Τι χρειάζεται να κάνεις ύπνος των παιδιώνήρεμος, να μην κρυώσεις από το πρώτο σύρσιμο, να αντιμετωπίσεις την υπέρταση που σχετίζεται με την ηλικία και να απαλλαγείς από την ουρική αρθρίτιδα;
Μόλις 15 λεπτά ελεύθερου χρόνου, ζεστά χέριακαι ένας άτλας ενεργών πόντων!
Μια μοναδική εγκυκλοπαίδεια για την υγεία στο σπίτι θα σας βοηθήσει να χρησιμοποιείτε λιγότερο χάπια και αλοιφές και να αποφύγετε να στέκεστε σε ατελείωτες ουρές στις κλινικές.
Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να συνδυάσουμε αυτές τις δύο τέχνες με τον διαλογισμό. Υπάρχουν πολλές πρακτικές τσιγκόνγκ που όχι μόνο μπορούν να οδηγήσουν σε περισσότερα υγιεινή ζωή, αλλά και να ξυπνήσει κρυφές ικανότητεςσε μας. Για να συσσωρευτεί σταδιακά ενέργεια, ορισμένες περιοχές ήταν και το σώμα και το σώμα θα κοιμόταν ανενεργά. Επιπλέον, χάρη στον Τσι Κουνγκ, το έργο είναι γνωστό ως η Αλχημεία της Σκέψης, δηλ. μετατροπή ενεργειών χαμηλών κραδασμών σε ενέργεια υψηλής συχνότητας. Περιλαμβάνει αρνητικές σκέψειςκαι συναισθήματα.
Εύκολο στην εκμάθηση, αλλά απαιτεί συνέπεια στην εφαρμογή του. Τσι-Κουνγκ στην πραγματικότητα σημαίνει δουλειά και ενέργεια. Το Ρέικι είναι κάτι που λειτουργεί με ενέργεια. Επιπλέον, οι ασκούμενοι του Τσι Κουνγκ που εργάζονται με επίγνωση για αρκετά χρόνια δεν είναι σε θέση να συνδεθούν με την αγάπη και να διοχετεύσουν την ενέργεια ως ασκούμενοι του Ρέικι.
Κάθε τεχνική είναι εύκολη στην εκτέλεση και κατάλληλη τόσο για τους παππούδες όσο και για τα μικρότερα εγγόνια τους. Για να διασφαλιστεί ότι το μασάζ σημείων και οι ασκήσεις τσιγκόνγκ είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές, το βιβλίο παρέχει λεπτομερείς εικόνες για κάθε τεχνική.
Είναι επίσης σημαντικό να μην υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση των χεριών σας και το αποτέλεσμα να γίνεται αισθητό μέσα σε λίγα λεπτά!
Ωστόσο, ένας ασκούμενος του Ρέικι είναι από τη στιγμή που ξεκινά και μπορεί να μεταφέρει ενέργεια σε άλλους ανθρώπους, αλλά έχει πολύ δρόμο να πάει προς τα μέσα. Σε ορισμένους κύκλους ονομάζεται Ρέικι «Τσιγκόνγκ Μπα», τώρα θα καταλάβετε γιατί. Σήμερα είμαστε τυχεροί με τις πολλές μεθόδους ανακύκλωσής μας, πολλές από τις οποίες είναι αρχαίες, που μας επιτρέπουν να μεγαλώνουμε μέσα μας και να θεραπεύουμε μέσα μας. διαφορετικά επίπεδα. Πολλοί δάσκαλοι τελειοποίησαν τις μεθόδους από γενιά σε γενιά μέχρι που ήρθαν σε εμάς. Επιπλέον, είχαμε την τύχη να γνωρίσουμε πολλά από αυτά ταυτόχρονα, αφού δεν είναι ασύμβατα, αλλά πάνε μαζί.
Συγγραφείς: Xuyi Mingtang, Tamara Martynova
Εκδότης: Ganga, Da-Yu, Σειρά: Enter your world 2013
Πρόσθετα χαρακτηριστικά: Ρωσικά, Σελίδες - 160 σελίδες,
Διαστάσεις 84x108/32 (130x200 mm), Κυκλοφορία 2000 αντίτυπα, σκληρό εξώφυλλο μαλακό εξώφυλλο 5η έκδοση.
Τσιγκόνγκ- η αρχαία κινεζική τέχνη της θεραπείας και της αυτορρύθμισης, ένας τρόπος σκέψης, μια μέθοδος ενεργειακής-πληροφοριακής επικοινωνίας με τον έξω κόσμο και με ολόκληρο το Σύμπαν. Το Zhong Yuan Qigong περιλαμβάνει στοιχεία διαφορετικών σχολών, αλλά ταυτόχρονα παραμένει εκτός θρησκείας, εκτός πολιτικής και δεν έχει ιδεολογικούς στόχους.
Τι είναι η πρακτική;
Αυτό ισχύει για το Ρέικι και το Τσιγκόνγκ. «Η δύναμη που έχει ο καθένας μας είναι ο μεγαλύτερος γιατρός μας». Ιπποκράτης. Τι είναι το Qi Gong Medic; Το Medical Qigong είναι ένα σύστημα φροντίδας και προσωπικής ανάπτυξης που βασίζεται στην κυκλοφορία και την ενδυνάμωση ζωτικής ενέργειας. Αυτό το σύστημα βασίζεται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση συνείδησης που σχετίζεται με συγκεκριμένες σωματικές τεχνικές, όλες σχεδιασμένες για την αποκατάσταση, την αποτοξίνωση, την ενίσχυση και την προώθηση της ροής ενέργειας του ασκούμενου. Επηρεάζει τόσο το σώμα, τις αρθρώσεις, τους μύες και τους τένοντες, τα εσωτερικά όργανα, την κυκλοφορία του αίματος, τα συναισθήματα και τον ψυχισμό.
Έχουν περάσει περισσότερα από 10 χρόνια από την πρώτη έκδοση αυτού του βιβλίου. Με τα χρόνια, χιλιάδες άνθρωποι σε διαφορετικές χώρεςσε όλο τον κόσμο έχουν εξοικειωθεί με το σύστημα Zhong Yuan Qigong και το εξασκούν για να βελτιώσουν την υγεία τους, να αναπτύξουν την ψυχή και το πνεύμα τους. Σήμερα ολοένα και περισσότερο σκεφτόμαστε το νόημα της ύπαρξης, τι είναι η Ζωή γενικά και η Ευφυής ζωή ειδικότερα, με ποιες μορφές μπορεί να υπάρξει και ποια θέση κατέχουμε εμείς οι άνθρωποι σε αυτήν. Η πρακτική του Zhong Yuan Qigong σας επιτρέπει να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις και να κατανοήσετε τις ικανότητες και τα καθήκοντά σας.
