U snu možete dobiti predviđanja i odgovore na uzbudljiva pitanja - samo trebate "naručiti" željeni san svojoj podsvijesti.
Praksa formiranja pravih snova i korištenja snova za dobivanje odgovora na goruća pitanja datira još iz antičkih vremena. Bio je poznat u starom Egiptu i staroj Grčkoj, bio je rasprostranjen među Keltima i Rimljanima. Američki Indijanci, kao i predstavnici arhaičnih tradicionalnih kultura Afrike i Australije, doveli su ovu umjetnost do savršenstva.
Ima smisla naručiti proročke snove u slučaju kada su sve uobičajene metode pronalaženja odgovora i rješenja bile neuspješne. Međutim, ako naš um ne zna odgovor, onda će ga možda naša podsvijest pronaći. Samo mu trebate dati komandu i vidjeti gotov odgovor u obliku sna.
Ritual pripreme za proročki san
Kako biste se uklopili u proročki san i dali prave upute svojoj podsvijesti, prije spavanja ima smisla provesti mali improvizirani ritual. Njegovo značenje i zadatak je prekinuti tok vaše uobičajene svakodnevne rutine i naglasiti neobičnost i posebnu svečanost ovog trenutka.
Ne biste trebali slijediti nikakva jasna pravila i šeme; lako možete sami kreirati ritual za privlačenje proročkih snova. Prije nego što se uključite u percepciju proročkog sna, očistite svoj um od svakodnevnih rutinskih misli. Postavite tajmer na 20 minuta, uzmite komad papira i olovku i bez razmišljanja samo zapišite sve što vam padne na pamet. U isto vrijeme, jasno shvatite da time čistite svoju svijest, „izbacujući“ svu mentalnu buku na papir. Nakon 20 minuta spalite papir na kojem ste napisali, a da niste pročitali ono što ste napisali. Nakon toga se opustite, okupajte s aromatičnim uljima i, ako vam pomaže, zapalite omiljeni tamjan.
Pre nego što odete na spavanje, zapišite pitanje na komadić papira na koji želite odgovor, umotajte ga u svitak, zavežite koncem i stavite pod jastuk. Nakon toga se potpuno opustite i mirno zaspite.
Proročki snovi i stvarnost
Ne treba se nadati da ćete već prve noći moći dobiti odgovor na pitanje koje vas brine u snu, iako takva mogućnost nije isključena. Sposobnost da se "naruče" proročki snovi, kao i svaki drugi, zahtijeva obuku i razvoj.
Da biste zapisali ono što ste vidjeli u snu, odmah nakon buđenja stavite blok i olovku u krevet na uzglavlje. Steknite naviku da vodite dnevnik snova i odmah zabilježite radnju svog sna, čak i ako se još niste u potpunosti probudili.
Najvjerovatnije će odgovor na pitanje koje ste postavili svojoj podsvijesti doći ili doslovno (u snovima ćete vidjeti radnje koje trebate poduzeti) ili simbolički, u obliku slika, nagovještaja i alegorija. Biće vam potrebna sposobnost da ih ispravno dešifrujete i primenite u stvarnom životu.
Nemojte zanemariti niti zanemariti savjete koje dobijete u svojim snovima. Neozbiljan stav će potpuno uništiti i negirati efikasnost ove metode.
Da li je moguće "naručiti" određeni san za sebe, programirati ga po želji? Ako ste uspješno naučili metodu pamćenja i snimanja snova, možete prijeći na sljedeću fazu – programiranje snova. Moći ćete posebno izazvati san na temu o kojoj razmišljate i koja vam je potrebna. To će vam omogućiti da ga još bolje zapamtite.
Ljudi koji programiraju svoje snove ponekad koriste prilično složenu metodu - dugo meditiraju i izvode razne rituale. Jednostavnija tehnika se svodi na to da osoba jednostavno uveče sebi kaže o čemu treba da sanja. Naravno, posljednja opcija je jednostavnija, pa se fokusirajmo na nju. Međutim, potrebno je prvo stvoriti okruženje najpovoljnije za programirani san.
Kao što smo već rekli, tokom sna dolazi u igru desna hemisfera mozga. Stoga je za uspješnu primjenu ove tehnike potrebno voditi računa o okolnom stajalištu. Razmislite: kakva je psihološka atmosfera mjesta gdje spavate? Možda je unutrašnjost spavaće sobe previše svijetla i ometa koncentraciju ili izaziva negativne emocije? Neophodno je da okruženje bude mirno, preporučljivo je da u spavaću sobu ne dopiru strani zvukovi koji ometaju, poput buke automobila u prolazu i razgovora na ulici. Prostoriju treba prozračiti, inače će ustajali zrak negativno utjecati na vaše blagostanje i kvalitetu sna. Televizoru i dokumentima sa posla nije mesto u vašoj spavaćoj sobi, jer je ona namenjena opuštanju, što znači da misli o poslu ne bi trebalo da vas muče. Najbolje je da ovdje okačite fotografije svojih najmilijih, a spavaću sobu ispunite stvarima koje podstiču maštu. Stoga bi mjesto za spavanje trebalo biti ugodno i ugodno.
