong ito maaaring maiugnay sa mga bisyong kumakain ng tao mula sa loob. Sa huli, ang mga mamamayan ay nagagalit, nawawala ang kanilang malapit na bilog, at nawala sa kanilang sarili. Mahalagang maunawaan na ang bagay ng inggit ay dumaan sa "7 bilog ng Impiyerno" upang makuha ang lahat ng magagamit. kayamanan. Posible na mapupuksa ang pakiramdam ng kumpletong kabiguan, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap.

Mga sanhi ng inggit

Ang bawat tao ay may inggit, kahit na iba ang iniisip ng mga tao. Sinasabi ng mga psychologist na ang ganitong uri ng damdamin ay genetic. Madalas naaapektuhan ng inggit ang mga mahihirap, gayundin ang mga ulila.
Ang masasamang damdamin ay lumitaw dahil sa hindi tamang pag-prioritize. Gusto ng maraming tao ang lahat nang sabay-sabay, ngunit hindi ito nangyayari. Sa pagtatangkang magkaroon ng higit pa, hindi na pinahahalagahan ng isang tao ang mga benepisyong makukuha ngayon.
Kadalasan ang kasakiman ay nagdudulot ng inggit. Kung babae o lalaki matagal na panahon ay pinagkaitan ng mga pangunahing bagay, maging ito man ay karaniwang damit o pagkain, sila ay tinatrato ang mga mayroon nito.
Sa mas malaking lawak, naiinggit ang mga perfectionist - mga taong gustong makamit ang ideal. Sinusubukan nila nang husto, ngunit ang lahat ay walang saysay. Ang ideal ay wala. Dito nabubuo ang selos. pakinabang ng tao na mayroon ang iba.
Ang isang walang kabuluhang saloobin sa mundo ay nag-uudyok din ng inggit. Ang ilan ay sumusubok, gumugugol ng oras at lakas upang makamit ang gawain. Ang iba ay mas gusto na dumating na handa, pagkatapos ay magseselos kapag sila ay ipinadala upang makamit ang lahat sa kanilang sarili.
Ang isa sa mga ugat na sanhi ng inggit ay ang mababang pagpapahalaga sa sarili, pagkamahiyain, pagdududa sa sarili. Ang isa ay sumusunod mula sa isa. Ang isang tao ay hindi naganap sa buhay, kaya't naiinggit siya sa mga nakamit ang lahat "na may pawis at dugo".

Una, tukuyin ang mga tunay na dahilan para sa iyong sariling pag-uugali. Isipin kung ano ang partikular na dapat mong pagtuunan ng pansin. Pagdating sa nakuhang damdamin, pumili ng mga paraan upang maalis ang mga ito.

Paraan numero 1. I-minimize ang komunikasyon sa bagay ng inggit

Kung nakikipag-usap ka araw-araw sa isang taong nagdudulot ng inggit at pagsalakay, ang gayong pag-uugali ay malapit nang humantong sa depresyon. Itigil ang pagpapanatili ng pakikipag-ugnayan sa lipunan sa ilalim ng isang makatwirang dahilan.
Sa ganoong simpleng paraan, ililigtas mo ang iyong sarili mula sa palagian aping estado, ngunit mawala ang malusog na kumpetisyon. Kadalasan, ang tagumpay ng iba ay nagpapanatili sa atin na sumulong. Kung ang inggit ay malayo sa puti, alisin ang bagay ng gayong damdamin.
Hindi laging matagumpay na mga tao makipag-usap "sa isang pantay na katayuan" sa iba pang mga bahagi ng populasyon. Ang ilan ay nagsisikap na itago ang kita, ang iba, sa kabaligtaran, ay inilalagay ito sa pampublikong pagpapakita. Maaari mong ligtas na magpaalam sa pangalawang kategorya ng mga mamamayan, ang mga naturang indibidwal ay pinipigilan ang iyong dignidad.

Paraan numero 2. Magtakda ng mga layunin

Nasuffocate ang lalaki ng walang patutunguhan. Malalamon ka sa paninibugho dahil ang iba ay nakakamit ang kanilang mga layunin at ikaw ay hindi. Panatilihin ang isang talaarawan, isulat dito ang lahat ng nais mong magkaroon sa buhay.

Naghahanap upang bumili ng kotse? Magtabi ng hindi bababa sa 15% ng iyong buwanang suweldo. Hindi ka nagtatrabaho? Pagkatapos ay isaalang-alang ang aktibidad ng isang freelancer, makakatulong ito sa iyo na makakuha ng pera nang hindi umaalis sa iyong tahanan.
Magtakda ng mga maaabot na layunin. Huwag subukang mag-ipon para sa isang $10 milyon na townhouse sa 1 taon. Mahalagang maunawaan na kung wala kang malaking korporasyon, hindi mo makakamit ang mga ganoong taas.
Umunlad hindi lamang sa materyal, kundi pati na rin sa espirituwal. Magbasa ng mga libro, manood ng mga video para sa pagganyak. mag-aral ng batas at Accounting, sikolohiya ng personalidad. Sikaping magbukas ng sarili mong negosyo at huwag umasa sa sinuman.
Ang isang abalang araw ng trabaho ay hindi mag-iiwan sa iyo ng oras para sa inggit. Titigil ka sa pag-iisip tungkol kay Marinka sa isang cool na kotse o Kolya, na nakakuha ng disenteng kita sa loob ng 3 buwan.
Itala ang lahat ng mga tagumpay sa iyong talaarawan. Nakuha mo ba ang iyong sariling lisensya sa pagmamaneho? Malaki! Bumili ng kotse na walang asawa at pautang? Magaling ka! Subukang laging sumulong, huwag tumigil. Hayaan mo silang inggit sayo.

Pamamaraan numero 3. Pag-aralan ang sitwasyon

Tukuyin kung tungkol saan ang iyong selos. Marahil ang isang tao ay may isang tiyak na hitsura. Ngunit ang katotohanang ito ay hindi nangangahulugang mas maganda siya kaysa sa iyo.
Ilagay ang iyong sarili sa lugar ng bagay ng inggit. Tiyak na ang mga matagumpay na tao ay dumaan sa maraming pagsubok upang makamit ang kanilang kasalukuyang estado. Sa kasong ito, wala kang karapatang mainggit, hindi alam kung ano ang naranasan ng tao.
Pinaka talented at magandang mga tao isinasakripisyo ang sarili upang makamit ang isang tiyak na layunin. Ang iba ay isinusuko ang kanilang pamilya para sa isang karera, ang iba ay huminto sa kanilang mga trabaho dahil sa kanilang mga anak. Alamin na isaalang-alang ang sitwasyon mula sa lahat ng panig, huwag magpatuloy tungkol sa galit.
Pagkatapos suriin ang iyong sarili at ang iba, buod. Sa bagay ng inggit magandang bahay at isang prestihiyosong posisyon, ngunit ang pamilya ay isang kumpletong gulo.
Sa kabaligtaran, mayroon ka maligayang pagsasama, ngunit isang maliit na living space at ang karaniwang trabaho. Gumawa ng desisyon: ano ang mas mahalaga? Pagkatapos ay magpatuloy mula doon. Pahalagahan kung ano ang mayroon ka sa kasalukuyan.

