Jedna mlada žena koja želi da se uda kaže:
- Kako da se oženim, oče? Ovo se nikada neće desiti, uvek ću doživljavati samo bol.
- Zašto to kažeš?
- Zato što nikad nisam čuo ljubazne riječi od roditelja. Jer kad sam bila mala majka mi je rekla: „Da, da! Takav ćeš biti cijeli život! Bezvrijedno! Niko te neće uzeti ovako!”
Čula je stotine puta, upijala i povjerovala. A kada je nešto tišti u životu, ona poludi, ne može da odoli, ne veruje da ima moć da to uradi.
Zato vam kažem da naš duh i vjera imaju veliki značaj u tom slučaju koji se zove bol. Pitanje nije bol, već kako se suočavate s njim. Na koji način je gledaš? I Hristos je takođe prošao kroz bol, ali je gledao na to sa velikom nadom, snagom i verom. Ne zato što je bio Bog, već zato što je imao jaka veza sa Božijim blagoslovom. Baš kao i sveci, koji su bili ljudi kao i mi i takođe su iskusili bol. I oni su prošli kroz isti bol kao i vi, ali su drugačije gledali na bol. Pogledali su isti događaj i rekli:
- Dođe, ali ne tako da se srušim. Ovo nije ponor, nego stepenica, na nju ću zakoračiti da se uzdignem više.
Gledaš istu stvar i kažeš:
- Srušiću se.
To je zbog toga kako se vaše misli mijenjaju. Stoga, budite veoma oprezni sa svojim mislima: svi problemi počinju odatle, iz naših misli. Naše misli nas strašno muče, razbolijevaju nas i prije nego što se razbolimo, a vi mentalno doživljavate strašnije bolove nego što se stvarno dešava. Odete kod zubara, sjedite u stolici 20 minuta i već osjetite bol. Jednog dana sam vrištala i prije nego što je zubar počeo raditi u mojim ustima. pitala me je:
- Zašto si vikala, da li te je bolelo?
- Ne, ali hoće! Spremam se za ovo!
- Sačekaj da te zaboli, a onda vrišti! Zašto vrištiš ako još nisi bolestan?
Da, postoji tako nešto u našim životima, puno kukamo. Mi, kao Grci, kao narod, lako podlegnemo emocijama i odmah počnemo da plačemo: „O, boljelo me; oh, ne mogu to podnijeti!” Neće te boljeti koliko se plašiš. Možeš to podnijeti. Možete to učiniti jer niste sami, već sa Hristom. Kako toliki broj ljudi u svijetu podnosi ovo?
I ovo je vaša snaga - snaga nije u tome da idete nekome ikona koja struji mirotočivo i desilo se čudo. Jer, reći ću vam, hiljade stradalnika idu svetim ikonama - mi ih, naravno, s poštovanjem poštujemo i volimo, ali koliko onih koji dolaze ozdrave? Dva ili tri. I hiljade drugih dobijaju snagu da izdrže bol i pogledaju je drugim očima. Eto šta je čudo od ikone. Neki su fizički i potpuno izliječeni, dok je drugima duša ojačana i izliječena. A ovo je još važnije – promijeniti svoj pogled.
Važno je ne samo izliječiti se od bolesti, već drugačije gledati na život
Važno je ne samo izliječiti se od bolesti, već drugačije gledati na život. Zato što možemo biti jako zdravi, ali nezahvalni, ne uživamo u životu, ne kažemo: „Slava Bogu!“ – i ne osećamo se srećno. Kada se razbolimo, počnemo da plačemo, ali i sada, kada je sve u redu, još uvek ne kažemo: „Hvala Bogu!“ Stoga, glavno čudo koje se dešava u bolu nije samo da se oporaviš, već da drugačije sagledaš život, da na život gledaš drugim očima, a iznad svega, sa zahvalnošću za ono što imaš, a ne sa žaljenjem za onim što nemaš. Pa da kažeš: "Hvala ti što dišem, što živim, što sam zdrav."
Pitali su za ovog jednog sveštenika iz atinskog manastira, koji je služio u onkološkoj bolnici Sv. Savva. Jednog dana očevi su odlučili da pričaju o čudima koja su videli u svojim životima. Došao je red na njega i rekao je:
– Da, video sam čuda u bolnici. Neki su se oporavili molitvom, posle molitve Presvetoj Bogorodici itd., ali najveće čudo koje sam video bilo je u hiljadama ljudi koji se nisu oporavili, već su umrli. I u njima sam također vidio čudo.
Pitao ga:
- Šta je čudo da su umrli?
“Vidjela sam čudo u tome kako su se njihove misli promijenile. Pet dana prije smrti ljubili su one s kojima nisu razgovarali tri godine. Vidio sam čudo u tome kako su suze tekle iz očiju onih koji nikada u životu nisu plakali. I tako su umrli, a bilo je i mnogo drugih primjera.
Čudo nije jednostavno živjeti, već živjeti na duhovnoj visini. A ponekad se može sakriti u bolu, pa čak iu smrti
Na kraju krajeva, čudo nije samo živjeti, već živjeti na duhovnoj visini. A ponekad se može sakriti u bolu, pa čak iu smrti, da, čak iu njoj. Neka ova smrt za sobom ostavi nešto lijepo, a sad ti je komšija umro, a ti kažeš: „Prešao je na onaj svijet, ali ja u duši osjećam slast i ljubav. Zaljubili smo se jedno u drugo kao porodica, ljubili se i plakali.” I to ostavlja nešto. A ako očekujete druga čuda nakon smrti, onda se ona ne dešavaju.
Koji se oporavio zahvaljujući čudotvorna ikona, ionako će umrijeti za nekoliko godina. Iako je uskrsnuo, kasnije je i umro. Nije pitanje da će neki mrtav vaskrsnuti ili će se bolesnik oporaviti, već da će čovjek početi živjeti sa osjećajem zahvalnosti i radosti. Zato unesite radost u svoj život dok ste zdravi. I ljubav I oni koji su bolesni na dobar način.
