Nakatagpo ka na ba ng mga taong nagpapalabas ng kagalakan, pagmamahal, at sa tabi nila ay komportable at komportable ka. Ang mga taong ito ay iginagalang at pinakikinggan, gusto mong makipag-usap sa kanila at maging malapit, nakakaramdam ka ng positibong enerhiya, katahimikan at katahimikan mula sa kanila. At lahat bakit? Dahil ang mga taong ito ay namumuhay nang naaayon sa kanilang sarili, sa kanilang panloob na mundo. Nais mo bang malaman kung paano makahanap ng panloob na pagkakaisa at hindi mangarap ng kaligayahan, ngunit upang maging isang masayang tao?
Una kailangan mong maunawaan ang iyong sarili, subukang maunawaan ang iyong sarili, kung ano ang gusto mo, at hindi ang lipunan sa paligid mo. Sa madaling salita, dapat mong maunawaan at kilalanin ang iyong sarili, alamin kung ano ang eksaktong nagpapasaya at nagpapasaya sa iyo, at kung ano, sa kabaligtaran, ay nakakaramdam ka ng kawalan ng katiyakan, nalulumbay at nakakainis sa iyo. Hindi kailangang matakot na mapag-isa sa iyong sarili at harapin ang iyong mga iniisip. Sa yugtong ito, suriin ang iyong buhay, ano ang gusto mong baguhin at kung paano ito gagawin, gumawa ng mga plano para sa hinaharap at isaalang-alang ang mga paraan upang maipatupad ang mga ito.
Ihanda ang iyong sarili para sa mahirap at matrabahong gawain sa iyong sarili, sa iyong panloob na mundo. Hindi mo kailangang baguhin ang iyong sarili, kailangan mong maunawaan kung sino ka at kung ano ang gusto mo, hanapin ang iyong layunin. Makisali sa pagpapaunlad ng sarili, magbasa ng mga libro, makakuha ng bagong kaalaman, huwag tumigil sa pag-aaral, pagbutihin ang iyong sarili, bumuo ng mga bagong kasanayan sa iyong sarili.
Huwag kailanman laban sa iyong sarili at huwag gumawa ng isang bagay na hindi nagdudulot sa iyo ng anumang kasiyahan, huwag labagin ang iyong mga prinsipyo kung ito ay hindi nakakapinsala sa ibang tao. Upang makahanap ng kapayapaan, matutong mahalin ang iyong sarili at huwag ipagkanulo ang iyong sarili, gawin ang lahat ng ipinangako mo sa iyong sarili.
Ang mga mahahalagang katangian ng isang tao na naaayon sa kanyang mga iniisip at panloob na mundo ay poise, kalmado, tiwala sa sarili. Matuto kang kontrolin ang iyong emosyon at pag-iisip, mag-isip ng mabuti bago ka magsabi ng isang bagay. Huwag mag-overreact sa mga sitwasyon nang masyadong marahas, kahit na ang isang bagay ay hindi mangyayari ayon sa iyong pinlano o tulad ng iyong inaasahan. Ang mga saloobin at salita ay mayroon ding napakalaking kapangyarihan. Upang maunawaan kung paano makahanap ng pagkakaisa sa iyong sarili, alisin mga negatibong kaisipan matuto ng positive thinking.
Dahil ang landas sa panloob na pagkakaisa namamalagi hindi lamang sa pamamagitan ng kaalaman sa sarili, bagama't ito karamihan ng ngunit sa pamamagitan din ng komunikasyon sa ibang tao, ang lipunan ay may mahalagang papel. Pag-isipan kung ang lahat ay nababagay sa iyo sa mga taong nakikipag-usap ka, marahil kailangan mong baguhin ang iyong saloobin sa kanila at makita ang kanilang mga positibong katangian, kung gayon ang komunikasyon ay hindi magpapahirap sa iyo, ngunit magiging kaaya-aya. Isipin kung paano mo tinatrato ang mga tao sa paligid mo, kung ang komunikasyong ito ay tungkol lamang sa pagkuha ng mga benepisyo mula sa kanila. Kung gayon, matutong magbigay ng kagalakan at init sa mga tao.
Paano makamit ang pagkakaisa sa loob ng iyong sarili?
Gawin ito upang pagkatapos na makipagkita sa iyo ang mga tao ay makaramdam lamang ng kagalakan at kaaya-ayang kasiyahan at umaasa na makita kang muli. Tulungan ang mga tao, bigyan sila ng iyong suporta kapag kailangan nila ito, pagkatapos ay ang mga tao ay magpapasalamat sa iyo at tiyak na darating upang tumulong kapag kailangan mo ito.
Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga kamag-anak at kaibigan, lalo na ang mga magulang at mga anak, bigyan sila ng init ng iyong pagmamahal at palaging ipaalala sa kanila kung gaano mo sila kamahal. Maging mabait at tratuhin ang mga tao nang may paggalang, huwag hayaan ang iyong sarili na husgahan o insultuhin sila.
Hiwalay, gusto kong sabihin ang tungkol sa mga materyal na halaga. Maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na ang mas maraming materyal na yaman na kanilang natatamo, mas magiging maayos ang buhay. Ngunit sa pamamagitan lamang ng pag-unawa kung paano makamit ang pagkakaisa sa kaluluwa, maaari mong tunay na matamasa ang mga materyal na halaga, at maaari itong magdulot sa iyo ng kagalakan.
Matutong pakinggan ang iyong sarili at pakinggan panloob na boses, hanapin ang iyong daan, ang iyong landas, na tiyak na magdadala sa iyo sa kaligayahan. Ito ay isang medyo matinik na daan na dapat pagdaanan ng bawat tao, ngunit sa pagtitiis ng lahat ng mga pagsubok at pagtapos ng trabaho sa iyong sarili, makakatagpo ka ng pagkakaisa hindi lamang sa iyong sarili, kundi pati na rin sa labas ng mundo, sa mga taong nakapaligid sa iyo.
Yan lamang para sa araw na ito!
SAikaw ayInna Izvekova.
Magkita-kita tayo sa mga pahinawebsite!
H na mite sa mga pindutan mga social network sa ibaba ng artikuloupang panatilihin ito para sa iyong sarilisa social media profile!