Paraan numero 4. pumasok para sa sports

Gaya ng nabanggit kanina, ang inggit ay dulot ng mababang pagpapahalaga sa sarili. SA modernong mundo Ang pisikal na anyo at iba pang panlabas na katangian (magandang damit, kotse, atbp.) ay may mahalagang papel. Ang lahat ng ito ay nagkukunwari, ngunit kung ang bisyo ay sanhi ng gayong mga tampok, ayusin ang iyong sarili.
Ang mga batang babae ay dapat na masusing tingnan ang mga aktibidad na makakatulong sa kanila na makapagpahinga, maging isang tiwala at palakaibigan na tao. Kabilang dito ang lahat ng uri ng sayaw, paghinga at water gymnastics, yoga, stretching. Hindi magiging labis na pumunta sa gym at magtrabaho kasama ang bakal.
Mayroong ilang mga paraan upang mapupuksa ang inggit sa mga lalaki. Una - materyal na kagalingan, ang pangalawa - lakas (magandang pisikal na hugis). Mag-sign up para sa boxing o sa gym, mag-pump up mga kalamnan ng pektoral, pindutin. Sa isang salita, maging bagay ng inggit.

Paraan numero 5. Alagaan ang iyong sariling hitsura

Kung ang inggit ay dulot ng magandang hitsura ng ibang tao, tingnang mabuti ang iyong sarili. Itigil ang pagtirintas ng iyong buhok sa isang bun at patuloy na umiiyak. Dumalo sa mga aralin sa pampaganda, alamin kung paano gamitin nang tama ang mga pampaganda.
Itapon ang mga lumang damit at sapatos sa basurahan, i-update ang iyong wardrobe. Pumili ng bagong istilo sa make-up, gupit, damit. Magsimulang tumayo mula sa karamihan.
Bigyang-pansin ang iyong mga kuko at kuko sa paa, bisitahin ang manicure parlor dalawang beses sa isang buwan. Huwag manalig sa junk food, huwag hayaan ang iyong sarili na makakuha ng dagdag na pounds.
Bigyang-pansin ang maliliit na detalye. Kabilang dito ang mga alahas, bag, wallet, pabango. Pumili ng mga de-kalidad na produkto, huwag i-save.

Paraan numero 6. Huwag mong ikumpara ang iyong sarili sa iba

Itigil ang pagbibilang ng pera ng ibang tao, bigyang pansin ang hitsura ng mga kakilala o kaibigan. Huwag ipagpalagay na nakamit ng mga tao ang lahat nang walang pagsisikap. Hindi mo alam kung ano ang pinagdaanan ng isang partikular na tao.
Alisin ang mga idolo kung pinagdududahan ka nila sa iyong sarili. Kadalasan ang gayong impormasyon tungkol sa ibang tao ay hindi kapaki-pakinabang. Ihahambing mo ang iyong sariling mga minus sa mga plus ng ibang tao. Sa huli, makakakuha ka ng mga kumplikado.
Kung hindi mo kayang hawakan ang mga paghahambing (awtomatikong lalabas ang mga ito sa iyong isipan), gumawa ng iba. Naiinggit ka ba sa isang matagumpay na kaibigang careerist? Isipin ang katotohanan na kahit na may mataas na suweldo, siya ay pinagkaitan ng kanyang personal na buhay at mga kaibigan.
Upang mapalakas ang pamamaraan, kumuha ng isang piraso ng papel at isang panulat. Isulat ang iyong mga positibong katangian, subukang manatili sa mga paksang nagagalit sa iyo (pera, pabahay, buhay pamilya atbp.). Linawin kung ano ang eksaktong ikaw ay higit sa ibang tao.

Bago maghanap ng mga paraan upang maalis ang inggit, isipin kung saan ito nanggaling. Tanggalin ang lahat ng dahilan, pagkatapos ay magtrabaho kasama ang natitirang mga damdamin. Alagaan ang iyong hitsura at wardrobe, dagdagan ang iyong materyal at espirituwal na kagalingan, pumasok para sa sports. Putulin ang pakikipag-ugnay sa bagay ng inggit, ilagay ang iyong sarili sa lugar ng iba. Magkaroon ng mga layunin at magsikap para sa kanila, makamit ang taas sa iyong karera, ayusin ang iyong personal na buhay.

Video: kung paano mapupuksa ang inggit

Ang inggit ay isa sa mga pinaka hindi kasiya-siyang damdamin na sumisira mula sa loob. Ang isang tao ay pinagmumultuhan ng mga kagalakan, mga nagawa at mga materyal na nakuha ng ibang tao. Ang pakiramdam na ito ay maaaring lumitaw sa lahat, anuman ang mga katangian ng kanyang pagkatao, ugali, kasarian, kabilang sa isang partikular na nasyonalidad o lahi. Ang inggit ay higit na nararamdaman sa edad na 18–25, ngunit sa edad na 60 ang pakiramdam na ito ay halos humihina o ganap na nawawala.

SHOCK! MAKAKUHA NG 150,000 INSTAGRAM SUBSCRIBERS Nagsimula ng bagong serbisyo Ganap na libre panoorin >>

Ang inggit ay lumalason sa buhay ng isang tao, inaapi siya, ginagawa siyang hindi masaya. Lumalala ang mood, nawawala ang tulog, na nag-aambag sa patuloy na pananatili sa isang estado ng stress. Mahalagang makilala ang damdaming ito upang maalis ito sa tamang panahon at maging isang taong may sapat na sarili.

Ipakita lahat

Mga dahilan para sa pakiramdam

Ang dahilan para sa paglitaw ng inggit sa karamihan ng mga kaso ay isang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan at isang pangangailangan para sa isang bagay. Maaaring pera, kapangyarihan, lakas ng katawan, kagandahan. Maaaring mayroon ang isang tao pagnanasa bumili ng apartment sa isang prestihiyosong lugar, isang mamahaling kotse ng pinakabagong tatak, pakasalan ang isang kaakit-akit na batang babae o pakasalan ang isang mapagmahal at mayamang lalaki.

