Testiranje vašeg psihološkog doba jedan je od najzanimljivijih dijelova psihološkog proučavanja ličnosti. Sat neumorno broji naše godine, ali u našim dušama imamo drugačiju predstavu o životu. Ne uvijek, brojevi u pasošu mogu u potpunosti opisati nečiji pogled na svijet. Čak iu starosti, osoba može biti sklona tinejdžerskom buntu. Ili obrnuto, u mladosti možete početi živjeti mirnim životom. Na ovu osobinu ličnosti često utiče čovekovo okruženje i situacije koje treba da reši.
Karakteristike prolaska testa psihološke dobi
Ako želite da saznate više o sebi, naša lista pitanja će vam biti od koristi. Većina psihologa smatra da je ovaj pokazatelj subjektivan i nesvjestan. Ali postoji mnogo načina da to odredite odgovorom na nekoliko jednostavnih pitanja. Sastavili su ih stručnjaci za proučavanje osobina ličnosti.Psihološki test starosti zasniva se na nekoliko karakteristika osobe:
- vitalna aktivnost;
- samosvijest;
- izgled;
- interesovanja.
Polaganje psihološkog testa starosti može biti korisno za roditelje da utvrde koliko je njihov tinejdžer spreman za početak odraslog doba. Na našoj web stranici možete potpuno besplatno napraviti online test za određivanje svoje psihičke dobi. Rezultate ćete dobiti odmah, nema potrebe za registracijom ili slanjem poruke.
Testovi
Postoje 3 tipa starosti:
Hronološka starost- broj godina koje ste živeli.
Biološka starost- stanje vašeg tela.
Mentalno doba(intrinzična starost) je koliko je "star" vaš mozak.
Sve ove dobi se po pravilu razlikuju jedna od druge e od jedne osobe.
Nudimo vam test koji će vam pomoći da shvatite svoju mentalnu dob. Sve što treba da uradite je da odaberete odgovor, zapišete svoje bodove i na kraju izbrojite koliko ste bodova osvojili.
Tvoje mentalno doba
1. Koja je glavna boja ovdje?
bodovi:
2. Odaberite nijansu roze:
bodovi:
3. Da li je ova fotografija crno-bijela?
O: DA
U: NO
bodovi:
4. Koji zalazak sunca vam se najviše sviđa?
bodovi:
5. Odaberite nijansu plave:
bodovi:
6. Koju ste boju prvo vidjeli?
bodovi:
7. Odaberite boju akvarela:
bodovi:
8. Koja je ovdje najsjajnija boja?
bodovi:
Rezultati:
Zapamtite, opis se odnosi na vašementalno doba , ne hronološki.
7-12 bodova:
Imate manje od 20 godina. Bez obzira na vaše hronološke godine, u duši ste bezbrižni tinejdžer.
13-20 bodova:
Imate 20-29 godina. Vi ste aktivna, kreativna i životna osoba, a istovremeno se možete sa sigurnošću nazvati odraslom osobom.
21-28 bodova:
Imate 30-39 godina. I dalje ste aktivni i radoznali za nove stvari, ali ste sada promišljeni i odgovorni.
29-35 bodova:
Imate 40-49 godina. Vi ste zrela i iskusna osoba i znate kako da živite svoj život.
36-40 bodova:
Imate više od 50 godina. Vi ste mudra i smirena osoba koja poznaje život i cijeni udobnost.
Svako od nas je više puta primijetio da ljudi koji imaju iste pasoške dobi ponekad uopće ne liče na svoje vršnjake.
Jedan sa 40-45 godina već izgleda skoro star, a drugi sa 60 je mlad, energičan i pun života.
Naučnici gerontolozi, pored kalendarske starosti, obično uzimaju u obzir i biološku starost osobe koja pokazuje stepen starenja organizma i njegovih pojedinih organa i sistema. I vrlo često se pokazatelji ovih kriterija ne poklapaju. Čovek sa 70 godina može biti zdrav i pun energije, a ponekad i sa 20 ga savlada bolest i nastupi rano starenje.
