Ideja da koristimo 10% svog mozga je samo mit pop kulture. Ali koliko god ga stručnjaci pobijali, on je živ i zdrav, što znači da ljudima objašnjava nešto važno. U nama postoji neki nejasan osjećaj da je naš potencijal mnogo veći. Ideja da se mozak pretvori u punu opremu uz pomoć čarobne pilule dovela je do kulta LSD-a i drugih psihodelika 60-ih godina, ali kratki trenuci hemijskog prosvjetljenja učinili su svakodnevnu stvarnost kojoj se neminovno morao vratiti čak i dosadnije.
Živimo u pragmatičnijoj eri – današnji hakeri na mozak pokušavaju da ga “overklokaju”, poput procesora koji usporava. Dobra je stvar, sve dok se ne izgori, kao što se često dešava sa skoro overklokovanim procesorima.
U bioskope je upravo izašao blockbuster “Areas of Darkness”, koji je bio osrednji po umjetničkim vrijednostima, čiji je glavni lik bila NZT pilula, koju su izmislili scenaristi, a koja osobu koja je koristi jedan dan čini superinteligentnom i, naravno, vodi ga do bogatstva i uspeha.
A sada se lijek NZT svom snagom prodaje na internetu - baš kao u filmovima, za 800 dolara po pakovanju. Ljubitelji hemijskih aktivatora mozga, međutim, ubrzo su otkrili da je prema formuli željena supstanca obični fenotropil, razvijen na Institutu za medicinske i biološke probleme Ruske akademije nauka još 80-ih godina za astronaute. Sada se prodaje u svakoj ljekarni zajedno s drugim nootropima. Tipično, za zdrave ljude, efekat se ne razlikuje mnogo od placebo efekta.
Ali zaista želim da postanem mudriji! I sam često uzimam fenotropil uz multivitamine, ali znam ljude koji, poput futurologa Raya Kurzweila, uzimaju ne dvije, već više od stotinu tableta dnevno (kako ih samo progutaju?), aktivirajući mozak, produžujući život i donoseći sve vrste drugih naučnih koristi dokazane koristi.
Čemu se još možete nadati osim tableti? Ima nešto da se uradi. Na primjer, za transkranijalnu stimulaciju mozga strujom, da bi ona, infekcija, konačno proizvela nešto vrijedno. "Transkranijalno" znači da ne morate zabijati elektrode u mozak, samo pričvrstite dvije žice na bateriju i komade spužve natopljene slanom vodom na žice. Nanose se na sljepoočnice - to je to, stimulacija mozga je počela. U jednom od proljetnih izdanja Nature opisani su eksperimenti Vincenta Clarka sa Univerziteta u Novom Meksiku s ovim jednostavnim uređajem. 30-minutna stimulacija mozga vojnika koji se pripremaju za odlazak u Irak značajno je povećala njihov učinak u treningu i gađanju. Samo ne pokušavajte ovo ponoviti kod kuće: oni koji su probali više ne pokušavaju.
Era visoke tehnologije došao čak iu misticizmu. Dakle, glavni kultni predmet sajentologa je E-metar - uređaj poput detektora laži koji vam omogućava praćenje emocionalno uzbuđenje, povezana s jednom ili drugom uspomenom kako bi se došlo do duboko zaboravljenih trauma iz djetinjstva. Dok školarci bezuspješno pokušavaju dobiti zujanje od "audio droga" - zvukova koji se po frekvenciji poklapaju s određenim ritmovima električna aktivnost mozak, - napredni okultisti, uz pomoć tih istih zvukova, jednako bezuspješno pokušavaju napustiti tijelo i otići u astralno putovanje. Čak i iskusni meditanti sve više pokušavaju zaustaviti ne valove mentalne aktivnosti, kao u stara vremena, već valove encefalograma - uz pomoć biofeedback uređaja: elegantna traka za glavu povezana s iPhoneom košta samo 100 dolara.
Tek sada više nema prosvijećenih ljudi u blizini, a generalno nije moguće besplatno nadograditi mozak. Futurolozi predviđaju da će uskoro svi biti primorani da uzimaju nootrope i ubacuju čips u svoj mozak: „prirodni ljudi“ će jednostavno izgubiti konkurenciju ljudima sa „post-mozgom“. I iz nekog razloga niko ne kaže da ćemo uskoro svi morati više da učimo i generalno da postanemo mudriji - na kraju krajeva, glupi gube u konkurenciji sa pametnim. Očigledno, razviti mozak na starinski način, uz pomoć intenzivni trening, ne u duhu vremena.