Anuman ang kakulangan ng isang tao sa buhay upang makaramdam ng kaligayahan at pagkakaisa, ang mga pinagmulan ng pag-unlad ng nakakapinsalang pakiramdam na ito ay nasa pagkabata, sa pamamagitan ng kasalanan ng mga magulang:

Ang bata ay hindi tinuturuan na tanggapin ang kanyang sarili bilang siya.
Hindi natanggap ng bata walang pasubaling pagmamahal. Sa halip, pinuri lamang siya sa pagtupad sa mga hinihingi ng mga matatanda (paghuhugas ng pinggan, pagtugtog ng instrumentong pangmusika).
Palaging pinapagalitan ng mga magulang ang kanilang anak para sa anumang paglihis sa mga tuntunin, paggamit ng mga mapang-abusong salita o paggamit ng pisikal na karahasan.
Itinuro ng nanay at tatay sa sanggol na ang kayamanan ay masama, at ang kahirapan at paghihigpit ay karaniwan.
Ang bata ay pinilit na patuloy na magbahagi, at hindi siya nagkaroon ng pagkakataon na independiyenteng itapon ang kanyang mga bagay.
Itinuro ng mga magulang sa bata na hindi dapat pag-usapan ang tungkol sa kanilang mga tagumpay at kaligayahan, dahil maaari silang maging jinxed.
Lumaki ang bata na may mindset na "napakahirap ng buhay" o "puno ng problema ang buhay."

Ang resulta ng gayong pag-uugali ng nanay at tatay, pati na rin ang kanilang mga saloobin, ay ang kawalan ng kakayahan ng isang may sapat na gulang na bata na masiyahan sa buhay. Ang isang tao ay nagkakaroon ng maraming mga kumplikado, mga pagkiling, mga limitasyon sa sarili, mga negatibong saloobin na inampon sa kanilang mga magulang.

Mula sa pananaw ng sikolohiya, ang inggit ay lumitaw kung ang isang tao ay nakasanayan na mamuhay nang mahigpit, nakikibahagi sa pagpuna sa sarili, may mas mataas na pakiramdam ng sakripisyo, at hindi sanay na umasa ng anumang mabuti sa buhay.

Ang isang tao ay patuloy na umiiral sa loob ng mga limitasyon, hindi binibigyan ang kanyang sarili ng kalayaan, hindi pinapayagan ang kanyang sarili na taimtim na tamasahin ang mga kaaya-ayang sandali ng buhay. Nagsisimula siyang ihambing ang kanyang sarili sa iba, at tila sa kanya ay may mas masaya at mas matagumpay kaysa sa kanya.

Ang isa pang dahilan para sa pag-unlad ng isang pakiramdam ng inggit para sa kaligayahan ng ibang tao ay ang isang tao ay nag-iisa sa kanyang sarili sa buong orasan, at paminsan-minsan lamang na nagmamasid sa isa na kanyang kinaiinggitan. Ito ay nag-aambag sa paglitaw ng isang matalim na kaibahan sa pagitan ng sariling buhay at ng mga pagsabog ng kagalakan ng ibang tao.

Paano mapupuksa ang pagkakasala

Mga paraan para malampasan ang sarili mong inggit

Ang inggit ay hindi palaging nakakasira. Maaari itong maging itim at puti, at sa iba't ibang paraan ay nakakaapekto sa pag-uugali ng tao. Kung ang inggit ay puti, maaari itong maging isang insentibo para sa karagdagang pagpapabuti ng sarili. Gayundin, ang pakiramdam na ito ay maaaring mag-iba sa tagal nito.

Kinakailangan na labanan ang sariling itim na inggit, dahil ito ay may masamang epekto hindi lamang sa sikolohikal, kundi pati na rin sa pisikal na kalusugan tao. Ang Orthodoxy ay labis na negatibo tungkol sa pakiramdam na ito, isinasaalang-alang ito na isa sa mga malalaking kasalanan ng sangkatauhan. Samakatuwid, mahalagang sundin ang mga simpleng rekomendasyon na makakatulong sa iyo na mapupuksa ito, maging matagumpay at matutunan kung paano mamuhay ang iyong buhay.

Magsagawa ng introspection

Upang ihinto ang inggit sa ibang tao at mapupuksa ang mga negatibong damdamin, dapat mo munang malaman ang mga dahilan para sa hitsura nito. Dapat suriin ng isang tao ang kanyang panloob na "Ako" at maunawaan kung bakit siya nagseselos, at pagkatapos ay sabihin ito nang malakas.

Pagkatapos nito, kailangan mong isipin ang epekto ng inggit sa buhay. Halimbawa, ang isang babae na hindi nasisiyahan sa kanyang sarili ay maaaring patuloy na pumunta sa isang pahina sa mga social network Upang dating asawa at tingnan ang kanyang mga larawan sa kasal, inggit sa kanyang kasintahan, na may mayayamang tagahanga, atbp. Kaya, ang inggit ay tumatagal ng maraming oras, moral at pisikal na lakas na maaaring magamit para sa pagpapabuti ng sarili. Ang pakiramdam na ito ay sumisira sa mga relasyon sa isang personal at pampublikong buhay, pinipilit na maranasan ang galit at poot sa mga tao.

Paano malalampasan ang pagiging mahiyain

Sabihin ang iyong mga saloobin at damdamin

Sinasabi ng mga sikologo na upang maalis ang mga negatibong emosyon, dapat silang magsalita. Ito ay maaaring gawin tulad ng sa pagsusulat pati na rin sa pakikipag-usap sa isang tao.

Kung ang isang sitwasyon ay lumitaw kapag ang isang tao ay napaka inggit, kung gayon maaari mong ilarawan ang lahat ng iyong mga damdamin sa pamamagitan ng pagsulat nito sa papel. Kailangang linawin kung kailan ito nangyari, kung anong mga emosyon ang naramdaman niya sa sandaling iyon, at kung ano ang gusto niyang sabihin. Ang mga salita ay makakatulong upang "i-lock ang pakiramdam", ilagay ito sa isang tiyak na balangkas at lutasin ang problema.

Ang isang tapat na pag-uusap sa isang kaibigan ay magkakaroon ng katulad na epekto, na magagawang makinig nang mabuti, magtanong ang mga tamang tanong at magbigay mabuting payo. Ang pangunahing bagay ay ang taong ito ay hindi dapat maging pamilyar sa isa kung kanino ang pakiramdam ng inggit ay lumitaw.

Maabala sa mahahalagang bagay

Maaari mong itaboy ang mga hindi kasiya-siyang kaisipan at sensasyon sa pamamagitan ng paggawa ng mga pang-araw-araw na gawain na kailangan mong pagtuunan ng pansin. Kinakailangang subukang palayain ang iyong sarili mula sa patuloy na pag-iisip tungkol sa tagumpay ng ibang tao. Hindi na kailangang ihambing ang iyong mga nagawa sa mga tagumpay ng ibang tao, dahil ito ang batayan para sa paglitaw ng isang pakiramdam ng inggit.

Maipapayo na idirekta ang lahat ng iyong mga saloobin sa isang positibong direksyon, isipin kung paano, kung paano mo makakamit ang mga taas sa iyong paboritong negosyo. Ang isang tao na ganap na naglalaan ng kanyang sarili sa kanyang paboritong libangan ay walang oras para sa inggit.

Alalahanin ang iyong sariling mga nagawa

Sa sandaling maramdaman ng isang tao na nagsisimula siyang mainis dahil sa tagumpay ng ibang tao, kailangan mong agad na matandaan ang lahat ng iyong mga nagawa sa buhay at gumawa ng isang listahan ng mga ito sa papel. Pagkatapos ay magiging malinaw na sa kanila ay mayroong isang bagay na wala at hindi pa nararanasan ng iba.