Kao rezultat dugoročnih posmatranja, naučnici su zaključili da žene stare sporije od muškaraca i da žive 6-8 godina duže, a to se može objasniti činjenicom da muškarci stare malo brže.
Biološka starost zavisi i od mesta stanovanja i klimatskih uslova. Narodi na jugu (Abhazi, Gruzijci, Karakalpaci) imaju manje kalendarskog kalendara. Što je bliže sjeveru, to je biološka dob bliža kalendarskom, a ponekad je čak i značajno premašuje (posebno među Nenetima, Čukčima, Eskimima i Burjatima).
Stanje našeg zdravlja ne zavisi od broja godina koje smo živeli, već od stepena očuvanosti organizma. To je faktor koji određuje biološku starost osobe.
Ne postoji apsolutni sistem za mjerenje biološke starosti. Ali postoji mnogo metoda za određivanje biološke starosti, ali mnoge od njih zahtijevaju posebnu opremu.
Međutim, kod kuće možete napraviti brojne testove koji pokazuju koliko je naše tijelo istrošeno – daju procjenu stanja organizma i njegove stvarne biološke starosti.
Rezultati takve studije omogućavaju razumijevanje kojoj starosnoj grupi odgovara tijelo određene osobe.
1. Fleksibilnost kičme
Ovaj test vam omogućava da utvrdite stanje ligamenata i tetiva kralježnice.
Dok stojite, nagnite se naprijed, možete saviti koljena. Gdje ste stigli svojim dlanovima?
- Postavite dlanove na pod – vaši ligamenti su stari 20 godina;
- Dodirnuo pod samo prstima, ne i dlanovima - 30 godina;
- Dosegnuto od dlanova do članaka - 40 godina;
- Stavite dlanove ispod koljena - 50 godina;
- Dodirnuta koljena - 60 godina;
- Nije dosegao koljena - 70 i više godina.
Drugi način je da izbrojite broj savijanja naprijed koje možete napraviti u minuti.
- Više od 50 pokreta odgovara starosti od 20 godina;
- 30-godišnjak se savija 35 do 49 puta u minuti,
- od 30 do 34 puta - 40 godina,
- od 25 do 29 godina - osoba od 50 godina.
- Starost preko 60 godina odgovara ne više od 24 savijanja u minuti.
Kičma štiti kičmenu moždinu od oštećenja. Kičmeni stub, kao jedinstvena anatomska i fiziološka struktura, podržan je ligamentima i mišićima. Kičmena moždina sadrži mnoge centre autonomnog nervnog sistema iz kojih odlaze kičmeni nervi, kroz čije se kanale provode složene refleksne funkcije.
Pogoršanje fleksibilnosti i pokretljivosti kralježnice može dovesti do narušavanja efikasnosti neuroregulatornih procesa i pogoršanja funkcionisanja nekih organa i sistema ljudskog tijela.
2. Brzina reakcije
Da biste izvršili test, morat ćete pribjeći uslugama asistenta. Zamolite prijatelja ili rođaka da uzme 50 cm dugačak ravnalo i drži ga okomito na kraju koji odgovara nuli.
Postavite ruku 10 cm ispod drugog kraja ravnala.
Pomoćnik bi iznenada trebao pustiti lenjir, a vi ga uhvatite dok pada, držeći ga između palca i kažiprsta.
Brzina reakcije se mjeri predjelima na kojima se nalaze vaši prsti. U ovom slučaju, tabela starosne korespondencije izgleda ovako:
- 20 cm - 20 godina;
- 25 cm - 30 godina;
- 35 cm - 40 godina;
- 45 cm - 60 godina.
Ovaj test vam omogućava da odredite vrijeme jednostavne motoričke reakcije i trajanje nervne stimulacije. Indikator vremena ovog refleksa služi kao važan pokazatelj funkcionalnog stanja ljudskih nervnih centara.
3. Stanje vestibularnog aparata
Trebat će vam pomoć nekoga kod kuće.
Skinite cipele, zatvorite oči, stanite na jednu nogu, drugo stopalo oslonite na potkoljenicu potporne noge.
Pomoćnik označava na satu koliko dugo možete stajati ovako.