Λόγω της ολιστικής και ολιστικής φύσης του, το ιατρικό τσιγκόνγκ αντιμετωπίζει τις αιτίες των ασθενειών και τα συμπτώματά τους. Για άτομα χωρίς συγκεκριμένη ασθένεια, η τακτική εξάσκηση βελτιώνει την ποιότητα ζωής του ασκούμενου. Ως εκ τούτου, τα σχέδια εφαρμογής του είναι ευρεία και ποικίλα. Αυτή η μέθοδος είναι 100% φυσική, χωρίς φάρμακο, χωρίς χειρισμούς και χωρίς βελόνα.
Η δράση του είναι αποτελεσματική, για παράδειγμα, στη θεραπεία ασθενειών Και, πιο συγκεκριμένα, αυτοάνοσες παθολογίεςόπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, ελκώδης κολίτιδακαι του Crohn, καθώς και ψυχοσυναισθηματικές, συναισθηματικές και πνευματικές διαταραχές. Με τον κίνδυνο να είσαι αλαζονικός, αλλά παρόλα αυτά με μοναδικό στόχο να σου παράσχουμε πραγματικές πληροφορίες, είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι το «κλασικό» Qigong είναι διαφορετικό από την έκδοση του Qigong «ήπιας γυμναστικής» που διδάσκεται συχνά στο δυτικός κόσμος. Αν και οι τεχνικές του σώματος μερικές φορές είναι παρόμοιες, η εφαρμογή τους, το βάθος και το εύρος ισχύος τους διαφέρουν πολύ από το ένα στυλ στο άλλο, από τη μια γενεαλογία στην άλλη και προφανώς από τον έναν δάσκαλο στον άλλο.
Αυτή η δημοσίευση φέρνει στην προσοχή σας μια σε βάθος ερμηνεία και πρακτική των ασκήσεων του πρώτου σταδίου, ήδη γνωστές σε πολλούς, που διεξάγονται από το 1991 σε διάφορες χώρες από τον Μεγάλο Διδάσκαλο του Qigong, καθηγητή Xuyi Mingtang.
Σχεδιασμένο για ένα ευρύ φάσμα αναγνωστών και επαγγελματιών. Αντενδείξεις για εξάσκηση είναι η ψυχική ασθένεια.
Το Medical Qigong είναι εν μέρει υπεύθυνο για την ανάπτυξη κινεζική ιατρική. Η ζωή είναι μια αρμονική ροή ενέργειας. Αυτή η έννοια δεν είναι μοναδική στην κινεζική ιατρική, αλλά είναι η βάση της σύγχρονης κβαντική φυσική. Πράγματι, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η ζωή είναι απλώς μια συλλογή από κύματα ενέργειας.
Στον άνθρωπο, αυτή η ενέργεια κινητοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, παράγει ένζυμα κατάλληλα για την πέψη, επιδιορθώνει τα κατεστραμμένα κύτταρα, εξαλείφει την τοξικότητα και εξισορροπεί συναισθηματική κατάσταση. Με άλλα λόγια, όταν αυτή η ενέργεια είναι ελεύθερη και άφθονη, μας κρατά σε τέλεια υγεία και ευτυχία.
Το Κύριο Κλειδί: Μυστικά Qigong για ζωτικότητα, αγάπη και σοφία
Γλώσσα: Ρωσικά, Εκδότης: Sofia; 2015
Πρόσθετα χαρακτηριστικά Σελίδες 352 σελίδες, Μορφή 84×108/32 (130x200 mm)
Έκδοση 4000 αντίτυπα, μαλακό εξώφυλλο με σκληρό εξώφυλλο
Αυτή η ιστορία ξεκίνησε το 1972 στην κινεζική πόλη Xiangtan. Η «πολιτιστική επανάσταση» βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη.
Ένα οκτάχρονο αγόρι με καρδιακή πάθηση συναντά έναν παράξενο ηλικιωμένο άνδρα που εργάζεται ως στόκερ σε ένα ξενοδοχείο. Του καινούριος φίλοςαποδεικνύεται ότι είναι ένας πρώην μοναχός, ένας πολύ σεβαστός δάσκαλος του τσιγκόνγκ και των πολεμικών τεχνών.
Όταν η ροή της ενέργειας επιβραδύνεται, μειώνεται ή σταματά για διάφορους λόγους, τότε μειώνεται νευρική ώθηση, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, ο όγκος του ενζύμου μειώνεται, τα κύτταρα σταματούν να ανακάμπτουν και αρνητικά συναισθήματαδεν εξαλείφονται πλέον αποτελεσματικά. Το αποτέλεσμα είναι ασθένεια, πόνος ή κάποια συναισθηματική ανισορροπία.
Με άλλα λόγια, οποιαδήποτε αρνητική αλλαγή στην υγεία μας οφείλεται σε μπλοκάρισμα της ροής της ροής ενέργειας - ή βιοηλεκτρισμού. Αντίθετα, μια υγρή και έντονη κυκλοφορία ζωτικής ενέργειας στο σώμα ισοδυναμεί με μακροζωία ΚΑΙ καλή υγεία.
Ο δάσκαλος θεραπεύει το αγόρι και, τα επόμενα 13 χρόνια, του διδάσκει κρυφά τα ενεργειακά και πνευματικά μυστικά της Δύναμης της Ζωής. Μου θυμίζει την πλοκή από το " Πόλεμος των άστρων"? Αλλά αυτό - πραγματική ιστορία! Και τώρα εκείνος ο πρώην μαθητής Ρόμπερτ Παν μας προσκαλεί όλους να ενώσουμε μαζί του στο Μονοπάτι της Δύναμης.
Το μισό αυτού του βιβλίου είναι μια συναρπαστική ιστορία για τις περιπέτειες του πνεύματος, το δεύτερο μισό είναι ένας καθαρά πρακτικός οδηγός που θα σας διδάξει να συλλέγετε, να εξαγνίζετε και να χρησιμοποιείτε τη Δύναμη της Ζωής, για να ξυπνάτε ενεργειακά κέντρασώμα, ζήσε πολύ, αρμονικά και ευτυχισμένα. Ένας ενεργητικός, μοντέρνος δάσκαλος του Qigong σας προσκαλεί να συμμετάσχετε μαζί του σε έναν κόσμο συναρπαστικών νέων δυνατοτήτων.
Θεραπεύστε αποκαθιστώντας τη ροή ενέργειας στο σώμα. Μόλις αποκατασταθεί η ροή της ενέργειας, τα μπλοκαρίσματα διαλύονται σταδιακά και ο πόνος, η δυσφορία και η δυσλειτουργία στο σώμα εξαλείφονται ή μειώνονται. Φυσιολογικές λειτουργίεςτότε ανακάμψει φυσικά.
Ποιος είναι το Ιατρικό Τσιγκόνγκ του Ινστιτούτου Anikki; Η υπερβολική ενέργεια θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα του πεπτικού, αναπνευστικού, νευρικού, ενδοκρινικού και καρδιαγγειακά συστήματα. Για παράδειγμα, θα είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσετε δυσπεψία μετά από ένα πλούσιο γεύμα ή να κρυώσετε.