Mogućnosti ljudskog mozga, kao što znamo, nisu iskorištene u potpunosti - za 5-10 posto. Naučnici rade na njihovom povećanju različite zemlje se bore decenijama. I to tek sa pojavom informacione tehnologije razvoj ljudskih kognitivnih sposobnosti postao je praktično izvodljiv i široko dostupan. Ali ako je u SAD "brain fitness" čitava industrija sa više od 10 godina istorije, onda u Rusiji sve tek počinje.
Detoksikacija uma
Ideja o ovladavanju i promoviranju tehnologija za poboljšanje performansi mozga bila je tako zadivljujuća Sergej Belan da je napustio posao u stabilnoj banci i sa ličnom ušteđevinom pokrenuo projekat Vikium. Za skoro dve godine, njen osnivač je zajedno sa istomišljenicima uspeo da startup pretvori u kompaniju koja se dinamično razvija, stvarajući novu tržišnu nišu u oblasti kognitivnih tehnologija, u kojoj još nema konkurenciju ni u Rusiji ni u Rusiji. u CIS.
„Naše metode se zasnivaju na naučnim dostignućima u kognitivnom treningu moždanih funkcija u Centru za testiranje na Moskovskom državnom univerzitetu po imenu M.V. Lomonosov „Humanitarne tehnologije“, koje se prilagođavaju nivou razvoja određene osobe, kaže Sergej Belan. – Zasnovan je na tako dobro poznatim razvojima u svijetu kao što je test Erickson, Stroop efekt, Schulteove tablice, ali se interpretiraju u online simulatore dostupne gotovo svima. Možete ih početi koristiti sa šest godina.”
Tada je projektni tim počeo kreirati i lansirati svoje simulatore na mreži, koji su odmah testirani. Prvo je na uzorku od 3-5 hiljada ljudi provjereno koliko se pažnja i pamćenje poboljšavaju ili ne poboljšavaju u jednom ili drugom razvojnom bloku. Vremenom se uzorak povećao na 20-30 hiljada korisnika. Stav prema rezultatima testiranja je vrlo kritičan - tridesetak simulatora, prema Sergeju Belanu, "ostalo je ležati na polici".
Javno dobro i biznis
Projekat Vikium ima društveni karakter– i to ne samo zato što su testiranje i početni pristup raznim simulatorima besplatni, a čak i studenti mogu priuštiti da plate nastavu – oko 900 rubalja za šest mjeseci. Vikium pomaže u razvoju mentalni kapacitet djeca iz sirotišta - naravno, besplatno. U to je uvjeren Belan
Jedna od glavnih i do sada neiskorištenih rezervi Rusije je mentalna, kreativna aktivnost građana.
Njeno „buđenje“ je društveno značajan zadatak, a za Sergeja Belana prioritet. I možete zaraditi od sve većeg prometa kompanije.
Naravno, razvoj zahteva ulaganja. Prvi novac treće strane – 1,5 miliona rubalja – došao je u obliku investicija iz Fonda za razvoj internet inicijativa (IIDF). Ubrzo su uslijedili prijedlozi ulaganja iz drugih fondova, ali osnivač Vikiuma vrlo pažljivo pristupa njihovom odabiru – važno mu je da nove injekcije ne preusmjere projekt samo na prodaju i „cijeđenje“ profita po svaku cijenu.
Od simulatora igara do mape puta NTI NeuroNet
Za nepune dvije godine od nastanka kompanije, tačnije za godinu dana aktivnog prisustva na tržištu, broj korisnika online sprava za obuku dostigao je 140 hiljada ljudi.
Posebnost Vikiumovog razvoja leži u algoritmu za odabir simulatora za rješavanje različitih problema s kojima se korisnik suočava.
Na primjer, za razvoj logičko razmišljanje ne morate koristiti 5 simulatora za redom, dovoljno je prvo poboljšati svoju percepciju tako što ćete dati zagrijavanje za pažnju, zatim za pamćenje, pa tek onda za samu logiku.