- 30 sekundi ili više - imate 20 godina;
- 25 sekundi - 30 godina;
- 20 sekundi - 40 godina;
- 15 sekundi - 50 godina;
- 10 sekundi ili manje - 60 godina.
- Ne možete nikako da stojite - 70 i više godina.
4. Zdravlje i stanje pluća
Sigurnost pluća može se odrediti po udaljenosti s koje osoba može ugasiti zapaljenu svijeću.
- 1 metar - vaša pluća su stara 20 godina;
- 80-90 cm - 30 godina;
- 70-80 cm - 40 godina;
- 60-70 cm - 50 godina;
- 50-60 cm - 60 godina;
- Manje od 50 cm - 70 godina i više.
Postoji i test koji određuje biološku starost po učestalosti disanja. Da biste to učinili, morate izračunati koliko ciklusa dubokog udisaja i potpunog izdisaja možete napraviti u minuti. Uslovi za uzrast su:
- 20 godina - 40-45 ciklusa;
- 30 godina - 35-39 ciklusa;
- 40 godina - 30-34 ciklusa;
- 50 godina - 20-29 ciklusa;
- 60 godina - 15-19 ciklusa.
5. Očuvanje zglobova
Stavite obje ruke iza leđa: jednu odozdo, drugu preko ramena.
Pokušajte spojiti prste u nivou lopatica. Šta se desilo?
- Lako spojite prste u "bravu" - vaši zglobovi su stari 20 godina;
- Prsti su se dodirivali, ali se nisu mogli spojiti - 30 godina;
- Dlanovi su zatvoreni, ali se prsti ne dodiruju - 40 godina;
- Dlanovi iza leđa, ali prilično udaljeni jedan od drugog - 50 godina;
- Jedva su stavili dlanove iza leđa - 60 godina;
- Ne mogu da stavim obe ruke iza leđa - 70 godina.
6. Odredite snagu mišića
Lezite na tvrdu podlogu na leđa, savijte koljena i uradite sljedeću vježbu: podignite ramena i lopatice. Donji dio leđa ostaje pritisnut. Stavite ruke iza glave ili prekrižite grudi.
Koliko puta ste to uspjeli učiniti?
- 40 puta - sudeći po snazi, imaš 20 godina;
- 35 puta - 30 godina;
- 28 puta - 40 godina;
- 23 puta - 50 godina;
- 15 puta - 60 godina.
- Manje od 12 puta - stariji od 65 godina.
7. Praćenje otkucaja srca prije i poslije fizičke aktivnosti
Izbroj svoj puls. Zatim čučnite 30 puta brzim tempom.
Ponovo izmjerite puls.
Po stepenu povećanja otkucaja srca možete suditi o svojoj biološkoj starosti:
Ako vam se broj otkucaja srca poveća za:
- 0—10 jedinica—starost odgovara 20 godina;
- 10-20 jedinica - starost odgovara 30 godina;
- 20-30 jedinica - starost odgovara 40 godina;
- 30-40 jedinica - starost odgovara 50 godina;
- više od 40 jedinica ili osoba uopšte nije bila u stanju da završi vežbu - starost odgovara 60 godina i više.
Puls se može mjeriti palpacijom karotidne ili radijalne arterije. Palpacija radijalne arterije vrši se pritiskom kažiprsta i srednjeg prsta jedne ruke na unutrašnju stranu ručnog zgloba druge.
Karotidna arterija se nalazi stavljanjem kažiprsta na vrat na sredini linije koja povezuje donju vilicu i sredinu ključne kosti.
Određuje se broj otkucaja srca u minuti (računajući broj otkucaja u 60 sekundi).
8. Stanje kože i perifernih sudova
Palcem i kažiprstom uhvatite dio kože na stražnjoj strani šake, stisnite 5 sekundi i otpustite. Na koži će se pojaviti bijela mrlja.
Zabilježite vrijeme potrebno da nestane.
- Do 5 sekundi - vaša koža ima 20 godina;
- 6-8 sekundi - 30 godina;
- 9-12 sekundi - 40 godina;
- 13-15 sekundi - 50 godina;
- 16-19 sekundi - 60 godina.