Kada zahvalite Bogu, tjerate bol i gunđanje od svake bolesti ili patnje. Zahvalnost je štit koji sprečava Boga da nam pošalje još bola, jer On kaže:
“Ova moja kreacija je zahvalna. Ovaj čovjek je naučio lekciju u životu. Nema smisla više mu slati bol.
Jer svrha bola je da te nauči da cijeniš Božiji dar. A ako je cenite pre nego što bol dođe, onda nema potrebe da dođe. Za mnoge ljude zvoni kao zvono. Kada ste zahvalni Bogu i hvalite Ga, i, bez obzira da li osećate bol ili ne, zahvalite Mu se i kažete: „Hvala ti, Bože moj!” – kada kažete „hvala“, sve se menja. I nakon toga ćete početi na sve gledati drugim očima.
Vidio sam ljude koji su nosili nepodnošljiv krst. I okreneš se njima, a oni ti odgovaraju tako hladnokrvno da se pitaš: gdje nalaze snage? I obrnuto. Znate li šta mrmljanje radi? Sve nam pokazuje u još tamnijim tonovima. Zavisni smo, kao narkomani: kao što oni ne mogu da žive bez droge, mi ne možemo da živimo bez problema. Želimo da nas nešto povrijedi i da se stalno žalimo, bez obzira da li se ima na šta žaliti ili ne.
Ali ne govorim o onima od vas koji imaju ozbiljan problem: kada neko kod kuće ima oboljelog od raka, to nije nešto izmišljeno, već pravi problem, ali neki od nas doživljavaju bol bez razloga ozbiljan razlog. bolovao od raka, starac Porfirije takođe, umrli su od takve bolesti, ali su odagnali svoje misli povezane sa bolom. Ako se prepustiš mislima, poludiš. A ako se oduprete, vaskrsli ste.
Starac Pajsije je ležao u bolnici, vezan za krevet, spojen na mašinu, prekriven žicama, a oni su ga pitali - slušaj samo pitanje, ja te pitam:
- Kako se osećaš, oče?
Intervju! "Kako se osjećaš?" Čovjek umre, a neko ga ispituje da bi kasnije rekao da je razgovarao s njim - u takvom i takvom bolu. A on je odgovorio:
- Dete moje, kako se osećam? Kao astronaut!
Davao im je radost, ali je i sam bolovao od raka. I tako su napustili njega, bolesnika, dobivši snagu, jer se predomislio. I da sam na njegovom mestu, rekao bih: „Zar ne vidiš koliko sam loš? Propao sam! Guši me, ova injekcija boli!” Šta je rekao? “Kao astronaut!” Možete gledati istu stvar sa drugačijim očima.
Mnogi su otišli starcu Porfiriju u Oropos. I kad sam unutra zadnji put vidio ga 1990. godine, ležao je na krevetu, bolovao od mnogih bolesti i bio je slijep. Kako nam je ovaj bolesnik dao snagu, koji su, uglavnom, bili još bolesniji? Promenio je naše misli. Nisu se svi koji su mu dolazili oporavili, ali je svima promijenio mišljenje i dušu. I to je cilj.
Ako ste primetili, Hrist, koga volimo i obožavamo, nije promenio ljude - u smislu da se, kao magijom, svet promenio, jer tada ponovo vidimo ratove, bolesti, tuge. I neko mi je rekao u školi:
- Oče, šta je Hrist uradio? Uostalom, opet je sve loše u društvu! Koja je promjena koju je donio Krist?
A sveci odgovaraju:
– Hrist nam je dao kist i boje da možemo drugačije da slikamo život. Život je ono što jeste. Ali možete pretvoriti crno u svjetlo. Gdje počnete očajavati, pogledajte drugim očima. I Hristos čini ovo: On donosi nadu, snagu u dušu, snagu u srce, On donosi čudo.
Bolesnima se često dešavaju čuda i iscjeljenja, ali i vama se može dogoditi čudo u duši. Ovo čudo se može dogoditi svakome kada se promijeni vaš raspoloženje, psihologija, strpljenje, snaga i način na koji gledate na Boga.
Greške iz prošlosti se ispravljaju molitvom i dobrim raspoloženjem. Ne očajavajte
Ne znam kako zamišljate Boga, ali u svakom slučaju, On je s nama s ljubavlju. I nas ljubav često boli, ali ovo je opet ljubav. Bog vas voli i voli dijete koje je bolesno. A činjenica da ti je majka nedavno umrla nije tvoja krivica. “Ali toliko sam je puta uznemirila!” Svi smo tužni. Zamolite za oproštaj. Sada također možete ispraviti grešku. Greške iz prošlosti se ispravljaju molitvom i dobrim raspoloženjem. Ne očajavajte.
Depresija je veoma štetna po zdravlje – depresivni ljudi obolevaju i stare pre vremena. Ako u sebi gajite razočaranje, očaj i nevjericu, tada se i vaše tijelo razbolijeva. Da li razumiješ? A onda se frizeri raduju. Žena ide kod njih da farba kosu, da se šminka i da kozmetički saloni zarade itd. Sve je to potrebno, da, ali mi treba da izliječimo probleme naše duše, jer ako iznutra postanete zdravi, to će se ispoljiti spolja. A ako se gubite iznutra, razbolite se i starite prije vremena, a to se manifestira na tijelu.
Jevanđelje kaže da u jednom gradu Hristos „tamo nije mogao učiniti nikakvo čudo, osim da je položio ruke na nekoliko bolesnika i iscelio ih“ (Mk 6,5). Sam Bog ne može učiniti čudo ako ne vjerujete u Njega. Moramo vjerovati i moliti se za druge na isti način - s vjerom u ozdravljenje, a ne s vjerom u neuspjeh, smrt i bolest.
Na Svetoj Gori neko mi je rekao:
– Kada se moliš za nekoga da ozdravi, ne moli se da sam Bog dođe i da mu da nešto što nema, nego se moli da ono što je u njega ušlo na krštenju - svjetlost, Duh Sveti, zdravlje, milost, sila Hristova - manifestovala se spolja.
