Ang ating buhay ay binubuo ng patuloy na pagtagumpayan ng iba't ibang kahirapan. Pagpasok at pagtatapos sa unibersidad, paglikha ng pamilya, paghahanap ng trabaho. Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay nangangailangan ng isang unti-unti at matagal na gawain sa iyong sarili. Huwag kalimutan at diskwento sa complex interpersonal na relasyon sa mga kaibigan, kapamilya, kasamahan, sila ang minsang nag-e-effort sa atin. Ngunit sa katunayan, hindi ito maaaring maging iba, sa katunayan, dahil ang isang tao ay isang panlipunang hayop, kung saan ang komunikasyon sa ibang mga tao sa karamihan ng mga kaso ay nauuna. Paano pagsamahin ang pagkamagiliw, pagiging bukas at katapatan sa pagiging direkta at isang pagnanais para sa pag-iisa?
Mula sa lahat ng panig ibinibigay nila sa amin araw-araw na mga tip at mga rekomendasyon, kami ay tinuturuan ng mas matanda at mas may karanasan na mga tao. Itinuturing ng bawat naka-print na edisyon na tungkulin nitong bigyan tayo ng mag-asawa - isa pang hanay ng mga alituntunin at panuntunan. Kung susuriin natin ang lahat ng mga turo at moralisasyon sa paksang ito, maaari tayong makarating sa konklusyon na ang mga ito ay walang silbi, at sa ilang mga lawak ay nakakapinsala. Ang pangunahing bagay na kailangang maunawaan ng bawat isa sa atin ay ang pangunahing gawain natin sa buhay ay ang paghahanap panloob na pagkakaisa, ang kakayahang mamuhay nang naaayon sa kanilang mga hangarin. Sa pamamagitan lamang ng pag-unawa sa ating sarili at sa ating mga iniisip, tayo ay magiging masaya.
Ngunit upang makahanap ng pagkakaisa sa iyong sarili, dapat mong sundin ang mga pangunahing patakaran.
- Panatilihing malinis ang mga kaisipan at espasyo. Huwag hayaang maipon ang basura sa iyong bahay, ngunit ang sama ng loob sa iyong kaluluwa, regular na linisin ang iyong mundo at kaluluwa.
- Alagaan ang iyong katawan. Ang pag-jogging, gymnastics, paglangoy sa pool o yoga ay gagawing malusog, malakas ang iyong katawan at magbibigay-daan sa iyo na madagdagan ang iyong mahabang buhay. malusog na pagkain at pamumuhay - ay magliligtas sa iyo mula sa malungkot na mga kaisipan tungkol sa mga doktor at klinika, sa gayon ay nagbibigay-daan sa iyong mas masiyahan sa buhay at mas mahusay.
- Uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari, nililinis ng tubig ang ating katawan mula sa loob, na agad na nagiging kapansin-pansin mula sa labas, at, tulad ng alam mo, ang kalusugan ay ang ating pangunahing kayamanan at kayamanan.
- Basahin at suriin hangga't maaari, ito ay isang mahusay na paraan upang mapag-isa sa iyong mga iniisip at isang magandang pagkakataon upang matutong mag-isip. Sa pamamagitan ng pag-aaral na magnilay-nilay, mauunawaan mo ang mga nakatagong motibo ng iba at matutunan mong unawain ang mga ito.
- paalam na. Huwag sayangin ang iyong buhay sa paghihiganti. Kung hindi mo naiintindihan ang halaga ng pahayag na ito, muling basahin ang panuntunan 1 at 4 muli.
- Magpasalamat ka. Ang araw para sa kung ano ang sumisikat, ang umaga para sa kung ano ang dumating. Salamat sa mga nakapaligid sa iyo para sa mga aral na iyong natutunan, at sa iyong mga mahal sa buhay para sa pagkakataong madama pagmamahalan. Maghanap ng mga kaganapan sa iyong buhay kung saan karapat-dapat kang pasalamatan ang kapalaran.
Siyempre, ang lahat ng mga patakarang ito ay parang panimulang punto para sa iyong bagong buhay. Sa paglipas ng panahon, bubuo mo ang iyong mga personal na kondisyon at saloobin sa buhay, ang pangunahing bagay ay upang mahanap ang iyong sariling landas, at dumaan dito kasama ang may magaan na puso at masayang lakad.