Nakon što dovedete sobu u red, razmislite o tome gdje ćete smjestiti neke atribute područja znanja o kojima želite vidjeti san. Ovo će vam pomoći da bolje razumijete temu koju želite proučavati. Dakle, ako sanjate da svirate gitaru, stavite gitaru blizu stola, ako želite da naučite kako da ronite, stavite sliku prekrasnog morskog pejzaža na sto, ako želite da naučite japanski, napišite hijeroglife na papiru i okačite je iznad kreveta. Međutim, pazite da svoju sobu ne pretvorite u izlog specijalizirane trgovine. Nemojte puniti cijelu spavaću sobu geografskim kartama, teleskopima i kompasima ako studirate za geografa - ovo nije kapetanova kabina ili učionica geografije! Takvo obilje samo će ometati vaš cilj, pa je važno u svemu paziti na umjerenost.
Dakle, kada je sve što vam je potrebno spremno, možete nastaviti direktno na proces programiranja spavanja. Postavite dnevnik snova, olovku i baterijsku lampu blizu kreveta kako biste lakše nabavili ove zalihe. Zatim mirno izgovorite temu svog sna. Na primjer, ako istražujete Amazon, recite: „Želim sanjati da sam u džungli Amazona“. Ako želite da napišete knjigu o piratima, možete se programirati ovako: "Želim da sanjam o ukrcavanju na fregatu." Zapišite svoju želju u svoj dnevnik snova. Zatim stvorite umirujuće okruženje: ako vas zanimaju morske avanture, uključite kasetu sa snimkom morske plime, ako vas zanima Japan, upalite mirisne svijeće.
Sada se morate fokusirati na snimljenu frazu. Kada zaspite, zamislite sve predmete na ovu temu koji se nalaze u vašoj spavaćoj sobi, stalno se podsjećajte na temu i pokušajte zabilježiti sve asocijacije povezane s njom. U isto vrijeme, ne zaboravite inspirirati sebe da morate zapamtiti sve snove koje imate.
Međutim, ne treba misliti da ćete sigurno imati san bogat novim informacijama o odabranoj temi. Tvrdnja da osoba može savladati bilo koje znanje slušajući ga u snu nije ništa drugo do mit. Smisao učenja u snu je postizanje razumijevanja date teme.
Vidjevši odgovarajuće snove, pripremate se za dubinsko proučavanje teme. Osim toga, snovi će vam pomoći da potpunije shvatite svoj cilj i u skladu s tim distribuirate sve informacije dostupne u vašoj svijesti. Tako ćete postići jedinstvo vaših misli sa odabranom temom.
Jeste li znali da se snovi mogu učiniti živopisnijim, intenzivnijim i vrlo detaljnim? Možete čak i sami programirati obične ili lucidne snove na željeni zaplet! Kako uraditi? Na primjer, korištenjem tehnike vizualizacija vizuelnih slika. Tehniku nije lako savladati, ali kada se pravilno koristi rezultati su fantastični!
Inače, ovo funkcioniše sa svim čulima, ne samo sa vidom: zvukom (zvuk pesme u glavi), aromom (na šta miriše sos), ukusom (paradajz supa) ili dodirom (dodirivanje čičak trake). Međutim, da ne bismo bili raspršeni, prvo ćemo opisati specifično programiranje snova pomoću vizualizacije vizualnih slika, a zatim ćemo prijeći na druge kanale percepcije.
Vizualizacija
Za neke ljude vizualizacija nije teška, tako da vježbe mogu izgledati previše jednostavne ili očigledne. Ali za druge, vizualizacija je teža. Stoga ćemo vam reći kako ga trenirati.
Vizualizacija treninga
Zatvorite oči i vizuelno zapamtite kako izgledaju ulazna vrata vaše kuće. šta si dobio? Jesu li se u vašem umu pojavila vrata sa svim detaljima, u boji, odgovarajućem obliku i veličini? Da li nestaje kada prestanete da razmišljate o tome? Možda je slika ispala savršena, možda niste morali ni oči da zatvorite.
Što je memorija svjetlija i jača, to bolje. Ako ste uspjeli da "vidite" vrata u svim detaljima, u pokretu (kako se zatvaraju ili otvaraju), uz popratne zvukove (škripanje, pljeskanje) - to je baš sjajno!
Nije dovoljno razmišljati o određenom objektu kao pojmu. Ako se sećate ulaznih vrata, osoba samo misli o tome kao o nečemu stvarno postojećem, zna kako izgleda, ponekad i do najsitnijih detalja, ali nema slike u mom umu– ovo je apsolutno pogrešno.