To jest, milost Svetog Duha. Ona postoji iznutra, ciljate na to, a ne razmišljajte o bolesti umom, ne razmišljajte o najgorem, već o najboljem. Da se najbolje desi. A ako tijelo ne dobije korist, onda će je barem duša imati. Da li razumiješ?
Teško je jer me zovu na pomaz, ali i sami razmišljaju o smrti. Jedan rođak zove crkvu i naređuje pomazanje, a drugi poziva pogrebno poduzeće. a ja kazem:
– Zašto vam je potrebno pomazivanje ako zovete pogrebno društvo? Vjerujete li da se dobre stvari mogu dogoditi?
- Pa, hajde da uradimo oboje!
Šta to na kraju daje? veća vrijednost naša duša? Vjera u iscjeljenje ili vjera u neuspjeh? To znači da trebamo ojačati našu ličnu vezu s Bogom. Moramo se uroniti u mir i tišinu koji postoje u nama, gdje je savršeno zdravlje – u našoj srži. Slušaj šta imam da kažem. Čak i najteže bolesnik ima tačku u srcu svoje duše u kojoj je neizmjeran mir, sreća, zdravlje i Božji blagoslov - to moramo postići.
Izgubili smo kontakt sa ovim centrom i uvek smo na površini, ne u centru, već u svom umu sa mislima koje nas izluđuju. Kada dođemo u ovaj centar, steći ćemo veću izdržljivost u životu kao i mir. Tu vam ne može prići nikakva bolest, nikakvo razočaranje. Ovo je Hristos imao. Bio je u kontaktu sa Bogom, sa Njegovim unutrašnje stanje, i zato je na Maslinskoj gori, kada su došli da Ga uhapse, bio tako miran - jer nije bio u kontaktu sa vanjskim svijetom, nego sa Bogom u molitvi i sa Njegovom dušom. I upitao ih je:
- Šta želiš? koga tražite?
- Isus iz Nazareta.
„To sam ja“, odgovorio je mirno (vidi: Jovan 18:4-8).
Znao je da umire, ali je bio u dubokom kontaktu sa Bogom i Njegovim srcem, sa čime Stari zavjet naziva "dubokim srcem" (vidi: Ps. 63:7). Dublje od bola, u nama je mir, ali mi živimo u bolu i teškoćama. Ako uspijete ovo zaroniti u dubinu duše, bit ćete mirni i ne paničariti.
Čuvajte se panike kada dođe do problema. To nikuda ne vodi.
reći ćeš mi:
“Ovo nam govorite kada je sve u redu s nama, ali u trenutku panike već je kasno.”
U tom času, ako možete, budite spremni da ne budete zarobljeni onim što vas zgnječi i uznemiri. Ovako kaže avva Dorotej: u oluji, umjesto da te preplave valovi i da se utopiš, bolje je zaroniti pod talas. Dok ne prođe. Toneš na dno, gde je mir, a talas prolazi odozgo.
Ako možete ponuditi molitvu koja nije samo: „Čitao sam brošure stranicu po stranicu, čitao sam Compline, ali nisam ništa osjetio. Molio sam krunicu, ali ništa nisam osjetio, držim se pravila i ništa ne osjećam”, i tako da sve ovo radimo i da naša duša komunicira sa svojom unutrašnjošću, da se smirim i kažem: „Došao sam do tačke u sebi gde ima zdravlja, svetlosti, Božija milost“- onda, šta god da se desi, gledaćete na to drugim očima.
Želite li pomoći svojoj porodici? Pomozi sebi. Time pomažete i svojim najmilijima. Kada su u kući bolesni ljudi, a majka je duhovno prisebna i mirna, to je najveća pomoć kući. A ako ste nervozni, ne možete pomoći, samo pogoršavate situaciju svojim živcima. Krikovi i vrišti samo pogoršavaju stvari. Stoga trebamo raditi na svojoj duši u smislu povjerenja u Boga, duševnog mira, kako bismo bili mirni i počeli razlikovati prave probleme od izmišljenih.
Korisni savjeti
Šta je vaš najveći strah? savremeni čovek? Svako od nas se plaši bola.
Ovo je postalo posebno jasno u 21. veku. Međutim, naše tijelo ne mutira, i prag bola ni to se ne menja, samo smo toliko navikli na ugodne uslove da nas i najmanji bol tera da odemo u apoteku da kupimo lekove protiv bolova.
Vjerovatno ste primijetili da jedna osoba lako podnosi vrući čaj koji mu se sipa na ruku, dok druga počinje da vrišti od običnog ivera. Sve se radi o pragu bola, a što je on viši, osoba lakše podnosi bilo kakvu povredu.
Na primjer, profesionalni borci namjerno se podvrgavaju mučenju kako bi povećali svoj prag boli, bez kojeg se ni jedna borba ne može završiti.
© Genaro Servín / Pexels
Ljudska percepcija sistema boli je prilično složena, budući da uključuje veliki broj neurona, neuronskih struktura i receptora. Nije uzalud stvoren toliki broj analgetika koji djeluju raznim oblastima sistem boli.
Pre nego što vam pričam o tome prirodnim putevima savladavajući bol, zadržimo se na neverovatnom otkriću naučnika – to su tri porodice u kojima svaki član nasleđuje jedinstvenu anomaliju, niko od njih ne oseća bol, nema bol uopšte.
Sve je počelo potragom za nekim informacijama u genima o simptomima boli. Međutim, stručnjaci su imali vrlo malo nade da će uspjeti pronaći jedan gen, koji će ga isključivanjem postići totalni gubitak osetljivost na bol.
Ljudi koji ne osećaju bol
© kellepics/pixabay
Ljudi koje su pronašli naučnici nisu nosioci bilo čega neurološki poremećaji, oni takođe imaju apsolutno sva osećanja karakteristična za običnom čoveku. Sve tri porodice žive u Pakistanu i pripadaju istom klanu. Naučnici u različite godine Proučavano je 6 predstavnika ovih porodica (djeca i adolescenti).