Dapat mong tingnan ang mundo nang mas positibo, tamasahin kahit ang pinakamaliit na bagay at kaaya-ayang mga kaganapan. Kinakailangang maunawaan na ang bawat tao ay may kanya-kanyang kahinaan at lakas, mga pakinabang at disadvantages. Kung ang isang bagay ay hindi angkop sa iyo sa iyong sarili, ang iyong hitsura, karakter, kakayahan at kasanayan, nangangahulugan ito na ang oras ay dumating na para sa pagpapabuti ng sarili.

Tingnan ang tagumpay ng isang tao mula sa kabilang panig

Bago ka makaramdam ng galit, sama ng loob, o kahit poot sa tagumpay ng ibang tao, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga sumusunod. Kung ang isang tao ay matagumpay sa isang lugar, hindi ito nangangahulugan na walang mga problema sa lahat ng iba pang mga lugar ng buhay. Kung tutuusin, ang dulo lang ng malaking bato ng yelo ang nakikita ng mga tao. Halimbawa, ang mga bituin sa negosyo sa pelikula at palabas ay may katanyagan, pera, at maraming tagahanga. Ngunit ilang mga tao ang nag-iisip na ang ilan sa kanila ay labis na nag-iisa at hindi matugunan ang kanilang kalahati. Ang isang tao ay may mga problema sa mga magulang, mga anak o kagalingan.

Kung iniisip mo sa ganitong paraan ang tungkol sa isang taong nagdudulot ng inggit, sa lalong madaling panahon ang mga pag-iisip tungkol sa kanya ay maaaring magbago nang malaki. Kung tutuusin, hindi naman siya espesyal. Katulad din siya ng iba, may sariling mga alalahanin at problema na walang nakakaalam.

Maging maingat sa lahat

Ang isang tao ay kailangang magpakita ng karunungan, magagawang aminin sa kanyang sarili na siya ay naiinggit, at subukang gumawa ng ilang mga hakbang upang labanan ang pakiramdam na ito. Kinakailangang subukang mamuhay sa paraang ito, at hayaan ang iba na mamuhay sa paraang gusto nila. Matapos matanto ang katotohanang ito, ang kapayapaan ay maghahari sa kaluluwa, at ang inggit ay mawawala.

Gumawa ng magagandang bagay at purihin ang ibang tao

Kung bibigyan mo ang isang tao na pinagmumulan ng inggit ng isang maliit na magandang regalo, tumulong sa isang bagay, o magbigay lamang ng papuri, makikita mo na tumataas ang kanyang kalooban. Pagkatapos nito, darating ang realisasyon na maaari mong maranasan hindi lamang ang mga mapanirang emosyon, kundi pati na rin ang mga positibo. Ang pamamaraang ito ng pag-alis ng inggit ay mukhang hindi makatwiran, ngunit ito ay gumagana at gumagawa ng napakabilis na epekto. Kung ang isang kaibigan ay nagsasabi ng isang kamangha-manghang kuwento nang detalyado, sa halip na mainggit sa kanyang kahanga-hangang kakayahang matandaan, maaari mo siyang purihin sa okasyong ito. Masasabi mong: “Napakaganda ng memorya mo! At paano mo kabisado ang napakaraming impormasyon nang sabay-sabay?! »

Sa ganoong sitwasyon, lahat ay nanalo, dahil ang pakiramdam ng inggit ay nawala, at ang kaibigan ay nakatanggap ng isang kaaya-ayang papuri sa kanyang address. Kahit na ang mga salita ay binigkas nang hindi sinsero, ang resulta ay magiging positibo lamang.

Masaya ang pakiramdam

Ang inggit ay ganap na sumisipsip sa mga iniisip ng isang tao. Dahil sa mapanirang pakiramdam na ito, wala nang oras para sa iyong paboritong negosyo, komunikasyon sa pamilya, magulang, kaibigan.

Kinakailangang pag-isipang muli ang lahat ng iyong mga halaga at itakda ang mga tamang priyoridad. Sa unang lugar ay dapat ang lahat ng mayroon na ang isang tao. Kailangan mong makaramdam ng kasiyahan at pasasalamat para dito. positibong saloobin ay hahantong sa katotohanan na sa lalong madaling panahon ang minamahal na pagnanais ay matutupad, ang mga kaaya-ayang sorpresa lamang ang magaganap, at walang oras para sa galit at pagkamayamutin.

Alagaan ang iyong kalusugan

Sa medisina, ang katotohanan na ang mga damdamin ay nakakaapekto sa pisikal ay matagal nang napatunayan. ganyan negatibong emosyon kung paanong ang galit, poot, iritasyon, sama ng loob ay may masamang epekto na hindi mas malala kaysa sa mga virus at bakterya. Habang ang isang positibong saloobin ay maaaring magpakalma sa kondisyon para sa anumang karamdaman.

Sa tuwing ang isang maliit na usbong ng inggit o iba pang hindi kasiya-siyang emosyon ay lumitaw sa kaluluwa, dapat isipin ng isa kung gaano kamahal ang paggamot sa ospital ngayon. Upang makapagtatag ng isang tumpak na diagnosis, kinakailangan na sumailalim sa maraming mga pagsusuri, pagsusuri, na mangangailangan ng maraming pagsisikap at mga selula ng nerbiyos. Mas mainam na gugulin ang mga pondong ito sa mga pista opisyal sa ibang bansa kasama ang buong pamilya o sa kumpanya ng mabubuting kaibigan, ngunit hindi sa mga tabletas at iniksyon.

Upang mapabuti ang iyong kalusugan, ipinapayong sumuko masamang ugali at makisali sa mga aktibidad sa palakasan. Kung wala kang oras upang pumunta sa gym, pagkatapos ay maaari mong ugaliing maglakad bago matulog. Makakatulong ito sa paggawa ng hormone ng kaligayahan sa katawan, na magpapasaya sa iyo at hindi magbibigay sa iyo ng pagkakataon na masamang iniisip lason ang buhay ng isang tao.

Alamin ang mga pamamaraan ng sikolohikal na regulasyon sa sarili

Minsan nangyayari na ang isang pag-atake ng inggit ay lumitaw nang hindi inaasahan at ganap na nakukuha ang kamalayan ng isang tao. Sa kasong ito, dapat gamitin ang mga pamamaraan ng self-regulation. Kailangan mong maghanap ng tahimik at tahimik na lugar kung saan maaari kang mag-isa at walang makagambala, ipikit ang iyong mga mata at magpahinga.

Kinakailangang tandaan at isipin ang lugar kung saan ang tao ay lalong mabuti. Maaari itong maging baybayin ng dagat, bahay ng lola, glade ng kagubatan, kabundukan, atbp. Kailangan mong tamasahin ang mga alaalang ito at panatilihin ang mga ito sa iyong imahinasyon hanggang sa magkaroon ka ng pakiramdam ng ganap na kumpiyansa na ang lahat ay maayos sa buhay at magkakaroon ng ganoong kaaya-aya. mas maraming sandali.

