Osećaj usamljenosti može da obuzme svakoga. Većina to doživljava rijetko, na kraće vremenske periode - na primjer, kada su dugo ostavljeni sami. Za druge sve ispada mnogo komplikovanije. Samoća se čini beskrajnom, čini se da je čovjek odsječen od svijeta, nema s kim da razgovara, da se oduži, niko mu ne obraća dužnu pažnju.
U prvoj opciji problem nije toliko ozbiljan. Njegov uzrok je nedostatak komunikacije, udaljenost od voljenih osoba. U drugom je sve mnogo složenije – osjećaj usamljenosti i daljnje nekontrolirane apatije povezuje se s psihičkim padom, ozbiljnom mentalnom i moralnom traumom, strahovima ili dugotrajnom depresijom postaje prava bolest koja pogađa psihičke i psihičke. fizičko stanje osoba. U ovom slučaju, ne morate samo puno raditi na sebi, već ozbiljan tretman kod psihoterapeuta.
Tipizacija osjećaja usamljenosti
Osjećaj usamljenosti često proizlazi iz potrebe za vezom i ljubavlju. Ako se to ne dogodi, onda osoba nerazumijevanje doživljava kao otuđenje od porodice, prijatelja, poznanika i društva u cjelini.
Čak i ako postoje funkcionalne veze sa porodicom ili drugim ljudima, osoba se i dalje može osjećati usamljeno. Ovo može biti zbog nedostatka razumijevanja u porodici, ljubavi, psihološke traume dolazi iz djetinjstva i privremenih problema koje nije u stanju da prevaziđe. Osećajući se bespomoćno, osoba počinje da doživljava nevericu u sopstvene snage i razvija se razne vrste kompleksi koji potiskuju psihu i volju. Sve su to karike jednog lanca.
Terminološki, knjige o usamljenosti pozicioniraju problem kao epizodni osjećaj napetosti, koji je povezan s neispunjenom željom osobe za odnosima s drugima. Postoji nekoliko vrsta takve anksioznosti:
- Osoba nije zadovoljna svojom vezom, osjeća se prazno, napušteno.
- Društveno je aktivan, ali se povremeno osjeća usamljeno.
- Izražava pasivnu usamljenost - umoran je od ovog osjećaja i pomirio se s njim.
- Ne osjeća se usamljeno, ali se povremeno izlaže društvenoj izolaciji.
Mnogi radovi posvećeni pitanju kako se nositi sa usamljenošću dijele problem u dvije vrste. U prvom slučaju, osoba je otuđena od sebe, au drugom od svog okruženja.
Prema drugoj popularnoj tipizaciji, osjećaj usamljenosti se može podijeliti prema simptomima:
Situaciono.
Javlja se kao posljedica tragičnih događaja (na primjer, smrt voljen ili raskid). Prođe kad se čovjek pomiri sa tragedijom.
Prolazno. Kratkotrajni napadi koje osoba ne može pratiti. Prolaze sami.
Hronični.
Nastaje zbog psihološki problemi, potpuno neprihvatanje realnosti, neprihvatanje sebe, svoje okoline ili neotkrivene mentalne (podsvesne) traume. Takvi simptomi zahtijevaju intervenciju psihologa.
Prije nego što odlučite kako se nositi s usamljenošću, potrebno je razumjeti uzroke usamljenosti i razumjeti simptome. Mogu se razlikovati, ali osnova je uvijek ista.
Teški napadi izazivaju melanholiju, zbunjenost, nostalgiju, nervozu, depresiju pa čak... Kod takvih simptoma potrebno je da osoba sama shvati inferiornost svojih odnosa s drugima, sagleda problem iznutra i želi ga riješiti.
Poreklo osjećaja usamljenosti
Brojni naučnici smatraju da osjećaj usamljenosti proganja osobu od rođenja do smrti. Samo se neki ljudi bolje nose s tim, dok drugima to jako smeta. Mnogi stručnjaci su sigurni da ljudi počinju osjećati usamljenost adolescencija, kada postoji ogroman nalet hormona, ali to je zapravo kontroverzno pitanje.
Naučno je dokazano da se usamljenost akutnije osjeća u mladosti, kada krhki mozak tek formira pogled na svijet, stječe iskustvo i uči o svijetu. Razlozi mogu biti nedostatak pažnje majke, nepravilan odgoj, stidljivost, razne vrste kompleksa ili nedostatak društvene aktivnosti. Ali glavni razlozi nastanka ovog problema vezani su za psihički poremećaji.