Ang bawat tao'y nangangarap na makahanap ng panloob na balanse at makamit ang pagkakaisa sa kaluluwa, ngunit hindi lahat ay ganap na nauunawaan kung ano ang mga aksyon na dapat gawin upang maabot ang nilalayon na layunin. Sa katunayan, mayroong isang bilang ng mga simpleng rekomendasyon, ngunit maraming tao ang nakakalimutan ang tungkol sa mga ito sa ipoipo ng araw-araw na alalahanin.
Araw-araw, ang bawat tao ay nahaharap sa maraming iba't ibang mga gawain at problema na nakakagambala sa pinakamahalagang bagay - espirituwal na pagkakaisa at kapayapaan. Ngunit hindi pa huli ang lahat para huminto at isipin ang sarili mong kapayapaan ng isip.
Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang tukuyin kung ano ang ibig sabihin ng espirituwal na pagkakaisa. Imposibleng maging matagumpay at masaya, na salungat sa iyong sarili. Ang isang tao na kasuwato ng kanyang sariling "Ako" at ang mundo sa paligid niya ay palaging malinaw na nakakaalam kung ano ang gusto niya, at maaaring makilala ang kanyang mga tunay na pagnanasa mula sa mga inaasahan na ginagawa ng lipunan, mga kaibigan at kamag-anak. Kadalasan ang mga tao ay nakakaramdam ng kalungkutan at pagod dahil sila ay nabibigatan sa bigat ng mga opinyon ng ibang tao at mga inaasahan ng ibang tao.
Upang maunawaan ang iyong sarili, kailangan mo munang talikuran ang mga paghatol ng mga mahal sa buhay at makinig sariling damdamin. Upang makamit ang pagkakaisa sa kaluluwa , kailangan mong malinaw na sagutin ang iyong sarili sa tanong kung ano ang partikular na pumipigil sa iyo na maging masaya at magsaya sa araw-araw, at magsimulang harapin ang mga salik na ito. Kung nasa sa sandaling ito ang ilang mga kadahilanan ay hindi mababago, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagpapakita ng karunungan at subukang muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa kanila.
Kinakailangan din na hanapin para sa iyong sarili ang mga aktibidad na magdudulot ng kasiyahan at magbibigay halaga sa buhay. Ang bawat tao'y may talento sa isang bagay, kailangan mo lamang mahanap kung ano ang nababagay sa iyo.
Ang paggawa ng gusto mo ay magandang paraan pagsasakatuparan sa sarili at ang landas sa pagkamit ng pagkakaisa sa kaluluwa. Pagiging mas mahusay araw-araw, madarama mo na ginugugol mo ang iyong oras sa kapaki-pakinabang at nabubuhay ang iyong buhay nang hindi walang kabuluhan, at ito ay napakahalaga.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang isang tao na naaayon sa kanyang sarili ay hindi magtatago ng sama ng loob at hindi kasiya-siyang alaala sa kanyang puso. Upang sumulong sa mas magandang buhay, kailangan mong bitawan ang nakaraan at itigil ang pagpapahirap sa iyong sarili sa mga lumang hinaing.
Ito ay magiging mas tama upang matutong malutas nang matalino mga sitwasyon ng salungatan at subukang maging mas mapanghusga. Ang panloob na pagkakaisa ay lilitaw lamang kapag tinatanggap natin ang ating sarili at ang iba kasama ang lahat ng mga pagkukulang. Subukang tratuhin ang iyong sarili at ang mga tao nang mas kalmado at walang pagkiling, at makikita mo na magiging mas madali para sa iyo na mabuhay.
Ang pagmumuni-muni ay maaaring maging isang epektibong tool para sa pagkamit ng panloob na kapayapaan at katahimikan. Nakakatulong ito upang linisin ang isip at alisin ito sa lahat ng hindi kailangan, lumayo sa pang-araw-araw na kaguluhan at tumuon sa pinakamahalagang bagay - ang iyong panloob na mundo. Ginagawang posible ng pagmumuni-muni na makilala ang sarili, at ang kaalaman sa sarili ang susi sa pagkakasundo at kagalingan.
Hindi mo kailangan ng anumang espesyal para magsimulang magnilay. Ito ay sapat na upang maglaan ng literal na labinlimang minuto para sa iyong sarili araw-araw, kapag walang sinuman at walang makagambala sa iyo. Maraming mga diskarte sa pagmumuni-muni na maaari mong matutunan sa pamamagitan ng mga artikulo o video tutorial.