Βιβλίο 1
Θιβετιανές θεραπευτικές ασκήσεις για την πλάτη
Ένα πρόγραμμα 15 λεπτών θα ανακουφίσει τα προβλήματα της πλάτης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι ασκήσεις είναι δανεισμένες από Ινδό γνώστη. Η Inka Jochum τα χρησιμοποιεί με επιτυχία εδώ και είκοσι χρόνια. Δεν προάγουν μόνο την ευλυγισία και την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, αλλά βοηθούν και σε τόσο σοβαρές περιπτώσεις όπως η πρόπτωση μεσοσπονδύλιου δίσκου.
Αισθάνεστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι: αποκαθιστώντας τη ζωτικότητά σας, το ιατρικό τσιγκόνγκ θα μειώσει τον αντίκτυπο αρνητικά συναισθήματα, θα σου δώσει ζωτικό βάρος, θα σου διαλύσει νευρική έντασηκαι ηρεμεί το μυαλό. Τα τοξικά συναισθήματα παραμένουν βαθιά μέσα στους ιστούς και τα όργανα του σώματος.
Πάσχετε από χρόνια παθολογία: Το ιατρικό Qigong μπορεί να σας φέρει αισθητή ανακούφιση και σημαντική μείωση των συμπτωμάτων. Δεδομένου ότι λύνει την αιτία της παθολογίας, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την παθολογία οριστικά. Στην περίπτωση του καρκίνου, ανακουφίζει και αντιμετωπίζει τις ανισορροπίες, μειώνοντας σημαντικά παρενέργειεςχημειοθεραπεία και ακτινοθεραπεία.
Κάθε άσκηση συνοδεύεται από φωτογραφία και σαφείς οδηγίεςσχετικά με την εφαρμογή.
Βιβλίο 2
Θεραπευτικές ασκήσεις τσιγκόνγκ για την αποκατάσταση της ζωτικής ενέργειας
Σύμφωνα με ανατολική φιλοσοφία, μέσα από στοχευμένες ασκήσεις, ο καθένας μας μπορεί να φέρει το σώμα του σε μια αρμονική κατάσταση, που θα έχει ως αποτέλεσμα εξαιρετική ευεξία και πρωτόγνωρη ενέργεια. Η αρμονία εμφανίζεται όταν σε όλα τα όργανα και τα συστήματα οι λεγόμενες ενέργειες yin και yang ισορροπούν και αλληλοσυμπληρώνονται. Η γυμναστική Qigong σας επιτρέπει να επιτύχετε μια βέλτιστη ισορροπία όλων των ενεργειών στο σώμα - με άλλα λόγια, θεραπεύει όλες τις ασθένειες και σας γεμίζει ζωντάνια.
Δυσλειτουργία αναπνευστικό σύστημα. Δυσλειτουργία πεπτικό σύστημα. Ψυχοσυναισθηματική ανισορροπία. Στην κινεζική ιατρική θεωρία, οποιαδήποτε ανισορροπία μπορεί να απορροφηθεί εκ νέου. Στην πράξη, είτε κλινική είτε προσωπική, μερικές φορές συναντάμε περιορισμούς, ακόμη και λάθη. Οι λόγοι για αυτό είναι ποικίλοι και ξεπερνούν τα όρια αυτής της γρήγορης παρουσίασης.
Οποιαδήποτε μέθοδος πρέπει να επιβεβαιωθεί κλινική εμπειρίαή συγκεκριμένα αποτελέσματα που λαμβάνονται από τον ιατρό. Ελπίδα για όσους υποφέρουν. Το Medical Qigong μπορεί να καλύψει πιο συγκεκριμένα τις ανάγκες όταν παραδοσιακό φάρμακοδυστυχώς παραμένει αβοήθητος: καρκίνος, εκφυλιστικές ασθένειες, στρες και χρόνια κόπωσησυγκεκριμένα.
Αυτό το βιβλίο θα σας διδάξει να ακούτε και να κατανοείτε το σώμα σας και οι απλές ασκήσεις που περιγράφονται σε αυτό θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε όλα τα εσωτερικά σας όργανα και να καθαρίσετε τους μεσημβρινούς - τα κανάλια μέσω των οποίων η ενέργεια μπορεί να κινείται ελεύθερα σε όλο το σώμα.
Βιβλίο 3
Θεραπευτικές ασκήσεις τσιγκόνγκ για τα μάτια
Σύμφωνα με την ανατολική φιλοσοφία, φτωχή όρασηΤις περισσότερες φορές είναι συνέπεια μιας απόφραξης της ροής ενέργειας στο σώμα σας ή μιας αναντιστοιχίας μεταξύ των ενεργειών yin και yang. Η γυμναστική Qigong είναι μια τεχνική που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αποκατάσταση ενεργειακό ισοζύγιοστο σώμα και να διορθώσει ή να εξαλείψει σημαντικά την οπτική αναπηρία.
Οι ασκήσεις που παρουσιάζονται εδώ για πρόληψη και διόρθωση οφθαλμικές παθήσειςδεν απαιτούν ειδική εκπαίδευση - μπορούν να εκτελεστούν από οποιονδήποτε, οποτεδήποτε, οπουδήποτε.
Το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης απλές συστάσειςσε κάθε μέρα.
Έτσι, πέρα από κάθε περιορισμό που είναι εγγενής στο σύστημα, υπάρχουν πραγματικές και συγκεκριμένες λύσεις για όσους υποφέρουν ή θέλουν να διατηρήσουν την υγεία τους χωρίς τους κινδύνους των συμβατικών φαρμάκων. Γιατί να μην δοκιμάσετε μια περιπέτεια; Σε κάθε περίπτωση, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για οποιαδήποτε πρόσθετα αιτήματα. Θα απαντήσουμε το συντομότερο δυνατό.
Μικρές μελέτες για τη χρήση του Qi Gong ακολουθούν αυστηρά σύγχρονα επιστημονικά πρωτόκολλα. Επιπλέον, έρευνες, ειδικά από την Κίνα και την Κορέα εδώ και 25 χρόνια, σπάνια δημοσιεύονται στη Δύση. Ωστόσο, τα αποτελέσματα των κύριων μελετών παρουσιάζονται εδώ. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι για τα περισσότερα από αυτά, οι ερευνητές σημειώνουν ότι παράγοντες όπως η περιορισμένη διαθεσιμότητα της μελέτης, ο περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων, η έλλειψη τυχαιοποίησης ή η παρέμβαση εικονικού φαρμάκου περιορίζουν το εύρος των ευρημάτων.
Σύμφωνα με την ανατολική φιλοσοφία, μέσα από στοχευμένες ασκήσεις, ο καθένας μπορεί να φέρει το σώμα του σε μια αρμονική κατάσταση, η οποία θα έχει ως αποτέλεσμα άριστη υγεία και πρωτόγνωρη ενέργεια.
