Kako pronaći duševni mir. Kako pronaći mir u svom životu

"Neka se mutna voda smiri i postaće bistra."( Lao Tzu)
« Nikad ne žurite i stići ćete na vrijeme» . (C. Talleyrand)

Još jedan članak iz rubrike "svaki dan" - tema mira u ljudskom životu. Kako ostati miran, zašto je smirenost toliko dobra za život i zdravlje. Ovaj članak smo posebno stavili u rubriku „svaki dan“, jer vjerujemo da će svakom čovjeku biti od koristi da se na vrijeme smiri, dovede u red misli i samo opusti. Kada donesemo ishitrenu ili emocionalnu odluku, ponekad se razočaramo i požalimo zbog onoga što smo uradili nakon nekog vremena, osjećajući se krivim. Kako biste spriječili da se takve situacije dogode, morate uzeti ovu vještinu u svoj arsenal. I općenito, duševni mir će imati najpovoljniji učinak na zdravlje i uspjeh u životu. U jasnom i mirnom stanju, osoba je u stanju trezvenije procijeniti situaciju, osjetiti sebe i svijet. Hajde da pokušamo da shvatimo šta je smirenost i da isprobamo ovaj osećaj na sebi.

Vaše misli su kao krugovi na vodi. Jasnoća nestaje u uzbuđenju, ali ako pustite da se valovi smire, odgovor će postati očigledan. (Crtani film Kung Fu Panda)

Dakle, koje su prednosti duševnog mira:

Smirenost daje snagu - da se prevaziđu vanjske prepreke i unutrašnje kontradikcije.
Smirenost daje oslobođenje – sadrži strahove, komplekse i sumnju u sebe.
Smirenost pokazuje put - za samousavršavanje.
Duševni mir dolazi od dobre volje – od ljudi oko vas.
Smirenost daje povjerenje - u vlastite sposobnosti.
Smirenost daje jasnoću - misli i akcije.

Smirenost je stanje duha u kojem ne nastaju unutrašnji sukobi i kontradikcije, a vanjski objekti se percipiraju jednako uravnoteženo.

Manifestacije smirenosti u svakodnevnom životu; svakodnevne situacije, diskusije, u porodici, ekstremne situacije:

Svakodnevne situacije. Sposobnost gašenja početne svađe između prijatelja ili voljenih je vještina mirna osoba.
Diskusije. Sposobnost da se mirno, bez uzbuđenja ili gubljenja, brani svoj stav je sposobnost mirne osobe.
Naučni eksperimenti. Samo smireno poverenje u sopstvenu ispravnost pomaže naučnicima da kroz niz neuspeha krenu ka nameravanom cilju.
Ekstremne situacije. Jasnoća uma i racionalnost postupanja prednosti su smirene osobe koje povećavaju njene šanse za spas i u najtežim situacijama.
Diplomacija. Neophodan kvalitet za diplomatu je smirenost; pomaže u obuzdavanju emocija i obavljanju samo racionalnih radnji.
Porodično obrazovanje. Roditelji koji svoju djecu odgajaju u mirnom okruženju, bez ekscesa i glasnih svađa, svojoj djeci usađuju smirenost.

Ne može se ne složiti:

Smirenost je sposobnost održavanja bistrine uma i trezvenosti u svim vanjskim okolnostima.
Smirenost je spremnost da se uvijek postupa racionalno, zasnovano na logičkim zaključcima, a ne na emocionalnom izlivu.
Smirenost je samokontrola i snaga karaktera osobe koja pomaže da se preživi u višoj sili i postigne uspjeh u običnim okolnostima.
Smirenost je izraz iskrenog povjerenja u život i svijet oko nas.
Smirenost je dobronamjeran odnos prema svijetu i prijateljski odnos prema ljudima.

Ako osjećate da vrijeme prebrzo prolazi, usporite disanje...

Kako postići smirenost, kako se smiriti odmah, kako pronaći smirenost u praksi

1. Sjednite na stolicu i potpuno se opustite. Počevši od nožnih prstiju i postepeno prelazeći prema glavi, opustite svaki dio tijela. Potvrdite opuštanje riječima: „Prsti su mi opušteni... prsti su mi opušteni... mišići lica su mi opušteni...” itd.
2. Zamislite svoj um kao površinu jezera u oluji sa grmljavinom, sa talasima koji se dižu i klokoću vode.. Ali talasi su popustili, a površina jezera je postala mirna i glatka.
3. Provedite dvije ili tri minute prisjećajući se najljepših i najmirnijih prizora koje ste ikada vidjeli.: na primjer, obronak planine na zalasku sunca, ili duboka ravnica ispunjena tišinom ranog jutra, ili podnevna šuma, ili odraz mjesečina na valovima vode. Oživite ove slike u svom sjećanju.
4. Ponavljajte polako riječi mirno, smireno, melodično niz riječi koje izražavaju mir i tišinu, npr.: mirno (izgovori polako, tihim glasom); spokojstvo; tišina. Sjetite se nekih drugih riječi ovog tipa i ponovite ih.
5. Napravite mentalnu listu trenutaka u svom životu kada ste znali da ste pod Božjom zaštitom i sjetite se kako je On sve vratio u normalu i smirio vas kada ste bili zabrinuti i uplašeni. Zatim naglas pročitajte ovaj redak iz stare himne: „Tvoja moć me je čuvala toliko dugo da znam da će me TIHO voditi dalje.”
6. Ponovite sljedeći stih, koji ima nevjerovatnu moć opuštanja i smirivanja uma.: « Onog koji je jak duhom čuvaš u savršenom miru, jer se uzda u Tebe.(Knjiga proroka Isaije 26:3). Ponovite to nekoliko puta u toku dana, čim imate slobodnu minutu. Ponovite ovo, ako je moguće, naglas, tako da do kraja dana imate vremena da to izgovorite mnogo puta. Gledajte na ove riječi kao na moćne, vitalne riječi koje prodiru u vaš um, a odatle ih šalje u svako područje vašeg razmišljanja, poput melema za iscjeljenje. Upravo ovo efikasan lek da uklonite stres iz svog uma.

7. Dozvolite da vas disanje dovede u stanje smirenosti. Svjesno disanje, koje je samo po sebi moćna meditacija, postepeno će vas dovesti u kontakt s tijelom. Obratite pažnju na svoje disanje, kako vazduh ulazi i izlazi iz vašeg tela. Udahnite i osjetite kako vam se pri svakom udisanju i izdisaju stomak prvo lagano podiže, a zatim spušta. Ako vam je vizualizacija dovoljno laka, onda jednostavno zatvorite oči i zamislite da ste zahvaćeni svjetlošću ili uronjeni u blistavu tvar - u moru svijesti. Sada udahnite ovo svjetlo. Osjetite kako blistava supstanca ispunjava vaše tijelo i čini ga sjajnim. Zatim postepeno prebacite fokus više na osjećaj. Dakle, vi ste u telu. Samo se nemojte vezati ni za kakvu vizuelnu sliku.

Kako budete razvijali tehnike predložene u ovom poglavlju, tendencija prema starom ponašanju kidanja i bacanja će se postepeno mijenjati. U direktnoj proporciji sa vašim napretkom, povećavaće se snaga i sposobnost da se nosite sa bilo kojom odgovornošću u vašem životu, što je ranije bila potisnuta ovom nesretnom navikom.

Naučiti biti miran - Kako ostati miran u ključnom trenutku, iu teškim situacijama, razumno razmišljanje o nečijoj smirenosti i emocijama (na nekim mjestima, posebno na početku i na kraju, a u sredini na nekim mjestima):

Koje druge metode i načini za pronalaženje duševnog mira postoje u životu, gdje se obratiti za duševni mir, šta će vam pomoći da pronađete duševni mir, gdje pronaći duševni mir:

Vjera daje čovjeku duševni mir. Vjernik je uvijek uvjeren da sve u životu - i dobro i loše - ima smisao. Dakle, vjera daje čovjeku duševni mir. - „Dođite k meni svi koji se trudite i opterećeni ste, i ja ću vas odmoriti.(Jevanđelje po Mateju 11:28)
Psihološki treninzi. Trening unutrašnjeg mira može pomoći osobi da oslobodi okove sumnje u sebe i oslobodi se strahova; stoga, negujte smirenost u sebi.
Samopoboljšanje. Osnova smirenosti je samopouzdanje; prevazilaženjem kompleksa i stezanja, negovanjem samopoštovanja, osoba se približava stanju smirenosti.
Obrazovanje. Za duševni mir potrebno je razumijevanje - da bi razumio prirodu stvari i njihov međusobni odnos, čovjeku je potrebno obrazovanje

Odabrani citati i aforizmi o smirenosti:

Koji elementi čine sreću? Samo od dva, gospodo, samo od dva: mirna duša I zdravo telo. (Michael Bulgakov)
Najveći mir srca ima onaj kome nije stalo ni do pohvale ni do okrivljavanja. (Thomas à Kempis)
Najviše visok stepen ljudska mudrost je sposobnost da se prilagodi okolnostima i ostane miran uprkos vanjskim olujama. (Daniel Defoe)
Duševni mir je najbolje olakšanje u nevolji. (Plaut)
Strasti nisu ništa drugo do ideje u svom prvom razvoju: one pripadaju mladosti srca, a on je budala koja misli da se brine o njima celog života: mnoge mirne reke počinju bučnim vodopadima, ali nijedna ne skače i ne peni se. put do mora. (Mihail Ljermontov)
Obično sve ide dobro dok smo mirni. Ovo je zakon prirode. (Max Fry)

Koje ću korisne stvari uzeti za sebe i za život iz ovog članka:
Ako se u životu jave bilo kakve teškoće, prvo ću se smiriti pa ću donijeti pravu odluku...
Pamtit ću citate o smirenosti koji će mi pomoći Tesko vreme, u trenutku nemira...
Metode ulaska u mirno stanje ću primeniti u praksi...

Moramo cijeniti duševni mir ako želimo da živimo sretno!