Sa maraming mga teknolohiya, maraming pansin ang binabayaran tamang paghinga. Ang pagtuon sa paghinga ay nagpapakalma sa isip pagkatapos ng isang mahirap na araw at sa parehong oras ay nagtuturo ng konsentrasyon, ginagawang mas maasikaso at insightful ang isip.
Bilang karagdagan sa pagmumuni-muni, maaari mong gamitin iba't ibang mga pagpipilian relaxation: umupo lang sa katahimikan at mag-isip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya, makinig sa mga audio recording na may mga tunog ng kalikasan o ang iyong paboritong musika, basahin sa gabi magandang aklat, tanggapin mainit na paligo, mag-ayos ng sesyon ng aromatherapy o maglakad-lakad sa parke.
Ang paghahanap ng oras para sa iyong sarili araw-araw, para sa mga kaaya-ayang aktibidad at pag-tune sa positibong paraan, madali mong makakamit ang pagkakaisa sa iyong kaluluwa.
Kamusta mahal na mga mambabasa!
Alam mo ba kung paano makahanap ng pagkakaisa sa iyong sarili? Paano makarating sa puntong iyon ng balanse, kapag ang kaluluwa ay magaan at kalmado, walang matalim at madalas na pagbabago ng mood, at gusto mong mabuhay, lumikha at magsaya sa bawat sandali? Sa tingin ko ito ay kawili-wili para sa sinuman na makahanap ng mga sagot sa mga tanong na ito. Well, subukan natin kahit isang hakbang papalapit sa katotohanan. Pumunta ka?
Saan nabubuhay ang pagkakaisa?
Karamihan sa mga eksperto ay nagsasabi na ang panlabas ay katulad ng panloob, at ang pagkakaisa ay dapat hanapin sa loob ng sarili. Ngunit paano mo ito mahahanap sa iyong sarili? Saan titingin? Sa panlabas, ang lahat ay malinaw: narito ang mga braso, binti, narito ang ulo, mata, tainga. Sa daloy ng data mula sa labas, walang mga katanungan: maaari mong makita, marinig, mapansin, lasa, pagkatapos ng lahat. Ngunit paano "maramdaman" ang pagkakaisa? Ano ang hitsura nito, anong mga katangian mayroon ito?
At dito na magsisimula ang saya. Lumalabas na tayo lamang mismo ang makakapagbigay ng konsepto ng pagkakaisa sa ilang mga parameter. Ipapaliwanag ko sa isang halimbawa. Ipagpalagay na ang isang guro ay nagtuturo sa kanyang mga ward na ang pagkakaisa sa buhay ay pagniniting ng mga medyas sa isang tumba-tumba sa tahimik na pag-ungol ng isang minamahal na pusa. Oo, ang larawan sa kabuuan ay napakaliwanag at mainit, ngunit ... Mayroong libu-libong mga tao sa buong mundo na hindi inspirasyon ng gayong pag-asam. Sa lahat. Bigyan sila ng mga bundok, paglalakad, o malalaking bulwagan na may masigasig na madla, o malungkot na gabi kasama ang kanilang paboritong laptop. Iyon ay, ang mga subjective na damdamin ng mga tao na may kaugnayan sa parehong larawan ay maaaring magkaiba nang malaki. At ayos lang.
Samakatuwid, nakikita ko na ang bawat tao ay dapat makahanap ng kanyang sariling panloob na pagkakaisa. Ang kalagayang iyon ni Zen, kapag hindi na kailangang magmadali kahit saan, at ang gayong malugod na pakiramdam ng kalayaan ay kumakalat sa kaluluwa. Ang bawat isa ay naglalarawan nito nang iba, ngunit mayroong isa pangkalahatang katangian, kung saan ang pagkakaisa ay tiyak na makikilala at mahuhuli "ng buntot". Sa ganitong mga sandali, ang isang tao ay nakadarama ng espirituwal na ugnayan sa labas ng mundo. Isang pakiramdam ng katuparan, pagkakaisa sa sansinukob, Diyos, kung gugustuhin mo. At ang gayong mga damdamin ay hindi na malito sa isang bagay.