TUNGKOL SA nagiging te sa mga komento sa ilalim ng artikulo Katanungan mo ! Sinusubukan kong sagutin ang lahat.
SA kacha ito libreng kapaki-pakinabang na mga aralin sa pamamagitan ng pag-click sa pindutang "I-download nang libre" sa ibaba ng artikulo.
Alamin kung paano pagbutihin ang mga relasyon, kalusugan, karera, pananalapi, negosyo sa seksyong "Ano ang pinagbubuti namin" sa menu sa itaas.
Sa mga taong gustong matuto ng astrolohiya — basahin ang seksyong "Mga Kurso" at "Mga Seminar" sa menu sa itaas.
Sa mga taong gustong humingi ng payo — basahin ang seksyong "Mga Konsultasyon" sa menu sa itaas.
Madalas tayong ma-stress. Alam ng lahat ang estado kapag hindi mo gusto ang anumang bagay, ang lahat ay nahuhulog sa iyong mga kamay, at hindi mo alam kung paano makaalis sa estado na ito.
Sa palagay natin, ang mga nasa paligid natin ang may kasalanan dito, na hindi nakakaintindi sa atin, iniinis tayo sa lahat ng posibleng paraan at hindi pinapayagan tayong mamuhay nang payapa. Ngunit kung naaalala mo - ang mundo sumasalamin lamang sa ating panloob na estado(panlabas ay tumutugma sa panloob). Kapag nakita natin ang pagkakaisa sa ating sarili, magbabago ang labas ng mundo.
Paano makarating sa pagkakaisa sa iyong sarili? Pagninilay? Bakasyon trip? Ngunit ang isang bakasyon ay nangyayari isang beses lamang sa isang taon, at, sa totoo lang, kakaunti ang mga tao na handang magsanay ng pagmumuni-muni. Kailangan mong magtrabaho sa pagkakaisa sa iyong sarili araw-araw, at para dito kailangan mong ayusin hindi lamang ang iyong espirituwal na mundo kundi pati mental, mental at pisikal. Ikaw ay kasuwato ng iyong sarili kapag ikaw ay kalmado, ang isip ay malinaw, ang kaluluwa ay "kumanta" at ang katawan ay masigla.
Siyempre, hindi lang ito ang kailangan para makamit ang pagkakaisa. Kung wala tayong pera, halos hindi tayo magaan. Samakatuwid, nais kong i-highlight ang isa pa, ikalimang lugar, na tinatawag itong "suporta sa buhay" - na nagdudulot sa iyo ng sapat na pera upang magkaroon ka ng oras at pagnanais na pangalagaan ang iyong sarili.
Kung araw-araw ay binibigyang pansin mo ang mga lugar na ito at pangalagaan ang mga ito, kung gayon ikaw, at samakatuwid ang iyong buhay, ay magiging mas maayos.
Pisikal na aktibidad kasama ng malusog na pagkain. Hindi ako magtatagal sa mga benepisyo ng mga bagay na ito, hindi nila kailangan ng patunay, at ang iba't ibang hanay ng mga pagsasanay na magagamit sa amin ay sapat na para sa lahat na pumili ng kanilang sarili at manatili dito nang regular. Ang pangunahing bagay ay magkaroon ng sapat.
❝Ang kaligayahan ng katawan ay nasa kalusugan, at ang kaligayahan ng isip ay nasa kaalaman❞
Mga Hakbang sa Harmony - Psychic Sphere
Alam mo ba na mayroon lamang tayong apat na tunay na damdamin - kaligayahan, kalungkutan, takot at galit, at kawili-wili - isa lamang ang positibo!
Ang mga emosyon ay ang tinatawag na racket feelings (mula sa "raket" - pangingikil). Sa mga emosyong ito, humingi kami ng pagmamahal, atensyon sa pagkabata at nakamit ang aming layunin sa pamamagitan ng pagmamanipula.
Ang psyche ang pinaka hindi pinamamahalaang globo sa lahat, at kailangan mo siyang maingat na protektahan kung hindi mo makontrol ang iyong emosyon. Iwasan ang mga sitwasyon na nagpapakita ng masama sa emosyonal na estado.
Hindi nais na gumawa ng isang bagay, pumunta sa isang lugar, makipag-usap sa isang tao - huwag pilitin ang iyong sarili, maging may prinsipyo. Iwasan (kung maaari) ang mga taong hindi ka komportable, makipag-usap sa mga taong maganda ang pakiramdam mo. Huwag manood ng balita, huwag makisali sa mga walang kabuluhang argumento. Ingatan mo ang iyong emosyonal na globo. Alisin ang sama ng loob, ang nakaraan, alisin ang pagkakasala!
❝Huwag mag-alala tungkol sa marami at marami kang mabubuhay❞
Mga hakbang sa pagkakaisa - ang espirituwal na kaharian
Ang pinakamahalagang bagay ay ang ayusin ang mga bagay sa kaluluwa. Napansin namin ang tatlong "hindi": hindi kami nagrereklamo, hindi kami sinisisi, hindi kami gumagawa ng mga dahilan❞ B. Shaw
Ang ating espiritu ay nangangailangan ng disiplina, huwag itong balewalain. At ang kaluluwa ay nangangailangan ng sarili nitong pagkain - magandang libro, isang masayang bakasyon kasama ang mga taong mahalaga sa iyo, isang libangan, oras na mag-isa kasama ang iyong tunay na sarili at ang iyong mga iniisip (tawagin natin ito).
Maiintindihan mo lamang kung ano ang nagpapagaling sa iyong kaluluwa sa pamamagitan ng mga resulta - ang pakiramdam ng inspirasyon, kaginhawahan o paglilinis na iyong nakuha. Ang mga damdamin ng pagpapatawad at pasasalamat ay mayroon ding positibong epekto sa ating kaluluwa.
❝Pagalingin ang kaluluwa ng mga sensasyon, at hayaang pagalingin ng kaluluwa ang mga sensasyon❞ O. Wilde
Gusto kong sumipi mula sa aklat ni S. Covey na "The Seven Habits of Highly Effective People", na naglalarawan kawili-wiling pamamaraan espirituwal na pagpapanibago ng tao. Maaari itong maisaalang-alang nang mabuti.