To je sve Dragi prijatelji, ostanite sa nama - vaš omiljeni - sajt

Kako ostati miran, zdravstvene prednosti smirenosti ili kako prestati kidati i bacati.

Mnogi ljudi nepotrebno komplikuju svoj život, rasipaju snagu i energiju, podležu nekontroliranom stanju, što se izražava riječima “kidanje i bacanje”.

Da li vam se dešava da “trgate i jurite”? Ako da, onda ću vam slikati ovo stanje. Riječ "trgati" znači ključanje, eksploziju, oslobađanje pare, iritaciju, zbunjenost, kipljenje. Riječ "baciti" ima slična značenja. Kad to čujem, noću se sjetim bolesnog djeteta koje je hirovit i ili vrišti ili sažaljivo cvili. Čim se slegne, počinje ponovo. Ovo je dosadan, dosadan, destruktivan čin. Bacanje je dječji pojam, ali opisuje emocionalna reakcija mnogo odraslih.

Biblija nas savjetuje: “...ne u gnjevu svome...” (Psalam 37:2). Ovo koristan savjet za ljude našeg vremena. Moramo prestati kidati i bacati i pronaći mir ako želimo zadržati snagu za aktivan život. Kako se to može postići?

Prva faza je da umjerite svoj korak, ili barem tempo koraka. Ne shvaćamo koliko se tempo našeg života povećao ili brzinu koju smo sebi postavili. Mnogi ljudi uništavaju svoja fizička tijela ovom brzinom, ali ono što je još tužnije je da oni također razbijaju svoje umove i duše u komadiće. Čovjek može živjeti u miru fizički život i istovremeno održavati visok emocionalni tempo. Sa ove tačke gledišta, čak i osoba sa invaliditetom može živjeti previsokim tempom. Ovaj pojam definira prirodu naših misli. Kada um bjesomučno skače iz jednog položaja u drugi, postaje izuzetno uznemiren, a rezultat je stanje blisko bljesku iritacije. Tempo modernog života mora biti usporen ako ne želimo kasnije da patimo od iscrpljujuće prestimulacije i pretjerane brige koju ona uzrokuje. Takva pretjerana ekscitacija proizvodi otrovne tvari u ljudskom tijelu i dovodi do bolesti emocionalne prirode. Tu nastaje umor i osjećaj razočarenja, zbog čega se trgamo i svađamo kada je u pitanju sve, od naših ličnih problema do događaja na nacionalnom ili globalnom nivou. Ali ako uticaj ove emocionalne anksioznosti proizvodi takav efekat na našu fiziologiju, šta onda možemo reći o uticaju na onu duboku unutrašnju suštinu osobe, koja se zove duša?

Nemoguće je pronaći duševni mir kada se tempo života tako grozničavo povećava. Bog ne može tako brzo. Neće se truditi da održi korak s tobom. Kao da kaže: „Samo napred ako se morate prilagoditi ovom ludom tempu, i kada budete iscrpljeni, Ja ću vam ponuditi Moje iscjeljenje. Ali mogu učiniti vaš život veoma ispunjenim ako sada usporite i počnete živjeti, kretati se i boraviti u Meni.” Bog se kreće mirno, polako i u savršenoj harmoniji. Jedini razuman tempo života je Divine Tempo. Bog se stara da sve bude urađeno i urađeno kako treba. Sve radi bez žurbe. Ne kida i ne žuri. On je miran i stoga su njegovi postupci efikasni. Isti taj mir nam se nudi: “Mir vam ostavljam, mir vam svoj dajem...” (Jovan 14,27).

Ova generacija je u određenom smislu vrijedna sažaljenja, posebno u velikim gradovima, jer je pod utjecajem stalne nervozne napetosti, umjetnog uzbuđenja i buke. Ali ova bolest prodire i u udaljena ruralna područja, jer vazdušni talasi prenose tu napetost i tamo.

Nasmejala me je jedna starija gospođa koja je, razgovarajući o ovom problemu, rekla: „Život je tako prizeman“. Ova linija vrlo dobro bilježi pritisak, odgovornost i napetost koju nam donosi svakodnevni život. Stalni uporni zahtjevi koje nam postavlja život izazivaju ovu napetost.

Netko će možda prigovoriti: nije li ova generacija toliko navikla na napetost da se mnogi osjećaju nesretno zbog neshvatljive nelagode uzrokovane izostankom uobičajene napetosti? Duboki mir šuma i dolina, tako dobro poznat našim precima, neobično je stanje za savremeni ljudi. Tempo njihovog života je takav da u mnogim slučajevima ne mogu pronaći izvore mira i tišine koje im nudi materijalni svijet.

Jednog ljetnog popodneva, moja supruga i ja otišli smo u dugu šetnju šumom. Odsjeli smo u prekrasnom planinskom domu na jezeru Mohonk, smještenom u jednom od najljepših američkih prirodnih parkova - 7.500 hektara netaknutih planinskih padina, između kojih se nalazi jezero koje se kao biser nalazi usred šume. Reč mohonk znači "jezero na nebu". Prije mnogo stoljeća, određeni džin je podigao ovaj dio zemlje, zbog čega su nastale strme litice. Iz mračne šume izlazite na veličanstveni rt, a vaše oči počivaju na ogromnim čistinama raširenim između brežuljaka posutih kamenjem i drevnih poput sunca. Ove šume, planine i doline su mjesto gdje treba pobjeći od nemira ovog svijeta.

Ovog popodneva, dok smo hodali, gledali smo kako ljetni pljuskovi prelaze svijetli sunčeva svetlost. Pokisli smo i počeli smo uzbuđeno razgovarati o tome, jer je bilo potrebno negdje iscijediti odjeću. I onda smo se dogovorili da se čovjeku ništa loše neće dogoditi ako se malo pokisne kišnica da je kiša tako prijatno hladna i osvježava lice i da možete sjediti na suncu i osušiti se. Šetali smo ispod drveća i razgovarali, a onda utihnuli.

Slušali smo, slušali tišinu. Iskreno, šuma nikad nije tiha. Tamo se neprestano odvija nevjerojatna, ali nevidljiva aktivnost, ali priroda ne proizvodi oštre zvukove, unatoč gigantskom obimu svog rada. Prirodni zvuci su uvijek mirni i harmonični.

Ovog prekrasnog popodneva priroda je položila ruku iscjeljujućeg mira na nas i osjetili smo kako napetost napušta naše tijelo.
Upravo u trenutku kada smo bili pod čarolijom ove čarolije, doprli su do nas udaljeni zvuci muzike. Bila je to brza, nervozna varijacija džeza. Ubrzo su pored nas prošla tri mladića - dvije žene i muškarac. Potonji je nosio prijenosni radio. To su bili stanovnici grada koji su išli u šetnju šumom i iz navike sa sobom ponijeli svoju gradsku buku. Bili su ne samo mladi, već i druželjubivi, jer su stali,

i imali smo veoma lep razgovor sa njima. Hteo sam da ih zamolim da ugase radio i pozovu ih da slušaju muziku šume, ali sam shvatio da nemam pravo da im držim predavanja. Na kraju su otišli svojim putem.

Razgovarali smo o tome da od ove buke mnogo gube, da mogu da prođu kroz ovo smirenje i da ne čuju harmoniju i melodije drevne poput sveta, kakve čovek nikada neće moći da stvori: pesmu vjetar u granama drveća, najslađi treni ptica koje se izlijevaju u pjevanju vašeg srca, i neobjašnjivo muzička pratnja svim oblastima uopšte.

Sve se to još uvijek može naći na selu, u našim šumama i beskrajnim ravnicama, u našim dolinama, u veličanstvenosti naših planina, u šumu pjenušavih valova na primorskom pijesku. Trebali bismo iskoristiti njihovu iscjeljujuću moć. Zapamtite Isusove riječi: “Idi sam na pusto mjesto i odmori se malo” (Marko 6:31). Čak i sada, dok pišem ove riječi i dajem vam ovaj dobar savjet, sjećam se slučajeva kada sam se morao podsjetiti i primijeniti u praksi istu istinu koja to uči moramo cijeniti mir ako želimo da živimo sretno.

Jednog jesenjeg dana gospođa Peale i ja smo otputovali u Masačusets da vidimo našeg sina Džona, koji je tada studirao na Dirfild akademiji. Obavijestili smo ga da ćemo stići odmah u 11 sati, jer smo ponosni na našu dobru staromodnu naviku da budemo tačni. Stoga, primijetivši da smo malo zakasnili, jurnuli smo strmoglavo kroz jesenji pejzaž. Ali onda je žena rekla: "Normane, vidiš li tu blistavu planinsku padinu?" "Koja planina?" - Pitao sam. „On je samo bio na drugoj strani“, objasnila je. “Pogledajte ovo divno drvo.” "Koje drugo drvo?" - Već sam bio milju daleko od njega. “Ovo je jedan od najveličanstvenijih dana koje sam ikada vidjela”, rekla je supruga. - Da li je moguće zamisliti tako neverovatne boje poput onih koje boje planinske padine Nove Engleske u oktobru? U suštini," dodala je, "to me čini srećnom iznutra."

Ova opaska je na mene ostavila takav utisak da sam zaustavio auto i vratio se prema jezeru, četvrt milje udaljenom i okruženom strmim brdima obučen u jesenje ruho. Sjeli smo na travu, gledali ovu ljepotu i razmišljali. Bog je, uz pomoć svoje genijalnosti i nenadmašne umjetnosti, ovaj prizor ukrasio raznim bojama koje je samo On mogao stvoriti. U mirnoj vodi jezera bila je slika dostojna Njegove veličine - planinska padina nezaboravne ljepote ogledala se u ovom ribnjaku, kao u ogledalu. Sjedili smo neko vrijeme bez riječi, dok konačno moja žena nije prekinula šutnju jedinom prikladnom izjavom u takvoj situaciji: “ On me vodi u mirne vode(Psalam 22:2). U Deerfield smo stigli u 11 sati, ali nismo osjetili nikakav umor. Naprotiv, činilo se da smo se čak i potpuno osvežili.