Softver, koji zaposleni u kompaniji koji su ga kreirali, zovu "robot". postigao čovek kao rezultat, analizira koje su moždane funkcije vodeće, a koje zaostaju u odnosu na prosječan nivo u određenoj starosnoj kategoriji, preračunava podatke sedmično, prilagođavajući ili komplikujući naknadne zadatke. Za obradu i pohranjivanje velike količine informacija koristi se moćan server u oblaku, koji je dobio u jesen 2014. u okviru granta od Microsofta.
Zanimljiva tehnološka rješenja i uspješno poduzetničko iskustvo kompanije Vikium zainteresovali su stručnjake Foresight Fleet 2015 u organizaciji ASI, koji su u okviru Nacionalne tehnološke inicijative (NTI) razgovarali o perspektivnim tržištima, uključujući tržište neurotehnologije. Pošto se uključio u razvoj NeuroNet mape puta, Sergej Belan se nada da to neće ometati njegov projekat. Planira da otvori ne samo offline centre za časove sa individualnim trenerom, već i laboratoriju za proučavanje i razvoj ljudskih kognitivnih sposobnosti. I takođe povećati broj korisnika simulatora igara na 8 miliona ljudi do 2018.
Potrebna je nadogradnja!
Sada ste pametni, bogati, uspješni i mladi. Pa, ili mlad u srcu. Čini ti se da ti se ništa ne može dogoditi. Pa, ili skoro ništa, jer činite sve da se osigurate od svih vrsta nevolja. Ipak, oprez! Postoji nešto o čemu čak i ne znate. Ovaj problem je demencija! Posjećuje one koji tokom godina zaborave da nadograde svoj glavni računar - mozak! Kako biste spriječili da vam se to dogodi, pažljivo pročitajte ovaj članak.
Koliko imaš godina?
Demencija Općenito se čini da se ovdje uopće ne radi o vama. I to nikada neće uticati na vašu porodicu. Avaj, stvari nisu tako ružičaste. Akademik Bekhterev, isti onaj koji je svoj život posvetio proučavanju mozga, jednom je primijetio da će veliku sreću umrijeti bez gubljenja razuma na putevima života samo 20% ljudi. Ostali će se u starosti, nažalost, pretvoriti u zle ili naivne senilne ljude i postati balast na ramenima vlastitih unuka i odrasle djece. 80% je znatno više od broja onih kojima je, prema bešćutnoj statistici, suđeno da obole od raka, Parkinsonove bolesti ili pate od krhkih kostiju u starosti. Da biste ubuduće upisali sretnih 20%, morat ćete pokušati sada.
Radite naporno!
Čuveni sovjetski pjesnik Zabolocki osmislio je univerzalni recept zdrav život, koji su, sećam se, svi učenici bili prisiljeni da pamte srednja škola. Da, da, taj isti katren: „Ne daj da ti duša bude lijena, da ne bi mlatila vodu u malteru, duša mora raditi dan i noć, i dan i noć.” U stvari, skoro svi počinju da postaju lijeni tokom godina. To je paradoks – u mladosti puno radimo da ne bismo imali problema u starosti. Ali ispada obrnuto. Što se više smirujemo i opuštamo, to više više štete Mi to donosimo za sebe. Štaviše, nevolja se prikrada neopaženo: "Užas! Stojim u ovoj maloj radnji i shvatam da ne mogu da saberem dva trocifrena broja!" - emotivno priča elegantna dama svojim komšijama za stolom u jordanskom hotelu. Gospođa je glavni računovođa. Samo, već dvadeset godina ima sve račune unesene u kompjuter, ne broji novac, već gleda na displej kase i plaća bankovnom karticom. Gdje su kase na istočnoj pijaci? Koliko je 225 plus 162?
Sažaljemo se "Ja? Dvije stanice pješice???" S godinama postupno zaboravljamo na fitnes i sprave za vježbanje, svaki drugi fizički i psihički stres. Nivo zahtjeva sveden je na banalan skup: „jedi dobro - spavaj dovoljno“. Nestaje briga o svakodnevnom kruhu. Intelektualni rad se svodi na rješavanje ukrštenih riječi. Ali, nivo zahteva i zahteva prema životu i prema drugima naglo raste: „Dosta mi je teškoća, sad ti je bolje!“ Teret prošlosti opterećuje nas, ali nije uvijek jednostavno. Povećava se kategoričnost i procenat vrednosnih sudova. Iritacija zbog nerazumijevanja nečega rezultira odbacivanjem stvarnosti. Osoba, ne primjećujući to, postaje glupa, ili se čak pretvara u tiranina, povećavajući jaz između sebe i svijeta oko sebe. Postaje neprijateljski nastrojen, gluh i slep na pozive voljenih. Gubi fizički i intelektualna forma. Pate pamćenje i sposobnost razmišljanja. I postepeno se osoba udaljava od stvarnom svijetu, stvarajući svoj, često okrutan i neprijateljski, bolan fantazijski svijet iz kojeg svako ko dođe u dodir želi da pobjegne što dalje, kuda god mu oči pogledaju.