Si Arthur Gordon, sa maikling kuwento na "A Turn in Life", ay nagsasabi ng kasiya-siyang, malalim na personal na kuwento ng kanyang sariling espirituwal na pagbabago. Ikinuwento niya ang tungkol sa yugtong iyon ng kanyang buhay nang bigla niyang naramdaman na ang lahat ng bagay sa paligid niya ay nawala ang pagiging bago at ningning. Natuyo ang inspirasyon; pinilit niyang magsulat, ngunit walang bunga ang mga pagsisikap na ito. Sa wakas, nagpasya ang manunulat na humingi ng tulong sa isang doktor. Walang nahanap ang pasyente mga pisikal na abnormalidad, tinanong ng doktor kung nagawa niyang sundin nang eksakto ang kanyang mga tagubilin para sa isang araw.
Matapos ang apirmatibong sagot ni Gordon, sinabihan siya ng doktor na magpalipas ng susunod na araw sa lugar kung saan konektado ang pinakamasayang alaala ng kanyang pagkabata. Pinayagan siya ng doktor na kumuha ng pagkain, ngunit sinabi na hindi niya kailangang makipag-usap sa sinuman, hindi na kailangang magbasa, magsulat o makinig sa radyo. Pagkatapos ay inabot sa kanya ng doktor ang apat na nakatiklop na mga sheet ng mga reseta at sinabi sa kanya na basahin ang isa sa alas nuwebe ng umaga, ang pangalawa sa tanghali, ang ikatlo sa alas tres ng hapon, at ang ikaapat sa alas sais ng gabi.
Kinaumagahan, pumunta si Gordon sa dalampasigan. Pagbukas ng unang reseta, binasa niya: "Makinig nang mabuti!" Napagdesisyunan niyang wala na sa isip ang doktor. Paano mo: makinig sa loob ng tatlong oras! Ngunit dahil nangako siya sa doktor na susundin niya ang kanyang mga tagubilin, nagsimula siyang makinig. Basang-basa ang pandinig normal na ingay dagat at huni ng ibon. Pagkaraan ng ilang sandali, nagsimula siyang makilala ang iba pang mga tunog, hindi masyadong halata sa simula. Habang nakikinig siya, sinimulan niyang pagnilayan ang itinuro sa kanya ng dagat noong bata pa siya—pasensya, paggalang, at pakiramdam ng pagtutulungan ng lahat ng bagay. Nakinig siya sa mga tunog, nakinig siya sa katahimikan, at isang pakiramdam ng kapayapaan ang lumago sa kanya.
Sa tanghali ay binuksan niya ang pangalawang piraso ng papel at binasa: "Subukan mong bumalik". "Nasaan na," balik? siya ay nagtaka. Siguro sa pagkabata, sa iyong masasayang alaala? Nagsimulang isipin ni Gordon ang kanyang nakaraan, ang tungkol sa mga sandali ng kaligayahan. Sinubukan niyang isipin ang mga ito sa bawat detalye. At, naaalala, naramdaman niyang uminit ang kanyang loob.
Alas tres ng hapon, binuksan ni Gordon ang ikatlong sheet. Sa ngayon, ang mga reseta ng doktor ay madaling sundin. Ngunit ito ay lubos na naiiba, ito ay nakasulat: "Suriin ang Iyong Mga Motibo". Noong una, kumuha ng defensive position si Gordon. Inisip niya kung ano ang kanyang hinangad sa buhay - tungkol sa tagumpay, tungkol sa pagkilala, tungkol sa seguridad - at natagpuan ang nakakumbinsi na kumpirmasyon ng lahat ng mga motibong ito. Ngunit biglang pumasok sa isip niya na ang lahat ng mga motibong ito ay hindi sapat at marahil ito mismo ang dahilan ng kanyang kasalukuyang depresyon.
Pinag-isipan niyang mabuti ang kanyang motibo. Naisip ko ang masasayang sandali ng nakaraan ko. At sa wakas natagpuan ang sagot.
“At biglang, nang may kamangha-manghang kalinawan, nakita ko,” ang isinulat ni Gordon, “na sa maling motibo, walang maaaring maging tama sa buhay ng isang tao. Hindi mahalaga kung sino ka - isang kartero, isang tagapag-ayos ng buhok, isang ahente ng seguro o isang maybahay. Kapag napagtanto mo na naglilingkod ka sa iba, nagiging mas mabuti ang mga bagay para sa iyo. Kung interesado ka lang sarili ang mga bagay ay hindi maganda para sa iyo - at ito ay isang batas na hindi nababago gaya ng batas ng grabidad.
Nang malapit na ang mga kamay ng orasan ng alas-sais ng gabi, lumabas na ang huling reseta ay isang piraso ng cake na dapat tuparin. "Isulat ang lahat ng iyong mga alalahanin sa buhangin", - nakasaad sa sheet. Si Gordon ay tumingkayad at nagsulat ng ilang salita gamit ang isang piraso ng shell; tapos tumalikod siya at naglakad palayo. Hindi siya lumingon: alam niyang malapit na ang tubig.
Mga hakbang sa pagkakaisa - mental sphere
Ang isip ay nangangailangan din ng sarili nitong espesyal na pagkain. Sa bagong kaalaman, pagbuo ng mga ideya, paglutas mapaghamong mga gawain. Ang isip ay kailangan, nasa kanya ang babaeng mabibilang (kung walang iba): ang babaeng isip lamang ang maaaring katumbas ng kapangyarihan ng lalaki.
Ang isip ay isang kawili-wiling kasangkapan. Kapag sa tingin mo ay pagod na pagod ka na, bigla kang magkakaroon ng panibagong ideya, at pagkatapos nito ay isa pa, kailangan mo lang na huwag umatras.