Da biste pomogli u smanjenju ovog svakodnevnog stresa, koji je, čini se, dominantno stanje naših ljudi posvuda, možete početi tako što ćete usporiti vlastiti tempo. Da biste to učinili, morate usporiti i smiriti se. Ne ljuti se. Ne brini. Pokušajte da ostanete mirni. Slijedite ovu instrukciju: “...i mir Božji, koji nadilazi svaki razum...” (Filipljanima 4:7). Zatim primijetite kako u vama izvire osjećaj mirne snage. Jedan moj prijatelj koji je bio primoran da ode na odmor zbog „pritiska“ koji je stekao napisao mi je sledeće: „Na ovom prinudnom odmoru sam mnogo naučio. Sada shvatam ono što ranije nisam razumeo: u tišini smo svesni Njegovog prisustva. Život može postati izuzetno užurban. Ali kako kaže Lao Ce, pusti da se poremećena voda smiri i postaće bistra».

Jedan doktor je svom pacijentu, preopterećenom biznismenu iz kategorije aktivnih akvizitera, dao prilično ekscentričan savjet. Uzbuđeno je doktoru ispričao na kakvu je nevjerovatnu količinu posla bio primoran i da to mora obaviti odmah, brzo ili u suprotnom...

„I nosim kući svoj posao u aktovci za veče“, rekao je uzbuđeno. „Zašto nosiš posao kući svako veče?“ - mirno je upitao doktor. „Moram to da uradim“, rekao je biznismen razdraženo. „Zar to ne bi mogao neko drugi da uradi ili da ti pomogne da se nosiš sa tim?“ - upitao je doktor. "Ne", izlanuo je pacijent. - Ja sam jedini koji to može. To mora biti urađeno kako treba, i samo ja to mogu učiniti kako treba. Mora se brzo uraditi. Sve zavisi od mene”. “Ako ti dam recept, hoćeš li ga slijediti?” - upitao je doktor.

Vjerovali ili ne, ovo je bila naredba doktora: pacijent je trebao da odvoji dva sata svakog radnog dana u dugu šetnju. Onda je jednom sedmično morao provesti pola dana na groblju.

Iznenađeni biznismen je upitao: "Zašto bih pola dana proveo na groblju?" „Jer želim da lutate okolo i gledate nadgrobne spomenike na grobovima ljudi koji su tu našli svoj vječni počinak. Želim da razmislite o tome da su mnogi od njih tu jer su razmišljali kao i vi, kao da je cijeli svijet na njihovim plećima. Uzmite u obzir ozbiljnu činjenicu da kada tamo stignete trajno, svijet će ostati isti kao prije, a drugi ljudi jednako važni kao i vi radiće isti posao koji radite sada. Savjetujem vam da sjednete na jedan od nadgrobnih spomenika i ponovite sljedeći stih: “ Jer u Tvojim očima hiljadu godina je kao juče kada je prošlo, i kao straža u noći.(Psalam 89:5).

Pacijent je razumio ovu ideju. Ublažavao je svoj tempo. Naučio je da delegira ovlasti na druge, prilično autoritativne osobe. Došao je do ispravnog shvatanja sopstvene važnosti. Prestao da kida i baca. Našao sam mir. I treba dodati da je počeo bolje da se nosi sa poslom. Razvio je bolju organizacionu strukturu i priznaje da mu je posao sada u boljem stanju nego prije.

Jedan poznati industrijalac je jako patio od preopterećenja. U suštini, njegov um je bio podešen na stanje stalno napetih nerava. Ovako je opisao svoje buđenje: svako jutro bi skočio iz kreveta i odmah krenuo punim gasom. Bio je u tolikoj žurbi i uzbuđenju da je „sam sebi napravio doručak od meko kuvanih jaja samo zato što idu brže“. Ovaj užurbani tempo ga je do sredine dana umorio i iscrpio do iznemoglosti. Svake večeri je potpuno iscrpljen padao u krevet.

Dogodilo se da se njegova kuća nalazi u maloj šumici. Jednog jutra, ne mogavši da zaspi, ustao je i sjeo pored prozora. A onda je sa zanimanjem počeo da posmatra tek probuđenu pticu. Primijetio je da ptica spava sa glavom skrivenom ispod krila, čvrsto pokrivenom perjem. Probudivši se, gurnula je kljun ispod perja, pogledala oko sebe još zamagljenih od sna, ispružila jednu nogu u punoj dužini, istovremeno pružajući krilo duž nje, otvarajući ga u obliku lepeze . Potom je povukla šapu i sklopila krilo i ponovila isti postupak sa drugom šapom i krilom, nakon čega je ponovo sakrila glavu u perje da još malo odrijema i ponovo ispružila glavu. Ovoga puta ptica je pažljivo pogledala oko sebe, okrenuvši glavu unazad, protegnula se još dva puta, a onda je izgovorila tril - dirljivu, divnu pjesmu hvale za novi dan - nakon čega je poletjela s grane, popila gutljaj hladne vode i krenuo u potragu za hranom.

Moj nervozni prijatelj je u sebi rekao: „Ako ova metoda buđenja radi pticama, sporo i lako, zašto onda ne bi uspjela i kod mene?“

I on je zapravo odradio isti nastup, uključujući i pevanje, i primetio da je pesma imala posebno blagotvorno dejstvo, jer je služila kao neka vrsta olakšanja.

„Ne znam da pevam“, nacerio se, prisećajući se, „ali sam vežbao: mirno sam sedeo u stolici i pevao. Uglavnom sam pjevao hvalospjeve i vesele pjesme. Zamislite samo - pevam! Ali ja sam to uradio. Moja žena je mislila da sam lud. Jedini način na koji se moj program razlikovao od ptičijeg je to što sam se i molio, a onda sam, kao i ptica, počeo da osjećam da mi ne bi škodilo da se osvježim, odnosno da pojedem čvrst doručak - kajganu sa šunkom . I posvetio sam određeno vrijeme ovome. Onda sam mirnog duha otišao na posao. Sve je to zaista doprinijelo efikasnom početku dana, bez ikakvog stresa i pomoglo da se dan proradi u mirnom i opuštenom stanju.”

Bivši član šampionske univerzitetske veslačke reprezentacije rekao mi je da ih je trener njihovog tima, vrlo pronicljiv čovjek, često podsjećao: “ Da biste osvojili ovo ili bilo koje drugo takmičenje, veslajte polako " On je istakao da ishitreno veslanje, po pravilu, remeti zaveslaj vesla, a ako se to dogodi, onda je ekipi veoma teško da vrati ritam neophodan za pobedu. U međuvremenu, druge ekipe zaobilaze nesretnu grupu. Zaista je ovo mudar savjet - "da plivaš brzo, veslaj polako".

Kako bi veslao polako ili radio ležerno i održavao ujednačen tempo koji vodi do pobjede, žrtva visokog tempa dobro bi bilo da uskladi svoje postupke sa mirom Božjim u vlastitom umu, duši i, možda ne bi škodilo dodati, takođe u njegovim živcima i mišićima.

Da li ste ikada razmišljali o važnosti prisustva Božanskog mira u vašim mišićima i zglobovima? Možda vas zglobovi ne bi toliko boljeli da je u njima božanski mir. Vaši mišići će raditi međusobno ako njihovim djelovanjem upravlja Božanska kreativna moć. Svaki dan govorite svojim mišićima, zglobovima i nervima: “...ne u gnjevu svome...” (Psalam 37:2). Opustite se na kauču ili krevetu, razmislite o svakom životu važan mišić, počevši od glave i završavajući prstima na nogama, i reci svakom od njih: "Božanski mir se spušta na vas." Zatim naučite da osjetite kako vam mirni protok kroz cijelo tijelo. U dogledno vrijeme vaši mišići i zglobovi će biti u savršenom redu.

Uzmite si vremena jer ono što zaista želite će biti tamo u svoje vrijeme ako radite u ovom pravcu bez stresa i gužve. Ali ako, nastavljajući da slijedite božansko vodstvo i Njegov glatki i neužurban ritam, ne postignete željeni rezultat, onda morate pretpostaviti da on ne bi trebao postojati. Ako ste propustili, vjerovatno je najbolje. Stoga pokušajte razviti normalan, prirodan, Bogom određen tempo. Razvijte i održavajte mentalnu smirenost. Naučite umjetnost da se riješite svih nervoznih uzbuđenja. Da biste to učinili, s vremena na vrijeme zaustavite svoje aktivnosti i potvrdite: „Sada oslobađam nervozno uzbuđenje - ono teče iz mene. miran sam“. Ne kidaj ga. Ne žuri okolo. Razvijte smirenost.

Da biste postigli ovo produktivno stanje života, preporučujem razvijanje smirenog načina razmišljanja. Svakog dana izvodimo nekoliko neophodne procedure vezano za brigu o našem tijelu: tuširanje ili kupanje, pranje zuba, jutarnje vježbe. Isto tako, trebali bismo posvetiti malo vremena i truda održavanju zdravlja našeg uma. Jedan od načina da to postignete je da sjedite na tihom mjestu i provlačite niz smirujućih misli kroz svoj um. Na primjer, neka uspomena na veličanstvenu planinu koju ste jednom vidjeli ili na dolinu iznad koje se diže magla, na rijeku koja svjetluca na suncu gdje pršti pastrmka ili srebrnasti odsjaj mjesečine na površini vode.

Barem jednom dnevno, po mogućnosti tokom najzaposlenijeg perioda dana, namjerno zaustavite sve vrste aktivnosti na deset do petnaest minuta i prakticirajte stanje spokoja.

Postoje trenuci kada je potrebno odlučno obuzdati naš strmoglavi tempo, i moram naglasiti da jedini način zaustaviti znači stati i stati.