Djeca uopće nisu razumjela šta je bol. Jedan od tinejdžera (četrnaestogodišnji dječak koji je ubrzo preminuo nakon što je skočio s krova) zarađivao je za život izvodeći opasne vratolomije: bodežima je probijao ruke i hodao po užarenom ugljevlju. Sva djeca koja su proučavala imala su jako oštećene jezike i usne, jer su ih ugrizli rane godine, kada još nisu shvatili da je to štetno. Dvojica su im čak odgrizli trećinu jezika. Svi ga imaju velika količina ožiljci, modrice i posekotine, ponekad deca nisu ni primetila da su nešto slomila, prelomi su nekako zarasli i pronađeni su naknadno.
© Alihan Usullu/Getty Images
Dobro razlikuju toplo od hladnog, ali ne osećaju bol ako se opeku. Imaju dobro razvijeno čulo dodira, sve savršeno osjećaju, na primjer, kako im igla ulazi u prst, ali za njih to nije neugodan osjećaj.
Zdravlje djece i njihovo intelektualni razvoj takođe normalno. A njihovi roditelji, sestre i braća su nosioci normalne osjetljivosti na bol.
Ljudi koji ne osećaju bol
Kao rezultat analize genetskih markera, otkriveno je da su sva djeca imala mutirani gen SCN9A, ali je svaka porodica imala svoju mutaciju u njemu. Ono što je poznato o ovom genu je da je aktivan upravo u tim perifernim regijama nervni sistem koji su odgovorni za bol.
© Katarzyna Bialasiewicz/Getty Images
Nakon niza eksperimenata, naučnici su došli do zaključka da mutacije koje su pronašli potpuno isključuju gen. Kao rezultat toga, zaustavljanje rada jednog gena je dovoljno i neophodno stanje kako bi se izgubila osjetljivost na bol.
Ovo otkriće dalo je naučnicima priliku da razviju nove efikasne lekove protiv bolova i, verovatno, u bliskoj budućnosti, ostvare potpunu pobedu nad bolom. Uostalom, odabir inhibitora koji može potisnuti aktivnost određenog proteina rutinski je posao u modernoj farmakologiji.
© VladimirGerasimov/Getty Images
Autori studije dodaju da su ranije otkrili nasljednu anomaliju povezanu s ovim genom. Zvala se primarna eritromelalgija. Ali ima potpuno suprotne karakteristike.
Ljudi sa ovim mutacija gena osjetljivost na bol prelazi skalu do mogućih i nemogućih granica. Čak i najmanji podražaji (na primjer, svjetlo stres od vježbanja ili toplota) može izazvati jake napade bola. Ovaj poremećaj je povezan s drugim mutacijama u genu SCN9A koje mijenjaju senzorni prag.
© SIphotography/Getty Images Pro
Mutacije s promjenama osjetljivosti u ovom genskom proteinu ranije nisu pronađene kod ljudi, ali je ovaj fenomen aktivno proučavan kod miševa. Miševi kod kojih je gen djelomično izgubio osjetljivost imali su nizak prag boli, ali ako je gen bio potpuno neispravan (što se dogodilo kod 6 proučavane pakistanske djece), onda su miševi uginuli ubrzo nakon rođenja. Najvjerovatnije njihov gen obavlja neke druge važne funkcije.
Vratimo se sada na predmetnu temu i reći vam o nekoliko načina koji će vam pomoći da povećate svoj prag boli.
Kako ne osetiti bol
1. Pijte kafu ili pića koja sadrže kofein
© luigi giordano / Getty Images Pro
Kada prosječan čovjek odluči izgubiti nekoliko kilograma viška prije početka sezone na plaži s početkom proljeća, otrči u teretanu da se brzo oprosti od dosadne nepotrebne težine. Snažno pedalira, umire na traci za trčanje i diže utege. Posle treninga se oseća dobro, ali samo do sledećeg jutra.
Tijelo ne poznaje takva opterećenja, pa se leđa ne ispravljaju, ruke vise, a mišići cijelog tijela bolno reagiraju na svaki pokret. Međutim, sve ove posljedice mogu se u potpunosti izbjeći: potrebno je samo prethodno zagrijati tijelo kofeinom.
© Tom Swinnen / Pexels
Istraživači su izveli eksperiment: prva grupa dobrovoljaca dobila je tablete kofeina, doza jedne kapsule bila je ekvivalentna skoro tri šoljice kafe. Druga grupa učesnika je dobila navodne tablete protiv bolova koje su zapravo bile placebo. Nakon toga, volonteri su gotovo cijeli dan proveli u teretani, naporno vježbajući.
Kao rezultat toga, prva grupa učesnika se sutradan osećala veoma dobro, neki su čak želeli da se vrate u teretanu istog dana.
© StefanDahl
Kako se ispostavilo, reklama zaista ne laže, a pića s kofeinom nas zapravo mogu pretvoriti u nadljude koji se lako nose sa svim preprekama. Ali dobre vijesti Postoji i za one osobe čija je najozbiljnija fizička aktivnost pomeranje kompjuterskog miša.
U drugoj studiji, od volontera je zatraženo da rade za kompjuterom neprekidno 90 minuta. Nakon tog vremena, ručni zglobovi, vrat i ramena ljudi su utrnuli. Ali prije početka ovog eksperimenta, ispitanicima je ponuđeno da popiju kafu. Oni koji su pristali iskusili su znatno manje bolova u odnosu na one koji su odbili.
Kako smanjiti bol
2. Pogledajte mjesto koje boli
© agsandrew/Getty Images
Sjetite se kada ste zadnji put iskusili bol. Da li ste tada nešto oštetili? Vjerovatno je posjekao prst ili uganuo skočni zglob. Sigurno vas je u tom trenutku obuzela uobičajena ljudska reakcija: psovali ste i razmišljali koliko vas je to povrijedilo. Ali najbolje je u takvoj situaciji koristiti logiku, odnosno dobro pogledati svoje povrede i pretpostaviti stepen njihove težine.