Razlozi za usamljenost
- Psihološke traume ili strahovi od djetinjstva
- Podsvjesni strahovi
- Stalno se osjećate depresivno ili pod stresom
- Negativna atmosfera (energija) u porodici
- Samozatajnost, stidljivost
- Nedostatak samopouzdanja i strah od odbijanja
- Nisko samopouzdanje
- Kompleksi i strah od osude
- Nedostatak povjerenja u ljude
Ako možete otkriti razloge za usamljenost, onda se postavlja pitanje: šta učiniti ako ste usamljeni? Uostalom, posljedice ne leže samo u osjećaju depresije, već i u načinu na koji reagirate na nju. Ako osoba krivi sebe za ono što se dogodilo, onda se razvija visokog rizika razvoj depresije koja prelazi u apatiju.
Inače, kada osoba krivi druge za svoja osećanja i vanjski faktori, javlja se neprijateljstvo i agresivnost prema svijetu. Oba slučaja dovode do pogoršanja odnosa sa voljenima, problema na radnom mjestu i sukoba u porodici, jer je to osjećanje i dalje izraženo spolja.
Oslobađanje od osećaja usamljenosti
Svi znaju poznati izraz o tome. da je čovek društveno biće. Svako od nas je rođen u društvu, od trenutka rođenja bio je u kontaktu sa drugim ljudima i odrastao u njemu društvenom okruženju. Osoba treba da komunicira, dijeli svoja osjećanja. Međutim, ovo nije odgovor na to kako se riješiti osjećaja usamljenosti.
IN hronični oblik ovaj problem neće nestati ako osoba na silu sebi nametne komunikaciju i društvenu aktivnost. To je moguće samo sa situacijskim i prolaznim tipom problema, kada nema unutrašnjih sukoba koji zahtijevaju direktnu intervenciju. Jedino što je bitno je vrijeme i snaga volje potrebni da se riješimo negativnih osjećaja.
Prva i najvažnija stvar koju morate učiniti je da postanete svjesni svog pravog unutrašnjeg svijeta. Shvatite šta za vas znači usamljenost i šta je uzrokuje. Ako vam je potrebna pomoć u vezi s tim, obratite se psihologu koji će pronaći ključ problema i proći s vama kroz ovo privremeno previranje. Zapamtite – usamljenost možete prevladati sami koristeći jednu od navedenih metoda.
Kako se nositi sa usamljenošću
Ne izolujte se
Nema potrebe da se vezujete za usamljenost i pokušavate da se izolujete od sebe vanjski svijet, naprotiv, budite otvoreni i prvi započnite komunikaciju. Komunikacija vam pomaže da se smirite i odvratite od misli negativne misli. Ovo je jedno od najefikasnijih i univerzalni lijekovi savladati usamljenost i smiriti unutrašnji nemir. Komunicirajte o svojim omiljenim temama, pokazujući veliko interesovanje za sagovornika, ali nemojte se zakačiti na njega. Pokušajte da otkrijete nove uloge i talente u sebi, čak i ako ništa ne pođe za rukom iz prvog puta.Niko vas zbog toga neće osuđivati.
Voli sebe
U previranju usamljenosti postajemo depresivni i slomljeni i počinjemo da kritikujemo sebe. To radimo jer se osjećamo nesigurno i slabo koje ne možemo prevladati. Ne slijedite trag sopstvene emocije, naučite se izdići iznad problema i negativnih situacija. Volite sebe onakvima kakvi zaista jeste, ne idealni, ne najbolji, već jaki, hrabri, samokritični, sposobni da vidite svoje pravo Ja i savladate sve prepreke na tom putu.
Krenuti naprijed
Ne zaustavljaj se tu. Idite naprijed počevši od malih koraka i završavajući globalnim skokovima. Previše vremena trošimo na prošlost, pokušavajući da se sažalimo i prisjećamo se prošlih neuspjeha, usmjeravajući svoje misli u pogrešnom smjeru. Promijenite svoj pogled na svijet i pristup životu, ne sažaljevajte se i napustite prošlost. Prihvatite život kakav dolazi ovog trenutka i uzimajući u obzir ono najvažnije - iskustvo, idite naprijed. Djelujte bez oklijevanja ili odlaganja.