Vježbajte pamćenje različitih poznatih objekata. Možete podići predmet, detaljno ga ispitati, a zatim se sjetiti onoga što ste vidjeli. Sve će učiniti.
Što duže radite sa vizualizacijom, ona postaje jasnija. I što su živopisnije slike kojih se možete prisjetiti u svom sjećanju, više kontrole možete imati nad svojim snovima.
Programiranje spavanja: tri koraka
Prvi korak – vizualizacija željene slike
Recimo da želite da vidite tigra u snu. Vizualizirajte sliku ove divlje mačke na isti način na koji ste vizualizirali ulazna vrata. Možete koristiti fotografiju tigra, dobro je pogledati, a zatim vratiti izgled tigra u svom sjećanju u svim detaljima.
U glavi bi vam se trebala pojaviti slika, u boji, sa svim detaljima. U ovom slučaju, u svom umu vizualno reproducirate sliku odabranog objekta.
Dobro vizualizirajte željenu sliku čak i pre toga kad ideš u krevet. Što ga bolje zapamtite i reprodukujete u svom umu dok ste budni, to će vam biti lakše u drugom koraku, a ovo je ključno.
Vjeruje se da otprilike 2% ljudi uopće nije u stanju stvoriti vizualne slike u svojim glavama. Ovo stanje čak ima i medicinski naziv - afantazija. Ovi ljudi također sanjaju i sposobni su za lucidno sanjanje, ali neće moći programirati sadržaj snova koristeći metodu opisanu ovdje. Ako padnete u ove procente, pokušajte da razvijete svoju sposobnost vizualizacije kroz crtanje.
Drugi korak - hipnagogija
Svaki put ti opusti se I zatvori oci– vaš mozak koristi ovu kombinaciju uslova da ode na spavanje – posebno ako ste veoma umorni. Ali obično osoba ne zaspi odmah. Prvo se javlja granično stanje. Ovo se obično dešava svima. Slike se pojavljuju pred vašim umnim okom, ponekad svijetle slike koje se mijenjaju ili uvrnute svjetleće spirale. Mogu se javiti i drugi osjećaji, uključujući zvukove i iluziju kretanja. Neki ljudi imaju osjećaj kao da im se tijelo brzo kreće u nekom smjeru ili kao da se uzdiže. Pomalo liči na san, ali Ovo još nije san! Ovo je hipnagogija!
Hipnagogija- normalno fiziološko stanje koje prethodi uspavljivanju i koje karakteriše svjesni percepcija slika i drugih fantomskih senzacija iz podsvijesti.
Osoba u takvom stanju može procijeniti ove slike, i što je najvažnije, uz odgovarajuću sposobnost upravljanja njima.
Korištenje hipnagogije za programiranje sna
Kada ste u krevetu, zauzmite udoban položaj za spavanje. Vizualizirajte sliku/sliku koju ste unaprijed pripremili u prvom koraku. U našem slučaju to je tigar. Ovo zahteva koncentracija pažnje na slici i puna opuštanje! Imajte na umu: koncentracija ne znači naprezanje. To su potpuno različite stvari! Meditacija će vam pomoći da naučite da se koncentrišete dok se opuštate.
Ako svoju pažnju održavate u hipnagogijskom stanju na vizualizaciju tigra, a da pritom ne padnete u normalan san i bez potpunog buđenja, balansiranje između sna i stvarnosti, primijetit ćete kako se slika transformiše. Na primjer, lice tigra pretvara se u fluidnu fluorescentnu sliku.
Kada obratite pažnju na neke detalje, recimo na simetrične šare oko tigrovog nosa, bukvalno ćete vidjeti konture ocrtane fluorescencijom.
Igrajući se sa slikom, dozvoljavajući joj da se sama mijenja, možete primijetiti kako se kreće, rotira, pojavljuju se novi detalji, slika postaje trodimenzionalna i puna.
U stanju hipnagogije, ravne slike se pretvaraju u potpune i pokretne slike. Ovo može biti zbog prirodne sklonosti mozga da percipira slike u trodimenzionalnom prostoru. Na kraju, ako jednostavno ostanete svjesni dovoljno dugo da tijelo zaspi, slike će doći u red i formirati željenu scenu u prostoru fantomskih snova.
Ako imate poteškoća u pronalaženju stanja hipnagogije ili zadržavanju pažnje na odabranoj slici, pokušajte s meditacijom. Pažljivo ponovo pročitajte članak o programiranju snova od samog početka; možda ste propustili važne informacije. Nemojte žuriti - snažno uzbuđenje može vas spriječiti da postignete željeni rezultat. Programiranje spavanja pomoću vizualizacije ne zahtijeva dodatni napor; najvjerovatnije će vam smetati. Ovo zahtijeva dobro razumijevanje procesa koji se odvijaju i praksu. Vježbajte – ako ne odustanete, uspjeh je zagarantovan.
