Kako postati samouvjeren i zanimljiv. Kako razviti samopouzdanje

Čitaoci mog bloga često mi postavljaju pitanje: “ kako postati samouvjerena osoba" U ovom članku ću odgovoriti na ovo pitanje.

Samopouzdanje je određeno našom subjektivnom percepcijom sebe, našim sposobnostima i vještinama, našim psiho-emocionalnim stanjem, našim uvjerenjima i unutrašnjim stavovima. Osim toga ovaj kvalitet oslanja se na naše stvarne vještine i sposobnosti.

Kada ste u nečemu dobri, a pritom vam je stvarnost u više navrata pokazala da ste zaista uspjeli u ovoj vještini, imate manje hrane da sumnjate u svoju vještinu.

Ako nikada niste imali problema u komunikaciji, ako ste uvijek mogli jasno formulirati svoje misli, budite zanimljiv sagovornik a uvek ste videli kakav dobar utisak ostavljate na druge ljude, onda ce vam biti tesko da sumnjate u sebe kao sagovornika.

Ali stvari nisu uvijek tako jednostavne. Često nemamo adekvatnu procjenu svojih vještina, i bez obzira na to što možemo, a šta ne možemo, i dalje sumnjamo u sebe.

Dat ću vam 25 savjeta kako da postanete samouvjereni. Samopouzdanje se tiče različitih aspekata. Prvo, to je povjerenje u svoje snage, u svoje sposobnosti, u svoje poduhvate. Drugo, to je samopouzdanje u procesu komunikacije, koje se izražava u čvrstini, upornosti i nedostatku stidljivosti. Treće, ovo je percepcija vaših stvarnih kvaliteta. Razvijanjem ovih kvaliteta, možete biti sigurni u njih.

U svom savjetu ću se dotaknuti svih ovih komponenti. Neću kategorizirati savjete na osnovu toga kako se odnose na ove višestruke nivoe samopouzdanja. Uostalom, samopouzdanje je povezano, na primjer, s povjerenjem u komunikaciji. Svi ovi savjeti su međusobno povezani i prikladni su za osobu koja se boji komuniciranja i osobu koja sumnja u svoje sposobnosti ili ne može braniti sopstvenu tačku viziju.

Ipak, pokušaću da sledim ovu liniju: prvo će biti saveti vezani za rad na otklanjanju nedoumica, zatim će biti saveti u vezi sa poverenjem u komunikaciji, pa ću tek onda govoriti o sticanju nekih ličnih veština i sposobnosti.

Savjet 1 - Ne pokušavajte da se riješite sumnji, živite s njima!

Kada sam počeo da pišem članke za ovu stranicu, mučilo me je mnogo nedoumica: „šta ako neću moći da pišem, šta ako moj savet nikome neće biti od koristi, šta ako niko neće čitati moje sajt, šta ako moje misli izgledaju glupo, itd. »

U isto vrijeme čitao sam knjigu G. Hessea - Igra staklenih perli. I jedna rečenica iz ove knjige mi je pomogla da probudim vjeru u sebe. “...njegove sumnje nisu prestajale, on je već iz vlastitog iskustva znao da su vjera i sumnja nerazdvojive, da uslovljavaju jedno drugo, kao udah i izdisaj...”

Neki od mojih čitalaca mogu pomisliti da će nakon toga slijediti moja rečenica: „Pročitao sam ovo i u ovom trenutku su sve moje sumnje čudesno razriješene!“

Ne, moje sumnje nisu nestale. Samo citat iz knjige pomogao mi je da se konačno uvjerim u ono o čemu sam samo nagađao. Sumnje i neizvjesnost su prirodne i prirodne. Oni prate svaki poduhvat. Nije uvek moguće negde pobeći od njih. . Štaviše, to je normalno, jer sam počeo da radim nešto novo, za sebe neobično i ambiciozno. Dakle, moj prvi zadatak nije da razrešim nedoumice, već da jednostavno radim svoj posao, a da ne slušam glas neizvesnosti kada mi smeta.

Činjenica je da su sumnje u velikom broju slučajeva samo emocije koje nemaju veze sa stvarnošću. Ako mislite da u nečemu nećete uspjeti, to ne znači da zaista nećete uspjeti ako se potrudite.

Ako vam se čini da vas neće razumeti, da će vam se smejati, to ne znači da će sve biti baš tako.

Sumnje i samopouzdanje stalno se mijenjaju. To su privremeni fenomeni. Ako želite da testirate ovu tezu, prisjetite se trenutaka kada ste sumnjali u nešto, a sutradan ste u to bili sigurniji nego ikada. A ako se ne sjećate, onda samo pazite na sebe nekoliko dana, obratite pažnju na to kako samopouzdanje stalno zamjenjuje neizvjesnost. Obično su ljudi sigurniji u sebe ujutro, kada su puni energije, nego uveče, kada ih snaga napusti.

Samopouzdanje zavisi od vašeg tonusa, od raspoloženja, pa čak i od vašeg zdravlja. To je samo jedno od emocionalnih stanja koje dolazi i prolazi. Naravno, to ne znači da treba jednostavno zanemariti ovo stanje u svakom slučaju. Ponekad vam može reći nešto, na primjer, da precjenjujete svoju snagu. Ponekad ga se jednostavno možete osloboditi kao smetnje, unutrašnjeg ograničenja koje vas sprečava da postignete svoje ciljeve.

Ali drugi put, jednostavno morate prestati slušati taj glas sumnje i poduzeti akciju. Normalno je sumnjati u sebe, a ponekad čak pomaže i da se oslobodite mnogo arogancije. Ali sumnje ne bi trebale stajati na putu svim vašim nastojanjima.

Želim da kažem da postati samouveren ne znači nikada ne sumnjati u sebe. Biti samopouzdan znači prevazići svoje sumnje i strahove!

Ako želite da znate, ja i dalje često sumnjam u sebe, ali da li izgledam kao nesigurna osoba? Kada bih stao svaki put kada bih naišao na sumnju, ne biste vidjeli gotovo nijedan članak na ovoj stranici.

Savjet 2 – Znajte vrijeme kada vas samopouzdanje napusti

Obratite pažnju kada i u kojim situacijama vas najčešće muče sumnje. Ako nađete neku vrstu uzorka u ovome, nemojte tome pridavati veliku važnost.

Na primjer, primijetio sam da počinjem jako da sumnjam u sebe, svoje poduhvate, svoje riječi, svoje misli neposredno prije spavanja, kada počnem da zaspim. Na ovo sam se već navikao, a kada me ponovo poseti sumnja u sebe, pozdravim ga kao starog znanca: „Evo ih, večernje sumnje, kao i obično“.

Ne mogu reći da potpuno ignorišem ovaj glas, ali ako ga slušam, uzimam u obzir činjenicu da je uobičajeno za ovo doba dana emocionalno stanje. I ako u ovom trenutku sumnjam u ono što sam rekao, to ne znači da sam zapravo u krivu.

Naprotiv, ujutro sam obično siguran u sebe, ponekad čak i previše siguran. A večernje sumnje balansiraju jutarnje samopouzdanje, tako da ne uskraćujem pažnju večernjem sumnjajućem glasu, samo ispravljam.