Otkrijte nove stvari
Nastojte otkrivati nove stvari i istraživati svijet. Radite najneobičnije stvari, zaboravite na skromnost i stidljivost, ali u granicama razuma. Sjetite se filma: “Uvijek reci DA” - ovo je idealan primjer kako prestati žaliti na svijet, usamljenost i osjetiti pravu intrigu i interesovanje za život. Pomozite drugima da prebrode krizu i usamljenost, fokusirajući se na najvažniju stvar - snagu volje.
Gore opisani razlozi neće nestati čak ni aktivnom komunikacijom s drugim ljudima. Svako ima svoj način rješavanja ovih problema. Neki su u stanju da koriste samoanalizu da razumiju sebe i osete nalet snage i samopouzdanja, dok će drugi morati da se obrate psihoanalitičaru, jer ako je osnova vezana za psihičke poremećaje, jednostavno ne postoji drugi način da se otarase. usamljenost. U bilo kojem od gore navedenih slučajeva, put do zadovoljstva u životu leži samo kroz rješavanje problema. Drugačije ne može biti!
Ljude karakteriše različitost psihološka stanja. Radost ustupa mjesto tuzi, samopouzdanje zbunjenosti. Ponekad vam se, na primjer, čini da vas je cijeli svijet napustio. Svaka osoba je vjerovatno barem jednom u životu razmišljala kako da se riješi osjećaja usamljenosti. A rješenje se nije uvijek pronalazilo brzo. Jer ovo stanje ne nastaje spontano i ne nestaje iznenada. Ali svaka pojava ima svoje razloge, posebno u oblasti psihologije.
- beznadežan osjećaj usamljenosti, kada osoba nije zadovoljna svojim odnosima s drugima, ali ih ne može promijeniti;
- održiv - ovdje je već rezigniran i vodi pasivan način života;
- periodično - ponekad se društveno aktivni ljudi iznenada nađu u komunikacijskom vakuumu, ovo stanje prolazi nakon nekog vremena;
- dobrovoljno - ljudi se namjerno ograničavaju na komunikaciju neko vrijeme bez osjećaja nelagode.
Ovim tipovima se dodaju i razlozi za takvo psihičko stanje.
W. Kolbel identifikuje takav tip kao "ponosna" usamljenost, koja omogućava pojedincu da otkrije nove oblike slobode, neisprobane modele komunikacije s ljudima
Uzroci
Psiholozi koji se bave ovim problemom identificiraju nekoliko glavnih razloga za ovo stanje:
- nisko samopouzdanje;
- lažna očekivanja;
- ograničenost u komunikaciji, nemogućnost komunikacije;
- strah od usamljenosti;
- negativno prethodno iskustvo (ovo se prvenstveno odnosi na žene).
Nisko samopouzdanje
Većina istraživača napominje da se to postavlja od djetinjstva. Roditelji su dijete često grdili, učitelji ponižavali, a vršnjaci zadirkivali zbog nekog nedostatka ili ograničenja u komunikaciji. Na ovaj ili onaj način, osoba, odrastajući, pamti svoje stanje poniženja i često mu je veoma teško da ga prevaziđe.
Kako uraditi? Postoje dva načina da se riješite samobičevanja. Možete se obratiti stručnjacima koji će vam, utječući na psihu, pokušati vratiti osjećaj samopouzdanja. Ili možete svjesno pokušati podići ljestvicu za svoju procjenu.
Glavna stvar koju treba da shvatite je da se nisko samopoštovanje razvija pod uticajem ljudi oko vas.
Odnosno, ako vas tretiraju kao osobu bez inicijative, zanimljivih rješenja ili jednostavno dosadnog sagovornika, to uopće ne znači da je u stvarnosti sve tako. Upravo ste sebi dali razlog da tako razmišljate o sebi.
Ali osoba koja se, recimo, nađe sama na pustom ostrvu neće imati takvo samopoštovanje. Neće imati kome da dokaže svoju vrednost. Malo je vjerovatno da će sjediti i razmišljati o tome da mu sve ispada iz ruku. Boriće se za opstanak i priliku da se nekako poveže sa spoljnim svetom.
To je ono što trebate učiniti kada imate nisko samopouzdanje. Važno je boriti se za svoju sposobnost da budete punopravni član društva, tima, porodice.