Treći korak - programiranje lucidnih snova
Sljedeća faza će zahtijevati malo vježbe.
Dakle, šta smo dobili u dvije faze? U prvoj fazi u svoju svest i podsvest stavljate sliku onoga što želite da vidite u snu. Na drugom, jednom kada ste u hipnagogiji, vizualizirate "pripremljenu" sliku pred svojim umnim okom i držite pažnju na njoj sve dok se u vašoj svijesti ne formira prostor iz snova sa željenim objektom.
Spoljašnjem posmatraču, ako vas je neko gledao spolja, zatvorite oči i zaspite.
Međutim, ne možete samo da zaspite. Od obične osobe se razlikujete po tome što svjesno formirate unutrašnji svijet snova, šaren, svijetao, u visokoj rezoluciji. Šta je sledeće? I tada obično izgubite svest o tome šta se dešava i potpuno upadnete u stvoreni san, koji se onda razvija po unutrašnjoj logici.
Da li je moguće programirati lucidne snove na sličan način? Naravno da! Uzmite u obzir vrijeme i stanje vašeg tijela kada programirate svoj san. Ako tehniku vizualizacije koristite uveče, najvjerovatnije ćete završiti u običnom, nesvjesnom snu.
Kada je najbolje vrijeme za lucidan san?
- Svaki put kada se probudiš noću. Bez potpunog buđenja, pokušajte koristiti tehniku vizualizacije unaprijed pripremljene slike; možda nećete samo zaspati, već ćete ostati svjesni onoga što se događa. Zatim upotrijebite tehniku produbljivanja i držanja, pokušavajući ne uništiti formiranu parcelu.
- Rano ujutru, kada se mozak već odmorio, ali ipak želi da spava. Da biste to učinili, možete postaviti alarm na određeno vrijeme. Kada se probudite uz alarm, odmah idite u toalet, popijte malo vode, a zatim se vratite u krevet i koristite metod vizualizacije.
- Tokom dana kada se osećate pospano– odlična šansa da relativno lako uđete u hipnagogiju i onda, sa velikom vjerovatnoćom, završite u lucidnom snu.
Možete pretvoriti običan san u lucidan koristeći “ Da li sanjam?"Kada se osoba periodično postavlja ovo pitanje, tehnike" pogledaj svoje dlanove„u snu i slično. Dovoljno je da u snu shvatite da sanjate - i san već postaje lucidan; tada možete koristiti tehnike produbljivanja i zadržavanja.
Korištenje više kanala percepcije u vizualizaciji
Gore smo opisali programiranje snova koristeći vizualizaciju samo vizualnih slika. Možda se većina ljudi oslanja na svoje oči da percipiraju vanjski svijet, ali osim vida, imamo i sluh, dodir itd. Štaviše, nekim ljudima je ugodnije komunicirati s informacijama koje primaju iz njihovih ušiju – nazivaju ih i auditornim učenicima.
Maksimalni učinak opisane tehnike može se postići kada proces uključuje ne samo vizualne slike, već i zvukove, dodir, osjećaj smjera kretanja i drugo.
Kada je opisan trening vizualizacije, spomenuto je da ako je vizualno prisjećanje ulaznih vrata popraćeno zvukovima, a sama vrata se u umnom oku pojavljuju ne samo u boji, već i u pokretu (zatvaraju se, otvaraju) - to je bolje . Po analogiji sa vizualizacijom, mentalna reprodukcija zvukova može se nazvati auditorizacijom.
Vježbajmo malo. Zamislite reku. Koristite ne samo vizuelne slike, već i zvukove. Riječni potok je vrlo dobar primjer jer stalno šumi. Kada vaš mozak dobije uspomenu na reku koja juri radi vizualizacije, on bi automatski trebao pratiti uspomenu odgovarajućim zvukom vode koja teče.
Zamislite da hodate do obale (pokret) i stavite ruku u potok (dodir). Da li vam je hladno (temperatura)? Možete li osjetiti kako vam voda teče kroz prste (pritisak)?
Ne postoje pravila o tome koja osećanja ćete dodati kada vizualizujete. Eksperimentirajte, vidite koji se osjećaji najživlje manifestiraju i koji su vam najlakši.
Vježbajte. Vježbe multisenzorne vizualizacije
Završne vježbe koje pokrivaju sve gore opisano. Oni su dizajnirani da vam pomognu da savladate programiranje snova pomoću vizualizacije. Odredite dominantna osjećanja u vašem konkretnom slučaju, a također naučite koristiti kompleks kanala percepcije u multisenzornoj vizualizaciji za stvaranje živopisnih snova.