Ang pangunahing kaaway natin sa lugar na ito ay ang katamaran sa pag-iisip. Ang utak mismo ay nagsisikap na huwag mag-isip! Ipinaliwanag ito ng mga eksperto sa ganitong paraan:
❞ Ang utak ay isang kakaibang istraktura. Sa isang banda, pinapayagan tayong mag-isip, sa kabilang banda, hindi. Pagkatapos ng lahat, paano ito gumagana? Sa isang nakakarelaks na estado, kapag ikaw ay nakakarelaks, sabihin, nanonood ng TV, ang utak ay kumonsumo ng 9% ng kabuuang enerhiya ng katawan. At kung magsisimula kang mag-isip, ang gastos ay tumataas sa 25%. Ngunit mayroon tayong 65 milyong taon ng pakikibaka para sa pagkain, para sa enerhiya sa likod natin. Sanay na ang utak dito at hindi naniniwala na bukas ay may makakain na. Samakatuwid, tiyak na ayaw niyang mag-isip. (Para sa parehong dahilan, sa pamamagitan ng paraan, ang mga tao ay madalas na kumain nang labis.) ❞
Ang lahat sa atin ay magkakaugnay: malusog na katawan nagbibigay ng pakiramdam ng kaligayahan, ang isang bukas na channel sa pagitan ng isip at kaluluwa ay nagdudulot ng mga intuitive na pananaw. Ang mga damdamin ay nagpapagaling sa kaluluwa, at ang isip ay nagbibigay ng lakas sa mga damdamin.
Alam ng lahat na para sa anumang bagay na gumana nang mahabang panahon at hindi masira, kailangan mong patuloy na alagaan ito. Kung hindi mo papalitan ang langis sa kotse, ito ay hindi paganahin ang buong kotse. Tandaan na pangalagaan ang bawat bahagi ng iyong sarili. Gumawa ng apat na hakbang araw-araw sa pagkakaisa at makakamit mo ito, at ang mundo sa paligid mo ay magiging maayos din.
Ang isang bahagyang naiibang interpretasyon ng parehong paksa ay nasa artikulo.
Si Robin Sharma ay isang Canadian na manunulat, isa sa pinakasikat sa Hilagang Amerika mga espesyalista sa pagganyak, pamumuno at personal na pag-unlad. Nasa ibaba ang 25 simple ngunit epektibong paraan upang makamit ang pagkakaisa sa iyong buhay.
Bawasan ang tulog. Makakatulong ito sa iyong gawing mas kumpleto at produktibo ang iyong buhay. Para sa karamihan ng mga tao, sapat na ang 6 na oras ng pagtulog para sa mabuting kalagayan kalusugan. Subukang bumangon ng isang oras nang mas maaga sa loob ng 21 araw at ito ay magiging isang ugali. Tandaan: ang kalidad ng pagtulog ang mahalaga, hindi ang dami. At isipin na magkakaroon ka ng 30 dagdag na oras para sa kung ano ang talagang mahalaga.
Maglaan ng isang oras sa umaga para sa pagpapabuti ng sarili. Magnilay, isipin ang iyong araw, magbasa ng mga inspirational na teksto upang itakda ang tono para sa iyong araw, makinig sa mga motivational tape, o magbasa ng magagandang libro. Gamitin ito tahimik na oras upang punan ang iyong espiritu ng lakas at lakas para sa abalang araw sa hinaharap. Panoorin ang pagsikat ng araw minsan sa isang linggo o lumabas sa kalikasan. Isang magandang simula ang mga araw ay napaka mabisang paraan pagpapanibago sa sarili.
Huwag hayaan ang maliliit na bagay na makagambala sa iyo mula sa mahahalagang bagay. Tanungin ang iyong sarili: "Ginagamit ko ba ang aking oras at lakas ang pinakamahusay na paraan? Ang pamamahala sa oras ay pamamahala sa buhay, kaya't ingatan ang iyong oras.
Gamitin ang paraan ng rubber band para sanayin ang iyong isip na tumuon sa mga pinakapositibong bagay sa iyong buhay. Magsuot ng rubber band sa iyong pulso. Sa tuwing may negatibong pag-iisip na pumapasok sa iyong isipan, hilahin ang rubber band. Ang iyong utak ay magsisimulang iugnay ang sakit sa negatibong pag-iisip, at ikaw ay malapit nang magkaroon ng isang malakas na positibong pag-iisip.
Laging sumagot mga tawag sa telepono nang may sigasig sa iyong boses at ipakita ang iyong paggalang sa tumatawag. Napakahalaga ng magandang asal sa telepono. Upang bigyan ang tumatawag ng pakiramdam ng iyong awtoridad, tumayo. Magdaragdag ito ng kredibilidad sa iyong boses.
Sa buong araw, lahat tayo ay binibisita ng inspirasyon at magagandang ideya. Magtago ng isang set ng maliliit na card at panulat sa iyong pitaka upang isulat ang mga ideyang ito. Pag-uwi mo, ilagay ang mga card na ito sa isang nakikitang lugar at tingnan ang mga ito paminsan-minsan. Gaya ng sinabi ni Oliver Wendell Holmes: “Ang isip ng tao, nadagdagan ng bagong ideya hindi na babalik sa orihinal nitong sukat.
Itabi ang Linggo ng gabi para sa iyong sarili at panatilihing mahigpit ang ugali na ito. Gamitin ang oras na ito para magplano bagong linggo, isipin ang mga paparating na pagpupulong at kung ano ang gusto mong makamit sa mga pagpupulong na ito, magbasa ng mga bagong materyal at aklat, makinig sa tahimik na musikang nakapapawing pagod at mag-relax lang. Ang ugali na ito ay magsisilbing angkla mo upang matulungan kang manatiling nakatuon, masigla, at mahusay sa buong darating na linggo.
Laging tandaan pangunahing prinsipyo na ang kalidad ng iyong buhay ay ang kalidad ng iyong komunikasyon. Ito ay ang iyong komunikasyon sa iba at, higit sa lahat, ang iyong komunikasyon sa iyong sarili. Nakukuha mo ang iyong pinagtutuunan ng pansin. Kung naghahanap ka ng mga positibong bagay, makukuha mo ang mga ito. Ito ang pangunahing batas ng kalikasan.
Tumutok sa layunin, hindi sa resulta. Sa madaling salita, gawin ang bagay dahil nasisiyahan kang gawin ito, o dahil makakatulong ito sa ibang tao, o dahil ito ay isang mahalagang ehersisyo. Huwag gawin ito para sa pera o pagkilala. Darating ito nang mag-isa. Ganito gumagana ang mundo.