Anong klaseng harmonious na tao siya?
Ang mga taong magkakasuwato ay nakikita sa mata. May tiwala sila sa kanilang sarili at sa kanilang mga aksyon, sapat sa sarili, at sa parehong oras taos-puso at nagpapasalamat.
Alam nila kung paano maging kanilang sarili, hindi naghahangad na labagin ang mga hangganan ng ibang tao at sagradong protektahan ang kanilang sarili mula sa hindi kinakailangang panghihimasok at panghihimasok na panghihimasok.
Nirerespeto nila ang mga tao at hindi nagmamadaling "gumawa ng mabuti" sa mga hindi pa handa para dito at hindi humihingi ng tulong at mga pahiwatig.
Alam nila kung paano makinig at tumulong, makakuha ng posisyon kung kinakailangan.
Mahirap asarhin sila, para sumayaw sila sa tono ng isang tao. Sa katunayan, sa kaibuturan ng kanilang mga kaluluwa ay alam nila ang katotohanan, at hindi naghahangad na ipagpalit ito para sa panlabas na maliwanag na "mga pang-akit".
Marunong silang maghintay at magkaroon ng pasensya na pakalmahin ang isang anak, makipag-ayos sa isang asawa o asawa, makamit ang gusto nila nang hindi sumisigaw at hindi nawawala ang kanilang sariling mukha. Ito ay dahil ang gayong mga tao ay mayroon ding pagkakaisa sa mga relasyon.
Paano makarating sa isang hindi matamo na ideal, na tila sa unang tingin? Sabay tayong mag-isip.
Saan nagsisimula ang pagkakaisa?
pagbibigay praktikal na payo upang makahanap ng pagkakaisa ay halos kapareho ng pagsisikap na tamaan ang isang maliit na snowflake sa taas na apatnapung metro mula sa isang baril. Laging may pagkakataon na hindi ito lilipad, hindi tatama, mali ang tama. Ngunit sulit pa rin itong subukan.
Kaya, upang magkasundo sa iyong sarili, subukan ang mga sumusunod na hakbang:
Harmony sa iyo at isang masayang buhay!
Si Robin Sharma ay isang manunulat ng Canada at isa sa mga kilalang espesyalista sa pagganyak, pamumuno, at personal na pag-unlad ng North America. Nasa ibaba ang 25 simple ngunit epektibong paraan upang makamit ang pagkakaisa sa iyong buhay.
Bawasan ang tulog. Makakatulong ito sa iyong gawing mas kumpleto at produktibo ang iyong buhay. Para sa karamihan ng mga tao, sapat na ang 6 na oras ng pagtulog para sa mabuting kalagayan kalusugan. Subukang bumangon ng isang oras nang mas maaga sa loob ng 21 araw at ito ay magiging isang ugali. Tandaan: ang kalidad ng pagtulog ang mahalaga, hindi ang dami. At isipin na magkakaroon ka ng 30 dagdag na oras para sa kung ano ang talagang mahalaga.
Maglaan ng isang oras sa umaga para sa pagpapabuti ng sarili. Magnilay, isipin ang iyong araw, magbasa ng mga inspirational na teksto upang itakda ang tono para sa iyong araw, makinig sa mga motivational tape, o magbasa ng magagandang libro. Gamitin ito tahimik na oras upang punan ang iyong espiritu ng lakas at lakas para sa abalang araw sa hinaharap. Panoorin ang pagsikat ng araw minsan sa isang linggo o lumabas sa kalikasan. Isang magandang simula ang mga araw ay napaka mabisang paraan pagpapanibago sa sarili.
Huwag hayaan ang maliliit na bagay na makagambala sa iyo sa mahahalagang bagay. Tanungin ang iyong sarili: "Ginagamit ko ba ang aking oras at lakas ang pinakamahusay na paraan? Ang pamamahala sa oras ay pamamahala sa buhay, kaya't ingatan ang iyong oras.
Gamitin ang paraan ng rubber band para sanayin ang iyong isip na tumuon sa mga pinakapositibong bagay sa iyong buhay. Magsuot ng rubber band sa iyong pulso. Sa tuwing may negatibong pag-iisip na pumapasok sa iyong isipan, hilahin ang rubber band. Ang iyong utak ay magsisimulang iugnay ang sakit sa negatibong pag-iisip, at ikaw ay malapit nang magkaroon ng isang malakas na positibong pag-iisip.