Pročitajte ostatak članka, a zatim se povucite u mračnu sobu ili stavite masku za spavanje. Nekoliko puta duboko udahnite i opustite se. Dajte sebi oko sat vremena bez ikakvih ometanja. (Vrijedi toga!)
Da bi tehnika radila, potreban vam je mrak. Svetlo ne bi trebalo da dopire do vaših očiju – tako da bi maska za spavanje bila idealna.
Lezite, zauzmite udoban položaj, zatvorite oči (ako nije dovoljno tamno, stavite masku za spavanje) i opustite se. Zamislite krug u centru vašeg vidnog polja. Uradite ovu vježbu lako i jednostavno. Neka vas mašta vodi. Krug ne mora biti u boji, može biti šupalj poput prstena ili ispunjen kao disk, šta god da se dogodi – neka vam se prirodno pojavi pred očima. Možda nećete ništa vidjeti u početku, pa samo dajte malo vremena mašti.
Šta se dešava sa krugom? Neki opisuju da kada opuste oči, krug lagano fluorescira. Ako ga samo gledate, može početi da se vrti, stvarajući 3D u vašem umu.
Čak i ako krug ostane nepomičan, to je takođe dobro. Pazi na njega. Samo gledajte umom bez napetosti. Oči su opuštene, mišići lica i glave su takođe opušteni. Ovo ne bi trebalo da se dešava na silu. Vježbajte. Ne žuri. Poigrajte se slikom kruga u svojoj mašti.
Kada vidite krug sa fluorescencijom, već vizualizujete u stanju hipnagogije, a ovo je ciljno stanje za programiranje spavanja. Sada mentalno pretvorite krug u kvadrat. Ovo bi trebalo biti lako. Zatim u trougao. Šta kažeš na zvezdu? Otkrićete da se bilo koji oblik koji „naručite“ u vašem umu odmah pojavljuje.
Mentalno „zatražite“ krst. Horizontalne linije. Vertikalne linije. Kako izmišljate složenije oblike, kao što su paukove mreže i pahulje, dublje ćete se opustiti u hipnagogiji i lakše vizualizirati.
To je bilo super?! Možete izgovoriti riječ "krug" u svom umu i krug će se doslovno pojaviti u hipnagogiji. Ovo je jasna demonstracija kako mašta može stvoriti slike vaših misli. Isti princip se primjenjuje i tokom lucidnog sanjanja.
Stvaranje prostora iz snova u hipnagogiji
Počnite tako što ćete se "zagrijati" i vizualizirati jednostavne oblike kako biste postigli hipnagogiju i održali svijest: krug, kvadrat, trokut, mreža, pahulja. Kada boje dobiju svjetlinu ili fluorescenciju, a slike počnu da se pojavljuju kao same od sebe na vaš zahtjev (hipnagogija će se postići), možete preći na pejzaže. Sada ćemo stvoriti prostor oko sebe. Ovo je izuzetno uzbudljiva aktivnost. Na primjer, izaberimo tropsku plažu.
Vizualizacija prostora
Počnite s horizontom i općim širokim potezima, kao da slikate od nule. Zatim popunite detalje: oblaci, sunce, palme, bijeli pijesak i tako dalje. Mentalno prepoznajte boje čak i ako se zapravo ne pojavljuju. Ponekad pomaže ako zaista pomerite oči (kao tokom REM spavanja) i fokusirate se daleko na horizont dok ga vizualizujete, a zatim pogledate izbliza u svoje ruke kako biste svoje telo postavili u prostor snova.
Audicija
Sada slušajte zvukove okeana dok se talasi kotrljaju na obalu. Šta još čuješ? Morske ptice? Vjetar? Smijeh? Muzika? Pustite da se zvuci otkriju: možda se valovi kotrljaju i razbijaju o obalu u isto vrijeme kada i vaše disanje, ili se povremeno čuju zov ptica. Obratite posebnu pažnju na sve što želite da čujete i ti zvuci će se postepeno manifestovati.
dodir (dodir)
Kakav je osjećaj stajati na plaži? Osjeti pijesak nogama. Topao je i mekan. Osjetite svjež povjetarac na svom licu.
Miriše
Slan miris okeana. Osjetite divan morski zrak. Razmislite o drugim mirisima koji vas podsjećaju na obalu. Morske alge, kreme za sunčanje, kokosovo ulje... Možda ćete se sjetiti određenog mirisa koji povezujete s plažom i morem, na primjer miris lubenice ako ste jeli lubenicu na plaži kao dijete.
Taste
Koje ukuse povezujete sa plažom? Lubenica? Ponovo osetite slatkoću soka od lubenice u ustima! Možda će to biti okus aromatičnih trešanja ili bilo koji ugodan osjećaj okusa koji ste jednom doživjeli na pravoj plaži.