Αυτά τα βιβλία θα σας διδάξουν να ακούτε το σώμα σας και να το καταλαβαίνετε, καθώς και τα βιβλία που περιγράφονται σε αυτά απλές ασκήσειςθα βοηθήσει να θεραπεύσει το σώμα και να καθαρίσει τους μεσημβρινούς.
Ως εκ τούτου, θα απαιτηθούν περαιτέρω μελέτες για την επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων. Μειώστε την υπέρταση. Η χρήση του Qi Gong στη θεραπεία της υπέρτασης είναι ένα από τα καλύτερα τεκμηριωμένα θέματα. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η τακτική εξάσκηση του Qi Gong μπορεί να έχει θετική επιρροήνα μειώσει την αρτηριακή πίεση.
Μειώστε το άγχος. Μια διασταυρούμενη μελέτη 10 υγιών μαθητών αξιολόγησε τις επιπτώσεις της απελευθέρωσης Qi του ξενιστή στο στρες, τα εγκεφαλικά κύματα και τα εγκεφαλικά κύματα. Οι μαθητές συμμετείχαν εκ περιτροπής σε μια συνεδρία Qi Gong διάρκειας 60 λεπτών, πραγματική ή προσομοιωμένη. Ένιωσαν σημαντικά περισσότερη ικανοποίηση, ηρεμία και χαλάρωση με το πραγματικό Qi Gong παρά με το προσομοιωμένο Qi Gong. Τα αποτελέσματα δείχνουν επίσης σημαντικές μειώσεις στους δείκτες στρες: μειωμένη κορτιζόλη, μειωμένα κύματα βήτα και αυξημένα κύματα άλφα.
Συγγραφείς: Mikhail Rotter, Feng Shao Yi Εκδότης: Ganga
Σειρά: East. Υγεία, πολεμική τέχνη, Path 2014
Πρόσθετα χαρακτηριστικά: Ρώσικα
Περιορισμοί ηλικίας 16+
Σελίδες 240 σελ., Μορφή 60×84/16 (145x200 mm)
Έκδοση 1000 αντίτυπα, Βασικό εξώφυλλο με πτερύγια
ΟΚΤΩ ΚΟΜΜΑΤΙΑ ΜΠΡΟΚΑΤ- ένα από τα πιο κοινά συστήματα υγείας, που συνήθως εξετάζεται μόνο σε εξωτερικό επίπεδο. Ωστόσο, μετά από πιο προσεκτική εξέταση, αποδεικνύεται ότι το «γέμιση» αυτού του συμπλέγματος είναι πολύ πιο ογκώδες από απλές ασκήσεις για λόγους υγείας.
Πάνω από 8 εβδομάδες 147 μαθητές δημοτικό σχολείοείτε συμμετείχε σε 2 εβδομαδιαίες ασκήσεις Qi Gong είτε ήταν μέρος μιας ομάδας ελέγχου. Οι συγγραφείς παρατήρησαν μείωση των επιπέδων στρες και ψυχολογικό στρες, καθώς και βελτιωμένη αυτοεκτίμηση των παιδιών στην ομάδα Qi Gong σε σύγκριση με τα παιδιά της ομάδας ελέγχου. Επιπλέον, στην ομάδα ελέγχου η αξιολόγηση του επιπέδου ευημερίας των μαθητών μειώθηκε, ενώ στην ομάδα Qi Gong παρέμεινε σταθερή.
Μειώστε τον χρόνιο πόνο. Δύο συστηματικές ανασκοπήσεις έχουν δημοσιευθεί σχετικά χρόνιος πόνος. Το ένα επικεντρώθηκε στο εσωτερικό Qi Gong, εξασκήθηκε 12, και το άλλο στο εξωτερικό Qi Gong που κυκλοφόρησε από τον πλοίαρχο. 13 Η πρώτη ανασκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα διαθέσιμα στοιχεία ήταν ασαφή λόγω του μικρού αριθμού μελετών και, κυρίως, της κακής μεθοδολογικής ποιότητας. Για τη δεύτερη ανασκόπηση, τα αποτελέσματα φαίνονται πιο ελπιδοφόρα. 5 μελέτες βρήκαν μεθοδολογική υπεροχή και πρότειναν κάποια αποτελεσματικότητα του Qi Gong στη θεραπεία του πόνου σε σύγκριση με τις ομάδες ελέγχου.
Αυτό είναι το πρώτο βιβλίο στα ρωσικά που συζητά την ενσωμάτωση του εσωτερικού περιεχομένου του «ελίτ» Qigong κορυφαίο επίπεδο Chan-Mi-Gong ("The Secret Skill of Chan Buddhism") στο "λαϊκό" Qigong Ba-Duan-Jin ("Οκτώ κομμάτια μπροκάρ"). Δείχνει επίσης πώς οι μέθοδοι της σχολής Τσαν Μι Γκονγκ Τσιγκόνγκ είναι «ενσωματωμένες» σε οποιαδήποτε σύστημα κινητήρααπό την υγεία Qigong στο Wu Shu.
Για ασκούμενους οποιουδήποτε τύπου Qigong ή εσωτερικού στυλ Wu Shu. Για υγεία και πνευματική βελτίωση.
Οι περισσότεροι συμμετέχοντες έλαβαν άλλη πηγή θεραπείας κατά τη διάρκεια του πειράματος. Ένα μήνα αργότερα, οι βελτιώσεις εξακολουθούσαν να υπάρχουν αλλά δεν ήταν πλέον στατιστικά σημαντικές. Ταυτοποιήθηκαν εννέα μελέτες με συνολικά 346 συμμετέχοντες. Δύο από αυτές τις μελέτες δείχνουν ότι το Qi Gong μπορεί να παρατείνει τη ζωή των ασθενών με καρκίνο. Όμως οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι κυρίως λόγω Χαμηλή ποιότηταμελέτες, ήταν αδύνατο να συμπεράνουμε ότι το Qi Gong είναι αποτελεσματικό κατά του καρκίνου.
Χωρίστηκαν σε 2 ομάδες: Qi Gong και μια ομάδα ελέγχου που λάμβανε τη συνήθη φροντίδα. Τόνοση ανοσοποιητικό σύστημα. Πολλές μελέτες έχουν εξετάσει τις επιδράσεις του Qi Gong σε διάφορες παραμέτρους του ανοσοποιητικού. Όμως, σύμφωνα με τους περισσότερους συγγραφείς, φαίνεται δικαιολογημένο να συνεχιστεί η μελέτη.
Αξιοποιώντας τη Θεραπευτική Δύναμη της Δύναμης της Ζωής σας
Μεταφραστής: V. Kopashova
Πρόσθετα χαρακτηριστικά: Γλώσσα Ρωσικά, Σελίδες 208 σελ.