Laging sumagot mga tawag sa telepono nang may sigasig sa iyong boses at ipakita ang iyong paggalang sa tumatawag. Napakahalaga ng magandang asal sa telepono. Upang bigyan ang tumatawag ng pakiramdam ng iyong awtoridad, tumayo. Magdaragdag ito ng kredibilidad sa iyong boses.
Sa buong araw, lahat tayo ay binibisita ng inspirasyon at magagandang ideya. Magtago ng isang set ng maliliit na card at panulat sa iyong pitaka upang isulat ang mga ideyang ito. Pag-uwi mo, ilagay ang mga card na ito sa isang nakikitang lugar at tingnan ang mga ito paminsan-minsan. Gaya ng sinabi ni Oliver Wendell Holmes: “Ang isip ng tao, nadagdagan ng bagong ideya hindi na babalik sa orihinal nitong sukat.
Itabi ang Linggo ng gabi para sa iyong sarili at panatilihing mahigpit ang ugali na ito. Gamitin ang oras na ito para magplano bagong linggo, isipin ang mga paparating na pagpupulong at kung ano ang gusto mong makamit sa mga pagpupulong na ito, magbasa ng mga bagong materyales at aklat, makinig sa tahimik na musikang nakapapawing pagod at mag-relax lang. Ang ugali na ito ay magsisilbing angkla mo upang matulungan kang manatiling nakatuon, masigla, at mahusay sa buong darating na linggo.
Laging tandaan pangunahing prinsipyo na ang kalidad ng iyong buhay ay ang kalidad ng iyong komunikasyon. Ito ay ang iyong komunikasyon sa iba at, higit sa lahat, ang iyong komunikasyon sa iyong sarili. Nakukuha mo ang iyong pinagtutuunan ng pansin. Kung naghahanap ka ng mga positibong bagay, makukuha mo ang mga ito. Ito ang pangunahing batas ng kalikasan.
Tumutok sa layunin, hindi sa resulta. Sa madaling salita, gawin ang bagay dahil nasisiyahan kang gawin ito, o dahil makakatulong ito sa ibang tao, o dahil ito ay isang mahalagang ehersisyo. Huwag gawin ito para sa pera o pagkilala. Darating ito nang mag-isa. Ganito gumagana ang mundo.
Tumawa ng limang minuto sa harap ng salamin tuwing umaga. Iyan ang ginagawa ni Steve Martin. Ang pagtawa ay nagpapagana ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento sa ating katawan. Ang pagtawa ay nagbabalik din sa katawan sa isang balanseng estado. Ang therapy sa pagtawa ay regular na ginagamit sa paggamot iba't ibang sakit at ito ay isang kamangha-manghang lunas para sa mga problema sa buhay. Ang isang 4 na taong gulang na bata ay tumatawa sa average na 500 beses sa isang araw, habang ang isang may sapat na gulang ay nagpupumilit na gawin ito 15 beses sa isang araw. Buhayin ang ugali ng pagtawa at ang iyong buhay ay magiging mas buhay.
Magsindi ng kandila kapag nagbabasa ka sa gabi. Ito ay napaka-relax at lumilikha ng isang kamangha-manghang nakapapawi na kapaligiran. Gawing isang oasis ang layo ng iyong tahanan labas ng mundo. Punan ito ng magagandang musika, magagandang libro at magagandang kaibigan.
Upang mapabuti ang iyong konsentrasyon, bilangin ang iyong mga hakbang habang naglalakad ka. Ito ay lubhang mabisang paraan. Gumawa ng anim na hakbang habang humihinga ka, pigilin ang iyong hininga para sa isa pang 6 na hakbang, at pagkatapos ay huminga nang palabas para sa susunod na 6 na hakbang. Kung ang 6 na hakbang ay sobra para sa iyo, gawin ito sa isang maginhawang bilang. Pagkatapos ng ehersisyong ito, madarama mo ang pagiging refresh, panloob na kalmado at puro. Ang mga tao ay madalas na pinapayagan ang kanilang mga isip na mapuno ng lahat ng uri ng katarantaduhan. Ang lahat ng mga taong nagtatrabaho sa tuktok ng kanilang mga kakayahan ay pinahahalagahan ang kapangyarihan ng isang mahinahon na pag-iisip na patuloy na nakatuon sa mahahalagang gawain.