Osoba ima tri slike voljene osobe.
Slika je arhetipska. Ovo je božanska majka (ili otac), žena (ili muž) koja je neka vrsta standarda od kojeg polazimo u potrazi ili poređenju pravi ljudi. Mama je najbolja, topla, ljubazna, nezemaljska. Muž je vitez, zaštitnik, prijatelj.Slika-sećanje. Woven from stvarni događaji prošlost, idealna slika-sećanje na najbolje, najlepše trenutke života. Zasićena je mirisima Dom, okus maminih pita, tatin čvrst zagrljaj, riječi-obećanja muža ili žene i tako dalje, itd. Upravo ta slika izaziva najviše patnje kada počne da se nesklada sa stvarnošću. Zahvaljujući ovoj slici, teško nam je donositi odluke. Vidite osobu koja je odavno izgubila razum, ali nešto iznutra vrišti: „Ne, nije on, to jednostavno ne može biti, jer ovo je tata, moj dobri tata.” Veća je vjerovatnoća da ćemo se rastati od vlastitih umova. nego prihvatiti život istine. Svemu dođe kraj, a i dobrim stvarima. Mnogo puta sam rekla Svetlani: „Nađi hrabrosti da prihvatiš da je žena koja ti je bila majka odavno otišla.” Plakala je i svaki put odlazila svojoj kući, nadajući se da će se sada vrata otvoriti i da će njena stara majka izaći. I svaki put sam odlazio bez ičega.
Jer treća slika je lice stvarnosti! Ono što sada vidite ispred sebe. Kada stvarnost dođe u sukob sa dve prelepe slike koje žive u našim srcima, skloni smo da se osećamo krivima. Kažemo sebi: "Mora da sam nešto pogriješio. Vjerovatno nisam volio ili nisam dovoljno mario za ove ljude." Briga počinje - totalno! Sa istim unutrašnjim ludilom, prvi put idemo na dijetu ili idemo u teretanu, iznenada otkrivajući da naše omiljene farmerke iz studentskog doba, slučajno pronađene u dubini ormara, ne stanu na stomak. demencija ne nestaje jer neko... tada počinje da voli više. Zbog toga tipična slika našeg vremena: odrasli sin ili ćerka, svom snagom, udovoljavaju hirovima ekscentričnog i nepodnošljivog starca, čvrsto vjerujući da su užasna djeca. A ovi drugi, s nekim životinjskim instinktom koji osjećaju vibracije krivnje, postaju potpuno nepodnošljivi i sami svojim ponašanjem počinju nalikovati na malu djecu.
Veliki je blagoslov živjeti cijeli život, a pritom ostati zdrav.
Zdravog razuma.
"U zdravom umu i trezvenom pamćenju" - čini se da je to zapisano u raznim dokumentima i izgovoreno prilikom konsolidacije jake saveze. Šta učiniti ako je jedan od partnera zadržao zdrav razum, a drugi nije? To je bio slučaj i sa Natašom, koja se udala za Irca mnogo starijeg od sebe i sa 40 godina se našla sama u stranoj zemlji, sa odvratnim znanjem jezika, gotovo bez sredstava za izdržavanje i sa starim senilnim mužem u sebi. oružje. Prešavši šezdesetogodišnju granicu, muž je zamišljao da ga Natasha vara i kuje zavjeru sa svojim ljubavnikom da ga ubije. Upravo je to rekao svim komšijama koje je sreo usput, kada ga je Nataša izvela u šetnju invalidska kolica. Komšije su slušale, saosećajno klimale glavom, ali Nataša, koja nije dobro razumela irski, nije mogla da shvati zašto su komšije odjednom prestale da je pozdravljaju i nekako prečesto posećuju njenog muža, baš kad ga nije bilo.Dešava se kod kuće, a čini se da su svi svjestan toga. Ograničavajući ženina sredstva, stariji muž je čak angažovao privatnog detektiva da provjeri ženinu nevjeru. A kada je donio dokaze o vjernosti, optužio je detektiva da se s njom uvjerio. Šta da kažem? Nataša bi mogla da se razvede, vrati u domovinu i pokuša da zaboravi na brak iz noćne more, kao... noćna mora. Ali sujevjerna i bogobojazna Nataša zamišljala je da će je, ako ostavi muža u takvom stanju, u budućnosti čekati ista sudbina, demencija.