Μορφή 150×230, Κυκλοφορία 1000 αντίτυπα, Μαλακό εξώφυλλο με σκληρό εξώφυλλο
Σύμφωνα με τον Bruce Francis, οι πρακτικές chi μπορούν να αλλάξουν εντελώς τη ζωή οποιουδήποτε είναι πρόθυμο να αφιερώσει δεκαπέντε λεπτά την ημέρα σε αυτές. Η άσκηση μπορεί να σας απογειώσει πιο γρήγορα από ένα φλιτζάνι καφέ ή να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε σε μια στρεσογόνα κατάσταση. Με τη βοήθειά τους θα ξεπεράσετε ψυχολογικά προβλήματα- αντιπάθεια προς τον εαυτό παρεμβατικές σκέψεις, αδυναμία συγκέντρωσης, αναποφασιστικότητα. Και επίσης βελτιώστε σημαντικά σας φυσική υγεία: ομαλοποίηση πίεση αίματος, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, ανακουφίζουν από τα συμπτώματα διάφορες ασθένειεςκαι πολλα ΑΚΟΜΑ.
Μειώστε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Στην πρώτη μελέτη συμμετείχαν 36 γυναίκες: οι μισές έλαβαν 10 λεπτά διδασκαλίας από έναν δάσκαλο. Για τους υπόλοιπους, ο κύριος αναπαρήγαγε τις ίδιες χειρονομίες, αλλά δεν κυκλοφόρησε το Qi 32. Τέσσερις συνεδρίες ανά εμμηνορρυσιακός κύκλοςπραγματοποιήθηκαν για 2 κύκλους.
Σε σύγκριση με τους ελέγχους, όσοι έλαβαν Qi ανέφεραν σημαντικές μειώσεις στον πόνο, την κατακράτηση νερού, τα αρνητικά συναισθήματα και γενικά συμπτώματαπροεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Στη δεύτερη μελέτη, μια ομάδα τσιγκόνγκ ανατέθηκε σε 23 νεαρές γυναίκες και άλλες 23 τοποθετήθηκαν σε λίστα αναμονής 33. Εξήντα λεπτά μετά τις παρουσιάσεις, οι συγγραφείς παρατήρησαν σημαντικές βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις στον πόνο, το άγχος και την κατάθλιψη. Σε περισσότερα μακροπρόθεσμαΤα αποτελέσματα υποδεικνύουν σημαντικές μειώσεις στον πόνο και την κατακράτηση νερού σε γυναίκες που έλαβαν θεραπεία με Qi σε σύγκριση με εκείνες της ομάδας ελέγχου.
Το βιβλίο περιέχει ένα σύνολο ασκήσεων για την αποκατάσταση της σωστής κυκλοφορίας του τσι, εξοπλισμένο με αναλυτικές οδηγίεςσχετικά με την εφαρμογή του. Θα ξεκινήσει μια ισχυρή μεταμορφωτική διαδικασία στο σώμα σας, που θα οδηγήσει σε ειρήνη, χαρά, υγεία και μακροζωία.
Τι αφορά αυτό το βιβλίο
Αυτό είναι ένα βιβλίο για το qi - την ενέργεια της ζωής. Ο Bruce Francis μιλάει για το πώς το chi κινείται μέσα από τα οκτώ ενεργειακά μας σώματα και πώς δημιουργούνται παγίδες που παρεμβαίνουν στην κυκλοφορία του. Τακτικός φυσική άσκησησυχνά δεν μπορούν να ενεργοποιήσουν την «κλειδωμένη» ενέργεια, ενώ απλές τεχνικές, με βάση την προσοχή, την επίγνωση και την πρόθεση—η καρδιά της πρακτικής Qi—θα βοηθήσει να βελτιώσετε άμεσα την υγεία σας, να μειώσετε το άγχος και να αυξήσετε την απόδοση του σώματός σας.
Στο βιβλίο θα βρείτε Λεπτομερής περιγραφήενεργειακές ασκήσεις που θα απελευθερώσουν το παγιδευμένο chi σας.
Στην κινεζική κουλτούρα, η μακροζωία και η υγεία εκτιμώνται πολύ περισσότερο από τα χρήματα και την επιτυχία. Από τη σκοπιά της ανατολικής παράδοσης, η σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγείαεξαρτάται από την ισορροπημένη και ισχυρή ενέργεια τσι. Οι πρακτικές που περιγράφει ο Bruce Francis σε αυτό το βιβλίο είναι πραγματικά το κλειδί για την υγεία, τη θεραπεία και τη μακροζωία. Γίνετε μέλος εκατομμυρίων μαθητών του και ανακτήστε τον έλεγχο του μυαλού και του σώματός σας. Η διαφορά στην επίγνωση του σώματος ενός παράλυτου ατόμου και του μέσου ατόμου είναι τόσο μεγάλη όσο η διαφορά μεταξύ της παρούσας και της μελλοντικής σας κατάστασης επίγνωσης αφού έχετε εδραιωθεί σε πρακτικές τσι.
Σε ποιον απευθύνεται αυτό το βιβλίο;
Αυτό το βιβλίο είναι για εσάς αν θέλετε:
— αύξηση του ενεργειακού δυναμικού·
- Βοηθήστε τον εαυτό σας να θεραπευθεί από ψυχολογικές και σωματικές παθήσεις.
- απαλλαγείτε από το καθημερινό άγχος.
— μάθετε να κατανοείτε καλύτερα και να χρησιμοποιείτε το σώμα σας πιο παραγωγικά.
Γιατί αποφασίσατε να δημοσιεύσετε
Οι ενεργειακές πρακτικές, ιδιαίτερα η γιόγκα και το τσιγκόνγκ, γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς σήμερα. Δεν απαιτούν ειδικούς χώρους, ειδικά ρούχα, ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗκαι - σε πολλές περιπτώσεις - ακόμη και εκπαιδευτής. Κάνοντάς τα, δεν κινδυνεύετε να τραυματιστείτε. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα τέτοιων ασκήσεων είναι πολύ υψηλή.
Ο Bruce Francis έχει εγκυκλοπαιδική γνώση όλων των πτυχών των πρακτικών chi και εκτεταμένη εμπειρία διδάσκοντάς τους σε όλο τον κόσμο. Το βιβλίο περιγράφει ξεκάθαρα τις μεθόδους του συγγραφέα για την εξισορρόπηση και τη διαχείριση της ενέργειας τσι, επιτρέποντας ακόμη και σε έναν αρχάριο να ξεκινήσει αμέσως την πρακτική.
Πληροφορίες για τον συγγραφέα
Ο Μπρους Φράνσις είναι συνεχιστής της παράδοσης των ταοϊστικών ενεργειακών τεχνικών. Με πάνω από τριάντα χρόνια εκπαίδευσης σε πολεμικές τέχνες, διαλογισμό και θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας στα κινέζικα ιατρική κλινική, μπόρεσε να συνειδητοποιήσει πλήρως το Ταοϊστικό μονοπάτι του πολεμιστή/θεραπευτή/κήρυκα.