Naučite da obratite pažnju na privremenu, dolazeću prirodu sumnje, u zavisnosti od vašeg trenutnog stanja. Zapamtite u kojim trenucima vam dolazi neizvjesnost. A ako se to stalno dešava, i vidite obrazac u tome, smanjite ove sumnje “u cijenu”.

Iskoristite i trenutke „samopouzdanja“ da uništite svoje sumnje. Razmislite o tome u šta sumnjate kada ste u porastu snage i snage. Ovo će vam pomoći da se odlučite za nešto.

Ponekad, ako sam umoran ili uznemiren zbog nečega, jedan neljubazan komentar na sajtu može da ubije samopouzdanje u ono što radim na neko vreme za nekoliko sekundi. (Da li je istina U poslednje vreme ovo se sve ređe dešava. Nisu komentari, već neizvjesnost.)

I u ovom trenutku mi nije bitno što par minuta prije nisam ni u šta sumnjala. Takođe mi nije bitno što mi je stvarnost u više navrata pokazala da je ono što radim ispravno.

Ljudi su skloni precijeniti značaj sadašnjeg trenutka u vremenu i svoje trenutno stanje ekstrapoliraju na globalnu perspektivu života. Ako im se sada čini da nisu ni za šta sposobni, onda počinju da misle da je tako oduvek bilo, uprkos svim dosadašnjim uspesima.

U takvim trenucima samo pokušajte sagledati stvarnost, svoje stvarne mogućnosti i uspjehe, a da ne popuštate trenutna drzava. To je kao "u stvari, mogu to i to, mogu to i to, već sam postigao to i to."

Na primjer, kada počnem sumnjati u svoje ideje, pomislim: moja stranica je pomogla mnogim ljudima, već su mi pisali o tome, redovno je čitaju i ostavljaju zahvalne komentare, neko je, zahvaljujući mom savjetu, naučio da se snađe sa... napadi panike itd.

U takvim trenucima ne pokušavam da se hvalim, već jednostavno gledam činjenice kako bih ponovo stekao adekvatno razumijevanje stvarnosti.

Preporučujem da se zaustavite na činjenicama i da se više ne raspravljate sami sa sobom. Ako su vaše sumnje uzrokovane trenutnim raspoloženjem (umor, iritacija), najvjerovatnije ih se nećete moći riješiti dok ovo stanje ne prođe.

A ako počnete mnogo da razmišljate o tome, tada će vaš um, sputan stanjem umora, nastaviti da sumnja i vodi vas u neizvesnost. Zato samo recite sebi da su ove sumnje laž. Oslonite se na stvarnost, a ne na emocije. Nije puno pomoglo? Ništa, dešava se. Onda jednostavno zaboravi na to i ne razmišljaj o sumnjama. Oni će proći zajedno sa vašim lošim raspoloženjem.

Savjet 4 - Ne slušajte ljude koji govore "ne možete to učiniti"

Dešava se da kada sumnjate u nešto, svoje planove podelite sa prijateljima i poznanicima. Očekujete da će vas podržati u vašem novom poduhvatu, ali često sve što dobijete je znak za zaustavljanje.

Neki ljudi jednostavno ne mogu odagnati vaše sumnje iz razloga što im je stalo do vlastitog psihičkog komfora, a ne do vaše sreće.

Ne mislite da ste jedina osoba kojoj nedostaje samopouzdanja, a da ste okruženi samo ljudima koji su sigurni u svoje sposobnosti? Nažalost, većina ljudi se nikada ne odluči na nešto hrabro i nezavisno. Žele vjerovati da ako im nešto nije pošlo za rukom, onda ni vi nećete uspjeti.

Potajno priželjkuju vaš neuspjeh i čak ga očekuju. Jer vaš uspjeh za njih može postati živi prijekor, podsjetnik na propuštene prilike.

Zamislite da ste odlučili da otvorite sopstveni biznis i da se konsultujete sa osobom koja je zaposlena veći deo svog života. Kakav savjet očekujete od njega? Najvjerovatnije će reći da ti ništa neće uspjeti (jer njemu nije pošlo za rukom), da riskiraš i da ne trebaš ići u ovo polje, već nastaviti živjeti običan život i ići na posao svaki dan.

Stoga se o svojim nastojanjima posavjetujte s onim ljudima koji su već postigli neki uspjeh u oblasti o kojoj želite da dobijete savjet. Uzmite svoj primjer od njih, a ne od onih koji nisu uspjeli.

Savjet 5 – Kada sumnjate u sebe, razmislite o svom “idealnom ja”

Dešava se da se naša sumnja u sebe pokušava lažno predstaviti kao argument. zdrav razum. Na primjer, plašite se da priđete djevojci ili mladi čovjek i pozove ga ili nju na sastanak.

Kažete sebi da vas ne sputava strah, već neke objektivne prepreke. Mislite da će vas ta osoba odbiti, da već ima nekoga, da niste njegov tip i zato nema smisla da ga pozivate na sastanak i gubite vrijeme na to.

Ali, u stvari, vi se samo plašite i ne želite sebi da priznate svoj strah, smišljajući izgovore. Kako shvatiti da vas koči strah?

Formirajte u svom umu sliku “idealnog ja” koji se ničega ne boji i koji je uvijek siguran. To je savršena kopija vas samih. Razmislite šta bi to uradilo da ste na tvom mestu? Zar ne bi ni pokušao da dođe do svog puta?

Ali čak i ako je ovo “idealno ja” odlučilo da pozove drugu osobu na sastanak, to ne znači da ste u obavezi da to učinite. Vi niste savršeni. Ali kada shvatite da biste u idealnom slučaju morali odbaciti sumnje i djelovati, shvatite da je sve što vas sputava samo vaš strah i nikakva druga ograničenja. Problem će odmah izgubiti složenost koju ste mu dodijelili. Uz ovo razumijevanje, bit će vam mnogo lakše da se odlučite za nešto.

Saznajte više o metodi “idealnog sebe” u mom članku.

Dok vas muče sumnje: „Neću uspeti“, „Nisam sposoban ni za šta“, „Neću moći, itd.“ , zapamtite da sve zavisi samo od vaše volje. Vi sami odlučujete hoće li vam nešto uspjeti ili ne. Ako želite i pokažete marljivost, onda će sve uspjeti. Čak i ako ne, pokušajte ponovo.

Vi ste slobodni ljudi i nikakve urođene osobine ili karakterne osobine vas ne sprečavaju da ostvarite svoj cilj i postanete onakva osoba kakva želite da postanete, primivši od života ono što želite. Postoji mnogo više stvari koje su podložne vašoj volji nego što ste sami navikli da mislite.

Trebali biste prestati vidjeti ograničenja tamo gdje ih nema. Ne plašite se poteškoća, samo počnite da preduzimate mere.

Sljedećih nekoliko savjeta dotaknut će se problema sumnje u sebe u komunikaciji.

Već sam pisao o čemu želim da pričam u ovom trenutku u članku, a ovde ću to ponoviti. Nemojte misliti da vas svi ljudi oko vas stalno promatraju, uočavaju sve vaše nedostatke i pamte sve vaše riječi. Ljudi su opsjednuti svojim problemima. Većina vrijeme kada razmišljaju o sebi, čak i kada se pretvaraju da vas slušaju.