Osim vida, sluha, dodira, mirisa i okusa, postoje još najmanje 4 kanala interakcije sa vanjskim svijetom:
- osećaj temperature,
- ubrzanje,
- položaj tela,
- bol.
Bolje je isključiti bol. Co Svi ostali Možete eksperimentirati s različitim kombinacijama. Počnite s osnovama: vid, sluh, dodir. Postepeno dodajte druge i gledajte efekat. Nije potrebno koristiti sve, pronađite najoptimalniju kombinaciju pojedinačno za sebe.
Možda će biti potrebni napori i ponovljeni pokušaji da uspješno programirate svoj prvi san. S druge strane, neko može biti iznenađen koliko brzo i lako može ostvariti svoje planove. Ovdje je sve individualno, koliko god to banalno zvučalo.
Uspješna vizualizacija u hipnagogiji u odgovarajuće vrijeme (vidi gore o trećem koraku programiranja) može odmah dovesti do lucidnog sna za samo nekoliko minuta. Ili može zahtijevati nekoliko pokušaja od 20-30 minuta. Ako vam tijekom korištenja tehnike počne dosaditi, ometati vas i ništa vam ne polazi za rukom, bolje je odgoditi postupak za neki drugi put.
Čak i kada vizualizacija ne rezultira lucidnim snom, ona je i dalje korisna za povećanje samosvijesti i pomoći će utjecati na normalne snove (što više razmišljate o plažama, češće ih sanjate).
Zato se opusti. Zatvori oci. I stvorite svoj lijepi svijet u svojim snovima.
Dugi niz godina naučnici pokušavaju da pronađu objašnjenje šta je san i kakva je njegova priroda. Istovremeno, uprkos brojnim studijama i eksperimentima, ni jedna osoba ne može sa stopostotnom sigurnošću reći šta su zapravo prizori viđeni u noćnim snovima.
Postoje dvije glavne teorije. Prema jednom od njih, snovi su samo dio rada ljudskog mozga. Naučnici vjeruju da kada se osoba odmara, na taj način svijest obrađuje iskustva i događaje doživljene tokom dana. Ali postoje i pristalice druge teorije, uvjerene da su snovi put u drugu stvarnost, paralelne svjetove. U svakom slučaju, mnogo ljudi zanima kako ostvariti san koji želite.
opće informacije
Najčešće ne kontroliramo zaplete noćnih vizija. Štaviše, malo ljudi se sjeća šta su vidjeli u tom periodu. Naravno, može se dogoditi da san ostane u sjećanju. Sada postoje mnoge knjige snova koje dešifruju simboliku slika viđenih u noćnim snovima. Ali mnoge ne zanima jednostavno posmatranje događaja.
Žele da ih kontrolišu, pokušavaju da kontrolišu proročke snove, jednom rečju, koriste ih kao pravi radni alat za postizanje sopstvenih ciljeva. Dakle, kako vidite san koji želite da vidite? Sada postoji mnogo tehnika pomoću kojih možete postići željeni rezultat. U svakom slučaju, morate se dobro pripremiti za utjelovljenje lucidnog sna.
Priprema
Da biste programirali poseban san, svakako morate sebi organizirati pravo emocionalno usklađivanje. Prije spavanja, otprilike par sati prije spavanja, osoba ne bi trebala osjećati anksioznost ili zabrinutost. Vrlo je važno ne preopteretiti tijelo fizičkim i emocionalnim stresom.
Takođe, stručnjaci ne preporučuju jesti tešku ili nezdravu hranu, a ne treba ni piti pića koja imaju tonizujuća svojstva. Ovo je veoma važno ako se pitate kako ostvariti san koji želite. Za ublažavanje napetosti preporučuje se kupanje ili aktivnost koja vas najviše smiruje i čini vaše stanje skladnim.
Algoritam akcija
Prva stvar koju treba učiniti je odlučiti šta tačno osoba želi vidjeti u zapletu svojih noćnih snova. Štaviše, nema potrebe zamišljati i promišljati svaki detalj buduće vizije. Dovoljno je jednostavno odlučiti o važnoj tački koja mora biti prisutna u njemu. Drugim riječima, ako mislite "Želim vidjeti voljenu osobu u snu", onda ga samo trebate zamisliti i svu svoju pažnju koncentrirati na njega.
Isto se odnosi i na probleme koje osoba želi riješiti uz pomoć sna. Vrlo je važno u vrijeme ove manipulacije isključiti svu tehnologiju i opremu koja može odvratiti pažnju od procesa. I ne biste trebali koristiti računar, TV ili druge uređaje koji prenose informacije. Čim legnete, morate se udobno smjestiti i početi se koncentrirati na ono što imate na umu.