Iznenadit ćete se koliko će vam ova akcija umrtviti bol. Naučnici su izveli zanimljiv eksperiment. Volonterima su dali "magična" ogledala, a sami su se naoružali laserom i "palili" ljudima desne ruke. Učesnici su u ogledalu vidjeli svoje lijeve ruke koje nisu bile podvrgnute “mučenju”.
© ivansmuk/Getty Images
Kao rezultat toga, osjetili su bol, ali se brzo povukao, jer su ljudi vidjeli da im se ništa ne dešava sa rukama. Važan dodatak: morate striktno gledati na svoje ozljede; gledanje povreda drugih ljudi neće smanjiti vašu patnju.
Naučnici i dan-danas raspravljaju o tome da li vizuelni kontakt sa povredom zapravo snižava prag boli, ali bez obzira do kakvog zaključka došli, logika je uvek bolja od histerije.
Kako prestati osjećati bol
3. Ne zaboravite da se smejete
Zamislite situaciju: probudite se usred noći zbog... jaka želja idi u toalet. Poluzatvorenih očiju ideš do toaleta, usput se spotakneš o prag i padneš. Povrijeđeni ste, uvrijeđeni i želite da plačete. Da li vam je teško da se nasmejete sebi u takvoj situaciji?
Kako kažu psiholozi, smeh jeste najbolji lek. Naravno, smeh neće pomoći u zaustavljanju krvarenja i neće učiniti kancerozni tumor ispariti, ali smisao za humor će definitivno smanjiti vašu bol. Tokom smeha, naš mozak proizvodi hormone sreće, endorfine, koji imaju analgetski efekat. Kao rezultat toga, manje ćete patiti; sve što treba da uradite je da se naterate da se smejete u pravom trenutku.
© SanneBerg/Getty Images Pro
Stručnjaci su sproveli niz studija tokom kojih su proučavali ponašanje učesnika u laboratorijskim i kućnim uslovima. Neki od volontera su gledali dosadne naučnopopularne programe, dok su drugi gledali smiješne video zapise. Kako se ispostavilo, nasmejani učesnici eksperimenta su mnogo lakše podnosili bol u poređenju sa onima koji su se bavili dokumentarnim filmovima.
Štoviše, samo 15 minuta smijeha je dovoljno da smanjite svoj prag boli za 10 posto. Međutim, da bi smeh imao lekovito dejstvo, vredi naučiti kako se pravilno smejati: smeh mora biti iz srca, a vazduh se mora udisati pune grudi. Ne treba obraćati pažnju na iskosane poglede drugih, jer se najbolje smeje onaj ko se poslednji smeje.
Mentalni stav
4. Pokušajte se uvjeriti da je bol dobar.
© golubovy / Getty Images
Neurolingvističko programiranje se tretira drugačije. Neki ljudi su iz vlastitog iskustva naučili prednosti afirmacija, dok drugi smatraju da je to potpuna glupost. Činjenica je da je bol drugačija.
npr. bolan zub- ovo je znak prisustva problemi sa zubima, dok je bol u mišićima nakon vježbanja samo pokazatelj blage atrofije, u tom slučaju mozak osobe bol doživljava kao nešto dobro.
Da bi to dokazali, stručnjaci su ponovo izveli nekoliko eksperimenata. Dvije grupe volontera su stavile podveze na ruke kako bi se ograničio protok krvi. Od njih se tražilo da izdrže ove senzacije što je više moguće. moguće vrijeme. Prvoj grupi je rečeno da je takav eksperiment opasan za njihovo zdravlje, a drugoj da je vrlo koristan za njihove mišiće i što duže izdrže, bolje će se osjećati.
© DAPA Images
Kao rezultat toga, pokazalo se da je druga grupa ljudi imala mnogo veći prag boli od prve. Eksperiment je izveden nekoliko puta, ali se rezultat nije promijenio. Zastrašeni volonteri prekinuli su eksperiment nakon samo nekoliko minuta, ali su se učesnici iz druge grupe čvrsto držali, vjerujući da će dobiti bicepse poput Schwarzeneggera.
Kao rezultat toga, mala laž da se spasite pokazuje se izuzetno korisnom. Dakle, sljedeći put kada ubodete prst u nokat, ne razmišljajte o bolu, već o iskustvu koje imate s njim.
Kako da ne osetite bol?
5. Pogledajte nešto jezivo ili zastrašujuće.
© chainatp/Getty Images
Zamislite sebe na pregledu kod zubara, drhtite od straha, užasnuto gledate u instrumente mučenja i pokrivanja lepljivi znoj. Želite da se omesti i pogledate u zid, gde vidite slike sa slatkim životinjama i predivna priroda. Doktor je hteo da se brine o tebi, ali ne zna šta je tu mnogo bolje u ovom slučaju fotografije će izgledati kao nešto iz horor filma.
Naučnici su izveli eksperiment: pokazali su volonterima slajdove koji su prikazivali ljude u različitim životnim situacijama, od običnih do najkatastrofalnijih. Prije toga, svaki od učesnika je umočio ruku u kantu hladnom vodom i morao je da je zadrži tamo što je duže moguće.
© serpeblu/Getty Images
Ispostavilo se da su oni koji su gledali neugodne fotografije držali ruke u vodi mnogo duže od onih koji su se divili cvijeću. Stoga, ako želite da skrenete pažnju sa sebe bol, ili odvratiti nekoga od njih, onda ne treba da pali dobre crtiće, najviše scary film horor je u ovom slučaju upravo ono što je potrebno.
Osjećaj bola
6. Ratnička masaža
© Katarzyna Bialasiewicz/Getty Images Pro
Ovom vježbom ćete istrenirati svoj mozak da se nosi s bolom. Da biste ga izveli, morate se smiriti, opustiti što je više moguće, nemojte zadržavati dah ili napeti. Ispravna tehnika implementacije se mogu naći na mreži ili uz konsultacije sa stručnjakom.