Jednom sam otišao u jedan od gradova da održim predavanje, koje je bilo unapred dogovoreno, a u vozu su me dočekali predstavnici neke komisije. Odmah su me brzo odvukli u knjižaru, gdje su me natjerali da dam autograme. Onda su me, isto tako brzo, odvukli na lagani doručak priređen u moju čast, nakon što sam brzo progutao ovaj doručak, pokupili su me i odveli na sastanak. Nakon sastanka, istom brzinom sam vraćen u hotel, gdje sam se presvukao, nakon čega su me žurno otpratili na neki prijem, gdje me je dočekalo nekoliko stotina ljudi i gdje sam popio tri čaše punča. Tada su me brzo vratili u hotel i upozorili da imam dvadeset minuta da se presvučem za večeru. Dok sam se presvlačio, zazvonio je telefon i neko je rekao: “Požurite, molim vas, moramo žuriti na ručak.” Odgovorio sam uzbuđeno: "Već žurim."

Brzo sam istrčala iz sobe, toliko uzbuđena da sam jedva uspjela uvući ključ u ključaonicu. Brzo sam osjetio da sam potpuno obučen, pojurio sam do lifta. A onda je stao. Oduzelo mi je dah. Pitao sam se: „Čemu sve ovo? Koja je poenta ove kontinuirane trke? Smiješno je!

A onda sam proglasio svoju nezavisnost i rekao: „Nije me briga da li ću doći na večeru ili ne. Nije me briga da li ću održati govor ili ne. Ne moram da idem na ovu večeru i ne moram da držim govor.” Nakon toga sam se namjerno polako vratio u svoju sobu i polako otključao vrata. Zatim je pozvao dežurnog, koji je čekao ispod, i rekao: „Ako ste gladni, samo naprijed. Ako želiš da zauzmeš mesto za mene, onda ću posle nekog vremena otići dole, ali ne nameravam da žurim nigde drugde.”

Tako sam sjedio, odmarao se i molio petnaest minuta. Nikada neću zaboraviti osjećaj mira i samokontrole koji sam osjetio kada sam izašao iz sobe. Kao da sam herojski nešto savladao, preuzeo kontrolu nad svojim emocijama, a kada sam stigao na večeru, gosti su upravo završili prvo jelo. Nedostajala mi je samo supa, koja, po svemu sudeći, nije bila tako veliki gubitak.

Ovaj incident je omogućio da se potvrdi neverovatan efekat isceljujućeg Božanskog prisustva. Ove vrijednosti sam stekao na vrlo jednostavan način - zastajući, tiho čitajući Bibliju, iskreno se moleći i ispunjavajući svoj um smirujućim mislima na nekoliko minuta.
Doktori općenito vjeruju da se većina fizičkih tegoba može izbjeći ili prevladati stalnim prakticiranjem filozofskog stava – nema potrebe za kidanjem i bacanjem.

Jedan poznati Njujorčanin mi je jednom rekao da mu je doktor savjetovao da dođe u našu crkvenu kliniku. „Zato što“, rekao je, „treba da razvijete filozofski način života. Vaši energetski resursi su iscrpljeni."

“Moj doktor kaže da se tjeram do krajnjih granica. Kaže da sam prenapeta, prenapeta, da previše trgam i mačem. Izjavljuje da je jedini odgovarajući tretman za mene razvoj onoga što on naziva filozofskim načinom života."
Moj posetilac je ustao i počeo uzbuđeno da šeta gore-dole po prostoriji, a zatim upitao: „Ali kako, dođavola, mogu da rešim ovo? Lako je to reći, ali teško uraditi.”

Zatim je ovaj uzbuđeni gospodin nastavio svoju priču. Njegov doktor mu je dao određene preporuke za razvoj ovog mirnog, filozofskog načina života. Preporuke su se pokazale zaista mudrima. „Ali tada“, objasnio je pacijent, „doktor mi je predložio da vidim vaše ljude ovde u crkvi, jer je verovao da ako naučim da sprovodim versku veru, to će mi dati mir i smanjiti krvni pritisak, nakon čega ću se fizički osjećati bolje. I iako priznajem da moj lekarski recept ima smisla“, zaključio je žalosno, „kako može pedesetogodišnji čovek, ovako krepkog po prirodi kao što sam ja, da naglo promeni navike koje je stekao tokom života i da razvije ovo takozvana filozofska slika života?
Zaista, činilo se da to nije lak problem, jer je ovaj čovjek bio potpuni snop živaca naduvanih do krajnjih granica. Koračao je po prostoriji, udarao pesnicom po stolu, govorio je glasnim, uzbuđenim glasom i ostavljao utisak krajnje uznemirene, zbunjene osobe. Očigledno je da su mu afere bile u jako lošem stanju, ali se uporedo s tim otkrivalo i njegovo unutrašnje stanje. Ovako dobijena slika nam je dala priliku da mu pomognemo jer smo bolje razumjeli njegovu suštinu.

Slušajući njegove reči i posmatrajući njegov stav, ponovo sam shvatio zašto je Isus Hrist konstantno održavao svoj neverovatan uticaj na ljude. Jer On je imao odgovor na ovakve probleme, a ja sam tu činjenicu testirao naglom promjenom teme našeg razgovora. Bez ikakvih uvodne riječi Počeo sam da citiram neke odlomke iz Biblije, na primer: “Dođite k meni svi koji se trudite i ste opterećeni, i ja ću vas odmoriti” (Matej 11:28). I opet: „Mir vam ostavljam, svoj mir vam dajem: ne kao što svijet daje, dajem vam. Neka se ne uznemiruje srce vaše, niti neka se plaši” (Jovan 14,27). I opet: „Onoga koji je jak duhom čuvaćeš u savršenom miru, jer se uzda u tebe“ (Isaija 26:3).

Citirao sam ove riječi tiho, polako, zamišljeno. Čim sam ućutao, odmah sam primetio da je uzbuđenje mojih posetilaca splasnulo. Obuzelo ga je smirenje i oboje smo neko vreme sedeli u tišini. Činilo se kao da smo sjedili tamo nekoliko minuta, možda i manje, ali onda je duboko udahnuo i rekao: „Smiješno je, osjećam se mnogo bolje. Zar to nije čudno? Mislim da su te riječi uspjele." “Ne, ne samo riječi”, odgovorio sam, “iako su svakako imale utjecaja.” značajan uticaj na umu, ali i nešto neshvatljivo što se dogodilo nakon toga. Pre minut, On je dotakao vas - Iscelitelja - Svojim isceljujućim dodirom. Bio je prisutan u ovoj prostoriji."

Moj posjetitelj nije pokazao nikakvo iznenađenje ovom izjavom, ali je spremno i impulsivno pristao - i na njegovom licu je bilo ispisano uvjerenje. “Tako je, definitivno je bio ovdje. Osetio sam Ga. Razumijem šta ste mislili. Sada znam da će mi Isus Krist pomoći da razvijem filozofski način života.”

Ovaj čovjek je pronašao nešto što otvara sve za sebe veći broj ljudi danas: jednostavna vjera i korištenje principa i metoda kršćanstva daju mir i spokoj, a time i novu snagu tijelu, umu i duhu. Ovo je savršen protuotrov za one koji povraćaju i žure. Pomaže osobi da pronađe mir i tako otkrije nove izvore snage.

Naravno, tu osobu je bilo potrebno naučiti novom načinu razmišljanja i ponašanja. To je učinjeno dijelom uz pomoć relevantne literature koju su napisali stručnjaci iz oblasti duhovne kulture. Na primjer, dali smo mu lekcije o vještini odlaska u crkvu. Pokazali smo mu da se crkvena služba može posmatrati kao neka vrsta terapije. Učili smo ga o naučnoj upotrebi molitve i opuštanja. I na kraju, kao rezultat ove prakse, postao je zdrava osoba. Svako ko je voljan slijediti ovaj program i iskreno koristiti ove principe iz dana u dan, uvjeren sam, moći će razviti unutrašnji mir i snagu. Mnoge od ovih metoda su predstavljene u ovoj knjizi.

Kontrola emocija je od najveće važnosti u svakodnevnoj praksi modaliteta liječenja. Emocionalna kontrola se ne može postići preko noći. čarobni štapić ili nekako lakši način. To ne možete razviti jednostavnim čitanjem knjige, iako to često pomaže. Jedina zagarantovana metoda je redovan, uporan, naučno utemeljen rad u ovom pravcu i razvoj kreativne vere.

Savjetujem vam da počnete sa tako temeljnom i jednostavnom procedurom kao što je redovna praksa da budete u fizičkom miru. Ne hodajte od ugla do ugla. Ne krivite ruke. Ne lupajte pesnicama po stolu, ne vičite, nemojte se svađati. Ne dozvolite sebi da radite do iznemoglosti. At nervozno uzbuđenje fizički pokreti osobe postaju konvulzivni. Stoga počnite od najjednostavnije stvari, zaustavljajući svako fizičko kretanje. Stanite mirno ili sedite ili lezite neko vreme. I, naravno, govorite samo najnižim tonovima.

Kada razvijate kontrolu nad svojim stanjem, morate razmišljati o tišini, jer je tijelo vrlo osjetljivo i reagira na način razmišljanja koji dominira umom. Zaista, um se može smiriti prvo smirivanjem tijela. Drugim riječima, fizičko stanje može proizvesti željeni mentalni stav.

Nekako sam se u svom govoru dotakao sledeći slučaj, koji se održao na sastanku neke komisije na kojoj sam tada bio prisutan. Jedan gospodin koji me je čuo da pričam ovu priču bio je veoma impresioniran njome i uzeo je ovu istinu k srcu. Isprobao je predložene metode i izvijestio da su bile vrlo efikasne u sticanju kontrole nad njegovim navikama kidanja i bacanja.

Jednom sam prisustvovao sastanku gdje je burna rasprava na kraju postala prilično žustra. Strasti su se razbuktale, a neki od učesnika bili su skoro na ivici sloma. Uslijedile su oštre primjedbe. I odjednom je jedan čovjek ustao, polako skinuo sako, otkopčao kragnu košulje i legao na kauč. Svi su bili začuđeni, a neko je čak pitao da li je bolestan.