Το αποκορύφωμα της εκπαίδευσής του ήταν η προπόνηση με τον διάσημο μάστερ Liu Hong Chi από το Πεκίνο. Ο Μπρους διαδέχθηκε τον Λιου, τον πρώτο Δυτικό που τιμήθηκε τόσο πολύ. Ο βαθμός του δασκάλου της ταοϊστικής καταγωγής είναι ένας από τους υψηλότερους τίτλους που μπορεί να επιτευχθεί στην Κίνα όταν ένα άτομο αναγνωρίζεται ως πραγματικός κύριος του τσι. Ο Liu ενδυνάμωσε τον Bruce να διδάξει τις τεχνικές Bagua, Tai Chi, Qigong και άλλες ταοϊστικές ενεργειακές τεχνικές. Ο Bruce έχει εκπαιδεύσει πάνω από 15.000 μαθητές και έχει πιστοποιήσει εκατοντάδες εκπαιδευτές.
Δικός σας Vadim Shakhurdin
Τσιγκόνγκ(Τσι ( 氣 ) – «αναπνοή», «αέρας», «αέριο», «ατμός» και γκονγκ ( 功 ) – «δύναμη», «δύναμη», καθώς και «επιτεύγματα» και «αποτελέσματα») - αυτή είναι η αρχαία κινεζική τέχνη της αυτορρύθμισης του σώματος, ένα παραδοσιακό σύστημα υγείας, η βάση των εσωτερικών στυλ πολεμικών τεχνών. Είναι χτισμένο σε ένα σύμπλεγμα φιλοσοφικών εννοιών και εφαρμοσμένων τεχνολογιών για τον συντονισμό της κινητικής δραστηριότητας, της αναπνοής και των καταστάσεων συνείδησης. Υποθέτει την έννοια του Qi - της ζωτικής ενέργειας, η οποία θεωρείται ως η βάση της ύπαρξης ανθρώπινο σώμα, και σας διδάσκει να ελέγχετε αυτήν την ενέργεια. Χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της ψυχικής και σωματικής υγείας, καθώς και για την ανάπτυξη ενός ατόμου ως ατόμου, προσωπικότητας και προωθεί πνευματική αφύπνιση, απελευθέρωση της συνείδησης και κατανόηση της αληθινής φύσης του ανθρώπου.
Το Qigong περιλαμβάνει την εξάσκηση των κινεζικών πολεμικών τεχνών, την πρακτική διαλογισμού και γυμναστικές ασκήσεις, με στόχο την απελευθέρωση σωματικών εντάσεων και ενεργειακών μπλοκ ηρεμώντας το μυαλό, το σώμα και τα συναισθήματα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως χαλάρωση και εναλλακτική θεραπείαστο στρεσογόνες συνθήκεςκαι ασθένειες, καθώς και για τη γενική εναρμόνιση του οργανισμού, τη βελτίωση της ανοσίας, την προσαρμογή της λειτουργίας των οργάνων και των συστημάτων τους.
1. Ιατρικό και υγειονομικό τσιγκόνγκ.
2. Συμπλέγματα θεραπευτικού τσιγκόνγκ.
3. Καταπολεμήστε το τσιγκόνγκ.
4. Συμπλέγματα με ραβδί και λεπίδα.
5. Γενική θεωρία.
1. Τσιγκόνγκ ιατρικής και υγείας- μια ξεχωριστή κατεύθυνση της γενικής κινεζικής γυμναστικής Qigong, η οποία περιλαμβάνει σωματικές, ενεργητικές, νοητικές κινεζικές πρακτικές για τη θεραπεία του σώματος από κάθε είδους ασθένειες, τη διατήρηση της υγείας και την επίτευξη μακροζωίας. Περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά συγκροτήματα από διαφορετικές εποχές Κινεζική ιστορία, χρησιμοποιεί διαλογισμό, γυμναστικές ασκήσεις, επιτυγχάνοντας βαθιά επίγνωση των διεργασιών που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα, αφαιρώντας σωματικές και ψυχοσυναισθηματικές πιέσεις, ηρεμώντας το μυαλό, τα συναισθήματα, την απελευθέρωση από τον εσωτερικό διάλογο και τα προβλήματα και πολλά άλλα. Χρησιμοποιείται για την επίτευξη χαλάρωσης και εναλλακτικής θεραπείας για στρεσογόνες καταστάσεις και ανθρώπινες ασθένειες, για την επίτευξη γενικής εναρμόνισης και εσωτερικής ισορροπίας ενός ατόμου ως οργανισμού και οντότητας, βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, προσαρμογή και βελτίωση της λειτουργίας των οργάνων του ανθρώπινου σώματος και τα συστήματά τους στο σύνολό τους.
Τα συμπλέγματα είναι ένα σύστημα ασκήσεων, γυμναστικής βελτίωσης της υγείας, ανόρθωσης και διάτασης της σπονδυλικής στήλης, που επηρεάζουν τις αρθρώσεις του σώματος μέσω της σωστής χαλάρωσης, αυξάνοντας τη ροή της ενέργειας qi μέσω διάφορα όργαναάτομο ή ολόκληρο το σώμα, τένοντα τέντωμα, ενδυνάμωση οστικό ιστόκαι πολλα ΑΚΟΜΑ.
2. Συμπλέγματα θεραπευτικού τσιγκόνγκ.
Αυτός ο τύπος τσιγκόνγκ δημιουργήθηκε κυρίως από παραδοσιακούς θεραπευτές. Ειδικές ασκήσειςαναπτύχθηκαν κυρίως για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του qi (ενέργειας) σε συγκεκριμένα κανάλια (μεσημβρινούς) για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Το θεραπευτικό τσιγκόνγκ στοχεύει κυρίως στη βελτίωση της υγείας, στην πρόληψη ασθενειών, στη θεραπεία ασθενειών και στην επίτευξη μακροζωίας.
Το ιατρικό τσιγκόνγκ περιλαμβάνει πολλά συμπλέγματα, για παράδειγμα:
1. Στέκεται πυλώνα, γνωστός και ως Zhang Zhuang (Ψηλό κούτσουρο), aka θέση δέντρου (Big Tree - Da Shu Gong);
2. Baduan Jin ή οκτώ κομμάτια μπροκάρ.
3. I Jin Jing ή Μεταμόρφωση των μυών και των τενόντων.
4. «6 μαγικοί ήχοι» («6 θεραπευτικοί ήχοι») ή Lie Ji Jio.
5. Ευεξία και φαρμακευτικά συμπλέγματαοικογενειακό σχολείο wushu και qigong "Longwangmen"?
6. Σύμπλεγμα με αντικείμενο (ραβδί, λεπίδα) Tai-bo.
7. Θιβετιανό στοιχειώδες σύμπλεγμα Bon-po;
8. Παιχνίδια πέντε ζώων.
9. Ενεργειακές μπάλες ή Xuan-Yuan-Neigong.