- Više od 19 sekundi - 70 i više.
9. Stanje centralnog nervnog sistema
Ovaj test zahtijeva malo pripreme. Zamolite svog asistenta da nacrta znak na komadu papira koji se sastoji od pet linija, sa pet ćelija u svakoj, i napiše brojeve od 1 do 25 u ćelije, nasumično ih poređajući.
Zatim uzmite olovku i pokušajte brzo, bez ometanja, dodirnuti ćelije uzastopno uzlaznim redoslijedom brojeva (od prvog do dvadeset petog).
- Ako imate 20 godina, ovo ne bi trebalo da traje više od 35 sekundi.
- Tridesetogodišnja osoba će pokazati rezultat od 36 do 40 sekundi,
- 40-godišnjak će to učiniti za 41-50 sekundi,
- 50-godišnjak će potrošiti oko 60 sekundi.
Možete koristiti i jednostavnu flash igru:
Usput, lako možete trenirati svoje pamćenje s takvim jednostavnim igračkama:
10. Libido
Muško tijelo karakterizira direktna ovisnost učestalosti seksualnih kontakata o biološkoj dobi:
- sa 20 godina ova brojka je 6-7 puta sedmično,
- sa 30 godina - 5-6 puta,
- za 40-godišnjake - 3-4 puta,
- muškarac star 50 ili više godina može doživjeti i uspješno ostvariti seksualnu želju najviše 2 puta sedmično.
Da biste saznali konačni rezultat, morate pronaći aritmetičku sredinu izmjerenih parametara: zbrojite sve svoje rezultate i podijelite sa 10. Ova brojka će biti vaša biološka dob.
Kalendar i biološka starost osobe možda se ne poklapaju.
Dešava se da je biološka starost manja od kalendarske, a to ukazuje na sporo starenje i da se može predvideti duži životni vek.
Ako su ove starosti jednake, onda se u ljudskom tijelu odvija normalan fiziološki proces.
Ako je biološka starost veća od kalendarske, onda to može biti znak preranog starenja, koje je uzrokovano kroničnim bolestima.
Postoje i drugi faktori koji ubrzavaju proces starenja - to su psihoemocionalni stres, neuroze, sindrom hroničnog umora, nedostatak vitamina.
Postoje i drugi testovi za utvrđivanje da li vaša kalendarska dob odgovara vašoj biološkoj dobi. Ove tabele ukazuju na neke od njih.
Ovo je zanimljivo
Ako bolje pogledate one koji izgledaju mlađe, možete primijetiti da su oni uglavnom nepopravljivi optimisti, vode zdrav način života, provode puno vremena u prirodi i ugodni su za komunikaciju. Preferiraju prirodne metode lečenja u slučaju bolesti, ali im se to retko dešava... lista se nastavlja.
Na primjer, slavni Paul Bragg sa 80 godina izgledao je kao 60, surfovao je, postio, trčao i vodio vrlo aktivan način života.
Ili tibetanski monasi - znaju tajne dugovječnosti i izgledaju mnogo mlađe od zemaljskih godina.
Na fotografiji ispod je 67-godišnji Gao Mingyuan. Studije je započeo sa 60 godina, kada je otišao u penziju.
Nakon mnogo godina rada u fabrici, do 60. godine sve ga je boljelo, a posebno noge i leđa. Radio je vježbe istezanja 7-8 sati dnevno. Sada ima 67 godina, a zaboravio je na svoje bolesti i uopšte ne ide kod lekara. Odgovarajući na pitanje šta ga čini srećnim, bez zadrške navodi nekoliko stvari: red, mnogo prijatelja, dobro raspoloženje i ljubav prema ljudima.
Na osnovu materijala
Nije bitno koliko imaš godina. Važno je šta ti je u duši.