“Ne”, rekao je, “osjećam se odlično, ali počinjem da gubim živce, a iz iskustva znam da je teško izgubiti živce dok ležiš.”

Svi smo se nasmijali i napetost je popustila. Naš ekscentrični prijatelj je zatim krenuo u dalje objašnjenje i ispričao kako je naučio da izigra "jedan mali trik" na sebi. Imao je neuravnotežen karakter, a kada je osjetio da gubi živce i počeo da stiska šake i podiže glas, odmah je polako raširio prste, sprječavajući ih da se ponovo stisnu u šaku. Isto je radio i sa svojim glasom: kada bi se napetost povećala ili ljutnja, namjerno je potisnuo zvuk svog glasa i prešao na šapat. „Apsolutno je nemoguće raspravljati se šapatom“, rekao je uz smeh.

Ovaj princip može biti efikasan u kontroli emocionalnog uzbuđenja, iritacije i napetosti, kao što su mnogi otkrili u sličnim eksperimentima. Stoga je početni korak u postizanju mirnog stanja vježbanje vaših fizičkih reakcija. Iznenadit ćete se koliko će to brzo ohladiti intenzitet vaših emocija, a kada se taj intenzitet splasne, više nećete imati želju za kidanjem i bacanjem. Ne možete ni zamisliti koliko ćete energije i truda uštedjeti. I koliko ćete se manje umoriti. Osim toga, ovo je vrlo prikladan postupak za razvoj flegmatizma, ravnodušnosti, pa čak i ravnodušnosti. Nemojte se bojati pokušati razviti inerciju. Imajući takve vještine, manje je vjerovatno da će ljudi doživjeti emocionalne slomove. Visoko organizirani pojedinci će imati koristi od ove sposobnosti da mijenjaju svoje reakcije. Ali sasvim je prirodno da osoba ovog tipa neće htjeti izgubiti takve kvalitete kao što su osjetljivost i osjetljivost. Međutim, s razvojem određenog stepena flegmatizma, harmonična ličnost stječe samo uravnoteženiji emocionalni položaj.

Slijedi metoda od šest koraka koju lično smatram izuzetno korisnom za one koji žele da razbiju naviku kidanja i bacanja. Preporučio sam ovu metodu mnogim ljudima koji su smatrali da je izuzetno korisna.

Mantra univerzalnog mira

Živimo u svijetu sa visoko razvijenim komunikacijskim sistemom, ali i sa svojim složenim, ponekad nerješivim problemima. Samo ovo je dovoljno da objasni zašto je, za mnoge ljude, jak interni alarm i napetost, koja se takođe manifestuje u vanjski svijet. Kada ste posljednji put osjetili unutrašnji mir u sebi? Onaj koji daje samopouzdanje i sebi i drugima? Naš svijet pulsira u ritmu stresa i nekontrolisanog trčanja. I to utiče na svačiji život. Danas čak i djeca junior classes pate od depresije i kompleksa inferiornosti. Sve što treba da uradite je da se smirite.

I kao i uvijek, način da vratite svoju unutrašnju ravnotežu je vrlo jednostavan. I želio bih da mislim da svaka osoba može slijediti ova tri jednostavna koraka. 3 koraka, tri akcije - jednostavne, ali efikasne.
Želite li znati koje su to radnje? Onda ti mogu ponuditi besplatni kurs "3 koraka do unutrašnjeg mira". Tri tehnike koje su elementarne, ali daju rezultate.

I hvala vlasniku ove stranice što vam je pružio priliku da poboljšate svoj život. Hvala mu, neka mu uvijek sunce obasjava put i mir u duši.

3 laka načina spasiti unutrašnji mir u svakoj situaciji

Proučite ovaj kurs i dobićete:

3 jednostavne i funkcionalne tehnike za trening za pronalaženje unutrašnjeg mira;
Sposobnost održavanja ravnoteže u svakoj situaciji;
Sposobnost donošenja ispravnih odluka;
Snaga da izdrži stres;
Vjerujem u svoje sposobnosti;
Jačanje psihičkog i fizičkog zdravlja;
Podsticaj za kreativni razvoj.

_____________________________________________________________________________

Kako može dobitak unutrašnji mir

Mir i spokoj su unutrašnja stvarnost, unutrašnje stanje zasnovano na harmoniji. Ovo je celina i njeni pojedinačni delovi među sobom. Drevni filozofi su učili da osoba nije samo tjelesna ljuska, iznad koje lebdi određena subjektivna i vrlo apstraktna duša. Čovjek je mnogo složenije biće, koje posjeduje, moglo bi se reći, sedam dijelova, odnosno tijela. Ko smo mi? Mi smo Misterija. Naša suština je u svetom. U svakom od nas postoji tajanstveni posmatrač koji prodire u dušu, izvan granica manifestovanog sveta. Kako onda pronaći unutrašnji mir?

Moramo ga tražiti ne u miru i ne u kretanju, već u istinskom skladu, u njegovim univerzalnim zakonima koji upravljaju čitavim Univerzumom, prema kojima čovjek nije izolirani element neprijateljski prema drugim ljudima i samoj prirodi, već pravi prijatelj sve stvari. A prijatelj nije neko ko sedi za istim stolom sa nama i deli sa nama hranu, već neko za koga sa potpunim poverenjem možemo reći da je uvek tu, da smo uvek zajedno. Kao što su stari Rimljani govorili, to je onaj koji živi u skladu sa nama - srcem do srca.
Dakle, morate to shvatiti unutrašnji mir je, prije svega, mir sa samim sobom. Niko to nikada nije mogao izazvati ili veštački stvoriti, ali u nama je uvek bilo, postoji i biće harmonije, prirodnog, urođenog. Problem je u tome što ga čovjek često uništava svojim stilom života. Moramo tražiti. Ako imate iskrenu želju da ga pronađete, nije tako teško.

Svako od nas mora imati znatnu moralnu snagu da u sebi pronađe jednu jedinu „zraku svjetlosti“ koja nas vodi Putem, i slijedi je, ma koliko to banalno ili smiješno izgledalo u očima drugih ljudi. Moramo ići putem koji i sami smatramo ispravnim, ne obraćajući pažnju na ono što drugi govore. Ne radi se o tome da postanete sebični ili preziru mišljenja drugih ljudi, već o očuvanju vlastite individualnosti. Moramo u sebi izgraditi citadelu svoje slobode, bez koje nikada nećemo postići ni mir ni spokoj.

To je sposobnost susreta sa samim sobom, sposobnost razumijevanja da je zahvaljujući Velikoj božanskoj mudrosti svakome data sudbina. Svako od nas je rođen da ispuni svoj životni zadatak: svako ima svoj Put, svoju Sudbinu, svoj zadnji vjetar, svoj jedinstveni način postojanja i samoizražavanja.

Ponekad ni sami ne znamo kuda idemo. Ali ako pronađemo unutrašnji kompas u vlastitoj duši, uvijek ćemo znati smjer. Patnje, udarci i iznenađenja jednostavno će biti testovi za nas. Sve u prirodi nas tome uči. Da biste postali zaista veliki, morate imati vatrenu mudrost. Kako god zapalili vatru, kako god okrenuli svijeću, plamen uvijek ostaje okomit. Ako, nakon prolaska kroz životna iskušenja, osoba može da stoji uspravno, naći će mir u svom srcu.
To dobitakunutrašnji mir, ovo je lično, intimno stanje osobe, nije dovoljno samo čitati knjige ili slušati predavanja. Potrebno je učiti od prirode. Posmatrajući kako se ponašaju vatra, voda, vjetar, planine, možete naučiti mnogo. Da bi se razumjela najdublja suština osobe, nije dovoljno imati veliku količinu informacija. Potrebno je prodrijeti u dubinu svega što nas okružuje i svega što je u našoj duši.

Da li je ikada moguće postići mir i unutrašnji spokoj među ljudima, univerzalni mir na cijeloj planeti? Ovo je veoma težak zadatak. Da bi postiglo veliki mir, čovječanstvo mora biti mirno, mora težiti unutrašnjem miru i harmoniji i željeti ga svim srcem. Dok svi ljudi ovo ne shvate, dok barem oni koji imaju moć i snagu ne budu težili miru, on se nikada neće postići. Nije dovoljno samo govoriti o važnosti univerzalnog mira, da naši životi postanu bolji. Moramo svi zajedno da razmišljamo ne o utopijskom društvu, već o čovečanstvu u celini; o čovečanstvu koje se kreće svojim putem, slušajući Boga.

Možemo voljeti laste, kamenje, ljude, vjetar, drevne zastave i drevna slava, ali nam treba mir. I to je moguće. Ako možemo da vidimo u prolećnom vazduhu znakove Božije, čiji su glasnici laste, i čujemo njihovo pevanje, ako možemo da vidimo belu penu vodopada, ako možemo da razumemo plamen koji uvek stremi uvis, mi ćemo naći mir, jer se rađa iz naše unutrašnje borbe, iz naših napora i akcija, iz naše velike ljubavi. Blago onima koji su u stanju da osete ovu ljubav; blaženi oni koji nose unutrašnji mir; oni koji imaju hrabrosti da kažu da je mir jako važan, potreban je svima i svemu, bez obzira na cijenu koja se za njega mora platiti. Onaj ko više voli svim srcem, ko se više trudi u svojim postupcima, u svojim mislima, pravi je otac u duši. On može na najbolji mogući način, jednostavno i prirodno, prenijeti sve što interno posjeduje; prenesite to tako da svi to mogu razumjeti i osjetiti njegovu brigu. Željeli bismo da svi osjećaju uzbuđenje u srcu – ako ne ljubav, onda barem malo mira i spokoja. Ako svako izgovara svoju unutrašnju molitvu, ako može da se smiješi malo češće, ako sutra nakon izlaska sunca vidi svoje lice otvorenije u ogledalu, ako drugima da svoj osmijeh, tada će pronaći unutrašnji mir.