Psiholozi smatraju da postoje 2 vrste usamljenosti. Prvi je subjektivna odvojenost od društva, drugi je, takoreći, odvojenost od sebe, ravnodušnost prema sebi. Često su međusobno povezani.
Također morate zapamtiti da čak ni objektivno samopoštovanje nije uvijek Pravi način da se otarasim usamljenosti. Recimo da vam na poslu ili u porodici nešto zaista ne ide i ne možete ništa promijeniti. Priznanje ovoga činilo bi se pravednom procjenom samog sebe. Ali proces neuspjeha ne može trajati vječno. Pod nekim drugim okolnostima, sve će ispasti dobro, a vi ćete imati snage za to.
Bolje je zamijeniti nisko samopoštovanje blago visokim samopoštovanjem, sa perspektivom. I tada će usamljenost biti zamijenjena mirnim odnosima s drugima.
Svakodnevni treninzi i aktivna rekreacija savršeno jačaju tijelo i duh, što podiže samopoštovanje
False Expectations
Ovaj razlog za usamljenost najčešće je karakterističan za žene u porodici i ljubavne veze. Američki psiholog Stefan Wolinsky napisao je da je sindrom lažnih očekivanja sličan osjećajima djeteta koje je odvojeno od materice. Ne ide sve kako bi on želeo. Život postaje potpuno drugačiji.
Porijeklo mogući izgled Lažna očekivanja se mogu sakriti i u detinjstvu, kada je dete bilo okruženo brigom, ljubavlju i pokušavalo da predvidi svaku njegovu želju. A sada djevojčica odrasta i postaje žena. Intuitivno želi istu toplinu, isto ispunjenje želja, posebno u ljubavnim vezama.
Ali sve ide malo po zlu. Voljena osoba ne postaje jedno s njom, ne obraća joj uvijek puno pažnje, a ponekad komunikacija postaje teška. Često žena postaje povučena, uvrijeđena i doživljava akutni osjećaj usamljenosti.
U međuvremenu, izlaz leži na površini. Samo treba da shvatite da osoba od koje očekujete povećanu i stalnu pažnju prema sebi ima i svoj život, svoje interese. Ne može misliti i osjećati potpuno isto što i vi.
Usput, lažna očekivanja mogu se manifestirati ne samo u porodičnim odnosima. Recimo da odjednom osetite da se neko od vaših kolega na poslu ponaša prema vama grubo i arogantno, pa se udaljite od njega. Ali sasvim je moguće da se osoba prema vama ponaša dobro, prijateljski, samo od nje zahtevate previše.
Formulirajte svoja očekivanja na način da svojoj drugoj polovini date pravo na greške, spustite bar malo zahtjeva
Nemogućnost komunikacije
Ponekad se čovjek nađe izolovan od drugih (ili mu se barem tako čini) ako ne zna kako da na vrijeme nastavi razgovor, kaže lijepu riječ ili jednostavno ispriča prikladan vic. Najčešće porijeklo ovog ponašanja također potiče iz djetinjstva, ako roditelji u porodici nisu podržavali dobri odnosi, a svi su živjeli kao odvojeno jedni od drugih. Ovdje morate sami sebe naučiti korektnoj, opuštenoj komunikaciji.
Ali ponekad se to dogodi: usamljeni ljudi vode razgovore na namjerno neprirodan način, čak i prezirno prema drugima. Morate se riješiti takvih navika.
Svaki kontakt sa osobom zahtijeva da slušate i budete strpljivi.
Takođe je važno izgled sagovornik. Promijenite svoj izgled. Nabavite drugačiju frizuru, kupite novu odjeću. Takođe daje samopouzdanje.
Strah od beskorisnosti i negativnih iskustava
Strah da nećemo nikome biti potrebni je prilično česta pojava. Osjeti se nakon razvoda, nakon što se djeca razdvoje od roditelja ili nakon smrti voljene osobe. Glavna stvar je da ne dozvolite da vas ovaj strah obuzme, da mu se oduprete. Uvijek će postojati neko ko može doživjeti ista osjećanja ili je ikada doživio. Pogledajte pažljivije one oko sebe, vjerovatno ćete naći nekoga s kim ćete barem proćaskati.