Tumawa ng limang minuto sa harap ng salamin tuwing umaga. Iyan ang ginagawa ni Steve Martin. Ang pagtawa ay nagpapagana ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento sa ating katawan. Ang pagtawa ay nagbabalik din sa katawan sa isang balanseng estado. Ang therapy sa pagtawa ay regular na ginagamit sa paggamot iba't ibang sakit at ito ay isang kamangha-manghang lunas para sa mga problema sa buhay. Ang isang 4 na taong gulang na bata ay tumatawa sa average na 500 beses sa isang araw, habang ang isang may sapat na gulang ay nagpupumilit na gawin ito 15 beses sa isang araw. Buhayin ang ugali ng pagtawa at ang iyong buhay ay magiging mas buhay.
Magsindi ng kandila kapag nagbabasa ka sa gabi. Ito ay napaka-relax at lumilikha ng isang kamangha-manghang nakapapawi na kapaligiran. Gawing isang oasis ang layo ng iyong tahanan labas ng mundo. Punan ito ng magagandang musika, magagandang libro at magagandang kaibigan.
Upang mapabuti ang iyong konsentrasyon, bilangin ang iyong mga hakbang habang naglalakad ka. Ito ay lubhang mabisang paraan. Gumawa ng anim na hakbang habang humihinga ka, pigilin ang iyong hininga para sa isa pang 6 na hakbang, at pagkatapos ay huminga nang palabas para sa susunod na 6 na hakbang. Kung ang 6 na hakbang ay sobra para sa iyo, gawin ito sa isang maginhawang bilang. Pagkatapos ng ehersisyo na ito, madarama mo ang refresh, panloob na kalmado at puro. Ang mga tao ay madalas na pinapayagan ang kanilang mga isip na mapuno ng lahat ng uri ng katarantaduhan. Ang lahat ng mga taong nagtatrabaho sa tuktok ng kanilang mga kakayahan ay pinahahalagahan ang kapangyarihan ng isang mahinahon na pag-iisip na patuloy na nakatuon sa mahahalagang gawain.
Matutong magnilay nang mabisa. Ang isip ay natural na isang napakaingay na makina na gustong tumalon mula sa isang paksa patungo sa isa pa tulad ng isang hindi nakakabit na unggoy. Kailangan mong matutong limitahan at disiplinahin ang iyong isip kung nais mong makamit ang anumang makabuluhang bagay. Ang pagmumuni-muni ng 20 minuto sa umaga at 20 minuto sa gabi ay magbibigay sa iyo ng mga kamangha-manghang resulta kung gagawin mo ito nang regular sa loob ng 6 na buwan. Ang mga matalinong pantas ng Silangan ay nagsusulong ng maraming benepisyo ng pagmumuni-muni sa loob ng mahigit 5,000 taon.
Matuto kang maging mahinahon. Ang karaniwang tao ay gumugugol ng mas mababa sa 30 minuto. isang buwan sa kumpletong kapayapaan at katahimikan. Paunlarin ang ugali ng tahimik na pag-upo at pagtamasa ng katahimikan nang hindi bababa sa 10 minuto sa isang araw. Isipin mo na lang kung ano ang mahalaga sa iyo sa buhay. Isipin mo ang iyong misyon. Tunay na ginto ang katahimikan. Gaya ng sinabi minsan ni Master Zen, ang espasyo sa pagitan ng mga bar ang humahawak sa hawla.
Pagbutihin ang iyong paghahangad. Narito ang ilang ideya upang matulungan kang palakasin ang iyong kalooban at maging mas malakas na tao. Huwag hayaang umilaw ang iyong isip na parang papel sa hangin. Sikaping panatilihin siyang nakatutok sa lahat ng oras. Kung may ginagawa ka, huwag kang mag-isip ng iba. Kapag pumasok ka sa trabaho, bilangin ang mga hakbang mula sa bahay patungo sa opisina. Ito ay hindi madali, ngunit ang iyong isip ay malapit nang mapagtanto na ikaw ang may kontrol, at hindi ang kabaligtaran. Ang iyong isip ay dapat na maging kalmado sa kalaunan tulad ng isang siga ng kandila sa isang sulok na walang draft.
Ang iyong isip ay parang kalamnan. Una kailangan mong sanayin siya, at pagkatapos ay itulak siya pasulong upang siya ay maging mas malakas. Maaaring masakit sa una, ngunit tiyak na darating ang pagpapabuti at magkakaroon ng pinaka-positibong epekto sa iyong pagkatao. Kapag ikaw ay nagugutom, maghintay ng isang oras bago ang iyong susunod na pagkain. Kapag gumagawa ka ng isang mahirap na gawain at ang iyong isip ay nagtutulak sa iyo na pumili ng isang bagong magasin o bumangon at makipag-usap sa isang tao para sa pahinga, pigilan ang salpok na iyon. Sa lalong madaling panahon magagawa mong gumugol ng mga oras sa isang puro estado. Si Isaac Newton, isa sa mga pinakadakilang physicist, ay minsang nagsabi: "Kung ako ay nagdala sa mga tao ng anumang benepisyo, ito ay sa pamamagitan lamang ng matiyagang pag-iisip." mayroon si Newton kamangha-manghang kakayahan maupo at mag-isip nang walang patid mahabang panahon oras. Kung kaya niyang i-develop sa sarili niya, kaya mo rin.
Maaari ka ring bumuo ng lakas ng loob sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong pag-uugali sa ibang tao. Magsalita nang mas kaunti (gamitin ang 60/40 na panuntunan = makinig ng 60% ng oras at magsalita nang hindi hihigit sa 40%). Ito ay hindi lamang magpapasikat sa iyo, ngunit matututo ka ng maraming karunungan dahil lahat ng nakakasalamuha natin araw-araw ay may maituturo sa atin. Limitahan ang iyong ugali ng tsismis o paghusga sa mga taong sa tingin mo ay nagkamali. Itigil ang pagrereklamo at gawing masayahin, masigla at malakas na personalidad. Magkakaroon ka ng malaking epekto sa ibang tao. Kapag may pumasok na negatibong kaisipan sa iyong isipan, palitan agad ito ng positibo. Ang positibo ay palaging nangingibabaw sa negatibo, at ang iyong isip ay dapat na sanay na palaging isipin ang pinakamahusay. negatibong pag-iisip ay isang proseso kung saan ang mga negatibong schema ay lilitaw nang paulit-ulit. Palayain ang lahat ng limitasyon at maging isang malakas na positibong palaisip.