Ali kako znaš šta je tačno tamo? U tu svrhu izmišljene su sve vrste testova uz pomoć kojih možete lako i jednostavno odrediti svoju unutrašnju starost. Možeš
Prije nego što počnete s polaganjem psihološkog testa starosti, vrijedi malo dublje ući u sam koncept. Ako biološka starost pokazuje koliko je staro naše tijelo, onda unutrašnje godine određuje stanje duše. Ovaj pokazatelj karakterizira naš odnos prema životu i raznim događajima, stvarima, postupcima, našu percepciju svijeta i ljudi oko nas, ukupnost životnih principa i temelja. Nije tajna da se djeca odlikuju lakoćom i spontanošću. A zreliji ljudi su ponekad toliko opterećeni svojim iskustvima da ne mogu u potpunosti uživati u jednostavnim stvarima.
Zašto polagati test?
- Ako poznajete svoje psihičko doba, moći ćete da procijenite svoje unutrašnje stanje i shvatite koliko ono odgovara stvarnosti oko vas.
- Imaćete priliku da saznate da li sve radite kako treba, da li vam vaši postupci omogućavaju da živite normalnim životom i uživate u njemu.
- Saznat ćete da li možete trezveno procijeniti situaciju i iskoristiti postojeće iskustvo u slučajevima kada je to zaista potrebno.
Vaša duša je verovatno toliko „starija“ od tela da na sve gledate kao na sedokosi starac. A to nije dobro, jer su lakoća misli i spontanost jednostavno neophodni. Ali ako sa 30 godina razmišljate kao dijete od deset godina, onda možete i sebi upropastiti život, jer bez iskustva i adekvatne i temeljne procjene situacije ponekad nije moguće donijeti pravu odluku.
Kako položiti test?
Tako zanimljiv psihološki test možete napraviti online i to potpuno besplatno, što je vrlo, vrlo zgodno. Sve što treba da uradite je da odgovorite na postavljena pitanja. Od vas se neće tražiti nikakve kalkulacije ili duboke misli, sva pitanja su jednostavna i odnose se na vaš životni odnos i na pojedinačne specifične situacije.
Odgovorite na pitanja iskreno, sa malo ili nimalo razmišljanja, u ovom slučaju rezultati će biti tačniji i istinitiji u stvarnosti. Dajte svakom odgovoru nekoliko sekundi, ne više. Vodite se svojim prvim mislima i percepcijama. Biće vam ponuđeno nekoliko opcija, pa ih samo pročitajte i sami shvatite šta vam je bliže.
Kada polažete cijeli psihološki test online, samo napravite jednostavne kalkulacije procjenjujući odgovore (svaki od njih će imati određeni broj bodova). Nakon što izračunate ukupan broj bodova, možete početi analizirati rezultate.
Procjena rezultata
Poslednja faza je evaluacija rezultata. Vrijedi odmah napomenuti da vam ne bi trebali zvučati kao dijagnoza ili rečenica. Ovo su samo preporuke koje će vam omogućiti da malo prilagodite svoje ponašanje i naučite se bolje prilagoditi životu čiji je tempo danas vrlo brz.
Na primjer, ako ste psihički stariji nego biološki, onda pokušajte lakše pristupiti životu i, kada situacija dozvoljava, slušajte svoje srce, a ne um, i izražavajte emocije.
Ako je suprotno, onda biste trebali razmisliti o tome da neke situacije shvatite ozbiljnije i razmislite o tome šta radite.
Ako je razlika neznatna, onda to ukazuje da vam je udobno u životu, da sve radite kako treba.
Obavezno uradite test i saznajte ko ste zaista!
Da li ste verovatno sreli ljude koji su uspeli da prenesu mladalačku energiju i entuzijazam u starost, ili mladića koji je bio ozbiljan i odgovoran preko svojih godina? Zašto se dešava da se ova ili ona osoba ponaša i osjeća neprikladno sa svojim godinama?
U stvarnosti, hronološka starost nije toliko važna koliko psihološka. Psihološka starost je stanje unutrašnje percepcije i stava prema životu, koje utiče na ponašanje i životne odluke osobe. Možda se ne poklapa uvijek sa stvarnim brojem godina i vremenom se može promijeniti u bilo kojem smjeru, kako prema mladosti tako i prema zrelosti. Zahvaljujući tome, starac se može ponašati kao tinejdžer, a mladić kao zreo čovjek, začinjen iskustvom.