Zato se opustite i smirite. Nema razloga za strah od komunikacije ili javnom nastupu. Ljudi vam obraćaju mnogo manje pažnje nego što mislite.

Ovaj savjet dajem u mnogim svojim člancima. Evo ga dajem sledeći razlog. Ako naučite da obraćate pažnju na nekog drugog osim na sebe, vaš um će biti manje zaokupljen strahom od mogućnosti i mučen sumnjama. Prestaćete beskrajno razmišljati o sebi, o tome kako izgledate, pričate i šta ljudi misle o vama.

Gledat ćete druge ljude i upuštati se u dijalog s njima. Skrenut ćete misli sa svojih strahova i vidjeti u drugim ljudima mnogo toga što kod njih ranije niste primijetili. Shvatićete da vi i drugi ljudi imate više sličnosti nego razlika. I zato se ne treba nikoga plašiti.

Vi niste savršeni. I niko nije savršen. Prihvati. Stoga ne treba bolno reagirati na svoje greške i neuspjehe, koji narušavaju vaše samopouzdanje. Svi griješe i to je u redu.

Stoga, budite mirni sa svojim greškama. Ako smatrate da ste učinili nešto pogrešno ili rekli nešto pogrešno, onda jednostavno izvucite zaključke iz ove situacije, naučite lekciju. Pokušajte da ne pravite ovu grešku u budućnosti, umesto da brinete o tome koliko ste bili glupi.

U ljudskoj prirodi je da griješi, u tome nema ništa loše.

Ljudi oko vas najvjerovatnije imaju mnogo mana i slabosti, čak i ako izgledaju vrlo samouvjereni. Ne morate misliti da kada se nađete u društvu, postajete u poziciji male ribice okružene morskim psima. U stvari, možda ste okruženi ljudima koji su krotki i samouvereni kao što mislite da jeste. Čak i ako to pokušavaju sakriti.

Ne treba da se plašite ljudi, pogotovo ako vam ne mogu nauditi. Ne stidite se pred svojim šefovima, ženama ili muškarcima, ili kolegama. Oni su ljudi kao i ti.

Ne biste se trebali truditi da ubijedite ljude da ste najpametniji, najsofisticiraniji, najerudiraniji, najispravniji. Takvi pokušaji, po pravilu, ukazuju na nesigurnost u neke od vaših kvaliteta. Kada niste previše sigurni u svoj um, pokušavate natjerati druge ljude da vjeruju u to.

Stoga u nekim slučajevima sujeta, hvalisanje i pretjerana asertivnost u komunikaciji mogu ukazivati ​​na unutrašnje sumnje.

Zato prestanite da se hvalite i pokušavate da impresionirate svaku osobu. Prije svega, morate se uvjeriti da nešto vrijedite. Budite ono što jeste kada komunicirate sa drugim ljudima.

Bez sumnje, umjerena skromnost je vrlina. Ne morate izgledati bolje nego što jeste, ali ne biste trebali ni izgledati gori nego što jeste. Sve mora imati granicu. Nemojte se stidjeti direktno govoriti o svojim prednostima ako vas pitaju o njima (na primjer, na intervjuu).

Ako se ne bojite govoriti o svojim prednostima, to pokazuje vaše povjerenje u te kvalitete. A kada drugi ljudi vide da ste sigurni, postaju sigurni u vas. Oni misle: "Vidim da ova osoba ne sumnja u sebe, a pošto ne sumnja, onda najvjerovatnije nema u šta sumnjati, a ja mogu biti siguran u njega."

A ako drugi ljudi hvale vaše kvalitete, onda bez stida prihvatite njihove komplimente kao da ste ih zaslužili. Hvala ljudima za dobre riječi na vašu adresu.

Unatoč činjenici da sam malo više u članku savjetovao da budete svoj i da se ne pretvarate, ipak preporučujem da prikažete samopouzdanje u situacijama u kojima osjećate nedostatak ove kvalitete.

Prvo, izgledati samouvjereno je jednostavno korisno, iz razloga što ljudi sami postaju sigurniji u vas. Činjenica je da se ljudi koji su nesigurni manje vole i poštuju.

Drugo, kada se jednostavno pretvarate da ste sigurni, zapravo postajete samouvjereni. Na kraju krajeva, vrlo često osjećaji nesigurnosti i sumnje nemaju nikakve veze s vašim stvarnim kvalitetima. To su samo emocije koje se mogu savladati. A kada pokušate da uradite nešto drugačije umesto da sledite njihovo vođstvo, vi preuzimate kontrolu nad njima.

Smiješite se više, zanimajte se za probleme drugih ljudi, ohrabrujte ih. Ovo će vam se dopasti vašim sagovornicima. A kada su ljudi prijateljski nastrojeni prema vama, lakše ćete zadržati samopouzdanje.

Nemojte se povlačiti u sebe, otvoreno govorite o svojim stavovima i razmišljanjima ako situacija dozvoljava i to neće narušiti udobnost drugih ljudi.

Ranije, kada sam bila nesigurna osoba, uvijek sam imala nešto na umu, nisam to ispuštala. Ali to mi nije pomoglo da steknem vjeru u sebe, naprotiv, samo je doprinijelo tome da sam je izgubio. Kao rezultat samorazvoja, postao sam veoma otvoren. Čini mi se da sam za svoje bliske ljude uvijek na vidiku.

S jedne strane, ja sam siguran u svoje misli, pa govorim direktno o njima. S druge strane, ne bojim se da neću biti shvaćen ili kritikovan. Ne plašim se priznati da nisam u pravu, odreći se svojih stavova ako me neko ubijedi u suprotno.

Zanima me da razgovaram sa ljudima o temama koje me zanimaju, da saznam tuđa mišljenja, da proširim svoje vidike.

Kada pričam o sebi naglas, kada svima iznesem svoje misli, onda moram da otklonim sve sumnje, pošto to radim. A takav postupak pomaže da budem sigurniji u sebe, jer se izlažem iskušenju prilike da se suočim s tuđim mišljenjem. Pod uticajem ovih faktora, samopouzdanje cveta!

Nemojte čekati da vam neko prvo izlije svoju dušu da biste otvorili svoju dušu toj osobi. Učinite prvi korak (iako okolnosti moraju biti prikladne, nema potrebe da nepotrebno izlivate dušu. Iskreni dijalog treba započeti što je delikatnije, uklanjajući sve barijere). Budite iskreni sa svojim sagovornikom, i tada će sagovornik biti iskren prema vama. A kada vam se neko otvori, onda će vam porasti i samopouzdanje!

Naravno, izgled ima neko značenje, ali harizma, inteligencija i šarm znače neuporedivo više! 😉

Govori jasno. Gledajte u oči sagovornika, nemojte praviti nepotrebne geste rukama. Ne gužvajte prste, ne čačkajte usne, nemojte "uh-huh". Samo pazite na sebe, položaj svog tijela, usavršite svoje komunikacijske vještine i tada će vam, prije ili kasnije, to krenuti.