Magsikap na mapanatili ang katatawanan sa buong araw. Ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang mula sa isang pisikal na punto ng view, ngunit din dissipates stress sa mahirap na mga kondisyon at lumilikha ng isang mahusay na kapaligiran nasaan ka man. Kamakailan ay naiulat na ang tribong Tauripan sa South America ay may ritwal kung saan nagigising sila sa kalagitnaan ng gabi at nagbibiruan sa isa't isa.
Matuto kang pamahalaan ang iyong oras. Mayroong humigit-kumulang 168 oras sa isang linggo. Ito ay sapat na upang makamit ang ninanais na mga layunin. Pamahalaan ang iyong oras nang mahigpit. Maglaan ng ilang minuto tuwing umaga para planuhin ang iyong araw. Magplano ayon sa iyong mga priyoridad at tumuon hindi lamang sa kagyat, ngunit hindi sa mga pangunahing gawain (halimbawa, maraming mga tawag sa telepono), ngunit lalo na sa mga mahalaga, kahit na hindi kagyat, dahil sila ang nagpapaunlad sa iyo bilang isang tao at propesyonal. Ang mga importante at hindi agarang aktibidad ay ang mga aktibidad na nagdudulot ng mahahalagang pangmatagalang resulta at kasama maparaang pagpaplano, pagbuo ng mga relasyon at Edukasyong pangpropesyunal. Huwag kailanman hayaan ang pinakamahalagang bagay na pumalit sa mga bagay na hindi gaanong mahalaga sa iyo.
Makipag-ugnayan lamang sa mga positibo at nakatuong tao kung sino ang maaari mong matutunan at hindi mauubos ang iyong enerhiya sa mga reklamo at masamang ugali. Sa pamamagitan ng pagbuo ng mga relasyon sa mga taong nakatuon sa patuloy na pagpapabuti at pagsusumikap na makamit ang pinakamahusay sa buhay, makakakita ka ng maraming kapwa manlalakbay na patungo sa pagkamit ng layunin na itinakda mo para sa iyong sarili.
Si Stephen Hawking daw ay isa sa mga magaling modernong pisiko, ay nagsabi na nakatira tayo sa isang maliit na planeta ng isang napakakaraniwang bituin, na matatagpuan sa labas ng isa sa daan-daang milyong mga kalawakan. Gaano kalubha ang iyong mga problema sa liwanag nito? Napakaikling panahon ka na sa mundong ito. Bakit hindi italaga ang iyong sarili sa pagkakaroon lamang ng magagandang karanasan? Bakit hindi italaga ang iyong sarili sa pag-iiwan ng magandang pamana sa mundo? Umupo at gumawa ng isang listahan ng lahat ng mayroon ka. Magsimula sa kalusugan ng mga miyembro ng pamilya - madalas natin itong binabalewala. Isulat kung saang bansa ka nakatira at kung ano ang iyong kinakain. Huwag titigil hangga't hindi ka nakagawa ng listahan ng 50 item. Suriin ang listahang ito bawat ilang araw at makikita mo kung gaano kayaman ang iyong buhay.
Dapat may misyon ka sa buhay. Ito ay isang hanay ng mga prinsipyo na tumutukoy kung aling direksyon ang iyong tinatahak at kung saan mo gustong marating sa pagtatapos ng iyong buhay. Ang misyon ay naglalaman ng iyong mga halaga. Ito ang iyong personal na beacon na nagpapanatili sa iyo sa landas ng iyong mga pangarap. Maglaan ng ilang oras isang beses sa isang buwan upang isulat ang 5-10 mga prinsipyo na gagabay sa iyong buhay at panatilihin kang nakatuon sa lahat ng oras. Ang isang halimbawa ay ang patuloy na paglilingkod sa iba, maging isang mabuting mamamayan, maging mayaman, o maging isang malakas na pinuno. Anuman ang misyon ng iyong buhay, hasain at suriin ito nang regular. Pagkatapos, kung may nangyaring hindi kanais-nais o may sumubok na talikuran ka sa iyong landas, mabilis kang babalik sa iyong piniling landas.
Walang sinuman ang makakasakit o makakainsulto sa iyo nang wala ang iyong pahintulot. Isa sa mga ginintuang susi sa kaligayahan at malaking tagumpay ay ang iyong interpretasyon sa mga kaganapang nangyayari sa harap mo. Ang mga taong nakamit ang mahusay na tagumpay ay mga masters ng interpretasyon. Ang mga taong nakamit ang kadakilaan ay nakabuo ng kakayahang bigyang-kahulugan ang mga negatibong kaganapan bilang isang positibong hamon na tumutulong sa kanila na lumago at umakyat sa hagdan ng tagumpay. Walang mga negatibong karanasan, tanging mga karanasan na makakatulong sa iyo na bumuo at palakasin ang iyong pagkatao upang ikaw ay umangat sa bagong taas. Walang mga kabiguan, tanging ang mga aral na natutunan natin mula sa kanila.
Matutong magbasa nang mabilis. Ang pagbabasa ay makapangyarihang paraan makaipon ng maraming taon ng karanasan sa loob lamang ng ilang oras ng pag-aaral. Halimbawa, ang karamihan sa mga talambuhay ay sumasalamin sa mga estratehiya at pilosopiya ng mga dakilang pinuno o dakilang personalidad. Basahin ang mga ito at kunin bilang isang modelo. Ang isang mabilis na pagbabasa ay hahayaan kang maunawaan malaking bilang ng materyal sa medyo maikling panahon.
Alalahanin ang mga pangalan ng mga tao at pakitunguhan ang lahat ng mabuti. Ang ugali na ito, kasama ang sigasig, ay isa sa pinakamahalagang sikreto ng tagumpay. Lahat ng tao sa mundong ito ay nagsusuot ng isang haka-haka na badge: "GUSTO KONG MARAMING MAHALAGA AT Pahalagahan"
Ang gawain ng bawat tao sa buhay na ito ay matutong magmahal. Gayunpaman, imposibleng matutong magmahal nang hindi nakakamit ang pagkakaisa sa sarili. Isasaalang-alang ng artikulo ang 4 na tip sa kung paano makamit ang pagkakaisa.
Ang Pangulo ng International Association of Oriental Psychology, ang astrologo na si Rami Blekt, ay nagsasalita tungkol sa pangangailangan na pagsamahin ang personalidad sa apat na antas. Namely: pisikal, panlipunan, intelektwal at espirituwal.