Osoba leži na stomaku, a u tom trenutku partner stvara pritisak i podnošljiv bol u predjelu trapeznog mišića, u kukovima i prednjem dijelu vrata. Ovu masažu treba izvoditi oko 10 minuta dok bol ne postane podnošljiv.
Načini da se riješite boli
7. Pokušajte vrištati
© Nejron
Vikanje će vam pomoći da ostvarite svoj potencijal otpornosti do njegovog maksimalnog potencijala. Vrištanje je zapravo potpuno univerzalna vježba koju treba raditi što je češće moguće kako biste rastegnuli pluća, dali tijelu snagu i ojačali glas. Pokušajte vrištati u autu uz glasnu muziku ili u prirodi.
Nema potrebe da se tretira ono što je normalno. Privremeno heartache može biti uzrokovano brojnim razlozima: smrću voljene osobe ili činjenicom da morate preživjeti raskid s nekim, okrutnost drugih ljudi. Kada vam se to dogodi, uzmite zdravo za gotovo da se neko vrijeme osjećate povrijeđeno ili ljuto. Suočimo se s tim: ako umre bliska osoba, malo je vjerovatno da će neko ostati ravnodušan na ono što se dogodilo. Ako volite nekoga i ta osoba vas povrijedi, normalno je da se osjećate povrijeđenim. Ne postoji način za liječenje ovog stanja. Normalno je da neko vreme osećate bol.
Kažu da ako poludiš, uvrijeđen si, uvrijeđen ili nepravedan, itd. d., onda si ti kriv. To nije istina. To samo znači da su ljudi hladni i da ne pokazuju svoje emocije. Oni su ravnodušni prema svemu što se dešava. Ako osjećate emocionalnu bol, onda postoji razlog za to. Najvažnije, budite selektivni u pogledu onoga što uzimate k srcu. Iskusite svoj bol, ali nemojte od njega praviti centar svog života. U budućnosti ćete možda moći pomoći nekom drugom da prebrodi isti bol.
Ne poričite bol. Bol postoji. Molite se ili meditirajte. Dajte sebi vremena. Morate preživjeti bol, inače ga se nikada nećete riješiti. Jedino o čemu možete razmišljati je kada će bol prestati, ali samo živeći bol možete preći kroz nju. Od bola možete pobjeći kroz posao, ali morate sebi ostaviti vremena da razmislite o tome šta se dogodilo: ne treba poricati bol.
Odlučite se o svojim osjećajima. Da li ti je slomljeno srce? Ili si ljuta? Možda se osećate krivim? Napušteno? Plašiš li se nečega? Morate jasno definisati kakav osećaj doživljavate. Ovo će vam pomoći da se nosite s bolom.
Dajte bolu vremena: budi strpljiv. Ono što se ne može izliječiti lijekovima može se izliječiti vremenom. Ponekad kada razmišljate o mentalnoj boli kao o fizičkoj boli, shvatite da je za bol potrebno vrijeme. Kada razmišljate o svom slomljenom srcu, mislite o njemu kao o slomljenoj ruci. Slomljena ruka užasno boli, čak i nakon gipsa. Nakon nekoliko dana više ne boli. Ali, ako mesecima kasnije dodirnete isto mesto, onda vas ruka može ponovo podsetiti šta je bila, čak i bolnija nego što je bila tokom preloma. Trudiš se da joj ne smetaš, ali ne možeš da joj odsečeš ruku. Ovo je neće bolje povrijediti. Samo treba da izdržiš ovaj bol.
Razgovaraj s nekim. Možda ćete se osjećati kao da je vaš bol toliko jak da o tome ne možete razgovarati ni sa kim. Osećate da vas niko neće razumeti. Ili možda osoba s kojom želite razgovarati ne dijeli isto mišljenje kao i vi o tome šta vas je povrijedilo. Možda im nije stalo do vašeg otuđenog partnera, možda ne poznaju vašeg prijatelja, možda ne razumiju baš o čemu pričate. Ali sada je najvažnije da se ne razume. Glavna stvar je da vas vaša porodica i prijatelji vole. Vide da se osećate loše i žele da vam pomognu. Ponekad morate samo da pričate o svojim osećanjima, da im kažete da se osećate loše i bol će početi da nestaje. Ako vas neko zagrli i kaže vam: “Sve će biti u redu” bol neće nestati, ali će se osjećati kao da niste sami. Razumijevanje da je neko u blizini već pomaže.
Ne dozvolite nikome da vam kaže da vaša osećanja nisu stvarna. Oni su stvarni, važni su. Ovo su tvoja osećanja. Ako se osećate tužno, to ne znači da nikada nećete biti srećni. Razmislite o svojim mislima, doživite svoja osjećanja, ali zapamtite da su to samo misli i osjećaji.
Pokušajte ne razmišljati o tome koliko se loše osjećate. Možete se sažaljevati ne duže od 10 minuta. Dalje naprijed. Bez izuzetaka. Upoznajte svoje prijatelje. Dajte sebi obećanje da nećete pričati o svom bolu duže od nekoliko minuta, ionako se ništa neće promijeniti. Ne dozvolite prijateljima da pričaju o tome dugo. Vi nastavljate da živite. Zaboravi na svoj bol na trenutak. Ako doživljavate nečiju smrt ili raskid sa voljenom osobom, pokušajte jednostavno preživjeti ovaj bol kako bi brzo prošao. To ne znači da ste zaboravili na bol i da nastavite da živite bez njega. To samo znači da je svima potreban odmor. Dajte svom srcu mir, neka vam srce pusti tu svjetlost i ljubav koju dobijete od susreta sa prijateljima ili od bavljenja nečim što vam donosi zadovoljstvo. Biće vremena da zaplačeš, ali ne sada.