Imati čvrstu poziciju i nepokolebljive stavove u vezi sa određenim stvarima. Nemojte žuriti da se slažete sa svima. Čvrsta pozicija ne znači slijepu tvrdoglavost u mišljenju. To također ne znači da uvijek morate agresivno braniti svoje mišljenje, ili se upuštati u duge, besmislene rasprave (iako se u nekim situacijama morate braniti).

To znači imati jaku, utemeljenu, promišljenu poziciju, skup vlastitih principa koji se ne mogu poljuljati svakim nasumično mišljenjem.

Uvjeren sam da radim pravu stvar održavajući ovu stranicu i puneći je člancima. Vjerujem da je meditacija korisna, a ljudi propuštaju mnoge prednosti ako odustanu od prakse. Siguran sam da su ljudi sami odgovorni za svoje nedostatke. Siguran sam da svaka osoba...

Imam snažne principe i stavove na kojima se zasnivaju moje riječi i djela i stoga sam siguran u te riječi i djela. Ovo samopouzdanje mi pomaže da nastavim da radim ono što radim. Ponekad ga oblaci sumnje počnu zaklanjati, ali iza ovih oblaka uvijek se vidi Sunce, jer ono nikada ne nestaje.

Formirajte svoje životna pozicija. Shvatite šta želite od života. Razmislite o svojim principima, držite ih se, ali izbjegavajte tvrdoglavost, slijepi entuzijazam i odbacivanje tuđih mišljenja! Održavajte ravnotežu između umjerene zdrave tvrdoglavosti i mekoće, budite fleksibilni ali čvrsti, oslonite se na mišljenja drugih ljudi, ali ne ovisite o njima!

Formulirajte svoje principe. Dozvolite mi da vam navedem primjer ovog principa: "ako pokažete marljivost, sve će uspjeti." Shvatite koliko ste sigurni u ovaj princip. Razlog poput ovoga: „Iskustvo mnogih ljudi potvrđuje ovaj princip. Onaj ko nečemu zaista teži ne odustaje, samo on nešto postiže. Stoga mogu biti siguran u ovaj princip. I nije bitno šta drugi kažu! Oni mogu reći bilo šta!” Držite se ovog principa. Ponekad će to biti zamagljeno sumnjom, a zatim se ponovo vratiti svom unutrašnjem samopouzdanju, iznova i iznova naći potvrdu istinitosti ove ideje u životu i iskustvu.

Ne morate nužno pohađati nikakve posebne kurseve kako biste poboljšali svoje samopouzdanje. Zašto to raditi, zašto plaćati novac, kada realnost daje mnogo razloga za razvoj ovog kvaliteta?

Zašto biste trenirali u nekim vještačkim situacijama kada vam život daje priliku da usavršite svoje vještine u stvarnim situacijama?

Samopouzdanje vam je potrebno za život, zato učite od života!

Upoznajte druge ljude, idite na sastanke, grupne događaje (bolje je suzdržati se od alkohola; napisao sam zašto u članku o tome). Provedite preporuke koje sam dao u praksi, pazite na sebe, budite svjesni svog straha i neizvjesnosti. Pokušajte razumjeti u koje stvari niste sigurni i zašto. Šta ćeš uraditi povodom toga?

- ovi su odlični besplatne lekcije poslovnu komunikaciju i samopouzdanje. Samo zapamtite da u svom životopisu stavite platu iznad vašeg trenutnog nivoa. Što je veća plata koju tražite, teže je opravdati da ste dostojni novca. Ali u procesu takve komunikacije ojačaće vaše samopouzdanje.

Nuspojava ove vrste treninga može biti da se više nađete odgovarajući posao za više novca. Nije li primamljivo ne platiti časove i dobiti ih sami?

Naravno, vrlo je teško biti siguran u svoje kvalitete ako su ti kvaliteti slabo razvijeni. Samopouzdanje mora biti zasnovano na nečem stvarnom, na vašim stvarnim zaslugama.

Naravno, samopoimanje i emocionalno stanje su veoma važne komponente samopouzdanja. Ljudi treba da prestanu da omalovažavaju svoje zasluge i da nauče da se nose sa sumnjama, kao što sam gore pisao.

Ali, nažalost, samo ovo nije dovoljno. Mislim da nije sasvim ispravno ubeđivati ​​ih da su bolji nego što zaista jesu. Povećanje samopouzdanja nužno mora biti praćeno radom na sebi, samorazvojom, kako bi nešto u čovjeku bilo samopouzdano.

Stoga, razvijajte svoje lični kvaliteti. Ovaj blog je posvećen tome kako to učiniti. Pročitajte moje članke, pokušajte primijeniti preporuke. , poboljšati samokontrolu.

Pročitajte više knjiga bilo koje vrste: fikcija, naučne knjige, obrazovne knjige itd.

Povećajte svoje profesionalni kvalitet. Razmisli o tome šta želiš. Pratite ovaj cilj.

Uvijek nastojte naučiti nešto novo o ovom svijetu, naučiti neke vještine. Kako savladavate određene vještine, vaše povjerenje u te vještine raste. Uostalom, teško je sumnjati čemu ste posvetili toliko vremena i šta radite bolje od drugih.

Razmislite u čemu ste dobri.

Ako stalno nešto učite, provodite svoje vještine u praksi i vidite učinak svojih postupaka, tada će biti mnogo manje mjesta za sumnju u sebe!

Ažuriranje 22.01.2014.: Kako sam pročitao u knjizi, pokazalo se da su ljudi koji misle da su sve njihove kvalitete date prirodom i da se ne mogu promijeniti manje sigurni u sebe od onih koji vjeruju u mogućnost samorazvoja i rast! Zašto se ovo dešava? Zato što ljudi sa takozvanim fiksnim načinom razmišljanja (kvalitete se ne mogu razviti) vjeruju da će to uvijek biti tako, ako su stidljivi, nemaju šarma i nisu dovoljno pametni. Stoga se boje komunikacije, jer će ih ona još jednom podsjetiti na njihove „neiskorijenjive“ nedostatke.

Ali ljudi sa mentalnim sklopom rasta (osobine koje se mogu razviti), naprotiv, ne propuštaju priliku da razviju svoje komunikacijske vještine i samopouzdanje. Za njih sama činjenica da nisu pametni i samouvjereni ne znači da će tako uvijek biti. Možda im je još teško komunicirati i vjerovati u sebe, ali sve se može razviti. Zato neuspjesi ne narušavaju samopouzdanje ovih ljudi. Ne plaše se izazova i samo traže razlog da se razviju i postanu bolji!

Tuđa kritika za njih nije smrtna kazna. To postaje vrijedna informacija koju mogu koristiti za samorazvoj. Neuspjesi više nisu neuspjesi, oni postaju vrijedne lekcije. Spremnost na iskušenja i neuspjehe, zdrava tvrdoglavost i nepopustljivost grade samopouzdanje ljudi! A ako se ne trudite da razvijete svoje kvalitete i smatrate se bezvrijednom osobom koja nikada ni za šta neće biti sposobna, nikada ništa nećete postići i nećete moći razviti samopouzdanje.

Stoga sam vas još jednom podsjetio da se bilo koji kvalitet može razviti! Svaka osoba se može promijeniti! Ne patite od sumnje u sebe ne zato što ste „takva osoba“, već zato što se niste potrudili da se promenite!