Kako izazvati san koji želite da vidite
Ako osoba želi postići efekat u kojem će san izgledati uredno, prije toga ne treba biti pretjerano umoran. Odnosno, ne možete ležati i odmah zaspati; mora postojati vrijeme da se formuliše ideja. Morate se udobno prileći, opustiti i svu pažnju koncentrirati na planiranu parcelu.
Kada se probudite, takođe ne treba praviti nagle pokrete, hitno ustajati iz kreveta i trčati negdje da se bavite svojim poslom. Opustite se, lezite neko vrijeme i pokušajte se sjetiti svih detalja o kojima ste sanjali. Postoji nekoliko tehnika koje će vam pomoći da shvatite kako da vidite san koji želite da vidite.
Izloženost zvuku
Ljudska čula nastavljaju da percipiraju okolne zvukove, mirise itd. Stoga, za programiranje određenih slika u noćnim snovima, možete koristiti zvuk. Možete zamoliti nekoga da pusti melodiju zvona dok spavate ili podesiti tajmer na vašem uređaju. Devedesetih godina prošlog vijeka bio je popularan program učenja stranih jezika koji je razvila Davidova po istom principu.
Ali ova metoda je prilično opasna i ne bi se trebala koristiti kao zabava. Stvar je u tome da programiranje ovog tipa utječe na duboke slojeve psihe, a pogrešno odabrana melodija može negativno utjecati na svijest osobe. Postoji čak i rizik od emocionalnog uništenja kada se koriste melodije koje su negativne prirode. Sami određivanje kako će snimak uticati na um nije uvijek efikasno, stoga budite oprezni.
Koncentracija
Jedna od opcija kako da programirate san koji želite da vidite jeste da se koncentrišete na ključni objekat. To može biti predmet ili osoba. Na primjer, želite vidjeti vukove u snu. Da biste to učinili, vrijedi puno čitati o ovim životinjama, gledati njihove slike i razmišljati o primljenim informacijama. Vremenom će se to definitivno odraziti u snu. Redovna upotreba ove metode ne samo da vam omogućava da projicirate životinje u san, već vam omogućava da razvijete nove vještine, navike i sposobnosti kroz radnju.
Pitanje za sebe
Postoji jedna zanimljiva metoda koja će pomoći da snovi budu lucidniji. Da biste ga implementirali, morate se stalno postavljati pitanje sanjate li i pokušati odmah odgovoriti na njega. U početku će zvučati samo u stvarnom svijetu, ali s vremenom će ga podsvijest izazvati u snu. Ova tehnika pomaže ne samo da shvatite da ste u izmijenjenom stanju, već i da osmislite željeni zaplet.
Lucidno sanjanje
Ova tehnika je vjerovatno najbolja za osmišljavanje vlastitih snova. Glavna vještina potrebna za savladavanje je sposobnost trenutnog razlikovanja između sna i stvarnog svijeta. Razumijevanje ove činjenice omogućava vam da kreirate ono što se događa oko vas snagom misli. U noćnim snovima gotovo je sve moguće, pa će vam takav trening omogućiti da postanete svemoćni u izmijenjenom stanju, krećete se bilo gdje, vidite različite ljude i još mnogo toga.
Proročki snovi: "Želim da vidim budućnost u svojim snovima!"
Da biste dobili odgovor na svoje pitanje ili vidjeli šta slijedi, dovoljno je koristiti gore opisane tehnike. Ali kao programiranje zapleta, jednostavno navedite pitanje koje vas muči. Da biste bolje fiksirali informacije u podsvijesti, bolje je učiniti ih materijalnim. To znači da prije spavanja trebate to napisati na komadu papira, na primjer: "Želim vidjeti svog budućeg muža u snu." Prije nego što pokušate vidjeti budućnost, prvo biste trebali vježbati reprodukciju jednostavnijih zadataka u svojim snovima, na primjer, vidjeti stolicu ili svog omiljenog psa.
Sećanje na san
Svaka osoba treba da shvati da jednostavno naručiti san i vidjeti ga nije dovoljno. Možda imamo nekoliko snova tokom noći, ali pamtimo samo onaj najnoviji, i to ne uvek. A ako nam je cilj vidjeti poseban zaplet, kako ćemo onda znati jesmo li uspjeli ili ne ako ne naučimo zadržati snove u sjećanju? Stručnjaci preporučuju da se pokušate programirati da se probudite nakon što završite planirani plan.
Ako je to uspješno, onda ne biste trebali skakati iz kreveta, trebali biste mirno ležati, pokušavajući razmisliti i zapamtiti sve detalje. Ali najbolja opcija u ovom slučaju bila bi snimanje radnje. Stavite komad papira s olovkom ili diktafonom blizu sebe. I čim se probudite, zapišite sve čega se možete sjetiti. Naš mozak je dizajniran na takav način da zaplet snova pre svega stavlja u drugi plan.