Sumama sa mga positibong tao

Upang maiwasan ang paglitaw ng inggit sa ibang tao, kinakailangan na ihinto ang pakikipag-usap sa mga taong patuloy na interesado sa mga gawain ng ibang tao, palaging hindi nasisiyahan sa isang bagay at nagkakalat ng tsismis. Kailangan nating gumugol ng mas maraming oras sa mga taong tinatrato ang lahat nang may katatawanan at positibo, mabait at masasayang mga tao na may pag-asa sa hinaharap. Ang ganitong kapaligiran ay mag-aambag sa katotohanan na walang pagnanais na maging kategorya kaugnay sa iba.

Paano naaapektuhan ng inggit ang isang tao ng isang tiyak na ugali

Ang inggit ay maaaring makaapekto sa isang tao sa iba't ibang paraan depende sa kanyang uri ng ugali:

uri ng ugali	Epekto sa katawan
	Ang inggit ng mga tao ng ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring sinamahan ng bukas na pagsalakay at pagnanais na magdulot ng pinsala. Ito ay maaaring maging sanhi ng vasospasm, tachycardia, nervous hypertension
sanguine	Ang mga masasayang kinatawan ng ganitong uri ng pag-uugali ay bihirang inggit sa iba. Ngunit kung nangyari ito, pagkatapos ay magdurusa ito sa unang lugar ang cardiovascular system at immune system
mapanglaw	Ang hindi balanseng melancholics ay hindi halatang sasali sa labanan at magpapakita ng kanilang pangangati. Karaniwan na sa kanila ang kumikilos nang palihim. Ang hitsura ng hepatic colic, exacerbation ng mga ulser sa tiyan at duodenum pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa bituka
Phlegmatic na tao	Sa bisa nito malakas na uri phlegmatic temperament halos hindi nakakaranas ng itim na inggit. SA mga bihirang kaso ang pakiramdam na ito ay maaaring negatibong makaapekto sa paggana ng mga organo gastrointestinal tract

Mga paraan upang harapin ang inggit ng ibang tao

Minsan ang mga sitwasyon ay lumitaw kapag ang buhay ay nalason hindi ng sarili, ngunit ng inggit ng ibang tao. Sa kasong ito, dapat kang sumunod simpleng rekomendasyon, na tutulong na maprotektahan laban sa masasamang loob.

Hindi na kailangang sabihin sa lahat ang tungkol sa iyong mga nagawa. Lalo na iyong mga taong paulit-ulit na nagpakita ng kanilang pagkairita dahil sa mga tagumpay ng ibang tao.
Upang mabawasan ang negatibong damdamin ng taong naiinggit, maaari kang humingi ng payo o tulong sa kanya.
Dapat kang magreklamo sa isang naiinggit na tao tungkol sa iyong mga problema at kabiguan. Ipaalam sa kanya na ang ibang tao ay hindi maayos sa buhay.
Sa kaganapan ng isang banggaan sa isang maliwanag na naiinggit na tao, ang isa ay hindi dapat sumalungat sa kanya, dahil ito ay magpapalubha lamang sa sitwasyon. Mas mainam na huwag makipag-ugnayan sa kanya o magretiro ng malayo.

Kung hahayaan mo ang hindi kasiya-siyang pakiramdam na ito sa iyong buhay, kung gayon bilang isang resulta ay makakakuha ka lamang ng mga negatibong emosyon na sumisira sa isang tao mula sa loob, nag-aambag sa paglitaw ng maraming mga problema at pagkakamali. Kinakailangan na mapupuksa ang inggit sa oras at idirekta ang enerhiya na ito sa pagpapabuti ng sarili o paggugol ng oras kasama ang mga mahal sa buhay.

anna base

Ang inggit ay isa sa pitong nakamamatay na kasalanan. Nagdadala lamang ito ng pagdurusa at pinipigilan ka sa pagbabahagi ng kagalakan, tagumpay, kagalingan sa ibang tao. Dahil sa kanya, kakila-kilabot na mga krimen at gawa ang nagagawa. Kung ang inggit ay hindi tumalsik, ito ay nananatili sa loob at kumakain ng isang tao, na nagdudulot ng sakit sa katawan at nagdudulot ng poot, hindi pagpaparaan, at kawalan ng pag-asa. Kailangang kontrolin ang inggit. Kung hindi, gagawin nitong mga miserable, malungkot at hindi nasisiyahang mga nilalang ang mga tao.

Ang kasalanang ito ay nag-iiwan ng maraming negatibong epekto sa mga tao. Oo, inggit.

bumubuo ng pag-igting at pag-aalinlangan;
nag-aalis ng kadalian;
nagdudulot ng pagkagalit at pagkamayamutin;
pinipilit gawin ang mga bagay na hindi pa nagagawa;
.

Imposibleng hatiin ang inggit sa puti at itim, dahil ang lahat ng inggit ay isang direksyon mga negatibong kaisipan patungo sa isang sitwasyon o isang tao.
Matanto ang pinsala ng bisyong ito. Sa panahon ng inggit, itinuturo mo ang lahat ng iyong enerhiya sa mga kaisipan na may mapanirang epekto sa isang partikular na tao. Nagpapadala negatibong enerhiya, dinadala natin ang ating sarili sa depresyon, tumitigas at nagdurusa sa hindi pagkakatulog.

Hanapin negatibong puntos ang kinaiinggitan mo. Kung mayroon kang isang mayaman na kapitbahay, at naiinggit ka sa kanya, pagkatapos ay walang kabuluhan. Pag-aralan at makikita mo ang mga disadvantages ng kanyang kayamanan: hindi siya pumapasok sa trabaho, siya ay nababato, hindi siya nakikipag-usap sa sinuman.
May mga katangian ka rin na maiinggit. Hanapin ang mga ito, pagkatapos ay igagalang mo, mamahalin ang iyong sarili, at itigil ang inggit sa iba.

Ang inggit ay nagpapakita ng sarili sa mga talento ng ibang tao, sa hitsura, sa mga bank account at mga relasyon. Ito ay isang nakalulungkot na katotohanan, ngunit ang bisyong ito, kasama ng paninibugho, ay naroroon sa ating buhay at tumatama sa mga kaluluwa. Kaya tanggalin mo agad. Ngunit bilang?

Tumutok sa mga positibong aspeto ng buhay.

Ang isa sa mga pangunahing dahilan ng inggit ay ang lahat ng mabuti na naroroon ordinaryong buhay, we take it for granted. Sistematikong alalahanin ang lahat kung saan ikaw ay nagpapasalamat sa kapalaran. Ikaw ay malusog, masaya, matalino. Maraming tao sa paligid mo na nag-aalala sa iyo. Ang iyong buhay ay mahalaga sa iyo at samakatuwid ay hindi mo nais na ipamuhay ito tulad ng marami pang iba at nais mong tamasahin ito. Magsisimula kang mainggit nang kaunti kung nagpapasalamat ka sa lahat ng magagandang bagay: para sa karanasan, para sa mga positibong tao sa iyong kapaligiran, para sa trabaho.