Ne očekujte odbijanje od drugih, ne plašite se da vam se neko ne sviđa na zabavi ili u društvu novih poznanika
Isto važi i za prethodna negativna iskustva. Na primjer, razvod uopće nije razlog da mislite da su svi muškarci ili žene isti kao vaša bivša polovina.
Je li ovo bolest?
U Sjedinjenim Državama se pojavila teorija da se usamljenost, poput virusa, može prenijeti s osobe na osobu. Recimo, unutra određeno vrijeme godinu dana ili na određenom mjestu odjednom ima više usamljenih ljudi i taj mentalni bluz im duže traje.
Zaista, postoje takozvane mentalne bolesti koje se formiraju kod osobe negativan stav u stvarnost. Međutim, vjerovatnija je usamljenost društveni fenomen nego bolest. I ne može se prenijeti bilo kojim virusnim putem.
Samo što usamljena osoba može biti pretjerano agresivna i razdražljiva u komunikaciji. Ovo stanje se može prenijeti na psihološkom nivou i utiču na želju ljudi da komuniciraju sa drugima.
Kako se riješiti osjećaja usamljenosti
Osnovni principi
- naučiti biti srećan čovek upravo ovdje, sada, pored ovih ljudi;
- pokušajte da brinete o nekome. U blizini su uvijek ljudi kojima je potrebna pažnja, posebno stariji. Mogu biti i usamljeni, ali vrlo zanimljivi u komunikaciji;
- Izbjegavajte slobodno vrijeme: bavite se sportom, pronađite hobi, honorarni posao - dodatni novac pomoći će vam da ažurirate svoju garderobu ili češće posjećujete izložbe i koncerte. Tamo ćete privući pažnju drugih;
- shvatite razloge - možda ste vi sami krivi za nedostatak komunikacije, a ne oni oko vas. Budite tolerantniji prema drugima, tražite vrline, a ne mane u njima.
Pronađite "okidač"
Takođe bi bilo korisno otići kod psihologa. Stručnjak će vam pomoći da pronađete "okidač", nakon pritiska na koji se, figurativno rečeno, dogodio udarac usamljenosti. To može biti neka vrsta negativnog događaja: smrt voljene osobe, odvajanje od voljene osobe, nečija bolest, otpuštanje s posla itd. Morate jasno utvrditi za sebe da je sve to već prošlost, život ide dalje samo za vas, ova šansa se ne može zanemariti. Moramo naučiti da akumuliramo pozitivne emocije, da ih pronađu i u najmanjim stvarima.
Promjena scenografije
Ponekad se preporučuje odlazak na odmor ili planinarenje, ili odlazak na more. Ali ni odmaranje sam nije uvijek ugodno. Druga stvar je da negdje na moru možete sresti prijatelja ili voljenu osobu. Samo većina ovih romana završava se sa završetkom sezone godišnjih odmora, a onda se opet morate vratiti u usamljeni stan.
Situaciju možete promijeniti i tako što ćete otići van grada za vikend, započeti renoviranje, zaposliti se novi posao i tako dalje
A ako ne pomogne
Pokušajte pronaći svoje prednosti u vašem trenutnom stanju. Uključite se u samousavršavanje: čitajte, čak i napišite nešto. Ovo će povećati vašu erudiciju, a povećaće se i interesovanje drugih za vas.
Nabavite psa, nije uzalud Bunin pisao o ovom lijeku za usamljenost. Osim toga, šetnja sa vašim ljubimcem vjerovatno će vas upoznati s drugim vlasnicima.
Ne možete odustati od usamljenosti. I uvijek treba imati na umu da ovo stanje možete prevazići ako vjerujete u sebe i prestanete se zatvarati od svijeta oko sebe.
Čovjek je društveno stvorenje. Ne može da živi sam, jer to ima razarajući uticaj na psihu. Ni pustinjaci koji su godinama proveli u pećinama i šumama nisu gubili kontakt sa ljudima, jer je svakom od nas potrebna ljubav, prisnost i moralna podrška kroz život. Zbog toga mnogi stručnjaci tvrde da je komunikacija po svojoj važnosti na drugom mjestu nakon instinkta samoodržanja.