- to je radost, harmonija, sposobnost da se ostvari ono najbolje.

U svakoj neshvatljivoj situaciji smirite se, lezite, zagrlite se, idite jesti ukusnu hranu. Čuvajte svoje živce :)

Ostavite greške prošlosti.

Cijenite sadašnjost.

Nasmiješi se budućnosti)

Čim se oslobodite situacije koja vas muči, situacija će vas odmah pustiti.

Ne gubi živce. Ne može se reći šta bi se moglo dogoditi u vašem odsustvu.

Idi do drveta. Neka vas to nauči miru.

- Koja je tajna tvoje smirenosti?

"U potpunosti prihvatajući neizbežno", odgovorio je Učitelj.

Dovedite svoje misli u red - i vidjet ćete svijet drugim očima.

Ne zaboravite očistiti svoje srce.

Šta je mir?

Bez nepotrebnih misli.

A koje su misli nepotrebne?

(Wei De-Han)

Vaše najvažnije blago je mir u vašoj duši.

Kamilica smiruje.

Kontrolišite svoje raspoloženje, jer ako se ne pokorava, ono naređuje.

Mir možete pronaći samo ako postanete posmatrač, mirno gledajući u prolazni tok života. Irwin Yalom

Smirenost je jača od emocija.

Tišina je glasnija od vriska.

I šta god da vam se desi, ne uzimajte ništa k srcu. Malo stvari na svijetu ostaje dugo važno.

Erich Maria Remarque "Trijumfalna kapija" ---

Ako vas uhvati kiša, iz nje možete naučiti korisnu lekciju. Ako neočekivano počne da pada kiša, ne želite da se pokisnete, pa trčite ulicom prema svojoj kući. Ali kada stignete kući, primijetite da ste još uvijek mokri. Ako od samog početka odlučite da ne ubrzavate tempo, pokisnut ćete, ali nećete se buniti. Isto bi trebalo učiniti i u drugim sličnim okolnostima.

Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Samurai Book

Sutra će biti ono što treba da bude

i neće se desiti ništa što ne bi trebalo da se desi -

ne sekiraj se.

Ako u nama nema mira, beskorisno ga je tražiti napolju.

Neopterećena brigama -
uživa u životu.
Nije srećan kad ga nađe,
kada gubi nije tužan, jer zna
ta sudbina nije konstantna.
Kada nismo vezani stvarima,
Spokoj se u potpunosti doživi.
Ako se tijelo ne odmara od napetosti,
istroši se.
Ako je duh uvek u brigama,
on bledi.

Chuang Tzu ---

Ako bacite štap psu, on će gledati u štap. A ako baciš štap na lava, on će, ne podižući pogled, pogledati bacača. Ovo je formalna fraza koja je izgovorena tokom debata u drevne Kine, ako je sagovornik počeo da se drži reči i prestao da vidi glavnu stvar.

Dok udišem, smirujem svoje tijelo i um.
Dok izdišem, smiješim se.
Budući da sam u sadašnjem trenutku, znam da je ovaj trenutak neverovatan!

Dozvolite sebi da duboko dišete i nemojte se prisiljavati na granice.

Snaga pripada onima koji vjeruju u vlastitu snagu.

Razvijte naviku praćenja svog mentalno-emocionalnog stanja samopromatranjem. Dobro je da se redovno pitate: „Da li sam smiren trenutno" je pitanje koje je korisno da sebi redovno postavljate. Takođe možete pitati: "Šta se trenutno dešava u meni?"

Eckhart Tolle

Sloboda je sloboda od brige. Kada shvatite da ne možete uticati na rezultate, zanemarite svoje želje i strahove. Neka dođu i odu. Nemojte ih hraniti interesovanjem i pažnjom. U stvarnosti, stvari se rade vama, a ne vi.

Nisargadatta Maharaj

Što je osoba smirenija i uravnoteženija, veći je njen potencijal i veći uspjeh u dobrim i dostojnim djelima. Staloženost uma jedno je od najvećih blaga mudrosti.

Osnova svake mudrosti je smirenost i strpljenje.

Prestanite da brinete i tada ćete moći da vidite veličanstvenu šaru...

Kada se um smiri, počinjete da cenite mesečevu svetlost i duvanje vetra i shvatate da nema potrebe za vrevom sveta.

Pronađi mir u svojoj duši, i hiljade oko tebe će biti spašene.

U stvari, želite samo mir i ljubav. Od njih si došao, njima ćeš se vratiti i ti si oni. Papaji

Najljepše i zdravi ljudi- to su ljudi koje ništa ne iritira.

Najviši stepen ljudske mudrosti je sposobnost da ostane miran uprkos spoljašnjim olujama.

Niste vezani svojim iskustvima, već činjenicom da se pridržavate njih.

Ne donosite ishitrene odluke. Dobro odvažite sve prednosti i nedostatke. Gotovo svaka osoba ima nebeskog vodiča, drugog ja. Razmislite i pitajte ga da li se isplati raditi ono što ste planirali ili ne?! Naučite da posmatrate, vidite nevidljivo, predviđate situacije.

Kada razmišljate o planinskim šumama i potocima koji teku preko kamenja, vaše srce, zamagljeno svjetovnom prljavštinom, postepeno postaje jasno. Kada čitate drevne kanone i gledate slike drevnih majstora, duh svjetovne vulgarnosti malo po malo se raspršuje. Hong Zichen, Okus korijena.

Mudrost dolazi sa sposobnošću da budete smireni. Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Kada ste u miru, kada samo gledate i slušate, to aktivira inteligenciju bez koncepta u vama. Neka mir vodi vaše riječi i djela.

Eckhart Tolle

Nikada ne možemo postići mir u vanjskom svijetu dok ga ne postignemo u unutrašnjem svijetu.

Suština ravnoteže nije prianjanje.

Suština opuštanja je da se ne zadržavate.

Suština prirodnosti nije u tome da se trudite.

Onaj ko nije zavidan i nikome ne želi zlo je postigao ravnotežu. Za njega je cijeli svijet ispunjen srećom.

Da bi život ponovo procvetao, uzavreo i bio ispunjen uzbudljivom radošću i srećom, samo treba da stanete... Zaustavite se i dozvolite sebi da se rastvorite u zadovoljstvu...

Ne brinite za svoju budućnost, budite mirni sada i sve će doći na svoje mjesto.

Ako voda nije zamućena, sama će se taložiti. Ako ogledalo nije prljavo, ono će samo reflektovati svjetlost. Ljudsko srce se ne može učiniti čistim svojom voljom. Uklonite ono što ga zagađuje i njegova čistoća će se manifestovati. Ne morate tražiti radost izvan sebe. Uklonite ono što vam smeta i radost će automatski zavladati u vašoj duši.

Ponekad samo ostavite na miru...

Uvijek je tiho u središtu uragana. Budite ono mirno mjesto u centru, čak i ako su oluje svuda uokolo.

Ti si raj. Sve ostalo je samo vreme.

Samo u mirnim vodama stvari se odražavaju neiskrivljeno.

Samo mirna svijest je pogodna za sagledavanje svijeta.

Kada ne znate šta da radite, sačekajte malo. Sakrij se. Živite kako živite. Znak će se pojaviti prije ili kasnije. Najvažnije je da znate da čekate i da budete spremni da se suočite sa onim što čekate. Luis Rivera

Ne brinite za svoju budućnost, budite mirni sada i sve će doći na svoje mjesto.

Smirenost oduzima snagu vašim neprijateljima. U smirenosti nema ni straha ni pretjeranog bijesa – samo stvarnost, očišćena od izobličenja i smetnji emocionalnih izliva. Kada ste mirni, zaista ste jaki.

Stoga će se vaši protivnici uvijek svim silama truditi da vas izvuku iz ovog stanja - da utjeraju strah, posijaju sumnje, izazovu ljutnju. Unutrašnje stanje direktno vezano za disanje. U kojoj god situaciji da se nađete, odmah smirite disanje - vaš duh će se nakon toga smiriti.

Najvažnija stvar u duhovnom životu je držati svoje srce u miru.

Morate vjerovati životu.
Moramo se bez straha povjeriti njegovom toku, jer je život beskrajno mudriji od nas.
I dalje će se prema tebi ponašati na svoj način, ponekad prilično grubo,
ali na kraju ćete shvatiti da je bila u pravu.

Budite mirni sada i sve će doći na svoje mjesto.

Vaš duh ne treba da bude uznemiren, ni jedna zla reč ne sme da dolazi sa vaših usana; morate ostati prijateljski raspoloženi, sa srcem, pun ljubavi, ne sadrži tajnu zlobu; pa čak i zlonamjernike morate prigrliti mislima pune ljubavi, velikodušnih misli, dubokih i bezgraničnih, očišćenih od svake ljutnje i mržnje. Ovako, studenti moji, treba da se ponašate.

Samo mirna voda ispravno odražava nebesa.

Najbolji pokazatelj nivoa svijesti je sposobnost smirenog odnosa prema životnim poteškoćama.

One povlače osobu bez svijesti prema dolje, dok se osoba pri svijesti sve više diže.

Eckhart Tolle.

Sedite mirno i shvatićete koliko su svakodnevne brige mučne. Malo ćutite i shvatićete koliko je prazan svakodnevni govor. Odustanite od svakodnevnih poslova i shvatićete koliko energije ljudi uzalud troše. Chen Jiru.

Smirenost nam pomaže da nađemo izlaz iz najtežih situacija.

Da li vam je ponestalo strpljenja?...Opet naduvajte!)

3 TIHNE SEKUNDE

Dovoljno je mirno razmisliti tri sekunde da biste sve razumjeli.

Ali gdje da ih nabavim, ove zaista tri mirne sekunde? Previše smo uzbuđeni sopstvenim fantazijama da bismo stali makar na trenutak.