Tandaan na hindi lahat ay makukuha mo.

Ito ay isang walang pasasalamat na gawain na patuloy na ihambing ang iyong sarili sa iba. Lagi mong iisipin na mas maswerte ang iba kaysa sa iyo. Walang sinuman ang maaaring magkaroon ng lahat, dahil lahat tayo ay may buhay na nilalang. Kahit na ang mga taong mukhang pinakamatagumpay ay may mga problema, hindi nalutas na mga problema, mga kahinaan.

Lumayo sa mga taong may mga maling halaga.

Maraming mga tao na patuloy na nananatili sa pinakabago, nagsasalita tungkol sa mga bakasyon sa mga kakaibang bansa, tungkol sa mga kotse, tungkol sa mataas na sweldo. Kung makatagpo o makikipagkaibigan ka sa mga ganoong tao, gugustuhin mo ring magsuot ng ganito at magpalipas ng oras ng ganoon, at paghahambing ng iyong mga kakayahan sa kanilang potensyal, tiyak na makakahanap ka ng bitag na naghihintay para sa iyo. Iwasan ito, dahil may mas mahahalagang bagay sa buhay.

Mag-hang out kasama ang mapagpasalamat at positibong mga tao.

Sa mga taong mayroon positibong Pag-iisip makipag-ugnayan nang personal o online. Habang gumugugol ka ng oras sa kanila, mapupuno ka ng kanilang espiritu at sa lalong madaling panahon ay mapapansin mo na ikaw ay naging isang positibo, nagpapasalamat at nagpapasalamat na tao.

Ginagawa nitong magkaroon ng kung ano ang mayroon ang iba. Kaya mag-ingat sa mga taktika sa advertising.

Magsaya at tunay na magalak sa magandang kapalaran ng iba.

Gusto mong maging matagumpay tulad ng iba, kaya maging masaya ka para sa kanila. Ang mabuhay ay hindi upang makipagkumpitensya sa isa't isa. Kapag natutunan mong magsaya at magsaya para sa iba, malalampasan mo ang kasuklam-suklam na pakiramdam na ito.

Maging mapagbigay at magkaroon ng mapagbigay na kaluluwa.

Gawing panuntunan ang pagkabukas-palad at pagkabukas-palad. Magbigay ng pera, oras at lakas sa mga nangangailangan. Tulungan ang mga mas mababa kaysa sa iyo, at mararamdaman mong wala na ang inggit.

Ihambing ang iyong sarili sa iyong sarili, hindi sa iba.

Tumutok sa kung paano maging mas matagumpay at mas mahusay sa pamamagitan ng paghahambing ng iyong sarili sa mga nakaraang tagumpay at tagumpay. Kapag gumagawa ng mga plano at nagsusumikap para sa personal na tagumpay, unti-unti mong makakalimutang ikumpara ang iyong sarili sa ibang tao. Magtrabaho sa pagpapahalaga sa sarili at magtakda ng layunin sa buhay. Bumuo ng mga katangian upang maging mas mapalad at mas mahusay. Magtrabaho sa pagpapaunlad ng sarili, gumuhit ng isang plano ng aksyon, magtrabaho.

Baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip.

Magseselos ka kung sa tingin mo ay pinagsasamantalahan ka ng lahat. Ngunit kung magbago ang iyong paraan ng pag-iisip, hindi ka matatakot dito. Baguhin ang mood sa isang positibo, at ang mundo ay magbubukas ng maraming mga pagkakataon sa harap mo.

Mangarap at mag-visualize.

Ang mga kaisipan ay materyal. Maraming hindi alam kung paano mangarap, at samakatuwid ang bisyong ito ay madalas na lumitaw. Maniwala ka sa iyong sarili, gumamit ng mga paraan upang mapabuti ang iyong buhay at huwag ituring ang iyong sarili na isang kabiguan. Ayon sa mga rekomendasyon ng mga psychologist, gamitin ang paraan ng paggunita at isipin kung ano ang gusto mo, pagkatapos ay mai-program ang utak para sa tagumpay.

Umalis ka sa iyong comfort zone.

Kunin ang bawat pagkakataon sa buhay. Yung mga taong naging successful, hindi sila natakot na lumabas sa comfort zone nila at makuha ang gusto nila. Kung naiinggit ka sa mayayamang tao, sundan ang kanilang mga yapak at itigil ang pagtapak sa parehong lugar. Gumawa ng pangako sa buhay.

Masiyahan sa iyong buhay.

Huwag sundin ang buhay ng iba, gawin ang lahat na magdadala sa iyo ng kasiyahan, kaligayahan, kagalakan. Galugarin at suriin ang mundo sa paligid mo. Lumikha ng iyong kagalingan at kaligayahan. Kumonsulta sa iba.

Naiinggit ka ba sa mga taong naging matagumpay? Tanungin sila kung paano nila ito ginagawa, matuto mula sa kanila magandang bagay. Huwag inggit, ngunit kumuha ng payo mula sa mga masuwerteng tao, maraming kapaki-pakinabang na rekomendasyon.

Alisin ang pakiramdam ng awa.

Ang unang senyales ng kabiguan ay awa sa sarili. Upang ihinto ang inggit sa iba, alisin ang awa sa sarili. Ano ang ibig sabihin ng maawa sa iyong sarili? Nangangahulugan ito na tiyakin ang iyong kawalan ng lakas, na kinikilala ang iyong sarili bilang mahina. Ang pagkamakasarili ay ipinanganak mula sa pakiramdam na ito, samakatuwid ang mga egoist ay naiinggit.

Manatiling nakikipag-ugnayan at makipag-usap sa mga tao.

Kung hindi ka nakikipag-ugnay sa mga tao at nahiwalay sa kanila, maiinggit ka sa kanila. Kung inggit ka sa kanila, lalabanan mo sila at hindi mo sila pakikisamahan. Ang iyong swerte, kasama ang swerte ng iba, ay gagawing mas magandang lugar ang buhay na ito at ang mundong ito. Tumingin sa swerte sa ganitong paraan, at ikaw ay magiging masaya para sa iba at hindi inggit sa kanila. Sa palagay mo ba ang iyong paninirang-puri, inggit, masamang pananalita ay nagpapahiya sa isang tao? Hindi, pinapahiya mo ang sarili mo.

Purihin ang mga tao, magsalita ng mabubuting salita sa kanila.

Maaalis mo ang inggit sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga papuri at paggalang sa taong kinaiinggitan mo. Hindi makatwiran? Nagbubunga ito ng kamangha-manghang epekto. Kung ang iyong mga salita, mga papuri ay tila hindi taos-puso, sila ay hahantong pa rin sa positibong resulta. Subukan ito at makikita mo na ang pagkilos ay nagdudulot ng damdamin, at hindi kabaliktaran.