Nažalost, sve češća pojava u savremenom društvu je usamljenost. Činjenice su tvrdoglave stvari. Danas je zaista puno usamljenih ljudi koji se nakon posla vraćaju u prazan stan, gdje ih čekaju samo mačka, televizor i kompjuter. Za to se mogu kriviti specifičnosti gradskog života. U njemu kolektivna zabava nije neka vrsta obaveznog atributa. Stoga se ljudi udaljavaju jedni od drugih, ograničavaju se na svoj životni prostor, što je u suprotnosti sa samom suštinom čovjeka, koji je hiljadama godina živio u velikim grupama i bio pred očima mnogih svojih vrsta.
Usamljenost je kontraindikovana svima starosne grupe. Ali posebno oštar karakter nose ga muškarci i žene u najboljim godinama života. Sasvim je prirodno da takvi ljudi imaju želju da promene ustaljeni tok stvari, pronađu svoju srodnu dušu i oslobode se opresivne komunikacije sa samim sobom.
Šta je usamljenost?
Ako se držite mišljenja većine naučnika, možete doći opšti zaključak da je usamljenost posebna kategorija mentalna aktivnost, koji određuje samopercepciju osobe. Obično, kada doživi stanje usamljenosti, osoba je ispunjena neugodnim osjećajima i odgovarajućim emocijama. Takva osoba osjeća vlastitu beskorisnost, sklona je vjerovanju da su je zaboravili čak i porodica i prijatelji. Čovjekova svijest o vlastitoj beskorisnosti često se javlja na pozadini gubitka nekog bliskog u prošlosti. Kao rezultat takvih iskustava, osoba je obavijena povjerenjem u vlastitu krivicu i situacija se počinje doživljavati u obliku lične tragedije. Česti "pratioci" osjećaja usamljenosti su tuga, melanholija, melanholija ili depresija.
Razlozi za usamljenost.
Prvi razlog za usamljenost je nisko samopoštovanje i sumnja u sebe. Svi znaju da je ljubav drugih prema sebi ostvariva samo ako osoba voli sebe. Činjenica je da svako od nas ima i prednosti i nedostatke. Pitanje je samo na šta tačno obraća pažnju. Bilo da se radi o izgledu, ili preferencijama u čestim promjenama svakodnevne garderobe. Na primjer, ako žena stalno naglašava da nešto nije u redu s njom, onda će muškarac s kojim planira izaći na spoj to svakako primijetiti i uzeti si slobodu da prekine sastanak. Stoga je potrebno više se fokusirati na vlastite zasluge i pozitivne kvalitete.
Drugi uobičajeni razlog usamljenosti leži u negativnim ličnim stavovima. To može uključivati prošla razočaravajuća iskustva u izgradnji odnosa i iracionalna uvjerenja nastala zbog našeg okruženja. Ljudski mozak funkcioniše tako da ima sposobnost da potvrdi sve ono u šta osoba sama veruje.
Upečatljiv primjer je mišljenje nekih predstavnica ljepšeg spola da su "svi muškarci koze". Imajući takav stav, mozak šalje stalne potvrdne signale u tom pogledu. U ovom slučaju, svaki argument koji žena iznese u prilog ovoj ideji će se doživljavati kao nešto što zapravo ima smisao i razlog. Na kraju krajeva, uvjerenja su užasna sila, a ni najljepši i najsenzualniji muškarac u takvoj situaciji neće moći da se istopi žensko srce od leda.
Još jedan banalan i tipičan primjer iracionalnog ličnog stava je „sindrom Pepeljuge“, kada, kao odrasle, neke žene i djevojčice ne odstupaju od ideala iz bajke, provode impresivan dio vremena u potrazi za „princem u bijela limuzina”, ostajući, nažalost, usamljeni. Problem sa takvom situacijom je što se ideal ne može uzeti iz glave i pojaviti se u sljedećoj sekundi, kao da je „po pike command" Šta god neko rekao, morate se spustiti na zemlju i komunicirati sa vama pravi ljudi, često ne nailazeći na znakove ideala. Stoga se moral gore opisane situacije svodi na razumijevanje s kojim prednostima i nedostacima vaše očekivane srodne duše će se moći pomiriti, a s kojima neće, a da ne zaboravite da analizirate sopstvene zasluge i nedostatke.
U "odbrani" ženske polovine, treba napomenuti da su primjeri takvih ličnih negativnih stavova među predstavnicima jačeg spola često još upečatljiviji po svojoj pretencioznosti i neobičnosti.