Već sam rekao da treba da znate svoje snage. Ali pored toga, morate znati svoje nedostatke. Za što? Da budete smireni prema njima i da razumete na čemu treba da radite.

Umjesto da mislite: „Tako sam loš, ne mogu ništa“, treba razmišljati ovako: „Mogu to, to i to, ali sam slab u ovome, tome i tome. Neke kvalitete mogu poboljšati, neke mi uopće nisu potrebne, a sa nekima ne mogu ništa. To je normalno, jer ne možete biti savršeni.”

Napravite listu u čemu ste dobri, a u čemu loši. I razmislite šta možete poboljšati u sebi. Shvatite ove nedostatke ne kao datost, ne kao nešto nepromjenjivo, već kao granicu za budući rad.

Da, sada ne znate kako nešto da uradite, ali u budućnosti se situacija može promeniti zahvaljujući vašem trudu. Sve u tvojim rukama. Ovo razumijevanje će vam dati dodatno samopouzdanje u svoje sposobnosti, što vas nimalo neće povrijediti.

Ako vjerujete da se praktički bilo koja kvaliteta može razviti (a to je nesumnjivo moguće) i težite tome, tada ćete prestati izbjegavati one životne situacije kojih ste se bojali zbog sumnje u sebe. Jer, kao što sam ranije rekao, mnoge od ovih životnih situacija treniraju vaše osobine ličnosti.

Jeste li loši u komunikaciji? Umjesto da izbjegavate komunikaciju, naprotiv, komunicirajte! To je jedini način na koji možete razviti svoje komunikacijske vještine.

Plašite li se da govorite u javnosti jer mislite da ste loši u tome? Postoji samo jedan način da ovo naučite i mislim da možete pogoditi koji.

Ne izbjegavajte ono čega se plašite, radite na otklanjanju svojih nedostataka, onih kvaliteta vaše ličnosti u koje niste sigurni. Naučite nove vještine i prakticirajte te vještine u raznim životnim situacijama. Umjesto da se predate poteškoćama, savladajte ih naoružani željom za razvojem. I tada ćete otvoriti mnogo više životnih mogućnosti nego da samo sjedite prekriženih ruku.

Ako nešto ne znate da uradite, ili sumnjate u neke svoje kvalitete, razvijajte to! Zašto tugovati? Probajte, eksperimentirajte, budite marljivi. A ako je nešto nemoguće postići, onda nema smisla biti tužan zbog toga! Zašto se brinuti o nečemu što ne možete promijeniti? Prihvati!

Savjet 25 – Nemojte čekati da se pojavi samopouzdanje – poduzmite akciju

Ovo je posljednji i najvažniji savjet. Ne morate čekati dok ne budete imali sumnje ili strahove prije nego što odlučite nešto učiniti. Možete uzalud čekati da se ovo stanje pojavi cijeli život, a da ne počnete ništa raditi.

Sumnje i strahovi neće nestati. Zapamtite, rekao sam da sumnje prate svaki hrabar poduhvat. I nećete moći postati sigurni u sebe sve dok ne počnete prelaziti preko svojih strahova, ponašati se suprotno njima, ne obraćajući pažnju na svoju anksioznost i nesigurnost.

Vaš cilj nije da se oslobodite straha, već da naučite da ga ignorišete! I što više kontrole nad njim steknete, to postaje manje. Zato, nemojte čekati da vam postane lako, djelujte sada, kroz snagu, kroz neizvjesnost. Tada će život sa svim svojim nevoljama ojačati vaš karakter i postat će tvrd kao dijamant i neuništiv kao tajfun!

Kontrolišite svoje držanje

Zamolite nekoga tko vam je blizak da promatra vaše držanje, ili još bolje, da vas snimi kako biste sami procijenili svoje držanje. Vaše samopouzdanje direktno zavisi od vašeg držanja - i ne radi se samo o tome da je osoba sa visoko podignutom glavom i ispravljenim leđima superiornija u izgledu u odnosu na nekoga ko je uvek pognut. Moderni istraživači tvrde (posebno se o tome govori socijalni psiholog Amy Cuddy u svom TED govoru). dobro držanje uzrokuje da tijelo proizvodi hormone odgovorne za osjećaj samopouzdanja. Dakle, ako ste zabrinuti kako da sada postanete sigurniji, rješenje je jednostavno: držite leđa uspravno!

Budite inspirisani muzikom

Teško je precijeniti utjecaj muzike na naše emocije – nije uzalud što mnogi od nas imaju liste pjesama za različita raspoloženja: ova spokojna melodija je dobra za miran jutarnji doručak u sunčanoj kuhinji, ova pjesma vas tjera da prošetate kiši i budi tužan, a ovu želiš da slušaš dok čekaš romantične izlaske... Napravite posebnu plejlistu pesama koje će vas ispuniti samopouzdanjem, pomoći da se osećate pribranije, vedrije i odlučnije. Teme iz zvučnih zapisa filmova o superherojima ili sportistima (klasik - “Oko tigra”), stadionskih hitova poput “We will rock you” i drugih vozačkih, životno-potvrđujućih kompozicija su savršene (Pinkov rad je savršen - npr. pesma “Savršeno” kao stvorena za devojke koje se pitaju kako da postanu jake i samouverene).

Zapamtite svoje trenutke uspjeha

Najvažnija stvar u ovoj metodi je zapamtiti ne samo svoja postignuća (iako je ovo vrlo korisno), već i povezane svetle emocije: osjećaj ponosa na postignut rezultat, osjećaj dubokog zadovoljstva rješenjem težak zadatak, radost pobjede - potražite u svom sjećanju situacije u kojima ste doživjeli takve senzacije. Sjetite se kako ste konačno trčali maraton za koji ste se toliko dugo pripremali, ili kako ste bungee jumping, ili kako ste uspjeli završiti taj gorući projekat za kratko vrijeme. Pokušajte ponovo osjetiti ove emocije, kao da vam se ti događaji dešavaju sada - to će vam pomoći da steknete potrebno samopouzdanje.

Ze García haljina, Aquazzura sandale, minđuše, narukvica, sve - RL Jewel

FOTO Olga Tuponogova-Volkova

Obratite pažnju na svoj izbor odjeće

Oblačenje za uspeh je možda najočitiji odgovor na pitanje kako to postati samouverena žena. I ne samo zato što nas sve, kao i obično, dočekuje naša odjeća, već i zato što pravilno odabrani elementi garderobe mogu dodati samopouzdanje čak i najstidljivijim i neodlučnima. Pažljivo birajte svoj izgled za situaciju u kojoj morate biti na vrhu: morate se osjećati neodoljivo dok ostajete svoji. Odvojite vrijeme i energiju da pronađete svoj stil, posavjetujte se s prijateljima ili čak potražite pomoć od profesionalca: možda je sve što vam treba da postanete samopouzdaniji je mala promjena u imidžu.

Vježbajte i spavajte dovoljno

Trivijalno je, ali istinito: oni od nas koji provode barem pola sata dnevno mnogo se manje pitaju kako da postanu samopouzdaniji – baš kao i oni koji vješto planiraju svoj raspored i uspijevaju se naspavati, uprkos zauzetosti. raspored i stres. Logika je ovdje jednostavna: da biste stekli samopouzdanje, prvo morate energizirati svoje tijelo. I neće ostati dužan, dajući vam potrebnu porciju endorfina. Drugim rečima - u zdravo telo zdrav um.