Matutong magnilay nang mabisa. Ang isip ay natural na isang napakaingay na makina na gustong tumalon mula sa isang paksa patungo sa isa pa tulad ng isang hindi nakakabit na unggoy. Kailangan mong matutong limitahan at disiplinahin ang iyong isip kung nais mong makamit ang anumang makabuluhang bagay. Ang pagmumuni-muni ng 20 minuto sa umaga at 20 minuto sa gabi ay magbibigay sa iyo ng mga kamangha-manghang resulta kung gagawin mo ito nang regular sa loob ng 6 na buwan. Ang mga matalinong pantas ng Silangan ay nagsusulong ng maraming benepisyo ng pagmumuni-muni sa loob ng mahigit 5,000 taon.
Matuto kang maging mahinahon. Ang karaniwang tao ay gumugugol ng mas mababa sa 30 minuto. isang buwan sa kumpletong kapayapaan at katahimikan. Paunlarin ang ugali ng tahimik na pag-upo at pagtamasa ng katahimikan nang hindi bababa sa 10 minuto sa isang araw. Isipin mo na lang kung ano ang mahalaga sa iyo sa buhay. Isipin ang iyong misyon. Tunay na ginto ang katahimikan. Gaya ng sinabi minsan ni Master Zen, ang espasyo sa pagitan ng mga bar ang humahawak sa hawla.
Pagbutihin ang iyong paghahangad. Narito ang ilang ideya upang matulungan kang palakasin ang iyong kalooban at maging mas malakas na tao. Huwag hayaang umilaw ang iyong isip na parang papel sa hangin. Sikaping panatilihin siyang nakatutok sa lahat ng oras. Kung may ginagawa ka, huwag kang mag-isip ng iba. Kapag pumasok ka sa trabaho, bilangin ang mga hakbang mula sa bahay patungo sa opisina. Ito ay hindi madali, ngunit ang iyong isip ay malapit nang mapagtanto na ikaw ang may kontrol, at hindi ang kabaligtaran. Ang iyong isip ay dapat na maging kalmado sa kalaunan tulad ng apoy ng kandila sa isang sulok na walang draft.
Ang iyong isip ay parang kalamnan. Una kailangan mong sanayin siya, at pagkatapos ay itulak siya pasulong upang siya ay maging mas malakas. Maaaring masakit sa una, ngunit tiyak na darating ang pagpapabuti at magkakaroon ng pinaka-positibong epekto sa iyong pagkatao. Kapag ikaw ay nagugutom, maghintay ng isang oras bago ang iyong susunod na pagkain. Kapag gumagawa ka ng isang mahirap na gawain at ang iyong isip ay nagtutulak sa iyo na pumili ng isang bagong magasin o bumangon at makipag-usap sa isang tao para sa pahinga, pigilan ang salpok na iyon. Sa lalong madaling panahon magagawa mong gumugol ng mga oras sa isang puro estado. Si Isaac Newton, isa sa mga pinakadakilang physicist, ay minsang nagsabi: "Kung ako ay nagdala sa mga tao ng anumang benepisyo, ito ay sa pamamagitan lamang ng matiyagang pag-iisip." Mayroon si Newton kamangha-manghang kakayahan maupo at mag-isip nang walang patid mahabang panahon oras. Kung kaya niyang i-develop sa sarili niya, kaya mo rin.
Maaari ka ring bumuo ng lakas ng loob sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong pag-uugali sa ibang tao. Magsalita nang mas kaunti (gamitin ang 60/40 na panuntunan = makinig ng 60% ng oras at magsalita nang hindi hihigit sa 40%). Ito ay hindi lamang magpapasikat sa iyo, ngunit matututo ka ng maraming karunungan dahil lahat ng nakakasalamuha natin araw-araw ay may maituturo sa atin. Limitahan ang iyong ugali ng tsismis o paghusga sa mga taong sa tingin mo ay nagkamali. Itigil ang pagrereklamo at gawing masayahin, masigla at malakas na personalidad. Magkakaroon ka ng malaking epekto sa ibang tao. Kapag may pumasok na negatibong kaisipan sa iyong isipan, palitan agad ito ng positibo. Ang positibo ay palaging nangingibabaw sa negatibo, at ang iyong isip ay dapat na sanay na palaging isipin ang pinakamahusay. negatibong pag-iisip ay isang proseso kung saan ang mga negatibong schema ay lilitaw nang paulit-ulit. Palayain ang lahat ng limitasyon at maging isang malakas na positibong palaisip.