Psihofiziolozi prigovaraju! Najviše od svega, demencija prijeti onima koji su živjeli svoj život ne mijenjajući svoje stavove. Osobine kao što su pretjerano pridržavanje principa, upornost i konzervativizam vjerojatnije će dovesti do demencije u starosti nego fleksibilnost, sposobnost brze promjene odluka i emocionalnost. "Glavna stvar, momci, nije da starite u srcu!" - napisao je još jedan poznati ruski klasik. Onaj koji je sa skoro osamdeset godina oženio ženu 40 godina mlađu od sebe. I, kažu, i dalje je sretan.
Prve laste.
Demencija nikada ne dolazi iznenada. Demencija nije ludilo ili čak mentalni poremećaj, a svakako nije bolest. Stoga je praćenje njegovog početka nevjerovatno teško. Ona napreduje tokom godina, dobijajući sve veću moć nad osobom. Ono što je sada samo preduslov može u budućnosti postati plodno tlo za klice demencije. Evo nekih indirektni znakovi, što ukazuje da ćete možda morati nadograditi svoj mozak.
1. Postali ste osjetljivi na kritiku, a sami prečesto kritikujete druge.
2. Ne želite da naučite nove stvari. Radije se dogovorite da popravite stari mobilni telefon nego ćete razumjeti upute za novi model.
3. Često kažete: „Ali prije“, odnosno sjećate se i nostalgični ste za starim danima.
4. Spremni ste da sa entuzijazmom pričate o nečemu, uprkos dosadi u očima vašeg sagovornika. Nema veze što će sad zaspati, glavno da ti je zanimljivo ono o čemu pričaš..
5. Da li vam je teško da se koncentrišete kada počnete da čitate ozbiljno ili naučna literatura. Loše razumijevanje i pamćenje onoga što ste pročitali. Danas možete pročitati pola knjige, a sutra zaboraviti početak.
6. Počeli ste da pričate o pitanjima u kojima nikada niste bili upućeni. Na primjer, o politici, ekonomiji, poeziji ili umjetničkom klizanju. Štaviše, čini vam se da toliko dobro vladate temom da biste već sutra mogli da počnete da vodite državu, da postanete profesionalni književni kritičar ili sportski sudija.
7. Od dva filma - djela kultnog reditelja i popularne novele/detektiva - birate drugi. Zašto se još jednom naprezati? Uopšte ne razumijete šta je nekome zanimljivo u ovim kultnim rediteljima.
8. Uvjereni ste da bi se drugi trebali prilagoditi vama, a ne obrnuto.
9. Mnogo toga u vašem životu je praćeno ritualima. Na primjer, ne možete popiti jutarnju kafu ni iz jedne šolje osim iz svoje omiljene, a da prethodno ne nahranite mačku i prelistate jutarnje novine. Gubitak čak i jednog elementa bi vas uznemirio za ceo dan.
10. Ponekad primijetite da nekim svojim postupcima tiranite okolinu, a to radite bez zle namjere, već jednostavno zato što mislite da je tako ispravnije.
Nadogradnja mozga!
Imajte na umu da su najpametniji ljudi, koji svoju inteligenciju zadržavaju do duboke starosti, po pravilu, ljudi nauke i umjetnosti, odnosno oni koji zbog svoje dužnosti moraju naprezati pamćenje i obavljati svakodnevni mentalni rad. Štaviše, moraju stalno da drže prst na pulsu savremeni život, držati korak s modni trendovi pa čak i na neki način ispred njih. Ova „proizvodna potreba“ je garancija srećne, razumne dugovečnosti.
1. Svake dvije ili tri godine počnite nešto učiti. Naravno, ne morate ići na fakultet i steći treće ili čak četvrto obrazovanje. Ali možete uzeti kratkoročni kurs obuke ili potpuno savladati nova profesija. Stara sufijska parabola: "Učenik postaje mudriji u očima Boga, ali postaje mlađi u očima ljudi!"