Inggit ng mga babae

Ang ordinaryong hindi kasiya-siyang pakiramdam ng inggit ay pamilyar sa bawat tao. Ang inggit ng mga babae ay parang pulbos na maaring sumabog anumang oras ng walang dahilan. Ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay hindi naiintindihan ang inggit ng babae, at para sa mga kababaihan ang pakiramdam na ito ay naiintindihan, dahil mas emosyonal sila kaysa sa kanila.

Ang hairstyle ng isang naka-istilong kasintahan, mga bagong naka-istilong damit, o maaaring humantong sa panloob na pagkasira isang naiinggit na babae na nagdidirekta ng lahat ng kanyang lakas upang maghanap ng mga dahilan para sa nit-picking. Sa halip na italaga ang kanyang pansin sa pagpapabuti, pag-unlad ng sarili at paglikha ng isang personal na buhay, ginugugol niya ang kanyang lakas, lakas, kalusugan at oras sa paggawa ng bagay ng kanyang inggit bilang masakit hangga't maaari. Ito ba ay nagkakahalaga ng paggastos ng labis? Siyempre hindi.

Ang pagiging paksa ng inggit ng babae ay hindi kanais-nais, dahil ang biktima ay hindi nararamdaman na ang inggit ay nakatago sa likod ng mga biro ng isang kasamahan, ang kawalan ng taktika ng isang kasintahan, ang paninirang-puri ng mga kapitbahay. Ang mga taong naiinggit ay nakakapinsala hindi lamang sa bagay ng inggit, kundi pati na rin sa kapaligiran. At iyon ay kasama ng maraming problema. Paano lalabanan ang mga maiinggit na babaeng ito at huwag hayaan silang sirain ang buhay? Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang mga simpleng patakaran.

Huwag pag-usapan ang iyong mga tagumpay, tagumpay, tagumpay, upang hindi magalit ang mga naiinggit na tao.
magsalita masasayang salita mga babaeng maiinggit, bigyan mo sila ng papuri, dahil marami sa kanila ay talunan, mga kilalang personalidad. Sa pagkabukas-palad at atensyon, palambutin ang kanilang naudlot na buhay.
Pahiwatig sa naiinggit na babae na napansin mo ang lahat, ngunit huwag yumuko sa kanyang antas. Sa isang koponan, paminsan-minsan, pag-usapan ang inggit bilang isang maliit, hangal, malaswang pakiramdam. Pagkatapos nito, ang isang naiinggit na babae ay hindi nais na tumingin ng hindi magandang tingnan sa kanyang mga kasamahan.
Subukang labanan ang naiinggit sa susunod na pagtatangka na inggit sa iyo. Sagutin mo siya nang tapat at may biro, at pagkatapos ay mawawala ang lahat ng pagnanais na gumawa ng mga kasuklam-suklam sa iyo, dahil makikita niya ang kahangalan ng kanyang mga hinihingi at pag-angkin.

At kung siya mismo ang nagdusa nitong babaeng inggit? Anong gagawin? Baguhin ang iyong diskarte sa bagay ng inggit: huwag magalit sa isang matagumpay na kasamahan, isaalang-alang ang mga dahilan para sa kanyang tagumpay. Pagkatapos, sa halip na poot at poot, makakatanggap ka ng isang nakapagtuturo na halimbawa para sa pagsusumikap para sa isang matagumpay, masaya, maunlad na buhay.

Paano makilala ang mga taong naiinggit

Ang taong naiinggit ay hindi nagsasalita o sumisigaw tungkol sa pagiging inggit sa iyo. Itatago niya ang mga damdamin, ngunit hindi itatago ang mga kilos na nagpapakita ng bisyong ito. Panoorin ang mga ito at makikita mo ang mga palatandaan ng inggit:

pinipiga ang hindi likas na ngiti;
nakaunat Ilalim na bahagi tiyan
singkit na mga mata, mga kulubot sa ilong;
pagkuyom ng mga kamay sa isang kamao;
nakakuyom na mga brush.

Bilang karagdagan sa mga kilos, ang taong naiinggit ay kinikilala ng kanilang pag-uugali. Kaya, kung pinupuna ka niya sa bawat oras o labis na kagalakan na itinataas ang iyong tagumpay, kung gayon sa lahat ng posibilidad ay naiinggit siya sa iyo. Ang isang taong nakikinig sa iyong mga tagumpay at nagpapakita na siya ay naiinip at hindi interesado ay tanda din ng inggit. Kaya, magtiwala sa iyong intuwisyon at kilalanin ang iyong kausap. Kung hindi ka komportable sa piling ng ilang mga tao, sa lahat ng paraan tanggalin sila sa iyong buhay.

Gagawin nitong hindi mabata ang buhay at hahantong sa mahinang kalusugan. Relaks, panoorin ang bisyong ito mula sa labas, nang walang anumang iniisip. Makakatulong ito. At kung ang negatibong pakiramdam na ito tungkol sa isang kaibigan, kasintahan, kamag-anak ay biglang sakupin ka, ilagay ang iyong sarili sa kanilang lugar, madama ang kagalakan ng isang pinakahihintay na pagbili o isang matagal nang binalak na paglalakbay sa turista. Imagine bumili siya bagong apartment o kotse. Tumutok sa iyong damdamin para sa taong ito at hilingin sa kanya ang isang maligayang housewarming o maingat na pagmamaneho at sabihin na masaya ka sa kanyang tagumpay.

Pagtagumpayan ang selos at mamuhay ng matiwasay. Manatiling mabait, maging mabait positibong tao. Nais ng bawat isa ng mabuti, kaligayahan, tagumpay at kaunlaran. Gumawa ng mabuti at ito ay babalik sa iyo. Ang kabaitan ay magliligtas sa mundo!

Pebrero 9, 2014, 11:01 am

Ang inggit ay nakakalason sa buhay at nag-aalis ng kagalakan, ito ay walang limitasyon, hindi ito nasisiyahan. Ang pakiramdam na ito ay nakakahanap ng pagpapakain sa lahat, kahit na sa kasawian ng ibang tao. Huwag hayaang mabuo ang inggit, ang bisyong ito ay dapat mapuksa sa simula.

dependency ay masamang pakiramdam. At ang pinakamasama ay mayroon itong masamang epekto lamang sa taong naiinggit at hindi nakakapinsala sa bagay ng inggit.

Kaya bakit pahirapan ang iyong kaluluwa sa mga hangal na pag-iisip? Matuto tayong mas mabuti kung paano itigil ang inggit at alisin ang gayong bisyo minsan at para sa lahat.

1. Unawain ang iyong sarili

Kadalasan hindi tayo naiinggit sa isang tao, ngunit ang kanyang posisyon sa lipunan, na naniniwala na tayo mismo ay hindi mas mababa sa masuwerteng taong ito. Mayroong ilang katotohanan sa mga kaisipang ito. Gaano mo kadalas naisip na "ako ito, at hindi siya ang higit na nararapat", dahil sasang-ayon ka na naisip mo iyon.