Jeste li ikada vidjeli hrast u stanju stresa, dupina u tmurnom raspoloženju, žabu koja pati od niskog samopoštovanja, mačku koja ne može da se opusti ili pticu opterećenu ozlojeđenošću? Naučite od njih sposobnosti da se pomire sa sadašnjošću.
Eckhart Tolle

Uzmi si vremena. Svaki pupoljak cvjeta u svoje vrijeme. Ne prisiljavajte pupoljak da postane cvijet. Ne savijajte latice. Oni su nježni; povrijedit ćeš ih. Sačekajte i oni će se sami otvoriti. Sri Sri Ravi Shankar

Ne obožavajte bradatog čovjeka na nebu ili idola u knjizi. Obožavajte udisaj i izdisaj, zimski povjetarac koji vam miluje lice, jutarnju gomilu ljudi u metrou, samo osjećaj da ste živi, da ne znate šta dolazi.Zapazi Boga u očima stranca, Proviđenje u slomljenom i običnom. Obožavajte tlo na kojem stojite. Učinite svaki dan plesom, sa suzama u očima, razmišljajući o božanskom u svakom trenutku, uočite apsolutno u svemu relativnom, i neka vas ljudi nazivaju ludim. Neka se smeju i šale.

Jeff Foster

Vrhovna moć nije sposobnost osvajanja drugih, već sposobnost da se postane jedno s drugima.

Sri Chinmoy

Pokušajte, barem na mali način, da ne dovedete svoj um.
Pogledajte svijet - samo pogledajte.
Nemojte reći "sviđa mi se" ili "ne sviđa mi se". Ne govori ništa.
Ne govori riječi, samo gledaj.
Um će se osjećati nelagodno.
Um bi hteo nešto da kaže.
Jednostavno kažete umu:
"Ćuti, da vidim, samo ću gledati"...

6 mudar savet od Chen Jirua

1. Sedite mirno i shvatićete koliko su svakodnevne brige mučne.
2. Malo ćutite i shvatićete koliko je prazan svakodnevni govor.
3. Odustanite od svakodnevnih poslova i shvatićete koliko energije ljudi uzalud troše.
4. Zatvorite svoje kapije i shvatićete koliko su veze poznanstva opterećujuće.
5. Imajte malo želja i shvatićete zašto su bolesti ljudskog roda toliko brojne.
6. Budite humaniji i shvatićete koliko su obični ljudi bezdušni.

Oslobodite svoj um od misli.
Neka ti se srce smiri.
Smireno prati previranja svijeta,
Pogledajte kako sve dolazi na svoje mjesto...

Srećnu osobu je vrlo lako prepoznati. Čini se da zrači aurom smirenosti i topline, kreće se sporo, ali uspijeva da stigne svuda, govori mirno, ali ga svi razumiju. Tajna sretni ljudi jednostavno - to je odsustvo napetosti.

Ako sjedite negdje na Himalajima i tišina vas okružuje, to je tišina Himalaja, a ne vaša. Morate pronaći svoje Himalaje unutar...

Rane nanesene mislima zarastaju duže nego bilo koje druge.

JK Rowling, "Hari Poter i Red feniksa"

Mudrost dolazi sa sposobnošću da budete smireni.Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Kada ste u miru, kada samo gledate i slušate, to aktivira inteligenciju bez koncepta u vama. Neka mir vodi vaše riječi i djela.

Eckhart Tolle "Šta tišina kaže"

Što je osoba smirenija i uravnoteženija, veći je njen potencijal i veći uspjeh u dobrim i dostojnim djelima. Staloženost uma jedno je od najvećih blaga mudrosti.

James Allen

Kada živite u harmoniji sa sobom, u stanju ste da se slažete sa drugima.

istočnjačka mudrost -

Sjediš i sjediš za sebe; idi - i idi sam.
Glavna stvar je da se ne zezate uzalud.

Promenite svoj odnos prema stvarima koje vas muče i bićete sigurni od njih. (Marcus Aurelius)

Skrenite pažnju na svoj solarni pleksus. Pokušajte zamisliti da mala loptica sunca svijetli u vama. Dozvolite mu da se rasplamsa, postane veći i jači. Neka vas njegovi zraci obasjaju. Neka vam sunce zasiti cijelo tijelo svojim zracima.

Harmonija je ujednačenost u svemu. Ako želite da napravite skandal, brojite do 10 i „lansirajte“ sunce.

Mirno, samo mirno :)

Budite podjednako zainteresovani za ono što se dešava u vama kao i za ono što je oko vas. Ako je sve u redu u unutrašnjem svijetu, onda će sve u vanjskom svijetu doći na svoje mjesto.

Eckhart Tolle ---

Budala i neznalica imaju pet znakova:
ljuta bez razloga
pričaju nepotrebno
mijenja iz nepoznatih razloga
mešati se u nešto što ih se uopšte ne tiče,
i ne znaju razlikovati ko im želi dobro a ko zlo.

Indijska poslovica ---

Šta nestane, pusti to.
Šta god dođe, neka dođe.
Nemate ništa i nikada niste imali ništa osim sebe.

Kada biste jednostavno mogli zadržati unutrašnju tišinu, nezagađen sjećanjima i očekivanjima, mogli biste razaznati prekrasan obrazac događaja. Vaša briga je ta koja stvara haos.

Nisargadatta Maharaj ---

Postoji samo jedan put do sreće - to je prestati brinuti o stvarima koje su izvan naše kontrole.

Epiktet ---

Kada izgubimo osjećaj vlastite važnosti, postajemo neranjivi.

Da biste bili jaki, morate biti kao voda. Nema prepreka - teče; brana - prestat će; Ako brana pukne, ponovo će teći; u četvorougaonoj posudi je četvorougaona; u krugu - ona je okrugla. Zbog toga što je tako popustljiva, najpotrebnija je i najmoćnija.

Svijet je poput željezničke stanice, gdje uvijek ili čekamo ili žurimo.

Kada se vaš um i osećanja uspore do otkucaja Srca, spontano dolazite u harmoniju sa kosmičkim ritmom. Počinjete da sagledavate svet božanskim očima, posmatrajući kako se sve dešava samo od sebe i u svoje vreme. Otkrivši da je sve već u skladu sa zakonom Univerzuma, dolazite do razumijevanja da se ne razlikujete od svijeta i njegovog Gospodara. Ovo je sloboda. Muji

Previše brinemo. Mi to shvatamo preozbiljno. Moramo stvari shvatiti jednostavnije. Ali mudro. Bez živaca. Glavna stvar je razmišljati. I ne radi ništa glupo.

Ono što možete mirno da percipirate više vas ne kontroliše...

Mir se ne može nigdje naći za one koji ga nisu našli u sebi.

Biti ljut i iritiran nije ništa drugo do kažnjavanje sebe za gluposti drugih ljudi.

Ti si nebo. A oblaci su nešto što se dešava, dolazi i odlazi.

Eckhart Tolle

Živite u miru. Dođe proleće i cveće samo procveta.

Poznato je da što osoba izgleda smirenije, to joj drugi ljudi rjeđe proturječe i svađaju se s njim. I obrnuto, ako osoba brani svoju tačku gledišta žestoko, pruža mu se razuman i nasilan otpor.

Ne žuri. Jedite u času jela i doći će čas putovanja- kreni na put.

Paulo Koeljo "Alhemičar"

Prepustiti se znači prihvatiti ono što jeste. Dakle, otvoreni ste za život. Otpor je unutrašnja stezaljka... . Dakle, potpuno ste zatvoreni. Šta god da radite u stanju unutrašnjeg otpora (što se može nazvati i negativnošću), to će izazvati još veći vanjski otpor, a univerzum neće biti na vašoj strani, život vam neće pomoći. Svjetlost ne može ući kroz zatvorene kapke. Kada iznutra pokleknete i prestanete da se borite, otvara se nova dimenzija svijesti. Ako je akcija moguća... biće urađena... uz podršku kreativnog uma... sa kojim, u stanju unutrašnje otvorenosti, postajete jedno. A onda vam okolnosti i ljudi počinju pomagati, postaju jedno s vama. Srećne slučajnosti se dešavaju. Sve ide u tvoju korist. Ako akcija nije moguća, doživljavate mir i unutrašnji mir koji dolazi s odustajanjem od borbe.

Eckhart Tolle New Land

Poruka "Smiri se". Iz nekog razloga me to uvijek još više iritira.Još jedan paradoks.Obično nakon takvog pozivaniko ni ne pomišlja da se smiri.

Ogledalo Bernarda Werbera Cassandre

Ko se ponizio, pobedio je svoje neprijatelje.

Siluana sa Atosa

Onaj ko drži Boga u sebi je miran.

Kada se svađate sa budalom, on najverovatnije radi istu stvar.

Prava snaga osobe nije u impulsima, već u nepokolebljivoj smirenosti.

Najviši stepen ljudske mudrosti je sposobnost da se prilagodi okolnostima i ostane miran uprkos spoljašnjim olujama.

Osećanja i misli koji smetaju nestaće ako na njih ne obraćate pažnju. Lama Ole Nydahl

Nikada nećete požaliti ono o čemu ste uspeli da prećutite.
--- istočnjačka mudrost ---

Vrijedi težiti stanju svijesti u kojem će se svi događaji percipirati neutralno.

Ljudi se svakodnevno suočavaju sa stresom koji proizlazi iz posla, porodice ili javnog prevoza. Zbog savremeni svet ostavlja traga u društvu, osoba brzo ostaje bez para, pokušavajući riješiti sve probleme u isto vrijeme. Ako ne usporite na vrijeme, postoji rizik od razvoja dugotrajne depresije. Pogledajmo trenutne načine za pronalaženje mira i mira.