"Jutro je mudrije od večeri". Uveče, kada legnemo u krevet, ponekad nam se čini da su naši problemi nerešivi, misli su nam strašne i sve oko nas izgleda nepodnošljivo. Ali sljedećeg jutra, sve okolo se doživljava mirnije. U snu, a da toga nismo svjesni, počinjemo dobivati odgovore na pitanja, istinitiju i objektivniju percepciju situacija koje su nam se dogodile dan ranije. Noć nam pomaže da se distanciramo od problema koji se dešavaju oko nas i pronađemo bolji izlaz.
U snu naš mozak prima nagoveštaj o mogućim opcijama za izlazak iz trenutne situacije. To je značenje te izreke, kaže da ne morate uveče odmah donositi ishitrene odluke
Svjesnim podešavanjem prije spavanja možemo dobiti konkretan odgovor.
Programiranje iz snova
Razmislite smireno i fokusirano o tome koji problem vas najviše brine i odlučite se za pitanje koje vas zanima. Pokušajte se potpuno opustiti, dišite polako i neprekidno. Oslobodite svoje misli od briga. Zamislite da vam lijepa ptica sjedi na dlanu, a vi je mirno pustite. Leti u nebo i rastvara se u nebesima, a vi time otpuštate brige dana koji prolazi.
Pređite na dublju relaksaciju. Oslobodite napetost sa tabana, postepeno prelazeći na mišiće listova, bedara, leđa i tako dalje do potiljka dok ne osjetite potpunu opuštenost. Snovi nastaju u moždanoj kori. Fokusirajte se na fizičke senzacije koje su povezane s vašim problemom. Ponovite u sebi riječi:
“Zaspim i vidim izlaz iz ove situacije.”
Ovako programirate željeni san. Nemojte se razočarati ako ne dobijete odgovor odmah ili ako vam se čini nejasnim. Dali ste zadatak svojoj podsvijesti i u pravom trenutku će vam doći odgovor.
Pitanje za san
Jedan egzotičan način da dobijete odgovore dok spavate. Možete se okupati u umirujućoj kupki sa biljem, fumigirati svoju spavaću sobu tamjanom i napisati svoje pitanje posebno na komadu papira. Kada postavljate pitanje podsvijesti, pravilno ga formulirajte i zamislite živo i figurativno. Slika treba da izazove prijatna osećanja i snove.
Kada legnete u krevet, stavite komad papira ispod jastuka. Ujutro ćete znati odgovor u ovom ili onom obliku, ali možda odgovor neće odmah doći do vaše svijesti. Ako ste dobro raspoloženi, onda je odgovor „da“, gubitak snage i malodušnost, odgovor je „ne“.
Putovanje u prošlost
Postoji jedna sigurna i dokazana tehnika - putovanje u prošlost. Ona vam može dati odgovore na vaše brige. Prije spavanja zauzmite udoban položaj, opustite se, istegnite se, istegnite sve mišiće i kosti tijela. Usredsredite se i koncentrišite na svoje disanje, osetite kako vam svi problemi i brige odlaze. Opustite se sve više i više.
Iz svijeta oko sebe svakim dahom crpite energiju i stapate se sa cijelim svijetom. Povezujete se sa nevidljivim energetskim nitima i rastvarate se u džinovskom okeanu, gde se izlivaju mir i snaga. Prepuštate se toku, a talasi nežno kruže i ljuljaju vas. Tenzija se rastvara u harmoniji Univerzuma. Nalazite se na morskoj obali, magično svjetlo staze obasjane mjesečinom i vidite prostran i udoban krevet. Lezite s užitkom na svilene čaršave i bujne jastuke, osjetite veliko zadovoljstvo što ste u krevetu iz bajke i čujete zvuk surfanja koji vas uspavljuje i priprema za živopisne snove.
U mislima se vratite u krevet i recite sebi:
„U snu će mi se otvoriti vrata prošlosti. Videću prošli život, Kad se probudim, vratiću se u sadašnjost.”
Hodaš poljem, magla se zgusne, priđeš reci i vidiš most. Zakoračite preko mosta i brojite do sto, obavija vas meka magla, a što se više približavate broju sto, kraj mosta je bliži. Magla se razilazi, zaspiš i nađeš se u prošlom životu. Ako ne zaspite zamišljajući se, zamislite sebe s druge strane mosta, kako ste obučeni i ko stoji pored vas.
Slike iz prošlog života mogu doći čak i u polusnu. Možete putovati dalje ili se vratiti zamišljenim mostom.
Ova vježba se može ponavljati svako veče. Postepeno će vam san postati jači i dublji, a uskoro ćete krenuti na željeno putovanje. Da vas problem više ne muči, pokušajte da osjetite, odmaknite se i prepišite situaciju. Problem će biti riješen i više vam se neće vraćati.