Roberto Diz haljina, minđuše, narukvice - sve RL Jewel

FOTO Olga Tuponogova-Volkova

Govori polako

Nemirni, zbunjeni govor jedan je od prvih znakova nesigurnosti. Obratite pažnju na to kako holivudske ličnosti drže govore na dodjeli Oskara - ekspresivno, ali polako, veličanstveno, s osjećajem, razumno, s dogovorom. Nije iznenađujuće da za one koji žele izgledati i osjećati se samopouzdanije, psiholozi preporučuju razvijanje navike sporog govora: tako ćete lakše kontrolirati svoj govor, a utisak će biti mnogo bolji. Izbjegavajte duge, zbunjujuće fraze – to će vam olakšati održavanje željenog tempa govora.

Ostavite sebi prostora za greške

Napadi nesigurnosti često koegzistiraju s perfekcionizmom: teško skupimo hrabrost jer se stalno podsjećamo da je to i to moglo mnogo bolje – prezentaciju je trebalo učiniti zanimljivijom, pregovore je trebalo pažljivije pripremiti, informacija bilo bi lijepo prikupiti jos malo... To je upravo slucaj kada je najbolje neprijatelj dobrom: koliko god mi zeleli da unapredimo sve do beskonacnosti, realnost se retko poklapa sa idealnim, svi mi praviti greške - i to je normalno. U pravilu, od vas niko ne očekuje savršenstvo - dovoljno je samo savjesno učiniti sve što je u vašoj moći. Zato duboko udahnite, izdahnite - i djelujte.

Produkcija, stil: @rljewel

Šminka, frizura: Lena Yasenkova

Izgradnja samopouzdanja zahtijeva mnogo truda i puno vremena. Prije nego što preduzmete akciju, vrijedi odrediti vremenski okvir za postizanje cilja. Mora da su stvarni.

Da biste to olakšali, bolje je zapisati kvalitete svojstvene samopouzdanoj osobi. Takva vizualizacija će vam pomoći da jasno zamislite šta bi to trebalo biti Jaka zena. Analiziranje sopstvenog „ja“ takođe će pomoći u sticanju srži koja je potrebna samouverenim devojkama.

Kako postati samopouzdan?

Svaka žena želi da bude sigurna u sebe kako bi ljudi obraćali pažnju na nju i uzimali u obzir njeno mišljenje. Ali treba da shvatite da će vam trebati da promenite sebe veliki broj vrijeme. Potrebno je osjetiti unutrašnje i vanjske promjene.Stoga morate tačno razumjeti koje su kvalitete inherentne jakim ljudima:

• snaga volje;
• unutrašnja sloboda i nezavisnost;
• odlučnost;
• otpornost na stres;
• odlučnost;
• obrazovanje;
• dobro samopoštovanje;
• samorazvoj;
• fokus na rezultate.

Glavna stvar je shvatiti da rezultat zahtijeva ozbiljan rad na sebi. Da biste to postigli, možda ćete morati odustati od komunikacije s određenim ljudima ili svog uobičajenog načina života. Ako postoji cilj, vrijedi ga ostvariti.

Prije nego što počnete raditi na sebi, morate identificirati razloge svoje nesigurnosti. To mogu biti kompleksi iz djetinjstva, neuzvraćena ljubav ili propala karijera. Kada je razlog jasan, potrebno ga je jasno analizirati i preispitati svoj stav, jer misli direktno utiču na percepciju nečega. Nakon ponovne procene prekretnice, trebalo bi da počnete da radite na sebi. Prva stvar na koju morate obratiti pažnju je izgled. Svaka promjena imidža daje samopouzdanje i unosi nešto novo u život.

Samouvjerena osoba uvijek ima strast. Stoga je važno smisliti hobi. To može biti crtanje, pjevanje, sport ili pletenje, sve ovisi o ličnim preferencijama. Karijera daje odlučnost. Ako niste zadovoljni svojim profesionalnim statusom, onda sebi možete postaviti cilj da postignete unapređenje. Ugodan bonus bit će ne samo ponos, već i povećane plaće.

U većini slučajeva glavni razlog nesigurnost je problem u privatnom životu. Stoga ga je neophodno eliminisati. Ne treba da se držiš čoveka koji ti ne daje snagu. Bolje je prekinuti vezu koja vas vuče. Muška pažnja a briga može učiniti čuda sa svakom ženom. Uz pomoć suprotnog pola možete značajno povećati svoje samopoštovanje. Česta komunikacija s njima pomoći će vam da prestanete biti sramežljivi i povećati broj obožavatelja.

Kako postati lijepa i njegovana djevojka

Eksterna slika

Jaka žena je uvek drugačija. Ponekad je dominantna i zahtjevna, a ponekad meka i pokorna. Djevojka se osjeća samopouzdano ako je njen izgled idealan i iznutra je u potpunom skladu sa sobom.

Jaka žena mora imati čista koža lica i tijela, zdravu kosu, elegantna šminka, njegovane ruke i uredan izgled. glatko držanje, gramatički ispravan govor a prijatni pokreti pomoći će vam da postanete sigurni.

Kako voljeti sebe

Razlike

Postoje osnovni znaci sumnje u sebe. Oni se razlikuju od kvaliteta jake i nezavisne žene:

Samouvjerena djevojka ponaša se prema gore navedenim kvalitetama. Ona zna svoju vrijednost, jasno razumije svoje mogućnosti i ciljeve, te traži adekvatne načine za implementaciju svojih ideja.

Kako postati privlačna muškarcima

Kako prevazići komplekse?

Strah od kritike, ismijavanja od strane drugih ili neprijatnih riječi često unosi nesigurnost u ljude. Ljudska psihologija je osmišljena na način da na njega vrši svaki pritisak Negativan uticaj. Vremenom se u njemu razvijaju kompleksi koji dodatno pogoršavaju situaciju. Čovek se povlači u sebe, prestaje da komunicira sa drugima i povlači se od svega. U takvim slučajevima morate na vrijeme osjetiti ovo stanje i pokušati ga spriječiti. Zbog toga postoji nekoliko savjeta:

1. 1. Manje razmišljajte o strahovima i razočaranjima. Negativne misli odvezite se, postavite se da postignete rezultate i budite odlučniji.
2. 2. Analizirajte svoje ponašanje. Svaka osoba ima dobre i lošim kvalitetima. Stoga vrijedi razmisliti i pronaći pozitivne karakteristike karaktera i koristiti ih za privlačenje pažnje.
3. 3. Ne plašite se komunikacije. Svaka osoba unosi određeno iskustvo u život drugog. Dakle, što je više komunikacije, to je manje neugodnosti.
4. 4. Radite ono što volite. Svako ima određene talente: neki lepo pletu, dok drugi pevaju zadivljujuće. Svaki posao u kojem je osoba profesionalac daje ogromno samopouzdanje i pomaže u razvoju.
5. 5. Ignorišite mišljenja drugih. Ljudi često govore nelaskavo iz jednog razloga - iz zavisti. Kritiku treba slušati samo kada je konstruktivna. Morate biti sigurni u svoje sposobnosti, ponekad izgledati samopouzdano, tada će drugi ljudi to osjetiti i imati poštovanje.