Metoda broj 1. Misli manje

Postoji direktna veza između toga koliko osoba razmišlja i stepena sreće koju doživljava. Ako ste stalno u mislima, glava će vam bukvalno ključati.
Posebno je loše za one koji imaju neprijatna karakteristika- pretuci se. Stalne negativne misli i prepoznavanje vlastitog beznađa ubijaju sve pokušaje dobiti mir uma.
Naučite da se smejete čak i ako izgledate glupo. Veselo zahvalite prodavcu ili vozaču autobusa. Pokušajte nežno komunicirati sa prijateljima, a pritom isključite glavu.
Ako previše razmišljate jer imate previše slobodnog vremena, ispravite situaciju. Spakujte svoj dan do kraja, tražite dodatne zadatke na poslu ili u školi, obavljajte kućne poslove.
Pronađite hobi koji će vam zauzeti svo vrijeme. Prijavite se za časove boksa, uzmite časove klavira ili crtanja, kupite pretplatu teretana ili na ples. Kada dođeš kući, trebalo bi da siđeš.

Metoda broj 2. Razvijte smisao za humor

Slažem se, mnogo je zanimljivije komunicirati s ljudima koji u svemu vide pozitivno. Postanite vesela osoba, uklonite svoje "kiselo" lice i ne plašite druge. Naučite da se smejete sopstvenim porazima, shvatite ih kao lekciju za budućnost.
Mudro birajte svoje okruženje, ono utiče na vas. Komunicirajte sa zanimljivim i veselim ljudima. Isključite osobe koje su kronično depresivne. Ne slušajte one koji se žale na život/porodicu/rad.
Vi ste arhitekta svoje sreće. Nemojte da vas zavaraju provokacije, ne slušajte priče da ništa neće uspjeti. Ne pričajte ljudima o grandioznim planovima, neka vide rezultate nakon što ostvare ono što žele.
Tražite radost u svemu. Morate emitovati svjetlost, samo tada ćete moći pronaći harmoniju sa svijetom oko sebe. Budite sigurni da slušate svoje srce i postupajte mudro. Prije nego što donesete važnu odluku, odvažite prednosti i nedostatke.

Metoda br. 3. Obratite pažnju na male stvari

Poznato je da male stvari sabiraju globalnu sliku. Obratite pažnju na male stvari koje vas čine srećnim. To može biti čokoladica od voljene osobe, buket cvijeća od kolege ili mirisna kupka na bilju.
Mnogi ljudi po prirodi ovise o vremenskim prilikama. Neki ljudi ne vole kišu, drugi, naprotiv, traže utjehu u njoj. Pokušajte da uživate u opalom jesenjem lišću, cvrkutu ptica, prvom snijegu.
Možda ćete vidjeti prekrasan zalazak ili izlazak sunca koji će vas izmamiti osmijehom. Snimite sliku u svojoj glavi, vratite joj se u trenucima očaja ili tuge. Naravno, problemi nisu nestali, još ih treba riješiti. Međutim, ne biste trebali dozvoliti sebi da uznemireni šetate okolo cijeli dan i noć.
Ne slušajte uputstva svoje porodice ili kolega: „Ne razmišljaš o problemima, i dalje se zabavljaš!“ Oni ne znaju šta se dešava u tvojoj glavi. Kada jedete ukusnu tortu, fokusirajte se na senzacije svojih receptora, a ne na gunđanje svoje žene/brata/prijatelja.
Neka vam postane navika da započnete jutro sa šoljicom sveže skuvane kafe i zabavnom TV emisijom. Slušajte smiješne viceve na radiju dok vozite na posao. Ne dozvolite kolegama ili šefovima da vam pokvare dan, polako. Možete pronaći mir samo ako iskusite duhovni zen.

Metoda broj 4. Ne glumi žrtvu

Preporuka je relevantna za one ljude koji u svemu vide osudu, kritiku i ljutnju. Da li vam je supružnik rekao da je supa malo posoljena? Ne vičite na njega, uzmite kritiku zdravo za gotovo. Odgovorite mirno, ne gubite živce.
Ako ste optuženi za neki slučaj, nemojte pokušavati da se branite i „okrenite ploču“. Takvi postupci se smatraju agresijom, ljutnjom i nesposobnošću da se percipira mišljenje drugih. Hvala na savjetu, onda uradi na svoj način. Ne pokušavajte da dokažete svoj stav.
Važno je i mišljenje drugih, odnosno nedostatak istog. Morate postati nezavisni, slobodni od akcija i misli stranaca. Recite “Ne!” ako vam odgovara. Ne dozvolite da vas bilo ko uči o životu osim ako nema iskustva u ovoj oblasti.

Metoda br. 5. Apstraktno se

Mnogi se ljudi hvataju za glavu kada se svi problemi pojave u jednom trenutku. Naravno, dolaze i poteškoće: na poslu, u porodici i finansijski. U takvim danima može vas naljutiti apsolutno svaka sitnica, bilo da je to poderana čarapa ili nedovoljno jaka kafa.
Naučite da zamrznete trenutak i premotate ga unazad. Kada se desi nevolja, sedite, apstrahujte se, sipajte šolju čaja. Zamislite da vam se slična situacija nije dogodila. Nasmiješite se, prebacite se na druge stvari (poziv prijatelja, čitanje knjige, gledanje televizije itd.).
Ovaj psihološki trik pomoći će vam da izbacite manje probleme iz glave. Kao rezultat toga, očistit ćete svoj um od "smeća" i shvatiti da veličina složenosti nije veća od zrna riže.
Još jedna odlična opcija za opuštanje je topla kupka i glasna muzika. Takav kontrast (smirenost kupke i nemarnost kompozicije) neće vam omogućiti da se usredotočite na hitne probleme. Na kraju ćete izaći osvježeni i jasnih misli.

Metoda broj 6. Znati oprostiti

Nije uzalud što kažu da je sposobnost praštanja osobina jaki ljudi, slabi se mogu godinama vrijeđati. Međutim, ne znaju svi da ogorčenost i ljutnja uništavaju osobu iznutra, poput bolesti.
Čak i ako je vaš prestupnik pretjerano okrutan, morate mu oprostiti. U suprotnom, stalno ćete razmišljati kako da mu pogoršate stvari. Naravno, osveta ima svoje mjesto, ali nakon toga morate se osloboditi situacije.
Nauči oprostiti. Kao što znate, svaka osoba ima nedostatke. Nemojte maltretirati svoju porodicu i voljenu osobu zbog manjih grešaka, zatvorite oči pred njima. Budite ljubazniji, razvijajte ovaj kvalitet svaki dan.
Da biste održali harmoniju sa sobom, važno je i slušati unutrašnji glas. U svakoj situaciji u kojoj se ispoljava, budite oprezni. Ne činite ništa što je protiv vaših principa.

Metoda br. 7. Različito percipirajte neuspjehe

Svi problemi se razlikuju po svojoj suštini, prirodi njihovog nastanka, posledicama itd. Jedan je otpušten sa prestižnog posla, drugi ima teškoće u privatnom životu, treći je razočaran u sebe i svoju porodicu.
Važno je zapamtiti da problemi ne traju vječno. Uskoro crna linijaće biti zamijenjeno bijelom, život će se početi poboljšavati. Naučite da neuspjehe shvatite kao lekcije koje će vas učiniti jačim i mudrijim.
Slažem se, kada osoba ne griješi, on lični rast je suspendovan. Shvatite problem kao priliku koju vam je život pružio. Uostalom, kao što znate, sve dobre stvari se dešavaju kada ih ne očekujete.
Gledajte na složenost i na pozitivan i na negativan način. Prvi kaže da vas je to gurnulo naprijed u nove pobjede. Drugi aspekt je da testirate svoju snagu volje i koliko daleko ste spremni ići.

Metoda br. 8. Bavljenje sportom

Psiholozi su u više navrata dokazali da postoji pozitivna veza između fizičke aktivnosti i psihoemocionalne pozadine osobe. Iskoristite svoje prilike, počnite se baviti sportom.
Upišite se u teretanu, napravite program i počnite trenirati. Posjetite školu plesa ili borilačkih vještina, idite na plivanje, pilates ili jogu.
Ako to nije moguće, vježbajte kod kuće. Preskačite konopac, vrtite obruč, pumpajte noge i trbušnjake. Prije spavanja prošetajte sat vremena ili petnaestominutno trčite.

Iskusni psiholozi savjetuju razvoj unutrašnja harmonija i potisnuti anksioznost koja vas izjeda iznutra. Manje razmišljajte, razvijajte smisao za humor, nemojte se pretvarati da ste žrtva. Apstrahujte se od problema, uživajte u prijatnim malim stvarima, naučite da praštate.

Video: Kako pronaći duševni mir

Savremeni svijet je ispunjen brigama i stresom, zbog čega je čovjek uvijek izložen raznim zabrinjavajućim moralnim problemima. Malo ljudi razmišlja o tome kako pronaći duševni mir. Nakon svega unutrašnji svet Svaki pojedinac mora biti u stanju harmonije sa sopstvenim "ja" osobe. Mora biti toliko jak da može da prevaziđe razne razlike, životne poteškoće. Duševni mir je osećaj unutrašnjeg mira, osećaj oslobođenosti od stresa, misli, briga, straha, to je stanje spokoja.

Mnogi ljudi bi rado shvatili kako da steknu duševni mir, da budu slobodni uprkos stresu koji im se svakodnevno javlja u životu. Postoje kulture u kojima se duševni mir, unutrašnji svijet osobe, razumije kao stanje prosvjetljenja, svijesti, koje se može izraziti u meditaciji ili molitvi. Često se duševni mir povezuje s učenjem religija kao što su hinduizam i budizam.

Nakon što je osoba uspjela pronaći i steći duševni mir, ne fokusira se na svoje brige i probleme. Ona koristi pozitivne poene duševni mir, kao i sloboda, pomaže da se riješite opsjednutosti bilo kakvim mislima.

Vrijedi napomenuti da je svaka osoba, ponekad i ne svjesna, u stanju mira. Takvi se trenuci događaju tokom njegovog učešća u bilo kojoj aktivnosti koja ga upija svojom fascinacijom. Na primjer, čitanje knjige, boravak na plaži, gledanje filma.

Kako postići duševni mir?

Kako biste naučili svjesno biti u stanju mira, preporučujemo da se pridržavate sljedećih pravila:

Dakle, svako može postići trajni duševni mir. Za to je potrebna iskrena želja i odlučnost.