Daj mu vremena da te izliječi. Ovo je najteži dio. Morat ćete biti strpljivi da rane zacijele. Nemaš izbora nego da... čekaš. Vrijeme zahtijeva samo jedno: neka djeluje. Da bi duševna bol postala uspomena, mora se proživjeti.
Ne dozvoli da te obuzme bol. Zapamtite da imate i budućnost i prošlost. Jači ste od bola. Morate ovo razumjeti. Ovo je samo još jedna epizoda u životu koja će proći.
Napisati pismo. Kada pišete, bolje ćete razumjeti svoja osjećanja. Češće koristite pozitivne poruke umjesto negativnih. Ako ne pišete, razgovarajte s nekim o svojim osjećajima: nekim bliskim vama ili doktorom. Nema potrebe da se pravdate, samo govorite i slušajte šta vam govore.
Prvo pokušajte razumjeti riječ takvost. U Budinom rečniku ova reč je veoma važna. Na Budinom vlastitom jeziku to je tathata - takvost. Cijela budistička meditacija je živjeti u svijetu, živjeti sa svijetom, tako duboko da svijet nestaje i vi postajete takav.
Na primjer, vi ste bolesni. Ovo je pristup takvosti: prihvatite to - i recite sebi: “Ovo je put mog tijela” ili: “Ovako stoje stvari.” Ne stvarajte borbu, ne pocinjite da se borite.Kada prihvatite, ne žalite se i ne svađajte se, energija iznutra odmah postaje jedno. Bezdan je stopljen. I puno energije se oslobađa jer sada nema sukoba; samo oslobađanje energije postaje iscjeljujuća sila.
Nešto nije u redu u telu: opustite se i prihvatite to, samo recite iznutra – i ne samo recite rečima, već i duboko osetite – da je to priroda stvari. Tijelo je složena kombinacija u kojoj je mnogo stvari sjedinjeno. Tijelo se rađa, sklono je smrti. To je mehanizam, a mehanizam je složen; Vrlo je moguće da će jedno ili drugo u njemu propasti.
Prihvatite to i nemojte biti identifikovani. Prihvatanjem ostajete iznad toga, ostajete izvan njega. Kada se borite, spuštate se na isti nivo. Prihvatanje je transcendencija. Uzimajući, vi ste na brdu; telo je ostavljeno. Kažete: „Da, ovo je priroda. Sve što se rodi predodređeno je da umre, a ako je nečemu suđeno da umre, pre ili kasnije će se razboleti. Nemaš o čemu da brineš“, kao da se to ne dešava tebi, to se dešava samo u svetu stvari.
Ljepota je u tome što kada se ne borite, prevazilazite.
Nisi više na istom nivou.
Ova transcendencija postaje iscjeljujuća sila. Odjednom tijelo počinje da se mijenja.
Svijet stvari je tok; ništa u njemu nije trajno. Ne očekujte doslednost! Ako očekujete dosljednost u svijetu u kojem je sve nestalno, to će stvoriti anksioznost. Ništa ne može biti zauvek na ovom svetu; sve što pripada ovom svetu je trenutno. To je priroda stvari, "takvoća".
Ako nevoljko prihvatite, stalno ćete biti u bolu i patnji. Ako prihvatite bez ikakve žalbe, ne u bespomoćnosti, već u razumijevanju, to postaje takvo. Tada više niste anksiozni i nema problema. Problem nije nastao zbog te činjenice, već zato što niste mogli prihvatiti način na koji se to dešava. Želeo si stvari na svoj način.
Zapamtite: život vas nikada neće pratiti, vi ćete morati pratiti život. Nevoljno ili rado - to je vaš izbor. Ako nerado slijedite, patit ćete. Prateći srećno, postajete buda. Vaš život postaje ekstaza.
ULAZI U BOL
Sljedeći put kada budete imali glavobolju, pokušajte, samo kao eksperiment, malo tehnike meditacije; onda možete preći na veće bolesti i veće simptome.
Sedite tiho i gledajte bol, gledajte u njega - ne kao da gledate u neprijatelja, ne. Gledajući na nju kao na neprijatelja, nećete moći da gledate ispravno, izbegavaćete je. Niko ne gleda direktno u neprijatelja; osoba to izbjegava, teži izbjegavanju. Gledaj na nju kao na prijatelja. Je li to tvoj prijatelj; bol je vama na usluzi. Ona kaže: "Nešto nije u redu - pogledajte ovdje." Samo mirno sjedite i gledajte u glavobolju, bez ikakve ideje da je zaustavite, bez sukoba, bez borbe i konfrontacije. Samo pogledajte u to, vidite šta je to.
Posmatrajte na ovaj način, kao da glavobolja ima neku unutrašnju poruku koju vam može prenijeti. Sadrži kodiranu poruku. A ako šutke pogledate, bićete iznenađeni. Ako gledate u tišini, desiće se tri stvari.
Prvo: što ga više gledate, postaje oštrije. Tada ćete biti pomalo zbunjeni: "Kako će ovo pomoći ako se bol pogorša?" Postaje oštrije jer ste ga izbjegavali. Bio je oštar, ali si ga izbegao; već ste ga potisnuli, čak i bez aspirina. Kada ga pogledate, potiskivanje nestaje. Glavobolja se vraća na svoju prirodnu jačinu. Onda kao da čujete bez čepića za uši, bez ikakvog pamuka u ušima. Bol će biti veoma oštar.
Drugo, to će se jasnije osjetiti u određenom trenutku; prestaće da se širi na velikom prostoru. Prvo ste pomislili: "Boli me cijela glava." Sada ćete vidjeti da ne boli cijela glava, već samo mali dio. Ovo takođe ukazuje da sada gledate dublje u bol. Širenje osjećaja bola je trik; Ovo je još jedan način da to izbjegnete. Ako je bol u jednoj tački, oštriji je i stvarate iluziju da boli cijela glava. Raširen po cijeloj glavi, bol ni u jednom trenutku neće biti tako intenzivan. Postoje trikovi koje koristimo stalno.