2. Okružite se mladima. Od njih uvijek možete pokupiti sve vrste korisnih stvari koje će vam pomoći da uvijek ostanete moderni.
3. Ako dugo niste naučili ništa novo, možda jednostavno niste tražili?
4. S vremena na vrijeme rješavajte intelektualne probleme i polagajte sve vrste testova iz predmeta, budući da je i jednog i drugog na internetu više nego dovoljno.
5. Konstantno učite strani jezici. Čak i ako ih ne govorite i ne naučite jezik kako treba, potreba za redovnim pamćenjem novih riječi i dalje će vam pomoći u treniranju pamćenja.
6. Rastite ne samo prema gore, već i dublje! Izbacite svoje stare udžbenike i povremeno pregledajte svoj školski i univerzitetski nastavni plan i program!
7. Bavljenje sportom! Redovna fizička aktivnost do sijedu kosu a nakon toga vas zaista spašava od demencije.
8. Češće trenirajte svoje pamćenje, prisiljavajući se da pamtite pesme koje ste nekada znali napamet, plesne korake, programe koje ste učili na institutu, brojeve telefona starih prijatelja i još mnogo toga – svega čega se možete setiti.
9. Prekinite navike i rituale! Što se vaš sljedeći dan više razlikuje od prethodnog, to je manja vjerovatnoća da ćete postati „zadimljeni“ i razviti demenciju. Vozite se na posao različitim ulicama, odustanite od navike naručivanja istih jela, radite nešto što nikada prije niste mogli
10. Dajte više slobode drugima i uradite što je više moguće sami. Ponekad je čak korisno pustiti domaćicu da sama napravi domaće kotlete. Ne zahtijevajte striktno pridržavanje pravila i rutine od drugih. Što više spontanosti, više kreativnosti. Što više kreativnosti, duže ćete zadržati svoj um i inteligenciju!
%0A Upozorenje:%20Missing%20argument%201%20for%20wp_get_attachment_image_src(),%20called%20in%20/home/users/j/jin621/domains/site/wp-content/themes/ab-inspiration/single.php0%20 %2040%20i%20definirano%20u%20 /home/users/j/jin621/domains/site/wp-includes/media.php%20on%20line%20 751
%0A">
(Šta učiniti da modernizujete svoj mozak)
Danas je protok informacija koji pada na osobu ogroman. I svakog sljedećeg dana raste i raste. Hoće li naš mozak moći izdržati takav nalet ili smo osuđeni da uzimamo posebne “pametne tablete” koje stimulišu njegov rad, poboljšavaju pamćenje, pažnju i performanse?
Epidemija “pametnih tableta” već je zahvatila Ameriku, tek se približava Evropi i Rusiji. No, mnogi stručnjaci već alarmiraju, jer djelovanje ovih tableta na ljudski organizam, a posebno na njegovo buduće potomstvo, nije dovoljno proučeno. Međutim, ja sam ljudski mozak i dalje ostaje najnerazumljivije i misteriozni fenomen u Univerzumu… Ljudski mozak- jedinstvena kreacija. Njegova veličina je veliki evolucijski uspjeh za nastanak inteligencije. Kada bi naš mozak bio 20-30% veći, razmak između njegovih dijelova bi se povećao. Ovo ne bi omogućilo složene proračune. Smanjenje njegove veličine takođe bi imalo štetan uticaj na inteligenciju.
Naš mozak sposoban za mnogo. Njegova glavna karakteristika je plastičnost. je najplastičniji organ našeg tijela. Glavni princip mozga je adaptacija kroz učenje i stvaranje veza između unutrašnjih i eksternih varijabli. Vrlo često jednostavno čini čuda: ljudi se oporavljaju od teških moždanih udara, traumatskih ozljeda mozga ili operacija na mozgu.
Danas je dokazano da su mogućnosti pamćenja i uma gotovo neograničene. Najnoviji naučni radovi na polju istraživanja mozga to dokazuju, čime se pobijaju tvrdnje da sa godinama kognitivna funkcija mozak slabi.