Pisikal na layer: imposibleng makamit ang espirituwal na kalusugan at tagumpay sa lahat ng antas kung hindi mo pinangangalagaan ang katawan, hindi sinusubaybayan ang nutrisyon, paghinga, gulugod, hindi gagawa ng mga pisikal na ehersisyo, atbp.
Antas ng lipunan: ang isang babae ay dapat makaramdam ng isang babae, at ang isang lalaki ay tulad ng isang lalaki. Sa ngayon, malabo na ang linyang ito. Ang mga babae ay nagsusuot ng pantalon, maiikling gupit, master native mga propesyon ng lalaki. Ang mga lalaki ay nagsusuot ng hikaw, nagpapakulay ng buhok...
Kailangan mong mahanap ang iyong lugar sa buhay. Alamin ang mga specialty na tutulong sa iyo na mapagtanto ang iyong mga kakayahan at talento, at hindi ang mga nagbibigay-daan sa iyo na kumita ng pera. Hindi magiging masaya ang isang tao kung hindi niya gagawin ang gusto niya. Ang isang tao ay malusog at masaya kung siya ay namumuhay ayon sa kanyang kapalaran. Makakamit natin ang kaunlaran sa pananalapi kapag ginagawa natin ang ating negosyo.
Siyempre, nabubuhay sa materyal na mundo, hindi natin dapat bigyang pansin materyal na kayamanan at kagalingan. Ngunit hindi dapat ito ang pangunahing layunin ng buhay.
Antas ng intelektwal: tandaan hindi lamang ang pisikal na katawan, kundi pati na rin ang kaluluwa. At na tayo ay nasa mundong ito pansamantala at, lumilipat mula sa pagkakatawang-tao patungo sa pagkakatawang-tao, ang ating pangunahing gawain ay ang matutong magmahal! Kung paanong ang katawan ay hindi mabubuhay nang walang hininga, gayon din ang kaluluwa ay hindi mabubuhay nang walang pag-ibig.
Espirituwal na antas: kailangan mong mabuhay ng may pagmamahal. Kung mas marami tayong pagmamahal, mas malapit tayo sa Diyos. Lahat nanggaling banal na pag-ibig, ay ang pinakamataas na enerhiya. Ang dami nito ay tumataas kapag nagbabahagi tayo ng pagmamahal sa mga tao at walang pag-iimbot na naglilingkod sa ating mundo. Sa pamamagitan lamang ng pagbibigay ng pagmamahal, matatanggap natin ito pabalik sa ating buhay. Ngunit kailangan mong magbigay ng walang pag-iimbot, at hindi ayon sa prinsipyo: ikaw - sa akin, ako - sa iyo.
Sinasabi ng sikolohiya ng Silangan: "Kung gusto mong maging masaya, pasayahin mo ang ibang tao".
Kung ang isang tao ay namamahala upang pagsamahin ang lahat ng apat na antas, kung gayon ang tanong - kung paano matutunang mahalin ang lahat at ang lahat ng ganoon - ay mawawala sa kanyang sarili.
Gayunpaman, marami ang nangangatuwiran na kung hindi natin lubos na minamahal ang ating mga sarili, hindi natin maaaring mahalin ang ibang tao. Tama bang sabihin na kailangan mo munang mahalin ang iyong sarili? Narito ang sinabi ni Rami Blekt tungkol dito:
“Tama na maunawaan na ikaw ay bahagi ng Diyos: walang mas mabuti at walang mas masahol pa kaysa sa ibang tao. AT NA DAPAT MONG MAHAL ANG IYONG SARILI NG HINDI KULANG SA IBA AT NA DAPAT MONG TRATOHIN ANG IBA SA PARAAN NA GUSTO MO NA TRATOHIN MO."
Hindi ito nangangahulugan na kailangan mo lamang pangalagaan ang katawan. ehersisyo, Wastong Nutrisyon, mga pampaganda, wellness procedures, ngunit ituring din ito bilang isang banal na sisidlan na hindi madudumihan ng paninigarilyo, alkohol, nakakapinsalang produkto, mabahong pananalita, mababang emosyon at damdamin.
Parehong mabuti at masama - lahat ay bumabalik sa isang tao ayon sa batas ng boomerang.
Mga kilalang salita sa Bibliya:
"Mahalin mo ang iyong kapwa gaya ng iyong sarili."
Alam nating lahat ang tungkol dito. Ngunit ginagamit ba natin totoong buhay ang simpleng utos na ito? Ibinibigay ba natin ang ating ego sa ngalan ng pag-ibig at ang ating espirituwal na paglago? At, sa huli, inilalabas ba natin ang ating sama ng loob sa mga tao at sitwasyon?
Una sa lahat, dapat tayong matutong huwag masaktan, na natatanto na tayong lahat ay di-sakdal. Madaling gawin ito kung iisipin mo ang bawat tao bilang isang guro na nagtuturo ng pagmamahal at tumutulong na umunlad. At ang gayong tao ay dapat tratuhin nang may pasasalamat. Kung tutuusin, tinutulungan tayo nitong matuto ng mahahalagang aral sa buhay.
Mas mabuting tratuhin ang nagkasala bilang maliit na bata, at ang dahilan na nagdudulot ng pagkakasala ay itinuturing na isang pagkakamali. At isipin kung anong mga pag-iisip at aksyon ang naakit mo sa taong ito at isang hindi kasiya-siyang sitwasyon.
Kung may nangyaring hindi kanais-nais, kung gayon ang mga emosyon ay hindi dapat pigilan, kinakailangan na magsalita. Ngunit huwag kang magalit. Kung hindi, kung ang sama ng loob ay lumitaw at napupunta sa hindi malay, kung gayon ang parehong banayad at ang pisikal na katawan tao.
Kung may mga hinaing, kailangan mong palayain sila, patawarin ang tao sa kanyang ginawa.
4 na mga tip upang makamit ang pagkakaisa- ay simple at kilala ng bawat tao, ngunit ang pag-alam sa kanila ay hindi sapat, kailangan mong matutunan kung paano ilapat ang mga ito. Upang makamit ang isang maayos na estado, maaari kang gumamit ng mga litanies, na maaaring basahin sa susunod na artikulong " "
__________________________________________________________________________________
Iwanan ang iyong mga komento o mga karagdagan sa artikulo!