Magsikap na mapanatili ang katatawanan sa buong araw. Ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang mula sa isang pisikal na punto ng view, ngunit din dissipates stress sa mahirap na mga kondisyon at lumilikha ng isang mahusay na kapaligiran nasaan ka man. Naiulat kamakailan na kabilang sa tribo ng Tauripan sa Timog Amerika may isang ritwal kung saan sila ay gumising sa kalagitnaan ng gabi at nagsasabi sa isa't isa ng mga biro.
Matuto kang pamahalaan ang iyong oras. Mayroong humigit-kumulang 168 oras sa isang linggo. Ito ay sapat na upang makamit ang ninanais na mga layunin. Pamahalaan ang iyong oras nang mahigpit. Maglaan ng ilang minuto tuwing umaga para planuhin ang iyong araw. Magplano ayon sa iyong mga priyoridad at tumuon hindi lamang sa kagyat, ngunit hindi sa mga pangunahing gawain (halimbawa, maraming mga tawag sa telepono), ngunit lalo na sa mga mahalaga, kahit na hindi kagyat, dahil sila ang nagpapaunlad sa iyo bilang isang tao at propesyonal. Ang mga importante at hindi agarang aktibidad ay ang mga aktibidad na nagdudulot ng mahahalagang pangmatagalang resulta at kasama maparaang pagpaplano, pagbuo ng mga relasyon at Edukasyong pangpropesyunal. Huwag kailanman hayaan ang pinakamahalagang bagay na pumalit sa mga bagay na hindi gaanong mahalaga sa iyo.
Makipag-ugnayan lamang sa mga positibo at nakatuong tao kung sino ang maaari mong matutunan at hindi mauubos ang iyong enerhiya sa mga reklamo at masamang ugali. Sa pamamagitan ng pagbuo ng mga relasyon sa mga taong nakatuon sa patuloy na pagpapabuti at pagsusumikap na makamit ang pinakamahusay sa buhay, makakakita ka ng maraming kapwa manlalakbay na patungo sa pagkamit ng layunin na itinakda mo para sa iyong sarili.
Si Stephen Hawking daw ay isa sa mga magaling modernong pisiko, ay nagsabi na nakatira tayo sa isang maliit na planeta ng isang napakakaraniwang bituin, na matatagpuan sa labas ng isa sa daan-daang milyong mga kalawakan. Gaano kalubha ang iyong mga problema sa liwanag nito? Napakaikling panahon ka na sa mundong ito. Bakit hindi italaga ang iyong sarili sa pagkakaroon lamang ng magagandang karanasan? Bakit hindi italaga ang iyong sarili sa pag-iiwan ng magandang pamana sa mundo? Umupo at gumawa ng isang listahan ng lahat ng mayroon ka. Magsimula sa kalusugan ng mga miyembro ng pamilya - madalas natin itong binabalewala. Isulat kung saang bansa ka nakatira at kung ano ang iyong kinakain. Huwag titigil hangga't hindi ka nakagawa ng listahan ng 50 item. Suriin ang listahang ito bawat ilang araw at makikita mo kung gaano kayaman ang iyong buhay.
Dapat may misyon ka sa buhay. Ito ay isang hanay ng mga prinsipyo na tumutukoy kung aling direksyon ang iyong tinatahak at kung saan mo gustong marating sa pagtatapos ng iyong buhay. Ang misyon ay naglalaman ng iyong mga halaga. Ito ang iyong personal na beacon na nagpapanatili sa iyo sa landas ng iyong mga pangarap. Maglaan ng ilang oras isang beses sa isang buwan upang isulat ang 5-10 mga prinsipyo na gagabay sa iyong buhay at panatilihin kang nakatuon sa lahat ng oras. Ang isang halimbawa ay ang patuloy na paglilingkod sa iba, maging isang mabuting mamamayan, maging mayaman, o maging isang malakas na pinuno. Anuman ang misyon ng iyong buhay, hasain at suriin ito nang regular. Pagkatapos, kung may nangyaring hindi kanais-nais o may sumubok na talikuran ka sa iyong landas, mabilis kang babalik sa iyong piniling landas.