U Holandiji je 2005. godine umrla 115-godišnja Hendrike van Andel-Schnipper. Pregled njenog mozga nije otkrio nikakve abnormalnosti. Sa 112-113 godina podvrgnuta je brojnim testovima, koji su pokazali da su intelektualne i psihofizičke sposobnosti ove žene veće od prosjeka zdrava osoba 60-75 godina, nije imala problema sa pamćenjem i pažnjom. Hendrike van Andel-Schnipper je vodio aktivna slikaživota, zanimalo se šta se dešava u svijetu, uključujući politiku i sport, živjela je do 105. godine bez pomoći i tek onda se preselila u starački dom zbog pogoršanja vida.
Koji faktori doprinose održavanju normalne funkcije mozga tokom života? Možda su za to potrebni pametni tableti?
Ispostavilo se da ovdje nema posebnih tajni. Da bi mozak radio dobro i dugo, neophodno je fizičke vežbe, intelektualnu aktivnost i pravilnu ishranu.
Svi znamo da ih treniranje mišića čini elastičnim i snažnim. Nedavno su naučnici uspostavili direktnu vezu između treninga tijela i tonusa mozga. Jutarnje vježbe, džogiranje, bazen vikendom, sprave za vježbanje itd. i tako dalje. ojačati ne samo naše tijelo, već i naš mozak. Što je osoba fizički aktivnija u mladosti, to će manje biti opadanje njegovih mentalnih sposobnosti u starosti. Mozak starije osobe je mnogo plastičniji nego što su naučnici pretpostavljali, samo mu je potrebna stalna obuka, što nije samo intelektualna aktivnost, ali i u obaveznoj fizičkoj aktivnosti.
Da biste dobro razmišljali i imali pouzdano pamćenje, potrebno je i da se pravilno hranite. Ovdje je sve važno: masti, proteini i antioksidativna aktivnost sastojaka hrane. Ali većina važan element Hrana za mozak je glukoza. To je gorivo za mozak. Ako ne doručkujete prije posla (ili vaše dijete prije škole), to uzrokuje nedovoljnu mentalnu aktivnost. Dokazano je da mentalne sposobnosti, uključujući pamćenje, zavise od nivoa šećera u krvi.
Nauka proučava efekte prehrane na kognitivne funkcije mozga više od 40 godina. Za to vrijeme dokazano je da prehrana ima ogroman utjecaj na mozak ne samo osobe koja već živi, već i na mozak nerođene osobe.
Nahranite mozak pravilno, trenirajte kardiovaskularni sistem. To će povećati metabolizam u mozgu i održati ga u dobroj formi. Budite društveno i intelektualno aktivni. I tada vam neće trebati pametni tableti i nadogradnja mozga, jer je već stvoren da dugo živi i da ne stari.
Descartesov "Mislim, dakle jesam" je vekovima bio citat koji se žestoko raspravlja. Naučnici su se ili slagali ili nisu slagali oko ispravnosti ovih riječi. Nedavna istraživanja su nas navela da pomislimo da takav obrazac postoji ne samo u direktnom, već iu obrnutom smislu. Na razvoj mozga direktno utiču naše aktivnosti, način života, fizičke vežbe. Ali kako pronaći vremena da poboljšate funkciju mozga u vrevi radnih dana? Evo nekoliko efikasnih, naučno zasnovanih načina.
Postavite sebi nove izazove
Nacionalni institut za mentalno zdravlje proveo je više od trideset godina istražujući kako razne aktivnosti stimuliše kognitivne funkcije. Ustanovljeno je da ljudi koji obavljaju različite zadatke, kreiraju nova rješenja i pristupe, imaju veliki broj društvene veze, odličan na kognitivnim testovima. Rezultati specijalista čije aktivnosti uključuju monotonu rutinu pokazali su se znatno nižima.
Svaka osoba može sebi postaviti suštinski novi zadatak. Ne mora biti komplikovano, najvažnije je da je za njega nestandardno.
Na primjer, možete raditi sastavljanje velikih slagalica, vezenje ili rješavanje zadataka iz fizike iz školskog kursa.
Tako je u Hamburgu izveden zanimljiv eksperiment. Grupa mladih ljudi počela je da se bavi žongliranjem i nakon nekoliko dana svi su pokazali porast u proporciji siva tvar. No, nakon nekog vremena nakon što su odustali od novog hobija, sve se vratilo na svoje mjesto. Stoga je ovdje važan kontinuitet: svaki put otkrijte nešto novo i neprestano stimulirajte mozak.