Karamihan sa mga tao sa kabuuan o halos buong buhay nila ay nagsusumikap pangunahin para sa mga materyal na halaga. Ngunit, nag-iipon ng kayamanan, madalas silang nakakaramdam ng malalim na pananabik at kawalang-kasiyahan. Tila na bukod sa pera at magagandang pagkakataon ay dapat mayroong iba pa ... Sa katunayan, ang gayong mga tao ay kulang sa panloob na pagkakaisa. Nasa loob nito ang sikreto ng tunay na kaligayahan at kalayaan. Ang bawat isa ay maaaring makamit ang pagkakaisa sa kanilang sarili, bagama't mangangailangan ito ng oras, pagsisikap at determinasyon. Upang magsimula sa, ito ay isang magandang ideya na pag-aralan ang mga pangunahing hakbang na humahantong sa pagkakaisa sa sarili.
Paano makahanap ng pagkakaisa?
Unang hakbang - tanggapin ang iyong sarili
Anuman ang estado ng isang tao, gaano man siya kayaman at matagumpay, dapat niyang matutunang tanggapin ang kanyang sarili at lahat ng kanyang pagkukulang. Relatibo ang lahat ng bagay sa mundo. Kung mauunawaan mo ito, magiging mas madaling kumilos sa mga tuntunin ng pagtanggap sa sarili, dahil ang bawat katangian ng karakter at natatanging tampok ay maaaring ipakita bilang positibo o negatibo kung nais.
Kadalasan, kulang ang panloob na pagkakasundo para sa mga taong minamaliit ang kanilang sarili o sinusubukang putulin ang ilang hindi gustong bahagi ng kanilang sariling personalidad. Sa parehong mga kaso, ito ay kinakailangan upang harapin ang pinaka pinakamasamang katangian maunawaan ang kanilang kalikasan at matutong mamuhay kasama nila. Kadalasan kailangan mong makipagtulungan sa isang psychologist upang makamit ang ninanais na mga resulta.
Pangalawang hakbang - maging tapat sa iyong sarili
Mahalaga hindi lamang na matutong tanggapin ang iyong sarili sa lahat ng mga pagkukulang, kundi maging totoo. Kadalasan ang isang tao ay pinahahalagahan ang mga maling pag-asa, nagnanais ng katotohanan at naririnig lamang ang nais niyang marinig. Ang lahat ng ito ay hindi maiiwasang humahantong sa paglitaw ng panloob na salungatan. Samakatuwid, ang isa ay dapat bumuo ng ugali ng isang matino na pagtingin sa katotohanan. Sa una, ito ay maaaring maging mahirap at kahit masakit, ngunit mahalagang tandaan na ito lamang Tamang paraan humahantong sa pagkakaisa. Unti-unti, darating ang mas malalim na pag-unawa sa katotohanang ito.
Ikatlong hakbang - itigil ang panloob na diyalogo
Ang mismong pagganap ng unang dalawang hakbang ay makakatulong upang makamit ang isang estado ng katahimikan sa ulo. Ibig sabihin, ito ang unang tagapagpahiwatig ng panloob na pagkakaisa ng indibidwal. Ngunit ipinapayong kumuha ng komprehensibong diskarte, at pumili ng ilang espesyal na kasanayan na naglalayong pakalmahin ang isip. Kadalasan, nakakatulong ang pagmumuni-muni. iba't ibang uri mga pagsasanay sa paghinga, pakikinig sa espesyal na musika, malalim na pagpapahinga ng katawan. Umiiral malaking pagpipilian mga pagpipilian. Minsan ang isang tao ay kailangang subukan ng maraming bago siya makahanap ng isang bagay na angkop para sa kanyang sarili. Upang magtrabaho sa kasong ito Magagawa mo ito sa iyong sarili o sa ilalim ng patnubay ng isang nakaranasang espesyalista sa isang partikular na larangan.
Kapag ang isang tao ay nag-iisip lamang tungkol sa posibilidad na makamit ang panloob na pagkakaisa at pagkakaisa, siya ay nagsimula na sa tamang landas. Pagkatapos ay maaari mong unti-unting magsimulang gumalaw. Ang mga pangunahing hakbang ay inilarawan sa itaas. At upang hindi maligaw, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa iyong malaking layunin. Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong din dito:
- Hindi kailangang magmadali. Pinakamainam na gumawa ng isang micro-step patungo sa panloob na pagkakaisa araw-araw. Magbibigay ito ng hindi mahahalata, unti-unting mga resulta nang walang labis na pagsisikap.
- Ito ay kinakailangan upang bumuo ng intuwisyon. Ang bawat tao sa mundong ito ay may espesyal na landas, at bawat isa ay may sariling natatanging katangian. Samakatuwid, napakahalagang piliin ang mga pamamaraan at kasanayang iyon na pinakamahusay na gagana sa partikular na kaso na ito. Narito ang isang tao ay madalas na tinutulungan ng intuitive na kaalaman, na matatagpuan sa kailaliman ng hindi malay. Ang isa ay dapat patuloy na bumuo ng kakayahang marinig ang kanyang tahimik na boses.
- Mahalagang obserbahan tamang mode paggawa at pahinga. Kapag ang isang tao ay nagsusumikap para sa panloob na pagkakaisa, ngunit sa parehong oras ay hindi pinapayagan ang kanyang sarili na ganap na makapagpahinga, kung gayon ang lahat ng kanyang mga pagsisikap ay maaaring walang kabuluhan. Sobrang katamaran at kawalan ng pisikal na Aktibidad. Kailangan mong panatilihing balanse ang iyong pang-araw-araw na gawain.
Ang panloob na pagkakaisa ay nagagawang magdala ng isang tao sa pagiging perpekto. bagong antas pagiging. Samakatuwid, ang mga pagsisikap na naglalayong makamit ito ay ganap na makatwiran. Minsan pinamamahalaan mong makarating sa estado na ito sa iyong sarili, at kung minsan kailangan mo lamang ng tulong ng isang psychologist. Sa isang paraan o iba pa, ngunit una sa lahat, ang pagnanais at matatag na hangarin ng isang tao na makipagpayapaan sa kanyang sarili ay mahalaga.