Nastavite da ga gledate, a drugi korak će biti da će početi da postaje sve uži i uži. Doći će trenutak kada će to postati samo vrh igle - vrlo oštar, neizmjerno oštar i vrlo bolan. Nikada niste iskusili takav bol u glavi, ali je ograničen na jedno malo područje. Nastavite da ga ispitujete.
Tada se dešava treća i najvažnija stvar. Ako nastavite da gledate u onu tačku gde je bol veoma oštar i koncentrisan, mnogo puta ćete videti kako bol nestaje. A kada nestane, imate uvid u to odakle dolazi – šta ga je izazvalo. Kada efekat nestane, možete videti uzrok.
Ovo će se dogoditi mnogo puta; ona će se ponovo pojaviti. Vaš pogled gubi budnost, koncentraciju, pažnju: vraća se. Svaki put kada pogledate izbliza, ona nestaje, a kada nestane, otkriva se razlog za to. I bićete iznenađeni: vaš um je spreman da vam otkrije svoj razlog.
POSTANI BOL
Patnja znači otpor. Da biste patili, morate se nečemu oduprijeti. Probati ovaj. Raspeće će vam biti preteško, ali postoje mala, dnevna raspeća. Oni će to učiniti.
Osjećate bol u nozi ili glavi; da li te boli glava. Možda niste primijetili ovaj mehanizam. Kod vas glavobolja, a vi se stalno borite i opirete. Ne želiš je. Vi ste protiv toga, dijelite se: stojite negdje u glavi, a u blizini vas boli glava. Vi i glavobolja ste odvojeni, a vi insistirate da tako treba da bude. To je pravi problem.
Pokušajte da se ne svađate jednog dana. Teka sa glavoboljom i postati glavobolja. Reci: „Tako je. Upravo ovako se trenutno osjećam u mojoj glavi.” Ne opirite se. Pustite to da se dogodi i postanite jedno s tim. Ne činite se odvojenim, već se ulijte u to. Tada će doći do iznenadnog talasa sreće koji nikada ranije niste poznavali.
Kada nema kome da se odupre, ni glavobolja nije bolna. Bol se stvara borbom. Bol uvijek znači borbu protiv bola - a to stvara pravi bol.
Probajte ovo kada vas boli glava, pokušajte ovo kada vas boli tijelo, pokušajte ovo kada vas boli; samo teci s tim. Jednog dana, ako to dozvolite, doći ćete do jedne od glavnih životnih tajni - bol nestaje ako tečete s njom. A ako možete potpuno teći, bol postaje sreća.
Boli te - šta se zapravo dešava unutra? Analizirajte cijeli ovaj fenomen: postoji bol i postoji svijest da taj bol postoji. Ali postoji i jaz, i ovako ili onako: "Boli me"... Javlja se ovaj osećaj: "Boli me." Štaviše, prije ili kasnije osjećaj postaje: "Ja sam bol."
„Ja sam bol; boli me; Svestan sam bola" - ovo su tri različite, veoma različite države. Svesnost nadilazi bol: vi ste drugačiji od njega i postoji duboka odvojenost. Nikada zapravo nije bilo nikakve veze; pojava povezanosti dolazi iz blizine, iz intimnosti vaše svijesti i svega što se dešava oko nje.
Svest je toliko blizu da kada ste u bolu, bol je veoma blizu, veoma blizu. To mora biti ovako, inače bol ne može biti izliječen. Mora biti blizu da bi ga osjetili, znali i bili svjesni. Ali zbog te bliskosti postajete identifikovani i stapate se s njom. Opet, ovo je sigurnosna mjera, mjera zaštite i prirodna odbrambeni mehanizam. Kada postoji bol, morate biti blizu; kada postoji bol, vaša svest mora juriti u bol - da biste je osetili i uradili nešto.
Ali zbog ove nužnosti dešava se još jedan fenomen: tako blizu, postajete jedno; tako blizu, počinjete da osećate: "Ovo sam ja - ovaj bol, ovo zadovoljstvo." Zbog te bliskosti postoji identifikacija: postali ste ljutnja ili ljubav; postali ste bol ili sreća.
Vi niste ono što mislite, osjećate, zamišljate ili projektujete: vi ste jednostavno činjenica da ste u svijesti. Postoji bol; za trenutak je možda neće biti - ali ti ćeš ostati. Sreća će doći i otići; bilo je i neće biti - ali ćeš biti. Prvo je tijelo mlado, onda tijelo stari. Sve ostalo dolazi i odlazi - gosti dolaze i odlaze - ali vlasnik ostaje isti.
Zapamtite vlasnika. Uvijek zapamtite vlasnika. Budite usredsređeni na gospodara, ostanite u svom biću gospodara. Zatim dolazi do razdvajanja, zatim dolazi do jaza, intervala. Most je razoren, a u trenutku kada se most sruši nastaje fenomen odricanja. Onda si u njemu, ali mu ne pripadaš. Tada ste domaćin - a ujedno i gost. Ne morate bježati od gosta, nema potrebe.
Ostanite gdje jeste, ali budite usredsređeni na gospodara. Budite usredsređeni na sebe, zapamtite vlasnika.
OBAVIJEST DVAput
Buda je učio svoje učenike: kada vas boli glava, samo dvaput recite: "Glavobolja, glavobolja." Posmatrajte, ali ne sudite. Nemojte reći: „Zašto? Zašto mi se desila ova glavobolja? Ne bi trebalo da postoji."
Neka se ovaj ključ shvati veoma duboko: ako možete svjedočiti glavobolji bez neprijateljskog pristupa, bez izbjegavanja, bez bježanja od nje; ako možete biti u njemu, meditativno u njemu: "Glavobolja, glavobolja", - ako samo možete vidjeti, glavobolja u vašoj vrijeme će proći. Ne kažem da će to nestati nekim čudom, da će prestati samo zato što to vidite. Proći će u svoje vrijeme. To je tu, posmatrate ga i prolazi. Ona će biti puštena.
"Nepoznato putovanje. Iza posljednjeg tabua" OSHO