Uči, uči, uči
Donedavno se vjerovalo da se moždane stanice ne regeneriraju. Također se vjerovalo da je svaka regija mozga odgovorna za određeno područje zadatka. Sada je izjava o ćelijama opovrgnuta, a granice odgovornosti su zamagljene. Razlog tome bio je rad francuskog neurohirurga Paula Broca. Njegovo istraživanje pokazalo je da je mozak vrlo plastičan i da je sposoban stvoriti nove neuronske veze.
Na pozadini ove izjave izvedeni su mnogi eksperimenti. Tako su u Kaliforniji majmuni morali da izvršavaju radnje jednim prstom. Nakon toga, na slikama prije i poslije nastave, uočen je porast neuronske veze.
Takođe je utvrđeno da pacijenti sa disleksijom ( specifičnog poremećajačitanje) poboljšavaju svoju sposobnost nakon opsežne prakse u prepoznavanju zvukova. Dio mozga odgovoran za ovu sposobnost postao je veći i aktivniji.
Također je važno da je ljudski mozak u stanju da prenese vještine iz „neradnog“ područja u „radno“. Takve rezultate postigli su ljudi koji su nakon moždanog udara izgubili funkcionalnost dijela ovog organa, ali su ga kontinuirano trenirali. Sve je to rađanje neuronskih veza – neurogeneza.
O živosti umova ljudi koji su čitav život proučavali naučne aktivnosti, nepotrebno reći. Stoga se zaključak nameće sam od sebe: neuronima, kao i mišićima, potreban je stalni trening.
Postoji razlog da se ubiju dvije muhe jednim udarcem: da se uči ne samo da bi se povećale neuronske veze, već i radi direktne koristi za život. Možete pohađati kurs “Razvoj fenomenalnog pamćenja”. Vježbe za razvoj pamćenja korisne su i kao trening i kao sticanje željene vještine. Lako možete početi pamtiti sve brojeve mobitela, velike količine informacija i brzo naučiti strane riječi.
Pusti muziku
Neurolozi su to dokazali dok su igrali dalje muzički instrumenti mozak osobe "zasvijetli" - njegova područja se aktiviraju i ostaju u neprekidnom radu dugo vremena.
Zanimljivo je da su naučnici iz Kanzasa otkrili da se IQ profesionalnih muzičara ne smanjuje ni u starosti.
Nije slučajno da roditelji često šalju svoju djecu na školovanje muzička škola. Studenti i školarci koji znaju svirati violinu vrhunski rezultati u učenju od svojih vršnjaka.
Ako vam duša leži i imate slobodnog vremena, zašto ga onda ne biste posvetili muzici? Uzmite klasičnu gitaru ili počnite svirati ukulele - postoji mnogo video lekcija na mreži za djecu i odrasle koji im pomažu da brzo i lako savladaju muzičke instrumente.
Štrajk glađu
Harvardski fiziolog Richard Joule otkrio je da čak i sa pravilnu ishranu Rijetka konzumacija brzih ugljikohidrata ubrzava pamćenje složenih informacija i stimulira mozak. Međutim, postoji način da bolje razmislite bez štete po zdravlje. Radi se o o pravilnom štrajku glađu.
To se također olakšava povećanjem intervala između obroka. Takav eksperiment ne zahtijeva dodatno vrijeme ili novac, ali promjenama u prehrani treba pristupiti vrlo pažljivo.
Zabeleži
Postoji zanimljiva metoda koju su testirali studenti Odsjeka za teorijsku fiziku, koji su dva mjeseca na poseban način vodili bilješke.
Sažetak je sastavljen na sljedeći način:
- Potrebno je dva puta pažljivo pročitati tekst.
- Prepišite ga doslovno, imajući original pred sobom.
- Procitaj ponovo sta si napisao.
- Sažmite primljene informacije bez gledanja primjera.
- Nakon što pročitate svoj životopis, sami napišite cijeli tekst.
Metoda je korisna ne samo zato što tjera mozak na kontinuirani rad: čitanje, pamćenje, reprodukcija, strukturiranje. Činjenica je da nervni završeci na prstima utječu na mnemoničke sposobnosti. Radeći olovkom ili olovkom, osoba ih neizbježno trenira.
Kao što je rekao Albert Camus, mislilac ide naprijed samo ako ne žuri sa zaključcima, čak i ako mu se čine očiglednim. Nemojte se bojati isprobati sve metode, čak i ako mislite da nisu prikladne za vas.