Sledeći razlog za usamljenost je strah. Ovo je glavni razlog zašto žene i muškarci nerado stupaju u brak Ozbiljne veze. To može biti strah od gubitka ličnu slobodu i nezavisnost, kontrola nad situacijom, karakteristična za mnoge muškarce, ili tipični „ženski“ strahovi, često usmjereni na „budućnost“ veza i povezani sa izgradnjom porodice, svakodnevnog života, rađanja i podizanja djece. Međutim, bez obzira na strahove, bit će važno shvatiti da je svako kretanje naprijed, ka vezi, ipak bolje nego stalno biti u stanju pasivnog straha i usamljenosti.
Drugi razlog za usamljenost je taj što mnogi jednostavno ne nalaze slobodnog vremena ili su lijeni. Jednostavno, odgovor "nemam vremena" znači samo jedno - izbor je napravljen, ali ne u korist veze. Ponekad je to obična unutrašnja lenjost. Proces uspostavljanja i razvijanja odnosa sastoji se od stalne spremnosti da slušamo, čujemo, tražimo kompromise, volimo, brinemo i idemo zajedno u pravcu koji zadaju zajednički ciljevi, što, naravno, podrazumijeva veliku količinu rada, a samim tim i vremena.
Tu nastaje posljednji razlog za usamljenost modernog društva– većina današnjih muškaraca i značajan dio žena često žrtvuju vrijeme i trud kako bi izgradili lične odnose u korist karijere, posla ili posla. Rješenje problema bit će pronalaženje “idealne” ravnoteže između karijere i porodice, koja će omogućiti “da vukovi budu nahranjeni i ovce cijele”.
Kako se osloboditi usamljenosti.
Da biste se zauvijek oprostili od usamljenosti, prvo morate razviti komunikacijske vještine. Da biste olakšali pretragu, ne morate kreirati savršen ideal za sebe. Što je niža letvica, brže ćete se riješiti usamljenosti (ovdje je, naravno, važno da ne “pretjerate”). Takođe je neophodno da uvek slušate svoju intuiciju, a simpatija koja se javlja u vašoj duši ne može se odbaciti. Uostalom, ako se takav osjećaj pojavio, onda osoba ispunjava neke unutrašnje zahtjeve.
Ne plašite se razgovarati stranci ako ti se sviđaju. Osim toga, neobavezujući razgovor uvijek može biti prekinut u bilo kojem trenutku. Ali razmjenom primjedbi možete vrlo brzo sastaviti opšta ideja o osobi u blizini. Napoleon Bonaparte je rekao: "U ljubavi, kao iu ratu, sva sredstva su poštena." I stoga, kada komunicirate sa strancem, morate dozvoliti prevaru. Muškarci posebno vole da lažu. Običan zaštitar može predstavljati usamljenog bankara koji živi u luksuznoj vikendici. U stvarnosti, takav lažov vegetira u dvosobnom stanu sa ženom, djetetom i svekrvom. Stoga, ne možete slijepo vjerovati prvim ljudima koje sretnete. Ali također nema razloga sumnjati u nepoštenje od prvih minuta komunikacije. Naučite da budete pažljivi prema drugim ljudima, prepoznajte laži i prepoznajte skrivene potrebe.
Kako se riješiti osjećaja usamljenosti i beskorisnosti? Rađamo se u sterilnoj samoći i u njoj tiho umiremo.
Međutim, cijeli život nas ovaj osjećaj muči i ne daje nam mira. Nas, kao i svako društveno biće, privlači društvo – da ogovaramo, smijamo se, razgovaramo od srca do srca. Kako se osloboditi osjećaja usamljenosti i melanholije?
Depresija ni iz čega
Nije uzalud navedeno u naslovu našeg članka mi pričamo o tome posebno o osjećaju usamljenosti. Sve ove emocije, senzacije, misli i razlozi za depresiju rađaju se u našim glavama.
U stvari, prilično je teško biti istinski sam u tako prepunom svijetu. Živimo u visokim zgradama, svakodnevno se srećemo sa komšijama, idemo u posetu rodbini, sedimo u prepunim kafićima i prepunim kancelarijama.
Komuniciramo, smiješimo se, pišemo. A društvenim medijima? U svakom trenutku možemo kontaktirati tipa udaljenog stotinu milja, "lajkati" fotografiju stranca ili komentirati nečiju objavu. 
I dalje me s vremena na vrijeme obuzima taj osjećaj. Nazovite to kako hoćete: melanholija, melanholija, slezina, beskorisnost, besmislenost, usamljenost, depresija...