10. Φάλουν Ντάφα.
11. Junhe Qigong;
12. Sing Sheng Juan?
13. Daoyin Yangsheng Gong / Daoyin Yangsheng Gong /
και πολλοί άλλοι.
Κάθε ένα από τα συμπλέγματα είναι ένα σύστημα ασκήσεων, γυμναστικής βελτίωσης της υγείας που ισιώνει και τεντώνει τη σπονδυλική στήλη, επηρεάζει τις αρθρώσεις του σώματος μέσω σωστής χαλάρωσης, αυξάνοντας τη ροή της ενέργειας τσι μέσω διαφόρων ανθρώπινων οργάνων ή ολόκληρου του σώματος, τεντώνοντας τένοντες, ενισχύοντας οστικό ιστό και πολλά άλλα.
Αυτές οι θεραπευτικές πρακτικές τσιγκόνγκ επιτρέπουν όχι μόνο την ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος, αλλά, κυρίως, την πνευματική βελτίωση, καθώς έχουν θετική επίδραση στην νευρικό σύστημαένα άτομο, κάντε το πιο ήρεμο και πιο ισορροπημένο. Στην Κίνα, η ιατρική είναι πεπεισμένη ότι κακός άνθρωποςδεν μπορεί να είναι υγιής, καθώς οι παρατηρήσεις και η εμπειρία έχουν αποκτήσει μια άμεση σύνδεση μεταξύ των σκέψεων, των ενεργειών και του τρόπου ζωής ενός ατόμου και της κατάστασης της υγείας του. Όλη η κινεζική παραδοσιακή ιατρική βασίζεται σε εντελώς διαφορετικές αρχές από τη δυτική ιατρική και το τσιγκόνγκ παίζει έναν από τους κύριους ρόλους σε αυτήν.
Γενικές έννοιες για το Qigong.
Εδώ είναι ένας τύπος Κινέζων θεραπευτικές ασκήσεις Qigong για τη σπονδυλική στήλη Τραγουδήστε Shen Zhuang.
Μπα Ντουάν Τζινγκ.
http://youtu.be/GbI7KJu8ZKQ
8 κομμάτια μπροκάρ(φροντιστηριακό μάθημα)
3. Καταπολέμηση του Qigong
Η εξάσκηση του Qigong είναι αναπόσπαστο συστατικό των κινεζικών πολεμικών τεχνών. Θεωρείται πηγή δύναμης, καθώς και θεωρητική βάση και πρακτική μέθοδος για τη μελέτη των εσωτερικών στυλ πολεμικών τεχνών. Η πολεμική εφαρμογή του Qigong, η οποία περιλαμβάνει κλάδους όπως Taijiquan, Baguazhang, Xingyiquan, Liuhebafa, Shaolinquan, αντιπροσωπεύει μια κατηγορία κινεζικών πολεμικών τεχνών που βασίζονται στην έννοια του Qi ως βάση της.
Αυτή η κατεύθυνση του τσιγκόνγκ θέτει ως καθήκον της να αυξήσει την ενέργεια του φυσικού και ενεργειακού σώματος σε τέτοιο επίπεδο ώστε να αυξηθεί μαχητικές ικανότητεςπολεμιστής (αυξάνοντας τη δύναμη της πρόσκρουσης, προστατεύοντας το σώμα από διάφορα χτυπήματα, ακόμη και από διατρητικά όπλα). Οι περισσότερες από τις ασκήσεις αυτών των σχολείων δημιουργήθηκαν από εκείνους τους δασκάλους του τσιγκόνγκ που ήταν επίσης δάσκαλοι πολεμικών τεχνών. Το στρατιωτικό τσιγκόνγκ έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την υγεία και να αυξάνει το επίπεδο των πολεμικών δεξιοτήτων.
Η πιο διάσημη κατεύθυνση του πολεμικού τσιγκόνγκ είναι το «Iron Shirt». Σύνδεση μεταξύ αναπνευστικού και στατικές ασκήσειςεπιτρέπει, μετά από πολλά χρόνια προπόνησης, να σχηματίσει έναν μυϊκό κορσέ και να επιτύχει τη «σκληρότητά» του που αποκτούν οι μύες κατά τη στατική εκπνοή [η πηγή δεν καθορίζεται 1199 ημέρες]. Ένα αδύναμο διεισδυτικό χτύπημα με ένα μαχαίρι δεν μπορεί να διαπεράσει τους τεντωμένους μύες ενός καλά εκπαιδευμένου μαχητή. Εξ ου και το όνομα «Iron Shirt». Στις αρχές του εικοστού αιώνα, η ψευδαίσθηση του αήττητου τέτοιων μαχητών έγινε ένας από τους λόγους για την «Εξέγερση των Μπόξερ».
4. Συμπλέγματα με ραβδί και λεπίδα
Ta-bo (σώμα και ραβδί) - ένας από τους τομείς του θεραπευτικού τσιγκόνγκ - συμπλέγματα με ένα αντικείμενο (ραβδί, κ.λπ.)
5. Γενική θεωρία.
Το Qi είναι η ενέργεια του σώματος. Δεν υπάρχει ζωή χωρίς αυτήν. Για να διατηρηθεί η υγεία και η δύναμη του φυσικού σώματος, η διατήρηση του τσι είναι απαραίτητη. Για να κάνετε το σώμα πιο δυνατό, πρέπει να παρέχετε ένας μεγάλος αριθμός απότσι ώστε ο μυελός των οστών να λαμβάνει τη διατροφή που χρειάζεται για να παράγει αιμοσφαίρια. Κύτταρα του αίματος– οι κύριοι φορείς του τσι. Όπου υπάρχει αίμα, υπάρχει τσι. Το Τσι βοηθά επίσης τα κύτταρα να μεταφέρουν οξυγόνο και ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Το Qi είναι η κύρια πηγή ζωής και δημιουργίας.
Για να κάνετε το αδύναμο σώμα σας δυνατό, πρέπει πρώτα να δουλέψετε με το τσι σας. Χωρίς ένα καλό απόθεμα τσι, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά εκπαιδεύετε φυσικό σώμα, όλες οι προσπάθειές σας θα είναι μάταιες. Επομένως, πρέπει να βρείτε μια πηγή τσι και μια ευκαιρία να αυξήσετε την ποσότητα του και να βελτιώσετε την ποιότητά του.
ΣΕ ανθρώπινο σώμαΥπάρχουν 8 δοχεία qi που χρησιμεύουν ως δεξαμενές για τη ρύθμιση των 12 καναλιών qi. Αυτά τα κανάλια είναι σαν ποτάμια που μεταφέρουν το τσι στα όργανα και επίσης το μεταφέρουν σε όλο το σώμα και στα άκρα. Επιπλέον, υπάρχουν εκατομμύρια μικρότερα κανάλια που διακλαδίζονται από τα 12 κύρια. Αυτά τα μικρά είναι υπεύθυνα για τη μετακίνηση του τσι μεταξύ των οργάνων, προς το δέρμα και προς μυελός των οστών. Τα αγγεία (mai), τα κύρια κανάλια (jing) και τα δευτερεύοντα κανάλια (lo) σχηματίζουν ένα τέλειο δίκτυο qi για τη διατήρηση της υγείας και της κανονικής λειτουργίας του σώματος.