Ali glavna stvar je pohvaliti sebe. Za svaki korak koji napravite ka sticanju samopouzdanja možete se nagraditi. Kada se devojka zaljubi u svoj izgled, sve će joj biti lako i moći će da prevaziđe svoje strahove.

Nemoguće je nešto postići bez tačne izjave o cilju. Stoga, kako biste prevladali strah od drugih ljudi i prevladali pretjeranu neugodu, možete uvježbati svoj ulazak, govor i geste ispred ogledala. Ovo će vam dati malo samopouzdanja. Nema potrebe da stojite mirno i odustajete. Morate naučiti nešto novo, povećati svoje samopouzdanje zahvaljujući drugim ljudima. Prvi korak je da pogledate na život novim očima i pokušate ga promijeniti. Svako postignuće je korak koji vodi ka razvoju samopouzdanja.

Neki ljudi misle da je samopouzdanje genetska osobina karaktera. Ili ste rođeni samouvjereni ili niste. Ako i vi imate ovakvo mišljenje i nemate samopouzdanja, onda ćete nakon čitanja ovog članka morati priznati da je vaše mišljenje pogrešno. Svaka osoba može razviti samopouzdanje. Promjenom svog razmišljanja i ponašanja, svaka osoba može postati osoba sa samopouzdanjem. Ako želite da postanete samouvjerena osoba, svakako pročitajte ovaj članak.

Koraci

Dio 1

Radite na ispravnom načinu razmišljanja

Budite ponosni na svoje snage. Ako želite da postanete samouvjerena osoba, onda prvo što trebate učiniti je razmisliti o onome što već imate. Možda mislite da ste obična osoba, koja se ne razlikuje od drugih. Osim toga, možete osjećati da su drugi ljudi mnogo bolji i privlačniji od vas. Međutim, ako želite da postanete samouvjerena osoba, morate promijeniti svoje razmišljanje! Napravite listu svojih pozitivnih osobina ličnosti. To može biti dobar slušalac ili lijep glas. Ove pozitivne osobine vam možda ništa ne znače. Ali u stvari, imate na šta da se ponosite.

• Ako vam se sviđa ideja da napravite listu pozitivnih aspekata vaše ličnosti, pokušajte da ovu listu uvijek držite uz sebe. Dodajte na listu kad god pomislite: „O, dobro, i ja to mogu...“ Kad god se osjećate depresivno ili se osjećate kao da ste bezvrijedni, pogledajte listu i sigurno ćete se osjećati bolje.
• Razgovarajte sa bliskim prijateljem o ovome. Zamolite ga da navede vaše prednosti. Vaš prijatelj može navesti karakterne osobine koje, po vašem mišljenju, nisu inherentne vama. Zapamtite, vi to bolje znate spolja!

1. Radite na tome da postanete optimista. Naravno, nemoguće je brzo postati optimista, kao što je nemoguće izgraditi Rim u jednom danu. Međutim, to uopće ne znači da se ne biste trebali baviti ovim pitanjem. Razvijte svoju sposobnost da optimistično gledate u budućnost. Optimizam i samopouzdanje često idu ruku pod ruku. Ljudi koji se nadaju dobroj budućnosti vjeruju da će im se nešto dobro desiti ako ulože potreban trud. Pratite svoje razmišljanje tako što ćete primijetiti koliko negativnih misli imate tokom dana. Radite na zamjeni jedne negativne misli s najmanje tri pozitivne. Uz trud, uskoro ćete vidjeti svijet na pozitivan način.

   • Sljedeći put kada se budete družili s prijateljima, recite im o uzbudljivim stvarima koje vam se događaju u životu ili čemu se radujete. Primetićete da će se odnos vaših prijatelja prema vama poboljšati. Vaše raspoloženje će se takođe značajno poboljšati.

2. Pripremi se. Ako ste spremni za bilo koju situaciju – naravno u razumnim granicama – možete postati samouvjerena osoba. Ako u bliskoj budućnosti polažete ispit iz matematike, pobrinite se da imate dovoljno vremena za pripremu. Ako ćete svoju prezentaciju održati kolegama iz razreda, vježbajte dok ne pripremite svoju prezentaciju. Ako idete na zabavu, spakujte se potrebne informacije povezan sa nadolazećim događajem. Na primjer, trebali biste znati ko će biti na zabavi, kada počinje i drugo važni detalji. Zahvaljujući tome nećete brinuti šta vas čeka uveče. Iako je nemoguće biti potpuno spreman za bilo koju situaciju, koja je dijelom zabava, a dijelom tajna života, priprema će vam sigurno pomoći da se osjećate sigurnije.

   • Ako možete reći nešto zanimljivo u grupi prijatelja i doprinijeti razgovoru, osjećat ćete se sigurnije nego da ste samo sjedili i slušali druge. Naravno, ne morate stalno pričati da biste se osjećali samouvjerena osoba. Međutim, pokušajte da razgovarate dovoljno često da vidite da činite razgovor zanimljivim.
   • Čitanjem možete dobiti informacije koje ćete kasnije doprinijeti razgovoru zanimljivi članci gledanje vijesti ili istraživanje aktuelnim događajima ili teme koje vas zanimaju. Kada razgovarate s prijateljima, pokrenite temu koju ste istraživali u posljednje vrijeme. Osjećat ćete se samopouzdano jer posjedujete veliki iznos informacije o temi o kojoj se raspravlja.
   • Ako imate određenu informaciju ili vještinu, na primjer, znate kako napraviti namještaj ili možete lako odabrati pravi par cipela za Prom srednje škole, ljudi vam se mogu obratiti za pomoć. Postat ćete samopouzdanija osoba ako pomažete i pomažete drugima.

3. Prestanite da se poredite sa drugim ljudima. Usmjerite svu svoju pažnju na sebe i postizanje svojih ciljeva, umjesto da gledate u susjeda i žalite se kako niste privlačni/pametni/samouvjereni kao on. Budite ljubazni prema sebi i fokusirajte se na svoje snove i ciljeve. Budite ponosni na sebe kada postignete svoj cilj.

   Oslobodite se izvora negativnosti. Nažalost, nemoguće je riješiti se svega zbog čega se osjećate tužno. Međutim, možete se potruditi da se okružite pozitivni ljudi i situacije. Slušaj sljedeće savjete:

   Dio 2

   Poduzmite akciju

   1. Prihvatite nepoznato. Ako imate problema sa samopouzdanjem, onda, najvjerovatnije, kada razmišljate o nečemu novom, nemate interesa. Međutim, ako želite da postanete samouvjerena osoba, pokušajte učiniti nešto novo za sebe. Na primjer, pokušajte upoznati nove ljude na žurci i ispričajte im o sebi, pridružite se plesnom klubu čak i ako ne znate plesati ili pošaljite svoj životopis u kompaniju u kojoj možete samo sanjati da ćete naći posao. Što više vremena provedete radeći nešto novo, to ćete se osjećati sigurnije, znajući da sve možete podnijeti. životnu situaciju. U nastavku su navedeni neki savjeti koje možete slijediti kako biste prihvatili nepoznato:

      • počnite s malim. Pokušajte da započnete razgovor sa nekim koga često viđate, ali nikada ne komunicirate, kao što je dečak koji sedi pored vas na času matematike ili vaš komšija;
      • Planirajte putovanje na novo mjesto, na primjer, posjetite gradić udaljen 80 km od vašeg doma. Neka vam postane navika da posjećujete nova mjesta i doživite nešto novo;
      • počni učiti strani jezik. Kada radite nešto novo, doživjet ćete zadovoljstvo i osjećaj veće samopouzdanje u sebi.