Najvjerovatnije smo podsvjesno zabrinuti zbog ravnodušnosti voljenih, nedostatka razumijevanja sa njihov strane, naizgled ravnodušni prema našim problemima.
I razlog za to – naš sumnjičavost, neizvjesnost i nisko samopoštovanje.
Hajde da razmislimo gde sve počinje. Osoba nije sigurna da može biti voljena i cijenjena.
Čak i uz odličan posao i simpatičan krug prijatelja, prije ili kasnije počne razmišljati: „Da li sam im zaista potreban? Zar se ne pretvaraju? Da li me vole?
I ljubazni mozak odmah počinje pedantno analizirati činjenice: Vasja je zaboravio da mu čestita rođendan, Alena ti je iz zaborava dala svoj poklon, Ira i Nastja su se srele u kafiću, ali ti nisu rekli, tvoj roditelji su išli u Tursku, a tebe su predali baki...
Saosećajan um će izvući milion slučajeva iz memorije, kada ste bili zaboravljeni, ignorisani i neprimećeni. A sada ste već sigurni da je za ceo svet vaša ličnost prazno mesto.
Čestitamo, smislili ste odličan izgovor za depresiju i prejedanje sladoleda!
Kako se oprostiti od usamljenosti
Nećemo predložiti da vam odsiječete glavu, iako su svi problemi, zaista, u njoj. Oslobodimo se osjećaja usamljenosti koristeći tradicionalnije metode:
1. Pišite svojim prijateljima. Preuzmite inicijativu i pozovite veliku kompaniju. Vidjet ćete da će se mnogi odazvati i sa zadovoljstvom dotrčati na sastanak.
Ako sumnjate u nečiji stav, samo pričajte o tome uz čašu vina. Najvjerovatnije će se ispostaviti da Ira i Nastya jednostavno nisu došle do vas, a Alena odsutno daje svima svoje poklone („ništa lično“).
2. Protegnite mozak. Težak rad će svakoga izvući iz depresije. Što se više posvetite svom poslu, to ćete biti zadovoljniji rezultatom.
A onda – u opštoj lepoti: šef će vas pohvaliti, kolege će vas primetiti, a osećaj beskorisnosti će biti zamenjen znakom nezamenljivosti.
3.Trči. Moj kondicioni trener se uvijek šali: „Sport će za jedno veče izliječiti ono što će psiholozi liječiti godinama. Slomio ti srce? Hajdemo u teretanu.
Da li vas je šef uvrijedio? Požurite po bučice i vreću za udaranje. Je li vam se pokvarila potpetica vaše omiljene cipele? Odlično, idi na plivanje i napravi kardio.” 
4. Uzmi psa. Mačka, riba, hrčak, zec - bilo ko do koga vam je stalo. Dolazak kući u prazan stan u kojem niko nije sretan što te vidi je bolan. Ako vam profesija ne dozvoljava da brinete o nekome, barem vikendom posjetite konjički centar.
5.Zaljubiti se. U šta da kopamo unutrašnji svet, širom otvorite oči i obratite pažnju na svog zgodnog komšiju, zgodnu koleginicu ili zgodnog brata vašeg prijatelja.
Čak i ako ne dođe do recipročnih osjećaja, hormonska eksplozija izazvana naglim emocijama garantovano će vas izvući iz nesvjestice.
6. Prestanite da čekate i zahtevate. Mnoge djevojke paze na prinčeve i ignorišu prosječne udvarače koji nemaju bijele konje. I pate, zamislite, od usamljenosti i dosade.
Možda su vaši zahtjevi prema svijetu malo previsoki? Mislite li da prvo treba da se jave prijatelji, da na prvi poziv dotrče rođaci, a da vaš muž ujutro posluži kafu?
A ako nisu ispunili vaša očekivanja, dobro oslobođenje? Ali šta ako očekuju isto od vas?
7. Upoznajte sebe bolje. Ako ne možete da se zaljubite u bližnjeg, potražite drugog kandidata - u ogledalu.
Budite ponosni na svoje uspjehe i talente, hrabro proglasite svijetu svoju privlačnost i inteligenciju.
Što više cijenite i obožavate sebe, to vam se čini čudnijim da vas neko na ovom svijetu možda ne obožava. Smiješno! Ti, najbolji? Nemoguće!