Psihološka dob nije samo još jedna karakteristika. Poznavanje vašeg psihološkog uzrasta je važno, jer ono određuje naša interesovanja i hobije, utiče na postavljanje ciljeva, pa čak i na stil života.
Psihološki test starosti S. Stepanove
Svoju psihološku dob možete bez problema odrediti pomoću posebnog testa koji je razvio ruski psiholog Sergej Stepanov. Pomoći će vam da shvatite ko se osjećate iznutra: tinejdžer gladan avanture ili zrela, ostvarena osoba.
Trenutno je Stepanovljev upitnik za određivanje psihološke dobi jedan od najčešćih.
Biografija autora testa
Sergej Sergejevič Stepanov je poznati ruski psiholog, pisac, vanredni profesor na Moskovskom gradskom psihološko-pedagoškom univerzitetu i autor je testa za određivanje psihološke dobi.
Upisao je odsjek psihologije Moskovskog državnog univerziteta i nakon diplomiranja započeo je karijeru psihologa. U periodu od 1984. do 1997. godine radio je u izdavačkoj kući "Velika ruska enciklopedija" kao naučni urednik i autor je mnogih članaka iz različitih oblasti psihologije. Aktivno je učestvovao u prevođenju na ruski jezik knjiga poznatih psihologa kao što su A. Maslow, K. Rogers, G. Yu. Eysenck, P. Ekman, F. Zimbardo.
Ko može da uradi psihološki test starosti?
Psihološko doba je sposobnost razumijevanja misli drugih ljudi, kao i vlastitih emocija i osjećaja. Ispitivanje mogu polagati osobe bilo koje dobi i spola. To će vam pomoći da bolje razumete svoj pogled na svet; odlučite šta ćete promijeniti u životu i svoj stav prema njemu kako biste se osjećali lagano i slobodno; i shvatite da li ste zaboravili da uživate u svom poslu i raznim situacijama.
Uputstvo za polaganje testa
Test za određivanje psihološke dobi sastoji se od 25 razumljivih izjava, prema svakoj od kojih morate izraziti svoj stav:
- potpuno se slažem;
- djelimično se slažem;
- radije se ne slažem;
- Uopšte se ne slažemo.
Polaganje testa neće oduzeti puno vremena, a uvijek ga možete obaviti povoljno i brzo na našoj web stranici!
Odgovaranje na pitanja testa:
- Nemojte se bojati birati svoje odgovore. Nema ništa komplikovano u vezi sa pitanjima i definitivno možete da se nosite sa tim;
- Budite iskreni prema sebi. Ne pokušavajte da odgovorite tačno, odgovorite kako vam odgovara i tada ćete dobiti istinit rezultat;
- Nemojte se uznemiriti ako rezultati testa vaših godina nisu ono što ste očekivali. Možete pokušati ponovo kasnije.
Rezultati testa
Ako je vaša psihička starost manja od vaše hronološke, onda ste, sa velikom vjerovatnoćom, bez obzira kada ste rođeni, puni samopouzdanja i vitalne energije. Društveni su, gledaju na svijet s optimizmom i druželjubivi. Sigurno nećete uskoro postati stara osoba.
Ako broj godina iza vas odgovara vašem psihičkom uzrastu, onda ste na putu zrelosti žrtvovali radosti mladosti. Razni stresovi i obilje briga potkopali su vašu sposobnost da se radujete, a umjesto toga naučili su vas ozbiljnosti i odgovornosti. Vi ste “prosječna” odrasla osoba, niste posebno zabrinuti za probleme. Ali ako dodate barem malo aktivnosti i optimizma, neće vam škoditi.
Ako se pokaže da je vaša psihička starost veća od vaše hronološke, to znači da ste mnogo toga iskusili i prošli kroz iskušenja života, i svemu znate cijenu. Ali nije li ovo prerano? Uostalom, ima toliko toga na svijetu što još nije viđeno i nepoznato!
Na osnovu rezultata testiranja moći ćete dobiti i preporuke koje knjige čitati kako biste bolje razumjeli svoju psihičku dob, njene prednosti i mane.
Registrujte se i uradite test direktno na našoj web stranici
Slika zaglavlja -