Υπάρχουν 2 κύριες πηγές τσι. Το ένα είναι η τροφή και ο αέρας που χρησιμοποιεί ο άνθρωπος. Το Qi που προέρχεται από αυτές τις πηγές θεωρείται Qi Fire. Η δεύτερη πηγή είναι το αρχικό jing (yuan jing), το οποίο κληρονομεί ένα άτομο από τους γονείς του. Το Qi που λαμβάνεται από αυτή την πηγή θεωρείται Water Qi.
Το μέρος όπου το qi μπορεί να συσσωρευτεί και να αποθηκευτεί ονομάζεται Dantian, που μεταφράζεται ως «πεδίο ελιξιρίου». Επιπλέον, υπάρχει μια κοιλότητα όπου το qi μπορεί να παραχθεί σε αφθονία. Ονομάζεται «qihai», που σημαίνει «ωκεανός του τσι». Εφόσον το Dantian, ή «qihai», βρίσκεται στη θέση του Σκάφους Σύλληψης και είναι συνδεδεμένο με το Δοχείο Ελέγχου, το τσι που προκύπτει μπορεί να αποθηκευτεί σε αυτές τις 2 δεξαμενές. Αυτά τα 2 αγγεία ρυθμίζουν το qi σε 12 κανάλια, τα οποία το διανέμουν σε όλο το σώμα. Το σκάφος σύλληψης και το σκάφος διακυβέρνησης θεωρούνται τα σημαντικότερα από τα οκτώ σκάφη.
Οι μέθοδοι Nei Gong προορίζονται κυρίως για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών, καθώς και για την ενίσχυση του σώματος και εσωτερικά όργανα. «Ο άνθρωπος ζει χάρη στο σώμα. Το σώμα είναι η βάση κάθε επιχείρησης. Η καρδιά του ανησυχεί για εκατό έγνοιες, η μορφή του δουλεύει σε δέκα χιλιάδες πράγματα. Υπάρχει μια κίνηση στην καρδιά - η ουσία της σίγουρα κυμαίνεται. Αν είσαι απασχολημένος όλη μέρα και δεν έχεις ούτε στιγμή να ξεκουραστείς, τότε όλο σου το σώμα θα είναι άρρωστο και θα μετανοήσεις για όσα έχασες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να φροντίσετε αμέσως να διατηρήσετε το σώμα και ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα είναι η εσωτερική ανάπτυξη. Διαφορετικά, θα υπάρξει απώλεια στο σώμα, η καρδιά δεν θα αισθάνεται καλά, το τζινγκ και το σεν δεν θα κουνηθούν και δεν θα μπορείτε να κάνετε δέκα χιλιάδες πράγματα. Αλλά αν μπορείς να ασχοληθείς επιμελώς με την εσωτερική ανάπτυξη, τότε χάρη στην πρώην ουράνια θαυματουργή εφαρμογή, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλος, αδύναμος και άρρωστος είσαι, θα μπορέσεις να διώξεις όλες τις ασθένειες, τις ήπιες - σε εκατό ημέρες, τις σοβαρές αυτά - σε ένα χρόνο, τα πιο βαριά - σε τρία χρόνια. Εάν είστε ειλικρινείς και δυνατοί στο πνεύμα και εφαρμόζετε την εκπαίδευση συνεχώς, θα μπορείτε να θεραπεύσετε χωρίς φάρμακα. Ακόμα κι αν ένα άτομο καπνίζει και πίνει για πολλά χρόνια, το τσι και το αίμα επηρεάζονται από ασθένειες - αν αρχίσει να προπονείται, τότε σε εκατό ημέρες το τσι και το αίμα θα ανθίσουν, το σώμα θα γίνει φυσικά πιο υγιές, θα μπορείτε να διώξτε τις ασθένειες και παρατείνετε τα χρόνια ζωής, δεν υπάρχει όριο». Αλλά αυτό δεν είναι μόνο ένα μέσο θεραπείας και ενδυνάμωσης. Πιστεύεται ότι είναι το Nei Gong που επιτρέπει σε κάποιον να αναπτύξει την αρχή "... όταν το εξωτερικό έχει εξαντλήσει όλες τις δυνατότητές του, [Nei Gong] μεταφέρεται [σε εκείνο το στάδιο] όταν το εξωτερικό και το εσωτερικό είναι αδιαχώριστα...". Συγκεκριμένα, μπορούμε να πούμε ότι το Neigong είναι ένα μέσο ανάπτυξης Επιπρόσθετα χαρακτηριστικάμέσω της ενεργοποίησης των εσωτερικών αποθεματικών μέσω ειδικά επιλεγμένων και μελετημένων μεθόδων. Η πρακτική του Nei Gong είναι αναπόσπαστο μέρος της προπόνησης Wushu. Χάρη στην παρουσία των μεθόδων Nei Gong στο Wushu είναι γενικά αποδεκτό ότι «το Wushu ασκείται τόσο για μάχη όσο και για υγεία, αν λείπει μία από αυτές, η ανάπτυξη δεν θα είναι πλήρης».
6. Φαινόμενα που σχετίζονται με την πρακτική του τσιγκόνγκ.
Στα πρώτα στάδια της εκτέλεσης των ασκήσεων διακρίνονται 8 αισθήσεις, οι οποίες ταξινομούνται ως φυσιολογικά φαινόμενα:
1. ζεστό ή κρύο,
2. μούδιασμα, κνησμός, φαγούρα,
3. ελαφρότητα, έλλειψη βαρύτητας,
4. διάταση, βάρος,
5. δόνηση,
6. βουλωμένα αυτιά, βουητό,
7. λάμψεις φωτός,
8. οράματα.
Φαινόμενα που σχετίζονται με ασθένειες:
1. πόνος,
2. λιποθυμική κατάσταση,
3. έντονοι κραδασμοί του σώματος,
4. σοβαρή ναυτία και ορμή για εμετό,
5. έντονες κινήσεις, δυνατό λίκνισμα,
6. δυνατοί ήχοι.
Εάν ο πόνος είναι ανεκτός, συνεχίστε την εξάσκηση και θα εξαφανιστεί, παίρνοντας την ασθένεια μαζί του, εάν είναι πολύ σοβαρός, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και εξετάστε αυτό το μέρος του σώματος, καθώς δεν είναι σαφές διαπιστωμένες παραβάσειςμπορεί να εξελιχθεί σε πολύ σοβαρή ασθένεια στο μέλλον.
Δεν υπάρχουν ετικέτες για αυτήν την ανάρτηση.