   2. Budite spremni na rizik. Ako je osoba spremna da preuzme (razumne) rizike, veća je vjerovatnoća da će naučiti nešto novo i razviti se kao osoba. Ako želite postati samopouzdanija osoba, nemojte se ograničavati na nešto novo za sebe, pokušajte raditi nešto što vas izaziva strah i zbunjenost. Naravno, preuzimanje rizika neće uvijek dovesti do velikih stvari. Međutim, možete razviti naviku da se dovedete u teške situacije i pokušate da se izvučete iz nje. Rizikom ćete proširiti granice mogućeg za sebe i nećete biti ograničeni na stvari koje su vam poznate. Shvatićete da možete mnogo.

      • Postavite sebi cilj da bar jednom dnevno izađete iz svoje zone komfora. Pokušajte razgovarati sa osobom koja vam se sviđa. Pozovi ga na sastanak.
      • Ako niste zadovoljni svojim poslom, ali se bojite da ćete ga izgubiti, pokušajte poslati svoju biografiju drugoj kompaniji. Čak i ako ništa ne ispadne iz toga, nećete imati mnogo za izgubiti.
      • Naučite da savladate strah kada ga doživite. Ne bi trebalo da skačete bungee ako se plašite visine. Pokušajte liftom do gornjeg sprata desetospratnice i pogledajte kroz prozor. Ovo će vam pomoći da shvatite da možete prevazići ono što vas čini strahom.

   3. Provodite vrijeme sa ljudima s kojima se osjećate dobro. Ako zatražite podršku voljenih osoba, možete postati samouvjerena osoba. Ako provodite puno vremena sa ljudima koji podržavaju jedni druge i spremni su pomoći kada je potrebno, postat ćete samopouzdana osoba. Provodite što više vremena sa ljudima zbog kojih se osećate dobro u vašoj blizini.

      • Druženje sa samopouzdanim ljudima može vam biti od velike pomoći. Umjesto da im zavidite, zapitajte se: “Šta rade drugačije i kako mogu razviti slične kvalitete?” Uvidjet ćete da samopouzdani ljudi nisu bolji od vas, oni samo razmišljaju o sebi na pozitivan način.

   4. Radi šta voliš. Ako radite ono što volite, bićete srećna i harmonična osoba. Zahvaljujući tome, postat ćete samouvjerena osoba. Ako radite ono što volite, kreativna strana vaše ličnosti će se poboljšati, zbog čega ćete primijetiti u sebi značajne promjene, kako na radnom mjestu tako i u komunikaciji sa drugim ljudima. Osim toga, hobi vam pomaže da pronađete ljude sa sličnim interesima i dobijete njihovu podršku, što je vrlo važno za vašu dobrobit.

      Radite na svom govoru tijela kako biste odrazili svoje samopouzdanje. Uvjerite se da su vam leđa ravna. Hvala za pravilno držanje osjećat ćete se sigurnije. Ako se stalno klonete, drugi ljudi će misliti da ste nezadovoljni sobom i gledat će na vas kao na nekoga ko nema samopouzdanja. Umjesto toga, držite leđa ispravljena, a ramena povučena.

   5. Pazite na svoj izgled. Ako odvojite dovoljno vremena da vodite računa o svom izgledu, vrlo brzo ćete se početi drugačije doživljavati, cijeneći svoje prednosti. Ako želite da postanete samouvjerena osoba, pridržavajte se pravila lične higijene: tuširajte se svakodnevno, češljajte kosu i održavajte svoju odjeću čistom i urednom. Ako ne vodite računa o svom izgled, drugi će vidjeti da ne trošite dovoljno vremena na brigu o sebi i to će uticati na to kako se ponašaju prema vama.

      dio 3

      Unapredite se

      1. Učite iz grešaka. Samopouzdani ljudi ne postižu uvijek uspjeh u svemu. Kada se suoče s neuspjehom, ne odustaju, već nastavljaju svojim putem. Uče na svojim greškama, učeći vrijedne lekcije koje će im pomoći u budućnosti. Sljedeći put kad dobiješ lošu ocjenu testni rad iz matematike, propasti intervju za posao, biti odbijen kada pitaš osobu koja ti se sviđa na spoju, ne odustaj. Pokušajte izvući vrijedne lekcije iz trenutnih negativnih situacija. Naravno, život nam ponekad podnese neugodna iznenađenja i svako od nas može postati žrtva peha. Ipak, dajte sve od sebe da ispravite situaciju i sljedeći put uspijete.

         • Mnogima je poznata fraza: "Ako ne uspije prvi put, onda...". Ovo je zapravo tačna izjava. Razmislite o tome kako bi život bio dosadan da vam sve ide. Umjesto toga, gledajte na neuspjeh kao na priliku da sljedeći put postignete svoj cilj.
         • Važno je priznati svoju grešku i prihvatiti neprijatne posledice povezan s tim.

      2. Bavljenje sportom. Naravno, malo je vjerovatno da ćete nakon samo jedne vježbe iskusiti sve zdravstvene prednosti. Međutim, ako to učinite fizičke vežbe barem 30 minuta svaki dan ili nekoliko puta sedmično, osjećat ćete se bolje. Vježbanje podstiče proizvodnju endorfina, zbog čega se čovjek osjeća sretnim i zadovoljnim, a blagotvorno djeluje i na njegovu fizičko stanje zdravlje. To je win-win. Vježbajte kada vam odgovara i postaćete samouvjerena osoba.

         • Razmislite o tome kako vježbanje pruža priliku da izađete iz svoje zone udobnosti i isprobate nešto novo. Možda ćete biti nervozni pri pomisli da idete na čas joge ili zumbe, ali vjerujte mi, kada jednom budete pohađali svoj prvi čas, shvatit ćete da su vaši strahovi bili neosnovani.
         • Samo treba da budeš svoj. Ne dozvolite nikome da vas prisiljava da budete drugačiji, jedino tako možete biti osoba sa samopouzdanjem.
         • Zapamtite, u svakoj osobi postoji skriveni potencijal. Iskoristite najbolje sebe tako što ćete sebi postaviti ciljeve. Uspjeh je pravi ključ samopouzdanja.
         • Hodajte uzdignute glave, držite ramena unazad i gledajte pravo ispred sebe.
         • Svako veče pre spavanja pohvalite se i recite sebi lepe reči.
         • Trudite se da imate dobar odnos sa drugim ljudima. Ne vrijeđajte ljude jer vam se to može vratiti i izgubiti samopouzdanje. Ne budi nepristojan.
         • Učinite sve što možete da ostavite dobar utisak na ljude koje poznajete i na strance.