Ngunit ano ang pumipigil sa iyo sa pagkamit ng iyong nais? Sa katunayan, ikaw ay nasa pantay na mga kondisyon, ngunit, halimbawa, si Eugene ay nagtrabaho nang higit sa iyo at samakatuwid ay nakatanggap ng isang promosyon.

Buweno, pagkatapos pag-aralan ang dahilan koneksyon sa pagsisiyasat kaya mong baguhin ang sarili mo masamang ugali mga katangian na pumipigil sa iyo sa pagkamit ng gusto mo. Simulan ang pakikipaglaban sa iyong sariling katamaran o pag-aalinlangan at makikita mo na ang hitsura ng mga positibong bonus bilang isang bonus sa sahod hindi ka maghihintay.

2. Lumipad sa pamahid sa isang bariles ng pulot

Kadalasan ang taong kinaiinggitan natin ay tila perpekto sa laman. Lahat ay mabuti at kahanga-hanga. Siya ay pinupuri sa lahat ng dako. At kakaiba, ngunit siya ay matagumpay sa lahat ng mga pagsusumikap. Bagama't hindi natin tiyak kung ito nga ba ang nangyayari?

Kung tutuusin, karaniwang dulo lang ng iceberg ang nakikita natin, kumbaga, isang magandang shell, ngunit walang nakakaalam kung ano ang lasa ng kendi. Marahil ang isang bariles ng pulot ay matagal nang nasira ng kilalang kutsara ng pulot. Sumang-ayon na madalas nating marinig ang mga kuwento tungkol sa mga sikat na tao labis na hindi nasisiyahan, bagaman sila ay matagumpay at maimpluwensyang.

Mahirap para sa kanila na makahanap ng pag-ibig, hindi sila naiintindihan at hindi sinusuportahan ng mga kamag-anak. Sa pagtingin sa sitwasyon mula sa anggulong ito, tiyak na mahahanap mo negatibong puntos at sa buhay ng iyong bagay na magsimula. Marahil ay mayroon siyang iba pang mga problema, halimbawa, sa mga anak, o hinihiwalayan niya ang kanyang asawa, o dahil lamang Permanenteng trabaho sa harap ng computer monitor, bumabagsak ba ang paningin ng taong ito?

Pag-isipan ang mga ganoong bagay at magugulat ka kung paano magbabago ang iyong mga iniisip tungkol sa taong ito. Kung tutuusin, hindi na siya celestial sa tingin mo, kundi medyo isang normal na tao sa kanilang mga problema at karanasan. Mag-isip nang mas madalas tungkol sa katotohanan na ang lahat ay may mga problema na hindi mo alam. Subukang tulungan ang mga tao, na parang nang maaga. At kung saan mayroong pagtutulungan at pakikiramay sa isa't isa, walang puwang para sa inggit.

3. Huwag lumikha ng isang idolo para sa iyong sarili

Ang simpleng katotohanang ito ay kilala na mula pa sa Bibliya. Ngunit gaano karami ang nakakasunod dito. Lahat tayo ay inihahambing ang ating sarili sa iba sa lahat ng oras. Nagsusumikap kami para sa isang bagay. Napatingin kami sa isang tao. Willy-nilly, we have a collective image, such an idol, a better life.

Ngunit matagal nang alam na ang pinakamahusay ay ang kaaway ng mabuti. Tignan mo ang iyong sarili. Kung ikaw ay buhay, walang sakit, mayroon kang trabaho at isang maaasahang bubong sa iyong ulo, kung gayon masaya ka na. Idagdag dito ang pagkakataong makipag-usap sa mga mahal sa buhay at mahal sa buhay, ang kasiyahan sa paglalakbay sa dagat o sa kanayunan.

4. Masayahin kang tao

Subukang pahalagahan kung ano ang mayroon ka - pamilya, mga anak, trabaho. Kung tutuusin patuloy na pagsusumikap sa pagkuha upang lupigin ang higit pa at higit pang mga kamangha-manghang mga layunin, ang paggawa ng mga pangarap na matupad (o simpleng inggit ng mga taong mayroon ng lahat) ay hindi nag-iiwan ng oras para sa simpleng pag-enjoy sa sandali at buhay sa pangkalahatan.

Suriin ang iyong mga halaga. Unahin sa pagkakasunud-sunod ng kahalagahan. Ilagay ang mga halagang mayroon ka na bilang unang item. Gumugol ng oras kasama ang iyong pamilya sa paligid ng mga bata. Ito ay ang agarang kagalakan ng bawat bagong araw ng mga bata na maaaring maging sanhi ng mga luha ng lambing.

Ngunit sila ay nagagalak sa bawat maliit na bagay. Matutong makita ang mabuti masayang may-ari kung ano ka na. At tulad ng, tulad ng alam mo, umaakit tulad, na nangangahulugan na magkakaroon ka ng malaking pagbabago sa iyong buhay. Magkakaroon pa ng mas maraming magagandang bagay dito, simpleng mga mahiwagang kaganapan ay magsisimulang mangyari (ang bata ay magdadala ng 5 sa algebra) at walang puwang para sa galit at inggit.

5. Huwag ilagay sa panganib ang iyong kalusugan

Matagal nang napatunayan ng mga doktor na ang mga emosyon ay maaaring makaapekto sa ating kalusugan nang hindi mas malala kaysa sa mga virus at impeksyon. Makatuwiran na ang mga positibong emosyon, tulad ng kagalakan, masayang pagtawa, ay maaaring gumaling.

Kung gayon, ang mga negatibong emosyon, halimbawa, galit, sama ng loob at inggit ay maaaring magdulot ng sakit. Alalahanin ang panuntunang ito sa tuwing umuusbong ang isang binhi ng inggit sa iyong kaluluwa. Agad na ilipat ang iyong isip sa isang bagay na mabuti.

Isipin kung gaano kamahal ang pagpapagamot ngayon. Ang isang paglalakbay sa doktor ay kadalasang nagkakahalaga ng malinis na halaga. At hindi laging posible na gawin ang tamang diagnosis sa oras. At isa pang plus masamang pakiramdam at masamang kalooban. Sumang-ayon na hindi ang pinaka-kaaya-ayang sintomas.

Mas mainam na gastusin ang perang iyon sa bakasyon ng pamilya, halimbawa, sa dalampasigan sa Turkish beach, kaysa sa pagbili ng mga tabletas, hindi ba? Totoo ba! Kaya't habulin ang inggit gamit ang maruming walis, ayos lang tayo kung wala ito.

Oo nga pala, subukan mong manguna malusog na Pamumuhay buhay (bawal manigarilyo o umiinom) at siguraduhing mag-ehersisyo (kahit ugaliing maglakad bago matulog). Pagkatapos ng lahat, ang buong punto ay na sa panahon ng mga klase at pisikal na Aktibidad ang isang hormone ay ginawa na responsable para sa isang masayang kalooban. Tinatawag din itong hormone ng kaligayahan.