Walang sinuman ang makakasakit o makakainsulto sa iyo nang wala ang iyong pahintulot. Isa sa mga ginintuang susi sa kaligayahan at malaking tagumpay ay ang iyong interpretasyon sa mga kaganapang nangyayari sa harap mo. Ang mga taong nakamit ang mahusay na tagumpay ay mga masters ng interpretasyon. Ang mga taong nakamit ang kadakilaan ay nakabuo ng kakayahang bigyang-kahulugan ang mga negatibong kaganapan bilang isang positibong hamon na tumutulong sa kanila na lumago at umakyat sa hagdan ng tagumpay. Walang mga negatibong karanasan, tanging mga karanasan na makakatulong sa iyo na bumuo at palakasin ang iyong pagkatao upang ikaw ay umangat sa bagong taas. Walang mga kabiguan, tanging ang mga aral na natutunan natin mula sa kanila.
Matutong magbasa nang mabilis. Ang pagbabasa ay makapangyarihang paraan makaipon ng maraming taon ng karanasan sa loob lamang ng ilang oras ng pag-aaral. Halimbawa, ang karamihan sa mga talambuhay ay sumasalamin sa mga estratehiya at pilosopiya ng mga dakilang pinuno o dakilang personalidad. Basahin ang mga ito at kunin bilang isang modelo. Ang isang mabilis na pagbabasa ay hahayaan kang maunawaan malaking bilang ng materyal sa medyo maikling panahon.
Alalahanin ang mga pangalan ng mga tao at pakitunguhan ang lahat ng mabuti. Ang ugali na ito, kasama ang sigasig, ay isa sa pinakamahalagang sikreto ng tagumpay. Lahat ng tao sa mundong ito ay nagsusuot ng isang haka-haka na badge: "GUSTO KONG MARAMING MAHALAGA AT Pahalagahan"
Bawat isa ay may kanya-kanyang pang-unawa sa kaligayahan. May naghahabol sa buong buhay nila materyal na kayamanan, may nangangarap na sumikat, at may sumasabay lang sa agos ng ilog. Ang lahat ng mga plot na ito ng buhay ay madalas na humahantong sa isang pagtatapos: nakamit ng isang tao ang nais niya, ngunit hindi naging masaya mula dito. At lahat dahil hindi siya nakahanap ng pagkakasundo sa kanya panloob na mundo kasama ang mga tao sa paligid at kalikasan.
Ang pagkakaroon ng pagkakamit ng pagkakaisa, madarama mo na maaari mong makayanan ang anuman sitwasyon sa buhay malampasan ang anumang kahirapan at lumabas na matagumpay sa anumang sitwasyon. Makakalimutan mo ang mga konsepto tulad ng "pagkagalit", "irita", "galit", "galit" at "inggit". Hindi, hindi ka magiging isang insensitive na nilalang na may palaging ngiti sa iyong mukha. Matuto ka lang na madama ang lahat ng nangyayari mula sa iba't ibang anggulo, upang makita sa lahat positibong panig at kontrolin ang iyong emosyon. Sa paghahanap ng pagkakaisa, magbabago ka kapwa sa loob at labas. Bilang isang patakaran, ang mga magkakasuwato na tao ay nagbabago: ang kanilang mga paggalaw ay mas makinis, ang kanilang mga mata ay may kumpiyansa, at ang liwanag ay tila nagmumula sa kanilang balat.
Paano makamit ang panloob na pagkakaisa? Ito ay medyo simple, kailangan mo lamang ng maraming pagnanais at pasensya. Maging sa kalikasan nang mas madalas - lumabas ng bayan, maglakad sa parke, magsaya sariwang hangin. Makinig sa mga tunog ng kalikasan, subukang pakiramdam na isang bahagi ng mundong ito, hawakan ang mga puno, damo at lupa. Pupuno ka nito ng mga positibong emosyon at kapayapaan sa loob.
Alisin ang nagbibigay sa iyo ng hindi pagkakasundo. Marahil ito ay isang hindi minamahal na trabaho? Pagkatapos ay dapat kang makahanap ng isang bagay na gusto mo. O baka ito ay isang relasyon sa isang soul mate na nagdudulot lamang ng pagdurusa? Pagkatapos ay kailangan mong tapusin ang mga ito!